Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Мадджио (Мэджио)
- Главная
- / Гимнастика для лица
- / Гимнастика Кэрол Маджио
Кэрол Маджио известный американский косметолог, которая в течение многих лет в своей косметической клинике применяла различные методы сохранения и восстановления красоты, использовала современные аппараты для повышения тонуса кожи, ручной лифтинг массаж, вела курсы упражнений для лица.
Свой многолетний практический опыт, проверенный годами комплекс упражнений для лица, Кэрол Маджио обобщила в книге «The new facercise give yourself a natural facelift» (в переводе на русский язык «Аэробика для мышц и кожи лица», изданной в 2002 году.
Эту гимнастику называют «безоперационной подтяжкой лица» из-за ее эффективности.
Гимнастика для лица Кэрол Маджио способна не только укрепить лицевые мышцы, делая лицо моложавым с тонкими и четкими чертами, без всякой хирургии, инъекций ботокса и коллагена. При постоянных тренировках определенных групп лицевых мышц с помощью упражнений для лица, можно изменить пропорции и черты лица, например, округлить лицо, открыть глаза, поднять брови, укоротить нос и т.д.
Кроме основного комплекса гимнастики для лица из 14 базовых упражнений, есть комплекс гимнастики для продвинутых из 9 усложненных упражнений, а также, комплекс для удобного выполнения на рабочем месте или в машине.
Кэрол Маджио рекомендует сделать фотографию лица в профиль и анфас до занятий по данной методике и через 10 дней для контроля результатов тренировки лицевых мышц. Кэрол Маджио уверяет, что если уделять упражнениям для лица 11 минут 2 раза в день, хотя бы 5 раз в неделю, то через десять дней должен быть видимый результат.
Следует определить свои проблемные зоны и уделить особое внимание их проработке.
Упражнения для лица — Тренировка лицевых мышц
Упражнения для лица заставляют работать 57 лицевых мышц, стирают признаки старения лица, а именно:
-
- Низкие брови
- Набрякшие веки
- Плоские, опущенные щеки
- Изменение формы носа
- Тонкие, морщинистые губы
- Обвисший подбородок
- Дряблая, морщинистая шея
Гимнастика для лица — Результат на лицо
При регулярных занятиях Вы должны увидеть следующие благоприятные изменения на лице и шее:
-
- Кожа свежеет и розовеет
- Нос сужается и укорачивается
- Губы становятся более объемными
- Мешки под глазами уменьшаются
- Веки поднимаются, а глаза становятся больше
- Разглаживаются носогубные складки
- Уголки рта поднимаются
- Овал лица приобретает четкий контур
- Подбородок подтягивается
- Кожа шеи укрепляется
Для усиления эффективности гимнастики для лица Кэрол Маджио учит подключать воображение и внутреннюю энергию, представляя, как работают наши мышцы и сосредотачиваться на выполнении упражнений.
Поскольку, различные специалисты по-разному оценивают гимнастику для лица Кэрол Маджио, а некоторые высказывают мнение, что бесконтрольное выполнение упражнений способно деформировать лицо, поэтому мы рассмотрим некоторые простые упражнения из базового комплекса, рассчитанные на укрепление обычных для большинства женщин после 40 лет проблемных зон (глаза, подбородок, шея). Сложные упражнения выполнять самостоятельно следует с осторожностью, предварительно, внимательно изучив видео урок аэробики для лица и шеи Кэрол Маджио.
Ознакомительное видео гимнастики для лица Кэрол Маджио
Для ознакомления с техникой выполнения упражнений, посмотреть онлайн видео упражнения Кэрол Маджио против отвисания щеки для разглаживания носогубных складок можно здесь… Видео удалено по просьбе правообладателя
Перед выполнением упражнений, особенно усложненных и тех, где подключается энергетический массаж, рекомендуется посмотреть полный видео урок основных упражнений гимнастики Кэрол Маджио.
Смотреть онлайн видео на русском языке упражнений для лица Кэрол Маджио
Посмотреть онлайн видео на русском языке упражнений Кэрол Маджио в исполнении модели (14 основных упражнений для лица) можно здесь:
Видео базового комплекса упражнений Кэрол Маджио с переводом на русский язык посмотреть можно ЗДЕСЬ
Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.
Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.
Видео без субтитров на языке оригинала, найти пояснения к упражнениям Вам поможет книга Кэрол Маджио «Аэробика для лица» на русском языке.
Полезно, также будет посмотреть онлайн видео на руссом языке основных 14 упражнений для лица Кэрол Маджио в исполнении модели, а также Опыт, комментарии, советы к упражнениям Маджио для начинающих.
Все материалы по гимнастике для лица Кэрол Маджио
Описание упражнений гимнастики для лица Кэролл Маджио с пояснениями и фото, а также, онлайн видео на руссом языке упражнений Кэрол Маджио (14 основных упражнений), видео-комментарий к основным упражнениям для лица, можно посмотреть на страницах:
Гимнастика для лица Кэрол Маджио (Маджио). Упражнения для начинающих.
Гимнастика для лица Кэрол Маджио (Маджио). Упражнения продвинутого уровня.
Кэрол Маджио выпустила новую книгу «UltimateFacercise» и видеокурс к ней. В них представлены усовершенствованные, более эффективные упражнения для подтяжки и скульптурного моделирования лица. Ниже ссылки на материалы Новой Аэробики для лица Кэрол Маджио.
Новая Аэробика для лица Кэрол Маджио UltimateFacercise
Упражнения новой аэробики для лица UltimateFacercise Кэрол Маджио
Видео супер программы «Новая аэробики для лица UltimateFacercise» (для ознакомления члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба)
Супер популярный антицеллюлитный массаж No Lipo Lipo от Кэрол Маджио — Массаж вместо липоксации
Эффективные упражнения для носа — Уменьшение и коррекция носа (упражнения для носа Кэрол Маджио + упражнения для коррекции носа из других гимнастик)
9 секретов сохранения молодости Кэрол Маджио (интервью Кэрол Маджио)
СПЕЦИАЛЬНО для МУЖЧИН Фейсбилдинг для мужчин — упражнения для омоложение лица от Кэрол Маджио
Книги Кэрол Маджио на русском языке
Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Кэрол Маджио «Аэробика для лица»? Ответ:
Новое издание книги Кэрол Маджио «Новая аэробика для кожи и мышц лица» на русском языке найти можно ЗДЕСЬ
Новая аэробика для лица Кэрол Маджио включает новые и переработанные самые эффективные упражнения из предыдущей версии.
Старое издание книги Кэрол Маджио «Аэробика для кожи и мышц лица» ЗДЕСЬ
Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг
Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:
Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер
Фейслифтинг Сента Марии Рунге
Гимнастика для лица Камиллы Волер
Фейсформинг Бениты Кантиени
Йога для лица Эннлайз Хаген
Эстетическое тейпирование лица
Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно
Фитнес для лица правда или миф ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Фитнес для лица правда или миф ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Дата публикации: 11/25/2022 23:47:16
Автор: Юлия
Ключевые теги: Упражнения для лица убрать щеки, купить Фитнес для лица правда или миф, Как проверить упругость кожи лица.
Разделы:
- Описание
- Состав
- Эффект от применения
- Мнение специалиста
- Назначение
- Как заказать?
- Отзывы покупателей
Что такое Фитнес для лица правда или миф
Брыли (правильно – брылы) – этим словом называют отвисшие, дряблые щеки, которые деформируют линию нижней челюсти и подбородка. Лицо с брылями – это не только проблема возраста. Есть и другие причины. Свой вклад вносят индивидуальные особенности лица, стресс, постоянное воздействие ветра и холода, курение, алкоголь, кофе, плохое питание, некоторые лекарства, эндокринные заболевания, стремительная потеря веса, плохо развитый подбородок и даже сила земного притяжения.
Официальный сайт Фитнес для лица правда или миф
Состав
Узнать более подробно по теме:
- Фитнес для лица худого
- Круговая подтяжка лица 30 лет
- Массаж лица хлопками
- Упражнения для лица убрать щеки
- Как проверить упругость кожи лица
- Пластика лица екатеринбург
- Упражнения для подтяжки овала лица и шеи
- Массаж лица томск
- Фитнес для лица и шеи упражнения
- Фейсбилдинг нос
- Массаж лица и декольте
- Face fit door knocker
Во-вторых, следует изучить список противопоказаний.
