Метод аффирмации: Что такое аффирмации и как они работают

Что такое аффирмации: методы и цель

ЧТО ТАКОЕ
АФФИРМАЦИИ

КАК ПРАВИЛЬНО ПИСАТЬ ПОЗИТИВНЫЕ УСТАНОВКИ

У каждого в голове мелькает около 60 – 80 тысяч мыслей в день – по одной мысли в секунду все то время, пока бодрствуем. И вот что занимательно: только 5% мыслей появляются впервые. Остальные крутятся на повторе изо дня в день, программируя нас и определяя наши реакции и мировоззрение в целом.

60 000

мыслей мелькает ежедневно

5%

мыслей возникает впервые

70-80%

мыслей несут негативный характер

Фридрих Ницше

Философ

«Несчастным или счастливым человека делают его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем»

Плохая новость в том, что 70-80% мыслей обычного человека носят негативный характер. Если мы не программируем себя на положительные мысли, то размышления о гипотетических проблемах, опасения и тревоги крутятся в голове целый день и засоряют мозг. Именно поэтому позитивное программирование так важно.

Как создавать эффективные установки

Аффирмцаии часто заполняют неправильно. В них вписывают мечты о миллионах долларов, посланных Провидением. Однако аффирмации — не об этом.

Проясню ситуацию. Давай выделим основные принципы создания аффирмаций и сначала поговорим о целях, а потом перейдем к методам.

Для примера возьмем предпринимателя, основавшего несколько успешных производств. Если бы ему потребовалось написать аффирмацию, она бы звучала так: «Я рад создавать качественные товары, которые приносят радость людям». Это прямо из его сегодняшней реальности.

Если бы он написал: «Я увеличил свои обороты на 50% в этом году», – это было бы на краю его настоящей реальности.

А если бы он написал установку: «Я стал лидером индустрии c постоянным ростом объема продаж», – это было бы далеко за пределами его сегодняшней реальности.

Цель аффирмаций – раздвинуть края вашей реальности. Утверждение должно находится в районе средней зоны. Если тебе по силам значительно расширять границы, переходи в зону верхней метки.

Хороша ли установка? Проанализируй ощущения после ее написания, чтобы проверить

Ты веришь тому, что написано в твоей аффирмации? Ты чувствуешь себя лучше? Если да – ты на правильном пути.

Ты чувствуешь себя хуже? Скорее всего, тебе захотелось откусить больше, чем можешь проглотить. Помни, аффирмации должны вдохновлять и внушать веру, но ни в коем случае не расстраивать.

Ничего не испытываешь? Попробуй мыслить масштабнее.

Теперь о методах: Молота и Бабочки

Метод Молота

Метод заключается в том, что ты выбираешь установку, которую хочешь сделать частью своей жизни, и записываешь ее каждый день. Чем чаще ты ее пишешь, тем сильнее начинаешь в нее верить. Этот подход работает со многими.

Метод называется методом Молота, поскольку ты буквально вбиваешь одну установку, пока она не станет частью жизни, например «Я чувствую уверенность в своих силах».

Метод Бабочки

По этому методу ты создаешь аффирмацию, исходя из потребностей дня. В фразе превращаешь в реальность то, чего хотелось бы добиться в этот день. Например, ты выступаешь с презентацией и пишешь «Мое выступление произвело фурор «. Сегодняшние желания и планы диктуют установки.

Сработает любой из выбранных подходов. Стоит выбрать один и придерживаться его.

Три простых шага в создании качественных аффирмаций:

— выбери установку, находящуюся на границе твоей сегодняшней реальности;
— запиши ее, воспользовавшись методом Молота или Бабочки;
— проверь, на правильном ли ты пути, проанализировав свои ощущения относительно этой установки.

