Как стать еще красивее: Как стать красивее за 15 минут: работающие способы

Как стать красивее за 15 минут: работающие способы

28 марта 2018

Советы

Эти советы для мужчин и женщин помогут привести себя в порядок с космической скоростью.

Неважно, как это случилось, но вот факт: вам надо выглядеть как минимум достойно, как максимум — сногсшибательно. Но в запасе всего 15 минут. Без паники, Лайфхакер расскажет, что делать.

Волосы

Если есть возможность, то есть вы дома или даже в гостях, то надо потратить пять драгоценных минут на душ, лучше всего контрастный.

Но главное — вымыть волосы. Грязные висящие сосульки — это провал, куда бы вы ни направлялись.

Есть и более экстремальные способы вымыть волосы, чем душ:

• Использовать сухой шампунь.
• Вымыть только чёлку.
• Вымыть голову в раковине офисного туалета при помощи стакана и жидкого мыла, а потом использовать сушилку для рук.

Да, звучит жутко, но оцените себя в зеркале трезво: если волосы настолько грязные, что это бросается в глаза, лучше перетерпеть неудобства.

Если такие экстремальные процедуры не для вас, срочно ищите головной убор. Женщины могут завязать на голове платок или шарф, мужчин спасут кепки и шляпы, которые можно одолжить у коллег (если вы на работе, например).

Глаза

Когда с волосами вопрос решён, пора переходить к лицу, и главное, на что надо обратить внимание, — это глаза.

Заспанные, воспалённые, уставшие красные глаза сразу сигнализируют о том, что вы совсем не в порядке.

Поэтому для начала закапайте сосудосуживающие капли, которые уберут эффект красных глаз. Главное — выбирать препараты, которые не сделают ещё хуже и не добавят к усталости ощущение сухости. «Сигида кристалл» — это капли со всем знакомым и проверенным препаратом нафазолином, который быстро сужает сосуды и делает белки глаз такими, какими они и должны быть — белыми или голубоватыми.

Эффект от применения капель «Сигида кристалл»

В состав средства входит гиалуроновая кислота, обладающая потрясающим увлажняющим эффектом. Капли «Сигида кристалл» помогут избавиться от ощущения песка в глазах, например, после рабочего дня или бассейна, когда в глаза попала вода. Капаете юнидозу (а препарат выпускают в удобной форме на один раз) и переходите к устранению мешков под глазами.

Тут трюков предостаточно. Самый известный — это, конечно, положить чайные пакетики под глаза и полежать. Но вот беда: полежать надо как раз минут пять, значит, на остальные действия останется меньше времени. Ещё один способ — забросить в морозилку столовые ложки, чтобы они охладились. Пока вы заняты мытьём головы, ложки дойдут до кондиции. Приложите их к мешкам под глазами, холод поможет убрать отёки, и глаза засияют.

Лицо

Даже если вы уже побывали в душе, лицу надо уделить отдельное внимание. Если же душа не было, то над лицом придётся поработать, то есть умыть его холодной водой (если ради этого придётся смыть потёкший макияж — ничего страшного, лучше совсем никакой косметики, чем свалявшаяся и местами облезшая).

Можно протереть лицо кубиком льда из холодильника или шкуркой банана.

Серьёзно, обратная сторона шкурки банана — неплохая экспресс-маска для кожи, особенно если через пару минут смыть её всё той же холодной водой. Эти процедуры сузят поры, выровняют цвет лица, уменьшат отёки и помогут выглядеть свежее. Кстати, не забудьте после умывания расчесать или хотя бы пригладить брови, чтобы они не торчали во все стороны.

Совсем уж хорошо, если получится почистить зубы или хотя бы использовать освежающую жвачку.

Одежда

Быстро привести одежду в порядок получается не всегда. Если есть возможность воспользоваться утюгом, то воспользуйтесь. Если нет — как минимум отмойте обувь. Пусть мылом, а не кремом, и протрите её хотя бы туалетной бумагой. Грязная обувь испортит любой образ, чистая — исправит положение.

Тело

Когда мы смотрим на человека, оцениваем привлекательность не только по каким-то деталям, но и по образу в целом.

Мало что влияет на образ так сильно, как поза, которую человек занимает в пространстве.

Если осталась ещё пара минут до выхода, сделайте простое релаксирующее упражнение: сядьте и дышите ровно, делая вдохи и выдохи на счёт до 10. Теперь вы выглядите достойно и готовы ко всему.

Выпрямитесь, встаньте уверенно, расслабьте плечи, опустите лопатки и улыбнитесь. Улыбка и сияющие глаза сделают красивым любого человека.

Узнать больше о красоте глаз

Как стать ещё красивее и привлекательнее

Как стать ещё красивее и привлекательнее

Многим девушкам и женщинам нужно постоянно повторять, что они красивые, чтобы прекрасный пол поверил в это. Несмотря на симпатичную внешность, молодые особы часто ищут способы, как стать ещё более красивой и привлекательной. Однако стоит заметить, что то, что нравится одним людям, не по душе ‒ другим. На вкусы влияют географическое место проживания, круг общения и т. п. Но применение универсальных рецептов красоты, доступных каждой девушке, ещё никому не мешало.

Красота ‒ естественное следствие здоровья, относящаяся и к мужчинам, и к женщинам. Это синоним ухоженности. А что такое ухоженность? Это постоянная работа над улучшением того, что есть. Если женщина хочет знать, как стать красивой, ей следует соблюдать советы и рекомендации, приведённые в этой статье. Они помогут понравиться окружающим, скрыть маленькие изъяны и показать преимущества.

Полноценный сон

Как стать красивой девушкой? Для этого надо быть здоровой. Для ежедневного ночного сна должно быть отведено не меньше 8 часов.

Разумеется, встречаются люди, которым достаточно 5-часового отдыха, однако подобные случаи попадаются редко. Вследствие хронического недосыпания могут появиться проблемы с кожей, мешки под глазами и глубокие морщины.

Даже дорогие косметические средства в позднем возрасте не смогут помочь, если в молодости ночному отдыху не уделялось достаточно времени.

Хорошее самочувствие зависит от полноценного здорового сна. Для хорошего отдыха нужно ложиться до полуночи, следить за удобством матраца и подушки, выбирать только мягкие бигуди для завивки волос, проветривать спальню. Не рекомендуется ужинать непосредственно перед сном. Помните, что недосыпание способствует перееданию, а ещё ‒ нездоровому цвету лица и раздражительности!

Привлекательная фигура

Наверно нет таких девушек и женщин, которые были бы на 100% довольны фигурой. Стоит помнить, что движение ‒ это и есть жизнь. Единственным действенным и эффективным способом, который поможет сделать фигуру идеальной, можно назвать фитнес. Великолепная фигура станет результатом постоянного движения. Молодые девушки и женщины занимаются фитнесом для того, чтобы подтянуть грудь и сделать её более упругой, попу ‒ подтянутой, а ноги ‒ стройными. Что касается талии, то тут одними диетами не обойтись, нужно приложить максимум усилий, чтобы сделать её осиной.

Для тех, кто хочет сбросить лишний вес и получить красивую фигурку, рекомендуется такой вид спорта, как бег. Хорошего результата вы добьётесь, если будете бегать медленным темпом на большие расстояния. Занимайтесь бегом три раза в неделю, а затем постепенно переходите на ежедневные занятия. Подобные тренировки не только делают здоровыми внутренние органы, помогают сбросить лишние килограммы, укрепляют все мышцы, но и позволяют избавиться от растяжек. Занимаясь бегом по утрам, женщина подарит себе заряд бодрости и положительных эмоций на весь оставшийся день. А хорошее настроение поможет решить вопрос, как стать самой красивой, не так ли?

Минимум косметики

Все девушки знают, что косметические средства с течением времени портят и старят кожу. Но редко кто навсегда отказывается от их использования. Ведь правильный макияж способен сделать лицо более привлекательным.

Поэтому стоит хотя бы научиться грамотному нанесению теней или применению лайнера для глаз. Не стоит забывать, что уменьшить отрицательное влияние косметических средств помогут не крема, а натуральные продукты. В холодильнике можно найти множество полезных овощей и фруктов, содержащих все необходимые элементы для ухода за кожей. Нужно помнить, что волосы тоже нуждаются во внимании, даже если они не окрашены или уложены с помощью безвредной биозавивки.

Правильное питание

Если хочется найти для себя ответ на вопрос, как стать красивой девушкой, то нужно не откладывать осуществление желаемого в долгий ящик и обращать внимание на употребляемые продукты. При проблемах с лишним весом следует посетить диетолога или выбрать подходящую диету.

Почти все современные женщины, недовольные своей фигурой, хотят похудеть быстро и без ограничений. Они ищут «ту самую идеальную диету», но ведь такое бывает только в мечтах. На деле же надо запастись терпением и немного потрудиться.

Если ненужные килограммы отсутствуют, это не значит, что надо питаться полуфабрикатами. Нужно создать сбалансированный, богатый микроэлементами рацион. Рекомендуется уменьшить употребление жирных, пряных, солёных блюд. Нужно сделать так, чтобы питание стало неиссякаемым источником здоровья, а не причиной проблемы с самочувствием или лишним весом.

Правильное питание ‒ залог стройности и гармонии с собой. В основу правильного питания входит правильный режим питания. Это значит, что питаться надо по времени: желательно каждые 3-4 часа маленькими порциями, чтобы в сумме выходило 5 приёмов пищи в день. Вы, наверное, удивитесь, что можно худеть и есть весь день, но так питаться не только можно, но и нужно. Частые приёмы пищи ускорят все обменные процессы вашего организма, вы забудете, что значит тяжесть после переедания. Кожа засияет, а фигура приобретёт желаемую стройность и грацию.

Основные правила правильного питания

• Забудьте про хлеб (цельнозерновой и ржаной разрешается в небольших количествах), майонез, любые соусы и новомодные приправы, не пересаливайте еду. Всё это подогреет ваш аппетит, вы не сможете ограничиться одной порцией блюда.
• Порция должна быть размером с ладонь. Привыкайте! Именно столько вам необходимо, чтобы насытиться.
• Йогурт и мюсли ‒ это совсем не диетическая еда. Их позволяется есть только на завтрак или же в первой половине дня.
• Ужинайте за 4 часа до сна. Не позже! Не заставляйте организм голодать ‒ это грубейшая ошибка.

Научившись правильному питанию, вы сможете сделать свою фигуру красивой, да и самочувствие будет вас радовать.

Полезный провиант

Такие продукты, как яйца, сметана, лимон, любые овощи и фрукты способны сделать здоровее кожу.

Льняное семя

Каждое утро натощак съедайте 1 ст. ложку льняного семени, тщательно разжёвывая и запивая стаканом тёплой воды. Через полчаса можно приступить к завтраку. С помощью этого средства можно замечательно очистить организм, улучшить состояние кожи, сбросить лишние килограммы, укрепить ногти и волосы. Кроме того, делайте перерыв между курсами.

Например, 2 недели принимайте семя льна натощак, затем сделайте месяц перерыва.

Внимание! Семена льна нельзя употреблять человеку, страдающему мочекаменной или желчекаменной болезнью.

Ежедневно следует употреблять в пищу салат из вареной свеклы (в любое время суток). Свекла ‒ уникальный очиститель крови, а здоровье крови ‒ важная составляющая красивой внешности. Этот овощ положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Как стать красивой за день? Для этого в свободные минуты рекомендуется заняться домашним шугарингом (эпиляцией с помощью густой сахарной пасты), избавлением от прыщиков и укреплением длинных ресниц. В любом случае натуральные продукты намного полезнее химических соединений с полок магазинов.

Ухоженный вид

Многие обращали внимание на то, что первым делом бросаются в глаза руки и причёска женщины. Поэтому коже и волосам следует уделять особое внимание. Если девушка хочет знать, как стать очень красивой, ей, во-первых, нужно следить за состоянием ногтей.

Не стоит допускать сухости кожи или облезшего лака. Можно научиться созданию французского маникюра и дома. Во-вторых, следует ухаживать за волосами и мыть голову 1 раз в 3 дня. Можно делать простые и интересные причёски хоть каждый день. При этом девушке понадобятся бигуди, «утюжок», косметические средства для укладки и другие инструменты. Можно также самостоятельно научиться плести «колосок» и делать локоны за полчаса. Главное ‒ не лениться и хорошо следить за собой.

Подбор стиля одежды

Как можно стать красивой и современной? Не стоит спешить за переменчивой модой. Следует попытаться найти собственный стиль в одежде. Какой именно стиль одежды будет вам ближе всего, можно понять интуитивно. Женский характер, поступки, мимика, жестикуляция, походка ‒ все эти факторы определяют необходимость конкретных вещей. Энергичным, активным людям подходит спортивный стиль, восторженным особам импонирует романтика, винтаж, бохо. Целеустремленные серьёзные женщины предпочитают классический, деловой стиль. Дамы в 40 лет и старше нередко склоняются к естественным, элегантным, драматическим или французским образам.

Чтобы правильно подобрать свой стиль, следует начать с объективного анализа собственной внешности и образа жизни. Основная задача ‒ скрыть мелкие изъяны и подчеркнуть достоинства. Когда эта цель будет достигнута, тогда девушка почувствует себя в нарядах комфортно и привлекательно. Если подобрать одежду не получается, надо обратиться к стильной подруге или профессиональному стилисту. Только люди, которые отлично разбираются в современных тенденциях, могут подсказать, какой наряд женщину полнит, с чем носить пиджак или как повязать платок на шее.

Приятные подарки

Можно побаловать себя покупкой таких модных аксессуаров, как солнцезащитные очки, шарфик, духи с приятным ароматом, бижутерия. Основное правило заключается в том, чтобы эта вещь очень нравилась. Рекомендуется выделить время на примерку красивых комплектов нижнего белья. Не стоит отказывать себе в капельке счастья.

Умение баловать себя изменит вас и вашу жизнь:

• Повысит вашу чувствительность и чувственность, вы научитесь слушать себя и свои ощущения;
• увеличит женскую энергию;
• хорошо повысит самооценку;
• будете ощущать внутренний комфорт;
• вам будет проще принимать подарки от мужчин и от жизни;
• улучшит настроение и удовлетворённость от жизни;
• даст новые творческие силы;
• увеличит любовь к себе и любовь мира к вам.

Как говорит известная телеведущая Эвелина Хромченко: «Надо каждый день жить как в последний миг. У нас не репетиция ‒ у нас жизнь! Мы не начинаем её с понедельника ‒ мы живём сегодня!»

Отдых на свежем воздухе

Как стать красивой летом? Для этого рекомендуется чаще проводить выходные дни вне города. Вариантов отдыха масса: поваляться в гамаке с интересной книгой, искупаться в речке или другом водоёме, позагорать.

Выезды на свежий воздух несут массу преимуществ. По мнению ведущих психологов, подобное восстановление наиболее эффективно, т.к. позволяет полностью сменить обстановку.

Если сформировать у себя такую хорошую привычку, как периодические выезды для отдыха на природу, это даст возможность значительно улучшить физическое и психическое состояние.

Во время отдыха на природе организм активно насыщается кислородом, что благотворно влияет на работу лёгких, сердечно-сосудистой системы, активизирует мозговую деятельность, помогает снять стресс и депрессивные состояния, повышает уровень оптимизма и жизнерадостности.

Любители часто отдыхать на природе значительно реже жалуются на проблемы со зрением. Всё вполне логично, ведь в лесу или в горах вы при всём желании не сможете так же, как в городской черте, активно пользоваться электронными гаджетами.

Если есть проблемы со сном, целесообразно выезжать на природу не реже 1 раза в 1-2 недели. Свежий воздух, поющие птицы, жареная на костре еда ‒ всё это быстро снимет эмоциональную перегрузку, а значит, поможет справиться с проблемами сна.

Регулярный отдых на природе имеет определяющее значение для активизации обменных процессов в организме. Это связано с тем, что при таком отдыхе вы в любом случае будете проявлять повышенную физическую активность. Многих поездки на природу располагают к занятиям физкультурой.

Занятия физкультурой на воздухе

Если вы разовьёте у себя такую полезную привычку, как ежедневные получасовые занятия физкультурой на свежем воздухе, то ощутите первые положительные изменения в самочувствии уже через 1-2 недели. Во время физических нагрузок на природе усиливается насыщение клеток организма кислородом, что способствует улучшению обмена веществ, а, следовательно, способствует интенсивному похудению. К слову, часовая прогулка со средней скоростью ходьбы обеспечивает сжигание 190 кал. Обязательно отразится отдых на свежем воздухе на вашем внешнем виде. Лицо и кожа будут выглядеть более здоровыми и свежими, мышцы приобретут более красивые очертания.

Очень замечательно, если у вас будет возможность почаще гулять возле моря. О пользе свежего морского воздуха можно говорить очень долго: содержащиеся в воздухе частички морской воды способствуют омыванию слизистых оболочек дыхательной системы, насыщают организм минеральными веществами, в том числе йодом, магнием, натрием, калием. В насыщенном солями морском воздухе совершенно не содержатся частички пыли. Такой воздух активизирует выработку эритроцитов в крови, ускоряет обменные процессы в организме, способствует повышению уровня гемоглобина.

Внимание к себе

Теперь основное правило для тех, кто хочет знать, как стать самой красивой, ‒ нужно любить себя! В противном случае девушка никому не понравится. Нужно излучать внутренний свет, притягивающий окружающих! А для этого надо быть уверенной в собственной привлекательности. Не стоит сомневаться в себе. Нужно улучшать себя не только внешне, но и духовно.

Советы по уходу глазами

• Чтобы вернуть уставшим глазам блеск, сделайте маску для век из свеженатёртого сырого картофеля (держать 10-15 минут). Она вдобавок разгладит морщинки и освежит нежную кожу вокруг глаз, уставшую от ежедневного макияжа.
• Никогда не обрабатывайте пилингом кожу вокруг глаз ‒ это истончает и без того тонкую кожу «глазной зоны».
• Чтобы смягчить болезненные ощущения при выщипывании бровей, смажьте кожу питательным кремом. Излишки промокните ватным тампоном, чтобы пинцет не скользил.
• Не стоить забывать про уход за ресничками. Нужно взять пустой тюбик из-под туши для ресниц и тщательно промыть его намыленной кисточкой и просушить. Затем внутрь ввести пару капель репейного масла или масла зародышей пшеницы. Такое средство отлично укрепит уставшие от макияжа ресницы и ускорит их рост. Перед сном наносится совсем немного масла по всей их длине. Тут опять пригодится кисточка. Спустя месяц ресницы станут гуще, длиннее и явно взбодрятся.

Советы по уходу за лицом

По утрам протирайте лицо кубиками льда из отвара подорожника ‒ это тонизирует кожу и прекрасно заживляет микроранки.

Всегда наносите пилинг только на очищенную и влажную кожу, а снимайте ‒ не тоником, а тёплой водой.

Наносить любой крем лучше всего минимум через 15 минут после умывания, т.к. слой крема на влажной коже приводит к застою тепла и нарушению терморегуляции.

Всем женщинам старше 25 лет полезна простая ежедневная «зарядка для лица»: в течение 5 минут слегка поколачивать всё лицо кончиками пальцев. Это улучшает кровообращение, укрепляет тонус кожи, предотвращает появление морщин.

Супер-маски для лица на осенне-зимний период: мёд и оливковое масло. Можно в виде смеси (в пропорции 1 к 1), можно и по отдельности. Держать 10-15 минут, мёд смывать тёплой водой без мыла, излишки масла снимать ватным тампоном.

Все маски (как самодельные, так и покупные) действуют интенсивнее, если перед их применением сделать 10-минутную паровую ванночку. При коже с расширенными капиллярами замените ванночки тёплым компрессом: толстую салфетку намочить в горячей воде, отжать и приложить к лицу.

Жирную чувствительную кожу хорошо протирать настоями шалфея, ромашки, чистотела, череды, отваром льняного семени.

Нельзя бороться с жирным блеском лица при помощи средств, содержащих спирт ‒ это высушит верхний слой кожи, но не решит проблему выделения жира.

Ежедневно за час до сна наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Приготовить средство просто. На 30 граммов глицерина берётся 10 капсул витамина Е. Всё это недорого можно приобрести в любой аптеке. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать лёгкий массаж мягкой щёточкой, чтобы поверхность слегка покраснела.

В этом состоянии клетки будут максимально впитывать полезные вещества. Во время всей процедуры, пока глицерин впитывается, кожа будет немного липкой. Чтобы устранить неприятные ощущения, сбрызните её любым тоником. Каждое утро можно будет наблюдать благодарную реакцию кожи на получение питания. Морщинки разгладятся, цвет начнёт выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз.

Советы по уходу за шеей

• Чтобы не появился или уменьшился двойной подбородок и пропали складки на шее, делайте следующую ежедневную процедуру: в течение 3-5 минут похлопывайте по подбородку и шее полотенцем, смоченным в солевом растворе (1 ч. ложка соли на стакан воды).
• Маска для вялой кожи шеи: размять очень зрелый банан, нанести на 10-15 минут, смыть тёплой водой.

Советы по уходу за телом

Чтобы стать красивой, нужен постоянный уход за кожей тела. Приготовьте смесь из 1 стакана морской соли (или поваренной соли с йодом) и 1 стакана жирной сметаны. С помощью мочалки-рукавички тщательно промассируйте всё тело после купания приготовленной кашицей, не забывая про шею. Потом смыть тёплой водой. Нужно не лениться делать это после каждого купания. Смесь может некоторое время храниться в холодильнике. Соль удаляет ороговевшие частички с тела и дезинфицирует. Таким образом можно избавиться от мелких прыщиков.

Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение смеси даст превосходный результат.

Влейте в тёплую ванну стакан сливок или жирного молока ‒ это супер-средство для очистки и смягчения сухой кожи тела.

А стакан свежевыжатого апельсинового сока (тоже просто влить в ванну) тонизирует кожу, делает её упругой.

Кофейная гуща, оставшаяся от 4-5 чашек кофе ‒ это отличный пилинг для всего тела, особенно после посещения парной или сауны.

Будет замечательно, если сможете приобрести такое сокровище, как амарантовое масло. Амарантовое масло является кладезем полезных веществ. Основу продукта составляет сквален. А это один из главных компонентов нашей кожи. Природное масло впитывается практически на 100%. Оно поможет избавиться от морщин, шрамов, ожогов, растяжек и прочих кожных неприятностей. Маслом амаранта следует смазывать тело и лицо ежедневно. Единственным недостатком масла является его стоимость. Хотя оно, бесспорно, стоит своих денег.

Шоколадное обёртывание подарит много приятных эмоций. Необходимо приобрести пачку какао-порошка (без наполнителей), корицу, препарат «Аевит» (на кожу можно хоть целый блистер). Всё смешать, развести водой до состояния жирной сметаны и нанести после душа. Потерпеть 15 минут, потом смыть состав тёплой водой. Кожа станет ровной, упругой, сияющей. Настроение сразу приподнимется и станет бодрым и лёгким на подъём.

Стоит попробовать содово-солевую ванну. Она подарит стройность и сияющую кожу. Надо взять 200 г соды и около 250 г морской соли. Следует полежать в такой ванне 15 минут, а потом ополоснуть тело тёплой водой и тщательно смазать кожу кремом. После процедуры можно отдохнуть и выпить травяного чая. После первого приёма ванны кожа станет гладкой и упругой, начнут исчезать лишние килограммы. Курс длится 20 дней, подобные процедуры необходимо принимать через день. А через месяц можно опять повторить.

Избавиться от целлюлита поможет смесь, в состав которой входит молотый кофе, корица, соль, оливковое и эфирное цитрусовое масло, вода. Можно добавить гель для душа. Полученным средством натереться, массажируя всё тело, затем ополоснуться. После процедуры не нужно увлажнять кожу кремом, т.к. оливковое масло отлично справляется с этой задачей. Благодаря скрабу можно забыть о целлюлите и наслаждаться ровной упругой кожей.

Советы по уходу за волосами

Каждый день рекомендуется употреблять в пищу как минимум 50 грамм орехов. Благодаря этому станут здоровее и красивее волосы и ногти. Результат станет заметным уже через 2 недели. И вообще орехи ‒ кладезь минералов, витаминов и ненасыщенных жирных кислот, которые снижают риск сердечных заболеваний и способствуют оздоровлению организма.

Раз в три дня делайте маску для волос из порошка сухой горчицы, разведённой до консистенции каши растительным маслом (желательно репейным или из зародышей пшеницы). Средство нанести на влажные волосы (кончики предварительно смазать маслом), выдержать 20-30 минут и смыть. После месяца регулярного применения можно будет увидеть роскошную копну вместо прежних волос.

Можно приготовить особую воду для ополаскивания волос после мытья. Для этого просто добавьте в неё ментоловое масло (5 капель на 1 литр воды) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Зачем это делать? Вопрос отпадёт сразу после того, как впервые попробуете. Процедура подарит коже головы ощущение невероятной свежести и лёгкости. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью и выпадением волос.

Придать некрашеным волосам симпатичный оттенок можно при помощи ополаскиваний: крепкий настой ромашки окрасит русые волосы в желтовато-золотистый цвет, а настой ревеня ‒ в светло-пепельный.

Превратить тонкие волосы в прочные и пышные помогут пищевые добавки, богатые цинком, кальцием и пантотеновой кислотой.

Народное средство от перхоти: 2 ст. ложки луковой шелухи залить 0,5 л кипятка и настаивать 15 минут. Этим отваром ополаскивать волосы после мытья в течение месяца.

Если у вас длинные волосы, наносите кондиционер только на кончики ‒ так они дольше останутся чистыми.

Сушить волосы феном лучше всего на позиции «Тепло». Используйте режим «Горячо» только в экстренных случаях, т.к. слишком горячий воздух очень портит волосы.

Советы по уходу за руками

Для смягчения огрубевшей кожи локтей: разрежьте пополам лимон и подержите локти в этих «лодочках» 10-15 минут.

Питательная маска для кожи рук: смешать 1 яичный желток, 1 ст. ложку мёда и 1 ч. ложку овсяной муки. Нанести толстым слоем, надеть хлопчатобумажные перчатки на всю ночь или хотя бы на несколько часов.

После каждого мытья руки полезно смазывать специальным раствором, флакончик которого можно всегда держать на умывальнике. Это смесь равных частей глицерина и розовой воды + 10 капель нашатырного спирта.

Пожилым женщинам рекомендуется покрывать ногти только ярким лаком! Психологическое обоснование следующее: когда человек воспринимает цветовые объекты, он в первую очередь обращает внимание на самое яркое, а остальное для него ‒ незаметный фон. Т.е. ваши яркие ногти «закамуфлируют» пигментные пятнышки, морщины и прочие досадные проявления возраста.

Советы по уходу за ногами

Маски для огрубевшей или потрескавшейся кожи стоп: в течение 30 минут варите в 200 мл молока среднее яблоко, разомните его и нанесите пюре на чистые ноги. Держать 15-20 минут, смыть тёплой водой.

Мозоли или «натоптыши» хорошо лечатся обычным лимоном. На ночь привяжите к больному месту кусочек корки с мякотью, и утром мозоль легко снимется.

Чтобы кожа на коленях была мягкой и гладкой, 1 раз в неделю снимайте ороговевший слой любым скрабом для тела. После чего смажьте их питательным кремом для рук с пчелиным воском или с витамином Е.

Если у вас часто потеют ноги, обливайте их 1-2 раза в неделю прохладной водой. Кстати, у этой процедуры есть приятный побочный эффект: закаливание всего организма.

Заведите ночные носочки из натурального волокна (хлопок или шерсть ‒ в зависимости от времени года). Перед сном, после душа, обильно смажьте ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем наденьте носочки и ложитесь спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом гордости и восхищения. Эта процедура, проведённая перед пляжным сезоном, сослужит вам добрую службу. Вы смело сможете демонстрировать прекрасные босые ступни.

Чтобы замедлить рост волос на коже ног, нужно приготовить смесь из масел мяты, миндаля и чайного дерева. Полученным составом надо протирать ноги после эпиляции, используя ватный диск. Потребуется по 30 капель масел мяты и чайного дерева, а миндального ‒ 1 флакон. Процедура займёт всего 1 минуту, а нежелательные волосы будут расти медленнее.

способов выглядеть естественно с помощью советов профессионалов!

Вы устали проводить часы перед зеркалом, раздумывая, как выглядеть естественно? Эта статья для вас. Читайте дальше, чтобы узнать советы и методы, чтобы каждый день выглядеть красиво и естественно.

Как естественно выглядеть красиво?

Вот несколько способов выглядеть естественно красиво:

1.

Регулярно увлажняйте кожу

Увлажнение имеет решающее значение для увлажнения кожи. Ежедневно наносите хороший увлажняющий крем, который подходит вашей коже. Это сделает вашу кожу мягкой и эластичной .

2. Наслаждайтесь прекрасным сном

Недостаток сна может сделать вас усталым и у вас появятся темные круги вокруг глаз. Это потому, что недостаток сна расширяет кровеносные сосуды.

Достаточный сон снижает уровень стресса и улучшает состояние кожи. Это также поможет вам избавиться от темных кругов. не менее восьми часов непрерывного сна имеет решающее значение для поддержания здоровья кожи.

Вы также можете купить маску для сна, которая будет блокировать весь свет, чтобы лучше спать без перерывов.

3. Пейте достаточно воды

Вода имеет удивительные преимущества не только для вашего здоровья, но и для вашей кожи. Употребление достаточного количества воды помогает выводить токсины из организма , а сохранять кожу увлажненной и восстанавливать ее изнутри. Он очищает кожу и делает ее сияющей.

Вода поможет в лечении прыщей и других проблем с кожей. Он также поддерживает здоровый запас кислорода в организме, что, в свою очередь, помогает сохранить вашу кожу сияющей. Это также снижает риск преждевременного старения, тонких линий, морщин и отечности.

Вы должны выпивать 8-10 стаканов воды каждый день для повышения эластичности кожи. Держите бутылку с собой, чтобы избежать обезвоживания. Вы также можете пить зеленый чай, фруктовые соки и многое другое, чтобы увеличить содержание воды.

4. Выщипывайте брови

Правильно выщипанные брови подчеркивают вашу красоту. Возьмите хороший набор пинцетов и вычистите брови. Идеально выщипанные брови могут сделать все ваше лицо великолепным .

5. Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения не только помогают поддерживать форму и здоровье, но и благотворно влияют на кожу. Вы должны тренироваться для кожи, потому что она помогает улучшить кровообращение , что доставляет вашему лицу необходимые витамины и питательные вещества и делает его здоровым и сияющим .

Это имеет решающее значение для лечения акне и других окислительных повреждений кожи. Таким образом, вы должны выработать привычку постоянно тренироваться, чтобы выглядеть естественно.

6. Используйте солнцезащитный крем каждый день

Длинноволновое ультрафиолетовое излучение A (UVA) и коротковолновое ультрафиолетовое излучение B (UVB) являются вредными солнечными лучами. Эти лучи, особенно УФА, могут проникать глубоко в дерму, самый толстый слой кожи, и повреждать кожу.

Лучи вызывают преждевременное старение, солнечные пятна, а также могут привести к серьезным кожным заболеваниям, таким как рак кожи. Поэтому необходимо каждый день перед выходом на солнце наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия.

Кожные дерматологи рекомендуют вам используйте солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30 . SPF — это фактор защиты от солнца, определяющий, насколько хорошо солнцезащитный крем защитит вас. Выбирайте солнцезащитный крем для своего типа кожи и регулярно применяйте его.

7. Пейте зеленый чай

Помимо того, что зеленый чай является напитком для похудения, он богат антиоксидантами и благотворно влияет на кожу . Его детоксицирующие свойства выводят токсины из организма , улучшают здоровье кишечника и уменьшают проблемы с кожей . Вы должны выпивать не менее двух чашек зеленого чая каждый день, чтобы естественным образом получить чистую и красивую кожу.

Как выглядеть красиво без макияжа?

Ниже приведены несколько советов, как выглядеть красиво, не нанося макияж на лицо-

1. Придерживайтесь режима ухода за кожей

Чтобы получить красивую и сияющую кожу, как у знаменитостей, без макияжа, очищайте лицо днем ​​и ночью, тонизирование и регулярное увлажнение. Наносите солнцезащитный крем перед выходом на солнце, чтобы защитить кожу от солнечных лучей. Вы также можете использовать сыворотку после процедуры ночного очищения кожи.

2. Ключ к отшелушиванию

Вы должны проводить отшелушивание один раз в неделю, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи и нанести маску для лица, чтобы получить естественное сияние. Хороший режим отшелушивания помогает коже легко впитывать увлажняющий крем и сыворотку , чтобы придать ей естественное сияние.

Вы также можете сделать дома органическую маску для лица, используя натуральные ингредиенты, такие как нутовая мука, молоко и т. д. черные точки, угри и прыщи. Перед покупкой любого средства по уходу за кожей убедитесь, что оно не содержит агрессивных химикатов. Вы можете приготовить скраб дома, используя такие ингредиенты, как кофе, мед и т. д.

3. Ухаживайте за губами

Вам следует ежедневно отшелушивать и увлажнять губы. Вы также можете применять маски для губ, чтобы они выглядели здоровыми розовыми.

4. Сделайте массаж лица

Регулярный хороший массаж лица уменьшает морщины, подтягивает кожу и делает ее естественно сияющей и красивой. Массаж лица придает сияние вашему лицу, омолаживая все клетки кожи. Вы можете доверять массажу лица, чтобы сделать вашу кожу красивой.

5. Не пренебрегайте волосами

Здоровые и пышные волосы сделают вас красивой даже без макияжа. Найдите хороший мягкий шампунь и кондиционер для волос без химикатов. Мойте волосы шампунем не менее трех раз в неделю. Всегда наносите кондиционер после мытья головы, потому что он делает волосы мягкими.

Избегайте использования нагревательных приборов, таких как фены, щипцы для завивки и выпрямители, поскольку они повреждают волосы и делают их сухими. Если у вас поврежденные и сухие волосы, вы также можете раз в неделю делать глубокий кондиционер. Он возвращает жизнь вашим волосам и удерживает влагу в корнях волос, предотвращая их выпадение и дальнейшее повреждение.

Кроме того, попробуйте эти 15 продуктов питания, чтобы получить объемные волосы.

Как стать красивее?

Есть много способов выглядеть красиво. Некоторые из них упомянуты ниже:

1. Поддерживайте гигиену и хорошо пахнете

Оставаться чистым и хорошо пахнуть привлекает окружающих, потому что свежесть и аромат привлекают всех.

2. Подстригите волосы

Объемные, здоровые и уложенные волосы делают вас красивой. Таким образом, помимо поддержания чистоты волос, вы должны своевременно подстригать волосы. Стрижка здесь не означает короткую стрижку; это означает обрезку секущихся и грубых кончиков ваших волос. Всегда держите волосы расчесанными.

3. Купите одежду подходящего размера

Правильно подобранная одежда делает вас красивой. Вы можете носить толстовку или одежду оверсайз, чтобы добавить привлекательности вашему образу, при условии, что они правильно подобраны.

4. Сделайте себе маникюр и педикюр

Держите руки, ногти и ступни в чистоте. Вы можете пойти в салон на маникюр и педикюр. Вы также можете нанести лак для ногтей. Регулярно подстригайте ногти и придавайте им правильную форму. Женщина с аккуратными ногтями выглядит красивее.

5. Сочетайте аксессуары с нарядами

Носите подходящие и дополняющие аксессуары к платьям, такие как цепочки на шею, браслеты, часы или серьги. Аксессуары дополняют ваш стиль и помогают выглядеть красиво.

Как выглядеть естественно каждый день?

Вот несколько способов выглядеть естественно естественно каждый день-

1. Правильное питание

Включите продукты, богатые омега-3, такие как грецкие орехи и богатые витаминами фрукты, такие как апельсины, сладкий картофель и зеленые овощи, такие как шпинат. , брокколи и т. д. в вашем повседневном рационе.

Эти фрукты и овощи содержат элементы, питающие кожу , которые делают вашу кожу сияющей и красивой .

Переход с диеты с высоким содержанием углеводов на диету с низким содержанием углеводов также полезен для вашей кожи, поскольку помогает уменьшить воспаление кожи и делает ее более здоровой.

2. Займитесь йогой

Йога полезна для вашей кожи. Это делает вашу кожу красивой, ускоряя процесс омоложения кожи .

Советы, как выглядеть красиво

Ниже приведены некоторые советы, как выглядеть красиво-

1. Небольшой макияж полезен

Вы можете сделать макияж, чтобы подчеркнуть свою внешнюю красоту. Вы можете скрыть темные круги вокруг глаз, нанести тональную основу, чтобы выровнять тон кожи, и немного румян, чтобы добавить цвета щекам.

2. Подготовьте веки

Перед нанесением макияжа глаз нанесите кремообразный консилер на веки и во внутренние уголки глаз. Эта техника поможет вам сделать основу для теней, чтобы они держались и скрывали любые покраснения.

3. Развивайте в себе прекрасное отношение

Вы должны развивать в себе прекрасное отношение. Всегда улыбайтесь, разговаривая с другими, так как улыбка делает вас красивыми, не прилагая ничего особенного. Думайте позитивно, потому что это создает вокруг вас привлекательную ауру.

Подведение итогов о том, как выглядеть красиво

Существует множество советов и приемов, чтобы выглядеть естественно красивой. Однако самое главное, чтобы всегда выглядеть красиво, — это позитивный настрой и уверенность в себе.

Все прекрасны. Так что будьте уверены в себе, и у вас обязательно будет красивое сияние!

Ссылки

• Шейла Джалалат, апрель 2015 г.; Йога при дерматологических заболеваниях – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25942035/
• Силке К. Шаген, июль 2002 г.; Обнаружение связи между питанием и старением кожи – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
  H. Nishimura, ноябрь 2016 г.; Анализ морфологических изменений после массажа лица новым подходом с использованием трехмерной компьютерной томографии — https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/srt.12345

Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе

Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении

Простое изменение мышления может заставить вас увидеть себя в совершенно новом свете.

Unsplash/Джонатан Чен

Большинство людей признают, что они не всегда чувствуют себя на 100%. Даже у самых красивых и успешных людей бывают выходные, но если вы чувствуете себя плохо, а не хорошо, вам может понадобиться изменить точку зрения.

Несмотря на распространенное мнение, ощущение себя более привлекательным и желанным может иметь мало общего с вашей внешностью.

Мы проконсультировались с научными исследованиями и поговорили с экспертами по отношениям и свиданиям, чтобы найти простые изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы казаться более привлекательными как для себя, так и для других.

Эти советы помогут вам увидеть себя в более позитивном свете.

Приготовься.

Попотейте, и это может помочь поднять вам настроение.

Томсон Рейтер

Вы можете бояться упражнений, но они могут сыграть большую роль в том, чтобы помочь себе почувствовать себя более привлекательным.

Мы говорим не только о физическом воздействии упражнений на ваше тело. Упражнения — это отличный способ высвободить время, чтобы выплеснуть свою агрессию, уделить немного времени себе и высвободить эндорфины — химическое вещество, которое может улучшить ваше настроение. Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Турку, показало, что люди, которые занимались спортом, сообщали о повышении уверенности в себе.

«Упражнения — отличный способ почувствовать себя более привлекательной», — сказала INSIDER Эйприл Масини, эксперт по отношениям и этикету. «Вы не только дарите себе фитнес, но и высвобождаете эндорфины и балансируете между работой, игрой и заботой о себе».

Сделайте пару комплиментов.

Пусть близкие знают, насколько они велики.

Unsplash/Аннет Соуза

Получение любви от других может показаться самым простым способом повысить самооценку, но на самом деле вы можете сначала попрактиковаться в любви.

Рассказывая о хороших качествах других, вы будете казаться более привлекательными в их глазах, а также поймете, что хорошего в себе нет. Исследователи из Университета электронных наук и технологий Китая в исследовании 2016 года предположили, что мужчины, которые использовали метафоры, чтобы хвалить женщин, оказывались более привлекательными.

«Умение правильно делать комплименты может стать ключом ко второму свиданию», — сказала INSIDER сваха Дениз Леви. «Заставляя других людей чувствовать себя хорошо, вы повышаете свою привлекательность. Люди прикладывают усилия, чтобы подготовиться к свиданию, поэтому не торопитесь, чтобы комплиментировать другого человека и иметь это в виду!»

Улыбнитесь.

Не стоит недооценивать красивую улыбку.

Flickr/Бен Зайдельман

Ни для кого не секрет, что улыбка заставляет вас казаться теплым и привлекательным для других людей, что может повлиять на то, как они вас видят. Но оказывается, вы можете получить те же преимущества, посмотрев в зеркало и улыбнувшись себе.

«Как социальные существа, мы запрограммированы замечать язык тела других и сканировать сигналы безопасности и приветствия», — сказал INSIDER терапевт по отношениям, педагог и писатель Шейдин Фрэнсис. «Улыбка — это универсальный сигнал теплоты, открытости и привлекательности».

«Но это также работает и для вас самих: если вы улыбаетесь себе в зеркале, вы получаете очень похожие нейронные сигналы, как если бы вам улыбался знакомый друг», – сказала она.

Исследователи из Университета Кардиффа в Уэльсе в 2009 году изучили, как выражение лица может влиять на настроение человека, и нашли доказательства того, что люди, которые больше улыбаются, на самом деле чувствуют себя счастливее.

Подбодрите себя.

Это может показаться глупым, но это может сработать.

Ленетстан/Shutterstock

Всегда приятно, когда кто-то из близких замечает или указывает на хорошее качество, но вам не нужно ждать этого дополнительного усиления.

Это может показаться глупым, но повторение позитивных утверждений себе в зеркале или высказывание того, что вам нравится в себе, поможет вам утвердить эти качества и оценить их в себе.

«Внимание — это упражнение в намеренной концентрации», — сказал Фрэнсис. «Все, чему вы уделяете внимание, будет расширяться в поле вашего сознания. Активно замечая в себе положительные качества, будь то внешние характеристики или внутренние навыки и качества, вы помогаете им стать более заметными для вас. Когда вы тратите время на признание этих черт, вы может испытать их более полно».

Исследование, проведенное в 2014 году Иллинойским университетом, опубликованное в «European Journal of Social Psychology», показало, что люди, которые разговаривают сами с собой, добиваются большего успеха в работе и уверенности в себе. Эксперименты показали, что, когда люди разговаривали сами с собой — так же, как они разговаривали бы с другом, — это их возбуждало. Исследование также показало, что люди вкладывают больше энергии, произнося слово «вы», когда говорят о себе.

Не вреди себе.

Определите, какие привычки мешают вам.

Unsplash/дахиана кандело

Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья , показало, что люди, которые зацикливались на негативных аспектах о себе, на самом деле имели более высокий риск неуверенности в себе и могут иметь более низкий уровень самоудовлетворения.

Если вы обнаружите, что делаете негативные заявления о себе, вам нужно обратить пристальное внимание на то, почему. Подобные утверждения могут заставить вас чувствовать себя хуже и негативно сказаться на вашей самооценке.

Психолог Джоди Де Лука рекомендует людям определить, что заставляет их делать такие заявления, и устранить причину, если они могут.

«В частности, обратите особое внимание на то, что вызывает самосаботажные заявления», — сказала она INSIDER. «Это конкретное окружение? Человек? Ситуация? Как только вы определите триггеры негативного разговора с самим собой, у вас будет больше шансов поймать себя, превратить негативные заявления о себе в позитивные и даже предотвратить их».

Оцените свои отношения с другими.

Исключите из своей жизни токсичных людей.

REUTERS/Давид Мдзинаришвили

Вес токсичного человека в вашей жизни может мешать вам чувствовать себя лучше.

В исследовании 2015 года, опубликованном в «Журнале этики и образования», были опрошены люди, у которых в жизни были отношения, демонстрирующие черты «отчуждения, перемен, ошибочной дружбы и ложной дружбы». Исследование показало, что они часто не осознавали, что другие тянут их вниз и видят токсичных людей сквозь «розовые очки», что может сказаться на их психическом здоровье.

Если есть люди, которые постоянно унижают вас, грубят вам или просто плохо влияют на вашу самооценку, сделайте все возможное, чтобы исключить этих людей из своей жизни или проводить с ними меньше времени.

Что еще более важно, отдавайте предпочтение людям, которые тратят свое время на поддержку и поддержку вас. Это может мгновенно повысить вашу уверенность, – сказал Де Лука.

Иметь чувство юмора.

Не бойтесь смеяться над этим.

Уильям Ститт/Unsplash

Смех и шутки могут сделать вас более непринужденным, поэтому, если вы попытаетесь отшутиться над мелочью, которая обычно вызывает у вас раздражение, вы можете снять с себя некоторое давление, что поможет вам увидеть себя в положительном свете.

«Это так важно — некоторые люди так серьезно относятся ко всем аспектам своей жизни, и это видно по их лицу и характеру», — сказал INSIDER Алекс Реддл, специалист по онлайн-знакомствам. «Быть ​​несовершенным — это нормально — никто не обязан быть совершенным все время. Важно не позволять другим определять вас и просто быть собой».

Если вы пошутите, другие тоже станут считать вас более привлекательным.

Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Канзаса, показало, что совместный смех может усилить влечение в паре. В исследовании разговаривала 51 пара людей, которые не знали друг друга; чем больше раз мужчина пытался быть забавным, и чем больше женщина смеялась над его шутками, тем больше вероятность того, что она испытывала к нему романтический интерес.

Кроме того, чем больше пара смеялась вместе, тем выше уровень их влечения.

Займитесь сексом.

Не то чтобы тебе нужно было оправдание!

Шаттерсток

Заниматься сексом — отличный, веселый и довольно простой способ повысить самооценку.

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году журналом Social Psychological and Personality Science, у людей, которые занимались случайным сексом с поддерживающим партнером, повысилась уверенность в себе и самооценка.

Кроме того, согласно исследованию, проведенному Государственным университетом Сан-Франциско, феромоны, выделяемые вами во время и после секса, могут автоматически привлекать к вам людей, делая вас более привлекательными для них.

Притворяйся, пока не сделаешь.

Ведите себя так, как будто вы самый уверенный человек в комнате.

Эрнан Санчес/Unsplash

Самый простой способ почувствовать себя уверенно? Действуй так, как будто ты уже есть.

Когда вы бросаете вызов себе, чтобы чувствовать себя хорошо, это будет видно, и другие это заметят.

«То, как вы входите в комнату или обмениваетесь взглядами, является индикатором вашей уверенности, работающей на вас или против вас», — сказал Леви. «Все дело в вашей улыбке, языке тела и даже зрительном контакте. Когда вы чувствуете себя странно или неловко, люди могут уловить это беспокойство, которое будет равняться тому, воспринимают ли вас как привлекательного или нет».

Нужно вдохновение? Исследование 2013 года, опубликованное в «Журнале экспериментальной социальной психологии», показало, что простое воспоминание момента, когда вы были уверены в себе, может повысить уровень уверенности в себе.

Немного красного.

Этот цвет может автоматически заставить вас чувствовать себя горячее.

Ditty_about_summer/Shutterstock

Наличие гардероба, в котором вы чувствуете себя уверенно, — это огромный шаг к тому, как вы себя видите, но для того, чтобы улучшить свою внешность, достаточно просто надеть другой цвет.

Исследование Университета Рочестера показало, что красный цвет автоматически делает женщин более привлекательными для мужчин. Во время исследования они чаще приглашали женщину в красной рубашке, чем женщину в зеленой.

Джен Тоден, основатель сайта личного стиля Your Color Style, рассказала INSIDER, что красный цвет «олицетворяет страсть, силу и чувственность». Она рекомендует использовать красный цвет, чтобы относиться к себе более серьезно и получить прилив сил для себя.

Встаньте прямо и прямо.

Улучшение осанки может изменить ваши мысли.

Шаттерсток

Хорошая осанка поможет вам хорошо выглядеть, но также может чувствовать себя хорошо.

Одно исследование, проведенное Ассоциацией психологических наук, показало, что, сидя прямо, вы чувствуете себя более уверенным и сильным. Они обнаружили, что люди, которые принимают «силовые позы», сообщают о повышении уровня тестостерона, снижении уровня кортизола (химического вещества, обнаруживаемого, когда вы испытываете страх), и об усилении чувства силы.