Какие продукты можно есть при 2 группе крови положительной: Индивидуальный подход: диета по группе крови

Индивидуальный подход: диета по группе крови

Нет, это не магический способ похудеть, это результат наблюдений диетологов: от группы крови зависит, какие продукты идут тебе на пользу, а какие — нет.

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Диеты

Правильное питание

Питание по группе крови впервые представил врач Питер Д’Адамо в 1996 году. Подробное руководство было описано в его книге Eat Right 4 Your Type. Создатель утверждал: каждый должен корректировать питание в зависимости от своей группы крови.

 1-я группа крови

Люди с первой группой крови должны соблюдать диету, насыщенную растительными продуктами и исключающую красное мясо.  

Разрешенные продукты

Питер Д’Адамо рекомендует людям, соблюдающим диету для 1-й группы крови, питаться исключительно органической и вегетарианской едой.  Разрешенные продукты:

• соевый белок, например тофу;
• зерна, например ячмень и проросшая пшеница;
• грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
• оливковое масло;
• некоторые фрукты, например черника и бузина;
• бобовые;
• овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
• чеснок и лук;
• холодноводная рыба, например сардина и лосось;
• ограниченное количество курицы и индейки;
• зеленый чай;
• имбирь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рекомендуется употреблять белок в начале дня. Необходимо ограничить количество животного белка. Овощи и фрукты можно есть в любое время.

Продукты-табу

Список продуктов, которые следует избегать людям 1-й группы крови:

• говядина;
• свинина;
• ягненок;
• коровье молоко;
• картофель;
• некоторые овощи, например баклажаны, помидоры, перец;
• грибы;
• некоторые фрукты, например дыни, апельсины, клубника и манго;
• домашняя птица, кроме курицы и индейки, например утка;
• оленина;
• барракуда, пикша, сельдь и сом;
• пшеничные отруби, многозерновой хлеб и твердая пшеница;
• рафинированный сахар;
• рафинированные углеводы, например белая мука и белый хлеб;
• масло, кроме оливкового;
• большинство приправ.

 2-я группа крови

Диета для 2-й группы крови положительной включает совершенно противоположное меню. Питание состоит в основном из белковых продуктов.

Разрешенные продукты для второй положительной группы крови:

• мясо, особенно диетическое мясо;
• рыба и морепродукты;
• овощи, например брокколи, шпинат и морская капуста;
• фрукты, кроме бананов;
• оливковое масло.

Сочетайте диету для второй положительной группы крови с регулярными спортивными занятиями, например с аэробикой или плаванием.

Продукты-табу

Избегайте следующих продуктов:

• пшеница;
• кукуруза;
• бобы;
• фасоль;
• молочные продукты;
• кофеин и алкоголь.

 3-я группа крови

3-я положительная группа крови для женщин — как выглядит диета? 3-й вариант диеты более сбалансированный — можно употреблять в равной степени как и растительные, так мясные продукты.  

Разрешенные продукты

• мясо, кроме курицы и свинины;
• молочные продукты, например творог и кефир;
• зеленый чай;
• овсяная и рисовая мука;
• треска, скумбрия и лосось;
• ягненок и кролик.

Продукты-табу

• пшеница;
• кукуруза;
• чечевица;
• помидоры и баклажаны;
• жирный сыр;
• мороженое;
• орехи;
• газированная вода.

4-я группа крови

Диета для людей с 4-й положительной группой крови представляет собой сочетание меню из диеты для 1-й и 3-й групп крови. Основные продукты — морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки. 

Разрешенные продукты

Готовьте блюда из следующих продуктов:

• рыба и морепродукты;
• соевый белок, например тофу;
• зерна, например ячмень;
• грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
• оливковое масло;
• некоторые фрукты, например черника и бузина;
• овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
• чеснок и лук;
• овсяная и рисовая мука;
• треска, скумбрия и лосось;
• ягненок и кролик;
• молочные продукты, например творог и кефир.

Продукты-табу

• пшеница;
• кукуруза;
• бобы;
• фасоль;
• кофеин и алкоголь;
• помидоры и баклажаны;
• жирный сыр;
• мороженое;
• газированная вода

Каким должно быть питание при второй группе крови?

Многие диетологи считают, что понятие правильное питание для конкретного человека будет зависеть от того к какой группе крови он принадлежит. Дело в том, что каждая группа крови появлялась в конкретный период развития человечества. И питание получала из продуктов, которые преобладали в этот период.

Сейчас давайте разберем 2 группу крови положительную, какая же диета предполагается для нее. И чем обоснованы эти диетические предположения.

Формирование второй группы крови

Вторая положительная группа крови является довольно распространенной. Ученые говорят о том, что этот вид крови появился в период, когда люди начали осваивать земледелие. До этого основным способом добычи пищи была охота.

С переходом на другой способ добычи пищи соответственно изменился и ее характер. На место мясных продуктов пришли продукты растительного типа. Это зерновые, овощи, фрукты, самые разные корешки. Поэтому специалисты говорят о том, что людям с этой группой крови нужно снизить в своем питании количество мяса, так как для них этот продукт является не совсем естественным.

Особенности организма

Вторая положительная группа крови предполагает низкую кислотность сока желудка. При такой кислотности мясо переваривается довольно тяжело. Не стоит также отдавать предпочтение и молочным продуктам при этом виде крови. Из молочных и кисломолочных лучше выбрать последние. Подойдут также продукты с содержанием сои.

Из продуктов сои можно смело употреблять соевый творог, сыр. Очень полезно будет использовать в свежих салатах растительные масла холодного отжима. Вторая положительная группа предполагает уменьшение в рационе жирной, копченой и жареной пищи. Рыбу есть можно. Но желательно, чтобы это была несоленая рыба.

У таких людей довольно чувствительная слизистая ЖКТ. Именно поэту им стоит избегать в своем рационе острых приправ и соусов. Также раздражение желудка могут вызвать фрукты кислого типа. С ними стоит быть аккуратнее. По этой же причине стоит избегать газированной воды, как сладкой, так и минеральной.

Из напитков эта диета предполагает зеленый чай, кофе, а также все некислые соки.

Результаты диеты

Люди, которые попробовали питание в зависимости от своей группы крови отмечали за собой улучшение самочувствия. Диета для похудения, которая разработана на основе продуктов в зависимости от группы крови является более эффективной, чем обычная диета для снижения веса.

Такая диета позволяет максимально очистить организм от шлаков и токсинов. Она налаживает обменные процессы в организме и позволяет предотвратить многие болезни.

Когда ждать результатов?

Как вы уже поняли вторая положительная группа крови, предполагает переход в питании хотя бы на частичное вегетарианство. Именно при таком меню представители этого вида крови будут чувствовать себя прекрасно. Если до этого вы питались совсем по-другому, то возможно поначалу вам будет непривычно, но стоит продлить эксперимент минимум до 14 дней.

Скорее всего, спустя 14 дней вы почувствуете положительные изменения в своем самоощущении. Через 14 дней вы также можете заметить, что данная диета начинает работать в вопросе похудения. Согласитесь – это мотивация, особенно для женщин, которые почти все и всегда озабочены своим внешним видом. Чтобы переход на новое меню произошел проще, предлагаем вам расписанное меню на неделю.

Меню на неделю

Понедельник:

• Завтрак в первый день составит: 100 грамм соевого сыра, чернослив, чашка кофе.
• Второй завтрак: любой некислый фрукт (вторые завтраки всю неделю одинаковые).
• Обед в первый день составит: 250 грамм тыквенного супа, кусочек запеченной рыбы.
• Полдник: узвар, горсть любых сухофруктов (полдники всю неделю одинаковые).
• Ужин в первый день составит: салат с морковкой и капустой, заправленный маслом холодного отжима, 250 грамм вареной гречки.

Вторник:

• Завтрак: 200 грамм гречневой каши, морковка по-корейски, чашка чая.
• Обед: 250 грамм куриного филе на гриле, спаржа.
• Ужин: салат из некислых фруктов.

Среда:

• Завтрак: салат из морковки, зеленый чай, несколько хлебцов.
• Обед: рагу из овощей, 100 грамм риса.
• Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, салат из сельдерея и морковки, кефир.

Четверг:

• Завтрак: 200 грамм гречки, 50 грамм соевого сыра, кофе.
• Обед: рыба на гриле, 100 грамм коричневого риса.
• Ужин: 200 грамм творога, любой некислый фрукт, зеленый чай.

Пятница:

• Завтрак: 150 грамм соевого творога, спаржа, кофе.
• Обед: овощной бульон 250 грамм, запеченная рыба 150 грамм.
• Ужин: 200 грамм нежирного творога, курага, зеленый чай.

Суббота:

• Завтрак: кофе, чернослив, хлебцы.
• Обед: куриное филе на гриле 250 грамм, салат из морковки и капусты.
• Ужин: 100 г винограда, курага, чай.

Воскресенье:

• Завтрак: сок из моркови, хлебцы.
• Обед: овощи на гриле, рыба на гриле.
• Ужин: запеченная рыба, красное вино.

Даже спустя одну неделю такого питания вы отметите улучшение общего самочувствия, а также заметите, что начался процесс похудения. А спустя 14 дней вам уже не захочется питаться как-то иначе. Это очень примерное меню.

Для людей со второй положительной группой крови, которые очень хотят усилить процесс похудения, публикуем список продуктов, которые особенно хорошо сжигают жиры. Перечень этих продуктов активно включайте в свое меню.

Продукты, провоцирующие активное сжигание жира

• Растительные масла холодного отжима, налаживают пищеварение.
• Соевые продукты. Отлично усваиваются организмом при данной группе крови.
• Овощи, налаживают работу кишечника, ускоряют метаболизм.
• Ананасы. Также положительно влияют на процессы в кишечнике, активно сжигают жировые клетки.

Именно этот список продуктов стоит активно включать в свой рацион в первые 14 дней и в дальнейшем, людям со второй группой крови, если у них присутствует цель похудения. Также важно знать какой список продуктов для представителей с этой группой крови наоборот тормозит процесс похудения.

Продукты, замедляющие процесс похудения

• Диета ограничивает в потреблении все виды мяса. Оно плохо воспринимается организмом. Вторая положительная группа крови предполагает, что процесс, в котором мясо легко переходит в жировые отложения и загрязняет организм токсинами.
• Диета исключает продукты молочного типа. Способствуют замедлению метаболизма.
• Диета исключает лимскую фасоль. Для переваривания этого продукта у организма такого типа не хватает нужных ферментов.
• Продукты из пшеницы. Они понижают уровень инсулина.

Помнить о том, какие продукты будут эффективны для похудения в вашем случае, поможет таблица. Пусть такая таблица располагается на видном месте.

Все для кого эта диета является средством похудения, должны помнить о том, что похудеть будет гораздо проще, если диета сочетается с физическими упражнениями, не пренебрегайте ими и вы обязательно добьетесь желаемых результатов.

Что есть и чего избегать, польза и R

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Некоторые люди считают, что употребление в пищу определенных продуктов, включая соевый белок и определенные виды злаков, может принести пользу людям с положительной группой крови А.

Концепция диеты по группам крови была первоначально предложена врачом-натуропатом доктором Джеймсом Л. Д’Адамо.

Его сын, доктор Питер Дж. Д’Адамо, популяризировал эту диету в своей книге «Правильно питайтесь для вашего типа». Он утверждает, что разные группы крови развивались в разные моменты нашей генетической истории и что ваша группа крови должна определять, что вы едите и как вы тренируетесь.

Диеты по группе крови — это система питания, в которой продукты подразделяются на полезные, нейтральные и вредные. Это зависит от группы крови человека и других факторов.

Д’Адамо утверждает, что продукты, вредные для вашей группы крови, вызывают реакцию агглютинации. Это заставляет клетки крови слипаться, увеличивая риск заболевания.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой диете и утверждениях Д’Адамо.

Диета по группе крови требует соблюдения режима. Это относится к употреблению «полезных продуктов». Полезные вещества выбираются для каждой группы крови на основе лектинов или молекул, содержащихся в пище.

На этой диете люди делятся на «секреторов» и «несекреторов». Эти термины относятся к способности человека выделять антигены группы крови в жидкости организма. То, что вы едите, частично зависит от вашего секреторного статуса. Вот почему диета известна как индивидуальный план.

Пищевые рационы также предусмотрены для каждой группы крови. Далее они разбиты на коэффициенты, специально рекомендованные для лиц африканского, кавказского и азиатского происхождения. Для диет по группе крови рекомендуются добавки, которые продаются на сайте Д’Адамо.

Согласно доктору Д’Адамо, А-положительная группа крови стала преобладать в первые годы сельскохозяйственной эпохи. Он предполагает, что именно поэтому люди с этой группой крови могут легко переваривать овощи и углеводы, но им трудно переваривать животные белки и жиры.

Диета для людей с положительной группой крови А преимущественно вегетарианская. Д’Адамо считает, что люди с этой группой крови имеют менее крепкую иммунную систему и склонны к беспокойству. Его план диеты обещает:

• потерю веса
• меньше болезней
• больше энергии
• улучшение пищеварения

Как и в случае любой диеты, люди могут попробовать этот план, чтобы похудеть или получить другие преимущества для здоровья. Люди, которые попробовали эту диету, сообщили о потере веса и снижении уровня холестерина. Однако нет никаких доказательств того, что теория, лежащая в основе этой диеты, вызвала такие результаты.

Как и многие другие планы питания, в этом плане подчеркивается отказ от:

• обработанных пищевых продуктов
• продуктов с высоким содержанием сахара
• простых углеводов

Известно, что эти диетические меры полезны для здоровья любого человека, независимо от группы крови.

Д’Адамо рекомендует людям с А-положительной группой крови придерживаться органического, вегетарианского или почти вегетарианского плана питания. Пищевые продукты, которые следует употреблять в пищу, включают:

• соевый белок, например, тофу
• некоторые злаки, такие как полба, очищенный ячмень и пророщенный хлеб
• грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис
• оливковое масло
• некоторые фрукты, такие как черника и бузина
• некоторые виды фасоли и бобовых
• некоторые овощи, особенно темные, листовая зелень, такая как капуста, мангольд и шпинат
• чеснок и лук
• холодноводная рыба, такая как сардины и лосось
• ограниченное количество курицы и индейки
• зеленый чай
• имбирь

Диета рекомендует употреблять белок в начале дня. Консервированные сардины или коктейль из шелковистого тофу и козьего молока могут быть хорошим вариантом.

В этом плане диеты допускается ограниченное количество животного белка, такого как индейка и яйца. Их можно есть на завтрак. Овощи, фрукты и разрешенные крупы можно есть во время любого приема пищи.

Список продуктов, которых следует избегать людям с А-положительной кровью, чрезвычайно обширен. Сюда входят, но не ограничиваются:

• говядина
• свинина
• баранина
• коровье молоко
• картофель, ямс и сладкий картофель
• некоторые овощи, такие как капуста, баклажаны, помидоры, перец и грибы
• лимская фасоль
• некоторые фрукты, такие как дыни, апельсины, клубника и манго
• домашняя птица, кроме курицы и индейки, такая как утка
• оленина
• рыба, такая как луфарь, барракуда, пикша, сельдь и сом
• некоторые виды зерна и продукты из зерна, такие как пшеничные отруби, многозерновой хлеб и твердая пшеница
• рафинированный сахар
• рафинированные углеводы, такие как белая мука и белый хлеб
• масла, кроме оливкового масла
• искусственные ингредиенты
• большинство приправ

Нет никаких научных доказательств того, что эта диета работает или что она облегчает какие-либо конкретные состояния здоровья. Медицинские состояния, которые, по словам Д’Адамо, связаны с этой группой крови, включают:

• рак
• диабет
• тревожные расстройства
• сердечно-сосудистые заболевания

Было проведено исследование, изучающее, подвержены ли группы крови риску развития определенных состояний. Большое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что группы крови, отличные от O, включая группу крови A, связаны с более высоким риском ишемической болезни сердца. Исследование 2015 года показало, что группа крови группы А имеет повышенный риск развития диабета 2 типа. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему.

Одно исследование, проведенное в 2014 г., показало, что соблюдение диеты с положительной группой крови А может принести пользу, например:

• снижение индекса массы тела (ИМТ)
• кровяное давление не было замечено, чтобы на преимущества влияли группы крови участников исследования или они были связаны с ними.

  Несмотря на то, что эта диета не связана с какими-либо особыми рисками для здоровья, она очень ограничительна и ее трудно соблюдать. Важно, чтобы любой, кто стремится следовать этому плану питания, убедился, что он получает широкое питание из широкого спектра продуктов, включая источники белка.

  Диеты по группам крови могут привести к снижению веса и другим положительным результатам, потому что они очень ограничивающие. Они также исключают продукты, которые, как известно, отрицательно влияют на здоровье.

  Тем не менее, нет никаких научных доказательств, связывающих группу крови человека с его потребностью избегать или есть определенные продукты.

  Если вы решите следовать этому плану, убедитесь, что вы едите как можно больше продуктов, чтобы получать достаточно питательных веществ. Вы также можете поговорить со своим врачом о вашем индивидуальном риске развития заболевания. Они могут помочь вам изменить образ жизни, чтобы вы могли вести максимально здоровую жизнь.

  Купите книгу «Правильно питайтесь для вашего типа» в Интернете.

  видов продуктов, которых следует избегать при положительной группе крови B | Здоровое питание

  Автор Сара Ипатенко Обновлено 7 декабря 2018 г.

  Не все группы крови одинаковы. По данным Американского Красного Креста, существует четыре типа крови: A, B, AB и O, и наличие или отсутствие определенных антигенов определяет вашу группу крови. Основываясь на этих различиях, доктор Питер Д’Адамо разработал диету по группе крови, которую часто называют диетой «Ешьте правильно для вашей группы». Если у вас положительная группа крови B, есть определенные продукты, которых Д’Адамо рекомендует избегать для достижения и поддержания хорошего здоровья. Однако, прежде чем исключить их из своего рациона, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что их устранение — правильный выбор для вашего здоровья. И имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что ваша группа крови влияет на тип диеты, которой вы должны следовать.

  Мясо

  В конечном счете, не имеет значения, имеете ли вы B-положительную или B-отрицательную кровь, продукты, которые вы не должны есть, включая мясо, одни и те же. В то время как вам рекомендуется есть баранину, оленину, кролика и рыбу, вам не рекомендуется есть курицу и свинину. Согласно веб-сайту Everydiet, вам также следует избегать других видов домашней птицы, таких как утка, хотя вы можете есть небольшие порции индейки. Д’Адамо также рекомендует не есть моллюсков, таких как омары, крабы или креветки. Вам также следует ограничить потребление говядины, если у вас группа крови B.

  Фрукты и овощи

  Хотя фрукты и овощи являются важной частью вашего рациона, поскольку они содержат основные витамины и минералы, д-р Д’Адамо рекомендует несколько разновидностей, которые вам не следует есть, если у вас положительный анализ крови на группу B. Несмотря на то, что вы можете есть большинство фруктов на диете по группе крови, следует избегать двух видов фруктов: кокосов и гранатов. Если у вас группа крови B, вы можете насыщаться листовой зеленью, но вам следует отказаться от кукурузы, помидоров, авокадо и тыквы.

  Зерновые и бобовые

  Рис и овсянка входят в число злаков, которые разрешены, если у вас группа крови B, но есть и другие продукты, которые вам следует исключить из своего рациона, рекомендует доктор Д’Адамо. К ним относятся чечевица и пшеница, включая продукты на основе пшеницы, такие как хлеб и макаронные изделия. Вам также следует избегать употребления определенных сортов фасоли, включая фасоль нут и черную фасоль, если у вас положительная группа крови B.

  Дополнительные продукты

  Вы можете есть большинство молочных продуктов, если у вас B-положительная кровь, но вам следует избегать сыра с плесенью и американского сыра, согласно Everydiet. Вы также должны отказаться от некоторых приправ и специй, таких как кетчуп и перец. Дистиллированные спиртные напитки, такие как бренди, виски, ром, джин и водка, также запрещены, если у вас есть B-положительная кровь.