Какие продукты можно есть при 2 группе крови положительной: Индивидуальный подход: диета по группе крови

Содержание

Индивидуальный подход: диета по группе крови

Нет, это не магический способ похудеть, это результат наблюдений диетологов: от группы крови зависит, какие продукты идут тебе на пользу, а какие — нет.

Татьяна Шаманина

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Диеты

Правильное питание

Питание по группе крови впервые представил врач Питер Д’Адамо в 1996 году. Подробное руководство было описано в его книге Eat Right 4 Your Type. Создатель утверждал: каждый должен корректировать питание в зависимости от своей группы крови.

1-я группа крови

Люди с первой группой крови должны соблюдать диету, насыщенную растительными продуктами и исключающую красное мясо.

Разрешенные продукты

Питер Д’Адамо рекомендует людям, соблюдающим диету для 1-й группы крови, питаться исключительно органической и вегетарианской едой. Разрешенные продукты:

соевый белок, например тофу;
зерна, например ячмень и проросшая пшеница;
грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
оливковое масло;
некоторые фрукты, например черника и бузина;
бобовые;
овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
чеснок и лук;
холодноводная рыба, например сардина и лосось;
ограниченное количество курицы и индейки;
зеленый чай;
имбирь.

Рекомендуется употреблять белок в начале дня. Необходимо ограничить количество животного белка. Овощи и фрукты можно есть в любое время.

Продукты-табу

Список продуктов, которые следует избегать людям 1-й группы крови:

говядина;
свинина;
ягненок;
коровье молоко;
картофель;
некоторые овощи, например баклажаны, помидоры, перец;
грибы;
некоторые фрукты, например дыни, апельсины, клубника и манго;
домашняя птица, кроме курицы и индейки, например утка;
оленина;
барракуда, пикша, сельдь и сом;
пшеничные отруби, многозерновой хлеб и твердая пшеница;
рафинированный сахар;
рафинированные углеводы, например белая мука и белый хлеб;
масло, кроме оливкового;
большинство приправ.

2-я группа крови

Диета для 2-й группы крови положительной включает совершенно противоположное меню. Питание состоит в основном из белковых продуктов.

Разрешенные продукты для второй положительной группы крови:

мясо, особенно диетическое мясо;
рыба и морепродукты;
овощи, например брокколи, шпинат и морская капуста;
фрукты, кроме бананов;
оливковое масло.

Сочетайте диету для второй положительной группы крови с регулярными спортивными занятиями, например с аэробикой или плаванием.

Продукты-табу

Избегайте следующих продуктов:

пшеница;
кукуруза;
бобы;
фасоль;
молочные продукты;
кофеин и алкоголь.

3-я группа крови

3-я положительная группа крови для женщин — как выглядит диета? 3-й вариант диеты более сбалансированный — можно употреблять в равной степени как и растительные, так мясные продукты.

Разрешенные продукты

мясо, кроме курицы и свинины;
молочные продукты, например творог и кефир;
зеленый чай;
овсяная и рисовая мука;
треска, скумбрия и лосось;
ягненок и кролик.

Продукты-табу

пшеница;
кукуруза;
чечевица;
помидоры и баклажаны;
жирный сыр;
мороженое;
орехи;
газированная вода.

4-я группа крови

Диета для людей с 4-й положительной группой крови представляет собой сочетание меню из диеты для 1-й и 3-й групп крови. Основные продукты — морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки.

Разрешенные продукты

Готовьте блюда из следующих продуктов:

рыба и морепродукты;
соевый белок, например тофу;
зерна, например ячмень;
грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
оливковое масло;
некоторые фрукты, например черника и бузина;
овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
чеснок и лук;
овсяная и рисовая мука;
треска, скумбрия и лосось;
ягненок и кролик;
молочные продукты, например творог и кефир.

