Как составить жизненный план: метод основателя сервиса такси Gett Дэвида Вайсера — Личный опыт на vc.ru

Как составить жизненный план за 6 шагов (и почему это важно)

Создание жизненного плана может помочь вам почувствовать себя более контролирующим свою жизнь и обеспечить четкий путь к вашим целям. Составление жизненного плана начинается с создания документа для записи своих мыслей и идей, либо с помощью ручки и бумаги, либо в электронном виде. Создание документа о жизненном плане и ссылки на него помогут вам чувствовать себя более мотивированным в своей карьере и удовлетворенным своим выбором.

В этой статье мы объясним, что такое жизненный план, обсудим, почему он важен, и расскажем, как составить жизненный план для себя.

Что такое жизненный план?

Жизненный план — это цель, которая помогает вам расставить приоритеты, принимать решения, основанные на ваших приоритетах, и найти пути достижения ваших целей. Некоторые люди могут создать документ с планом жизни, чтобы отслеживать прогресс в достижении своих целей, в то время как другие могут предпочесть документировать только более мелкие цели в рамках своего плана жизни, учитывая при этом свои общие задачи.

Почему жизненный план важен?

Жизненный план важен для того, чтобы помочь вам взять под контроль свою жизнь и свое будущее. Создавая жизненный план, вы определяете свои ценности, то, что для вас важно, и то, чего вы хотите в своей жизни. Затем, когда вы будете принимать решения, вы сможете рассмотреть варианты в сравнении с вашими ценностями и выбрать тот вариант, который лучше всего соответствует вашим приоритетам или позволяет вам достичь элементов вашего жизненного плана.

Как составить план жизни

Создание жизненного плана — это отличная стратегия для определения того, чего вы больше всего хотите в своей жизни, и разработки стратегии для того, чтобы это произошло. Вот шаги, которые помогут вам создать жизненный план:

1. Создайте видение

Подумайте, каких целей вы хотите достичь на протяжении всей своей жизни. Вы можете рассмотреть свои ценности и решить, что для вас наиболее важно. Создание видения того, какой вы хотите видеть свою жизнь в профессиональном и личном плане, может помочь вам определить элементы вашего жизненного плана.

2. Проведите самооценку

Оценка жизни включает в себя рассмотрение таких факторов, как роли, которые вы играете в жизни, ваша удовлетворенность различными сферами вашей жизни, а также ваши различные сильные и слабые стороны. Рассмотрение своей жизни с разных точек зрения позволяет выработать целостную оценку. Практикуйте самоанализ, чтобы прояснить свои роли и удовлетворенность в различных сферах жизни.

Определите свои сильные и слабые стороны. Это могут быть как технические навыки, так и мягкие навыки. Понимание своих сильных и слабых сторон позволит вам решить, куда направить свою энергию — какие слабые стороны улучшить или какие сильные стороны выделить.

3. Расставьте приоритеты в своей жизни

Пересмотрите список своих ролей и перестройте их в соответствии с тем, что является наиболее важным в вашей жизни. Например, ваша роль родителя может быть для вас важнее, чем ваша работа. Расстановка приоритетов в сферах вашей жизни может помочь вам определить, что для вас наиболее важно. Утверждение, что одна роль для вас более важна, не снижает ценности другой. Вместо этого он указывает на те области, на которых вы хотите сосредоточить больше внимания.

Определение приоритетных ролей и областей, на которых вы хотите сосредоточиться, может помочь вам определить ваши ценности и необсуждаемые потребности в отношении вашей карьеры. Например, если семья является одним из ваших главных приоритетов, вы можете предпочесть карьеру с хорошим балансом между работой и личной жизнью, которая не требует или почти не требует поездок в организацию, расположенную близко к дому, и уважает нерабочее время.

4. Определите свои ценности

Сравнение того, какова ваша жизнь сейчас, и того, какой вы хотите ее видеть, может помочь вам определить ваши ценности. Позволяя себе почувствовать и проанализировать разницу, вы проясняете свои основные ценности. Когда вы определите свои ценности и то, что важно в вашей жизни, они могут стать измерительным инструментом для каждого решения.

Принятие решений может стать намного проще, потому что вы сможете четко определить, что соответствует вашим ценностям. Например, вы можете ценить работу, которая приносит удовлетворение и служит вашей цели, больше, чем размер зарплаты. Понимание этого поможет вам сузить круг поиска работы до более приятных возможностей, а не до любой должности с более высокой зарплатой.

5. Определите цели

Теперь, когда у вас есть представление о том, какой жизни вы хотите и что важно в вашей жизни, определите цели высокого уровня для человека, которым вы хотите стать. Эти цели — достижения, которых вы хотите добиться в течение нескольких месяцев или лет. Они могут включать в себя такие вещи, как достижение руководящей должности или получение определенной годовой зарплаты в течение определенного периода времени. Они также могут включать в себя получение работы с доходом и свободу отдыхать с семьей два раза в год.

6. Набросайте план действий

Ваши цели высокого уровня — это то, каким человеком вы хотите быть и чего вы хотите достичь в жизни. Вам необходимо проанализировать эти цели, чтобы определить шаги, которые будут соответствовать вашим ценностям и продвигать вас вперед. Эти шаги действий — это ваши цели на первом уровне для действий, которые вы предпринимаете для достижения своих целей высокого уровня. Например, если цель высокого уровня — сменить профессию, то цель нижнего уровня может заключаться в том, чтобы пройти обучение и отработать навыки для новой карьеры или начать заниматься хобби, которое поможет вам приобрести новые навыки.