Эта идея и многие другие реализованы в Счастливом дневнике

Счастливый дневник

Интересные статьи:

Как сделать день лучше: учимся планировать счастье

5 правил создания эффективных аффирмаций

Сила благодарности: за что благодарить мир каждый день

Социальные сети: как общение в сети влияет на нас

Письма благодарности: почему так важно сказать «Спасибо»

Позитивная психология — что делать, чтобы быть счастливым?

TED-видео: Хотите быть счастливыми? Будьте благодарными.

больше

Аффирмации | Veter Magazine

Аффирмации (affirm – утверждать) – это разговор со своим подсознанием. Откровенный, важный, переворачивающий все с ног на голову. Последнее подтверждают не только популяризаторы и создатели данного метода, но и ученые 21 века. С помощью аффирмаций можно легко добиться желаемого, исцелить свое тело, найти партнера и почувствовать успех в любимом деле. 

Текст: Дарья Белоглазова

Иллюстрации: Инга Проворова

История

К тому, что проговаривание позитивных установок приводит к желаемому результату, пришел французский ученый и фармацевт Эмиль Куэ (конец XIX – начало XX века). В своей книге «Сознательное самовнушение» он пишет: «Если стоящая перед вами задача возможна, думайте всегда, что выполнить ее очень легко». Он обнаружил, что в процессе лечения помогают не только препараты, но и убежденность пациента в том, что они ему помогут. Сейчас это называется эффектом плацебо (лат. «placebo»). А тогда, не зная об этом термине, все клиенты Куэ повторяли по его указанию: «Каждый день и во всех отношениях я становлюсь лучше и лучше». 

Найти доказательства тому, что бессознательные установки влияют на разум и физическое состояние, было невозможно, поэтому столетие назад понятие «самовнушение» было перечеркнуто всеми специалистами. И даже несмотря на это, аффирмации пользовались большим успехом среди практиков. Аффирмации легли в основу аутогенной тренировки немецкого психиатра И. Г. Шульца, а также стали фундаментом учения Уильяма Джеймса, «отца современной психологии». Он заявил: «Любой человек может кардинально изменить свою жизнь, изменив свои ментальные установки». Последнему ученому XIX века Бэрду Сполдингу удалось найти подтверждение даже в Гималаях. В своей книге «Жизнь и учение Мастеров Дальнего Востока» он делится знанием мудрейших: «Если человек будет постоянно произносить слова Жизнь, Любовь, Гармония, Покой и Совершенство, то вскоре уже не сможет выговорить ни одного негармоничного слова».  

Аффирмации в 21 веке

Один из авторитетных адептов психосоматики Лиз Бурбо уверена, что «любой физический недуг – лишь отражение боли, вызванный неисцеленными травмами души». Это еще и напрямую связано с волнами, на которых работает наш мозг. В книге «Три ума красоты» Ольга Шарипова замечает, что несмотря на привычные для нас бета-волны (12-30 Гц), наш мозг способен функционировать еще эффективнее на волнах исцеления – альфа-волнах (8-12 Гц). Однако войти в в глубокую связь с нашим бессознательным позволяют именно тета-волны (4-7 Гц).

Погружаясь на эту глубину, мы переживаем «величайшие вдохновения» и лучше всего «усваиваем любой учебный материал». Не просто так тета-волны являются основным рычагом трансформации в методе Тета-Хилинг – философии самоисцеления Вианны Стайбл. В своих интервью она с восторгом делится, как с помощью медитации смогла исцелить рак лимфы и избежать ампутации ноги.

В столь сильный эффект от веры, определенного состояния сознания и аффирмации верит самый популярный популяризатор Луиза Хей. На своем опыте и опыте пациентов она убедилась, что «каждый из нас формирует собственную жизнь под воздействием проносящихся в сознании мыслей и под действием произносимых слов». Луиза Хей создала целое движение самопомощи и написала более 30 книг на эту тему. 