Продукты-табу

пшеница;
кукуруза;
бобы;
фасоль;
кофеин и алкоголь;
помидоры и баклажаны;
жирный сыр;
мороженое;
газированная вода

Диета по группе крови 2 положительная

1.6k
—

Содержание:

Группа крови 2 положительная
Рацион диеты по группе крови 2 положительная
Физические нагрузки
Специальные рекомендации

Группа крови 2 положительная

Тот, у кого в жилах течет вторая положительная группа крови, относится к «клану земледельцев», который сформировался при переходе людей к оседлому образу жизни. К данной группе принадлежит около трети всех людей, населяющих земной шар (если быть точнее, то 37,8%).

Носители второй положительной группы отличаются постоянством, коммуникабельностью, собранностью и организованностью. Люди этого типа легко адаптируются к изменению рациона и среды обитания. Им более всего подходит вегетарианский план питания – растительная пища способствует усилению иммунной системы и нормализации работы пищеварительной системы.

К слабым сторонам этого типа относится чувствительный пищеварительный тракт, подверженность вирусным заболеваниям, повышенная возбудимость нервной системы. Представители этой группы подвержены заболеваниям печени, желчного пузыря, сердечнососудистой системы. Они находятся в группе риска по онкологии, сахарному диабету и анемии.

Носителям второй положительной группы крови рекомендуется придерживаться преимущественно вегетарианского рациона. Им полезны следующие продукты:
• Овощи и салаты из них
• Фрукты (кроме апельсинов, папайи, мандаринов, кокоса, ревеня, бананов)
• Крупы и блюда из них
• Бобовые культуры (в особенности соя)
• Рыба (за исключением палтуса, камбалы, сельди, морепродуктов и икры)
• Сахар (небольшое количество)
• Нежирный сыр
• Любые кисломолочные продукты
• Растительные масла
• Зеленый чай
• Кофе
• Красное вино
• Соки (особенно полезны: морковный, вишневый, ананасовый, грейпфрутовый)
• Вода с лимонным соком
• Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей

Нежелательными напитками являются: апельсиновый сок, черный чай и содовая вода.

К группе нежелательных продуктов относятся:
• Мясо птицы
• Мясо животных
• Пшеница
• Мороженое
• Перец разных сортов
• Цельное молоко

Диета по группе крови 2 налагает ограничение на калорийность рациона, поскольку потомки «земледельцев» склонны к образованию лишней жировой ткани. Им полезно вводить в рацион продукты, богатые витаминами группы В, а также кальцием, цинком, железом, хромом и селеном. Наилучших результатов удается достичь, отказавшись от аптечных витаминов в пользу натуральных продуктов.

Физические нагрузки

«Земледельцы» должны регулярно заниматься спортом, но при этом перегружать себя нельзя ни в коем случае. Приветствуются умеренные по интенсивности занятия, направленные на концентрацию внимания и воли (это тай-цзы, йога).

Специальные рекомендации

Носители второй положительной группы крови чаще всего имеют пониженную кислотность желудочного сока – именно поэтому им так сложно переваривать мясо (для этого нужна повышенная кислотность). Мясо у данной группы провоцирует снижение скорости обменных процессов, благодаря чему происходит увеличение веса.

Вегетарианское меню усиливает иммунитет, а содержащиеся в овощах и фруктах фитонциды защищают от вирусов и бактерий.

У носителей второй положительной группы крови нежная слизистая оболочка ЖКТ, которая плохо переносит избыток острой, кислой и жирной пищи. Не лучшим образом воспринимается организмом ферментированная и соленая пища. Вред организму наносят: соленая и копченая рыба, картофель, капуста в любом виде, любые соленья.

Молочные продукты вызывают брожение в желудке, поэтому «земледельцы» должны употреблять их редко и в ограниченном количестве (исключение составляют кисломолочные напитки и твердый сыр). В качестве источника белка представители второй положительной группы могут использовать яйца, причем как куриные, так и перепелиные.

Диета по группе крови вторая положительная хороша тем, что позволяет очистить организм от вредных накоплений. При переходе на вегетарианское меню «земледельцы» имеют все шансы прожить долгую жизнь, не омраченную букетом хронических заболеваний.

Что есть и чего избегать, польза и R

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Концепция диеты по группам крови была первоначально предложена врачом-натуропатом доктором Джеймсом Л. Д’Адамо.

Его сын, доктор Питер Дж. Д’Адамо, популяризировал эту диету в своей книге «Правильно питайтесь для вашего типа». Он утверждает, что разные группы крови развивались в разные моменты нашей генетической истории и что ваша группа крови должна определять, что вы едите и как вы тренируетесь.

Диеты по группам крови — это система питания, в которой продукты подразделяются на полезные, нейтральные и вредные. Это зависит от группы крови человека и других факторов.

Д’Адамо утверждает, что продукты, вредные для вашей группы крови, вызывают реакцию агглютинации. Это заставляет клетки крови слипаться, увеличивая риск заболевания.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой диете и утверждениях Д’Адамо.

Диета по группе крови требует соблюдения режима. Это относится к употреблению «полезных продуктов». Полезные вещества выбираются для каждой группы крови на основе лектинов или молекул, содержащихся в пище.

На этой диете люди делятся на «секреторов» и «несекреторов». Эти термины относятся к способности человека выделять антигены группы крови в жидкости организма. То, что вы едите, частично зависит от вашего секреторного статуса. Вот почему диета известна как индивидуальный план.

Рацион питания также предусмотрен для каждой группы крови. Далее они разбиты на коэффициенты, специально рекомендованные для лиц африканского, кавказского и азиатского происхождения. Для диет по группе крови рекомендуются добавки, которые продаются на сайте Д’Адамо.

Согласно д-ру Д’Адамо, А-положительная группа крови стала преобладать в первые годы сельскохозяйственной эпохи. Он предполагает, что именно поэтому люди с этой группой крови могут легко переваривать овощи и углеводы, но им трудно переваривать животные белки и жиры.

Диета для лиц с положительной группой крови А преимущественно вегетарианская. Д’Адамо считает, что люди с этой группой крови имеют менее крепкую иммунную систему и склонны к беспокойству. Его план диеты обещает:

потеря веса
меньше болезней
больше энергии
улучшение пищеварения

Как и в случае любой диеты, люди могут попробовать этот план, чтобы похудеть или получить другие преимущества для здоровья. Люди, которые попробовали эту диету, сообщили о потере веса и снижении уровня холестерина. Однако нет никаких доказательств того, что теория, лежащая в основе этой диеты, вызвала такие результаты.

Как и многие другие планы питания, в этом плане подчеркивается отказ от:

обработанных пищевых продуктов
продукты с высоким содержанием сахара
простые углеводы

Известно, что эти диетические меры полезны для здоровья любого человека, независимо от группы крови.

Д’Адамо рекомендует людям с А-положительной группой крови придерживаться органического, вегетарианского или почти вегетарианского плана питания. Пищевые продукты, которые можно есть, включают:

соевый белок, например, тофу
некоторые злаки, такие как полба, очищенный ячмень и пророщенный хлеб
грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис
оливковое масло
некоторые фрукты, такие как черника и бузина
некоторые виды фасоли и бобовых
некоторые овощи, особенно темная листовая зелень, такая как капуста, мангольд и шпинат
чеснок и лук
холодный водная рыба, такая как сардины и лосось
ограниченное количество курицы и индейки
зеленый чай
имбирь

Диета рекомендует употреблять белок в начале дня. Консервированные сардины или коктейль из шелковистого тофу и козьего молока могут быть хорошим вариантом.

В этом плане диеты допускается ограниченное количество животного белка, такого как индейка и яйца. Их можно есть на завтрак. Овощи, фрукты и разрешенные крупы можно есть во время любого приема пищи.

Список продуктов, которых следует избегать людям с А-положительной кровью, чрезвычайно обширен. Сюда входят, но не ограничиваются:

говядина
свинина
баранина
коровье молоко
картофель, ямс и сладкий картофель
некоторые овощи, такие как капуста, баклажаны, помидоры, перец и грибы
лимская фасоль
некоторые фрукты, такие как дыни, апельсины, клубника и манго
домашняя птица, кроме курицы и индейки, такая как утка
оленина
рыба, такая как луфарь, барракуда, пикша, сельдь и сом
некоторые виды зерна и продукты из зерна, такие как пшеничные отруби, многозерновой хлеб и твердая пшеница
рафинированный сахар
рафинированные углеводы, такие как белая мука и белый хлеб
масла, кроме оливкового масла
искусственные ингредиенты
большинство приправ

Нет никаких научных доказательств того, что эта диета работает или что она облегчает какие-либо конкретные состояния здоровья. Медицинские состояния, которые, по словам Д’Адамо, связаны с этой группой крови, включают:

рак
диабет
тревожные расстройства
сердечно-сосудистые заболевания

Было проведено исследование, изучающее, подвержены ли группы крови риску развития определенных состояний. Большое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что группы крови, отличные от O, включая группу крови A, связаны с более высоким риском ишемической болезни сердца. Исследование 2015 года показало, что группа крови группы А имеет повышенный риск развития диабета 2 типа. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему.

Одно исследование, проведенное в 2014 г., показало, что соблюдение диеты с положительной группой крови А может принести пользу, например:

снижение индекса массы тела (ИМТ)
кровяное давление не было замечено, чтобы на преимущества влияли группы крови участников исследования или они были связаны с ними.
Несмотря на то, что эта диета не связана с какими-либо особыми рисками для здоровья, она очень ограничительна и ее трудно соблюдать. Важно, чтобы любой, кто стремится следовать этому плану питания, убедился, что он получает широкое питание из широкого спектра продуктов, включая источники белка.
Диеты по группам крови могут привести к снижению веса и другим положительным результатам, потому что они очень ограничивающие. Они также исключают продукты, которые, как известно, отрицательно влияют на здоровье.
Тем не менее, нет никаких научных доказательств, связывающих группу крови человека с его потребностью избегать или есть определенные продукты.
Если вы решите следовать этому плану, убедитесь, что вы едите как можно больше продуктов, чтобы получать достаточно питательных веществ. Вы также можете поговорить со своим врачом о вашем индивидуальном риске развития заболевания. Они могут помочь вам изменить образ жизни, чтобы вы могли вести максимально здоровую жизнь.
Купите книгу «Правильно питайтесь для вашего типа» в Интернете.
Продукты, которые следует есть и избегать
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди считают, что их группа крови, будь то A, B, AB или O, имеет значение только в отношении переливания крови. Но дискуссии последних десятилетий показали, что питание для определенной группы крови может принести некоторую пользу для здоровья.
Диеты, основанные на группе крови человека, поддерживаются врачами, в том числе натуропатом Питером Дж. Д’Адамо.
Тем не менее, отсутствуют подтверждающие доказательства, подтверждающие предлагаемую пользу для здоровья от соблюдения диеты по группе крови.
Обзор данных, опубликованных в Американском журнале клинического питания , пришел к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группам крови».
Несмотря на отсутствие научных данных, сторонники диеты по группе крови заявляют, что они помогают людям достичь общего хорошего здоровья и снизить риск заболевания, употребляя пищу, соответствующую их конкретной группе крови.
Определенно необходимы дополнительные исследования, но здесь мы узнаем больше о важности группы крови в организме и предполагаемых преимуществах питания для групп крови A, B, AB или O.
Краткие факты о диете с положительной (и отрицательной) группой крови:
- Людям с группой крови А лучше подходит естественная вегетарианская диета.
- Было показано, что люди с группой крови А имеют более низкий уровень желудочной кислоты, чем другие группы крови, поэтому мясная диета может быть не так легко переваривается, как вегетарианская.
- Исследования показали, что определенные группы крови могут подвергаться риску развития определенных заболеваний или состояний.
- Люди с группой крови А также имеют более высокую естественную склонность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.
Кровь содержит ряд клеток, необходимых для нормального функционирования организма. К ним относятся плазма, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.
Антигены также присутствуют в крови и ответственны за запуск ответа иммунной системы для противодействия атакам чужеродных веществ, таких как бактерии и вирусы.
Каждый третий человек в Соединенных Штатах имеет положительную группу крови, что делает его вторым по распространенности в стране. Таким образом, это может быть хорошим вариантом, если человеку в США требуется переливание крови или он хочет сдать кровь.
Люди с положительной группой крови могут получать следующие группы крови:
- Положительная
- Отрицательная
- O положительная
- O отрицательная
и может получать только отрицательные и отрицательные переливания крови.
Типы крови, распространенные в разных странах, различаются, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно узнайте, какие группы крови распространены в вашем регионе.
Обязательно примите необходимые меры, если вы находитесь в той части мира, где меньше доноров с положительной реакцией на А, например в Азии, поскольку получить необходимое лечение может быть сложнее.
Поделиться на PinterestСчитается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты. Диета с группой крови А разработана таким образом, чтобы обеспечить наибольшую пользу людям с группой крови А.
Д’Адамо утверждает, что когда кровь вступает в контакт с определенными компонентами пищи, происходит химическая реакция, в частности, с белками, называемыми лектинами.
Считается, что лектины, белки, содержащиеся в пище, оказывают прямое воздействие на кровь и пищеварительный тракт.
Эти белки связываются с клетками организма, вызывая их слипание и потенциально вызывая гормональные сбои. Это нарушение оказывает такое же влияние на организм, как и инородное вещество.
Людям с группой крови А рекомендуется употреблять определенные продукты, а также избегать их для поддержания оптимального здоровья. Согласно диете, вот продукты, которые могут быть полезны людям с группой крови А:
Животные белки
Хотя людям с группой крови А лучше всего подходит вегетарианская диета, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе:
- курица
- индейка
В соответствии с диетой людям с группой крови А можно употреблять большинство видов морепродуктов, наиболее полезными из которых являются:
- carp
- cod
- grouper
- mackerel
- monkfish
- pickerel
- red snapper
- rainbow trout
- salmon
- sardine
- sea trout
- silver or yellow perch
- snail
- whitefish
Исключения указаны в «списке запрещенных» животных белков, приведенном ниже в этой статье.
Молочные продукты
Молочные продукты якобы трудно перевариваются людьми с группой крови А, но некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:
- Йогурт
- Кефир
- Сыры, включая мозарелла, фета, козьи сыр, рикотта и струн
- сыр
- козий молоко
Nuts и жиры.
Люди, соблюдающие диету группы крови А, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать». К наиболее полезным орехам для людей, соблюдающих диету, относятся:
- арахис
- тыквенные семечки
- грецкие орехи
Наиболее полезными жирами для людей, соблюдающих диету, являются льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают рапс и масло печени трески.
В Интернете можно купить арахис, тыквенные семечки и грецкие орехи.
Фасоль
Поделиться на Pinterest Фасоль — отличный источник белка, железа и клетчатки, и большинство ее видов допустимы в диете с группой крови А.
В соответствии с диетой фасоль хорошо переносится людьми с группой крови А, и наиболее полезными считаются:
- Adzuki Beans
- Back and Green Beans
- Pinto Beans
- Red Soy
- Черноглазый горох
- ленты
. диета, самые полезные могут включать:
- амарант
- гречка
Существует выбор амаранта и гречихи, доступных для покупки в Интернете.
Допустимые виды хлеба и круп включают:
- essene, Ezekiel, soya flour, and sprouted wheat
- rice cakes
- oat, rice, and rye flour
- soba noodles
- artichoke pasta
Vegetables
Many vegetables may be well-suited to people following диета. Некоторые из рекомендуемых:
- чеснок
- лук
- брокколи
- морковь
- зелень
- листовая капуста
- тыква
- тыква
- 0026
- artichoke
- chicory
- greens, such as dandelion and Swiss chard
- horseradish
- leek
- romaine
- okra
- parsley
- alfalfa sprouts
- tempeh
- tofu
- turnip
The exceptions to овощное правило перечислены ниже.
Фрукты
Так же, как и овощи, людям с группой крови А могут нравиться фрукты. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, соблюдающих диету, включают более щелочные фрукты, например:
- Plums
- Группы
- Рис.
- Грейпфрут
- Lemon
- Pineapples
- Cherries
- Apricots
- Berries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries, в том числе Blackeries. вниз по этой статье.
  Специи и приправы
  Специи и приправы, которые предположительно полезны для людей, соблюдающих диету, включают:
  - тамари
  - мисо
  - соевый соус
  - чеснок
  - имбирь
  - патока
  Тамари, мисо, соевый и чесночный соусы доступны для покупки онлайн.
  БЕЗОПАСНЫЕ
  БЕЗОПАСНОСТИ, которые позволяет диета, включают в себя:
  - Хоторн
  - Алоэ
  - ЛОСЯ
  - Burdock
  - Echinace0026
  - имбирь
  - скользкий вяз
  - кофе
  Здесь перечислены некоторые продукты, которых людям с группой крови A рекомендуется избегать для оптимального здоровья в соответствии с диетой типа A.
  Животные белки
  Поделиться на Pinterest Моллюсков, в том числе креветок, мидий, морских гребешков и устриц, люди с группой крови А избегают.
  Диета для людей с группой крови A рекомендует избегать употребления большинства продуктов из мяса животных и некоторых морепродуктов, таких как:
  - beef
  - pork
  - lamb
  - veal
  - venison
  - duck and goose
  - anchovy
  - barracuda
  - beluga
  - bluefish
  - bluegill bass
  - catfish
  - caviar
  - clam
  - conch
  - краб
  - рак
  - угорь
  - камбала
  - лягушка
  - камбала
  - пикша
  - хек
  - палтус
  - lobster
  - lox
  - mussels
  - octopus
  - oysters
  - scallop
  - shad
  - shrimp
  - squid
  - striped bass
  - tilefish
  - turtle
  Dairy
  The diet suggests that people следует избегать молочных продуктов, включая все сыры и молоко, не указанные в списке разрешенных.
  Орехи и жиры
  Люди, соблюдающие диету, должны избегать употребления некоторых орехов и жиров, в том числе:
  - Бразильские орехи
  - Кешью
  - Фисташки
  - Кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла
  Фасоль
  Включая:
  - Garbanzo
  - почки
  - Lima
  - Navy
  - Red
  - Tamarind
  . , в том числе:
  - cream of wheat
  - farina
  - granola
  - grape nuts
  - wheat germ
  - shredded wheat
  - wheat bran
  - durum wheat
  Breads that the diet avoids include:
  - English muffins
  - breads
  - маца
  - пумперникель
  - кексы из пшеничных отрубей
  - белая и цельнозерновая мука
  - макаронные изделия, включая манную крупу и шпинат
  Овощи
  Несмотря на то, что многие овощи хорошо переносятся людьми с группой крови А в соответствии с диетой, рекомендуется избегать их:
- капуста
- помидоры
- лимская фасоль
- баклажаны
- грибы
фрукты
Согласно диете, люди с группой крови А обычно очень хорошо переносят большинство фруктов, за возможными исключениями:
- melons, such as cantaloupe and honeydew
- oranges
- tangerines
- strawberries
- rhubarb
- mango
- papaya
- bananas
- coconut
Spices and condiments
Spices and condiments to be avoided include:
- уксус
- перец, включая черный, кайенский и белый
- каперсы
- простой желатин
- грушанка
- кетчуп
- mayonnaise
- pickles
- relish
- Worcestershire sauce
Beverages
Beverages the diet avoids include:
- beer
- black tea
- distilled liquor
- seltzer water
- soda
While the blood Тип диеты приобрел популярность в последние годы, важно иметь в виду, что нет доказательств, подтверждающих заявленные преимущества.