Коктейль из сельдерея в блендере для похудения рецепт: Смузи из сельдерея для похудения

Рецепты смузи для похудения — секреты идеальной фигуры — УНИАН

Простые рецепты вкусных смузи / depositphotos.com

Смузи давно рекомендован диетологами, как один из наиболее эффективных способов очищения организма. Злоупотреблять ими не стоит — детокс-напитки полезны только в умеренном количестве. Также необходимо понимать, что смузи — это не “волшебная таблетка” и попрощаться с лишним весом он поможет только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.

Тем не менее, очищающий коктейль был и остается лучшим средством для выведения шлаков и токсинов из организма. Ранее мы предлагали полезные рецепты завтраков на каждый день, которые отличаются быстротой приготовления.

Фруктовые смузи с киви и авокадо

Полезный и вкусный коктейль / depositphotos.com

• авокадо — половинка;
• киви — 2 шт;
• сок лайма — 0.5 ч.л;
• мед — по желанию;
• лед — по желанию;
• миндальное молоко — по вкусу.

Очищаем авокадо и киви от кожицы. Нарезаем фрукты и перебиваем их в блендере. Добавляем мед и лед, взбиваем еще раз. Вливаем миндальное молоко так, чтобы получилась нужная консистенция, снова включаем блендер. Разливаем смузи по бокалам и подаем.

Видео дня

Для поклонников экзотических фруктов совсем недавно мы рассказывали, что приготовить из авокадо — от супов до салатов.

Как сделать смузи дома — микс спелых фруктов

Питательный смузи для тех, кто хочет похудеть / depositphotos.com

• молоко (любое, на ваш выбор) — 2 чашки;
• банан — 1 шт;
• хурма — 1 шт;
• мандариновые дольки — 1 чашка;
• тертый имбирь — 1 ч.л;
• экстракт ванили — несколько капель;
• мед — по вкусу.

Заранее замораживаем нарезанную хурму и мандариновые дольки. Если у хурмы жесткая кожица — срезаем ее. Складываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности. Разливаем по бокалам и подаем с медом.

Овощные смузи для похудения — авокадо и огурец

Очищающий овощной напиток / depositphotos. com

• авокадо — половинка;
• огурец — 1 шт;
• стебель сельдерея — половинка;
• вода — 100 мл.

Авокадо разрезаем, удаляем косточку, делим пополам. Огурец моем и снимаем кожицу. Режем огурец, авокадо и сельдерей кубиками. Отправляем овощи в блендер, наливаем воду и взбиваем. Подаем со льдом и веточкой мяты. 

Пить такой смузи лучше всего утром. Если делать это 1-2 раза в неделю, то уже совсем скоро вы почувствуете легкость в желудке и отсутствие нескольких сантиметров на талии.

Смузи с овсянкой — очищающий коктейль за 5 минут

Рецепт детокс-коктейля / depositphotos.com

• овсяные хлопья быстрого приготовления — 65 гр;
• зеленый чай — 100 мл;
• киви — 3 шт.

Замачиваем хлопья в чае и оставляем на 15 минут. Киви очищаем от кожицы и нарезаем кубиками. Выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до состояния однородности. При желании, можете украсить напиток мятой.

Оптимальное время для такого смузи — утро или вечер.

Жиросжигающие смузи для похудения — ананас, персик и грейпфрут

Витаминный бум в одном бокале / depositphotos.com

• грейпфрут — 2 шт;
• спелый ананас — 2 ломтика;
• персик — 1 шт;
• мед — 1 ст.л.

Цитрусовые очищаем от кожуры и от белых пленок. С персика также снимаем кожицу, режем все фрукты кубиками. Взбиваем в блендере вместе с медом. Можно подавать со льдом.

Вас также может заинтересовать:

• Что приготовить из дыни — 5 рецептов на любой вкус
• Рай для кофемана: 6 рецептов лучших освежающих кофейных напитков
• Диетологи рекомендуют: 5 рецептов легких летних салатов

Рецепты витаминных коктейлей для похудения, красоты и здоровья от врачей

Комсомольская правда

Результаты поиска

ЗдоровьеКрасота и здоровьеЗдоровье: Похудей-ка!

