Как сделать волосы гуще и толще в домашних условиях: Как сделать волосы гуще и толще и укрепить корни [увеличить густоту]

Содержание

КАК УВЕЛИЧИТЬ ГУСТОТУ ВОЛОС? — блог beautydiscount

08.04.2023

Добиться густых волос — мечта многих женщин! Если ваши волосы очень тонкие и хрупкие, путь к осуществлению вашей мечты может оказаться долгим и трудным. Однако не теряйте надежды — в этой статье специалисты beautydiscount расскажут, что нужно делать в домашних условиях для улучшения густоты волос и как восстановить густоту волос после выпадения.

КАК УВЕЛИЧИТЬ ГУСТОТУ ВОЛОС?

СОДЕРЖАНИЕ:

· От чего зависит густота волос
· Можно ли сделать волосы гуще в домашних условиях
· Что делать, чтобы волосы стали более густыми?
· Как сделать волосы толще и тяжелее?
· Лучшие готовые средства для увеличения густоты
· Массаж
· Рекомендации по уходу

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ГУСТОТА ВОЛОС

Прежде чем отвечать на вопрос, как вернуть густоту волос, сначала узнаем от чего зависит та самая густота.

Густота волос – это сколько волосинок растет из одного фолликула одновременно. У обладателей тонких волос 1-2, а у тех, кто радуется густой шевелюре – 3-4.

Количество волос на голове во многом определяется наследственностью, к сожалению, невозможно увеличить изначальное количество фолликулов в коже, которое закладывается при зачатии, но можно пробудить спящие. Зачастую, почти 70% фолликул просто «дремлют», по разным причинам:

· недостаток необходимых питательных веществ;

· нарушение кровообращения;

· многочисленные заболевания организма;

· неправильный уход;

· множество стресс-факторов.

Для того чтобы увеличить количество волос на голове, возможно, необходимо устранить источники стресса: воздержаться от разрушительных привычек, улучшить физическое состояние, сделать перерыв в окрашивании и других эстетических процедурах.

МОЖНО ЛИ СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ ГУЩЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Салонные процедуры обещают практически моментальный эффект увеличения густоты после ламинирования и кератирования – эти процедуры делают волосы более прочными и густыми, но можно ли добиться такого же эффекта в домашних условиях?

Многие профессиональные процедуры делают волосы более густыми и роскошными, но только визуально, на самом деле они не восстанавливают структуру или увеличивают рост волос. Например, после ламинирования волосы могут выглядеть здоровыми и роскошными, однако под полимерным покрытием скрывается их первоначальное состояние: истонченные, ослабленные и хрупкие.

При регулярном использовании специальных средств в домашнем уходе можно не только визуально сделать волосы толще и гуще, но добиться внутренних изменений в структуре волоса.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВОЛОСЫ СТАЛИ БОЛЕЕ ГУСТЫМИ?

Очевидно, что большинство проблем со здоровьем можно связаны с неправильным питанием. Изменив свой рацион питания, вы действительно сможете быстрее увидеть в отражении красивые, здоровые и густые волосы,

Итак, что вы должны включить в свое ежедневное меню?

· Рыба и морепродукты

· Яйца

· Авокадо

· Батат

· Орехи

· Томаты

И самое главное – соблюдать водный баланс. Если вы не получаете достаточного количества жидкости, то борьба за густые волосы уже наполовину проиграна.

А как еще сделать волосы более густыми?

Далее мы расскажем об общих правилах, которые помогут вам стать обладательницей пышных волос:

· Выбирайте шампунь для уплотнения волос

· Ваш кондиционер должен защищать от ломкости

· Дважды в год проходите ампульный курс от выпадения волос

· Используйте специальные маски для улучшения кровообращения

· Если у вас тонкие волосы, на время откажитесь от использования термоинструментов

· Не забывайте про поддержку организма изнутри с помощью витаминов и БАДов

КАК СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ ТОЛЩЕ И ТЯЖЕЛЕЕ?

Иногда волосы густые, но настолько тонкие, что объем практически незаметен. Делимся тремя советами, которые помогут сделать волосы более толстыми и тяжелыми.

· Ежемесячная стрижка:

Когда волосы слишком длинные, часто кончики становятся уязвимым местом – они быстро повреждаются и выглядят менее густыми. К сожалению, отращивание волос подходит не всем и, если вы хотите иметь плотные и густые волосы придется каждый месяц обновлять срез.