Как создавать аффирмации самому

В аффирмации не должно быть «не» и других отрицательных частиц и негативных слов. Вместо «я не боюсь, что мне причинят боль» используйте «я доверяю людям». Каждое слово и каждая часть речи – семя в нашем сознании. Формулируйте аффирмацию как факт в настоящем времени. Мозг привлекает только то, что можно пережить на опыте прямо сейчас. А страдание это или радость – выбираем мы. Составляйте предложения от первого лица («я», «мне», «меня», «мой) и в настоящем времени. 

5 аффирмаций на каждый день и правила работы с ними

Представьте, что аффирмации – это новый дом для вашего ума и подсознания. Его невозможно построить за сутки, неряшливо бросая балки. Это требует регулярных энергозатрат и вашей осознанности. День за днем с помощью этой техники вы будете как бы вытеснять убеждения, которые вам мешают достичь своих целей. Возьмите за привычку произносить аффирмации в ситуациях, когда ваш мозг хочет поддаться воспоминаниям о прошлом или рассуждениям на какую-либо негативную тему. Такой подход поможет минимизировать количество негативных мыслей в вашей жизни.

Произносите аффирмации про себя или вслух. Записывайте их на бумаге. Печатайте на компьютере. Дайте своим любимым фразам стать частью вашей жизни. Количество произношений не принципиально, но постарайтесь сделать 10 – минимумом. Проследите, чтобы тело не противоречило слову. Свернувшись калачиком и с лицом страдальца произносить мантру «Я есть любовь» будет неэффективно. 

Выпрямитесь, сядьте, натяните уголки губ, расслабьте живот, и ваш «физический корсет» все скажет за вас. Вовлекайтесь в каждое слово эмоционально. Если произносите слово «любовь», проживайте это чувство, если это слово «безопасность», вводите себя в состояние, как-будто вы уже в безопасности. Отпустите все предубеждения.

Просто произносите аффирмации, расслабившись. Самыми эффективными, как правило, оказываются те фразы, которые противоречат нашим изначальным негативным установкам.

В этом и суть!  

Работают ли аффирмации? Да, но есть одна загвоздка

Аффирмации — это стратегия самопомощи, используемая для укрепления уверенности в себе и своих способностей.

Возможно, вы утвердили себя, даже не осознавая этого, говоря себе такие вещи, как:

• «Все, что я могу сделать, это сделать все, что в моих силах».
• «У меня есть все, что нужно».
• «Я верю в свою способность добиться успеха».

Эти простые утверждения помогают переключить ваше внимание с предполагаемых неудач или недостатков на ваши сильные стороны — те, которые у вас уже есть, и те, которые вы хотите развить.

Но действительно ли они работают? Вроде.

Аффирмации обычно работают как инструмент для изменения вашего мышления и достижения ваших целей, но они не являются волшебным средством для мгновенного успеха или исцеления.

Нейропластичность, или способность вашего мозга меняться и приспосабливаться к различным обстоятельствам на протяжении всей жизни, дает ключ к пониманию не только того, что заставляет аффирмации работать, но и того, как сделать их более эффективными.

Ваш мозг иногда немного путается из-за разницы между реальностью и воображением, что может оказаться удивительно полезным.

Создание мысленного образа себя, делающего что-то — например, успешное прохождение нервного интервью или преодоление страха высоты с помощью прыжков с тарзанки — активирует многие из тех областей мозга, которые на самом деле пережили бы в подобных ситуациях.

Регулярное повторение утвердительных утверждений о себе может побудить ваш мозг воспринимать эти положительные утверждения как факт. Когда вы действительно верите, что можете что-то сделать, ваши действия часто следуют за вами.

Например, вы можете заменить негативную или тревожную мысль, например:

• «Я так ужасно даю интервью. Я, наверное, даже не так квалифицирован, как другие кандидаты. Меня ни за что не возьмут, я должен просто уйти».

С положительной аффирмацией:

• «У меня есть все необходимые навыки и опыт, и я идеальный кандидат на эту работу».