Инна ШЕРЕМЕТЬЕВА

10 апреля 2023 12:28

Рецепты смузи для похудения и молодости рекомендовали волгоградцам в РПН

Врачи советуют витаминные коктейли на завтрак или в качестве перекуса. Фото: Андрей МИРЕЙКО

Рецептами смузи для похудения, молодости и здоровья поделились врачи управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, сообщает сайт volgograd.kp.ru. Витаминные коктейли из фруктов и овощей весной помогут не только поддержать иммунитет и красоту, но и похудеть. Врачи советуют пить их на завтрак или в качестве перекуса.

Рецепт смузи для похудения

Для похудения и очищения врачи рекомендуют приготовить зеленый коктейль. Для этого смузи блендером нужно взбить огурец, зеленое яблоко, пару стеблей сельдерея, пучок листьев шпината, а также добавить по вкусу чуть красного перца и имбиря. В качестве основы можно использовать минералку или натуральный йогурт, кефир или соевое молоко. Этот коктейль — кладезь витаминов А и С, кальция, калия и фосфора. Его лучше не пить через трубочку, а есть ложкой.

Рецепт смузи для молодости и красоты

Смузи для молодости и красоты богат витаминами С и Е, Омега-3. Рецепт: взбить горсть замороженных ягод (смородина, черника, вишня, клубника), ростки пшеницы и льняное семя – по 2 ст. ложки, 100 граммов охлажденного йогурта или кефира.

Рецепт витаминного смузи для иммунитета

Для укрепляющего иммунитет витаминного смузи берем 2 очищенных киви, 1/2 лимона, 1/3 стакана миндаля, апельсин, 1 ложку меда. Пить такой коктейль лучше с утра. В нем много витамина С, бета-каротина, цинка.

Рецепт смузи для спортсменов

Перед тренировкой спортсменам врачи рекомендуют приготовить смузи по такому рецепту: взбить 2 банана, 1 ст. ложку какао в порошке, 2 ст. ложки арахиса, 2 ст. ложки ростков пшеницы, 1 ч. ложку корицы, 1,5 стакана питьевого йогурта. Пить лучше за час до нагрузок. В этом коктейле много калия, железа. Можно добавить протеин.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АДРЕС РЕДАКЦИИ: «Комсомольская правда» в Волгограде», ул. Краснознаменская, д.7, 7-ой этаж, Волгоград. ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС: 400031 Контактный телефон: +7 (8442) 91-94-63, 91-94-65. [email protected]

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp. ru

10 лучших рецептов сока сельдерея: полезные, низкокалорийные детокс-напитки

Рецепты сока сельдерея — одно из последних увлечений для похудения.

Популярные очищающие соки, как утверждается, приносят чудеса детоксикации в ваш организм. Лучшая кожа, более густые волосы и меньше жира на талии — все его предполагаемые преимущества.

И наоборот, многие практикующие врачи выступают против этих тенденций. Запрыгнуть на борт повального увлечения едой интересно, но важнее проанализировать его, прежде чем вводить в свой рацион.

Каковы его научно доказанные преимущества?

Есть ли побочные эффекты? И что еще более важно, как вы можете получить максимальную отдачу от ваших рецептов сока из сельдерея ?

Мы изучаем питательные свойства сельдерея и его универсальность для включения его в качестве полезного напитка в вашу жизнь. Мы также придумали простые рецепты, которые помогут вам потреблять полезные питательные вещества без накопления калорий.

Польза сока сельдерея

Чтобы понять пользу сока сельдерея, мы должны изучить его пищевую ценность и развенчать некоторые мифы.

1. Для похудения

Сок сельдерея — отличный напиток для похудения. Это не приведет к резкой потере веса, но способствует достижению конечной цели, поскольку содержит мало калорий и сахара.

В этом рецепте мало калорий, в два раза меньше калорий, чем в других напитках, таких как апельсиновый и морковный сок. Кроме того, эти калории поступают из питательных веществ и минералов для вашего тела.

Он также содержит всего 5 г природных сахаров на чашку. Замените газировку и энергетические напитки сельдереем, и вы сократите свой рацион на 500 калорий.

Один из распространенных мифов состоит в том, что соковая диета может помочь вам похудеть, но ученые не рекомендуют этого делать. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что как только вы вернетесь к своему обычному питанию, вы на самом деле можете набрать больше веса.

2. Для волос

Сок сельдерея содержит относительно большое количество витамина С. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, который, в свою очередь, оживляет волосяные фолликулы, уменьшая выпадение волос.

Этот рецепт также содержит кальций, который помогает поддерживать волосы в хорошем состоянии.

3. От прыщей

Другой распространенный миф заключается в том, что употребление сока сельдерея может уменьшить вспышки акне.

Это нельзя утверждать однозначно, так как в настоящее время нет научных исследований, доказывающих, что он может вылечить прыщи.

Однако замена сладких напитков соком сельдерея может уменьшить появление прыщей. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в борьбе с прыщами.

Как приготовить сок сельдерея

Вы можете использовать различные способы приготовления сока сельдерея в зависимости от ваших предпочтений.

Например, для приготовления этого рецепта можно использовать блендер или соковыжималку. Вы также можете сделать его низкокалорийным, оставив его простым, или вкуснее, добавив другие фруктовые соки.

1. Рецепт для похудения

Во-первых, рецепт сока сельдерея можно упростить и ограничить количество калорий.

Большинство людей предпочитают добавлять больше сахара или других фруктовых соков, чтобы улучшить их вкус. Но это также увеличивает потребление калорий.

Во-вторых, используйте этот рецепт, который не выбрасывает волокно. Клетчатка увеличивает потребление энергии и дольше сохраняет чувство сытости.

Таким образом, он уменьшает чувство голода и потребность в большем количестве еды.

В-третьих, в напиток можно добавлять приправы. Доказано, что такие специи, как корица и перец чили, повышают метаболизм и ускоряют потерю веса.

2. Как приготовить без соковыжималки

Использовать соковыжималку очень просто, и работа выполняется за считанные минуты. Но если у вас дома нет соковыжималки, можно попробовать использовать блендер.

Добавьте сельдерей, воду и предпочитаемые специи в блендер. Хорошо перемешайте и используйте пакет для орехового молока или сито, чтобы выжать сок из пюре.

Приготовление сельдерея также является отличным способом получить сок из сельдерея.

Налейте воду в кастрюлю так, чтобы она покрывала стебли сельдерея, и доведите воду до кипения. Варить, пока сельдерей не станет очень мягким.

Накройте кастрюлю и оставьте в холодильнике на ночь или не менее чем на восемь часов. Добавьте в напиток специи, фрукты или овощные соки по вашему выбору.

Подавайте как напиток с кусочками или процедите, чтобы получить мягкий напиток.

Сок сельдерея Питание

Сок сельдерея полон питательных веществ, которые защищают ваше сердце, кости и здоровье иммунной системы. Но, если ваша главная цель — похудеть, можно ориентироваться на его калорийность и содержание углеводов.

1. Калории

Калории сельдерея поступают из микроэлементов и встречающихся в природе сахаров, поэтому они полезны для общего состояния здоровья.

Таким образом, вы можете заменить ежедневные закуски с соком сельдерея. Перекусы нездоровыми, обработанными продуктами, такими как чипсы и газированные напитки, могут привести к увеличению веса.

Замена перекусов соком сельдерея может помочь вам сбросить больше килограммов. Но имейте в виду, что это краткосрочное решение для ускорения потери веса.

В долгосрочной перспективе лучшим решением будет придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом.

2. Углеводы

Сок сельдерея содержит 9,5 г углеводов на чашку, 5 г из которых составляют сахара. И хорошая новость заключается в том, что эти углеводы с меньшей вероятностью приведут к увеличению веса.

Углеводы и сахар в соке сельдерея не переработаны, поэтому они не повышают гликемический индекс, как обработанные углеводы.

Рафинированные углеводы могут привести к повышению уровня глюкозы в крови. И качество углеводов, по сравнению с количеством, больше влияет на ваше здоровье.

Кроме того, приготовление сока удаляет большую часть клетчатки, оставляя небольшое количество, которое способствует общему количеству углеводов.

Конечно, количество клетчатки можно увеличить, если пить сельдерей с мякотью. Но общий вкус и текстура могут быть не слишком приятными для некоторых, и их может оказаться труднее проглотить.

Следовательно, сок сельдерея с мякотью содержит больше углеводов, чем сок сельдерея без мякоти.

Простые и вкусные рецепты сока сельдерея

1. Лучший рецепт: Простой сок сельдерея (4 порции)

Этот простой рецепт сока сельдерея — тот, который вы можете держать под рукой, чтобы помочь вам сбросить вес. Вы можете использовать его для замены более калорийных напитков, сохраняя при этом питательную ценность калия и витамина К.

Вы можете отказаться от сахара и использовать свежие ингредиенты для более здорового напитка. Не стесняйтесь также добавлять специи, такие как корица, чтобы усилить вкус и повысить метаболизм.

2. Сок из моркови и сельдерея (4 порции)

Морковный сок придает соку сельдерея контрастный сладкий оттенок и придает этому напитку насыщенный манящий вкус.

Кроме того, соки сельдерея и моркови добавляют питательные вещества, защищающие глаза, и ускоряют обмен веществ, что может помочь вам в процессе похудения.

Ингредиенты

• 2 жидких унции сока сельдерея
• 8 жидких унций яблочного сока
• 10 жидких унций морковного сока
• 6 листьев мяты, свежий
• ½ унции имбиря
• 2 ст. л. лимонного сока, фреш
• 2 ст. л. сахара
• 2 стакана кубиков льда

Инструкции

1. Пропустить морковь, яблоко, сельдерей, листья мяты и имбирь через соковыжималку и собрать сок в кувшине.
2. Добавьте лимонный сок и сахар. Перемешивайте, пока сахар не растворится.
3. Подавать со льдом.

3. Огуречный сок из сельдерея (4 порции)

Этот огуречный сок из сельдерея — бодрящий напиток, который можно часто пить, чтобы избежать обезвоживания и освежиться, особенно в жаркие летние дни. Для придания сладости добавляется яблочный сок, который создает восхитительную основу для ароматов имбиря и мяты.

Лимон придает пикантность сельдерею и огурцу. И напиток отлично подходит для напряженного утра, когда вы можете выпить его для повышения энергии.

Ингредиенты

• 2 унции сельдерея
• 26 унций кусочков огурца
• 1/2 унции имбиря
• 6 листьев мяты, свежая

90 147 3 ст. л. сахара

• 2 стакана кубиков льда
• 5,3 унции зеленых яблок, 4 унции зеленого яблочного сока
• 1 1/2 столовой ложки лимонного сока

Инструкции

1. Поместите огурцы, яблоко, сельдерей, листья мяты и имбирь в соковыжималку, чтобы получить сок, и соберите сок в кувшин.
2. Добавьте сахар и лимонный сок и хорошо перемешайте.
3. Для подачи разлейте напиток по 4 стаканам, наполните их льдом и украсьте листьями мяты.

4. Ананасовый сок сельдерея (4 порции)

Соки сельдерея и ананаса делают кисло-сладкий напиток с тропическими нотками ананасового сока. Мы обнаружили, что огурец очень хорошо сочетается с сельдереем, так как придает напитку мягкую вкусовую нотку.

Его также легче пить, так как сельдерей прячется за фруктовой эссенцией ананаса, что делает напиток сочным.

Ингредиенты

• 2 жидких унции сока сельдерея, примерно 1,5 унции стеблей сельдерея
• 12 жидких унций ананасового сока
• 10 унций огурцов

901 47 1 ст.л. сока лайма

• 2 ст.л. сахара
• 2 стакана кубиков льда

Инструкции

1. Промойте огурцы, ананасы и стебли сельдерея. Хорошо слейте воду. Разрежьте огурцы вдоль посередине и удалите семена. Нарежьте кусочками и отложите в сторону.
2. Очистите ананас и нарежьте его кусочками. Нарежьте сельдерей на 2-дюймовые палочки и отложите в сторону.
3. Пропустите огурцы, ананас и сельдерей через соковыжималку и соберите сок в кувшин.
4. Добавьте сок лайма и сахар. Перемешивайте, пока сахар не растворится.
5. Налейте напиток в 4 стакана со льдом. Служить.

5. Сок яблочного сельдерея (4 порции)

Содержание полифенолов в яблочном соке в сочетании с витамином К из сельдерея может помочь в поддержании здоровья сердца.

А сладость яблока можно оценить, если добавить лимонный сок, чтобы сделать напиток приятным.

Ингредиенты

• 4 жидких унции сока сельдерея, примерно из 3 унций стеблей сельдерея
• 8 жидких унций сока зеленого яблока, из примерно 10 унций яблок
• 12 жидких унций сока из красного яблока, из примерно 15 унций яблоки
• 1 ст.л. лимонного сока
• 1 ст.л. сахара
• 6 листьев мяты, свежая
• 2 стакана кубиков льда

Инструкции

1. Промойте овощи и фрукты. Хорошо слейте воду.
2. У яблок удалить сердцевину и нарезать кусочками. Пропустите кусочки яблока через соковыжималку, чтобы получить яблочный сок
3. Процедите яблочный сок через мелкое сито, чтобы получить чистый сок.
4. Пропустите сельдерей через соковыжималку, чтобы получить сок. В кувшине смешайте яблочный сок, сок сельдерея, лимонный сок и сахар. Перемешивайте, пока сахар не растворится.
5. Налейте напиток в 4 стакана со льдом. Украсить листиками мяты. Служить.

6. Яблоко Морковь Сельдерей (4 порции)

Яблочный сок полезен для здоровья сердца. Нам нравится его острая кислая эссенция, которая усиливает сладкий вкус морковного сока.

Вместе они улучшают вкус сельдерея, а имбирь и лайм добавляют изюминку.

Ингредиенты

• 17 жидких унций сока сельдерея, из примерно 12 унций стеблей сельдерея
•   6 жидких унций морковного сока, из примерно 13 унций моркови
•   8 жидких унций яблочного сока, примерно из 10 унций яблок амброзии
• 1 долька лайма, с кожурой
• 1 дюймовая ручка имбиря, свежий
• 2 стакана кубиков льда

Инструкции

1. Тщательно вымойте все фрукты и овощи. Яблоки нарезать дольками.
2. Пропустите морковь, стебли сельдерея, яблоки, дольку лайма и имбирь через соковыжималку. Собрать сок в кувшин.
3. Добавить лед. Подавать немедленно.

7. Лимонная вода и сельдерей (1 порция)

Лимонная вода — отличный способ начать утро. Лимонный сок придает пикантность соку сельдерея и маскирует соленый вкус, делая его более привлекательным.

Кроме того, он дает заряд витамина С для вашего дня, укрепляя вашу иммунную систему по утрам.

Ингредиенты

• 10 унций стеблей сельдерея (1 пучок), около 14 жидких унций сока
• 2 ст.л. лимонного сока, свежий
• ½ стакана воды

Инструкции

1. Вымойте и нарежьте стебли сельдерея. Добавьте их в блендер с лимонным соком и водой. Смешайте в течение одной минуты до состояния кашицы.
2. Процедите смесь через марлю и выдавите сок в кувшин. Выбросьте мякоть.
3. Сервировка.

8.

Яблочно-лимонный сок из сельдерея (1 порция)

Яблоко и лимон — два ингредиента, которые придают детокс-напитку сладкий, свежий и бодрящий вкус.

Яблочный сок также оказывает противовоспалительное действие, и вы можете пить этот напиток в течение дня для восхитительного увлажнения.

Ингредиенты

• 10 унций стеблей сельдерея, около 14 жидких унций сока
• 3,5 унции английского огурца
• 8 унций зеленого яблока
• 1/2 лимона 9 0148
• 1-дюймовая рыжая ручка

Инструкции

1. Стирка все фрукты и овощи тщательно. Нарежьте огурцы соломкой, а яблоки дольками.
2. Пропустите ингредиенты из сельдерея, огурца, яблока, лимона и имбиря через соковыжималку. Собрать сок в кувшин. Служить.

9. Яблочный сок с огурцом и сельдереем (2 порции)

Сочетание соков огурца и сельдерея дает освежающий прохладительный напиток. Добавление яблочного и лимонного сока делает этот напиток более вкусным, с кисло-сладким привкусом.

В целом, это успокаивающий напиток, который легко пьется и смягчает вкусовые рецепторы.

Ингредиенты

• 6 унций стеблей сельдерея (3 больших стебля)
• 6 унций огурца
• 6 унций яблок, опционально
• 2 ст.л. лимонного сока

Инструкции

1. Тщательно вымойте все ингредиенты. Огурец нарезать брусочками, а яблоки дольками.
2. Пропустите огурец и сельдерей через загрузочный желоб. Собрать сок в кувшин.
3. Добавьте лимонный сок и перемешайте. Служить.

10. Свекла и сельдерей (1 порция)

Свекольный сок содержит нитраты, которые помогают снизить кровяное давление, а лимонный сок обладает антиоксидантными свойствами и борется со свободными радикалами.

Земляная эссенция свеклы с сельдереем и лимонным соком создает терпкий и сладкий напиток, который приятно пить.

Ингредиенты

• 14 унций стеблей сельдерея, около 20 жидких унций сока
• унций свеклы, нарезанной кубиками
• 1,5 ст. л. лимонного сока

9 0144 Инструкции

1. Пропустите свеклу и сельдерей через соковыжималку. Соберите сок в кувшин.
2. Добавьте лимонный сок и перемешайте. Служить.

Полезен ли сок сельдерея?

Да, сок сельдерея вам отлично подходит. Мы обсудили некоторые из его преимуществ для вашей кожи, волос и веса.

Ниже мы рассмотрим другие его преимущества.

1. Безопасно ли пить каждый день?

Да, пить этот сок каждый день безвредно. Напиток может обеспечить вас минералами и витаминами, которые вносят свой вклад в вашу эталонную суточную норму потребления питательных веществ (RDI).

Например, он содержит 74% РСНП витамина К. Его многочисленные преимущества включают уменьшение растяжек и сосудистых звездочек.

Витамин К в сельдерее помогает при остеопорозе. Исследования указывают на его способность поддерживать здоровье костей и снижать риск переломов.

Он также помогает процессу свертывания крови в организме и связан с когнитивным и сердечным здоровьем.

Чашка сока сельдерея содержит 14% дневной нормы калия. Калий необходим для нормальной работы нервной системы и снижения кровяного давления.

Диетологи обычно рекомендуют калий для диеты DASH, назначаемой людям с гипертонией. Он действует для увеличения экскреции натрия и поддержания водного баланса организма.

Также отлично подходит для спортсменов. Выпитая чашка сельдерея через 1-2 часа после тренировки поможет вашему организму восстановить потерянный из мышц калий.

2. Сколько сока сельдерея следует выпивать в день?

Как ни странно, многие люди утверждают, что получают пользу, выпивая 16 унций сока сельдерея в день. Так что одного-двух стаканов в день достаточно, чтобы обеспечить вас значительным количеством питательных веществ.

Некоторые причудливые диеты требуют, чтобы люди выпивали до 32 унций в день. Но в этом может не быть необходимости, если только это не связано с дефицитом определенного питательного вещества.

Не рекомендуется употреблять такие большие количества в течение длительного периода времени. И если ваша диета будет основываться исключительно на соке сельдерея, это может привести к дефициту питательных веществ.

Побочные эффекты сока сельдерея

Сок сельдерея не свободен от побочных эффектов. Вот почему вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем включать его в свой долгосрочный рацион.

Одна из проблем заключается в том, что чашка сока сельдерея содержит 215 мг натрия. Это почти 10% от рекомендуемой максимальной суточной нормы потребления натрия.

Это может показаться небольшим количеством, но это в 86 раз больше, чем в чашке апельсинового сока! Имейте в виду, что это всего лишь напиток, тогда как в салате содержится примерно такое же количество натрия.

Чрезмерное потребление натрия может привести к повышенному риску сердечной недостаточности и образования камней в почках, среди многих других хронических заболеваний. Это также может вызвать вздутие живота, увеличение веса и отечность (опухшие глаза).

Диета с высоким содержанием натрия также повышает кровяное давление и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например к сердечной недостаточности.

Некоторые утверждения предполагают, что отжим сока увеличивает биодоступность питательных веществ. Но пить сельдерей не так полезно, как есть овощ целиком.

Вы не только лишитесь других жизненно важных минералов, но и потеряете клетчатку, которая помогает пищеварению.

В целом фруктовые соки относятся к продуктам с низким уровнем риска. Но более высокое потребление непастеризованных соков может привести к повышенному риску болезней пищевого происхождения.

Так что лучше пить их умеренно.

Использование сока сельдерея в разгрузочных диетах является популярной практикой. Но это может привести к дефициту калорий и недостаточному усвоению питательных веществ.

У людей с аллергией на сельдерей сок сельдерея может вызвать кожные реакции и проблемы с дыханием.

В заключение, питье сельдерея не представляет особого риска. Но, как и другие продукты, чрезмерное потребление может привести к неблагоприятным последствиям для вашего организма.

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько времени нужно, чтобы сок сельдерея начал действовать?

Сок сельдерея можно пить для достижения различных целей. Например, некоторые люди утверждают, что после тридцати дней ежедневного употребления у них улучшилось здоровье кишечника.

Другие увидели результаты через четыре месяца, когда они потеряли более 5 фунтов веса. В то время как в целях очищения большинство людей используют его менее десяти дней.

2. Сколько калорий?

Сок сельдерея содержит 42,5 калории на стакан. Добавление фруктовых или овощных соков в ваш напиток может удвоить количество калорий на стакан.

Для похудения мы рекомендуем пить сок сельдерея без добавок.

3. Полезно ли это для почек?

Сок сельдерея содержит много воды, и его употребление помогает избежать обезвоживания. Гидратация может помочь сохранить здоровье почек, очищая их от токсинов и снижая риск образования камней в почках.

И наоборот, сок сельдерея может повлиять на ранее существовавшие заболевания почек. Высокое потребление натрия может вызвать почечную недостаточность, поэтому все зависит от того, что еще происходит в вашем организме.

4. Когда следует пить?

Сок сельдерея можно пить утром перед едой. Большинство чистящих средств утверждают, что это лучшее время для его употребления.

Но конкретных научных доказательств этому нет.

Если вы не переносите вкус, вы можете выпить его непосредственно перед едой, чтобы замаскировать уникальный вкус.

У других улучшилось увлажнение после того, как они выпили его перед сном. Опять же, нет никаких научных доказательств в поддержку этой теории, только анекдотические.

5. Вы какаете?

Прямой связи между соком сельдерея и запорами нет. Но употребление сока, как правило, может заставить ваш кишечник двигаться.

Вода, содержащаяся в соке сельдерея, может предотвратить обезвоживание. Увеличение потребления жидкости, а также небольшое количество клетчатки в сельдерее потенциально может помочь облегчить запоры и заставить вас какать.

10 лучших рецептов детокс-сока для похудения

• Поделиться

• Электронная почта

Эти рецепта детокс-сока идеально подходят для праздничного сезона или в любое время, когда вы чувствуете, что переборщили со вкусной едой и напитками!

Если вы переусердствовали с индейкой, начинкой и коктейлями, позвольте представить вам ваш новый любимый напиток.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Эти волшебные эликсиры позволяют получить большое количество питательных веществ за один присест.

Если вы беспокоитесь о том, что соки для детоксикации означают проглатывание шпинатной смеси, подумайте еще раз.

Этот список рецептов сока для детоксикации доказывает, что вам не нужно идти на компромисс во вкусе при приготовлении полезного, богатого витаминами напитка.

Если вам не нравится идея пить сок сельдерея, позвольте этому рецепту изменить ваше мнение.

Сочетая пикантный сок с яблоком, огурцом и имбирем, вы можете создать безумно освежающий напиток.

Вам понравится выпивать эту смесь утром или после тренировки, чтобы выпить омолаживающий напиток.

Поверьте мне, после того, как вы попробуете этот сладкий напиток, вам будет трудно понять, что он тайно очень полезен.

Перейти к рецепту

Если вы беспокоитесь о потреблении калорий, когда речь идет о рецептах сока, у меня есть для вас хорошие новости.

В этом рецепте используется соотношение овощей и фруктов 3:1, чтобы избежать резкого скачка уровня сахара в крови.

Таким образом, вы по-прежнему можете наслаждаться приятным вкусом, не перегружая сладостью и калориями.

Лучше всего то, что этот рецепт сока для детоксикации представляет собой источник питательных веществ в стакане.

Вы оцените, что каждая порция содержит большое количество фолиевой кислоты и бета-каротина.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Перейти к рецепту

Этот натуральный сладкий сок станет вашим новым любимым напитком.

Вам может быть интересно, почему?

Это потому, что каждая порция богата железом, витамином С и необходимыми минералами, что делает ее идеальной для поддержания вашего здоровья.

Также не добавляется сахар, так как вы подслащиваете сок зелеными яблоками.

Вы по достоинству оцените мягкий вкус, слегка сладкий и травяной.

Если вы хотите начать утро правильно, откажитесь от кофе и попробуйте этот рецепт.

Выпив этот зеленый эликсир, вы точно зарядитесь энергией на предстоящий напряженный день.

Перейти к рецепту

Это противовоспалительное средство станет вашим новым основным продуктом после обеда.

Мы все были там. Сейчас 14:00, у вас день, полный встреч, и время не может идти медленнее.

Выпив кружку этого детокс-сока, вы получите идеальный заряд энергии, чтобы справиться с повседневными делами.

Этот рецепт не только заряжает энергией, но и содержит ингредиенты, способствующие снижению веса.

Сочетание имбиря, петрушки и огурцов создает смесь, ускоряющую обмен веществ.

Если вы беспокоитесь, что вам придется давиться этим соком, не волнуйтесь.

Ананас придает приятный оттенок тропического вкуса, но не слишком сладкий.

Перейти к рецепту

Вы можете поблагодарить яблочный уксус, куркуму и кайенский перец за приготовление этого незабываемого детокс-напитка.

Возможно, вам не понравится этот процесс, но как только вы узнаете о его пользе для здоровья, вы будете хлебать этот сок каждый восход солнца.

Яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови, а куркума обладает многими противовоспалительными свойствами.

Вода с лимоном и кайенский перец улучшают пищеварение и повышают уровень энергии.

Этот эликсир наполнит энергией ваше утро понедельника, дав вам энергию, необходимую для преодоления любых препятствий впереди.

Перейти к рецепту

Если вы никогда раньше не думали сочетать ананас и имбирь, позвольте мне первым порекомендовать вам этот уникальный дуэт.

Вам понравится, как сладость желтых фруктов прекрасно сочетается с острым вкусом имбиря.

В сочетании с пикантным лаймом ваш вкус станет настоящим тропическим лакомством.

Если вы мечтаете о цитрусовом коктейле, который дополнит ваш пляжный отдых, почему бы не попробовать этот фантастический сок?

Каждый глоток освежает ваш вкус.

Это не только вкусно, но и содержит питательные вещества, полезные для печени и пищеварительной системы.

Поверьте мне, вам очень понравится этот рецепт детокс-напитка.

Перейти к рецепту

Нет соковыжималки? Не проблема, этот рецепт морковного сока покажет вам, как приготовить бодрящий очищающий напиток с помощью блендера.

Все, что вам нужно сделать, это смешать морковь, имбирь, огурцы, апельсин и корицу. T

курица, профильтруйте его через сетчатый мешок, чтобы удалить зернистую текстуру.

Налейте в свой любимый стакан со льдом и лимонным соком и вуаля!

У вас есть богатая питательными веществами группа, которая поможет вам в течение дня.

И не волнуйтесь, вы можете подсластить этот эликсир естественным образом, используя апельсины и морковь, чтобы получить восхитительный вкус, который не подавляет.

Перейти к рецепту

Если вы еще не слышали о пользе куркумы для здоровья, позвольте мне познакомить вас с этим источником питания.

Куркума — традиционная индийская специя, обладающая противовоспалительным действием и содержащая антиоксиданты.

Он также имеет мягкий вкус, поэтому его можно добавлять в напитки для детоксикации, не беспокоясь о том, что он перебьет другие вкусы.

Этот тоник с куркумой содержит кокосовую воду, имбирь, мед, лимон и, конечно же, куркуму!

Начните свой день с этого вкусного тоника. Вам понравятся тонизирующие свойства этого эликсира.

Перейти к рецепту

Все мы слышали о клубничном лимонаде, а теперь познакомьтесь с вашим новым любимым освежающим дуэтом: лимонадом с кинзой!

В каждом глотке так много освежающего напитка.

Если вы изрядно потрудились и ищете идеальный напиток после тренировки, вы не ошибетесь, выбрав этот напиток.

Вы не поверите, как просто приготовить это сладкое лакомство.

Просто смешайте кинзу, лимоны и немного подсластителя, затем вылейте через рукав, чтобы собрать мякоть.

Всего за 5 минут вы можете выпить этот бодрящий детокс-сок.

Перейти к рецепту

Встряхните свой утренний сок с этим вкусным рецептом напитка!

Это отличный способ запастись витамином С и получить суточную дозу яблочного уксуса.

Если ваше утро беспокойное, этот рецепт спасет вас.

Все, что вам нужно сделать, это налить яблочный уксус, грейпфрутовый сок и мед на лед, перемешать и наслаждаться.

Этот напиток не только обеспечивает вас полезными питательными веществами, но и успокаивает глаза.

В смысле, посмотрите, как красиво! Кто бы не хотел, чтобы его подали на утренний завтрак?

Перейти к рецепту

10 лучших соков для детоксикации

В следующий раз, когда вы почувствуете, что переели, попробуйте эти рецепты соков для детоксикации! Эти соки, от сельдерея до огурца и ананаса, немного облегчают потерю веса.

Ингредиенты

• Смесь сока сельдерея Green Detox

• Морковно-свекольный детокс-сок

• Натурально-сладкий зеленый детокс-сок 90 007

• Ананас, Огурец, Имбирь, Лимон, Сок для похудения

• Утренний детокс-напиток с куркумой

• Очищающий сок с ананасом и имбирем

• Рецепт морковного сока (блендер и соковыжималка)

90 147

Тоник с куркумой «Pick-Me-Up»

• Лимонад с кинзой

• Грейпфрутовый напиток с яблочным уксусом

Указания

• Выберите свой любимый рецепт.