Тогда кончики не будут успевать «истончаться» и визуально будут более густыми и толстыми без специальной укладки.

· Питательные масла

Средства с маслами хорошо утяжеляют волосы и дисциплинируют их, похожий эффект есть от средств с силиконами, кстати их не стоит бояться.

Мы не рекомендуем использовать народные средства или самостоятельно смешивать масла — это может привести к забиванию волосяных фолликулов и аллергии.

Выбирайте масло в зависимости от эффекта, который хотите получить или от состояния волос, например для окрашенных волос или для кудрявых.

· Откажитесь от травмирующих процедур

Мы уже ранее писали, что обладательницам тонких волос следует воздержаться от термо-укладок. Хотим еще раз повторить, что любая процедура будь то окрашивание или обесцвечивание сказывается на структуре волос, делая её более хрупкой.

Если регулярно делать травмирующие процедуры и не восстанавливать волосы, то вы не сможете вернуть им густоту.

ЛУЧШИЕ ГОТОВЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГУСТОТЫ

Шампунь предназначен для мягкого очищения и придания максимального объема тонким и недостаточно густым волосам. Входящие в состав шампуня протеины шелка обеспечивают повышение плотности и упругости стержня волоса.

· обеспечивает мягкое и бережное очищение
· сохраняет объем и легкость, приподнимает волосы у корней
· придает выраженный блеск и упругость
· не утяжеляет волосы и дарит им здоровый вид
· на 88% состоит из натуральных ингредиентов
· не содержит SLS и SLES

Маска обновляет и восстанавливает длинные волосы, является идеальным средством для длинных волос, страдающих от истонченных и секущихся кончиков. Структура волос мгновенно обновляется, и они становятся сильными и блестящими.

Запатентованная технология Филлер-A100 объединяет два активных компонента: филоксан и поликватерниум PQ6.

Они уплотняют волосы и увеличивают их сопротивляемость внешним факторам. Восстанавливает волосы и делает их густыми по длине и на концах.

Притягательный аромат с цветочными и морскими нотами поможет насладиться настоящим SPA ритуалом у вас дома.

DAVINES — ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УТОЛЩАЮЩИЙ ТОНИК ENERGIZING THICKENING TONIC, 100 МЛ (КУПИТЬ)

Тоник для кожи головы и хрупких истонченных волос. Утолщает стержень волоса и придает волосам густой и объемный вид. Мгновенно увеличивает диаметр волоса, проникая вглубь волосяного стержня и оставляя его наполненным и плотным. Не перегружает волосы. Оказывает эффективное стимулирующее воздействие на кожу головы благодаря фитоактиву кофеина и энергетическому комплексу Hair Energy Complex.

Премиальная укрепляющая маска — комплексный интенсивный уход за волосами и кожей головы. Идеально подходит для тонких, ослабленных и ломких волос, против выпадения волос, против зуда и перхоти, для чувствительной кожи головы:

· восстанавливает ослабленные и поврежденные волосы, улучшая их структуру
· устраняет ломкость и увлажняет сухие волосы и кожу головы
· успокаивает и охлаждает кожу головы
· укрепляет волосяные луковицы
· борется с выпадением волос

Запатентованный растительный комплекс Rehmannia Six Formula и натуральные экстракты и масла интенсивно насыщают кожу головы и волосы питанием, возвращая жизненную силу, эластичность и сияние.

Концентрация натуральных активных компонентов с тройной эффективностью. Замедляет выпадение волос, увеличивает плотность волос, дарит волосам красоту и здоровье. Визуально результат заметен уже через месяц применения — более объемные и блестящие волосы. 85% — эффективность против выпадения волос через 2 месяца.

Новая формула с 96% натуральных компонентов, более концентрированная, с экстрактом гинкго билоба, протеинами шелка и запатентованным экстрактом тюльпана. Не содержит ароматизаторы, консерванты, красители, сульфаты и парабены. Представляет собой прозрачную жидкость с естественным ароматом натуральных компонентов.

Сыворотка обогащена 5% стемоксидином и ресвератролом, она увеличивает количество волос день за днем, делая их более плотными, без эффекта утяжеления. Активирует спящие волосяные фолликулы. Результат от 6 недель*. Без силиконов и сульфатов.

Для ухода за тонкими, ослабленными, необъемными волосами.

· Придает волосам плотность, гибкость и упругость.
· Защищает от агрессивного воздействия окружающей среды.
· Препятствует впитыванию внешних запахов.
· Крем идеален для ухода за детскими тонкими волосами.