Например, упражнения для лица нельзя делать тем, у кого есть видимые проблемы с кожей (ранки и ссадины), аллергические высыпания, псориаз, а также заболевания щитовидной железы. Фейсбилдинг: какие упражнения пластические хирурги не. Гимнастика для лица — это тоже фитнес, но для лицевых групп мышц. Всего их 57 и они нуждаются в регулярной тренировке. Миф № 3. Гимнастика для лица — это долго. Ваши тренировки лица будут отнимать всего 10-15 минут в день. Но важный пункт — это ежедневные упражнения. Позже идея получила популярность среди женщин всего мира, в том числе за такую аэробику для лица агитируют Холли Берри, Дженнифер Лопес. Но вокруг такого beauty-тренда скопилось немало мифов, заблуждений. Где правда, а где ложь? Основные 10 мифов можно развеять уже после. Когда в интернете роликов с упражнениями для лица чуть ли не больше, чем фотографий с котиками, стоит задуматься, правда ли фейсбилдинг может изменить вашу жизнь. Спросили эксперта, как заниматься фитнесом для лица и не навредить себе.
Мифов и мнений вокруг фейсбилдинга довольно много. Приложений, роликов и блогов по гимнастике для лица в интернете сотни. Причина 2. У гимнастики для лица нет доказательств эффективности. Если коротко, то на сегодня у фейсбилдинга нет доказательной базы. Исследования эффективности этой методики омоложения проводились, но у них есть недостатки. С ними невозможно подтвердить, есть ли от упражнений реальная. То есть сохранить лицо в отличной форме как можно дольше. И об этом же часто говорится в книгах по гимнастикам для лица, что мышцы лица можно натренировать так же как и мышцы тела, чтобы лицо подольше оставалось молодым и красивым. Если бы это была правда, то одним их первых результатов, появляющихся от фейсфитнеса, не было бы возвращение симметрии лица. Наоборот, благодаря гимнастике для лица тонус мышц из гипер- и гипотонуса нормализуется. Читайте также. 8 признаков, что занятия спортом приносят вам. Спасибо, я уже с вами! Фейсбилдинг VS ботокс, филлеры, пластика: в чем преимущества гимнастики для лица.
Сегодня индустрия красоты предлагает множество методик для сохранения женской красоты и молодости. Круговая подтяжка лица без операций, бесплатно, эффективно за 10 минут в день это не миф, а реальность. ? Привет, девушки-красавицы! ? В моем отзыве о уходе за кожей лица в домашних условиях много вопросов возникло не о самом уходе, а.сейчас не сдает свои позиции в косметологии , поменяв название на такие модные бьюти-теги, как фейсбилдинг, а фейслифтинг или фитнес для лица. Как видите, гимнастика для лица не такая простая тема, как может показаться на первый взгляд. В этой статье мы постарались разобраться, что такое. Эксперт индустрии красоты, идеолог проекта Beauty Borsch и создатель одноименного сайта Алексей Савостин поделился с Allure своим мнением об укреплении мышц лица с помощью трендового направления фейс-фитнес. Дословно фейсбилдинг переводится как строительство лица (face building — англ.). Строить предлагается с помощью тренировки мышц лица, шеи и зоны декольте , сопровождая каждое упражнение массажем прорабатываемых зон.
Но вопрос в другом: правда ли, что если заниматься этим регулярно, то можно сбросить сразу лет 10 и даже не думать о филлерах! Разобраться в популярных ошибках, которые совершают фанаты фейсбилдинга поможет наш бьюти-эксперт.
Эффект от применения
В результате по линии подбородка образуются характерные обвислости – «бульдожьи щеки», которые делают контур лица волнообразным. От нехватки некоторых элементов и гормональных изменений кости истончаются, лицо уплощается. Скулы теряют «скульптурный» объем. Лишаясь этой важной поддержки, все структуры лица, как на санках, буквально «скатываются» вниз.
Мнение специалиста
Прокачаете свою привлекательность, и начнете собирать тонны восторженных комплиментов!Устраните любые признаки усталости на лице, уменьшите мешки и синяки под глазами!Увеличите естественную стимуляцию выработки коллагена.
