Маска для сна как выбрать: Косметолог рассказала, как правильно использовать маску для сна, чтобы спать крепко и не навредить коже вокруг глаз, – статья на TEA.ru — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

материалы, разновидности и советы врачей

Содержание

1 Для чего нужна повязка на глаза для сна
2 Чем полезен сон в полной темноте
3 Кому нужна повязка
4 Использование повязки для сна в лечебно-профилактических целях
5 Виды масок
6 Шелковая маска для сна
7 Гелевая маска для сна
8 Маска для сна из хлопка
9 Как выбрать маску
10 Накладки для женщин
11 Умные накладки для сна
12 Взаимосвязь маски и мелатонина
13 Мнение врачей о повязке для сна
14 Маска для сна своими руками

Хороший сон залог отличного настроения и наполненности сил на целый день. Поэтому люди ищут всевозможные способы, чтобы время во сне проходило максимально комфортно и спокойно. Маска для сна один из подобных способов, она позволяет спать в полной темноте, что положительно сказывается на всем процессе. Подробнее об этом изделии будет рассказано далее.

Для чего нужна повязка на глаза для сна

Можно встретить названия повязки на глаза для сна, как маска или очки, вне зависимости от того, как называют подобную продукцию, она служит защитой глаз от солнечных лучей и других источников света. Чтобы уберечь себя от воздействия света во время сновидений, маска одевается на глаза. Требуются текстильные очки для разных случаев, традиционно ими пользуются в следующих ситуациях:

во время поездок на разном виде транспорта, в том числе во время полета на самолете;

при дневном сне;

когда нет в комнате штор, либо они не отличаются хорошей плотностью;

один жилец просыпается рано, и вынужден включать свет, не давая другим выспаться в темноте;

спящий рядом человек перед сном привык читать, либо использовать гаджеты, свет от которых может мешать отдыху;

для занятий йогой при медитации

Чем полезен сон в полной темноте

Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Поэтому выработка мелатонина не происходит в необходимых количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.

Когда его концентрации в крови меньше необходимого уровня нарушается природная цикличность, и подавляются защитные функции организма. В итоге происходит развитие различных болезней и риск того, что начнется злокачественный процесс, увеличивается.

Важно! Спать необходимо в полной темноте, поэтому и пользуются масками для сна.

Кому нужна повязка

Правильный сон должен осуществляться в темноте, поэтому маска очки для сна требуется всем людям, которые по разным причинам не могут обеспечить протекания сна в темном помещении.

Например, это может быть связано с тем, что ребенок спит днем, в это время затемнить комнату довольно сложно. Или же на окнах во все отсутствуют шторы, тогда свет будет просачиваться и рано утром.

Когда в комнате должны находиться люди, которые в разное время уходят на сон, и освещение в комнате отключить полностью невозможно. Удобно спать в маске при передвижении в транспорте и самолете.

Использование повязки для сна в лечебно-профилактических целях

Называться подобные маски могут очками, и их использование в первую очередь связано с созданием необходимой темноты для правильного отдыха. Но также они применяются для лечебно-профилактических целей.

В офтальмологии они применяются в послеоперационный период. Встречаются маски, наполняющиеся кедром. Данное наполнение может помогать снять напряжение с глаз, после работы на компьютере, или при гипертонии. Вставки бывают из лаванды, хлопковых семян и т.д.

Звезды шоу-бизнеса используют данный аксессуар, сделанный из шелка. Шелковая маска способствует разглаживанию мимических морщин, и противодействуют образованию глубоких морщинок.

Обратите внимание! На рынке есть повязки со стеклянными шариками, если их охладить, то это будет средство для борьбы с мешками под глазами. Если нагреть, то средством для снятия головной боли.

Виды масок

Данный аксессуар в продаже представлен в разнообразном ассортименте. Продаются детские, женские, мужские маски. Они различны по размерам и рисункам, материалу изготовления. Есть разные наполнители для изделий, созданных для ночного отдыха. Чтобы выбрать подходящий вариант, нужно разобраться в особенностях видов. Встречаются даже маски с наушниками, защищающие еще и от шума.

Шелковая маска для сна

Шелковая продукция отличается долговечностью, уход за ними легок, материал не вызывает аллергии. Подобрать красивый вариант очень легко, ведь шелк выглядит эстетически приятно.