Гиалуроновая кислота мгновенно наполняет волосяной стержень влагой, увеличивая его диаметр. Масса полотна волос становится заметно больше. Оставляет волосы глубоко увлажненными, послушными, прочными и эластичными

Инновационный спрей, оказывающий моментальное интенсивное восстанавливающее воздействие. Укрепляет волосяные волокна, возвращая им силу и сопротивляемость и заполняя разрушенные участки, благодаря своему направленному действию. Эксклюзивная формула со сбалансированным PH обеспечивает действенность всех живительных свойств кератина и гиалуроновой кислоты, приглаживая чешуйки и делая более плотной структуру волоса, который сразу становится б олее здоровым и плотным и обретает дополнительную защиту.

МАССАЖ

Регулярный массаж способен творить чудеса с вашими волосами, укрепляя их и делая более здоровыми. Он усиливает кровоток, обеспечивает лучшее насыщение фолликулов кислородом и помогает улучшить качество волос, возвращая им здоровое состояние.

Массаж также используется для ускорения роста волос. Когда вы делаете самомассаж, чередуйте различные методы: растирание, постукивание или поглаживание круговыми движениями сверху вниз и из стороны в сторону. Начинайте с макушки головы и совершайте медленные движения ко лбу и затылку.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УХОДУ

Наши советы и рекомендации при проведении различных процедур для волос:

· Не забывайте, что шампунь следует наносить только на кожу головы, а кондиционеры и маски — только на длину.

· Если ваши волосы начинают ослабевать или выпадать из-за частой сушки, после мытья слегка промокните их полотенцем; если есть возможность, дайте им высохнуть естественным путем. Если нет, используйте фен, но следите за тем, чтобы тепло было параллельно направлению роста ваших прядей.

· Избегайте слишком тугих причесок, так как они могут привести к ломкости волос или даже облысению.

· Также хотим отметить про травмирование волос от расчёсок, выбирайте качественные аксессуары, которые не будут выдирать или ломать волосы.

Как в домашних условиях сделать тонкие волосы гуще и толще?

Густота волос во многом зависит от численности волосяных фолликулов, что определяется на генетическом уровне. Большинство экспертов уверены, что увеличить густоту волос невозможно даже при помощи самого дорогого лечения. Конечно, можно сделать операцию по пересадке волос, но на это мало кто решается. Средняя численность фолликулов головы равна 100-150 тысяч, в которых волосы развиваются, растут, а после этого отмирают и выпадают. Нормальный здоровый человек в день теряет около 100 волосков.

Но есть много причин, из-за которых замедляется рост волос, происходит их истощение и выпадение. Самыми важными врагами волос являются окрашивания, мелирования, заболевания внутренних органов и стрессы. Сегодня мы расскажем вам о нескольких простых способах и методиках, с помощью которых вы узнаете как сделать волосы гуще и толще в домашних условиях.

Массаж головы

Наблюдаются ситуации, при которых большинство волосяных луковиц являются нейтральными. По неизвестным причинам они развиваются неправильно. В таком случае активировать их сможет именно массаж головы, который сделает волосы намного гуще.

Данная методика во многих салонах выполняется с помощью препаратов, обладающих стимулирующим и укрепляющим действием. Правильным считается массаж, исполненный круговыми движениями пальцами рук.

Питание и витамины

В организм должны попадать необходимые аминокислоты, чтобы волосы выглядели красивыми и здоровыми. Не следует пренебрегать белками и витаминами. При условии, что в организме наблюдается нехватка витаминов и микроэлементов, волосы почти не развиваются, а их рост замедляется. Рацион питания должен содержать продукты, наполненные витаминами В, С, Е и Р.

Растирание

Чтобы волосы были здоровыми, каждый день следует растирать кожу головы махровым полотенцем, после того, как она была облита чуть тёплой водой. Кожу нужно натирать интенсивно так, чтобы появилось чувство «горения» кожи головы. Данная методика не только увеличит густоту волос, но и заметно поспособствует их росту. При выполнении процедуры, к корням волос активно приливается кровь, из-за чего для большего эффекта немного наклонить голову вниз. При желании добиться желаемого результата, нужно набраться терпения, так как процедуры следует выполнять регулярно. Для того, чтобы ваши волосы увеличились в объёме и стали пышными, выполнять процедуры нужно ежедневно 3-4 месяца.

