Книга как понять себя: Понять себя и всех вокруг: 30 лучших книг по психологии

7 книг по психологии, чтобы понять себя и окружающих

Хотите стать счастливее, успешнее и богаче? Весна — отличное время, чтобы заняться собой и своей жизнью. Поэтому смело приступайте к чтению подборки настоящих психологических бестселлеров от сервиса электронных и аудиокниг ЛитРес.

«Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон

Если вы верите в Деда Мороза и страну розовых единорогов, то эта книга не для вас. Марк Мэнсон говорит с читателем дерзко, правдиво, но очень жизнеутверждающе. Он рассказывает, почему не нужно подгонять себя под общепринятые шаблоны, учит принимать себя и доходчиво объясняет, как правильно расставлять приоритеты. «Парадокс: сосредоточенность на позитиве — на лучшем, на превосходном  ─ лишь напоминает нам снова и снова о том, чем мы не стали; о том, чего нам не хватает; о мечтах, которые не сбылись. Ведь ни один подлинно счастливый человек не будет стоять перед зеркалом и вдалбливать себе, что он счастлив. Зачем ему это?», ─ говорит автор. В общем, хотите холодный душ для души ─ Мэнсон вам его устроит. Как показывает практика, хотят многие: с начала года на ЛитРес было продано более 23 тыс. электронных и аудиокопий этой книги. 

Цитата

«Если бы я мог выдумать супергероя, я бы выдумал Панду Разочарования. Он бы носил смешную маску вокруг глаз и майку (с большой буквой Т), слишком маленькую для его большого брюшка. А его суперсила состояла бы в том, что он рассказывал бы людям суровую правду о них — нужную, но нежеланную.

Он ходил бы от двери к двери, как распространитель Библии, звонил жильцам и говорил неприятные вещи, например: «Большая прибыль поможет вам чувствовать себя лучше, но дети вас за это не полюбят». Или: «Если вы спрашиваете себя, доверяете ли своей жене, то, наверное, не доверяете». Или: «То, что вы называете дружбой, есть лишь постоянные попытки впечатлить окружающих».

Затем он желал бы жильцу доброго дня и не спеша отправлялся бы к следующему дому. Это было бы потрясающе. И тяжело. И грустно. И жизне­утверждающе. И необходимо. В конце концов выслушивать величайшие истины неприятнее всего».

«Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза

Наши мысли материальны. Наверное, даже школьникам известен этот тезис. Но почему и как именно наша жизнь зависит от того, что мы думаем? Доктор Джо Диспенза подробно объясняет, почему мысли влияют на работу мозга и на нашу жизнь в целом. Все свои утверждения он подкрепляет неоспоримыми доказательствами. Автор дает четкие рекомендации, как всего за 4 недели научиться работать со своим подсознанием, не поддаваться эмоциям, улучшить самочувствие и наполнить свою жизнь счастьем и гармонией.

Цитата

«Снова и снова репетируйте будущее событие в мыслях, пока оно запечатлеется в мозгу в виде новых нейронных связей; вновь и вновь погружайтесь в эмоцию, которую оно вызывает, пока тело не поверит, что все это происходило на самом деле, и не изменится в нужную сторону…

Но что же дальше? Не ослабляйте усилий! Ведь именно сейчас вас и найдет желаемое событие! Причем нагрянет оно неожиданно, не оставляя ни капли сомнений в том, что вам удалось наладить контакт со вселенским разумом. И это вдохновит вас попробовать еще раз… а потом еще».

«Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола», Стив Харви

В книге Стива Харви собраны ответы на самые актуальные и наболевшие вопросы про отношения, которыми задаются женщины всего мира. Вы узнаете, что должны, а что не можете требовать от своего мужчины, как распознать маменькиного сыночка, когда знакомить кавалера со своими детьми, какие вопросы нужно задать мужчине, чтобы определить серьезность его намерений, и многое другое. Предупреждаем, здесь есть и суровая правда и весьма неожиданные факты, зато написано честно и с юмором. После прочтения этой книги вы начнете иначе толковать действия мужчин, а ваши отношения с противоположным полом улучшатся.

Цитата

«Ожидать такой любви — такой безупречной любви — от мужчины, увы, нереалистично. Именно так — повторяю: этого не будет, никогда, ни за что. Потому что любовь мужчины не похожа на любовь женщины.

Поймите меня правильно: я не говорю, что мы не способны любить. Я просто говорю, что любовь мужчины иная — гораздо проще, прямее, и, вероятно, ее чуть труднее получить. И даже больше: мужчина, который любит вас, вероятно, не будет звонить вам каждые полчаса, чтобы сообщить, насколько в 17.30 он любит вас больше, чем в 17.00; он не будет сидеть с вами, поглаживая ваши волосы и меняя холодные компрессы на вашем лбу, когда вы тянете горячий чай и пытаетесь выздороветь. И все же его любовь — это все равно любовь. Она просто отличается от любви, которую женщины дают и зачастую хотят. Поняв, как именно любят мужчины, вы узнаете, действительно ли ваш избранник отдает вам всего себя. Как узнать, любит ли вас мужчина?»

«Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех», Хэл Элрод

Хотите стать лучше, успешнее, счастливее? Тогда начинаем прямо с утра, а Хэл Элрод даст четкий план действий. Он настаивает: «Всегда помните, что то, кем вы становитесь, гораздо важнее, чем то, что вы делаете, однако же, именно ваши поступки определяют, каким человеком вы становитесь». Автор рассказывает, как начинать новый день так, чтобы удачной стала вся жизнь. Вставайте на час раньше, чтобы уделить время приятным утренним ритуалам, и вы станете бодрее, оптимистичнее и обретете силы осуществить задуманное. 

Цитата

«К счастью, в любой момент, хоть немедленно, вы можете начать изменять любую сторону своей жизни или создавать в ней что-то новое. Я вовсе не утверждаю, что ради этого вам не придется потрудиться, но вы действительно сможете довольно быстро и легко привлечь все, что хотите иметь, в свою жизнь, если станете тем, кто способен это сделать. Именно об этом и рассказывается в книге: она помогает вам стать таким человеком, который способен реализовать буквально все, о чем вы мечтали. Без малейших ограничений».

«Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности», Стивен Р. Кови

Эта книга уже стала классикой: за 14 лет она была издана тиражом более 15 миллионов экземпляров по всему миру. Точные наблюдения, остроумное изложение и глубокие выводы сделали ее настольной книгой многих успешных людей. Автор заботливо помогает читателю лучше понять себя, свои чувства и желания, и исходя из этого, поставить перед собой цели и продумать пути к их достижению. Здесь нет рецептов быстрого успеха и моментального счастья, но есть руководство по тщательной работе над собой и своей жизнью. Кови волшебным образом дарит читателям уверенность в своих силах и говорит, что совершать ошибки — важный опыт.

Цитата

«Еще один очень важный вопрос, который вы должны задать себе, — чего сейчас требует от меня жизнь? Сделайте паузу. Подумайте хорошенько. Вы можете почувствовать, что до сих пор были слишком рассеянны, и вам надо более рационально использовать свое время. Или лучше следить за своим питанием и физической формой, чтобы меньше уставать. Или главное — наладить важные для вас отношения. Каков бы ни был ваш ответ, огромная сила и власть заключается в том, чтобы совершать перемены, одобренные вашей совестью. Если вы не будете глубоко убеждены в том, что делаете, у вас не хватит сил на то, чтобы следовать своим целям, если дорога окажется трудной. А убежденность дается совестью».

«Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Самюэль Клейсон

«Чем больше мы знаем, тем больше можем заработать. Человек, старающийся узнать больше о своем деле, будет обязательно вознагражден» ─ учит читателя Клейсон. Его книга — сборник притч о законах зарабатывания, накопления и преумножения денег. Он уверен, что деньги — мерило успеха и счастья, ведь благодаря им можно осуществлять свои желания. Вы можете быть не согласны с такой позицией автора, но узнать секреты богатства самого могущественного государства древнего мира будет не лишним. Вы увидите, что эти идеи работают и сегодня.

Цитата

«Чего вы хотите больше всего? Удовлетворения ежедневных насущных нужд вроде драгоценных камней, каких-нибудь красивых побрякушек, нарядной одежды, вкусной еды? Все это вещи быстро преходящие, о которых вы на следующий день забудете. Или вы хотите иметь настоящие ценности: золото, землю, скот, торговлю, доходные вложения? Монеты, которые вы вынимаете из своего кошелька, приносят вам первое. Те же монеты, которые остаются в кошельке, приносят второе.

Таково, ученики мои, первое лекарство, которое я открыл для своего тощего кошелька. Из каждых десяти монет, которые я кладу туда, я трачу только девять. Обсудите это между собой. Если кто-то докажет, что это не так, скажите мне об этом завтра, когда мы встретимся вновь».

«Подсознание может все», Джон Кехо

Чтобы узнать, на что способно наше подсознание, Джон Кехо провел в изоляции 3 года. Прошло уже 40 лет, а он не устает рассказывать людям по всему миру, как энергия мысли способна повлиять на жизнь и изменить ее. «Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь», ─ убежден Кехо. Прочитав эту книгу, вы узнаете удивительные истории про Арнольда Шварценеггера, Хиллари Клинтон и Билла Гейтса. Вы научитесь понимать принципы работы своего подсознания, узнаете, как мыслить позитивно и сможете правильно настроить себя на достижение цели.

Цитата

«Два условия успешной визуализации:
1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение — мать учения.
Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет воздействие на вашу жизнь».

Сервис:

Лидер на рынке лицензионных электронных книг в России и странах СНГ.

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Читать онлайн «Психология. Как понять себя и других людей», Луиза Дэкон – Литрес

Louise Deacon

BRILLIANT PSYCHOLOGY

HOW TO UNDERSTAND YOURSELF AND OTHER PEOPLE

© Pearson Education Limited, 2013

Prentice Hall LIFE

is an imprint of

PEARSON

Переводчик – Мария Чомахидзе-Доронина

Данный перевод книги «Brilliant Psychology: How to Understand Youself & Other People», первое издание, печатается с разрешения Pearson Education Limited.

Об авторе

Луиза Дэкон – клинический психолог. Работая в государственной системе здравоохранения, она вот уже 20 лет помогает людям решать личностные проблемы с помощью различных психологических методов. В настоящее время она занимается практикой в Кингстонской больнице и преподает в Университете Суррея клиническую психологию.

От издателя

Издатель выражает благодарность Соне Любомирски за разрешение использовать рисунок «Составные части счастья» в главе 1 (Piatkus, 2010).

Он также выражает благодарность IPIP и Льюису Голдбергу за право использовать адаптированный миниопросник из «Международного ресурса личностного развития» (International Personality Item Pool), www.ipip.ori.org (Научный фонд развития методов исследования личностных качеств и других индивидуальных отличий). Публичный домен.

Введение

Одна из самых мощных сил в мире – это человеческий мозг. Люди в сотрудничестве с другими людьми способны на многое – расщепить атом, построить собор, слетать на Луну.

Кстати, и вас, читатели, уже можно назвать психологами. Вам удаётся прекрасно понимать и предугадывать мысли других людей, а также воздействовать на них – вы делаете это каждый день. Ваша способность понимать людей имеет большое значение – некоторые психологи считают, что именно это и обусловливает наличие у нас разума вообще.

Вспомните любую беседу, которую вы вели с кем-то или слышали недавно. Обсуждали друзей, родственников, коллег по работе, начальство или известных людей – актеров, правительство, телеведущих?

Эта увлечённость другими людьми – одна из особенностей природы человека, объяснение которой вы найдёте в этой книге. Однако мы воспринимаем проявление подобного интереса к людям как нечто само собой разумеющееся и настолько естественное, что даже не задумываемся об этом.

Вот почему мы нуждаемся в знании психологии.

Наше понимание людей, основанное на здравом смысле, этим и ограничивается; оно не способно ответить на некоторые важнейшие вопросы человеческой жизни. К примеру, почему мы влюбляемся? Что делает нас умными? Нам зачастую не удается объяснить индивидуальные особенности людей, например, почему одни боятся выступать на публике, а другие нет? Почему некоторым сложно открыть свои чувства, а некоторые предпочитают поделиться с кем-то, отчаянно нуждаясь в эмоциональной поддержке?

Помимо этих повседневных психологических проблем, нашему здравому смыслу противоречат и всякие крайности человеческого поведения. Когда мы слышим в новостях о каких-либо зверствах, нам трудно понять, что заставляет людей это делать.

Для того чтобы найти ответы на эти вопросы, нужно заглянуть вглубь себя.

За последние 130 лет психологи смогли сделать важнейшие открытия в этой области. Достижения психологической науки и практики, на которых базируется эта книга, помогут вам лучше понять себя и других людей, а также научат применять знания психологии в повседневной жизни.

Что такое психология

Психология – это попытка преобразовать бытовое понимание работы мозга в научное. Первая психологическая лаборатория была основана Вильгельмом Вундтом в Лейпциге в 1879 году, а основатель американской психологической школы Уильям Джеймс назвал психологию в 1890 году «наукой о мышлении».

Однако наш психологический опыт сложно изучить – он субъективен и кажется необъяснимым. Для каждого из нас характерен яркий поток сознания: постоянная смена мыслей, импульсов, настроений, воспоминаний, чувств и грез. С помощью слов мы можем что-то создать в головах других людей: сформулировать некие образы, породить идеи, вызвать гнев, отчаяние или радость, подарить надежду. И это лишь немногое из того, на что способен наш разум. Наше сознание позволяет лишь мельком взглянуть на его работу.

Вильгельм Вундт пытался проанализировать человеческое сознание, предлагая людям описать свой опыт. Но Уильям Джеймс опровергал такой подход к изучению возможностей нашего мозга, уподобляя его стремлению «быстро включить свет, чтобы увидеть, что происходит в темноте».

Когда психология утратила разум

Итак, в 1913 году Джон Уотсон заявил, что осознанный опыт вообще не подлежит научному исследованию, решив, что нет смысла гадать о том, что происходит в голове, – все это слишком субъективно. Он считал, что вместо того чтобы стараться заглянуть в голову, следует анализировать связь между нашим поведением и средой. В течение 50 лет психология занималась лишь видимыми, измеримыми фактами. Это направление психологии получившее название «бихевиоризм»^[1].

Бихевиоризм позволил расширить научное понимание человека, сосредоточившись на конкретных поступках людей, в то время как мыслительный процесс продолжал оставаться загадкой.

Сегодня научно-технический прогресс предлагает нам новые методы изучения человека. Например, с помощью метода визуализации мозга можно буквально заглянуть в голову человека и увидеть, какие части мозга активируются, когда мы думаем или чувствуем.

Психология, которая вновь стала наукой о мышлении, а не только о поведении, начала, наконец, раскрывать тайны человеческого разума.

Глава 1. Тайны интеллекта

Зачем нам разум: как он работает, для чего он нужен – для выживания, общения с другими людьми, обучения. Как мы учимся: классическое обусловливание; метод проб и ошибок. Критика бихевиоризма. Новый революционный метод изучения разума – с помощью компьютера. Как работают мозг, память, сознание и подсознание. Различные уровни интеллекта, разные виды интеллекта (в частности, социальный интеллект).

Зачем нам разум

Психолог Стивен Пинкер говорит, что, несмотря на кажущуюся непостижимость работы разума, нам не нужны никакие мистические концепции для ее объяснения. Разум – это всего лишь активность мозга, который является таким же биологическим органом, как сердце, печень или легкие. Мозг, играющий важную роль в поддержании нашей жизни, развивался постепенно. Относительно массы тела человеческий мозг больше, чем у животных, но мы – всего лишь одни из многочисленных представителей животного мира со сложной нервной системой. Как отмечает Стивен Пинкер, «человеческий мозг – это увеличенная, измененная версия мозга других животных».

Мозг совершенствовался, направляя наше поведение таким образом, чтобы увеличить шансы на выживание. Разум помогает человеку решать практические жизненные проблемы – например, находить пищу и кров.

Однако мы – животные социальные, и одна из насущных проблем для нас – общение с другими людьми. Мы порой не знаем, как заручиться поддержкой других людей и не стать марионеткой в чьих-то руках. Научиться общаться с людьми – сложная задача, поэтому разум нужен ещё и для налаживания контакта с другими умами.

Разум нужен для общения с другими умами.

Мы решаем практические и социальные проблемы, меняя стратегии поведения. Другими словами, мозг дает нам возможность учиться на своем опыте. Наша способность к обучению намного выше, чем у животных, что является одной из отличительных особенностей человеческого разума.

Как мы учимся

Сторонники бихевиоризма старались понять, как мы учимся, изучая связи между внешними стимулами и нашей реакцией на них. Они обнаружили, что отчасти наше обучение зависит от двух процессов обусловливания: классического и оперантного. Эти процессы обусловливания могут проходить бесконтрольно с нашей стороны, против нашей воли и иногда без нашего ведома на бессознательном уровне.

1. Классическое обусловливание

Классическое обусловливание (условный рефлекс) предполагает автоматическую физическую или эмоциональную реакцию на внешний стимул благодаря приобретенной ассоциации. Например, многим из нас неприятен больничный запах, напоминающий нам о пережитом в этих заведениях, поэтому он вызывает у нас чувство тревоги. Или звук бормашины в кабинете стоматолога, заставляющий дрожать от страха, или кухня, входя в которую мы сразу чувствуем голод. Классическое обусловливание объясняет многие повседневные автоматические реакции человека.

Обучение этого типа было открыто в 1903 году Иваном Павловым, русским физиологом, который разработал метод условных рефлексов при изучении пищеварения у собак. Он обратил внимание на то, что у них начинала выделяться слюна, как только они слышали звонок, предшествовавший раздаче пищи. У собак эти звонки стали ассоциироваться с едой.

В 1920 году Джон Уотсон и Розали Рейнер провели известное, хотя и неэтичное, исследование условных рефлексов с «малышом Альбертом», 10-месячным младенцем. Уотсон приучил Альберта бояться белой крысы, громко ударяя в гонг при её появлении перед глазами ребёнка. После семи попыток Альберт заплакал, увидев крысу, а потом вообще стал бояться всех белых пушистых вещей, например бороды Санта Клауса.

О Джоне Бродесе Уотсоне

Джон Уотсон (1878–1958) родился в бедной неблагополучной семье в сельской Америке, его отец-алкоголик бросил их, когда Уотсону было 13. Ему пришлось трудиться не покладая рук, работая официантом и уборщиком, чтобы получить образование и прокормить себя. Он проводил эксперимент с малышом Альбертом вместе с Розали Рейнер, своей аспиранткой, будучи всемирно известным психологом, на пике своей карьеры, когда работал в Университете Джона Хопкинса. В это время он был женат и имел двоих детей, но когда обнаружился его роман с Розали, что вызвало настоящий скандал, ему пришлось уволиться, и ни один университет не предложил ему место.

Тогда он переехал в Нью-Йорк, начал работать в рекламе и стал миллионером. Он женился на Розали Рейнер, и у них родилось двое детей. Розали умерла в возрасте 36 лет, и Уотсон, как считают, так и не оправился от этой потери. Уотсон писал книги о воспитании детей, весьма авторитетные в те времена, утверждая, что детей не следует слишком любить. Американская актриса Мариэтта Хартли, его внучка по материнской линии, утверждала, что теории её деда, касающиеся эмоционально отстранённого воспитания детей, нанесли психологический вред и ей самой, и ее матери, став причиной разлада с ним, а также его алкоголизма и насилия. В конце жизни Уотсон признал ошибочность своих взглядов на воспитание детей и, как говорят, сожалел о том, что написал.

Незадолго до его смерти достижения Уотсона были, наконец, признаны Американской ассоциацией психологов, и ему вручили награду за вклад в развитие психологии.

Классическое обусловливание объясняет то, как у нас развиваются фобии, а также некоторые сексуальные пристрастия. В 1966 году Речман показывал группе мужчин фотографии черных ботинок вместе с фотографиями обнаженной женщины. После многочисленных повторов мужчины стали испытывать сексуальное возбуждение от одного вида черных ботинок.

Подобное обусловливание также объясняет, почему некоторые рекламные объявления оказывают на людей сильнейшее воздействие. Рекламщики многократно показывают свой бренд на фоне стимула, автоматически вызывающего позитивную реакцию, надеясь, что мы будем бессознательно ассоциировать их продукт с этим чувством.

К примеру, производители безалкогольных напитков, спонсирующие Олимпийские игры, рассчитывают на то, что вызываемое ими чувство гордости и воодушевления будет также ассоциироваться и с их брендом. Этой автоматической позитивной реакции может быть вполне достаточно, чтобы ваша рука в магазине потянулась именно к их продукту.

ОСНОВНАЯ МЫСЛЬ

У нас могут быть условные рефлексы, о которых мы даже не подозреваем. Если вы регулярно употребляете алкоголь, то, наверное, замечали, что иногда он действует на вас сильнее, чем обычно. Или даже один стакан иногда опьяняет больше, чем другой, хотя и при равном количестве алкоголя? Когда вы пьете алкоголь, ваш организм старается компенсировать его вредное влияние или противодействовать ему.

Если вы привыкли пить одно и то же в одном и том же месте, организм автоматически включает компенсаторную реакцию, потому что уже выработался условный рефлекс. Стоит откупорить бутылку вина или сесть на диван, как ваш организм начинает настраиваться на противодействие ему.

Но если вы выпьете что-то новое, например, пиво вместо вина, или окажетесь в непривычном месте – например, в отпуске, ваш организм не будет ассоциировать эти ситуации с алкоголем. Он не будет автоматически включать реакцию противодействия, и поэтому интоксикация окажется сильнее.

Классическое обусловливание также объясняет загадку смерти от наркотиков. Такие смерти всегда связывают с «передозировкой», но зачастую жертвы погибают от приёма обычной дозы, просто оказавшись в непривычном месте, даже в другой комнате, или делая что-то иначе.

Психолог Шепард Сигел рассказывает о пациенте, который принимал морфий по медицинским показаниям. Обычно он это делал в своей полутёмной спальне, а однажды принял лекарство в ярко освещенной гостиной, и хотя доза была такой же, как всегда, она убила его.

2. Оператное обусловливание

Наша когнитивная способность, как вы понимаете, не ограничивается автоматическими рефлексами и эмоциями – мы способны на более сложные действия, например, печь пироги или водить машину. Опираясь на работу психолога Эдварда Торндайка, Б. Ф. Скиннер изучал особый тип обучения, названный им в 1938 году «оперантным обусловливанием». Оперантное обусловливание предполагает обучение на последствиях наших поступков. Вероятность повторения поведения зависит от его последствий, которые могут быть трех типов.

• Позитивное закрепление: вознаграждающие, приятные последствия, например, симпатия, комплименты, деньги или еда. Мы чаще всего повторяем то поведение, которое имеет позитивный акцент. Поэтому, когда начальство хвалит нас за работу, мы обычно стараемся и дальше так действовать.

• Негативное закрепление: устранение неприятного стимула. Например, мы стираем бельё, чтобы уничтожить грязь и запах, и убираемся, чтобы избавиться от беспорядка или ворчания жены. Другой пример: готовясь к экзамену и боясь завалить его, мы принимаем таблетку от головной боли. Мы часто повторяем поведение, имеющее негативное закрепление.

• Наказание: неприятное последствие, которое снижает вероятность повтора поведения, – выговор, штраф за парковку в неположенном месте, лишение водительских прав, тюрьма.

Скиннер считал, чтобы всё наше поведение зависит от позитивного и негативного закрепления и наказания. Например, азартные игры закрепляются выигрышами, а непредсказуемость этого закрепления делает его особенно сильным. Выигрыши обычно редки и носят случайный характер – это называют неустойчивой схемой закрепления. Она вынуждает нас продолжать играть в азартные игры в надежде, что мы дождёмся выигрыша в своё время, если не бросим это занятие.

ОСНОВНАЯ МЫСЛЬ

Исследования Скиннера показали, что зачастую наказание – не самый эффективный способ формирования поведения, так как оно не учит людей тому, что делать, а только показывает, чего не следует делать. Главное, чему нас учит наказание, – как избежать его в будущем. Это часто приводит к нежелательному поведению. Например, ваш местный совет принял решение побудить население к сокращению объёма отходов, введя штраф за лишние пакеты мусора. Но вместо того чтобы сократить отходы, люди начали вывозить свой мусор за город.

Эти принципы закрепления, несмотря на свою простоту, привели к созданию эффективных методов изменения поведения, которые широко используются в офисах, школах и тюрьмах. Методы решения поведенческих проблем у детей, которые обычно показывают в таких телепрограммах, как «Суперняня», основаны именно на этих принципах.

Вы хотите что-то изменить? Попробуйте мыслить, как бихевиорист: определите закрепляющие факторы, на которых строится то или иное поведение, и, если это возможно, измените их, чтобы стимулировать поведение другого типа.

ПРИМЕР

Поведенческая проблема: каждый раз, проходя мимо кондитерской по дороге в школу, ваш ребенок просит купить ему конфеты, а если вы откажетесь, он начнет рыдать и не сдвинется с места. В надежде на спокойную жизнь вы иногда идете на уступки, но каждый день дорога до школы превращается для вас в сущее наказание. Анализ: вы и ваш ребенок закрепляете поведение друг друга. Требования, плач и отказ ребенка двигаться с места подкрепляется неустойчивой схемой позитивного закрепления, когда вы всё-таки покупаете ему конфеты. Ребёнок, со своей стороны, негативно закрепляет ваше поведение: когда вы покупаете конфеты, он перестает плакать.

