Лабковский о похудении: ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ, часть 1 — МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ

Почему женщины, которые худеют и следят за собой, так несчастны в любви: тонкое замечание Лабковского

Будем честны: женщины редко пытаются похудеть и омолодиться, когда в их жизни всё радужно. Психолог Михаил Лабковский и вовсе уверен, что в большинстве случаев вечная погоня за преображением связана с негативным опытом в прошлом — и влечет за собой неумение выстроить личные границы в отношениях.

Теги:

Похудение

психология похудения

советует психолог

Отношения

Отпуск

Getty Images

Частая история: женщина тратит массу усилий, чтобы выглядеть лучше и моложе, а в итоге всё равно остается одна, пока ее менее прелестные подружки одна за другой выходят замуж. Со временем такая женщина всё же находит «того самого». Вот только в своих поступках он настолько далек от образа мужчины мечты, что хочется плакать. 

Он не носит ее на руках, не делает подарков и не восхищается тем, что в свои 40 она моложе и стройнее ровесниц. Куда вероятнее, что он всегда найдет, к чему придраться. И будет держать наготове острое словцо насчет того, что в любой момент может уйти — и что, мол, любая другая женщина будет только рада появившемуся у нее шансу. 

Психолог Михаил Лабковский считает, что в подобные абъюзивные отношения попадает определенный тип женщин: а именно, те, кто не может принять свою внешность. Всё, как обычно, идет с детства — и на самом деле не имеет цели испортить тебе жизнь. 

«За всеми этими попытками сделать себя ‘’лучше’’ прячется ребенок, которому однажды причинили слишком много боли. Еще Фрейд описывал то, что переживает отец подрастающей девочки. Когда дочь расцветает и превращается в женщину, папа не знает, как на это реагировать: у него по дому вдруг начинает расхаживать не маленький ребенок, а такая красавица. Отец смущен, и вместо того, чтобы это признать, начинает отпускать едкие шутки, злые комментарии типа: ‘’Это выглядит по-бабски! Ты кого это решила таким макияжем очаровать?’’» — объясняет Лабковский в своем блоге.  

Материнское поведение в такой ситуации может быть еще неожиданней. Некоторые женщины начинают бессознательно считать дочерей конкурентками — и сами того не понимая отпускают упрек за упреком, влияющий на моральное состояние ранимой девочки-подростка. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Читай также: Токсичные люди: как их распознать и как защититься от яда

«Вырастая, девушка не понимает, что заставило ее любящих родителей такое выдавать. Но они ведь желали ей только добра, не так ли? Значит, они правы. И всё, круг замкнулся. Надо худеть, надо толстеть, надо скромно одеваться, надо открывать колени… Потому что папа с мамой дурного не скажут, они ведь ради меня весь этот бред несли, разве нет?..

А дальше — такой же мужчина. Точное отражение того, как относились к подрастающей девочке родители. Критика, упреки, контроль, абъюз и отсутствие любви к себе», — с грустью резюмирует Лабковский. 

А тебе знаком такой сценарий развития отношений?

Гид по жизни от Лабковского: что покупать и как есть, чтобы худеть

Он и Она / НовостиПсихология отношений

Михаил Лабковский в последнее время не нуждается в представлении. Он – самый популярный практикующий психолог с 30-летним стажем, который дает совершенно неожиданные ответы на вопросы, которые интересуют всех. На днях в Москве состоялся public-talk брэнда Lay’s STAX на тему «Искусство простых удовольствий», где Михаил подробно рассказал о том, что именно в них и есть смысл жизни. Мы выбрали самое интересное и важное из этого большого разговора.

Фото

Getty Images

У нас не любят хвастаться, что все хорошо боятся сглазить

— Во-первых, жить в удовольствие, получать от жизни удовольствие, извините за тавтологию, является смыслом жизни. Других смыслов просто нет. Почему люди так не живут? Потому что это страшно. Там целый букет. Люди боятся, что потом будут страдать за это. У нас не любят хвастаться, что все хорошо: прекрасные дети, классный муж, хорошая работа, зарплата. Не говорят, боятся сглазить. Есть страх, что придется расплачиваться. Есть страх, связанный со странной идеей эгоизма: если ты будешь делать, как ты хочешь, то ты эгоист, подонок и негодяй, всем будет от этого плохо. Есть чувство вины и совести, но на самом деле это любовь к себе, и там больше ничего нет. Есть много причин, почему люди не живут как хотят.

— Не получается жить как хочется, потому что многие не знают, чего они хотят. Это называется амбивалентность, когда у человека разнонаправленные желания. Очень многие люди вообще не знают своих желаний, потому что когда они были детьми, родители их не спрашивали, что они хотят. И они выросли, не понимая, своих желаний. Думаю, у каждого из нас было очень много в жизни моментов, когда мы много чего делаем на автомате, не задумываясь, нравится нам или не нравится. Потом есть установка взрослых, что есть слово «надо». Тут не стоит вопрос, хотите этого или нет, есть слово «надо». На самом деле взрослых можно научить понимать свои желания. Можно научиться не бояться получать удовольствие и не бояться последствий. Хотя я честно скажу: если живешь, как хочешь, приготовься к двум вещам: потеряешь деньги и людей по дороге. Не обязательно, но и не исключено.

Я сходу потерял 15 тысяч евро в месяц – сказал начальнику: «Ты мне не нравишься!»

— Когда я начал жить по своим правилам, я сходу потерял 15 тысяч евро в месяц. Я реально ничего не делал и получал эти 15 тысяч долларов в месяц. Это было интернет-телевидение, которое вещало во всем мире. Но мне не понравился шеф этого телевидения, мой руководитель. Утром я ему позвонил и сказал: «Ты мне не нравишься!» Так или никак. Это не так просто. Я мучился, ночами не спал, деньги ведь приличные. Но когда ты так живешь, то уже не можешь поступать по-другому. Ситуация начинает тяготить, тебе тяжело физически, когда ты делаешь что-то против своей воли. Есть обязательства, есть чувство долга, есть страхи, есть слово «надо», есть низкая самооценка и неуверенность. Все эти вещи не дают возможность человеку жить так, как ему хочется. И человек пытается выживать.

— И когда ты так живешь, шаг за шагом, ты хочешь пойти направо, а психика говорит, чтобы ты пошел налево, потому что тебя так воспитали, потому что есть слово «надо». Ты начинаешь сам с собой эту проблему решать, делать все, что хочешь, тебе становится страшно, что потом надо будет за это расплачиваться, ты переживаешь. И так из раза в раз.

Не делайте ничего в ущерб себе или своей воле. Вообще ничего. Не надо рассказывать, что в принципе меня работа устраивает, но там есть много негативных вещей, приходится с этим считаться, так как нормально платят и от дома недалеко ехать. Так вы не поймете свои желания. Вы должны принимать полностью то, чем вы занимаетесь, или менять свою работу. Этих компромиссов быть не должно. Вы должны спрашивать себя: «Что я хочу?» и «Что я не хочу?».

Приходя в магазин, не надо спрашивать: «Худит? Полнит? Бледнит?»

Фото

iStock/Gettyimages. ru

— Как понять свои желания? Надо научиться. Первое, не надо менять свои решения. Если вам что-то пришло в голову, то давайте поговорим про девичьи вещи буквально. Носите на здоровье, если это не рваное и не грязное. Что делаете вы? Берете одно, меряете, обратно засовываете, достаете другое. Это не то, что вы «девочка-девочка». Это потому, что вы реально не знаете, что надеть. Научитесь доводить до конца первое принятое решение: взяли – носите. Когда приходите в магазин, не надо спрашивать: «Худит? Полнит? Бледнит?» Сколько надо, столько и меряйте за закрытыми дверями примерочной. Когда вы купили, выкидываете чек, отрываете ценники, чтобы не дай бог вам не пришло в голову нести покупку обратно. Когда вы учитесь уважать свой выбор, вы постепенно начинаете понимать свои желания.

— Начинать нужно с позитивных вещей. Например, многие девушки едят обезжиренный творог, потому что хотят похудеть. При этом любят жирный творог. Ешьте то, что вы хотите, не потолстеете! Девушки, вы можете все, что вы хотите, и все у вас будет хорошо. А когда вы садитесь на диету, вы начинаете толстеть. Если кто-то этого не понял, я вам рассказываю. Надо разрешить себе не бояться есть что хочешь, делать что хочешь. Но для этого нужна внутренняя свобода, чтобы этому научиться. Все начинают за фигурой следить, еще за чем-то. На самом деле у здорового человека нормальный метаболизм, его никуда не разносит. Но он и не пытается обожраться эклерами с утра. Это все на нервной почве происходит. Кто от чего поправляется? У невротиков нарушен метаболизм. Обязательно нужен большой объем пищи во второй половине дня. «Дневник Бриджит Джонс» все это демонстрирует. Помните, как она ела в постели пирожные? А когда у вас нормальная психика, вы не хотите есть в таких объемах. Потребность людей в еде совершенно другая. А невротики нуждаются в углеводах в любом объеме. Им нужно, чтобы их было много. Как только это падает в желудок, они успокаиваются. Идет не то усвоение пищи на фоне рыданий, стрессов, так как все идет в жир. А когда человек спокойный и жизнерадостный, все нормально и с весом.

Не надо с утра открывать интернет и смотреть, кто умер, где началась война

— Тревога убивает удовольствие напрочь, это правда. И чтобы от тревоги избавиться, можно избавиться от перфекционизма. Когда вы выполнили какую-то работу, не надо переделывать. Не надо себя перепроверять, выходя из дома, дергать ручку двери, перезакрывать кран и так далее. Надо позволить себе недоделывать, позвонить и не выйти на работу, если неохота… Конечно, сначала будет тревожно. Есть два сценария: «Я не хочу идти на работу, но я не могу не пойти, потому что у меня будут проблемы, меня могут уволить» и «Я все-таки не пойду на работу». Делай то, что ты хочешь. Мне опять тревожно, но раз я на работу не пошла, то моя психика уже воспринимает меня более сильную и уверенную. И когда вы на работу не пойдете в третий раз, вас, конечно, уволят, могу сразу сказать, но вы будете спокойны и без тревоги.

— Тревога уйдет, когда вы будете переставать бояться, к примеру, что не закрыли квартиру. Вы говорите себе: «Пусть ее всю вынесут». Может, реально вы забыли закрыть эту дверь, может, квартиру и вынесут, но вам же важно, чтобы вы были здоровы и без тревоги. Когда такие вещи делаете, вы позволяете себе быть самой собой и делать то, что вы хотите, вас начинает отпускать, и тревога уходит. И потом, не лезьте в тревожные источники информации, не надо с утра открывать интернет и смотреть, кто умер и где война началась. Впрочем, этим больше грешат мальчики, но тем не менее.

Большую часть жизни я прожил полным психом

— Это недавно со мной приключилось, несколько лет назад. Большую часть жизни я прожил не то чтобы в неврозе, я даже бы сказал, полным психом. Десять лет я курил по три пачки в день, до 37 лет, а в юности еще и пил. Есть что вспомнить. Я все это прошел. Проблема была в том, что были тревога, неспособность получать удовольствие. Но я, слава богу, психологией занимаюсь. Обычно, когда человек так долго работает, он становится скучным, а у меня второе дыхание открылось. Это было сложно. Но в какой-то момент нужно заставлять себя. Как я со своей работой за 15 тысяч долларов в месяц.

Как это выглядит в отношениях. У вас есть какие-то мальчики, мужья, женихи, бойфренды. И они как-то не так себя ведут, потому что тоже живые люди. И вас это напрягает не по-детски. Те, кто в себе не уверен, это терпят и проглатывают. Это все плохо потом заканчивается. То есть это ничем не заканчивается. Те, кто не боится, говорят: «Слушай, парень, что-то ты меня напрягаешь в последнее время. Давай я объясню тебе одну вещь, что если это еще раз повторится, то мы с тобой расстанемся». Но для этого вы должны не боятся. Но когда вы так делаете со всеми одинаково, включая ваше начальство, то вы постепенно приходите к тому, что вы ничего не боитесь. И ваш статус начинает очень быстро расти. Самое интересное, самое главное в этом, что начал я с потери, потом все стало интереснее. Я стал гораздо больше зарабатывать и ко мне гораздо лояльнее стали относиться люди, которые ведут со мной дела. Потому что такое поведение вызывает только уважение и любовь. Но для этого надо не бояться. Не бояться, что останетесь одна, не выйдете замуж, у вас не будет больше парня и так далее. То, что вы терпите, происходит только из-за страха. Как избавиться от неврозов? Вот так избавиться – не терпеть то, что вам не нравится, вы один раз сказали: если человек не понял, то «До свидания!». Надо всегда соскакивать, когда что-то идет не так.

Связываться нужно только с тем, кто вас цепляет

Фото

iStock/Gettyimages.ru

— Надо научиться не зависеть от отношений. У девочек это очень ярко выражается, мол, если нет отношений, это не жизнь, а просто прозябание. Надо научиться быть одной и не терпеть одиночество, а получать от него удовольствие. И тогда вы сможете жить и так, и так. Вам будет одинаково хорошо и в одиночестве, и вдвоем. Что это вам даст? Это даст перспективу иметь здоровые отношения со здоровыми мужчинами, которые тоже не зациклены на отношениях, не подкаблучники, не будут вас кидать, не будут вызывать в вас слезные рыдания. Когда человек зависит от отношений и не чувствует себя полноценно один, он вынужден жить с тем, кто потом будет мотать нервы. Выхода нет, надо учиться переносить одиночество в удовольствие.

Связываться нужно только с одним типом мужчин – это тип, который вас цепляет. Все остальное никакой роли не играет. Выбор типа мужчины, который нравится, очень сложная ассоциация, связанная с либидо. Это абсолютно бессознательная история. Вы не можете проанализировать, почему вам этот нравится, а тот не нравится. Более того, Всемирная организация здравоохранения считает, что любовь – это временное психическое расстройство. Там нет никаких критериев, там полное изменение психики, отсутствие критики и т. д. Есть только одно свойство, почему имеет смысл быть в отношениях: потому что вы влюблены, вас чем-то зацепили, вы хотите этого человека. Это все. Хорошие они или плохие, вы все равно не поймете. Все только в процессе. Никакие рациональные качества здесь роли тоже не играют.

У них нет потребности в любви.

У них есть потребность, чтобы их обеспечивали

— Я читал лекцию в Лондоне, есть такой сериал «Русский Лондон», я там оказался внутри, среди этих девчонок с каблуками 12 см, в норковых шубах и т. п. Они все очень рационализированны, они все замужем. Рассказывают: «Вот он, нормальный спокойный человек, он не жадный». Я смотрю, что это не жизнь, а полное дерьмо. Но они туда приехали за таким счастьем, они получили то, что они хотели. У них нет потребности в любви. У них есть потребность, чтобы их обеспечивали, чтобы мужчина был адекватный, чтобы с ним можно было иметь семью и так далее. Но вы же все молодые, задорные и хотите нормальной жизни. А в нормальной жизни пусть будет полный подонок, главное — чтобы он вам нравился. Это все, что можно сказать про мужчин. Это не гарантирует ни то, что вы его полюбите, ни то, что у вас будут отношения, семья. Потом постфактум вы можете анализировать, что нравится, что нет. Более того, принятие решения: хотите вы этого человека или нет в сексуальном смысле у мужчин занимает 7 секунд, у женщин – 15. Бессознательная оценка. Согласитесь, нет времени думать, это очень быстро происходит. Потому что это психика, так природой заложено. Все эти фрейдистские истории про маму с папой не так буквальны, как кажутся. Моя дочь замужем и говорит: «Папа, слава богу, что мой муж на тебя вообще не похож!» Что тут скажешь? Фрейд отдыхает. Здесь очень сложно выстроить ассоциативные истории. Я пытался понять, но нет ответа на этот вопрос.

Юлия Шабловская

Теги

• выбор редакции
• как стать счастливой

Поддержание сброшенного веса и долгосрочное лечение ожирения

1. Loveman E, Frampton GK, Shepherd J, et al. Клиническая эффективность и экономическая эффективность схем долгосрочного контроля веса у взрослых: систематический обзор. Оценка технологий здравоохранения (Винчестер, Англия) 2011;15(2):1–182. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Wing RR, Phelan S. Долгосрочное поддержание потери веса. Am J Clin Nutr. 2005; 82 (1 Приложение): 222S–225S. [PubMed] [Академия Google]

3. Ву Т., Гао С., Чен М., ван Дам Р.М. Долгосрочная эффективность вмешательств, сочетающих диету и физические упражнения, по сравнению с диетическими вмешательствами для снижения веса: метаанализ. Obes Rev. 2009;10(3):313–323. [PubMed] [Google Scholar]

4. Anderson JW, Konz EC, Frederich RC, Wood CL. Долгосрочное поддержание потери веса: метаанализ исследований в США. Am J Clin Nutr. 2001;74(5):579–584. [PubMed] [Google Scholar]

5. Snook KR, Hansen AR, Duke CH, Finch KC, Hackney AA, Zhang J. Изменение доли взрослых с избыточным весом или ожирением, пытающихся похудеть, 19 лет.88–2014. ДЖАМА. 2017;317(9):971–973. [PubMed] [Google Scholar]

6. Манн Т., Томияма А.Дж., Вестлинг Э., Лью А.М., Сэмюэлс Б., Чатман Дж. Поиск эффективных методов лечения ожирения Medicare: диеты не являются решением. Американский психолог. 2007;62(3):220–233. [PubMed] [Google Scholar]

7. Stuckler D, McKee M, Ebrahim S, Basu S. Производственные эпидемии: роль мировых производителей в увеличении потребления нездоровых товаров, включая обработанные пищевые продукты, алкоголь и табак. ПЛОС лекарство. 2012;9(6): е1001235. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Swinburn BA, Sacks G, Hall KD, et al. Глобальная пандемия ожирения: формируются глобальными движущими силами и местными условиями. Ланцет. 2011;378(9793):804–814. [PubMed] [Google Scholar]

9. Блатт Х. Еда Америки: Чего вы не знаете о том, что вы едите. Кембридж: Пресса Массачусетского технологического института; 2008. [Google Scholar]

10. Робертс П. Конец еды. Нью-Йорк: издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company; 2008. [Google Академия]

11. Кесслер Д.А. Конец перееданию: контроль ненасытного американского аппетита. Родейл Инк .; 2009. [Google Scholar]

12. Мосс М. Соль, сахар, жир: как нас зацепили пищевые гиганты. Нью-Йорк: Рэндом Хаус; 2013. [Google Scholar]

13. Монтейро К.А., Леви Р.Б., Кларо Р.М., Кастро И.Р., Кэннон Г. Новая классификация пищевых продуктов на основе степени и цели их обработки. Cadernos de saude publica. 2010;26(11):2039–2049. [PubMed] [Google Scholar]

14. Martinez Steele E, Baraldi LG, Louzada ML, Moubarac JC, Mozaffarian D, Monteiro CA. Ультраобработанные продукты и добавленные сахара в рационе питания в США: данные общенационального репрезентативного перекрестного исследования. БМЖ открыт. 2016;6(3):e009892. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Mendonca RD, Pimenta AM, Gea A, et al. Потребление ультраобработанной пищи и риск избыточного веса и ожирения: когортное исследование Университета Наварры (SUN). Am J Clin Nutr. 2016;104(5):1433–1440. [PubMed] [Google Scholar]

16. Кахан С., Ческин Л.Дж. Ожирение и пищевое поведение и изменение поведения. В: Кахан С., Гилен А.С., Фаген П.Дж., Грин Л.В., редакторы. Изменение поведения населения в отношении здоровья. Балтимор: Издательство Университета Джона Хопкинса; 2014. [Google Академия]

17. Патнэм Дж. Основные тенденции в снабжении продовольствием США, 1909–1999 гг. Обзор еды. 2000;23(1):8–15. [Google Scholar]

18. Лин Б.Х., Гатри Дж. Пищевая ценность продуктов, приготовленных дома и вне дома. Министерство сельского хозяйства США; [декабрь 2012]. 2012. стр. EIB–105. [Google Scholar]

19. Смит Л.П., Нг С.В., Попкин Б.М. Тенденции в приготовлении и потреблении домашней пищи в США: анализ национальных обследований питания и исследований использования времени с 1965–1966 по 2007–2008 годы. Журнал питания. 2013;12:45. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

20. Черч Т.С., Томас Д.М., Тюдор-Лок К. и др. Тенденции за 5 десятилетий в физической активности в США, связанной с профессией, и их связь с ожирением. ПЛОС Один. 2011;6(5):e19657. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Guth E. Страница пациента JAMA. Здоровое похудение. ДЖАМА. 2014;312(9):974. [PubMed] [Google Scholar]

22. NHLBI. Стремитесь к здоровому весу. Национальные институты здоровья, Национальный институт сердца, легких и крови; [Август 2005]. 2005. стр. 05–5213. [Академия Google]

23. Группа экспертов Инициативы по обучению ожирению NHLBI по выявлению E, лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. Практическое руководство: выявление, оценка и лечение избыточного веса и ожирения у взрослых. Национальный институт сердца, легких и крови; 2000. [Google Scholar]

24. NHS. Ваш вес Ваше здоровье: Как взять под контроль свой вес. Лондон: Национальная служба здравоохранения, Министерство здравоохранения; [Апрель 2006]. 2006. с. 274537. [Google Scholar]

25. Puhl RM, Heuer CA. Стигма ожирения: обзор и обновление. Ожирение (Серебряная весна) 2009;17(5):941–964. [PubMed] [Google Scholar]

26. Розенбаум М., Хирш Дж., Галлахер Д.А., Лейбель Р.Л. Длительное сохранение адаптивного термогенеза у субъектов, сохраняющих сниженную массу тела. Am J Clin Nutr. 2008;88(4):906–912. [PubMed] [Google Scholar]

27. Hall KD, Sacks G, Chandramohan D, et al. Количественная оценка влияния энергетического дисбаланса на массу тела. Ланцет. 2011;378(9793):826–837. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Greenway FL. Физиологическая адаптация к потере веса и факторы, способствующие набору веса. Int J Obes (Лондон) 2015; 39(8): 1188–1196. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Охнер К.Н., Цай А.Г., Кушнер Р.Ф., Вадден Т.А. Серьезное отношение к ожирению: когда рекомендации по изменению образа жизни противоречат биологическим адаптациям. Ланцет Диабет Эндокринол. 2015;3(4):232–234. [PubMed] [Google Scholar]

30. Sumithran P, Prendergast LA, Delbridge E, et al. Длительное сохранение гормональных адаптаций к снижению веса. N Engl J Med. 2011;365(17):1597–1604. [PubMed] [Google Scholar]

31. Полидори Д., Сангхви А., Сили Р.Дж., Холл К.Д. Насколько сильно аппетит препятствует потере веса? Количественная оценка контроля с обратной связью потребления энергии человеком. Ожирение (Серебряная весна) 2016;24(11):2289–2295. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

32. Franz MJ, VanWormer JJ, Crain AL, et al. Исходы потери веса: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний по снижению веса с последующим наблюдением минимум в течение 1 года. J Am Diet Assoc. 2007;107(10):1755–1767. [PubMed] [Google Scholar]

33. Фридхофф Ю., Холл К.Д. Исследования диет для похудения: нам нужна помощь, а не шумиха. Ланцет. 2016;388(10047):849–851. [PubMed] [Google Scholar]

34. Dhurandhar NV, Schoeller DA, Brown AW, et al. Измерение энергетического баланса: когда что-то не лучше, чем ничего. Инт Дж. Обес. 2014 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

35. Шоллер Д.А. Насколько точны самооценки потребления энергии с пищей? Nutr Rev. 1990; 48 (10): 373–379. [PubMed] [Google Scholar]

36. Winkler JT. Фундаментальный недостаток исследований ожирения. Obes Rev. 2005;6(3):199–202. [PubMed] [Google Scholar]

37. Berthoud HR, Munzberg H, Morrison CD. Обвинение мозга в ожирении: интеграция гедонистических и гомеостатических механизмов. Гастроэнтерология. 2017;152(7):1728–1738. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Chow Chow, Hall KD. Краткосрочные и долгосрочные модели потребления энергии и их значение для регулирования массы тела человека. Физиол Поведение. 2014; 134:60–65. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

39. Ким В.В., Келсей Дж.Л., Джадд Дж.Т., Маршалл М.В., Мерц В., Пратер Э.С. Оценка долгосрочного рациона питания взрослых, придерживающихся самостоятельно выбранной диеты. Am J Clin Nutr. 1984; 40 (6 Дополнение): 1327–1332. [PubMed] [Google Scholar]

40. Sanghvi A, Redman LA, Martin CK, Ravussin E, Hall KD. Проверка недорогого и точного математического метода для измерения долгосрочных изменений в потреблении энергии свободными организмами. Am J Clin Nutr. 2015 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

41. Brady I, Hall KD. Отправка с поля: применимо ли математическое моделирование для лечения ожирения в реальном мире? Ожирение (Серебряная весна) 2014;22(9)): 1939–1941. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

42. Hall KD Inventor; Национальные институты здравоохранения, правопреемник. Персонализированный динамический контроль массы тела с обратной связью. 9 569 483. [14.02.2017];патент США. 2013

43. Мартин К.К., Гилмор Л.А., Апользан Дж.В., Майерс К.А., Томас Д.М., Редман Л.М. Smartloss: персонализированное мобильное медицинское вмешательство для контроля веса и укрепления здоровья. JMIR mHealth и uHealth. 2016;4(1):e18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

44. Martin CK, Miller AC, Thomas DM, Champagne CM, Han H, Church T. Эффективность SmartLoss, вмешательства по снижению веса с помощью смартфона: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Ожирение (Серебряная весна) 2015; 23 (5): 935–942. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

45. MacLean PS, Wing RR, Davidson T, et al. Отчет рабочей группы NIH: Инновационные исследования для улучшения поддержания потери веса. Ожирение (Серебряная весна) 2015; 23(1):7–15. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Людвиг Д.С., Фридман М.И. Нарастающее ожирение: следствие или причина переедания? ДЖАМА. 2014;311(21):2167–2168. [PubMed] [Google Scholar]

47. Людвиг Д.С. Всегда голодны? Победите тягу, перетренируйте свои жировые клетки и похудейте навсегда. Нью-Йорк: Центральная жизнь и стиль; 2016. [Google Scholar]

48. Холл К.Д. Обзор углеводно-инсулиновой модели ожирения. Европейский журнал клинических исследований. 2017 В печати. [PubMed] [Академия Google]

49. Холл К.Д., Го Дж. Энергетика ожирения: регулирование массы тела и влияние диетического состава. Гастроэнтерология. 2017;152(7):1718–1727. е1713. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

50. Foster GD, Wyatt HR, Hill JO, et al. Рандомизированное исследование низкоуглеводной диеты при ожирении. N Engl J Med. 2003;348(21):2082–2090. [PubMed] [Google Scholar]

51. Gardner CD, Kiazand A, Alhassan S, et al. Сравнение диет Аткинса, Зоны, Орниша и LEARN для изменения веса и связанных с ними факторов риска среди женщин в пременопаузе с избыточным весом: исследование потери веса от A до Z: рандомизированное исследование. Джама. 2007;297(9):969–977. [PubMed] [Google Scholar]

52. Samaha FF, Iqbal N, Seshadri P, et al. Низкоуглеводная по сравнению с обезжиренной диетой при тяжелом ожирении. N Engl J Med. 2003;348(21):2074–2081. [PubMed] [Google Scholar]

53. Тобиас Д.К., Чен М., Мэнсон Дж.Е., Людвиг Д.С., Уиллетт В., Ху Ф.Б. Влияние диеты с низким содержанием жиров по сравнению с другими диетическими вмешательствами на долгосрочное изменение веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Ланцет Диабет и эндокринология. 2015;3(12):968–979. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Холл К.Д. Назначение диеты с низким содержанием жиров: бесполезно для долгосрочного похудения? Ланцет Диабет Эндокринол. 2015;3(12):920–921. [PubMed] [Google Scholar]

55. Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. Роль белка в похудении и поддержании веса. Am J Clin Nutr. 2015;101:1320С–1329С. [PubMed] [Google Scholar]

56. Westerterp-Plantenga MS, Nieuwenhuizen A, Tome D, Soenen S, Westerterp KR. Диетический белок, потеря веса и поддержание веса. Анну Рев Нутр. 2009;29: 21–41. [PubMed] [Google Scholar]

57. Wycherley TP, Moran LJ, Clifton PM, Noakes M, Brinkworth GD. Эффекты низкокалорийной диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира по сравнению со стандартным содержанием белка и низким содержанием жира: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr. 2012;96(6):1281–1298. [PubMed] [Google Scholar]

58. Westerterp-Plantenga MS, Lejeune MP, Nijs I, van Ooijen M, Kovacs EM. Высокое потребление белка поддерживает поддержание массы тела после потери массы тела у людей. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004;28(1):57–64. [PubMed] [Академия Google]

59. Ларсен ТМ, Дальсков С.М., ван Баак М. и соавт. Диеты с высоким или низким содержанием белка и гликемическим индексом для поддержания потери веса. N Engl J Med. 2010;363(22):2102–2113. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

60. Ebbeling CB, Swain JF, Feldman HA, et al. Влияние диетического состава на расход энергии во время поддержания потери веса. Джама. 2012;307(24):2627–2634. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

61. Smith GI, Yoshino J, Kelly SC, et al. Потребление большого количества белка во время терапии по снижению веса устраняет вызванное потерей веса улучшение действия инсулина у женщин с ожирением в постменопаузе. Сотовые отчеты. 2016;17(3):849–861. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

62. Bray GA, Siri-Tarino PW. Роль содержания макронутриентов в диете для контроля веса. Клиники эндокринологии и обмена веществ Северной Америки. 2016;45(3):581–604. [PubMed] [Google Scholar]

63. Bray MS, Loos RJ, McCaffery JM, et al. Отчет рабочей группы NIH об использовании геномной информации для управления весом: от универсального до точного лечения. Ожирение (Серебряная весна), 2016; 24(1):14–22. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

64. Cornier MA, Donahoo WT, Pereira R, et al. Чувствительность к инсулину определяет эффективность состава макронутриентов рациона на снижение массы тела у женщин с ожирением. Обес Рез. 2005;13(4):703–709. [PubMed] [Google Scholar]

65. Ebbeling CB, Leidig MM, Feldman HA, Lovesky MM, Ludwig DS. Эффекты низкогликемической нагрузки по сравнению с диетой с низким содержанием жиров у молодых людей с ожирением: рандомизированное исследование. ДЖАМА. 2007;297(19):2092–2102. [PubMed] [Google Scholar]

66. Макклейн А.Д., Оттен Дж.Дж., Хеклер Э.Б., Гарднер К.Д. Соблюдение диеты с низким содержанием жиров и низким содержанием углеводов зависит от статуса резистентности к инсулину. Сахарный диабет Ожирение Metab. 2013;15(1):87–9.0. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

67. Pittas AG, Das SK, Hajduk CL, et al. Диета с низкой гликемической нагрузкой способствует большей потере веса у взрослых с избыточным весом и высокой секрецией инсулина, но не у взрослых с избыточным весом и низкой секрецией инсулина в исследовании CALERIE. Уход за диабетом. 2005;28(12):2939–2941. [PubMed] [Google Scholar]

68. Gardner CD, Hauser M, Del Gobbo L, et al. ЭПИ | Научные сессии по образу жизни. Портленд, штат Орегон: 2017. Ни секреция инсулина, ни структура генотипа не влияют на эффект снижения веса за 12 месяцев при соблюдении диеты с низким содержанием жиров и диеты с низким содержанием углеводов среди взрослых с ожирением. [Академия Google]

69. Gardner CD, Offringa LC, Hartle JC, Kapphahn K, Cherin R. Потеря веса на диетах с низким содержанием жиров и низким содержанием углеводов в зависимости от резистентности к инсулину среди взрослых с избыточным весом и взрослых с ожирением: рандомизированное пилотное исследование. Ожирение (Серебряная весна), 2016; 24(1):79–86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

70. Perri MG, McAllister DA, Gange JJ, Jordan RC, McAdoo G, Nezu AM. Влияние четырех поддерживающих программ на долгосрочное лечение ожирения. Журнал консалтинга и клинической психологии. 1988;56(4):529–534. [PubMed] [Google Scholar]

71. Миддлтон К.М., Патидар С.М., Перри М.Г. Влияние расширенного ухода на долгосрочное поддержание потери веса: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev. 2012;13(6):509–517. [PubMed] [Google Scholar]

72. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. Руководство AHA/ACC/TOS 2013 г. по лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Обществу ожирения. Тираж. 2014;129(25 Приложение 2): S102–138. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

73. Pi-Sunyer X, Blackburn G, Brancati FL, et al. Снижение веса и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с диабетом 2 типа: годичные результаты исследования look AHEAD. Уход за диабетом. 2007;30(6):1374–1383. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

74. Thomas JG, Bond DS, Phelan S, Hill JO, Wing RR. Поддержание потери веса в течение 10 лет в Национальном реестре контроля веса. Американский журнал профилактической медицины. 2014;46(1):17–23. [PubMed] [Академия Google]

75. Крыло Р.Р., Хилл Д.О. Успешное поддержание потери веса. Анну Рев Нутр. 2001; 21: 323–341. [PubMed] [Google Scholar]

76. Perri MG, Limacher MC, Durning PE, et al. Программы расширенной помощи для управления весом в сельских общинах: рандомизированное исследование лечения ожирения в сельской местности с недостаточным уровнем обслуживания (TOURS). Архив внутренней медицины. 2008;168(21):2347–2354. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

77. Svetkey LP, Stevens VJ, Brantley PJ, et al. Сравнение стратегий поддержания потери веса: рандомизированное контролируемое исследование поддержания потери веса. Джама. 2008;299(10):1139–1148. [PubMed] [Google Scholar]

78. Voils CI, Olsen MK, Gierisch JM, et al. Поддержание потери веса после начала обучения питанию: рандомизированное исследование. Энн Интерн Мед. 2017;166(7):463–471. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

79. Wing RR, Tate DF, Gorin AA, Raynor HA, Fava JL. Программа саморегуляции для поддержания потери веса. N Engl J Med. 2006;355(15):1563–1571. [PubMed] [Google Scholar]

80. Halpern SD, French B, Small DS, et al. Рандомизированное исследование четырех программ финансового стимулирования отказа от курения. N Engl J Med. 2015;372(22):2108–2117. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

81. Volpp KG, John LK, Troxel AB, Norton L, Fassbender J, Loewenstein G. Подходы к снижению веса, основанные на финансовых стимулах: рандомизированное исследование. ДЖАМА. 2008;300(22):2631–2637. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

82. Фостер Г.Д., Вадден Т.А., Фогт Р.А., Брюэр Г. Что такое разумная потеря веса? Ожидания пациентов и оценки результатов лечения ожирения. Журнал консалтинга и клинической психологии. 1997;65(1):79–85. [PubMed] [Google Scholar]

83. Фелан С., Наллари М., Даррох Ф.Е., Уинг Р.Р. Что врачи рекомендуют своим пациентам с избыточным весом и ожирением? Журнал Американского совета семейной медицины: JABFM. 2009 г.;22(2):115–122. [PubMed] [Google Scholar]

84. Ротман А.Дж. На пути к теоретическому анализу поддержания поведения. Психология здоровья: официальный журнал Отделения психологии здоровья Американской психологической ассоциации. 2000;19(1С):64–69. [PubMed] [Google Scholar]

85. Кахан С., Пуль Р.М. Пагубные последствия интернализации смещения веса. Ожирение (Серебряная весна) 2017; 25 (2): 280–281. [PubMed] [Google Scholar]

86. Knowler WC, Barrett-Connor E, Fowler SE, et al. Снижение заболеваемости диабетом 2 типа с помощью изменения образа жизни или метформина. N Engl J Med. 2002;346(6):393–403. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

87. Espeland MA, Glick HA, Bertoni A, et al. Влияние интенсивного изменения образа жизни на использование и стоимость медицинских услуг среди взрослых с избыточным весом и ожирением с диабетом 2 типа: действия для здоровья при диабете. Уход за диабетом. 2014;37(9):2548–2556. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

88. Wing RR, Bolin P, Brancati FL, et al. Сердечно-сосудистые эффекты интенсивного изменения образа жизни при диабете 2 типа. N Engl J Med. 2013;369(2): 145–154. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

89. Silva MN, Vieira PN, Coutinho SR, et al. Использование теории самоопределения для поощрения физической активности и контроля веса: рандомизированное контролируемое исследование среди женщин. Журнал поведенческой медицины. 2010;33(2):110–122. [PubMed] [Google Scholar]

90. Allison DB, Gadde KM, Garvey WT, et al. Фентермин/топирамат с контролируемым высвобождением у взрослых с тяжелым ожирением: рандомизированное контролируемое исследование (EQUIP) Obesity (Silver Spring) 2012;20(2):330–342. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

91. le Roux CW, Astrup A, Fujioka K, et al. 3 года лираглутида по сравнению с плацебо для снижения риска диабета 2 типа и контроля веса у лиц с предиабетом: рандомизированное двойное слепое исследование. Ланцет. 2017;389(10077):1399–1409. [PubMed] [Google Scholar]

92. Торгерсон Дж. С., Гауптман Дж., Болдрин М. Н., Сьостром Л. Исследование XENical в профилактике диабета у пациентов с ожирением (XENDOS): рандомизированное исследование орлистата в качестве дополнения к изменению образа жизни для профилактика сахарного диабета 2 типа у пациентов с ожирением. Уход за диабетом. 2004;27(1):155–161. [PubMed] [Академия Google]

93. Sjostrom L, Peltonen M, Jacobson P, et al. Бариатрическая хирургия и долгосрочные сердечно-сосудистые события. ДЖАМА. 2012;307(1):56–65. [PubMed] [Google Scholar]

94. Продвижение CfNPa. Диетические рекомендации для американцев. 2015. [По состоянию на 14.07.2017]; 2017 https://www.cnpp. usda.gov/2015-2020-dietary-guidelines-americans.

95. Продвижение OoDPaH. Рекомендации по физической активности для американцев. 2008. [По состоянию на 14.07.2017]; 2017 https://health.gov/paguidelines/guidelines.

96. Мэтисон Э.М., Кинг Д.Э., Эверетт С.Дж. Привычки здорового образа жизни и смертность у лиц с избыточной массой тела и ожирением. Журнал Американского совета семейной медицины: JABFM. 2012;25(1):9–15. [PubMed] [Google Scholar]

Потеря веса и улучшение сопутствующих заболеваний: различия на 5%, 10%, 15% и более

1. Williamson DA, Bray GA, Ryan DH. Является ли потеря веса на 5% удовлетворительным критерием для определения клинически значимой потери веса? Ожирение (Серебряная весна) 2015 г., декабрь 23 (12): 2319–20. [PubMed] [Академия Google]

2** Jensen MD, Ryan DH, Donato KA, et al. Руководство 2013 г. по контролю избыточного веса и ожирения у взрослых. Ожирение. 2014;22:S1–S410. Эти рекомендации основаны на систематическом обзоре фактических данных по 5 важнейшим вопросам (польза снижения веса, риски избыточной массы тела, лучшая диета для снижения веса, снижение веса при комплексном вмешательстве в образ жизни и роль бариатрической хирургии). [Google Scholar]

3. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов Министерства здравоохранения и социальных служб США. Центр оценки и исследований лекарственных средств (CDEER) Руководство для промышленности по разработке продуктов для управления весом. Проект руководства. 2007 г., февраль; Редакция 1. http://www.fda.gov/downloads/Drugs/GuidanceComplianceRegulatoryInformation/Guidances/ucm071612.pdf По состоянию на 07.01.2017.

4. Мессье Р.П., Гутекунст Д.Дж., Дэвис С., ДеВита П. АРТРИТ И РЕВМАТИЗМ. 2005;52(7):2026–32. [PubMed] [Google Scholar]

5. Сикарис К.А. Клиническая биохимия ожирения. Clin Biochem Rev. 2004 Aug; 25 (3): 165–181. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

6. Bays H. Центральное ожирение как клинический маркер адипопатии; повышенное висцеральное ожирение как суррогатный маркер глобальной жировой дисфункции. Курр Опин Эндокринол Диабет Ожирение. 2014 окт; 21 (5): 345–51. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7** Magkos F, Fraterrigo G, Yoshino J, Luecking C, Kirbach K, Kelly SC, de las Fuentes K, Sonbing H, Okunade AL, Patterson BW, Klein S. Влияние умеренной и последующей прогрессирующей потери веса на метаболизм функция и биология жировой ткани у людей с ожирением. Клеточный метаболизм. 2016; 23:1–11. В этом документе оцениваются передовые клинические конечные точки и выполняются измерения на исходном уровне, после потери веса на 5%, после потери веса на 11% и после потери веса на 16% и сравниваются с контрольным состоянием со стабильным весом. Это дает представление о механизмах, с помощью которых снижение веса оказывает влияние на различные ткани. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Исследовательская группа Программы профилактики диабета. Снижение заболеваемости диабетом 2 типа с помощью изменения образа жизни или метформина. Медицинский журнал Новой Англии. 2002; 346: 393–403. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Tuomilheto J, Lindström J, Eriksson JG, et al. Профилактика сахарного диабета 2 типа путем изменения образа жизни у лиц с нарушением толерантности к глюкозе. N Engl J Med. 2001; 344:1343–1350. [PubMed] [Google Scholar]

10. Hamman RF, Wing RR, Edelstein SL, et al. Влияние потери веса с изменением образа жизни на риск диабета. Уход за диабетом. 2006;29(9): 2102–2107. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

11. Wing RR, Lang W, Wadden TA, et al. Преимущества умеренной потери веса в улучшении сердечно-сосудистых факторов риска у людей с избыточным весом и ожирением с диабетом 2 типа. Уход за диабетом. 2011; 34:1481–1486. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Юник Дж.Л., Биверс Д., Якичич Дж.М., Китабчи А.Е., Ноулер В.К., Вадден Т.А., Винг Р.Р., исследовательская группа Look AHEAD. Эффективность вмешательств в образ жизни для людей с тяжелой ожирение и сахарный диабет 2 типа. Уход за диабетом. 2011;34:2152–2157. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Foster GD, Borradaile KE, Sanders MH, Millman R, Zammit G, Newman AB, Wadden TA, Kelley D, Wing RR, Pi-Sunyer FX, Reboussin D, Kuna ST, Sleep AHEAD Research Group of the Look AHEAD Исследовательская группа Рандомизированное исследование влияния потери веса на обструктивное апноэ во сне среди пациентов с ожирением и диабетом 2 типа: исследование Sleep AHEAD. Arch Intern Med. 2009 сен; 169 (17): 28. 1619–1626 гг. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Kuna ST, Reboussin DM, Borradaile KE, Sanders MH, Millman RP, Zammit G, Newman AB, Wadden TA, Jakicic JM, Wing RR, Pi-Sunyer FX , Foster GD, Sleep AHEAD Research Group Долгосрочное влияние потери веса на тяжесть обструктивного апноэ во сне у пациентов с ожирением и диабетом 2 типа. СПАТЬ. 2013;36(5):641–649.. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр по профилактике хронических заболеваний и укреплению здоровья. http://www.cdc.gov/arthritis/resources/spotlights/kneereplacements.htm.

16. Мессье С.П., Лозер Р.Ф., Миллер Г.Д., Морган Т.М., Рейески В.Дж., Севик М.А., Эттингер В.Х., Пахор М., Уильямсон Д.Д. Упражнения и диета для снижения веса у пожилых людей с избыточным весом и ожирением, страдающих остеоартритом коленного сустава. испытание артрита, диеты и стимулирования активности. АРТРИТ И РЕВМАТИЗМ. 2004;50(5):1501–1510. [PubMed] [Академия Google]

17. Мессье С.П., Гутекунст Д.Дж., Дэвис С., ДеВита П. Потеря веса снижает нагрузку на коленные суставы у пожилых людей с избыточным весом и ожирением, страдающих остеоартритом коленного сустава. АРТРИТ И РЕВМАТИЗМ. 2004;52(7):2026–2032. [PubMed] [Google Scholar]

18. Мессье С.П., Михалко С.Л., Лего С., Миллер Г.Д., Никлас Б.Дж., ДеВита П., Бобры Д.П., Хантер Д.Д., Лайлс М.Ф., Экштейн Ф., Уильямсон Д.Д., Карр Д.Дж., Гермази А., Лозер РФ. Влияние интенсивной диеты и физических упражнений на нагрузки на коленные суставы, воспаление и клинические исходы у взрослых с избыточным весом и ожирением с остеоартритом коленного сустава: рандомизированное клиническое исследование IDEA. ДЖАМА. 2013 сен;310(12):25. 1263–1273 гг. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19* Хантер Д.Дж., Биверс Д.П., Экстайн Ф., Гермази А., Лозер Р.Ф., Никлас Б.Дж., Михалко С.Л., Миллер Г.Д., Лайлс М., ДеВита П., Лего С. , Карр Д.Дж., Уильямсон Д.Д., Мессье С.П. Исследование «Интенсивная диета и упражнения при артрите» (IDEA): результаты рентгенографии и МРТ за 18 месяцев. Остеоартрит и хрящ. 2015;23:1090–1098. В этой статье показано, что, несмотря на значительную потерю веса и улучшение симптомов и функций, изменений на МРТ или рентгенограммах при остеоартрите коленного сустава не наблюдается. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

20* Уайт Д.К., Неоги Т., Реески В.Дж., Уокап М.П., ​​Льюис К.Е., Невитт М.С., Фой К.Г., Фелсон Д.Т., Look ARG. Может ли интенсивная диета и программа упражнений предотвратить боль в коленях у взрослых с избыточным весом из группы высокого риска? Arthritis Care Res (Hoboken) 2015;67(7):965–971. В этой статье показано, что вмешательство в образ жизни, приводящее к умеренной потере веса (5–10%), по сравнению с контрольным состоянием, было связано с уменьшением появления болей в коленях в течение одного года у людей с ожирением и диабетом 2 типа. Однако в течение следующих трех лет, когда было восстановлено 50% потерянного веса, не было никакой разницы в частоте возникновения боли в колене между исследуемыми группами. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Лазо М., Солга С., Хорска А. и др. Жирная печень подгруппы исследовательской группы Look AHEAD Влияние 12-месячного интенсивного вмешательства в образ жизни на стеатоз печени у взрослых с диабетом 2 типа. Уход за диабетом. 2010;33(10):2156–63. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Promrat K, Kleiner DE, Niemeier HM, et al. Рандомизированное контролируемое исследование влияния потери веса на неалкогольный стеатогепатит. Гепатология. 2010;51(1):121–129. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Колоткин Р.Л., Кросби Р.Д., Уильямс Г.Р., Хартли Г.Г., Никол С. Взаимосвязь между качеством жизни, связанным со здоровьем, и потерей веса. Обес Рез. 2001 г., 9 (9): 564–71. [PubMed] [Google Scholar]

24. Williamson D, Rejeski J, Lang W, et al. Исследовательская группа Look AHEAD Влияние программы контроля веса на качество жизни, связанное со здоровьем, у взрослых с избыточным весом и диабетом 2 типа. Arch Intern Med. 2009;169(2):163–71. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. Beck AT, Ward CH, Mendelson M, Mock J, Erbaugh J. Реестр для измерения депрессии. Арх генерал психиатрия. 1961;4:561–571. [PubMed] [Google Scholar]

26. Faulconbridge L, Wadden T, Rubin R, et al. Исследовательская группа Look AHEAD. Годовые изменения симптомов депрессии и веса у людей с избыточным весом/ожирением и диабетом 2 типа в исследовании Look AHEAD. изучать. Ожирение. 2012;20(4):783–93. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27. Rejeski WJ, Ip EH, Bertoni AG, et al. Изменение образа жизни и подвижность у взрослых с ожирением и диабетом 2 типа. N Engl J Med. 2012; 366:1209–17. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Фелан С., Каная А.М., Субак Л.Л. и соавт. Потеря веса предотвращает недержание мочи у женщин с диабетом 2 типа: результаты исследования Look AHEAD. Дж Урол. 2012; 187:939–44. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Breyer BN, Phelan S, Hogan PE и др. Исследовательская группа Look AHEAD Интенсивное вмешательство в образ жизни снижает недержание мочи у мужчин с избыточным весом/ожирением и диабетом 2 типа: результаты исследования испытание Look AHEAD. Дж Урол. 2014 ЭПуб. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Крыло Р., Розен Р., Фава Дж., Бансон Дж. и др. Влияние вмешательства по снижению веса на эректильную функцию у пожилых мужчин с диабетом 2 типа в исследовании Look AHEAD. Журнал сексуальной медицины. 2010;7(1 ч. 1): 156–65. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

31. Wing RR, Bond DS, Gendrano IN и др. Подгруппа по сексуальной дисфункции исследовательской группы Look AHEAD Влияние интенсивного вмешательства в образ жизни на сексуальную дисфункцию у женщин с типом 2 диабет: результаты дополнительного исследования Look AHEAD. Диаб Уход. 2013;36:2937–2944. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

32. Kiddy DS, Hamilton-Fairley D, Bush A, et al. Улучшение эндокринной функции и функции яичников при диетическом лечении женщин с ожирением и синдромом поликистозных яичников. Clin Endocrinol (Oxf) 1992; 36:105. [PubMed] [Google Scholar]

33. Crosignani PG, Colombo M, Vegetti W, et al. Пациенты с ановуляторным избыточным весом и ожирением с поликистозными яичниками: параллельное улучшение антропометрических показателей, физиологии яичников и коэффициента фертильности, вызванное диетой. Хум Репрод. 2003;18:1928. [PubMed] [Google Scholar]

34. Huber-Buchholz MM, Carey DG, Norman RJ. Восстановление репродуктивного потенциала путем модификации образа жизни при синдроме поликистозных яичников с ожирением: роль чувствительности к инсулину и лютеинизирующего гормона. J Clin Endocrinol Metab. 1999;84:1470. [PubMed] [Google Scholar]

35. Boots C, Stephenson MD. Увеличивает ли ожирение риск выкидыша при спонтанном зачатии: систематический обзор. Семин репрод мед. 2011;29:507. [PubMed] [Академия Google]

36* Исследовательская группа Look AHEAD. Влияние интенсивного изменения образа жизни на использование и стоимость медицинских услуг среди взрослых с избыточным весом и ожирением с диабетом 2 типа. Уход за диабетом. 2014 г., сен; 37 (9): 2548–2556. В этой статье показано, что умеренная потеря веса (в среднем 8,7% за один год с восстановлением на 50% в течение следующих 3 лет) была связана со снижением затрат на госпитализацию и стоимость лекарств, но не расходов на амбулаторное лечение. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Sjöström L, Narbro K, Sjöström CD, Karason K, Larsson B, Wedel H, Lystig T, Sullivan M, Bouchard C, Carlsson B, Bengtsson C. Влияние бариатрической хирургии на смертность у шведских пациентов с ожирением. Медицинский журнал Новой Англии. 2007 г., август; 357 (8): 23. 741–52. [PubMed] [Google Scholar]

38. Исследовательская группа Look AHEAD. Уинг Р.Р., Болин П., Бранкати Ф.Л., Брей Г.А., Кларк Дж.М., Кодей М., Кроу Р.С., Кертис Дж.М., Иган К.М., Эспеланд М.А., Эванс М., Форейт Д. П., Газарян С., Грегг Э.В., Харрисон Б., Хазуда Х.П., Хилл Д.О. , Horton ES, Hubbard VS, Jakicic JM, Jeffery RW, Johnson KC, Kahn SE, Kitabchi AE, Knowler WC, Lewis CE, Maschak-Carey BJ, Montez MG, Murillo A, Nathan DM, Patricio J, Peters A, Pi- Sunyer X, Pownall H, Reboussin D, Regensteiner JG, Rickman AD, Ryan DH, Safford M, Wadden TA, Wagenknecht LE, West DS, Williamson DF, Yanovski SZ. Сердечно-сосудистые эффекты интенсивного вмешательства в образ жизни при диабете 2 типа. New Engl J Med. 2013 июль;369(2):11. 145–54. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

39* Исследовательская группа Look AHEAD. Gregg EW, Jakicic JM, Blackburn G, Bloomquist P, Bray GA, Clark JM, Coday M, Curtis JM, Egan C, Evans M, Foreyt J, Foster G, Hazuda HP, Hill JO, Horton ES, Hubbard VS, Jeffery RW , Джонсон К.С., Китабчи А.Е., Ноулер В.К., Криска А., Ланг В., Льюис К.Э., Монтез М.Г., Натан Д.М., Нейберг Р.Х., Патрисио Дж., Петерс А., Пи-Саньер Х, Паунолл Х., Редмон Б., Регенштейнер Дж., Режески Дж. , Рибисл П.М., Саффорд М., Стюарт К., Тренс Д., Вадден Т.А., Винг Р.Р., Яновский С.З. Связь величины потери веса и изменений в физической форме с долгосрочными исходами сердечно-сосудистых заболеваний у людей с избыточным весом или ожирением с диабетом 2 типа: постфактум анализ рандомизированного клинического исследования Look AHEAD. Ланцет Диабет Эндокринол. 2016 ноябрь;4(11):913–921. У пациентов, потерявших 10% и более в первый год исследования, наблюдалось снижение основных сердечно-сосудистых событий. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40** Garvey WT, Mechanick JI, Brett EM, Garber AJ, Hurley DL, Jastreboff AM, Nadolsky K, Pessah-Pollack R, Plodkowski R, обозреватели AACE /ACE Клинические практические рекомендации по ожирению Американской ассоциации клинических эндокринологов и Американского колледжа эндокринологов. Клинические практические рекомендации по всестороннему медицинскому обслуживанию пациентов с ожирением. Резюме. Эндокр Практ. 2016 июль; 22 (7): 842–84.