Как применять
Японский (асахи, зоган и другие). Методики лифтинга из Страны восходящего солнца – это активная проработка не только поверхности кожи, но и воздействие на лифмоузлы, а также на кости лица и черепа.
Смысл в том, чтобы избавиться от застоя лимфы, улучшить кровообращение и запустить процессы регенерации изнутри.Такие виды массажа вполне можно освоить самостоятельно – с помощью различных видеоуроков. Главное соблюдать осторожность.
Японский массаж лица от морщин ZOGAN (в переводе Создание лица), имеет древние японские корни. В России массаж лица Zogan от Юкуко Танака часто называют массаж Асахи. Смотреть онлайн обучающий видео урок Японский массаж лица ZOGAN (Цоган / Асахи) Юкуко Танака с русским переводом — часть 2. Гимнастика для лица Кэрол Маджио Упражнения для лица. Техника японского массажа лица асахи. Самомассаж лица зоган. Упражнение № 4 — От морщин, которые видны при улыбке. Массаж Асахи 3 после 60 лет (видео): Японский Массаж Асахи (показывают русские девушки). У меня лицо от природы худое, не скуластое, но с уймой морщин, какой тогда делать массаж, чтобы лицо не худело.массаж лица Асахи Зоган помогает восстановить упругость кожи после 50 лет Простую технику можно освоить за 5 минут Оригинальное видео в помощь.
Простые упражнения: японский самомассаж лица асахи зоган после 50 лет, как.1 Японский самомассаж лица. Японский массаж Цоган это атнивозрастной массаж для лица, который избавляет от морщин, провисания кожи на лице и других признаков старения. Видео результаты до и после 2 месяцев массажа Цоган. Вы должны помнить, что массаж Цоган очень сильно прорабатывает ваше лицо. Повторите упражнение для одной стороны лица три раза подряд. Японский массаж лица Асахи Зоган: чем он полезен и что дает. Полезные видео на русском языке о массаже Асахи Зоган. Для профилактики подобного явления Асахи предлагает следующие упражнения. Омолаживающий массаж Асахи Зоган от морщин: минус 10 лет, японская техника Массаж, направленный на омолаживание кожи занимает первое место по востребованности. Юкуко Танака и массаж Зоган (zogan) для тела и лица. Что же представляет из себя японский самомассаж для лица zogan?. Массаж Цоган для тела. Проблемы после проведения японського массажа и их решение. 6 Японский лимфодренажный массаж лица в видео на русском.
формированию четкого контура овала лица; уменьшению выраженности морщин Японская гимнастика для лица (7 упражнений) – потрясающий эффект омоложения. Для лифтинга и поддержания четкости контуров японки используют специальный массаж Цоган, или создание лица. По утверждению косметологов, японская гимнастика для лица от морщин позволяет. Видео на русском научит, как правильно выполняется японская гимнастика для лица асахи. После массажа происходит активизация. Массаж Асахи (Зоган, Цоган) знали в Японии на протяжении нескольких веков. А название Зоган (Zogan) с японского переводится как создание лица. Массаж выполняется поэтапно, каждое упражнение нужно повторять по 3 раза. Приводим в тонус мышцы всего лица. Справляемся с морщинами на лбу. Массаж асахи, или Zogan, как его правильнее называть, — это несложный комплекс упражнений. Массаж асахи, или Zogan, что в переводе означает создание лица, стал известен благодаря бьюти-эксперту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Она изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их.
К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела. с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу. Любые искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба. Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что.
Как купить?
Заполните форму для консультации и заказа Фитнес для лица правда или миф. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-9 дней Вы получите Ваш заказ и оплатите её при получении.
Фитнес для лица правда или миф. Массаж лица и декольте. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.
Официальный сайт Фитнес для лица правда или миф
✔ Купить-Фитнес для лица правда или миф можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения
Лицо с брылями – это не только проблема возраста.
Есть и другие причины. Свой вклад вносят индивидуальные особенности лица, стресс, постоянное воздействие ветра и холода, курение, алкоголь, кофе, плохое питание, некоторые лекарства, эндокринные заболевания, стремительная потеря веса, плохо развитый подбородок и даже сила земного притяжения. В результате по линии подбородка образуются характерные обвислости – «бульдожьи щеки», которые делают контур лица волнообразным.