——————

Также есть и народные рецепты, с помощью которых можно сделать тонкие волосы более густыми. Этими рецептами пользовалось поколение наших предков. Таких рецептов очень много, каждому что-то да придётся по вкусу: маски, ополаскивания, натирания. Самое важное, что это никак не вредит волосам, поэтому пробовать можно бесконечно, пока не найдёте то, что подойдёт именно вашим волосам.

К примеру, массаж кожи головы можно делать не только в салоне, но и дома, используя кедровое масло вместо химикатов. Его нужно наносить на кожу головы круговыми движениями примерно на 15 минут, после чего необходимо смыть теплой водой. Если вы моете голову ежедневно, то вам будет кстати такое средство: смесь 1 чайной ложки репейного и касторового масел, а также 2 чайной ложки сока лимона. Смыть следует после того, как оканчивается массаж.

Ещё одно отличное средство для роста волос: 2 столовые ложки сушеной мяты, базилика, шалфея и розмарина, 3 капли эфирного масла мяты, а также 5 капель эфирного масла из лаванды, 2 стакана настоящего уксуса из яблок. На сухие волосы нужно уменьшить количество уксуса. Травы следует размять, после чего залить яблочным уксусом и эфирными маслами. Настаивать следует около 2 недель, после чего процедить. В темной бутылочке смесь можно хранить примерно год. 2 столовые ложки настойки нужно развести с тёплой водой. Втирать в кожу головы примерно раз в неделю. С головы можно смыть на следующий день.

Как сделать волосы гуще естественным путем

Узнайте, как сделать локоны более густыми, не выходя из собственного дома.

Все для волос
|

20 мая 2023 г.

Если вам кажется, что вы всегда ищете способы сделать волосы гуще, вы не одиноки. Ваши волосяные фолликулы чувствуют себя вялыми и тонкими? Вы с тоской мечтаете о волосах, которые будут держать форму весь день и всю ночь? Хотели бы вы взять тонкие волосы и сделать эти пряди более густыми, блестящими и легко поддающимися укладке? Это может быть сделано, с правильным руководством! Ниже мы узнаем, как естественным образом утолщать волосы и омолаживать пряди с помощью нескольких простых советов:

Как утолщать тонкие волосы

Во-первых, мы рассмотрим возможность поиска способов сделать ваши волосы гуще:

Можно ли найти способы сделать волосы гуще?

Краткий ответ: Да, но не так, как вы думаете. Густые волосы относятся к густоте волос на голове (в отличие от грубых волос, которые относятся к диаметру каждой пряди), поэтому основная проблема здесь заключается в увеличении — или, в большинстве случаев, поддержании — количества волос, которые растут на вашей голове.

Итак, чтобы понять, как можно сделать волосы гуще, важно понять, как растут волосы. Волосы делятся на две структуры: фолликул и стержень. Фолликул, который некоторые люди называют корнем, находится в коже головы. Вал — это прядь, которая покрывает вашу голову. В среднем большинство людей рождаются с примерно 100 000 волосяных фолликулов на коже головы. По данным Американской академии дерматологии, волосы в среднем вырастают примерно на ½ дюйма в месяц (то есть всего на шесть дюймов в год!), и мужские волосы растут быстрее, чем женские.

Кроме того, это не ваше воображение: если ваши волосы казались гуще, когда вы были моложе, это потому, что с возрастом ваша кожа головы расширяется. Кроме того, с возрастом у некоторых людей фолликулы перестают вырабатывать волосы, что приводит либо к истончению волос, либо к облысению.

Узнайте, как добавка может помочь сделать волосы гуще.

Вам не нужно быть недовольным состоянием своих волос, ведь есть способы сделать тонкие волосы более здоровыми, густыми и объемными. Изменения в вашем рационе, прием правильных добавок и использование правильных средств по уходу за волосами могут изменить здоровье ваших волос к лучшему и, возможно, наконец дать вам ту полноту, которую вы желаете. Читайте дальше:

10 лучших способов сделать волосы гуще

От диеты до пищевых добавок и средств по уходу за волосами — узнайте 10 лучших способов сделать волосы гуще.

1. Делайте волосы гуще, употребляя жирную пищу.