Использование аффирмаций может помочь вам почувствовать себя более расслабленным перед собеседованием, а знание того, что вы полностью готовы, также поможет вам избежать самосаботажных мыслей или поведения, которые могут помешать вашему успеху.

Помните, главное действовать.

Повторение утверждения может повысить вашу мотивацию и уверенность, но вам все равно придется предпринять некоторые действия самостоятельно. Попробуйте думать об аффирмациях как о шаге к изменению, а не как о самом изменении.

Вспомните этого любопытного коллегу, который всегда задает вопросы о вашей личной жизни. Вы не хотите сказать ничего обидного, но и не собираетесь отвечать на их вопросы.

Утверждение вроде «Я могу оставаться спокойным, даже когда я раздражен» может привести вас к привычке глубоко дышать или делать упражнения на заземление, когда вы начинаете чувствовать, что ваша кровь закипает.

Эта тактика в сочетании с вашими утверждениями поможет вам пережить напряженный момент, пока вы не сможете вежливо сбежать.

Не аффирмация внесла изменения, а вы. Но он предложил отправную точку.

Аффирмации — это всего лишь один из инструментов самопомощи. Как и другие стратегии, они могут принести некоторое облегчение, но их преимущества обычно зависят от того, как вы их используете.

Создание собственных аффирмаций может помочь вам выбрать аффирмации, которые помогут ты самый. Попробуйте приведенные ниже советы, чтобы начать разрабатывать и использовать аффирмации более эффективно.

Установите их в настоящем

Хотя аффирмации могут показаться похожими на цели, они работают по-разному.

Помните нейропластичность? Вы используете аффирмации, чтобы помочь изменить давние стереотипы и убеждения. Хороший способ осуществить это изменение — действовать так, как будто вы уже добились успеха.

Цель остается тем, к чему нужно стремиться. Утверждение, с другой стороны, укрепляет вашу уверенность, напоминая вам о том, что вы можете сделать прямо сейчас.

Избегайте стандартных аффирмаций

Вы можете найти аффирмации практически везде: футболки, вдохновляющие изображения в социальных сетях, статьи в Интернете и блоги самопомощи, и это лишь некоторые из них.

Совершенно нормально использовать аффирмацию, которую вы где-то прочитали и которая действительно запомнилась вам, но создание аффирмации, специально адаптированной к вашим целям, может сработать лучше всего.

Аффирмации могут быть о чем угодно, так почему бы не проявить творческий подход и не подумать о том, как сделать свои аффирмации как можно более конкретными?

Многие люди считают, что полезно связать утверждения с основными ценностями, такими как доброта, честность или преданность делу. Это может помочь вам сосредоточиться на более широкой картине того, что действительно важно для вас.

Пример

Скажем, в последнее время вы чувствовали себя немного подавленным, потому что ваша карьера оказалась не такой прибыльной с финансовой точки зрения, как вы себе представляли. Чтобы противостоять этим негативным чувствам, вы хотите напомнить себе о вещах, которые вы действительно цените.

Вы можете составить аффирмацию по следующему принципу:

• «У меня замечательные коллеги и любящая семья. Моя работа удовлетворяет меня, и я знаю, что вношу изменения».

Это заявление напоминает вам о вещах, которые не может обеспечить одна большая зарплата.

Будьте по-настоящему

Аффирмации, как правило, приносят наибольшую пользу, когда они сосредоточены на конкретных чертах или реалистичных, достижимых изменениях, которые вы хотели бы внести в эти черты.

Изменения возможны всегда, но некоторые изменения происходят легче, чем другие. Аффирмации сами по себе не могут произвести изменения в каждой ситуации, и если ваша аффирмация сосредоточена на утверждении, которое вы не считаете истинным, это может иметь небольшой эффект.

Пример

Возможно, вы не слишком задумываетесь о своей фигуре. Утверждение о желаемых изменениях может усилить вашу мотивацию работать над тем, чтобы привести себя в форму или набрать массу.

Но упражнения, какими бы полезными они ни были, не могут изменить все аспекты вашего тела.