Отзывы:
Брыли (правильно – брылы) – этим словом называют отвисшие, дряблые щеки, которые деформируют линию нижней челюсти и подбородка.
Виктория
Для каждого вида массажа существуют дополнительные противопоказания, которые обязательно надо учитывать в работе, чтобы не нанести своими действиями вред здоровью клиента.
Кристина
Для каждого вида массажа существуют дополнительные противопоказания, которые обязательно надо учитывать в работе, чтобы не нанести своими действиями вред здоровью клиента.
Дарина
[ПОЯВЛЕНИЯ]; FEEL THE BURN
Реклама
Продолжить чтение основной истории
[ПОЯВЛЕНИЯ]
Мэри Таннен
9 0015 Кредит.
.. Архив New York Times
См. статью в оригинале контекст из
9 апреля 1995 г., раздел 6, стр. 71Купить репринты
Посмотреть на Timesmachine
TimesMachine — это эксклюзивное преимущество для абонентов с доставкой на дом и цифровых абонентов.
Об архиве
Это оцифрованная версия статьи из печатного архива The Times до начала публикации в Интернете в 1996 году. Чтобы сохранить эти статьи в первоначальном виде, The Times не изменяет, не редактирует и не обновляет их.
Иногда в процессе оцифровки возникают ошибки транскрипции или другие проблемы; мы продолжаем работать над улучшением этих архивных версий.
ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ МИНУТ ПОСЛЕ ВСТРЕЧИ С КЭРОЛ Маджио в самый первый раз, я лежал на спине на кровати в ее гостиничном номере, а она сидела в кресле у моей головы и скандировала «пам, пам, пам». Она из Лос-Анджелеса и не церемонится. Кроме того, у нее есть миссия. Она хочет убедить людей использовать физические упражнения вместо хирургического вмешательства, чтобы помочь своим стареющим лицам выглядеть моложе, и она написала книгу, чтобы показать им, как — «Facercise», которая должна выйти в этом месяце издательством Berkley Publishing.
Когда я вошел в дверь, Маджио уничтожил любое сопротивление, которое у меня могло быть, сняв два поляроида, анфас и профиль. Мне не разрешалось улыбаться, наклонять голову или класть руки на подбородок — обычные уловки перед камерой. В результате все было налицо: зарождающийся подвес, кривой рот, расщелины, которые некоторые называют линиями улыбки. Я был потрясен. Большинство людей, сказал Маджио. (Она заставила женщин вернуть фотографии, полагая, что им дали не ту фотографию, и Маджио пришлось указать, что «незнакомец» на фотографии был одет в точно такую же блузку.) Ваше собственное стареющее лицо — ужасная вещь для противостоять. Если Маджио говорила, что у нее есть упражнения, которые сделают мои глаза более широкими, более высокими щеками, более пухлым ртом и более твердым подбородком, я был готов повременить с недоверием.
Собственное лицо Маджио свидетельствует о ее методе. Хорошо, она носит много косметики, может быть, даже накладные ресницы, но в 49 лет у нее практически нет морщин на коже.
Скулы высокие и широкие. Когда она предложила мне пощупать, я обнаружил, что это мышцы, а не кости. Она создала эти щеки и может сгибать их по своему желанию. В разговоре Маджио использует свое лицо так же, как танцор использует свое тело, экономно — отдельные мышцы выражают определенные эмоции. Вот уже 11 лет она качает мышцы собственного лица, хотя утверждает, что может заметно изменить других за считанные дни.
Ее метод заключается в индивидуальной работе с клиентом в течение трех интенсивных последовательных сеансов. Она рисовала лица в Лондоне, Токио, Иордании и Брунее, и ее любят в Голливуде. Она показала мне фотографии до и после 42-летней женщины, которая приехала на той неделе из Теннесси и забронировала номер в том же отеле, чтобы Маджио мог помочь ей преодолеть последствия паралича Белла, из-за которого ее лицо было парализовано в один из дней. сторона. На первом снимке была привлекательная блондинка с опущенным уголком рта. На втором фото рот прямой. Когда женщина ушла через три дня, Маджио сказал: «Я даже не могу оторваться от нее, она так сильно обнимает».
Маджио показал мне 10 упражнений лежа и 3 сидя. Я использовал кончики пальцев для сопротивления, а также для предотвращения линий усилия. Она научила меня изолировать каждую мышцу. (Я, как правило, использовал все сразу.) Как и в силовых тренировках, она заставляла меня «идти на ожог», поднимая голову с кровати, чтобы усилить напряжение. Она поощряла визуализацию — «представьте, что бока вашего лица поднимаются».
Я пообещал добросовестно тренироваться утром и вечером по 11 минут. Маджио хотел, чтобы я тренировался в такси, за рулем, во время разговора по телефону. Спи на спине, сказала она, с подушкой под коленями; наклейте скотч на лоб, чтобы не хмуриться во сне. Я мог обещать только быть верным, а не фанатичным.
Раньше мы с друзьями думали, что упражнения для лица — это большая шутка. Но тогда мы были моложе. Теперь, когда наши лица удлиняются во что-то вроде картины Гранта Вуда «Американская готика» (та, что с вилами), некоторые из нас ищут здоровые альтернативы хирургии.
Упражнения воздействовали на наши тела, чтобы держать их подтянутыми и упругими, но почему не наши лица?
ПРОШЛОЙ ОСЕНЬЮ Я ПОЛУЧИЛ ВИДЕО И АУДИОзаписи, а также буклет с упражнениями для лица от Лауры Харт из Ньютона, Массачусетс (Face Life, 800-905-2211). Я передал пакет Г., которая с тех пор, как ей исполнилось 40 лет, угрожала лечь под нож, чтобы восстановить подбородок своей молодости. Я совершенно забыл о том, что дал Г. кассеты, пока пару месяцев спустя я не поймал себя на том, что смотрю на нее через стол во время званого обеда, задаваясь вопросом, что она использовала для своего лица. Он выглядел более пухлым, менее морщинистым. Потом я вспомнил об упражнениях.
Разница между методами Маджио и Харта — это разница между Лос-Анджелесом и Бостоном. Маджио дает клиентам три дня, чтобы освоить 13 упражнений; Харт советует выполнить до 40 упражнений в течение трех недель. Харт, которому 55 лет, демонстрирует каждое упражнение на видео, упоминая такие усовершенствования, как «миндалевидные ноздри» и «радужные брови».
Вместо того, чтобы напрягаться, она сгибает, а затем растягивает отдельные мышцы или группы мышц.
Адепты, освоившие рутину, могут обойтись без кассет и выполнять упражнения один раз в день в течение 10–20 минут. (Харт говорит, что может сделать их за 7.) В начале видео Харт есть несколько поразительных моментов до и после. За три месяца одна женщина, сидящая на диете, избавилась от двойного подбородка, но наполнила щеки.
Маджио и Харт не утверждают, что физические упражнения хорошо влияют на кожу. Они утверждают, что работающие мышцы делают их толще и короче. Накачанные мышцы подтягивают дряблую кожу и заполняют ее, уменьшая подкожный жир.
Я начал откачиваться, используя упражнения Маджио, надеясь на чудо. За несколько недель я стал получать больше комплиментов от женщин, больше кокетливого интереса от мужчин. Больше не беспомощная жертва старения, я изгибала стрелу времени в другую сторону.
Когда я позвонил некоторым пластическим хирургам в Нью-Йорке, чтобы спросить об упражнениях для лица, они не очень-то ободряли меня.
Доктор Хелен Колен предупредила, что физические упражнения мало влияют на кожу и могут даже привести к углублению морщин. Работая жевательной мышцей, можно получить квадратную челюсть. По фотографиям Лоры Харт до и после я увидел, что она определенно приобрела квадратную челюсть. Но это было твердо. Доктор Марк Эрлих сказал, что старение связано с дряблостью кожи и исчезновением подкожного жира, и он не видит, как тренировка мышц может помочь. Он сказал, что сейчас в хирургии мышцы подтягивают, накладывая на них швы, что-то вроде складок, чтобы добиться более естественного результата. Упражнения могут принести некоторую пользу — более полное и подтянутое лицо, — но он не видел в этом многообещающего источника.
