Как совершенствовать себя: Как совершенствовать себя изнутри: 3 этапа на пути к лучшей версии тебя — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Как совершенствовать себя изнутри: 3 этапа на пути к лучшей версии тебя

Любовь

Антон Павлович Чехов утверждал, что «в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». С великим классиком сложно спорить, и, к тому же, не к чему: современные технологии с легкостью решают проблемы с первыми двумя пунктами (лицо и одежда), а Elle Girl рассказывает, что делать с двумя остальными.

Фото: tumblr.com

Мотивация

Выбери, на кого ты будешь равняться. Приступая к сложному плану по работе над собой, нужно в первую очередь понять, в каком направлении двигаться. Для этого необходимо определиться с авторитетом – человеком, на которого ты бы хотела быть похожа. В идеале речь идет не об одном человеке, а сразу о нескольких: все мы не совершенны, и, выбирая одного единственного кумира, ты рискуешь рано или поздно столкнуться лицом к лицу с его недостатками, которые тебя вряд ли порадуют. Поэтому гораздо эффективнее найти своего авторитета в каждой из сфер. Например, ты хочешь быть более общительной – и ты знаешь, что твоя подруга Маша буквально душа компании. А еще тебе нравятся люди с хорошим чувством юмора – и в этом твой бойфренд настоящий профи. Значит, тебе есть, чему поучиться у них. Не стесняйся говорить людям (особенно близким!), какие их качества тебя привлекают, и не бойся задавать соответствующие вопросы. Что касается равнения на звезд – то это, безусловно, лучше, чем ничего. Однако ты не можешь знать, что представляют из себя селебрити в реальной жизни – а это значит, что ты рискуешь жить ложными идеалами.

Найди свое хобби. Хобби – еще один необходимый пункт в этом плане. И не надо убеждать нас, что ты совершенно не творческая личность, и тебе ничего не подходит. Хобби – это не только рисование или пение. Ты можешь собирать монетки, учиться делать профессиональный мейкап или ходить в пешие походы по горам.

Совершенно не важно, каким будет твое хобби – главное, что ты будешь делать это с душой.

Увидишь, у тебя очень скоро появятся единомышленники, и новое призвание обеспечит новые цели в жизни, успешное достижение которых сделает тебя сильнее и круче.

Читай как можно больше. Длинные списки литературы на лето – кошмар большинства школьников. Однако учителя – не тираны (хотя иногда кажется, что все наоборот) и, стараясь с юных лет привить любовь к литературе, они действуют в твоих интересах. Чтение как минимум расширяет кругозор, увеличивает словарный запас, меняет в лучшую сторону качество речи и отвлекает от насущных проблем. Как максимум – помогает найти цели в жизни и справиться со сложными ситуациями (даже в классической литературе ты, наверняка, найдешь примеры, которые удивительным образом совпадают с твоей проблемой, которая кажется тебе концом света).

Фото: tumblr.com

Подготовка

Заведи дневник. Некоторые при слове «дневник» делают недовольную гримасу, вспоминая чрезмерно романтичных барышень, которые пишут в свой дневник всякие глупости. На самом же деле дневник, во-первых, помогает научиться излагать свои мысли, во-вторых, избавляться от ненужных эмоций (так ты выговариваешься, но при этом не выливаешь свой негатив на несчастного слушателя) и, в-третьих, следить за своими успехами и неудачами (эти знания учат делать грамотные выводы из любых отношений, корректировать цели в жизни и вообще радоваться мелочам).

Сократи время в соцсетях. Социальные сети – настоящие убийцы твоего времени.

Время, которое ты могла бы потратить на сон, чтение или хобби, ты тратишь впустую, отбивая по клавиатуре «ахахах» в ответ на очередной мем, который ты забудешь через час.

При этом общение как таковое, разумеется, должно быть важной частью твоей жизни – но речь идет именно о контактах тет-а-тет. Согласись, даже время, проведенное за таким казалось бы обыкновенным занятием, как шопинг с подругой, вспоминается с большей теплотой, чем те же два часа, проведенные в групповом чате.

Составь списки. Если ты действительно хочешь поработать над собой, то без списков тебе не обойтись. В первую очередь, речь идет о списках с твоими целями. Во-вторых, составляй списки того, что ты хочешь прочитать/посмотреть/купить. И, в-третьих, не забывай о списках с необходимыми делами на день. Это может звучать дико уныло, но попробуй – и ты ощутишь ни с чем не сравнимое чувство удовлетворения, когда будешь ставить друг за другом галочки напротив выполненных пунктов. В такие моменты приходит уверенность, что тебе под силу любые сложности.