Более эффективная аффирмация может включать в себя более нейтральное утверждение, например:

• «Я ценю то, что мое тело делает для меня каждый день, и поддерживаю свое здоровье с помощью регулярной активности и питательной пищи».

Точно так же, подчеркивая свои любимые качества (физические или иные), вы можете увидеть себя в новом свете.

Сострадание, сообразительность, сила, скорость: У каждого есть уникальные таланты. Сосредоточение внимания на себе может помочь предотвратить разочарование и самокритику, когда утверждения не приводят к невероятным результатам.

Ультрапозитивные утверждения вроде «Я прекрасен» и «Я люблю себя каждый день» часто терпят неудачу, потому что большинство людей на самом деле не верят в эти вещи.

Более нейтральные или конкретные утверждения, такие как «Мне нравится моя улыбка и доброе лицо» или «Я каждый день отношусь к себе с добротой», обычно оказываются более полезными.

Практикуйте аффирмации каждый день

Чтобы получить максимальную пользу от аффирмаций, вы должны начать регулярную практику и сделать ее привычкой:

• Начните с 3-5 минут не менее двух раз в день. Попробуйте, например, произносить аффирмации, когда просыпаетесь и ложитесь спать.
• Повторите каждую аффирмацию около 10 раз. Прислушайтесь к себе, произнося это, сосредоточившись на словах, когда они слетают с вашего рта. Когда вы говорите их, верьте, что они истинны.
• Попросите близкого человека помочь вам. Слушая, как кто-то другой повторяет ваши утверждения, вы можете укрепить свою веру в них.
• Сделайте свой распорядок последовательным. Старайтесь не пропускать ни одного дня. Если вы медитируете, аффирмации могут стать отличным дополнением к вашей ежедневной практике.
• Будьте терпеливы. Может пройти некоторое время, прежде чем вы заметите какие-либо изменения, так что продолжайте тренироваться!

Еще одно преимущество ежедневной рутины? Практика аффирмаций может активировать систему вознаграждения в вашем мозгу, что может повлиять на то, как вы испытываете как эмоциональную, так и физическую боль.

Знание того, что вы способны справляться со стрессом и другими жизненными трудностями, может помочь повысить уверенность в себе и расширить свои возможности, укрепляя веру в себя.

Правда в том, что аффирмации работают не у всех. И вопреки мнению некоторых людей, позитивное мышление не всесильно.

Негативные представления о себе, безусловно, могут сдерживать вас, но иногда эти представления исходят из чего-то, что живет немного глубже внутри.

Выявление прошлого опыта, подпитывающего глубоко укоренившиеся стереотипы негативного мышления, лучше всего проводить с помощью психотерапевта.

Также имейте в виду, что низкая самооценка и другие негативные модели мышления часто связаны с проблемами психического здоровья, включая депрессию и тревогу.

Терапевт может помочь вам начать выявлять потенциальные причины негативных или нежелательных мыслей и изучить полезные стратегии преодоления, которые могут включать утверждения наряду с другими инструментами.

Ежедневная практика аффирмаций может стать серьезным шагом на пути к самосовершенствованию — для некоторых людей.

Если аффирмации портят вам настроение, не принимайте это за признак неудачи и не смиряйтесь с несчастьем. Это может просто означать, что ваш путь к изменениям идет немного другим путем. Терапевт может предложить рекомендации и помочь вам разработать лучший курс.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Как делать Метод проявления 369, объяснение экспертов

Как однажды сказала мудрая женщина (Ариана Гранде) (спела как ангел): «Прояви это, я утончила это. Возьми мою ручку и напиши любовные письма небеса.»

Что ж, в этой технике что-то есть, и вам не нужно быть богатым и знаменитым на уровне Ари, чтобы получить огромные результаты, согласно экспертам по проявлениям и духовности.

