Лаванда полезные свойства и применение: Полезные и лечебные свойства лаванды

Лаванда: полезные свойства, применение, противопоказания

Лаванда использовалась ещё с давних времён римлянами и греками. Из растения получали эфирное масло, обладающее лечебными свойствами и некоторыми противопоказаниями. Пряная трава отличается приятным ароматом и терпким вкусом. Она широко применяется в изготовлении ликёро-водочной и парфюмерно-косметической продукции. Цветки лаванды популярны в кулинарии, в особенности в итальянской, французской и испанской кухне. Их добавляют в десерты и некоторые мясные блюда.

Описание

Род Лаванды относится к семейству Губоцветных или Яснотковых. Он насчитывает примерно 40 естественных видов и несколько гибридов. Родиной лаванды является Средиземноморское побережье. В нынешнее время культура распространена в России, Украине, Индии, на Канарских островах и Африке.

Лаванда – это многолетний полукустарник, вырастающий от 30 см до 1 м в высоту. Он пышный и вечнозелёный. Корневая система деревянистая, стержневая, в верхней части ветвистая. Стебли прямостоячие, одревесневающие снизу. Листочки сидячие и расположены супротивно. По форме они продолговато-линейные. Цвет – серебристо-зеленоватый. Молодые листья сильноопушённые. По краям листовые пластины слегка завёрнутые к низу.

Во второй декаде июля на макушках стеблей появляется множество фиолетовых, иногда белых цветков. Они небольшого размера, с ярко выраженным ароматом. Цветки двугубые, неправильной формы, собранные в колосовидные соцветия по 6 – 10 шт. Длится цветение лаванды в течение месяца. Опыляется растение насекомыми. Плод состоит из 4 орешков, помещённых в остающуюся чашечку. При созревании он открывается, высвобождая блестящие семена жёлто-бурой окраски.

Состав

Лечебные свойства и противопоказания цветов лаванды обусловлены её богатым составом. В цветках присутствует эфирное масло (3,5 – 4,5%). Это ценный компонент, который успешно используется в народной и традиционной медицине. Остальные части растения тоже содержат лавандовое масло: до 0,2% в стеблях и около 0,4% в листве.

Также пряная трава содержит спирт L-линалоола и органические кислоты (капроновую, масляную, уксусную и валериановую). В цветках много кумарина, смол, дубильных веществ (около 12%), кальция, железа, натрия, витаминов А и С.

Польза

О том, для чего можно использовать лечебные свойства лаванды знали ещё в 13-м веке. Поначалу растение использовали для украшения монастырей и имений знатных вельмож. Позже культуру стали выращивать и применять в медицинских целях. Извлечённое из пряной травы эфирное масло снимать боль, обеззараживает кожу, улучшает кровообращение и помогает в борьбе с респираторными заболеваниями. Подробно о целебных свойствах растения описано далее.

Нервная система

Эфирное масло лаванды источает приятный успокаивающий аромат. Это положительно воздействует на нервную систему. Чай с цветками полезно пить при головной боли, мигренях, нервном перенапряжении, депрессивных состояниях и эмоциональных стрессах. Растение предотвращает нервное истощение, но в то же время повышает умственную активность.

Применение лаванды целесообразно во время бессонницы. Как показывают исследования, проведённые среди пожилых людей, растение повысило качество их сна в 2 – 3 раза. Достаточно было нанести 2 – 3 капли эфирного лавандового масла на подушку. Также можно изготовить ароматное саше и повесить его у изголовья кровати.

Опорно-двигательный аппарат

Эфирное масло, добытое из цветков и листьев лаванды – отличное средство против мышечных болей разной локализации. Также продукт облегчает течение ревматизма, артрита и артроза. Он эффективен при болях в спине, растяжении связок, люмбаго. Регулярный массаж с лавандовым маслом поможет расслабиться после тяжёлого рабочего дня.

Мочеполовая система

Полезные свойства лаванды применимы при нарушении мочевыделения. Растение оказывает диуретическое действие. Также оно помогает снять воспаление и спазмы мочевого пузыря. При регулярном использовании эфирного масла восстанавливается гормональный баланс в организме.

Дыхательная система

Сироп на основе лавандового масла применяется при разных респираторных заболеваниях. Достаточно выпивать 2 – 3 чайные ложки в день, чтобы избавиться от инфекций горла, астмы, гриппа, заложенности носа, бронхита, тонзиллита и ларингита. Также масло используют в виде ингаляций, добавляя 4 – 5 капель в горячую воду. Как вариант, можно наносить его на кожу шеи, спины и груди. Растение обладает свойством разжижать и выводить мокроту, снимать отёчность и покраснение слизистой. Пары лавандовой настойки оказывают антибактериальное действие, которое помогает бороться с разными инфекциями дыхательных путей.

Кровообращение

Эфирное масло из листьев, стеблей и цветков лаванды стимулирует циркуляцию крови в организме. Врачи утверждают, что ароматерапия с применением пряной травы улучшает коронарное кровообращение, нормализует работу сердца и сосудов, положительно влияет на общее самочувствие.

Пищеварительная система

Полезные свойства лавандового масла затрагивают и желудочно-кишечный тракт. Продукт налаживает пищеварение, улучшает перистальтику кишечника. Также он стимулирует выработку желчи и желудочного сока, помогает в лечении диареи, метеоризма, колик, приступов тошноты и рвоты.

Иммунная система

Регулярное применение травы лаванды повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. Растение обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Это эффективное средство для защиты от дифтерии, брюшного тифа, туберкулёза. Благодаря богатому витаминно-минеральному составу лаванда предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Лечебные свойства и противопоказания для женщин

Лаванда широко используется в косметологии. На основе эфирного масла делают крема и лосьоны для наружного применения. Они обладают бактерицидными, дезинфицирующими, антисептическими и успокаивающими свойствами. Лавандовый настой эффективно справляется с аллергическими проявлениями, воспалениями, раздражениями и угревой сыпью. При регулярном применении он устраняет зуд и шелушение. Это средство отлично подходит для ухода за слишком чувствительной и проблемной кожей.

Лавандовое масло используется для быстрого заживления ожогов, небольших царапин и ссадин, порезов, трещин. Состав стимулирует регенерацию дермы после косметических процедур. Также применение растения показано при дерматозах, псориазе, герпесе на губах, витилиго, экземе на лице. Эфирное масло улучшает состояние возрастной увядающей кожи. Чем ещё полезна лаванда, так это тем, что укрепляет волосяные луковицы, придаёт волосам красивый блеск и шелковистую текстуру. Извлечённые из растения экстракты добавляют в лечебные бальзамы, шампуни и ополаскиватели.

Вред и противопоказания

Лаванда крымская имеет как лечебные свойства, так и противопоказания. Поэтому необходимо со всей серьёзностью отнестись к дозировке и правилам применения растения. Пряная трава может оказаться вредной для людей с индивидуальной непереносимостью продукта. Аллергические реакции вызывают эфирные масла и некоторые отдельные компоненты в составе листьев и плодов. Тревожными признаками, требующими внимания, являются: тошнота, головная боль, рвота, высыпания на коже и озноб.

Лавандовый чай не рекомендуется употреблять в таких случаях:

• при пониженном артериальном давлении;
• во время лечения препаратами, содержащими железо и йод;
• в детском возрасте до 10 лет;
• при заболеваниях ЖКТ – лавандовый чай повышает кислотность желудка и вызывает обострение гастрита, язв и прочих нарушений.

Не смотря на массу лечебных свойств, противопоказаний у лаванды для беременных гораздо больше. Если употреблять её в пищу или использовать в качестве косметического продукта, есть риск возникновения побочных реакций. В частности, прогрессирующего токсикоза и даже потери сознания. Помимо этого, в состав растения входит танин – вещество, которое может вызвать прерывание беременности. Если пить лавандовый чай во время грудного вскармливания, молоко может стать горьким. Это спровоцирует отказ малыша от груди или аллергическую реакцию.

