Легкие диетические салаты: Диетические салаты для похудения, 162 рецепта приготовления с фото вкусно и просто на Вкусо.ру

Простые и вкусные диетические салаты — 15 рецептов

10.12.201711.01.2022




Хозяйка онлайн




3 комментария
салаты на праздничный стол

Сегодня в меню:

Здравствуйте, хозяюшки!
Если вы хотите держать себя в тонусе и при этом кушать вкусно и сытно, то эта статья поможет вам в этом!

Легкий салат с куриной грудкой и апельсинами

Сладкий апельсин, курица и пикантный соус сделают его главной достопримечательностью на вашем столе.

При этом он очень легкий, яркий, вкусный и полезный!

Ингредиенты:

• Пекинская капуста — 400 г
• Апельсин (дольки без кожицы) — 250 г
• Куриное филе — 320 г
• Болгарский перец — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Чеснок — 3 зубчика
• Оливки — 100 г
• Оливковое масло — 6 ст. л.
• Соевый соус — 2 ст.л.
• Семена кориандра — 1 ч.л.
• Бальзамический уксус — 4 ст.л.
• Сахар — 1 ст.л.
• Соль и черный перец — по вкусу

Куриную грудку замаринуем. Чеснок и семена кориандра растолочь.

Курицу поместить в миску, добавить туда же половину «кашицы» кориандра и чеснока (вторую половину оставим для заправки).

А также влейте 2 ст. ложки соевого соуса, всыпьте 1 ст. ложку сахара и поперчите. Вот в таком маринаде пусть курочка полежит 10 минут.

После этого грудку нужно обжарить с небольшим количеством масла на сковороде. Если не хотите жарить, то можно запечь ее в духовке до готовности.

А пока грудка запекается, делаем заправку.

Для этого возьмем вторую половину смеси кориандра и чеснока, 6 ст. ложки оливкового масла, 4 ст. ложку бальзамического уксуса, посолим и перемешиваем.

Листья пекинской капусты промоем, твердую центральную жилку режем ножом соломкой, а мягкие части листа просто рвем руками.

Лук нарежьте полукольцами. Перец очищаем от семян и перепонок и режем соломкой.

Апельсин очищаем от кожуры и белой пленки, и эту сочную мякоть размалываем на небольшие кусочки.

Куриная грудка тоже будет у нас соломкой. Осталось только добавить оливки, заправить и хорошо перемешать.

Подаем сразу же, украсив зеленью. Он покорит вас своим невероятным вкусом!

Салат с тунцом и маслинами

Прекрасный вариант для легкого ужина или праздничного застолья.

Ингредиенты

• Тунец консерва — 1 шт
• Салат Айсберг — 200 г
• Маслины — 40 г
• Сыр фета — 40 г
• Красный лук  — 1 шт.
• Яйца перепелиные (отварные) — 7 шт.
• Помидоры черри — 8-10 шт.

Заправка:

• Оливковое масло — 2-3 ст.л.
• Сок лимона — 2 ст.л.
• Мята — 1 веточка (по вкусу)
• Сахар — 1 ст.л.
• Орегано — ½ ч.л.
• Соль и черный перец — по вкусу

Приготовление

Начнем с заправки, чтобы к тому времени когда салат будет готов, она уже настоялась и раскрыла все свои ароматы.

Меленько порубите мяту, засыпьте ее одной чайной ложкой соли и дополнительно помните. Так мята раскроет весь свой ароматный потенциал.

Влейте в нее оливковое масло, лимонный сок, внесите сахар, поперчите по вкусу и добавьте орегано — взболтайте вилкой до однородной эмульсии.

Далее рвем листья Айсберга на тарелку. Лук нарезаем тонкими кольцами, которые нужно расслоить и выложить поверх листьев Айсберга.

Также поверх кладем помидорки черри. Если они крупные, можно разрезать их на половинки, а если малюсенькие — оставьте целыми.

Половинками режем перепелиные яйца и размещаем их сверху.

Тунец разделите на ломтики.

Совет: не покупайте тунец для салатов, там одна труха. Выбирайте цельный тунец. Хоть он и дороже, но зато в салате у вас будут отличные кусочки.