План жизни: как составить и зачем он нужен? Пример плана на год

• 17 Ноября, 2018
• 
  Психология личности
• 
  Natali Mikhaelis

Составление долгосрочного плана жизни является достаточно важным аспектом для достижения поставленных целей и задач. Это позволяет не только все время видеть перед глазами то, к чему вы стремитесь, но и правильно расставить жизненные приоритеты. Однако написать на листе бумаге что-то вроде: «Хочу разбогатеть за год» – недостаточно. Составление плана является довольно трудоемким и важным процессом, который не принесет результатов, если сделать что-то неправильно.

Зачем составлять план?

Прожить этот год счастливее предыдущего – вот, в чем заключается основной смысл составление плана. В первую очередь записи на бумаге должны вести нас к счастливой жизни, а также поддерживать наше саморазвитие и рост. Необходимо постоянно стремиться улучшить качество своей жизни, где бы вы ни находились, повышая представление о себе и увеличивая самооценку.

Планирование жизни помогает структурировать наше развитие и постоянно подталкивает нас к намеченной цели. С помощью плана можно разделить одну большую задачу на мелкие составляющие, после чего достигнуть больших результатов становится намного проще. Постоянное планирование своего дня заставляет нас делать самые необходимые вещи, которые кажутся не особо приятными.

Как правильно составить план?

Жизненный план должен быть похож на черновой список идей. Если вы хотите составить его на следующий год, то начните присматриваться к целям уже с начала декабря. Например, если вы хотите научиться хорошо петь, то будет весьма не лишним сходить на несколько пробных занятий, дабы в будущем году было легче набраться смелости для посещения курсов.

Вопрос о том, как правильно составить план на жизнь, волнует практически каждого человека, кто заинтересовался саморазвитием или хочет добиться высоких результатов. Основной принцип заключается в том, чтобы следовать написанному алгоритму действий было не только полезно, но и в радость. Для этого придется соблюдать основные принципы планирования, которые будут описаны в следующих разделах.

Жизнь длинная

Во время планирования жизненных целей люди довольно часто совершают одну и ту же ошибку – создают слишком узкие рамки для реализации чего-то задуманного. А если что-то пойдет не по плану? Даже из-за малейшей оплошности могут опуститься руки и человек не реализует даже половину того, чего задумал. Поэтому стоит помнить, что лучше каждый день по утрам бегать по два километра, чем раз в неделю преодолевать марафон. Ну, не получилось сегодня отправиться на пробежку из-за плохого самочувствия – ничего страшного. Впереди еще есть шесть дней, чтобы наверстать упущенное, добавив к общей дистанции всего 300-400 метров.

Также стоит отметить, что эффективнее всего ставить перед собой «темповые» цели. То есть нужно бежать не спринтом, а спокойным бегом. Читать в день по 100-150 страниц научной литературы, но вдумчиво. Такое отношение к самосовершенствованию помогает не только быть мотивированным каждый день, но и более эффективно достигать поставленных целей. Наш мозг устроен таким образом, что он не любит решать большие задачи. Поэтому стоит подразделить одно большое дело на несколько маленьких, записав все пункты в своем дневнике.

Принцип качалки

Достижение жизненных целей ни в коем случае не должно приносить дискомфорт. Вы, конечно же, можете какое-то время заниматься делом, которое приносит только стресс, однако перебороть чувство собственной лени в этом случае будет крайне трудно, ведь организм всегда стремится отдыхать, а не заниматься скучной или тяжелой работой. Поэтому можно обманывать себя фразой «я буду делать это в течение 10 минут». Во время работы мозг активизируется и сосредоточится только на процессе достижения цели. Даже если после 10 минут тренировок у вас не появится интереса, 10 минут – это все же лучше, чем ничего.

Также старайтесь всегда держать в голове следующую мысль: «Мои действия приведут к добавочным возможностям в следующем году (месяце)». Подобная мотивация позволит не сдаться даже в самых трудных ситуациях, ведь у вас будет стимул работы над собой каждый день – «Сегодня не работаю – завтра не прогрессирую. Нет прогресса – идет деградация».

Постоянный рост

Старайтесь не забывать о том, что для достижения поставленных задач необходимо постоянно увеличивать темп нагрузки. Как правило, если мы занимаемся чем-то в течение 12 дней, то это входит в привычку. Со временем ваш организм перестанет испытывать нагрузки от тренировок, а чтение литературы будет даваться более легко, благодаря увеличению словарного запаса. Так зачем останавливаться на достигнутом? Вы должны постоянно делать то, что совсем чуть-чуть выходит за грани ваших возможностей. Один мудрец сказал: «Как можно добиться результата, если не делать чего-то через силу?» Тут важно не переусердствовать. Увидели, что дистанция в два километра стала даваться вам легко? Попробуйте сегодня бежать до тех пор, пока не выдохнетесь, а завтра попытайтесь побить собственный рекорд. Но если вы изначально распланируете все по типу: «на этой неделе я бегаю по 2 километра, а на следующей – по 3», то надолго вас так не хватит. Поэтому важно видеть грань между постоянным ростом и изнурительными тренировками.

Источники целей

Главным источником целей при составлении плана на год должен являться персональный смысл жизни. Именно от него будут отходить все остальные источники, которые будут давать вам ежедневную мотивацию. С помощью персонального смысла жизни можно без труда определить, что для вас ценно в новом году, а что требуется отбросить. Приведем небольшой пример, чтобы было более понятно.

• Мой персональный смысл жизни – завести семью.
• Глобальная цель на год – найти любимого человека.
• Задача – похудеть на 20 килограмм, научиться разбираться в психологии.

Затем идут подпункты, из которых и должен состоять план на год. «Прочитать за месяц 5 книг по психологии» или «Ежедневно пробегать по 1 километру в спокойном темпе». Помните о том, что если задача кажется вам труднодостижимой, то ее следует разбить на несколько маленьких.

Составление чернового варианта

Удобнее всего делать первые наброски плана на год в электронном варианте, поскольку потребуется постоянно редактировать список целей и задач. На бумаге сделать это будет достаточно проблематично, но не невозможно. Однако в среднем человек вносит в свой ежегодный план около 20 поправок. Представьте, сколько чернил и бумаги вы переведете.

Лучше всего начать составлять план заранее, чтобы к 1 января нового года у вас все было готово. Для этого ежедневно записывайте в него все новые и новые идеи, которые пришли на ум, и редактируйте старые, расставляя приоритеты. Однако чистовик должен быть обязательно написан от руки, дабы у вас не было соблазна менять цели на ходу в новом году.

В следующих разделах вы найдете примеры плана на год для разных сфер жизни. Вы можете изменить их по своему желанию, если посчитаете нужным. Такой шаблон будет удобно использовать человеку, который до этого ни разу не составлял список жизненных целей.

Здоровье и спорт

Здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Если вы решили с нового года всерьез заняться спортом и начать правильно питаться, то обязательно составьте план по примеру, который приведен ниже.

• Цель на год – похудеть на 15 килограмм, бросить вредные привычки.
• Достижение цели – ежедневно бегать по 1 километру, сокращать количество выкуренных сигарет на 1-2 в неделю.
• Разведывательная цель – сходить в бассейн в конце года.
• Цель-привычка – прозаниматься в спортзале минимум 12 занятий.
• Цель для роста – постараться увеличивать дистанцию для бега на 100 метров в неделю.
• Дополнительные цели – постепенно отказаться от алкоголя, майонеза и фастфуда.

Примерно так должен выглядеть план жизни на год. После этого можно разделить его на мелкие задачи и записать их в ежедневник, дабы достигнуть целей было немного проще.

Отношения и семья

В зависимости от ситуации и личных предпочтений, вы можете менять «канцелярский» стиль записи целей на более удобный для вас. В следующем примере вы поймете, о чем идет речь.

• Есть страх и нет отношений – я должен побывать в 15 разных местах за год, где можно познакомиться со второй половинкой.
• Больше нет страха, но пока и нет отношений – сходить на 10 свиданий с одной или разными девушками.
• Есть отношения – устроить романтический ужин на берегу моря, съездить со второй половинкой в заграничное путешествие.
• Дополнительные меры – консультация с психологом, выявление причины страха.

Вы должны составлять цель таким образом, чтобы, смотря на нее, захотели поскорее поставить галочку напротив. Для этого не обязательно следовать вышеперечисленным шаблонам. Достаточно будет составить план, который был бы максимально понятным и удобным. Вы можете записать этот план в красивом дневнике с кожаным переплетом или повесить листочек на стену, чтобы он был постоянно у вас перед глазами. Можете даже украсить его красивыми ручками или картинками. Словом, делайте все – чтобы вам было комфортно выполнять поставленные задачи.

Как видите, составление плана жизни серьезно упрощает процесс достижения поставленных целей. Большинству людей будет недостаточно просто решить «заниматься спортом с нового года». Как правило, желание со временем может пропасть, а записанные слова всегда имеют силу. Они будут мотивировать вас каждый день вставать в 5 утра и отправляться на пробежку по зимней стуже.

Похожие статьи

Психология личности

Как обрести внутренний покой?

Психология личности

Письмо сестре: описание, особенности, примеры

Психология личности

Воля — это… Понятие, в чем выражается, волевые характеристики и проявление силы воли

Психология личности

Как стать человеком только с положительными качествами

Психология личности

Я — бисексуал. Психология личности, отклонение или норма

Психология личности

Эмоциональная незрелость взрослого человека: причины, признаки и как исправить

Как составить план жизни

Ярослав Шураев / Pexels

Все мы знаем, что иногда жизнь идет не по плану. Вещи, которые полностью из
ваш контроль может прервать ваше
прогресс, отбросить вас на шаг назад или даже подтолкнуть вас вперед быстрее, чем планировалось. Ты
возможно, потребуется перенаправить ваше внимание,
изменить направление или даже начать заново.

Это может вызвать стресс. Но это такой же стресс, если у вас нет
план вообще. Вам нужно где-то
сосредоточить свое внимание и дрейфовать по жизни без реального плана на будущее.
оставить вас в подавленном состоянии,
скучает по жизни и вообще неудовлетворен.

Если у вас нет видения жизни вашей мечты, как вы можете
Вы когда-нибудь
надеетесь достичь этого?

Но может быть трудно найти баланс между желаемым и реалистичным, когда это
приходит к планированию жизни. Много людей
не могут рассортировать свои жизненные приоритеты в разумные жизненные планы, которые осуществимы
и означает, что вы действительно можете иметь
удивительная жизнь.

Что ж, твой новый жизненный план начинается прямо сейчас.

Четыре важных шага для составления жизненного плана

Если вы хотите начать контролировать свою жизнь, создание жизненного плана — это то, что вам нужно.
нужно отнестись серьезно.
Наличие правильного жизненного плана может различать ваши мысли о ваших целях
и фактически их достижение.

Но жизненный план — это не просто постановка умных целей . Речь идет о наличии
общее видение своей жизни и
работать над тем, как вы можете добраться туда. Иметь план означает сосредоточиться на конечной цели
невероятная жизнь, которую вы хотите
вести. Речь идет о том, чтобы позиционировать и мотивировать себя, чтобы перейти от мечты к
планирования в реальность.

Вот что вам нужно знать о том, как составить жизненный план.

Оцените свою жизнь прямо сейчас

Первый шаг в создании жизненного плана быть честным с самим собой о
где вы находитесь прямо сейчас.
Жизненный план означает, что вам нужна основа для работы. Эта база позволит вам
составить план действий по переезду
вперед.

Подумайте о том, что в вашей жизни делает вас счастливым, что вас расстраивает, что бы вы хотели
быть готовым пожертвовать и чем
надо срочно менять. Обратите внимание на мелкие детали, например, сколько часов
вы тратите на работу по сравнению со временем
с семьей и даже как вы относитесь к своему личному росту и психическому здоровью.

Если вы сможете прояснить текущую ситуацию и подумать о своей жизни сейчас, вы будете
в состоянии получить гораздо более четкое видение
на будущее, и поэтому вы будете знать, как составить жизненный план, который действительно
работать на вас.

Будь реалистом

Как только вы определите, что нужно изменить прямо сейчас, вы можете начать думать о
жизнь, которую вы хотите вести. До
Создавая жизненный план, нужно знать конечную цель. Конечно, планирование жизни
всегда движущийся набор ворот. А
фантастическая жизнь может продолжать меняться. Но было бы полезно, если бы вы имели представление о том, что вы
хотите, чтобы ваша жизнь выглядела.

Это должно быть баланс мечты и реализма. Вы хотите запланировать взять
действие, поэтому ваша цель
не должно быть нереальным. Тем не менее, вы можете немного раздвинуть границы, и вам следует
думать о
большая картина. Подумайте о различных элементах вашей жизни, таких как
карьера, семья, личные
отношения, деньги, свободное время и т. д. Какова ваша идеальная жизнь через десять лет?

Если вы хорошо оценили свою нынешнюю жизнь, эта часть должна быть легкой. Ты
должен знать, что вы готовы
чем пожертвовать, ваши основные ценности и на чем сосредоточить свое внимание. Зная, где вы
ты и куда ты идешь
делает создание жизненного плана намного более управляемым.

Идентифицировать препятствия

Когда у вас есть начальная и конечная точки, вам нужно подумать о путешествии.
Будет много
трудности на этом пути, но если вы уже знаете об основных препятствиях на пути
ваш путь, вы можете создать
план преодоления серьезных трудностей.

Вероятно, вы обнаружите, что многие из ваших препятствий связаны друг с другом. Для
например, если ваш жизненный план включает
найти место, где можно с комфортом растить детей, ключевым препятствием может быть финансовое,
связаны с вашей новой карьерой
перспективы.

Попробуйте составить список самых больших препятствий, которые могут помешать вашему плану.
Это должны быть вещи, которые
в конечном итоге потребуется изменить, но они могут быть не первыми вещами, над которыми вы работаете. А
жизненный план занимает много времени, поэтому
вы должны думать о долгосрочной перспективе.

Убедитесь, что вы несете ответственность

Для большинства людей самая сложная часть составления жизненного плана — это его выполнение.
Может быть забавно представить себе
идеальная жизнь; создание четких шагов к успеху может быть даже захватывающим. Тем не менее, делая
работа не всегда легкая. Ты
нужно убедитесь, что вы несете ответственность за свои мечты и развивайтесь
некоторый
самодисциплина.

Поговорите с людьми, которые могут привлечь вас к ответственности. Поделитесь своими целями с кем-то, кому вы доверяете
и попросите их быть вашими
партнер по подотчетности. Партнер по подотчетности — это тот, кто знает ваши цели
и может помочь поддержать вас. Они
обратит внимание на ваши потребности, приоритеты и сроки и позаботится о том, чтобы вы
прогресс. Они должны быть кем-то
который будет проверять с вами часто. Будь то ближайший родственник или
надежный друг,
Партнер по подотчетности может помочь вам не сбиться с пути.

Окончательный шаблон плана жизни

Анжела Рома / Pexels

Итак, теперь вы знаете, о чем нужно подумать, прежде чем приступить к созданию плана жизни.
Пришло время действительно начать жизнь
планирование. Этот шаблон жизненного плана может стать основой вашего плана, но вы должны
выбрать, как составить план, который
лично вам. Создание жизненного плана будет разным для каждого. я поставил
вместе этот список, чтобы помочь вам, как
вы строите свой план, но только вы можете видеть свое будущее, поэтому только вы знаете, как составить
план жизни работает на вас.

Сосредоточьтесь на разных категориях

Чтобы начать составлять свой индивидуальный план, вам нужно классифицировать свою жизнь.
Разбейте свои цели и
мечты на четко определенные категории , такие как карьера, отношения,
личностный рост, финансы,
хобби, здоровье и фитнес и т. д.

Распределите свои цели и мечты по каждому разделу и посмотрите, где они пересекаются и как
каждый раздел относится к
другие. Вся ваша жизнь связана с общей целью, но разбивая ее на несколько
области могут помочь вам сосредоточиться
и сделать так, чтобы вам было легко видеть прогресс, не перегружаясь. Помните, что
планирование жизни отличается
каждый!

Планируйте небольшие действия

Вам нужно думать о своем жизненном плане как о марафоне. Это не спринт
где вы ставите цель и
добраться туда так быстро, как вы можете. Ваш жизненный план должен быть рассчитан на десять, двадцать лет.
в будущем. Это значит, что ты
надо разбить на маленькие шаги для достижения долгосрочных и краткосрочных целей
цели и отслеживайте свои
шаги действия. Вы даже можете написать список дел.

Разбивая свой план на небольшие действия, вы не будете перегружены
стремлюсь к чему-то до сих пор
прочь. Попробуйте создать шаги, над которыми можно работать ежедневно, еженедельно, ежегодно и
в итоге через несколько лет. Делая это
для каждой категории вашей жизни означает, что вы можете сосредоточиться на чем-то одном, чтобы медленно
но обязательно улучшите свою жизнь и
убедитесь, что ваша жизнь такая, какой вы хотите ее видеть.

Определите свои приоритеты

Вам также следует попытаться расставить приоритеты на том, на чем вы хотите сосредоточиться немедленно и
что слегка
длительный срок. Это может быть немного ошеломляюще — пытаться ради детей, бросить работу, купить
новый дом и поезд для марафона
все вместе!

Что-то можно сделать быстро, что-то требует времени, что-то требует много времени.
усилий, а некоторые и не очень. Ты
могут не сразу приступить к работе над некоторыми планами, и
завершить много других дел, прежде чем
сделать следующий шаг. Посмотрите, что будет иметь большое значение, и сколько шагов
потребуется для вас, чтобы достичь
эта цель.

Жизненный план — это больше, чем постановка целей и составление плана действий. Это
также о путешествии и
убедившись, что вы можете жить сейчас. Ваш жизненный план упрощает расстановку приоритетов .
Это не только о
конец игры, речь идет о следующей неделе и в следующем году. Это все еще ваша жизнь, чтобы жить правильно
теперь, поэтому вам нужно расставить приоритеты.

Запросить поддержку

Нам всем время от времени нужна помощь , и это может быть отличной поддержкой, если вы уже
знаю, кто ты
собираюсь обратиться. Различные сферы вашей жизни могут означать, что вам нужно много людей, чтобы
помочь вам. При планировании жизни
подумайте о наставниках, друзьях и семье, которые могли бы помочь. Кто мог научить тебя
что-то, кто может держать вас
ответственность, кто может помочь вам расслабиться?

Убедитесь, что вы знаете, чье мнение важно для вас и к кому вы пойдете за советом.
Проверяйте себя чаще
чтобы увидеть, облегчит ли это помощь. Когда вам понадобится небольшая помощь, вы уже
знать, где искать, чтобы получить
поддержку, которая вам нужна, чтобы продолжать двигаться вперед. Помните, что вам не нужно этого делать
в одиночку и просить о помощи часть
вашего плана подотчетности.

Празднуйте свои успехи

План жизни именно таков, на всю жизнь! Это означает, что если вы проводите все свое время
сосредоточены на конечной цели, вы
будет не очень счастливая жизнь. Вы должны помнить, чтобы праздновать все маленькие
вещи ты
выполнить и поделиться своими хорошими новостями. Убедитесь, что ваш план включает время для
оценить, как далеко вы пришли и
проведите время, наслаждаясь всеми своими успехами.

Если вы не на работе своей мечты, но получили повышение, обязательно отпразднуйте
это. Если вы не возьмете это время
чтобы признать свои достижения, вы, вероятно, проведете всю свою жизнь, желая
достичь своей конечной цели и почувствовать
убогий. Вам нужно добавить контрольные точки в свой жизненный план, чтобы расслабиться и насладиться
процесс. Определите цели, которые однажды
достиг, даст вам передышку. можно даже запланировать некоторые награды в
ваш план . Всегда
мечтали отправиться на сафари? Что ж, если ты получишь это повышение, это твоя награда.

Жизнь должна быть веселой, так что не теряйтесь в процессе планирования жизни и не забывайте жить
в настоящее время. Реальная жизнь будет
проходите мимо вас, пока вы планируете, если только вы не позволите себе время от времени праздновать.

Вам нужна помощь с вашим жизненным планом?

Планировать жизнь не всегда легко. Может быть сложно определить свою жизнь
приоритеты, и есть много
люди, которые мечтают, но не знают, как воплотить ее в жизнь. Спрос на эксперта
совет составить свой жизненный план
может иметь все значение.

Как квалифицированный и опытный лайф-коуч, я могу оказать вам поддержку и
практичный
совет, что вам нужно , чтобы создать реальный план для вашей жизни. Вам не нужно
дрейфовать в ожидании
жизнь случится с вами, когда у вас есть возможность составить свой собственный план к лучшему,
более полноценная жизнь.

Чтобы получить помощь в составлении жизненного плана и поддержку в изменении своей жизни, не стесняйтесь получить
на связи сегодня ,
и мы можем начать следить за тем, чтобы у вас было будущее, которого вы заслуживаете.

Как создать жизненный план за 5 простых шагов

Ремесленник — это архетип мужественности, который был с нами на протяжении тысячелетий. Мы восхищаемся его духом — его независимостью, трудовой этикой и непоколебимой целеустремленностью. Мы завидуем тому, как он лично формирует и создает плоды своего труда.

Хотя немногие из нас когда-либо будут зарабатывать на жизнь ковкой подков или долблением по дереву, все мы в некотором роде ремесленники, потому что всем нам поручено создавать собственную жизнь . Каждый мужчина должен принимать активное участие в формировании своего будущего. Он должен получить доступ в Гильдию Величия.

В течение следующих трех недель мы будем публиковать серию статей о том, как создать более замечательную жизнь. Как и всем хорошим мастерам, нам нужен план, которым мы будем руководствоваться в своей работе, мастерская, в которой мы можем выполнять свою работу, и инструменты, которые помогут нам выполнить нашу работу. Мы рассмотрим, как каждый мужчина может применить эти три аспекта традиционного ремесленного призвания для создания приносящей удовлетворение жизни. Сначала: план.

Создание плана своей жизни

Живете ли вы так, как хотите, или же вы годами старались изо всех сил и чувствуете, что просто выполняете движения, пытаясь получить одобрение других? Быть зрелым мужчиной означает знать, чего ты стоишь и куда идешь в жизни. У человека всегда есть план, особенно для чего-то столь важного, как его жизнь.

Но сегодня многие мужчины просто плывут по течению и позволяют жизни происходить с ними. Может быть, вы один из них. Я знаю, что в своей жизни много дрифтовал, и всегда чувствую себя дерьмово, когда это делаю. Это тревожное чувство, которое сводит вас с ума, потому что вы чувствуете это сильное стремление жить с большей целью, но вы даже не знаете, что это за цель, что приводит к экзистенциальному испугу и желанию съесть несколько сверхзвуковых чизбургеров с халапеньо. По крайней мере, так это работает для меня. Испытывали ли вы когда-нибудь беспокойное, тревожное чувство и не знали, что с этим делать?

Что ж, сегодня мы собираемся остановить это тревожное чувство. Сегодня мы начнем создавать жизнь, которой хотим жить.

Как любому хорошему мастеру, нам нужен надежный план, которым мы будем руководствоваться. Но вместо того, чтобы создавать план кедрового сундука, мы будем рисовать план нашей жизни. Ниже я изложил шаги, которые я лично использовал для составления плана жизни. Это смесь идей из книги Стивена Кови « 7 навыков высокоэффективных людей » и книги Брайана Трейси 9.0135 голов! . Это то, что сработало для меня , и это помогло другим людям, с которыми я поделился этим. Я бы посоветовал вам прочитать другие материалы о постановке целей и поэкспериментировать с разными форматами, чтобы найти то, что вам удобно.

С учетом сказанного давайте выкинем наши тавровые квадраты и транспортиры и приступим к черчению.

Необходимое время и инструменты

Составление плана вашей жизни — это огромное усилие. Это не то, что вы должны ожидать завершить всего за час. Мы будем много медитировать, писать и заниматься самоанализом, что на удивление сложно и утомительно. В идеале вы должны посвятить выходные составлению плана своей жизни. Отправляйтесь в поход, запритесь в мужской пещере или просто заселитесь в отель, который предлагает горячий континентальный завтрак (мммм… я единственный, кто любит континентальный завтрак?) и обработайте свой план.

Если это невозможно сделать одним махом, то смело разбивайте процесс на пару дней.

Где составить план своей жизни? Это просто сводится к личным предпочтениям. Если вы специалист по цифровым технологиям, сделайте это в текстовом документе. Лично я предпочитаю использовать свой дневник в кожаном переплете и красивую ручку, чтобы записывать свой жизненный план. Я чувствую себя более вовлеченным в процесс, и мне кажется, что я лучше думаю с ручкой и бумагой, чем с клавиатурой. Некоторые исследования на самом деле подтверждают идею о том, что письмо ручкой и бумагой улучшает когнитивные способности.

Но вам не обязательно использовать модный журнал и ручку. Блокнот на спирали и дешевая ручка Bic сделают свое дело. Просто убедитесь, что вы записываете этот материал.

Хорошо, у нас есть инструменты. Давайте начнем с первого шага в составлении плана более мужественной жизни.

Определите и расставьте приоритеты своих мужских ролей

Каждый мужчина носит разные шляпы на протяжении всей своей жизни и даже в течение одного дня. Мы берем на себя роли мужа/друга, отца, друга, бизнесмена, волонтера, гражданина, работника и так далее.

Чтобы стать полноценным и всесторонне развитым человеком, нам нужно преуспеть в каждой из наших ролей. Наше мужское счастье во многом зависит от нашего успеха в различных ролях в жизни. Но прежде чем вы сможете понять, как преуспеть в каждом аспекте своей жизни, вам сначала нужно четко определить свои мужские роли. Сядьте со своей ручкой и дневником и хорошенько подумайте о ролях, которые вы берете на себя каждый день. Запишите столько из них, сколько придет вам в голову. Не сдерживайтесь.

Вот список, который поможет вам начать работу:

• Муж/парень
• Отец
• Сын
• Брат
• Друг
• Внук
• Менеджер
• Сотрудник 9018 8
• Лидер
• Ученик
• Художник
• Студент
• Фотограф
• Писатель
• Солдат
• Хозяин
• Тренер 90 188
• Учитель
• Гражданин
• Наставник
• Подмастерье

Готово? Убийца-диллер.

Значительная часть стресса и беспокойства в жизни мужчины возникает из-за того, что он не тратит достаточно времени на воспитание и развитие в наиболее важных для него ролях . Мужчина может считать себя предпринимателем даже несмотря на то, что он подрабатывает в корпорации. Работа над проектами, которыми он увлечен, наполняет его мужественной жизненной силой, которой он не ощущает, занимаясь чем-то другим. Возможно, у него даже есть надежда, что однажды он превратит свою подработку в полноценную работу. Но всякий раз, когда есть выбор между работой над своим бизнесом и прогулками с друзьями, этот человек последовательно выбирает своих друзей. Следовательно, его маленький бизнес никуда не денется, и в итоге он становится озлобленным, обиженным и подавленным.

Чтобы определить наши долгосрочные цели и даже наш ежедневный выбор мужчин, нам нужно написать чернилами, какие роли для нас наиболее важны. Посмотрите на свой список и начните расставлять приоритеты своих ролей в порядке от наиболее важных к наименее важным.

Возможно, вы смотрите на свой список ролей и думаете: «Боже! У меня куча ролей, которые нужно расставить по приоритетам!» Быть вовлеченным в жизни многих людей — это хорошо, но слишком много даже хорошего может привести к выгоранию. Есть ли роли, которые вызывают у вас много ненужного стресса? Возможно, вы взяли на себя несколько ролей, которые не приносят никакого удовлетворения и отнимают время у ролей, которые действительно важны для вас. Затем вы можете рассмотреть возможность сокращения этих «мертвых» ролей, чтобы усилить свои основные обязанности. Это может быть сложно сделать, особенно если то, что вы удаляете, является «хорошим». Но вы же не хотите, чтобы хорошее стало врагом лучшего.

Теперь, когда у вас есть список приоритетов, вы можете начать делать лучший выбор, который больше соответствует тому, что вы действительно цените. Этот список особенно пригодится, когда вы окажетесь в ситуации, когда у вас есть роли с конкурирующими требованиями. Например, вас попросили прийти на работу в выходные. Это не обязательно, но определенно будет хорошо смотреться и поможет вашему карьерному росту. Но в эти выходные у вашей дочери футбольный матч. Что вы выбираете? Что ж, если вы поставите свою роль отца выше роли наемного работника, тогда вы пойдете на футбольный матч своей дочери.

Теперь несколько предостережений относительно вашего приоритетного списка ролей. Во-первых, это не статический список. Порядок ваших ролей будет меняться в разные периоды вашей жизни. Так что проводите регулярную личную инвентаризацию и при необходимости вносите коррективы.

Во-вторых, иногда у ваших ролей могут быть противоречивые требования. Попробуйте найти способы заставить оба работать одновременно. Возможно, вам придется принести несколько отчетов на баскетбольный матч вашего сына и поработать над ними во время тайм-аутов и перерывов. Это не идеально, но это хороший компромисс.

Определите свою цель для каждой роли

Теперь, когда мы определили наши роли, пришло время установить цель для каждой из них. Без сильного чувства цели мы чувствуем себя потерянными и беспомощными. Роли с четко определенными целями позволяют нам принимать решения, которые обогатят нас, а не разорят.

Как мы установим наши различные цели? Стивен Кови предлагает представить собственные похороны. Немного мрачновато, да, но это очень эффективное упражнение. Представьте присутствующих людей. Кто будет там? Многие из присутствующих, вероятно, будут людьми, с которыми вы взаимодействуете в разных ролях мужчины: ваша жена, ваши дети, ваши друзья, ваш босс, ваши коллеги, ваши клиенты и, возможно, даже ваша собака.

Что каждый из них сказал бы о вас? Какой из ваших вкладов они упомянут в своей хвалебной речи вам? Какие воспоминания о вас они разделят? Каким вы хотите, чтобы они запомнили вас?

Теперь возьмите лист бумаги и выпишите каждую из своих ролей в красивую колонку. Оставьте некоторое пространство между ними, чтобы вы могли написать абзац или два под каждой ролью. Под каждой ролью напишите, что вы хотите, чтобы люди, на которых вы влияете в этой роли, сказали о вас, когда вы умрете. Будьте настолько идеалистичны, насколько хотите. Например, под ролью «Муж» я бы написал что-то вроде этого:

Я хочу, чтобы Кейт запомнила меня как заботливого, терпеливого и любящего мужа. Я хочу, чтобы она сказала, что я заставлял ее смеяться каждый день. Я хочу, чтобы она помнила все веселые приключения, которые мы пережили вместе, и те тихие моменты, когда мы просто болтались на диване или гуляли. Я хочу, чтобы она помнила меня своей опорой в трудные времена. Я хочу ей сказать, что я помог сделать ее жизнь волшебной.

Уделите столько времени, сколько вам нужно. Внимательно подумайте о том, что бы вы хотели, чтобы о вас говорили разные люди в вашей жизни.

Если у вас есть роль, которой у вас сейчас нет, но которую вы хотели бы когда-нибудь получить, запишите ее и установите для нее цель. Допустим, вы одиноки, но хотите начать отношения в будущем. Напишите «муж/парень» и то, что вы хотите, чтобы ваша вторая половинка сказала о вас на ваших похоронах. Затем начните жить в соответствии с этими стандартами, идите и начинайте искать ту счастливицу.

Определите цели для себя

Наши мужские роли часто сосредоточены на других, но для того, чтобы мы могли эффективно служить другим, мы должны лично быть на высоте. Вот почему нам необходимо также установить цели и задачи, которые сосредоточены на нас самих и нашем прогрессе как мужчин.

Поставьте перед собой БОЛЬШИЕ долгосрочные цели; цели, которые действительно растягивают вас. И убедитесь, что это ВАШИ цели, а не цели, которые, по вашему мнению, должны быть у вас. (Помните, не делайте этого на себе!) Если вы хотите путешествовать по миру только с рюкзаком, это здорово. Но если вы более домосед и были бы счастливее продвигаться по своей нынешней карьере без необходимости менять место жительства, это тоже нормально.

Ниже я перечислил некоторые широкие области, в которых мужчина мог бы ставить цели для улучшения. Сходите с ума, когда обдумываете свои цели. Просто сядьте с ручкой и бумагой и запишите все, чего вы когда-либо хотели достичь. Мы сократим список позже.

• Здоровье
• Карьера/призвание
• Финансы
• Интеллектуальные
• Духовные
• Путешествия
• Социальные
• Образ жизни/где вы Live

Итак, теперь у вас должен быть довольно внушительный список того, чего вы хотите достичь в жизни. Теперь под каждой выбранной вами широкой категорией сузьте свои цели до пяти, на которых вы сосредоточитесь в течение следующих пяти лет. Помните, что это большие цели, такие как погашение долга, открытие собственного дела или издание книги.

То, что вы записали, вероятно, очень широкое, например, «Похудеть» или «Путешествовать по миру». Это не самые вдохновляющие или полезные цели. Как говорил каждый корпоративный мотивационный спикер: расплывчатые цели приводят к расплывчатым результатам. Да, это клише, но это правда.

Возьмите любые расплывчатые цели, которые у вас могут быть, и перепишите их так, чтобы они соответствовали лазеру. Наши цели должны быть измеримыми и иметь крайний срок для достижения. Если вы хотите похудеть, укажите, на сколько вы хотите похудеть и к какой дате вы хотите похудеть. Если вы хотите погасить свой долг, укажите точную сумму, которую вы должны погасить, и дату, до которой вы ее заплатите.

И я не знаю, насколько это Нью Эйдж/ Секрет чепухи, но, согласно нейролингвистическому программированию, постановка целей в настоящем времени оказывает большее влияние на ваш мозг, чем постановка целей в будущем времени. Я не знаю. Если поможет, круто. Если нет, то нет потерь.

Вот несколько примеров целей:

• 6 июня 2011 года или ранее я вешу 175 фунтов.
• 31 августа 2011 г. или раньше я могу подтянуться 25 раз.
• 31 декабря 2015 г. или ранее я выплатил долг в размере 30 000 долларов США.
• К 30 июня 2014 г. у меня будет собственный кузнечный бизнес.
• Я живу в Вермонте в небольшой хижине и к 1 апреля 2015 г. зарабатываю 60 000 долларов в год, продавая домашний кленовый сироп и ковры из лосиной кожи. 42

  Прежде чем мы доберемся до того, чего хотим, нам нужно знать, где мы сейчас находимся. Взгляните на каждую свою роль и сферы жизни, в которых вы установили личные цели. Запишите свою текущую реальность в отношении каждого из них. Будьте предельно честны с собой. Не приукрашивайте вещи. Это не принесет вам никакой пользы.

  Давайте возьмем роль Мужа в качестве рабочего примера:

  У нас с Кейт все довольно хорошо. Мы редко спорим, но когда спорим, то заканчиваем действительно глупыми вещами. Между нами был романтический разрыв с момента рождения нашего сына. Мы были так заняты, будучи родителями, что у нас не было времени быть парой. Я знаю, что Кейт хотела бы больше романтики.

  Ваши описания вашей текущей реальности не должны быть хорошо организованы. Это может быть просто набор пунктов или абзац потока сознания. Пока ты не терпишь ударов, ты золотой.

  Определите конкретные действия

  Проанализировав нашу текущую реальность, мы теперь собираемся установить некоторые очень конкретные действия для выполнения наших целей и задач.

  Создайте заголовок «Этапы действий» и под ним напишите все свои роли и свои личные цели. Под каждой ролью и целью напишите пять конкретных действий, которые вы собираетесь предпринять сегодня для достижения своих целей.

  Давайте продолжим с ролью мужа в качестве примера. Моей целью в роли мужа было следующее:

  Я хочу, чтобы Кейт запомнила меня как заботливого, терпеливого и любящего мужа. Я ей сказать, что я заставил ее смеяться каждый день. Я хочу, чтобы она помнила все веселые приключения, которые мы пережили вместе, и те тихие моменты, когда мы просто болтались на диване или гуляли. Я хочу, чтобы она помнила меня своей опорой в трудные времена. Я хочу ей сказать, что я помог сделать ее жизнь волшебной.

  Какие конкретные действия я могу предпринять сегодня, чтобы перейти от моей текущей реальности к чему-то, что больше соответствует этой идеальной реальности? Вот пять, которые пришли мне в голову:

  1. Забронируйте кровать и завтрак на день рождения Кейт.
  2. Запланируйте поход только для нас с Кейт на 15-16 апреля.
  3. Купите Кейт цветы на День святого Валентина.
  4. Оставляйте ей любовные записки два раза в месяц.
  5. Найдите няню для еженедельного свидания.

  Повторить для каждой роли и личной цели.

  Часто просматривайте. Внесите изменения, когда это необходимо.

  Поздравляем! Вы составили план своей жизни.

  Вы должны чувствовать себя менее беспокойным и беспокойным, более заземленным и сосредоточенным.

  Но жизнь, которую вы хотите построить, не разовая вещь, это процесс на всю жизнь. Точно так же, как мастера часто пересматривают свой план, вы должны регулярно пересматривать план своей жизни. Частые повторения помогут вам не сбиться с пути в достижении ваших целей и задач. Я люблю пересматривать свой план не реже одного раза в месяц. Кто-то делает это раз в квартал, а кто-то раз в неделю. Найдите график, который вам подходит.

  И точно так же, как мастера меняют свои чертежи в середине проекта, потому что они сталкиваются с непредвиденными проблемами, так и вы должны корректировать свой жизненный план, когда это необходимо.