Метод проявления 369 покорил TikTok, поскольку люди проявляют свой путь к большему количеству денег, лучшим отношениям и даже к беременности. Идея манифестации, или теория о том, что если вы верите и воплощаете чувство обладания чем-то, что вы хотите, вы можете привлечь это в свою жизнь, не нова, говорит Инбаал Хонигман, экстрасенс, который использует этот метод более 20 лет. .

«То, что мы сейчас называем проявлением, 10 лет назад мы называли законом притяжения», — говорит Хонигман. «Двадцать лет назад мы называли это колдовством, и людям было неудобно. А 30 лет назад мы называли это молитвой».

Как и многое из того, что выдержало испытание временем, это дерьмо работает, говорит Хонигман: «Я могу честно сказать, что нет более сильной магии, чем аффирмации и манифестация».

Хотя его корни находятся в духовной сфере, проявление не сверхъестественно. Научно доказано, что повторяющиеся утверждения или позитивные мантры снижают стресс, улучшают качество жизни, улучшают академическую и рабочую успеваемость и в целом делают людей более открытыми для изменений в поведении, согласно нейронаучным исследованиям.

Вы, вероятно, уже видели проявление в своей жизни, как положительное, так и отрицательное. Кто из нас не открывал утром один глаз, вздыхал и думал: «Этот день будет худшим в жизни?» только чтобы буквально иметь день хуже, чем ваши самые смелые мечты. Вы продолжаете ступать по свежезалитому бетону в новой обуви, проливаете кофе на белую рубашку и вступаете в массовую драку со своим партнером еще до полудня. Это классический пример того, как ваши мысли создают вашу реальность!

Итак, как вы видите свой путь к жизни своей мечты? Я сломаю это для вас.

Что такое метод проявления 369?

Сам метод проще некуда. Вы записываете объект или чувство, которое хотите видеть в своей жизни (например: «Я богат» или «У меня есть любящий партнер») три раза утром, шесть раз днем ​​и девять раз вечером. Это так просто!

Но ключ к воплощению вашей мечты в реальность? Повторение, повторение, повторение. Продолжайте практиковать 369метод проявления каждый день, говорит Хонигман. Если кажется, что через неделю, месяц или дольше ничего не происходит, она призывает к терпению.

И хотя вам может не казаться, что вы добились какого-либо прогресса, найдите минутку, чтобы подумать о любых маленьких шагах, которые вы предприняли в правильном направлении. Например, если вы хотите продемонстрировать любовные отношения, вы можете подумать, что посещение нескольких свиданий «мех» — это признак неудачи, когда это абсолютно нет.

Возможно, вы начали больше проявлять себя после того, как начали 369метод проявления. Благодаря этому небольшому действию вы полностью изменили свое мышление, открыв себя для любви и узнав больше о себе и о том, чего вы хотите (или, гм, не хотите) в партнере. В конце концов, даже страдание на самом худшем свидании способствует большему саморазвитию по сравнению с сидением дома.

Что мне для этого нужно?

Чтобы использовать метод 369, убедитесь, что у вас есть дневник или лист бумаги и ручка или карандаш. Если вы чувствуете себя причудливо, как это часто бывает со мной, вы можете использовать маркер или гелевую ручку и, возможно, купить новый журнал Papier, посвященный вашим проявлениям. Все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо!

Связанная история

• Как составить доску визуализации для достижения целей

С метафизической точки зрения держите разум открытым и расслабьте нервную систему. Манифестация также может быть отличным дополнением к вашим существующим практикам медитации или работы с дыханием, говорит Адора Винквист, которая провела более двадцати лет, помогая другим найти физическое, эмоциональное, умственное и духовное исцеление.

Она также предлагает использовать манифестацию как способ перекалибровки энергии, которую вы излучаете во вселенную. «Чтобы быть открытым для получения того, о чем вы просите, вам нужно соответствовать вибрациям», — говорит Винквист. Вам нужен активный, дружелюбный и эмоционально развитый партнер? Ну, начни так себя показывать сначала. Удостоверьтесь, что вы участвуете в походной игре, представляете себя людям и занимаетесь саморазвитием.

Если вы надеетесь получить больше денег, начните искать новую работу или возможность партнерства. Начните инвестировать, работайте с финансовым консультантом или даже покупайте лотерейные билеты (разумеется, на ответственную сумму). Пусть ваша интуиция будет вашим проводником, когда вы подготовите свою жизнь ко всей хорошей энергии, которую вы призываете!

Думаете о деньгах? Вот несколько советов, которые помогут сэкономить на дорогостоящих товарах:

Почему 3, 6 и 9?

Если вы не знакомы с нумерологией, верой в то, что определенные числа обладают своими собственными вибрациями и имеют свою индивидуальность, эти числа могут показаться случайными. Но на самом деле они годами ассоциировались с удачей и связью со вселенной.

История по теме

• Почему вы хотите знать свое нумерологическое число

Три — это число, связанное с проявлениями и божественным, — говорит Уинквист, имея в виду его значение в нумерологии. Многие из тех, кто верит в эту духовную модальность, приписывают ее воплощение греческому философу Пифагору (возможно, вы, как и я, боролись с его теоремой в старшей школе). Помимо знаменитой теоремы Пифагора, другой его визитной карточкой были предполагаемые мистические силы, заключенные в числах.

Число три, согласно этой теории (которая намного веселее, чем всякая треугольная чепуха, которую он затеял), является «самой благородной из всех цифр». Однако в настоящее время Винквист просто называет три «волшебными».

Что касается двух других чисел, шесть связано с гармонией, ключевым элементом проявления, а 9 представляет собой завершение цикла, объясняет Уинквист.

Так что же мне записать?

На самом деле все индивидуально, но у Хонигмана и Винквиста есть несколько советов для новичков. Исходя из собственного опыта проявления денег, Хонигман рекомендует быть как можно более конкретным, особенно если вы находитесь в крайнем сроке.

Истории по теме

• Лучшие приложения для экономии денег
• Как 11 настоящих женщин достигли своих финансовых целей

Когда ей было за двадцать, она провела лето, накопив 800 фунтов, чтобы оплатить августовскую поездку в Грецию. Она писала и читала про себя свое проявление, как предписывает метод, и каждый день говорила себе: «У меня сэкономлено 800 фунтов, когда я хочу полететь в Грецию». Она накопила свои деньги и усердно работала, чтобы воплотить мечту в реальность, но перед взлетом обнаружила, что ей не хватает 100 фунтов. Она была довольна своим успехом в проявлении, даже если Вселенная не предоставила точную денежную стоимость.

День спустя представилась возможность. Друг, который работал в пабе в Западном Лондоне, попросил Хонигмана читать для гостей на карнавале. Сначала она колебалась. Хотя Хонигман сейчас занимается тарологом на постоянной основе, в то время она практиковала только на себе, близких друзьях и семье. Затем что-то щелкнуло: это был шанс, что она проявилась! Хонигман работал на карнавале на выходных, заработал ровно 100 фунтов и провел счастливые две недели на вечеринках в Греции.

Винквист подчеркивает важность сохранения открытости и искренней веры в свои проявления, когда вы их записываете. «Когда мы присутствуем во власти момента и заземлены, мы открываем себя высшим сферам», — говорит она.

Не знаете, с чего начать? Позвольте этим фразам вдохновить вас:

• У меня есть любящий партнер, который принимает все мои части и эмоционально доступен.
• Я являюсь активным участником сообщества друзей.
• Я чувствую уважение и восхищение на своем рабочем месте.
• Я свободно путешествую по миру, не беспокоясь о деньгах.

Берите свои лучшие блокноты и ручки, и давайте проявим волшебные моменты!

Жаклин Темпера

Жаклин Темпера — отмеченная наградами писательница и репортер, живущая в Нью-Джерси со своими многочисленными домашними животными.