Ломтики рыбы выложите поверх. Как вы уже догадались, данный салат не требует перемешивания.

Следующими идут маслины.

Совет: чтобы маслины были блестящими и выглядели красиво — сбрызните их оливковым маслом.

Далее раскладываем кусочки сыра фета и поливаем нашей великолепной заправкой. Получается идеально!

Максимум пользы — минимум калорий!

Салат Пражский низкокалорийный видео

Предлагаем вот такой диетический рецептик. Смотрите пошаговое видео приготовления:

Диетический японский салат

Он очень необычный и очень вкусный. Его смело можно подать на праздничный стол, гостям он очень понравится.

Ингредиенты:

• Лапша харусамэ (фунчоза) — 50 г
• Яйца — 2 шт.
• Огурцы — 100 г
• Куриная грудка (отварная) — 100 г
• Лук зеленый — 30 г
• Перец чили — ½ шт. (по вкусу)
• Кунжут обжаренный — 1-2 ч.л

Заправка:

• Соевый соус — 2 ст.л
• Лимонный сок — 2 ст.л
• Кунжутное масло — 1 ст.л
• Сахар — 1 ст.л

Приготовление:

Вскипятите воду и отправьте в нее лапшу. Время приготовление посмотрите на упаковке.

Не переваривайте ее больше положенного времени, иначе она расползется и будет напоминать не самую аппетитную субстанцию, которая знакома каждому человеку.

Некоторые виды достаточно просто замочить в кипятке.

Когда лапша готова — откиньте ее на дуршлаг, чтобы хорошо стекла вода. Она будет гибкой, прозрачной, не зря ее называют стеклянной.

С помощью ножа порежьте ее произвольно, чтобы не была такой длинной и поместите в миску.

Все остальные составляющие режем соломкой: куриную грудку, огурчики, зеленый лук. Только перчик чили можно покрошить мелко.

Далее возьмите два яйца, разбейте в емкость, присолите и взболтайте.

Из получившейся яичной массы выпекайте тонкие яичные блинчики, у вас получится 2-3 шт, в зависимости от размера сковороды.

Эти блинчики мы тоже режем тонкой соломкой. Не забудем и про обжаренный кунжут.

Все составляющие смешиваем и заливаем вот такой смесью: 2 ст. ложки соевого соуса, 1 ст. ложку кунжутного масла, лимонный сок и сахар (все хорошо взболтайте до растворения сахара).

Перемешайте и готово!

Легкий салатик с курицей и сухариками видео

Как приготовить легкий ужин с нежной курицей и хрустящими сухариками смотрите тут:

Салат с болгарским перцем и сыром фета

Великолепный, яркий, супер-витаминный, с пользой от самой природы. И совершенно невесомый для вашей фигуры!

Ингредиенты:

• Перец болгарский разных цветов — 3 шт
• Перец чили (по желанию) — 1 шт.
• Чеснок — 1 зубчик
• Лук синий — 1 шт.
• Сыр Фета (Моцарелла, по вкусу) — 60 г
• Кинза (петрушка/укроп) — 1 небольшой пучок
• Бальзамический уксус — 2 ст.л.
• Кунжутное масло — 1 ст.л.
• Оливковое масло — 1 ст.л.
• Сушеная петрушка — 1/2 ч.л.
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

Перчики моем и убираем из них семена. Нарезаем соломкой.

Лук режем полукольцами. Перчик чили (если не любите острое, то можно не класть) — кружочками.

Чеснок выдавить через давилку или мелко порубить. Также рубим зелень кинзу или петрушку.

Соединим все в одной тарелке и туда же добавим сыр фета.

Заправлять будем вот такой смесью: бальзамический уксус, кунжутное масло, оливковое масло, немного соли, сушеную петрушку и черный молотый перец.

Хорошо вымешиваем и вливаем ее в салат.

Вот так, за пять минут, готова прекрасная, ароматная, витаминная и очень диетическая закуска. Приятного аппетита!

Легкий овощной салатик

Овощи — чемпионы по витаминам, клетчатке и легкости для пищеварения. Ешьте и худейте со вкусом!

