Лобковский психолог взрослым слушать: Программы | Серебряный Дождь — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Психолог Лабковский объяснил, как понять, чего вы на самом деле хотите

Образ жизни

Для настоящего счастья очень важно уметь отличать собственное «я действительно этого хочу» от «у всех это есть, значит, и мне надо, чтобы все было как у людей».

21 марта 20232

Источник:: iStockphoto

Чтобы ваша дорога оказалось успешной, нужно хорошо понимать, куда вы идете. А чтобы исполнять все свои желания, нужно четко видеть, чего именно вы хотите.

С этим могут возникнуть проблемы: иногда вам может казаться, что вы грезите о чем-то, однако на самом деле это желание не ваше, оно навязано кем-то другим. Как отличить одно от другого? Объясняет психолог Михаил Лабковский.

Как отмечает эксперт в своем телеграм-канале, порой мысли и мечты других людей могут казаться настолько привлекательными, что мы неосознанно принимаем их за свои. Кроме того, на нас каждый день влияют соцсети, реклама, окружающие, стереотипы и установки, мода. Поэтому мы зачастую просто не можем отличить собственное желание от мыслей в духе «раз у всех есть, значит, и мне надо».

Замуж. Срочно, радио, программа, слушать онлайн

программа

ток-шоу
2019

Почему вы не замужем? А вам туда точно надо? И если да, то где и как искать мужа и как жить потом в браке долго и счастливо? На эти вопросы в студии «Маяка» отвечают врач-психотерапевт Александр Федорович, психолог Михаил Лабковский, заведующая кафедрой социально-гуманитарных дисциплин РАНХИГС при Президенте РФ Елена Зарецкая и журналист, политик и публицист Ирина Хакамада.

Пойми себя, если сможешь

радио
ток-шоу
брак
радиопередача
замужество
Радио Маяк
Культовые программы (Радио Маяк)

Top Therapy Podcasts (для терапевтов) в 2023 году

Примечание редактора : Этот блог был первоначально опубликован в январе 2022 года. С тех пор он был обновлен для обеспечения точности и понимания.

Если вы похожи на большинство из нас, вы, вероятно, проводите достаточное количество времени в машине или ходите на работу пешком. Хотя вы любите слушать радио (а кто нет, верно?), возможно, вы задаетесь вопросом, можно ли провести время в дороге более плодотворно и увлекательно, что-то более значимое, чем просто прослушивание песен, которые вы слышал слишком много раз раньше. Возможно, у вас появилось свободное время, и вы думаете, чем его занять. Возможно, у вас запланирована предстоящая поездка, и вы задаетесь вопросом, чем занять время во время этой долгой поездки на автомобиле?

Не волнуйтесь, у нас есть ответ: подкасты. Подкасты — отличный способ превратить потраченное впустую время в полезный и увлекательный опыт. С приближением нового года самое время решить посвятить больше времени созданию своей библиотеки для прослушивания подкастов.

Тем не менее, с ростом популярности (и количества) подкастов может быть трудно решить, какие из них слушать. Вот тут-то и появляется наш список. Мы сделали сложную часть и составили список лучших подкастов, за которыми вам стоит следить в 2023 году, независимо от того, слушаете ли вы свой первый подкаст в этом году или являетесь ли вы опытный слушатель подкастов.

В этом посте мы собрали наши любимые подкасты для терапевтов, владельцев клиник и всех, кто любит учиться. Темы варьируются от проницательных исследований в области психологии до изучения счастья и практических советов о том, как лучше управлять своей практикой.

Начинаем!

Для всех практикующих

Подкасты в этом разделе более широко затрагивают темы психологии, психического здоровья и терапии. Они предназначены для использования как практикующими терапевтами, так и всеми, кто проявляет широкий интерес к области психологии или психического здоровья.

Think:Therapy от Therapy Brands

Где послушать: Spotify, Apple Podcasts или другие платформы для прослушивания подкастов

Think:Therapy — это подкаст о психическом и поведенческом здоровье провайдеры для прослушивания разговоров с лидеров отрасли. Think:Therapy, организованная директором по доходам и маркетингу Therapy Brands Марией Перрин, поможет вам быть в курсе тенденций в отрасли психического здоровья.

Счастливее с Гретхен Рубин

Где послушать: http://gretchenrubin.com/podcast/ или iTunes

Автор «Проекта счастья» представляет магнитный подкаст о практике управления, хороших привычках и практических советах. Совместно с ее сестрой Элизабет Крафт вы наверняка будете смеяться столько же, сколько узнаете.

Подкаст о психологии с доктором Скоттом Бэрри Кауфманом

Где послушать: http://scottbarrykaufman.com/podcast/ или iTunes

Доктор Кауфман проведет вас внутрь разума и мозга, чтобы исследовать тему, о которой мы до сих пор так мало знаем. С темами, которые сосредоточены на поведении, творчестве и самом разуме, они много вкладывают в каждый эпизод.

Therapist Uncensored

Где послушать: http://www. therapistuncensored.com/podcast-2/ или iTunes

An unscript отредактированный и наводящий на глубокие размышления подкаст, который хочет раскрыть науку за самопомощью и выявить то, что действительно имеет значение и имеет значение в нашей жизни, отношениях и умах.

Psych Crunch

Где послушать: https://digest.bps.org.uk/podcast/ или iTunes

Самые последние исследования и психология всегда интригуют, это не всегда ясно, каковы практические применения этих выводов. Но доктор Кристиан Джарретт из Исследовательского дайджеста Британского психологического общества хочет помочь изменить это, представив вам новейшие данные в удобоваримых 10-минутных эпизодах.

Hidden Brain

Где послушать: http://www.npr.org/podcasts/510308/hidden-brain , iTunes или приложение NPR One 9000 9

Шанкар Венданта очарует вас с идеями о лежащих в их основе паттернах, предубеждениях и триггерах, которые формируют то, кем мы себя считаем, кем мы являемся на самом деле и кем мы становимся. Этот подкаст исследует то, чего мы не видим, но формирует все, что мы видим, и побуждает вас больше думать о выборе, который вы делаете, и о том, что на самом деле им движет.

Счастливые часы психических заболеваний

Где послушать: http://mentalpod.com/ или iTunes

При участии комиков, артистов, друзей и (некоторых) ) врачи, Пол Гилмартин с миссией нормализовать то, что слишком долго подвергалось стигматизации. Он и его гости открыто и честно говорят о вещах, о которых не говорят публично, о борьбе, боли и травмах собственной жизни, чтобы пролить свет на правду о том, что мир намного больше, чем черно-белые истории. .

Для владельцев частной практики

Следующие подкасты специально предназначены для создания, управления и получения максимальной отдачи от вашей частной практики. Если вы чувствуете, что аспирантура не сделала достаточно, чтобы подготовить вас к бизнес-стороне управления практикой, что у вас есть возможности для роста, когда дело доходит до маркетинга, или вы хотите когда-нибудь стать владельцем собственной практики, то эти подкасты для вас. ты.

Практика практики

Где послушать: https://www.practiceofthepractice.com/private-practice-resources/listen-to-the-podcast/ или iTunes

В аспирантуре многому не учат о частной практике , Джо Санок здесь, чтобы помочь. Он дает вам отличные практические советы, которые вы можете применить прямо сейчас, чтобы расширить свою практику, получить больше рекомендаций, сэкономить деньги и наслаждаться практикой, над созданием которой вы так усердно работаете. Узнайте о маркетинге, брендинге, консалтинге и многом другом.

Продажа дивана

Где послушать: http://sellingthecouch.com/podcast/ или iTunes

Это подкаст для начинающих, новых и действующих частных врачей-психиатров. Психолог Мелвин Варгезе берет интервью у успешных терапевтов о деловой стороне частной практики (то есть о том, как они получают рекомендации, свои лучшие советы и стратегии, свои повседневные привычки и т. д.), а также у ведущих мировых экспертов в области бизнеса, маркетинга и социальных сетей. То, что вы получаете, — это краткие и действенные советы, которые помогут вам в вашей частной практике и на пути к предпринимательству.

Подкаст Therapist Experience от Brighter Vision: уроки маркетинга и бизнеса для терапевтов, консультантов, психологов и коучей в частной практике

Где послушать: -vision-therapist-websites/the-therapist-experience или iTunes

Перри Розенблюм из Brighter Vision, компании, которую вы знаете благодаря дизайну веб-сайта экспертной практики, беседует с успешными терапевтами со всей страны, чтобы узнать, что сработало. для них, что они хотели бы знать, и что они хотят, чтобы вы знали о создании и управлении частной практикой. Если вы ищете маркетинговое и бизнес-образование, которое вы можете внедрить раньше, чем позже, учитесь у экспертов здесь.

Начало практики консультирования (с Келли и Мирандой)

Где послушать: https://www. zynnyme.com/podcast или iTunes

9000 2 Келли Хигдон и Миранда Палмер приносят степень магистра в От психологии к реальному практическому опыту запуска малого бизнеса. Они верят в самозагрузку, DIY и создание баланса между работой и личной жизнью, который позволяет вам вести здоровую и полноценную жизнь, пока вы это делаете! Если вы увлечены здоровьем и хорошим самочувствием и хотите зарабатывать на жизнь, занимаясь любимым делом, этот подкаст для вас.

The Private Practice Startup

Где послушать: https://privatepracticestartup.com/podcast-episodes/ или iTunes

Кейт Кэмпбелл, доктор философии .D., LMFT и Кэти Лемье, LMFT построила свою шестизначную частную практику с нуля и создала свой подкаст, чтобы делиться знаниями, которые они приобрели на этом пути. Они посвящены тому, чтобы вдохновлять специалистов в области психического здоровья, которые находятся в процессе построения своей частной практики от «стартапа до мастерства». Интервьюируя самых разных людей: предпринимателей, экспертов в области психического здоровья и успешных практиков, их подкаст представляет собой кладезь информации для любого начинающего (или борющегося) владельца частной практики.

Подкасты в 2023 году

Мы надеемся, что подкасты из этого списка вдохновят вас на 2023 год. Подкасты — это не только отличный способ обогатить вашу повседневную жизнь, но и дать вам необходимые знания. нужно построить лучшую частную практику. Каждый подкаст в нашем списке представляет слушателям уникальный опыт — каждый ведущий предлагает свою точку зрения и способ общения, дополняя информацию, которую они передают. Подкасты позволяют легко получить доступ к разнообразным и обширным знаниям — убедитесь, что вы используете все преимущества, которые они могут предложить в 2023 году.

Дополнительные ресурсы:

Прежде чем идти, ознакомьтесь со следующими связанными ресурсами:

Как использовать маркетинг, чтобы увидеть больше пациентов
Плюсы и минусы запуска терапевтического подкаста

10 лучших занятий + PDF

Социальная неуклюжесть — это не просто проблема, с которой сталкиваются дети; взрослые также могут бороться с социальными навыками, что приводит к беспокойству и даже серьезным фобиям.

Проблемы с социальными навыками во взрослом возрасте могут привести к избеганию социальных ситуаций и мешать построению длительных отношений.

Обучение социальным навыкам клиентов с тревогой, боязнью публичных выступлений и подобными проблемами может обеспечить более оптимальное функционирование.

В этой статье представлены стратегии и варианты обучения для развития различных социальных навыков. Также включены несколько ресурсов, которые помогут решить конкретные проблемы, связанные с развитием социальных навыков у взрослых, и подходы могут быть адаптированы для улучшения социальных реакций в определенных областях.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

Объяснение обучения социальным навыкам для взрослых
Коучинг социальных навыков: 2 лучших занятия
Ролевые упражнения: 4 сценария и примеры
Два основных ресурса и рабочие листы
4 содержательных видео и подкаста
Полезные инструменты PositivePsychology.com
Сообщение на вынос
Ссылки

Объяснение обучения социальным навыкам для взрослых

Обучение социальным навыкам включает вмешательства и методы обучения, которые помогают человеку улучшить и понять социальное поведение. Целью обучения социальным навыкам является обучение людей вербальному и невербальному поведению, связанному с типичными социальными взаимодействиями («Социальные», n.d.).

Обучение социальным навыкам обычно начинается, когда взрослые не научились или не были обучены соответствующим навыкам межличностного общения или испытывают трудности с пониманием тонких сигналов в социальных взаимодействиях. Эти случаи также могут быть связаны с расстройствами, препятствующими социальному развитию, такими как аутизм.

Терапевты, занимающиеся обучением социальным навыкам, в первую очередь сосредотачиваются на том, чтобы разбить более сложное социальное поведение на более мелкие части. Затем они разрабатывают индивидуальную программу для пациентов, в зависимости от того, над какими социальными навыками им нужно работать, и постепенно знакомят пациентов с этими навыками, укрепляя их уверенность посредством постепенного воздействия.

Например, человеку, которому трудно установить зрительный контакт из-за беспокойства в социальных ситуациях, терапевт может дать рекомендации по поддержанию зрительного контакта. Зрительный контакт является основой большинства социальных взаимодействий, и вмешательства часто начинаются с улучшения способности человека поддерживать зрительный контакт.

Во время терапии будут определены другие сложные области, такие как начало или поддержание разговора или задавание вопросов. Каждое занятие будет посвящено различным видам деятельности, которые обычно связаны с ролевой игрой, а иногда и в групповой обстановке для имитации различных социальных переживаний.

После того, как во время терапии или занятий в группах социальных навыков возникнет уверенность в себе, эти социальные навыки можно будет внедрить в повседневную жизнь.

Полезные оценки: тесты, контрольные списки, анкеты и шкалы

Прежде чем привлекать своих клиентов к вмешательству социальных навыков или любому типу терапевтического вмешательства, важно определить, является ли терапия социальных навыков хорошим подходом, чтобы помочь им в их текущей ситуации. .

Подходит ли мне обучение социальным навыкам? контрольный список — это возможность для самооценки клиентов, чтобы определить, подходит ли терапия социальных навыков для их конкретной ситуации или другой подход будет более полезным.

Однако действия по самооценке иногда могут быть ненадежными, поскольку человек может не полностью понимать доступные ему модели лечения. Кроме того, если у клиента есть проблемы с социальными навыками, он может не знать о своих недостатках в социальных ситуациях.

В таких ситуациях терапевты должны расспрашивать клиентов о проблемах, с которыми они сталкиваются, и поощрять их к самоанализу во время сеансов.

9 Вопросы для ваших клиентов

Прежде чем приступить к обучению или занятиям по социальным навыкам, терапевт и клиент должны определить, в каких областях требуется помощь. Терапевт может сделать это, задав клиенту ряд вопросов, в том числе:

Как вы думаете, с чем вы боретесь?
Существуют ли какие-либо социальные ситуации, которые вызывают у вас тревогу, расстройство или нервозность?
Избегаете ли вы определенных социальных ситуаций или действий?
Кто-нибудь когда-нибудь комментировал ваше поведение в обществе? Что они сказали?
Как вы думаете, что поможет вам улучшить навыки, с которыми вы боретесь?

Клиенты также могут задать себе несколько вопросов, чтобы определить, подходит ли им процесс терапии социальных навыков.

Эти вопросы могут включать:

С какими аспектами моей жизни я борюсь?
Существуют ли определенные социальные ситуации или навыки, с которыми мне трудно справиться?
Есть ли у меня проблемы с поддержанием отношений с друзьями, членами семьи и коллегами?
Избегаю ли я определенных социальных ситуаций из-за страха?

Если клиенты зададут эти вопросы, это поможет определить, принесет ли им пользу этот процесс. Важно, чтобы клиенты «принимали участие» в процессе, чтобы убедиться, что подход им подходит, и повысить вероятность того, что они будут вовлечены в выполнение действий с разумной степенью эффективности.

Обучение социальным навыкам: 2 лучших занятия

Зрительный контакт считается одним из наиболее важных аспектов общения.

Подсчитано, что взрослые поддерживают зрительный контакт 30–60 % времени в ходе общего разговора и увеличивают этот показатель до 60–70 % времени, когда пытаются установить более близкие отношения (Учебный центр когнитивного развития, 2019).

Предоставление людям, которые борются с социальными проблемами, инструментов для того, чтобы больше смотреть в глаза, обычно является первым шагом в упражнениях по обучению социальным навыкам.

Рабочий лист «Стратегии поддержания зрительного контакта» содержит некоторые практические стратегии и советы по практике установления зрительного контакта.

Иногда люди, которым трудно установить зрительный контакт, чрезмерно компенсируют это, что приводит к социальным промахам, просто пытаясь повысить свою способность к эффективному общению. В этой удобной таблице о том, что можно и чего нельзя делать при зрительном контакте , подробно рассказывается, что приемлемо при зрительном контакте и какого поведения следует избегать.

Загрузите 3 бесплатных инструментария для позитивной психологии (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

Ролевые упражнения: 4 сценария и примеры

Часто одной из самых заметных трудностей для людей, которым не хватает социальных навыков, является начало разговора, особенно с людьми, с которыми они не знакомы.

Флеминг (2013) описывает полезный метод для людей, которым трудно начать разговор. Метод ARE можно использовать, чтобы начать разговор и понять интересы человека, чтобы способствовать установлению прочных отношений.

Якорь:
Свяжите разговор с вашей общей реальностью (например, с общими интересами) или с обстановкой, в которой вы столкнулись с человеком.
Раскройте:
Расскажите о личном контексте, чтобы углубить связь между вами и другим человеком.
Поощряйте:
После того, как вы дали им некоторый контекст, дайте другому человеку положительное подкрепление, чтобы побудить его поделиться.

Этот рабочий лист Начало беседы – Метод ARE помогает участникам пройти каждый этап процесса ARE. В нем также приводятся примеры того, как метод ARE можно включить в типичный разговор и использовать в качестве действенной стратегии в мероприятиях по обучению социальным навыкам.

Руководство по светской беседе: начало разговора и ответы предоставляет обзор идей для разговора, которые помогут начать любой разговор, независимо от обстановки.

После развития способности начать разговор, способность проявлять уверенность и понимать свои пределы имеет важное значение для обеспечения четкого общения.

Эти рабочие листы о различных способах вежливо сказать «нет» и использовании высказываний «я» в разговоре облегчают напористое общение и вселяют в клиентов уверенность в установлении личных ограничений.

Top 2 Resources & Worksheets

Решение проблем — это еще один навык, который люди, ищущие терапию социальных навыков, часто хотят развивать дальше.

Отсутствие возможности научиться копинг-стратегиям и трудности с эмоциональной регуляцией связаны с тревогой и низкими способностями к решению проблем (Андерсон и Казантзис, 2008).

Отсутствие у человека способности решать проблемы в социальных ситуациях значительно влияет на его способность находить разумные решения типичных социальных проблем, что, в свою очередь, заставляет его избегать более сложных социальных ситуаций.

Практика решения социальных проблем является ключевым компонентом обучения социальным навыкам. Этот рабочий лист по решению социальных проблем позволяет вашим клиентам определить проблемы, с которыми они сталкиваются, и оценить потенциальные решения от низкой до высокой эффективности.

На основе рейтинга терапевты могут инструктировать клиентов практиковать свои социальные рассуждения во время сеансов. Практика этих навыков укрепляет доверие клиентов и увеличивает вероятность того, что они получат доступ к этим решениям под давлением.

Аналогичным образом рабочий лист «Воображение решений социальных проблем» реализует связанный процесс, но предлагает участникам участвовать в деятельности по визуализации. Во время визуализации у участников есть возможность представить, что они сказали бы или сделали, и подумать о том, что они узнали, и почему решение, которое они выбрали, было лучшим для этой конкретной проблемы.

4 Познавательные видео и подкасты

Дополнение моделирования и практических занятий интерактивными аудиовизуальными средствами, такими как подкасты и видео, является важной практикой для обеспечения того, чтобы пациенты, обращающиеся за обучением социальным навыкам, получали различные перспективы для развития своего социального интеллекта.

Ниже мы предоставили ресурсы, которые помогут вашим клиентам с различными социальными навыками и ситуациями.

Видео

Путеводитель по социальной свободе для интровертов – Каспарс Брейдакс

Это выступление на TEDx посвящено предоставлению рекомендаций для самоидентифицирующих себя интровертов. В этом видео Брейдакс описывает интроверсию как возможность, а не как слабость.

Основываясь на своем опыте переезда из маленького городка в большой город и, в конце концов, начав импровизировать комедию, он разработал семинар, чтобы помочь интегрировать принципы импровизации в обучение социальным навыкам.

На его семинарах основное внимание уделяется установлению контактов посредством зрительного контакта и преодолению застенчивости путем тренировки мышц светской беседы. Исходя из своего опыта, он рекомендует вам сказать «да» себе, прежде чем говорить «да» другим. Брейдакс теоретизирует, что только развивая наше осознание наших собственных истинных эмоций и мыслей, мы можем чувствовать себя более комфортно, взаимодействуя с другими.

Это видео полезно, если вашим пациентам нужны практические советы по улучшению их взаимодействия с незнакомыми людьми, и является отличным дополнением к некоторым из наших рабочих листов по развитию навыков светской беседы.

10 способов улучшить беседу – Селеста Хедли

Это выступление на TEDx посвящено тактикам, позволяющим вести более эффективные беседы. В своем выступлении на TED Хедли подчеркивает важность честности, ясности и умения слушать других и себя.

Хедли делится своими идеями о том, как говорить и слушать других, уделяя особое внимание поддержанию четкого, связного разговора и важности четкого, прямого общения.

Она утверждает, что технологии помешали развитию навыков межличностного общения, заявляя, что беседа — это искусство, которое принципиально недооценивают и которому следует уделять больше внимания, особенно среди маленьких детей.

Основная мысль, которую пытается донести Хедли, это избегать многозадачности и напыщенности во время разговора. Людям, которые борются с активным слушанием и поддержанием разговора, будут полезны советы, которые она предлагает в этом видео, поскольку она использует те же самые принципы, когда берет интервью у своих радиогостей, чтобы убедиться, что она получает максимальную отдачу от их выступлений.

Она особенно подчеркивает важность постоянного присутствия во время разговора и слушания кого-то, что особенно подчеркивается при обучении социальным навыкам.

Подкасты

Как я могу это сказать – Бет Бьюлоу

Этот подкаст содержит советы и рекомендации по сложным социальным ситуациям, в том числе по проведению трудных разговоров, предоставлению и получению обратной связи в профессиональной среде и обсуждению вашей зарплаты.

В каждом выпуске также представлены приемы или подходы, помогающие слушателям стать более уверенными в себе в различных социальных ситуациях. Подкаст также отвечает на вопросы слушателей о том, как справляться с социальными ситуациями и проблемами.

Если вашим клиентам сложно представиться новым людям, им могут быть полезны эпизоды, посвященные общению с незнакомцами и тому, как вести трудные разговоры.

Доступно в Spotify и Apple Podcasts.

Коучинг по социальным навыкам – Патрик Кинг

Кинг специализируется на социальном взаимодействии и общении, работает тренером по социальным навыкам в Сан-Франциско, Калифорния.

King фокусируется на использовании эмоционального интеллекта и понимании человеческого взаимодействия, чтобы помочь разрушить эмоциональные барьеры, повысить уверенность слушателей и вооружить людей инструментами, необходимыми для достижения успеха.

Несмотря на то, что опыт Кинга сосредоточен на романтических отношениях, этот подкаст предлагает стратегии для улучшения эмоциональной осведомленности и улучшения общения.

Людям, обучающимся социальным навыкам, будет полезен эпизод о социальной чувствительности, в котором исследуется социальная динамика мозга. Это также объясняет, почему наш мозг запрограммирован больше реагировать на определенные черты (например, теплоту, доминирование) и почему люди с такими чертами часто занимают более высокие позиции в социальной иерархии.

Доступно в Apple Podcasts.

Полезные инструменты PositivePsychology.com

На нашем веб-сайте есть несколько ресурсов, дополняющих обучение социальным навыкам, которое вы проводите для своих клиентов.

Наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту© обучает специалистов-помощников методологии, которая помогает повысить эмоциональный интеллект их клиентов.

В рабочей тетради для клиентов есть несколько упражнений, которые практикующие врачи могут дать своим клиентам, чтобы развить осознание своих эмоций и, следовательно, понять, как эти эмоции могут способствовать взаимодействию с другими людьми.

Наш Инструментарий позитивной психологии© содержит более 400 упражнений и инструментов, а упражнение Инвестиции в социальные сети , включенное в Инструментарий, фокусируется на размышлениях о текущей социальной сети клиента. Изучая количество времени и инвестиций, посвященных членам их социальной сети, клиенты могут дополнительно определить, кто поддерживает их усилия, а кто негативно влияет на опыт.

Обладая этими знаниями, можно проанализировать отношения, прежде чем тратить еще больше времени и средств, которые могут не способствовать положительным эмоциям.

Людям, которым трудно начать разговор, также может быть трудно говорить о своих эмоциях. Наше упражнение Обращение за поддержкой , также входящее в Набор инструментов, может помочь тем, у кого есть проблемы с выражением своих эмоций.

Он также предлагает стратегии, чтобы потренироваться просить о помощи, когда это необходимо. Это упражнение также дает вам возможность определить любые личные барьеры, препятствующие вашей возможности обратиться за помощью к другим.

Возможно, вас заинтересует родственная статья «Обучение социальным навыкам для детей», в которой представлены лучшие ресурсы для учителей. Чтобы расширить свои знания, наши книги по социальным навыкам для взрослых и детей – это подборка лучших книг, которую обязательно нужно прочитать.

Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим улучшить свое самочувствие, эта подборка подписей содержит 17 проверенных инструментов позитивной психологии для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим процветать и процветать.

Сообщение на вынос

Улучшение социальных навыков является важным навыком для всех, кто пытается наладить профессиональные и личные связи.

Однако иногда клиенты могут даже не осознавать, что им нужны целенаправленные вмешательства, чтобы улучшить их социальные навыки, и они могут обратиться к терапевту с другими проблемами, связанными с тревогой, возникающей в новых ситуациях.

По этой причине мы надеемся, что эта статья предоставила ценные возможности для развития социальных навыков с полезными заданиями и таблицами социальных навыков, которые можно включить в ваши занятия.

Мы призываем вас и ваших клиентов вместе изучить эти упражнения и использовать инструменты постановки целей для целевых областей, которые принесут пользу их повседневной жизни, отношениям и общению.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать три наших упражнения по позитивной психологии.

Андерсон, Г., и Казанцис, Н. (2008).

Лобковский психолог взрослым слушать: Программы | Серебряный Дождь