Как выглядеть моложе в 37 лет: Как выглядеть моложе своих лет: 17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине

Как выглядеть моложе своих лет: 17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине

Комсомольская правда

Мода и стиль 2018Здоровье: Салон красоты

Олег КОЛЕСОВ

14 июля 2017 22:08

Несколько важных хитростей о том, как выглядеть моложе своих лет

Выглядеть младше не так уж и сложно

Вы можете остановить время. И даже обратить его вспять. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе, и для этого не нужно прибегать к услугам пластических хирургов, посещать элитные салоны красоты или тратить деньги на дорогостоящие кремы.

Но на самом деле все, что нужно знать о том, как выглядеть моложе своих лет, это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми антивозрастными ухищрениями. Вот вам 17 хитростей, благодаря им вы будете выглядеть младше.

Наносите солнцезащитный крем ежедневно

Дерматологи не перестают напоминать: чтобы выглядеть моложе, солнцезащиный крем нужно наносить ежедневно. Согласно многолетним исследованиям, люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют гораздо медленне,й чем те, кто наносил крем лишь время от времени.

SPF-фактор 30 – золотой стандарт дерматологии. Наносите его каждый день и не скупитесь. Большинство из нас использует лишь четверть необходимого количества. Покрывайте лицо толстым слоем солнцезащитного крема ежедневно.

Уменьшайте «дозы» пудры

Особенно это касается пудры компактной. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но чем дольше пудра лежит у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки. Это делает их более заметными, а значит, старше.

Лучше используйте bb-крем и корректор, чтобы скрыть локальные проблемы. А пудру используйте только для жирных участков, если такие есть, и только рассыпчатую.

Используйте автозагар

Загорелое лицо — это всегда красиво и «ровно». Не говоря о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.

А уж если пользуетесь пудрой (что не лучший вариант, почему – см. выше) то используйте ту, что с «бронзовым» эффектом, и не обильно — наносите ее только на лоб, нос и щеки. И не прилагаемым к пудренице спонжем, а большой кистью или пуховкой.

Пользуйтесь кремом для рук

Кожа на тыльной стороне ладоней очень тонкая. И это делает ее склонной к преждевременному старению. Сухой воздух лишает кожу влаги, из-за чего ваши руки выглядят даже старше вашего реального возраста.

Выход? Регулярно пользуйтесь кремом для рук. Лучше, если он тоже будет солнцезащитным, потому что солнечные лучи способствуют появлению на коже пигментных пятен и морщин — а это один из главных возрастных признаков.

Избегайте продуктов, окрашивающих зубы

Здоровые белые зубы – первый признак молодости. Темная, острая, клейкая пища вроде соуса барбекю или соевого соуса – главный виновник окрашивания зубной эмали. Красное вино, кофе и кола тоже оставляют на зубах пятна и портят их внешний вид.

Между тем, «спасение» зубов может быть не только простым, но и вкусным. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку с соусом сальса из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.

И, что очень важно, мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше некоторых сортов чая.

Откажитесь от ярких оттенков в макияже

Некоторые цвета делают нас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков.

В первую очередь это такие, как беж, прозрачный блеск, черная тушь. Умоляю, не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ.

Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто «замазывать» морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться.

Реже используйте нагревающие волосы приборы

Женщина с блестящимим и объемными волосами, безусловно, выглядит моложе. Но из-за использования плоек, утюжков и фенов волосы могут стать тусклыми, потерять объем и — следовательно — сделать вас визуально старше.

Чтобы этого избежать, дайте волосам отдых. Два дня в неделю не пользуйтесь никакими нагревающими приборами. Позвольте волосам высохнуть самостоятельно или вовсе не мойте в этот день голову. При необходимости воспользуйтесь сухим шампунем. Такой нехитрый прием на самом деле поможет вам выглядеть моложе.

Красьте ногти

Ваш реальный возраст чаще всего выдает не ваше лицо, а ваши руки. Ввести окружающих в заблуждение, заставив их думать, что вы гораздо моложе, можно… просто накрасив ногти. Наряду с ювелирными украшениями, накрашенные ногти отвлекают внимание собеседника от ваших недостатков.

Отдавайте предпочтение ярким, но глянцевым лакам.

Регулярно занимайтесь спортом

Тренировки улучшают кровообращение, что позволяет коже выглядеть лучше и уменьшает мешки под глазами. К тому же здоровая физическая активность замедляет старение кожи. Да и вообще, когда вы в хорошей физической форме, вы, само собой, выглядите моложе.

Считайте это дополнительным поводом для ежедневной получасовой тренировки. Пусть она войдет у вас в привычку!

Ограничьте потребление соли

Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки, особенно под глазами (признаки позраста). Из-за чрезмерного употребления соли человек может выглядеть опухшим.

Задумайтесь о том, сколько соли вы на самом деле потребляете, ведь соль прячется повсюду – в хлебе, соусах и приправах, мясных деликатесах и даже в сладкой выпечке.

Контролируйте свою зависимость от смартфона

Отправляя сообщения и просматривая фейсбук вы постоянно наклоняете голову — от этого появляются уродливые морщины на шее. Что неудивительно — часто повторяемое движение непременно оставляет следы на вашем теле.

Задумайтесь о том, где вы чаще всего строчите сообщения. В офисе? На диване? Повесьте в этих местах фотографии ваших близких на уровне глаз, чтобы чаще выпрямляться и смотреть на них.

Ежедневно пользуйтесь ополаскивателем для рта

Если использование ополаскивателя для полости рта вошло у вас в привычку, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны. Результат – чистые белые зубы и здоровые десны.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Белки – это строительные кирпичики для нашего организма. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти, кожу, нужно обеспечить тело строительным материалом. А для этого ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи.

Женщинам рекомендуется употреблять около 46 граммов белков в день.

Беременным, кормящим и женщинам-спортсменкам еще больше.

На заметку: порция лосося содержит 22 грамма белков, а стакан обезжиренного молока – 8 граммов.

Поосторожнее с мокрыми волосами

Если вы отказались от использования нагревающих приборов и увеличили количество потребляемых белков, но ваши волосы при этом остались тусклыми и безжизненными, причина может быть в неправильном обращении с мокрыми волосами. В мокром виде волосы особенно уязвимы. А расчесывание мокрых волос может быть причиной ломкости и секущихся кончиков.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Максимум, что можно сделать – аккуратно пройтись по волосам редким гребнем с тупыми зубчиками.

Ешьте побольше зелени

Зелень – это природная зубная щетка. Богатые волокном овощи, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они препятсвуют образованию зубного налета (хотя это и не отменяет необходимость чистить зубы дважды в день зубной щеткой и пастой).

Кроме того, люди, регулярно употребляющие в пищу темно-зеленые листовые овощи отличаются более здоровым цветом лица. Помните, овощи должны занимать половину вашей тарелки.

Контролируйте стресс

Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.

В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.

Высыпайтесь

Во время сна в организме вырабатывается больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью механизма регенерации кожи. Именно поэтому с утра ваша кожа выглядит более свежей.

И эти же гормоны предотвращают появление угревой сыпи.

Не засиживайтесь допоздна у телевизора или за работой, придумайте какой-нибудь вечерний ритуал, который поможет вам быстрее уснуть. Например, выпивайте перед сном кружку теплого молока с медом.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Как выглядеть моложе своих лет

Увы, мы не Бенджамины Баттоны – клетки нашего организма стареют, а с ними появляются и визуальные признаки возраста. Если вас беспокоит вопрос, как выглядеть моложе после 40 лет, скорее читайте эту статью.

Редакция сайта

Теги:

Дженнифер Энистон

Жизель Бундхен

Smoky eyes

Антивозрастной макияж

Как оставаться молодой

Getty images

Пожалуй, в мире найдётся совсем немного женщин, которым совершенно безразлично, как выглядеть моложе после наступления определённого возраста. Причём это касается как тех, кому слегка за 30, так и дам в так называемых элегантных летах. Мы выяснили, почему некоторые люди молодо выглядят, и разузнали все их секреты.  

Как выглядеть моложе своих лет: имидж

Какой выбрать цвет волос, чтобы выглядеть моложе?

В колористике важно учитывать типаж, чтобы «попасть» именно в тот образ, который позволит вам скинуть несколько лет. Разберём самые популярные омолаживающие варианты.

Балаяж – позволяет добиться эффекта естественной густой копны, слегка выгоревшей на солнце. Эту технику окрашивания с успехом применяют Дженнифер Энистон, Джей Ло, Жизель Бундхен – согласитесь, эти знаменитости действительно выглядят куда моложе своих лет!

Золотистый блонд – отвлекает внимание от недостатков кожи, освежает лицо и создаёт мягкий контраст с кожей. Идеально подойдёт женщинам, у которых тон лица имеет тёплый оттенок, а глаза зелёные, карие или серые.

Пепельный – несмотря на ассоциации серебристых оттенков с возрастом, пепельная палитра на самом деле не так страшна. Даже напротив – правильно подобранный тон способен творить чудеса! Подойдёт женщинам с кожей, имеющей холодный подтон. Глаза – серые, голубые, зелёные.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Дженнифер Энистон и другие звезды, у которых был страстный роман

Анджелина Джоли и Брэд Питт закрутили страстный роман на съемках фильма «Мистер и миссис Смит».  Питт оказался в щекотливой ситуации – дома его ждала жена Дженнифер Энистон. Измена на съемочной площадке привела к краху их пятилетнего брака.

1 из 5

Каштановый – идеальный вариант для природных шатенок. Обогатите тон волос более светлыми бликами, например в технике калифорнийского мелирования, вот и готовая формула, как выглядеть значительно младше своих лет.

Стоит избегать радикального чёрного, иссине-чёрного, красноватых оттенков, баклажанового, фиолетовой гаммы и контрастного мелирования. Эти оттенки прибавляют несколько лет.

Как выглядеть моложе после 40 при помощи макияжа? 

Перефразируя известное выражение, встречают не по одёжке, а по лицу. Если кожа выглядит юной и здоровой, никто не сможет определить ваш истинный возраст. Рассказываем по пунктам, как сделать омолаживающий макияж – записывайте!

Тон кожи

• Пудра: за или против? Одно из главных табу в антивозрастном макияже – это плотный слой пудры. Она подчёркивает морщины и сухость кожи, а нам ведь это совсем не нужно. Если всё же есть необходимость воспользоваться пудрой, берите рассыпчатую, а не компактную и наносите её только на отдельные зоны.
• Тональная основа. В качестве тонального средства лучше использовать ВВ-крем или любую другую лёгкую текстуру. Плотное покрытие не рекомендуется. Если на коже есть пигментация, которую хотелось бы скрыть, делайте это не за счёт тона, а с помощью корректоров: телесных или цветных. Пигментацию коричневатого оттенка хорошо нейтрализует розовый консилер. Нанесите его локально и немного подождите, пока средство впитается, затем растушуйте границы, и уже тогда можно наносить тональное средство. На корректируемой зоне тон лучше аккуратно «вбивать» пальцами или спонжем.
• База под макияж. Хорошо освежает лицо розовая или персиковая база под макияж. Вы сразу же будете выглядеть гораздо моложе! Конечно, сверху такую основу нужно перекрыть тональным средством в тон коже.
• Коррекция зоны под глазами. Чтобы лицо выглядело юным, нужно обязательно проработать зону вокруг глаз. Ведь именно она в первую очередь выдаёт усталость и возрастные изменения. Сперва нужно добиться достаточного увлажнения – для этого нанесите хороший крем для глаз, желательно с подтягивающим эффектом. Подождите от 30 секунд до двух минут, пока крем впитается. Затем приступайте к камуфляжу синяков и мешков под глазами.
• Правильный консилер. Для anti-age-макияжа важно правильно подобрать консилер. Слишком плотный будет забиваться в морщинки вокруг глаз и пересушивать кожу. Вам нужно средство с лёгкой текстурой и увлажняющим эффектом, но в то же время с хорошей перекрывающей способностью.
• Бронзер. Отличный вариант для маскировки возраста – это дозированное использование бронзера или скульптора. Ими можно подчеркнуть скулы: делать это нужно направленными снизу вверх движениями по траектории полукруга, как бы пытаясь кистью приподнять и очертить линию скул. Тогда лицо визуально обретёт более подтянутые контуры. Также бронзер можно использовать, чтобы создать эффект лёгкого освежающего загара. Нанесите его тонким слоем на спинку носа и выступающие части щёк и ещё немного на центр лба и подбородок. Важно тщательно растушевать границы, чтобы средство плавно переходило в кожу, а не лежало пятнами. И, конечно, оттенок бронзера ни в коем случае не должен отдавать рыжиной или быть слишком тёмным для вашего цвета лица.
• Румяна. Лёгкий румянец – непременный атрибут омолаживающего макияжа. Подчеркните ими яблочки щёк и верхние части скул. Также можно нанести немного средства на косточку под бровью.
• И немного хайлайтера. В возрастном макияже позволительно использовать хайлайтер, но очень умеренно. Главное – не наносить его на неровности и морщинки. Выбирайте хайлайтер с очень деликатным, полупрозрачным свечением, а не с крупными блёстками. Пусть текстура будет кремовой – она лучше и естественнее смотрится на коже, а также хорошо ложится, если кожа сухая (самый распространённый тип после 40 лет).

Макияж глаз

• Отдавайте предпочтение натуральным оттенкам. В макияже глаз будьте осторожны с прорисовкой нижнего века – лучше от неё вовсе отказаться или сделать очень деликатной (например, лишь прокрасить нижние ресницы). Используйте стойкий карандаш или гелевую (кремовую) подводку, которая продержится весь день и не отпечатается на веке. В возрастном макияже лучше отказаться от жидкой подводки с кисточкой – она подчёркивает любые морщины и ложится неровно при потере упругости век.
• Также советуем наносить средства на базу для век, чтобы макияж ложился ровно и хорошо держался – так вы избежите небрежности, которая придаёт пару лишних лет. Обязательно подчеркните верхний ресничный контур – глаза сразу станут выразительнее. После этого завейте ресницы кёрлером и хорошо прокрасьте от самых корней. Есть одна хитрость от визажистов в макияже ресниц: если хотите получить эффект объёма, наносите тушь вбивающими движениями, для удлинения – вытягивающими, для изгиба – подкручивающими, а для разделения – мелкими горизонтальными движениями. Эти техники можно совмещать, чтобы получить несколько эффектов сразу.
• Не злоупотребляйте тенями. Они должны лежать тонким слоем. В антивозрастном макияже лучше избегать «тяжеловесных техник», таких как smoky eye или очень яркий мейкап в арабском стиле. Отдайте предпочтение лёгким текстурам и корректирующим техникам. Тушь для естественности можно взять не чёрную, а коричневую.

Макияж губ

Здесь лучше отказаться от матовых помад, которые хотя и покоряют своей стойкостью и насыщенным цветом, но очень сильно сушат губы, что подчёркивает возраст. Выбирайте кремовые текстуры с деликатным сиянием. Это придаёт губам объём и ухоженный вид.

Брови

Брови – важнейшая часть в макияже, особенно омолаживающем. Вы замечали, как тонкие и редкие брови старят лицо? Всё потому, что они выглядят старомодно и отсылают к стилю ретро. А также как бы ненавязчиво намекают на плохой рост волос. Брови должны быть в меру густыми – форма и толщина подбирается мастером-бровистом, либо по нашей инструкции. Чтобы тратить меньше времени на макияж, можно окрасить брови хной или краской. Помните, что изгиб брови не должен быть ломаным и угловатым, лучше сделать более естественную мягкую форму.

Как женщине выглядеть моложе с помощью правильного питания? 

Приводим список продуктов, которые известны своим антивовозрастным эффектом.

Рыба

Прежде всего это жирные сорта морской рыбы, богатые омега-3 кислотами и повышающими тонус кожи за счёт стимулирования синтеза организмом собственного коллагена. Включите в ежедневный рацион сардины, сёмгу или скумбрию, и кожа будет выглядеть безупречно, а ногти и волосы станут крепкими.

Орехи и семена

Особенно в этом отношении хорош миндаль – он содержит витамин Е, полезные флавоноиды и цинк, которые положительно влияют на состояние кожи. Правда, его не стоит съедать слишком много (орехи часто вызывают аллергию), достаточно небольшой горсти в день. Также для внешности хороши тыквенные семечки, которые содержат большое количество тех самых незаменимых жирных кислот, триптофана (улучшает настроение, регулирует суточные ритмы организма) и цинка. Цинк оказывает противовоспалительный эффект, а также защищает от воздействия ультрафиолета, который провоцирует ускоренное старение. Семена тыквы могут стать прекрасной добавкой в салат и разнообразят повседневный здоровый рацион.

Авокадо

Причина пользы авокадо для кожи всё та же – высокое содержание жирных кислот. Масло, содержащееся в этом фрукте, помогает питать и увлажнять кожу и снижает холестерин в крови.

Имбирь

Корень имбиря имеет уникальный состав, который не только укрепляет иммунитет, но и стимулирует обмен веществ, а значит, клетки будут быстрее обновляться, кожа засияет, а вес стабилизируется.

Как выглядеть моложе — Антивозрастные советы по красоте, чтобы выглядеть моложе

Возраст — это всего лишь цифра, но нет ничего постыдного в том, чтобы ваша кожа выглядела более пухлой, увлажненной и без морщин. Мы попросили визажистов, дерматологов и других экспертов рассказать о главных хитростях и советах, которые у них есть, чтобы быстро обратить вспять некоторые из самых ранних признаков старения. Вот 20 способов выглядеть и чувствовать себя лучше в любом возрасте.

КУПИТЬ

Одержимы уходом за кожей? Не пропустите наше антивозрастное мероприятие Переосмысленный спа-день. Restore объединяет лучших врачей, экспертов по уходу за кожей, омолаживающие процедуры и косметические услуги для дня роскошного ухода за телом, курируемого редакторами Harper’s BAZAAR. Присоединяйтесь к нам 1 и 2 мая 2020 года на этом эксклюзивном мероприятии. Билеты продаются быстро — купите сегодня.

.

1. Выберите более светлую губную помаду

Темные оттенки могут не подойти зрелой коже, потому что с возрастом губы становятся тоньше, объясняет визажист Матин Маулавизада, который работает с такими знаменитостями, как Анджелина Джоли. Чтобы помада не выглядела слишком строго, выбирайте розово-красные или телесные оттенки и держитесь подальше от персиков и апельсинов, от которых зубы могут казаться желтыми. И помните, нанесение помады без другого макияжа может сделать вас старше, чем если бы вы вообще не красились.

2. Нанесите румяна вверх

Чтобы мгновенно подтянуть щеки, поместите кисть для румян в самую высокую точку скулы и нанесите цвет круговыми движениями, советует визажист Сэнди Линтер, которая работает с Элизабет Херли. Выбирайте теплые розовые, абрикосовые или бронзовые оттенки, так как они создают меньший контраст.

3. Поднимите глаза с помощью карандаша

Если вы годами пользовались жидкой подводкой для глаз или вообще не пользовались подводкой, пришло время попробовать кремообразную и мягкую подводку для глаз. Мягкость классического румянца или гелевого карандаша увеличивает глаза больше, чем жидкая подводка. Чтобы убрать обвисшие веки, растушуйте подводку во внешних уголках ватной палочкой или плоской кистью для подводки. Нам нравится подводка для глаз L’Oréal Paris Never Fail, которая даже поставляется со встроенной точилкой.

L’Oréal Paris Infallible Never Fault Eyeline Rinder

L’Oréal Paris Infallible Never Fause Eyeling Rowner

Сейчас 33% скидка

$ 6 в Walmart

4. Вкладывайте в правильный контакт

. быть сложным в применении; многие формулы тонут в щелях, подчеркивая каждую тонкую грань. Чтобы получить максимальное покрытие с наименьшим количеством продукта, попробуйте «камуфляж», более сухую форму консилера, который может убрать с лица годы, говорит Маулавизада. В нем не так много масла, как в обычном консилере, поэтому он не скатывается и лучше скрывает солнечные пятна. Попробуйте Laura Mercier Secret Camouflage (28 долларов).

20 палеток консилеров для имитации идеальной кожи

5. Имитация скул

Возьмите свой любимый хайлайтер, бронзер и/или набор для контуринга: пришло время подчеркнуть линию подбородка и создать высокие скулы вашей мечты. «Выделите области, которые вы хотите выделить», — говорит знаменитый визажист Chanel Кара Йошимото Буа. «Выделение хайлайтером с пудровым отливом на сухих морщинистых участках подчеркнет их, но использование увлажняющего бальзама для усиления ощущения увлажненности кожи может придать ей здоровое сияние». Что касается контурирования, Буа говорит, что это поможет уменьшить мешочек, который иногда появляется у линии подбородка, и поднимет скулы, если вы правильно растушуете и не нанесете слишком много.

6. Выберите увлажняющую тональную основу

Нанесение пудры слоями подчеркнет тонкие линии и морщины и сделает кожу сухой. Вот почему Буа предостерегает от использования густой пудры или сверхпрочной основы. «Как и пудра, слишком густая основа и пудра на сухой или морщинистой коже могут сделать вашу кожу старше», — говорит она. «Я бы выбрала более увлажняющую основу, чтобы придать здоровый тон и сияние, а также выровнять кожу, не создавая тяжелого слоя». Нам нравится тональный крем Armani Luminous Silk и тональный крем Laura Mercier Silk Creme Photo Edition.

7. Увеличьте размер солнцезащитных очков

Теперь вы знаете, насколько разрушительным может быть солнце, поэтому, помимо нанесения солнцезащитного крема, защитите себя роскошными аксессуарами. Поменяйте очки-авиаторы с тонкой оправой на оправу большого размера, и вы получите больше защиты вокруг глаз, которые первыми начинают морщиться, говорит бостонский дерматолог Ранелла Хирш. И не забудьте головной убор: «Покупка пятидолларовой фетровой шляпы сейчас сэкономит вам 10 000 долларов позже», — добавляет Хирш. Шарф также может помочь предотвратить появление солнечных пятен в области декольте.

8. Запаситесь оливковым маслом

Оливковое масло экстра-класса содержит жирные кислоты, аналогичные тем, которые содержатся в нашей коже, и является невероятно мягким увлажняющим средством. Если у вас сухая и чувствительная кожа из-за перегрузки жесткими антивозрастными средствами для лица и глаз, прекратите свой режим ухода за кожей, говорит Джессика Ву, косметический дерматолог из Лос-Анджелеса, и нанесите тонкий слой масла без ароматизаторов на ночь вместо этого.

9. Baby Your Hands

Дермы согласны с тем, что руки — признак мертвого возраста. Чтобы сохранить их молодость, нанесите тот же ретиноид с лица на руки и добавьте слой вазелина, говорит дерматолог из Нью-Йорка Хайди Уолдорф. Носите хлопчатобумажные перчатки перед сном, чтобы средство оставалось на месте в течение ночи. Кожа выглядит более упругой, и ваши кутикулы тоже выиграют.

Vaseline Vaseline Petroleum Jelly Original — 13 унций

Vaseline Vaseline Petroleum Jelly Original — 13 унций

Сейчас 53% скидка

$

900 $ 5 $ 5 $ 5 $ Buy Bab Неважно, насколько сексуальна (или дорогая) ваша обувь — сухие и потрескавшиеся ноги могут все испортить. Перед сном нанесите тонкий слой безрецептурной салициловой кислоты и ложку вазелина на участки с толстой или шелушащейся кожей, а затем наденьте носки, говорит Уолдорф. Комбинация предотвращает появление мозолей и волдырей, мгновенно делая ноги более красивыми и молодыми, а также смывается в душе.

11. Запланируйте проверку зрения

Когда вы плохо видите, вы щуритесь, чрезмерно компенсируя работу, которую должны выполнять ваши глаза, и углубляя морщины и гусиные лапки, говорит Хирш. Она добавляет: «В 90% случаев, когда женщины в возрасте 30 лет приходят за ботоксом, я отправляю их к офтальмологу, потому что им нужен более сильный рецепт».

12. Защитите свой Windows

Знаете ли вы, что средний пассажир проводит почти 200 часов на солнце каждый год только за рулем? И, по словам Хирша, «восемьдесят процентов всего солнечного воздействия приходится на окна». Чтобы предотвратить солнечные пятна, морщины или, что еще хуже, рак кожи, дерматологи рекомендуют инвестировать в прозрачную оконную пленку, такую ​​​​как Solar Gard, которая блокирует 99 процентов лучей UVA и UVB с SPF 285 в вашем доме или автомобиле.

13. Автозагар с осторожностью

Автозагар делает кожу более сияющей всего за несколько часов, но он также может затемнить и подчеркнуть солнечные пятна, говорит Линтер. Если у вас сильно повреждена грудь или руки/ноги, вместо этого используйте теплый оттенок тонального крема. Один немного темнее — на один или два тона — цвет вашего лица должен идеально сочетаться с вашим телом.

14. Обратные коричневые пятна

Лимонный сок, разведенный водой, помогает избавиться от солнечных пятен на коже всех тонов, говорит дерматолог из Нью-Йорка Джессика Крант. Поскольку кислоты могут вызывать раздражение, наносите смесь перед сном на пятна с помощью ватной палочки и постепенно увеличивайте дозу до двух раз в день. Прекратите использовать кислоту, если ваша кожа становится слишком светлой.

15. Сохраняйте прохладу

«Вы получите больший эффект лифтинга от своих продуктов, если они будут холодными», — говорит косметический дерматолог из Нью-Йорка Патрисия Векслер. Крем для глаз от отечности комнатной температуры может действовать до двух часов по сравнению с 10 минутами, когда он находился в холодильнике. Кроме того, этот метод дольше сохраняет продукты свежими.

La Roche Posay La Roche Posay Anthelios Ultra Light Солнцезащитный крем для лица SPF 60– 1,7 унции

La Roche Posay La Roche Posay Anthelios Ultra Light Солнцезащитный крем для лица SPF 60– 1,7 унции

30 долларов США в Target 28 долларов США в Walmart 32 доллара США в Ulta Beauty

16.

Носите солнцезащитные кремы с антиоксидантами

Вы уже знаете, что SPF 30 необходимо носить каждый день — несмотря ни на что. Но формула, содержащая антиоксиданты, также уменьшит окислительное повреждение и не требует повторного применения так часто. Нам нравится ультралегкий флюид для лица La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Fluid for Face, который очень легкий и легко наносится каждый день под макияж (или отдельно).

17. Снимайте макияж перед сном

Ну да? Но это больше, чем просто предотвращение закупорки пор. «Чрезвычайно важно избавить кожу от загрязнения окружающей среды, которому вы подвергались в течение дня, и смыть свободные радикалы, чтобы избежать разрушения коллагена и эластичных тканей», — говорит Векслер.

Мы любим убийственный ночной уход за кожей основателя бренда Anastasia Beverly Hills Анастасии Соаре:

18. Сделайте брови

Густые брови — признак молодости, поэтому правильное их нанесение имеет решающее значение. Нарисуйте волосы тикающими движениями снизу вверх, используя нейтральный оттенок. Попробуйте набор для придания формы бровям Benefit Brow Zings. Такие продукты, как RevitaLash RevitaBrow Conditioner, также могут способствовать росту бровей с помощью пептидов и растительных компонентов.

хромотания на хитрых лбах и между глазами, 144 пятна

хромых хмуренников и между глазами, 144 патча

$ 20 на Amazon $ 23. специальный лицевой пластырь для областей, где вы получили ботокс. Они не дают вашим лицевым мышцам сокращаться, а морщины не становятся глубже, и они действительно работают, говорит Ву. Попробуйте подушечки для лица Frownies. Если это отсрочит назначение ботокса даже на несколько недель, то оно того стоит.

20. Reach For Retin-A

Большинство дерматологов скажут вам, что ключевым ингредиентом гладкой и упругой кожи является ретин-A. «Это средство — мой фаворит номер один для создания коллагена и уменьшения тонких линий и морщин», — говорит дерматолог Анна Гуанче. «Это также помогает при угревой сыпи и может действительно помочь реконструировать шрамы от угревой сыпи в долгосрочной перспективе». Если вы хотите что-то, что вы можете найти в Sephora, Ulta или просто без рецепта, она советует искать ретинол в списке ингредиентов, поскольку ретин-А обычно назначают. Попробуйте что-нибудь вроде RoC Retinol Correxion Daily Hydration Creme.

RoC RoC Retinol Correxion Max Daily Hydration Антивозрастной крем — 1,7 унции

RoC RoC Retinol Correxion Max Daily Антивозрастной крем для увлажнения — 1,7 унции

Beyond

История по теме

• Руководство по уходу за кожей губ

Как выглядеть моложе и стареть красиво, по мнению экспертов и другие большие перемены в жизни с большим энтузиазмом, чем когда-либо. Они называют это: стареть изящно. На самом деле, мы как общество, кажется, переосмысливаем средний возраст и все, что связано с вехой. Нам, конечно, нравится на это смотреть, но это не всегда прогулка в парке.

Осознание того, что вы не можете бегать так быстро, как когда-то, может быть трудной пилюлей, и, *косится*, когда эти шрифты стали такими маленькими? Не говоря уже о том, что тот факт, что некоторые отказываются от ботокса, не означает, что стандарты красоты исчезли (пуф!)

Это толчок и тяга, старение. И самое меньшее, что вы можете сделать для своего путешествия, — это найти практики, которые помогут вам пройти его; которые делают вас здоровыми, уверенными и заземленными. И угадайте, что? Эти привычки не обязательно должны быть (на самом деле, мы рекомендуем, чтобы большинство из них таковыми не были) связаны с тем, как вы выглядите. Большинство из нас, вероятно, согласятся с тем, что по мере того, как мы становимся старше, хороший внешний вид приходит вместе с хорошим самочувствием, а хорошее самочувствие проявляется во многих формах.

Чтобы помочь вам достичь этого постоянно меняющегося баланса и, самое главное, наслаждаться жизнью такой, какая она есть, мы обратились к дерматологам, диетологам, врачам и другим людям за советами по уходу за собой, чтобы облегчить процесс старения — от чего есть, когда обратиться к врачу, как изменить свой макияж и многое другое. Возьмите то, что вам нужно из этих рекомендаций, и сделайте ближайшие годы своими собственными.

1

Носите SPF

Таня ИвановаGetty Images

«Мой совет номер один для изящного старения — SPF», — говорит Аарон Бэрри, знаменитый визажист и парикмахер. «Независимо от вашего возраста, пола, расы или типа кожи, солнечные повреждения ускоряют процесс старения». Что еще более важно, это увеличивает риск рака кожи.

«Теперь вы даже можете подготовить кожу к макияжу с помощью праймеров SPF», — добавляет Барри. «Мне нравится использовать солнцезащитный крем Thrive Causemetics Sunproof 3-in-1 Primer Sunscreen с SPF 37 в начале нанесения макияжа. Он не только создает идеальную основу для основы, но и увлажняет, контролирует жирность и, самое главное, защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей».

Если вы предпочитаете обычный солнцезащитный крем, ознакомьтесь с нашим обзором лучших солнцезащитных средств.

2

Ежегодно посещайте своего акушера-гинеколога

Jose Luis Pelaez IncGetty Images

Женщины старше 50 лет должны ежегодно посещать своего акушера-гинеколога, говорит Джоанн Пинкертон, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии и директор Центра здоровья среднего возраста в системе здравоохранения Университета Вирджинии. И они должны обязательно увидеть того, кто хорошо разбирается в перименопаузе и менопаузальном переходе.

Кроме того, Пинкертон рекомендует проходить маммографию каждые один-два года, проверять актуальность мазка Папаниколау, проходить скрининг на рак толстой кишки и регулярно проверять артериальное давление и уровень липидов. Вместе с врачом изучите значимый семейный анамнез рака молочной железы, яичников, матки или толстой кишки, добавляет она, а также болезней сердца, инсульта или свертывания крови. Все эти практики и протоколы помогут вам сохранить здоровье и, в идеале, предотвратить или заразиться хроническим заболеванием, если оно когда-либо возникнет.

3

Поднимите и осветлите макияж глаз

Jose Luis Pelaez IncGetty Images

«Люди часто следуют естественному контуру глаз при нанесении теней для век, которые могут создать обвисание», — объясняет Барри. «Чтобы поднять глаза, я использую внешний угол брови в качестве ориентира и растушевываю тени для век вверх и вниз по направлению к внешнему уголку брови. Это создает приподнятую и удлиненную форму глаз».

Кроме того, Барри рекомендует держаться подальше от тяжелой подводки для глаз. Он говорит, что это может «выглядеть грубо и привлекает внимание к опущенным нижним векам». Вместо этого он предлагает плотно подвести верхнее веко, нанеся подводку на верхнюю внутреннюю линию ресниц. Он не резкий, но «все еще обрамляет и определяет взгляд», — говорит он.

4

Следите за своим холестерином

EonerenGetty Images

Доктор Пинкертон предупреждает, что колебания уровня эстрогена могут привести к увеличению уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), также известного как «плохой» холестерин, и, следовательно, могут увеличить риск сердечных заболеваний.

5

Используйте средства для увеличения объема и увлажнения волос.

FlashpopGetty Images

«Очень важно помнить, что волосы, которые у нас были в 20 лет, — это не те волосы, которые у нас будут в 50 и более лет», — объясняет стилист Aloxxi Джессика Уолл Иннелла. Она добавляет, что вы можете испытывать такие изменения, как истончение и сухость, которые можно исправить с помощью правильных продуктов.

«В поисках удивительного мусса, который обеспечивает мягкую фиксацию и приподнимает волосы без липкости, я выбираю продукт Maxxam’s Kiss», — говорит Шаб Реслан, эксперт по здоровью волос HairClub и трихолог. «Суперлегкий спрей для густоты, предназначенный для обильного распыления по всей длине волос, мне нравится Neuma Blow Out Mist».

Для хорошего увлажнения и ухода за кожей с минимальными затратами Innella рекомендует несмываемый крем-кондиционер Essential 7 Oil от Aloxxi.

6

Ежедневное упражнение

микроман6Getty Images

Старайтесь двигаться не менее 30 минут в день. Доктор Пинкертон говорит, что вы даже можете распределять его по небольшим порциям в течение дня, чтобы сделать его более доступным, если это работает для вас. Вы можете попробовать прогулку, легкую йогу или, если вы чувствуете себя особенно сильным, тренировку с отягощениями или пилатес.

7

Точное применение контура

Shana NovakGetty Images

«Контур и нанесение румян имеют ключевое значение для достижения подтяжки», — говорит Барри. Чтобы убедиться, что вы наносите его в нужном месте, Барри рекомендует найти свою скулу и нанести кремовый контур или бронзер под нее, чтобы создать тень и глубину, повторяя технику вдоль линии челюсти. Для растушевки он использует кисть Artís Oval 6. «Он действительно повторяет форму скулы, придавая ей четкость», — добавляет он.

8

Оставайтесь увлажненными

David JakleGetty Images

«Одним чрезвычайно важным питательным веществом, на которое часто не обращают внимания, является вода», — объясняет Хизер Манджери, RDN, спортивный и оздоровительный диетолог из Питтсбурга, штат Пенсильвания. «Даже легкое обезвоживание может негативно повлиять на настроение, уровень энергии и способность сосредоточиться». Она добавляет, что обезвоживание также может привести к сухости кожи, которая выглядит более морщинистой.

Чтобы убедиться, что вы получаете необходимое количество воды, Мангьери советует начинать пить с утра и продолжать в течение всего дня. «Если утром наполнить большую бутылку водой и взять ее с собой, куда бы вы ни пошли, это поможет вам не забывать пить», — добавляет она. (Просто спросите у Опры!)

9

Следите за своим психическим здоровьем

Хироши ВатанабэGetty Images

В связи с приближением менопаузы доктор Пинкертон рекомендует уделять особое внимание своему психическому здоровью и обсуждать его с врачом. «Не игнорируйте симптомы депрессии, — говорит она. «Остерегайтесь того, что гормональные изменения в перименопаузе связаны с повышенным риском депрессии, особенно если у вас была депрессия в период полового созревания или после родов».

10

Не злоупотребляйте пудрой

Анна ЕфетоваGetty Images

«Большая ошибка, которую я часто наблюдаю, — это чрезмерное использование пудры, которая может казаться липкой и сушить кожу», — объясняет Барри. Это противоположно тому виду, которого вы хотите достичь, поэтому он рекомендует выбрать очень легкую присыпку сияющим, увлажняющим продуктом, таким как Hyaluronic Hydra-Powder BY Terry, в качестве завершающего этапа макияжа. «Это помогает поддерживать влажность кожи, скрывает недостатки, сужает поры, заполняет тонкие линии и контролирует жирный блеск, не высушивая вас», — добавляет он.

11

Узнайте больше о менопаузе

Violeta StoimenovaGetty Images

В обществе мы сталкиваемся с отсутствием обсуждения одного из самых больших жизненных изменений, которые может испытать человек: менопаузы. Но это не должно быть запретной темой, и вы должны помочь изменить это (и облегчить себе этот процесс), активно изучая и обсуждая это со своими друзьями, семьей и врачом.

Перименопауза (или пременопауза) может поражать женщин уже в возрасте 30 лет. По словам доктора Пинкертона, некоторые общие симптомы:

• Приливы и ночные поты
• Перепады настроения
• Головные боли
• Нарушения сна
• Прибавка в весе
• Изменение или нерегулярность менструации и овуляции
• Снижение полового влечения или болезненный секс
• Изменения размера или формы груди
• Учащенное сердцебиение
• Потеря памяти и фокусировки

Чтобы узнать больше, посетите сайт menopause.org или ознакомьтесь с Руководством по менопаузе Североамериканского общества менопаузы .

12

Принимайте добавки с кальцием

Tetra ImagesGetty Images

«При снижении уровня эстрогена после менопаузы у вас может начаться более быстрая потеря плотности костей, что может увеличить риск остеопороза», — объясняет доктор Пинкертон. Это приводит к повышенному риску переломов, поэтому важно убедиться, что вы получаете достаточное количество кальция для поддержания силы.

Вы можете сделать это, принимая добавки с кальцием или включив в свой рацион богатые кальцием или обогащенные кальцием продукты, такие как молочные продукты, апельсиновый сок и цельнозерновые продукты, говорит диетолог Centr Энджи Эш, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, C.S.S.D.

13

Примите свои оттенки серого

FlashpopGetty Images

Или, как их называет Иннелла, «волосы мудрости». Иннелла рекомендует не закрашивать седые волосы и говорит, что ваш стилист может помочь. «Ключевым моментом является составление плана со своим стилистом о том, как будет выглядеть переход», — говорит она, добавляя, что он часто включает осветление линии роста волос для лучшего сочетания. «Включение бликов или размеров сделает линию деталей размытой и продлит время между штрихами», — говорит она.

Вы можете заметить, что ваши седые пряди стали более грубыми и жесткими, чем обычно, поэтому Иннелла рекомендует увлажняющую маску для волос, такую ​​как Aloxxi Instaboost Color Conditioning Masque в оттенке Silver Fox, которая кондиционирует и сохраняет цвет свежим.

14

Пейте зеленый чай

Sarawut Doungwana / EyeEmGetty Images

Аше говорит, что зеленый чай содержит антиоксиданты, которые борются с воспалением, поэтому она рекомендует регулярно пить чай, особенно если вы боретесь с какими-либо воспалительными состояниями, такими как артрит или воспалительный синдром кишечника (СРК).

15

Высыпайтесь

Goodboy Picture CompanyGetty Images

В молодости легко расслабиться и легко восстановиться. Но с возрастом сон становится решающим фактором для полноценной жизни. Доктор Пинкертон рекомендует вам «сделать своим приоритетом» отдых не менее семи-восьми часов каждую ночь, чтобы оставаться бодрым и бодрым.

16

Ограничить употребление алкоголя

Хосе А. Бернат БасетеGetty Images

Вы, наверное, уже знаете, что не можете пить, как раньше. Чтобы не лопались пузыри, доктор Пинкертон рекомендует сократить количество вина до одного бокала в день, а в идеале меньше. По данным Гарвардской медицинской школы, употребление алкоголя среди пожилых людей растет, что создает риск проблем с сердцем и печенью, проблем с памятью, расстройств настроения и многого другого.

17

Используйте ночной крем на основе ретинола

Юлия НауменкоGetty Images

Ретинол — это форма витамина А, которая увеличивает клеточный обмен, тем самым улучшая текстуру кожи и упругость. Анар Микаилов, доктор медицинских наук, F.A.A.D., сертифицированный дерматолог и основатель KP Away, говорит, что использование ночного крема, содержащего ретинол или один из его заменителей, третиноин, ретинол, бакучиол или ретинил, — это «отличный способ сохранить эластичность кожи и сила. » Он рекомендует Skintensive Bakuchiol & Retinol Dual Renewal PM Cream.

18

Ешьте больше пищи, богатой питательными веществами

HUIZENG HUGetty Images

«С возрастом происходит естественное замедление метаболизма, и интенсивность активности тоже начинает снижаться. Эти изменения означают, что для поддержания здорового веса тела требуется меньше калорий», — объясняет Мангьери. «Выбор продуктов, богатых питательными веществами, становится необходимым для удовлетворения ежедневных потребностей в питательных веществах без чрезмерного потребления калорий».

Есть много способов включить в свой рацион разнообразные питательные блюда, один из которых — быстрое и легкое приготовление смузи. «Смузи с Ripple (обогащенным гороховым молоком), бананом, арахисовым маслом, протеиновым порошком, семенами чиа и шпинатом обеспечит вас витамином D, кальцием, магнием и многими другими витаминами и минералами для поддержания оптимального здоровья», — добавляет Аше.

19

Повышение электролитов

лечение

«Мышечная масса и функция почек имеют тенденцию к снижению с возрастом, уменьшая способность сохранять воду», — объясняет Дана Коэн, доктор медицинских наук, врач-интегратор из Нью-Йорка. «Кроме того, способность почек удалять токсины из крови снижается с возрастом и требует больше воды, а это означает, что пожилые люди теряют больше воды для нормальной функции почек, чем молодые люди. По мере того, как мы стареем, наша чувствительность к жажде снижается, а это означает, что мы реже замечаем обезвоживание».

Вот почему, в дополнение к простой воде и употреблению большого количества свежих фруктов и овощей, доктор Коэн рекомендует женщинам старше 50 лет принимать добавки с электролитами без добавления сахара, такие как Cure, бренд, который она рекомендует с медицинской точки зрения, чтобы поглощать больше жидкости. и заменить электролиты, потерянные в результате физических упражнений, алкоголя, болезней и обычных лекарств.

20

Понимание рисков косметических процедур

Rick GomezGetty Images

Запись на прием для инъекций ботокса или филлеров может показаться быстрым решением, но на самом деле они требуют особого ухода и сопряжены с множеством рисков, о которых не все говорят. По словам доктора Микайлова, ботокс, который предотвращает появление морщин, существенно подавляя сокращение мышц, обычно требует от двух до четырех инъекций в год для достижения идеального эффекта.

Наполнитель, который часто используется для увеличения губ или подтяжки определенных участков лица, может быть изготовлен из различных веществ, говорит д-р Микайлов, и при неправильном применении может привести к серьезным неблагоприятным последствиям, включая инсульт, слепоту, серьезные рубцы и постоянные «выпуклости наполнителя», возникающие при миграции наполнителя.

«Изящное старение не требует «лечения под нож» или пластической хирургии, — говорит д-р Микаилов.