Ингредиенты:

• Помидоры — 350 г
• Огурцы — 180 г
• Кукуруза консервированная — 250 г
• Сыр фета — 60 г
• Листики базилика — 15-20 г

Для заправки:

• Соль по вкусу
• Масло оливковое — 4 ст.л
• Соевый соус — 1 ст. л
• Лимонный сок — 2 ст.л
• Мед — ½ ст.л
• Прованские травы — 1 ч.л

Приготовление:

Овощи и сыр порежьте кубиками, добавьте кукурузу и зелень базилика и перемешайте.

Для приготовления заправки смешайте оливковое масло, соевый соус, лимонный сок, мед, посолите и добавьте измельченные прованские травы.

Полейте готовое блюдо приготовленным соусом. Оберните его тонкой полоской огурца для украшения.

Вкусно, полезно, очень низкокалорийно!

Мексиканский салат с авокадо и фасолью

Очень яркий, вкусный и сочный, полный витаминов! В составе полезный авокадо и замечательный овощи.

Ингредиенты:

• Огурцы — 150 г
• Помидоры — 200 г
• Болгарский перец — 150 г
• Авокадо — 1 шт.
• Консервированная красная фасоль — 120 г
• Консервированная кукуруза — 120 г
• Листья салата  — пучок

Для заправки:

• Яичный желток (отварной) — 2 шт
• Кинза — небольшой пучок
• Лук шалот (или 1/4 репчатого лука) — 1 шт
• Сок лайма (лимона) — 3 ст. л
• Оливковое масло (любое растительное) — 4 ст.л
• Зеленый перец чили по вкусу
• Сахар — 1 ст .л
• Соль по вкусу
• Сухая горчица (или сладкая горчица) -1 ч.л
• Сушеная петрушка — 1/2 ч.л

Приготовление:

Первым делом приготовим необычную заливку для нашего салата, чтобы она успела настояться.

Возьмем два отваренных желтка разомните ложкой, всыпьте к ним горчицу, мелко порезанную кинзу (если не любите, можно не добавлять или заменить петрушкой), мелко накрошенный лук, измельченный перец чили (по вкусу), выдавите сок половинки лайма. Подсолите, внесите сахар, сушеную петрушку, влейте оливковое масло и хорошо перемешайте составляющие.

Вот такая получается густая, очень ароматная и многокомпонентная заливка. Оставьте ее настаиваться и приступим к приготовлению салата.

Авокадо для этого блюда выбирайте спелый и мягкий.

Авокадо помойте, разрежьте пополам и выньте косточку. Самый легкий способ порезать авокадо — сделать это прямо в кожуре, после чего ложкой вынуть в миску уже готовые кусочки.

Поступаем так с обеими половинками. Все остальные овощи тоже режем кубиками, примерно по 1 см. Помидоры чуть крупнее, чтобы они не пустили много воды.

И отправляем их в ту же посуду. Консервированную фасоль промойте перед закладкой. Не забудем и кукурузу.

Когда все компоненты у нас собраны — заправляем салат и мешаем его, чтобы заливка хорошо распределилась.

Для подачи подготовим просторное блюдо, которое нужно застелить листьями зеленого салата. Поверх выложим мексиканское кушанье. Красота и польза в одной тарелке!

Диетический Цезарь с курицей

Фитнес вариант любимого блюда, который можно есть даже на ночь! С вашей фигурой ничего не случиться.

Салат с баклажанами и перцем

Вот такой интересный вариант с баклажанами, которые будут готовиться без масла и образуют прекрасный тандем с другими овощами, сыром и легкой заливкой.

Ингредиенты:

• Баклажан — 2 шт.
• Перец болгарский — 2 шт.
• Помидор — 250 г
• Перец чили — 2 шт. (по желанию)
• Сыр фета (можно моцарелла) — 100 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Кинза (петрушка) — пучок

Заливка:

• Лимонный сок — 2 ст.л.
• Чеснок — 3-4 зубчика
• Оливковое масло — 3 ст.л.
• Сахар — 1 ст.л.
• Соль и перец — по вкусу

Приготовление:

Баклажаны и болгарский перчик запеките в духовке минут 15-20 при температуре 180 градусов. Овощи должны стать мягкими и пропечься.

Для красоты блюда берите перцы болгарские и чили разных цветов.

