Мантры благодарности: текст благодарности вселенной и других мантр, правила чтения

МАНТРЫ БЛАГОДАРНОСТИ — ФИОЛЕТОВОЕ ПЛАМЯ

День Добрый. все хочу спросить у вас, а знаете ли вы какую-либо…: sonatasolnca — LiveJournal

А то все направлены на удовлетворение просьб да решения проблем, иногда — на поиск высших учителей.
А что бы почитать в знак благодарности самой (любой) мантре?
божетсву, силе, реальности, которое помогало тебе?
Если знаетем конечно.
Спасибо за любой ответ 🙂
—Вообще то очень многие мантры как раз есть воспевание того или иного аспекта Бога, и благодарность ему. Если их переводить дословно. Но если мы например читаем мантру Лакшми а она есть проявление Божественной Матери которая в том числе дает полноту и наполнение благосостоянием, то как и любое божество в знак благодарности Вам за то что вы ее благодарите и хвалите дает Вам благосостояние )))) Это ее свойство. Мы же по простоте восприятия говорим что если хочешь грубо денег читай мантру Лакшми итп )))
Благодарность конкретно в чей адрес вы бы хотели произнести? )))
— Благодарить Лакшми — (Ом Гам Шрим Маха Лакшмие Намаха)
получается, что и просить и благодарить одной и той же мантрой?
А вот более абстрактная: Ом Нама Шивая
или Ом Шри Шанаи Шварая Сваха

Или Чамундае?
Или Ганешy? (ОМ ГАМ ГАНАПАТАЕ НАМАХА)
В моём арсенале напето несколько десятков мантр и иногда они сами спонтанно включются, взависимости от ситуации 🙂
я думала, есть универсальная мантра. Кстати, где-то в инете мелькала.
— Совершенно верно. Такие звуки как «Гам» (хотя на самом деле он произносится не как Гам а иначе), Хрим, Крим, Клим(Клинг) Хринг, Рам итп сами по себе являются мантрами. Это так называемые биджы или биджа-мантры (от биджа-семя)

Все мантры построенные по схеме Ом …[одно из имен Бога]…намаха (что опять же произносится как нама) имеют общий перевод в виде » Я полностью предаюсь (доверяюсь, вверяю себя, свою жизнь, судьбу). …Ганеше, Шиве, Лакшми итп.

Для каждого из имен Бога есть еще несметное количество мантр. Разных, коротких и длинных. Например целое семейство мантр называются гаятри-мантры и построены так же по одной схеме:

Ом [имя Бога] видмаэ
[другое имя того же аспекта или аспекта аспекта (изначального)]
ди-маи тан-но [еще одно имя того же аспекта] прачодаят.
******************************
Таким образом Ом Гам Шрим Маха Лакшмие (правильно Лакшмае) Намаха и Ом нама Щивая это одинаково абстрактные мантры. В то же время любой из аспектов может дать человеку и здоровье и благосостояние и духовный рост. То есть все что можно себе представить. Нужно просто выбрать для себя тот, которому человек готов служить. И не надо метаться зная десятки и сотни мантр на все случаи жизни. Не каждая но очень многие мантры могут стать универсальными. Ом нама Щивая например одна из таких универсальнейших мантр. Мантра обычно все же используется для определенной цели — духовного развития, приведения ума в определенное состояние. Использование мантр в качестве приветствия это уже… не знаю даже как назвать… рудимент, атавизм? Вобщем не имеет никакого отношения к предназначению мантр как таковых. ))

Более подробно про мантры вы можете прочитать в этом журнале в посте Лилы «мантра или молитва»

—Сорри, например — Тибетское короткое МАНГАЛАМ=Благословение=Счастье (тибетское заимствование из санскрита), означает благодарность и

Да будет она Благословенна!
Пусть …эта мантра.. излучает Божественную Благодать, пусть она приносит Благо!»
-О! Спасибо большое вам!
Мангалам !(?) — кстати, приемлемо ли людей благодарить этой мантрой?
—Да! Людей и например книгу тоже 😉
—Мангалам! :)))
—А почему бы просто не преклонить колени и не сказать «Намасте!«…но через сердце а не только губами…ведь как-раз вопрос благодарности кому-то очень глубинный…
—Все верно, но иногда хочется попребывать в состоянии благодарности несколько дольше, чем именно сам момент поклона и произнесения слова.
Я думала, что, как справедливо мне объяснил Дмитрий, мантры сами, по сути своей и являются благодарением, тем не менее, должна же быть така мантра, сама по себе предназаначенная именно для этого 🙂

Хо тя на самом деле, я привыкла к более абстарктным практикам: когда сидишь и тихо про себя называешь это слово «благодарность» и повторяешь его, постепенно усиливая, соответственно тому, как это состояние начинает из ничего вдруг проявляться и сиять внутри. Тогда просто сидишь уже бессловесно совсем и удерживаешь, вернее, переживаешь это состояние, это чувство в себе.
Но в какой-то момент меня одолело любопытство, есть ли подобное именно в мантрических практиках. Я где-то мельком встречала такую мантру, думала, что могу её восстановить.
Намасте! «)
— но послушай, мантра ведь несоизмеримо больше чем просто благодарность…думаю ты согласишся…))
— интересная мысль! я об этом никогда не думала.
У меня была долго практика благодарности и научилась это состояние зажигать в себе, как лампочку. Если в нем нахожусь — это просто нахождение в бесконечном сиянии.

Возможно потому, что работает иначе, разное восприятие?
Лампочка — работает здесь и сейчас, а мантра видна (МНЕ) по результату.
Другого опыта у меня нет. Видимо, поэтому.
А тебе удавалось как-то медитативно переживать мантру?

У меня был опыт, когда я в Москве купила уникальную запись Гятри, прямо из какого-то монастрыря запись. Там такой голос — до дрожиков пробирало не одну меня.
Вот там было включение! Отличный проводник! У меня так с мантрами не получается.
Я имела ввиду пробирало — это просто непердаваемое состояние на серединных чакрах (у меня)
А что ты имела ввиду?
не смогу четко все сформулировать, но хотя бы момент улавливания спанды и т.д.(Reply to this)(Parent) (Thread

-1. Во-первых (по тексту) звук Гам очень важный звук — он соотносится с Ганешей и работает на снятие препятствий (все мои познания о мантрах я почерпнула у одного американского мастера, посвятившего мантрам более 30 лет практики, посвященного его буддистским учителем, прошу меня строго не судить) Произношение предлагалось как в слове Гам — жевачка. При чем местные лингвисты в данной области признали его транскрипции наиболее приближенными к санскриту и лучше всего адаптированными к английскому языку.
Как же на самом деле произносится этот звук?

ЛакшмИе — это лично моя интербредация спеллинга и после прослушивания мантр в исполнении мастера я не услышала этого ньюанса. Спасибо, исправляюсь 🙂

Мне известно, что практически любая мантра так или иначе может помочь в реализации задуманного, все зависит от того, с каким намерением мы её практикуем.
Тем не менее, мантра является проводником к определённому источнику энергии, в то же время сама, собстевнно, как вибрация, являясь такой энергией. По мере накопления этой энергии, укрепляются энергетические центры в человеке, могут развиваться, укрепляться определённые аспекты, качества: например, одни мантры (биджи) наиболее характерно работают с опредеолёнными чакрами, в то время как другие мантры могут развивать жеский, либо мужской аспекты энергосистему челловека.
То есть благосостояние, либо здоровье, либо защиту, либо духовное прозрение, можно приобрести, работая практически с любой мантрой, главное — намерение, тем не менее индивидуальная специфика мантр такова, что работая над какой-то задачей с одной мантрой эту задачу можно решить в течение, скажем, года, а с помощью другой мантры — нескольких лет, а если добавить иногда в особых случаях ту же самую частичку ГАм, то можно получить результат -при интенсивной и качественной практике где-то через пол-года или после, скажем, 250 тысяч повторений.
То есть предпочтительней работать с мантрами по их наработанному назначению.
Тем не менее, Одной Гаятри Мантрой при правильном определении задачи можно решить все проблему, накопившиеся к моменту начала практики 🙂 (немножко утрирую: то есть если берется сложная мантрическая практика, то она начинает менять человека, а поскольку практика как правило, длинная, то к моменту озарения, если таково было задумано, можно успеть перерешать и прояснить все накопившееся)
Собственно, Рам Дасс, насколько он писал, предпочитал долгое время работать с мантрой ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ и эта мантра решала заодно даже проблему его отца.
—бррр…честно говоря я немного запуталась. видимо это специфика наших разных практик. мантра которую я практикую на даный момент…даже не так…ЛЮБАЯ мантра переданная Гуру имеет далеко не одну сторону. биджи содержащиеся в ней. направление ума. отвлечение потока мыслей. да масса всего на самом деле.
а записи…ну это конечно хорошо…но не совсем то. ..тоесть, да, не спорю — когда я слышу голос Гуру Джи поизносящего «ом» у меня волосы на затылке встают дыбом ))…но ты это ты. именно в этом вопросе. и себя надо сначала пробудить…
надеюсь не слишом путанно…))
насчет медитативного переживания мантры вообще не поняла что имелось ввиду?! ))
***********************************************
-Как видите, я с вами не спорю, а лишь выверяю усвоенное: всегда полезно провентелировать то, в чем надолго увяз :)))
Уточню про свои мантры: мне кажется, получилось так: я в своё время начитала около тридцати мантр довольно достаточное количество раз, чтобы они как-то во мен отложились — я жила в доме эквадорской ведьмы, которая на мне почти ежедневно практиковала свои ритуалы, скажем так. Ну, вобщем как говорил один человек: «было интересно»..
Мантры здорово помогли снять фиксацию :)) Кстати, вообще роскошный инструмент для снятия внутреннего диалога помимо всего прочего 🙂 А как-то я заметила, что мантры стали сами включаться, приходить на ум, когда я решала какой-то вопрос, даже будний, тем более, когда возникала какая-то ситуация и обращалась к своему складезю мантр, то какая-либо из них показывалась наиболее подходящей на тот момент, она словно сама ангажировала себя, вытаскивая себя из моей памяти 🙂
Я и не воспринимаю как спор )))
Местные лингвисты это какие? Я в индии имел богатый опыт в слушании того как произносят мантры американцы, англичане, немцы, русские, итальянцы, израильтяне, болгары, поляки, эстонцы, фрацузы, и индусы конечно. И могу сказать что болгары, русские и немцы лучше других обучаются произношению похожему на произношение коренных индусов. Хотя даже у них бывают проблемы в особо сложных словосочетаниях.

Практикуемых мантр может быть несколько. Но не слишком много. Чтобы в них не путаться лучше всего если их укажет Гуру и даст основную мантру лично для Вас или Гуру-мантру. И укажет какие еще благоприятно использовать.

Все цифры в виде количества произношений до момента когда личность отождествляется с мантрой это настолько не предсказуемая вещ, что лучше на нее не опираться. Это создает лишь препятствия в итоге. Представьте себе что вы оттарабанили по честному вместо 250 000, 300 000 и ничего не произошло. Что будет дальше? Скорее всего это нанесет удар по вере в то что вы делаете а это плохо. Кто сказал про эти цифры? Кто их считал? Никто не знает. Так говорят ))) И относиться к этому надо так же как к тому, что «На марсе говорят была когда-то вода» )))

—Я хотела подчеркнуть, что не спорю прежде всего я :))))))))))))))))))))

пардон, столько букв. . я думала, что указала, что местные — это американские.
Американский мастер издал несколько книг с дисками. первая вменяемая информация
о том, как работает в нашем теле мантра, как отражается в астрологическом аспекте, как взаимодействует с чакрами, как работает с кармой и т,д, много примеров из жизни, много притч (собстваенно, о притчах отдельная книга)
Поданы мантры в транскипции латинскими буквами.
Местные (американские) лингвисты заявили, что подача Эшли Фаррада из всех предыдущих подач санскрита самая лучшая на сегодняшний день. ГАМ он писал, повторюсь, как ГА<- жевачка. Так и уточнил, что произносится как американское слово. А в американском произношении тоже не А, а слушая диск, я пришла к заключению, что средней гласной нет — просто идет «воздушный» переход от «г» к «м» что-то типа ХМ чере скорее,даже, Э. А вы что думаете?

Кстати, Эшли Фаррад так и советует: взять одну мантру и понять, как именно она работает: то есть ничего больше кроме неё не практиковать, например, 40 дней. Читать сутки напролет, но утром и вечером стараться делать это в одно и тоже врмя в одном и том же месте для усиления эффекта практики.

Он так же приводил пример, как один дяденька очень хотел завести бизнес и у него были проблемы. Он сделал практику с мантрой Лакшми ТРИ раза ( с перерывами в месяца 1,5-2) 250 тысяч раз каждая практика. Но поскольку результатов не было, то он делал практику до победного конца и наконец, пробило. Тогда он накатал Фарраду письмо 🙂
Эшли ему сказал, что если бы он к нему догадался обратиться или если бы он в мантре добавил звук ГАМ, то его сверхзатруднительные обстоятельства тяжелой кармы были бы преодолены значительно раньше.
Ну, не у всех хватает мужества на такие практики. эт верно.

Дело в том, что ЭШли говорил о том, что сам перепробовал практически все, что упоминает, что давал своим ученикам. Например изветсную версию Гаятри он делал по выходным, вобщем у него 7 лет на неё ушло 🙂
зато один буддист по вибрациям угадал во время чаепития и спросил, не практикует ли он на данный момент Гаятри. Эшли сказал, что пару лет уже 🙂
Вообще интересно: в дверь постучал кто-то, оказлася соседом по духовному сообщетсву: здания стояли рядом 🙂 зашел, чаю попил, угадал мантру и ушел 🙂 Ну, они там беседовали, конечно, но это момент был самым сильным. По мен так чел зашел мантру опознать 🙂

А про цифры — он их приводит исключительно перечисляя какие бывают формы практик, сколько дней можно читать, либо перевести в цифры, либо вообще все время напролет.
Он поясняет, что мантра, достигнув некоего (в каждом случае — своего) количества повторений, аккумулируется в нашем энерго теле и создаёт связь с источником энергии данной вибрации. Тогда можно в любой необходимый момент активизировать эту связь. Без предварительных для этого практик — цифр. То есть эта энергия уже имеет в человеке свой центр и работает через этот центр, через человека.
он указал, что мантру Сатурна, отвечающего за карму, нашего учителя, надо читать не менее 28 тысяч раз, а был один целитель Донхвонтре (кажется, так) и если необходим совет-озарение, как лечить какую-либо болезнь, то достаточно повторить её 14 тысйч всего. Тем не менее для серьсёзных практик, особенно ошистительных существуют обету до 500 тысяч, даже есть особая практика, в которой каждый слог выбранной мнтры (например, длинная, да пусть хоть короткая форма) Гаятри читается через ОМ.
Но я понимаю, что все это условно, что в процессе работы все становится в понимнии прозрачней 🙂

Хотя была же притча о божестве из низших реальностей, который стал настолько непобедим всеми, что и «самый главный» древний бог-мудрец ничего не мог с ним сделать, так как то божество получило свою силу в результате сложной выполненной практики ( в то время, как добрые боги в это время фиг знает чем занимались вообще, и получили за это свою мулю :))) Кажется, его Чамундае победила 🙂 Или Дурга.
Я еще слаба в этих незнакомых символах 🙂
— Не так произносится — не как русское Гам.
Передать это буквами сложно. Но вообще санскрит ближе по звучанию именно к русскому. Это индо-европейская группа языков. Там даже общих слов много если приглядется дом-дам, Бог-бхага, брат-бхарат, чашка-чашка, там-там, наш-наш, дева-дэви итд. ..
В плане мантр есть очень неплохая книга Роберта Либерти «Медитация на Ом» продается в Москве. Но лучше конечно слушать носителей языка )))
Способов как я говорил множество. Например 108 раз прочтенная Хануман-Чалиса излечивает, как и трьямбака (мритьёрюнджая) мантра. То что подходит для одного лучше для другого хуже поэтому в идеале практики должен давать Гуру.

Чамунда убившая Чаю и Мунду (два демона) это темный аспект Дурги. Аналогичен Кали.- не как русское Гам.
Передать это буквами сложно. Но вообще санскрит ближе по звучанию именно к русскому. Это индо-европейская группа языков. Там даже общих слов много если приглядется дом-дам, Бог-бхага, брат-бхарат, чашка-чашка, там-там, наш-наш, дева-дэви итд…
В плане мантр есть очень неплохая книга Роберта Либерти «Медитация на Ом» продается в Москве. Но лучше конечно слушать носителей языка )))
Способов как я говорил множество. Например 108 раз прочтенная Хануман-Чалиса излечивает, как и трьямбака (мритьёрюнджая) мантра. То что подходит для одного лучше для другого хуже поэтому в идеале практики должен давать Гуру.

Чамунда убившая Чаю и Мунду (два демона) это темный аспект Дурги. Аналогичен Кали.
2. .Кто-то хорошо сказал: к Богу чаще всего либо обращаются за помощью, либо Бога благодарят, и лишь немногие просто приходят и разделяют с ним его Любовь.
И я подумала о том, что до сегодняшнего дня я только «просила» -пробовала решала свои проблемы, но даже ни разу не поблагодарила эту мантрическую реальность.
Хотя вы очень качественно разъяснили мне это место, спасибо еще раз. Я в таком направлении не подумала, что сама же мантра и является благодарностью и вверением божеству. Это вероятно потому, что мне не знаком санскрит, иначе это бы было очевидно, как я понимаю.
Просто однажды где-то мне встречалась мантра, состоящая из нескольких слов, она предназначалась для Благодарения реальности тех божеств, к которым мы обращаемся в мантрических практиках. В том смысле, например, как Дурга больше предназначена для защиты, тем менее ею можно развить или сбалансировать женский аспект, а Лакшми традиционно отвечает за изобилие, в то время, как высшей формой изобилия является Любовь, то к Лакшми можно обращаться за помощью в поиске взаимности.
Ну вот как-то так 🙂
Еще раз спасибо 🙂
Совершенно верно не многие. Но мы — люди не совершенные существа способные к совершенству. Сразу прийти и разделить любовь с Богом дано далеко не всем ))) Начинают все с простых просьб необходимых для удовлетворения потребностей ибо в нас еще сильно и велико эго. Но сама мантра подобно автопилоту меняет нас и постепенно мы желаем что-то отдать в благодарность. А чем мы можем отблагодарить Бога? Думаю своей любовью к нему ибо остальное у него есть. А чувствуя нашу любовь он дарит свою а мы уже становимся способны ее ощутить и наше эго нам не так мешает как раньше ))) Так что все нормально, все естественно ))
спасибо. Лаконично и ёмко 🙂

Молитвы и мантры: Благодарность

Поделиться

Эта молитва дыхания взята из стихотворения немецкого поэта Райнера Марии Рильке.

Вдох: похвалить. . .
Выдох: вот и все.

Прочие молитвы

Молитва на приборной панели
С осторожностью я беру под свой контроль эту машину,
зная, что она может помочь мне в жизни,
и подвергнуть опасности меня и других.
Я благодарю вас за руки, которые сделали это,
за природные ресурсы вашего творения
, которые подпитывают его,
и за привилегию так свободно путешествовать
в мире, где многие должны ходить.
Пусть я никогда не забуду стоимость этого удобства,
или мою ответственность за его использование.
Позвольте мне безопасно путешествовать в этот день под вашим присмотром.
— Дженнифер М. Филлипс в «Простых молитвах о сложных жизнях»

A David Steindl-Rast Blessing
Source of All Blessings,
вы благословляете нас видами из
окон поезда — пейзаж
который вращается в одну сторону около
отслеживает и, наоборот,
приближается к горизонту, а мы
сидим и смотрим, как он катится, как фильм,
но реальный и живет своей собственной жизнью.
Пусть я всегда буду жить, остро осознавая
миров, не подозревающих о том, что за ними наблюдают,
миров, вращающихся и соприкасающихся,
отдельных друг от друга, но все же единых.
Источник Всех Благословений,
ты благослови нас стеклом — его множество
видов, форм и цветов,
оконных стекол, лампочек,
винных бокалов, носовых конусов
ракеты, шарики и пляж
стекло, которое было нашей начальной школой
сокровища, линзы телескопов,
бусы, проведшие века
в гробницах, бутылочки со слезами, закопанные
скорбящими женщинами, стекло, которое никогда не
распадается, но разбивается вдребезги.
Пусть он научит меня бережно относиться ко всем
вещам.
— Дэвид Стейндл-Раст в 99 благословениях

Blessing for Water
Восхваление и благодарность священным водам мира, океанам, матери жизни, лону растительной жизни, освежающей наш воздух кислородом, вареву, перемешиваемому солнечным светом и лунным притяжением в великие течения и приливы, движущиеся по земле, циркулирующие средства к жизни, приносящие тепло в замерзшую Арктику и прохладные свежие ветры в тропики. Мы благодарим за благословенные облака и дождь, которые дарят жизнь земле, утоляют жажду корней, взращивают деревья и поддерживают жизнь даже в сухой пустыне. Благодарим за родники, бьющие из-под земли живительную воду, за ручейки и ручейки, за могучие реки. Восхваляем красоту воды, блеск солнечного света на голубом озере, мерцание лунного света на волнах океана, белые брызги водопада. Мы наслаждаемся сладким пением танцующего ручья и рокотом реки в половодье.
Просим помочь познать в себе все силы воды: изнашивать и наращивать, приливать и отливать, питать и разрушать, сливать и разделять. Мы знаем, что вода обладает великой целительной и очищающей способностью, и мы также знаем, что вода уязвима для заражения и загрязнения. Мы просим помощи в нашей работе целителей, в наших усилиях по обеспечению того, чтобы воды мира текли чисто и свободно, чтобы у всех детей Земли была вода, необходимая им для поддержания изобилия жизни. Да будет благословенна вода.
— Звездный ястреб на пути Земли

Подарите нам этот день
Еще один день, чтобы служить.
Еще один час любви.
Еще минута похвалы.
За этот день я благодарен.
Если я проснусь с утренним солнцем
Я благодарен.
— Мэри Лу Ковнацки в «Благодарном столе» Бренды Найт

Благодарность за то, что мы можем принять как должное
Дух всех даров и благодати,
Мы не неблагодарны — не всегда.
Мы знаем, что жизнь — драгоценный дар. Хотя мы бы
появляются время от времени, чтобы растратить их, помните, как мы
этого не делаем:
Когда мы счастливы, примите нашу радость как благодарность за все
возможностей, принятых и проигнорированных.
Когда мы сломлены, примите наши слезы и гнев как благодарность
за глубокое чувство.
Когда мы обращаемся к другим, примите наше сострадание как
благодарность за совесть и сострадание.
Когда мы выбираем одиночество, примите наше молчание как благодарность за
глубину духа, которую мы ищем.
Когда мы действуем необдуманно, примите наши ошибки как благодарность
за свободу в нашей жизни.
Когда мы поступаем глупо, принимайте наши ошибки как благодарность за уроки, которые нам еще предстоит усвоить.
Когда мы делимся своими историями, принимайте рассказ о нашей жизни как
благодарность сообществу и семье.
Когда мы поклоняемся, примите наше ритуальное бормотание как символы
благодарности за все, что они представляют.
Дух благодарения, когда мы не забываем благодарить за жизнь и любовь, за знание и
мудрость, за свободу действовать и за свободу от угнетения, примем наши очевидные упущения как невысказанную благодарность за страдание, которое приносит нам сострадание, за печаль, которая помогает мы растем из-за разочарования, которое дает нам решимость, из-за болезни, которая предлагает исцеление, и из-за смерти, которая освобождает место для новых циклов жизни и творчества.
Аминь.
— Л. Энни Ферстер для молитвы вслух: межконфессиональные молитвы для общественных мероприятий

Молитва о бутылке с лекарством
После выздоровления от любого недуга поставьте свои старые бутылочки с лекарствами на почетное место на раковине в ванной в качестве замаскированного молитвенного святилища. Пусть это станет визуальным звоночком, призывающим вас к молитве: молитве благодарности за ваше здоровье, которое является одним из самых само собой разумеющихся даров… Наличие видимых необитаемых контейнеров с лекарствами может быть «хорошим лекарством», которое позволяет быть здоровым, энергичная душа.
— Эдвард Хейс в молитвенных записках другу

Благодарные сердца за все
За все яркое и прекрасное,
За все темное, таинственное и прекрасное,
За все зеленое, растущее и сильное,
За все слабое и борющееся за то, чтобы протолкнуть жизнь сквозь каменистую землю,
За все человеческие лица, сердца, умы и руки
Которые нас окружают,
И за все нечеловеческие разумы и сердца, лапы
И когти, плавники и крылья,
За эту Жизнь и жизнь мира,
За все, что Ты положил перед нами, о Боже,
Мы возлагаем наши благодарные сердца перед тобой.
Происхождение:
Доктор Гейл А. Риччиути, адъюнкт-профессор гомилетики Колгейт Рочестер Крозер Богословская школа в Рочестере, Нью-Йорк.
Опции:
• Эта молитва помогает нам развить сострадание. Прежде чем молиться каждый день, найдите минутку, чтобы найти свое «чувствующее сердце», или то, что Иисус называл алтарем сердца. Закройте глаза и переместитесь из головы в сердце.
• После каждой строки подумайте о примере «для всего», что вас особенно волнует (например, ваш сад, столетние деревья в вашем дворе или травы на вашем подоконнике).
• Каждый раз, когда вы читаете выделенные курсивом строки выше, поднимайте другого человека, чтобы молитва становилась живой молитвенной цепочкой.
— Д-р Гейл А. Риччиути, Фрэнсис Шеридан Гуларт в книге «У Бога нет религии: сочетание традиций для молитвы», Фрэнсис Шеридан Гуларт

Благословение Божие
Благословение Божие на всех тех, кто был добр к нам,
заботился о нас, работал для нас, служил нам,
и делил с нами наш хлеб за этим столом.
Боже милостивый,
вознагради их всех по-своему.
Тебе слава и честь вовеки.
Аминь.
— Святой Кирилл (850 г. н.э.) в книге Адриана Буташа «Благослови эту еду: древние и современные благодати со всего мира»

Священное в обычном
Давайте найдем священное глубоко в обычном, в сладости нашего кофе и хлеба на нашем столе. Давайте никогда не упускать случая похвалить то, что хорошо, а остальное оставить в стороне. Аминь.
— Донна Шапер в молитвах за людей, которые говорят, что не могут молиться
Донны Шапер

Повышение счастья с помощью ежедневных мантр благодарности и написания писем

Что нужно для более глубокой связи с другими? С собой?

«Спасибо». Два слова, которые большинство из нас произносят каждый день. Незнакомцам, любимым и, надеюсь, самим себе. Но вежливые, привычные ответы отличаются от практики осмысленной благодарности.

Благодарность. Некоторое время он был любимцем самопомощи, и не зря. Научные исследования неизменно показывают, что благодарность повышает уровень счастья, поддерживает физическое и психическое благополучие и укрепляет отношения.

Скорее всего, мне не нужно убеждать вас в пользе благодарности. Но как вы можете устойчиво интегрировать его в свою жизнь?

Журналы благодарности стали популярными, и я тоже время от времени пользуюсь ими на протяжении многих лет. Ежедневное записывание того, за что мы благодарны, дает ощутимый эффект. Но для многих, хотя этот ритуал может поначалу волновать и увлекать, он часто сходит на нет через недели или месяцы.

«Наслаждайтесь мелочами, ведь однажды вы можете оглянуться назад и понять, что это были большие дела.» — Роберт Браулт

Твитнуть!

В качестве альтернативы вот две практики благодарности, которые доставляют мне наибольшее удовольствие:

1. Внутренняя ежедневная мантра благодарности. Мой дедушка написал утреннюю молитву благодарности, которую он молча повторял каждый день на протяжении десятилетий. Для него это был способ сказать спасибо за новый день, за чистку списка, за признание возможностей, вызовов и выборов, которые ждали его каждое утро. Он ничего не знал о науке благодарности, но каждый день находил минутку, чтобы сказать спасибо, и инстинктивно чувствовал, что это правильно. (Он оказался человеком веры, но религиозная принадлежность вовсе не обязательна, чтобы выкроить момент благодарности.) Даже простой мантры, состоящей из одной строки, может быть достаточно. Просто что-то, что может всплыть в вашем уме, привлечь мгновенное внимание и вернуться обратно на следующий день.

2. Писать письма — просто так.  Большую часть прошедших выходных я перебирал коробки со старыми вещами. Через мои руки прошло все, от детских игрушек до школьных программ. Но больше всего мое внимание привлекла старая переписка, которую я собирал годами. Начиная с неуклюже нацарапанных, нарисованных карандашом приветствий в начальной школе, заканчивая первыми любовными письмами и философскими блужданиями родственных душ, которых я встретил на своем пути, повторное посещение этих писем тронуло меня так, как я не ожидал. Не потому, что я сомневаюсь в силе письменного слова, а потому, что, когда большинство наших слов в настоящее время обращено к общим массам, ничто не заставляет вас чувствовать себя настолько особенным, как заметка, предназначенная только для ваших глаз.

Я давно утверждаю, что в эпоху цифровых технологий сосредоточенность и внимание на другом человеке — это величайшее подношение, которое вы можете дать.

Некоторые письма, которые я накопил, пришли ко мне, когда текстовые сообщения или электронная почта не были доступны. Когда автор даже не был уверен, что я получу сообщение, а даже если бы и получил, они знали, что могут пройти месяцы, прежде чем они услышат ответ. Иногда письма занимали много страниц. Другие строчили на полях открыток. Другие были короткими, но острыми. Все они взволновали меня, когда я получил их тогда, и они наполняют меня огромной благодарностью, когда я перечитываю их сейчас.

Я приглашаю вас покопаться в том, где вы собираете свою корреспонденцию, и выделить время, чтобы перечитать несколько заметок — не нужно делать это все сразу; подумайте о том, чтобы сделать это еженедельным ритуалом.

Возможно, как и я, вы откроете для себя представления о себе, которые вы никогда полностью не осознавали в то время. Или, может быть, это напомнит вам о ценности различных отношений в разные периоды вашей жизни. Некоторые слова могут вызвать старые, тяжелые эмоции, но это всего лишь возможность выразить больше благодарности за то, что вы вышли за пределы этого места.

И если вы так склонны,  возможно, это упражнение побудит вас написать несколько собственных писем.  Письма, которые нужно добавить в архив благодарностей других людей в вашей жизни, чтобы они могли пересматривать их со временем.

Слова бесценны. И когда они вписаны и распространены преднамеренно, их значение может отражаться годами.

Спасибо всем, кто когда-либо делился со мной своими словами. Я благодарен.

Этот пост изначально был опубликован на Социология стиля .

___________________________________

Анна Акбари, доктор философии , социолог, писатель и предприниматель. Она является основателем Sociology of Style, компании по имиджу и лайф-коучингу, а также партнером HVCK, консалтинговой компании по инновациям в Силиконовой долине. Бывший профессор Нью-Йоркского университета и Школы дизайна Парсонса, она часто выступает с публичными выступлениями, пишет статьи для Forbes, CNN, The Atlantic, The Economist, The Financial Times, TED, Bulletproof Executive, New York Observer. , DailyWorth, The Huffington Post и десятки других. Ее новая книга « Startup Your Life: Hustle and Hack Your Way To Happiness » появится на прилавках 27 декабря и уже доступна для предварительного заказа. Следите за ней в Твиттере.

Начните свой день с ощущения заземленности и вдохновения.

Бесплатная 30-дневная серия электронных писем, в которой мы делимся самыми важными историями и идеями, которые помогли нам на пути к более значимой жизни.

✌️ Бесплатно. Отписаться в любое время.

«Я посреди большой жизни
переходы на данный момент, гоняю
книжные сделки, переезд, взятие
риски, вырезая жизнь, которая чувствует
честно, поэтому ваши электронные письма были
идеально своевременный источник
вдохновения и уверенности».
Джо в Лондоне, Великобритания

«Обожаю электронные письма!
сброс или то, что я бы назвал внимательным
хиропрактика адаптация к
приближается день. Спасибо!»
Лори в Альбукерке, Нью-Мексико

«Я люблю электронные письма. Они дают мне
новый взгляд и о чем подумать
о и применить в моей жизни».
Моника в Йоханнесбурге, ЮАР

«Это пища для души,
духовный компас в правильном направлении
направление.»
Фарахдива Самсул в Ассаме, Индия

«Абсолютно ЛЮБЛЮ ежедневные электронные письма.
Одна из немногих подписок по электронной почте
Я читаю ежедневно. Пусть они придут!!»
Адриана в Нью-Йорке, Нью-Йорк

«Электронные письма заставляют задуматься
и поднимает настроение. Небольшая пауза от
сумасшедшие события современности
жизнь. Быстрый шанс задуматься,
улыбнись и подумай о прожитой жизни
осознанно».
Фаран в Квинсленде, Австралия

«Я получил огромное удовольствие от
Сериал «Внимательно по почте». Ежедневно я
ждите этого маленького самородка добра
каждый день попадать в мой почтовый ящик».
Тамбрия в Шривпорте, Луизиана

Добро пожаловать в Holstee

Жизнь с намерением — это постоянная практика, а не пункт назначения.