Касторовое масло для очищения кишечника: Касторка для очищения кишечника: как правильно пить?

Касторка для очищения кишечника: как правильно пить?

Содержание

  • Полезные свойства масла
  • Показания и противопоказания к чистке
  • Как правильно пить?
  • Преимущества и недостатки процедуры

Нередко эти симптомы перетекают в расстройство желудка, газы, тяжесть в животе, запоры и тд. Все это говорит о том, что нужно в срочном порядке пересмотреть свое питание и провести очистку желудка.

Ведь чтобы быть здоровым и бодро себя чувствовать нужно хоть изредка заботиться о своем здоровье, особенно, если это касается пищеварительной системы. И очищение желудка играет в этом немаловажную роль. Такого рода процедуры можно проводить несколькими способами, в том числе и в домашних условиях.

Самым простым в использовании способом является чистка желудка касторовым маслом с лимоном. Итак, давайте разберемся, как именно происходит процедура и какие последствия она может оказывать на организм в целом.

Содержание

Полезные свойства масла

О пользе касторового масла можно говорить очень долго. Ведь изготавливают его из семян клещевины. Стоит заметить, что что жидкость имеет весьма специфический запах и вкус. При попадании в желудок она не окисляет внутреннюю среду организма и имеет множество полезных свойств.

В состав касторки входят три главные жирные кислоты:

  • насыщенные (стеариновая и пальмитиновая)
  • мононенасыщенные (рицинолевая и олеиновая)
  • полиненасыщенная (линолевая)

Благодаря такому богатому и полезному составу, касторка широко применяется в медицине и некоторых отраслях косметологии, а также в пищевой промышленности. При выборе масла для очистки (глубокой иполной) кишечника важно, чтобы оно было изготовлено путем холодного отжима, только в таком виде масло имеет целый ряд полезных компонентов и свойств.

Масло касторовое собой являет субстанцию густую и несколько вязковатую светло-желтого или даже немного песочного цвета. Главной отличительной характеристикой лекарства является немного специфические вкусовые качества.

При попадании на язык вы сначала чувствуете нейтральный вкус, но потом глотание жидкости у 100% человек вызывает рвотный рефлекс. Еще одной важной чертой касторки является ее способность никогда не высыхать. Также вы никогда не увидите поверхности масла тонкой пленки, характерной для других маслянистых жидкостей.

Чем же столь эффективно данное масло, применяемое для очистки кишечника? Если зайти совсем издалека, то будет не лишним отметить, что пищеварительный «блок» организма — это сложный механизм, который кроме самого желудка состоит из поджелудочной железы, других органов и практически 3 метров кишок.

[warning]Можете себе представить, какое количество разных отходов и частичек переваренной пищи накапливается на протяжении всей жизни. Поэтому целесообразно проводить чистку желудка хоть иногда.[/warning]

Показания и противопоказания к чистке

Очистка кишечника просто как процедура — это одна из самых проверенных и эффективных методик лечения различных типовых заболеваний. Также эта чистка может смело называться актуальным способом естественного здорового восстановления организма в целом и кишечно-желудочного комплекса в частности.

По данным медицинских исследований часть известных современным ученым болезней и патологических изменений обуславливается нарушением процесса пищеварительной системы, а точнее — самой толстой кишки.

Это и ведет к зашлакованности и изменению всех обменных процессов в организме. Отсюда и заболевания желудочно-кишечного тракта, и даже проблемы с кровеносной системой. Как следствие могут возникать и разные аллергические реакции.

Основными факторами, которые буквально кричат о том, что нужно проводить очистку кишечника, являются такие симптомы заболеваний:

  • Затрудненное испражнение или понос;
  • Сильное вздутие;
  • Несвежее дыхание;
  • Повышенная утомляемость.

Разные симптомы могут проявляться в различной степени. Но такой факт является прямым доказательством того, что организм, а в частности, кишечник, подвержены инфекции. Однако, очистка кишечника касторовым маслом, сама по себе является сложной процедурой.

