Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата — калорийность, состав, описание
Главная » Рецепты пользователей » Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата
Ингредиенты рецепта «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата»:
- Кефир — 300 мл.
- Листья салата (много) — 30 гр.
- Огурец — 70 гр.
- Укроп (много) — 30 гр.
- Имбирь молотый (по вкусу) — 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата» (на 100 грамм):
Калории: 42.9 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата»
- Огурец не нужно очищать, нарезать на куски и выложить в блендер.
- Листья салата и укроп должны быть промыты и просушены, нарезать и также выложить в блендер.
- Налить не много кефира (буквально 150 мл.) и взбить до однородной массы (зелень должна хорошо измельчиться).
- Налить оставшийся кефир и добавить молотый имбирь. Взбить еще раз.
Зелень и огурец возле бокалов не входят в калорийность напитка.
Такой напиток лучше пить вечером, перед сном, так как он оказывают послабляющее действие. Можно выпить после продолжительного праздника, для быстрого очищения кишечника.
Правильное питание, гимнастика (или любой спорт), а также такой напиток на ночь, помогут похудеть быстрее.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenoka
Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный напиток с огурцом, укропом и листьями салата»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| кефир 2% | 300 мл | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| салат | 30 гр | 30 | 0. 36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| огурец | 70 гр | 70 | 0.56 | 0.07 | 1.96 | 10.5 |
| укроп | 30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| имбирь сухой | 2 гр | 2 | 0.18 | 0.12 | 1.42 | 6.94 |
| Итого | 432 | 12.1 | 6.4 | 19.8 | 185.4 | |
| 1 порция | 216 | 6 | 3.2 | 9.9 | 92.7 | |
| 100 грамм | 100 | 2.8 | 1.5 | 4.6 | 42.9 |
Напитки
Завтрак
Перекус
Праздник
Ребенку
Блендер
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Кефир огурец смузи! Сочетаются ли кефир и огурец?
Да, сочетаются. Хотя, на первый взгляд, это сочетание выглядит довольно странно, однако, их соединение уже завоевало признание у девушек, которые стремятся к идеальным объёмам тела. Ведь благодаря характерным особенностям состава этих двух продуктов они оказывают очищающее воздействие на организм, а их подача в виде смузи благоприятно влияет на ЖКТ. Какие же коктейли можно приготовить?
Сегодня мы познакомим вас с рецептами кефир огурец смузи, которые будут не только полезны, но и очень вкусны! Кому свеженького?
Содержимое:
- Чем полезны огурцы;
- Польза кефира;
- Кефир огурец смузи: рецепты;
- Польза и противопоказания смузи из кефира и огурца.
Чем полезны огурцы
Несмотря на то, что огурец состоит приблизительно на 95% из воды, он содержит и определенное количество витаминов и микроэлементов.
Благодаря тому, что полезные вещества растворены в большом количестве влаги, они могут усвоиться организмом наилучшим образом.
Витамины группы В, присутствующие в этом овоще, имеют немаловажное значение, ведь они отвечают за расщепление жиров, углеводов и белков; влияют на рост и развитие клеток, поддержание нервной системы и уменьшают риск возникновения депрессий.
Немаловажен и витамин С (аскорбиновая кислота), который хоть и в небольшом количестве, но также здесь присутствует и помогает поддерживать иммунитет на должном уровне.
Такие микроэлементы, как железо и кальций уменьшают риск появления анемии и заболеваний сердца, а также очищают сосуды.
Наличие калия делает огурец великолепным профилактическим средством против возникновения камней в почках и обладает мочегонным свойством, что особенно эффективно против проблемы отечности.
В огурце содержится даже йод и хоть его количество не очень велико, всего 3 мкг на 100 гр, но усваивается он щитовидной железой, так в нем нуждающейся практически полностью.
А минимальное содержание калорий — 15 на 100 гр продукта и вовсе делает его незаменимым овощем в диетическом меню. Однако, стоит упомянуть, что огурец также повышает аппетит, поэтому такой метод похудения, несмотря на его эффективность требует некоторого волевого усилия.
Польза кефира
Ни у кого нет сомнений, что этот кисломолочный напиток несет большую пользу для организма, но мало кто найдет объяснения, чем же он так замечателен. А ведь кефир и правда является практически уникальным продуктом. Помимо того, что он оказывает благоприятное влияние на пищеварение и на ЖКТ в целом кефир содержит определенное количество витаминов.
Витамин А в сочетании с каротином отвечают за нормальное функционирование органов зрения, оказывая профилактическое действие против некоторых заболеваний, например, куриной слепоты. А также предотвращают сухость кожи, ломкость волос и ногтей.
Витамин D, который обычно образуется в кожных покровах под воздействием ультрафиолета и находится в столь большом дефиците у жителей северных регионов, участвует в усвоении фосфора, необходимого для укрепления костных тканей.
Рибофлавин, другое название витамина В2, помогает поддерживать эластичность кожи, препятствует потере влаги с её поверхности и ускоряет заживление ранок.
Также в нем присутствует аскорбиновая кислота (витамин С). Она помогает запускать окислительно-восстановительные процессы в организме и повышать его сопротивляемость к различным вирусам и инфекциям.
Говоря об общеизвестном слабительном эффекте этого кисломолочного продукта стоит уточнить, что он зависит от количества дней выдержки кефира. Напиток, приготовленный в течение 1-2 дней помогает ускорить работу кишечника, а вот уже трехдневный кефир, напротив, имеет закрепляющий эффект.
Кефир огурец смузи : рецепты
Если вас впечатлило то количество пользы, которую несут огурец и кефир, то стоит попробовать их действие на себе, приготовив оригинальный диетический напиток, где они и являются основными ингредиентами.
Для смузи вам понадобятся:
- один огурец среднего размера;
- полстакана свежего кефира самого низкого процента жирности;
- зелень петрушки (по желанию).
Огурец необходимо порезать некрупными кубиками и поместить в чашу блендера, затем взбить на протяжении нескольких секунд, до образования однородной кашицы. Влить немного кефира (приблизительно 3 столовые ложки) в полученную массу и взбить еще раз, затем добавить оставшийся кефир и перемешать до готовности.
В готовый смузи из огурца и кефира можно добавить мелко порубленную зелень петрушки, если Вы хотите придать вкусу чуть-чуть пикантности.
Польза и противопоказания смузи из кефира и огурца
Такой напиток рекомендуется употреблять перед сном. Это обусловлено свойствами продуктов из которых он приготовлен – кефир и огурец успокаивающе действуют на нервную систему, а главное запускают обменные процессы, приостанавливающиеся во время сна, что это особенно важно для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов.
Также этот смузи будет великолепным средством против отеков, так как огурец способен выводить из организма лишнюю влагу и обладает сильным мочегонным свойством, что действует профилактически уже на выделительную систему. Особенно хорош этот напиток в летнее время, когда из-за жары практически не хочется употреблять пищу. В этом случае смузи станет прекрасным освежающим ужином, который при этом несет огромную пользу и способствует сжиганию излишних жиров и выведению шлаков.
Однако, несмотря на все преимущества, этот рецепт имеет и противопоказания. Основная причина по которой не стоит употреблять оба эти продукта – гастрит с повышенной кислотностью и индивидуальная непереносимость. При этом если гастрит с нормальной кислотностью, то такой смузи употреблять можно, но проконсультировавшись предварительно с врачом.
Суп холодный огуречный с йогуртом и кефиром
от редакции
Густой холодный суп из огурцов, простокваши, кефира и зелени — находка для жарких летних дней! Суп превосходно освежает, имеет аппетитный пряный вкус и готовится за считанные минуты, просто смешав ингредиенты в блендере.
Просто, легко и вкусно. Попробуй!
Ингредиенты
- Огурцы – 1 кг
- Густой натуральный йогурт – 300 г
- Кефир 2,5% — 200 мл
- Зеленый лук – 30 г
- Укроп свежий – 30 г
- Свежая мята – 2 веточки (по желанию)
- Свежий базилик – 2 веточки
- Лимон (сок) – 1-3 чайные ложки (по вкусу)
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый – по вкусу
- Чеснок – 2 зубчика
- Растительное масло – 1-2 ст.л.
Указания
- Приготовьте продукты по списку. Помойте и высушите овощи и зелень.
- Очистите огурцы, разрежьте их пополам и удалите семена чайной ложкой. Отложите 2-3 небольших огурца для подачи, остальные нарежьте средними кусочками. Очистите чеснок.
- Поместите нарезанные огурцы в чашу блендера. Добавьте укроп, листья базилика, зеленый лук и, по желанию, листья мяты. Оставьте несколько листьев мяты или базилика для украшения.
- Добавьте зубчики чеснока и выдавите 1-2 чайные ложки лимонного сока.
- Влить кефир и йогурт.
- Взбивайте все несколько минут до однородности.
- Перелейте смесь в герметичный контейнер. Приправить по вкусу солью, черным молотым перцем и, если необходимо, еще немного лимонного сока по вкусу. Накройте контейнер крышкой и поставьте его в холодильник минимум на 60 минут для охлаждения.
- Для подачи нарежьте оставшиеся огурцы мелкими кубиками. Охлажденный огуречный суп разлить по тарелкам, добавить в каждую тарелку по несколько нарезанных огурцов, сбрызнуть растительным маслом и по желанию украсить листьями мяты или базилика.
- Холодный огуречный суп с йогуртом и кефиром готов. Приятного аппетита!
Также нравится
Холодный огуречный суп с йогуртом
Необычный, освежающий, диетический, полезный огуречный суп с йогуртом, чесноком и зеленью. Порций: 2 Ингредиенты Неароматизированный йогурт (желательно домашний) – 1,5 стакана Маленький свежий огурец – 1 шт.
Мелкий картофель – 1 шт. Укроп свежий – 2-3 веточки Чеснок – 1 зубчик O…
Холодный суп с йогуртом и огурцом
Рецепт идеального холодного супа с йогуртом и огурцами с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Холодный суп на кефире
Это более легкая версия холодного супа. Когда хочется устроить себе разгрузочный день, но без риска упасть в голодный обморок! Приготовление: 10 минут Количество порций: 2 Ингредиенты Картофель отварной – 1 шт. Небольшой помидор – 1 шт. Зеленый лук с луком…
Холодный суп с кефиром
У нас уже было несколько теплых дней, и так захотелось на обед холодного супа с кефиром. И свежо, и аппетитно, и вкусно!!! Готовить: 30 минут Количество порций: 3 Ингредиенты Редис – 7 шт. Свежий огурец – 1 шт. Маринованный огурец – 1 шт. Оливки – 10-15 шт….
Холодный греческий огуречный суп на йогурте
Рецепт идеального холодного греческого огуречного супа на йогурте с изображением и простыми пошаговыми инструкциями.
Подробнее…
Суп холодный со свеклой, кефир
В жаркие летние дни холодный суп на кефире — то, что нужно! Ингредиенты Кефир – 400-500 мл Свекла отварная – 1 шт. (200 г) Отварной картофель – 1 шт. Отварная морковь – 1 шт. Колбаски – 100 г Вареные яйца – 2 шт. Сыр – 100 г Свежий огурец – 1 шт. Редис – 7 [……
Холодный огуречный суп
Идеальный рецепт холодного огуречного супа с картинками и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Холодная фасоль – огурец – йогуртовый суп
Рецепт идеального холодного супа с фасолью, огурцом и йогуртом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Холодный суп с баклажанами, йогуртом и йогуртом
Если вы любите оригинальные холодные супы, то вам обязательно понравится этот рецепт — холодный суп с баклажанами, йогуртом и йогуртом. Вариант очень необычный, этот суп нельзя назвать скучным, так как здесь просто потрясающая игра вкусов.
Жареные баклажан…
Холодная свекла на кефире
В классическом свекольном рецепте блюдо заправляется свекольным отваром с добавлением кваса, кефира или сметаны. Сегодня делюсь с вами рецептом холодца из свеклы, который я готовила не только на свекольном, но и на мясном бульоне, и заливала…
Холодный суп из огурцов с креветками
Рецепт идеального холодного супа из огурцов с креветками с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Холодный огуречный суп с грецкими орехами
Рецепт идеального холодного огуречного супа с грецкими орехами с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…
Рассыпчатый холодный огуречный суп
Рецепт идеального рассыпчатого холодного огуречного супа с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Быстрый холодный огуречный суп
Идеальный рецепт быстрого холодного огуречного супа с картинками и простыми пошаговыми инструкциями.
Подробнее…
Огурец – Йогурт – Суп
Идеальный рецепт супа из огурцов и йогурта с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Холодный болгарский йогуртовый суп
Рецепт идеального холодного болгарского йогуртового супа с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Йогуртовый холодный суп с перцем
Идеальный рецепт холодного супа с перцем и йогуртом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Холодный йогуртовый суп с мандаринами
Рецепт идеального холодного йогуртового супа с мандаринами с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…
Холодный суп с кабачками, омлетом и кефиром
Суп, который не нужно варить – это ли не мечта в жаркий летний день, когда не хочется проводить много времени у плиты? Суп по этому рецепту приготовить достаточно просто – пожарить омлет с кабачками, нарезать кусочками и заправить смесью.
..
Холодный огуречный суп с авокадо и крабами
Рецепт идеального холодного супа из авокадо, огурцов и крабов с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Комментарии к «Холодный огуречный суп с йогуртом и кефиром»
Gt’s Living Foods Кефир Вегетарианский огурец Укроп (8 унций) Доставка или самовывоз Рядом со мной
Gt’s Living Foods Кефир Вегетарианский огурец Укроп (8 унций) Доставка или самовывоз Рядом со мной — Instacart
БЕСПЛАТНАЯ доставка или самовывоз при первом заказе. Применяются условия. БЕСПЛАТНАЯ доставка или самовывоз сегодня при первом заказе. Применяются условия.Действует через
12:00:00
Быстрая доставка
Получите в течение 1 часа
Все локально
Покупайте в избранном
Прямой чат
Общайтесь с покупателями
Навигация по кнопкам Предыдущий 50 9 01 9 и 00
100% гарантия качества
Со спокойной душой размещайте заказ.
Kitchen Tropical Mango Veggie Smoothie
Последние отзывы
Декабрь 2022
Заказ доставлен за 56 мин
качественные товары
Smart Bagging
Дополнительные усилия
Клиент с 2021
Сан -Франциско, CA
декабрь 2022
Поставленные в 16 мин
.
Дополнительные усилия
качественные товары
Smart Bagging
666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666н
. Клиент с 2020 г.
Сан-Франциско, Калифорния
Декабрь 2022 г.
Доставка заказа за 45 минут
Качественные товары
Дополнительные усилия
Умная упаковка
Клиент с 2020 г.
Дейли-Сити, Калифорния
Почему Instacart?
Доставка всего за 2 часа
Покупайте в местных магазинах по выгодным ценам
Приобретайте высококачественные товары, которые вам нравятся
Общие вопросы
Это просто. Используя приложение или веб-сайт Instacart, покупайте товары в выбранном магазине рядом с вами. После того, как вы разместите свой заказ, Instacart свяжет вас с личным покупателем в вашем районе, чтобы сделать покупку и доставить ваш заказ. Бесконтактная доставка доступна с нашей опцией «Оставить у моей двери».
Вы можете отслеживать ход выполнения вашего заказа и общаться с покупателем на каждом этапе с помощью приложения или веб-сайта Instacart.
Узнайте больше о том, как разместить заказ здесь.
С помощью приложения или веб-сайта Instacart выберите ближайший к вам магазин, предлагающий самовывоз, выберите «Самовывоз», а затем выберите предпочитаемое место получения, из которого вы хотите разместить заказ.
Затем, когда вы приедете в выбранный вами магазин, используйте приложение Instacart, чтобы уведомить нас. В зависимости от магазина покупатель или сотрудник магазина доставит продукты к вашему автомобилю, или вы можете забрать их в специально отведенном месте.
Узнайте больше о заказах на вынос здесь.
Вот разбивка стоимости доставки Instacart:
— Стоимость доставки начинается с 3,99 долларов США для заказов в тот же день на сумму более 35 долларов США. Тарифы различаются для доставки в течение часа, доставки в клубный магазин и доставки менее 35 долларов США.
. Плата за услуги варьируется и может меняться в зависимости от таких факторов, как местоположение, количество и типы товаров в вашей корзине. Заказы, содержащие алкоголь, оплачиваются отдельно.
— чаевые необязательны, но приветствуются при доставке заказов. Это отличный способ выразить признательность покупателю за отличный сервис. 100% ваших чаевых идет непосредственно покупателю, который доставляет ваш заказ.
С дополнительным членством в Instacart+ вы можете получить 0 долларов США за доставку за каждый заказ на сумму более 35 долларов США, а также более низкую плату за обслуживание.
Стоимость самовывоза Instacart:
— может взиматься «плата за самовывоз» (эквивалентная плате за доставку заказов на самовывоз), которая обычно составляет 1,99 доллара США для тех, кто не является участником Instacart+. Членство в Instacart+ освобождает от этого, как и от платы за доставку.
— Заказы на самовывоз не облагаются комиссией за обслуживание, независимо от членства в Instacart+ или Instacart+.