18 способов сделать свою жизнь проще в 2023 году
2 января
Жизнь
Не стоит ждать, что проблемы решатся сами собой. Вот несколько советов, как стать счастливее и меньше уставать в наступившем году.
1. Сядьте на низкоинформационную диету
Если ваша работа не связана с перенаправлением информационных потоков, не обязательно быть в курсе всех мировых новостей и событий. На современного человека информация валится ежеминутно в виде рассылок, сообщений в соцсетях, пуш-уведомлений. В большинстве случаев вы ничем не можете помочь чужому горю, только разозлитесь или посочувствуете, а эти негативные эмоции отнимают силы и снижают продуктивность.
Определите источники, которые будут поставлять вам новости, и ограничьте время, которое вы на них тратите. Меньше знаешь — крепче спишь. И дольше, если отправиться в постель вместо того, чтобы читать ленту в соцсетях.
2. Выбросьте весь хлам
Старые, некрасивые, ненужные вещи делают помещение неаккуратным, а образующийся вокруг них бардак портит настроение.
Устраните источник проблемы, наполните дом только нужными или приятными вещами.
3. Проанализируйте, на что тратите время
Время — невозобновляемый ресурс, однако многие тратят его весьма бездарно. Дефрагментируйте свой день, как жёсткий диск на компьютере. Подумайте, как можно перераспределить занятость в течение суток, чтобы оставить больше времени для приятных занятий.
4. Составляйте расписание
Маниакально контролировать все события своей жизни не нужно, просто перепишите список дел в ежедневник и перестаньте тревожиться о том, что вы что-то забудете. Устанавливайте адекватные дедлайны и решайте проблемы по мере их поступления.
5. Записывайте идеи
Блестящие мысли не всегда приходят в голову в подходящее время. Записывайте их в блокнот, на мобильное устройство, куда угодно, чтобы не забыть. Некоторые идеи спустя время не покажутся гениальными, другие могут изменить вашу жизнь.
6. Превратите дом в крепость
Пусть ваша квартира станет тем уголком, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности.
Окружите себя уютными вещами. Отберите запасные ключи у навязчивых родственников, которые приходят без приглашения. Разрешите себе отключать телефон или хотя бы переключать его на беззвучный режим.
7. Сохраняйте скриншоты, которые вас радуют
Заведите папку, в которой будут храниться сообщения, которые вас радуют и веселят. Признания в любви, похвала от начальства, смешные переписки — всё это поднимет настроение и вернёт веру в себя, когда что-то в жизни пойдёт не так.
8. Перестаньте спорить
Не нужно пытаться убедить оппонента в своей правоте (если вам за это не платят, конечно). На это уйдёт много моральных сил и времени, а собеседник, скорее всего, останется при своём мнении.
9. Используйте кровать строго по назначению
Занимайтесь в постели приятными вещами, среди которых сон, секс, поедание пиццы под любимый сериал. Работать и читать новости лучше в другом месте, иначе кровать перестанет ассоциироваться с местом расслабления.
10. Найдите способ уйти от проблем
Наверняка есть что-то, что позволяет вам на время отвлечься от трудностей и хотя бы ненадолго поднять настроение.
Любимый фильм, просмотр смешных картинок, собирание пазла, рисование героев комиксов. Составьте список таких вещей и держите его под рукой на экстренный случай. Воспользуйтесь им, когда потребуется быстро снять психологическое напряжение и немного забыться.
11. Боритесь с перфекционизмом
Не всё стоит делать идеально. Некоторые вещи достаточно просто сделать, другие — вовсе оставить без внимания. Обозначьте приоритеты и не пытайтесь объять необъятное.
12. Выражайте свои чувства более открыто
Конечно, не всеми переживаниями стоит делиться. Но в некоторых случаях это может быть полезно. Во-первых, люди начнут лучше вас понимать. Во-вторых, вы поймёте, что не одиноки в своих страхах и тревогах. В-третьих, проявляя эмоции, вы психологически расслабляетесь.
13. Читайте больше книг
Чтение снижает уровень стресса, расширяет горизонты, позволяет узнать что-то новое и сбежать из реальности в придуманные миры, чтобы хотя бы на время забыть о тревогах.
14.
Научитесь переживать расставание с людьми
Дружба заканчивается. Вы оба можете оставаться прекрасными людьми, просто вас больше ничего не связывает. Отпустите приятеля и не вините себя ни в чём.
15. Чаще говорите «да»
Речь не идёт о согласии на прогулку с незнакомцем в тёмную подворотню. Но вспомните, сколько раз вы отказывались от чего-то интересного просто по привычке? Вы ответственный взрослый человек с хронической усталостью, отчётами и дедлайнами, но иногда стоит пуститься в авантюру, чтобы вновь почувствовать себя живым.
16. Научитесь говорить «нет»
Быть хорошим для всех не получится, иногда нужно уметь отказать даже на просьбу о помощи, если это попытка сделать чужую работу вашими руками.
17. Узнайте о себе больше
Начните вести дневник или писать мемуары, сделайте генеалогическое древо своей семьи, перепробуйте все фрукты и выясните, какой вы любите больше всего, пройдите тест на темперамент — познакомьтесь с собой поближе.
18.
Живите настоящим
Планы — это хорошо, но откладывать жизнь на потом не стоит. Приятно верить в волшебное «завтра», «с понедельника» и «в новом году», но ничего выдающегося, скорее всего, не произойдёт. Живите сейчас.
Читайте также 🧐
- 8 способов сделать так, чтобы от жизни захватывало дух
- 6 шагов, которые изменят жизнь за 6 месяцев
- Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
20 способов сделать свою жизнь проще
Комсомольская правда
Результаты поиска
ЗдоровьеНовости медициныЗдоровье: Помоги себе сам
Анна ГЕРАСИМЕНКО
4 января 2015 7:00
Все сложно, у всех все сложно.
А давайте не будем ныть, а постараемся все облегчить и упростить!
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
1. Улыбайтесь.
Нет-нет, не закрывайте эту статью!! Это не бред сумасшедших, которые сами себе улыбаются. Мы совершенно серьезно! Улыбнитесь, когда потягиваетесь утром, улыбнитесь себе в зеркале (пока никто не видит), улыбайтесь, когда здороваетесь с людьми. У самых хмурых и суровых сначала, конечно, будут болеть мышцы лица, но потом вам понравится, и вы заметите, как потянутся к вам люди, и как проблемы будут решаться быстрее, да и все будет немного легче.
2. Больше спите утром.
Можно ведь все собрать с вечера, даже приготовить одежду и завтрак. Тогда утром останется меньше дел, и можно будет поспать на 20 минут больше. Вот увидите, как это радует. Именно утром!
3. Избегайте общения с неприятными людьми
Психологи называют их «токсичными». Это те персонажи в вашей жизни, которые вносят негатив — осуждают вас, интригуют за вашей спиной, постоянно настаивают на своем превосходстве, снижают вашу уверенность в себе, подводят, обманывают, постоянно ноют и жалуются, оживляясь, когда у вас начинаются проблемы, и есть возможность поныть вместе.
Есть и просто люди, рядом с которыми вам почему-то не комфортно. Перестаньте с ними общаться. Никакого общения из вежливости! Это ваша жизнь, и вам хочется получать от нее максимум позитива.
4. Перестаньте все время убираться
Эта чертова уборка съедает все свободное время! Пора начать относиться к некоторым несовершенствам чуть спокойнее. Если ребенок никак не хочет складывать вещи в шкаф, поставьте рядом со шкафом кресло, пусть он бросает вещи на это кресло, а раз в неделю — уборка. Пыль тоже необязательно ловить каждую секунду. И еще одна хитрость от дизайнеров — по возможности заменяйте темную мебель на светлую — на светлой меньше видна пыль, да и квартире такой дизайн придает больше света и позитива.
5. Решите все бытовые проблемы
Эта лампочка на кухне все время перегорает. Щелкаешь по выключателю, а она не горит в самый неподходящий момент. Это раздражает! Не ждите, пока кто-нибудь что-нибудь заменит, или пока терпение лопнет, или пока электрик сам зайдет.
Выделите день и вызовите мастеров, чтобы починить все в доме.
6. Не открывайте дверь незнакомым
Опять эта вежливость. Ну как же не открыть, если человек стоит за дверью? А вот так. Не хотите, не открывайте. Даже если обещают подарки. Зачем вам эти подарки?
7. Перестаньте оправдываться
Вы — взрослый человек и поступаете так, как считаете нужным. Если кому-то не нравится, что ж поделать? Будьте уверены в своих решениях и не объясняйте их окружающим. Почему едем в Турцию, если там сейчас холодно? А нам так хочется. Зачем вы покупаете старое пианино, когда дешевле купить электронное? А мне старое хочется. Вот так.
8. Подстрахуйтесь
Сделайте ксерокопии всех важных документов, сделайте дубликаты всех ключей. На всякий случай. В безвыходной ситуации это очень поможет.
9. Сохраняйте
Переносите все важные компьютерные данные и фотографии на жесткий диск, чтобы не было неприятных сюрпризов.
10. Не бойтесь просить о помощи.
Нам кажется, что надо все делать самим, а у других и своих дел полно. Но ведь помогать — это очень приятно. Психологические исследования многократно доказывали, что мы чаще всего довольны собой после того, как помогли кому-то, сделали доброе дело. Так что дайте возможность людям почувствовать себя хорошо.
11. Научитесь говорить «нет»
Это очень сложно. Но, если освоить, увидите, как много свободного времени и как много уверенности у вас появилось. Можно для начала потренироваться — отказаться брать листовку с рекламой, которую предлагают у магазина или у метро.
12. Не обещайте лишнего
Бывает, что хочется помочь, потому что знаешь, как. Хоть и времени и сил совершенно нет. И с самого начала знаешь, что не приедешь в выходные в гости к тете Свете, но обещаешь. Не обещайте невыполнимого. Будет легче всем.
13. Избавьтесь от неудобной одежды и обуви
У каждого ведь есть такое — туфли, которые жмут, но все равно лежат, потому что «ну как их выбросить, они такие дорогие!» В итоге носим редко, страдаем, чувствуем себя в красивых туфлях некрасивыми, потому что неудобно.
То же касается одежды, которая «колет», «чешет» или просто не идет! Избавьтесь от всего, что приносит дискомфорт.
Кстати, покупайте одежду своего размера, а не с прицелом на то, что похудеете.
14. Не берите деньги в долг
Если можете не брать, не берите. Только в условиях крайней необходимости. А то многие рассуждают так: в этой жизни надо всем наслаждаться… Проблема в том, что отдавать придется тоже в ЭТОЙ жизни.
15. Не переделывайте других
Гиблое дело. Отнимает силы и время, а результат один — тот, кого вы пытаетесь «улучшить», с вами поругается, потому что он тоже хочет жить хорошо и спокойно, а не так, как вам надо.
16. Перестаньте стесняться
Перезвонить, переспросить, показаться глупым, навязчивым. Если вам что-то нужно, не стесняйтесь! Даже если, например, человек за другом конце провода вам откажет, вы будете знать точный ответ. И нет ничего стыдного в том, что вы не запомнили имя собеседника с первого раза.
И постучать в кабинет врача, который не вызывает — нормально, вы же не вламываетесь, а аккуратно заглядываете. Иногда из-за стеснения мы упускаем миллионы возможностей.
17. Умывайтесь холодной водой.
Это пробуждает, закаляет, и улучшает кровообращение (а, следовательно, и цвет лица становится ярче, и синяки под глазами пропадают).
18. Избавьтесь от старья
Каждая вещь, каждая штучка, открыточка и коробочка в вашем доме забирает вашу энергию. А еще, чем больше вещей, тем дольше уборка. Пусть будет мало вещей и мало уборки, но много пространства, воздуха и много свободного времени.
19. «Выбрасывайте» негативные мысли
Не ной — совет хороший. Не у всех, правда, получается не ныть. А вот от всяких страшных мыслей — о болезнях, падениях, трагедиях, проблемах, изменах и т.д. — можно и нужно избавляться. Представьте себе шкаф, а в нем много-много разных нарядов на вешалках. Это ваши мысли в вашей голове. И вы можете доставать из шкафа ту вешалку, которая вам нужна, нравится и доставляет радость, например.
Как только «слышите» страшную мысль, скорее убирайте ее подальше в шкаф, а доставайте хорошую, поднимающую настроение.
20. Планируйте.
Заведите органайзер — бумажный, электронный, толстый или отрывной, как вам удобнее. Каждый вечер (или утро) составляйте план — на день, неделю, месяц. Это очень помогает жить, потому что в нашем бешеном ритме без плана не обойтись.
P.S. Влюбитесь. И все проблемы будут решаться легко и просто!
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
30 гениальных приемов, которые сделают вашу жизнь проще — Best Life
Представьте, что ваша повседневная жизнь вдруг стала намного проще, и не потому, что что-то серьезное изменилось. У тебя все та же работа, друзья и семья, но как по волшебству — все проще. Звучит хорошо, правда?!
Вот в чем дело: это может случиться с вами. Все, что вам нужно сделать, это использовать некоторые творческие, интеллектуальные и экономящие время стратегии, чтобы повысить свою производительность и эффективность.
Вы можете поблагодарить нас позже. Так что читайте дальше и внесите в свою жизнь немного движения по инерции. А чтобы узнать больше о звездных лайфхаках, прочитайте эти 50 гениальных приемов, которые улучшат вашу жизнь.
Shutterstock
Раннее пробуждение вызывает много шумихи как лучший лайфхак, но исследования показывают, что сон всего на 30 минут больше, чем обычно, может творить чудеса с вашей продуктивностью, снижая дневную сонливость, усталость и напряжение. А чтобы узнать больше о сне, ознакомьтесь с 40 способами улучшить сон в 40 лет.
Shutterstock
Всегда опаздываете? Планируйте важные события так, чтобы они начинались на 10–15 минут раньше, чем их реальное время начала, чтобы не опоздать, и придерживайтесь этого правила. «Это означает, что вы не торопитесь, не превышаете скорость, и ничего страшного, если вы пропустите поворот или столкнетесь с небольшой задержкой», профессиональный организатор Лейн Брукшир сказала Everygirl . «Раннее появление дает вам достаточно времени, чтобы найти дорогу к новому месту.
Сделайте это привычкой и наслаждайтесь тем, что становитесь человеком, который всегда приходит вовремя!» А чтобы узнать больше о времени, ознакомьтесь с Военное время стало проще: лучшие способы использования 24-часового формата.
Вместо того, чтобы тратить время на беспокойство о сроках оплаты счетов, о том, сколько вы должны откладывать каждый месяц и как обстоят дела с вашими инвестициями, воспользуйтесь преимуществами технологий, которые могут предложить, настройте автоматические переводы, оплату счетов и инвестиционные действия. .
«Когда я воспользовалась возможностями автоматизации своих сбережений, страхования и инвестиций, мой мир преобразился почти за одну ночь», — говорит Линн Джейкобс , эксперт по богатству. «Когда мы оставляем все на себя, кажется, что это всегда в списке завтрашних дел». А чтобы получить вдохновение, познакомьтесь с человеком, который только в прошлом году заработал на YouTube 16,5 млн долларов.
Решение, что вы хотите что-то изменить в своей жизни к лучшему, несомненно, является положительным моментом.
Но вместо того, чтобы сразу переделывать одну часть своей жизни — может быть, вы хотите стать более продуктивным, решите стать жаворонком, отказаться от мобильного телефона в течение дня и прекратить многозадачность — эксперты говорят, что лучше заняться чем-то одним сразу. время, с одной новой привычкой в месяц.
«Независимо от того, сколько энтузиазма у нас есть для всех этих целей, принятие даже двух привычек сразу обрекает нас на неудачу», — считает эксперт по привычкам Лео Бабаута . «Я полагаю, что вы утроите или даже учетверите свои шансы на успех, если будете сосредотачиваться на одной привычке за раз в течение одного месяца». А чтобы получить еще больше удивительных советов по самосовершенствованию, вот 40 способов добиться идеального тела в свои 40 лет.
Shutterstock
Некоторые люди предпочитают телефонные звонки, но в сегодняшнюю цифровую эпоху быстрое сообщение или электронное письмо может быть намного более эффективным. «В моем исходящем сообщении на моем мобильном телефоне написано, что для более быстрого ответа отправьте мне текстовое сообщение», — говорит 9.
0009 Дженни Галл , эксперт по образу жизни и тренер.
Сообщите людям, как лучше всего связаться с вами для быстрого ответа, что сэкономит время и сократит количество ненужных телефонных звонков. Чтобы узнать больше о своем телефоне, ознакомьтесь с этими 20 удивительными фактами, которые вы никогда не знали о своем смартфоне.
Shutterstock
Исследование, проведенное Калифорнийским университетом, показало, что у большинства людей внимание начинает повышаться в 11 часов утра и достигает пика между 14 и 15 часами, после чего концентрация внимания значительно снижается. Выделив этот послеобеденный час для своих самых важных и сложных задач, вы сможете извлечь выгоду из естественного уровня концентрации вашего мозга. А чтобы узнать больше о взломе вашего ежедневного ритма, вот 29Лучшие лайфхаки с биологическими часами, чтобы максимизировать свой день.
Shutterstock
Когда у вас выдался абсолютно безумный день, неделя или месяц, естественно хотеть сделать передышку.
Оказывается, для этого можно использовать отдельный «необязательный» календарь. Кэролайн Лю , писатель для Муза , объясняет: «Внесите в этот календарь все, что не является обязательным. В моей жизни это включает в себя профессиональные мероприятия, развивающие программы, местные мероприятия и неторопливый просмотр телевизора. это события, в которые я в идеале смогу вписаться, но они идут первыми, когда я чувствую стресс».
А когда наступает стресс и вам нужен перерыв? Отключите свой «необязательный» календарь и взгляните на то, что вам действительно нужно сделать, а также на то, где вы можете устроить небольшой перерыв. А чтобы узнать о других способах автоматизации своего существования, прочтите статью «Почему вы должны оставить оповещение об отсутствии на работе постоянно включенным, даже если вы находитесь в офисе».
Shutterstock
Сделайте это, и вам больше никогда не придется слишком много думать о том, как одеться. Все совпадает, и смешивание деталей становится невероятно простым.
Звучит слишком скучно? Выберите несколько цветовых комбинаций, которые, как вы знаете, работают, и покупайте одежду только этих цветов.
Например, черный, красный и белый; темно-синий, бирюзовый и белый; коричневый, оранжевый и бежевый, предлагает Kathy Wertheim , менеджер по сбору средств, который использует этот метод. Эта стратегия также упрощает сбор вещей для частых путешественников. Выберите одну цветовую комбинацию и придерживайтесь ее, чтобы максимально быстро упаковать вещи. Просто запомните 40 советов, как хорошо одеваться в 40 лет.
Shutterstock
Возможно, вы использовали карточки еще в школьные годы, но они могут помочь вам узнать что-то новое и во взрослом возрасте. Майкл Нильсен , научный сотрудник Y-Combinator в Силиконовой долине, объяснил в Твиттере, как он использует приложение с цифровыми карточками для быстрого изучения и запоминания новых, сложных идей и фактов.
Просматривая карточки во время простоя — стоя в очереди, ожидая поезда, гуляя, — вы можете загрузить в свой мозг огромное количество новой информации.
Хотя этот метод имеет очевидное применение в мире технологий, его также можно использовать для простого запоминания вещей, которые сделают вашу жизнь более интересной. Вот некоторые из тем карточек Нильсена: «Изучение мест и всевозможных фактов о моем городе, от лучших блюд, которые можно заказать в конкретном ресторане, до демографической статистики (на самом деле), до любимых мест в тех частях города, которые я не часто посещаю. .»
Shutterstock
Избегайте плохих решений, потратив всего минуту, чтобы сосредоточиться и успокоиться, прежде чем сделать ход. «Когда жизнь становится напряженной, мы склонны дышать горлом, а не диафрагмой», — говорит Ребекка Кафьеро , эксперт по образу жизни и спикер TEDx. «Сосредоточьтесь на своем дыхании в течение 60 секунд и заземлите себя. При этом визуализируйте успокаивающее воспоминание, что-то, чего вы с нетерпением ждете, или подумайте о любимом человеке».
Если вы сделаете это перед тем, как сделать выбор — большой или маленький, — это поможет вам принять правильное решение в первый раз , вместо того, чтобы создавать беспорядок, с которым вы справитесь позже.
А чтобы узнать больше о том, как обрести здоровый взгляд на жизнь, вот 5 простых способов стать более удовлетворенным своей жизнью.
Shutterstock
Многие люди в конечном итоге чувствуют, что они весь день прикованы к своим почтовым ящикам, постоянно тушая один пожар за другим. Вместо того, чтобы заниматься этим постоянным потоком дел, установите ограничение на то, сколько раз в день вы будете проверять свою электронную почту.
«Я проверяю электронную почту не чаще трех раз в день, потому что работа порождает работу порождает работу», Анна Кайзер , знаменитый тренер и предприниматель, рассказала Well + Good . Кроме того, вы можете обнаружить, что электронные письма, которые требовали вашего «срочного» внимания, в конечном итоге сработали сами собой. «Если вы остановитесь и позволите ему просто кипеть в течение двух часов, обычно все проходит само собой».
Человеку свойственно откладывать плохие новости, но предупреждать всех, кому нужно, о том, что вы не можете сделать что-то вовремя заранее, выгодно для всех участников, согласно Челси Фэган из Финансовая диета .
Что в этом для них? Своевременное предупреждение о том, что им нужно скорректировать свои ожидания. Что это значит для вас? Меньше непрекращающегося страха перед необходимостью сообщить новости.
Shutterstock
«Мы чувствуем, что нам нужен широкий выбор, но наука предполагает, что во многих случаях большой выбор просто приводит к сильному стрессу и меньшему счастью от сделанного нами выбора», — говорит Скотт Крэбтри , консультант, преподающий науку. счастья на рабочем месте. «Если вы выбираете из 100 вариантов, вы чувствуете себя подавленным, а их 9.9 вещей, которые вы не получите, если выберете одну. Если вы выберете один из трех вариантов, вы сможете легко сравнить и почувствовать себя более счастливым с выбором, который вы сделаете». правда. Исследование, проведенное Гарвардской школой бизнеса, показало, что обращение за советом заставляет людей выглядеть на более компетентными на . Так что убейте двух зайцев одним выстрелом: сделайте себя лучше в глазах того, кого вы уважаете, и попутно получите несколько полезных советов.
Совет, вот 25 лучших способов получить повышение.
Возможно, вы не готовы работать на полную катушку Мари Кондо , но ее советы о том, как организовать питание, имеют большой смысл: «Когда вы сможете сразу увидеть все в своей кладовой, вы прекратите покупать дубликаты и хранить ненужные предметы». Потому что последнее, что вам нужно, — это еще один поход в продуктовый магазин, чтобы купить то, что у вас уже есть.
Этот умственный трюк предполагает использование ваших сомнений в своих интересах. «Многие из нас просыпаются с мыслью: «У меня недостаточно времени», — отмечает Соня Сатра , лайф-коуч и основатель Moticise. В следующий раз, когда у вас возникнет такая мысль, попробуйте следующий трюк: спросите себя: «Ну, а на что у меня есть время?» Тогда сделайте это. «Даже если это всего лишь 10-минутная пробежка или полчаса работы перед совещанием, воспользуйтесь этими небольшими отрезками времени. Вы будете удивлены, как много вы можете сделать».
Shutterstock
Или любое другое нестандартное время. Люди часто опаздывают на встречи, что является пустой тратой времени для всех участников. Чтобы убедиться, что все приходят вовремя, попробуйте запланировать встречу, чтобы она начиналась в определенный час, а не в обычные 15 минут. «Никто не опоздает с таким странным временем начала» Лаура Стэк , автор книги Покиньте офис раньше , сказала СЕБЕ . Бонус: узнайте 5 секретов идеальной деловой встречи.
Shutterstock
«Запишите одну вещь, какой бы незначительной она ни была, которую вы какое-то время откладывали практически без причины», — предлагает Фэган. «Поместите его перед собой, чтобы вы могли видеть его весь день, на стикере на вашем ноутбуке, если вам нужно. Сделайте это в течение дня и побалуйте себя чем-нибудь — даже если это просто домашний маникюр или бокал вина.» И если вы сделаете это перед сном, вы обнаружите, что ваш сон улучшится.
Shutterstock
Вы, вероятно, уже знаете свои сильные и слабые стороны, и хотя заманчиво делегировать задачи, которые, как вы знаете, другие могут выполнить без проблем, это облегчит вашу жизнь, если вместо этого вы делегируете то, с чем, как вы знаете, у вас проблемы.
Эта идея применима дома (наймите кого-нибудь, чтобы покрасить ваш дом, а не делать это самостоятельно, если вы знаете, что не сделаете работу хорошо, и используйте сэкономленное время для чего-то продуктивного), но она особенно актуальна на рабочем месте. Подумайте об этом так: «Когда вы смотрите на стоимость вашего времени и на то, сколько времени вам потребуется, чтобы выполнить задачу, за которую вы могли бы заплатить эксперту, решение будет простым», — говорит 9.0009 Джанет Зарецки , бизнес-тренер.
Shutterstock
Это может показаться странным, но исследование, проведенное Takagaso, крупнейшим японским производителем парфюмерии, показало, что 54 процента людей, работающих с компьютерами, совершают меньше ошибок, когда на их рабочем месте присутствует запах лимона. И нет, на самом деле вам не нужно резать лимоны и нести их на стол. Инвестируйте в эфирное масло с ароматом лимона, и все будет хорошо.
Shutterstock
«Откажитесь от убеждения, что для достижения успеха вам нужно испытывать стресс», — предлагает Сатра.
Как только вы это сделаете, ваша жизнь будет много проще. «Многие люди считают, что продуктивность и стресс идут рука об руку, поэтому они бессознательно изобретают повод для стресса, просто чтобы чувствовать себя более продуктивно. Измените это убеждение, сознательно сказав себе: «Я продуктивен, я делаю достаточно».
Shutterstock
Вместо того, чтобы выбирать хобби, в котором вы уже хорошо разбираетесь или которое невозможно освоить, выберите что-то, что, по вашему мнению, может привести к значительным улучшениям. Будь то езда на велосипеде, рисование или игра на музыкальном инструменте, позвольте себе испытать чувство выполненного долга, выбрав времяпрепровождение, которое настроит вас на успех. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Shutterstock
Это непросто реализовать на практике, но это отличная стратегия, когда вам действительно нужно что-то сделать, будь то ответ на электронные письма, которые вы откладывали, завершение проекта или работы или планирование семейного отдыха.
Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, а затем переходите к следующей задаче.
Shutterstock
Потратите ли вы время на то, чтобы позвонить своему бывшему лучшему другу и сказать ему, что прощаете его, или вы мысленно прощаете своих родителей за далеко не идеальные моменты вашего детства, наука ясно говорит об одном: прощение людей делает наша жизнь стала проще, менее напряженной и, возможно, даже дольше.
Shutterstack
Серьезно. «Если вы моете посуду после каждого приема пищи, запускаете стиральную машину каждый раз, когда у вас много белья, и выполняете поручения каждый день, вы потратите гораздо больше времени в течение недели, чем если бы вы делали эти вещи в партиями», — говорит Кейт Хэнли , автор и коуч. «Когда вы оставляете посуду стоять в раковине до конца дня, стираете белье раз в неделю и выполняете все свои поручения за одну двухчасовую поездку, вы экономите время и место в мозгу».
Шаттерсток
Сложные эмоции — грусть, сожаление, стыд и т.
д. — отнимают много внимания и занимают много места в мозгу. Вместо того, чтобы зацикливаться на них, позволяя им крутиться в вашей голове, снимите часть ментального давления, записав в точности то, что вы чувствуете, скомкав бумагу и выбросив ее в мусорное ведро. Мало того, что это приятное упражнение, наука показывает, что запись своих чувств может помочь вам прояснить свои мысли и чувства, а затем перейти к более важным вещам.
Шаттерсток
Если вы обнаружите, что постоянно ищете информацию одного и того же типа снова и снова, будь то статистика вашего бизнеса или отрасли, правильный формат для определенного типа документа или чей-то номер телефона, есть простой способ исправить это: шпаргалка. Составьте документ со всей информацией, которую вы чаще всего ищете, и держите ее наготове.
Да, согласно недавнему исследованию, секс делает вас более эффективным и счастливым на работе. Исследователи попросили участников (все женатые, работающие взрослые) заполнить ежедневный опрос об их сексе и трудовой жизни в течение двух недель.
Они обнаружили, что когда сотрудники занимались сексом, у них был более высокий уровень удовлетворенности работой и производительность.
Shutterstock
Идите в ногу со временем и воспользуйтесь одним из множества доступных вариантов безопасного хранения паролей. Независимо от того, используете ли вы свой веб-браузер, приложение или что-то еще, существует множество способов сделать это безопасно и гарантировать, что вам никогда больше не придется тратить время на подбор пароля или, что еще хуже, на угадывание ответов на контрольный вопрос.
Shutterstock
Они, вероятно, просто заставляют вас чувствовать себя плохо, согласно опросу, проведенному Университетом Пейс. Исследователи обнаружили, что люди, которые часто использовали Instagram и следили за большим количеством незнакомцев (например, знаменитости, влиятельные лица и случайные люди), были более склонны к социальным сравнениям и симптомам депрессии. Кроме того, с меньшим количеством постов для просмотра вы, вероятно, потратите меньше часов в день на бесконечную прокрутку.
Чтобы узнать больше об Instagram, ознакомьтесь с этими 20 способами сделать свой Instagram более привлекательным.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
13 простых вещей, которые облегчают жизнь
Мне потребовалось четыре десятилетия, чтобы понять, что ключом к чистоте дома является простота. Когда я настраиваю себя на успех в вещах, которые облегчают жизнь, мои дни кажутся лучше. Нет запутанных исправлений хранения. Никаких радикально изобретательных организационных систем. Мой дом остается опрятным, когда я обустраиваю его так, чтобы он дополнял мой образ жизни. Миска ставится там, где я, естественно, оставляю свои ключи (потому что я все равно уроню их туда). Крючок, на который я всегда бросаю свое пальто. Огромная корзина, в которой я сбрасываю обувь. Выбирая умные объекты, которые уважают мою правду, все просто течет.
Но это еще не все. Чтобы найти легкость в жизни, нужно идти не по легкому пути. Речь идет о том, чтобы сравнить время, которое мы тратим на то, что мы должны делать, и на то, что мы хотим, чтобы сделали, освобождая место для последнего.
Избранное изображение от Мишель Нэш. 13 простых вещей, которые облегчают жизнь Так было до тех пор, пока я не понял, что некоторые мелочи, облегчающие жизнь, могут изменить все. Это включает в себя принятие вещей и привычек, которые работают со мной, а не против меня. Лаконичный и простой гардероб. Сковорода, которая готовит каждое блюдо до совершенства. Сумка, в которой есть все.
Каждый из этих предметов делает именно это: они изгибаются и изгибаются, хотя и метафорически, чтобы моя задача, решение или день проходили быстрее, оставляя больше времени для вещей, которые я хочу сделать. Нравится меньше стрессовать и немного больше наслаждаться каждым моментом моего дня. Другими словами, ступеньки к радостной жизни.
Каждый продукт тщательно проверяется нашими редакторами. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.
2 из 16 Изображение Teal Thomsen
Продукты, облегчающие жизнь на кухне
Подписка на продукты, которая переводит покупки продуктов на автопилот
Приблизительно 30 процентов всех продуктов питания, произведенных в Соединенных Штатах, выбрасывается. Это отрезвляет, особенно если учесть, что около 10 процентов населения нашей страны сталкивается с отсутствием продовольственной безопасности. Именно из-за этих фактов я выбрал Imperfect Foods, одну из умных систем доставки продуктов, предлагающую решение проблемы пищевых отходов. Это одна из моих любимых вещей, облегчающих жизнь (потому что она делает моя жизнь проще), но это также помогает мне сделать немного хорошего для мира.
Универсальная кухонная сковорода, облегчающая приготовление пищи
Так Гораздо проще
Мой кухонный арсенал увеличился с 10 кастрюль до двух — и все благодаря этой кастрюле-герою.
Я готовлю все в этом главном продукте кухни, от пасты до чили, от бургеров с индейкой до риса.
Мед для улучшения кухни и косметических задач
Мед — это природный антибактериальный и антимикробный блестящий бальзам. Я держу дома свежую банку абсолютно для всего: выпечки, заправок для салатов, маринадов, болеутоляющих средств.
Готовое тесто для печенья, чтобы угостить хозяина, у которого есть все
Вопрос Принести еще бутылку вина? теперь никогда не приходит мне в голову перед тем, как пойти на званый обед. Я приношу пару-тройку таких безумно вкусных печений, и они каждый раз пользуются успехом.
Кухонный нож, которым можно легко порезаться
Меня пугают кухонные ножи, но я знаю, насколько важен хороший клинок. Это встречает вас там, где вы находитесь. Никаких гигантских, тяжелых ручек или кривых шансов.
Товары, которые упростят ваш гардероб
Отпариватель, чтобы вы могли попрощаться с утюгом
Я каждый день достаю свой крошечный, но могучий отпариватель, чтобы освежить кашемир, расслабить хлопковые футболки и привести в порядок почти все, что нужно, прежде чем я надень это.
Приготовление чего-либо занимает меньше минуты. На данный момент он заменил мою потребность в утюге.
Одежда Хамелеон, которая подходит (в значительной степени) для любого случая
Стив Джобс понял. Гений, стоящий за Apple, носил одно и то же каждый день исключительно для того, чтобы избавиться от необходимости принимать другое решение. Я обнаружил, что выбор нескольких хорошо сделанных многоцелевых несезонных вещей делает мои дни менее напряженными. Возьми эти штаны.
Универсальная сумка, которая держит все на своих местах
Находится в верхней части моего списка вещей, облегчающих жизнь? Удобная универсальность. Ваша повседневная сумочка — это прямое продолжение вас, поэтому она должна быть приятной и действительно служить. Я всегда рылся в своих. Пропали ключи, телефоны и блески для губ. Больше не надо.
Действительно хорошее боди, в котором чувствуешь себя сексуально — все чертово время
Моя любовь к персонажу Роуз Бирн в Physical основана на ее выборе одежды.
Эти боди! Носится с юбками, леггинсами, джинсами, шортами. Они никогда не перестанут доводить наряд до совершенства.
Продукты, которые упростят утреннюю рутину
Упрощенный уход за кожей для придания сияния за считанные минуты
Давно прошли те времена, когда я наносила шесть продуктов по уходу за кожей на ночь. Здесь, чтобы остаться, это мое желание иметь несколько предметов первой необходимости, которые поддерживают мою кожу в отличной форме. Я хочу процедуру, которая предлагает простоту — очищающее средство, витамин С и увлажняющий крем — но при этом обладает превосходным увлажнением и питательными веществами. Ночью и утром намного легче.
Контейнеры из нержавеющей стали, уменьшающие количество пластиковых отходов
Прочный дорожный контейнер – неотъемлемая часть моей жизни. От переноски обедов на работу до транспортировки закусок в дорогу и хранения остатков в свежем виде — я использую этот контейнер почти каждый день. А экологичная нержавеющая сталь означает отсутствие вредного пластика, который может выделять токсины в продукты.