С запеченного перца снимите кожу и нарежьте его небольшими ломтиками. У баклажана кожицу оставляем, и режем его кусочками.

Из перчика чили удалите семена и нарежьте соломкой. Этот ингредиент можно исключить, если не любите острое.

Помидоры порежьте средними кубиками. Измельчите кинзу. Грецкие орехи нужно тоже измельчить на кусочки.

Делаем заливку в большой миске. В ней же потом мы будем собирать наш салат.

В оливковое масло добавьте сахар, сок лимона, соль,  черный перец и мелко порубленный чеснок. Хорошо перемешайте венчиком.

В эту же миску кладем баклажаны, болгарский перчик, чили, помидоры, кинзу, сыр и орехи. Перемешаем.

Яркий, насыщенный, в меру острый, великолепный вкус!

Простой и вкусный салат из свеклы

Этот вариант мастхэв для очищения и похудения. Свекла прекрасно выводит шлаки и все ненужное из организма.

Вместе с этим вас покинет лишний вес.

Ингредиенты:

• Свекла отварная — 1 кг
• Лук — 2 шт
• Чеснок — 5 зубчиков
• Подсолнечное масло — 3-4 ст. л
• Томатная паста — 1-2 ст. л
• Соль, перец, зелень

Приготовление:

Лук нарежьте произвольно и обжарьте до прозрачности, добавьте томатной пасты и тушите еще 1 минуту.

Свеклу потрите на терке и отправьте в сковороду к луку.

Поперчите, посолите, выдавите чеснок и добавьте зелень. Тушите все вместе еще 3 минуты.

После этого выложите в миску, остудите и подавайте холодным.

Салат с перепелиными яйцами и йогуртовой заправкой

Смотрите приготовление сытного, и при этом низкокалорийного блюда в этом видео рецепте:

Диетический салат с говядиной и помидорами

Давайте попробуем приготовить вот такой мясной вариант.

Он особенно подойдет к тем, кто хочет похудеть, но еще не пришел к тому, чтобы есть одну зелень.

Когда хочется чего-то посытнее, с мясом, и при этом не хочется набрать лишние килограммы.

Ингредиенты:

• Говядина отварная — 200 г
• Красный лук — 1 шт
• Помидоры — 2 шт
• Руккола — 1 пучок

Заправка

• Американская горчица (сладкая горчица) — 1 ст. л
• Лимонный сок — 2 ст. л
• Соль, перец по вкусу

Начнем с приготовления заливки: возьмите одну ложку горчицы, смешайте с лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу.

Тонкими полукольцами порежем красный лук. Говядину разделить на волокна и нарезать кусочками.

Помидоры режем дольками. Можно вынуть сердцевину, чтобы они не давали слишком много воды.

Рукколу нарвем руками. Соберите салат, заправьте. Сытно и полезно!

Винегрет изумительный с необычной заправкой

Винегрет — наш привычный и любимый, овощной, полезный и достаточно диетический. При этом он сытный, в отличие от салатов, которые состоят только из зелени.

А это значит, что он позволит вам кушать меньше и ваша фигура обязательно вас отблагодарит.

В данном рецепте предлагаем попробовать его в новом образе — с пикантной заправкой, которая подарит ему новые оттенки вкуса.

Ингредиенты:

• Картофель отварной 2-3 шт
• Капуста квашенная — 200 г
• Свекла отваренная — 2 шт
• Морковь отваренная — 2 шт
• Соленые или маринованные огурцы — 2 шт
• Лук — 1 шт
• Фасоль консервированная 2/3 стакана
• Зеленый горошек консервированный — 1/2 стакана
• Зеленый лук/петрушка

Для заправки:

• Соль
• Перец
• Лимонный сок — 1 ст. л
• Бальзамический уксус — 1 ч. л
• Мед — 1 ст. л
• Растительное масло — 1-2 ст. л
• Горчица — 1/2 ч.л

Приготовление:

Для начала замаринуем лук, чтобы не был таким острым и не отвлекал на себя все вкусовые рецепторы.

Для этого мелко нашинкуем его и зальем 1 стаканом охлажденной кипяченой воды, добавим в нее чайную ложку сахара и 2 чайные ложки бальзамического уксуса (можно взять обычный 9%).

Размешаем и оставим настаиваться.

Картофель, огурчики, свеклу и морковь нарежьте кубиками примерно одинакового размера, смешайте их в одной большой миске. Туда же отправим капусту, консервированную фасоль, зеленый горошек и зелень.

Консервированную фасоль перед употреблением рекомендуем промыть от вязкой жидкости, в которой она находится.

Замаринованный наш лук процедите, отожмите и отправьте в компанию к остальным составляющим.

Можно пока не перемешивать. Делаем заправку: смешаем соль, перец, лимонный сок, пол ложечки горчицы (если не злая, то можно положить побольше), мед, бальзамический уксус и растительное масло.

Помешайте заправку до растворения меда и общего однородного вида, и польем ею винегрет.

Теперь можно тщательно перемешать, чтобы пропитка хорошо распределилась.

То что получается — просто невероятно, привычный салат обретает такие краски, что хочется готовить его снова и снова!

Низкокалорийный овощной салат

И напоследок еще один очень интересный салат, который ни грамма не прибавит вам в талии, а наоборот поможет сбросить все лишнее.

Надеемся, что наши диетические рецепты помогут вам вкусно разнообразить ваше меню и хорошеть с каждым днем!

Сохраняйте статью в социальные сети, тогда она всегда будет у вас под рукой.

Не пропустите также подборку праздничных салатов без майонеза.

Желаем вам, радости, красоты и здоровья!

272 297 просмотров

Диетические салаты рецепты для похудения с калориями

Легкий салат с малиной, авокадо и манго

10. 05.202006.07.2020 by fitness

Posted in Веганские обеды, Вегетарианские обеды, Гарниры, Салаты, Фруктовые салатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда

Салат с запеченным болгарским перцем

02.05.202006.07.2020 by fitness

Posted in Веганские обеды, Вегетарианские обеды, Гарниры, Закуски, Овощные гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда

Малиновый парфе с ананасом

22.01.202022.06.2020 by fitness

Posted in Вегетарианские завтраки, Десерты, Завтрак, Фруктовые салатыКатегория: Вегетарианские блюда, Необычные рецепты, Низкокалорийные рецепты

Салат из авокадо с огурцом и помидором

08. 06.201906.07.2020 by fitness

Posted in Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты

Японский салат из огурцов с кунжутом

08.06.201922.06.2020 by fitness

Posted in Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Нежирные блюда, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты

Салат со шпинатом, клубникой и грецким орехом

16.05.201906.07.2020 by fitness

Posted in Веганские обеды, Вегетарианские обеды, Гарниры, Закуски, Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Необычные рецепты, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты

Легкий салат с креветками и оливковым маслом

14. 05.201906.07.2020 by fitness

Posted in Закуски, Овощные салаты, СалатыКатегория: Белковые блюда, Летние рецепты

Салат с гранатом и свежим огурцом

12.05.201906.07.2020 by fitness

Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты

Cалат с арбузом, сыром фета и огурцом

24.04.201906.07.2020 by fitness

Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Вегетарианские блюда, Летние рецепты

Салат из пасты, клубники и шпината

15.03.201906.07. 2020 by fitness

Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда

Загрузить ещё

Одни из самых простых диетических рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях – это салаты. Среди таких рецептов можно найти достаточно много полезных, а главное низкокалорийных вариантов.

Одно из главных преимуществ салатов — их можно кушать в больших объемах, конечно же при правильном выборе способа их приготовления. Рецепты простых диетических салатов обычно включают в себя большое количество разнообразных овощей, которые забирают время на переваривание и помогают справиться с чувством голода. К тому же они богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой. Еще можно подобрать интересный соус или заправку, которая дополнит вкус салата.

Больше категорий рецептов

Белковые блюда Веганские рецепты Вегетарианские блюда Диетические десерты Летние рецепты Нежирные блюда Необычные рецепты Низкокалорийные рецепты Низкоуглеводные рецепты

рецептов полезных салатов | Кухонный свет

Меню на каждый день

Полезные салаты за 45 минут или меньше

Наши быстрые семейные салаты готовятся менее чем за час, так что вы можете. ..

Наши быстрые семейные салаты готовятся менее чем за час, так что вы можете подать вкусные и питательные блюда и при этом провести время с близкими. кто важнее всего.

Поиск рецептов

Рецепты овощных и зеленых салатов

Листья салата, овощи и фрукты являются главными элементами этих салатов. Приготовьте мо…

Листья салата, овощи и фрукты — главные составляющие этих салатов. Получите максимум от сезонных продуктов с рецептами, которые заставят вас вернуться на несколько секунд.

Поиск рецептов

Ужин Салаты с птицей и мясом

Измените свой распорядок дня на ужин и оживите обед с помощью этих протеиновых. ..

Измените свой распорядок дня на ужин и оживите обед с помощью этих богатых белком салатов: комбинируйте любимые ингредиенты свежими способами для сытных блюд, которые попадают в точку . Превратите оставшиеся белки, овощи и злаки в достойные внимания салаты. Если вы следите за своим потреблением калорий, салат — отличный способ включить в свой рацион белок, не добавляя дополнительные калории из макарон, хлеба или злаков. Даже в прохладные месяцы хрустящие белковые салаты — это освежающий способ зарядиться энергией, которой хватит на несколько часов.

Поиск рецептов

Салаты из морепродуктов

Морепродукты, любезный и поддерживающий партнер для широкого ассортимента специй .. .

Морепродукты, любезный и поддерживающий партнер для широкого спектра специй и других ароматных ингредиентов, быстро готовятся. Ищете быструю еду? На рыбалку!

Поиск рецептов

21 салат на обед и ужин, которые очень сытны

Хорошие салаты — это гораздо больше, чем салат айсберг, нарезанные овощи и заправка…

Хорошие салаты — это гораздо больше, чем салат айсберг, нарезанные овощи и заправка из уксуса. Салаты — это отличный способ упаковать большое количество продуктов, добавить много вкуса и почувствовать себя сытым после того, как вы закончите. Эти полезные салаты на обед и ужин основаны на сытных злаках, нежирном белке и очень ароматных заправках. Каждый кусочек интересен и сложен, поэтому вам не терпится съесть его снова ради завтрашних остатков. И если вы считаете калории, отличные новости! Большинство из этих салатов содержат менее 400 калорий.

Макаронные изделия, хлеб, бобы и злаки

Поиск рецептов

Идеальные рецепты салатов с макаронами

Салат из макарон — идеальное блюдо для разнообразия; он легко переносится и может…

Салат из макарон — универсальное блюдо; его легко переносить, и его можно подавать как горячим, так и холодным. Попробуйте один из этих 25 рецептов полезных салатов из макарон.

Поиск рецептов

Хлеб Салаты

Салат — вкусный способ подарить черствому хлебу вторую жизнь: Хлеб может. ..

Салат — это восхитительный способ дать черствому хлебу вторую жизнь: хлеб может придать ему хруст и текстуру, впитывать сок и приправы, а также добавлять аромат.

Поиск рецептов

салаты с фасолью

Фасоль – незаменимый продукт для приготовления салатов и быстрых блюд. Консервы быстрые…

Фасоль — незаменимый продукт для приготовления салатов и быстрых блюд. Консервы готовят быстро, но сушеные, как правило, содержат меньше натрия и более экономичны.

Быстрый и здоровый

39 цельнозерновых салатов

Заранее приготовьте цельнозерновые салаты, охладите и наслаждайтесь легким и быстрым. ..

Заранее приготовьте цельнозерновые салаты, охладите и наслаждайтесь легкими и быстрыми обедами и ужинами.

Начните свой день зеленым

Поиск рецептов

Наши лучшие рецепты салатов на завтрак

Вместо того, чтобы думать о завтраке как об обязанности, считайте его возможностью…

Вместо того, чтобы думать о завтраке как об обязанности, считайте его возможностью, которая настроит вас на здоровый успех до конца дня.

Домашние заправки для салатов

Быстрый и здоровый

Эти 3 домашних винегрета изменят ваше представление о заправке для салата

Украсьте бутылочку (приобретенную в магазине) этими простыми самодельными повязками.

Украсьте (покупную) бутылочку этими простыми самодельными повязками.

Кулинария 101

5 заправок для салатов, которые вам действительно нужны

Поиск рецептов

Рецепты заправки для салата, винегрета и начинки

Домашняя заправка — это удовольствие: она может сделать даже простую тарелку зелени незабываемой…

Домашняя заправка — это удовольствие: она может сделать даже простую тарелку зелени незабываемой. Вот 16 простых способов добавить отличный вкус лучшим дарам природы.

Кулинария 101

Почему домашняя заправка для салата лучше всего

Одобрено испытательной кухней

Поиск рецептов

Эта заправка для салата из капусты

Если вы можете найти лимоны Мейера, выдавите сок из одного и семена из другого, нарежьте…

Если вы можете найти лимоны Мейера, выдавите сок из одного и семена из другого, нарежьте весь фрукт (мякоть, сердцевину, кожуру и все остальное), чтобы получился более густой и яркий соус. Этого рецепта достаточно, чтобы заправить 2 пучка измельченной капусты лацинато, смешанной с 1 чашкой мелко натертого пармезана.

Салат Ноу-хау

Основные ингредиенты

Летний салат от Хью Ачесона

Приход лета вызывает у шеф-повара Хью Ачесона тягу к свежему саду.

Приход лета вызывает у шеф-повара Хью Ачесона тягу к свежему саду.

Методы

10 уроков для создания идеального салата

Красивый салат — это мастер-класс по контрасту: терпкие цитрусовые с ухом. ..

Красивый салат — это мастер-класс по контрастам: терпкие цитрусовые со сладкой свеклой, хрустящий огурец со сливочной фетой, шесть овощей любящая поваров, кулинарный редактор Ханна Клингер создает пять салатов (и дает десять советов), которые сбалансированы, красочны и гениально просты.

Поиск рецептов

Поиск рецептов

Методы

Вы должны попробовать это

Рецепты

Как упаковать салат в банке Мейсона

Совершенно портативные и очень очаровательные салаты в банках – это самый простой способ. ..

Совершенно портативные и очень очаровательные салаты в банках – это самый простой способ приготовить заранее обед как для пикников, так и для рабочих будней. Вот как правильно упаковать их для вкусной и сытной еды каждый раз.
Узнать больше: Идеи здорового обеда

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Рецепты полезных салатов | BBC Good Food

Здоровые рецепты салатов | BBC Good Food

Чтобы получить больше вдохновения от рецептов салатов, у нас есть множество вкусных рецептов полезных салатов из макарон или множество рецептов картофельных салатов.

Чтобы узнать больше, прочитайте наш обзор лучших вращателей для салата, чтобы найти идеальный вариант для своей кухни.

Показаны элементы с 1 по 24 из 102

• Салат из свеклы и халлуми с гранатом и укропом

  Рейтинг 4,7 из 5,38 оценок

  Приготовьте легкий салат с тремя блюдами в день. Халлуми с сочными зернами граната и хрустящими тыквенными семечками — более изысканное сочетание

• Теплый салат из цветной капусты

  Рейтинг 4,8 из 5,48 оценок

  тарелка хрустящего добра

• Миска для быстрого куриного хумуса

  Рейтинг 4,6 из 5,26 оценок

  Приготовьте нашу здоровую салатницу с курицей и хумусом для вкусного бюджетного обеда. Его можно собрать всего за 10 минут, и он готовит три порции 5 раз в день

• Салат тако

  Рейтинг 5 звезд из 5,6 рейтинга

  Наслаждайтесь всеми вкусами вечера тако в этом красочном Tex -Мекс салат. Как и в случае с тако, вы можете приготовить его сами и добавить свои любимые начинки

• Теплый зимний салат из фасоли с курицей

  Рейтинг 0 из 5.0 оценок

  Изгоните зимнюю тоску с нашим теплым зимним салатом из фасоли с курицей. Попробуйте достать масляную фасоль из банки, так как она обычно мягче и вкуснее

• Салат из лосося с кунжутной заправкой

  Рейтинг 4,8 из 5,11 оценок

  Получайте три порции 5 раз в день плюс полезные омега-3 жирные кислоты, витамин С, фолиевая кислота и клетчатка в этом быстром, легком и низкокалорийном салате

• Салат с курицей песто

  Рейтинг 4,9 из 5,6 оценок

  Подайте этот салат с курицей песто и кускусом в листьях салата для здорового ужина. С добавлением вяленых помидоров и кедровых орешков, он имеет нежную текстуру

• Веганский салат из жареных тыкв со специями и заправкой из тахини

  Рейтинг 4,5 из 5,4 оценок безумно вкусный салат. Охлажденный на обед на следующий день он так же хорош, как и свежий из духовки

• Салат из мисо с брокколи, яйцом и лебедой

  Оценка 4 из 5,6 оценок

  Упакуйте обед, который зарядит вас на весь день: этот полезный салат с мисо и лаймом, брокколи, горошком и вареным яйцом и редис. Он вкусный и полезный

• Салат из халлуми, моркови и апельсинов

  Рейтинг 4,8 из 5,72 оценок

  Подавайте этот салат из халлуми, моркови, апельсинов и кресс-салата с заправкой из горчицы и меда в качестве легкого обеда или стартер. Изготовление занимает всего 20 минут, и вы получите один из ваших 5-дневных

• Сатай с курицей

  Рейтинг 4,8 из 5.196 оценок

  Попробуйте это простое блюдо для буднего дня, богатое белком и обладающее прекрасным вкусом. Замаринуйте куриные грудки, затем сбрызните острым арахисовым соусом

• Чечевица пюи, пряная жареная морковь и салат из феты

  Рейтинг 4,7 из 5,66 оценок

  Высокое содержание клетчатки, хороший источник железа, витамина С и это считается как 3 из 5 в день — что может не понравиться в этом суперполезном салате?

• Салат с кускусом за 10 минут

  Рейтинг 4,8 из 5199 оценок

  Это отличное наполнение ланч-бокса на целый день, а также дома из холодильника

• Салат из киноа с тертой зеленью и изюмом

  Рейтинг 3,8 из 5,4

  Покажите киноа в этом замечательном салате с зеленью, авокадо, фетой и изюмом. Киноа — это не зерно, а семена и отличный источник белка 9.0003

• Салат из феты, свеклы и граната

  Рейтинг 4,6 из 5,5

  Насладитесь легким салатом на обед. Низкокалорийный и насыщенный вкус благодаря мяте, петрушке, корице и тмину

• Салат из манго с авокадо и черной фасолью

  Рейтинг 4,5 из 5,43 оценок

  Получайте четыре из пяти в день с этим полезным салатом из манго, авокадо и бобов. Это питательная электростанция, которая также является веганской и не содержит глютена

• Салат из лебеды, феты и граната с травами

  Рейтинг 4,8 из 5,56 оценок

  Чаша мезе в ближневосточном стиле со здоровыми злаками, петрушкой, мятой и кориандром

свекла с горчицей 40043

Рейтинг 4,4 из 5,8

Полезный деревенский гарнир к основным блюдам, таким как колбаски, жареный цыпленок или баранина

• Салат из трех бобов с моцареллой

  Рейтинг 3,8 из 5,8

  Этот сытный салат с восхитительным сочетанием каннеллини, почек и стручковой фасоли идеально подходит для летнего пикника

• Салат с куриной шаурмой

  Рейтинг 5 из из 5,5 оценок

  Подайте яркий салат, чтобы накормить компанию. Его также можно приготовить из остатков холодного цыпленка, он достаточно прочный, чтобы его можно было транспортировать, не увянув, — идеально подходит для пикников

• Зимний салат

  Оценка 4,8 из 5,4

  Насладитесь цветной капустой в этом замечательном зимнем салате с изюмом, укропом и грецкими орехами, а также домашней масляной фасолью и хумусом из копченой паприки

• Дикий лосось с редисом и апельсиновой капустой

  Оценка: 4,9 из 5,6.

  Насладитесь этим ароматным блюдом из лосося, покрытого копченой паприкой, корицей и цедрой апельсина. Прекрасно сочетается с салатом из картофеля, красного перца, редиски и апельсинов

• Салат из чечевицы с заправкой из тахини

  Рейтинг 4,7 из 5,32 оценок

  В каждую порцию этого полезного салата из чечевицы и сладкого картофеля, содержащего кальций, железо и фолиевую кислоту, входит четыре порции 5 порций.