Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом в 20, 30, 40 и 50 лет
27 февраля 2022
Ликбез
Жизнь
Немного усилий, и у вас будет чистая, гладкая, будто сияющая изнутри кожа.
7 правил ухода за кожей в любом возрасте
Эти базовые правила вы наверняка знаете. Перечислим их для полноты картины.
- Умываться два раза в день гелем или пенкой с pH около 5–5,5. Такое средство сохраняет защитный барьер кожи.
- Обязательно снимать макияж перед сном.
- Использовать косметику, подходящую вашему типу кожи.
- Использовать два разных средства для дневного и ночного ухода. Днём лучше увлажняющее, ночью — питательное.
- Раз или два в неделю глубоко очищать кожу с помощью скрабов или пилингов.
- Особое внимание уделять зоне вокруг глаз: использовать специальные кремы и сыворотки с пометкой «для век».
- Отдавать предпочтение солнцезащитной косметике. Летом или на горнолыжных курортах важно использовать специальные средства с SPF не менее 30.
При этом надо учитывать, что с возрастом кожа меняется. То, без чего можно было обойтись в 30 лет, становится насущной потребностью в 40. А моменты, не критичные для 20, будут крайне важны в 50.
Уход за лицом в 20–30 лет
Между 20 и 30 годами тело и кожа переживают настоящий расцвет. Подростковые прыщики чаще всего остаются в прошлом, морщины кажутся надуманной страшилкой из далёкого будущего, а цель ухода сводится в основном к профилактике. Однако не всё так гладко, как может показаться на первый взгляд. Эти четыре правила необходимо соблюдать, чтобы наслаждаться чистой и юной кожей как можно дольше.
1. Не забывайте тщательно умываться по вечерам
Сухая кожа в юном возрасте встречается нечасто, а вот нормальная со склонностью к жирности — в широком ассортименте. Это обусловлено высоким уровнем половых гормонов, побочным эффектом чего является повышенная выработка кожного сала. С возрастом уровень гормонов, а вместе с ним и кожа, нормализуются. Но пока вы молоды и горячи, жир может стать проблемой: он является прекрасной питательной средой для всевозможных бактерий, вызывающих воспаления и раздражения.
Чтобы не дать заразе размножиться и подпортить вам внешний вид, не забывайте смывать скопившиеся на лице за день жир, пыль и грязь. Конечно же, используя средства для вашего типа кожи.
2. Очищайте поры
Чёрные точки — забитые жиром и грязью поры — ещё одна распространённая проблема юности. Если пренебрегать очищением, со временем поры растягиваются, а кожа становится похожа на кожуру апельсина.
Глубокую очистку пор в домашних условиях стоит делать не реже раза в неделю. В этом помогут специальные очищающие маски, которые можно купить или сделать самостоятельно.
Если кожа склонна к угрям, стоит раз в месяц-два делать ручную или ультразвуковую чистку у косметолога.
3. Защищайтесь от ультрафиолета
Загар может выглядеть красиво. Но если он натуральный, он наверняка опасен. Солнечные лучи иссушают, а ультрафиолет повреждает белки коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Результат — ускоренное увядание (фотостарение) лица.
Чтобы продлить юность, привыкайте использовать средства с SPF даже в таком нежном возрасте. А если вам важен шоколадный оттенок, пользуйтесь автозагарами.
4. Ухаживайте за кожей под глазами
Кожа вокруг глаз — тончайшая и почти не имеет под собой жировой прослойки. Именно поэтому она стареет в первую очередь. Начинать ухаживать за этими участками в зрелом возрасте — распространённая ошибка. Специалисты рекомендуют озаботиться состоянием кожи вокруг глаз лет с 18.
Используйте специальные увлажняющие кремы и маски-патчи с питательными веществами. Также хорошо сохраняют молодость влажные компрессы на основе зелёного чая и мяты. Рецепт компрессов прост: 1–2 чайные ложки чая или мяты залейте 0,5 л кипятка и дайте остыть. Окуните в настой ватные диски или сложенную в несколько слоёв марлю, слегка отожмите и положите под глаза на 10–15 минут.
Уход за лицом в 30–40 лет
К этому возрасту вы уже пережили немало стрессов и гормональных взрывов (беременность, рождение ребёнка, приём противозачаточных средств и так далее), и это отразилось на коже. Даже если изменения не слишком заметны, они есть. И по очевидным причинам будут нарастать. Поэтому не упускайте из виду следующие важные моменты.
1. Обратите внимание на пигментацию
Неровный цвет — яркий возрастной признак, способный прибавить как минимум несколько лет. С возрастом пигментация проявляется всё чётче, поэтому важно поддерживать ровный тон кожи. Этого можно достичь, применяя отбеливающие кремы, маски или используя мягкие (без крупных абразивных частиц) домашние скрабы.
Но идеальный вариант — проконсультироваться с косметологом. Он не только предложит вам отбеливающие средства, подобранные именно для вашей кожи, но и, возможно, порекомендует провести серию профессиональных пилингов.
Да! Использование косметики с SPF приобретает особую важность. Ультрафиолет провоцирует выработку меланина и тем самым усугубляет проблему с пигментацией.
2. Постарайтесь не использовать средства с этиловым спиртом
Спирт растворяет и смывает кожный жир. Когда жира много, как это нередко бывает в юности, спиртовые протирания могут быть полезны. Они помогают устранить лишнее кожное сало со скопившимися в нём бактериями и тем самым предупредить возникновение прыщей.
Однако с возрастом выработка кожного жира уменьшается. А между тем он необходим, поскольку увлажняет кожу и защищает её от внешней среды: высоких и низких температур, ветра и так далее. Средства на основе спирта повреждают этот и без того истончившийся и требующий времени на восстановление барьер. И тем самым лишают кожу необходимой влаги и защиты.
После 30 желательно выбирать тоники не со спиртом, а, например, с зелёным чаем.
3. Начинайте применять антивозрастные средства
Например, кремы и сыворотки с ретинолом (витамином А). Доказано, что ретинол улучшает клеточный обмен, стимулирует синтез коллагена и даже способствует уменьшению уже существующих морщинок.
Однако у этого средства есть и побочные эффекты. Так, витамин А может вызвать раздражение кожи и повышает фоточувствительность. Поэтому использовать такие кремы можно только на ночь.
Учитывая побочные эффекты, имеет смысл обратиться к косметологу. Специалист поможет вам подобрать препараты с подходящей вашей коже концентрацией ретинола. А также, возможно, посоветует другие антивозрастные средства и приёмы, включая салонные лифтинговые процедуры: массаж, микротоковую и мезотерапию и так далее.
В домашний уход хорошо впишутся кремы и маски с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Кстати, массаж лица тоже можно выполнять самостоятельно.
Уход за лицом в 40–50 лет
Говорят, современные 40 лет — это новые 20. И это действительно так. Медицина, косметология, здоровый образ жизни позволяют многим женщинам выглядеть в этом возрасте столь же привлекательно, как и между 20 и 30. Чтобы помочь коже дольше сохранить молодость и свежесть, важно соблюдать следующие рекомендации.
1. Интенсивно увлажняйте кожу
Мы уже упоминали о том, что с годами кожа становится менее жирной. Поскольку защитный барьер из кожного сала истончается, коже становится сложнее удерживать влагу. А где не хватает влаги — там наступает засуха со свойственными ей трещинками, морщинками, заломами… Увлажнение кожи должно стать приоритетом в вашем уходе.
Откажитесь от умывания мылом и другими подсушивающими средствами. Перейдите на питательные пенки со сливочной текстурой или мицеллярную воду, не требующую смывания. Подбирая дневной и ночной крем, также сделайте упор на максимальное увлажнение.
2. Включайте в уход салонные процедуры
Даже если раньше вы прекрасно обходились собственными силами. С возрастом кожа требует всё больше внимания и заботы: уменьшается объём губ, проявляются носогубные складки, чуть плывёт овал лица.
Современная косметология предлагает широкий ассортимент антивозрастных процедур и творит настоящие чудеса. Правильно подобранные пилинги, массажные техники, а также всевозможные уколы красоты, которые увлажнят глубокие слои кожи, заполнят морщинки и вернут объём губам, позволяют даже в 49 выглядеть так же восхитительно, как в 25.
Посоветуйтесь на тему профессионального ухода с косметологом. Важно, чтобы ваш специалист имел медицинское образование и прошёл соответствующее обучение. В этом случае терапия будет максимально безопасной и действенной.
3. Уделяйте максимум внимания коже под глазами
С возрастом тонкой коже на этих участках требуется всё большее питание и всё более плотные, насыщенные антиоксидантами и витаминами кремы и сыворотки. Подбирать их желательно вместе с косметологом, который даст рекомендации, ориентируясь на особенности и состояние конкретно вашей кожи.
Учтите: забивать на уход нельзя! Даже если кажется, что уж вам-то повезло и мимические морщинки с тёмными кругами благополучно обходят вас стороной. Время неумолимо, и, если не помогать коже под глазами восстанавливаться, неприятные изменения однажды могут настигнуть вас буквально за несколько дней.
Уход за лицом после 50 лет
Легендарная Коко Шанель однажды сказала: «Ваше лицо в 20 лет дано вам природой; каким оно будет в 50, зависит от вас». Надеемся, вы не оставляли кожу наедине со стрессами, и она продолжает радовать вас здоровьем и ухоженным видом. Вы наверняка уже мастер в уходе за лицом, поэтому отметим лишь три ключевых момента.
1. Используйте ретинол
Если вы не использовали средства с витамином А раньше, откладывать не стоит: они действительно помогают коже дольше оставаться молодой. Если ретинол уже входит в состав ваших любимых кремов и сывороток, подумайте о том, чтобы увеличить его концентрацию.
2. Добавьте в уход сыворотки с гиалуроновой кислотой
Это вещество присутствует в коже и занимается в том числе сохранением влаги в тканях. С возрастом естественной гиалуроновой кислоты всё меньше, и кожа становится всё суше, потихоньку превращаясь в пергамент.
Но дело не только в потере влаги. Гиалуроновая кислота активно участвует в процессах регенерации клеток. При её дефиците кожа попросту теряет возможность эффективно восстанавливаться. А от этого ускоряется старение.
Поэтому после 50 крайне важно дополнительно питать кожу гиалуронкой с помощью специализированных антивозрастных сывороток или даже инъекций.
3. Раз в три-четыре дня делайте маски с лифтинг-эффектом
В плане омоложения хорошо зарекомендовали себя альгинатные маски. Впрочем, косметические бренды предлагают немало других вариантов масок с лифтинг-эффектом на основе «фирменных» активных компонентов. И вы наверняка сможете подобрать что-то своё — именно то средство, которое будет возвращать упругость конкретно вашей коже.
И ещё раз напомним: нам, в отличие от наших мам и бабушек, повезло жить в то время, когда красота и молодость во многом действительно находятся в наших (и опытного косметолога) руках. Этим волшебным фактом необходимо пользоваться!
Читайте также 🧐
- 44 лайфхака, которые помогут тратить меньше денег на косметику
- В какой цвет покрасить волосы в 2022 году, чтобы выглядеть модно
- Как стать красивее за 15 минут: работающие способы
20 трюков, за которые ты скажешь спасибо!
Чи займалися ви коли-небудь волонтерською діяльністю
Так завжди допомагаю всім за можливості
Допомога українській армії та військовослужбовцям
Допомога бездомним тваринам
Допомога переселенцям
Допомога дітям та пенсіонерам
Допомога людям с інвалідністю
Ні кому не допомагаю, хтоб мені поміг
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26
| 27 | 28 | 29 | 30 |
Назад
Вперёд
Каждая женщина мечтает выглядеть потрясающе, и это далеко не секрет. А вот как выглядеть сногсшибательно, не тратя баснословных денег на яркие флаконы с косметикой и на дорогих косметологов, тебе поведает «Так Просто!». Эти нехитрые бьюти-советы от редакции превратят тебя в конфетку. Поехали!
- Делай гимнастику для лица
Да-да, тебе не послышалось. Гимнастика для мышц лица способна заметно повысить тонус кожи и отсрочить появление морщин на несколько лет. Взяв выполнение этих универсальных и доступных упражнений в привычку, ты не пожалеешь!Первое упражнение: Поставь средние пальцы на область щек и поднимай их вверх, формируя улыбку и возвращаясь в исходное положение. Второе: указательными пальцами подними брови,затем отведи в сторону и верни в исходное положение. Всего 5 минут в день обеспечат тебе потрясающий внешний вид!
- Носи косой пробор
Пробор сбоку — такой себе магический трюк, способный во мгновение ока превратить расчесанные волосы в объемную укладку. - Наноси крем круговыми движениями
Если ты будешь наносить крем для лица круговыми движениями от центра к периферии, то ты отлично простимулируешь лимфодренаж и избавишься от нежелательных отеков. - Приобрети 2 туши
Наша редакция советует тебе приобрети 2 туши разных оттенков! Черную для ресниц верхнего века, и коричневую — для нижнего. Таким образом твой взгляд будет более естественным и открытым. - Сначала макияж, а потом укладка!
Уложенные распущенные волосы ну точно будут спадать на лицо, мешая делать макияж. Так что сначала аккуратный макияж, ну а потом — укладка. - Забудь про накладные ресницы
Это попросту пошло. Существует масса современных способов придать ресничкам заветный объем. А вот от накладных «опахал» стоит отказаться уже сегодня. - Заведи щетку для лица
Это простое приспособление поможет наилучшим образом очистить кожу, сделать ее свежей и ухоженной. - Тестируй оттенок помады на пальце, а не на кисти
Всем привычный способ подбирать оттенок помады, нанеся немного на тыльную сторону ладони, абсолютно неправильный! На коже кистей помада выглядит желтее и светлее, что очень затруднит выбор идеального оттенка. Лучше нанеси немного помады на подушечки пальцев, и ты не прогадаешь! - Приобрети сухой шампунь
Действенный способ решить проблему несвежих волос за минуту! - Подкрашивай корни ресниц
Если закрасить корни ресниц черным лайнером или карандашом, они буду выглядеть более густыми и объемными. Можно даже тушью не пользоваться! - Расчесывай брови вверх
Таким образом можно сделать взгляд более открытым, да и брови в таком случае выглядят ну очень натурально. - Маникюр цвета нюд – твой верный товарищ!
Такой нежный и простой маникюр подойдет под весь твой гардероб, да и выглядят такие ноготки более ухоженными. Ну а если такой вариант маникюра для тебя скучный, попробуй добавить поверх пастельного лака немного блесток. - Отдавай предпочтение естественной красоте
Натуральность в моде! Легкий ненавязчивый макияж и естественная укладка способны сотворить настоящее чудо. - Наноси духи на плечи
Такой нехитрый трюк поможет аромату раскрыться ярче, а запах парфюма не будет навязчив для партнера при близком контакте. - Отыщи свой идеальный красный!
Неудачно подобранный оттенок красной помады способен испортить самый утонченный образ. Если нашла свой идеальный красный, не отпускай! - Приобрети прозрачную рассыпчатую пудру
Кажется, это лучший способ зафиксировать макияж и убрать нежелательный блеск на лице в течение дня. - Покупай косметику с дозатором
Будь то тональное средство или крем для лица, старайся покупать косметику с помпой-дозатором. Такая герметичная упаковка обезопасит любимое средство от попадания вредоносных бактерий, так что крем прослужит дольше. - Забудь о консилере светлого цвета
Такой консилер никак не поможет замаскировать изъяны, а наоборот привлечет к ним всё внимание. Тон идеального консилера должен в точности совпадать с тоном твоего тонального крема. - Крути локоны правильно!
Если твои волосы прямые и ты, как все девочки, мечтаешь о кудряшках, то помни, что локоны необходимо завивать по направлению от лица. Это сделает черты лица более открытыми, а прическу невероятно модной. - Держи в морозильной камере лед
Массаж лица кубиком льда утром сделает его свежим и сияющим, а макияж ляжет ровнее и продержится дольше.
Эти советы по уходу за собой станут твоей палочкой-выручалочкой. Наполни свою копилку знаний этими незаменимыми трюками для красоты и здорового внешнего вида, и ты непременно станешь иконой стиля!
Если считаешь нашу подборку полезной, не забудь поделиться ею с подругами в соцсетях.
8944
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Поділитися
Топ новин
У Міській лікарні №3 можна зробити комп’ютерну томографію як безкоштовно, так і на платній основі
org/Article»>Вийшов четвертий номер електронного журналу “КРАМ.ОСВІТА”
Школярів запрошують взяти участь в конкурсі есе до Дня Європи
У Краматорську відвідування кладовищ найближчими вихідними — під забороною
Краматорців дошкільного віку запрошують на групові заняття в межах локації «Освітній простір»
Марк Савін став переможцем Всеукраїнського конкурсу читців «Сонячна домінанта»
Нові досягнення учнів та викладачів Мистецької школи №3 Краматорська
Чи будуть стягувати з ВПО борги за комунальні послуги
Загружаем курсы валют от minfin. com.ua
10 советов по уходу и личной гигиене для молодых женщин
Никогда нельзя недооценивать силу первого впечатления. Внешний вид — это первый фильтр среди многих способов, с помощью которых вас оценивают, и, следовательно, его никогда не следует считать неважным. Включите следующие советы по личной гигиене в свой распорядок дня, пока они не станут второй натурой, чтобы выглядеть ухоженно.
1. Ежедневно принимайте душ
Quinn Dombrowsky
Ежедневно принимайте душ и протирайте себя люфой, чтобы получить хорошо отшелушенную кожу. Выбирайте мягкое мыло или гели для душа, желательно с увлажняющим средством, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной. Соблюдайте режим очищения, тонизирования и увлажнения, чтобы кожа выглядела здоровой.
2. Уход за волосами
Чтобы победить индийскую жару, соберите волосы в пучок или хвост. В противном случае вы будете вести безнадежную битву с непослушными, спутанными волосами. Обязательно посещайте салон каждые три месяца, чтобы подстригать кончики, чтобы они не секлись. Кроме того, принимайте витаминные добавки, такие как биотин, для ускорения роста волос.
3. Уход за ногтями
Подбородок
Короткие ногти выглядят более аккуратно и профессионально. Сделайте маникюр-педикюр в салоне или дома. Домашние наборы Mani-pedi сегодня легко доступны на рынке.
4. Одевайтесь соответственно
Когда дело доходит до выбора подходящего наряда, выбирайте одежду, соответствующую вашей индивидуальности. Носите то, в чем вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Тем не менее, не забудьте одеться разумно, в соответствии с обстановкой, и надеть свежую, чистую одежду.
5. Регулярно делайте физические упражнения
Killer Biscuit
Быть в хорошей форме свидетельствует о том, что вы знаете, как позаботиться о себе. Сделать регулярные физические упражнения частью образа жизни должно быть приоритетом, особенно для молодых женщин, поскольку это может значительно снизить вероятность развития таких заболеваний, как остеопороз, в будущем. Правильное питание и забота о своем здоровье так же важны, как и карьера. Найдите правильный баланс.
7. Защитите себя от солнца
Кейт
Всегда носите с собой зонтик, когда выходите на солнце, независимо от того, нанесли ли вы солнцезащитный крем или нет. Помимо чрезмерного загара, прямые солнечные лучи могут причинить вам больше вреда, чем вы думаете.
7. Искусство нанесения макияжа
Макияж нужен не только знаменитостям или особым случаям в жизни. Существует целая линия повседневных косметических продуктов для молодых женщин, которые помогут вам выглядеть свежо и профессионально. Научиться наносить правильный макияж может быть немного сложно для новичков, но всегда найдутся специалисты, которые помогут вам выбрать правильный макияж. Воспользуйтесь бесплатными сеансами макияжа в ближайшем салоне или универмаге.
8. Здоровые зубы и десны
Rayaah
Для идеальной жемчужной белизны не забывайте регулярно чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью. Сделайте своим деснам одолжение, посещая стоматолога и регулярно чистя их каждые шесть месяцев, даже если вы чувствуете, что с вашими зубами все в порядке.
9. Поддерживайте порядок
Храните все свои вещи в порядке и на своих местах, чтобы вам не приходилось тратить драгоценное время на поиск нужных вещей. Это повысит вашу эффективность и поможет вам работать наилучшим образом, будь то на рабочем месте или дома.
10. Носите с собой все самое необходимое
Будь то в сумочке или сумочке-клатче, носите с собой небольшую расческу, зеркальце, салфетки для лица, пару английских булавок, запасную резинку для волос и немного блеска для губ. можно подправить и снова выглядеть так же великолепно, как вы выглядели, когда вышли из дома утром.
Примечание редактора:
Думаете, мужчине в вашей жизни были бы полезны подобные советы? Вот советы по уходу за собой для мужчин.
Beauty Tips & Grooming
Яков Нью-Йорк
«А что если добавить на сайт историю создания сайта?» подробнее»розовая ленточка товар Лейквуд
«Вы определенно могли видеть свой опыт в работе, которую вы пишете. Мир надеется на больше страстных писателей, таких как вы, которые не боятся говорить, как они верят. Всегда следуйте своему сердцу. » читать дальше»shah маврикий
«я не доволен » подробнее»супраджа eluru
«привет, у меня очень сильно выпадают волосы, пожалуйста, предложите домашнее средство, спасибо » подробнее»t803t t803t
«c416t [ a] [a] » подробнее»t253t t253t
«c828t [a] [a] » подробнее»ndukwo uka 9 0092 дуала
«мне нужно специальное масло для кожи, чтобы изменить цвет от темного до светлого в комплектации » читать дальше»namrata japan
«мои волосы сухие, нет живости, рост волос на макушке остановлен, дайте простое, но более эффективное домашнее средство, которое могло бы пригодиться мне в Японии, где вода is very h » читать далее»zodin aizawl
«сколько раз в неделю и как долго за сеанс можно сидеть в бане » читать дальше»t433t 9 0092 t433t
» c942t[a][a] » читать дальше» 9 Нью-Йорк
«Честно говоря, неплохие новости!. .. » подробнее»savitha Bangalore
«Как стать блондинкой дайте мне советы и советы, как отрастить длинные волосы » подробнее»liza zjLEW byAOBAmbZSnuX
«привет, хороший сайт, спасибо, самая дешевая сома
2695 » читать дальше»шива мельбурн
«привет, я еще не пробовал, потому что я видел комментарии, чтобы не использовать его .. поэтому я не уверен
Я также вижу хороший ответ. Итак, могу ли я использовать его или нет, посоветуйте мне
» подробнее»bclahn edrpxcs mdfph
«htal dxarijku jizkmtl rpeyz kbgoyqtx fcys ycwlepok » подробнее»- 9 0002 репозиторий, потому что он был конфискован Оттава
«Очень интересная информация! Спасибо за этот пост!
» читать дальше » mia makati city, philippines
«у меня жирная кожа, но советы по красоте здесь очень полезны и полезны для людей » читать дальше»xenical prix 900 92 NY
«Если и в Реальный без зависимости. Чтобы Один труд был успешным, плодотворным 93, если мы следуем 48 часам. Теперь просто спешим и пытаемся делать, не имеет значения, существуют ли предыдущие меридианы или » читать дальше»kusum Bareilly
«Я Кусум. Я высокий, 5″10″, светлокожий, у меня стрижка под мальчика. После перевода мужа я не знаю, куда пойти, чтобы сделать красивую шикарную стрижку. Пожалуйста, предложите » читать дальше»aditi delhi
«Привет, с плацентой дело обстоит так, и да, это действительно работает, как только родится ваша девочка, пожалуйста, попросите медсестру или кого-нибудь другого помощника или себя растереть плаценту и кровь из плаценты» читать далее »mal Л. А., США
«Это снова я! На этот раз я тоже смог почти идеально вырезать резьбу на подбородке, и я так рад, что теперь могу сделать это сам. Требуется некоторое терпение, но если кто-то так же решителен, как я, , то я » подробнее»t186t t186t
«c281t [a] [a] » подробнее»мега del
«привет всем, у меня такая же проблема слишком много волос на моем лице, груди и животе, но теперь я свободен от всего этого, все благодаря лазерной обработке, это действительно работает b » читать дальше»ma340zda t539t
«c204t [a] [a] » подробнее»Banu Madurai 9009 3 «Имя: Джина
Город: США
Комментарии: картинки были нечеткими, и я не мог так хорошо понять направления.