Решение: создать позитивное закрепление для такого поведения, которое вам нужно. Установите систему вознаграждений, например, ребёнок получает наклейку или похвалу, если спокойно пройдёт мимо магазина. Или он может получить конфеты в качестве вознаграждения, уже придя в школу. Как только установится поведение определенного типа, от вознаграждения можно со временем отказаться.

Бихевиоризм достиг пика своего развития в знаменитой книге Скиннера «За пределами свободы и достоинства» (Beyond Freedom and Dignity). Он считал, что все наши действия зависят от среды, поэтому никакой свободной воли и выбора не существует, то есть мы не можем ставить себе в заслугу те или иные действия или нести за них ответственность. Скиннер утверждал, что общество было бы намного счастливее, если бы признало это и строило свою жизнь в соответствии с принципами бихевиоризма.

Бихевиористы мечтали о том, что однажды мы сможем понять себя, не заглядывая при этом в свой мозг. Но не все разделяли их взгляды. Многие мыслители продолжали исследовать субъективный человеческий опыт. Например, гештальтпсихология^[2], одним из главных представителей которой является немецкий психолог Макс Вертхеймер, сосредоточилась на визуальном восприятии – на том, как мы видим мир. Психологи-гуманисты Карл Роджерс и Абрахам Маслоу интересовались ещё более масштабными аспектами человеческого опыта, такими, как креатив, эмоциональные потребности, любовь и счастье.

Зигмунд Фрейд пошел ещё дальше, решив исследовать не только осознанный опыт человека, но и бессознательный. Он считал, что большая часть нашей психологии подчиняется подсознательным процессам: мотивациям, эмоциям и импульсам, о которых мы даже не подозреваем.

Ошибки бихевиоризма

Примерно к середине ХХ века для многих стало очевидно, что обусловливание не способно объяснить все аспекты нашего поведения.

Например, вознаграждение не всегда закрепляет поведение. Психологи Леппер и Грин раздали детям пазлы и предложили их собрать. Одни из них получили вознаграждение за выполненную работу, а другие нет. Когда спустя какое-то время они снова дали детям пазлы, то оказалось, что те дети, которых наградили, проявляют к пазлам намного меньше интереса, чем другие. Они решили, что раз их уже наградили, то сами пазлы им не нужны. Вознаграждение снизило их внутреннюю мотивацию.

И нам не нужно переживать последствия действий, чтобы чему-то научиться. Альберт Бандура отметил, что мы можем учиться, наблюдая за другими. Одно из самых известных его исследований показывает, как дети учатся у взрослых. В ходе исследования группа детей наблюдала за тем, как взрослый играл с неваляшкой – большой надувной куклой, которая возвращалась в вертикальное положение, если её пытались толкнуть. Они внимательно смотрели, как взрослый пинает куклу ногой или бьёт её руками, а затем некоторые из них, особенно мальчики, увидев такую агрессивную игру, стали сами пинать, бить и толкать куклу. И они не просто копировали поведение взрослого; они придумывали свои способы избиения куклы.

Бандура пришел к выводу, что люди не просто реагируют на вознаграждение и наказание, но играют роль активных, мотивированных агентов. Для понимания того, как мы учимся, недостаточно анализировать только поведение, нужно взглянуть и на те процессы, которые протекают в нашей голове, – на восприятие, мышление, память, внимание и принятие решений. Эти процессы называются познавательной (когнитивной) способностью.

Революционный способ исследования разума

Психологи, вдохновленные изобретением компьютера, поняли, что можно по-новому анализировать работу ума, воспринимая мозг как механизм обработки данных. В 1950-е годы Герберт Саймон показал, что психологические процессы можно стимулировать с помощью компьютера.

В психологии восприятие мозга как механизма обработки информации называется когнитивной революцией. Ульрик Нессер впервые дал определение этому новому подходу в названии своей книги «Когнитивная психология» (Cognitive Psychology, 1967).

Как работает мозг

Мозг состоит из клеток, так называемых нейронов, способных испускать крошечные электрические импульсы, то есть клетка мозга похожа на выключатель, который можно включить или выключить. Всё, что включает или выключает его, можно использовать для передачи информации. Например, можно передать человеку световое сообщение, включая и выключая фонарик, если знать азбуку Морзе.

Точно так же, как вы включаете и выключаете фонарик с разной последовательностью, так и наш мозг использует группы нейронов, включая и выключая их. Примерно так же работает компьютер, передавая информацию с помощью крошечных электронных переключателей. Итак, информация поступает в вашу голову и обрабатывается там с помощью клеток мозга, передающих электрические импульсы друг другу в соответствии со сложным кодом. Все – начиная с того, что вы узнаете лицо своего супруга/ супруги, и заканчивая пониманием таких концепций, как справедливость, – достигается определенной схемой нейронных импульсов.

ОСНОВНАЯ МЫСЛЬ

Нейроны, испускающие импульсы в вашей голове в данный момент, только что помогли вам понять концепцию импульсов нейронов.

Сенсорное восприятие

Информация из внешнего мира и из вашего организма поступает в мозг через пять органов чувств. Воспринимающие клетки (сенсорные рецепторы), такие, как клетки сетчатки глаза, замечают физические изменения и передают эту информацию мозгу с помощью электрических импульсов. Мозг обрабатывает информацию, используя другие сложные схемы электрических импульсов между клетками.

Весь этот процесс обработки информации требует немалых усилий: мозг составляет два процента от массы тела, однако использует двадцать процентов его энергии.

В процессе обучения у нас меняется структура мозга.

Дональд Хебб обнаружил, что в процессе обучения у нас меняется структура мозга. При многократном использовании одних и тех же нейронных путей нейроны образуют новые связи друг с другом. Выражение «нейроны, которые выстреливают вместе сцепляются вместе» известно как формулировка закона Хебба.

Человеческое воображение

Но то, что делает наш мозг столь могущественным, – это воображение, позволяющее нам не ограничиваться только картиной «реальности». Мы можем комбинировать информацию в своей голове, чтобы придумать новые идеи и концепции, и создать то, чего в природе не существует.

Мы способны представить себе нечто физически невозможное – будто у нас вдруг выросли крылья, и мы улетаем на Марс, где будем жить долго и счастливо. Сила мозга заключается в том, что он, по словам Алисы Льюиса Кэрролла, может представить «шесть невообразимых вещей ещё до завтрака».

Так что мы способны на безграничный креатив и изобретательность.

Язык

Человеческий мозг даже ещё мощнее, потому что позволяет делиться информацией с другими людьми с помощью языка. Объединяя мышление и воображение людей и используя багаж знаний прошлых поколений, мы получаем удивительные возможности.

Что касается языка, то мозг преобразует нейронные импульсы в другой код: в звуки, которые мы произносим. Устная речь – это тот же код, но при этом мы договорились, что те или иные звуки имеют определенное значение. Так что звук «яблоко» означает яблоко.

У всех человеческих сообществ есть свой язык. Лингвист и мыслитель Ноам Чомски утверждает, что наша способность разговаривать на определенном языке встроена в наш мозг. Он считает, что у разных языков есть один и тот же фундамент, «универсальная грамматика», например, во всех языках есть существительные и глаголы.

ОСНОВНАЯ МЫСЛЬ

Нужно ли перенимать язык у других людей? Как ни удивительно, нет.

Стивен Пинкер в своей книге «Языковой инстинкт» (The Language Instinct) отмечает, что если группы людей не имеют своего языка, они спонтанно придумывают собственный. Например, группы глухих детей, у которых не было возможности выучить общепринятый язык жестов, придумают свой язык.

Язык жестов был придуман глухими людьми, а не слышащими, как многие думают, и языки жестов почти такие же многогранные и сложные, как устная речь. Однако язык развивается только в общении с другими людьми. Если глухой ребенок общается только со слышащими людьми, он не сможет придумать свой собственный язык жестов.

Память

Вышеперечисленные процессы невозможны без системы хранения информации. Память можно подразделить на несколько типов, но основное различие существует между кратковременной памятью, так называемой оперативной, и долговременной.

Оперативная память

Психолог Алан Бэддели считает оперативную память «доской» или рабочим пространством, напоминающим наше самосознание. Оперативная память – не просто хранилище, она играет свою роль в активном мышлении и обеспечивает доступ к информации, наиболее актуальной для текущих проблем. Оперативная память может извлекать информацию из долговременной памяти.

УПРАЖНЕНИЕ

Определите объем своей оперативной памяти

Прочитайте предложенный список слов, постарайтесь запомнить их, а затем по памяти запишите в том же порядке.

Подделка Джемпер Топор Книга

Яблоко Банка Веревка Улыбка

Эль Надежда Звонок Простыня

Большинство взрослых запоминают от пяти до десяти слов, сохраняя их в кратковременной памяти, в среднем – семь. В известной статье «Волшебное число семь, плюс-минус два» (The magical number seven, plus or minus two) Джордж Миллер (1956 год) отметил, что в среднем мы можем удержать в кратковременной памяти только семь фрагментов информации за один раз. Фрагмент информации – это любое значимое понятие: один предмет, например, одна цифра или большое число. К примеру, дата 9/11 стала теперь значимым понятием для многих людей.

Долговременная память

Информацию из кратковременной памяти можно перенести в долговременную, но у нас нет ни возможности, ни необходимости хранить всю информацию. Вербальная память не хранит в голове все произнесённые слова, фиксируя только их смысл, только суть услышанного.

ОСНОВНАЯ МЫСЛЬ

Во время спора с кем-то вы можете сказать: «Да я такого никогда не говорил! Я имел в виду…». Вы пытаетесь поправить человека, но он настаивает на том, что вы говорили совсем другое, потому что он неверно понял вас тогда. Но запомнил именно это, а не ваши конкретные слова. Суть сказанного – это единственное, что остается в кратковременной памяти, а не сами слова.

Воспоминания откладываются в «схемы» – упорядоченные совокупности знаний в мозге, которые активно воздействуют на то, как мы запоминаем информацию. Если информация кажется бессмысленной относительно существующих схем, мозг видоизменяет ее, чтобы она вписалась в них.

Это открыл Фредерик Бартлетт в известном исследовании 1932 года. Он попросил людей запомнить народное сказание американских индейцев под названием «Битва призраков», которое казалось полной бессмыслицей жителям Западной Европы из-за необычных сверхъестественных событий, о которых в нём шла речь. Один из героев этого сказания умирает и «из его рта выходит что-то черное». Люди запомнили это как «у него пена выступила на губах». Информацию подкорректировали, чтобы сделать ее более понятной в соответствии с существующими схемами.

Кроме того, мозг использует информацию, усвоенную нами в прошлом, и вплетает её в воспоминания. В ещё одном классическом исследовании 1974 года Элизабет Лофтус и Джон Палмер показали людям видеозапись дорожной аварии и задали им один из двух вопросов:

«Насколько быстро ехала машина, когда она столкнулась с другой машиной?»

или

«Насколько быстро ехала машина, когда она врезалась в другую машину и разбилась вдребезги?

Те, кому задали второй вопрос, решили, что машина ехала с большей скоростью, чем та, которую указали люди, отвечавшие на первый вопрос.

Неделю спустя Лофтус и Палмер задали им другой вопрос по поводу этой же видеозаписи: «Вы видели разбитое стекло?». Те, кто услышал в предыдущем вопросе слова «разбилась вдребезги» чаще отвечали утвердительно. На самом деле в видеозаписи не было никакого разбитого стекла. Слова «разбилась вдребезги» вызывали определенные ассоциации, которые отложились в памяти.

Ложные воспоминания

Возможно, что наша долговременная память настолько активна и креативна, что в какой-то момент она заставляет нас «вспоминать» то, чего никогда не было?

Элизабет Лофтус и Жаклин Пикрелл решили проверить, можно ли внушить человеку ложные воспоминания. Они рассказали группе респондентов, что в детстве эти люди однажды потерялись в торговом центре, утверждая, что об этом им сообщили их родственники. Когда они попросили людей вспомнить детали этого происшествия, примерно четверть из них признались, что действительно помнят его, и даже рассказали подробности произошедшего, хотя на самом деле вся история была выдуманной.

Наша способность вспоминать то, чего никогда не было, – серьезная проблема, когда речь идет о свидетельстве в суде. В главе 8 мы ещё поговорим о разрушительных последствиях, которые это может оказать на жизнь людей.

Читать онлайн «Как понять себя», Сергей Музжавлёв – Литрес

Договор с читателем

Я хочу с вами договориться:

1. Здесь нет ничего нового. Маловероятно, что в этой книге вы найдете что-то новое для себя. вы взрослый человек и, скорее всего, все это уже слышали, и не раз. Но я гарантирую, что эта книга поможет вам структурировать знания о себе.

2. Истины нет ни в чем. В этой книге я делюсь ответами на мои вопросы, которые чаще всего приходили ко мне во сне и помогли мне найти себя и свой истинный Путь в жизни. вы вправе как принимать, так и отвергать что-то, что написано в этой книге.

3. Книга наполнена структурами и принципами – считаю, это намного важнее, чем давать конкретные упражнения. Хотя они в книге тоже есть.

Все ваши вопросы, отзывы, замечания, мнения и рассказы о результатах шлите на почту [email protected].

Эта книга адресована в первую очередь моим сыновьям Богдану и Ефиму.

А также всем думающим людям, которые ищут себя.

Введение

«Срочная госпитализация – вы можете в любой момент перестать вообще ходить», – так я перенес повторную операцию на позвоночнике и стал обладателем титановых вставок между позвонками.

«Забыл позвонить тебе вчера – ты уволен», – так я потерял престижную и стабильную работу в иностранной компании.

«Папа, я построил дом в 24, я вырос из менеджера до коммерческого директора, у меня служебное авто и офис, у меня два сына и жена, у меня статус и авторитет, в гараже три автомобиля, мотоцикл, квадроцикл»

«И что? Что в этом такого выдающегося? Ты сопляк и ничего не понял. Ты должен жить не так», – каждую нашу встречу я слышал это от моего главного авторитета в жизни.

«Чего ты хочешь в жизни?» – она задавала мне этот ВОПРОС при каждой нашей встрече.

«Хочу быть счастливым. Хочу спокойствия…» – отвечал я.

«Это понятно. А хочешь ты чего в жизни?»…

Я завел роман на стороне. Она пыталась понять, что со мной делать, видя, что я не знаю, чего хочу в жизни НА САМОМ деле.

Все это произошло в течение года!

Накануне моего 30-летия.

У меня было в жизни ВСЁ, о чем мечтали многие, но радости в жизни не было.

Мир выглядел как в фильме «Безумный Макс»: расфокусированный от жары, в пыльно-охровых и потерто-коричневых тонах.

Хотелось пить.

И я пил.

Днем – новопассит, вечером – виски.

В голове стоял одновременно звон, гул, грохот, а в груди – невероятная боль…

«Я живу тем, что пытаюсь угодить чужим ожиданиям.

Я человек с заниженной самооценкой.

Мир ко мне несправедлив.

Я не знаю, чего я хочу и куда я иду».

Я чувствовал себя в темноте на дне сухого колодца.

Я задыхался…

Прошло 7 лет.

5 утра.

Солнце нежно разбудило меня.

Тихо встаю и на носочках прохожу в гардероб.

Выбираю то, что хочу надеть сегодня.

Именно хочу, а не должен!

Из гардероба в ванную через огромную спальню.

Любимая девушка, которая осталась в кровати, уютно кутается в одеяло.

Беззвучно закрываю за собой дверь спальни.

Щетка, паста, контрастный душ, шорты и поло.

Заглядываю в соседнюю комнату, а там в беспорядке одеял и подушек спят два моих любимых мужчины – два моих сына, два моих друга.

Нежно укрываю и целую их.

Спускаюсь в огромную гостиную, залитую утренним светом.

Стакан теплой воды, ставлю чайник, молотый кофе, коричневый сахар, кипяток.

Отправляюсь на веранду с любимой глиняной кружкой в руке.

Птицы и солнце заставляют меня улыбнуться: «Доброе утро, новый день!»

Я живу в доме моей Мечты.

У меня семья, о которой я мечтал.

Я занят делом моей мечты в офисе моей Мечты.

Я езжу на автомобиле моей Мечты.

Я наслаждаюсь всем, что есть в моей ЖИЗНИ!

«Ты мне нравишься», – я каждый день абсолютно искренне говорю это парню в зеркале.

И меня так это радует.

Пишу эти слова – а по спине мурашки.

Я счастлив.

Каждый день.

«И чё?…»

К 18–20 годам представляешь то, как должна выглядеть идеальная взрослая жизнь.

Все действия направляешь на создание этой картинки.

Каждый день что-то делаешь.

В работе, в отношениях, в саморазвитии, в быту.

К чему-то стремишься.

Карьера и доход, семья и дети, жилье и автомобиль.

И ведь что-то получается.

Виден явный рост – где был 10 лет назад и где сегодня.

Есть чем гордиться.

Но почему все эти результаты не приносят многомесячного праздника, который заполнит каждый день жизни?

К 25–35 годам, получая все это, обнаруживаешь, что счастья это НЕ принесло.

И тут появляется он – вопрос «И ЧЁ?. .»

Нужно начинать сначала, но к чему теперь стремиться, НЕ понятно.

Была мечта.

Мечта стала целью.

Бежишь, карабкаешься к ней.

И вот – приходишь к НЕЙ!

Ценой неимоверных усилий – потратил все свои силы и кучу времени.

Держишь мечту в руках.

Вокруг все улеглось.

И в этой абсолютной тишине в голове звонок: «И ЧЁ?..»

Где фанфары, салюты, конфетти, вечеринка, смех и веселье?

Где праздник в голове?

Где?

Ждал эйфорию, а получил протяжное «И ЧЁ?..»

Как после этого не хочется заниматься бесполезными делами.

Не хочется делать, если результат не принесет радость.

Не хочется делать то, что в конце концов не будет иметь никакого смысла.

Руки опускаются.

Тело становится мягким.

Ноги ватными.

Внутренний генератор энергии гаснет.

Вместо постоянного света и радости в голове поселяются сомнения:

«Своим ли делом я занимаюсь?

На своем ли месте нахожусь?

Своей ли жизнью я живу?»

Это может вогнать в депрессию и привести к жизненному кризису.

Голова понимает – вроде бы все хорошо.

Но где-то в теле что-то тянет куда-то.

Такое ощущение, что тебя начинает разрывать.

В груди все сжимается.

Больно.

Иногда боль стихает, но на время.

В жизни появляются способы эту боль не замечать – алкоголь, сигареты, работа по 14 часов, экстрим…

Иногда боль настолько сильная, что кажется, будто она тебя может убить.

Становится страшно.

И хочется это прекратить.

В такие моменты понимаешь тех, кто думает о суициде:

«Жизнь причиняет мне боль. Значит, надо избавиться от источника боли…»

Ну уж нет!

Бред какой-то.

Я хочу досмотреть этот фильм до конца!

Да, я потерял себя!

Да, я заблудился!

Но я хочу разобраться, как устроен весь этот «жизненный синематограф».

Переход на ручной режим

«Если вы обнаружили, что ходите по кругу и попадаете в похожие ситуации в жизни, то попробуйте поступить так, как вы никогда НЕ поступали…»

Друг включил мне кусочек какой-то аудиокниги, когда я рассказывал ему об очередных проблемах на работе. В этот момент во мне что-то щелкнуло.

На следующий день у меня была планерка по поводу моего увольнения.

Если я буду, как всегда, оправдываться, когда меня обвиняют в том, чего я НЕ делал, то, скорее всего, выйду оттуда жертвой с очередным багажом НЕ своих косяков в работе.

Я повел себя иначе – напал первым и ушел без обвинений в свой адрес.

А также получил оценку собственника, что замечательно справился со своими обязанностями.

Это был мой последний день в найме.

Дальше началась самостоятельная предпринимательская деятельность.

Это был первый день моей новой жизни.

Я осознал, что могу влиять на результаты в жизни своим поведением.

Я понял, что до этого я жил на полном автомате, и пора переходить на ручной режим.

Внутричерепная цепочка

Жизнь наполнена событиями.

Что-то происходит внутри меня – накрыло вдохновение, вспыхнули чувства или эмоции, появилась мысль, кольнуло в боку…

И во внешнем мире постоянно что-то происходит связанное с людьми, вещами, процессами и прочим, что нас окружает.

События, которые я уловил, поступают на обработку.

Затем принимаю решение, что делать дальше.

После я действую.

Или бездействую – это тоже действие.

Любое действие приводит к результату.

Одним результатами я доволен, другими – нет.

Так я накапливаю опыт.

Это процесс, который бесконечно в течение всей жизни происходит внутри каждого из нас.

До 30 лет я не думал и не знал об этой цепочке процессов в моей голове.

Я видел только события в моей жизни и оценивал результаты.

Я жил с убеждением, что результаты моей жизни зависят от событий!

Я был жертвой обстоятельств.

Если сменить город, работу, семью, окружение – то результаты будут другими?

Я пробовал все это менять, но счастливым я не становился.

«Ты пытаешься бежать от себя.

Причина твоих бед в тебе», – твердил мне отец.

Тогда я обижался и бесился от этих слов.

Как же он был прав!

Жизнь – это нескончаемый бурлящий поток.

Мы погружены в него целиком и полностью.

Мы не замечаем в нем себя.

Мы даже НЕ подозреваем, что можем управлять абсолютно всем.

Глядя на схему внутричерепной цепочки, можно сделать вывод:

Результаты в моей жизни зависят от моих действий.

Действия мои зависят от принятых мной решений.

Решения зависят от того, как я обработал события, которые происходят в моей жизни.

ВСЕ результаты в жизни человека – это последствия внутричерепной цепочки.

Схема внутричерепной цепочки – это наглядное доказательство, что перед результатами в жизни стоит все то, что происходит внутри человека!!!

Позже я понял, что осознание этой Цепочки, скорее всего, и называют ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за СВОЮ ЖИЗНЬ.

7 книг о психологии, которые помогут вам лучше узнать себя и стать счастливее

Наверняка вы уделяете немало внимания своему физическому здоровью, например посещаете тренировки и стараетесь питаться правильно. А как насчёт эмоционального здоровья? Лучше узнать себя и окружающих, стать свободнее и счастливее вам помогут книги из этой подборки от The Challenger.

«Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать»

Авторы: Дженни Миллер и Виктория Ламберт

Дженни Миллер — психотерапевт, одна из её целей — помогать людям лучше понимать себя через осознание и установку личных границ. Что такое личные границы? Как перестать идти на поводу у других и научиться говорить нет? В книге вы найдёте ответы на эти вопросы. Прочитав её, вы научитесь выстраивать личные границы в отношениях с людьми и сделаете первые шаги к тому, чтобы избавиться от различных зависимостей: от еды до бесконечного скроллинга в Интернете.

отрывок из книги «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать»

Справиться с хаосом XXI века можно, надо только проанализировать своё мировоззрение и поведение, взять на себя ответственность за свою жизнь и перестать идти на поводу у других. И тогда ваши ощущения изменятся, самооценка повысится, а качество жизни во всех сферах значительно улучшится.

«Не мешай себе жить»

Авторы: Марк Гоулстон и Филип Голдберг

Многие люди сравнивают свою жизнь с идеальной картинкой, которая есть у них в сознании, и расстраиваются, потому что реальность не совпадает с их надеждами и мечтами. Часто переменам к лучшему мешает сам человек: его лень, отсутствие мотивации, гнев и другие проявления саморазрушительного поведения. Книга-бестселлер, которую написал психиатр Марк Гоулстон, станет настольной и пригодится в сложных ситуациях. Периодически перечитывая её, вы сможете раз за разом осознанно отказываться от саморазрушительных сценариев и выбирать модели поведения, которые улучшат вашу жизнь.

отрывок из книги «Не мешай себе жить»

Ничто так не выводит нас из себя — и не заставляет сильнее себя ненавидеть, — чем осознание того, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье — словом, получить то, о чём мечтаем. И всё это последствия саморазрушительного поведения. Оно не даёт нам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим, оно работает против наших интересов.

«Взлом психологии»

Автор: Сэнди Мэнн

Из этой книги вы узнаете, как устроена психика человека и как развивалась наука психология. Здесь вы найдёте ответы на интересные вопросы, например: что такое оговорки по Фрейду, почему возникают фантомные боли и почему в группе люди ведут себя иначе, чем поодиночке. Книга понравится тем, кто хочет использовать базовые знания о психологии в повседневной жизни. Вы научитесь контролировать вспышки агрессии, поймёте, как улучшить память и стать счастливее.

«Как рождаются эмоции»

Автор: Лиза Фельдман Барретт

Лиза Фельдман Барретт, доктор наук, профессор психологии Северо-Восточного университета в Бостоне, написала книгу о том, как научиться улавливать зарождающиеся эмоции и управлять ими. Автор объясняет, почему наши эмоции во многом зависят от культурной среды, в которой мы живём, почему эмоции не «запускаются», а мы их сами создаём. Прочитав книгу Лизы Фельдман Барретт, вы научитесь лучше понимать себя и окружающих.

отрывок из книги «Как рождаются эмоции»

Эмоции — это не реакции на мир. Вы — не пассивный приёмник входных сенсорных сигналов, а активный создатель своих эмоций.

«Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться»

Автор: Стюарт Геддес

Психотерапевт Стюарт Геддес живёт с тревожностью больше 40 лет, а занимается изучением этого состояния более десяти лет. Тревожность характерна для многих жителей крупных городов. Автор объясняет, что этот защитный механизм возникает как реакция на потенциальную угрозу — настоящую или вымышленную. Геддес утверждает, что люди часто волнуются без повода, из-за чего страдает их ментальное здоровье, и рассказывает, как справиться с тревожностью и стать спокойнее и счастливее.

отрывок из книги «Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться»

Если мы будем игнорировать страхи или прятаться от них, они придут и найдут нас. Это касается любого страха, который мы постоянно пытаемся не допустить. Чем усерднее отворачиваемся, тем больше становится проблема.

«Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»

Кэрол Дуэк

Чем старше мы становимся, тем сложнее нам думать иначе и смотреть на привычные вещи под другим углом. Эта книга, которую написала всемирно известный психолог Кэрол Дуэк, посвящена развитию правильных установок. Прочитав её, вы сможете пересмотреть взгляды на многие ситуации и понять, как добиться успеха в той сфере, которая вам интересна. Это может быть бизнес, спорт, романтические или дружеские отношения или, например, хобби.

«Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему»

Автор: Джамиль Заки

Джамиль Заки — профессор психологии Стэнфордского университета — занимался изучением эмпатии (способность понимать чувства другого человека. — Прим. ред.) более 10 лет. Как устроена эмпатия? На этот вопрос автор отвечает, используя данные научных исследований. Профессор психологии доказывает, что способность к эмпатии — не данность, а навык, который можно и нужно развивать, чтобы менять мир вокруг к лучшему.

отрывок из книги «Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему»

Во время войны чёрствость, может быть, и правильный выбор, но для достижения мира он не годится. Контакт её излечивает, давая людям причины заботиться друг о друге. Мы нуждаемся в отношениях и стараемся укреплять социальные связи. Когда в круг друзей или коллег вливается чужак, эмпатия по отношению к нему отвечает нашей цели. Плюсы умножаются: эмпатия к одному чужаку может распространиться на всю группу.

Подпишись на The Challenger!

10 книг по психологии, которые помогут понять себя и мир вокруг

Сейчас эмоциональный интеллект ценится едва ли не больше, чем точные и практические знания. В этом нет ничего удивительного, чтобы существовать в социуме нужно, прежде всего, понимать и уважать друг друга. Для того, чтобы узнать больше о внутреннем мире, чувствах, мышлении, мировоззрении и мотивациях каждого и существуют книги по психологии. Мы советуем начинать с этого списка.

Фото: Instagram/@ulia2304

Еріх Фромм «Мистецтво любові»

Эрих Фромм — психоаналитик, философ, один из основателей неофрейдизма. «Искусство любви» — одна из самых популярных его книг. В ней Фромм рассуждает о любви не только как о чувствах между двумя людьми, но и как о взаимодействии с миром в целом. Психоаналитик убежден, что любовь — не мгновенный импульс, а осознанная воля, которой можно научиться; только целостная и самодостаточная личность знает, что такое настоящая любовь.

Книга была написана в 1961 году, но не теряет своей актуальности и сегодня. «Искусство любви» в очередной раз напоминает: ответы на вопросы о смысле жизни и сути любви следует искать не снаружи, а внутри.

Фото: Instagram/@_manna_hatta_

Ерік Берн «Ігри, в які грають люди»

Жизнь — это игра — мысль, которую рассматривали, объясняли и подтверждали многочисленные авторы. Впрочем, Эрик Берн подошел к этому тезису наиболее системно и серьезно. Американский психолог и психиатр разработал транзакционный анализ. По мнению Берна, в основе отношений людей лежат транзакции, некоторые из них имеют скрытые цели (они и называются играми). О каких именно играх говорится и как они определяют нашу жизнь автор и рассказывает в своей известной книге.

Эрик Берн описывает более 120 игр и стремится освободить людей от воздействия навязанных сценариев и научить меньше «играть» в жизнь, а взамен — жить по-настоящему.

Фото: Instagram/@lilito_lolita

Вiктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі»

Можно ли быть счастливым, несмотря на обстоятельства? Как находить свет в наиболее мрачное и страшное время? Не теряет ли все смысл, когда реальность оказывается куда более жестокой, чем можно было представить? На эти и другие вопросы ищет ответы австрийский психолог и философ Виктор Франкл. Его книга написана после трех лет заключения в концентрационных лагерях Дахау и Освенциме.

На основе столь экстремального опыта Франкл и создал собственный метод психотерапии — логотерапии. Ее суть заключается в утверждении, что развитие личности определяется стремлением к поиску смысла жизни. По мнению психолога, если человек знает, почему живет, то может смириться и выдержать что угодно.

Фото: Instagram/@myblueberrypies

Олівер Сакс «Чоловік, який сплутав дружину з капелюхом»

Оливера Сакса называют самым известным неврологом мира, а его книгу описывают как такую, что открывает тайны человеческого сознания. Сакс делится случаями из своей врачебной практики и, действительно, удивляет рассказами о том, какими разными могут быть взгляды на мир. Истории его пациентов не являются сухими выписками из медицинских книг, наоборот — стиль письма автора поражает и трогает.

«Чоловік, який сплутав дружину з капелюхом» — прекрасный выбор не только для врачей, которым книга биде интересна с профессиональной точки зрения, но и для всех желающих узнать, на какие «художества» способен наш мозг.

Фото: Instagram/@innaprotsiuk

Ірвін Ялом «Ліки від кохання та інші оповіді психотерапевта»

«Лекарство от любви» — мировой бестселлер американского психолога. В этой книге Ирвин Ялом рассказывает о десяти случаях со своей врачебной практики. Прежде всего, эта книга подкупает искренностью и человечностью автора. Ялом не строит стены между собой и пациентами, а искренне сопереживает им и стремится помочь.

В книге поднимаются актуальные темы: смерти, любви, старости, свободы… Так вот, каждый читатель, знакомясь с проблемами пациентов Ялома, сможет найти ответы и на собственные вопросы.

Фото: Instagram/@apple_strudel8

Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений»

О Зигмунде Фрейде знают даже те, кто не интересуется психологией совсем. Взгляды этого эксцентричного австрийского психолога в некоторых вызывают восторг, а у некоторых — абсолютное непонимание. Впрочем, то, что идеи основателя психоанализа оказали значительное влияние на весь двадцатый век — сомнений не вызывает.

В «Толковании сновидений» Фрейд учит распознавать знаки подсознательного. По мнению автора, изучая свои сны, можно узнать глубинные страхи, психологические проблемы и желания, которые подавлялись годами.

Філіп Зімбардо «Ефект Люцифера. Чому хороші люди чинять зло»

Стэнфордский тюремный эксперимент — психологический эксперимент 1971 года, который провел психолог Филипп Зимбардо, чтобы узнать, как навязанная социальная роль влияет на поведение человека. В рамках эксперимента добровольцы взяли на себя роли заключенных и охранников тюрьмы. Вскоре люди настолько вжились в свои роли, что начали вести себя так, как того требовала смоделированная ситуация (охранники проявляли жестокость, а узники покорялись).

Зимбардо пытается обдумать Стэнфордский эксперимент и понять, откуда берется жестокость и почему человек вообще делает зло. Психолог рассказывает о ряде подобных экспериментов, также вспоминает о геноциде, этнических чистках и других случаях, когда права человека нарушались.

Фото: Instagram/@ms.yulianaa 

Джеймі Голмз «Нонсенс. Осягнути і перемогти»

Мы живем в мире, который постоянно меняется. Появляются новые изобретения, новые правила и новые реалии. Часто что-то необычное пугает, впрочем, именно то, как мы реагируем на все новое, неоднозначное и противоречивое, и определяет наш успех.

«Нонсенс. Постичь и победить»— дебютная книга Джейми Голмза, которая прославила его на весь мир. Эта книга о принятии решений и познания мира в целом поможет воспринимать каждый нонсенс не как ошибку, а как возможность.

Фото: Instagram/@ana.mama.read

Сьюзен Кейн «Сила інтровертів. Тихі люди у світі, що не може мовчати»

Как жить интроверту в мире, который выбрал идеалом смелых и уверенных в себе экстравертов? Об этом и рассказывает интроверт Сьюзен Кейн. Автор убеждена, что нет ни одной идеальной модели поведения и каждый из нас должен чувствовать себя комфортно и уютно с самим собой.

«Сила інтровертів» успокоит интровертов, которые часто боятся быть собой, и подскажет им, как использовать свои сильные стороны. Экстравертам также будет полезно «пожить» в мыслях интровертов.

Читать:  Мир тихих и шумных людей

Фото: Instagram/@tania_kucherian

Пол Клейнман «Психологія 101. Факти, теорія, статистика, тести й таке інше»

Если вы не знаете, из книг какого психолога начать, или будет ли направление психологии вообще интересным для вас, то советуем сначала прочитать эту книгу.

Журналист, блоггер и писатель Пол Клейнман сумел в доступной и интересной форме рассказать о классической и современной психологии. Здесь вы найдете объяснение базовых психологических терминов и рассказ о ключевых персоналиях этой увлекательной науки. Тайны сновидений, арт-терапия, теория шести рукопожатий и многие другие темы, которые обсуждаются миллионами, описываются в книге Клейнмана в научно-популярной форме.

Читать: 13 увлекательных книг о писателях, писательстве и книгах
Читать: 10 книг, которые вдохновляют на новые свершения

9 книг, которые помогут найти своё призвание

9 мая 2022

Книги

Как преодолеть страх, расставить приоритеты, найти свои сильные стороны и решиться на жизнь, о которой мечтаешь.

1. «О чём мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться», Барбара Шер

Барбара Шер — психолог, известный спикер и автор семи бестселлеров о достижении целей. Изюминка её книг — лёгкий слог, отсутствие нравоучений и «воды», много практических советов. Издание «О чём мечтать» научит находить свои сильные стороны, покажет, как избавиться от неуверенности в себе, и поможет нарисовать диаграмму пути к успеху.

Купить на ЛитРес

2. «Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту», Барбара Шер

Ещё одна книга знаменитого психолога, которая расскажет, как жить по собственной воле, а не по обстоятельствам, найти свой голос и поверить в него. Издание содержит много полезных примеров и практических заданий. Ориентировано на тех, кто давно мечтает сменить профессиональную деятельность.

3. «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова

Вдохновляющая книга от известного коуча. Издание содержит массу практических советов о том, как преодолеть инерцию, разобраться в себе, начать действовать — даже если вы откладывали это много лет. Подойдёт тем, кто хочет сменить профессию, но не знает, с чего начать.

Купить на ЛитРес

4. «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты», Александр Рей

Методическое пособие, написанное практикующим психологом. Внутри много комиксов и мотивирующих картинок, задания для самопроверки, личные истории автора. Книга поможет найти дело всей жизни, составить план саморазвития и преодолеть неуверенность в собственных силах.

Купить на ЛитРес

5. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», Мэг Джей

Книга для тех, кто преодолел отметку в 20 лет, но ещё не разменял четвёртый десяток, а также для родителей подростков. Автор на примерах объясняет, почему жизнь не нужно откладывать в долгий ящик и лучшее время для интеллектуального и профессионального развития — с 20 до 30 лет. Выводы подкрепляются мнениями ведущих социологов, психологов, неврологов, топ-менеджеров в кадровой сфере и экономистов.

Купить на ЛитРес

6. «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живёшь», Джон П. Стрелеки

Вдохновляющий бестселлер о том, как найти себя, написан в форме художественного произведения и был переведён на 30 языков. Главный герой — обычный офисный работник Джон, чья жизнь круто изменилась после посещения кафе «Почему». Масса откровений, изложенных в доступной форме, замотивируют посмотреть на свою жизнь со стороны и найти новые цели.

Купить на ЛитРес

7. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», Андрей Курпатов

Захватывающий нон-фикшен о природе сознания расскажет, почему мы недооцениваем возможности собственного мозга и как найти себя. Автор — президент Высшей школы методологиии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума» — делится результатами исследований в области нейрофизиологии, нейробиологии и медицины и даёт советы по разблокировке своих возможностей. Благодаря этой книге вы узнаете, как управлять собственным сознанием и признать свои таланты.

Купить на ЛитРес

8. «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза

Книга в жанре нон-фикшен о подсознании и его влиянии на нас, написанная профессором нейрохимии и нейробиологии. Диспенза предлагает четырёхнедельную программу преображения жизни, основанную на научном подходе. Книга расскажет, как устроены ваш мозг и подсознание и что делать, чтобы они работали на исполнение желаний.

Купить на ЛитРес

9. «Бремя страстей человеческих», Сомерсет Моэм

Книга не поможет найти призвание, зато в изысканной форме покажет, что его поиск всегда труден и особенно нелегко переживается в юности. Роман о хромом сироте Филипе Кэри был написан английским прозаиком в 1915 году. Главный герой, чья история описывается с рождения и до студенческих лет, пытается найти своё призвание и понять, в чём смысл жизни. Это вдохновляющее произведение о простых людях, которые находят себя, несмотря ни на что.

Купить на ЛитРес

Читайте также 🧐

• 5 причин перестать верить в миф об истинном предназначении
• Как найти своё призвание с помощью кода Холланда
• 10 выступлений на TED, которые помогут найти своё призвание в жизни

7 лучших книг по самопознанию, которые помогут улучшить вашу жизнь

Если вы хотите обрести самопознание, некоторые советы могут оказаться полезными. Ниже вы найдете лучшие книги по самосознанию, которые помогут вам улучшить каждую область вашей жизни.

В этом посте вы узнаете, как были отобраны эти лучшие книги и почему каждая книга отлично подходит для самопознания. Поскольку не существует одного наилучшего подхода для всех, вы также узнаете, какая книга является лучшим вариантом для вас.

Процесс обретения самосознания подобен очистке луковицы от слоев. Каждая книга помогает вам снять еще один слой, который приносит новые идеи. Вот некоторые преимущества этого процесса: 

• Более высокий эмоциональный интеллект
• Больше уверенности в себе
• Больше самоконтроля
• Улучшение отношений
• Больше творчества
• Больше эмпатии
• И больше качеств, которые должны быть в книгах, которые должны быть определяющими2
• 0 9000 попасть в список лучших книг по самосознанию.

  Из чего состоит хорошая книга по самопознанию?

  Что происходит, когда вы получаете новое личное понимание?

  Вы получаете ага-момент.

  Момент, когда вы видите мир с новой точки зрения. Когда вы переживаете такое открытие, вы чувствуете себя потрясающе. Это откровение, которое поможет вам понять мир.

  Это та информация, которая вам нужна, чтобы улучшить свою жизнь.

  И это именно тот вид озарения, который мы ищем, когда считаем книгу одной из лучших книг по самосознанию.

  На самом деле, чтобы книга попала в этот список лучших книг по самосознанию, она должна содержать многие из этих идей. Так что независимо от того, на каком этапе своего путешествия вы находитесь, вы все равно получите большую пользу от книги.

  Идея в том, что вы можете перечитывать эти книги много раз и каждый раз узнавать что-то новое. Потому что каждый раз, когда вы читаете это, вы становитесь немного более самосознательными.

  Вот что нужно, чтобы попасть в этот список.

  Это основано не только на моем субъективном опыте, но и на отзывах других.

  Наконец, каждая из книг в этом списке затрагивает тему самосознания по-разному. Если вы ищете очень практичную книгу, книгу с множеством историй или книгу, наполненную исследованиями, в этой топ-7 есть что-то для вас.

  Итак, давайте начнем с книги номер один для самопознания.

  #1: Insight – Tasha Eurich

  Полное название книги говорит все, что вам нужно знать о ней: 

  Insight: удивительная правда о том, как другие видят нас, как мы видим себя и почему ответы имеют значение Больше, чем мы думаем.

  Таша — психолог и сделала много наблюдений на тему самосознания. В своей книге она погружается в столпы самосознания и возможные препятствия, с которыми вы можете столкнуться.

  Несмотря на то, что эта книга изобилует исследованиями, читать ее совсем не скучно. Рассказ Таши делает его похожим на вашу жизнь и заставляет вас хотеть прочитать книгу за один присест.

  Истории делают эту книгу легкой для чтения, что отлично подходит для начинающих. Но так как в ней много исследований, это также книга, которая может помочь тем, кто уже лучше осознает себя.

  Некоторый аспект, о котором вы узнаете:

  • Ваши слепые зоны
  • Распознавание своего поведения
  • Инструменты самосознания, которые вы можете использовать в повседневной жизни
  • Получение, отражение и реагирование на сложную обратную связь
  • И многое другое…

  Кому следует прочитать эту книгу? Это лучшая книга по самопознанию, если вам нужна книга, которую легко читать, но которая полна идей, подкрепленных исследованиями. Я бы порекомендовал эту книгу как для начинающих, так и для тех, кто уже более уверен в себе.

  Получите копию здесь.

  #2: Разбуди в себе великана – Тони Роббинс

  Эта книга — одна из моих любимых. И хотя это гораздо больше, чем книга о самосознании, она помогает вам получить эти идеи.

  Я обнаружил эту книгу, когда она мне больше всего была нужна. Я чувствовал разочарование в своей жизни, потому что не понимал себя и изо всех сил пытался ориентироваться в мире. Идеи, изложенные в этой книге, помогли мне взглянуть на жизнь с другой точки зрения и вызвали позитивные изменения.

  Но я выбрал эту книгу не только по этой причине.

  Тони Роббинс — одно из самых популярных имен в индустрии самопомощи. Он помог миллионам людей во всем мире изменить свою жизнь.

  Я говорю это не только для того, чтобы показать вам, что его стоит слушать.

  Я говорю это потому, что принципы, которые он использует на своих семинарах, — это те же самые идеи, о которых он пишет в этой книге.

  Он содержит практическую информацию, идеи и упражнения.

  Почти на каждой странице этой книги есть маленький золотой самородок. И это не тонкая книга… 

  Вот некоторые вещи, которые вы узнаете: 

  • Понимание смысла ваших чувств и эмоций
  • Управление эмоциями и контроль над ними в трудных ситуациях
  • Задавайте себе правильные вопросы, чтобы мгновенно почувствовать себя лучше
  • Используйте свою физиологию, чтобы чувствовать себя более уверенно
  • 7-дневный план, чтобы овладеть всеми сферами вашей жизни

  Кому следует прочитать эта книга? В этой книге так много информации, что я перечитываю ее минимум раз в год. Вот почему я считаю, что это отличная книга для всех, независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии.

  Получите копию здесь.

  #3: Неограниченная сила – Тони Роббинс

  Как и «Пробудите в себе великана», «Неограниченная сила» – еще одна отличная книга для улучшения самосознания. Если вам посчастливится выбрать обе книги, я рекомендую вам сначала прочитать эту.

  Эта книга также содержит практическую информацию, полезные идеи и эффективные упражнения.

  Большая разница в том, что эта книга больше фокусируется на достижении личного совершенства и успеха, тогда как предыдущая посвящена овладению всеми сферами жизни.

  Хотя эти темы могут и не касаться самосознания напрямую, пусть не будет путаницы. Самосознание является отправной точкой для личного совершенства и мастерства в целом.

  Некоторые темы, о которых вы узнаете в этой книге:

  • Выявление и изменение самоограничивающих убеждений
  • Преобразование вашего состояния, чтобы чувствовать себя менее тревожным
  • Использование якорей для улучшения самосознания

  Кому следует это прочитать книга? Если вы чувствуете, что зашли в тупик, но стремитесь построить осмысленное будущее и добиться большего успеха, то эта книга для вас.

  Если вам посчастливится прочитать любую из книг Тони Роббинса, я бы порекомендовал вам взять обе, так как они очень хорошо сочетаются друг с другом. И если вы получите их в комплекте, вы также получите приятный бонус.

  Купить комплект с бонусом можно здесь.

  Или получите неограниченную мощность здесь.

  #4: Эмоциональный интеллект – Дэниел Гоулман

  В последние годы эмоциональный интеллект стал более важным навыком. Недаром в подзаголовке книги говорится: почему это может значить больше, чем IQ.

  Основная идея этой книги — помочь вам понять свои эмоции, чтобы вы могли лучше управлять собой. К основным преимуществам относятся:

  • Снятие стресса
  • Уменьшение беспокойства
  • Преодоление неудач
  • Преодоление трудностей
  • Преодоление порывов

  Эмоции влияют на все, что вы делаете, как и на ваше поведение и принимаемые вами решения. Вот почему эмоциональный интеллект является фундаментальной частью самосознания.

  Ваши эмоции могут либо сдерживать вас, либо толкать вперед. И если вы научитесь ориентироваться в них наилучшим образом, вы испытаете больше счастья и радости.

  Помимо понимания себя и управления собой, эмоциональный интеллект также является ступенькой к улучшению отношений. Это не только основа самосознания, но и сочувствия и сострадания.

  Кому следует прочитать эту книгу? Это лучшая книга по самосознанию для вас, если вы хотите понять и управлять своими эмоциями. И это также хорошее чтение, если вы хотите лучше понять других и улучшить свои отношения.

  Получите копию здесь.

  #5 Искусство говорить с собой – Вироника Тугалева

  Самый важный голос, который вы можете услышать, это голос самого себя.

  Хотя вы читаете эти книги по самосознанию в поисках руководства, в конце концов, только вы знаете, что лучше для вас. Умение использовать и слушать свой внутренний голос приведет к лучшей жизни для вас.

  Тем не менее, большинство людей никогда не научится использовать этот голос.

  Вместо этого их внутренний голос подобен неукрощенному животному. И это может навредить вам, если вы не научитесь контролировать это. Подумайте о бессознательных вещах, таких как негативный разговор с самим собой, задавание себе лишающих сил вопросов и самоограничивающие убеждения.

  Обучение искусству разговора с самим собой поможет вам чувствовать себя лучше и повысит вашу самооценку. Это положительно влияет на качество вашей жизни во всех аспектах.

  Кому следует прочитать эту книгу? Вы чувствуете, что застряли и не знаете, что делать? Тогда это лучшая книга по самопознанию для вас. Эта книга действует скорее как руководство, которое поможет вам выйти из тупика, а не говорит вам, что именно делать. Ведь только вы знаете, что для вас лучше.

  Возьмите свою копию здесь.

  #6 НЛП: Основное руководство – Том Дотц и Том Хубияр

  НЛП расшифровывается как нейролингвистическое программирование и представляет собой псевдонаучный подход к самосовершенствованию. Большинство методов Тони Роббинса исходят из этой техники.

  Но не позволяйте подходу ввести вас в заблуждение, это самая практичная книга в этом списке.

  Он содержит множество полезной информации и практических инструментов. Некоторые из этих инструментов помогут вам: 

  • Понять, как вы думаете
  • Понять, как складывалась ваша жизнь
  • Управлять своими мыслями и желаниями
  • Помочь вам жить в «зоне»
  • Улучшить свою психологию для улучшения отношений
  • Изучить подсказки, чтобы «читать мысли» других людей и понимать как они себя чувствуют
  • И многое другое…

  Существует много общего между самосознанием и практическим применением в повседневных ситуациях, что делает эту книгу полезной для чтения.

  Кому следует прочитать эту книгу? Эта книга предназначена для всех, кто ищет практические советы и стратегии. Помимо самосознания, эта книга дает вам инструменты, чтобы лучше управлять собой.

  Получите копию здесь.

  #7: 7 навыков высокоэффективных людей — Стивен Р. Кови

  Вы, наверное, слышали о 7 навыках высокоэффективных людей. И если вы этого не сделаете, вы должны прекратить читать сейчас и немедленно взять свой экземпляр.

  Это одна из классических книг по личностному развитию, которую я читаю по крайней мере два раза в год по разным причинам.

  Хотя это и не книга о непосредственном самопознании, ее выводы заставят вас все обдумать. И так я многое о себе узнал.

  Это отличное чтение, чтобы лучше понять себя и окружающий мир. Вот почему она входит в топ-7 лучших книг по самосознанию.

  Кому следует прочитать эту книгу? Если вы хотите улучшить самосознание, а также стремитесь к самосовершенствованию в целом, то эта книга для вас. Благодаря множеству интересных историй и примеров, эту книгу легко осилить любой.

  Получите копию здесь.

  Какую книгу вы возьмете следующей?

  Эти книги — отличный способ заложить фундамент самосознания и личного успеха.

  Хотите чаевые в подарок?

  Каждая из этих лучших книг по самосознанию содержит большую ценность, и ее стоит прочитать не один раз. Вот почему я рекомендую вам читать эти книги хотя бы раз в год.

  Это не значит, что вы должны каждый раз читать ее от корки до корки. Вы можете использовать маркеры, чтобы выделить разделы или сделать заметки, чтобы вы могли просмотреть их позже.

  Получите ваш выбор из 7 лучших книг по самосознанию сегодня, чтобы вы могли достичь личных прорывов.

  Хотите больше советов и стратегий по оптимизации вашей жизни?

  Тогда подпишитесь на рассылку по электронной почте ниже!

  20 лучших книг по самосознанию

  Как часто вы смотрите внутрь себя и размышляете о своих действиях? Это мой список лучших книг по самосознанию, которые дали мне хорошие вопросы для начала. Я прочитал все книги и рекомендую только лучшие.

  «Мы выходим за рамки того, чтобы быть важными, но не тем, что становимся важными, а тем, что понимаем, что никто на самом деле не важен. » — Ален де Боттон

  Саймон Синек: Начните с того, почему

  В книге «Начните с того, почему» автор приглашает вас в увлекательное путешествие по самосознанию. У каждого в голове есть хотя бы одна мысль, которая выходит за рамки наших основных потребностей в пирамиде Маслоу.

  Автор систематически разрушает наше целеустремленное мышление и призывает искать реальную цель.

  Дэниел Х. Пинк: Когда

  Подтвержденные исследованиями советы по продуктивности можно найти в книге Дэниела Х. Пинка.

  • Когда мы наиболее эффективны?
  • Когда нам позавтракать?
  • Когда мы должны сделать перерыв?
  • Почему мы должны обращать внимание на тайминги?

  На эти и многие другие вопросы отвечает автор. Советы, которые можно применить на практике, всегда подкреплены фактами, поэтому нам никогда не хочется листать книгу рецептов множества гуру продуктивности.

  Легкое, но формирующее отношение чтение.

  Кэл Ньюпорт: Глубокая работа

  Я наткнулся на одну из самых полезных книг, которые я когда-либо читал, когда после того, как Глубокая работа долго лежала в моем списке для чтения, я наконец получил книгу Кэла Ньюпорта. Я считаю приложения, вызывающие привыкание, одним из самых тревожных явлений, влияющих на нашу эффективность.

  Deep Work ответил на мои оставшиеся без ответа вопросы о проблеме, с которой я тоже столкнулся. Кэл Ньюпорт доказал фактами, что действительно стоит работать целенаправленно, и предложил методы устранения отвлекающих факторов.

  Конечно, чтение книги имеет смысл только в том случае, если мы применяем на практике то, что слышим. С этим у меня тоже конфликт, но по крайней мере, когда я следую плохой схеме, мелькает строка, которую я прочитал ранее, и этого иногда достаточно, чтобы избавиться от вредной привычки.

  Тимоти Феррис: Инструменты Титанов

  Тим Феррис сумел собрать в своей книге как можно больше советов, инструментов, методов и книжных рекомендаций. Стенограммы подкастов, записанные в последние годы, часто производили на меня такое же впечатление, как и сами выпуски.

  Для меня самой полезной частью книги была часть с краткими рекомендациями по книге, которая является настоящей золотой жилой.

  Чрезмерное внимание к чужому мнению стало своеобразным побочным продуктом капитализма и демократии, влияющим почти на все наши действия. Многие считают восприятие внешнего мира о себе более важным, чем их истинные качества.

  Такой подход привел к особому страху, постоянному беспокойству, которое сопровождает нашу борьбу за статус.

  Швейцарский философ представляет представления о статусе, доступные в различных социальных сетях, с различными историческими примерами, а затем уничтожает их.

  Райан Холидей: Эго — враг

  Контроль наших амбиций и нашего эго — это не те темы, которые слишком часто освещаются в книгах по самосовершенствованию. Через истории своих собственных и исторических деятелей, а также знаменитостей нашего времени Райан Холидей демонстрирует, что истинное величие может быть достигнуто только за пределами эго.

  Трансформация стоических идей в XXI век требует саморефлексии.

  Мы можем прочитать о таланте, неудачах, ловушке страсти, помощи другим и постоянном обучении.

  Марк Аврелий: Медитации

  Медитации бывшего римского императора затрагивают большинство областей стоического учения, и в своих размышлениях он также записал свои уникальные практики.

  Марк Аврелий предлагает сдерживать нашу реакцию на внешние события, напоминая нам о краткости жизни и ценности смиренного поведения.

  Книга представляет собой внутренний монолог, который автор не собирался публиковать, поэтому он такой честный и аутентичный.

  Краткое содержание книги

  Луций Анней Сенека. О краткости жизни

  Что бы вы сделали, если бы сегодня был ваш последний день? Философ-стоик регулярно задавал себе этот вопрос, чтобы подвергнуть сомнению свои приоритеты. В погоне за нашими собственными целями, ожиданиями других и статусом в погоне за благами, когда мы дойдем до конца нашего путешествия, задайте вопрос:

  Стоило ли это потраченного времени?

  Сенека пишет в своих письмах о постоянном обучении, счастье и нашем отношении к материальным благам. Чтение книги останавливает время и побуждает задуматься о будущем.

  Энди Хант: Прагматическое мышление и обучение

  Автор книги «Прагматичный программист», известный среди разработчиков, считает эффективное обучение особенно важным для программиста и писателя, поэтому он посвятил этой теме целую книгу. .

  По мнению автора, при нынешнем состоянии технологий и культуры наша способность к обучению является, пожалуй, самым важным элементом успеха. Способность к обучению — это то, что отличает тех, кто спотыкается на одном месте, от тех, кто постоянно развивается.

  • Будь самым слабым звеном в своей команде, поэтому заставь себя постоянно учиться!
  • Используйте интеллект-карты, чтобы суммировать свои мысли.
  • Каждое утро ведите дневник от руки, чтобы выявлять уникальные мысли.

  Энди Хант предлагает нам множество подобных советов, моделей и инструментов для улучшения нашего мышления и процессов обучения.

  Предоставляет конкретные советы, средства обучения и программное обеспечение. Энди Хант дает нам почти полную систему, позволяющую лучше учиться и работать.

  Джошуа Фоер: Лунная прогулка с Эйнштейном

  Как мы запоминаем все на свете?

  Хотите знать, как запомнить всю колоду карт? Можете ли вы сделать это, если вы можете вспомнить элементы в списке покупок? Журналист Джошуа Фоер взял интервью у спортсменов, занимающихся памятью, после того, как начал более серьезно относиться к запоминанию. Он решил за год подготовиться к чемпионату Америки по запоминанию и задокументировать процесс, который к нему привел.

  В своей книге он дает представление о мире спортсменов памяти, а также представляет принципы наиболее важных книг, связанных с памятью с древности до наших дней.

  1 год — небольшой срок для такой амбициозной задачи, поэтому помимо советов по запоминанию, автор также углубился в литературу по пиковой производительности.

  Размышления об общественном образовании, разрушение мифов и практические советы по запоминанию — вот отличительные черты книги «Лунная прогулка с Эйнштейном».

  Дейл Карнеги: Как заводить друзей и оказывать влияние на людей

  Как заводить друзей и оказывать влияние на людей — это одна из самых продаваемых в мире книг по самосовершенствованию, которую сегодня читают и рекомендуют тысячи людей.

  Название сенсационное, как и у большинства бестселлеров, поэтому я долгое время с опаской относился к книге Карнеги. В книге нет главы о манипулировании. Читая эти простые советы, мы можем даже разочароваться, ведь чудо-таблетка отсутствует.

  Дейл Карнеги хочет сделать из нас практически хороших людей:

  • Будьте чуткими, представляйте себя на месте других, стремитесь к решениям, которые приносят пользу всем, прислушивайтесь к советам других.

  Пощечина простой совет, который требует определенной степени изменения отношения к нашей жизни. Мы чувствуем мотивирующее пожимание плечами на последних страницах тома, но чтение ничего не стоит, если мы не можем применить советы на практике.

  Марк Мэнсон: тонкое искусство пофигизма

  Популярная книга блоггера, хотя и вводит нас в заблуждение своим названием, не разочаровывает. В то время как мы привыкли к размышлениям древнего философа-стоика Роберта Грина, который любит мифологические примеры, или маркетингового стратега Райана Холидея, мы могли бы справедливо ожидать чего-то другого от, казалось бы, разрозненного тома развлекательного блогера.

  Марк Мэнсон пишет о убогих социальных тенденциях, счастье, ценностях и ни в коем случае не берет их.

  Сначала я подумал, что это не простое чтение, но серьезные темы, дополненные плавным повествованием, дали мне больше, чем я ожидал от книги.

  Норман Дойдж: Мозг, который меняет себя

  Хотя кажется естественным наносить чернилами на бумагу поток жирных букв и логическая связь мыслей также кажется самоочевидной, у многих людей возникают проблемы с обоими видами деятельности.

  Мы даже не задумываемся о том, сколько задач выполняет наш мозг, а между тем так мало знаем о наших сложных органах.

  Я не понимаю, как работает мой мозг. Год назад я слушал панельную дискуссию об обучении. Появились обычные вопросы (концентрация, изучение детского языка…), а затем участники беседы застряли в рисовании правого полушария. Выслушав комментарии, приглашенный на мероприятие психолог естественно заявил, что нет аналитического левого и креативного правого полушария. Мозг нельзя упростить таким образом.

  Чтобы компенсировать свои недостатки, я взял книгу Нормана Дойджа и рекомендую ее всем, кто хочет узнать немного больше о том, как работает их мозг.

  Название книги соответствующее.

  Изменение — это слово, которое лучше всего подходит для описания нашего мозга. Дойдж пишет о результатах выживших после инсульта, основываясь на научных открытиях, о решающей роли детства во влиянии на навыки и сексуальную ориентацию, а также о сложных вопросах мозга, которые нужно перечислить.

  Одним из важных для меня посылов книги является принцип «используй или потеряешь».

  Арнольд Беннетт: как жить 24 часа в сутки

  Я открыл 2020 год небольшим томом по самосовершенствованию. Книга Беннета сильно отличается от сегодняшних книг по самосознанию или даже от книг об успехе эпохи Дейла Карнеги и Наполеона Хилла.

  Арнольд Беннетт не является гуру, коучем или автором исключительно научно-популярных книг. Арнольд Беннет был писателем. Он писал рассказы, романы, газеты и пропаганду. В данном случае это книга по самосовершенствованию.

  Любой, кто ищет конкретные советы, будет разочарован книгой Беннета. Это своего рода патерналистский разговор с анекдотами, в конце которого мы все же по-другому смотрим на свое отношение ко времени.

  • После восьми часов перемалывания вы чувствуете, что не можете ни на чем сосредоточиться?
  • Вы всегда устали?
  • Вы положили свои мечты в глубины ящика «когда у меня будет время»?

  Как жить 24 часа в сутки может ответить на ваши вопросы по управлению временем.

  Кэрол С. Двек. Образ мышления: новая психология успеха

  За свою карьеру я промазал более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю. — Майкл Джордан

  Кэрол С. Двек, профессор психологии Стэнфордского университета, занимается исследованием мотивации человека. Он понял, что мы можем разделить людей на две группы в зависимости от их подхода: людей с ориентированным на развитие и фиксированным подходом.

  Люди с установкой на рост любят риск, любят вызовы и с большей вероятностью справятся с ними, потому что верят в свое развитие.

  В Mindset Кэрол С. Двек делится результатами многолетних исследований и историями из бесчисленных областей (спорт, управление бизнесом, воспитание детей).

  • Знаете ли вы, что изобретатель IQ также думал, что этот IQ можно улучшить?
  • Думали ли вы, что лидера с целеустремленным мышлением достаточно, чтобы компания обанкротилась?
  • Хотите знать, как рост и фиксированное мышление проявляются в мире спорта?

  Мышление: Новая психология успеха отвечает на все вопросы.

  Как развить мышление роста?

  Вопрос перспективы. Ваша работа, ваши отношения и представление о себе. Что мотивирует тебя? На сколько хватает заряда энергии от мотивационных видео и когда вы сдаетесь? Почему ты цепляешься за вещи?

  Норберт ХайрсНорберт Хайрс

  Энхиридион Эпиктета

  Помните, вы — актер в драме такого рода, какой выбирает Автор — если короткой, то в короткой; если длинный, то в длинный. Если ему угодно, чтобы ты изображал из себя бедняка, калеку или правителя, проследи, чтобы ты поступал хорошо.

  Эпиктет родился в Иераполисе почти 2000 лет назад рабом богатого правителя. Его учитель, Епафродит, позволил ему погрузиться в гуманитарные науки, поэтому он познакомился со стоической философией и стоиком Мусонием Руфом, который был его наставником и учителем.

  Позже, получив свободу, он начал преподавать философию в Риме. После почти 25 лет преподавания он был вынужден бежать, когда император Домициан изгнал всех философов из Рима. Он отправился в Никополь, Греция, где основал философскую школу и преподавал там до самой смерти.

  Чему мы можем научиться у раба-холодильника из того, что можно использовать и сегодня?

  Вечные ценности, практика самосознания и дисциплина, чтобы сосредоточиться на том, что важно в жизни.

  Стивен Прессфилд: Война искусств

  Любитель считает, что сначала он должен преодолеть свой страх; тогда он может делать свою работу. Профессионал знает, что страх невозможно преодолеть. Он знает, что не бывает бесстрашного воина или бесстрашного художника.

  Прокрастинация присутствует во всех сферах нашей жизни.

  Например, я долго медлил с обобщением уроков книги, которая представила мне сложную систему против прокрастинации, но Роберт Макки, написавший предисловие к тому, сделал то же самое с написанием предисловия.

  Наша борьба с прокрастинацией продолжается, но эта битва больше похожа на битву между творческим процессом и внутренним сопротивлением.

  Вот почему название тома удачное: «Война искусств».

  Стивен Прессфилд пишет о творчестве, препятствиях и процессе становления профессионалом.

  В связи со своей профессией автор включил в том несколько примеров письма, но это не должно нас вводить в заблуждение. Описанные истины справедливы для любого творческого процесса, а не только для письма.

  Джеймс Клир: Атомные привычки

  «Вы не поднимаетесь до уровня своих целей. Вы опускаетесь до уровня своих систем».

  У вас есть новогоднее обещание, которое вы не можете выполнить?

  Вы не виноваты в бесполезно купленных абонементах в спортзал или идеях, которые описаны, но не начаты. Скорее всего, вы просто не смогли включить новую цель в свою повседневную жизнь. Цель не стала деятельностью, а потом и привычкой.

  Через месяц, в январе 2020, я уже воевал с несколькими целями. Вот почему я взял книгу «Атомные привычки». Это помогло.

  Автор не пытается приспособить распорядок дня элитных коммандос к обычным людям, а помогает простым людям выработать новые привычки. Привычки гуру привычек подтверждаются исследованиями, а иллюстративные истории честны и реальны.

  Многие книги начинаются с привычек успешных людей и пытаются дать совет, который можно применить и к маленькому человеку. Atomic Habits меняет уравнение на противоположное. Это помогает обычным людям выработать лучшие привычки на их условиях.

  Atomic Habits полна повседневных советов, которые работают. Самые полезные идеи и советы я собрал в кратком изложении книги.

  Вы можете прочитать здесь:

  Краткое изложение книги

  Доктор Эдит Эгер: Выбор: принять возможное

  «Противоположность депрессии — выражение. То, что выходит из нашего тела, не делает нас больными. есть».

  Историю Эдит Евы Эгер, наверное, каждый расскажет по-своему. Одни читают в книге о человеческой жестокости, лагерях смерти и о своих проблемах, другие видят надежду, красоту жизни и преодоление трудностей.

  По крайней мере, мои мысли метались между двумя крайностями во время чтения книги.

  Эдит Еве Эгер было шестнадцать, когда нацисты отправили ее вместе с семьей в Освенцим. И все же эта книга — не просто мемуары о Холокосте. Автор помогает другим освободиться из тюрьмы своего разума через рассказы о себе и своих пациентах.

  О книге сложно что-то написать. Может, мне и не нужно. Если вы читаете только две книги в этом году, я предлагаю, чтобы одна из них была 9.0079 Эдит Ева Эгер Выбор, а другой — Виктор Э. Франкл Да жизни вопреки всему должно быть.

  Больше всего меня впечатлили эти книги.

  Мэг Джей: определяющее десятилетие

  • Знаете ли вы, что самые важные моменты нашей жизни мы переживаем до 35 лет?
  • Вы когда-нибудь слышали, что мозг претерпевает больше изменений, когда нам за двадцать, чем на любом другом этапе взрослой жизни?

  Не говоря уже об изменении нашей личности.

  Мэг Джей, американский клинический психолог, специализирующийся на развитии взрослых, является автором книги «Решающее десятилетие». В своей книге он смешивает разочарование, которое он испытывал из-за упущенных возможностей своих тридцати-сорокалетних пациентов, с опытом своих более молодых клиентов, которые находили свой путь.

  Эта книга о самосознании рассказывает о моментах, которые вы пережили, когда вам было за двадцать.

  Мэг Джей сказала, что 30 — это не новые 20, и в дополнение к своей книге она доказала это утверждение в своем вирусном выступлении на TED.

  Многие книги по менеджменту просто рассматривают жизненный путь/распорядок дня успешных людей и выводят из него рецепт успеха. Мэг Джей собирается рассказать истории своих, казалось бы, несчастных пациентов и подвести итоги того, что нам следует делать, если мы хотим быть не успешными, но, по крайней мере, счастливыми, а также с результатами исследований и статистикой.

  12 книг, которые улучшат ваше самопознание

  Вы ищете хорошие книги для самопознания? Каждый шаг личного или профессионального роста, которого вы достигаете в жизни, начинается с одного: самопознания.

  Лао-цзы, древнекитайский философ, живший в 6 веке до н.э., лучше всего выразился так:

  «Мудр тот, кто знает других; тот, кто знает себя, просветлен».

  Хотите ли вы заработать миллион долларов, построить крепкие отношения со своим партнером или достичь наилучшей формы в своей жизни — вы не сможете улучшить себя, не познав себя.

  Самопознание — это навык, а не черта характера, талант или божественная проницательность. Раньше я жил без малейшего самоанализа. Естественно, я понятия не имел, кто я такой. Теперь я совершенствуюсь в этом с практикой. И влияние на мою жизнь было огромным.

  Я считаю, что познание себя — ключевой навык, предсказывающий счастье и успех в жизни.

  Итак, я составил список из 12 книг, которые помогли мне познать себя. Надеюсь, они послужат и вам.

  Описание книги начинается словами: «Путь к вашему профессиональному успеху начинается с критического взгляда в зеркало». Не могу не согласиться.

  Эта коллекция HBR также включает одну из моих самых любимых статей о самосознании «Управление собой» Питера Друкера. В нем также есть еще одна статья, которую я нашел очень полезной: «Как вы будете измерять свою жизнь?» Клейтон М. Кристенсен.

  Эта коллекция вас не разочарует. Каждая часть заставит вас больше думать о своей миссии, видении, сильных и слабых сторонах и о том, как вы можете продвинуться по карьерной лестнице.

  В современном мире, скорее всего, не ваш IQ сделает вас успешным, а ваш EQ. Дэниел Гоулман — ключевой эксперт в области эмоционального интеллекта.

  Большинство людей думают, что эмоциональный интеллект — это умение управлять эмоциями других людей.

  Что ж, есть кое-что поважнее: выявление и управление своими владеют эмоциями. Я считаю, что вы не можете быть эффективным лидером без EQ. Эта книга поможет вам стать лучше в этом.

  Это одна из моих любимых книг за последний год. Никто другой не смог бы написать эту книгу лучше, чем Райан Холидей.

  У него впечатляющая карьера. И много поводов для хвастовства. Но если вы проследите за его работой (которой я занимаюсь уже три года), вы увидите, что он скромный человек, который позволяет своей работе говорить за него.

  Для меня это идеальный пример того, кто держит свое эго под контролем. Поскольку мы должны быть настоящими, у каждого есть эго. Вопрос: как вы с этим справляетесь? «Эго — враг» поможет вам в этом.

  Сборник из 20 эссе Алана Уоттса. Его работа была сильно вдохновлена ​​дзэн. И я думаю, что дзен — отличный источник внутреннего знания.

  Я пробовал читать разные вещи о дзен. Почерк Уатта ясен, практичен и красив. Так легче читать и думать. Если вы будете применять все советы из этой книги, вы узнаете больше о себе и других.

  Обычно я предпочитаю книги для взрослых. Но я просто не мог не упомянуть здесь эту книгу. Один из моих друзей купил эту книгу для своей дочери некоторое время назад. И он любил книгу так же сильно, как и его дочь.

  Я проверил это, и это действительно весело. Могу предположить, что детям это тоже понравится. Это отличный способ научить детей самосознанию.

  Хотел бы я в детстве иметь эту книгу Карен Бомонт. Так что если у вас есть дети, купите эту книгу. А если у вас нет детей, купите его для своей семьи или друзей, которые делают .

  Я только недавно прочитал книгу Брене Браун. Я видел некоторые из ее видео и интервью и всегда ценил ее спокойный подход.

  Эта книга именно такая. Дары несовершенства помогают вам понять, что вы достаточно хороши. Мы часто слишком строги к себе. И это вредно для нашего самосознания.

  Когда ты узнаешь, что тебе нечего доказывать, ты на самом деле начнешь жить.

  Вам плохо от того, что вы еще не поймали большой прорыв? Если да, прочтите эту книгу. Вы будете чувствовать себя по-другому. Рэю Кроку, который превратил «Макдоналдс» в миллиардный бизнес, пришлось ждать до пятидесяти, чтобы добиться какой-то формы успеха.

  Это не только вдохновляющая история. Это также поможет вам взглянуть на вещи в перспективе. Это ключевой аспект самосознания. Также полезно прочитать точку зрения бизнесмена. Вы не можете зарабатывать на жизнь медитацией весь день.

  Ни для кого не секрет, что я фанат Друкера. Эта книга дает практический взгляд на продуктивность, которую, я думаю, должен прочитать каждый работник умственного труда.

  Самый важный урок, который я усвоил о работе, заключается в следующем: важно не то, что вы делаете, а результаты, которые вы получаете. В этом разница между эффективностью и результативностью.

  Отправка 100 писем в час может быть очень эффективным использованием вашего времени. Но какие результаты это приносит вам? Вот что важнее всего.

  Несмотря на то, что я люблю научные исследования, есть вещи, которым наука не может вас научить.

  В этой книге Маккормак делится всем, что люди в бизнес-школах или компаниях никогда не расскажут вам. Он говорит об офисной политике, отстаивании себя, получении результатов, скуке на работе и о том, как добиться успеха.

  Самое лучшее? Маккормак умница. Его знания пришли из опыта. И это по-прежнему актуально для самопознания.

  Эту книгу мне в прошлом году порекомендовал читатель. Пратер был министром. Когда я впервые узнал об этом, я не думал, что смогу относиться к книге. Но я попробовал, и мне очень понравилось.

  Notes To Myself — хороший пример того, что все люди внутренне одинаковы. Вы можете быть из Японии, Чили, Португалии, Канады, Вьетнама — что угодно. В конце концов, мы сталкиваемся с той же внутренней борьбой.

  Как и Уоттс, Джордж Леонард также был вдохновлен дзен. И его подход к жизни, обучению и мастерству — это то, что я научился ценить в последнее время.

  Для меня это никогда не касается внешних вещей, таких как похвала, лайки, продажи, просмотры и т. д. У самосознания нет конечного пункта назначения. Это о процессе.

  Вы можете подумать: «Какое отношение книга о беге имеет к самосознанию?» На это я говорю: прочтите эту книгу.

  Трудно обобщить то, о чем я говорю, когда говорю о беге, кроме того, что это взгляд внутрь человеческого разума. Ее стоит прочитать, даже если вы не любите бег или Мураками. Это одна из моих самых любимых книг, потому что это самая честная книга, которую я читал.

  Истинное самопознание нельзя найти в книгах

  Как видите, книг нет о самопознания или самосознания в этом списке. Лучший способ развить самопознание — это заглянуть внутрь себя. Делайте это достаточно, и вы узнаете себя лучше.

  Да, вы можете читать мысли других людей для вдохновения. Но помните, что они НЕ ВЫ.

  Чтобы познать себя, вы должны следовать этому тихому голосу внутри себя. Возможно, вы его еще не слышите, но он определенно есть.

  Вам просто нужно найти его. В пределах.

  100 лучших книг по самосознанию всех времен (обновлено на 2021 г.)

  1

  Виктор Э. Франкл, Уильям Дж. Уинслейд и др. | 5.00

  Книга «Человек в поисках смысла» приковала внимание многих поколений читателей описанием жизни в нацистских лагерях смерти и уроками духовного выживания. Между 1942 и 1945 годами психиатр Виктор Франкл работал в четырех различных лагерях, включая Освенцим, в то время как его родители, брат и беременная жена погибли. Основываясь на собственном опыте и рассказах своих многочисленных пациентов, Франкл утверждает, что мы не можем избежать страданий, но мы можем выбирать, как справляться с ними, находить в них смысл и двигаться вперед с обновленной целью. Теория Франкла, известная как логотерапия, от греческого слова logos («значение»), придерживается… more

  Рекомендовано Тони Роббинсом, Джимми Фэллоном, Эвом Уильямсом и еще 63 пользователями.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  2

  Практическое руководство по личной свободе

  Дон Мигель Руис, Джанет Миллс | 4.86

  В «Четыре соглашения» дон Мигель Руис раскрывает источник самоограничивающих убеждений, которые лишают нас радости и вызывают ненужные страдания. Основанные на древней мудрости Толтеков, Четыре соглашения предлагают мощный кодекс поведения, который может быстро превратить нашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и любви. Четыре соглашения: будьте безупречны в своих словах, ничего не принимайте на свой счет, не делайте предположений, всегда делайте все возможное. меньше

  Рекомендовано Джеком Дорси, Charlamagne Tha God, Karlie Kloss и еще 17.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  3

  Канеман | 4.83

  Major New York Times бестселлер
  Лауреат премии Национальной академии наук за лучшую книгу 2012 года
  Выбран журналом New York Times Book Review как одна из лучших книг 2011 года
  A Globe and Mail Лучшие книги года 2011 Название
  Одна из The Economist Книги 2011 года
  Одна из The Wall Street Journal Лучшие научно-популярные книги 2011 года
  Обладатель Президентской медали свободы 2013

  In международный бестселлер, Thinking, Fast and Slow , Даниэль Канеман, известный психолог и лауреат Нобелевской премии. .. подробнее

  Рекомендовано Бараком Обамой, Биллом Гейтсом, Эвом Уильямсом и 48 другими.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное содержание книги Купить на Amazon

  4

  Мощные уроки личных изменений

  Стивен Р. Кови | 4.79

  Когда Стивен Кови впервые опубликовал «Семь навыков высокоэффективных людей», книга мгновенно вызвала гнев, потому что люди внезапно вставали и замечали, что их жизнь движется в неправильном направлении; и более того, они поняли, что есть так много простых вещей, которые они могут сделать, чтобы правильно ориентироваться в своей жизни. Эта книга была прекрасным образованием для людей, обучением тому, как жить эффективно и приблизиться к идеалу «успеха» в жизни.

  Но не все хорошо понимают модель Стивена Кови, или, может быть, есть люди, которые… подробнее

  Рекомендовано Дастином Московицем, Дэйвом Рэмси, Джоном С. Максвеллом и еще 21 человеком.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное содержание книги Купить на Amazon

  5

  Путеводитель по духовному просветлению

  Экхарт Толле | 4.72

  Экхарт Толле становится одним из самых вдохновляющих учителей современности. В
  Power of Now, национальный бестселлер №1, автор описывает свой переход
  от отчаяния к самореализации вскоре после своего 29-летия. Толле потребовалось
  еще десять лет, чтобы понять эту трансформацию, за это время он
  разработал философию, которая имеет параллели с буддизмом, техниками релаксации,
  и теорией медитации, но также является в высшей степени практичной. В книге «Сила настоящего
  » он показывает читателям, как осознать себя создателями собственной боли
  и как избавиться от боли… далее

  Рекомендовано Роксаной Битолеану, Даррой Брустейн, Валерией Меркадо и еще 10.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге. ..

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  6

  Психология убеждения

  Роберт Б. Чалдини | 4.67

  Влияние, классическая книга по убеждению, объясняет психологию того, почему люди говорят «да», и как применять это понимание. Доктор Роберт Чалдини — выдающийся эксперт в быстро расширяющейся области влияния и убеждения. Его тридцать пять лет тщательных, основанных на фактических данных исследований, а также трехлетняя программа изучения того, что побуждает людей менять поведение, привели к написанию этой высоко оцененной книги.

  Вы узнаете о шести универсальных принципах, узнаете, как с их помощью стать искусным мастером убеждения и как защититься от них. Идеально подходит для людей всех слоев общества,… подробнее

  Рекомендовано Чарльзом Т. Мангером, Дэном Ариели, Максом Левчиным и еще 43 другими.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  7

  Почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе

  Charles Duhigg | 4,64

  Молодая женщина входит в лабораторию. За последние два года она изменила почти все аспекты своей жизни. Она бросила курить, пробежала марафон и получила повышение на работе. Паттерны в ее мозгу, как обнаруживают неврологи, коренным образом изменились.

  Маркетологи Procter & Gamble изучают видеоролики о том, как люди заправляют кровати. Они отчаянно пытаются понять, как продавать новый продукт под названием Febreze, который может стать одним из крупнейших провалов в истории компании. Внезапно один из них обнаруживает почти незаметную закономерность — и с небольшим сдвигом в рекламе… далее

  Рекомендовано Навалом Равикантом, Блейком Ирвингом, Сантьяго Басульто и еще 18.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное содержание книги Купить на Amazon

  8

  Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить

  Сьюзан Кейн | 4.63

  Книга, положившая начало Тихой революции
  
  По крайней мере, треть людей, которых мы знаем, — интроверты. Это те, кто предпочитает слушать, а не говорить; кто вводит новшества и создает, но не любит саморекламу; которые предпочитают работать в одиночку, а не в команде. Именно интровертам — Розе Паркс, Шопену, доктору Сьюзу, Стиву Возняку — мы обязаны большим вкладом в развитие общества.

  В Quiet, Сьюзан Кейн утверждает, что мы резко недооцениваем интровертов, и показывает, как много мы при этом теряем. Она отмечает рост идеала экстраверта на протяжении двадцатого… подробнее

  Рекомендовано Саймоном Синеком, Эммой Уотсон, Джейсоном Фридом и еще 13 людьми.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  9

  Новая психология успеха

  Кэрол С. Двек | 4,61

  Добавлено новое исследование — книга, которая изменила миллионы жизней.

  После десятилетий исследований всемирно известный психолог Стэнфордского университета Кэрол С. Двек, доктор философии, открыла простую, но новаторскую идею: сила мышления. В этой блестящей книге она показывает, как успех в учебе, работе, спорте, искусстве и почти во всех областях человеческой деятельности может существенно зависеть от того, как мы думаем о своих талантах и ​​способностях. Люди с фиксированным мышлением — те, кто считает, что способности фиксированы — менее склонны к процветанию, чем те, у кого рост … больше

  Рекомендовано Тони Роббинсом, Биллом Гейтсом, Эвом Уильямсом и 29 другими.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное содержание книги Купить на Amazon

  10

  Противоречивый подход к хорошей жизни

  Марк Мэнсон, Роджер Уэйн и др. | 4.61

  Альтернативное издание обложки ISBN 9780062457738

  В этом руководстве по самосовершенствованию, определяющем поколение, суперзвезда блоггера показывает нам, как перестать постоянно пытаться быть «позитивным», чтобы мы действительно могли стать лучше и счастливее.

  На протяжении десятилетий нам говорили, что позитивное мышление — ключ к счастливой и богатой жизни. «К черту позитив», — говорит Марк Мэнсон. «Давайте будем честными, это дерьмо, и мы должны с этим жить». В своем чрезвычайно популярном интернет-блоге Мэнсон не приукрашивает и не уклоняется. Он говорит все как есть — доза сырой, освежающей, честной правды… далее

  Рекомендовано Райаном Холидей, Эллой Боттинг, Крисом Говардом и еще 24 пользователями.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  Нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткое изложение поможет вам учиться в 10 раз быстрее:

  • Полнота: вы узнаете наиболее важных моментов в книге
  • Избавьтесь от лишнего: вы сосредоточите свое время на том, что важно знать
  • Интерактивные упражнения: примените идеи книги в своей жизни под руководством наших преподавателей.

  Подпишитесь на бесплатные обзоры книг

  11

  Простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих

  Джеймс Клир и Пингвин Audi | 4.55

  Независимо от ваших целей, Atomic Habits предлагает проверенную основу для ежедневного совершенствования. Джеймс Клир, один из ведущих мировых экспертов по формированию привычек, раскрывает практические стратегии, которые точно научат вас, как формировать хорошие привычки, избавляться от плохих и совершенствовать крошечные модели поведения, ведущие к замечательным результатам.

  Если вам трудно изменить свои привычки, проблема не в вас. Проблема в вашей системе. Плохие привычки повторяются снова и снова не потому, что вы не хотите меняться, а потому, что у вас неправильная система изменений. Вы не поднимаетесь до уровня… подробнее

  Рекомендовано Кэлом Ньюпортом, Марком Мэнсоном, Райаном Холидей и еще 12.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать краткое содержание книги Купить на Amazon

  12

  Побег 9-5, жить где угодно и присоединиться к новым богатым

  Тимоти Феррис, Рэй Портер | 4.52

  Более 100 страниц новейшего контента.
  Забудьте о старой концепции выхода на пенсию и остальной части плана отложенной жизни, нет необходимости ждать и есть все основания не делать этого, особенно в непредсказуемые экономические времена. Мечтаете ли вы убежать от крысиных бегов, путешествовать по миру высокого класса, получать ежемесячный пятизначный доход с нулевым управлением или просто жить больше и работать меньше, 4-часовая рабочая неделя — это план.
  Это пошаговое руководство по дизайну роскошного образа жизни учит:
  Как Тим поднялся с 40 000 долларов в год и 80 часов в неделю до 40 000 долларов в месяц… подробнее

  Рекомендовано Эриком Вайнштейном, Тимом Дрейпером, Саймоном Синеком и 54 другие.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  13

  История успеха

  Малкольм Гладуэлл | 4,50

  В этой потрясающей новой книге Малкольм Гладуэлл отправляет нас в интеллектуальное путешествие по миру «выдающихся» — самых лучших и ярких, самых известных и самых успешных. Он задает вопрос: что отличает отличников?

  Его ответ заключается в том, что мы уделяем слишком много внимания тому, каковы успешные люди, и слишком мало внимания тому, откуда они: то есть их культуре, их семье, их поколению и своеобразному опыту их воспитания. Попутно он объясняет секреты миллиардеров программного обеспечения, что нужно, чтобы стать великим футболистом,… подробнее

  Рекомендовано Чарли Мангером, Чарльзом Т. Мангером, Биллом Гейтсом и еще 21 человеком.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  14

  Революционный подход к успеху

  Адам Грант | 4. 48

  «Отдавать и брать» показывает, что общего между эффективными навыками налаживания связей, сотрудничества, влияния, ведения переговоров и лидерства.

  На протяжении поколений мы сосредоточивались на индивидуальных факторах успеха: энтузиазме, упорном труде, таланте и удаче. Но сегодня успех все больше зависит от того, как мы взаимодействуем с другими. Оказывается, на работе большинство людей действуют либо как берущие, либо как совпадающие, либо как дающие. В то время как берущие стремятся получить как можно больше от других, а совпадающие стремятся торговать равномерно, дающие — это редкая порода людей, которые вносят свой вклад в других, не ожидая… подробнее

  Рекомендовано Сьюзан Кейн, Тони Хси, Арианной Хаффингтон и еще 20 другими пользователями.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  15

  Противоядие от хаоса

  Джордан Б. Петерсон | 4.47

  Что нужно знать каждому в современном мире? Ответ известного психолога Джордана Б. Петерсона на этот сложнейший из вопросов уникальным образом сочетает в себе с трудом завоеванные истины древней традиции и ошеломляющие открытия передовых научных исследований.

  Юмористический, удивительный и познавательный доктор Петерсон рассказывает нам, почему мальчиков и девочек, занимающихся скейтбордингом, нужно оставить в покое, какая ужасная участь ожидает тех, кто слишком легко критикует, и почему всегда следует гладить кошку, встретив ее на улице.

  Что может рассказать нам нервная система скромного омара… подробнее

  Рекомендовано Джоко Виллинком, Марком Андриссеном, Джеймсом Альтушером и еще 6.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать краткое содержание книги Купить на Amazon

  16

  Мозг, разум и тело в лечении травм

  Бессель ван дер Колк, доктор медицины | 4. 47

  •   A New York Times Science Bestseller  •

  “Packed with science and human stories, the book is an intense read. . . . Борьба и стойкость пациентов [ван дер Колка] очень трогательны». — New Scientist

  Исследователь-новатор меняет наше понимание травмы и предлагает новую смелую парадигму исцеления
   
  Травма — это факт жизни. Ветераны и их семьи справляются с болезненными последствиями боя; каждый пятый американец подвергался растлению; каждый четвертый вырос с алкоголиками; one… more

  Рекомендовано Мэтью Грином и еще 1.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  17

  Джордж С. Клейсон | 4.46

  Это издание в твердом переплете аккуратно отформатировано для удобства чтения. Гарамонд 12 пунктов, интервал 1,25. «Самый богатый человек в Вавилоне» — вечная классика, раскрывающая секреты зарабатывания денег и их сохранения. Эта вдохновляющая книга считается величайшей из книг по финансам. Он раскрывает секреты богатства, предлагая бесценные предложения, советы, незабываемые притчи, инструменты для решения финансовых проблем и бесценную информацию, которая поможет вам на пути к богатству. Книга для чтения всем, кто хочет финансового успеха. меньше

  Рекомендовано Даймондом Джоном, Грантом Кардоне, Дэвидом Хайнемайером Ханссоном и еще 9 пользователями.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  18

  Наполеон Хилл | 4.45

  Одна из самых популярных книг по личному развитию и самосовершенствованию всех времен, «Думай и богатей» была продана тиражом более 100 миллионов экземпляров по всему миру с момента ее первой публикации во время Великой депрессии. В этом издании в твердом переплете Наполеон Хилл представляет «Философию достижений» из 13 принципов, взятых из историй успеха таких великих людей, как Эндрю Карнеги, Генри Форд, Томас Эдисон и других миллионеров своего времени.

  Думай и богатей  раскрывает секретов, которые могут принести вам удачу . Подавив негативные мысли и сосредоточившись на… подробнее

  Рекомендовано Тони Роббинсом, Джоном С. Максвеллом, Деймондом Джоном и еще 26 другими.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать краткое содержание книги Купить на Amazon

  19

  Секрет вечной любви

  Гэри Чепмен и Oasis Audi | 4,44

  Пары, понимающие язык любви друг друга, обладают бесценным преимуществом в поисках любви на всю жизнь — они знают, как эффективно и последовательно заставить друг друга чувствовать себя по-настоящему и глубоко любимыми. Этот дар никогда не исчезнет. меньше

  Рекомендовано Дастином Московицем, Джеймсом Алтучером, Качи Ламбе Кай и еще 4.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  20

  Почему это может иметь большее значение, чем IQ

  Дэниел Гоулман | 4.43

  Всем известно, что высокий IQ не является гарантией успеха, счастья или добродетели, но до Эмоциональный интеллект мы могли только догадываться почему. Блестящий отчет Дэниела Гоулмана, посвященный рубежам психологии и неврологии, предлагает поразительное новое понимание наших «двух разумов» — рационального и эмоционального — и того, как они вместе формируют нашу судьбу.

  На ярких примерах Гоулман описывает пять важнейших навыков эмоционального интеллекта и показывает, как они определяют наш успех в отношениях, работе и даже наше физическое благополучие. Появляется совершенно новый способ говорить… больше

  Рекомендовано Дрю Хьюстон, Дрю Хьюстон, Шэрон Зальцберг и еще 7.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге. ..

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  Нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткое изложение поможет вам учиться в 10 раз быстрее:

  • Полнота: вы узнаете наиболее важных моментов в книге
  • Избавьтесь от лишнего: вы сосредоточите свое время на том, что важно знать
  • Интерактивные упражнения: примените идеи книги в своей жизни под руководством наших преподавателей.

  Подпишитесь на бесплатные обзоры книг

  21

  Дисциплинированное стремление к меньшему

  Грег МакКаун | 4.42

  Вы когда-нибудь чувствовали, что слишком растянулись?
   
  Чувствуете ли вы одновременно переутомление и недоиспользование?
   
  Вы ​​часто заняты, но не продуктивны?
   
  Вам кажется, что ваше время постоянно занято чужими планами?
   
  Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, выход — это Путь эссенциалиста .
   
  Путь эссенциалиста не в том, чтобы делать больше за меньшее время. Речь идет о том, чтобы сделать только правильные вещи . Это не стратегия тайм-менеджмента и не метод повышения производительности. Это систематический… Еще

  Рекомендовано Кейси Нейстат, Даймондом Джоном, Ноа Каганом и еще 22 другими.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  22

  Сунь Цзы | 4.42

  На протяжении более двух тысяч лет «Искусство войны» остается краеугольным камнем китайской культуры — ясный эпиграмматический текст, раскрывающий столько же о человеческой психологии, политике и экономике, сколько и о стратегии на поле боя. Влияние текста Сунь-цзы на Западе в последние годы чрезвычайно возросло, и военные лидеры, политики и руководители корпораций одинаково находят ценную информацию в этих древних словах. В своем четком и доступном новом переводе ученый Джон Минфорд оживляет эту основополагающую работу для современных читателей.

  Минфорд открывается с оживленной… подробнее

  Рекомендовано Ридом Хоффманом, Нилом де Грассом Тайсоном, Эваном Шпигелем и еще 17 другими.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать краткое содержание книги Купить на Amazon

  23

  Как смелость быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, воспитания и лидерства

  Брене Браун | 4.40

  Исследователь и идейный вдохновитель д-р Брене Браун предлагает новое мощное видение, которое побуждает нас действовать решительно: принять уязвимость и несовершенство, жить искренне и смело участвовать в жизни.

  «Не критик имеет значение; не тот, кто указывает, как спотыкается сильный или где делающий мог бы сделать лучше. Заслуга принадлежит человеку, который действительно находится на арене, чье лицо обезображено пылью, потом и кровью; кто борется доблестно; . . . кто в лучшем случае познает в конце триумф высоких достижений, а кто в… подробнее

  Рекомендовано Чейзом Джарвисом, Челси Франк, Анн-Мари Шиндлер и еще 3.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  24

  из 5 звезд4,70 | 4.40

  Искусство войны встречается с «Путь художника» в этом серьезном, глубоко вдохновляющем руководстве по преодолению творческих препятствий любого рода. меньше

  Рекомендовано Джеймсом Альтушером, Дэниелом Пинк, Сетом Годином и еще 20 другими.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  25

  Анджела Дакворт | 4,36

  В этой книге, которую должен прочитать каждый, стремящийся к успеху, психолог-новатор Анджела Дакворт показывает родителям, преподавателям, студентам и деловым людям, как опытным, так и новичкам, что секрет выдающихся достижений заключается не в таланте, а в целенаправленной настойчивости, называемой упорством.

  Почему одни люди добиваются успеха, а другие терпят неудачу? Делясь новыми выводами из своего выдающегося исследования упорства, Анджела Дакворт объясняет, почему талант вряд ли является гарантом успеха. Скорее, другие факторы могут быть еще более важными, например, определение наших увлечений и выполнение взятых на себя обязательств.

  Рисунок на… подробнее

  Рекомендовано Богданом Лукациу, Стивеном Лью, Бенджамином Споллом и еще 14.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  26

  Храбрый труд. Жесткие разговоры. Целые сердца.

  Брене Браун | 4.36

  В своих бестселлерах #1 New York Times Брене Браун научила нас, что значит дерзнуть, стать сильным и отважиться на дикую природу. Теперь, основываясь на новом исследовании, проведенном с лидерами, организаторами изменений и людьми, меняющими культуру, она показывает нам, как претворить эти идеи в жизнь, чтобы мы могли активизироваться и стать лидерами.

  Лидерство — это не титулы, статус и обладание властью. Лидер — это любой, кто берет на себя ответственность за признание потенциала людей и идей и имеет смелость развивать этот потенциал.

  Когда мы осмеливаемся руководить, мы не притворяемся, что имеем право… подробнее

  Рекомендовано Шерил Сандберг, Эдом Кэтмаллом, Мари Форлео и еще 4-мя другими.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  27

  Ронда Бирн | 4.36

  Издание The Secret, посвященное 10-летию, включает новое предисловие Ронды Бирн и 10 самых судьбоносных открытий, которые она получила за последние 10 лет ежедневной практики и жизни в The Secret. Одни только 10 прозрений ускорят ваше понимание и овладение законом притяжения. меньше

  Рекомендовано Ntwana Kasi., Woman In Purpose и еще 2.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге. ..

  Прочитать краткое содержание книги Купить на Amazon

  28

  Пауло Коэльо | 4.35

  Очаровательный роман Пауло Коэльо вдохновил преданных поклонников по всему миру. Эта история, ослепляющая своей могущественной простотой и вдохновляющей мудростью, рассказывает об андалузском пастухе по имени Сантьяго, который путешествует со своей родины в Испании в египетскую пустыню в поисках сокровищ, зарытых в пирамидах. То, что начинается как путешествие в поисках мирских благ, превращается в открытие сокровищ, найденных внутри. Пышная, вызывающая воспоминания и глубоко человечная история Сантьяго является вечным свидетельством преобразующей силы наших мечтаний и важности прислушиваться к своему сердцу. меньше

  Рекомендовано Тони Роббинсом, Эриком Рипертом, Даниэлем Эком и еще 30 человек.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  29

  Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью

  Джен Синсеро | 4. 35

  The #1 New York Times Бестселлер You Are A Badass — это книга самопомощи для людей, которые отчаянно хотят улучшить свою жизнь, но не хотят, чтобы за это попались.

  В этом занимательном практическом руководстве #1 New York Times Автор бестселлеров и коуч по достижению успеха в путешествиях Джен Синсеро предлагает 27 небольших глав, полных веселых вдохновляющих историй, мудрых советов, простых упражнений, и иногда бранное слово. Если вы готовы к серьезным изменениям здесь, You Are a Badass поможет вам: определить и изменить… more

  Рекомендовано Стейси Минтон, Челси Франк, Джессикой Лаурией и еще 3.

  См. другие рекомендации для этой книги…

  Прочитать краткое содержание книги Купить на Amazon

  30

  Инструменты для разговора, когда ставки высоки

  4.34

  Важнейшие разговоры: инструменты для разговоров, когда ставки высоки — это руководство, которое поможет отточить ваши навыки разговора и подготовит вас к самым важным или трудным временам в вашей жизни и карьере. В книге обсуждается, как правильный разговор может помочь людям достичь того, чего они хотят. Люди часто косноязычны, когда дело доходит до взаимодействия с кем-то, особенно когда в воздухе витает много напряжения. Сильные эмоции часто лишают возможности рационализировать свои мысли, особенно во время разговоров, а эмоционально-ориентированные разговоры не работают в важных случаях. Эта книга… еще

  Рекомендовано Максом Левчиным, Диком Бриджесом и еще двумя пользователями.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  Нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткое изложение поможет вам учиться в 10 раз быстрее благодаря:

  • Полному изложению: вы узнаете самых важных моментов в книге
  • Избавитесь от лишнего: вы сосредоточите свое время на том, что важно знать
  • Интерактивные упражнения: примените идеи книги в своей жизни под руководством наших педагогов.

  Подпишитесь на бесплатные обзоры книг

  31

  Перестаньте верить лжи о том, кто вы есть, чтобы стать тем, кем вы должны были быть

  Рэйчел Холлис | 4.34

  Вы когда-нибудь подозревали, что у всех есть смысл жизни, а у вас нет ни малейшего представления? Если да, то Рэйчел Холлис может вам что-то сказать: это ложь.

  Будучи основателем веб-сайта о стиле жизни TheChicSite.com и генеральным директором своей собственной медиа-компании, Рэйчел Холлис создала огромное онлайн-сообщество, делясь советами о том, как лучше жить, и бесстрашно раскрывая беспорядок своей собственной жизни. Теперь, в этой сложной и вдохновляющей новой книге, Рэйчел разоблачает 20 лжи и заблуждений, которые слишком часто мешают нам жить радостно и продуктивно, ложь, которую мы говорим себе так часто, что не… далее

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  32

  Спенсер Джонсон, Кеннет Бланшар | 4. 33

  Кто убрал мой сыр? — это простая притча, раскрывающая глубокие истины. Это забавная и поучительная история о четырех персонажах, которые живут в «Лабиринте» и ищут «Сыр», чтобы накормить их и сделать их счастливыми.

  Две мыши по имени Нюхач и Беготня. И двое — «Маленькие люди» — существа размером с мышь, которые выглядят и ведут себя очень похоже на людей. Их зовут Хем и Хау.

  «Сыр» — это метафора того, что вы хотите иметь в жизни, будь то хорошая работа, любовные отношения, деньги, имущество, здоровье или душевное спокойствие.

  И «Лабиринт» — это то, куда вы смотрите… подробнее

  Рекомендовано Дэйвом Рэмси, Даймондом Джоном, Дарреном Чуа и еще 8.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  33

  Брене Браун | 4.33

  Автор бестселлеров по версии New York Times и профессор Брене Браун предлагает мощную и вдохновляющую книгу, в которой рассказывается, как взращивать мужество, сострадание и взаимопонимание, чтобы принять свое несовершенство и признать, что вы достойны.

  Каждый день мы сталкиваемся с потоком изображений и сообщений от общества и средств массовой информации, говорящих нам, кем, чем и какими мы должны быть. Нас заставляют поверить, что если бы мы только могли выглядеть идеально и вести идеальную жизнь, мы бы больше не чувствовали себя неполноценными. Поэтому большинство из нас выступают, пожалуйста, и совершенствуются, все время думая: что, если я не смогу удержать все эти мячи в… more

  См. дополнительные рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  34

  Заключение соглашения без уступок

  Роджер Фишер, Уильям Л. Юри, Брюс Паттон | 4.33

  Ключевой текст о переговорах по решению проблем — обновленный и пересмотренный

  Как добраться до Да помог миллионам людей научиться лучше вести переговоры. Один из основных деловых текстов современности, он основан на работе Гарвардского проекта переговоров, группы, которая занимается всеми уровнями переговоров и разрешения конфликтов.

  Принятие решения предлагает проверенную пошаговую стратегию для достижения взаимоприемлемых соглашений в любых конфликтах. Тщательно обновленный и переработанный, он предлагает читателям простую и универсальную… больше

  Рекомендовано Чарльзом Т. Мангером, Дастином Московицем, Дрю Хьюстон и еще 11.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное содержание книги Купить на Amazon

  35

  Японское искусство расхламления и организации

  Мари Кондо | 4.33

  Несмотря на постоянные усилия по наведению порядка в доме, бумаги по-прежнему скапливаются, как сугробы, а одежда — как спутанная масса лапши?

  Японский консультант по уборке Мари Кондо поднимает уборку на совершенно новый уровень, обещая, что если вы правильно упростите и организуете свой дом один раз, вам никогда не придется делать это снова. Большинство методов пропагандируют подход «комната за комнатой» или «понемногу», что обрекает вас на вечное ковыряние в куче хлама. Метод КонМари с его революционной покатегорийной системой дает устойчивые результаты. На самом деле ни один из клиентов Кондо не потерял свою актуальность…

  подробнее

  Рекомендовано Дэвидом Хайнемайером Ханссоном, Дэвидом Кадави, Бенджамином Споллом и еще 6 пользователями.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  36

  Удивительная правда о том, что нас мотивирует

  Дэниел Х. Пинк | 4.32

  Бестселлер New York Times , предлагающий читателям революционный новый взгляд на мотивацию

  Большинство людей считают, что лучший способ мотивации — вознаграждение, например деньги, — подход кнута и пряника. Это ошибка, говорит Дэниел Х. Пинк (автор книги «Продавать — это по-человечески: удивительная правда о мотивации других »). В этой провокационной и убедительной новой книге он утверждает, что секрет высокой производительности и удовлетворения — на работе, в школе и дома — заключается в глубоко человеческой потребности направлять свою жизнь, учиться и создавать новые вещи, а также делать что-то новое. лучше… больше

  Рекомендовано Тоби Лютке, Дэвидом Хайнемайером Ханссоном, Джеффом Бассгангом и еще 8.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  37

  Выход из коробки

  Институт Арбинджера | 4.30

  С момента своей первой публикации в 2000 году, Лидерство и самообман стало явлением из уст в уста. Ее продажи продолжают расти из года в год, а популярность книги стала глобальной, и теперь ее издания доступны более чем на двадцати языках.

  9Книга 0002 «Лидерство и самообман» показывает, как проблемы, которые обычно препятствуют достижению высоких результатов в организациях и вызывают конфликты в нашей личной жизни, являются результатом малоизвестной проблемы, называемой самообманом. Люди, находящиеся в самообмане, живут и работают как в ловушке. Они не видят реальности вокруг… подробнее

  Рекомендовано Дастином Московицем, Марком Баллифом, Дэйвом Брауном и еще 12.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  38

  Сила мысли без размышлений

  Малкольм Гладуэлл | 4.28

  Опираясь на передовые достижения нейронауки и психологии и демонстрируя все великолепие, которое сделало The Tipping Point классикой, Blink меняет то, как вы понимаете каждое решение, которое принимаете. Никогда больше вы не будете думать о том, чтобы думать так же.

  Малкольм Гладуэлл дал новое определение тому, как мы понимаем окружающий мир. Теперь, в Blink, он революционизирует то, как мы понимаем мир внутри. Blink — это книга о том, как мы думаем, не думая, о выборе, который кажется сделанным в одно мгновение — в мгновение ока — и который на самом деле не так прост, как кажется. Почему некоторые… more

  Рекомендовано Эв Уильямс, Майк Шинода, Мэрилин Хьюсон и еще 7 человек.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге. ..

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  39

  Пробуждение к жизненной цели

  От редакции Америка, Экхарт Толле, Рок Марли | 4.28

  
  
  

  Опираясь на поразительный успех Сила настоящего , Экхарт Толле представляет читателям честный взгляд на нынешнее состояние человечества: Он умоляет нас увидеть и принять, что это состояние, основанное на ошибочном отождествлении с эгоистичный ум — это опасное безумие.

  Однако Толле сообщает нам хорошие новости. У этой потенциально ужасной ситуации есть альтернатива. Человечество сейчас, возможно, больше, чем когда-либо раньше, имеет возможность создать новый, более разумный, более любящий мир. Это потребует радикального внутреннего скачка по сравнению с нынешним… подробнее

  Рекомендовано Обри Маркусом, Абидом Заиди, Патрицией Рид и еще 4-мя другими.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге.. .

  Купить на Amazon

  40

  Даррен Харди | 4,28

  The New York Times и Wall Street Journal бестселлер, основанный на принципе, согласно которому небольшие повседневные решения либо приведут вас к жизни, которой вы хотите, либо к катастрофе по умолчанию.

  Никаких уловок. Никакой гиперболы. Нет Волшебной пули. Составной эффект представляет собой квинтэссенцию фундаментальных принципов, которыми руководствовались самые феноменальные достижения в бизнесе, отношениях и не только. Эта простая в использовании пошаговая операционная система позволяет вам приумножать свой успех, составлять график своего прогресса и достигать любых желаний. Если вы серьезно относитесь к жизни… more

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  Нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткое изложение помогает вам учиться в 10 раз быстрее:

  • Быть всесторонним: вы узнаете самых важных моментов в книге
  • Избавьтесь от лишнего: вы сосредоточите свое время на том, что важно знать
  • Интерактивные упражнения: примените идеи книги в своей жизни под руководством наших педагогов.

  Подпишитесь на бесплатные обзоры книг

  41

  Доктор Норман Винсент Пил | 4.27

  «Эта книга написана с единственной целью — помочь читателю обрести счастливую, приносящую удовлетворение и достойную жизнь».

  — Норман Винсент Пил

  Предшественник Секрет, сила позитивного мышления помог миллионам мужчин и женщин достичь самореализации в жизни. В этом феноменальном бестселлере доктор Пил демонстрирует силу веры в действии. С помощью практических приемов, изложенных в этой книге, вы можете наполнить свою жизнь энергией и проявить инициативу, необходимую для реализации ваших амбиций и надежд. Вы узнаете, как…

  подробнее

  Рекомендовано Дональдом Дж. Трампом, Кеном Бланшаром, Сэмом Гичуру и еще 4 пользователями.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  42

  Практическое руководство по искусству взаимоотношений, Книга мудрости тольтеков

  Мигеля Руиса | 4.27

  В книге «Мастерство любви» дон Мигель Руис освещает убеждения и предположения, основанные на страхе, которые подрывают любовь и приводят к страданиям и драме в наших отношениях. Используя проницательные истории, чтобы воплотить свое послание в жизнь, Руис показывает нам, как залечить наши эмоциональные раны, восстановить свободу и радость, которые являются нашим правом по рождению, и сохранить дух игривости, который жизненно важен для любовных отношений. Мастер любви включает в себя:

  Почему «одомашнивание» и «образ совершенства»: ведут к самоотвержению
  Война контроля, которая медленно разрушает большинство отношений
  Почему мы охотимся за любовью в. .. подробнее

  Рекомендовано Джеймсом Альтушером, Обри Маркусом, Марокканской куклой, и 4 других. вопрос, вы узнаете, насколько это неуловимо на самом деле. Являетесь ли вы физическим телом? Собранием переживаний и воспоминаний? Партнером в отношениях? Каждый раз, когда вы рассматриваете эти аспекты себя, вы понимаете, что в вас есть гораздо больше, чем любой из них можно определить.

  In Освобожденная душа — теперь New York Times бестселлер — духовный учитель Майкл Сингер исследует вопрос о том, кто мы есть, и приходит к выводу, что наша идентичность должна быть найдена в нашем сознании , факт нашей способности… подробнее

  Рекомендовано Дипаком Чопрой, Рэем Курцвейлом, Джеймсом Алтучером и еще 6.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  44

  Райан Холидей | 4.25

  Как и в «Препятствии», «Райан Холидей» предлагает практическую и вдохновляющую философию, на этот раз исследуя мощную концепцию, уходящую корнями в глубь веков, пересекающую границы и школы мысли: Эго. Эго — наш главный враг. В начале нашей карьеры это может помешать нам учиться и развивать наши таланты. Когда мы вкусим успех, эго может ослепить нас, не замечая собственных недостатков, оттолкнуть нас от других и привести к нашему падению. В случае неудачи эго разрушительно и делает выздоровление еще более трудным. Только идентифицируя наше эго, обращаясь к его желаниям и систематически разоружая его, мы можем создать… подробнее

  Рекомендовано Charlamagne Tha God, Robert Greene, Marvin Liao и еще 26.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  45

  10 правил, которые наполнят вашу жизнь, работу и команду положительной энергией

  Джон Гордон | 4.23

  Энергетический автобус , международный бестселлер Джона Гордона, отправляет читателей в поучительную и вдохновляющую поездку, раскрывающую 10 секретов подхода к жизни и работе с позитивным, дальновидным мышлением, которое ведет к истинным достижениям — на работе. и дома. Джон наполняет эту захватывающую историю острыми мыслями, поскольку он предлагает мощную дорожную карту, чтобы преодолеть невзгоды и выявить лучшее в себе и своей команде. Когда вы получаете на Энергетический автобус Вы получите удовольствие от поездки всей своей жизни! меньше

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  46

  Язык жизни

  Маршалл Б. Розенберг, Дипак Чопра | 4.22

  Последнее издание руководства по общению, разошедшееся тиражом более 1 000 000 экземпляров
   
  Поучительный взгляд на то, как мирное общение может создать сострадательные отношения с семьей, друзьями и другими знакомыми, этот международный бестселлер использует истории, примеры и образцы диалогов для решения проблем общения как дома, так и на рабочем месте. Предоставляется руководство по выявлению и формулированию чувств и потребностей, полному выражению гнева и изучению силы сопереживания, чтобы говорить честно, не вызывая враждебности, не нарушая. .. подробнее

  Рекомендовано Сатьей Наделлой, Дастином Московицем, Эстер Перель и еще 6 пользователями.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  47

  Иметь жизнь, которую вы хотите, живя в присутствии той жизни, которая у вас есть

  Марк Непо | 4.21

  Философ-поэт и выживший после рака, Марк Непо открывает новый сезон свободы и радости — бегства от мертвящего, спящего за рулем однообразия — одновременно глубокого и проясняющего. Его духовный ежедневник — это призыв восстановить жизненную силу, освободить себя, брать каждый день отдельно и наслаждаться красотой, предлагаемой разворачивающейся жизнью. Чтение его поэтической прозы похоже на второе зрение, открывающее читателю многочисленные измерения жизни, каждое из которых рисуется с благоговением и любовью. Книга Пробуждения является результатом его путешествия души и вдохновит других начать свое собственное путешествие…. подробнее

  Рекомендовано Джейми Ли Кертис, Мэриан Киз и еще двумя пользователями.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  48

  Энтони де Мелло, SJ, Дж. Фрэнсис Страуд | 4.21

  «Это ваш звонок для пробуждения! Возможно, вы даже не осознаете, что ходите во сне. Большинство из нас большую часть времени ходит во сне. Осведомленность открывает глаза. но твердо: «Пора вставать сейчас». — Чарльз Осгуд из «CBS Sunday Morning» и «The Osgood File»

  « Осведомленность станет критическим испытанием для американского бизнеса в следующем десятилетии. Я называю это «бизнесом осведомленности». —Ф.Х. Магуайр, Hearth Communications Group

  Суть самого продаваемого духовного послания Энтони де Мелло — осознание. Mixing Christian…

  подробнее

  Рекомендовано Беном Гринфилдом, Питером Маллуком и еще 2 людьми.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  49

  Трэвис Брэдберри, Джин Гривз, Патрик М. Ленсиони | 4.20

  «Эмоциональный интеллект 2.0 кратко объясняет, как творчески справляться с эмоциями и использовать наш интеллект с пользой».
  —THE DALAI LAMA

  Впервые в книге революционная программа TalentSmart помогает людям определить свои навыки EQ, преобразовать эти навыки в сильные стороны и получать удовольствие от стабильной работы в достижении важных жизненных целей. Книга содержит проверенные стратегии десятилетней работы по точному измерению и повышению эмоционального интеллекта. Эти стратегии, которым доверяют руководители высшего эшелона внутри компаний по всему миру,… больше

  Рекомендовано Стивеном Р. Кови, Патриком Ленсиони, Диком Бриджесом и еще 3 пользователями.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  50

  Марк Аврелий | 4.19

  Одним из показателей ценности книги, возможно, является ее способность передаваться из поколения в поколение: приобретают ли ее новые читатели и интерпретируют ли ее заново на протяжении веков? Meditations Марка Аврелия, переведенные и представленные Грегори Хейсом, по этому стандарту действительно очень ценны. Хейс предполагает, что ее последнее воплощение — книга по саморазвитию — не только действительна, но и может быть близка к замыслу автора. Книга, которую Хейс ласково называет «случайным набором заметок», свидетельствует о роли философии у древних, поскольку «ожидается, что она обеспечит «план для жизни». И она… подробнее

  Рекомендовано Арианной Хаффингтон, Навалом Равикантом, Чипом Конли и еще 15.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  Нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткое изложение поможет вам учиться в 10 раз быстрее благодаря:

  • Полному изложению: вы узнаете самых важных моментов в книге
  • Избавитесь от лишнего: вы сосредоточите свое время на том, что важно знать
  • Интерактивные упражнения: примените идеи книги в своей жизни под руководством наших педагогов.

  Подпишитесь на бесплатные обзоры книг

  51

  Benjamin Hoff | 4.18

  «Наводит на размышления и обаятелен.» — «Библиотечный журнал» Не все Великие Мастера Мудрости — почтенные седобородые. Один из них так же знаком нам, как любимый плюшевый мишка Винни-Пух. От «как» Пуха к Дао Пуха — это простой, легкий, радостный шаг… восхитительное путешествие в Уголок Пуха, освещенное вечными учениями даосских бессмертных. меньше

  Рекомендовано Одри Руссо и еще 1.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полное резюме книги Купить на Amazon

  52

  Лао-цзы — иллюстрировано

  Лао-цзы | 4.18

  Ясный перевод известной даосской классики, сделанный ведущим ученым, теперь в издании Shambhala Pocket Library.
  Написанная более двух тысяч лет назад книга Дао Дэ Цзин , или «Классика Пути и Его Достоинства», является одной из настоящих классиков мировой духовной литературы. Традиционно приписывается легендарному Старому Мастеру Лао-Цзы, 9-му0667 Тао Дэ Цзин учит, что качества просветленного мудреца или идеального правителя идентичны качествам совершенного человека. Сегодня слова Лао-Цзы так же полезны для овладения искусством лидерства в… подробнее

  Рекомендовано Тимом О’Рейли, Навалом Равикантом, Джеком Дорси и еще 14.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  53

  До 8:00

  Хэл Элрод и Роб Акти | 4.17

  Что, если бы вы могли чудесным образом проснуться завтра, и любая… или каждая сфера вашей жизни преобразилась бы? Что было бы иначе? Вы были бы счастливее? Здоровее? Более успешный? В лучшей форме? Будет ли у вас больше энергии? Меньше стресса? Больше денег? Лучшие отношения? Какие из ваших проблем были бы решены?

  Что, если я скажу вам, что существует «не столь очевидный» секрет, который гарантированно изменит любую или буквально каждую область вашей жизни быстрее, чем вы когда-либо думали? Что, если я скажу вам, что это займет всего 6 минут в день?

  Войдите в Чудесное утро. Что сейчас происходит… more

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Прочитать полный обзор книги Купить на Amazon

  54

  Учения о подлинности, связях и мужестве

  Брене Браун, доктор философии | 4.16

  Покажитесь и покажите себя

  Является ли уязвимость тем же, что и слабостью? «В нашей культуре, — учит доктор Брене Браун, — мы связываем уязвимость с эмоциями, которых хотим избежать, такими как страх, стыд и неуверенность. Однако мы слишком часто упускаем из виду тот факт, что уязвимость также является источником радости, сопричастности, творчества, искренности и любви». В книге «Сила уязвимости» доктор Браун предлагает приглашение и обещание: когда мы осмелимся сбросить доспехи, защищающие нас от чувства уязвимости, мы откроемся для переживаний, которые принесут цель и смысл нашим… далее

  Рекомендовано Челси Франк и еще 1.

  См. другие рекомендации по этой книге. ..

  Купить на Amazon

  55

  Медицина и что важно в конце

  Атул Гаванде | 4.15

  В наше время медицина одержала победу, превратив опасности родов, травм и болезней из мучительных в управляемые. Но когда дело доходит до неизбежных реалий старения и смерти, то, что может сделать медицина, часто идет вразрез с тем, что она должна делать.

  Путем поучительных исследований и захватывающих историй своих пациентов и их семьи Атул Гаванде, практикующий хирург, раскрывает страдания, вызванные этой динамикой. Дома престарелых, посвященные прежде всего безопасности, борются с жителями за еду, которую им разрешено есть, и за выбор, который им разрешено делать. Врачи,… подробнее

  Рекомендовано Малкольмом Гладуэллом, Бараком Обамой, Индрой Нуйи и еще 7.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  56

  Некоторые инструкции по письму и жизни

  Энн Ламотт | 4. 14

  Тридцать лет назад мой старший брат, которому тогда было десять лет, пытался написать отчет о птицах, на написание которого у него было три месяца. Это должно было произойти на следующий день. Мы были в нашем семейном домике в Болинасе, а он сидел за кухонным столом, едва не плача, окруженный бумагой для переплета, карандашами и неоткрытыми книгами о птицах, обездвиженный грандиозностью предстоящей задачи. Затем мой отец сел рядом с ним, обнял брата за плечо и сказал: «Птица за птицей, приятель. Просто берите по птице». «Превосходный совет по писательскому мастерству… веселый, полезный и провокационный». — «Нью-Йорк… больше

  Рекомендовано Сьюзан Кейн, Тимоти Феррис, Райаном Холидей и еще 9 пользователями.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  57

  Карен Бомонт, Дэвид Кэтроу | 4.13

  Полная энергии и воображения, эта ода самоуважению побуждает детей ценить в себе все — внутри и снаружи. Грязные волосы? Дыхание бобра? Ну и что! Вот маленькая девочка, которая знает, что действительно важно.

  Одновременно глупый и серьезный, веселый рифмованный текст Карен Бомонт и дикие иллюстрации Дэвида Кэтроу объединяются в книге, которая дерзкая, проникновенная и прямо из сердца.

  Об авторе:

  Книги с картинками КАРЕН БОМОН включают «Быть ​​друзьями», с иллюстрациями Джой Аллен и «Луэлла Мэй, она сбежала!», с иллюстрациями Розанны… подробнее

  Посмотреть другие рекомендации для этой книги…

  Купить на Amazon

  58

  Практическое руководство по осуществлению вашей мечты

  Дипак Чопра | 4.13

  Эту книгу вы запомните на всю жизнь, потому что на ее страницах скрыты секреты осуществления всех ваших желаний. Эта книга, основанная на законах природы, управляющих всем мирозданием, разрушает миф о том, что успех — это результат упорного труда, четкого планирования или честолюбия.

  Вместо этого Дипак Чопра предлагает изменяющий жизнь взгляд на достижение успеха: когда мы понимаем свою истинную природу и учимся жить в гармонии с естественным законом, чувство благополучия, крепкое здоровье, полноценные отношения и материальное изобилие прыгать легко и без усилий.
  еще

  Рекомендовано Харисом Сиддиком, Биг Шоном и еще 2.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  59

  Кадзуо Исигуро | 4.12

  Элегантное издание в твердом переплете общепризнанного романа Everyman’s Library — лауреата Букеровской премии, бестселлера и бестселлера, ставшего основой для отмеченного наградами фильма — в тканевом переплете, с шелковой лентой маркер, хронология и новое введение Салмана Рушди.

  Вот глубоко убедительный портрет Стивенса, идеального дворецкого, сделанный Кадзуо Исигуро, и его угасающего изолированного мира в Англии после Второй мировой войны. Стивенс после трех десятилетий службы в Дарлингтон-Холле, проведя день в загородной поездке, также отправляется в… more

  Рекомендовано Джеффом Безосом, Эммой Уотсон, Риз Ханом и еще 3.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  60

  Как любовь к себе — ключ к раскрытию вашего величия

  Vex King | 4.12

  Векс Кинг возглавляет революцию для следующего поколения духовных искателей. Онлайн-вдохновение для сотен тысяч людей, Vex является образцом для подражания для молодых людей, ищущих новый образ жизни. Векс преодолел все трудности невероятно трудного детства — его семья часто была бездомной, а он подвергался расистским оскорблениям в жестоком районе. Несмотря на эти проблемы, Векс закончил университет и преуспел в своей карьере. Его работа привела его к контакту с людьми, которые начали спрашивать у него жизненного совета, и Векс начал делиться своими идеями через социальные сети. Его позитив и. .. еще

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  Нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткое изложение поможет вам учиться в 10 раз быстрее:

  • Быть всесторонним: вы узнаете самых важных моментов в книге примените идеи книги в своей жизни под руководством наших педагогов.

  Подпишитесь на бесплатную сводку книг

  61

  Морис Сендак | 4.11

  Макс, буйный и непослушный мальчик, измученная мать отправляет спать без ужина. В своей комнате он воображает, что плывет далеко-далеко, в страну диких тварей. Вместо того, чтобы съесть его, Дикие твари делают Макса своим королем. меньше

  Рекомендовано Ричардом Брэнсоном, Бараком Обамой, Мартой Стюарт и еще 5 пользователями.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  62

  Брене Браун | 4. 08

  Физика уязвимости проста: если мы достаточно часто будем проявлять храбрость, мы упадем. Автор книг «Великая дерзость» и «Дары несовершенства» рассказывает нам, что нужно, чтобы снова встать на ноги, и как наши истории разочарований, неудач и разбитых сердец дают нам возможность написать новую смелую концовку. Борьба, как пишет Брене Браун, может быть нашим величайшим призывом к мужеству, а усиление — нашим самым ясным путем к более глубокому смыслу, мудрости и надежде. меньше

  Рекомендовано Chelsea Frank, AnneMarie Schindler, Shaen Yeo и еще 3.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  63

  Дэниел Гилберт | 4.08

  • Почему любовники быстрее прощают партнерам измену, чем оставленную в раковине грязную посуду? • Почему зрячие заплатят больше, чтобы не ослепнуть, чем слепые за восстановление зрения? • Почему соседи по обеду настаивают на том, чтобы заказывать разные блюда вместо того, чтобы получить то, что им действительно нужно? • Почему у голубей такая превосходная меткость; почему мы не можем вспомнить одну песню, слушая другую; и почему очередь в продуктовом магазине всегда замедляется, как только мы к ней присоединяемся? В этой блестящей, остроумной и доступной книге известный гарвардский психолог Дэниел. .. подробнее

  Рекомендовано Эвом Уильямсом, Джонатаном Хайдтом, Марией Поповой и еще 9 пользователями.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  64

  Джеймс Аллен | 4.08

  Разум направляет наши шаги по мере нашего продвижения по жизненному пути.

  Чистота ума неизбежно ведет к чистоте жизни, к драгоценной любви и пониманию, которые должны управлять нашими повседневными действиями и отношением к друзьям и врагам.

  Но где искать руководства? Как достичь чистоты ума, которая одна приносит счастье и уверенность?

  Автор предлагает свои четкие ответы в этой книге Как думает человек . Его слова уже более века помогают миллионам людей и продолжают указывать верный путь к лучшей жизни для тех, кто в беде… подробнее

  Рекомендовано Тони Роббинсом, Шей Карл и еще двумя другими.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге. ..

  Купить на Amazon

  65

  Одри Вуд, Дон Вуд | 4.08

  Празднование растущего самосознания ребенка и яркий пример того, как книги могут способствовать этому. Храбрый или застенчивый, сильный или слабый, в конце концов мальчик прославляет все разные, явно противоречащие друг другу части себя. меньше

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  66

  Психология оптимального опыта

  Михай Чиксентмихайи | 4,07

  Известные исследования психолога Михая Чиксентмихайи «оптимального опыта» показали, что подлинным удовлетворением опыт делает состояние сознания, называемое потоком. Во время потока люди обычно испытывают глубокое удовольствие, творчество и полную вовлеченность в жизнь. В этом новом издании своей новаторской классической работы Чиксентмихайи демонстрирует, как можно контролировать это позитивное состояние, а не просто оставить его на волю случая. Поток: Психология оптимального опыта учит, как, упорядочив информацию, поступающую в наше сознание, мы можем обнаружить истинное счастье. .. далее

  Рекомендовано Остином Клеоном, Брайаном Трейси, Томом Чатфилдом и еще четырьмя пользователями.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  67

  Адель Фабер, Элейн Мазлиш | 4.07

  Полная «библия для родителей» ( The Boston Globe ) с новым предисловием — и впервые доступная в виде электронной книги — вневременная, любимая книга о том, как эффективно общаться с вашим ребенком от № 1 Новый York Times авторов бестселлеров.

  Всемирно известные эксперты по общению между родителями и детьми Адель Фабер и Элейн Мазлиш «делают сегодня для воспитания детей то же, что доктор Спок сделал для нашего поколения» ( Родитель Журнал ). Теперь этот классический бестселлер включает в себя свежие идеи и предложения, а также проверенные временем методы автора, чтобы… подробнее

  Рекомендовано Джеффом Этвудом, Брайаном Армстронгом, Мигелем Де Икаса и еще 3-мя другими.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  68

  Простые способы не дать мелочам завладеть вашей жизнью

  Ричард Карлсон | 4.07

  Не парься по мелочам… и это все мелочи — это книга, которая покажет вам, как не позволить мелочам жизни свести вас с ума. Вдумчивым и проницательным языком автор Ричард Карлсон раскрывает способы успокоиться в разгар вашей невероятно спешащей, наполненной стрессами жизни. Вы можете научиться смотреть на вещи в перспективе, внося небольшие ежедневные изменения, которые он предлагает, включая такие советы, как «Думайте о своих проблемах как о потенциальных учителях»; «Помни, что когда ты умрешь, твоя папка «Входящие» не будет пустой»; и «Делайте одно дело за раз». Вы также должны попытаться жить в настоящем… еще

  Рекомендовано Са Элом, Робертом Келси и еще двумя пользователями.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  69

  P. D. Истман | 4.07

  Это классика, по которой многие из наших сотрудников впервые научились читать, положив начало пути неустанной библиофилии. Ты моя мать? следует за сбитым с толку птенцом, которому было отказано в опыте импринтинга, когда он задает большой вопрос коровам, самолетам и паровым экскаваторам. В конце концов, он счастливо воссоединяется со своим родителем по материнской линии в славный момент узнавания. меньше

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  70

  Джулия Кэмерон | 4.07

  «Без Путь художника не было бы Ешь, молись, люби ». —Элизабет Гилберт

  Потрясающее подарочное издание мощного бестселлера о творчестве Путь художника — одна из самых продаваемых подарочных книг всех времен Красиво упакованное с футляром и лентой, это подарочное издание к десятой годовщине является идеальным подарок для близких, ведущих творческую жизнь меньше

  Рекомендовано Anand C, Emma Gannon и еще двумя пользователями.

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  Нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткое изложение поможет вам учиться в 10 раз быстрее благодаря:

  • Полному изложению: вы узнаете самых важных моментов в книге
  • Избавитесь от лишнего: вы сосредоточите свое время на том, что важно знать
  • Интерактивные упражнения: примените идеи книги в своей жизни под руководством наших педагогов.

  Подпишитесь на бесплатные обзоры книг

  71

  Новая психология любви, традиционные ценности и духовный рост

  М. Скотт Пек | 4.07

  Неизведанная дорога: новая психология любви, традиционных ценностей и духовного роста
  316 с. автора в этом 25-летнем юбилейном издании Его повестка дня в этом томе, впервые опубликованном в 1978, но не становившийся бестселлером до 1983 года, состоит в том, чтобы примирить психоаналитическую традицию с противоречивыми культурными течениями 70-х годов. В духе индивидуализма и либертинизма Me-Decade он прославляет самореализацию как высшую ценность в жизни… подробнее

  Рекомендовано John C. Maxwell, Iulian Stanciu и еще 3.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  72

  Книга, которая меняет жизни

  Дэн Миллман | 4,07

  Путь мирного воина Серия основана на истории Дэна Миллмана, чемпиона мира по спортсмену, который путешествует в царства романтики и магии, света и тьмы, тела, разума и духа. Ведомый могущественным старым воином по имени Сократ и искушаемый неуловимой, игривой женщиной по имени Джой, Дэн ведет к финальной битве, которая либо избавит его, либо уничтожит. Читатели присоединяются к Дэну, когда он учится жить как мирный воин. Этот международный бестселлер передает пронзительную правду и юмористическую мудрость, напрямую говорящую о всеобщем стремлении к счастью. меньше

  Рекомендовано Грегом Норманом, Брайаном Маккензи и еще двумя пользователями.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  73

  Нэнси Тиллман | 4.06

  В тебе есть вещи, совершенно не похожие ни на что другое.
  Вещи, всегда известные твоему отцу или матери.
  Так что, если однажды ты решишь стать другим,
  не беспокойся… Я бы тебя все равно узнал.

  Каждый ребенок особенный и уникальный, но каждый ребенок также любит мечтать о том, чтобы быть кем-то другим. Автор бестселлеров и художник Нэнси Тиллман создала еще один сердечный шедевр, воспевающий радость воображения и утешение от постоянного знания того, что «вы любимы». меньше

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  74

  В поисках истинной принадлежности и смелости оставаться в одиночестве

  Брене Браун | 4.06

  #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER — своевременная и важная новая книга, которая бросает вызов всему, что, как мы думаем, мы знаем о культивировании подлинной принадлежности к нашим сообществам, организациям и культуре, от автора бестселлеров № 1 Rising Strong, Великолепная смелость, и Дары несовершенства

  «Настоящая принадлежность не требует от нас изменения того, кто мы есть. Это требует от нас быть теми, кто мы есть». Социолог Брене Браун, доктор философии, LMSW, спровоцировала глобальную дискуссию о переживаниях, которые придают смысл нашей жизни — опыте мужества, уязвимости,… подробнее

  Рекомендовано Кэт Уильямс-Трелоар, Эшли Хэтэуэй и еще 2 .

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon. 4.05

  Для Дэвида Гоггинса детство было кошмаром — нищета, предрассудки и физическое насилие окрашивали его дни и преследовали его по ночам. Но благодаря самодисциплине, психологической стойкости и упорному труду Гоггинс превратился из депрессивного, полноватого молодого человека без будущего в икону Вооруженных сил США и одного из лучших в мире спортсменов на выносливость. Единственный человек в истории, прошедший элитную подготовку в качестве морского котика, армейского рейнджера и тактического авиадиспетчера ВВС, он установил рекорды в многочисленных соревнованиях на выносливость, что вдохновило журнал Outside назвать его «Самым приспособленным (настоящим) человеком в Америке». .”… еще

  Рекомендовано Джо Роганом, Барбарой Окли, Уэсом Греем и еще 3 людьми.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  76

  Эннеаграмма: путешествие к самопознанию

  Ян Морган Крон | 4.05

  Неведение — это блаженство, за исключением самоосознания…

  То, чего вы не знаете о себе, может навредить вам и вашим отношениям—и даже удержать вас на мелководье с Богом. Вам нужна помощь, чтобы выяснить, кто вы и почему вы застряли в тех же колеях? Эннеаграмма — это древняя система типизации личности, которая со сверхъестественной точностью описывает, как устроены люди, как положительные, так и отрицательные.

  В Дорога обратно к тебе Ян Морган Крон и Сюзанна Стейбайл вырабатывают уникальный подход—практичный, всеобъемлющий способ доступа к мудрости Эннеаграммы и изучения ее… подробнее

  См. дополнительные рекомендации по этой книге. ..

  Купить на Amazon. 4.05

  Я родом из страны, созданной в полночь. Когда я чуть не умер, это было сразу после полудня.

  Когда талибы взяли под свой контроль долину Сват в Пакистане, одна девушка высказалась. Малала Юсуфзай отказалась заставить замолчать и боролась за свое право на образование.

  Во вторник, 9 октября 2012 года, когда ей было пятнадцать, она едва не заплатила самую высокую цену. Ей выстрелили в голову в упор, когда она ехала на автобусе домой из школы, и мало кто ожидал, что она выживет.

  Вместо этого чудесное выздоровление Малалы привело ее в необыкновенное путешествие из… еще

  Рекомендовано Адриенн Киснер и еще 1 пользователем.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  78

  Основные учения, медитации и упражнения из силы настоящего

  Экхарт Толле | 4.05

  Эта книга в ручном стиле сразу же погружает в принципы Экхарта Толле «жить настоящим моментом», что может вызвать раздражение у читателей, которые не читали его предыдущую книгу, Сила настоящего . Тем не менее, для посвященных это отличное руководство-компаньон, богатое упражнениями и медитациями, которые помогут читателям выйти из своего ума, чтобы они могли более мирно жить в своем теле. Иногда трудно понять, о чем, черт возьми, говорит Толле: «Вновь осознать Бытие и пребывать в этом состоянии «ощущения-осознания» и есть просветление». Потерпи. Все концепции… more

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  79

  Когда сказать «да», как сказать «нет», чтобы взять свою жизнь под контроль

  Генри Клауд, Джон Таунсенд | 4.04

  Наличие четких границ необходимо для здорового и сбалансированного образа жизни. Граница — это линия личной собственности, которая отмечает те вещи, за которые мы несем ответственность. Другими словами, границы определяют, кто мы есть и кем мы не являемся. Границы влияют на все сферы нашей жизни: Физические границы помогают нам определить, кто может касаться нас и при каких обстоятельствах. Ментальные границы дают нам свободу иметь собственные мысли и мнения. Эмоциональные границы помогают нам справляться со своими эмоциями и отключаться. от вредных, манипулятивных эмоций других — Духовные границы помогают нам… больше

  Рекомендовано Дэйвом Рэмси, Грегом Маккеоном и еще двумя пользователями.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  80

  Таша Эйрих | 4.04

  Психолог Эбигейл Галлант боролась с жестоким нападением бывшего мужа, в результате которого их дочь погибла и ослепла. Теперь она «читает» аудиокниги, бегает с гидом по местной трассе и имеет процветающую практику, специализирующуюся на лечении новых инвалидов. Последнее, что ей нужно, это еще один мужчина в ее жизни.

  Входит Детектив Люк Маккалистер, полицейский, которого заставили обратиться к психологу через год после того, как взрыв во время операции по уничтожению метамфетаминовой лаборатории лишил его слуха. Люк изо всех сил борется за то, чтобы остаться в полиции, но работа на компьютере и анализ отпечатков пальцев — это не то, что он думает. У вас нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткие резюме помогут вам учиться в 10 раз быстрее за счет:

  • Быть всеобъемлющим: вы узнаете самых важных моментов в книге
  • Избавьтесь от лишнего: вы сосредоточите свое время на том, что важно знать
  • Интерактивные упражнения: примените идеи книги в своей жизни с нашими руководство воспитателей.

  Подпишитесь на бесплатную сводку книг

  81

  Ханя Янагихара | 4.04

  Когда четверо одноклассников из небольшого Массачусетского колледжа переезжают в Нью-Йорк, чтобы пробиться, они разорены, плывут по течению и поддерживаются только своей дружбой и амбициями. Есть добрый, красивый Виллем, начинающий актер; JB, сообразительный, иногда жестокий художник из Бруклина, стремящийся войти в мир искусства; Малькольм, разочарованный архитектор известной фирмы; и замкнутый, блестящий, загадочный Джуд, который служит их центром притяжения.

  На протяжении десятилетий их отношения углубляются и омрачаются, окрашенные зависимостью, успехом и гордостью. И все же их самая большая проблема, каждый приходит к… подробнее

  Рекомендовано Соманом Чайнани, Джейн Макгонигал, Эллой Боттинг и еще 3.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  82

  Джейми Ли Кертис, Лаура Корнелл | 4.04

  Из #1 New York Times бестселлеров Джейми Ли Кертис и Лоры Корнелл, авторов Я буду любить себя и Куда деваются воздушные шары? , Сегодня я чувствую себя глупо помогает детям понять и оценить свое переменчивое настроение.

  Забавные и трогательные стихи Джейми Ли Кертис в сочетании с причудливыми и оригинальными иллюстрациями Лоры Корнелл помогают детям исследовать, узнавать и даже веселиться с их постоянно меняющимся настроением.

  Глупый, капризный, взволнованный или грустный — у каждого есть настроение, которое может меняться каждый день. И это нормально! Следите за… еще

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  83

  Кевин Хенкес | 4.04

  Написано и проиллюстрировано Кевином Хенкесом, известным в стране создателем Фиолетовая пластиковая сумочка Лилли , Оуэн и Первое полнолуние котенка , Хризантема , забавная и честная школьная история о чае -Уважение и признание, чтобы делиться круглый год.

  Хризантема считала свое имя абсолютно идеальным — до первого дня в школе. «Вы названы в честь цветка!» дразнит Викторию.
  «Давайте понюхаем ее», — говорит Джо.

  Хризантема увядает. Что нужно сделать, чтобы она снова расцвела?

  Поддерживает общее… подробнее

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  84

  Как я приручил голос в своей голове, уменьшил стресс, не теряя при этом своего преимущества, и обрел себя -Помощь, которая действительно работает

  Дэн Харрис | 4. 03

  Ведущий Nightline Дэн Харрис отправляется в неожиданное, веселое и глубоко скептическое путешествие по странным мирам духовности и самопомощи и находит действительно достижимый способ стать счастливее.

  После панической атаки, транслируемой по национальному телевидению на Good Morning America , Дэн Харрис понял, что должен внести некоторые изменения. Всю жизнь неверующий, он оказался в причудливом приключении с участием опального пастора, таинственного гуру самопомощи и группы ученых-мозговедов. В конце концов, Харрис понял, что источником его проблем было то самое… подробнее

  Рекомендовано Тимоти Ферриссом, Питером Аттиа, Крисом Говардом и еще 6 другими.

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon. 4.03

  Почему изменения так сложны и пугают? Как вы создаете изменения, когда у вас мало ресурсов и нет титула или авторитета, которые могли бы вас поддержать? Чип и Дэн Хит, авторы бестселлера Made to Stick , вернулись с новаторской книгой, в которой рассматривается одна из величайших проблем нашей личной и профессиональной жизни — как изменить ситуацию, когда это трудно.

  В своей книге, дополняющей признанный критиками международный бестселлер Made to Stick , Чип и Дэн Хит рассказывают о том, насколько трудны перемены в наших компаниях, нашей карьере и нашей жизни, почему перемены так важны… подробнее

  Рекомендовано Africa Mentor, Richard H Thaler, Satya Patel и еще пятью другими пользователями.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  86

  Манро Лиф и Роберт Лоусон | 4.03

  Настоящая классика с вневременным посланием, История Фердинанда очаровывала читателей с тех пор, как она была впервые опубликована в 1936 году. Все остальные быки бегали, прыгали и бодались друг с другом. Но Фердинанд предпочел бы сидеть и нюхать цветы. И он делает именно это, пока однажды шмель и несколько человек с мадридских боев быков не дадут нежному Фердинанду шанс стать самой свирепой звездой корриды — и самым неожиданным комическим героем. Эта заветная книга в твердом переплете идеально подойдет тем, кто любит Фердинанда, и тем, кто еще не встречался с ним. меньше

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  87

  Непреходящее счастье в меняющемся мире

  Далай-лама | 4.03

  Два великих духовных учителя делятся с трудом обретенной мудростью о том, как жить с радостью даже перед лицом невзгод.
   
  Поводом стал большой день рождения. И это вдохновило двух близких друзей собраться в Дхарамсале, чтобы поговорить о чем-то очень важном для них. Друзьями были Его Святейшество Далай-лама и архиепископ Десмонд Туту. Тема была радость. Оба лауреата Нобелевской премии, оба великие духовные учителя и нравственные лидеры нашего времени, они также известны как одни из самых заразительно счастливых людей на планете.

  С самого начала… подробнее

  Рекомендовано Челси Франком, Богданом Лучачу и еще 2.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  88

  Роберт Краус, Хосе Аруэго | 4. 03

  Эта трогательная история о том, как расцвел маленький тигренок по имени Лео, рассказана автором бестселлеров Робертом Краусом и сопровождается удивительно смелыми иллюстрациями Хосе Аруэго. Это отличный выбор, чтобы поделиться им во время домашнего обучения, особенно для детей в возрасте от 4 до 6 лет. Это интересный способ научиться читать, а также в качестве дополнения к тетрадям для детей.

  «Увлекательный и бесшабашный». — Книга Рога

  Лео не читает, не пишет, не рисует и даже не говорит, а его отец обеспокоен…. подробнее

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  89

  Живи и раскрывай свой потенциал

  John C. Maxwell | 4.02

  Существуют ли проверенные и верные принципы, которые всегда помогут человеку расти? Джон Максвелл говорит, что да. Он был увлечен личным развитием более пятидесяти лет, и впервые он учит всему, что он почерпнул, о том, что нужно для раскрытия нашего потенциала. Джон учит так, как только он может общаться. . .

  Закон зеркала: вы должны видеть ценность в себе, чтобы повысить свою ценность
  Закон осознания: вы должны познать себя, чтобы вырастить себя
  Закон моделирования: трудно совершенствоваться, когда у вас нет никого, кроме самого себя … еще

  Рекомендовано Патриком Бетдэвидом и еще 1.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  90

  Ежедневные медитации на пути тольтеков

  Дон Мигель Руис-младший | 4,02

  Впервые мудрость тольтеков семьи Руиз объединена в книгу ежедневных медитаций.

  Читатели приглашаются в шестимесячное путешествие с ежедневными уроками с доном Мигелем Руисом-младшим, которые призваны вдохновлять, питать и просвещать приверженцев, путешествующих по пути тольтеков.

  Опираясь на годы ученичества у своего отца и бабушки, дон Мигель Руис-младший делится уроками толтеков о Любви, Вере, Соглашениях и, что наиболее важно: Осознанности. Цель каждой медитации состоит в том, чтобы направить читателей к более глубокому пониманию самого себя, поскольку… больше

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  Нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткое изложение поможет вам учиться в 10 раз быстрее:

  • Быть всесторонним: вы узнаете самых важных моментов в книге примените идеи книги в своей жизни под руководством наших педагогов.

  Подпишитесь на бесплатные обзоры книг

  91

  Джеймс Дин, Эрик Литвин | 4.02

  Удостоенный наград и пользующийся спросом кот Пит фотография в твердом переплете книга!

  Обратный отсчет вместе с Питом в этой увлекательной истории, которая превращает счет в удовольствие! Кот Пит носит свою любимую рубашку — ту, что с четырьмя классными пуговицами.

  Но когда один падает, плачет ли Пит? Господи, нет! Он просто продолжает петь свою песню — в конце концов, что может быть заводнее трех заводных кнопок? Обладатель Почетной премии Теодора Сьюза Гейзеля.

  Веселье никогда не останавливается — загрузите бесплатную зажигательную песню! меньше

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  92

  Счастье для людей, которые не выносят позитивного мышления

  Оливер Буркема | 4.02

  Книги самопомощи, кажется, не работают. Немногие из многих преимуществ современной жизни способны поднять наше коллективное настроение. Богатство — даже если вы можете его получить — не обязательно ведет к счастью. Романтика, семейная жизнь и работа часто приносят столько же стресса, сколько и радости. Мы даже не можем договориться о том, что означает «счастье». Значит, мы занимаемся бесполезной погоней? Или мы просто поступаем неправильно?

  Глядя и на восток, и на запад, в бюллетенях из прошлого и издалека, Оливер Беркман знакомит нас с необычной группой людей, которые разделяют единый, удивительный способ мышления о жизни. .. подробнее

  Рекомендовано Дэвидом Алленом , и еще 2.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  93

  Неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире)

  Чейд-Мэн Тан, Дэниел Гоулман, Джон Кабат-Зинн | 4,02

  With Search Inside Yourself Чейд-Мэн Тан, один из первых инженеров Google и пионер личностного роста, предлагает проверенный метод повышения внимательности и эмоционального интеллекта в жизни и на работе.

  Работа Мэн состоит в том, чтобы научить лучших и умнейших сотрудников Google применять методы осознанности в офисе и за его пределами; теперь читатели во всем мире могут получить инсайдерский доступ к одному из самых востребованных курсов в стране, курсу о здоровье, счастье и творчестве, который улучшает средства к существованию и производительность тех, кто отвечает за один из самых успешных предприятий в… больше

  Рекомендовано Эриком Шмидтом, Тони Хси, Чипом Конли и еще 6 пользователями.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  94

  Примите все возможное

  Доктор Эдит Ева Эгер | 4.02

  A New York Times Бестселлер

  «История доктора Эгера навсегда изменит меня… Выбор — это напоминание о том, как выглядит мужество в худшие времена и что оно есть у всех нас. способность обращать внимание на то, что мы потеряли, или обращать внимание на то, что у нас еще есть» — Опра 9.0798

  «Доктор. Жизнь Эгера раскрывает нашу способность преодолевать даже величайшие ужасы и использовать эти страдания на благо других. Она обрела настоящую свободу и прощение и показывает нам, как мы тоже можем». — Десмонд Туту, лауреат Нобелевской премии мира

  «Доктор…. подробнее

  См. другие рекомендации по этой книге…

  95

  Практическое руководство по обретению внутреннего покоя

  Дон Мигель Руис, Джанет Миллс | 4. 02

  В ГОЛОСЕ ЗНАНИЯ Мигель Руис напоминает нам о глубокой и простой истине: единственный способ положить конец нашим эмоциональным страданиям и восстановить нашу радость жизни — это перестать верить в ложь — в основном о самих себе. Эта прорывная книга, основанная на древней мудрости Толтеков, показывает нам, как восстановить нашу веру в истину и вернуться к нашему собственному здравому смыслу.

  Руиз меняет наше восприятие себя и других людей. Затем он открывает дверь в реальность, которую мы когда-то постигали, когда нам было один и два года, — реальность истины, любви и радости. меньше

  Рекомендовано Алисией Киз и еще 1 пользователем.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  96

  Журнал для практики осознанного искусства пофигизма

  Моника Суини | 4.02

  Красивый, воодушевляющий журнал для тех, кто просто не парится. ..

  Впереди дорога к безмятежности, и она вымощена чертовой тонной ненормативной лексики. Когда тихой медитации и умиротворяющих мантр недостаточно, чтобы избавиться от бреда и сделать день ярче, закройте страницы Дзен как F*ck . На каждой странице вы можете крепко обнять хорошее вокруг вас и надрать задницу плохому. Записывайте свой путь через позитивные аффирмации и чертовски катарсические действия на вашем освободительном пути к чему-то довольно близкому к счастью.

  Посыпать,… подробнее

  Посмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  97

  Robert Greene | 4.01

  Роберт Грин — главный проводник для миллионов читателей, излагающий древнюю мудрость и философию в виде важных текстов для искателей силы, понимания и мастерства. Теперь он обращается к самому важному предмету — пониманию побуждений и мотивов людей, даже если они сами о них не подозревают.
  Мы социальные животные. Сама наша жизнь зависит от наших отношений с людьми. Знание того, почему люди делают то, что они делают, — это самый важный инструмент, которым мы можем обладать, без которого другие наши таланты могут только увести нас далеко. Основываясь на идеях и примерах Перикла, королевы… подробнее

  Рекомендовано Райаном Холидей, Джеймсом Альтучером, Аюшем Кумаром и еще 3.

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  98

  365-дневный журнал для самоисследования, исцеления и размышлений

  Позитивная душа и Жаклин Кадемиан | 4.01

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  99

  Полное руководство по психологическому и духовному росту для девяти типов личности

  Дон Ричард Рисо | 4.00

  Первое исчерпывающее руководство по использованию мудрости эннеаграммы для духовного и психологического роста

  Древний символ эннеаграммы стал сегодня одной из самых популярных систем самопознания, основанной на девяти различных типах личности. Теперь два ведущих мировых авторитета в области эннеаграммы представляют новый мощный способ использования эннеаграммы в качестве инструмента для личного преобразования и развития. Каким бы ни было ваше духовное происхождение, Эннеаграмма показывает, как вы можете преодолеть свои внутренние барьеры, осознать свои уникальные дары и сильные стороны и открыть свое самое глубокое направление… далее

  См. другие рекомендации по этой книге…

  Купить на Amazon

  100

  Мое путешествие от рака к близкой смерти и к истинному исцелению

  Анита Мурджани | 4.00

  В этих поистине вдохновляющих мемуарах , Анита Мурджани рассказывает, как после почти четырехлетней борьбы с раком ее тело, пораженное злокачественными клетками, распространяющимися по всему ее телу, начало отключаться. Поскольку ее органы отказали, она вошла в необычайный предсмертный опыт, когда осознала свою врожденную ценность. . . и истинная причина ее болезни. Придя в сознание, Анита обнаружила, что ее состояние улучшилось настолько быстро, что ее смогли выписать из больницы в течение нескольких недель. . . без следа рака в ее теле!

       В пределах… more

  Просмотреть другие рекомендации по этой книге…

  Нет времени читать лучшие книги по самосознанию всех времен? Читайте краткие резюме.

  Краткое изложение поможет вам учиться в 10 раз быстрее:

  • Быть всесторонним: вы узнаете самых важных моментов в книге примените идеи книги в своей жизни под руководством наших педагогов.

  Подпишитесь на бесплатные обзоры книг

  13 лучших книг по самосознанию

  Все мы сталкивались с термином «самосознание» в какой-то момент своей жизни.

  Будь то книга по саморазвитию, запись в блоге или даже случайный разговор с другом, самосознание — это тема, которая, кажется, возникает повсюду.

  Но что такое самосознание?

  Это «сознательное знание собственного характера, чувств, мотивов и желаний».

  Это способность познать себя на глубоком уровне.

  К сожалению, многим из нас не хватает самосознания.

  Мы идем по жизни на автопилоте, никогда не останавливаясь, чтобы подумать о том, кто мы и чего мы хотим от жизни.

  К счастью, один из лучших способов стать более самосознательным — это читать книги на эту тему.

  И чтобы помочь вам начать путь к самопознанию, мы составили список из 13 лучших книг по самопознанию.

  Что в этой статье?

   [скрыть]

  • Зачем читать книги по самосознанию?
  • 13 лучших книг по самосознанию
    • 1. Проницательность: удивительная правда о том, как нас видят другие, как мы видим себя и почему ответы важнее, чем мы думаем Таша Эйрих 
    • 2. Обретение осознания: Путешествие к самопознанию, Амит Пейддар
    • 3. Искусство самосознания: как копнуть глубже, заняться самоанализом, обнаружить свои слепые зоны и по-настоящему познать себя, Патрик Кинг,
    • 4. Познай себя: наука о самосознании, Стивен М. Флеминг,
    • 5. Атлас сердца: картирование значимых связей и языка человеческого опыта, Брене Браун,
    • 6. Что с тобой случилось? «Беседы о травмах, стойкости и исцелении», Опра Уинфри,
    • 7. Сила понимания себя: ключ к самопознанию, личностному развитию и тому, как стать лучшим, Дэйв Митчелл,
    • 8. Забота о себе Осведомленность: руководство для высокочувствительных людей, эмпатов, интуитов и целителей, Дэйв Марковиц 
    • 9. «Доверие к себе: развитие самосознания, уверенности в себе и уверенности в себе», М. Дж. Райан 
    • 10. «Мастерство себя: толтекское руководство по личной свободе», Дон Мигель Руис-младший
    • 11. Возможно Вы должны поговорить с кем-то: терапевт, ее терапевт и наша жизнь раскрыта Лори Готтлиб
    • 12. Почему я это делаю? Механизмы психологической защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь, Джозеф Бурго, доктор философии
    • 13. Влияние идентичности: сила знания о том, кто вы есть, Ирина Невзлина
    • Заключительные мысли

  Зачем читать книги по самосознанию?

  Куда бы мы ни обратились сегодня, новый автор всегда продвигает новую книгу самоанализа. В то время как некоторые люди могут отмахнуться от книг по самосознанию как от причуды, эти книги могут дать ценную информацию о нашей жизни.

  Если вы сомневаетесь в чтении книг по самосознанию, ниже приведены четыре причины, по которым вам стоит их прочитать:

  • Помогает лучше понять себя: Кто ты, когда ты совсем один и никто не смотрит? Вы добрее к себе? Ответить на эти вопросы может быть сложно, но чтение книг по самосознанию может помочь найти ответы.
  • Улучшает ваши навыки принятия решений: Когда вы не очень хорошо знаете себя, легко принимать решения, не соответствующие вашим истинным ценностям и целям. Легко сказать «Да» людям, даже если вы имеете в виду «Нет» или сделать выбор, о котором позже пожалеете. Но когда вы осознаете себя, вы можете принимать более эффективные решения, соответствующие тому, кто вы есть и чего вы хотите от жизни.
  • Повышает сострадание к себе: Одно из самых значительных препятствий на пути к самосознанию — самокритика. Часто мы сами себе худшие критики, корим себя за свои ошибки и зацикливаемся на своих недостатках. К счастью, книги по самосознанию могут помочь вам увидеть себя в более сострадательном свете, даже если вы думаете, что сделали что-то непростительное.
  • Помогает наладить отношения: Книги по самосознанию помогут вам более эффективно общаться с окружающими. Вы также сможете понимать других и сопереживать им, что упрощает построение прочных отношений, основанных на доверии и взаимном уважении.

  13 лучших книг по самосознанию

  Есть множество причин, по которым вам следует приобрести книгу по самосознанию.

  Возможно, вы ищете вдохновения и руководства в личной и профессиональной жизни или хотите лучше понять себя и других.

  Какими бы ни были ваши мотивы, ниже приведены 13 лучших книг по самоанализу, которые помогут вам улучшить самосознание:

  1. Проницательность: удивительная правда о том, как другие видят нас, как мы видим себя и почему ответы важнее, чем мы «Думай», Таша Эйрих 

  Проверить цену на Amazon

  Эта книга определенно изменит ваше представление о себе. Insight — увлекательное и увлекательное чтение, в котором раскрывается удивительная правда о том, как другие видят нас и как мы видим себя.

  Он раскрывает скрытые шаблоны и предубеждения в нашем мышлении, которые серьезно влияют на нашу личную и профессиональную жизнь.

  Независимо от того, являетесь ли вы студентом, предпринимателем или просто тем, кто заинтересован в более глубоком самопознании, Insight предлагает ценную информацию о том, как мы интерпретируем собственный опыт и ориентируемся в окружающем мире.

  ---

  2. Обретение осознания: Путь самопознания Амита Пейдара

  Проверить цену на Amazon

  В этой книге Амит Пейдждар рассказывает о ежедневных разочарованиях, проблемах, борьбе и замешательстве и предлагает новый способ изучения этих проблем, заглянув внутрь себя через подход самоисследования.

  Finding Awareness охватывает все: от беспокойства и зависимого поведения до неуверенности и самосравнения. К счастью, Pagedar предлагает читателям более практичный способ взглянуть на эти вопросы, чтобы лучше понять себя с помощью проницательной медитации.

  Если вы готовы с головой погрузиться в процесс самоисследования и раскрыть свои более глубокие эгоистические модели, исследуя при этом крайне неприятные истины о себе и реалиях своего мира, эта книга для вас.

  ---

  3. Искусство самосознания: как копать глубже, анализировать, обнаруживать свои слепые зоны и по-настоящему познавать себя Патрик Кинг

  Проверить цену на Amazon

  Вы ищете ответы на самые важные вопросы жизни? Хочешь научиться быть лучшей версией себя? Если да, то «Искусство самосознания» — это книга для вас!

  В этой книге, написанной автором Патриком Кингом, используется практический, философский и научный подход к самопознанию.

  Читая, вы откроете для себя важность самосознания и узнаете, как его достичь.

  Вы также получите глубокое понимание метапознания — способности думать о своих мыслях — мощного инструмента, который поможет вам проанализировать и понять лежащие в основе убеждения и ценности, которые управляют вашими эмоциями.

  С этой книгой в качестве проводника вы отправитесь в путешествие внутрь себя, которое временами опасно и пугающе, но в конечном итоге вознаградит вас более глубоким пониманием себя.

  ---

  4. Познай себя: наука о самосознании Стивена М. Флеминга

  Проверить цену на Amazon

  «Познай себя» Стивена М. Флеминга — увлекательная книга, в которой исследуются последние научные исследования, а также эмпирические и философские данные о самосознании. Флеминг предлагает практические стратегии, которые помогут лучше настроиться на собственные мысли и эмоции с помощью метапознания.

  Взяв экземпляр этой книги, вы узнаете о компонентах самосознания, включая контроль внимания, осознание тела и эмоциональный интеллект. Вы также узнаете, как самосознание может повлиять на ваше общее благополучие и производительность в жизни.

  В этой книге вы найдете все инструменты, которые помогут вам лучше понять себя и внести позитивные изменения в свою жизнь.

  ---

  5. Атлас сердца: картографирование значимой связи и языка человеческого опыта Брене Браун

  Проверить цену на Amazon

  Этот бестселлер номер 1 по версии New York Times от Брене Браун представляет собой искреннее и проникновенное исследование того, что значит иметь подлинную связь с самим собой. В книге объясняется важность создания основы для значимых отношений путем адаптации языка и практик самосознания, эмпатии и уязвимости.

  С помощью своего фирменного сочетания исследований, повествования и юмора Браун предлагает читателям карту, с помощью которой они смогут вернуться к своему внутреннему «я», сосредоточившись на эмоциях, которые они испытывают ежедневно.

  Эта книга создана как атлас для всех, кто хочет идти по пути принятия себя, чтобы построить значимые связи с окружающим миром.

  ---

  6. Что с тобой случилось? Беседы о травмах, стойкости и исцелении Опры Уинфри

  Проверить цену на Amazon

  Ищете книгу, которая изменит ваше представление о жизни и ее взгляды? Не смотрите дальше «Что с тобой случилось?» от Опры Уинфри.

  В этой книге Опра беседует с ведущими мировыми экспертами в области травм и устойчивости, чтобы исследовать, как детская травма влияет на нас на протяжении всей жизни. Она также разговаривает с людьми, которые преодолели большие трудности и невзгоды, чтобы узнать их истории силы и стойкости.

  Вместе с известным экспертом по мозгу и травмам доктором Брюсом Перри Опра Уинфри предлагает читателям более глубокий сдвиг в мировоззрении, заставляя людей задавать себе вопрос: «Что со мной случилось?» вместо «Что со мной не так?»

  ---

  7.

  Сила понимания себя: ключ к самопознанию, личному развитию и тому, чтобы быть лучшим. Дэйв Митчелл

  Проверить цену на Amazon

  Вы читали другую книгу Дэйва Митчелла «Сила понимания людей?» Если да, то вам обязательно понравится эта книга.

  Сила понимания себя — это книга о самопознании и личном развитии, чтобы стать лучшей версией себя. Митчелл дает читателям четкий план анализа, понимания и улучшения своей жизни.

  Вы можете использовать эту книгу как карту, которая поможет вам достичь больших успехов в профессиональной жизни и счастья в личной жизни на пути к самосознанию.

  В нем исследуются индивидуальные характеристики и атрибуты, связанные с различными интерактивными стилями, которые глубже погружаются в различные концепции из его предыдущей работы, в которой исследуется, как связать ваше текущее путешествие с вашими будущими желаниями.

  ---

  8. Забота о себе для обладающих самосознанием: руководство для высокочувствительных людей, эмпатов, интуитивных людей и целителей, Дэйв Марковиц 

  Проверить цену на Amazon

  Если вы обладаете самосознанием, сопереживанием, высокой чувствительностью и интуицией, забота о себе необходима для вашего благополучия. В противном случае вы не сможете заботиться о других.

  Автор Дэйв Марковиц предлагает руководство по уходу за собой для людей, имеющих эмоциональные и физические проблемы, такие как аллергия, ожирение, отчаяние, вялость и отсутствие уверенности в себе.

  Книга содержит советы, приемы и ресурсы по уходу за собой, которые помогут вам чувствовать себя лучше в собственной коже.

  Markowitz также включает раздел о сострадании к себе, который необходим всем, кто борется с проблемами самооценки. Он показывает вам, как лучше принять себя, чтобы обрести любовь к себе.

  ---

  9. Доверие к себе: развитие самосознания, уверенности в себе и уверенности в себе М. Дж. Райан 

  Проверить цену на Amazon

  Вы страдаете от неуверенности в себе, беспокойства и неуверенности? Вам трудно доверять собственному суждению? Если да, то эта книга для вас.

  В книге «Доверяй себе» М. Дж. Райан покажет вам, как развить уверенность в себе и самосознание, предоставив практические упражнения и инструменты, которые помогут вам преодолеть неуверенность в себе. В этой книге Райан показывает нам, что неуверенность в себе — это форма самосаботажа, которая мешает нам полностью раскрыть свой потенциал.

  Она предлагает план действий, который включает в себя утверждения или повышение вашей самооценки, чтобы помочь вам заставить замолчать своего внутреннего критика, доверять своей интуиции и идти на риск.

  ---

  10. Овладение собой: Путеводитель тольтеков по личной свободе, Дон Мигель Руис мл.

  Проверить цену на Amazon

  «Мастерство себя» — это руководство Толтеков к личной свободе и превосходная книга по самосовершенствованию, которая покажет вам, как полностью реализовать свой потенциал.

  В то время как некоторые книги по саморазвитию посвящены улучшению ваших взаимоотношений или поиску цели в жизни, эта книга покажет вам, как вырваться из сковывающих вас цепей и жить по своим правилам.

  Книга разделена на три части: самоосвобождение, самообладание и самореализация. Первая часть поможет вам освободиться от ложных убеждений, которые мешают вам полностью реализовать свой потенциал, а вторая часть предлагает практические упражнения и инструменты, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и мыслями.

  Третий сегмент посвящен тому, как обрести истинное «я» и жить целеустремленной жизнью.

  ---

  11. Возможно, вам следует поговорить с кем-нибудь: терапевт, ее терапевт и наша жизнь, раскрытая Лори Готтлиб

  Проверить цену на Amazon

  В этом бестселлере по версии New York Times терапевт Лори Готтлиб отправляет нас в путешествие в свой мир как терапевта и пациента.

  Готлиб рассказывает о своей борьбе с тревогой и депрессией и о том, как она почти потеряла все, что ей было дорого. Она также делится интимными подробностями жизни своих пациентов и их проблемами.

  Самораскрытие Готлиба дает читателям уникальный взгляд на процесс терапии и на то, каково это быть по обе стороны кушетки. Это идеальная книга для вас, если вы заинтересованы в том, чтобы получить представление о своей собственной жизни и о том, как терапия может помочь.

  ---

  12. Почему я это делаю? Механизмы психологической защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь
  

  Проверить цену на Amazon

  Вы когда-нибудь ловили себя на том, что делаете то, чего не хотите, или говорите то, чего не имеете в виду? Хотели бы вы забрать свои слова или действия? Если да, то вы не одиноки. У всех нас есть механизмы психологической защиты, которые мы используем, чтобы защитить себя от обиды или боли.

  В «Почему я это делаю?» Психотерапевт Джозеф Бурго показывает нам, как наши механизмы психологической защиты могут формировать нашу жизнь так, как мы можем даже не подозревать.

  Burgo предоставляет читателям четкое и краткое объяснение механизмов защиты и того, как они работают. Он также предлагает полезные советы о том, как стать более самосознательным и преодолеть негативное влияние защитных механизмов на нашу жизнь.

  ---

  13. Влияние идентичности: сила знания о том, кто ты есть Ирина Невзлина

  Проверить цену на Amazon

  Ирина Невзлина исследует влияние идентичности на нашу жизнь, рассказывая свою историю о том, как она поняла важность идентичности. Затем она отправляет нас в путешествие по истории, показывая нам, как идентичность формировала ход событий во времени.

  Невзлин показывает нам, как сильное чувство собственного достоинства и общности может привести к позитивным социальным изменениям от Американской революции до Движения за гражданские права.

  Она также дает читателям практические советы о том, как создать позитивное ощущение себя и сообщества в своей жизни, что делает эту книгу идеальной, чтобы вдохновить вас стать лучше и изменить мир к лучшему.

  ---

  Другие статьи по теме

  Если вы используете наушники для медитации, взгляните на эти 11 вариантов наушников0002 Какой чай лучше всего подходит для медитации? 9 отличных вариантов, которые стоит попробовать

  ---

  Заключительные мысли

  Самосознание — это ключ к полноценной и приносящей удовлетворение жизни, поскольку оно позволяет вам понять свои внутренние мысли и эмоции. Это также поможет вам обрести подлинное «я» и жить целеустремленной жизнью.

  Прочитав одну или несколько из этих книг, вы сможете лучше понять себя, научиться контролировать свою жизнь, достичь личной свободы и изменить мир к лучшему.

  Лучшие книги о самопознании

  Тимоти Д. Уилсон
  

  • Веб-сайт

  • Блог

  • Электронная почта

  Кто я?

  Как и большинство подростков, я был глубоко обеспокоен тем, что другие думают обо мне и как я вписываюсь. В отличие от большинства подростков, я иногда проводил небольшие эксперименты, чтобы проверить реакцию других, например, ложился на оживленном тротуаре, полностью проснувшись, чтобы посмотреть, как отреагируют прохожие (в основном с раздражением). Представьте мое удивление, когда я обнаружил, что существует целая дисциплина — социальная психология, — которая проводит настоящие эксперименты по самопознанию и социальному поведению. Я получил докторскую степень. получил степень доктора социальной психологии в Мичиганском университете и провел свою карьеру в качестве профессора в Университете Вирджинии, где мне доставляло огромное удовольствие проводить такие эксперименты.

  ---

  Книги, которые я выбрал и почему

  Shepherd поддерживается читателем. Мы можем получать партнерскую комиссию, когда вы покупаете по ссылкам на нашем веб-сайте. Этот
  так мы финансируем этот проект для читателей и авторов (узнать больше).

  К
  Ли Росс,
  Ричард Э. Нисбетт,

  Почему эта книга?
  

  Классический трактат о том, как работает разум в социальном контексте, написанный двумя самыми известными социальными психологами в мире. Почему люди делают то, что делают? Дело не только в их характере или личности; мы все реагируем на социальные нормы, социальное давление и культурный контекст в большей степени, чем мы думаем. И чтобы понять кого-то другого, мы должны проникнуть в его голову и понять, как он видит мир, и как культура и социальный контекст формируют этот взгляд. Многие люди, прочитавшие эту книгу, говорят, что она коренным образом изменила их взгляд на мир.

  К
  Ли Росс,
  Ричард Э. Нисбетт,

  Почему я должен это читать?
  

  1
  автор выбрал
  Человек и ситуация
  как одна из их любимых книг, и они делятся
  почему вы должны это прочитать.

  О чем эта книга?
  

  Как ситуация, в которой мы находимся, влияет на наше поведение и мышление? Профессора Росс и Нисбетт красноречиво утверждают, что контекст, в котором мы находимся, существенно влияет на наше поведение в этом своевременном переиздании одного из классических учебников по социальной психологии. С новым предисловием Малкольма Гладуэлла, автора книги «Переломный момент».

  ---

  Изучить

  • Похожие книги
  • Списки книг с этой книгой
  • Почему людям нравится эта книга?

  Темы

  • Социальная психология

  • Самопознание

  • Психология

  Жанры

  • Скоро!

  • Предварительный просмотр

  • Книжный магазин.org

  • Амазонка

  К
  Дэниел Гилберт,

  Почему эта книга?
  

  Знаете ли вы, что делает вас счастливым? Этот бестселлер социального психолога Дэниела Гилберта даст неожиданные ответы на этот вопрос. Невероятно хорошо написанное, вы будете смеяться вместе с профессором Гилбертом, когда он раскрывает скрытые источники счастья и почему мы их не замечаем. (Полное раскрытие: Дэниел Гилберт — мой давний сотрудник. Но вам не нужно полагаться только на мой совет; миллионы людей прочитали и полюбили эту книгу.)

  К
  Дэниел Гилберт,

  Почему я должен это читать?
  

  8
  авторы выбрали
  Натыкаясь на счастье
  как одна из их любимых книг, и они делятся
  почему вы должны это прочитать.

  О чем эта книга?
  

  Этот бестселлер, воплощающий в жизнь научные исследования в области психологии, когнитивной нейробиологии, философии и поведенческой экономики, раскрывает то, что ученые открыли в отношении уникальной человеческой способности воображать будущее и нашей способности предсказывать, насколько оно нам понравится, когда мы добираемся туда.

  • Почему любовники быстрее прощают партнерам измену, чем оставленную в раковине грязную посуду?

  • Почему зрячие заплатят больше, чтобы не ослепнуть, чем слепые за восстановление зрения?

  • Почему соседи по столу настаивают на том, чтобы заказывать разные блюда вместо того, чтобы получать то, что они…

  ---

  Изучить

  • Похожие книги
  • Списки книг с этой книгой
  • Почему людям нравится эта книга?

  Темы

  • Счастье

  • Поведенческая экономика

  • Когнитивная неврология

  • Психология

  • экономика

  Жанры

  • Скоро!

  • Предварительный просмотр

  • Книжный магазин. org

  • Амазонка

  К
  Джанет Малкольм,

  Почему эта книга?
  

  Зигмунд Фрейд и психоанализ бросили тень на наше понимание человеческого разума. Большинство современных психологов-исследователей считают идеи Фрейда чрезмерно упрощенными, преувеличенными или просто неверными. Однако важно понять его наследие, и нет лучшего способа сделать это, чем прочитать эту занимательную и полную сплетен книгу о психоаналитической теории и лечении. Малькольм редко дает возможность заглянуть в консультационный кабинет психоаналитика с проницательной критикой практики и теории психоанализа. В чем именно заключается наследие Фрейда? Я обсуждаю это в книге «Незнакомцы для самих себя», в главе, озаглавленной «Гений Фрейда, близорукость Фрейда».

  К
  Джанет Малкольм,

  Почему я должен это читать?
  

  1
  автор выбрал
  Психоанализ
  как одна из их любимых книг, и они делятся
  почему вы должны это прочитать.

  О чем эта книга?
  

  Благодаря интенсивному изучению «Аарона Грина», фрейдистского аналитика из Нью-Йорка, писательница из Нью-Йорка Джанет Малкольм раскрывает внутреннюю работу психоанализа.

  ---

  Изучить

  • Похожие книги
  • Списки книг с этой книгой
  • Почему людям нравится эта книга?

  Темы

  • Психоанализ

  • Зигмунд Фрейд

  • Нью-Йорк

  • Самопознание

  • Психиатрия

  Жанры

  • Скоро!

  • Предварительный просмотр

  • Книжный магазин.org

  • Амазонка

  К
  Кадзуо Исигуро,

  Почему эта книга?
  

  Иногда писатели — лучшие психологи. Этот роман рассказывает об английском дворецком Стивенсе, который изо всех сил пытается приспособиться к меняющемуся миру по мере приближения Второй мировой войны. Это мастерское исследование самообмана. Мы видим мир глазами Стивенса, быстро признавая его слепоту к тому, что происходит вокруг него и что действительно сделало бы его счастливым. Возможно, вам захочется дотянуться до страниц книги и потрясти Стивенса за плечи, выкрикивая: «Нет, нет, ты все делаешь неправильно — это не сделает тебя счастливым!» Но он делает то же, что и все мы — пытается осмыслить мир как можно лучше, таким образом, чтобы сохранить чувство целостности. Если бы он делал это более эффективно. (Фильм хороший, но роман намного лучше.)

  К
  Кадзуо Исигуро,

  Почему я должен это читать?
  

  7
  авторы выбрали
  Остаток дня
  как одна из их любимых книг, и они делятся
  почему вы должны это прочитать.

  О чем эта книга?
  

  *Новый роман Кадзуо Исигуро «Клара и солнце» теперь доступен для предварительного заказа*

  Роман «Остаток дня» получил Букеровскую премию 1989 года и закрепил за Кадзуо Исигуро место одного из величайших писателей мира. Дэвид Лодж, председатель жюри в 1989, сказал, что это «хитро структурированное и красиво оформленное выступление». Это навязчивое воспоминание о потерянных делах и потерянной любви, а также элегия для Англии во время резких перемен. Произведения Исигуро были переведены более чем на сорок языков и разошлись миллионными тиражами по всему миру.

  Стивенс, многолетний дворецкий Дарлингтон-холла, отправляется в…

  ---

  Изучить

  • Похожие книги
  • Списки книг с этой книгой
  • Почему людям нравится эта книга?

  Темы

  • Высший класс

  • Дом

  Жанры

  • Скоро!

  • Предварительный просмотр

  • Книжный магазин. org

  • Амазонка

  К
  Ян Макьюэн,

  Почему эта книга?
  

  Еще один блестящий роман, расширяющий наше понимание того, что значит быть человеком. Предпосылка состоит в том, что достижения в области искусственного интеллекта происходили намного быстрее в 19-м веке.80-х, чем это было на самом деле, до такой степени, что люди могли покупать андроида в качестве компаньона. Чарли, 32-летний лондонец, покупает Адама, который выглядит как человек, говорит как человек и даже занимается сексом как человек (в результате чего возникает странный любовный треугольник между Чарли, Адамом и соседкой Чарли, Мирандой). Но Адам не человек. Или он?

  Вот в чем вопрос. Примечание. Правила запрещают мне указывать две книги одного и того же автора, но я отмечу 9 книг Кадзуо Исигуро.0667 Клара и Солнце , еще один роман об отношениях между людьми и андроидами. Четырнадцатилетняя Джози приобретает Клару как «искусственного друга», и, подобно роману Макьюэна, Исигуро расширяет и искажает наше представление о том, что значит быть человеком.

  К
  Ян Макьюэн,

  Почему я должен это читать?
  

  4
  авторы выбрали
  Машины как я
  как одна из их любимых книг, и они делятся
  почему вы должны это прочитать.

  О чем эта книга?
  

  От лауреата Букеровской премии и автора бестселлера «Искупление» — «остроумного романа об идеях» (The New York Times), в котором задается вопрос, может ли машина понять человеческое сердце, или это нам не хватает понимания.

  Действие происходит в жутком альтернативном Лондоне 1982 года, где Великобритания проиграла войну за Фолклендские острова, Маргарет Тэтчер сражается за власть с Тони Бенном, а Алан Тьюринг совершает прорыв в области искусственного интеллекта. «Машины, подобные мне» мощно изображают двух влюбленных, которые будут испытаны выше их понимания. . Чарли, дрейфующий по жизни и уклоняющийся от постоянной работы, влюблен в Миранду, умную ученицу, которая живет с…

  ---

  Изучить

  • Похожие книги
  • Списки книг с этой книгой
  • Почему людям нравится эта книга?

  Темы

  • Любовный треугольник

  • Искусственный интеллект

  • Андроиды

  • Мораль

  • Рабство

  Жанры

  • Скоро!

  • Предварительный просмотр

  • Книжный магазин.