И сложной не в применении, а именно в действии на организм. Перед употреблением касторки следует в обязательном порядке проконсультироваться с доктором.

Чистку кишечника маслом касторовым не надо вам проводить, если страдаете острыми или хроническими воспалением брюшины, язвой, частыми маточными кровотечениями. Также нельзя этого делать сразу после отравления, вызванного приемами противогельминтных препаратов. Помните, что лечение этим маслом противопоказано малышам до 12 лет и женщинам в положении.

Фестал или Мезим: что лучше принимать? Чем отличаются препараты?

Насколько правдив анализ на онкомаркеры кишечника? Читайте по ссылке.

Процедура очистки кишечника по своей сути очень старинная. Много сотен и даже тысяч лет назад человечество применяло клизмы для очистки. В современном мире значимость касторового масла для очистки кишечника сложно переоценить.

Нужно понимать, что применение касторового масла внутрь — процедура довольно неприятная. Но если вы все-таки решились на это, следует тщательно подготовиться.

Прежде всего, необходимо подготовить организм, для этого достаточно 2-3 дня отсидеться на легкой диете. Употреблять в пищу рекомендуется низкокалорийные и диетические продукты.

Идеальными помощниками в этом случае будут молочные продукты — йогурт и кефир, крупы — овсянка и гречка, легкие первые блюда — супы и нежирные бульоны. Самым распространенным способом приема касторового масла для приема внутрь является расчет 1 грамма жидкости для килограмм веса.

Для этого отмеренную порцию греют немного на водяной бане, после чего пью большими глоточками, избегая попадания на язык. Заранее следует приготовить свежий сок, выжатый из двух средних по размеру лимонов, и запить им касторку.

У большинства людей сразу после приема наблюдается чувство рвоты и тошноты. Для этого медики рекомендуют быстро разжевать и съесть горсть изюма. Как правило, эффект от процедуры наступает через 2-3 часа.

Также следует отметить, что перед употреблением касторки необходимо отказаться от приема пищи за 6 часов. То есть, если вы принимаете касторку вечером, то последним приемом пищи должен быть легкий обед. Ужин в таком случае полностью отсутствует.

[warning]Проводить процедуру очистки кишечника лучше всего перед сном. В таком состоянии легче всего избежать неприятные ощущение в виде тошноты и рвоты. Также следует постараться уснуть, причем как можно быстрее.[/warning]

Как правильно пить?

Если ваш организм не способен переносить касторовое масло в чистом виде, есть несколько отличных способов немного его обмануть и предотвратить неприятные ощущения. Про употребление касторки вместе с лимоном уже говорилось.

Также, отличным способом является использование касторового масла, кефира и отрубей. Такая схема увеличивает полезные и очистительные свойства всех компонентов. Для этого нужно смешать чайную ложку касторки, столовую ложку отрубей и столовую ложку кефира с низким процентом жирности. Такую смесь нужно выпить за один прием перед сном.

Также эффективным способом является употребление данного масла с коньяком. Для этого нужно смешать 80 мл касторки с 80 мл кефира и столько же коньяка. Смесь нужно принять на голодный желудок. Кстати, такая процедура помогает не только очистить кишечник, но и избавиться от гельминтов.

Препарат Гастал: показания к применению и инструкция по приему.

Читайте здесь о симптомах и правильном лечении лактозной недостаточности.

Инструкция по применению противовоспалительного препарата Сальфальк — http://vashjeludok.com/lekarstva/raznoe/salofalk.html

Преимущества и недостатки процедуры

Если суть самой очистки была завершена правильно, то спустя пару часов ваш организм будет активно выталкивать каловые массы и ненужную жидкость. Как результат будет не только полное очищение организма, но и потеря веса до 5 килограмм. Такой эффект достигается за счет выведения воды из организма.