Эфирное масло Лаванды — свойства и применение [СТАТЬЯ]

На сегодняшний день, эфирное масло Лаванды является наиболее популярным в мире. Древние манускрипты свидетельствуют о том, что эфирное масло Лаванды (в его понимании нашими предками, конечно) уже использовалось в лечебных и религиозных целях более 2500 лет назад.

Египтяне, к примеру, использовали масло Лаванды для мумификации, а также в качестве парфюма.

Римляне развили способы применения эфирного масла Лаванды, применяя его для ванн, выпечки, а также для ароматизации воздуха в помещении.

И, вполне вероятно, наиболее знаменитое применение масла упомянуто в Евангелии от Иоанна, когда Мария использовала его для помазания ног Иисуса. Есть основания полагать, что, на самом деле, нардовое масло было ничем иным, как лавандовым!

«Мария же, взяв фунт нардового чистого драгоценного мира, помазала ноги Иисуса и отерла волосами своими ноги Его; и дом наполнился благоуханием от мира.» ~
Иоанн 12:3

Большинство исследователей сходятся на том, что в период около 2000 лет назад, название нард часто использовалось в качестве названия растения лаванды, т. к. на древнегреческом лаванда звучит, как naardus, производное от названия города в Сирии – Naarda (предположительно, современный город Дохук, Ирак).

Ну что же, все вышесказанное заставляет совершенно по-новому взглянуть на лаванду, не правда ли?

На сегодняшний день, среди подтвержденных свойств лаванды, полезных для вашего организма можно выделить целый ряд наиболее присущих данному маслу.

Эфирное масло лаванды свойства

• Устранение чувств тревоги и эмоционального стресса

• 
  Лечение ран и ожогов

• 
  Улучшение качества сна

• 
  Улучшение цвета лица

• 
  Замедление старения при помощи мощных антиоксидантных свойств

• 
  Облегчение протекания экземы и псориаза

• 
  Устранение головных болей

• 
  Кроме того, эфирное масло лаванды от прыщей также весьма эффективно.

Итак, давайте разберем подробнее, насколько широко использование эфирного масла лаванды в качестве целительного средства?

В действительности, ответа на этот вопрос пока нет. В сравнении с длительной и насыщенной сферой применения масла исторически, наука только начинает делать первые, но уже такие потрясающие шаги в вопросе детального изучения полезных и целительных свойств 100% эфирного масла лаванды.

Как мы уже говорили выше, на сегодняшний день, эфирное масло лаванды – наиболее популярное в мире, если сравнивать с любым другим маслом.

 Мы собрали 8 полезных свойств эфирного масла лаванды, подтвержденных научными исследованиями, чтобы поделиться с вами:

8 лучших подтвержденных полезных свойств эфирного масла лаванды

1. Антиоксидантный щит

Несомненно, наиболее опасный и распространенный фактор риска для возникновения практически любого заболевания в наших организмах – это свободные радикалы (токсины, химикаты, вредные выбросы и т. д.). Эти вещества оказывают угнетающее действие на нашу иммунную систему и могут привести к невероятным повреждениям организма в итоге.


Что же нам делать, в чем искать спасение, спросите вы?

Ответ прост:

Антиоксиданты!

Естественный ответ организма на загрязнения свободными радикалами – выработка антиоксидантных энзимов, в частности,
глутатиона,
каталазы и
супероксиддисмутазы, что позволяет купировать разрушительное воздействие радикалов на клетки организма.

К сожалению, иногда объем загрязнения организма бывает слишком существенным, чтобы железы, вырабатывающие энзимы, могли эффективно справиться с брошенными им вызовами. Данной проблеме подвержены в большей степени жители мегаполисов, живущие в условиях загрязнённой окружающей среды и питающиеся некачественными продуктами.

К счастью, в нашем распоряжении имеется множество вариантов решения этой проблемы, например, лавандовое масло натуральное, которое по праву называется супер-геройским антиоксидантом.

К примеру, исследователи из Китая недавно обнаружили, что 100% натуральное эфирное масло лаванды стимулирует выработку вашим организмом трех наиболее потентных антиоксидантов: глутатиона, каталазы и СОМ (супероксиддисмутазы), всего лишь спустя 22 часа от момента использования масла лаванды.

Более того, румынские ученые получили схожие результаты в исследовании, где добровольцы вдыхали пары масла лаванды на протяжении 7 дней, по 60 минут в году. Ученые обнаружили, что воздействие масла лаванды защищает клетки от нарушения алгоритма
апоптоза и деления, что является очень важным фактом, т.к. данные нарушения приводят к образованию злокачественных новообразований.

Используйте аромадиффузор для распыления масла, это один из наиболее удобных способов наслаждаться всеми преимуществами эфирных масел.

2. Применяется в лечении диабета

Пожалуй, наиболее восхитительная новость из мира науки пришла в 2012 году, от исследователей из Туниса, которые выполнили замечательное исследование – изучили влияние эфирного масла лаванды на сахар в крови.


В течении 15-дневного исследования, ученые получили невероятные результаты. Результаты свели в список, наглядно показывающий лечебные свойства лаванды, помогающие справиться со следующими симптомами сахарного диабета:

• Увеличение глюкозы в крови (главный признак диабета)

• Нарушение метаболизма (особенно, т.н. метаболизм «ожирения»)

• Набор веса

• Антиоксидантное истощение печени и почек (одна из причин, по которой диабет имеет звание летальной болезни)

• Дисфункция печени и почек (см. выше)

•
Липопероксидация печени и почек (когда свободные радикалы «крадут» необходимые жировые молекулы из клеточных мембран)

Интересный факт заключается в том, что антиоксидантный эффект натурального масла Лаванды получился даже бОльшим, чем у аскорбиновой кислоты (Витамин С)!

Говорит ли все вышесказанное, что 100% натуральное масло лаванды можно использовать в лечении диабета? Возможно.

Ведь это всего лишь одно исследование, но, тем не менее, насколько же интересные результаты оно показало. Мы обязательно будем отслеживать дальнейшие исследования в этой области, тщательно (впрочем, как обычно) отслеживая все имеющиеся в открытом доступе научные публикации.

 *Эфирное масло лаванды можно применять наружно на шею, грудную клетку, распылять в воздухе или принимать внутрь после консультации с лечащим врачом.

3. Улучшает настроение и работу головного мозга

В дополнение к сногсшибательным противодиабетным свойствам 100% натурального эфирного масла лаванды, о которых мы прочитали выше, в 2013 году было опубликовано исследование, которое вновь вознесло эфирное масло лаванды на пьедестал почета, благодаря обнаруженным свойствам масла осуществлять защиту от неврологического ущерба.

Традиционно, лаванду используют против таких неврологических проблем, как мигрени, стресс, тревожность и депрессия. Эти проблемы так долго донимают человечество, что нам очень отрадно видеть результаты данного исследования, которые, несомненно, войдут в историю.

К примеру, в прошлом ноябре, исследование, основанное на доказательной медицине, было опубликовано в журнале International Journal of Psychiatry in Clinical Practice.


Исследование показывало, что пероральный прием 80мг капсул с лавандовым маслом устраняет симптомы тревожности, устраняет нарушения сна и борется с симптомами депрессии.


В дополнение к этому, исследователи не обнаружили явных побочных эффектов при использовании эфирного масла лаванды для устранения этих симптомов, что выгодно отличает это средство от нашумевшего препарата
Прозак, вокруг побочных эффектов которого до сих пор ведутся ожесточенные споры, указывающие, в том числе, на его способность формирования устойчивой зависимости к применению препарата.


Согласно вышеприведенного исследования, преимущества использования эфирного масла лаванды этим не ограничиваются. Лавандовое масло также показало способность снижать остроту и препятствовать развитию болезни Альцгеймера!

В прошлом году, журнал Phytomedicine опубликовал исследование, результатами которого были установленные факты предотвращения оксидативного стресса клеток мозга у крыс с деменцией, при вдыхании паров лавандового масла на протяжении недели по 60 минут в день.


