Чем опасно полнолуние в Стрельце 4 июня и как отразится на жизнях знаков зодиака
Первое летнее полнолуние в 2023 году состоится 4 июня. Это период высокой духовной силы, способный оказать влияние на человека и животных. Происходит переход от второй фазы лунного цикла к третьей. Сосредоточиться на чём-то будет весьма сложно, а вот эмоции будут на пределе. Луна даёт людям силы творить дела, однако переоценивать себя не стоит. Это может печально закончиться. Поэтому следуйте правилам и помните об осторожности.
Когда будет полнолуние в июне 2023 года
Полнолуние в июне 2023 года произойдёт в воскресенье, 4-го числа, в 06:44 по московскому времени. Но и 3, и 5 июня нам будет казаться, что лунный диск абсолютно круглый. Это первое летнее полнолуние в 2023 году. Оно носит название Клубничная Луна. Такое необычное название астрологическое явление получило потому, что начинается период созревания этой вкусной красной ягоды.
Что означает Клубничная Луна 4 июня, как она влияет на человека
Полнолуние в знаке зодиака Стрелец 4 июня: значение и влияние на человека.
Фото © Freepik / rawpixel.com
Столь красивое название июньское полнолуние получило от североамериканских индейцев. Сейчас полнолуние находится в знаке зодиака Стрелец. Считается, что это мистическое время, когда обряды и ритуалы имеют повышенный эффект. Идеальный момент для познания самого себя и духовных практик. Если вы не сведущи в данном вопросе, даже обычное занятие йогой пойдёт вам на пользу.
В целом Клубничное полнолуние 4 июня имеет на человека неоднозначное влияние. С одной стороны, оно способно возбудить в нас жажду деятельности, стремлений, повысить мотивацию. С другой — довести нашу нервную систему до предела, обострить чувства тоски и неудовлетворённости, сделать человека более вспыльчивым и раздражительным. Причём не менее активными в этот период становятся и животные. Считается, что лунный свет обладает особой силой, способной влиять на людей. В такие дни можно заметить увеличение количества преступлений и дорожно-транспортных происшествий. В полнолуние 4 июня не стоит спать в лунном свете, ходить с непокрытой головой и принимать ответственные решения.
Чего нельзя делать в Клубничное полнолуние
Что категорически нельзя делать в Клубничное полнолуние 4 июня 2023 года? Фото © Freepik / cookie_studio
Клубничная Луна позитивно влияет на духовную жизнь людей, их душевную гармонию. Чтобы не нарушить внутренний баланс и не обратить положительные эмоции в негатив, стоит помнить, какие вещи лучше всего не делать 4 июня 2023 года.
- Ни в коем случае нельзя суетиться, конфликтовать, ввязываться в конфликтные ситуации. Энергия полной Луны способна во много раз приумножать любые эмоции, поэтому даже небольшая размолвка может перерасти в кровную вражду.
- Во время Клубничной Луны не стоит посещать шумные вечеринки, находиться в больших компаниях, это время надо проводить наедине с собой и своим «я».
- Нельзя злословить, распускать слухи, говорить о человеке за его спиной, всё это вернётся обратно к вам, причём в увеличенном размере.
- Не следует в полнолуние 4 июня 2023 года употреблять алкоголь и тяжёлую пищу.
- Не стоит заниматься тяжёлым физическим трудом, слишком сильно нагружать себя на работе, увеличивать уровень своей нормы активности.
- 4 июня — это время, когда вы плохо контролируете собственные эмоции и подвержены спонтанным поступкам. Поэтому в полнолуние в знаке зодиака Стрелец нельзя совершать крупных покупок. Необдуманные траты впоследствии могут доставить неприятности.
- Принимать судьбоносных решений тоже не надо. Вы можете сильно о них пожалеть.
- Нежелательно в Клубничное полнолуние 4 июня запускать проект, открывать бизнес или выходить на новую работу. Всё может пойти не по плану и в итоге обернуться провалом.
Клубничная Луна 2023: что означает полнолуние в знаке зодиака Стрелец
Как отразится полнолуние в Стрельце на всех знаках зодиака? Фото © Freepik
Полнолуние в знаке зодиака Стрелец для многих сложится благополучно. Ведь планетой – управителем этого созвездия является Юпитер, а, как известно, он довольно щедр.
Овнам может повезти в области недвижимости, они каким-либо образом расширят своё пространство, а вместе с ним и мировоззрение. Если представители этого знака зодиака желают добиться славы и известности, то самое время рисковать. Не менее щедрые дары ждут и личностей знака зодиака Телец. На них может свалиться внезапное наследство или по крайней мере хорошие подарки и удачные покупки.
Близнецам в Клубничную Луну повезёт в сложных ситуациях, и они смогут выбраться из них без негативных последствий. Также можно ждать успеха в области работы и отношений с деловыми партнёрами. Если вы одиноки, то вполне вероятно, что именно 4 июня удастся встретить свою любовь. Знаку зодиака Рак повезёт в работе. Его труды могут окупиться приличным вознаграждением. Также появится шанс поправить здоровье и выгодно организовать поездку на отдых.
Рождённых под знаком зодиака Лев тоже ждут подарки и путешествия, но больше им повезёт в делах.
Их авторитет значительно увеличится, а бизнес пойдёт вверх. Скорпионов ждёт хорошая финансовая прибыль. Есть вероятность заключить выгодное сотрудничество, что положительно скажется на самооценке. Стрельцам в полнолуние 4 июня 2023 года тоже повезёт с деньгами, можно ожидать и признания их заслуг на работе. А вот для людей, кто по знаку зодиака Козерог, Клубничная Луна окажется временем духовного роста и обретения внутренней гармонии. Но не чужды им и более приземлённые вещи. Возможно открытие нового бизнеса или рождение ребёнка.
Клубничное полнолуние: что можно делать 4 июня 2023 года
Что можно делать в полнолуние в знаке зодиака Стрелец 4 июня? Фото © Freepik
Чтобы провести полнолуние 4 июня с максимальной для себя пользой, лучше всего заняться следующими вещами:
- Идеальным времяпрепровождением на время Клубничной Луны 2023 будет сосредоточиться на своём внутреннем «я» в тихой и уютной домашней обстановке.
- Займитесь чисткой и своего тела, и пространства вокруг. Сделайте уборку, избавьтесь от хлама.
- Наведите 4 июня порядок и в мыслях. Возможно, пришло время оборвать ненужные, удручающие вас связи.
- В полнолуние могут пробудиться неожиданные таланты. Для творчества это наиболее благоприятный период. Поэтому обязательно повезёт людям креативных профессий — писателям, журналистам, художникам и тому подобным.
- Клубничное полнолуние — это время, когда следует завершить все начатые проекты, подвести итоги.
- Что касается садовых работ, то это удачный период для подкормки, борьбы с вредителями, прополки и сбора урожая.
Ранее Лайф публиковал гороскоп на июнь 2023 года для всех знаков зодиака. Специально для Лайфа астролог Анна Гусева рассказала, каким для представителей зодиакального круга окажется первый летний месяц. Читайте подробный астрологический прогноз на июнь-2023 у нас.
Шаманка рассказала, какие четыре знака зодиака будут купаться в деньгах в июне 2023 года
6 иллюзий, с которыми важно попрощаться во взрослом возрасте, ведь они мешают жить
2 июня, 15:35
8 продуктов, с которыми вы играете в «русскую рулетку», когда оставляете полежать до завтра
2 июня, 14:29
«График любви»: Как с помощью нумерологии рассчитать, когда будет ваша свадьба
2 июня, 13:36
что значит, как влияет, Луна в знаке Льва в натальной карте у женщин и мужчин
Узнайте, как Луна во Льве может повлиять на вашу жизнь!
Теги:
Гороскопы
Знаки Зодиака
Астрология
Legion-Media
Содержание статьи
Независимо от знака зодиака, несколько дней в месяц все ощущают влияние Луны во Льве.
В периоды ее активности вас будет преследовать сильное желание дать другим понять, что вы чувствуете: сказать близким о любви, поблагодарить за то, что они рядом, поделиться сокровенными мыслями. В это время всем хочется повысить градус романтики и страсти в жизни.
Как Луна во Льве влияет на всех людей
Поскольку Лев жаждет внимания и обожания, когда Луна находится в этом знаке, вы можете чувствовать себя менее уверенно, чем обычно. Если ваши потребности не удовлетворены, то в этот период вы рискуете выпустить негативные эмоции наружу и вступить в конфликт с окружающими. Во время транзита люди становятся более чувствительными и уязвимыми, но близкие способны помочь вернуть гармони.
Вы будете активно придумывать новые идеи и стремиться к самовыражению. Многие в этот период начинают заниматься творчеством, например, танцами или пением, а кто-то уходит в бизнес. Это также прекрасное время для выхода в свет и общения.
Новолуние во Льве
В середине лета происходит так называемое Новолуние во Льве.
Это особенное время, потому что оно связано с началом новых циклов. Люди в этот период часто стремятся привлечь внимание, так как испытывают потребность заявить о себе. Это отличный момент для начала отношений, воплощения идей или постановки целей. В этот период вы можете спросить себя, действительно ли вы занимаетесь тем, что приносит вам удовлетворение. И если ответ отрицательный, то не бойтесь сменить сферу деятельности.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Полнолуние во Льве
Полнолуние во Льве напоминает вам о том, что не стоит держать эмоции в себе, не бойтесь выплескивать их и делиться своими идеями с миром. Это кульминация, поэтому в этот период лучше всего посмотреть на то, добились ли вы своих целей, которые поставили в Новолуние.
Луна во Льве в натальной карте
Большинство из нас уже знают о своем знаке Солнца, представляющий собой личность, которую мы показываем миру. Если Солнце — это внешняя оболочка, то Луна — внутренний мир.
В эту категорию входят эмоции и то, что нам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно. Важно знать свой знак Луны, потому что он отражает эмоциональную сущность, и это та энергия, которую вы сохраняете на протяжении всей жизни.
Если вы родились с Луной во Льве, у вас, вероятно, врожденная потребность в веселье, страсти и самовыражении. Лев — огненный знак, представители которого, как правило, щедрые и уверенные в своих собственных силах личности.
Люди с Луной во Льве невероятно преданные. Это качество проявляется во всем: в работе, дружбе и любви. Такие личности — очень внимательные партнеры, которые не скрывают своих чувств.
Лев также является фиксированным знаком, которому свойственны постоянство и настойчивость. Если у вас Луна во Льве, то вы наверняка обладаете большим запасом энергии. Главное — понять, куда ее направить.
Люди с таким транзитом очень общительные, харизматичные и дружелюбные. Они умеют заинтересовывать окружающих.
Многих привлекает их уверенность в себе. Такие личности обожают, когда к ним приковано все внимание.
Однако некоторым бывает трудно взаимодействовать с теми, у кого Луна во Льве. Порой такие личности эгоистичны — они могут игнорировать мнение окружающих и делать то, что считают правильным, чтобы достичь поставленной цели. Им крайне тяжело совладать с собственным эго и высокомерием.
Главные достоинства людей с Луной во Льве
Если у вас Луна во Льве, вы очень щедрые и милые особы, которые привлекают окружающих. Транзит указывает на то, что у вас здоровая самооценка, вы прекрасно осознаете, на что способны. Легко заводите друзей, но предпочитаете доминироват в отношениях. Любая личная планета во Льве указывает на желание внимания и восхищения, не говоря уже о таком важном светиле, как Луна.
Главные недостатки людей с Луной во Льве
Луна во Льве довольно драматична по своей природе. Одна из негативных сторон этого транзита — чрезмерно бурная реакция на неудачи.
Иногда вы можете раздуть из небольшой неприятности глобальную проблему. Вы крайне плохо реагируете на критику, поскольку она задевает ваше эго. Если кто-то говорит вам то, что вы не хотите слышать, может последовать жесткая реакция. В крайних случаях этот знак указывае на склонность к нарциссическому поведению.
Луна во Льве у женщин
Женщин с Луной во Льве очень волнует, что о них думают другие люди, и поэтому они стараются выглядеть и вести себя наилучшим образом каждый раз, когда появляются в обществе. Эти л полны крайностей: в один день они безумно игривые кокетки, а в другой — будь то безумная и сумасшедшая игривость, энтузиазм и огромная жизненная сила, серьезность, сосредоточенность, холодный взгляд, едкие слова и высокомерное отношение.
Женщина с таким транзитом любит свободу. Она использует свои способности, чтобы получить самые лучшие возможности, установить прочные связи в обществе и постепенно повышать свои стандарты и статус. Такая личность хочет, чтобы ее баловали, чтобы о ней заботились, а все ее потребности удовлетворялись по щелчку пальцев.
Не многие люди готовы пожертвовать таким количеством времени и ресурсов только для того, чтобы другой человек был доволен.
Партнер должен уделять ей внимание, которое она по праву заслуживает. Если этого не произойдет, девушка может стать очень раздражительной, холодной и сделать шаг назад в отношениях, чтобы заново проанализировать ситуацию. Женщина с Луной во Льве хочет утвердить свое господство и следить за каждым всем, что происходит рядом с ней.
Луна во Льве у мужчин
Мужчина с Луной во Льве — очень гордый и уважаемый человек, который всегда следует своим принципам в повседневной жизни. Он добрый, щедрый, креативный, изобретательный и импульсивный. Никто и ничто не может остановить таких личностей. Они готовы на все, чтобы получить желаемое. Упрямые и амбициозные особы не терпят неудач — для них это унизительный результат, который бросает пятно на безупречную репутацию.
Мужчина, рожденный с Луной во Льве, может изменить свои убеждения на 180 градусов из-за партнера, с которым он состоит в отношениях.
Такие личности порой приспосабливаются к объекту своего внимания, их гибкость не знает границ. Если нет очень веской причины расстаться со второй половиной, эти особы будут до последнего пытаться сохранить отношения.
Мужчин с Луной во Льве уважают все друзья, потому что они довольно много знают о том, как устроен мир. Однако некоторые считают таких особ эгоцентричными и эгоистичными, потому что они заботятся только о своих собственных интересах. Люди с таким транзитом редко помогают незнакомцам, поскольку сосредоточены на св проблемах.
Эффекты полнолуния: что обнаружили исследования
Существует множество распространенных мнений о том, как полнолуние может влиять на все: от качества сна до психического здоровья и здоровья сердца. Однако лишь немногие из них были подтверждены исследованиями.
В шекспировском «Отелло» служанка Эмилия говорит Отелло, что Луна слишком близко подошла к Земле и сводит людей с ума.
Идея о том, что полная луна может вызвать эмоции, спровоцировать странное поведение и даже вызвать физическую болезнь, — это не просто литературный троп.
Это твердое убеждение даже сегодня.
На самом деле, в одном исследовании говорится, что почти 81% специалистов в области психического здоровья считают, что полнолуние может вызвать у людей заболевание.
Какой бы могущественной ни казалась эта древняя вера, существует мало научных подтверждений теории о том, что полнолуние вызывает быстрый всплеск обращений в отделения неотложной помощи или госпитализаций в психиатрические учреждения.
Вот что исследователи узнали о влиянии Луны на тело человека и его поведение.
На протяжении веков врачи и философы винили в поведенческих изменениях притяжение Луны. В конце концов, слово «лунатик» произошло от идеи, что изменения психического состояния связаны с лунными циклами.
Связь между ними подтверждается даже в исторических юридических трактатах. Например, известный британский юрист Уильям Блэкстоун писал, что люди приобретают и теряют способность рассуждать в зависимости от смены фаз Луны.
«Лунный эффект» основан на убеждении, что здоровье и поведение изменяются на определенных этапах лунного цикла, при этом некоторые утверждают, что это может повлиять на все, от репродуктивного здоровья до качества сна и так далее.
Источники суеверий
Идея о том, что луна влияет на определенные аспекты физического и психического здоровья, восходит к Древней Греции и Риму и хорошо задокументирована в трудах классических авторов, таких как Аристотель и Луцилий.
В 1970-х годах психиатр Арнольд Либер предположил, что луна влияет на «биологические течения» тела и изменяет поведение человека, что приводит к увеличению уровня насилия и убийств.
Хотя многие из этих теорий с тех пор были опровергнуты, возможность того, что люди могут быть затронуты лунными циклами, не является полностью беспочвенной.
Океанские приливы и отливы происходят в соответствии с фазами луны, а некоторые морские виды, в том числе рифовые кораллы, морские черви и некоторые рыбы, имеют репродуктивные циклы, примерно совпадающие с лунными циклами.
Тем не менее, не так много исследований связывают Луну с поведением человека и состоянием здоровья. Вот что исследователи могут рассказать нам о связи, которая существует между людьми и полной луной.
Полная и яркая луна может повлиять на качество вашего сна.
Может влиять на задержку сна
Интересно, что одно исследование 2021 года показало, что люди засыпали позже и в целом меньше спали в ночи перед полнолунием.
Другое исследование предполагает, что полнолуние может быть связано с менее глубоким сном и увеличением задержки быстрого движения глаз.
Латентность сна — это период между первым засыпанием и переходом в первую стадию быстрого сна. Таким образом, увеличение латентности означает, что требуется больше времени, чтобы войти в фазу быстрого сна.
Другими причинами задержки быстрого сна могут быть:
- апноэ во сне
- употребление алкоголя
- некоторые лекарства
Самый глубокий сон наступает непосредственно перед началом быстрого сна.
Может по-разному влиять на мужчин и женщин
Исследование 205 человек, проведенное в 2015 году, показало, что полнолуние может по-разному влиять на сон мужчин и женщин.
Многие женщины спят меньше и имеют меньше БДГ-сна, когда приближается фаза полнолуния, тогда как мужчины имеют больше БДГ-сна ближе к полнолунию.
В 2016 году группа исследователей изучила циклы сна детей в 12 странах. Они обнаружили, что дети спали на 1% меньше во время фазы полнолуния. Однако они не обнаружили никакой связи между этим изменением сна и существенными различиями в поведении в этот период.
Однако, несмотря на то, что многие исследования указывают на связь между сном и лунными циклами, это делают не все. Исследование 2015 года, в котором приняли участие 2125 человек, не обнаружило связи между полнолунием и изменениями в режиме сна.
Человеческое тело приспособилось к эонам воздействия дневного света и темноты.
Это привело к развитию циркадных ритмов, которые влияют на многие системы организма, а не только на цикл сна и бодрствования. Циркадные ритмы также влияют на ваше физическое и психическое здоровье.
Но широкое использование электрического света означает, что многие из ваших циркадных ритмов адаптируются к новым световым и темным моделям.
Когда циркадные ритмы колеблются, это может вызвать или усилить симптомы определенных психических расстройств, в том числе:
- тревога
- биполярное расстройство
- депрессия
- шизофрения
Способна ли полная луна нарушить ваш циркадный ритм? Он освещает небо всего на 0,1–0,3 люкс по сравнению с одним уличным фонарем (15 люкс) или экраном мобильного телефона (40 люкс).
Итак, действительно ли полнолуние связано с изменениями настроения и психического здоровья?
Согласно преобладающим научным данным, нет. Исследователи в исследовании 2017 года проанализировали записи отделений неотложной помощи в больнице на 140 коек и обнаружили, что люди посещали отделение неотложной помощи из-за психического заболевания примерно в равном количестве во время всех четырех фаз луны.
Обзор почти 18 000 медицинских карт из разных учреждений, проведенный в 2019 году, обнаружил то же самое: отсутствие связи между лунными циклами и продолжительностью пребывания в больнице или количеством госпитализаций или выписок из психиатрических учреждений.
Могут быть затронуты люди с биполярным расстройством
Существует одно заметное исключение из этого общего вывода. Исследователи обнаружили, что на людей с биполярным расстройством могут влиять изменения лунного цикла. В частности, в исследовании 2018 года приняли участие 17 человек, чье биполярное расстройство быстро переходило от депрессии к мании.
Исследование показало, что циркадный водитель ритма (небольшая группа нервов) у этих людей синхронизировался с лунными ритмами. Это вызвало изменения в их сне, которые затем вызвали переход от симптомов депрессии к симптомам мании.
В 2019 году в тематическом исследовании женщины с биполярным расстройством II исследователи предположили, что эту связь луны и настроения можно лечить, заменив некоторые лекарства (особенно лекарства для щитовидной железы и антидепрессанты) и используя светотерапию.
Было ли это полезно?
По мере того, как Луна приближается к Земле, ее гравитационное притяжение меняется, и большие водоемы Земли реагируют на это более высокими приливами.
Ученые задались вопросом, может ли меняющееся гравитационное притяжение повлиять на то, как жидкости реагируют внутри вашего тела. Вот что они нашли.
Может влиять на кровяное давление
В исследовании 2013 года, проведенном на студентах университетов мужского пола, исследователи измерили влияние изменения лунных циклов на сердечно-сосудистую систему участников. Они обнаружили, что артериальное давление падало примерно на 5 мм рт. ст. во время фаз новолуния и полнолуния.
Студенты также прошли пошаговый тест. Их частота сердечных сокращений и кровяное давление были ниже во время полнолуния и новолуния. Кроме того, их частота сердечных сокращений быстрее возвращалась к нормальному уровню во время полнолуний и новолуний.
В этом исследовании исследователи пришли к выводу, что люди более физически эффективны во время полнолуний и новолуний.
Однако этот вывод несколько противоречит другим исследованиям, в том числе исследованию 2020 года, посвященному спортсменам-мужчинам, которое не обнаружило существенной разницы в спортивных результатах в разные лунные фазы.
Другое исследование на людях с диабетом 2 типа показало, что лунные циклы не влияют на артериальное давление, но влияют на другие связанные функции, включая уровень сахара в крови и частоту сердечных сокращений.
В течение десятилетий, а возможно, и столетий люди упорно верили, что в периоды полнолуния происходит больше нападений, травм и самоубийств.
Многие исследователи занимались этими вопросами. Они изучили записи, провели собственные исследования и пришли к такому выводу: полнолуние не вызывает увеличения этих человеческих поведений.
На самом деле, одно исследование показало, что во время полнолуния количество убийств немного снижается. Точно так же другое исследование показало, что не было существенной разницы в госпитализации в травматологический центр в полнолуние.
Луна и менструальные циклы
Луне требуется примерно месяц, чтобы совершить оборот вокруг Земли. Поскольку многие менструальные циклы имеют примерно одинаковую продолжительность, люди установили связь между Луной и ее влиянием на менструальные периоды, но на самом деле они не синхронизированы.
Исследование 2021 года подтверждает это. В ходе исследования исследователи наблюдали за 529 женщинами в течение шести менструальных циклов и не обнаружили никакой связи между лунными фазами и началом менструальных циклов.
Что касается репродуктивных циклов человека, вас также может утешить то, что полнолуние не приведет к внезапным родам, если вы беременны.
Было ли это полезно?
Иллюзорная корреляция — это тип ошибки мышления. Это происходит, когда вы делаете неверный вывод, потому что не учли все данные — только некоторые из них.
Например, если вы приедете в новый город и у вас будет несколько неприятных встреч с местными жителями, вы можете уйти, думая, что все жители этого города грубы. Приходя к такому выводу, вы упускаете из виду многие позитивные или нейтральные взаимодействия, которые у вас были, и сосредотачиваетесь только на негативных.
Точно так же люди могли заметить поведенческий эпизод или травматический инцидент и списать его на полнолуние, потому что слышали мифы о связи между ними.
Поскольку известно, что лунные циклы влияют на такие природные явления, как приливы и отливы, в некоторых культурах сложилось устойчивое — но в основном неверное — убеждение, что лунные фазы также влияют на человеческие эмоции, поведение и здоровье.
По большей части полнолуние не делает людей более агрессивными, жестокими, тревожными или подавленными.
Кажется, существует связь между фазами луны и изменениями симптомов биполярного расстройства. Есть также некоторые свидетельства того, что полнолуние может привести к менее глубокому сну и задержке перехода в фазу быстрого сна. Кроме того, некоторые исследования показали небольшое изменение сердечно-сосудистых заболеваний во время полнолуния.
Ученые продолжают изучать влияние Луны на различные физиологические и психологические системы. Однако на данный момент кажется, что влияние этого небесного тела на ваше тело менее сильное, чем считалось ранее.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
В ночи перед полнолунием люди ложатся спать позже и спят меньше, показывают исследования
Луна.
Предоставлено: Вашингтонский университет.
На протяжении веков люди обвиняли Луну в нашем настроении, несчастных случаях и даже стихийных бедствиях. Но новое исследование показывает, что небесный спутник нашей планеты влияет совершенно на другое — на наш сон.
В статье, опубликованной 27 января в журнале Science Advances , ученые из Вашингтонского университета, Национального университета Кильмеса в Аргентине и Йельского университета сообщают, что циклы сна у людей колеблются в течение 29,5-дневного лунного цикла: в преддверии полнолуния люди ложатся спать позже вечером и спят в течение более коротких промежутков времени. Исследовательская группа, возглавляемая профессором биологии Университета Вашингтона Орасио де ла Иглесиа, наблюдала эти различия как во времени начала сна, так и в продолжительности сна в городских и сельских условиях — от общин коренных народов на севере Аргентины до студентов колледжа в Сиэтле. более 750 тыс. Они наблюдали колебания независимо от доступа человека к электричеству, хотя колебания менее выражены у людей, живущих в городской среде.
Вездесущность паттерна может указывать на то, что наши естественные циркадные ритмы каким-то образом синхронизированы или связаны с фазами лунного цикла.
«Мы видим четкую лунную модуляцию сна с уменьшением продолжительности сна и более поздним началом сна в дни, предшествующие полнолунию», — сказал де ла Иглесиа. «И хотя эффект более устойчив в сообществах, не имеющих доступа к электричеству, эффект присутствует в сообществах с электричеством, включая студентов Вашингтонского университета».
Используя наручные мониторы, команда отследила режим сна среди 98 человек, живущих в трех общинах коренных народов Тоба-Кум в аргентинской провинции Формоза. Сообщества различались по своему доступу к электричеству в течение исследуемого периода: одно сельское сообщество не имело доступа к электричеству, второе сельское сообщество имело лишь ограниченный доступ к электричеству, например, единственный источник искусственного света в жилищах, а третье сообщество было расположено в городской среде и имел полный доступ к электричеству.
Почти для трех четвертей участников Тоба-Кум исследователи собрали данные о сне в течение одного-двух полных лунных циклов.
Прошлые исследования группы де ла Иглесиа и других исследовательских групп показали, что доступ к электричеству влияет на сон, что исследователи также наблюдали в своем исследовании: Тоба-Кум в городском сообществе ложился спать позже и спал меньше, чем сельские участники с ограниченным или нет доступа к электричеству.
Новое исследование показывает, что в ночи перед полнолунием люди в среднем меньше спят и ложатся спать позже. Повсеместное распространение паттерна, наблюдаемого в городских и сельских условиях, может указывать на то, что наши естественные циркадные ритмы каким-то образом синхронизированы с фазами лунного цикла. Эта визуализация интерактивна: https://tableau.washington.edu/views/LunarCycleandSleep/LunarCycle. Предоставлено: Ребекка Гурли/Вашингтонский университет.
Но участники исследования во всех трех сообществах также продемонстрировали одинаковые колебания сна по мере того, как Луна проходила свой 29,5-дневный цикл.
В зависимости от сообщества общее количество сна варьировалось в течение лунного цикла в среднем от 46 до 58 минут, а время сна колебалось примерно на 30 минут. Во всех трех сообществах, в среднем, люди имели самое позднее время сна и самую короткую продолжительность сна в ночи от трех до пяти дней, предшествующих полнолунию.
Когда они обнаружили эту закономерность среди участников Тоба-Кум, команда проанализировала данные мониторов сна 464 студентов колледжа в районе Сиэтла, которые были собраны для отдельного исследования. Они обнаружили те же колебания.
Команда подтвердила, что вечера перед полнолунием — когда участники спали меньше всего и ложились спать позже всех — имеют больше естественного света после заката: растущая луна становится все ярче по мере приближения к полнолунию, и обычно восходит ближе к вечеру или ранним вечером, располагаясь высоко в небе вечером после захода солнца. Вторая половина фазы полнолуния и убывающая луна также излучают значительный свет, но в середине ночи, поскольку луна восходит поздно вечером в эти моменты лунного цикла.
«Мы предполагаем, что паттерны, которые мы наблюдали, являются врожденной адаптацией, которая позволила нашим предкам использовать в своих интересах этот естественный источник вечернего света, который появлялся в определенное время в течение лунного цикла», — сказал ведущий автор Леандро Казираги, постдокторский исследователь UW. на кафедре биологии.
Вопрос о том, влияет ли луна на наш сон, является спорным вопросом среди ученых. Некоторые исследования намекают на лунные эффекты, но другие опровергают их. Де ла Иглесиа и Казираги считают, что это исследование показало четкую закономерность отчасти потому, что команда использовала наручные мониторы для сбора данных о сне, а не дневники сна, о которых сообщают пользователи, или другие методы. Что еще более важно, они отслеживали людей в течение лунных циклов, что помогло отфильтровать некоторый «шум» в данных, вызванный индивидуальными различиями в режимах сна и существенными различиями в режимах сна между людьми с доступом к электричеству и без него.
«В целом, искусственный свет определенным образом нарушает наши врожденные циркадные часы: он заставляет нас ложиться спать позже вечером; он заставляет нас спать меньше. утром, по крайней мере, неохотно. Это те же закономерности, которые мы наблюдали здесь с фазами луны», — сказал де ла Иглесиа.
«В определенное время месяца по вечерам луна является важным источником света, и это было ясно видно нашим предкам тысячи лет назад», — сказал Казираги.
Команда также обнаружила второе, «полулунное» колебание сна в сообществах Тоба-Кум, которое, по-видимому, модулирует основной лунный ритм с 15-дневным циклом вокруг фаз новолуния и полнолуния. Этот полулунный эффект был меньше и заметен только в двух сельских общинах Тоба-Кум. Будущие исследования должны будут подтвердить этот полулунный эффект, что может свидетельствовать о том, что эти лунные ритмы связаны с эффектами, отличными от света, такими как максимальное гравитационное «притяжение» Луны к Земле в новолуние и полнолуние, согласно Казираги.