Однако, у такой процедуры есть и отрицательные стороны. Касторовое масло и лимон — смесь весьма специфическая и не очень благоприятная для микрофлоры кишечника и желудка в целом. Как показывает практика, очистка кишечника касторовым маслом может нарушить природную среду организма и в дальнейшем привести к общему ухудшению состояния организма и пищеварения.

Также процедура не приятная по вкусовым ощущениям, и справиться с рвотным рефлексом далеко не всем под силу. Однако, если не злоупотреблять такой процедурой и проводить ее пару раз в год, то результат будет только положительный.

В целом, процедура очистки касторкой является довольно безопасной процедурой. Если, конечно, у вас нет противопоказаний. Многих она привлекает простотой в применении и недорогой стоимостью самого лекарственного препарата.

2 рецепта чистки кишечника в домашних условиях. 29 января 2023 г. Кубанские новости

Касторовое масло поможет проводить процедуры очищения организма
Фото: freepik.com

Вы стали страдать различными нарушениями в работе ЖКТ, мучаетесь от высыпаний на коже и метеоризмов? Скорее всего требуется очищение кишечника.


Сделать это можно и с помощью касторового масла, но важно соблюдать правила.

Общие правила


Перед приёмом уточните свой вес, даже не поленитесь взвеситься. Это нужно для того, чтобы вы определили оптимальное количество масла. Разовая дозировка должна рассчитываться из расчета 1 грамм на килограмм веса человека.


  • Процедуру лучше проводите накануне выходных, чтобы организм смог восстановиться после чистки и отдохнуть.

  • За пару дней до очищения переходите на низкокалорийное питание, исключите из рациона мучное, жареное и сладкое.

  • В день очистки последний прием пищи должен быть не позже двух часов дня. После приёма касторки воздержаться от употребления пищи до утра.


По окончании процедуры пейте кисломолочные продукты с бифидобактериями или несладкий чёрный чай.


Можно съесть лёгкий диетический супчик, печёный картофель, яблоко или сухарики тёмного хлеба.


После очистки ограничьте себя от употребления солёных, жирных и копчёных блюд. Обогатите свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой (фрукты и овощи, злаки и семена), а также пищей, богатой белками (отварную индейку или телятину, запечёную или тушёную рыбу).


Перед сном выпивайте 0,5 литра натурального йогурта или биокефира.

Как принимать касторку


Принимать касторку в чистом виде сложно, поэтому лучше выпивать ее с соком лимона или отрубями, кефиром. Тем более, подобные сочетания усилят слабительный эффект масла.

Масло с соком лимона


Отмеряете нужное количество касторки исходя из веса (см. выше). Масло разогреваете на водяной бане.


Разводите свежевыжатым соком лимона; его количество должно быть в два раза больше объёма масла, хорошо перемешиваете состав.


Приблизительно в 17:00 быстро выпиваете тёплую смесь.


Проводите очищение по такому рецепту раз в неделю в течение месяца или раз в месяц на протяжении полугода.

Очищение с кефиром и отрубями


Возьмите 5 гр. любых отрубей. добавьте к ним 20 миллилитров кефира и перемешайте. В получившийся состав вливаете 5 миллилитров касторового масла.


Обедаем в соответствии с общими рекомендациями. А заготовленное средство принимаете перед сном на голодный желудок.


Процедура проводится ежедневно на протяжении недели.

Подписаться

Новости Краснодарского края
в Telegram

Безопасно ли использовать касторовое масло при запорах?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Когда у вас запор, у вас не так часто, как должно быть, опорожнение кишечника, или ваш стул затруднен. Стандартное определение запора – это менее трех дефекаций в неделю.

Однако все ходят в туалет по разному расписанию. У некоторых людей дефекация происходит несколько раз в день, у других — только одна дефекация в день или через день.

Любое уменьшение стула, выходящее за рамки нормы, может быть признаком запора.

Твердый стул может заставить вас напрягаться при попытке сходить в туалет. Хронический запор также вызывает такие симптомы, как боль в животе и вздутие живота.