Спустя шесть недель упражнений, после тщательного и вдумчивого изучения моего лица рядом с этими поляроидами, я не могу сказать, что вижу чудеса. Но щеки выше и полнее, рот пухлее и симметричнее, подбородок решительнее. Самые большие изменения происходят в моей голове. Это накаченное лицо кажется сильнее и сексуальнее.
И как однажды сказал мой друг Т., когда мы заметили некую горячую голливудскую актрису, которая упивалась вниманием, которое она привлекала на улице, зная, что она самая красивая женщина в квартале, если не во вселенной, хотя мы могли просто вижу провисание под ее подбородком: «Это убеждение. Это все убеждение».
Версия этой статьи напечатана в разделе 6, на странице 71 национального издания под заголовком: [ПОЯВЛЕНИЯ]; ПОЧУВСТВУЙТЕ ОЖОГ. Заказать репринты | Сегодняшняя газета | Подписаться
Тренировка для лица~ — Rich Earth Organic Skin Care Studio
Упражнения для лица — не новое увлечение. Они появились как способ помочь сохранить ваше лицо упругим (задолго до филлеров и ботокса) и следовали той же логике, что и «если вы хотите подтянуть бедра, ягодицы и живот, вы тренируете их». Классические тома вроде Упражнения мисс Крейг по спасению лица и Подтяжка лица с помощью упражнений от Сенты Марии Рунге вышли в 1950-х и 1960-х годах, а оригинальный гуру фитнеса Джек Лалейн продемонстрировал упражнения для лица в своем новаторском телешоу о тренировках.
Похоже, что мисс Крейг, Джек Лалейн и банда что-то затеяли. Сегодня Кэрол Маджио, создатель «Facercise», отмечает, что лицевые упражнения, как и любая форма жизнеспособных упражнений, принесут положительные результаты, если их выполнять последовательно и правильно. Наши мышцы не ограничиваются шеей (как метко отмечает Таль Рейнхарт, создатель «Facial Workout»), поэтому укрепление и наращивание мышц может происходить как на лице, так и в теле.
Укрепление и наращивание лицевых мышц с целью подтянуть, укрепить и разгладить кожу изнутри и снаружи имеет научное обоснование. Исследование, проведенное Журналом Американской медицинской ассоциации (JAMA) в 2018 году, показало, что постоянное выполнение упражнений для лица в рамках жизнеспособной программы привело к более молодому виду лица. В то время как упражнения для лица сами по себе не могут значительно улучшить выработку коллагена в нашей коже (для этого нам нужен ретинол и другие хорошие продукты по уходу за кожей), они могут улучшить мышечный тонус на наших лицах, что может немного компенсировать потерю жира на наших лицах.
как мы стареем. (У нас есть слой жира в подкожном слое под кожей, который помогает нашему эпидермису — верхнему слою кожи — выглядеть гладким и пухлым. С возрастом этот слой жира становится менее объемным, что является одним из причины, по которым наша кожа начинает обвисать и покрываться морщинами.)
Как работают лицевые упражнения?
В Интернете вы можете найти скептиков, которые предполагают, что упражнения для лица могут вызвать или усугубить морщины, но это неправильное понимание того, как работают упражнения для лица. При правильном и последовательном выполнении лицевые упражнения помогают максимально нагрузить мышцы лица, а затем позволяют мышцам лица расслабиться и полностью расслабиться. Это оптимальный тип движения для здорового наращивания мышечной массы (работа на полную мощность, а затем полное расслабление). Это полуудерживаемое мышечное напряжение, которое никогда полностью не снимается (например, бессознательное поджимание верхней губы, нахмуривание бровей или прищуривание глаз во время работы, вождения или повседневных дел — не осознавая напряжения, которое вы держите).
тип использования мышц, который со временем связан с деградацией. Жизнеспособные лицевые упражнения могут помочь нам снять хроническое, бессознательно удерживаемое лицевое напряжение и помогают построить, укрепить и укрепить наши лицевые мышцы, и это может улучшить наш внешний вид.
Упражнения для лица также могут способствовать стимуляции кровообращения в тканях лица, благодаря чему наша кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Это часто делает кожу более здоровой.
Преимущества лицевых упражнений:
*Низкий риск! Здесь почти ничего не может пойти не так.
*Недорого! Вы можете купить одну или две программы и заниматься ими всю оставшуюся жизнь, и вам никогда не придется платить ни за что другое.