Гелевая маска для сна

Гелевая повязка отличается следующими положительными свойствами, оказываемыми на кожу вокруг глаз:

разглаживает сетки мелких морщинок;

нормализует мышечный тонус;

снимает усталость глаз;

действует расслабляюще;

устраняет отеки.

Можно использовать его двумя методами. От выбранного варианта зависит получаемый эффект:

при охлаждении их в холодильнике, они будут способствовать снятию тонуса мышц и снятию отеков;

нагревание приведет к расслаблению после тяжелого дня.

Важно! Гель может вызвать аллергическую реакцию.

Маска для сна из хлопка

Хлопковые изделия являются комфортными для ношения и приятны для кожи. Хлопок является натуральным материалом, поэтому редко вызывает раздражения. Прослужит изделие из хлопка долго.

Как выбрать маску

В аптеках и специализированных магазинах можно увидеть большое количество масок для сна, чтобы не запутаться при выборе, и подобрать для себя наилучший вариант, нужно ориентироваться на ряд определяющих факторов. Выбирая нужно учитывать нижеперечисленные требования:

важно посмотреть на состав материала;

вид крепления тоже имеет значение. Крепиться очки могут на резинки, специальные застежки и просто завязываться. По мнению пользователей масок более удобным является крепления на двух регулируемых резинках;

внешний вид и дизайн аксессуара, подбирать следует вариант, который будет радовать глаз, в продаже есть прикольные варианты, или более классические, в черном цвете, без лишних акцентов. При выборе повязки для девочки лучше выбирать милые дизайны;

лучше решить заранее, нужны ли будут дополнительные функции: гелевые наполнители, валики для носа, турмалиновые нити, магнитные диски и другие;

отличным видом является маска от храпа для сна. Она подключается к специальному устройству СИПАП, который контролирует объем воздуха поступающего в легкие, и устраняет симптомы храпа. Надевают ее на нос и рот.

Накладки для женщин

Женщины оценят повязки с наличием специальных наполнителей, решающих косметические проблемы:

наполнители из гелия могут помочь разгладить морщин и снизить мышечный тонус;

магнитные диски также способствуют снижению тонуса мышц и служат стимулятором регенерации кожного покрова;

турмалиновые нити могут помочь уменьшить круги под глазами, положительно влияют на нервную систему;

пропитка ткани оксидом меди создает преграду для морщинок и запускает разглаживание эпителий.

Умные накладки для сна

Так называемые умные накладки для сна или смарт-маски, имеют в оснащение специальные датчики и устройства. Выделяют следующие их функции:

считывание сигналов мозговой активности, что позволяет распознать фазы сна, спящего человека;

пускает специальные звуки, способствующие быстрому засыпанию;

когда человеку нужно проснуться, прибор активируют «быструю фазу», для этого производится мерцание зеленым цветом, оно приятно для глаз и такое пробуждение происходит проще;

стоимость аксессуара высока, и рекомендуемо оно для людей с нарушением сна и с проблемами в нервной системе.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Так при свете образование мелатонина не происходит в нужных количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.

В чем важность мелатонина:

регулировка периодичности сна;

замедляет процессы старения;

усиливает иммунитет;

способствует адаптации человека при смене часовых поясов;

оказывает антиоксидантное действие.

Мнение врачей о повязке для сна

Врачи, которые занимаются лечение проблем со сном, отмечают положительное действие на пациентов использование масок для сна. Для некоторых людей они могут производить эффект «снотворного».

Полезно надевание данных повязок и людям, долго работающим за компьютером, сон в темноте будет снижать раздражение, и действовать расслабляюще.

Маска для сна своими руками

Повязка на глаза для сна может быть сшита своими руками, тогда она будет идеально подходить владельцу по размеру и иметь уникальный дизайн. Этапы работы:

выбирается материал для внутренней и лицевой стороны (фетр, шелк, хлопок и т.д.), резинки для крепления;

рисуется шаблон в натуральную величину на бумаге. Обычно ширина составляет 18-20 см., высота 7-10, прорезь для носа делается 1/3 высоты;
готовится выкройки, следует оставить припуск для шва в 5 мм;
декорируется лицевая сторона, например, можно изобразить нарощенные ресницы;
лицевая и изнаночная стороны сшивается с трех сторон;
изделие выворачивают, добавляют наполнитель и 4-ую сторону зашивают;
пришивается резинка.

В статье было рассказано, зачем следует надевать специальную маску для сна ночью и днем. Это полезный и удобный аксессуар, который можно сшить самому. Многообразие представленных на рынке видов, дает возможность с легкостью подобрать подходящий вариант.

