13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
1 декабря 2016Мотивация
Есть такие люди, которые каждый день прыгают с парашютом, строят прибыльный бизнес, влюбляются и отправляются в кругосветное путешествие. А есть те, кто никак не может вырваться из рутины. Но с помощью 13 шагов вы сможете достичь желаемого и наполнить жизнь смыслом и невероятными воспоминаниями.
Поделиться
0
1. Прислушивайтесь к чувствам
Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос.
Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся.
Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите.
В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать.
Решение простое: слушайте внутреннее «я». Следуйте ему. Только так вы научитесь понимать, что чувствуете, выражать это и использовать себе во благо.
2. Получайте новый опыт
Какую цель вы бы ни преследовали, по сути вы ищете новые знания и навыки. Поэтому вместо того, чтобы вслепую стремиться к поставленной цели, спросите себя: «Какой опыт я хочу получить?».
Как только вы ответите на этот вопрос, сможете понять, чего именно пытаетесь достичь. Вы сможете определить, насколько эффективно работаете.
Братья Райт хотели летать. Кто-то желает взобраться на Эверест, жить счастливой и здоровой жизнью, стать миллионером. Илон Маск хочет умереть на Марсе. А чего хотите вы?
- Может, любить и быть любимым?
- Может, иметь сильное и здоровое тело?
- Может, ваша цель более конкретная или необычная?
Опыт — это то, что делает нас человеком. Смысл жизни заключается во всех тех событиях, которые мы пережили.
Вы можете оценить практически каждый предмет в вашем доме, а вот повесить ценник на свои воспоминания и опыт не получится. Их купить нельзя.
Чего-то достичь можно только тяжёлой работой. Например, нельзя сидеть на лавочке у подъезда два года и стать доктором наук. Придётся учиться, преподавать, писать научные работы, встречаться лицом к лицу с критикой.
Самый ценный опыт будто защищён от тех, кто не знает, как его получить, и не хочет ничего делать. Не получится пробежать марафон, если до этого вы занимались исключительно поеданием пиццы и просмотром сериалов.
3. Используйте опыт, чтобы открыть новые двери
Джим Рон, известный автор и спикер, рассказал о том моменте, когда чётко осознал, что так жить нельзя.
Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки».
Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь.
Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели.
После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь.
4. Анализируйте обстановку
Иногда дела накапливаются, напряжение нарастает. Хочется отдохнуть. Для этого мы стараемся уехать туда, где тихо и хорошо. Например, поближе к лесу, морю, в горы. Только в этой обстановке можно испытать умиротворение. Природа — идеальное место для отдыха и восстановления.
Когда ставите перед собой цель, сразу думайте о том, при каких обстоятельствах вы сможете её добиться.
Помните, что на вас в любом случае будут оказывать влияние культура, национальность, традиции. Проанализируйте, как они могут помочь или помешают получить желаемое.
5. Получайте из любой ситуации максимум пользы
Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Что мне даст эта ситуация?». Вы всегда можете получить максимум пользы и опыта из любых обстоятельств.
Это и есть ваша цель: увидеть и распознать возможности, сделать всё, чтобы реализовать их, оценить полученный опыт.
Например, если вы читаете эту статью, отвлекитесь на секунду и посмотрите вокруг. Кто есть в комнате или квартире кроме вас?
- Если это кто-то из родственников, вы можете сказать ему, как он дорог вам.
- Если это любимый, самое время произнести три главных слова.
- Даже кота лишний раз погладить не будет зазорно.
Такой опыт для кого-то может показаться банальным.
Другим же сложно сделать этот шаг, ведь он требует откровенности и открытости. Зато опыт, полученный взамен, бесценен и очень важен для всех.
6. Измените ситуацию
Кроме того, чтобы оценить обстановку, в которой вы пребываете, приложите максимум усилий, чтобы изменить её. Сделайте это так, чтобы обстоятельства помогали вам.
Например, если вам сложно сконцентрироваться, можно включить музыку, воспользоваться берушами, пересесть на удобный стул или развернуть стол. Не нужно переворачивать весь мир с ног на голову, чтобы сделать день немного продуктивнее и ярче.
7. Следите за своими мыслями и желаниями
О чём вы чаще всего думаете?
Большинство людей тратят энергию и время на то, чтобы подумать о той пропасти, которая отделяет их от желаемой цели.
- «Я всё ещё не получил этот контракт».
- «Мои отношения очень плохие».
- «Я бы хотел быть сильнее и стройнее».
Подобные мысли содержат в себе лишь одно: констатацию проблемы.
Вам же нужно сфокусироваться на её решении. Люди обычно размышляют над тем, чего они хотят избежать. На самом деле, необходимо визуализировать лишь тот опыт, который вы хотите получить.
В своих мыслях вы должны стремиться только к тому, чего желаете.
8. Проводите 90 минут в непрерывной работе
Во время работы мы очень часто отвлекаемся, а нашему мозгу нужно минимум 23 минуты, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче вновь.
С другой стороны, все успешные люди говорят, что приучили себя работать непрерывно, не теряя фокуса, по 90 минут в день. Рецепт такой продуктивности разнится, но основа его не меняется никогда:
- Начинайте работать ранним утром.
- Поделите рабочий день на три блока.
- Каждый блок должен быть равен 90 минутам.
Если у вас получится стабильно и продуктивно работать хотя бы раз в день, но 90 минут подряд, вы уже достигнете большего, чем многие другие люди. В перерывах между блоками не забывайте отдыхать. Отдых не менее важен, чем концентрация во время работы.
9. Берегите время
Для того, чтобы воплотить в жизнь предыдущий пункт, вам нужно научиться создавать такие обстоятельства, в которых вам будет легко фокусироваться и работать. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего это делать в специально оборудованном зале, а не дома на коврике.
Первое, что можно сделать, — убрать все отвлекающие факторы. Например, выключить телефон, чтобы избавиться от надоедливых оповещений. Пока длятся ваши 90 минут, вас нельзя отвлекать. Пусть весь мир катится в тартарары, а вам нужно доделать поставленное задание.
Приготовьтесь к сложностям. Люди попробуют украсть ваше время. Даже из хороших побуждений. Чтобы рассказать интересную историю, посоветовать, пожаловаться на жизнь. Будьте тверды, не позволяйте им сделать это.
10. Помните, что ваше время стоит очень дорого
Чтобы следовать предыдущему совету, сделайте вот что: поставьте перед собой конкретную цель и запишите на листке бумаги, сколько вы хотите заработать за этот год.
Затем посчитайте, сколько стоит минута вашего рабочего времени.
Запомните эту цифру. Каждый раз, когда захотите отвлечься, считайте, сколько денег теряете, прокрастинируя.
Неужели видео с котятами на YouTube действительно того стоит?
11. «Отключайтесь» как можно чаще
Автор книги «Совокупный результат» Даррен Харди (Darren Hardy) советует «отключаться» ради высокой продуктивности. Он, конечно же, имеет в виду отключение от мобильных, интернет-сетей и даже отказ от разговоров по обычному телефону.
Даррен Харди советует воздержаться от использования гаджетов с подключённой связью по крайней мере на те 90 минут, что вы неотрывно работаете. Желательно также запланировать дни, когда вы будете полностью «отключаться» от всех сетей.
Писатель считает, что эта практика позволит вам пробудить креативность, продуктивность и наполнить жизнь смыслом.
Попробуйте отказаться от звонков, почты и интернета на один день. Займитесь тем, что вы действительно любите делать.
Идите к своей мечте.
Идите к своей мечте.12. Найдите лидера и следуйте за ним
У вас есть пример для подражания? Узнайте, чем этот человек занят прямо сейчас. К чему он стремится, что делает для достижения своей цели. Идите вслед за ним с той же скоростью и упорством.
Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире, установил множество мировых рекордов за последние несколько лет. Это интересно. Но ещё интереснее то, что те бегуны, которые вынуждены состязаться с этим уникальным спортсменом, тоже устанавливают новые рекорды. Иными словами, те, кто проигрывают Болту, бегут быстрее, чем кто-либо до них.
Достаточно стремиться за лидером и не сбавлять темп. Тогда вы опередите остальных конкурентов.
Конечно же, лучше, чтобы вы находили положительные примеры для подражания.
13. Делайте меньше
Если вы проводите большую часть времени, заботясь о бытовых и банальных проблемах или о тех заданиях, которые можно поручить другому человеку, вы не продвигаетесь вперёд. Вас засасывает рутина.
Такая жизнь не будет интересной и примечательной.
Помните закон Парето? 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Исходя из этого принципа, определите свои приоритеты.
Фокусируйтесь на тех занятиях, которые приносят максимум результата. Тогда вы сделаете огромный рывок к своей цели. По пути к ней вы найдёте много интересного, увидите то, что давно мечтали увидеть. А те, кто давно используют принцип Парето на практике, говорят, что с его помощью даже можно замедлить время.
Подведём итоги
Ваша жизнь — это комплекс действий, решений и идей. Опыт, который вы получаете на протяжении своей жизни, зависит только от того, как вы выстраиваете свой день, неделю, год. Любые лайфхаки способны превратить вашу жизнь в прекрасный калейдоскоп событий. Даже самые незначительные решения помогут вам достичь самой далёкой цели.
Действовать нужно немедленно. Сразу после прочтения.
Как сделать жизнь интереснее? | Психология
Это в наших руках! В основе насыщенной и интересной жизни лежат следующие принципы…
1.
Наличие цели и ее достижение.
Наличие цели заставляет нас делать множество шагов к ее достижению. Мы мечтаем, осуществляем свои желания, ищем новые пути и способы добиться своего. И пока мы к стремимся к цели, наша жизнь полна событиями и впечатлениями.
Поставьте перед собой цель, но не ту, которая сама рано или поздно случится (повышение на работе, получение диплома), а ту, к которой надо стремиться и прилагать усилия: создать собственный бизнес, открыть свою выставку, сделать сайт, основать клуб, завоевать звание «Мисс Россия». Чем цель грандиознее, тем лучше, тем интереснее будет достижение цели.
Поставьте цель — выиграть конкурс красоты!
Фото: Depositphotos
2. Наличие хобби, увлечений.
Увлеченному человеку не бывает скучно, хобби занимает свободное время и дарит массу положительных эмоций. Хобби могут быть и активные, и достаточно спокойные, но в любом случае они вносят разнообразие в нашу жизнь и дарят удовольствие.
Выбирайте хобби на свой вкус и увлекайтесь: спорт, музыка, рукоделие, экстрим, танцы, йога, путешествия, чтение, коллекционирование, творчество, рисование, фотография…
3. Жизненная активность.
Активному и деятельному человеку жить всегда интересно. Он много всего желает и делает, а на горизонте всегда виднеются новые проекты и нереализованные мечты. Не сидите без дела, не тратьте время на телевизор, а занимайтесь полезными и интересными делами.
Найдите увлечение
Фото: Depositphotos
4. Перемены и разнообразие.
Однообразие и монотонность способны навеять скуку на любого человека. Меняйте окружение и образ жизни. Постоянно ищите что-то новое и необычное. Примените творческий подход ко всем делам. Сделайте что-то не так, как обычно.
И тогда вы всегда будете обеспечены яркими эмоциями и ощущениями.
Только не забывайте, что однообразие — это не внешнее состояние, а внутреннее. Не пытайтесь надолго изменить жизнь сменой прически или мебели. Преображайтесь внутренне, меняя жизненную позицию!
5. Развитие и самосовершенствование.
Постоянное обучение и работа над собой захватывает и не дает остановиться на месте. Образование, приобретение новых умений и навыков делает жизнь динамичнее и интереснее. Запишитесь на курсы, изучайте дома новые программы и учебники. Делайте упор на то, что вам пригодится в будущем.
6. Развлечения.
Никогда не забывайте об отдыхе и развлечениях. Проводите свободное время активно и весело, тогда даже непродолжительный отдых даст новые силы и энергию.
Позволяйте себе расслабиться после напряженного дня. И помните: лучший отдых — смена деятельности.
Отдыхайте!
Фото: Depositphotos
7. Отношения.
Без наших любимых, родных и друзей нам жилось бы одиноко и тоскливо. Никогда не забывайте про общение! Налаживайте новые отношения, вспоминайте старых друзей, встречайтесь, болтайте по телефону.
8. Чувства и эмоции.
Любое занятие будет интересным и запоминающимся, если делать его «с душой», с яркими положительными эмоциями и оптимизмом. Делайте дела с полной отдачей и старайтесь поддерживать хорошее настроение.
Пусть каждый ваш день будет не похож на предыдущий! Пусть каждая минута радует и приносит что-то новое и яркое в вашу жизнь!
Теги:
жизненные позиции,
разнообразие,
оптимизм,
интересная жизнь,
хобби,
достижение целей,
хорошее настроение,
положительные эмоции
18 основных правил полноценной жизни
Быть реализованным — прекрасное чувство, но, к сожалению, многим трудно найти его.
Исполнение — это простая концепция на первый взгляд, но она так неуловима. Однако жить полноценной жизнью доступно каждому. Вот 18 способов найти удовлетворение.
1. Смиритесь с тем, что есть.
«Если бы у меня было больше денег, я бы…»
Или «Если бы у меня было больше времени, я бы…»
Сколько раз в день люди говорят это? Бьюсь об заклад, много раз.
Люди настолько одержимы тем, чего у них нет, что никогда не позволяют себе быть удовлетворенными тем, что они делают в жизни. Постоянное желание желать большего и большего сведет на нет все ваши шансы на признание. Примите принятие и наблюдайте, как снижается уровень стресса.
2. Чаще делайте перерывы в жизни.
Время от времени полезно нажать кнопку паузы в жизни и погрузиться в настоящий момент. Жизнь может стать беспокойной из-за работы, отношений и стресса, из-за чего мы не осознаем, насколько прекрасна жизнь.
Отдохните от напряженного дня и понюхайте розы.
Обретение красоты и радости в обыденных буднях принесет бесчисленное количество маленьких прозрений и откровений, которые не только расширят ваш кругозор, но и сделают вас благодарными за все, на что вы не обращаете внимания в повседневной жизни.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
3. Включите в свою повседневную жизнь немного благодарности.
Сосредоточение внимания на негативе приводит к тому, что вы становитесь токсичным человеком. Практика благодарности имеет множество преимуществ, таких как счастье, больше оптимизма и лучшее здоровье.
Испытайте себя в практике благодарности, написав или сказав кому-нибудь одну вещь, за которую вы благодарны каждый день.
4. Приправьте свою жизнь ежедневными развлечениями.
Жизнь должна быть одним большим приключением, так что приступайте к исследованиям. Станьте смелым и начните говорить «да» тому, от чего вы всегда отговариваете себя. Изучите новый навык, например, бальные танцы или прыжки с парашютом.
5. Относитесь к себе как к королевской особе.
Вы корите себя за то, что произошло в прошлом? Если это так, то вам нужно немедленно прекратить это.
Пора простить себя и перестать жить прошлым. Если вы не проявляете уважения и доброты к себе, то как вы можете ожидать этого от других? Как кто-то другой может увидеть, насколько вы круты, если вы сами этого не видите?
6. Питайтесь сытно и полезно.
Здоровое питание не предполагает ежедневного употребления скучных и пресных блюд, таких как курица на пару и брокколи. Если ваша цель — сбросить лишний вес, жить полноценной жизнью и есть потрясающую вкусную еду — вполне выполнимая задача.
Здоровое питание должно радовать вас и ваши цели в фитнесе.
7. Сделайте упражнения приоритетом, а не исключением.
Если вы заботитесь о том, чтобы жить дольше, иметь больше энергии и хотите выглядеть моложе, то не ищите ничего, кроме упражнений, чтобы удовлетворить все эти потребности.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Физические упражнения — от улучшения настроения до улучшения физического здоровья.
Если вы чувствуете, что слишком заняты, чтобы тренироваться, вот 5 способов найти время для упражнений.
8. Хватит усложнять жизнь.
Иногда жизнь должна быть простой. Перестаньте слишком все анализировать и усложнять каждое решение. Жизнь не предназначена для того, чтобы быть наполненной стрессом. Расслабьтесь и прогуляйтесь по парку или поужинайте в спокойной обстановке.
9. Бросьте страх в лицо и живите.
Страх — естественная часть нашей жизни. Победа над страхом начинается в наших головах и в образе мышления, с которым мы подходим к страху. Переживание неудач приносит пользу, когда речь идет о полноценной жизни и о том, чтобы стать лучшей версией себя. Через неудачи вы извлечете уроки, которые сделают вас лучше в будущем.
Узнайте, почему у вас есть страх неудачи (и как его преодолеть).
10. Перестаньте позволять другим определять вашу самооценку.
Когда вы сравниваете себя с другими, вы обесцениваете себя. Смотреть на чужую жизнь со стороны все равно, что смотреть на хайлайты.
Кто знает, сколько времени им понадобилось, чтобы занять свое нынешнее положение? Не сравнивайте свою жизнь с другими.
«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия» — Элеонора Рузвельт
Вот как повысить свою самооценку и больше доверять себе.
11. Отбросьте всю негативную компанию на обочину.
Жизнь слишком коротка и прекрасна, чтобы иметь дело с негативными людьми, полными вредных мыслей и привычек. Наличие рядом негативных людей гарантирует, что вы будете несчастны и несчастны.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Приравняйте негативных людей к комарам и нанесите репеллент, чтобы они не могли высосать из вас жизнь. Это 10 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться.
12. Научитесь получать удовольствие от собственной компании.
Не полагайтесь на компанию других людей и не чувствуйте потребности в отношениях, чтобы чувствовать себя полноценным. Отношения должны исходить из желания, а не потребности. Примите идею быть своим лучшим другом. Узнайте 10 вещей, которые происходят, когда вы начинаете получать удовольствие от одиночества.
13. Стремитесь учиться всю жизнь.
Те, кто хочет жить полноценной жизнью, должны иметь пытливый и голодный ум. Будучи учеником на протяжении всей жизни, вы понимаете, что существует огромный мир, который ждет исследований и приключений.
Постоянно учась, вы расширяете свои знания и расширяете свой взгляд на мир. Узнайте, как выработать привычку учиться на протяжении всей жизни.
14. Убежать от всего сумасшествия, которое живет в твоей голове.
История, существующая в вашей голове, даже близко не похожа на настоящую повседневную историю, которой вы живете. Устраните все эти негативные мысли и замените их позитивными. Позитивное мышление приводит к положительным результатам.
15. Испытайте себя, чтобы стать социальной бабочкой.
Старайтесь общаться с большим количеством людей, улыбайтесь и поддерживайте зрительный контакт немного дольше, чем обычно. Это заставляет вас стать более открытым миру, что приводит к более тесным связям.
При знакомстве с новыми людьми выбирайте людей из разных слоев общества и убеждений. Это позволяет вам стать более всесторонне развитой личностью.
16. Примите жизнь вне зоны комфорта.
Если вы никогда не будете выходить из зоны комфорта, вы никогда не узнаете, на что способны в жизни. Все волшебство в жизни происходит за пределами вашей маленькой коробки. Оставаясь в своей скорлупе, вы создадите лишь посредственную версию себя.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Начните жить вне зоны комфорта сегодня, делая то, что обычно не делаете.
Попробуйте эти 10 способов выйти из зоны комфорта и преодолеть свой страх.
17. Иди к своим мечтам и пусть никто не отнимет их у тебя.
Вы не можете бояться добиваться того, чего хотите. Следование своим мечтам является жизненно важной частью полноценной жизни, и ее нельзя упускать из виду.
Все говорят идти за мечтой, но мало кто делает. Вы можете пережить то, что мы называем жизнью, только один раз, поэтому вы можете извлечь из этого максимум пользы и жить на своих условиях.
18. Хватит быть таким серьезным 24/7.
Не могли бы вы пожалуйста иметь чувство юмора и улыбку? Не все является вопросом жизни и смерти. Не стесняйтесь отвлечься от роли Капитана Серьезного, пошутить и вести себя глупо.
Смех помогает людям жить дольше, а также снижает кровяное давление. Мир был бы лучше, если бы мы все перестали так серьезно относиться к себе и жили моментом.
Избранное фото предоставлено: Антонетт Мари через unsplash.com
14 способов жить полноценной жизнью без всякой ерунды
Проконсультируйтесь с лайф-коучем, который поможет вам внести изменения, необходимые для того, чтобы жить более полноценной жизнью.
Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.
Жить полноценной жизнью не обязательно сложно. На самом деле, это гораздо проще, чем вы думаете.
Самое большое препятствие, с которым сталкиваются люди, это отсутствие терпения. Требуется время, чтобы сгладить острые углы, исцелить негатив и вырастить на его месте позитив.
Это очень похоже на выращивание сада.
Во-первых, вы должны подготовить почву, вспахав ее и облегчив работу. Затем вы проходите и удаляете старые корни, выбрасываете камни и избавляетесь от всего, что будет мешать росту ваших растений.
Во-вторых, вы удобряете или смешиваете более богатый верхний слой почвы, чтобы у растений было достаточно питательных веществ для питания.
В-третьих, вы сажаете семена и следите за тем, чтобы у них было достаточно места для роста, а для этого нужно немного воды.
Вы должны ухаживать за своими растениями и ждать. Вам нужно терпение, чтобы позволить этим семенам вырасти и расцвести в то, чего вы так долго ждали.
Самосовершенствование? Найти удовлетворение и счастье в жизни? Это то же самое. Нельзя торопить эти дела.
Итак, давайте поговорим о некоторых семенах, которые вы можете посадить и взрастить для полноценной жизни.
1. Создайте цель своей жизни.
Многие люди верят, что обретение цели в жизни принесет им счастье. Велика вероятность, что не будет. Вот что касается цели: она может быть не приятной и не счастливой. Что, если ваша цель в жизни — стать волонтером в кризисном колл-центре? Или работаете в травмпункте? Или работать с бедняками?
Многие вещи, которые стоит делать, дают чувство цели, которое совсем не приносит счастья. На самом деле, вещи, которые действительно необходимо сделать, обычно не приносят счастья.
Но посвятить свое время и жизнь какой-то цели — это то, что может принести удовлетворение.
А вот и хорошие новости! Вам не нужно «находить» свою цель. Вы можете просто создать его! Иди, помоги тем, кто в этом нуждается.
Выберите профессию, которая позволит вам изменить жизнь других людей. Выберите что-нибудь и сделайте это своей целью.
2. Поддерживайте отношения.
Уделите время заботе о ваших отношениях. Жизнь иногда может быть такой занятой. Легко увлечься водоворотом обязанностей и дел, которые нужно делать. Когда вы становитесь старше, вам может быть гораздо труднее поддерживать дружбу и отношения с людьми, которые вам небезразличны, потому что у вас еще больше дел.
Вы должны уделять время своим отношениям. Даже если это просто время от времени тусоваться или собираться вместе на отдыхе. Это поможет вам оставаться на связи и иметь некоторое сообщество по мере продвижения вперед. И чувство общности с друзьями, семьей и другими знакомыми приносит огромное удовлетворение.
Если у вас не так много друзей или сообщества, попробуйте заняться общественной деятельностью в вашем районе. Например, запишитесь в неформальную спортивную лигу, запишитесь на курсы или займитесь волонтерской работой.
Это поможет вам выйти на улицу и пообщаться с другими людьми.
3. Скажи «Да!» чаще.
«Да» — это ключ, открывающий двери к вещам, о которых вы, возможно, никогда не подозревали, что хотите. Не определяйте себя всем, что, как вам кажется, вы знаете о том, кто вы есть. Рискуйте! Скажи «да» возможностям, когда они появятся! Потому что они не всегда будут рядом.
Позвольте себе свободу расти и узнавать новое. Жизнь — это постоянный процесс обучения, в котором вы, надеюсь, будете получать новый опыт и новые перспективы. Не отрезайте себя от жизни, прячась за безопасностью: «О, я так не думаю…»
4. Будьте дисциплинированы со своим временем.
Есть люди, которые борются с идеей расписания и дисциплины со своим временем. Они могут чувствовать себя ограниченными, пытаясь придерживаться графика, но это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя.
Время — самый ценный ресурс в вашей жизни. У вас есть только 24 часа в сутки, как и у всех остальных.
И как только это ушло, вы не можете получить больше этого. Вы всегда можете заработать больше денег или купить больше вещей, но время ограничено, и вы должны безжалостно относиться к тому, чему вы посвящаете свое время.
Не трать зря. Это не значит, что вы не должны веселиться или наслаждаться отдыхом и расслаблением! Баланс является ключевым.
5. Прощать легко, прощать часто.
Многие люди смотрят на других или на самих себя либо как на хороших, либо как на плохих. Но на самом деле, есть огромная золотая середина между хорошим и плохим, где почти все. У лучшего человека, которого вы знаете, вероятно, есть выбор, о котором он сожалеет в своей жизни. И самый плохой человек, которого вы знаете, вероятно, в какой-то момент своей жизни сделал что-то доброе или хорошее для кого-то другого.
Избавьтесь от мыслей о добре и зле. Вместо этого позвольте людям быть ущербными существами, которыми они являются. Прощать легко, прощать часто. Простите себя за то, что вы делаете что-то не так, а затем делайте правильный выбор теперь, когда вы знаете лучше.
Будет трудно вести полноценную жизнь, когда на вашей шее висит груз сожалений, обид и страданий. Большинство людей не злые. Они просто делают неправильные вещи, потому что действуют из собственных страданий или не знают, что делать дальше.
6. Следуй за своей мечтой.
Не позволяй мечтам оставаться мечтами! Есть ли что-то, что разжигает вашу страсть? Что-то, что вы просто не можете выбросить из головы? Вы делаете это? А почему бы не!?
Преследуй свои мечты, если у тебя есть мечта. Вы не хотите оглядываться на свою жизнь и сожалеть о том, что не попробовали (поскольку наука предполагает, что это будут самые большие сожаления, которые у вас будут). Иногда у мечты есть срок годности. Не упускайте возможность, когда она у вас есть.
Бери!
7. Пусть жизнь течет так, как ей нужно.
Иногда нужно просто позволить жизни течь так, как ей нужно. То есть вам нужно знать, когда отпустить и позволить течению взять вас.
Лучший пример — попытка наладить отношения, которые явно не работают.
Человек может цепляться за отношения, которые не работают, из-за страха одиночества или потому, что ему комфортно. Возможно, их партнер вовсе не плохой человек. Они могут хорошо ладить, но искры, необходимой для романтических отношений, просто больше нет (если она вообще была). Удерживая его, вы на самом деле ухудшаете ситуацию для обеих сторон.
Неотпускание мешает им обоим найти удовлетворение и счастье, которые они ищут.
8. Делайте понемногу каждый день.
Не нужно делать все сразу. Есть много вещей, которые вы не можете сделать все сразу. Что, если вы хотите начать питаться более здоровой пищей и заниматься спортом? Это не то, что принесет плоды за одну ночь. И это не то, что вы должны получить правильно сразу. Это то, чему вам придется уделять регулярное время и усилия, прежде чем все начнет работать так, как вы хотите.
Начните с малого. Делайте понемногу каждый день, чтобы приблизиться к своим мечтам, страстям и желаниям. Это поможет вам создать импульс для достижения ваших целей и взращивания вашего удовлетворения.
9. Не зацикливайтесь на своих сожалениях.
Есть поговорка: «У всех есть сожаления». Это утверждение гораздо глубже, чем кажется.
У каждого есть что-то, что он хотел бы сделать по-другому? Абсолютно.
Все ли несут это сожаление, как крест, который разрушает их жизнь, портит их возможности и мешает им найти счастье и удовлетворение? №
Сожаление — это боль, которую можно исцелить и вырасти, если позволить себе. Сожаление — это наставник, который учит вас, чего не следует делать в будущем, чтобы вы могли не чувствовать себя плохо из-за того, что вы сделали. Позвольте этому научить вас, чтобы вы могли отпустить его и двигаться вперед.
10. Практикуйте благодарность за то, что у вас есть.
Благодарность — популярный, почти клише, метод самопомощи, который регулярно преподносится как ключ к счастливой и полноценной жизни. Не позволяйте тому факту, что он так широко используется, отвлекать вас от того факта, что он — это мощный инструмент, который вы можете использовать в повседневной жизни.
Сила благодарности смещает ваше внимание с того, чего у вас нет, на то, что у вас есть. Когда вы регулярно практикуете благодарность, вы тренируете свой мозг ценить все, что у вас есть, даже если это немного. И настоящая суперсила благодарности заключается в том, что она делает боль и страдания, которые мы испытываем в жизни, более ценными.
Плохие вещи случаются с людьми каждый день, от слегка раздражающих до ужасных травм. Нехорошо, что происходят такие плохие вещи. Но хорошо, что мы можем их пережить и иметь возможность попытаться их преодолеть. Будучи благодарным за испытания и невзгоды, которые у вас есть в жизни, у вас есть возможность превратить эти боли во что-то полезное, столкнувшись с ними и преодолев их.
11. Подышать немного.
Жизнь движется с большой скоростью. Иногда вам нужно замедлиться, чтобы оценить то, что у вас есть, и то, как далеко вы продвинулись. Прыгать от рабочего дня к рабочему, выполнять поручения, пытаться сделать все, что нужно, — это хорошо, но иногда вам просто нужно остановиться и перевести дух.
Позвольте себе время от времени отдыхать и расслабляться. Побалуйте себя чем-нибудь позитивным на некоторое время. Тогда выходите и повеселитесь время от времени!
12. Продолжайте учиться.
Знаешь, что приносит удовлетворение? Изучение чего-то нового. Будь то часть информации, которая кажется вам интересной, или то, как выполнить конкретную задачу, приятно расширять эту часть, узнавая что-то новое.
Невероятно приятно раздвинуть свои умственные или практические границы в плане того, что вы знаете и на что способны. Альтернативой является застой, и это только истощит то удовлетворение, которое вы в настоящее время имеете в жизни.
Вам не нужно брать на себя обязательство изучать новые важные навыки или знания. Вам не нужно повторно поступать в образование или получать специальную подготовку, если только вы не обнаружите, что вас тянет в этом направлении ваше интуитивное желание. Просто продолжайте добавлять понемногу к своей общей базе навыков и знаний.
13. Будьте добры.
Доброта — это дар, который дает обе стороны. Быть добрым — это подарок другому человеку. Это заставляет их чувствовать себя немного лучше о себе и о мире. Это помогает облегчить их бремя и дает им более яркое представление о своем дне, неделе, месяце или жизни в целом.
Быть добрым — это тоже подарок самому себе. Это прекрасное чувство, когда ты делаешь что-то хорошее для кого-то другого. И это нормально делать хорошие вещи и чувствовать себя при этом хорошо — это не портит хорошие вещи и не превращает поступок в эгоистичный.
Ты просто должен помнить, что быть добрым не всегда легко, и это не всегда будет хорошо в то время. Но даже когда это нелегко, доброта — это правильно. А правильные поступки в конце концов принесут вам чувство удовлетворения.
14. Не зацикливайтесь на негативе.
Жизнь не всегда лучше. Иногда вы будете сталкиваться с вещами, которые будут болезненными и трудными. Это нормально. Это все часть путешествия.