*Сделай сам! Вы делаете их по своему расписанию, в уединении собственного дома.
Недостатки упражнений для лица:
*Существует ограничение на количество упражнений для лица.
Хотя они могут добиться заметных улучшений, в целом они, скорее всего, не смогут повторить что-то столь радикальное, как хирургическая подтяжка лица.
*Вы должны сделать это сами. Как и все виды упражнений, лицевые упражнения должны выполняться правильно и последовательно, чтобы достичь и сохранить результаты. Либо эта рутина полностью соответствует вашему расписанию и вашей жизни, либо нет.
Полезно знать:
*Упражнения для лица могут дополнить хороший режим ухода за кожей утром и вечером, но они не могут , увы, заменить его.
*Упражнения для лица могут делать практически все. Всего au naturel лицо, которое никогда не подвергалось каким-либо медицинским косметическим процедурам, является отличным кандидатом, как и лицо, перенесшее косметическую операцию. (Некоторые пластические хирурги даже рекомендуют своим пациентам гимнастику для лица.)
*Единственная косметическая процедура, которая не может быть бесплатной, — это ботокс (есть некоторые данные, которые предполагают, что упражнения для лица после правильной инъекции могут помочь ботоксу действовать более эффективно).
быстро, но как только ботокс подействует, он уменьшит подвижность мышц… что сделает упражнения для лица жесткий (и наверное бессмысленный).
* Что касается филлеров для лица, есть некоторые опасения, что выполнение упражнений для лица потенциально может способствовать более быстрому разрушению наполнителя, что не является желаемым эффектом, поэтому будьте осторожны.
*Некоторые люди с параличом Белла, а также некоторые люди, выздоравливающие после инсульта или другого состояния, связанного с ослаблением лицевых мышц, обнаружили, что упражнения для лица помогли улучшить как движения лица, так и его внешний вид.
Как найти подходящую программу упражнений для лица?
Существует множество программ, множество бесплатных видео, дешевых книг и целая пустошь бесплатного мусора на Youtube и в социальных сетях… и держитесь подальше от всего этого, пожалуйста. Это единственная программа упражнений для лица, которая заслуживает вашего внимания…
Вот что нужно искать:
*Упражнения для всего лица и шеи (и даже для кожи головы).
В нем содержится помощь в обучении правильному выполнению упражнений, а также информация о том, как часто выполнять упражнения;
* Он предложит вам возможность связаться через Zoom, Skype, электронную почту или телефон с кем-то обученным, кто может компетентно ответить на любые ваши вопросы, а также предложить личное руководство, если вы этого хотите, или групповой онлайн-класс или чат, или какую-то полезную поддержку, чтобы вы были уверены, что выполняете упражнения правильно.
*В программе будет четкое видео, за которым вы можете следить (также может быть письменный текст, изображения и т. д. в качестве вспомогательных материалов, но видео должно быть частью обучения по программе).
*Программа также должна быть хорошо зарекомендовавшей себя (существует уже много лет) и иметь за собой длинный ряд довольных клиентов.
.
Вот несколько примеров:
Flex Effect
Facercise
The Face Yoga Method
Carolyn’s Facial Fitness
Happy Face Yoga
Приятно (даже вдохновляет!) знать, что просто, vi способные и доступные варианты для более прекрасное лицо прямо у нас под рукой.
Статьи об упражнениях для лица:
Упражнения для лица помогут вам выглядеть на 3 года моложе — The New York Times (nytimes.com)
https://www.byrdie.com/facial-exercises-for-anti-aging
«Чтобы наслаждаться сиянием здоровья, вы должны заниматься спортом».
~Джин Танни
«Цель тренировок — подтянуть провисание, закалить тело и отшлифовать дух».
~ Морихей Уэсиба
«Ваше нынешнее тело — единственное тело, которое может привести вас в новое тело, так что будьте добры к нему».
~Элейн Моран
Блог написан Марной Херрингтон с Студия органического ухода за кожей Rich Earth
Редактирование и полировка копии блога предоставлены Карен-Эйлин Гордон ( MsGordonLovesWriting@gmail .com )
Этот блог не предназначен для личных консультаций с квалифицированными специалистами по уходу за кожей и медицинскими работниками.