Еще одно исследование, проводившееся в 2012 году, привлекло к участию 28 женщин-добровольцев, находившихся в группе риска (послеродовой период). У 100% испытуемых были обнаружены признаки устранения послеродового синдрома и ощущения тревоги и лишения, после использования масла лаванды в их доме (распыление в течении 32 дней, по 3-6 часов в день).

Также, швейцарский журнал Molecules опубликовал в 2012 году шокирующие результаты исследования, которые свидетельствуют о том, что 100% натуральное эфирное масло лаванды может предотвращать инсульт. Да-да, эфирное масло лаванды и инсульт, дорогие друзья!

Кроме этого, существует еще одна публикация, в которой подробно доказывается положительное влияние ароматерапии натуральным маслом лаванды на пациентов, страдающих от посттравматического стресса. Прием все тех же капсул с 80мг эфирного масла лаванды ежедневно на протяжении 4 недель снизил подсчитываемые психологами показатели
депрессии на 32,7% а также драматическим образом уменьшил симптомы бессонницы, состояние удрученности и общие показатели витальности в группе из 47 добровольцев, страдающих от посттравматического стресса.


*Для достижения подобных результатов используйте 100% натуральное эфирное масло Лаванды в диффузоре рядом с кроватью на ночь, или вечером, при чтении книги или после проветривания помещения. Также масло можно наносить наружно на зону за ушами, для достижения вышеописанного результата.

4. Масло лаванды от ожогов и порезов

Широко известное своими антибактериальными свойствами, эфирное масло лаванды имеет давнюю историю его использования в качестве агента для предотвращения разнообразных инфекционных заболеваний и для борьбы с бактериальным/грибковым заражением. В действительности, на сегодняшний день более 100 проведенных исследований раз за разом подтверждают данные свойства 100% натурального эфирного масла лаванды.


Также, исследователи обнаружили свойства лавандового масла залечивать ожоги, ссадины и раны – все это благодаря противомикробным свойствам масла лаванды.

К примеру, исследование, проведенное с целью изучить влияние эфирного масла лаванды на грибок

Кандида альбиканс

(Candida albicans) и бактерию

золотистый стафилоккокк

, выявило, что для наибольшей противогрибковой и антибактериальной активности, эфирное масло лаванды следует смешать с другими эфирными маслами, к примеру, гвоздики, корицы и чайного дерева. Использование данных масел в равных долях, показало высочайшие способности к ингибированию этих двух наиболее устойчивых к лекарствам микроорганизмов, приводящих к респираторной пневмонии и грибковым заболеваниям кожи.


*Для ускорения лечения экземы или ожогов, смешайте лавандовое масло с растопленным маслом кокоса, в пропорции 1 к 5 перед нанесением.

5. Лавандовое масло для кожи

Благодаря своим доказанным противомикробным и антибактериальным свойствам, эфирное масло лаванды и его применение в косметологии значительно улучшит состояние вашей кожи, особенно, при совместном применении с алоэ вера или кокосовым маслом.


Всего 10 капель лавандового масла на 30 грамм алоэ вера (или масла кокоса) помогут облегчить даже сильный солнечный ожог и обеспечить скорую помощь при сухой коже, небольших порезах и ссадинах.


Исследования также обнаружили у эфирного масла лаванды способность ускорять заживление стоматитов и предотвращать возникновение аллергических реакций!


Устранить возрастную пигментацию? Смешайте 100% натуральное эфирное масло лаванды с эфирным маслом ладана и нанесите данную смесь на кожу утром сразу после душа и вечером перед сном. Историям успешного и действенного применения данной смеси несть числа.

6. Эфирное масло лаванды для волос применение

Эфирное масло лаванды может быть очень полезным средством для стимулирования роста волос. Если вы столкнулись с усиленным выпадением волос или даже очаговой алопецией, вам действительно могут помочь некоторые из многочисленных полезных свойств лавандового масла.


Восстанавливающие свойства масла могут быть использованы в домашних условиях, достаточно всего лишь добавить эфирное масло лаванды в шампунь или кондиционер. В дополнение к лечебным свойствам, масло лаванды придаст незабываемый аромат процессу принятия душа.


Одно из значений слова лаванда на латинском (Lavare) является «мыть», что неудивительно, т.к аромат лаванды полностью подходит под ожидания «запаха чистоты»

Эфирное масло лаванда для волос

Люди, у которых, к сожалению, обнаружились вши, с полной уверенностью могут воспользоваться эфирным маслом лаванды, которое еще и помогает остановить выпадение волос. Используйте масло лаванды для нежного массажа кожи головы (например, в душе). Результаты не заставят себя ждать.


Эфирное масло лаванды для волос применение очень простое. Благодаря своим противомикробным свойствам, лавандовое масло не только избавит от почесухи и раздражения на коже головы, но и защитит ее от болезнетворных бактерий и грибковых инфекций, и все это без использования опасных химикатов.

7. Эфирное масло лаванды от головной боли

По всему миру насчитываются миллионы людей, страдающих от головной боли, давления и мигреней, людей, отчаянно ищущих решение их проблем и избавление от страданий природным путем, без использования лекарственных средств с побочными эффектами. Согласно новейшему медицинскому исследованию, эфирное масло лаванды применение от головной боли может быть той чашей грааля, которую эти люди так ищут.

В научной работе, опубликованной в European Journal of Neurology, описывается исследование, в котором принимали участие добровольцы, страдающие от мигреней. Эти добровольцы, по окончании эксперимента, отметили значительное сокращение болей, после вдыхания паров эфирного масла лаванды на протяжении 15 минут, трижды в день. Исходя из имеющейся базы данных по эфирным маслам, на сегодняшний день наиболее эффективным решением для устранения головной боли при помощи эфирного масла лаванды будет ее смешивание с эфирным маслом мяты перечной.

 Данную смесь можно втирать в шею (затылочную часть), виски латеральной части лба и просто вдыхать для правильного воздействия эфирного масла лаванды в ароматерапии. Как правило, двух капель каждого масла будет достаточно для проведения «массажного» лечения.

8. Масло лаванды против бессонницы

Исследование, проведенное на студентах высшего учебного заведения, позволило выявить факты значительного улучшения качества сна, по субъективной шкале на 60%. (zzz) Это улучшение включало в себя продолжительность сна, время засыпания, состояние «отдохнувшести» после сна и сниженние симптомов бессонницы


Также, исследование, опубликованное в журнале Journal of Alternative Complementary Medicine выявило способность эфирного масла моментально влиять положительным образом на 10 добровольцев, страдающих от бессонницы – 5 мужчин и 5 женщин.


Если вы хотите улучшить качество своего сна, распыление эфирного масла лаванды диффузором перед сном (и во время сна) обязательно поможет. Также, вышеупомянутые растирания маслом (только без эфирного масла перечной мяты) могут применяться для достижения качественного сна.


Также, еще одно исследование, опубликованное в 2009 году в журнале Phytomedicine, свидетельствует о том, что линалоол, природный компонент, содержащийся в масле лаванды, проявляет яркие седативные и противокнвульсантные воздействия на центральную нервную систему у испытуемых мышей. Применение 1% и 3% раствора линалоола увеличило снотворное время действия пентобарбитала и уменьши температуру тела, в то же время, никоим образом не повлияло на моторные функции организма.
Линалоол, вдыхаемый подопытными в течении 1 часа индуцирует седативный эффект без ослабления моторных функций (побочный эффект, присущий большинству нарколептических лекарств) (9).


Если аромат лаванды в отдельности вам не подходит, разбавьте его ароматами других эфирных масел, обладающих синергическим воздействием. К таким маслам относятся Мускатный Шалфей, Ромашка Римская, Копайский бальзам. Смешанные в равной пропорции, эти масла подарят вам незабываемый отдых прямо в вашей уютной постельке (или воспользуйтесь более богатой синергической смесью от компании GUNNA – Суперсон™).


