Книги про любовь к себе психология: 25 психологических книг о любви к себе

8 книг, которые помогут полюбить себя

Не секрет, что мы иногда бываем к себе слишком строги. Полюбить себя и обрести гармонию бывает непросто: порой нам нужно, чтобы кто-то подсказал, как это сделать. Авторы книг из нашей подборки сумели полностью принять себя и готовы поделиться секретами.

Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками

Суним Г.

Буддийский монах Геним Суним за время своих духовных поисков научился жить в гармонии с миром и окружающими людьми. В своей книге он отвечает на сложные вопросы людей, которые тоже хотят найти баланс, принять и полюбить собственные несовершенства.

Жизнь без поводка. Принять себя и жить свободно. Тренирую женский мозг!

Савицкая А.

Понятие свободы – ключевое для книги психолога Александры Савицкой. Её задача в том, чтобы помочь читательницам избавиться от комплексов и навязанных стереотипов. Только так, по мнению автора, можно изменить свою жизнь и получить от неё то, чего по-настоящему хочешь.

Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

Лабковский М.

Книга Михаила Лабковского отличается тем, что её автор не пускается в пространные размышления, а даёт чёткие ответы на вопросы. Психолог анализирует проблемы, которые мешают нам обрести внутреннюю гармонию и стать счастливыми, а затем советует, как эти препятствия преодолеть. Если вы ищете инструкцию для того, чтобы начать свой путь к счастью, то это она.

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Хей Л.

Автор этой книги – Луиза Хей – скорее практик, чем теоретик. Она предлагает читательницам конкретные упражнения, которые помогут побороть свои страхи и комплексы. Вам понадобится всего один предмет – зеркало.

Хороший год, или как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь «на потом»

Расселл Х.

Хелен Рассел решила провести год очень интересным образом: она дала себе обещание, что каждый день будет пробовать что-то новое. Этот опыт открывает автору, а вместе с ней и читателю, глаза на такие стороны жизни, о которых мы редко задумываемся. И это делает её книгу по-настоящему особенной.

Лучше. Книга-мотиватор для тех, кто ждал волшебного пинка от Вселенной

Савельева О.

В своей книге Ольга Савельева обращается к тем, кто устал от собственной нерешительности. Каждый день нам приходится делать какой-то выбор. Автор предлагает относиться к каждой такой ситуации максимально ответственно. Только тогда, по её мнению, мы сможем взять свою жизнь под контроль и стать счастливыми.

Счастье в трудные времена

Мэтьюз Э.

Австралийский психолог Эндрю Мэтьюз помогает читателю освоить очень важный навык: не бояться трудностей. Даже когда фортуна, казалось бы, совсем не на вашей стороне, можно развиваться и двигаться вперёд. Вдохновляющие примеры и яркие иллюстрации превращают чтение книги Мэтьюза в настоящее удовольствие.

Где живёт счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

Бюттнер Д.

Дэн Бюттнер провёл масштабное исследование, чтобы выяснить, где живут самые счастливые люди в мире и что приносит им радость. Оказывается, их советы универсальны и подходят почти любому. Кажется, стоит попробовать!

Хотите узнавать о скидках, акциях и других книжных радостях?

Подписывайтесь на наши уведомления

Наш выбор: книга о любви к самому себе Каринэ Аванесян

Сегодня все говорят о любви к себе. Но что такое настоящая любовь к себе? Чем она отличается от эгоизма и как её развить? Об этом практикующий психолог, член команды лидеров мнений Monstars и эксперт The Challenger Каринэ Аванесян написала книгу «Любовь к себе. Теория и практика». Рассказываем, о чём она и стоит ли её читать.

Любовь к себе — понятие столь же расплывчатое, сколь популярное в последние годы. Пока одни люди отмахиваются от призывов уважать себя и свои чувства, другие настойчиво пытаются начать любить себя «с понедельника». Получается, конечно же, не сразу, с ошибками и провалами. Как любить себя, если опять поссорился с близкими, вчера съел кусок торта на ночь, а с утра в зеркале увидел слегка опухшего и недовольного человека?

Каждую неделю выходят лекции, посты в соцсетях, книги с подробными инструкциями о том, как стать главным человеком в своей жизни, но нам от этого легче не становится. Давайте признаемся: любить себя сложно. Непонятно, с чего начать и как продолжить. Клинический психолог и семейный системный терапевт Каринэ Аванесян решила помочь всем, кто хочет поменять отношение к себе, и выпустила книгу.

Каринэ считает, что любовь к себе лежит в основе гармоничной личности. Истинная, неэгоистичная любовь — к себе и другим — начинается с понимания собственных эмоций, честности перед собой, уважения, принятия и благодарности. Именно поэтому часть «Любовь к себе» занимает лишь первую треть книги. 

Во второй главе разбираются эмоции: что это такое и как они связаны с работой мозга, почему важно развивать эмоциональный интеллект и уметь словами выражать собственные чувства. В частях про жалость к себе и обиду себя узнает каждый человек — и это нормально. Автор декриминализирует чувства и при этом объясняет, на чём они основаны и можно ли избавиться от груза агрессии и стыда.

Самой интересной и местами неожиданной оказалась третья глава — «Новые навыки». Например, наверняка вы не знали что ригидность — противоположность гибкости — присуща подросткам в переходном возрасте. Если во взрослом состоянии человек различает только чёрное и белое, считает, что есть мнение его и неправильное, — это инфантилизм. Этот человек остался в эмоциональном состоянии подростка. Во взрослой жизни без гибкости сознания мы не сможем получать новые навыки и информацию, не сможем сближаться с интересными людьми. 

• Способность любить себя изменчива, она зависит от готовности и желания личности работать над собой и расти.
• Совершенно неважно, работаете вы в организации или занимаетесь фрилансом, в бизнесе вы или являетесь сотрудником большой фирмы — где бы вы ни работали, вы всегда работаете только на себя.
• Чувство вины — закономерная плата за переход на новый, более счастливый уровень жизни. Любые позитивные изменения в жизни человека сопровождаются чувством вины.
• Благодарите то, что вас не удовлетворяет. Благодарите ситуацию, которая расстраивает вас. Учитесь перестраивать свой мозг. Учитесь уходить от привычки жить в негативе.
• Вы выбираете свою жизнь самостоятельно каждую минуту и каждый час.
• Развивайте то, что восхищает вас в других людях. Всё это есть и в вас самих.

Книга написана для женщин, и большинство примеров ориентированы именно на них. Издание небольшого формата можно взять с собой куда угодно. Книга небольшая и читается за пару дней, а вот полезного в ней — действительно на каждой странице. 

Книга понравится вам, если вы интересуетесь психологией и хотите лучше понимать себя. А ещё это хороший подарок близкому человеку.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

12 лучших книг о любви к себе (для чтения в 2022 году)

Мы говорим, что «красота в глазах смотрящего» . Если взять цветок (в качестве примера), то в разных глазах он выглядит совершенно по-разному. Глядя на один и тот же цветок, люди, насекомые, собаки и кошки видят разные цветы; разные цвета, разные вибрации, разное удовольствие. Если пойти дальше, каждый человек воспринимает этот цветок по-своему.

То же самое касается всего, на что вы смотрите, включая себя. Если вы смотрите на себя только через призму других, ты никогда не увидишь себя настоящего . Тогда как вы можете любить то, чего не знаете?

Дайте себе «безраздельный взгляд» на то, кто и как вы . Это означает:

• Познать себя лучше
• Принять и выйти за пределы своих ограничений, которые вы не можете изменить
• Сделать ВАШЕ мнение о себе наиболее актуальным
• Аплодировать своим успехам
• Прощать свои неудачи
• Проявить сострадание к себе и понимание

Мы живем в обществе крайностей. Не то, чтобы мы все в одночасье стали какими-то экстремистами, но то, что выставлено напоказ перед вами, — это только крайности.

Возьмем, к примеру, Дж.К. Роулинг. Она воплощение этой крайности. Она приведена в качестве примера того, как настойчивость и настойчивость могут сделать вас (чрезвычайно) успешным. Тем не менее, никто никогда не рассказывает вам о других десятках тысяч писателей  , которые делают все возможное, настойчиво и настойчиво, но никогда не добиваются успеха… как будто их усилия не считаются…

Вы можете видеть и слышать только крайности: добросердечных людей (героев) напротив злых. Обыкновенное никого не интересует. Однако большинство из нас «обычные».

Цените себя по собственным меркам; сравнивайте себя с собой прежним, а не с другими; принять то, кто вы есть сегодня, чтобы вы могли быть лучше завтра (если вы хотите быть).

Большинство людей, которые отчаянно пытаются быть совершенными, делают это из страха, что их не полюбят, если они не будут совершенны. Ты чувствуешь то же самое? Как вы думаете, вы должны быть совершенны, чтобы любить себя? Или вы любите себя только тогда, когда вы совершенны?

Разве это не парадокс?! Отказаться от себя, когда больше всего нуждаешься в твоей безусловной любви и принятии?

Откройте для себя в этой статье 12 лучших книг о любви к себе и узнайте, как, почему и что определяет любовь к себе.

Содержание

• 1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь – Брене Браун
• 2. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь – Камаль Равикант
• 3. Безумно влюбленный в меня: смелое приключение стать своим лучшим другом – Кристин Арило
• 4. Радикальное принятие: принять свою жизнь сердцем Будды — Тара Брач ​​
• 5. Заправить постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир — Уильям Х. Макрейвен
• 6. Призрачный наркоман : Радикальный путь к любви к себе и чудесам — Габриэль Бернстайн
• 7. Выбрать меня, прежде чем мы: Путеводитель по жизни и любви для каждой женщины — Кристин Арило
• 8. Как перестать чувствовать себя дерьмом: 14 привычек, которые держат Вы вернулись из счастья — Андреа Оуэн
• 9. Как любить себя (а иногда и других людей): духовный совет для современных отношений – Лодро Ринцлер, Мегган Уоттерсон
• 10. Beautiful You: A Daily Guide to Radical Self-Atcept – Rosie Molinary
• 11. Год Да: как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой — Шонда Раймс
• 12. Буду ли я когда-нибудь достаточно хороша?: Исцеление дочерей нарциссических матерей — доктор Кэрил Макбрайд, доктор философии.

19,40 $

Купить на Амазоне
Получить аудиокнигу

15.11.2022 16:10 по Гринвичу

Нам нелегко избежать сравнения себя с другими. Это человеческая природа . Мы делаем статистику и сравнения, чтобы определить ценность всего.

Однако,  самое жестокое сравнение  , которое вы можете сделать, это сравнение себя с тем, кем, по вашему мнению, вы должны были стать. Жизнь полна неожиданных событий, поворотов обстоятельств и множества испытаний.

 Научитесь простить себя за то, что вы не стали (именно) тем, кем хотели быть. Почувствуйте, что вам достаточно того, что вы есть прямо сейчас; это ваш базовый уровень  , на котором вы можете построить новую мечту о будущем, новое стремление, лучшую версию себя.

Прочтите эту книгу и узнайте, как уйти от того, чем, как вы считали, вы должны быть, и принять себя таким, какой вы есть.

$35,99

Купить на Amazon

16.11.2022 00:01 по Гринвичу

Можете ли вы сосчитать, сколько раз вы сказали:  «Я ненавижу себя, потому что […]»?  А как насчет того, чтобы сказать  «Я люблю себя, потому что […]»?

У нас должна быть причина для всего, что мы делаем в жизни. Прочтите эту книгу и узнайте, почему вы должны/вы можете любить себя безоговорочно.

10,19 $

Купить на Amazon.

«Я ничего не стою»  или
«Сегодня я не так хорош, но я учусь»?

Наказание и критика себя не повышают самодисциплину, а наоборот. Это убивает вашу самооценку, мотивацию и интерес к жизни.

Любить себя — это проявление доброты и принятия , а не эгоизм.

$12,99

Купить на Amazon

15.11.2022 06:00 GMT

Любовь к себе не зависит от того, насколько вы успешны или сколько вы отдаете другим. Эта книга помогает нам развивать и поддерживать привычку любить себя  на всю жизнь.

Тара помогает нам исцелить стыд и страх, которые сковывают наши сердца.

$11,58

Купить на Amazon. Иногда тебе удается подняться до планки, иногда нет. Но не бывает ситуаций, когда нужно отказываться от себя. Отсутствие любви к себе вы чувствуете, что ваши лучшие друзья оставили вас  в канаве, когда вы больше всего нуждались в их поддержке.

Встань и заяви о себе , и жизнь станет проще и приятнее.

$11,79

Купить на Amazon. Вы можете превратить страх в мужество; вы можете превратить ограничивающее убеждение в укрепляющее.

Прочтите эту книгу и узнайте, как стать героем своей жизни, больше полюбить себя и стать уверенным в себе человеком.

Купить на Amazon

15.11.2022 08:32 GMT

Большинство женщин используют глаголы must и should чаще других. Вне зависимости от ситуации, если они позволяют себе использовать глаголы (я) хочу и (я) желаю, у них возникает леденящая тревога. Затем они теряются в заботе о других, забывая о том, что они живы.

Прочитай эту книгу и вернись к жизни. Ведь он твой!

$14,99

Купить на Amazon. синдром самозванца

Чувствуете ли вы необходимость улучшить себя? Эта книга дает вам инструменты для улучшения вашей жизни,  потому что вы, вы достаточно хороши, .

17,99 $

Купить на Amazon

15.11.2022 15:50 GMT

«Я рожден не для счастья, или я знал только боль, которая ему предшествует, и печаль, которая следует за ним?»  (Эмиль Чоран, философ )

Это цитата, которая может резюмировать, что должна чувствовать ваша душа, если вы позволите одному прошлому неприятному опыту бриться так, как вы любите.

Узнайте в этой книге, как  освободиться из тюрьмы без любви , которую вы создали для себя.

$16,99

Купить на Amazon.com

Забавная история. В свои 30 лет я набрал почти 40 фунтов менее чем за шесть месяцев. Никто ничего не сказал, никто не посмотрел на меня сурово… кроме одного человека. Этот человек был другом с серьезным избыточным весом. Вы знаете поговорку «ты должен быть один, чтобы знать один»?

История и смешная, и грустная. Забавно, потому что «крошечный кусочек разбитого горшка смеется над разбитым горшком» . Печально, потому что этот друг (скорее всего) не увидел бы моего «восстания», не борясь с тем же боем.

10,32 $

Купить на Amazon. Как будто это оскорбление твоей скромности?

Из этой книги вы узнаете, как научиться любить, ценить и принимать себя.

Идеальных людей не бывает… это нормально! Если бы ни по какой другой причине, если бы мы все были совершенны, мир был бы грустным, скучным и лишенным любви местом.

Купить на Amazon

15.11.2022 09:05 GMT

Вы чувствуете, что потеряли то, чего у вас никогда не было? Если вы выросли с нелюбящей матерью, скорее всего, вы не говорите об этом. Не потому, что это твоя вина, , а потому, что большинство людей осуждают вас за то, что вы говорите правду, свою правду.

Окружающие даже не могут понять, как это возможно, что твоя мать может отличаться от их матери.

Среди всех отношений, которые люди имеют в жизни, отношения между матерью и дочерью по определению должны быть любящими, внимательными и заботливыми. Это должно быть первым примером (для дочери) того, как чувствуется безусловная любовь.

Сможете ли вы полюбить себя, если собственная мать вас никогда не любила? Да, ты можешь. Чтобы добраться туда, может потребоваться долгий путь, но когда вы туда доберетесь, 9 0007 впервые в жизни вы почувствуете себя свободным.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

8 лучших книг о любви к себе, которые помогут обрести уверенность в себе

Быть самым большим поклонником самого себя в современном мире может быть непросто; иногда мы просто не видим в себе ничего, что могло бы нам понравиться, или так сильно сосредотачиваемся на своих неудачах и ошибках, что теряем из виду то, чего достигли.

Когда это произойдет, возьмите книгу о любви к себе, чтобы вернуть себе правильное мышление и напомнить себе, насколько вы велики на самом деле, — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя.

В обществе, где нас постоянно бомбардируют социальные сети и новости о гламурных людях, делающих гламурные вещи, может быть трудно смотреть в зеркало и любить то, что вы видите, не сравнивая себя с кем-то еще.

Развитие любви к себе может занять некоторое время: возможно, вы не осознавали, что любовь к себе — это концепция, которую люди на самом деле изучали и о которой писали, или, может быть, вы уже прочитали все книги о любви к себе в вашей местной библиотеке. .

Лучшие книги о любви к себе

СВЯЗАННЫЕ: 78 Вдохновляющие цитаты о самооценке, которые напоминают вам любить себя такой, какая вы есть чтобы помочь укрепить вашу уверенность, когда вы начинаете (или продолжаете) этот долгий путь принятия себя и любви.

1.

Эксперимент с любовью к себе Шэннон Кайзер

Эта книга, идеально подходящая для новичков в любви к себе, излагает основы того, что такое любовь к себе, и ее 15 принципов, которые помогут вам начать.

Кайзер подчеркивает важность того, чтобы стать лучшим другом самому себе и не саботировать себя на пути к своим целям.

Эта книга посвящена тому, чтобы поставить себя на первое место и понять, что забота о своих потребностях в первую очередь не является эгоистичной (как некоторые люди могут попытаться заставить вас поверить).

Это обязательная книга для всех, кому нужна помощь в обретении уверенности в себе.

Проверьте цены и отзывы на Amazon .

2.

Ты крутой Джен Синсеро

Мотивирующее название, которое на 100 % соответствует действительности. Эта книга идеально подходит для всех, кто нуждается в дополнительном повышении уверенности в себе.

Лайф-коуч Джен Синсеро предлагает советы и рекомендации о том, как создать жизнь, которую вы хотите, и избавиться от самосаботажа.

В этом удобном для чтения руководстве приводятся реальные истории, упражнения и советы, которые помогут вам начать путь к любви к себе.

Проверьте цены и отзывы на Amazon .

3.

Что говорить, когда говоришь сам с собой Шада Хелмстеттера

Любой, кто знает, что он сам себе худший критик, должен прочитать эту книгу Шада Хелмстеттера.

Helmstetter предлагает позитивные разговоры о себе и советы о том, как сосредоточиться на собственной самооценке, чтобы помочь вам взять на себя ответственность за свое счастье и укрепить уверенность в себе.

Иногда мы даже не осознаем, что говорим себе негативно, вот как часто мы это делаем. Тем не менее, это важный шаг, чтобы изменить то, как мы разговариваем с собой, чтобы достичь любви к себе. В конце концов, вы не сможете добиться любви к себе, если будете активно унижать себя и разговаривать с собой как с хулиганом.

Проверьте цены и отзывы на Amazon .

4.

Какое время быть одному by Chidera Eggerue

Некоторые люди боятся одиночества или моментов, когда им нечего делать, кроме как думать. Чидера Эггерус берет эту идею и выбрасывает ее в окно, говоря о том, что время в одиночестве — лучший способ для уверенности в себе и любви к себе.

Эта книга посвящена тому, как определить свою самооценку и избежать токсичных отношений, которые неизбежно возникают в вашей жизни.

Это веселое и увлекательное чтение, которое вы должны прочитать, где бы вы ни находились на пути к любви к себе и уверенности в себе.

Проверьте цены и отзывы на Amazon .

СВЯЗАННЫЕ: 5 книг о любви с лучшими советами по отношениям что вы должны быть и делать.

Принятие своей жизни и мечты в полной мере и отказ от всего, что требует от вас мир, поможет укрепить вашу уверенность в том, кто вы есть.

Untamed — идеальный старт для тех, кто хочет узнать больше о том, как начать слушать себя и сосредоточиться на том, чего они на самом деле хотят в жизни.

Проверьте цены и отзывы на Amazon .

6.

Дары несовершенства Брене Браун

Эта книга особенно полезна перфекционистам. Королева самопомощи Брене Браун занимается идеей достижения совершенства в жизни и почему так важно иметь сострадание к себе, а также практическими способами внести реальные изменения в свою повседневную жизнь.

Проверьте цены и отзывы на Amazon .

Истории по теме от YourTango:

4 простых ингредиента, которые нужны каждому человеку для создания по-настоящему счастливой жизни

Одна вещь, от которой женщины отказываются ради любви, которая в значительной степени гарантирует неудачу в отношениях

Как ваше тело говорит вам, что вам нужно — и Черта характера, необходимая для того, чтобы это услышать

7.

Учебник по любви к себе , автор Shainna Ali

Учебник по любви к себе предлагает увлекательный практический способ научиться любить себя.

От написания подсказок до действий и практических советов вы будете на пути к избавлению от самосаботажа и укреплению уверенности в себе.

Проверьте цены и отзывы на Amazon .