Очень важна старая поговорка «Ты то, что ты ешь». Здоровое питание может помочь улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Добавьте продукты с высоким содержанием белка, биотина (который способствует росту волос), витамина С (антиоксидант, который предотвращает повреждение волос) и витамина А (способствует выработке кожного сала), а также жирные продукты, такие как лосось, авокадо и скумбрия, поскольку они содержат жирные кислоты Омега-3 и способствуют росту волос. Попробуйте добавить вышеперечисленное, а также греческий йогурт, сладкий картофель, шпинат или любые темно-зеленые листовые овощи, орехи, семечки, сладкий перец, мясо, бобы, креветки, соевые бобы, сардины и ягоды в любой или все ваши блюда.

2. Поддерживайте увлажнение, чтобы волосы стали гуще.

Ваша кожа головы — это кожа, и поэтому она также уязвима для проблем, связанных с кожей. Выпивая от 4 до 8 стаканов воды в день, вы сможете сохранить кожу головы увлажненной и снизить склонность к таким проблемам, как зуд, перхоть или сухие чешуйки, а также выпадение из-за ломкости. Если не принять меры, эта ломкость может привести к общему истончению густоты волос, что будет способствовать их выпадению.

3. Выберите правильные добавки для придания густоты волосам.

В дополнение к более здоровому питанию, как упоминалось выше, всегда полезно добавлять в свой рацион добавки. Добавка, предназначенная для укрепления здоровья волос, такая как Нутрафол, может предотвратить ломкость и повреждение волос, а также может помочь создать здоровую кожу головы и сделать волосы более густыми и блестящими.

Выбор правильных добавок может помочь достичь ваших целей по густоте волос.

4. Увеличение кровотока.

Добавление упражнений к вашему еженедельному режиму может увеличить кровоток и повлиять на ваши волосы. Когда вы активны, он может стимулировать все ваше тело и даже активизировать выработку кожного сала на коже головы, что способствует росту и здоровью волос.

Если у вас нет времени на ежедневные тренировки, но вы хотите, чтобы ваша кожа головы была в оптимальном состоянии, попробуйте массаж головы. Существуют устройства, которые позволяют легко делать самомассаж кожи головы. Попробуйте сделать это в душе после нанесения маски для волос, чтобы быстро позаботиться о себе!

5. Правильно расчесывайте волосы, чтобы они стали гуще.

Расчесывание волос качественной расческой может повысить активность кожного сала и распространить натуральные масла для волос с кожи головы на кончики. Глубокое расчесывание один раз в неделю может стимулировать рост волос, стимулируя кожу головы.

6. Избегайте чрезмерного мытья волос, чтобы сделать их гуще.

Если у вас редеющие волосы, старайтесь не мыть их каждый день, так как это может высушить волосы. Старайтесь мыть волосы несколько раз в неделю, и если ваши волосы кажутся вялыми или грязными, используйте сухой шампунь между мытьем головы.

Ваши волосы будут выглядеть и ощущаться обновленными, с более свежей текстурой. Нам нравится очищающее средство на 100% тапиоки в составе TRESemmé Clean Pro Pure Dry Shampoo , которое придает свежий и чистый вид и ощущение без алюминия, силикона, сульфатов, парабенов или красителей.

7. Выберите правильный шампунь и кондиционер.

Тонкие волосы нежные и более склонны к ломкости и повреждению, чем более толстые волосы. Правильный шампунь и кондиционер могут улучшить здоровье волос, придать им блеск и послушность. Если у вас тонкие волосы, избегайте шампуней и кондиционеров, содержащих сульфаты. Хотя сульфат отлично очищает волосы, он также может лишить волосы и кожу головы натуральных масел и сделать волосы ломкими и склонными к ломкости.

Если вы хотите быстро сделать волосы пухлыми, ищите шампуни и кондиционеры, которые не содержат сульфатов и обладают свойствами увеличения объема или густоты. Шампуни, содержащие такие ингредиенты, как биотин, кератин, целлюлоза, гиалуроновая кислота и витамин B, могут помочь вашим волосам укрепиться изнутри, а также сделать ваши локоны блестящими и объемными. Если вы хотите в полной мере насладиться преимуществами увлажнения, попробуйте гиалуроновый шампунь и кондиционер.

Нам нравятся легкие кондиционирующие полимеры в TRESemmé Thick & Full Shampoo и Thick & Full Conditioner , которые специально разработаны для тонких и тонких волос. В состав системы также входит глицерин, который связывает воду и белки волос, делая пряди пухлыми и придавая им объем!

8. Купите правильные средства для укладки густых волос.

Если у вас тонкие волосы, ищите средства для укладки с легкой формулой, такие как муссы, пенки или спреи для укладки. Тяжелые средства для укладки, такие как гели или лосьоны, могут утяжелять волосы, делая их вялыми. Если вам необходимо высушить волосы феном, самым важным продуктом для укладки, который следует купить, является термозащитный спрей.

Этот продукт действует как щит, предотвращая повреждение и ломкость волос, а также действует как средство для предварительной укладки. Нам нравятся трудолюбивые свойства термозащитного спрея Dove Style+Care Smooth and Shine .

9. Практикуйте ответственную термоукладку.

Тепловые инструменты, также известные как фены, щипцы для завивки, горячие бигуди и утюжки, помогают создавать сложные модные прически за короткое время, но они также могут высушить волосы и сделать пряди более уязвимыми. Сухие волосы более подвержены завивке, ломкости и повреждению, что может сделать волосы более склонными к выпадению из-за ломкости. Если есть возможность, попробуйте дать волосам высохнуть на воздухе, чтобы свести к минимуму воздействие тепла, вызывающего повреждение и сухость, или проявите творческий подход к прическе, которую вы создаете за ночь.

Если вам необходимо использовать нагретые инструменты, всегда распыляйте термозащитное средство, чтобы защитить волосы от высыхания, прежде чем использовать любой нагретый инструмент. Нам нравится сбрызгивать наши локоны спреем TRESemmé Thermal Creations Heat Tamer Spray , прежде чем приступать к работе с любыми нагретыми или механическими инструментами для волос, которые подготовлены и подготовлены для безопасной укладки. Также в ваших интересах уменьшить температуру нагретых инструментов, так как чем ниже температура, тем меньше шансов поджарить волосы.

10. Попробуйте сделать кудри, чтобы увеличить объем!

Вьющиеся волосы часто выглядят более полными, упругими и объемными, чем тонкие, плоские волосы. Чтобы быстро создать локоны, используйте щипцы для завивки (чем меньше стержень щипцов для завивки, тем туже завиток), а затем сбрызните лаком для волос, чтобы зафиксировать прическу (нам нравится спрей для волос TRESemmé Compressed Micro Mist Level 2 Hold Curl Hair Spray ). . В качестве альтернативы, заколки легко сделать, и они представляют собой ночную прическу, которая держится в течение нескольких дней. На самом деле, существует так много способов создания кудрявых причесок без нагревания, что ваша плойка может просто пылиться!

Если у вас тонкие волосы или тонкие волосы, или сочетание того и другого, вам не нужно соглашаться. Есть много способов получить и сохранить здоровые, густые волосы. Добавки от Nutrafol могут придать вашим тонким и тонким волосам импульс, поскольку они адаптированы к вашим потребностям. Посетите их сайт и пройдите тест, чтобы узнать, какая формула работает для вас.

Действительно ли работают домашние средства для густых волос? Объяснение экспертов по скальпу

Эрин Джанс

Эрин Джанс — эксперт по прическам, макияжу и ногтям, а также редактор по красоте с более чем пятилетним опытом работы в этой отрасли. В настоящее время она является старшим редактором отдела красоты WhoWhatWear.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 11.01.22 03:42

Рассмотрено

София Эммануэль

Отзыв от
София Эммануэль

София Эммануэль — сертифицированный IAT трихолог и лицензированный косметолог из Нью-Йорка. Она владеет и управляет салоном красоты Crown Worthy в Нью-Йорке.

О Совете красоты и здоровья Byrdie

Трихолог

Факт проверен

Анна Харрис

Факт проверен
Анна Харрис

Анна Харрис — опытный специалист по проверке фактов и исследователь, а также писатель и редактор по вопросам красоты.

УЗНАТЬ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

Stocksy / Дизайн Bailey Mariner

Когда дело доходит до поиска более густых волос, мы живем в мире, где есть множество быстрых решений: наращивание, лайфхаки для укладки и множество сомнительных продуктов на рынке, которые обещают объемные результаты всего за одну таблетку или крем. . Но как насчет результатов, которые действительно устойчивы? Что-то подобное существует? И есть ли какие-нибудь домашние средства для более густых волос, которые действительно могут изменить ситуацию в долгосрочной перспективе? Как видите, у нас есть вопросы. Поэтому мы решили обратиться к самым знающим экспертам (в частности, к трихологам и дерматологам), чтобы узнать их точку зрения на эту тему и узнать, что мы можем сделать дома, если хотим увеличить количество нитей на коже головы.

Теперь не стреляйте в посыльного, но когда дело доходит до проблем с волосами (а именно количества, густоты и т. д.), у вас не так много контроля. И в большинстве случаев вы можете приписать толщину или ее отсутствие вещам, которые вы не можете диктовать (читай: генетика и гормональный фон). При этом в игру вступают несколько более управляемые факторы, такие как стресс, дисбаланс питания, воздействие окружающей среды и качество сна. И, по мнению экспертов Дженнифер Херрманн, Рональда Моя и Мишель Блезюр, это лучшее место для начала.

Познакомьтесь с экспертом

Дженнифер Херрманн, доктор медицинских наук, FAAD, сертифицированный дерматолог и хирург-дерматолог, прошедший стажировку. Она базируется в Лос-Анджелесе.
Рональд Мой, MD, FAAD, Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology имеет более чем 25-летний клинический опыт. Он считается одним из ведущих косметических и лицевых пластических хирургов страны.
Мишель Блэзур — специалист по продукции и техническим вопросам, а также сертифицированный трихолог Bosley Professional Strength.

Одобренные экспертами домашние средства, от лучшего сна до стратегических добавок, помогут вам сделать волосы более густыми.

01
из 10

Попробуйте противовоспалительные средства

«Несмотря на то, что нас как дерматологов учат разделять определенные типы выпадения волос на категории (рубцовые и нерубцовые, наследственные и приобретенные, воспалительные и невоспалительные), каждая из которых имеет разные варианты лечения, теперь мы узнаем, что может быть больше сходства. чем различия в спектре выпадения волос», — отмечает Херрманн. И что интересно, даже незначительное количество воспалений в организме рассматривается как общая нить:

» Такие факторы, как ультрафиолетовое излучение, токсины, дым, воздействие провоспалительных бактерий или дрожжей, стресс и гормоны (андрогены), могут способствовать возникновению провоспалительной и прооксидантной среды вокруг растущих волос. Со временем это может привести к к нарушению нормального цикла роста волос, что приводит к их истончению и выпадению», — объясняет Херрманн. Чтобы попытаться противостоять этому, рассмотрите возможность приема противовоспалительных средств, будь то травы, продукты или даже добавки, если вы испытываете хроническое воспаление. Не повредит и включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами.

02
из 10

Выпейте латте с золотым молоком

Если вы предпочитаете домашнее средство, ориентированное на образ жизни, для более густых волос, а не лекарство (есть только два одобренных FDA лекарства от выпадения волос: миноксидил и финастерид), Херрманн говорит нам, что некоторые растительные вещества и специи стали интригующими агентами, в которых касается профилактики выпадения волос.

По словам Херрманна, куркумин обладает противовоспалительным действием и действует как естественный антиандроген (андрогены стимулируют выпадение волос). Поскольку куркума богата куркумином, почему бы не насладиться латте с золотым молоком для разнообразия? Щепотка черного перца может даже помочь улучшить усвоение и эффективность.

03
из 10

Take Saw Palmetto

Как и куркумин, пальма сереноа также действует как антиандроген, который может способствовать более густым волосам. Кроме того, для любого мужчины в вашей жизни это также было связано с целым рядом других преимуществ для здоровья (подумайте: воспаление простаты и более здоровый уровень тестостерона).

04
из 10

Включает адаптогены

Почему стресс кажется вечным злым волком, когда дело касается практически всех проблем со здоровьем? И, по словам Херрманна, это также не приносит нашим прядям никакой пользы в отношении толщины. (К вашему сведению: повышенный уровень кортизола, также известный как реакция нашего организма на стресс, может привести к усилению выпадения волос. )

Так что, если вы не планируете бросить работу и бежать на Фиджи в ближайшее время, прием адаптогенной добавки, такой как ашваганда, может стать разумной альтернативой. Кроме того, он также богат антиоксидантами, полезными для волос. Беспроигрышный.

05
из 10

Получите дозу витамина Е

Как упомянул Херрманн, была обнаружена связь между окислительным стрессом и здоровьем волос. А поскольку люди с алопецией и истонченными прядями обычно имеют более низкий уровень антиоксидантов в коже головы, могут быть полезны добавки с богатыми антиоксидантами витаминами и минералами.

Витамин Е уже давно считается удивительным природным источником антиоксидантов и токотриенолов, принадлежащих к семейству Е. Их не только легко включить в свой распорядок дня (мы любим смузи), но и научно доказано, что они способствуют выпадению волос.

06
из 10

Ешьте радугу

Внесение определенных изменений в диету может быть отличным вариантом, если вы хотите стимулировать толщину и рост. И неудивительно, что чем витаминнее (т. е. красочнее), тем лучше. «Чтобы стимулировать рост волос, я всегда рекомендую диету с высоким содержанием белка и витаминов, таких как B3, который помогает восстанавливать все клетки в местах их роста. Попробуйте больше сосредоточиться на фруктах и овощах и меньше на углеводах», — рекомендует Мой.

«Диета важна для поддержания густоты волос, особенно когда они начинают истончаться», — говорит Блэзур. «Например, если у вас дефицит витамина А, витамина В (особенно В12 и фолиевой кислоты), витамина D и минералов, таких как цинк, медь и железо, вы можете столкнуться с выпадением или истончением волос. если вы получаете слишком много этих витаминов (особенно витамина А, меди, железа, рыбьего жира или EFAS), это может вызвать выпадение волос». Показательный пример: баланс всегда имеет ключевое значение, и, придерживаясь разнообразной и яркой диеты, вы, вероятно, найдете идеальный аккорд.

Мы рекомендуем изучить различные источники витамина B3. Такие продукты, как индейка, арахис и грибы, — отличные варианты, и их можно добавлять в салат для дополнительного обогащения витаминами.

07
из 10

Бросить курить

сойка / iStock / Getty Images

В дополнение к той роли, которую играет диета, другие факторы образа жизни также могут повлиять на ваши цели по увеличению густоты волос. Вкратце: попробуйте уменьшить такие вещи, как курение и стресс, и увеличить количество таких занятий, как сон и активность. Не волнуйтесь, мы разберем это ниже.

По словам Блэзура, курение связано с выпадением волос, так как оно снижает содержание кислорода в крови, поэтому ограничение кровообращения и кровотока требует, чтобы волосы росли здоровыми и сильными. И, как указывает Херрманн, курение также может усилить окислительный стресс и воспаление вокруг волосяного фолликула, что приведет к ускоренному выпадению прядей, а это нехорошо.

08
из 10

Получите необходимый сон

Стокси

Сон жизненно важен, так как именно в это время наши тела наиболее активно восстанавливают клетки и ДНК. Мой отмечает, что хороший сон имеет решающее значение для более густой гривы.

«Если вы недосыпаете, ваше тело подвергается более высокому уровню стресса, а стресс является известной причиной выпадения волос», — добавляет Блэзур. «Что еще хуже, это ставит наш организм в состояние желания есть сахар и простые углеводы, что в конечном итоге может препятствовать здоровому росту волос».

09
из 10

Снижение стресса

«Снижение стресса важно, так как повышенный уровень кортизола может привести к избыточному выпадению волос», — говорит Херрманн. Так что, с другой стороны, постарайтесь справляться со стрессорами (поскольку они неизбежны), используя такие вещи, как упражнения и медитация, в пользу ваших волос.

Как говорит нам Блэзур, даже всего 10 минут медитации могут помочь успокоить ум и снизить уровень стресса, а Мой добавляет, что упражнения могут даже стимулировать рост волос, увеличивая приток крови и способствуя превосходному обновлению клеток.

10
из 10

Рассмотрите возможность приема пищевых добавок

В конечном счете, Херрманн говорит нам, что ей нравится сбалансированный подход, когда речь идет о домашних средствах для более густых волос. Хотя с некоторыми типами выпадения волос можно справиться с помощью лекарств, поскольку они могут быть связаны с внутренним дисбалансом, а с другими можно справиться в кабинете (например, с помощью инъекций Regeneo PRP), у вас, скорее всего, будет больше шансов добиться более густой линии роста волос, наблюдая за состоянием волос. факторы образа жизни. «Поэтому конечная цель состоит в том, чтобы питать и поддерживать толщину и густоту волос с помощью таких вещей, как диета, добавки, когда это необходимо, и, возможно, даже местное лечение, чтобы стимулировать здоровый рост волос», — говорит Блэзур.

И если вы хотите убить нескольких зайцев одним выстрелом (а натиск новых порошков и основных продуктов просто кажется ошеломляющим), комплексные добавки, такие как Remedy Blend от DNSAEGF Renewal (25 долларов США) (утром) и NOX Blend (25 долларов США) (вечером).