И наконец, ванна с эфирным маслом лаванды – отлично помогает в деле укрепления сна. Добавление всего 15 капель эфирного масла лаванды и 200гр эпсом соли в горячую воду ванны позволят вашему организму отдохнуть и подготовят его к глубокому и качественному сну.

Эфирное масло лаванды – свойства и применение в домашних условиях

Натуральный парфюм

Хотите ли вы хорошо пахнуть без использования средств с вредными химикатами? Лавандовое масло отличное решение как для женщин, так и для мужчин! Можно наносить как непосредственно капли неразведенного масла на «парфюмерные» точки, так и разбавить его дистилированной водой, для более тонкого аромата.


Если вы решили нанести неразведенное масло непосредственно на кожу, разотрите 2-3 капли масла между ладоней, затем нанесите масло с ладоней массирующими движениями на кожу (волосы, одежду). Можно добавить 1-2 капли масла во флакон с 150мл чистой воды, чтобы получить подобие натурального гидролата лаванды (хотя, конечно, нельзя полученный продукт назвать гидролатом).


Имеет смысл смешать лавандовое масло с другими, обладающими релаксирующим эффектом, например, можжевельником или ладаном. Смешение с различными маслами означает огромную гибкость в настраивании полезных свойств получаемой смеси, а также разнообразия получаемых ароматов, что позволяет избежать ненужных трат на дорогостоящие парфюмы.

Нетоксичный освежитель воздуха

Также, как вы используете эфирное масло лаванды в парфюме, мы можете использовать его в более прозаическом применении в домашних условиях. Масло можно как распылять непосредственно, так и путем аромадиффузора.


Для создания релаксирующей атмосферы в спальне, сбрызните эфирным маслом лаванды подушки и одеяла (используйте флакон с распылителем). Данный метод можно применять и в ванной, распыляя эфирное масло лаванды на полотенца. Разумеется, мы говорим и о туалете, где хорошо пригодится смесь эфирного масла лаванды с водой в подвесном распылителе.

Натуральный, не содержащий химикатов, бальзам для губ

Лавандовое масло идеально подходит для предотвращения солнечных ожогов на губах, а также для лечения потрескавшихся и сухих губ.

 Добавьте пару капель лавандового масла в масло ши,жожоба, кокос или другое масло-носитель и используйте получившийся бальзам для защиты ваших губ каждый раз, когда они будут подвергаться воздействию солнца или сухого воздуха. Если вы уже получили солнечные ожоги, используйте этот бальзам для успокоения раздраженной кожи, чтобы снять зуд и отшелушивание. В данном контексте, эфирное масло лаванды для лица (маски) отлично помогает при сильных солнечных ожогах.

В качестве скорой помощи при дискомфорте в животе

Множество людей считают масло лаванды одним из действительно работающих для устранения болей в животе. Если вы чувствуете тошноту, или вам предстоит поездка на машине, полет в самолете, а вы подвержены укачиванию, распылите немного масла на кожу или одежду, а также вотрите в виски и запястья.

Эфирное масло лаванды в качестве секретного ингредиента, усиливающего вкус здоровых рецептов

Лавандовое масло является отличным усилителем вкуса для, например, маффинов, приготовленных без муки, или зеленых чаев и даже заправок для салата. Лавандовое масло не имеет противопоказаний для приема внутрь, но вы, скорее всего, не захотите использовать большие его объемы, ввиду крайне насыщенного вкуса и аромата масла. 1-2 капли эфирного масла лаванды, добавленные в ваши блюда на этапе приготовления, приятно вас удивят, добавив тонкий флер прованса. Лаванда отлично сочетается с какао (и всеми видами шоколада), чистым медом (всмысле, без других ароматических добавок, просто плоды труда пчелок:), клюквой, бальзамическим уксусом, черным перцем и яблоками. (шарлотка с лавандой, ммм!)

Противопоказания эфирного масла лаванды

Для подавляющего большинства людей, эфирное масло лаванды абсолютно безопасно, однако, следует учитывать тот факт, что на текущий момент не проведено достаточно количества исследований взаимодействия эфирного масла лаванды с другими лекарствами, или его воздействия на протекание беременности, так что в некоторых ситуациях следует быть особенно осторожным в применении эфирного масла лаванды.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Если вы проходите курс седативных препаратов, связанных с излечением нарушений сна или депрессией, учитывайте, что эфирное масло лаванды для сна может усилить успокаивающий и снотворный эффект медицинских препаратов. Это также относится к порошковым препаратам от простуды или гриппа. Если вам предстоит хирургическая операция, связанная с анестезией, вам следует воздержаться от применения эфирного масла лаванды.

Беременность и дети

На текущий момент, достаточного количества исследований на тему абсолютно безопасного влияния эфирного масла лаванды при беременности и кормлении проведено не было. Ввиду своей способности оказывать расслабляющее воздействие на мышечную ткань и также влиять на гормональный уровень, эфирное масло лаванды не рекомендуется применять на третьем семестре беременности. Наилучшим решением будет получить консультацию у вашего лечащего врача, держа в уме, что эфирные масла требуют, на сегодняшний день, более тщательного изучения, ввиду богатства состава каждого из них.


Масло лаванды признано в целом безопасным для детей, однако, для мальчиков, не прошедших пубертатный период, следует ограничить избыточное использование масла, ввиду его способности влиять на гормональный уровень.

Эфирное масло лаванды прием внутрь

На сегодняшний день, большинство исследований лавандового масла сфокусированы на наружном или ароматерапийном применении эфирного масла лаванды. Большинство людей не высказывают никаких негативных замечаний после приема эфирного масла лаванды внутрь, однако, ввиду содержания большого количества антиоксидантов, прием внутрь следует ограничить мизерными дозировками, особенно, если у вас есть нарушения работы ЖКТ или повышенная чувствительность.

Эфирное масло лаванды купить в аптеке можно по низкой цене, но учитывайте, что это будет не натуральное масло, а смесь душистых веществ (или разведенное натуральное). Также, следует учитывать, что эфирное лавандовое масло купить проще всего в интернет-магазинах, торгующих 100% натуральными эфирными маслами, т. к. только такие масла обладают терапевтическим эффектом. На эфирное масло лаванды цена в таких магазинах будет выше, чем в аптеке, но это вполне естественно, учитывая количество сырья, необходимого для получения 1 кг эфирного масла.

Купить эфирное масло Лаванды в Москве в интернет-магазине GUNNA можно здесь

Список использованной литературы:

1)      Sebai H, et al. Lavender (Lavandula stoechas L.) essential oils attenuate hyperglycemia and protect against oxidative stress in alloxan-induced diab etic rats. Lipids Health Dis 2013; 12(1):189.

2)         de Rapper S, et al. The In Vitro Antimicrobial Activity of Lavandula angustifolia Essential Oil in Combination with Other Aroma-Therapeutic Oils. Evid Based Complement Alternat Med 2013; 2013:852049.

3)         Amorati R, et al. Antioxidant activity of essential oils. J Agric Food Chem 2013; 61(46): 10835-47.

4)        Hancianu M, et al. Neuroprotective effects of inhaled lavender oil on scopolamine-induced dementia via anti-oxidative activities in rats. Phytomedicine 2013. 15; 20(5): 446-52.

5)        Hichem Sebai, et al. Lavender (Lavandula stoechas L.) essential oils attenuate hyperglycemia and protect against oxidative stress in alloxan-induced diabetic rats. Lipids Health Dis 2013; 12:189.

6)        Wang D, et al. Neuroprotective activity of lavender oil on transient focal cerebral ischemia in mice. Molecules 2012; 15; 17(8):9803-17.

7)         Kasper S. An orally administered lavandula oil preparation (Silexan) for anxiety disorder and related conditions: an evidence based review. Int J Psychiatry Clin Pract 2013; 17 Suppl 1:15-22.

8)        Conrad P, et al. The effects of clinical aromatherapy for anxiety and depression in the high risk postpartum woman – a pilot study. Complement Ther Clin Pract 2012 Aug; 18(3):164-8.

9)      Uehleke B, et al. Phase II trial on the effects of Silexan in patients with neurasthenia, post-traumatic stress disorder or somatization disorder. Phytomedicine 2012; 19(8-9):665-71.

Преимущества лавандового масла и способы его использования

Эфирное масло лаванды сегодня является наиболее часто используемым эфирным маслом в мире, но на самом деле полезные свойства лаванды были обнаружены более 2500 лет назад. Благодаря своим мощным антиоксидантным, противомикробным, седативным, успокаивающим и антидепрессивным свойствам, лавандовое масло имеет множество преимуществ, и оно веками использовалось как в косметических, так и в терапевтических целях.

Египтяне использовали лаванду для мумификации и в качестве духов. Фактически, когда гробница Тутанхамона была вскрыта в 1923, говорят, что был слабый запах лаванды, который все еще можно было обнаружить спустя 3000 лет.

Ранние и современные тексты по ароматерапии пропагандируют использование лаванды в качестве антибактериального эфирного масла. Из листьев и стеблей растения готовили отвары при заболеваниях пищеварительной системы и ревматизме, а лаванду ценили в косметических целях.

Исследования показывают, что римляне использовали масло лаванды для купания, приготовления пищи и очистки воздуха. В Библии лавандовое масло было одним из ароматических средств, используемых для помазания и исцеления.

Поскольку масло лаванды обладает такими универсальными свойствами и является достаточно мягким, чтобы его можно было наносить непосредственно на кожу, оно считается обязательным, особенно если вы только начинаете использовать эфирные масла для своего здоровья. Наука только недавно начала оценивать спектр воздействия на здоровье эфирного масла лаванды, но уже есть множество доказательств, указывающих на удивительные возможности этого масла.

Сегодня лаванда — одно из самых популярных эфирных масел в мире — и не зря. Люди начинают понимать пользу масла лаванды для тела и дома.

Преимущества масла лаванды

1.

Антиоксидантная защита

Свободные радикалы, такие как токсины, химические вещества и загрязняющие вещества, возможно, являются наиболее опасными и наиболее распространенными факторами риска всех болезней, от которых сегодня страдают американцы. Свободные радикалы ответственны за выключение вашей иммунной системы и могут нанести невероятный ущерб вашему телу.

Естественная реакция организма на повреждение свободными радикалами заключается в создании антиоксидантных ферментов, особенно глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы (СОД), которые не дают этим свободным радикалам нанести ущерб. К сожалению, ваше тело может на самом деле испытывать дефицит антиоксидантов, если нагрузка свободными радикалами достаточно велика, что стало относительно распространенным явлением в США из-за плохого питания и высокого воздействия токсинов.

К счастью, лаванда является природным антиоксидантом, который предотвращает и излечивает болезни. Исследование 2013 года, опубликованное в Phytomedicine , показало, что он повышает активность самых мощных антиоксидантов в организме — глутатиона, каталазы и СОД. Более поздние исследования показали аналогичные результаты, заключив, что лаванда обладает антиоксидантной активностью и помогает предотвратить или обратить вспять окислительный стресс.

2. Помогает лечить диабет

В 2014 году ученые из Туниса решили выполнить увлекательную задачу: проверить влияние лаванды на уровень сахара в крови, чтобы выяснить, может ли она помочь вылечить диабет естественным путем.

Во время 15-дневного исследования на животных исследователи наблюдали совершенно удивительные результаты. Вкратце, лечение эфирным маслом лаванды защищало организм от следующих симптомов диабета:

• Повышение уровня глюкозы в крови (признак диабета)
• Нарушения обмена веществ (особенно метаболизма жиров)
• Прибавка в весе
• Истощение антиоксидантов в печени и почках
• Дисфункция печени и почек
• Печень и почки липопероксидация (когда свободные радикалы «крадут» необходимые молекулы жира из клеточных мембран)

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять всю способность лаванды предотвращать или излечивать диабет, результаты этого исследования являются многообещающими и указывают на терапевтический потенциал экстракта растения. Чтобы использовать его при диабете, наносите его на шею и грудь, распыляйте дома или дополняйте им.

3. Улучшает настроение и снижает стресс

В последние годы масло лаванды было поставлено на пьедестал благодаря своей уникальной способности защищать от неврологических повреждений. Традиционно лаванда использовалась для лечения неврологических проблем, таких как мигрень, стресс, тревога и депрессия, поэтому приятно видеть, что исследования, наконец, догоняют историю.

Существует несколько исследований, показывающих влияние растения на уровень стресса и беспокойства. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что вдыхание Lavandula является одним из самых мощных анксиолитических масел, поскольку оно снижает периоперационное беспокойство и может считаться потенциальным седативным средством для пациентов, подвергающихся хирургическим процедурам и анестезии.

В 2013 году научно обоснованное исследование, опубликованное в Международном журнале психиатрии в клинической практике , показало, что добавление 80-миллиграммовых капсул эфирного масла лаванды помогает уменьшить тревогу, нарушения сна и депрессию. Кроме того, в ходе исследования не было выявлено неблагоприятных побочных эффектов, лекарственного взаимодействия или синдрома отмены при использовании масла лаванды.

Международный журнал нейропсихофармакологии опубликовал исследование на людях в 2014 году, которое показало, что силексан (также известный как препарат лавандового масла) более эффективен против генерализованного тревожного расстройства, чем плацебо и пароксетин, отпускаемый по рецепту. После лечения исследование не выявило ни одного случая абстинентного синдрома или неблагоприятных побочных эффектов.

В другом исследовании, опубликованном в 2012 году, участвовали 28 женщин из группы высокого риска после родов, и было отмечено, что распространение лаванды в их домах значительно уменьшило послеродовую депрессию и уменьшило тревожное расстройство после четырехнедельного плана лечения ароматерапией.

Также было показано, что лаванда улучшает симптомы посттравматического стрессового расстройства. Восемьдесят миллиграммов масла лаванды в день помогли уменьшить депрессию на 33 процента и значительно уменьшить нарушения сна, капризность и общее состояние здоровья у 47 человек, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, как показано во втором исследовании фазы, опубликованном в Phytomedicine .

Чтобы снять стресс и улучшить сон, поставьте диффузор у своей кровати и распыляйте масла, пока вы спите ночью или в общей комнате, когда вы читаете или отдыхаете вечером. Вы также можете использовать его местно за ушами для получения аналогичных результатов.

4. Поддерживает функцию мозга

Неврологические преимущества лаванды не ограничиваются ее способностью лечить депрессию и улучшать настроение. Исследования также показывают, что он служит потенциальным естественным средством для лечения болезни Альцгеймера.

Исследования, проведенные на крысах и мышах, показывают, что вдыхание паров масла может помочь уменьшить окислительный стресс мозга и улучшить когнитивные нарушения.

Также в 2012 году швейцарский журнал Molecules опубликовал результаты исследования на животных, в которых говорилось, что лаванда является эффективным средством лечения неврологических дисфункций, таких как инсульт. Исследователи считают, что нейропротекторное действие лаванды связано с ее антиоксидантными свойствами.

Чтобы поддержать нервную систему с помощью масла лаванды, распыляйте его дома, вдыхайте прямо из флакона или наносите местно на виски и затылок.

5. Лечит ожоги и порезы

Масло лаванды, широко известное своими антимикробными свойствами, веками использовалось для борьбы с различными инфекциями, бактериальными и грибковыми заболеваниями. На самом деле, было проведено почти 100 исследований, снова и снова подтверждающих пользу лаванды.

Исследования показывают, что он ускоряет заживление ожогов, порезов, царапин и ран — и в значительной степени это связано с его противомикробными соединениями.

В исследовании, опубликованном в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , оценивалось, как противомикробные свойства лаванды усиливаются при смешивании с другими эфирными маслами, такими как гвоздика, корица и масло чайного дерева. Исследователи сообщили, что соотношение этих масел 1:1 оказалось наиболее эффективным в борьбе с Candida albicans и Staph aureus — две распространенные причины многих грибковых и бактериальных инфекций, которые приводят к респираторной пневмонии и кожным грибкам.

Исследование, проведенное в 2016 году на крысах, показало, что масло лаванды способствует заживлению ран на ранней стадии за счет ускорения образования грануляционной ткани (ткани с заживающей поверхности кожи) и стимулирования синтеза коллагена. Площадь ран, обработанных маслом лаванды, значительно уменьшилась по сравнению с контрольной группой.

Для облегчения ожогов и лечения порезов, царапин или ран смешайте от трех до пяти капель масла лаванды с ½ чайной ложки кокосового масла и нанесите смесь на проблемный участок. Вы можете использовать пальцы или чистый ватный тампон.

6. Способствует здоровью кожи и волос

Скорее всего, благодаря своим противомикробным и антиоксидантным свойствам лаванда, смешанная с маслом-носителем (таким как кокосовое масло, масло жожоба или масло из виноградных косточек), оказывает огромное благотворное влияние на вашу кожу.

Наружное использование масла лаванды может помочь улучшить состояние кожи, от язв до аллергических реакций, прыщей и пигментных пятен. Исследования показывают, что его противовоспалительные и антиоксидантные свойства помогают облегчить состояние кожи и обратить вспять признаки старения.

Чтобы использовать масло лаванды для здоровья кожи, смешайте три-четыре капли с ½ чайной ложки кокосового масла или масла жожоба и нанесите смесь на проблемную область. Вы также можете добавить лаванду в гель для лица или тела.

Попробуйте смешать масло лаванды с ладаном и нанести на кожу утром, сразу после душа и перед сном. Это поможет уменьшить воспаление и признаки старения, такие как темные пятна.

Исследования также показывают, что масло лаванды, наряду с другими эфирными маслами, такими как тимьян, розмарин и кедровое дерево, может значительно улучшить очаговую алопецию и выпадение волос при ежедневном втирании в кожу головы.

7. Снимает головную боль

Если вы один из миллионов людей, страдающих от напряжения или мигрени, лавандовое масло может стать естественным средством, которое вы искали. Это одно из лучших эфирных масел от головной боли, потому что оно вызывает расслабление и снимает напряжение.

Действует как седативное, противотревожное, противосудорожное и успокаивающее средство.

Исследование, опубликованное в журнале European Neurology , показало, что люди, борющиеся с мигренью, значительно уменьшили боль, когда вдыхали масло лаванды в течение 15 минут. Разница между контрольной группой и группой, получавшей лавандовое масло, была статистически значимой.

Из 129 случаев приступов головной боли 92 полностью или частично ответили на лечение.

Одним из наиболее эффективных натуральных средств от головной боли является расчесывание по две капли лаванды с маслом перечной мяты и втирание смеси в затылок и виски. Распыление лаванды или вдыхание ее прямо из бутылки также может помочь облегчить головную боль.

8. Улучшает сон и помогает при бессоннице

Благодаря седативным и успокаивающим свойствам лаванда улучшает сон и лечит бессонницу. Исследование 2020 года показывает, что лаванда является эффективным и надежным средством для улучшения качества сна у пациентов с неизлечимыми заболеваниями.

В исследовании 2015 года приняли участие 158 матерей в послеродовом периоде, которые были разделены на контрольную группу и группу вмешательства. Группа вмешательства вдыхала масло лаванды перед сном четыре раза в неделю в течение восьми недель.

Исследователи обнаружили, что женщины, использующие ароматерапевтические процедуры, показали значительное улучшение качества сна по сравнению с контрольной группой.

Есть несколько исследований, подобных этому, с участием матерей, которые демонстрируют вызывающее сон и успокаивающее действие масла лаванды. Было показано, что вдыхание лаванды уменьшает нарушения сна, улучшает качество и продолжительность сна, борется с бессонницей и улучшает общее самочувствие.

Плюс, в отличие от большинства седативных препаратов, лаванда не вызывает нежелательных побочных эффектов. Это на самом деле способствует общему психическому и физическому здоровью.

Чтобы улучшить качество сна, распыляйте лавандовое масло в своей спальне перед сном или во время сна. Также можно втирать по три-пять капель непосредственно на шею, грудь и виски.

Принятие лечебной ванны с добавлением 15 капель лаванды и одной чашки английской соли в ванну — еще один эффективный способ использования лавандового масла для улучшения сна и расслабления тела.

Приготовление смеси из масла лаванды, римской ромашки и масла магния — лучшая комбинация для улучшения сна. Просто втирайте эту смесь в заднюю часть шеи и запястий, чтобы вызвать ощущение спокойствия и умиротворения.

9. Снимает боль

Несколько исследований показали, что лаванда помогает как естественное болеутоляющее. Простое втирание его в проблемную область может уменьшить воспаление и интенсивность боли, помогая облегчить симптомы многих заболеваний.

Исследование 2015 года, опубликованное в Дополнительная терапия в медицине указывает, что местное применение масла лаванды уменьшает умеренную интенсивность боли во время введения игл для диализа. Исследователи отмечают, что лаванда может уменьшить боль при введении игл для диализа, которая вызывает постоянный страх и беспокойство у многих пациентов, находящихся на гемодиализе.

Другое исследование, опубликованное в Journal of Complementary and Alternative Medicine , показало, что комбинация эфирных масел лаванды, майорана, мяты перечной и черного перца уменьшала боль в шее при ежедневном нанесении на пораженный участок.

И еще одно исследование доказало, что лавандовое масло при втирании в кожу может помочь уменьшить дисменорею, связанную с менструальной болью и спазмами в нижней части живота. Результаты этого исследования показывают, что масло лаванды можно использовать в качестве натурального средства от ПМС и менструальных болей.

10. Дополнительная терапия рака

Исследование 2012 года, опубликованное в African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines , показывает, что ароматерапия, особенно с использованием лавандового масла, помогает онкологическим больным справиться со стрессом, тошнотой, хронической болью и депрессией. Поскольку масло лаванды стимулирует иммунную систему, повышает настроение, улучшает сон и борется со стрессом, его можно использовать в качестве терапевтического средства.

Массаж лавандовым маслом задней части шеи, груди, запястий и висков может вызвать расслабляющий и успокаивающий эффект. Если вы испытываете боль в мышцах или суставах или боль в месте инъекции, нанесите две-три капли лаванды на пораженный участок.

Чтобы снять стресс и тревогу, а также улучшить сон, распылите лаванду или вдыхайте ее прямо из флакона. Это может быть особенно полезно до и после хирургических процедур и химиотерапевтического лечения.

Связанный: Польза масла голубой пижмы для кожи и не только (+ Как использовать)

Как использовать

Лаванда — одно из самых нежных масел, что делает его отличным вариантом для начинающих и универсальным.

При покупке качественного продукта выбирайте тот, который сертифицирован USDA Organic, не содержит ГМО и синтетических ароматизаторов. Также выбирайте продукт в стеклянной бутылке с четкой этикеткой и указанием, что это 100-процентный чистый сорт. Это гарантирует, что вы получите наилучшие результаты.

Вот несколько распространенных вариантов использования для начала:

Натуральный парфюм

Хотите хорошо пахнуть, не используя токсичные духи? Лаванда — прекрасный аромат как для женщин, так и для мужчин.

Вы можете попробовать нанести чистое масло непосредственно на кожу или разбавить масло водой или маслом-носителем для более тонкого аромата.

Если вы хотите втереть масло прямо в кожу, попробуйте добавить 2–3 капли масла в ладони, а затем потереть руки. Затем вотрите его прямо в кожу или волосы.

Вы также можете попробовать добавить 2 капли в пульверизатор с примерно ½ стакана воды. Встряхните пульверизатор, а затем распылите все, что хотите.

Рассмотрите возможность сочетания масла лаванды с другими расслабляющими маслами, такими как эфирное масло кедрового дерева или эфирное масло ладана. В состав моего домашнего лосьона входят масла лаванды, ладана и мяты перечной, которые прекрасно пахнут вместе и помогают уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи.

Еще один отличный способ использовать лавандовое масло в качестве натуральных духов — добавить его в свой шампунь или создать свой собственный, как я сделал с этим самодельным шампунем из кокосовой лаванды.

Нетоксичный освежитель воздуха

Точно так же, как вы используете масло лаванды в качестве духов, вы можете использовать его дома в качестве натурального, нетоксичного освежителя воздуха. Либо распылите его по дому, либо попробуйте распылить.

Чтобы создать расслабляющую атмосферу в спальне перед сном, попробуйте распылить смесь лаванды и воды прямо на простыни или подушку.

Вы можете попробовать тот же метод в своей ванной, а также на банных полотенцах. Прежде чем принять расслабляющую ванну или душ, распылите на полотенце лаванду, чтобы ее успокаивающий аромат ждал вас, когда вы выйдете из душа.

Натуральный бальзам для губ без химикатов

Масло лаванды отлично подходит для предотвращения солнечных ожогов на губах, а также для заживления потрескавшихся и сухих губ. Попробуйте добавить пару капель масла в масло ши, масло жожоба, кокосовое масло или другое «масло-носитель», а затем втирайте его в губы для защиты, когда будете на солнце.

Если у вас есть солнечные ожоги на других участках тела, попробуйте использовать тот же метод для более быстрого заживления кожи и предотвращения зуда и шелушения, которые могут возникнуть после сильного солнечного ожога.

Мой домашний бальзам для губ с лавандой и мятой питает и быстро увлажняет сухие, потрескавшиеся губы.

Средство от дискомфорта в желудке

Многие люди считают, что запах лаванды успокаивает желудок. Если вы чувствуете тошноту или знаете, что собираетесь путешествовать в машине или самолете, и склонны к укачиванию, распылите немного на кожу и одежду или втирайте в виски, шею и ладони.

Секретный усилитель вкуса в полезных рецептах

Лаванда является отличным усилителем вкуса таких продуктов, как беззерновые кексы, чай и даже заправки для салатов. Это полностью съедобно, но вы захотите использовать очень небольшое количество, так как вкус очень сильный.

Вы также захотите приобрести только высококачественное, 100-процентно чистое масло от известной компании.

Попробуйте добавить 1–2 капли в свои рецепты, чтобы получить неожиданный усилитель вкуса. Говорят, что он идеально сочетается с такими вещами, как темное какао, чистый мед, лимон, клюква, бальзамический уксус, черный перец и яблоки.

Попробуйте мои веганские лимонно-лавандовые пончики, приготовленные из безглютеновой муки из нута.

Связанный: Что такое линалоол? Преимущества, источники + как использовать

Риски и побочные эффекты

Для большинства людей преимущества Lavandula angustifolia — это все, что вы испытаете, а использование экстракта полностью безопасно. Тем не менее, не было проведено обширных научных исследований взаимодействия масла лаванды с другими лекарствами или его использования беременными женщинами, поэтому есть определенные ситуации, когда вы должны соблюдать осторожность.

• Лекарственные взаимодействия:  Если вы уже принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, от нарушений сна или депрессии, будьте осторожны с тем фактом, что лаванда может повысить эффективность этих лекарств. Даже если вы используете безрецептурные снотворные или какие-либо седативные средства (даже лекарства от кашля или гриппа), имейте в виду, что лаванда вызывает у многих людей сонливость и даже некоторую сонливость, поэтому лучше не сочетать масло лаванды с другими лекарствами. или добавки, связанные со сном. Если вы планируете в ближайшем будущем пройти анестезию, вам также следует избегать использования масла лаванды.
• Беременные женщины:  Исследования показывают, что лаванда обычно считается безопасной для беременных и кормящих женщин. Поскольку лаванда оказывает расслабляющее действие на мышцы, а также влияет на уровень гормонов, с осторожностью используйте лаванду в третьем триместре. Лучше всего поговорить со своим врачом об использовании любых эфирных масел во время беременности, так как нет никаких гарантий, что они безопасны в настоящее время.
• Дети: Лавандовое масло в целом считается безопасным для детей, хотя есть некоторые опасения, что влияние лаванды на уровень гормонов может быть вредным для мальчиков, которые еще не достигли половой зрелости. Хотя нет убедительных доказательств того, что лаванда является гормональным разрушителем (было проведено только одно или два очень небольших исследования), родителям рекомендуется соблюдать осторожность при частом использовании масла лаванды у маленьких детей.
• Проглатывание лавандового масла: Исследования в первую очередь рассматривали эффекты применения лавандового масла при местном нанесении на кожу или при вдыхании. Не было обнаружено негативных симптомов при смешивании трех капель масла с маслом-носителем и непосредственном нанесении на кожу. Однако в статье 2013 года, основанной на фактических данных, подчеркивается, что лаванду можно принимать внутрь в больших дозах от 80 до 160 миллиграммов без побочных эффектов, за исключением незначительных желудочно-кишечных симптомов. Чтобы избежать раздражения желудочно-кишечного тракта, сведите внутреннее употребление к минимуму и будьте осторожны, если у вас чувствительная пищеварительная система. В настоящее время нет известных пищевых взаимодействий масла лаванды.

Заключение

• Лаванда узколистная – одно из самых известных растений, используемых в лечебных целях. Продукты, содержащие ингредиенты лаванды, часто используются из-за их успокаивающего действия, но об этом замечательном растении нужно узнать больше. Это может помочь облегчить боль, облегчить головную боль и улучшить сон.
• Даже если вы новичок в использовании эфирных масел, начать с лаванды — отличная идея. Его можно использовать ароматически, наружно и внутрь, если у вас очень качественный продукт.
• Лаванда также является отличным ингредиентом в домашних рецептах, таких как спреи для помещений, соли для ванн, сыворотки для лица и многое другое.

Лавандовое масло: преимущества, способы безопасного использования и побочные эффекты

Что такое лавандовое масло?

Лавандовое масло , также известное под своим научным названием Lavandula angustifolia 1, представляет собой тип эфирного масла, получаемого, как вы уже догадались, из цветков лаванды. Хотя в настоящее время лаванда выращивается во всем мире, она произрастает в Средиземноморье, на Аравийском полуострове и в России.

Масло извлекается методом паровой дистилляции, при котором цветы пропаривают, улавливают пар, а масло отделяют и собирают из воды. Обычно лавандовое масло можно найти в магазинах здоровой пищи или даже в аптеках, расположенных рядом с другими эфирными маслами.

Польза лавандового масла для здоровья

Эфирные масла и ароматерапия завоевали репутацию средств комплексного оздоровления. Эфирные масла — это жидкие экстракты растений, которые можно использовать во всем: от стресса до сна, гормонального здоровья, уборки дома и многого другого. Но каждое эфирное масло уникально и предлагает свои особые преимущества. Вот что вам нужно знать о том, как одно из самых популярных эфирных масел, лавандовое масло, может способствовать хорошему самочувствию:

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Помогает выспаться.

Как ни верти, основа здорового образа жизни начинается и заканчивается сном. Если вы обнаружите, что ворочаетесь ночью, исследования показывают, что лавандовое масло может быть вашим спасением: одно исследование показало, что несколько дуновений лавандового масла перед сном увеличивают процент продолжительности глубокого сна2 у здоровых мужчин и женщин. Оно оказывает благотворное влияние даже на тех, кто страдает бессонницей: исследование показало, что вдыхание лавандового масла два раза в неделю по 20 минут успокаивает нервную систему и улучшает показатели качества сна3 у женщин с бессонницей по сравнению с вдыханием лавандового масла. контрольная группа.

mbg tip

Лавандовый спрей для подушки успокоит ваши чувства и подготовит ваш разум к хорошему ночному сну.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Помогает справиться со стрессом.

Успокаивающие свойства лавандового масла на этом не заканчиваются. В одном исследовании исследователи обнаружили, что масло лаванды может конкурировать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту4, при общей тревожности. В течение шести недель одна группа участников принимала лекарство от тревожности лоразепам, а другая группа перорально принимала лавандовое масло. В конце испытательного периода обе группы сообщили о почти одинаковом снижении тревожности — 45% и 46% соответственно. Когда дело дошло до более экстремальных условий, масло все же доказало свою эффективность: исследование, проведенное в 2017 году5, показало, что ароматерапия лавандой даже снижала уровень беспокойства у предоперационных пациентов.

3.

Успокаивает раздраженную кожу и может помочь при укусах насекомых.

Масло лаванды не только успокаивает ум, но и творит чудеса, успокаивая тело. В частности, не очень приятные кожные воспаления, такие как экзема и псориаз, хорошо реагируют на противовоспалительные свойства лавандового масла. Обзор самых популярных эфирных масел и их функций в дерматологии указывает на способность масла лаванды успокаивать раздраженную кожу6 при местном применении. Более того, антистрессовые свойства масла пригодятся при псориазе, обострения которого часто вызываются беспокойством.

Его можно даже использовать в качестве естественной альтернативы для лечения укусов надоедливых насекомых — если смешать его с небольшим количеством пищевой соды и нанести на укусы, вы даже не заметите, что они есть.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Может бороться с грибковыми инфекциями.

Что общего между грибковыми инфекциями, эпидермофитией стоп и стригущим лишаем? Каждая из них представляет собой другую форму грибковой инфекции, которая возникает, когда надоедливые грибки развиваются во влажных частях тела или на них. Лавандовое масло обладает как антибактериальными, так и противогрибковыми свойствами, что может помочь в их устранении. На самом деле было показано парировать candida (виновник дрожжевой инфекции) в одном лабораторном исследовании7.

Однако важно отметить, что это было предварительное исследование in vitro , означающее, что инфицированные клетки были объединены с лавандовым маслом в пробирке для наблюдения. Не применяйте местно масло лаванды или любое эфирное масло в этом отношении во влагалище, поскольку чистая форма слишком сильна и может вызвать ожог. Эти типы исследований помогают информировать исследователей о свойствах и потенциальном использовании веществ, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как лавандовое масло можно использовать при грибковых инфекциях в будущем.

5.

Может помочь предотвратить выпадение волос.

Хотя исследование все еще является предварительным, одно исследование на животных8 показало, что нанесение лавандового масла один раз в день в течение четырех недель на спину мышей стимулировало рост волос во всех аспектах: от количества фолликулов до глубины и толщины. Необходимы клинические испытания на людях, поэтому решение об этом еще не принято, но, возможно, это вдохновение, которое вам нужно, чтобы добавить пару капель лаванды в маску для волос, сделанную своими руками.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Обладает ранозаживляющими свойствами.

Легкие раны, т. е. Одно исследование на животных показало, что при местном применении масло лаванды заживляло раны9 быстрее, чем другие растворы, такие как физиологический раствор и йод, в течение пяти дней. Исследователи объяснили это явление увеличением количества EGF или эпидермального фактора роста в коже, необходимого для регенерации тканей. Загвоздка: опять же, исследование проводилось на животных, поэтому необходимы более строгие клинические испытания, прежде чем мы начнем приветствовать лавандовое масло в качестве следующего неоспорина.

7.

Это может облегчить головную боль.

Голова стучит? Попробуйте запах лаванды. Исследование10, в котором приняли участие 47 пациентов, страдающих от регулярных мигреней, назначило половине группы регулярные 15-минутные сеансы с запахом лаванды, а другой половине вдыхали плацебо. Эффект был немедленным и продолжительным: исследователи обнаружили, что участники экспериментальной группы сообщали о значительно меньшей тяжести приступов мигрени в течение следующих двух часов.

8.

Придает естественное сияние.

Лавандовое масло высоко ценится как за его антиоксидантное, так и за противовоспалительное действие11, что делает его достойным кандидатом на включение в ваш ежедневный уход за чистой кожей. Известно, что антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые могут вызвать раздражение кожи, нарушая функцию митохондрий и ускоряя процесс старения. Добавление одной-двух капель лавандового масла в ваш любимый лосьон или крем для лица придаст вашей коже заряд антиоксидантной силы перед сном (и добавит нотку успокаивающей ароматерапии к вашей ночной рутине).

Прежде чем называть эту цветочную смесь чудодейственным маслом, важно отметить, что необходимы более строгие клинические испытания, прежде чем ее можно будет рассматривать как предписывающее евангелие. При этом работа, проделанная для проверки лавандового масла, принесла довольно впечатляющие преимущества для здоровья.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие диффузоры эфирных масел 2023 года, медицинский обзор

Хорошо, как именно я использую или наношу масло лаванды?

Лавандовое масло обладает множеством полезных свойств, поэтому существует множество способов его использования. Обычно его применяют местно для здоровья кожи и волос, хотя методы могут различаться в зависимости от ваших предпочтительных способов применения. Разумно не переусердствовать с маслом — поскольку оно очень концентрированное, двух или трех капель, скорее всего, будет достаточно.

Когда дело доходит до вашей кожи, разбавление важно: масло можно наносить местно, чтобы помочь при раздражении или воспалении кожи, но только если оно было разбавлено «маслом-носителем» или нейтральным, минимально обработанным маслом, таким как кокосовое, аргановое , или оливковое. Смесь можно использовать так же, как лосьон или увлажняющий крем, один или два раза в день. Для здоровья волос вы можете втирать пару капель масла лаванды в кожу головы в качестве успокаивающего средства в конце дня или добавлять две или три капли в каждую ложку шампуня или кондиционера, который вы используете.

Если вам нужно уменьшить беспокойство или получить крепкий ночной сон, лучше всего налить масло в диффузор . Есть несколько способов использовать аромат лаванды в своих интересах, один из самых популярных – распространение. Диффузия эфирного масла заключается в использовании небольшого устройства для рассеивания частиц масла в воздухе, что позволяет легко вдыхать их. Если вы предпочитаете не распыляться, несколько глубоких вдохов перед сном (или в любое время, когда вам нужен момент спокойствия) сделают свое дело. Вы даже можете приготовить идеальную успокаивающую травяную ванну с несколькими каплями лаванды, чтобы снять стресс.

СВЯЗАННЫЕ С: Эфирные масла для сна: 5 способов попробовать, как использовать и многое другое

Как найти высококачественное эфирное масло лаванды

При покупке эфирного масла важно обращать на него внимание из-за определенных вещей на бутылке. Вы можете сказать, что масло является высококачественным, если в нем указаны общепринятые и научные названия активных масел и любых масел-носителей, на этикетке есть слово «терапевтическое» и оно поставляется в бутылке из темного стекла, сохраняющей свет. от проникновения, что может испортить эффективность масла. Не забудьте также проверить срок годности! Это относительно доступное эфирное масло из-за способа извлечения растения лаванды, поэтому низкая цена не обязательно является тревожным сигналом.

Резюме

Ищите масло лаванды, в котором указаны общепринятые и научные названия активных масел и любых масел-носителей. Кроме того, ищите масло в бутылке из темного стекла, чтобы внутрь не проникал свет.

Потенциальные побочные эффекты, на которые следует обратить внимание

Если вы готовы погрузиться в лавандовый образ жизни, необходимо учитывать еще несколько факторов. Некоторые побочные эффекты включают раздражение кожи или аллергическую реакцию, поэтому нанесение патч-теста на кожу перед использованием может избавить вас от некоторых проблем. Как и в случае с любой новой добавкой, перед использованием рекомендуется поговорить с врачом. Хотя лавандовое масло безопасно для большинства людей, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом.