Как женщине стать счастливой: Как стать счастливой женщиной: 6 простых шагов

Содержание

Как стать счастливой женщиной: 6 простых шагов

Вопрос о том, как стать счастливой, возникает рано или поздно в жизни каждой женщины. Интересно, что счастье уже заложено в нас от рождения. Так, психологи выдвинули генетическую теорию счастья, согласно которой 50% счастья уже присутствует в человеке от природы. Автор книги «Психология счастья» Соня Любомирски предполагает, что на 10% счастья влияют условия жизни (уровень дохода, социальный статус), а вот на оставшиеся 40% уже можно влиять самостоятельно. По ее теории, эти 40% счастья – результат исключительно усилий личности и работы над собой.

Фото: freerangestock.com

Что же можно сделать, чтобы стать счастливой? Ниже расскажем о шести простых шагах на пути к обретению счастья.

Доверьтесь течению жизни

Часто в вашей жизни будут происходить события, которых вы совсем не ожидали и которые не соответствовали вашим планам. Ваша задача – научиться их принимать и подстраиваться под перемены. Даже если за прошедший год вы не смогли реализовать все намеченные ранее планы, это не повод отчаиваться. Напишите список произошедших с вами событий, какие уроки вы извлекли из них, какие полезные знакомства завели – и вы поймете, что год был насыщенным, просто вы этого не заметили.

Профессор психологии Гарвардского университета Дэниел Гилберт считает: «Люди получают удовольствие, когда контролируют, их привлекают даже не результаты, полученные в будущем, а сам процесс». Когда мы теряем возможность полного контроля над всем, то начинаем чувствовать себя слабыми. Однако привычка держать все под контролем изматывает эмоционально и не приносит радости.

Учитесь жить сегодняшним днем, а не откладывать все на потом. Иногда для того, чтобы достигнуть цель, необходимо перестать гнаться за ней. Как только вы отпускаете ситуацию и начинаете жить настоящим, в жизни появляется гармония – незаметно для вас притягиваются нужные люди, значимые проекты и даже растут доходы.

Больше общайтесь

Чаще встречайтесь с близкими и друзьями, но только с теми, кто приносит вам положительные эмоции. Избегайте негативных людей, которым безразличны вы и ваши интересы. Время, проведенное в приятном общении, однозначно сделает вас счастливее. Дэниел Гилберт подчеркивает, что человек уже счастлив, если у него есть семья и друзья. Многие вещи потеряли бы для нас свое очарование, если бы пропала возможность радоваться им вместе с любимыми людьми.

Благодарите

Важно уметь не только получать, но и отдавать. Заряжайте хорошим настроением свое окружение, обменивайтесь знаниями. Чем больше вы отдаете, тем больше получаете в итоге. Мартин Селигман, один из создателей позитивной психологии, разработал упражнение «благодарность». Его суть в том, чтобы ежедневно записывать, за что и кому вы были благодарны сегодня. Такое простое с виду упражнение сразу приблизит вас на шаг к счастью.

Выбирайте слова

Старайтесь контролировать свою речь, избавьтесь от негативных слов – «нет», «не могу», «никогда». Подобные слова заранее направляют вас на неудачу и заставляют сомневаться в своих силах. Позитивное мышление – важный шаг, чтобы стать счастливой. Исследования психолога Барбары Фредриксон подтверждают, что благополучие можно приобрести путем преобладания позитивных эмоций над негативными. Счастливый человек открыт миру, радуется жизни и верит в себя.

Фото: freerangestock.com

Найдите хобби по душе

Давно доказано, что занятие любимым делом заряжает положительными эмоциями. Подберите себе занятие по душе – и жизнь станет ярче. Займитесь спортом, сходите наконец на танцы, сделайте то, о чем всегда мечтали, но откладывали. Во время приятного времяпровождения вырабатывается эндорфин, основной гормон счастья, и возникает лечебный эффект.

Действуйте!

Рассматривайте жизнь как конструктор, из которого вы можете создать что угодно. Разложите свою жизнь на множество частей и аспектов – духовный, материальный и прочие. После этого составьте портрет идеальной жизни и также разложите ее по частям. Проанализируйте, чего вам не хватает для того, чтобы жить жизнью своей мечты. Как привлечь это в свою жизнь, чему стоит научиться? Ответы на эти вопросы как раз помогут начать двигаться в правильном направлении.

Читайте также:

Алена Долецкая об осознанности и умении вовремя выходить из игры

10 знаменитостей, которые загрязняют окружающую среду

Как быть счастливой женщиной? | Психология

Ответ очень прост, но почему-то именно такой ответ женщины отказываются принимать и применять на практике. Может быть, потому, что все мы в силу воспитания жестко ориентированы на результат и просто заточены на преодоление сложностей. А когда нам выдают очень простой ответ, мы отказываемся верить в его действенность.

Ну, хватит предисловий. Женщина счастлива тогда, когда она занимается тем, что ей нравится. Как и обещала, все очень просто. А теперь о подводных камнях.

Многие женщины просто не привыкли посвящать время себе, потому что они все в делах и заботах о детях, родителях и своем мужчине. И когда им удается выкроить для себя чуточку времени, их ближайшее окружение тут же бунтует, требуя вернуть себе утраченное внимание и обвиняя женщину в эгоизме. Если это ваша история, то не нужно рубить шашкой. Нужно потихоньку наполнять свою жизнь делами, которые приносят вам наслаждение и удовольствие. Чтобы родные привыкали к вам новой и сами успели перестроиться.

Что же еще может помешать женщине быть счастливой?

Бывает и так, что женщина вынуждена зарабатывать себе на хлеб, так как-либо еще не замужем, либо муж плохо зарабатывает, либо еще какие причины. И ей кажется, что работать на нелюбимой работе — это единственный выход. По своему опыту могу сказать, что это не так. Я тоже когда-то работала по найму и чувствовала себя, как птица в клетке. Конечно, начинать заниматься тем, что мне нравится, было страшно, тем более что тогда обо мне никто, кроме меня самой, не заботился. Я знала, что мне придет в жизни намного больше, если я буду получать удовольствие от своей работы, но такого опыта в жизни не было. Сейчас могу сказать со 100% уверенностью, что женщине действительно приходит намного больше, когда ее работа — это ее творчество, ее самореализация, ее удовольствие. И в идеале женщина не должна заботиться о выживании, лучше делегировать эту функцию своему мужчине. А если нет, то отцу, брату, друзьям мужского пола. Вот именно такой расклад и делает женщину счастливой.

Если вам кажется, что по каким-то причинам вы ну никак не можете позволить себе работать в кайф, то нужно постараться наполнить свою жизнь творчеством помимо работы. Это могут быть или танцы, или пение, или рукоделие. Йога, пробежки, встречи с подругами, чтение книг, прогулки на природе, катание на лыжах или на коньках, путешествия, отдых на море. К сожалению, женщины находят тысячу и одну причину, почему они не могут наполнить свою жизнь удовольствиями. И самая распространенная — они просто не знают, что может их порадовать. Все это от того, что мы просто к такому не привыкли. Но раз есть привычка жить в контексте «надо», значит можно заменить ее на привычку жить в контексте «хочу». Да, некоторое время придется потрудиться! Но вы же хотите быть счастливыми?

Быть счастливой женщиной очень просто. Нужно всего лишь помнить, что главная задача женщины — это цвести и пахнуть, как прекрасный цветок, и всеми силами воплощать это в жизнь. Чистить себе перышки, совершать приятные глупости и всегда знать, что вы Женщина и вы можете себе это позволить.

Будьте счастливы!

Теги:

жизненный сценарий,
женственность,
жизненные позиции,
самопомощь,
женщина,
мировоззрение,
позитивное мышление,
счастье,
счастливая женщина

Как заставить женщину полюбить вас (и сделать ее счастливой навсегда)

В вековых поисках зелья, которое заставит ее любить вас вечно, на самом деле есть гораздо более простой и прямой способ обеспечить вечную любовь вашей возлюбленной.

Чтобы заставить девушку глубоко влюбиться в вас, вы должны быть готовы быть уязвимыми, вести себя как равные, впускать ее эмоционально и физически, изучать ее языки любви и никогда не переставать пытаться быть романтичным.

Правда, чтобы влюбить в себя девушку, может потребоваться небольшое усилие с вашей стороны, но это должно быть проще, чем убивать драконов или продавать свою душу дьяволу, как это может потребоваться, если вы надеетесь на это. даровано настоящее волшебное зелье. Просто говорю.

СВЯЗАННЫЕ С: 215 вопросов, которые можно задать девушке, которая вам нравится, в переписке и лично

И, черт возьми, если вы дочитали до этого места, то поздравляем, вы уже начали использовать один из этих советов, чтобы удержать девушку вы любите.

Вот как заставить ее любить тебя вечно.

1. Работайте над собой.

Тьфу, я знаю. Я прошу усилий с вашей стороны. Я никогда не говорил, что это будет сплошное веселье и игры. Но мы говорим здесь о бессмертной любви — конечно, это заслуживает небольшого усилия, не так ли?

Этот первый шаг нельзя пропустить. Вы должны быть готовы посмотреть на себя и спросить, а что во мне не такое милое? И вы должны быть готовы прислушиваться к ответам, которые вы слышите, и действовать в соответствии с ними в своем реальном жизненном стремлении улучшить себя.

Большим плюсом этого важного шага является то, что ваша вторая половинка увидит, как вы выполняете эту работу, которая может включать в себя терапию, чтение книг по саморазвитию или нахождение времени для самоанализа, и она будет очень впечатлена.

Не все мужчины готовы на это, и это показывает, что вы заботитесь о том, чтобы быть лучше, чем вы можете быть.

2. Слушайте ее (я имею в виду очень, очень внимательно слушайте).

И это не значит, что нужно просто слушать ушами, но (извините, что сентиментальна) слушать всем сердцем и с полным вниманием.

Я не говорю, что вы уже не слушаете свою возлюбленную, но только представьте себе ее восторг, когда она заметит, что вы откладываете телефон и уделяете ей все свое внимание, а не вяло слушаете. -но-многозадачность-тоже ответ.

Конечно, и ей тоже надо выразиться (только без мэнсплейна, пожалуйста!). Чем больше вы уделяете ей все свое внимание, тем глубже станут ваши разговоры и тем более запутанной останется ваша жизнь.

3. Узнайте, как она предпочитает, чтобы ее любили.

То, что «равно» любви в ее сознании, может не заставлять ваше сердце биться чаще. На самом деле, весьма вероятно, что вы чувствуете себя любимым иначе, чем она. Итак, вы можете думать, что вам нужно говорить «Я люблю тебя» двадцать раз в день, но точно так же, как у всех нас разные стили обучения, у нас также разные стили любви.

Спросите ее, что заставляет ее чувствовать себя любимой. Возможно, она из тех, кому нужен физический контакт, чтобы понять, что вы заботитесь о ней. Если вы просто спросите ее, что заставляет ее чувствовать наибольшую любовь, она почувствует себя вашей уважаемой королевой. (И это согласуется с пунктом 2 и всем, что касается прослушивания.)

Как только вы узнаете, как заставить ее почувствовать себя любимой, сделайте это.

4. Подарите ей подарки.

Хорошо, я понял; Я только что сказал вам спросить ее, что ей нравится, и теперь я говорю вам, что ей нравится. Как я могу знать, верно?

Что ж, я рискну и поставлю свои деньги на то, что она любит подарки, потому что кто не любит что-нибудь без причины?

Честно говоря, я не знаю никого, кто не хотел бы быть удивленным маленьким неожиданным подарком абсолютно без всякой причины, кроме того, что это еще один день, когда ты ее любишь. Эти знаки любви могут быть маленькими, недорогими и тривиальными.

Громкое «вау, этот парень потрясающий!» Дело в том, что это показывает, что ты думаешь о ней. Всегда. Даже когда она скрылась из виду, ты показываешь, что она не сошла с ума.

Примечание: пожалуйста, пожалуйста, никогда не спрашивайте ее, хочет ли она обменять подарки на праздник, который вы отмечаете, просто предполагайте, что она хочет… если только она не скажет иначе. И даже тогда, если она говорит, что не хочет обмениваться подарками, вы должны сделать ей подарок.

СВЯЗАННЫЕ С: Самый простой способ заставить девушку влюбиться в вас — никаких уловок или игр не требуется

5. Будьте честны с ней.

Это предел. Я знаю, иногда трудно понять, действительно ли ты должен сказать ей, что тебе не нравится это платье на ней, или ты не в восторге от новой прически. Но можно говорить правду, не будучи придурком. Это все в рассказе.

Сделайте паузу перед тем, как сказать что-то, что, по вашему мнению, может быть деликатным моментом, и скажите это так, чтобы сначала она почувствовала себя хорошо, а затем скажите то, что может быть трудно услышать.

Поверь мне: потренируйся в мелочах, а потом, когда откроется большая и тяжелая правда, ты получишь ее уважение и доверие.

6. Уважайте ее и относитесь к ней как к равной во всех отношениях.

Всегда помните, хорошие отношения работают, потому что есть два равных партнера. Это означает, что вы должны проявлять интерес к ее карьере и поддерживать ее в ее выборе.

Если она получит предложение о карьере своей мечты в другом городе, вам нужно подумать о том, как это повлияет на всю семью, а не только на вас. Вы должны помнить, что она сделает то же самое для вас.

А когда дело доходит до работы по дому и воспитания детей, я просто предполагаю, что вы современный чувак и абсолютно уверены, что эти виды ответственности должны быть разделены поровну. Если вы оба работаете полный рабочий день вне дома, то вы должны быть готовы выполнять половину «работы», необходимой для поддержания счастливого дома и семьи.

7. Когда вы говорите о своей семье, убедитесь, что вы включаете ее как ее часть.

Это мелочь, но ее нельзя упускать из виду. Если эта женщина будет с тобой до конца твоего пребывания на Земле, то твой брат действительно ее брат, ты так не думаешь? Когда ты находишь девушку, которую любишь, она естественным образом становится частью клана.

Предположим, она захочет пойти с вами на ежегодную семейную рыбалку вашего дедушки Джона. Пригласите ее. Поверьте мне, она будет чувствовать себя польщенной, что вы пригласили ее, и если ей нужно, она найдет хороший способ объяснить, что спать в палатке без туалета — это не ее дело.

8. Найдите творческий способ сказать ей, что вы ее любите.

Да, даже после того, как вы попытались и преуспели в том, чтобы осыпать ее любовью всеми способами, на которые она указывала, все еще есть место для большего. Потому что вы никогда не знаете, вы можете просто обнаружить что-то, что никто никогда не делал для нее раньше. Так откуда ей было знать, как хорошо она себя от этого почувствует?

Романтика не только в первые дни отношений. Вы должны заставить ее чувствовать себя особенной, пока вы вместе. Так что мыслите нестандартно.

Опять же, это не обязательно должны быть огромные выражения или переживания, которые стоят дорого. Это действительно мысль, которая имеет значение.

9. Позвольте себе быть уязвимым.

Многие мужчины борются с этим, и это из-за недостатков нашей культуры.

Психотерапия может помочь вам на пути к уязвимости, но для начала вам нужно быть готовыми к следующим вещам в отношениях: Позвольте себе совершать ошибки и признайтесь в них. Позвольте себе быть настоящим и правдивым и ничего не скрывайте от нее.

Сделать женщину счастливой — Blisspot

Приблизительное время прочтения: 3,5 минуты

Мужчины и женщины могут по-разному выражать и получать любовь. Мы все хотим, чтобы наши отношения были как можно лучше, но иногда трудно понять, что делает партнера по-настоящему счастливым.

Найдите место и прислушайтесь к женским эмоциям. Если женщине нужен совет мужчины, она его попросит. Женщина обычно не хочет, чтобы их проблемы решались (чего может хотеть мужчина от природы). Женщины хотят, чтобы их эмоции подтверждались, чтобы они чувствовали себя услышанными. Мужчинам не обязательно соглашаться со своей партнершей — достаточно подтверждения. Этот процесс заставляет эмоции течь, а не застревать в теле. Эмпатия (не обязательно согласие, но попытка увидеть вещи с чужой точки зрения) заставляет женщин чувствовать себя ценными.
Признайте, что сильные эмоции, непропорциональные ситуации, могут быть связаны с неразрешенным травмирующим событием в прошлом. Исцелить эти эмоции можно, встретив их безусловной любовью мужчины. Со своим партнером женщина может впервые в жизни испытать безусловную любовь.
Проводите с ней время, чтобы дать ей понять, что ее любят и ценят. Легко увлечься работой и другими делами. Сделайте время, проведенное вместе, приоритетом и запланируйте все остальное вокруг этого. Например. Мы с мужем каждое утро ходим купаться в океан и вместе пьем кофе. Мы дорожим этим временем, поскольку оно несет в себе прекрасную положительную энергию, которая лежит в основе остальной части нашего дня.
Дайте ей почувствовать, что она является вашим приоритетом номер один, даже когда вы далеко друг от друга. Запланируйте несколько раз в день, чтобы отправить текстовое сообщение, электронную почту или телефонный звонок — это займет всего несколько минут, но сохранит прекрасную, нежную связь между вами. Часто муж звонит мне просто поздороваться. Я знаю, что он занят, и я ценю время, которое он потратил, чтобы дать мне знать, что он думает обо мне.
Покажите ей, что она номер один, проводя с ней время, не отвлекаясь на другие электронные устройства, такие как телефон или iPad. Действия значат больше, чем слова.
Осыпьте ее благодарностью — женщины могут быть очень заняты — жонглировать домом, детьми, карьерой и общественной жизнью, и это лишь некоторые из вещей. Сердечная и конкретная признательность имеет большое значение для создания теплых и любящих отношений.
Совместное времяпрепровождение вдали от повседневной рутины может поднять отношения на совершенно новый уровень. Ночевка или выходные вдали могут дать вам обоим время, чтобы воссоединиться на более глубоком уровне. Интенсивное совместное времяпрепровождение может дать импульс остальным отношениям, когда время вместе часто ограничено из-за повседневных жизненных дел.
Отработайте пять добрых жестов, которые занимают менее тридцати секунд, например, поцелуй перед работой, записка «Я люблю тебя», объятия, один цветок и добрые слова. Простые вещи могут оказать существенное влияние на сохранение жизни и течения любви для женщины.
Будь сильным, но добрым и джентльменом. Иметь силу, но выбирать быть нежной — очень привлекательное качество, которое позволит женскому сердцу расцвести. Женское сердце откроется, потому что она чувствует себя защищенной, но в то же время в безопасности, зная, что ей вряд ли причинит боль тот, кого она глубоко любит.

Как стать счастливой женщиной: 6 простых шагов

Как быть счастливой женщиной? | Психология