Фото: tumblr.com

Действие

Тренируй память. В нашей голове за минуту может проноситься до нескольких десятков разнообразных мыслей. Чтобы структурировать этот хаотичный поток, мозгу приходится напрягаться, но без помощи памяти все его усилия напрасны. Так что память – это важный инструмент, необходимый для саморазвития.

Один из самых эффективных и полезных способов тренировки памяти – изучение иностранных языков.

А еще можно запоминать цитаты из книг и фильмов, играть в игры, предполагающие мозговой штурм (например, шахматы), и для самых ленивых – отказаться от заметок в айфоне, которые оставляют нашу память без работы.

Избавляйся от того, что тебя тормозит. Страхи, недостатки, вредные привычки и неправильное окружение – все эти вещи, с которыми можно жить годами (а то и всю жизнь!), словно паразиты на теле животного, только забирают твои силы и тормозят развитие. Погугли картинки этих несчастных животных, и ты увидишь, что из себя представляет, например, твой безобидный на первый взгляд страх вливаться в новой коллектив. Конечно, называя его паразитом, мы выражаемся очень образно, но ты должна понимать, что избавиться от него просто необходимо – ведь, продолжая тему с новым коллективом, страдая от этого страха, ты как минимум лишаешь себя новых контактов и возможности заниматься тем, что тебе интересно.

Не забывай про спорт. В здоровом теле – здоровый дух! Помнишь такое? Если нет, то пора вспомнить своего физрука и начать делать хотя бы пятиминутную зарядку по утрам. Спорт не только укрепляет здоровье, но также дисциплинирует, помогает отвлечься от дурных мыслей и, опять же, найти единомышленников. Кроме того, после эффективной тренировки, как правило, ты чувствуешь такой подъем, что, кажется, можешь свернуть горы.

Анастасия Григорьева

Теги

мотивация

Саморазвитие и совершенствование себя: 10 приложений на Android

Всем нам хочется казаться умнее, чем мы есть. Однако зачем казаться, если можно стать? Да, конечно, многие скажут, что в бурном потоке ежедневной рутины на саморазвитие просто не хватает времени. Но, господа, у вас в кармане всегда есть козырь – ваш смартфон. Разработчики игр и приложений изворачиваются как могут, дабы предложить людям всё, чего только их душа пожелает. Так почему бы не воспользоваться этим щедрым предложением и не скачать себе пару приложений для прокачки самого себя? Убьем двух зайцев одним махом.

Сегодня мы представляем вашему вниманию 10 приложений, чтобы стать умнее, остроумнее и не лезть за словом в карман.

1. Чёрная риторика

У всех бывают такие ситуации, когда дело доходит до горячего словесного спора и надо бы поставить оппонента на место, но слов почему-то не хватает. Хотелось бы привести содержательные примеры и мудрые мысли. Но при этом не выходить за границы приличия. Хотя это выходит не всегда. Чёрная риторика – искусство и волшебство слова, умение вербально манипулировать человеком, возможно, не всегда честно и тактично, но зато результативно.

Скачать

2. Скороговорун

Красиво, а главное, четко выражать свои мысли – необходимость. Тренировать свою дикцию можно с помощью скороговорок, а выразительность речи – с помощью стихов. Упражнения, гимнастика для дыхания и многое другое вы сможете найти в «Скороговоруне».

Скачать

3. Язык тела

Саморазвитие заключается не только в прокачке мозга, но и в умении читать людей просто по внешнему виду. Мы хотим узнавать, когда они лгут, а когда говорят правду. Это можно сделать, изучая язык тела. Знать, что значит определённая поза, положение рук или ног у собеседника, довольно полезно.

Скачать

4. Основа знаний

Интересные и познавательные статьи на абсолютно разные темы помогут вам расширить свой кругозор и блеснуть недавно прочитанным фактом в разговоре с друзьями. Здесь вы сможете прочесть о сложном на доступном языке. Физика, химия, астрономия и технологии – и это лишь малая часть тем.

Скачать

5. Бросаем зависимости и привычки

Преодолеть свою зависимость очень сложно. Однако для того, чтобы расти как личность, нужно избавляться от «балласта». Данное приложение поможет вам отслеживать ваши вредные привычки и зависимости, проанализировать и стать свободным от них навсегда.

Скачать

6. Math

Быть эрудированным и красиво говорить – это, конечно, полезно. Но без математики в нашей жизни – никуда. Она является основой логики и сообразительности. С чего начать саморазвитие? С этого приложения! Здесь вы сможете проверить свой IQ и практиковать свои навыки.

Скачать

7. Запоминания чисел. Мнемоника.

Мнемоника, как известно, является техникой запоминания, причем одной из самых совершенных и широко применяемых. Приложение предлагает вам удобные тренажёры с различными заданиями для тренировки памяти. Используя эту технику продолжительное время, вы сможете с лёгкостью запоминать длинные номера, как, к примеру, номер банковской карты, чей-то номер машины и так далее.

Скачать

8.

Тесты | Познай себя

Как можно развиваться, не зная в каком направлении нужно двигаться? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать себя. Сделать это вам помогут различные тесты. Это не только познавательно, но еще и интересно.

Скачать

9. Словарный запас

Обогащать свою речь так же необходимо, как и «заворачивать» её в красивую обложку. В русском языке достаточное количество слов, которые могут сделать вашу речь богаче и приятнее. Но тратить время на вычитывание этих умных словечек в больших книгах никому не хочется. Поэтому мы предлагаем вам уже готовый сборник «умных» слов для обогащения своего словарного запаса.

Скачать

10. Скорочтение

Умение быстро читать и вычленять в тексте самое главное довольно полезно как в учёбе, так и в работе. Саморазвитие начинается с этого навыка — быстро получать информацию и избавляться от ненужной. Однако не каждый это умеет. Научиться этому довольно просто, нужны всего лишь капля усердия и смартфон с приложением «Скорочтение».

Скачать

Текст: Flytothesky.ru

Смотрите также:
10 приложений для облегчения процесса обучения

Поделитесь постом с друзьями!

100 крошечных способов улучшить себя и изменить свою жизнь

Поделись этим! Спасибо!

23,6 К
акции

Как улучшить свою жизнь?

Мы всегда жаждем большего. Жажда большего течет по нашим венам и заставляет нас искать следующее решение, которое даст нам «больше» чего-то.

При этом нам говорят, что надо радоваться тому, что есть. Обе вещи могут показаться спорными, но я вижу, что они дополняют друг друга.

Стремясь получить больше всего в нашей жизни, мы должны осознавать, что того, что у нас есть, уже достаточно, и мы достигли того места, где мы находимся. Проще говоря, стремление к «большему» не является плохим, пока мы мудро выбираем, что «больше» мы хотим.

В этом посте я перечислю 100 способов практически моментально улучшить свою жизнь. Вы можете использовать его в качестве вдохновения или руководства, если вы покинете эту страницу с решением попробовать хотя бы одну из этих идей.

Как лучше всего улучшить себя и жить лучше?

Я разделил идеи на 10 групп, охватывающих большинство областей нашей жизни:

разум;
корпус;
духовность;
социальная жизнь;
любовь и отношения;
семейные отношения;
финансы;
рабочий;
и карьера.

Я также решил разделить этот пост на две части, так как он стал слишком длинным.

Давайте погрузимся в самосовершенствование. Это , часть 1 из 100 способов улучшить свою жизнь.

В этом посте много полезной и полезной информации, и здесь вы можете найти все мои проверенные советы по самосовершенствованию. Но это долгое чтение, и это также один из тех постов, которые вы не хотите просматривать только один раз. Если вам так удобнее, получите PDF за 5 долларов и сохраните его на своем устройстве. Он содержит ту же информацию (улучшенный макет + секретный бонус), но исключает рекламу и остается на вашем устройстве для дальнейшего использования. Я хотел бы предложить PDF бесплатно, но развитие бизнеса стоит денег, и да, 5 долларов очень помогают. Нажмите здесь, если хотите получить его.

Чтобы получить файл в формате PDF, нажмите здесь

Способы улучшить свою жизнь — Разум

Улучшение своего разума — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя. Вы хотите, чтобы ваш ум был острым и хорошо служил вам до последних дней в этом мире. Вот 10 способов, которыми вы можете помочь себе и ежедневно стимулировать активность своего мозга.

Раскрытие информации: Этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы совершите покупку через них, я получу небольшую комиссию. Спасибо за поддержку моей мечты. См. полное раскрытие здесь

1. Ежедневно читать по три страницы книги.

Не секрет, что чтение стимулирует мозговую активность и сохраняет остроту ума. На самом деле не имеет значения, какой жанр, если вы посвящаете чтению 10 минут в день. Целый день я читаю всякую всячину, а вечером откладываю работу и выкраиваю время, чтобы побаловать себя художественной литературой. Какой твой любимый жанр?

2. Научитесь планировать свой день наперед

Планирование дня наперед полезно не только для поддержания вашей организованности. Это стимулирует ваше аналитическое мышление, а также освобождает ваш мозг от загромождения ненужной информацией. Вы почувствуете себя менее напряженным, если вместо того, чтобы пытаться запомнить каждую вещь, просто запишете ее где-нибудь.

Дополнительный совет: Всегда держите в сумочке небольшой репортерский блокнот, чтобы записывать свои идеи и задачи, прежде чем переносить их в списки дел.

3. Ешьте пищу для мозга

Вы то, что вы едите – буквально! Все, что входит в ваше тело, было обработано, и ваше тело использует это для правильного функционирования. Следовательно, если вы хотите, чтобы ваш мозг функционировал лучше, старайтесь есть как можно здоровее и употребляйте основных продуктов для мозга, некоторых из которых: жирная рыба, грецкие орехи, темный шоколад (несладкий), черника, зеленые листовые овощи, и более.

4. Делайте ежедневные записи в своем дневнике

Письмо — одно из лучших упражнений для мозга, поскольку оно помогает вам организовывать и выражать свои мысли в письменной форме. Также часто, когда мы пишем, мы используем другие слова, чем когда говорим, мы составляем более короткие предложения и пропускаем плохие, ненужные слова. Ведение дневника больше не является чем-то, что делают только девочки-подростки, это отличное упражнение для вашего ума.

5. Играйте в судоку

Или разгадывайте кроссворды. Может в шахматы поиграть?

Что бы вы ни выбрали. Моя бабушка, когда ей было за 70, решала математические задачи, чтобы сохранить свежесть мозга и избежать деменции. Идея такова — ваш мозг должен какое-то время каждый день бороться за решение какой-то задачи (желательно, не жизненных), чтобы оставаться активным и острым.

6. Слушайте аудиокниги

Я бы не советовал вам заменять чтение книги ее прослушиванием, но если вы готовите, водите машину или гуляете, почему бы не использовать это время для еще большей стимуляции мозговой активности? я обычно получаю одну книгу ежемесячно от Audible (в большинстве случаев намного дешевле, чем фактическая цена книги) и слушать ее во время приготовления пищи. Некоторые из книг имеют продолжительность 10-11 часов, так что этого более чем достаточно для полного месяца.

Нажмите здесь, чтобы подписаться на бесплатную электронную книгу Audible.

7. Спи спокойно

Что еще сказать? Достаточное количество сна избавит вас от ощущения, что вы весь день в тумане, поможет вам быстрее думать и принимать более взвешенные решения.

Мои лучшие советы о том, как просыпаться рано каждое утро, смотрите здесь.

8. Узнавайте что-то новое каждый день

Существует множество приложений, которые предлагают вам узнавать что-то новое каждый день.

Например:

Приложение Curiosity расскажет вам интересные факты со всего мира, исторические факты и открытия для здоровья;
Blinklist подведет ваши книги к 15-минутному прочтению, так что у вас не будет предлога не знать, о чем книга;
Health IQ предоставит вам полезную информацию о вашем здоровье.

9. Обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас

Сохранение бдительности стимулирует активность вашего мозга. Поэтому сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас. Обратите внимание на людей, с которыми вы разговариваете, места, которые вы посещаете, даже на то, что вы делаете в данную секунду.

10. Слушайте классическую музыку

Классическая музыка может улучшить ваш ум, снизив кровяное давление, улучшив настроение и способствуя познавательной деятельности. (Источник)

Займи свое место прямо сейчас! Посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС от Mindvalley о том, как проявить, создать и наслаждаться жизнью, полной здоровья, богатства и счастья за 12 простых шагов (доступность ограничена по времени!!!)

Улучшение вашей жизни — тело

Пришло время подумать о том, как улучшить свою жизнь, заботясь о своем теле.

11. Пейте много воды.

Честно говоря, я устал печатать эти слова, потому что «пейте больше воды» — один из тех советов, на которые большинство читателей закатывает глаза.

Однако это клише, и все продолжают хвастаться этим, потому что это имеет решающее значение для вашего психического и физического здоровья. Итак, не вдаваясь в подробности: выпивайте 2 литра воды в день. Вот и все! (нужна помощь, чтобы отследить это? Вот как!)

12. Просыпайтесь и растягивайтесь

Растяжка и движение тела первым делом с утра так же важны, как и вода из предыдущего пункта. Если вам не нравится пробегать 5 км в 5 утра, то растяжка мышц должна быть. Выделив утром минуту или две, чтобы разбудить свое тело, вы улучшите свою гибкость и подготовитесь к продуктивному и успешному дню.

13. Занимайтесь спортом 4-5 раз в неделю

Даже 3 раза — это достижение для некоторых из нас (да, я просто включил себя в это). Вы можете пойти в спортзал во время обеденного перерыва или заняться им позже в течение дня. Но если тяжелая атлетика вам не по душе, запишитесь на занятия аэробикой, зумбой или чем-то еще, что заставляет ваше сердцебиение биться чаще в течение нескольких дней в неделю. Ютуб тоже полон идей.

14. Ешьте питательную пищу и делайте это медленно

Хорошая пища имеет решающее значение для здоровья вашего тела. Но еда так, как будто кто-то собирается украсть вашу еду, не приносит пользы вашему телу, так как вы не пережевываете ее должным образом, и позже ваш желудок будет с трудом перерабатывать пищу.

Будьте внимательны к еде. Нюхайте, пробуйте, чувствуйте. Думайте о хорошем во время еды. Все это помогает Вам.

15. Считайте шаги

10 000 шагов в день — это идеал, к которому вы стремитесь. Но если вы похожи на меня и работаете в офисе, 10 км — это число, которое вы могли бы сделать, только если будете ходить пешком половину своего рабочего времени.

Однако это не повод вообще не двигаться. Просто делайте все возможное каждый день, чтобы оставаться активным.

16. Делать 5-10 мин. йога

Йога – это благословение в моей жизни. Это помогает мне потянуться утром или расслабиться и снять стресс вечером — это зависит от того, что мне больше нужно.

Ты пробовал заниматься йогой? Если вам трудно начать — это мой любимый ютубер, за которым я слежу последние четыре года. Она поможет тебе переместить это твое тело.

17. Займитесь любовью

Понятно!

Занятия любовью — это физическая активность, которой мы все наслаждаемся, но знаете ли вы, что на самом деле это один из самых здоровых способов растянуться, увеличить частоту сердечных сокращений и сжечь калории?

Теперь ты знаешь!

18. Завтракай

У меня никогда не было проблем с весом, если только я не был слишком худым. Люди продолжают спрашивать меня, как я это делаю, и я могу объяснить это только тем, что завтракаю. Каждый. Утро. Мне 33 года, и я не пропускал завтрак более 10 раз в жизни.

Второй совет: съешьте на завтрак что-нибудь горячее. Употребление холодных смузи и горячего кофе может быть очень модным в наши дни, но послушайте того, кто делает это более 30 лет: разбудите свое пищеварение чем-нибудь теплым по утрам. Холодная пища нагружает желудок и может вызвать боль в течение дня. Я ем овсянку с фруктами и медом каждое утро и чувствую себя прекрасно. Попробуй сам.

19. Откажитесь от алкоголя и курения

Есть несколько разумных способов улучшить свою жизнь. Но мне все равно нужно их перечислить. Ведь почему бы и нет?!

20. Танцы

Танцы улучшают гибкость, высвобождают эндорфины в организме и заставляют улыбаться. Это способ пообщаться с другими людьми и повеселиться. Итак, танцуйте!

Простые способы улучшить свою жизнь – Духовность

Пришло время покинуть физический мир и сосредоточиться на чем-то более высоком – духовности и на том, как улучшить свою жизнь, подключившись к нашим духовным телам.

21. Медитируйте

5-10 минут йоги и 5-10 минут медитации сразу после этого легко заменят 3-4 часа сна в течение дня. Приятно включить управляемую медитацию и просто слушать голос, который ведет вас к лучшему состоянию ума.

22. Будьте внимательны каждый день

Мы уже говорили о осознанном питании и о том, как оставаться в присутствии в любое время дня. Экхарт Толле покорил мир своей книгой в 1997 году, и если вы хотите узнать больше о том, как важно оставаться в настоящем моменте, посмотрите ее здесь или послушайте бесплатно здесь.

Кроме того, существует так много различных техник осознанности, которые помогут вам. Может быть, вы этого не знаете, но каждый раз, когда вы полностью чем-то заняты; когда вы внимательно слушаете, что говорит любимый человек; когда вы наслаждаетесь своим хобби и не понимаете, что галстук пропал… вы находитесь в Потоке. И это Поток полного присутствия и внимательности.

Здорово, правда?

23. Читайте книги, которые питают вашу душу

Есть книги, которые мы читаем в школе. Кроме того, есть книги, которые мы читаем, чтобы стать лучше в нашей работе. Есть также книги, с которыми можно провести время, они заставляют нас смеяться или плакать, но мы часто забываем их через некоторое время.

И потом, некоторые книги питают вашу душу и создают более глубокую связь между вами и… ну, снова вами. Это те, которые вам нужно прочитать для духовного пробуждения.

24. Будьте добры и милы с людьми

Да, на самом деле это то, что помогает вам расти духовно. Проявлять сочувствие, быть добрым к другим и стараться никого не обидеть — это необходимость.

25. Место любви или место страха

Я слышал об этом только в прошлом году. Я читал эту книгу. Автор говорил о том, что все, что мы делаем или говорим, исходит либо из любви, либо из страха.

И все щелкнуло. Вещи начали обретать смысл в моем внутреннем мире. Потому что, если все исходит либо из любви, либо из страха, все, что нам нужно знать, это: Делаем ли мы то, что делаем, из-за любви или из-за страха перед чем-то? Когда я борюсь с тем, какое решение принять, я снова спрашиваю себя: «Я делаю это из любви или где-то есть скрытый страх?»

Займи свое место прямо сейчас! Посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС от Mindvalley о том, как проявлять, создавать и наслаждаться жизнью, полной здоровья, богатства и счастья за 12 простых шагов (доступность ограничена по времени!!!)

26.

Путешествуйте по местам, которые стоит посетить

Конечно, все мы любим провести недельку на пляже где-нибудь в Италии или Греции. И я бы не отказался от нескольких дней солнца и лени. Но иногда нам также необходимо посетить места, которые заставляют нас воссоединиться с собой, с нашими предками и открыть глаза на другие миры. Вот 10 самых духовных мест на Земле, которые стоит посетить.

27. Поймите, как LOA работает для вас

Закон притяжения работает для всех, хотите вы того или нет. Но даже при том, что мы все это знаем, мы все еще боремся с полным пониманием этого. Сделайте своим приоритетом улучшение своих знаний о LOA и его появлении в вашей жизни.

28. Проводите время на природе

Воссоединение с природой имеет решающее значение для нашей духовности. Часто гуляйте, проводите выходные в горах и общайтесь с животными. Все это заземляет вас и помогает чувствовать себя спокойнее и счастливее.

29. Проводите время в одиночестве

Забавно, как все меньше и меньше времени мы находим для себя. Мы часто остаемся одни, но привязаны к нашим телефонам, компьютерам или телевизору. Выключите их, закройте глаза и прислушайтесь к своему сердцу. Испытайте мир вокруг себя. Оставайтесь в тишине — словесно и мысленно. Цените этот момент.

30. Поговори с Богом

Или с любой другой высшей силой, в которую ты веришь.

Осознание того, что есть нечто более высокое и могущественное, чем мы, пугает и в то же время дает нам надежду. Говорить с этой высшей силой — все равно что соединяться с самим собой, но вне себя. Поначалу это странно, и вы чувствуете себя немного глупо, но это, наверное, единственный способ поделиться всем, что хранится в вашем сердце, и знать, что вас не осудят.

Улучшение вашей социальной жизни

До сих пор мы говорили о том, как улучшить разум, тело и духовность. Пришло время обратить внимание на внешний мир и то, как мы с ним взаимодействуем.

31. Наведите порядок в своих социальных сетях

Я знаю, что у вас, вероятно, есть профили почти во всех популярных сейчас социальных сетях. Но действительно ли вам это нужно? Вам это выгодно? Наведите порядок в своих социальных сетях. Выйдите или удалите свои учетные записи из социальных сетей, которыми вы никогда не пользуетесь — это личная информация, которую они хранят о вас. Таким образом, у вас действительно будет время…

32… Отложите телефон и пообщайтесь лично

или…

33. Вместо текстовых сообщений – звоните

Позвольте мне быть старомодным и сказать вам, что были времена, когда люди могли только звонить друг другу. А еще я помню те времена, когда дети из моей деревни ходили пешком друг к другу в гости, чтобы спросить, будут ли они играть или тусоваться вместе. Да, мне нравится переписываться, но много лет назад общение было намного умнее.

34. Будьте добры к своим потенциальным друзьям

Каждый человек, которого вы встречаете, может вас чему-то научить и стать вашим другом. Все вокруг вас — ваши потенциальные друзья. Будьте добры к своим будущим друзьям.

35.

Еженедельно гулять с друзьями

С понедельника по пятницу мы торчим в офисе. В пятницу мы едва встаем с дивана. Выходные обычно проводят с семьей и стиральной машиной… Найдите время, чтобы повеселиться! Раз в неделю гуляйте с друзьями. Это может быть 15-минутный кофе-брейк с лучшим другом или ужин с друзьями семьи. Больше общайтесь.

36. Отправляйтесь в отпуск с друзьями

Так или иначе, мы часто ходим в отпуск с друзьями, когда нам немного за двадцать. Но я до сих пор помню, как в детстве мы с отцом ездили в отпуск с двумя или тремя другими семьями. Дети играли вместе, а взрослые каждый день устраивали шашлыки.

37. Чаще говорите «да»

Если вы из тех, кто чаще говорит «Нет, я не могу» и «Извините, я не могу прийти на вашу вечеринку», начните чаще говорить «да». Вас никто нигде не спрашивает? Возможно, вы слишком много раз говорили «нет». В этом случае…

38. Устройте вечеринку у себя дома

Пригласите друзей и повеселитесь.

39.

Meet up

MeetUp — отличная платформа для знакомства с людьми, с которыми у вас общие интересы. Это может быть хобби или работа. Это может быть встреча между людьми, которые хотят выучить новый язык, или людьми, которые просто чувствуют себя одинокими. Найдите свою группу.

40. Заводи нового друга каждый месяц

Обычно у нас всего несколько хороших друзей. Однако заводить нового друга каждый месяц — большая проблема, если у вас проблемы с общением. Это может быть кто-то, кого вы уже знаете, или кто-то, кого вы встретите завтра. Найдите этого друга.

Займи свое место прямо сейчас! Посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС Mindvalley о том, как проявить, создать и наслаждаться жизнью, полной здоровья, богатства и счастья за 12 простых шагов (доступность ограничена по времени!!!)

Способы улучшить свою жизнь в финансовом отношении

Давайте говорить о деньгах. Потому что нам всем нужно несколько советов о том, как улучшить наше финансовое положение.

41. Используйте больше наличных, чем кредитных карт

Знаете ли вы, что легче тратить больше, расплачиваясь картой? Однако, если вам физически приходится отдавать свои деньги, вы будете более осознанно относиться к тому, за что платите.

42. Откройте сберегательный счет и ежемесячно вносите на него депозиты.

На самом деле не имеет значения, с какой суммы вы собираетесь начать. Просто начни.

43. Готовьте дома

Чем меньше вредной пищи, тем здоровее. Однако это также означает, что на деньги, которые вы потратите на обеденное меню в местном ресторане фаст-фуда, вы сможете приобрести продукты и приготовить еду для всей семьи.

44. Научитесь вести домашний бюджет

Потому что это важно и является основой вашей финансовой свободы.

45. Изучите Планирование питания

Знание того, что вы будете есть на ужин в течение следующих семи дней, поможет вам покупать правильные продукты в супермаркете и тратить меньше на вещи, к которым вы, вероятно, не прикоснетесь. Начните планировать питание.

46. Следуйте своему списку покупок

Да, я тоже борюсь с этим. Вот почему я размещаю его здесь.

47. Найдите свои наихудшие денежные привычки и исправьте их

У меня есть очень подробное руководство о том, как определить свои наихудшие денежные привычки и как с ними справиться. Как босс!

48. Начни платить больше по своим долгам

Пора, не так ли? Зачем ждать еще 6 лет, чтобы погасить кредит, если можно сделать это за 2 года? Вот несколько вариантов, как это сделать.

49. Ставьте финансовые цели

Прямо сейчас!

50. Устраивайте неделю без трат каждый месяц

Я знаю, что некоторые люди проводят дни без трат, но давайте, у всех бывают дни, когда мы не тратим деньги. Хитрость заключается в том, чтобы провести неделю без трат, когда вы придумываете строгие правила и следуете им.

Чтобы получить PDF-файл, нажмите здесь

Ознакомьтесь с другими 50 идеями, чтобы изменить свою жизнь здесь.

↓Понравился этот пост? Поделись↓

100 крошечных способов улучшить себя и изменить свою жизнь

RachelJo

Блогер, мечтатель, прокрастинатор и любитель всего трогательного. Моя миссия — рассмешить вас, спровоцировать ваши мысли, осветить ваш день и вдохновить вас полюбить жизнь и себя.

www.insideofhappiness.com

Поделись этим! Спасибо!

23,6 К
акции

6 правил жизни — ДЖИЛЛИАН ТУРЕКИ

Отношения — это фантастическая возможность вырасти как личность и увидеть мир в совершенно новом свете. Каждые отношения учат нас чему-то новому и вызывают внутренние изменения, как большие, так и маленькие.

Однако очень легко потерять себя в новых отношениях. Нас так восхищает присутствие близкого человека, что мы забываем, что не должны пренебрегать нашими целями самосовершенствования.

Итак, чтобы поддерживать отношения с самим собой во время отношений с другим, вот 6 правил, которые помогут вам не забывать заботиться о себе.

Как стать лучше в отношениях

Часто мы получаем так много любви от наших партнеров, что трудно вспомнить, почему и как мы должны любить себя. Поддержание самоотношения может на самом деле укрепить ваши отношения, потому что побуждает вас стремиться к психической и эмоциональной стабильности.

Конечно, следующие 6 правил — не единственные, которым вы должны следовать. Вы должны найти время, чтобы выяснить, что работает для вас, исходя из динамики ваших отношений и того, что вам нужно в вашей жизни. Следующие несколько советов предназначены для того, чтобы направить вас к вашим собственным решениям и идеям.

1) Не пренебрегайте своими потребностями

Одна из самых важных вещей, которую вам нужно усвоить, — это выделять время в течение дня для себя. Проводить время с партнером — это здорово, но самосовершенствование — это прежде всего то, чем вы должны заниматься самостоятельно.

У всех есть умственные, физические и эмоциональные потребности, которые необходимо время от времени удовлетворять, и наши партнеры не всегда могут удовлетворить эти потребности самостоятельно. На самом деле было бы несправедливо ожидать от них этого, тем более что у них тоже есть свои потребности. Заботясь о себе и своих потребностях, вы становитесь увереннее, счастливее и улучшаете свой эмоциональный интеллект.

2) Установите границы

Установление границ важно, даже когда отношения стабильны. Многие считают, что установление границ — это то, что делается после того, как ваш партнер пересек какую-то черту, но это не так. Установление границ — это выражение ваших личных убеждений и установление свободы действий в отношениях.

Ваш партнер не может читать ваши мысли, поэтому без ограничений он не сможет понять, что вам нужно, чтобы помочь вашему личностному росту. Здоровые отношения — это отношения, в которых оба партнера сообщают о своих границах и уважают их в меру своих возможностей.

3) Позвольте вашему партнеру время от времени помогать вам

Улучшение себя в отношениях — это то, что требует большой заботы о себе и времени на размышления о себе, но это не значит, что ваш партнер не может помочь вам время от времени и затем. Позвольте себе опереться на своего партнера в трудные времена. Это не только улучшит ваше общение друг с другом, но и ускорит ваш путь к личностному росту. Позволить людям, которые вас любят, позаботиться о вас, — это часть заботы о себе.

4) Найдите баланс между заботой о себе и опорой на других

Позволяя партнеру, другу или членам семьи помочь вам в отношениях с самим собой, старайтесь сохранять баланс между помощью им и помощью себе. Слишком много в сторону одного конца спектра может быть во вред.

Если вы слишком усердно пытаетесь быть одиноким волком на пути к самосовершенствованию, это может привести к туннельному видению и закрыть вас от положительной энергии, которую может дать ваш партнер. Если вы будете слишком полагаться на них, это ограничит ваш потенциал и сделает вас зависимыми. Это также может сжечь вашего партнера, поскольку он слишком много жонглирует между вашими потребностями и своими.

5) Поймите, чего вы хотите от отношений

Внимательно посмотрите на своего партнера и на то, что он может вам предложить. Хорошие романтические отношения позволяют вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Хороший способ узнать, что это происходит в ваших нынешних отношениях, — это если вам нравится, кто вы есть, когда вы со своим партнером. Например, если вы хотите быть более предприимчивым, а ваш партнер подталкивает вас к приключениям, вы растете в отношениях.

6) Поощряйте вашего партнера улучшать себя

Когда романтические партнеры оба улучшают себя, находясь вместе, отношения длятся дольше, чувствуются лучше и чаще остаются стабильными. Два эмоционально интеллигентных человека лучше, чем один, поэтому, если вы на пути к самосовершенствованию, убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы поощрять своего партнера делать то же самое. Видя, как они процветают, вы действительно можете вдохновиться на то, чтобы добиться большего для себя, особенно в напряженные и трудные времена.

Изменение себя для отношений

Самосовершенствование — это то, что приводит к большим изменениям в вашей жизни. Проблема в том, что в отношениях это тоже происходит. Может быть трудно распознать, когда вы меняетесь, потому что вы становитесь лучше, и когда вы меняетесь для отношений.

Вот почему так важно ставить цели для себя и для отношений. Постановка целей — это то, что позволяет вам отслеживать себя, свои желания и потребности. Дайте себе время для самоанализа, чтобы оглянуться назад и увидеть, как далеко вы продвинулись с тех пор, как были в отношениях, и как далеко, по вашему мнению, вам еще предстоит пройти. Если вам нужна дополнительная информация, вы всегда можете обратиться к книге «Мужество и милосердие: 7 шагов к переживанию разбитого сердца». Это отличное место для начала, если вы хотите узнать больше о том, насколько мы меняемся в отношениях.

Как ценить себя в отношениях

Ценить себя в отношениях помогает сохранять сосредоточенность. Хотя вы открылись другому человеку и впустили его в свою жизнь, вам нужно продолжать предпринимать определенные шаги, которые позволят вам найти, взрастить и сохранить ту ценность, которая у вас есть. Вы научитесь ценить себя в отношениях, когда:

Верите в себя
Тратите время на себя
Почувствуйте, что ваши действия могут улучшить отношения
Начните чувствовать, что вы контролируете свою жизнь
Дайте себе время, чтобы должным образом подготовиться к стрессовым ситуациям
Обратите внимание на свои эмоциональные потребности
9002 4
Избавьтесь от недоразумений
Почувствуйте, что у вас есть возможность улучшить ваши отношения

Всегда находите время, чтобы поговорить со своим партнером о том, как он может помочь вам почувствовать себя более ценным.