Как сделать жизнь проще: 18 способов сделать свою жизнь проще в 2022 году

18 способов сделать свою жизнь проще в 2022 году

2 январяЖизнь

Не стоит ждать, что проблемы решатся сами собой. Вот несколько советов, как стать счастливее и меньше уставать в наступившем году.

Поделиться

0

1. Сядьте на низкоинформационную диету

Если ваша работа не связана с перенаправлением информационных потоков, не обязательно быть в курсе всех мировых новостей и событий. На современного человека информация валится ежеминутно в виде рассылок, сообщений в соцсетях, push-уведомлений. В большинстве случаев вы ничем не можете помочь чужому горю, только разозлитесь или посочувствуете, а эти негативные эмоции отнимают силы и снижают продуктивность.

Определите источники, которые будут поставлять вам новости, и ограничьте время, которое вы на них тратите. Меньше знаешь — крепче спишь. И дольше, если отправиться в постель вместо того, чтобы читать ленту в соцсетях.

2. Выбросьте весь хлам

Старые, некрасивые, ненужные вещи делают помещение неаккуратным, а образующийся вокруг них бардак портит настроение. Устраните источник проблемы, наполните дом только нужными или приятными вещами.

3. Проанализируйте, на что тратите время

Время — невозобновляемый ресурс, однако многие тратят его весьма бездарно. Дефрагментируйте свой день, как жёсткий диск на компьютере. Подумайте, как можно перераспределить занятость в течение суток, чтобы оставить больше времени для приятных занятий.

4. Составляйте расписание

Маниакально контролировать все события своей жизни не нужно, просто перепишите список дел в ежедневник и перестаньте тревожиться о том, что вы что-то забудете. Устанавливайте адекватные дедлайны и решайте проблемы по мере их поступления.

5. Записывайте идеи

Блестящие мысли не всегда приходят в голову в подходящее время. Записывайте их в блокнот, на мобильное устройство, куда угодно, чтобы не забыть. Некоторые идеи спустя время не покажутся гениальными, другие могут изменить вашу жизнь.

6. Превратите дом в крепость

Пусть ваша квартира станет тем уголком, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности. Окружите себя уютными вещами. Отберите запасные ключи у навязчивых родственников, которые приходят без приглашения. Разрешите себе отключать телефон или хотя бы переключать его на беззвучный режим.

7. Сохраняйте скриншоты, которые вас радуют

Заведите папку, в которой будут храниться сообщения, которые вас радуют и веселят. Признания в любви, похвала от начальства, смешные переписки — всё это поднимет настроение и вернёт веру в себя, когда что-то в жизни пойдёт не так.

8. Перестаньте спорить

Не нужно пытаться убедить оппонента в своей правоте (если вам за это не платят, конечно). На это уйдёт много моральных сил и времени, а собеседник, скорее всего, останется при своём мнении.

9. Используйте кровать строго по назначению

Занимайтесь в постели приятными вещами, среди которых сон, секс, поедание пиццы под любимый сериал. Работать и читать новости лучше в другом месте, иначе кровать перестанет ассоциироваться с местом расслабления.

10. Найдите способ уйти от проблем

Наверняка есть что-то, что позволяет вам на время отвлечься от трудностей и хотя бы ненадолго поднять настроение. Любимый фильм, просмотр смешных картинок, собирание пазла, рисование героев комиксов. Составьте список таких вещей и держите его под рукой на экстренный случай. Воспользуйтесь им, когда потребуется быстро снять психологическое напряжение и немного забыться.

11. Боритесь с перфекционизмом

Не всё стоит делать идеально. Некоторые вещи достаточно просто сделать, другие — вовсе оставить без внимания. Расставьте приоритеты и не пытайтесь объять необъятное.

12. Выражайте свои чувства более открыто

Конечно, не всеми переживаниями стоит делиться. Но в некоторых случаях это может быть полезно. Во-первых, люди начнут лучше вас понимать. Во-вторых, вы поймёте, что не одиноки в своих страхах и тревогах. В-третьих, проявляя эмоции, вы психологически расслабляетесь.

13. Читайте больше книг

Чтение снижает уровень стресса, расширяет горизонты, позволяет узнать что-то новое и сбежать из реальности в придуманные миры, чтобы хотя бы на время забыть о тревогах.

14.

Научитесь переживать расставание с людьми

Дружба заканчивается. Вы оба можете оставаться прекрасными людьми, просто вас больше ничего не связывает. Отпустите приятеля и не вините себя ни в чём.

15. Чаще говорите «да»

Речь не идёт о согласии на прогулку с незнакомцем в тёмную подворотню. Но вспомните, сколько раз вы отказывались от чего-то интересного просто по привычке? Вы ответственный взрослый человек с хронической усталостью, отчётами и дедлайнами, но иногда стоит пуститься в авантюру, чтобы вновь почувствовать себя живым.

16. Научитесь говорить «нет»

Быть хорошим для всех не получится, иногда нужно уметь отказать даже на просьбу о помощи, если это попытка сделать чужую работу вашими руками.

17. Узнайте о себе больше

Начните вести дневник или писать мемуары, сделайте генеалогическое древо своей семьи, перепробуйте все фрукты и выясните, какой вы любите больше всего, пройдите тест на темперамент — познакомьтесь с собой поближе.

18.

Живите настоящим

Планы — это хорошо, но откладывать жизнь на потом не стоит. Приятно верить в волшебное «завтра», «с понедельника» и «в новом году», но ничего выдающегося, скорее всего, не произойдёт. Живите сейчас.

Читайте также 🧐

• 5 теорий, которые помогут стать счастливее
• 30 новогодних обещаний, которые сделают жизнь лучше в новом году
• Как одно дело в день улучшит вашу жизнь

20 способов сделать свою жизнь проще

Комсомольская правда

ЗдоровьеНовости медициныЗдоровье: Помоги себе сам

Анна ГЕРАСИМЕНКО

4 января 2015 7:00

Все сложно, у всех все сложно. А давайте не будем ныть, а постараемся все облегчить и упростить!

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

1. Улыбайтесь.

Нет-нет, не закрывайте эту статью!! Это не бред сумасшедших, которые сами себе улыбаются. Мы совершенно серьезно! Улыбнитесь, когда потягиваетесь утром, улыбнитесь себе в зеркале (пока никто не видит), улыбайтесь, когда здороваетесь с людьми. У самых хмурых и суровых сначала, конечно, будут болеть мышцы лица, но потом вам понравится, и вы заметите, как потянутся к вам люди, и как проблемы будут решаться быстрее, да и все будет немного легче.

2. Больше спите утром.

Можно ведь все собрать с вечера, даже приготовить одежду и завтрак. Тогда утром останется меньше дел, и можно будет поспать на 20 минут больше. Вот увидите, как это радует. Именно утром!

3. Избегайте общения с неприятными людьми

Психологи называют их «токсичными». Это те персонажи в вашей жизни, которые вносят негатив — осуждают вас, интригуют за вашей спиной, постоянно настаивают на своем превосходстве, снижают вашу уверенность в себе, подводят, обманывают, постоянно ноют и жалуются, оживляясь, когда у вас начинаются проблемы, и есть возможность поныть вместе. Есть и просто люди, рядом с которыми вам почему-то не комфортно. Перестаньте с ними общаться. Никакого общения из вежливости! Это ваша жизнь, и вам хочется получать от нее максимум позитива.

4. Перестаньте все время убираться

Эта чертова уборка съедает все свободное время! Пора начать относиться к некоторым несовершенствам чуть спокойнее. Если ребенок никак не хочет складывать вещи в шкаф, поставьте рядом со шкафом кресло, пусть он бросает вещи на это кресло, а раз в неделю — уборка. Пыль тоже необязательно ловить каждую секунду. И еще одна хитрость от дизайнеров — по возможности заменяйте темную мебель на светлую — на светлой меньше видна пыль, да и квартире такой дизайн придает больше света и позитива.

5. Решите все бытовые проблемы

Эта лампочка на кухне все время перегорает. Щелкаешь по выключателю, а она не горит в самый неподходящий момент. Это раздражает! Не ждите, пока кто-нибудь что-нибудь заменит, или пока терпение лопнет, или пока электрик сам зайдет. Выделите день и вызовите мастеров, чтобы починить все в доме.

6. Не открывайте дверь незнакомым

Опять эта вежливость. Ну как же не открыть, если человек стоит за дверью? А вот так. Не хотите, не открывайте. Даже если обещают подарки. Зачем вам эти подарки?

7. Перестаньте оправдываться

Вы — взрослый человек и поступаете так, как считаете нужным. Если кому-то не нравится, что ж поделать? Будьте уверены в своих решениях и не объясняйте их окружающим. Почему едем в Турцию, если там сейчас холодно? А нам так хочется. Зачем вы покупаете старое пианино, когда дешевле купить электронное? А мне старое хочется. Вот так.

8. Подстрахуйтесь

Сделайте ксерокопии всех важных документов, сделайте дубликаты всех ключей. На всякий случай. В безвыходной ситуации это очень поможет.

9. Сохраняйте

Переносите все важные компьютерные данные и фотографии на жесткий диск, чтобы не было неприятных сюрпризов.

10. Не бойтесь просить о помощи.

Нам кажется, что надо все делать самим, а у других и своих дел полно. Но ведь помогать — это очень приятно. Психологические исследования многократно доказывали, что мы чаще всего довольны собой после того, как помогли кому-то, сделали доброе дело. Так что дайте возможность людям почувствовать себя хорошо.

11. Научитесь говорить «нет»

Это очень сложно. Но, если освоить, увидите, как много свободного времени и как много уверенности у вас появилось. Можно для начала потренироваться — отказаться брать листовку с рекламой, которую предлагают у магазина или у метро.

12. Не обещайте лишнего

Бывает, что хочется помочь, потому что знаешь, как. Хоть и времени и сил совершенно нет. И с самого начала знаешь, что не приедешь в выходные в гости к тете Свете, но обещаешь. Не обещайте невыполнимого. Будет легче всем.

13. Избавьтесь от неудобной одежды и обуви

У каждого ведь есть такое — туфли, которые жмут, но все равно лежат, потому что «ну как их выбросить, они такие дорогие!» В итоге носим редко, страдаем, чувствуем себя в красивых туфлях некрасивыми, потому что неудобно. То же касается одежды, которая «колет», «чешет» или просто не идет! Избавьтесь от всего, что приносит дискомфорт.

Кстати, покупайте одежду своего размера, а не с прицелом на то, что похудеете.

14. Не берите деньги в долг

Если можете не брать, не берите. Только в условиях крайней необходимости. А то многие рассуждают так: в этой жизни надо всем наслаждаться… Проблема в том, что отдавать придется тоже в ЭТОЙ жизни.

15. Не переделывайте других

Гиблое дело. Отнимает силы и время, а результат один — тот, кого вы пытаетесь «улучшить», с вами поругается, потому что он тоже хочет жить хорошо и спокойно, а не так, как вам надо.

16. Перестаньте стесняться

Перезвонить, переспросить, показаться глупым, навязчивым. Если вам что-то нужно, не стесняйтесь! Даже если, например, человек за другом конце провода вам откажет, вы будете знать точный ответ. И нет ничего стыдного в том, что вы не запомнили имя собеседника с первого раза. И постучать в кабинет врача, который не вызывает — нормально, вы же не вламываетесь, а аккуратно заглядываете. Иногда из-за стеснения мы упускаем миллионы возможностей.

17. Умывайтесь холодной водой.

Это пробуждает, закаляет, и улучшает кровообращение (а, следовательно, и цвет лица становится ярче, и синяки под глазами пропадают).

18. Избавьтесь от старья

Каждая вещь, каждая штучка, открыточка и коробочка в вашем доме забирает вашу энергию. А еще, чем больше вещей, тем дольше уборка. Пусть будет мало вещей и мало уборки, но много пространства, воздуха и много свободного времени.

19. «Выбрасывайте» негативные мысли

Не ной — совет хороший. Не у всех, правда, получается не ныть. А вот от всяких страшных мыслей — о болезнях, падениях, трагедиях, проблемах, изменах и т.д. — можно и нужно избавляться. Представьте себе шкаф, а в нем много-много разных нарядов на вешалках. Это ваши мысли в вашей голове. И вы можете доставать из шкафа ту вешалку, которая вам нужна, нравится и доставляет радость, например. Как только «слышите» страшную мысль, скорее убирайте ее подальше в шкаф, а доставайте хорошую, поднимающую настроение.

20. Планируйте.

Заведите органайзер — бумажный, электронный, толстый или отрывной, как вам удобнее. Каждый вечер (или утро) составляйте план — на день, неделю, месяц. Это очень помогает жить, потому что в нашем бешеном ритме без плана не обойтись.

P.S. Влюбитесь. И все проблемы будут решаться легко и просто!

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

13 простых вещей, которые облегчают жизнь

Мне потребовалось четыре десятилетия, чтобы понять, что ключом к чистоте дома является простота. Когда я настраиваю себя на успех в вещах, которые облегчают жизнь, мои дни кажутся лучше. Нет запутанных исправлений хранения. Никаких радикально изобретательных организационных систем. Мой дом остается опрятным, когда я обустраиваю его так, чтобы он дополнял мой образ жизни. Миска ставится там, где я, естественно, оставляю свои ключи (потому что я все равно уроню их туда). Крючок, на который я всегда бросаю свое пальто. Огромная корзина, в которой я сбрасываю обувь. Выбирая умные объекты, которые уважают мою правду, все просто течет.

Но это еще не все. Чтобы найти легкость в жизни, нужно идти не по легкому пути. Речь идет о том, чтобы сравнить время, которое мы тратим на то, что мы должны делать, и на то, что мы хотим, чтобы сделали, освобождая место для последнего.

Избранное изображение от Мишель Нэш.

1 из 16 Изображение Мишель Нэш

Подписаться

Получите передышку

Дважды в месяц записка от меня для вас. Что сейчас у меня на уме, в моей корзине, на моей тарелке и многое другое. Оставьте свой адрес электронной почты, чтобы подписаться.

Спасибо за регистрацию!

Ой!

Похоже, вы уже зарегистрированы или ваш адрес электронной почты недействителен.

Ой!

Похоже, вы отменили подписку, прежде чем нажать здесь, чтобы подписаться повторно.

13 простых вещей, которые облегчают жизнь

Это прозрение может показаться очевидным, но я обнаружил, что это одна из моих самых больших проблем. Так было до тех пор, пока я не понял, что некоторые мелочи, облегчающие жизнь, могут изменить все. Это включает в себя принятие вещей и привычек, которые работают со мной, а не против меня. Лаконичный и простой гардероб. Сковорода, которая готовит каждое блюдо до совершенства. Сумка, в которой есть все.

Каждый из этих предметов делает именно это: они изгибаются и изгибаются, хотя и метафорически, чтобы моя задача, решение или день проходили быстрее, оставляя больше времени для вещей, которые я хочу сделать. Нравится меньше стрессовать и немного больше наслаждаться каждым моментом моего дня. Другими словами, ступеньки к радостной жизни.

Каждый продукт тщательно проверяется нашими редакторами. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

2 из 16 Изображение Teal Thomsen

Продукты, облегчающие жизнь на кухне

Подписка на продукты, которая переводит покупки продуктов на автопилот

Приблизительно 30 процентов всех продуктов питания, произведенных в Соединенных Штатах, выбрасывается. Это отрезвляет, особенно если учесть, что около 10 процентов населения нашей страны сталкивается с отсутствием продовольственной безопасности. Именно из-за этих фактов я выбрал Imperfect Foods, одну из умных систем доставки продуктов, предлагающую решение проблемы пищевых отходов. Это одна из моих любимых вещей, облегчающих жизнь (потому что она делает моя жизнь проще), но это также помогает мне сделать немного добра для мира.

Универсальная кухонная сковорода, облегчающая приготовление пищи

Так Гораздо проще

Мой кухонный арсенал увеличился с 10 кастрюль до двух — и все благодаря этой кастрюле-герою. Я готовлю все в этом главном продукте кухни, от пасты до чили, от бургеров с индейкой до риса.

Мед для улучшения кухни и косметических задач

Мед — это природный антибактериальный и антимикробный блестящий бальзам. Я держу дома свежую банку абсолютно для всего: выпечки, заправок для салатов, маринадов, болеутоляющих средств.

Готовое тесто для печенья, чтобы угостить хозяина, у которого есть все

Вопрос Принести еще бутылку вина? теперь никогда не приходит мне в голову перед тем, как пойти на званый ужин. Я приношу пару-тройку таких безумно вкусных печений, и они каждый раз пользуются успехом.

Кухонный нож, которым можно легко порезаться

Меня пугают кухонные ножи, но я знаю, насколько важно хорошее лезвие. Это встречает вас там, где вы находитесь. Никаких гигантских, тяжелых ручек или кривых шансов.

Товары, которые упростят ваш гардероб

Отпариватель, чтобы вы могли попрощаться с утюгом

Я каждый день достаю свой крошечный, но могучий отпариватель, чтобы освежить кашемир, расслабить хлопковые футболки и привести в порядок почти все, что нужно, прежде чем я надень это. Приготовление чего-либо занимает меньше минуты. На данный момент он заменил мою потребность в утюге.

Одежда Хамелеон, которая подходит (в значительной степени) для любого случая

Стив Джобс понял. Гений, стоящий за Apple, носил одно и то же каждый день исключительно для того, чтобы избавиться от необходимости принимать другое решение. Я обнаружил, что выбор нескольких хорошо сделанных многоцелевых несезонных вещей делает мои дни менее напряженными. Возьми эти штаны.

Универсальная сумочка, в которой все хранится на своих местах

На первом месте в моем списке вещей, облегчающих жизнь? Удобная универсальность. Ваша повседневная сумочка — это прямое продолжение вас, поэтому она должна быть приятной и действительно служить. Я всегда рылся в своих. Пропали ключи, телефоны и блески для губ. Больше не надо.

Действительно хорошее боди, в котором вы чувствуете себя сексуально — все проклятое время

Моя любовь к персонажу Роуз Бирн в Physical основана на ее выборе одежды. Эти боди! Носится с юбками, леггинсами, джинсами, шортами. Они никогда не перестанут доводить наряд до совершенства.

Продукты, которые упростят утреннюю рутину

Упрощенный уход за кожей для придания сияния за считанные минуты

Давно прошли те времена, когда я наносила шесть продуктов по уходу за кожей на ночь. Здесь, чтобы остаться, это мое желание иметь несколько предметов первой необходимости, которые поддерживают мою кожу в отличной форме. Я хочу процедуру, которая предлагает простоту — очищающее средство, витамин С и увлажняющий крем — но при этом обладает превосходным увлажнением и питательными веществами. Ночью и утром намного легче.

Контейнеры из нержавеющей стали, уменьшающие количество пластиковых отходов

Прочный дорожный контейнер – неотъемлемая часть моей жизни. От переноски обедов на работу до транспортировки закусок в дорогу и хранения остатков в свежем виде — я использую этот контейнер почти каждый день. А экологичная нержавеющая сталь означает отсутствие вредного пластика, который может выделять токсины в продукты.

Универсальное масло для порезов, царапин, очистки и т. д.

Недавно во время похода в Монтану я постоянно доставал две вещи: налобный фонарь и чистое многоцелевое масло. Последнее — находка для очищения кожи и порезов, успокоения укусов насекомых, увлажнения и заживления потрескавшихся летних губ.

Руководство по увеличению радости и счастья

Американцы склонны хотеть счастья. Но знаем ли мы, где его найти? Я обнаружил, что ключ в том, чтобы получать больше радости, чему я научился у Ингрид Фетелл Ли.

Умная колонка, которая поднимает настроение

Из всех технологий виртуального помощника, столь доступных в наши дни, Google Nest получает мой голос. Он крошечный и умеет все: от воспроизведения музыки до ответов на самые случайные вопросы.

100 Essential Make Life Easier Ideas [Make Life Easier in 2022] — Что делает Дэнни?

Хотите знать, что облегчает жизнь? Я надеюсь, что этот пост поможет!

Жизнь сводит тебя с ума?

Список дел накапливается?

Обязанности выпадают из ушей?

Отчаянно хотите сделать шаг назад, расслабиться, поднять себе настроение и заново открыть для себя свою искру?

Вы не одиноки.

Флип, я думаю, что мы все можем относиться к степени.

Иногда всего этого может быть слишком много! Как будто вы не знаете, сможете ли вы справиться, и ваш предел прочности слишком близок для комфорта.

Готовы к хорошим новостям?

Есть множество способов облегчить жизнь.

От простых стратегий до повседневных инструментов — легкая жизнь всегда рядом. Вам просто нужно понять, что облегчает вам жизнь .

Итак, в чем секрет облегчения жизни? Что облегчает жизнь в трудные времена?

Я составил длинный список из 100 идей, которые теоретически должны иметь значение.

Если вам интересно, как облегчить себе жизнь, прочтите! Где-то, надеюсь, есть идея или две, которые помогут.

Итак, начнем: 100 облегчающих жизнь идей, которые стоит попробовать в этом году!

Что облегчает жизнь? Попробуйте сначала

Не хватает времени и нужны быстрые решения? Придерживайтесь этого раздела. В него я постарался включить то, что считаю наиболее эффективным способом облегчить жизнь.

1. Упражнения

Сходить на пробежку, пробежаться вокруг квартала, пойти на работу пешком, потренироваться… Что бы это ни было, я делаю упражнения, когда чувствую себя не в своей тарелке.

Это проясняет мой разум, поднимает настроение и делает мои проблемы менее значительными.

2. Правильно питайтесь

Наша диета определяет наше самочувствие!

Если у вас низкий уровень энергии, вялость и т. д., возможно, вам не хватает определенных питательных веществ.

Сбалансированная диета, богатая листовой зеленью, нежирным белком, сложными углеводами и полезными жирами, может изменить ваше настроение (и способность справляться с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь).

3. Выспитесь

Согласно Healthline, каждую ночь высыпайте от 7 до 9 часов.

…и многое другое!

Ясно, что улучшение сна облегчит жизнь бесчисленным множеством способов.

4. Разработайте распорядок дня

Все люди разные, но я лучше всего проявляю себя, когда у меня есть распорядок дня, которого я придерживаюсь.

Все становится менее неопределенным. У меня больше целеустремленности. И я успеваю больше.

5. Улучшите свое финансовое положение

Проблемы с деньгами вызывают стресс. Они привлекают ваше внимание и, от покупки еды до оплаты аренды, могут оказать огромное влияние на вашу повседневную жизнь.

Попытка заработать немного больше, сократить расходы и отложить все, что возможно, поможет снять напряжение на будущие дождливые дни.

6. Составьте план

Я люблю рутину почти так же сильно, как и план.

Мне нравится знать, что произойдет, и лучше контролировать ситуацию.

Планы делают меня более продуктивным, эффективным и приводят к лучшим результатам (с меньшим количеством ошибок).

7. Сделайте перерыв

На грани выгорания?

Стоп. Сделайте перерыв. Игнорируйте голос в своей голове, который говорит, что вы не должны или не можете.

Будь то 5 минут ходьбы от рабочего места или месячный творческий отпуск, перерывы недооцениваются! Взять их.

8. Положите телефон

Смартфоны — это здорово. Но они также вызывают привыкание и полны вещей, с которыми можно сравнить себя.

Аналогичным образом, слишком долгое использование телефона может вызвать проблемы со сном, проблемы в отношениях, конфликты, снижение самооценки, навыки межличностного общения и многое другое.

Отойдите ненадолго. Ваша жизнь может начать становиться легче.

9. Не бездельничайте

Если вы знаете, что что-то не так, действуйте как можно скорее. Не откладывайте это, потому что вы думаете, что это будет раздражать, неудобно или неудобно.

Будет только хуже.

Прямое столкновение с проблемой может быть ужасным в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это должно облегчить жизнь.

10.

Упростите свою жизнь

Перестаньте покупать вещи. Наведите порядок в своем доме. Продавайте то, что можете.

Я настоятельно рекомендую посмотреть документальный фильм Netflix о минимализме (трейлер ниже). Это гораздо лучше объяснит, как упрощение вашей жизни делает ее лучше.

11. Избегайте негативных людей

Некоторые люди высасывают энергию из любой комнаты, в которой находятся.

Если можете, избегайте их. А если не можете, ограничьте время, которое проводите с ними.

Окружите себя хорошими, дружелюбными, позитивными людьми, и вы скоро заметите разницу в самочувствии.

12. Помогите кому-нибудь

Когда вам нужна помощь, предложение ее другим может показаться нелогичным.

Но, делая добро, чувствуешь себя хорошо. Не только это, но и хорошая карма! Вложите в мир добро, и оно когда-нибудь вернется к вам.

13. Попросите о помощи

Просьба о помощи не делает вас слабым.

Я бы сказал наоборот: быть уязвимым требует силы.

Что еще более важно, протянутая рука помощи делает жизнь проще, независимо от того, для чего вы получаете помощь.

Просто убедитесь, что вы оплачиваете всю помощь, которую получаете, когда можете.

14. Научитесь лучше общаться

От отношений до работы — все сферы жизни улучшаются, когда вы становитесь хорошим собеседником.

Это не произойдет за одну ночь. Но вложение в работу принесет серьезные дивиденды.

Меньше недоразумений, более крепкие отношения, лучшие результаты и многое другое.

15. Научитесь говорить «нет»

Я все еще учусь:

Отказ не делает вас плохим человеком! Это признак самоуважения.

Со всем соглашаться и всегда ставить свои потребности на последнее место нечестно по отношению к вам .

И вы имеете значение. Так скажи нет. Уважайте свое время и не жалейте его.

Спрашивая себя: «Что облегчит мне жизнь»? Попробуйте эти простые идеи!

Простые вещи, облегчающие жизнь

То, что облегчает жизнь, не обязательно должно быть чем-то особенным! Для меня часто самые простые решения работают лучше всего.

Вот 15 идей, которые попадают в эту категорию:

16. Отключить социальные сети

17. Понежиться в ванне

18. Принять горячий душ

19. Зажгите свечу

20. Найдите собаку, чтобы потискать ее

21. Сядьте и поднимите ноги

22. Выпейте чашку горячего чая/кофе

23. Обнимите любимого человека

24. Отвлекитесь (почитайте книгу, посмотрите фильм…)

25. Стоп. Сделайте несколько глубоких вдохов

26. Отойдите от экрана

27. Перекусите здоровой пищей (восстановите уровень энергии)

28. Вздремните

29. Запишите все, что вас беспокоит

30. Поговорите с другом (по телефону или лично)

Инвестиции в определенные продукты тоже должны облегчить жизнь!

Продукты, облегчающие жизнь

Иногда инвестиции в правильное оборудование могут существенно изменить вашу жизнь! Вот несколько идей, которые приходят на ум:

31. Светильники для САР (сезонного аффективного расстройства)

32. Подставки для бокалов/пива в ванну

33. Наматрасники (для более удобной кровати/лучшего сна)

34. Роботы-пылесосы

35. Умные помощники (например, Alexa)

36. Кофеварки AeroPress

37. Журнал3

2 38. Календарь для планирования дня

39. Будильник на колесиках (больше не нужно вставать с постели)

40. Tile Mates (больше не нужно терять ценные вещи)

41. Блендер (легкие питательные вещества)

42. Аккумуляторный ирригатор

43. Портативное зарядное устройство (больше не разряженный телефонный аккумулятор!)

44. Смарт-часы (напоминают о занятиях спортом, получают сообщения на ходу…)

45. Беспроводные наушники (отключают мир без надоедливых проводов)

Хотите сделать жизнь проще в долгосрочной перспективе? Следующие идеи должны иметь значение.

Идеи для облегчения жизни с течением времени

Быстрые решения и краткосрочные решения — это здорово. Но настоящее волшебство происходит, когда вы находите способы облегчить жизнь в долгосрочной перспективе.

Эти идеи могут не сработать сразу, но со временем они окажутся полезными:

46. Говорите чаще, чем молчите

47. Не держите зла; прощать людей

48. Иметь высокие моральные принципы

49. Никогда не переставать учиться новому

50. Уйти раньше, если вы знаете, что что-то не так

51. Помните, что идеального решения не бывает

52. Каждый божий день говорите себе, что вы важны (или что-то еще, что вам нужно услышать)

53. Не ограничивайте себя;

54. Установите границы

55. Превратите свои «надо» в «обязательные»

56. Просыпайтесь раньше (не жертвуя слишком большим количеством сна)

57. Определите, в чем проблема

58. Выясните кто вы

59. Выясните, кем вы хотите быть

60. Простите себя

Все еще думаете, как облегчить себе жизнь? Получение помощи от других — хорошее начало.

Чем заняться с другими, чтобы облегчить жизнь

Ни один человек не остров! Ваши друзья, семья, коллеги и даже совершенно незнакомые люди могут стать настоящими спасителями, когда вы ищете способы облегчить жизнь.

Вот 15 способов, которыми они могут помочь:

61. Сходить выпить кофе (сменить обстановку, встретиться с любимым человеком, отвлечься…)

62. Сходить поужинать с кем-нибудь (см. выше)

63. Честно поболтать с надежным другом

64. Поживите у родителей некоторое время

65. Заплатите кому-нибудь за работу по дому

66. Наймите няню/няню

67. Отправьтесь в путешествие на выходные с друзьями

68. Играйте в онлайн-игры с друзья

69. Общайтесь со старыми друзьями в социальных сетях

70. Сходите на встречу выпускников

71. Слушайте подкасты с участием людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь

72. Найдите время, чтобы побыть со своим партнером

73 Поужинайте всей семьей (телефоны запрещены!)

74. Готовить ужин с друзьями или семьей

75. Делегировать задачи и работу по дому детям/членам семьи

Иногда облегчить жизнь так же просто, как войти в здесь и сейчас.

Использование настоящего момента для облегчения жизни

Сосредоточение внимания на том, что происходит здесь и сейчас, может быть действенным способом облегчить стресс, почувствовать меньше беспокойства и позволить своим проблемам утихнуть.

Вот список способов стать более присутствующим и ощутить эти преимущества на себе:

76. Запишите в свой дневник

77. Медитируйте

78. Сделайте растяжку или займитесь йогой

79. Остановитесь, посмотрите, прислушайтесь — понаблюдайте за своим окружением

80. Порисуйте

81. Поешьте/ осознанно выпейте что-нибудь

82. Обратите внимание на ощущения в части вашего тела

83. Проведите сканирование тела

84. Обратите внимание на эмоции, происходящие внутри вас

85. Попробуйте утренние страницы

86. Примите холодный душ

87. Попробуйте технику дыхания Вима Хофа

88. Молитесь

89. Закройте глаза и послушайте расслабляющую музыку

90. Напишите письмо себе в будущее

И последнее, но не менее важное: вот как облегчить жизнь в самые тяжелые дни.

Как облегчить себе жизнь в самые трудные дни

Находитесь ли вы сейчас в какой-то особенной депрессии? Если кажется, что кризис надвигается, вот 10 вещей, которые помогут вам сделать вашу жизнь проще.

91. Возьмите выходной

92. Определите проблему (чтобы найти способ ее решения)

93. Займитесь любимым делом

94. Выйдите из стрессовой ситуации

95. Позвоните/ встретьтесь со своим самым близким другом

96. Позвольте себе почувствовать, что происходит внутри

97. Используйте позитивные аффирмации для поднятия настроения

98.