Касторовое масло иногда помогает при запорах.

Касторовое масло получают из клещевины. Люди использовали это масло в качестве слабительного на протяжении тысячелетий, но только недавно ученые выяснили, как оно работает.

Исследователи обнаружили, что рицинолевая кислота, основная жирная кислота в касторовом масле, связывается с рецепторами гладкомышечных клеток стенок кишечника.

Как только рицинолевая кислота связывается с этими рецепторами, она заставляет эти мышцы сокращаться и выталкивать стул, как это делают другие стимулирующие слабительные средства. Касторовое масло оказывает аналогичное воздействие на матку, поэтому его используют для стимуляции родов.

Есть доказательства того, что касторовое масло эффективно помогает при запорах и действует быстро. Исследование, проведенное в 2011 году среди пожилых людей с хроническими запорами, показало, что использование касторового масла снижает напряжение и облегчает симптомы запора.

Касторовое масло — это жидкость, которую принимают внутрь. Его обычно принимают в течение дня, потому что он работает быстро.

Доза касторового масла для лечения запоров у взрослых составляет 15 миллилитров. Чтобы замаскировать вкус, попробуйте поставить касторовое масло в холодильник хотя бы на час, чтобы оно охладилось. Затем смешайте его с полным стаканом фруктового сока. Также можно купить ароматизированные препараты касторового масла.

Касторовое масло работает очень быстро. Вы должны увидеть результаты в течение двух-шести часов после приема. Поскольку касторовое масло действует так быстро, не рекомендуется принимать его перед сном, как это можно сделать с другими слабительными средствами.

Как и любое стимулирующее слабительное, касторовое масло не следует принимать в течение длительного времени. Со временем это может снизить мышечный тонус кишечника и привести к хроническим запорам. Если у вас продолжаются запоры, обратитесь к врачу.

Касторовое масло подходит не всем. Не рекомендуется беременным женщинам и людям с определенными заболеваниями.

Поскольку касторовое масло может вызвать сокращение матки, его не рекомендуется применять во время беременности.

Его также не рекомендуется регулярно использовать у детей младше 12 лет. Если вы хотите давать касторовое масло своему ребенку, сначала посоветуйтесь с педиатром.

У взрослых старше 60 лет касторовое масло может усугубить проблемы с кишечником, если оно используется в течение длительного периода времени. Это также может снизить количество калия в организме.

Возможно, вам придется избегать использования касторового масла, если вы принимаете определенные лекарства, в том числе:

  • диуретики, которые также могут снижать количество калия в организме
  • антибиотики, включая тетрациклин
  • препараты для лечения костей
  • разбавители крови
  • 900 12 сердце лекарства

В дополнение к тому, что многие считают неприятным вкусом, касторовое масло имеет несколько побочных эффектов. Как и другие стимулирующие слабительные, он может вызывать спазмы и диарею. Это также может уменьшить всасывание питательных веществ в кишечнике.

Причина запоров часто связана с диетой. Если вы не получаете достаточное количество клетчатки и воды, ваш стул становится твердым и сухим. Как только это произойдет, ваш стул не сможет легко перемещаться по кишечнику.

Некоторые лекарства также могут вызывать запор в качестве побочного эффекта. Эти лекарства включают:

  • антациды
  • противосудорожные препараты
  • препараты для снижения артериального давления
  • препараты железа
  • наркотические обезболивающие
  • седативные средства
  • некоторые антидепрессанты

Некоторые заболевания также могут вызывать запоры. К ним относятся:

  • сужение толстой кишки
  • рак толстой кишки
  • другие опухоли кишечника
  • состояния, поражающие мышцы кишечника, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт
  • диабет
  • малоактивная щитовидная железа , или гипотиреоз

У некоторых людей иногда возникают запоры. У беременных женщин могут быть запоры в результате гормональных изменений. С возрастом стул также замедляется, что приводит к хроническим запорам у некоторых пожилых людей.

