Аудиокниги Слушать Онлайн — Клуб любителей аудиокниг
Аудиокниги
Категории
Авторы
Чтецы
Избранное
Мои книги
X
Найти
Топ аудиокниг за 7 дней:
Пеппи Длинныйчулок
Доктор Живаго
Детская аудио-энциклопедия с Чевостиком и Дядей Кузей
Бегущая с волками
Момент истины. В августе сорок четвертого… ч. 1
Мёртвые души
Дедморозовка
Восставший из ада
Баркер Клайв
УЖАСЫ
Показать описание
Когда-то Фрэнк купил легендарную шкатулку Лемаршана, которая, если верить молве, скрывает неслыханные удовольствия. Когда он открыл шкатулку, из неё явились демоны — сенобиты, а Фрэнк стал их пленником.
.. Прошли годы и он нашёл способ сбежать.
Длительность:
04:00:35
Читает:
Булдаков Олег
Принцесса-чудовище
Соболева Лариса
ДЕТЕКТИВЫ
Показать описание
Жена бизнесмена София от скуки работает в книжном магазине. Однажды на одного из покупателей нападает парень, похожий на бандита. Недолго думая, София вступается за интеллигентного посетителя, и тому удается сбежать. К ее ужасу, «бандит» оказался сотрудником угрозыска, а беспомощный дядечка — маньяком Людоедом, которого давно ищет милиция. Горе-спасительницу делают «живцом», приставив к ней группу слежения. Людоед периодически показывается Софии …
Длительность:
14:14:58
Читает:
Телегина Татьяна
Повелители волков
Гладкий Виталий
ПРИКЛЮЧЕНИЯ
Показать описание
Конец VI века до н.
э. Правитель Персидской державы, «царь царей» Дарий I, восстановив спокойствие и порядок в своем государстве, ощутил необходимость в большой и, конечно, победоносной войне, которая должна была сблизить разнородные племена его государства и вместе с тем послужить испытанием твердости этого союза. Он задумал поход против причерноморских скифов и около 512 года до н. э. вторгся с огромным войском в Северное Причерноморье. Но на б…
Длительность:
17:43:02
Читает:
Ненарокомова Татьяна
Вы подождёте?
Бестер Альфред
ФАНТАСТИКА
Показать описание
В наше время все еще продолжают появляться старомодные истории о сделках с дьяволом. Разумеется, вам знаком этот стандартный набор: сера, заклинания и пентаграммы, одно жульничество. Одним словом, что в голову взбредет, то и пишут… Только среди этих писак нет ни одного, кто хотя бы в общих чертах разбирался бы в предмете.
Дьявольщина XX века – это превосходно отлаженный механизм, ничем не отличающийся в этом смысле от музыкальных автоматов, лиф…
Длительность:
00:24:11
Читает:
Постригайло Геннадий
Тайна дома Морелли
Рамос Маленка
ДЕТЕКТИВ
Показать описание
Пенни умерла в три часа ночи. В этот момент старые часы в гостиной дома сестер Морелли остановились. Тьма сгустилась, и миссис Оуэнс услышала, как кто-то постучал в ее дверь.В то время шериф внимательно наблюдал за старой лесопилкой Брайдел-Вейл и видел свет в одном из разбитых стекол.Неподалеку от него, в недавно снятом коттедже, писатель Джим Аллен спал спокойно, как и все остальные. Вот почему он не видел высокую темную фигуру, которая прошла …
Длительность:
14:38:59
Читает:
Воробьева Ирина
Охотники на мамонтов
Покровский Сергей
ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
Показать описание
«Вожак ревел и бушевал в яме, как ураган.
С трудом удалось ему встать на ноги. Он топтал провалившиеся бревна. Они ломались под ним, как хрупкие спички. Он швырял хоботом хворост и песок и пытался подняться на дыбы. Огромные дуги его бивней врезались в края ловушки. Охотники кричали и визжали кругом как безумные. Великан был в плену, но и в плену он был ужасен!»
«С утра девушки начали готовиться к играм. Те, кому очень хотелось казаться покрас…
Длительность:
04:22:07
Читает:
Кирсанов С
Женская интуиция
Азимов Айзек
ФАНТАСТИКА
Показать описание
В далеком будущем люди научились создавать очень сложных роботов, способных решать задачи, на решение которых людям понадобилось бы довольно длительное время. Но этим роботам не хватало гениальности — они не могли решать суперсложные проблемы, стоящие перед человечеством, в частности, не могли подобраться к разгадке признаков, по которым можно было бы безошибочно находить в космосе обитаемые планеты.
Один из конструкторов решает сделать робота, н…
Длительность:
01:05:31
Читает:
Василевский Петр
Три сердца и три льва
Андерсон Пол
ФАНТАСТИКА
Показать описание
Роман «Три сердца и три льва» Пола Андерсона входит в дюжину лучших американских НФ-романов. Всем любителям научной фантастики! Хольгер Карлсен был родом из Дании. В юности он исколесил пол-Европы, затем добился стипендии в одном из американских университетов, после получения диплома устроился на неплохое место, но началась война, и Хольгерт отправился на родину, где, участвуя в действиях Движения сопротивления, пережил весьма неординарные прикл…
Длительность:
07:28:44
Читает:
Веселов Илья
Время-убийца
Бюсси Мишель
ДЕТЕКТИВЫ
Показать описание
Начиная с 2016 года Мишель Бюсси безоговорочно лидирует среди детективных авторов Франции, уверенно потеснив недавних любимцев читательской публики.
Новый детектив закрепил успех писателя.
Лето 1989-го, Корсика. Юная Клотильда приезжает с родителями и братом на Корсику, родину отца. Волшебное лето, солнце, море, дельфины, музыка, первая любовь и… фатальная автомобильная авария, в которой гибнут родители и брат. В живых останется лишь Кло. Лето 2…
Длительность:
13:41:08
Читает:
Старчиков Степан
Арендатор смерти
Хейр Сирил
ДЕТЕКТИВ
Показать описание
Два молодых риелтора, которым поручили осмотреть дом, обнаружили там… тело известного финансиста. Вдобавок выяснилось, что предыдущий жилец, Колин Джеймс, бесследно исчез. Возможно, все это связано с недавним освобождением из тюрьмы банкира, осужденного как раз за аферу с недвижимостью? Инспектор Маллет начинает расследование…Сирил Хейр, автор идеального «Чисто английского убийства», дебютировал со своим детективом «Смерть в аренду» (или «Смертел.
..
Длительность:
08:30:30
Читает:
Стельмащук Валерий
Серия:
Инспектор Маллет — Книга 1
Рекомендованные аудиокниги:
X
Михаил Лабковский «Хочу и буду» аудиокнига слушать онлайн Audiokniga.com.ua
Психология
Тут можно слушать бесплатно Михаил Лабковский «Хочу и буду». Исполнитель: Анна Аудио, Жанр: Психология. Так же Вы можете слушать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте Audiokniga.com.ua или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Время звучания: 04:41:03
Аудиокнига «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» автора Михаила Лабковского.
Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.
Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми? Отличительная черта подхода Лабковского – в конкретике. На любой самый сложный вопрос он всегда дает предельно доходчивый ответ. Его заявления и советы настолько радикальны, что многим приходится сначала испытать удивление, если не шок. В рекомендациях автор не прячется за обтекаемыми формулировками, а четко называет причины проблем. И самое главное, что он знает, как эту проблему решить – без копания в детских психотравмах и пристального анализа вашего прошлого. Если у человека есть знание и желание, то изменить себя и свою жизнь к лучшему вполне реально. Цель любой работы психолога – личное счастье и благополучие его пациента. Цель издания этой книги – личное счастье каждого, кто ее прочитает
- Автор: Лабковский Михаил
- Год выпуска: 2018
- Жанр: Психология
- Издательство: Аудиокнига своими руками
- Исполнитель: Аудио Анна
- Продолжительность: 04:41:03
Михаил Лабковский «Хочу и буду» — описание и краткое содержание, исполнитель: Анна Аудио, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Audiokniga.
com.ua
Михаил Лабковский «Хочу и буду» — слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор Михаил Лабковский, исполнитель Анна Аудио
Рекомендуемые книги
Аудиокниги похожие на «Михаил Лабковский «Хочу и буду»» слушать онлайн бесплатно полные версии.
Борис Кригер «Конфликты»
Борис Кригер
Андрей Канаев
Тоон Теллеген Не все умеют падать
Тоон Теллеген
Мила Рад
Сила концентрации
Терон Дюмон
Андрей Рылеев
Пётр Зорин «Твой ребёнок – гений»
Пётр Зорин
Аркадий Бухмин
Олег Торсунов Секреты гармонии в семье
Олег Торсунов
Михаил Лабковский — Михаил Лабковский «Хочу и буду» отзывы
Отзывы слушателей о книге Михаил Лабковский «Хочу и буду», исполнитель: Анна Аудио.
Читайте комментарии и мнения людей о произведении.
Аудио — Инструменты психологии
Аудио-коллекция: Психологические инструменты для осознанности
Аудио-коллекция «Психологические инструменты для осознанности» — идеальный способ познакомить ваших клиентов с практикой осознанности. Разработан клини…
https://www.psychologytools.com/resource/psychology-tools-for-mindfulness-audio-collection
Аудио
Аудио-коллекция: Психологические инструменты для преодоления посттравматического стресса
Аудио-коллекция «Психологические инструменты для преодоления посттравматического стресса» предназначена для всех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Это развитие навыков п …
https://www.psychologytools.com/resource/psychology-tools-for-overcoming-ptsd-audio-collection
Аудио
Аудио-коллекция: «Психологические инструменты для релаксации»
Аудио-коллекция «Психологические инструменты для релаксации» предназначена для помощи всем, кто испытывает стресс или повышенное физиологическое возбуждение.
Колонка аудио …
https://www.psychologytools.com/resource/psychology-tools-for-relaxation-audio-collection
Звук
Быть с трудностями (аудио)
Быть с трудностями — это упражнение на внимательность, которое мягко направляет осознание настоящего момента на более сложные мысли и чувства …
https://www.psychologytools.com/resource/being-with-difficulty-audio
Аудио
Сканирование тела (аудио)
Сканирование тела — это упражнение на внимательность, стимулирующее осознавание настоящего момента, когда ощущения тела используются в качестве якоря для осознанного внимания …
https://www.psychologytools.com/resource/body-scan-audio
Звук
Комбинированное упражнение на расслабление (аудио)
Комбинированное упражнение на расслабление — это звуковая дорожка из аудиоколлекции «Психологические инструменты для расслабления».
Он разработан, чтобы помочь любому испытать …
https://www.psychologytools.com/resource/combined-relaxation-exercise-audio
Аудио
Заземление объектов (аудио)
Упражнение «Заземление объектов» — это простая техника, которая учит людей с посттравматическим стрессовым расстройством или диссоциативными расстройствами использовать объекты с особыми сенсорными …
https://www.psychologytools.com/resource/grounding-objects-audio
Звук
Заявления о заземлении (аудио)
Методы заземления используются, чтобы помочь людям переориентироваться на настоящий момент и на безопасность. Утверждения заземления являются формой познавательного…
https://www.psychologytools.com/resource/grounding-statements-audio
Аудио
Внимательное внимание (аудио)
Внимательное внимание — это техника осознания своих мыслей и переживаний, а также способность наблюдать за ними как за преходящими психическими событиями.
…
https://www.psychologytools.com/resource/mindful-attention-audio
Звук
Осознанность в повседневной жизни (аудио)
Осознанность в повседневной жизни — это короткое упражнение на осознанность, которое помогает клиентам привнести осознавание настоящего момента в повседневную жизнь. Этот звук…
https://www.psychologytools.com/resource/mindfulness-in-everyday-life-audio
Аудио
Осознанность дыхания (длинная версия) (аудио)
Внимательность к дыханию (длинная версия) — это упражнение на внимательность, которое способствует осознанию настоящего момента, используя дыхание в качестве якоря для внимания. …
https://www.psychologytools.com/resource/mindfulness-of-breath-long-version-audio
Аудио
Осознанность дыхания (короткая версия) (аудио)
Осознанность дыхания (короткая версия) — это упражнение на осознанность, которое способствует осознанию настоящего момента, используя дыхание как якорь для внимания.
…
https://www.psychologytools.com/resource/mindfulness-of-breath-short-version-audio
Звук
Внимательность к звукам и мыслям (аудио)
Внимательность к звукам и мыслям — это упражнение на осознанность, которое поощряет относиться к мыслям как к «просто мыслям», которые приходят и уходят в …
https://www.psychologytools.com/resource/mindfulness-of-sounds-and-thoughts-audio
Аудио
Кошмарный рескриптинг (аудио) 9…
https://www.psychologytools.com/resource/nightmare-rescripting-audio
Аудио
Мирное место (аудио)
Упражнение «Спокойное место» проводит слушателя через короткое упражнение с образами, предназначенное для облегчения визуализации успокаивающих образов и не …
https://www.
psychologytools.com/resource/peaceful-place-audio
Звук
Прогрессивная мышечная релаксация (аудио)
Упражнение прогрессивной мышечной релаксации проводит слушателя через последовательность, в которой группы мышц напрягаются и расслабляются. …
https://www.psychologytools.com/resource/progressive-muscle-relaxation-audio
Аудио
Упражнение с изюмом (аудио)
Упражнение с изюмом — это короткое упражнение на внимательность, которое способствует осознанию чувств в настоящем моменте, соединению вкуса, осязания и запаха во время …
https://www.psychologytools.com/resource/raisin-exercise-audio
Звук
Восстановление после кошмара (аудио)
Упражнение «Выздоровление после кошмара» дает прямую информацию, советы и стратегии о том, как быстро переориентироваться после кошмара .
..
https://www.psychologytools.com/resource/recovering-from-a-nightmare-audio
Аудио
Упражнение на расслабленное дыхание 1 (аудио)
Дыхательное упражнение 1 дает слушателю простые инструкции, как сделать его дыхание медленнее, глубже и регулярнее. …
https://www.psychologytools.com/resource/relaxed-breathing-exercise-1-audio
Аудио
Дыхательное упражнение на расслабление 2 (аудио)
Дыхательное упражнение 2 использует образ надувания воздушного шара, чтобы помочь слушателю сделать свое дыхание медленнее, глубже и регулярнее. …
https://www.psychologytools.com/resource/relaxed-breathing-exercise-2-audio
Звук
Дыхательное упражнение на расслабление 3 (аудио)
Дыхательное упражнение 3 использует образы вдыхаемого воздуха разных цветов, чтобы помочь слушателю сделать свое дыхание медленнее, глубже и более регулярным .
..
https://www.psychologytools.com/resource/relaxed-breathing-exercise-3-audio
Аудио
Упражнение на расслабленное дыхание 4 (аудио)
Дыхательное упражнение 4 дает слушателю простые инструкции по более расслабленному дыханию. …
https://www.psychologytools.com/resource/relaxed-breathing-exercise-4-audio
Аудио
Сенсорное заземление с помощью запахов (аудио)
Упражнение «Сенсорное заземление с помощью запахов» представляет собой звуковую дорожку из сборника аудио «Психологические инструменты для преодоления посттравматического стрессового расстройства». Он предназначен для обучения…
https://www.psychologytools.com/resource/sensory-grounding-using-smells-audio
Звук
Сенсорное заземление с помощью пяти чувств (аудио)
Упражнение «Сенсорное заземление с помощью пяти чувств» представляет собой звуковую дорожку из сборника аудио «Психологические инструменты для преодоления посттравматического стрессового расстройства».
Он разработан …
https://www.psychologytools.com/resource/sensory-grounding-using-your-five-sense-audio
Аудио
Гигиена сна (аудио)
Гигиена сна является широко используемым методом лечения бессонницы и предлагается как отдельное лечение, так и как часть комплексного лечения. …
https://www.psychologytools.com/resource/sleep-hygiene-audio
Аудио
Дискриминация по стимулу (аудио)
Дискриминация по стимулу разработана, чтобы помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) «переобучить свой мозг», чтобы посещать автоматические …
https://www.psychologytools.com/resource/стимулус-дискриминация-аудио
Звук
Thinking Versus Sensing (Аудио)
Thinking Versus Sensing — это короткое упражнение на внимательность, чтобы продемонстрировать разницу между размышлениями о нашем опыте и его непосредственным ощущением.
Э…
https://www.psychologytools.com/resource/thinking-versus-sensing-audio
Аудио
Голосовой тон
Упражнение «Голосовой тон» взято из аудиоколлекции «Психологические инструменты для развития самосострадания». Это короткое упражнение помогает слушателям…
https://www.psychologytools.com/resource/free-audio-voice-tone
Звук
Что такое сострадание, зачем оно мне нужно и как оно может мне помочь?
Что такое сострадание, зачем оно мне нужно и как оно может мне помочь? это трек из аудиоколлекции Psychology Tools For Developing Self-Compassion …
https://www.psychologytools.com/resource/free-audio-what-is-compassion
Аудио
Психология музыки
В течение многих лет исследователи изучали влияние звука на человеческий мозг. В частности, люди пытались понять, почему определенные звуки изменяют чье-то настроение, физические ощущения и даже память.
Наиболее распространенным примером этого явления является музыка. Это форма искусства и традиции, присущие каждой известной культуре на Земле, и в некоторых случаях музыка (особенно использование песнопений, рожков и барабанов) предшествует организованному языку.
Человеческий мозг настраивается на звук в утробе матери где-то между 16 и 18 неделями. А слух новорожденного развивается быстрее, чем другие органы чувств, вплоть до отключения или «неслышания» определенных звуков. Это говорит о том, что у людей есть пристрастие к звуку, а определенные части нашего мозга отдают приоритет звуковым реакциям.
Все эти открытия привели к повышенному вниманию к пониманию нашей одержимости звуком как компонентом современной культуры, так и ключевой частью развития мозга. И эта конкретная область неврологии — часто объединяемая с психоакустикой — привела к изменениям как в проводимой терапии, так и в повседневном уходе за собой.
Чтобы полностью понять психологию музыки, вы можете разбить тему на три ключевые категории: как наш мозг обрабатывает звук, как музыка влияет на мозг и как можно использовать музыкальную терапию для улучшения жизни человека.
Как наш мозг обрабатывает звук
Музыка является мощным и часто эмоциональным опытом для многих людей, однако лишь немногие из нас в полной мере осознают, как определенные звуки влияют на наше настроение. Но прежде чем мы исследуем физиологию воздействия музыки на мозг, важно понять, как наши тела взаимодействуют со звуком в целом.
Проще говоря, наше тело воспринимает звук как вибрацию и переводит эти сигналы в электрические импульсы. Хотя это может показаться не особенно «простым» — на самом деле это одна из самых сложных вещей, которые наши тела делают каждый день, — ученые раскрыли основные этапы того, как звук движется от источника к мозгу.
Краткий обзор звуковых волн
Все знакомы с концепцией звуковых волн, но звук также может распространяться в виде набора импульсов; это два основных паттерна, которые звуки принимают во время своего путешествия. Когда эти изменения давления проходят через определенный материал (обычно воздух), они толкают и сжимают молекулы на своем пути и принимают очень специфическую форму.
Эти импульсы распространяются по мере их перемещения, становясь шире и выше со временем. По мере того как этот конус расширяется, давление ослабевает, и звук становится разбавленным или менее мощным, что влияет на то, насколько четко мы можем их слышать. Но эта первоначальная «форма» остается.
С помощью этого мысленного образа легко увидеть, как «звук» быстро становится «шумом». Переполненные улицы полны конкурирующих импульсов, в то время как отдельный звук распространяется по воздуху по-разному, по сравнению с другой средой, такой как вода или камень.
Музыка — это еще более сложный набор звуковых сигналов, поскольку он может состоять из звуков из нескольких источников, на разных частотах, а иногда даже из разных направлений. И то, как звук распространяется, становится еще более сложным, когда мы думаем о диапазоне слышимости, распространении звука и о том, как разные источники создают разные формы звуковых волн.
Сила человеческого уха
«Слух» действительно начинается, когда звуковые волны проходят через слуховой проход и достигают барабанной перепонки.
Наше тело воспринимает и обрабатывает звук в три разных этапа: сигнал определенного звука поступает в наружное ухо (барабанная перепонка), транскрибируется средним ухом (косточками) и передается во внутреннее ухо (улитку), где проходит дальше. к мозгу.
Как только звуковые волны достигают барабанной перепонки, начинают работать тонкие органы и кости. Эти части функционируют подобно секундомеру или даже жесткому диску компьютера, с дюжиной различных крошечных компонентов, работающих в тандеме в течение микросекунды.
Когда каждая звуковая волна достигает наружного уха, она заставляет барабанную перепонку вибрировать, как резиновая лента. Это движение смещает три крошечные косточки — на самом деле самые маленькие в человеческом теле, — что усиливает эти вибрации, когда они передаются в улитку.
Улитка, по форме напоминающая раковину наутилуса, выстлана крошечными волосками. И по мере того, как звуковые колебания достигают разных отделов улитки, эти волоски, называемые стереоцилиями, поднимаются вверх и перемещаются.
Это, в свою очередь, открывает поры, которые выделяют нейротрансмиттеры в нерв, соединяющий улитку с мозгом.
Наконец, эти химические вещества проходят по слуховому нерву, принимаются, обрабатываются и распознаются мозгом в виде определенных звуков. Все это происходит с почти мгновенной скоростью каждую миллисекунду каждого дня, независимо от того, бодрствуем мы или спим.
В этом видеоролике Национального института глухоты и других коммуникативных расстройств показан весь процесс от начала до конца: классифицирует звуковой сигнал. Музыка, в частности, в полной мере использует этот процесс, вызывая широкий спектр умственных, эмоциональных и физических реакций. И именно это разнообразие делает психологию музыки фокусом многих научных исследований.
Как наш мозг реагирует на музыку
Несколько источников звука часто создают «шум», который мешает нашему мозгу выделять и обрабатывать определенные звуки. Это особенно верно для звуков с разной децибелами и длинами волн, как на изображении оживленной городской улицы.
Музыка, однако, представляет собой как простой звук, так и сложное сочетание различных звуков. Тем не менее, при правильной организации человеческий мозг способен получить этот сигнал, а затем разделить отдельные инструменты и вокал. Он также может распознавать определенные музыкальные аккорды или ноты, понимать несколько наборов текстов и физически реагировать на ритм одновременно.
Эти уровни сложности добавляют мастерства музыке и тому, как песни сочиняются и аранжируются, чтобы вызывать эмоции и удовольствие. Но прежде чем мы сможем исследовать музыкальное искусство и различные способы его использования для улучшения нашей жизни, нам нужно понять множество способов, которыми музыка взаимодействует с нашим мозгом.
Ученые выделили дюжину различных областей мозга, которые реагируют на музыку, но пять областей оказывают наиболее существенное влияние на слушателя. Они:
- Височная доля
- Амигдала
- Лобная доля
- Мозжечок
- Гиппокамп
Мы рассмотрим каждый из них по отдельности, чтобы увидеть, как звук (и особенно музыка) может влиять на естественные физиологические функции мозга.
Как музыка влияет на височную долю
Височная доля выполняет множество функций, и одна из них — понимание речи. Это играет важную роль в том, как мы слышим и реагируем на окружающий мир, особенно в отношении разговора.
Являясь языковым центром нашего мозга, височная доля позволяет нам понимать тексты песен. Височная доля постоянно задействована, когда мы слушаем музыку — даже песни без слов.
Височная доля функционирует как центр обработки музыки, но две ее подобласти позволяют нам еще больше наслаждаться тем, что мы слышим. Зона Вернике — это часть мозга, которая анализирует и осмысливает то, что мы слышим, превращая слова песни в определенные фразы и истории.
Между тем, область Брока дает нам возможность самим формировать слова, чтобы мы могли петь под музыку или обсуждать то, что слышим.
Как музыка влияет на миндалевидное тело
Хотя миндалевидное тело спрятано в височной доле, оно служит цели, которая выделяет его. Миндалевидное тело — это эмоциональный коммутатор мозга, управляющий как отрицательными эмоциями (страх или неудовольствие), так и положительными эмоциями (энтузиазм или спокойствие).
Миндалевидное тело связано с инстинктом «бей или беги» мозга; это часть мозга, которая обрабатывает звуки и определяет наши эмоциональные реакции на них. Таким образом, хотя миндалевидное тело может предупредить кого-то о приближающейся машине скорой помощи или разъяренной собаке, оно также заставляет нас улыбаться, когда мы слышим знакомый голос или успокаивающую песню дождя.
Связь миндалевидного тела с музыкой очевидна, и исследования показывают, что реакции на определенные музыкальные жанры почти универсальны. Музыка может вызвать те же самые эмоциональные сигналы, что и звуки, упомянутые выше: саундтрек к фильму ужасов вызывает почти первобытный страх, а стремительный боевой марш может вызвать волну возбуждения.
Точно так же медитативная музыка может успокаивать разум и тело и производить успокаивающий эффект. А отважная поп-песня способна вызвать у слушателя легкую улыбку вне зависимости от прежнего настроения слушателя. Все эти физиологические реакции на музыку исходят из миндалевидного тела.
Как музыка влияет на лобную долю
С другой стороны, в лобной доле мы думаем, планируем и рассуждаем. Хотя неврологам еще предстоит полностью понять, как музыка влияет на лобные доли, мы знаем, что наши интересы и мнения о музыке — и, в частности, наши вкусы в жанрах и песнях — проистекают из активности лобных долей.
Исследования показывают, что лобная доля отвечает за то, как мы реагируем на определенную музыку. Эти особенности по-прежнему находятся в центре внимания многих исследователей, но эта область мозга часто находится в центре внимания музыкальных терапевтов.
Как музыка влияет на мозжечок
Нормальным побочным эффектом музыки является движение, и оно напрямую связано с мозжечком. Будь то постукивание ногой, танец джиги или игра на воображаемой гитаре, мозжечок — это часть мозга, которая запускает и координирует движения в ответ на музыку (или синхронно с ней).
Игра на музыкальных инструментах также полностью зависит от этой части мозга.
Исследования показали, что даже несколько недель уроков игры на фортепиано могут изменить мозжечок. На самом деле, эти функциональные изменения не ограничиваются воспроизведением музыки — прослушивание музыки или даже представление об игре на пианино может иметь тот же эффект.
Мозжечок также управляет мышечной памятью. В то время как когнитивные способности человека и долговременная память могут со временем угасать, мозжечок — как отдельная часть мозга — стареет по-разному. Это привело к рассказам о жертвах комы, реагирующих на музыку, о пациентах с болезнью Альцгеймера, играющих на музыкальных инструментах, и о жертвах инсульта, обретающих свой голос через песни. В результате мозжечок особенно ценен для многих форм музыкальной терапии.
Как музыка влияет на гиппокамп
Прослушивание музыки оказывает не только временное воздействие на мозг; исследования показывают, что прослушивание или воспроизведение музыки изменяет как структуру мозга, так и его функцию, особенно в ситуациях, когда одна и та же музыка звучит часто.
Это связано с тем, что гиппокамп служит полной противоположностью мозжечку.
Являясь центром памяти мозга, гиппокамп отвечает за хранение информации. Он также регулирует эмоциональные реакции на определенные вещи, которые могут быть связаны с воспоминаниями, связанными с аналогичными триггерами.
Многочисленные научные исследования гиппокампа показали тесную связь между прослушиванием музыки, долговременной и кратковременной памятью. Повторяющийся характер музыки с ее мотивами и фразами активирует кратковременную память, одновременно создавая долговременные воспоминания. Вот почему люди могут помнить песню, которую они слышали по радио накануне, но потом, 30 лет спустя, они также помнят, в какой одежде они были одеты и кто еще был в машине, когда они услышали эту песню.
Этот эффект зависит от типа воспроизводимой музыки. И это еще больше подтверждает идею о том, что музыка может оказывать сильное влияние на работу мозга. Музыка может быть написана для разных областей мозга, которые, в свою очередь, вызывают разные реакции у слушателя.
Хотя это позволяет музыкантам и композиторам создавать по-настоящему трогательные музыкальные произведения, это доказывает, что музыка может быть ценным инструментом для медицинских работников.
Музыка как средство терапии
Новые исследования продолжают демонстрировать влияние музыки на мозг. В результате музыкальная терапия становится все более ценным инструментом помощи пациентам со всевозможными травмами и негативным жизненным опытом. Хотя любая травма может привести к различным типам атрофии мозга, теперь мы знаем, что музыка может иметь противоположный эффект; она может не полностью восстановить поврежденную мозговую ткань, но музыкальная терапия может помочь создать новые пути для компенсации этой потери.
Исследование, проведенное в 2018 году, доказало, что изменения в работе мозга (вызванные прослушиванием музыки) активируют определенные области мозга, что может способствовать выздоровлению. И это исцеление может принимать различные формы, такие как уменьшение депрессии, улучшение абстрактного мышления, усиление мотивации и т.
д.
Далее в этом исследовании было высказано предположение, что музыкальную терапию можно использовать для лечения чего угодно: от «субъективных переживаний дистресса при хронических болевых синдромах до схемы вознаграждения, связанной с аддиктивными расстройствами, до психомоторных путей, вовлеченных в болезнь Паркинсона, и даже до функциональные изменения связности, которые происходят при расстройствах аутистического спектра».
Это не значит, что музыка — это какое-то мистическое лекарство от всех недугов. Но есть доказательства того, что применение музыкальной терапии может быть успешным средством придания людям силы, когда они переносят операции, химиотерапию и другие сложные схемы лечения.
Эти результаты могут дать обнадеживающие результаты для многих людей, но потребуются будущие исследования, чтобы показать устойчивые эффекты музыкальной терапии. Создание новых путей через мозг могло бы обойти поврежденную ткань, тем самым восстановить ранее утраченные функции.
Таким образом, хотя музыкальная терапия, возможно, никогда не приведет к излечению неврологических расстройств, все же есть очевидные преимущества включения музыки в терапевтические привычки пациента.
История музыкальной терапии
Музыкальная терапия восходит к Древней Греции, в частности, к трудам Платона и Аристотеля, и существуют более ранние записи о том, как музыка использовалась в ритуальных исцелениях по всему миру. Однако первые научные работы на эту тему начали появляться в конце 1700-х годов.
Самые ранние современные методы музыкальной терапии были применены сразу после Второй мировой войны. Музыканты выступали для госпитализированных ветеранов, чтобы поднять им настроение и помочь справиться с психологической травмой, которую они принесли домой с полей сражений. Но польза от этих выступлений была настолько значительна, что врачи начали изучать влияние музыки на психическое здоровье.
В течение следующих нескольких десятилетий это исследование побудило многих терапевтов посвятить всю свою карьеру изучению психологии музыки.
Одними из пионеров музыкальной терапии были Иса Мод Ильсен (основатель Национальной ассоциации музыки в больницах), Харриет Айер Сеймур (основатель Национального фонда музыкальной терапии), Э. Тайер Гастон (считается «отцом музыкальной терапии»). и Ира Альтшулер, чьи усилия привели к созданию первой коллегиальной программы обучения музыкальной терапии.
Кульминацией всех этих индивидуальных усилий стало основание Американской ассоциации музыкальной терапии в 1998. Эта ассоциация выступает за продвижение музыкальной терапии в правительстве и научных кругах, и в конечном итоге она превратилась в главный центр исследований, образования и ресурсов в области музыкальной терапии в Соединенных Штатах и более чем в 30 других странах.
Популярное использование в музыкальной терапии
Музыкальная терапия может дать широкий спектр положительных результатов, включая, помимо прочего, самопознание, самовыражение и самоисцеление. Но музыка также может вызвать чувство общности посредством выступлений как вживую, так и дистанционно.
Пациенты могут практиковать эту форму терапии еще долго после того, как они завершили предписанный режим лечения.
Хотя музыкальная терапия наиболее эффективна в сочетании с другими практиками, такими как упражнения, консультирование и социальная поддержка, ее можно использовать независимо, не жертвуя результатами. Популярные реализации музыкальной терапии включают:
- Уменьшение беспокойства и улучшение настроения у большинства пациентов
- Ускорение заживления за счет высвобождения определенных гормонов
- Улучшение когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера или Паркинсона
- Уменьшение депрессии и одиночества у пожилых пациентов
- Улучшение психиатрических симптомов психических заболеваний, таких как шизофрения
- Поддержка реабилитации пациентов с ограниченными физическими возможностями
- Формирование коммуникативных навыков у детей с задержкой развития
В основе этих практик лежит уникальный факт: способность музыки изменять работу мозга предоставляет терапевтам ценный и воспроизводимый инструмент.
Способность улучшить настроение пациента и создать спокойную обстановку — независимо от состояния здоровья пациента — помогла интегрировать музыкальную терапию в большинство поставщиков психиатрических услуг. Это также подтверждает важность музыки в нашей культуре.
Музыка может быть использована в качестве естественной терапии многих различных заболеваний, даже для людей с тяжелыми физическими или когнитивными нарушениями, независимо от возраста или состояния психического здоровья. Недавно система здравоохранения Университета Майами внедрила программу музыкальной терапии в рамках своей практики лечения рака.
Цель состоит в том, чтобы использовать все стороны музыки — писать, слушать, играть и петь — для активации различных частей мозга любым способом, который предпочитает каждый пациент.
Благодаря такой гибкости пациенты смогли обрести утешение и силу с помощью музыкальной терапии даже во время карантина, вызванного COVID. И по мере дальнейшего изучения темы психологии музыки можно с уверенностью предположить, что мы увидим новые способы включения музыки в схемы терапии.
В результате значение музыкальной терапии будет только возрастать.
Понимание психологии музыки
Психология музыки сводится к тому, как мозг обрабатывает звук, как музыка влияет на различные части мозга и как можно применять музыкальную терапию. Но, возможно, наиболее важным и универсальным результатом музыкальной терапии является то, что по своей сути музыка приносит радость.
Прослушивание музыки активирует те же центры удовольствия, что и любимая еда, физические упражнения или даже секс. Это основная причина того, почему музыкальная терапия стала настолько широко распространенной среди многих практик психического здоровья. И это остается верным даже несмотря на глобальную пандемию; на самом деле обязательный карантин сделал музыку еще более важной.
Для многих людей прослушивание музыки стало способом справиться с глобальным усилением тревоги, одиночества и депрессии. Так что, будь то средство уменьшения последствий эпилепсии, облегчения симптомов болезни Паркинсона или даже изучения нового языка, музыка способна улучшить жизнь человека.