Как выбрать маску для сна, выбираем маску правильно

Современные периферийные устройства крайне неблагоприятно влияют на глаза человека. Проблемы со зрением существенно ухудшают качество жизни, влияют на общее самочувствие, и требуют немедленного решения. Кроме классических рекомендаций врачей, применения различных фармакологических продуктов, огромную роль играют профилактические меры и физиотерапевтическое воздействие. Обязательный аксессуар, позволяющий сохранить красоту и здоровье – маска на глаза с нефритовыми или турмалиновыми компонентами.

Турмалиновая, нефритовая или смешанная маска для лица традиционно используется для быстрого снятия усталости, избавления от покраснений и дискомфорта в области глаз. Всем известно, что камни обладают особыми целебными свойствами, а если речь идет о турмалине или нефрите, то стоит акцентировать внимание именно на комплексном воздействии.

Это значит, что правильно выбрав маску, человек не просто сможет полноценно восстановиться в период отдыха, но и улучшить собственное самочувствие, укрепить здоровье на глобальном уровне. Остается главный вопрос – как правильно выбрать аксессуар для сна и релакса, чтобы польза была максимально ощутимой.

Как выбрать лучшую маску для сна

Вам приходится сталкиваться с множеством раздражающих огней, когда вы пытаетесь уснуть? Будь то свет в доме, лампа для чтения вашего партнера по сну или даже солнце, может быть трудно дать отдых уставшим глазам, если вы тратите всю свою энергию на игнорирование этого света!

Многие люди предпочитают надевать маску для глаз перед сном каждую ночь, чтобы защитить глаза и сон от окружающего света. Маска для глаз может помочь вам получить омолаживающий глубокий сон, который вам нужен, чтобы чувствовать себя отдохнувшим по утрам, блокируя свет, который может не дать вам уснуть. Но это не просто причудливая повязка на глаза — доступно множество различных масок для сна, каждая из которых обладает некоторыми реальными преимуществами, которые могут вывести ваш сон на новый уровень.

Преимущества ношения маски для глаз

Маски для сна улучшают качество сна и способствуют его восстановлению.

В одном отчете, опубликованном в Journal of Advanced Nursing, наблюдалось влияние масок для сна на пациентов, спящих в отделении интенсивной терапии, в среде с большим количеством навязчивого света и звука. Они обнаружили, что у пациентов, которые носили маски для глаз, улучшилось качество сна, поскольку их больше не беспокоил внешний свет. Кроме того, у пациентов, которые использовали как маску для глаз, так и беруши, наблюдалось еще большее улучшение качества сна.

Аналогичные результаты были получены в другом исследовании. Исследователи обнаружили, что участники, которые использовали вместе маску для глаз и беруши, испытывали больше быстрого сна. Они также испытывали меньше ночных пробуждений и имели более высокий уровень мелатонина.

Маски для глаз также отлично подходят для путешествий. Может быть трудно хорошо выспаться вдали от дома, особенно если вам нужно проспать долгий перелет, а затем заснуть в незнакомом месте. Удобная маска для глаз может помочь блокировать любой дополнительный свет и успокоить ваш разум для спокойного ночного сна.

Хорошая маска для сна также полезна, если вы делите постель с другим человеком, особенно если его график сна отличается от вашего.

Почему может быть сложно выбрать маску для глаз

Когда вы думаете о маске для глаз, вы, вероятно, думаете о простых масках, которые часто видите в магазине. Тем не менее, существует несколько различных типов масок для глаз, каждая из которых имеет свои особенности.

Тканевая маска : Вероятно, это первое, что приходит на ум. Это простые маски, сделанные из ткани и обычно закрепленные резинкой.
Утяжеленная маска : Если вы когда-либо использовали утяжеленное одеяло, например, от Remzy, то утяжеленная маска работает точно так же! Эти маски оказывают легкое давление на лицо, что может помочь при напряжении вокруг глаз, а также при ночных головных болях или мигрени.
Гелевая маска с бусинами : С этими масками вы почувствуете себя как в спа-центре! Это потому, что они наполнены гелевыми шариками, которые можно нагреть или охладить перед тем, как надеть маску. Охлаждающая маска может помочь уменьшить отечность вокруг глаз, а также помочь при головной боли, мигрени или боли в носовых пазухах. Тем не менее, они больше помогают расслабиться, чем блокировать свет.
Контурная маска : Контурные маски сделаны из легкой пены, чтобы они лучше повторяли контуры лица. Кусочки пенопласта вокруг глаз особенно помогают блокировать лишний свет.

На что обратить внимание при покупке маски для глаз

Покупка маски для глаз может показаться легкой задачей — если она закрывает глаза, она должна работать, верно? Не совсем. На самом деле есть несколько важных элементов, которые необходимо учитывать перед покупкой.

Возможность затемнения

Проще говоря, это то, насколько хорошо маска для глаз блокирует нежелательный свет. Если ваша маска для глаз не блокирует достаточно света, она, вероятно, не поможет вам лучше спать.

Shape and Fit

Когда речь идет о масках для глаз, принцип «один размер подходит всем» не всегда применим. Вы хотите убедиться, что ваша маска для сна правильно подходит для всего лица, особенно вокруг глаз и области носа. Неподходящая маска может быть неудобной или громоздкой, когда вы пытаетесь отдохнуть.

Многие маски снабжены клапанами или резинками, что позволяет им соответствовать разным размерам. Однако размер — не единственный важный фактор — форма вашей маски для сна также может иметь большое значение.

Многие маски для глаз обычно плоские, но это может быть проблемой, если у вас длинные ресницы. Плоские маски для глаз потенциально могут задеть ваши ресницы или брови ночью. Чтобы решить эту проблему, многие маски сделаны с углублениями, закрывающими глаза. Они выполняют двойную функцию, помогая блокировать дополнительный свет и не позволяя самой маске раздражать область вокруг глаз.

Ткань

Так же, как и то, что вы надеваете в постель, маски для сна изготавливаются из разных тканей. И, как и ваша одежда для сна, каждый из этих разных материалов имеет свои плюсы и минусы.

На первый взгляд ткань может показаться неважной, но на самом деле это решающий фактор. Когда дело доходит до масок для глаз, вам нужна ткань, которая хорошо блокирует свет, не раздражает кожу и не вызывает морщин вокруг носа и вокруг глаз.

Вот некоторые из наиболее распространенных материалов в масках для сна:

Хлопок

Хлопок — отличный материал для масок для глаз, потому что он мягкий, легкий и хорошо блокирует нежелательный свет. Хлопковые маски для глаз также прочны, легко моются и недороги.

Хлопок также дышащий, впитывающий влагу и очень полезный, если вы согреетесь или вспотеете ночью. Однако это может быть потенциальным недостатком, если вы наносите ночные кремы во время сна — хлопковые маски для глаз могут впитать их и сделать их менее эффективными.

Шелк

Шелк часто считается лучшей тканью для масок для сна. Шелк мягкий, роскошный и обладает отличными свойствами блокировки света. Он также легкий и нежный на нежной коже вокруг глаз. Тем не менее, за шелком сложно ухаживать, и он не такой прочный, как другие ткани, перечисленные здесь. Шелковые маски для глаз также, как правило, дороже, чем маски из других тканей.

Атлас

Сатин представляет собой сочетание шелка и хлопка, так что вы получите лучшее из обоих миров. Атлас легкий и дышащий, а также отлично блокирует нежелательный свет. Кроме того, он более прочен, чем шелк, и за ним легче ухаживать.

Полиэстер

Как и хлопок, полиэстер прочный, легкий и недорогой. Он также может поглощать масла и ночные кремы с вашей кожи. Однако, в отличие от хлопка, полиэстер , а не впитывает влагу и может заставить вас потеть ночью.

Стиль

Для одних стиль не так важен, как для других, но если вы хотите спать стильно, есть множество вариантов! Маски для глаз бывают разных цветов и узоров. Так что, если вы хотите что-то, что будет сочетаться с вашей любимой пижамой — или если вы просто хотите что-то простое — для вас есть маска для сна!

Помните: маска для сна — это не просто повязка на глаза. Современные маски для сна могут иметь очень необычные функции! Некоторые из них могут включать:

Датчики, совместимые со специальным приложением для отслеживания сна
Светотерапия
Окружающие звуки, которые помогут вам уснуть

Если что-то из перечисленного звучит особенно захватывающе, то одна из этих масок будет отличным вариантом! В противном случае вы можете получить больше пользы от более простой маски.

Бюджет

Цены на маски для глаз могут варьироваться от недорогих до дорогостоящих. Большинство людей не хотят тратить целое состояние на маску для глаз. К счастью, есть много доступных вариантов, так что вы можете найти то, что работает для вас, не нарушая банк.

Изучение отзывов покупателей может очень помочь при выборе подходящей маски для сна. Но есть еще много вариантов. Даже если вы знаете, чего хотите, может быть трудно выбрать один из множества вариантов. Итак, вот несколько моих личных рекомендаций.

Лучшая общая маска для глаз: маска для сна Manta

Моя любимая маска для глаз от Manta Sleep. Маска для сна Manta представляет собой контурную маску с регулируемыми чашечками, поэтому вы можете отрегулировать маску в соответствии с вашим личным положением глаз. Говоря о чашках, они обеспечивают темное и удобное место для отдыха глаз, которое не будет давить ни на них, ни на ресницы. Вы даже можете поменять местами наглазники, если вам нужен приятный охлаждающий эффект, или другой вид наглазников, например их шелковые.

Это маска для сна, которую я и моя семья используем каждую ночь.

Лучшая хлопковая маска для глаз: Хлопковая маска для сна FRĒSHMĒ

Эта хлопковая маска для сна от FRĒSHMĒ имеет потрясающую способность затемнения, она очень мягкая и удобная, и это отличное соотношение цены и качества. Это отличная маска для сна, будь вы дома или в дороге.

Лучшая шелковая маска для глаз: Маска для сна Colorado Home Co.

Эта маска для сна от Colorado Home Co. изготовлена из 100-процентного натурального шелка тутового дерева и абсолютно роскошна. Эта маска обладает очень хорошим затемнением и мягко воздействует на лицо и ресницы. Так что, если вы беспокоитесь о тонких линиях или масках для глаз, которые слишком сильно давят на ресницы, это отличный вариант для вас.

Лучшая утяжеленная маска для глаз: утяжеленная маска для сна BARMY

Эта утяжеленная маска для сна от BARMY нежно обнимает ваши глаза. Легкий вес этой маски для глаз обеспечивает мягкое, расслабляющее давление на лицо, что может помочь облегчить ночные мигрени и улучшить сон.

Благодаря находящимся внутри микростеклянным шарикам вы также можете использовать эту маску в качестве охлаждающей маски для глаз. Просто поместите его в морозильную камеру на срок до 2 часов, прежде чем надевать.

Лучшая высокотехнологичная маска для глаз: CINCOM Eye Massager

Если вы ищете маску для сна с множеством дополнительных наворотов, то это то, что вам нужно! Массажер для глаз CINCOM использует инфракрасный нагрев, чтобы способствовать микроциркуляции вокруг глаз, что может помочь при сухости глаз и темных кругах под глазами.

Он также имеет встроенный динамик Bluetooth, так что вы можете включить любимую музыку или какие-нибудь расслабляющие звуки, чтобы убаюкать вас.

Лучшая многофункциональная маска для глаз: Dēp Slēpwear Midweight Long Sleeve Sleep Hoodie

Как видно из названия, это не просто маска для глаз — это полноценная толстовка для сна! Эта замечательная маска и худи от Dēp Slēpwear — все необходимое для хорошего сна. Капюшон маскирует окружающие звуки, которые не дают вам уснуть, маска для сна превосходно блокирует свет, а уникальная ткань Dēp Slēpwear обеспечивает прохладу и комфорт на протяжении всей ночи.

Я довольно часто использую его в полетах, а также в качестве первого слоя. Капюшон и маска на глаза облегчают отдых в самолете!

Не позволяйте звездам попадать вам в глаза

Маска для глаз не обязательна для спокойного сна, но она может реально помочь! Это особенно верно, если вас легко беспокоит окружающий свет или если вам нужно поспать днем.

Маски для глаз — это гораздо больше, чем просто кусок ткани и резинка, и выбрать одну из множества разновидностей может быть сложно. Но есть один для каждой индивидуальной потребности во сне. Я надеюсь, что это поможет сузить круг!

Как выбрать маску для сна
– РАДИС

Маска для сна — лучшая вещь после кромешной тьмы; однако не все они равны. От тканей до других украшений — вот факторы, которые следует учитывать при выборе этого аксессуара для сна.

Они повсюду — в киосках аэропортов, аптеках, торговых центрах и даже в интернет-магазинах. Но покупка маски для сна может быть сложнее, чем вы думали. С ценами от 5 до 150 долларов, каждая из которых имеет разные уловки, легко соблазниться на крайних концах спектра. Но если вы хотите что-то, что прослужит вам долгое время, вот особенности, которые вам нужно изучить.