Зачастую лучшим способом предотвращения запоров является диета и физические упражнения. Получайте больше клетчатки, добавляя в пищу фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Клетчатка смягчает стул и облегчает его прохождение через кишечник. Стремитесь съедать 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий, которые вы потребляете. Кроме того, пейте больше жидкости, чтобы сделать стул мягче.

Оставайтесь активными почти все дни недели. Так же, как упражнения работают с мышцами рук и ног, они также укрепляют мышцы кишечника.

Старайтесь ходить в туалет в одно и то же время каждый день. Не торопитесь, когда идете в ванную. Сядьте и дайте себе время, чтобы опорожнить кишечник.

Существует несколько различных типов слабительных, используемых для лечения запоров. Ниже приведены несколько вариантов:

Добавки с клетчаткой

К ним относятся такие бренды, как Metamucil, FiberCon и Citrucel. Добавки с клетчаткой делают ваш стул более объемным, чтобы его было легче вытолкнуть.

Осмотики

Магнезиальное молоко и полиэтиленгликоль (MiraLAX) являются примерами осмотиков. Они помогают удерживать жидкость в стуле, чтобы смягчить его.

Размягчители стула

Размягчители стула, такие как Colace и Surfak, добавляют жидкости в стул, чтобы смягчить его и предотвратить напряжение во время дефекации.

Стимуляторы

Стимуляторы выталкивают стул, сокращая кишечник. Эти типы слабительных эффективны, но они могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея. Общие бренды включают Dulcolax, Senokot и Purge.

Касторовое масло является одним из способов избавления от запоров. Он заставляет мышцы кишечника сокращаться и выталкивать стул.

Но у него есть побочные эффекты, и он подходит не всем. Касторовое масло также не рекомендуется для длительного лечения запоров.

Если у вас часто возникают запоры и вам не удается избавиться от них, поговорите со своим врачом о дополнительных вариантах лечения.

Безопасно ли использовать касторовое масло при запорах?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Когда у вас запор, у вас не так часто, как должно быть, опорожнение кишечника или стул затруднен. Стандартное определение запора – это менее трех дефекаций в неделю.

Однако все ходят в туалет по разному расписанию. У некоторых людей дефекация происходит несколько раз в день, у других — только одна дефекация в день или через день.

Любое уменьшение стула, выходящее за рамки нормы, может быть признаком запора.

Твердый стул может заставить вас напрягаться при попытке сходить в туалет. Хронический запор также вызывает такие симптомы, как боль в животе и вздутие живота.

Касторовое масло иногда помогает при запорах.

Касторовое масло получают из клещевины. Люди использовали это масло в качестве слабительного на протяжении тысячелетий, но только недавно ученые выяснили, как оно работает.

Исследователи обнаружили, что рицинолевая кислота, основная жирная кислота в касторовом масле, связывается с рецепторами гладкомышечных клеток стенок кишечника.

Как только рицинолевая кислота связывается с этими рецепторами, она заставляет эти мышцы сокращаться и выталкивать стул, как это делают другие стимулирующие слабительные средства. Касторовое масло оказывает аналогичное воздействие на матку, поэтому его используют для стимуляции родов.

Есть доказательства того, что касторовое масло эффективно помогает при запорах и действует быстро. Исследование, проведенное в 2011 году среди пожилых людей с хроническими запорами, показало, что использование касторового масла снижает напряжение и облегчает симптомы запора.

Касторовое масло — это жидкость, которую принимают внутрь. Его обычно принимают в течение дня, потому что он работает быстро.

Доза касторового масла для лечения запоров у взрослых составляет 15 миллилитров. Чтобы замаскировать вкус, попробуйте поставить касторовое масло в холодильник хотя бы на час, чтобы оно охладилось. Затем смешайте его с полным стаканом фруктового сока. Также можно купить ароматизированные препараты касторового масла.

Касторовое масло действует очень быстро. Вы должны увидеть результаты в течение двух-шести часов после приема. Поскольку касторовое масло действует так быстро, не рекомендуется принимать его перед сном, как это можно сделать с другими слабительными средствами.

Как и любое стимулирующее слабительное, касторовое масло не следует принимать в течение длительного времени. Со временем это может снизить мышечный тонус кишечника и привести к хроническим запорам. Если у вас продолжаются запоры, обратитесь к врачу.

Касторовое масло подходит не всем. Не рекомендуется беременным женщинам и людям с определенными заболеваниями.

Поскольку касторовое масло может вызвать сокращение матки, его не рекомендуется применять во время беременности.

Его также не рекомендуется регулярно использовать у детей младше 12 лет. Если вы хотите давать касторовое масло своему ребенку, сначала посоветуйтесь с педиатром.

У взрослых старше 60 лет касторовое масло может усугубить проблемы с кишечником, если оно используется в течение длительного периода времени. Это также может снизить количество калия в организме.

Возможно, вам придется избегать употребления касторового масла, если вы принимаете определенные лекарства, в том числе:

  • диуретики, которые также могут снизить количество калия в организме
  • антибиотики, включая тетрациклин
  • препараты для лечения костей
  • препараты для разжижения крови
  • препараты для сердца

иметь неприятный вкус, Касторовое масло имеет несколько побочных эффектов. Как и другие стимулирующие слабительные, он может вызывать спазмы и диарею. Это также может уменьшить всасывание питательных веществ в кишечнике.

Причина запоров часто связана с диетой. Если вы не получаете достаточное количество клетчатки и воды, ваш стул становится твердым и сухим. Как только это произойдет, ваш стул не сможет легко перемещаться по кишечнику.

Некоторые лекарства также могут вызывать запор в качестве побочного эффекта. Эти лекарства включают:

  • антациды
  • противосудорожные препараты
  • препараты для снижения кровяного давления
  • препараты железа
  • наркотические обезболивающие
  • седативные средства
  • 9001 2 некоторые антидепрессанты

Некоторые заболевания также могут вызывать запоры. К ним относятся:

  • сужение толстой кишки
  • рак толстой кишки
  • другие опухоли кишечника
  • состояния, поражающие мышцы кишечника, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт
  • диабет
  • пониженная активность щитовидной железы или гипотиреоз

Некоторые люди замечают, что у них иногда бывают запоры. У беременных женщин могут быть запоры в результате гормональных изменений. С возрастом стул также замедляется, что приводит к хроническим запорам у некоторых пожилых людей.

Зачастую лучшим способом предотвращения запоров является диета и физические упражнения. Получайте больше клетчатки, добавляя в пищу фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Клетчатка смягчает стул и облегчает его прохождение через кишечник. Стремитесь съедать 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий, которые вы потребляете. Кроме того, пейте больше жидкости, чтобы сделать стул мягче.

Оставайтесь активными почти все дни недели. Так же, как упражнения работают с мышцами рук и ног, они также укрепляют мышцы кишечника.

Старайтесь ходить в туалет в одно и то же время каждый день. Не торопитесь, когда идете в ванную. Сядьте и дайте себе время, чтобы опорожнить кишечник.

Существует несколько различных типов слабительных, используемых для лечения запоров. Ниже приведены несколько вариантов:

Добавки с клетчаткой

К ним относятся такие бренды, как Metamucil, FiberCon и Citrucel. Добавки с клетчаткой делают ваш стул более объемным, чтобы его было легче вытолкнуть.

Осмотики

Магнезиальное молоко и полиэтиленгликоль (MiraLAX) являются примерами осмотиков. Они помогают удерживать жидкость в стуле, чтобы смягчить его.

Смягчители стула

Размягчители стула, такие как Colace и Surfak, добавляют жидкости в стул, чтобы смягчить его и предотвратить напряжение во время дефекации.

Стимуляторы

Стимуляторы выталкивают стул, сокращая кишечник.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *