Как сделать себя лучше и красивее: Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть

10 вещей, которые помогут измениться

Стать лучше очень просто — это внезапное озарение, крошечная перемена, которую можно принять уже здесь и сейчас, но люди игнорируют простое положение вещей, идя к совершенству извилистыми путями. Те, кто говорит, что изменения нужно начинать с себя, правы. Мы перечислили 10 очень простых истин, приняв которые, ты сможешь понять, как стать лучше уже сейчас.

1. Делай, если говоришь

Среди множества людей, которые настолько ненадежны, что нельзя верить их словам, очень важно быть человеком, который всегда делает то, о чем говорит. На таких можно положиться, а подобная готовность к действию говорит о воспитании и сильном характере. Поэтому будь человеком своего слова: если уж рассказываешь о чем-то, подкрепляй действиями. На практике это совсем не так тяжело, как кажется, зато люди будут знать, что у тебя есть характер и воля.

2. Имей сострадание

Не хочется разочаровывать тебя, но мир не вращается вокруг твоей персоны. Твои мечты и потребности не важнее желаний других, даже если ты не разделяешь отличных от твоего взглядов на жизнь. Не пренебрегай чужим опытом.

Не зацикливайся только на себе, имей сострадание, которое поможет понимать и принимать людей вокруг без ущерба твоей философии.

3. Не трать чужое время

Даже если ты человек непунктуальный, опаздываешь везде, где только можно и нельзя, совершенно не переживая по этому поводу, ведь для тебя время не имеет значения, тебя ожидает большой сюрприз: многие люди ценят свое время. Если ты заставляешь своих друзей долго ждать тебя, помни, что поступаешь грубо и несправедливо, ведь у них есть своя жизнь и они могли бы делать другие важные для них вещи вместо того, чтобы потакать твоим вредным привычкам. Хочешь стать лучше – цени и уважай время других людей.

4. Неси ответственность

Никогда не вини окружающих людей, даже если они действительно виноваты. Лучше посмотри внутрь себя и разберись, как твое собственное поведение повлияло на развитие событий, которое сегодня приносит огорчение. Часто мы пренебрегаем ответственностью, но она является краеугольным камнем бесценного понятия «хороший человек».

Признать, что ты сделала что-то не так, — это вовсе не слабость, а взрослый жест, для которого нужна храбрость. Но для того, чтобы измениться, необходимо присутствовать лично в каждом своем действии.

5. Не принимай ничего близко к сердцу

Люди часто расстраиваются и обижаются на то, что говорят и делают другие. Но на самом деле в поступках окружающих нет тебя. Все, что они делают, — это их собственное отражение, то, как они чувствуют свой внутренний мир. Не злись на тех, кто, по твоему мнению, обидел тебя. Помни, что никто не в силах обидеть тебя до тех пор, пока ты не позволишь этого. Перестань принимать всё на свой счет — и твоя жизнь изменится кардинально, и станет лучше.

6. Будь осознанной

Если ты хочешь изменить мир или улучшить свои отношения, то тебе понадобится очень много осознанности. Для того, чтобы стать хорошим человеком, необходимо отдавать себе отчет в том, почему ты делаешь или говоришь те или иные вещи. Когда ты действуешь осознанно, людям вокруг проще тебя понять. Если они понимают причинно-следственные связи твоего поведения, то они с большей вероятностью захотят иметь с тобой дело в отношениях.

7. Осознание последствий своих действий помогут стать лучше

Мы уже выяснили, что ты не пуп Земли, а это значит, что твои поступки влияют на других людей. Брошенная в воду галька оставляет после себя множество кругов. По аналогии с этим, твои действия преобразовывают жизнь людей рядом с тобой. Убедись, что твои действия максимально позитивны, — если и приносить что-то в чужую жизнь, так только счастье. Если ты стоишь перед серьезным выбором или хочешь сделать свою жизнь лучше, помни, что у всего есть свои последствия. Лучше бы тебе знать о них заранее.

8. Сначала думай, потом говори

Сколько раз наши родители говорили нам эту фразу и ведь были правы! Сказанные слова уже не воротишь, а если сожалеешь, то остается надеяться только на то, что тебя не услышали или быстро забыли, иначе срабатывает эффект водяных колец. Поэтому прежде, чем сказать что-то, особенно в гневе, остановись и обдумай всё.

Хочешь ли ты сказать что-то доброе? Полезное? Необходимое для чьего-то осознания? Если нет, то лучше промолчи.

9. Помни про золотое правило морали

О том, что с людьми необходимо поступать так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой, мы узнали еще в детском саду, но так ли часто мы руководствуемся этим фундаментальным принципом во взрослой жизни? Если ты не хотела бы оказаться на месте человека, на которого направлены твои слова и действия, но спроси себя: зачем ты собираешься поступить так или иначе?

10. Люби себя и станешь лучше

В основе умения быть хорошим человеком лежит любовь к самой себе — то, что дается всем с таким трудом, а ведь об этом говорил сам Будда! Обычно люди, которые любят себя, любят и окружающих, ведь они умеют заботиться о себе, а значит, им есть, что дать другим. А если ты любишь свое окружение, то не сможешь относиться к нему плохо.

Чтобы стать лучше, необходимо принять всё в себе и полюбить, перестать судить себя и праздновать это «я» каждый день. Когда ты сможешь в этом преуспеть, любовь к окружающим станет для тебя инстинктом.

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Как стать лучше, красивее и стройнее за 31 день: пошаговая инструкция, которая сделает из тебя красотку

Наше тело – это удивительная система сложнейших взаимосвязей. Мы даже не отдаем себе в этом отчет – когда на лбу вдруг появляется прыщик, мы по привычке виним  «проблемную» кожу. А дело может быть в нехватке овощей, свежего воздуха и в избытке картошки фри. Хочешь тело, как на фото? Действуй!

Фото

tumblr.com

Бегом к славе

Избитые фразы из серии «движение – это жизнь» совсем не такие пустые, как кажется. Чтобы однажды не превратиться в дряблую картофелину, и правда необходимо двигаться. Пробежки от кроватки до холодильника и обратно, увы, не считаются. Нужно кое-что поэффективнее, что давало бы твоему организму заряд, например бег. Или ходи на пробные (и, как правило, бесплатные) уроки, тестируй и выбирай то, что тебе нравится: балет, йогу, плавание. Очень важно, чтобы нагрузка дарила только положительные эмоции. 

Фото

tumblr.com

Беги, Форрест, беги

Утренняя пробежка поможет проснуться, начать день с правильных эмоций и почувствовать себя энергичной и бодрой. А вечерняя – наоборот, расслабиться и развеять дурные мысли по ветру. Ради пробежки не нужно никуда ехать – при правильно выбранной обуви можно бегать даже вокруг дома. Учитывай особенности почвы: если бегаешь по асфальту, покупай кроссовки с мягкой, амортизирующей подошвой и носи их с ортопедическими стельками. Но если ты ленивый пирожок и даже эту статью тебе читать лень, начинай с малого – с пеших прогулок бодрым шагом. Постепенно удлиняй маршрут и увеличивай скорость. Ученые, кстати, это поддерживают: центр по контролю и профилактике заболеваний США рекомендует для поддержания здоровья активно двигаться, например гулять, не меньше 150 минут в неделю в дополнение к спортивным тренировкам.

Лайфхак. Устанави приложение Google Fit и преврати свой телефон в фитнес-трекер, который будет считать пройденные тобой километры. Он различает ходьбу, бег и езду на велосипеде, считает преодоленную дистанцию, количество шагов, сожженных калорий и даже дает рекомендации, основываясь на твоих достижениях. И зачем только нужен тренер?

Фото

tumblr.com

Зеленые человечки

Зима, экзамены, холод и стресс уже вспоминаются, как страшный сон. Несмотря на то что сейчас разгар лета, твой организм до сих пор борется с  последствиями всех этих ужасов. Помоги ему в этом нелегком деле. Все, что тебе нужно, это заменить тяжелую пищу более легкой и насыщенной витаминами. А где их больше всего? Правильно, в сезонных фруктах и овощах. Возьми велик и устрой вылазку на ближайший продуктовый рынок – там ты найдешь действительно свежие и натуральные продукты, которые фермер только-только сорвал с грядки. А дальше дело за тобой – нарезать их и есть, как чипсы, или засунуть все в блендер и сделать классный авторский смузи. Для тех, кто не любит изобретать велосипед, на ellegirl.ru мы собрали проверенные, вкусные и полезные рецепты. Например:

Суперзавтрак. Банан, стебель сельдерея и горсть шпината закладываешь в блендер – и вжух! И так каждый день. У тебя больше не будет целлюлита и прыщей, а будет много сил. 

Лайфхак. Купи классную многоразовую бутылку или стакан с веселой надписью. Что бы ты туда ни налила, это будет выглядеть аппетитно. Заодно и Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация) пополнится крутыми снимками. Так сделали и мы в редакции. И знаешь, это работает, мы и правда стали питаться правильнее.

Фото

tumblr.com

Чарли и шоколадная фабрика

Мы не призываем перестать есть сладкое. Но задумайся: скрытый сахар содержится в 90% продуктов. Сахар выводит витамины и полезные вещества, вызывает депрессии и хроническую усталость, влияет на преждевременное старение и проблемы с кожей. Оно тебе надо? Вместо химического сахара ешь натуральный: купи шоколадную пасту из «правильного» сахара и приготовь мороженое со сладким топингом сама. Подруги будут в шоке! 

Фото

tumblr.com

Просто добавь воды

Мы все проверили на собственном опыте: во-первых, вода делает кожу чище. Заменив все напитки чистой водой, ты здорово поможешь своему организму перерабатывать пищу и очищать себя от токсинов. Их наличие и переизбыток в прямом смысле налицо – черные точки и воспаления. Во-вторых, вода помогает пищеварению – а значит, то, что не смог переварить твой многострадальный желудок не будет откладываться там, где должен быть пресс и красивая попа. А вот еще неожиданный факт, который мы обнаружили, – вода уменьшает менструальные боли. Так что пробуй. Только не жди, что чудеса произойдут на второй день. Все-таки это всего лишь вода, а не оборотное зелье, превращающее тебя в Джиджи Хадид. Проведи эксперимент длиной в месяц и вот тогда уже делай выводы.

Важно. Говоря «вода», мы имеем в виду только чистую питьевую воду без газа, а не напитки ее содержащие. И даже чай (и даже зеленый), увы, не подойдет. Про кофе забудь: одна кружка кофе – минус один стакан воды. И вообще он вызывает привыкание, тревожность, бессонницу и зашлакованность организма, которая ведет к появлению наших любимых друзей – прыщей.

Важно-2. Не пей воду во время еды, чтобы не нарушать процесса пищеварения, разбавляя таким образом желудочный сок. Делай это за полчаса до или через 2–3 часа после.

Лайфак. Чтобы было проще следить за тем, сколько воды выпито и сколько еще необходимо, установи приложение Water Balance.

Фото

tumblr.com

Рецепт мороженого

1. Нарежь бананы монетками, убери в морозилку на ночь.
2. Смешай в блендере, если слишком жестко, добавь немного миндального или кокосового молока. Погугли, как сделать миндальное молоко, это дешевле, чем покупать 
3. Полей кленовым сиропом, посыпь орешками и вуаля)

Фото

tumblr.com

Вас нет в списке

Слушай свое тело, учись понимать его сигналы и учитывать потребности. Если с сахаром все неоднозначно, то с этими продуктами все ясно: запретить. Читай состав или, если находишь что-то из нижеперечисленного, срочно возвращай продукт на место.

Пальмовое масло. Из него любят делать «творожные» сырки и десерты. Но на деле оно только выглядит как творог! Такое масло перенасыщено жирами, которые вредят сердцу и сосудам, выводится из организма лишь частично, основная часть остается в виде шлаков. Они залепляют сосуды, кишечник и другие важные органы. А ты думала, что завтракала творогом!

Парабены. Могут быть добавлены в косметику и еду. А между тем многие ученые уверены, что они могут вызывать рак. Особенно у женщин

Консерванты. Это такие штуки, которые указываются в составе с большой буквой Е вначале. Есть среди них безобидные – соль, сахар, лимонная кислота, уксус. Но, как правило, это вредные канцерогенные вещества, которые плохо выводятся из организма и накапливаются до ядовитых концентраций и вызывают онкологию.

Фото

tumblr.com

Наука сна

Спать тоже нужно уметь правильно. Ученые советуют спать в полной темноте, поскольку только в ней вырабатывается мелатонин — гормон, который сообщает мозгу, что пора засыпать. Именно с его помощью ты чувствуешь себя отдохнувшей и свежей на следующее утро. Также важно попытаться ложиться примерно в одно и то же время, а за час до сна выключать все гаджеты. 

Фото

tumblr.com

Лучше книжку почитай или полистай ELLE GIRL )) И еще важный хак: меняй наволочку не реже раза в неделю. День за днем она впитывает кожный жир с твоего лица и волос. С несвежими наволочками все старания по уходу за кожей лица сводятся на нет.

Бал-маскарад

Помнишь, мы тут говорили про комплексный подход? Начиная вырабатывать полезные привычки в питании, не забывай и про уход за собой, и в первую очередь за кожей, ведь именно ее ты являешь миру каждый день. И именно она стоически переносит все непогоды, городскую пыль, хлорированную воду и солнечное воздействие, которые не самым лучшим образом отражаются на ней. Решить все вопросы разом поможет мультимаскинг – это удобная и полезная техника одновременного нанесения нескольких типов масок на разные зоны лица. 

Фото

tumblr.com

Из плюсов: экономия времени и решение многих задач одновременно, ведь каждая маска выполняет конкретное действие. К примеру, кожа в Т-зоне у большинства жирная, поэтому на лоб, нос и подбородок наносим очищающую маску на основе глины – она подсушит воспаления, если они есть, и избавит от кожного жира. На щеках и скулах кожа, как правило, сухая или шелушится, здесь будут уместны увлажняющие, питательные маски с гиалуроновой кислотой и витаминами А, Е в составе. 

Быть как Флэш

Смотришь иногда на Инстаграмы (запрещенная в России экстремистская организация), чьи обладательницы успевают и серфингом заниматься, и получать третье высшее, и недоумеваешь – а как у них так вообще получается? Откуда столько сил? Ответ прост – правильная работа с энергией. Не можешь проснуться по утрам? Найди то, что тебя взбодрит. Только никакого кофе и энергетиков! Мы, например, нашли свой рецепт пробуждения, которым скорее делимся.

Фото

tumblr.com

На прикроватную тумбочку с вечера ставишь стакан питьевой воды (можно с долькой лимона для вкуса). Выпиваешь после первого звонка будильника. Вжух – и второй уже не нужен: вода запускает процесс пищеварения, а затем и весь организм.

Потом душ – сначала теплый, чтобы погреться и похвалить тело за пробуждение, обязательно с ароматным гелем.

Теперь возьми массажную щетку для тела с жесткой щетиной и начни растирать ею сначала ноги, начиная с пяточек, потом попу и животик, а затем и руки. Так ты не только взбодришься, но и избавишься от целлюлита (или предотвратишь его).

После этого быстро ополоснись прохладной водой – контрастный душ приводит тело и мысли в тонус.

Потом завтрак (пропускать его, кстати, ни в коем случае нельзя). Идеальный вариант – овощной смузи с бананом. В течение дня старайся питаться дробно. Устраивай себе маленькие полезные перекусы – хлебцы с хумусом, орешки, финики, сухофрукты, овсяные батончики. Вечером важно не перегружать организм – ужин должен быть легким и минимум за 2 часа до сна. Рецепты ты всегда можешь найти на ellegirl.ru ))

В поисках себя

Мамы любят говорить, что все проблемы – от головы. Звучит это странно и нелогично, но чем старше ты становишься, тем больше понимаешь, что вообще-то так оно и есть. Несовершенства кожи вполне могут стать следствием стресса. Мы понимаем, что стресса не избежать, так что не будем говорить «не переживай», как любят советовать врачи, – это глупо. Просто надо научиться жить с ним. Как? 

Первое правило. Осознай, что shit happens. Помнишь эту знаменитую цитату из «Форреста Гампа»: «Жизнь как коробка шоколадных конфет: никогда не знаешь, какая начинка тебе попадется»? Прими тот простой факт, что ты не всегда можешь контролировать происходящее, и иногда все идет совсем не плану. Осознала? Класс, ты на правильном пути.

Второе правило. Научись отпускать ситуацию. У всех случаются поражения и неудачи, это нормально и неизбежно. Что-то не получилось? Не спеши отчаиваться и впадать в депрессию, а попробуй снова.

Третье правило. Делай упражнение, которое помогает бороться с тревожностью, улучшают сон и повышает стрессоустойчивость. Минимальная продолжительность медитации – 15 минут в день. Не бойся этого страшного слова: мы не предлагаем тебе зажигать палочки с благовониями и преклонять колени перед солнцем. Медитация давно стала частью спортивного образа жизни, ведь нельзя просто взять и разобраться с телом, оставляя за бортом разум. И наоборот 🙂 Найди спокойное место, где тебя не будет отвлекать мама и комп. Это может быть теплая ванна с  ароматными маслами или веранда на даче. И наслаждайся спокойствием, гармонией с собой и мыслями о том, как ты преображаешься.

Лайфхак. Скачай приложения Calm и Headspace –в обоих есть набор бесплатных уроков. В Calm можно выбирать фоновые звуки, и с тобой будет разговаривать девушка с приятным голосом. В Headspace инструкции в полной тишине дает мужчина, а перед уроком покажут небольшой образовательный ролик про работу мозга.

Фото

tumblr.com

Виктория Павленко

Теги

• ЗОЖ
• рецепты
• тело

23 тонких способа сделать себя более привлекательным — лучшая жизнь

Спросите дюжину людей, что делает кого-то привлекательным, и вы получите дюжину разных ответов: шесть кубиков кубиков, пышные формы или даже отличное чувство юмора — все это может быть решающие факторы в том, получите ли вы чей-то номер телефона или второе свидание. Но есть множество тонких изменений, которые вы можете сделать, чтобы мгновенно выглядеть более привлекательно, в основном потому, что они придадут вам массу уверенности. От добавления определенного цвета в гардероб до работы над языком тела — эти небольшие хитрости помогут вам блистать.

Shutterstock/milosljubicic

Эффектный всплеск цвета может изменить все. Добавив немного красного в свой наряд, вы не только выделитесь из толпы, но и сделаете других более привлекательными.

Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале Journal of Experimental Psychology: General , женщины считали мужчин в красном более привлекательными, чем в других цветах. Фактически, эффект был настолько сильным, что даже мужчины, стоящие на красном фоне, воспринимались более привлекательными, чем те, кто находился на белом фоне.

Best Life может получать комиссию за любые продукты, приобретенные по ссылкам на этой странице. Цены и доступность указаны на дату первоначальной публикации статьи, но впоследствии могут измениться.

Shutterstock

Улыбка имеет большое значение, но белоснежная улыбка может пойти еще дальше. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Journal of Oral Rehabilitation , состояние зубов человека тесно связано с его воспринимаемой привлекательностью. Исследователи также обнаружили, что осветление цвета зубов человека было изменением, которое, скорее всего, заставило других воспринимать его зубы как привлекательные.

Shutterstock

Многие люди «застревают в прическе», говорит визажист Минди Грин , основатель мобильного салона красоты MG Beauty.

«По мере того, как вы узнаете больше о том, кто вы есть, и достигаете различных вех в своей жизни и карьере, вы должны убедиться, что прическа по-прежнему вам подходит», — объясняет Грин. «Возможно, ваши волосы слишком длинные или короткие и не сочетаются с лучшими чертами вашего лица или вашим новым стилем жизни. Или вы тратите слишком много времени на укладку, потому что ваш нынешний стиль не сочетается с текстурой ваших волос. несколько лет — хорошая идея».

Shutterstock

Еще один ключ к тому, чтобы хорошо выглядеть, — это не летать в одиночку: согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Psychological Science , люди, как правило, выглядят более привлекательными для других, когда они находятся в группе. Это означает, что не покидайте дом без своих ведомых.

Shutterstock/Monkey Business Images

Один из самых простых способов выглядеть лучше? Напомните людям о том, насколько вы добры, сделав несколько добрых дел. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences 9.0008 показал, что люди, которых считают хорошими и добрыми, наслаждались так называемым «эффектом ореола», означающим, что их доброта на самом деле делала их физически более привлекательными для других.

Shutterstock

Удивительная вещь, которая может заставить вас чувствовать себя лучше и лучше выглядеть в глазах окружающих, — это открыто говорить о своих чувствах, будь вы счастливы, грустны или даже в состоянии стресса. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Proceedings the National Academy of Sciences ( PNAS ), степень влечения людей к другим напрямую связана с тем, насколько хорошо они понимают эмоциональное состояние другого человека.

Shutterstock

Быть единственным человеком в джинсах и шлепанцах, когда все остальные одеты в пух и прах, редко выглядит привлекательно.

«Всегда одевайтесь соответственно ситуации, в которой вы находитесь», — советует стилист Патрик Кенгер , основатель консультационной компании по мужскому имиджу PIVOT. «Это показывает, что у вас есть интеллект, поскольку вы можете собрать что-то подходящее, а также уважение к окружающим вас людям. Оба привлекательных качества».

Shutterstock/Луна Вандорн

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Правильная пара джинсов может оказать большое влияние на то, насколько привлекательным вас будут воспринимать другие люди. «Мешковатые светлые джинсы, которые вы носите для работы на открытом воздухе, больше нигде не подойдут», — говорит Кенгер. «Узкая пара джинсов темного цвета — один из самых универсальных предметов одежды, который можно носить, и он отлично смотрится как в одежде, так и в одежде».

Shutterstock/Asier Romero

Этот сдержанный язык тела не делает вам никаких одолжений, когда дело доходит до вашей привлекательности. «Обратите внимание на то, как вы сидите или стоите. Большинство людей большую часть времени демонстрируют очень закрытый язык тела — руки скрещены, ноги скрещены, спина сгорблена вперед и т. д. Займите немного места и немного растянитесь, — предлагает Кенгер. «Распутайте вещи. Это сделает вас более уверенным и расслабленным, приглашая других чувствовать себя комфортно рядом с вами».

На самом деле, в исследовании 2016 года, опубликованном в PNAS , исследователи обнаружили, что широкое положение тела — например, со скрещенными руками — делает людей более желанными для других.

Shutterstock

Правильные очки могут изменить мир — и все дело в изучении формы вашего лица. «Лица с более круглыми лицами лучше смотрятся с более угловатыми оправами, а те, у кого более угловатые лица, лучше смотрятся с более круглыми оправами», — говорит Кенгер. «Это позволяет вашим оправам компенсировать некоторую округлость или прямоугольность и, таким образом, делает вещи более пропорциональными».

А если сомневаетесь, носите без оправы: обзор исследований 2011 года, опубликованный в Swiss Journal of Psychology , показал, что очки без оправы были единственным типом очков, которые повышали воспринимаемую благонадежность субъекта, не уменьшая их привлекательности.

Shutterstock. «Существует невероятно сильная связь между привлекательностью и ароматом. Было также показано, что выбор любимого аромата повышает вашу уверенность в себе, что приводит к более привлекательному языку тела», — говорит Кенгер. «Смешивайте вещи, чередуя два-три разных аромата, чтобы не было скучно».

Исследование 2009 года, опубликованное в International Journal of Cosmetic Science , показало, что мужчины, которые распыляли ароматизированный антимикробный аромат, были не только более уверенными в себе, но когда женщины смотрели видео с ними, они считали тех, кто носил спрей, более привлекательными, чем участники контрольной группы.

Shutterstock/pressmaster

Один из самых быстрых и простых способов выглядеть более привлекательно — смотреть в глаза людям, с которыми вы разговариваете. Обзор исследований за 2018 год, опубликованный в Frontiers in Psychology подтвердил, что зрительный контакт красивого человека может на самом деле активировать центры вознаграждения в мозгу наблюдателя, делая человека, который хорошо смотрит ему в глаза, казаться еще более привлекательным.

Shutterstock

Вы знаете, что ваша собака очаровательна, но знаете ли вы, что этот хороший мальчик делает вас еще лучше? Это согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Journal of Evolutionary Psychology , которое показало, что мужчины с собаками воспринимаются другими как более привлекательные и лучшие партнеры.

Shutterstock / Maridav

«Ухоженные брови сделают ваш образ безупречным», — говорит косметолог Стефани Джонс , владелица The Blushery в Биконе, Нью-Йорк. «Вместо того, чтобы ходить с взлохмаченными, разросшимися гусеницами или чрезмерно сорванными ростками, регулярно проводите коррекцию бровей каждые четыре-шесть недель с опытным косметологом. Во время придания формы вашим бровям пусть ваш косметолог покажет вам, как правильно заполнить редкие области. и подчеркните свою дугу с помощью правильных продуктов дома в перерывах между встречами».

Даже наука поддерживает нашу культурную одержимость яркими бровями: исследование 2017 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , показало, что высокий контраст лица — например, густые темные брови на фоне кожи — воспринимается как особенно привлекательный.

Shutterstock/VGStockStudio

Если вы хотите повысить свою привлекательность, начните со своей кожи. Процедура увлажняющего ухода за кожей может заставить вас выглядеть так, как будто вы освещены изнутри. «Попробуйте наносить хорошее масло для лица каждый вечер после умывания», — предлагает Джонс. Для более зрелой кожи добавьте пару капель утром под макияж для легкого сияния.

Shutterstock

Подчеркните глаза, и вы мгновенно станете привлекательнее.

«Черная тушь льстит всем», — говорит Джонс. «Независимо от того, каким может быть естественный цвет ресниц, быстрое нанесение черной туши откроет глаза, удлинит и приподнимет ресницы, а также подчеркнет форму глаз».

Shutterstock / SvetlanaFedoseyeva

Подобно красному акценту в вашем наряде, немного яркого цвета в вашем макияже обязательно привлечет внимание. «Добавьте ярких красок», — предлагает Джонс. «Чистая кожа, черная тушь для ресниц и убийственно-красная помада обязательно украсят любой образ».

И есть исследования, подтверждающие это! Исследование 2017 года, опубликованное в журнале i-Perception , показало, что красные губы и более темные цвета помады воспринимаются как наиболее привлекательные.

Shutterstock

Думаете, чистое бритье делает вас на миллион долларов? Подумайте еще раз. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology , показало, что густая щетина наиболее привлекательна для женщин, за ней следуют легкая щетина, густые бороды и, наконец, чисто выбритое лицо.

Shutterstock / Don Huan

Прежде чем сходить с ума от восковой эпиляции, знайте следующее: исследование 2016 года, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior , показало, что мужчины с волосами на груди воспринимались женщинами как более привлекательные, чем мужчины с голым телом.

Shutterstock/Africa Studio

Неудивительно, что каблуки считаются таким сексуальным аксессуаром: исследование 2004 года, опубликованное в журнале Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences , показало, что существует связь между длиной ног у женщин и их воспринимаемой привлекательностью. И это, собственно, касается и мужчин. Обзор исследований за 2018 год, опубликованный в Открытая наука Королевского общества обнаружила, что то же самое верно и для женщин, смотрящих на мужчин.

Shutterstock/Flamingo Imags

Хотите легко обновить свой внешний вид, что займет всего несколько минут? Получите загар без солнца. Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале «Пластическая хирургия лица », светло-коричневые тона кожи воспринимались как самые привлекательные среди представителей разных рас.

Shutterstock/Cookie Studio

Изменение угла наклона головы всего на несколько сантиметров может мгновенно сделать вас более привлекательным. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в International Journal of Behavioral Ethology , когда людям давали для обзора фотографии женщин, люди считали женщин с наклоненной вниз головой более привлекательными, чем их коллеги без наклона, более чем в 60% случаев.

Shutterstock

Если бы вам пришлось выбирать между хмурым человеком и человеком с теплой, приветливой улыбкой, вы бы каждый раз выбирали последнее, не так ли? И вы не одиноки: исследование 2016 года, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что улыбка не только заставляет людей казаться другим моложе, но и делает их более привлекательными. А чтобы получить больше стимулов для того, чтобы начать улыбаться, ознакомьтесь с этими 23 причинами, почему улыбаться полезно.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь,  нажмите здесь  , чтобы подписаться на нас в Instagram!

10 удивительно простых способов сделать себя более привлекательной

Привет всем,

Вы когда-нибудь смотрели на кого-то и задавались вопросом, как они выглядят так легко и привлекательно? Вчера я написала пост о нескольких простых и не требующих усилий способах мгновенно выглядеть более гламурно. Исходя из этого, вот несколько быстрых и простых советов о том, как сделать себя более привлекательной. Помните, важны мелочи. Поэтому всегда не забывайте обращать внимание на детали! Давайте рассмотрим эти быстрые и простые способы сделать себя более привлекательной:

1. Всегда одевайтесь элегантно:

Собираетесь ли вы в спортзал, торговый центр или на изысканный ужин, убедитесь, что вы одеваетесь по случаю, но элегантно. Будь то одежда для активного отдыха или даже ночная рубашка, обратите внимание на элегантность и стиль вашей одежды. Это говорит о многом и помогает вам выглядеть более привлекательно.

2. Поддерживайте хорошую осанку и уверенную походку:

После одежды осанка и походка (то, как вы ходите) играют важную роль в том, чтобы вы выглядели более привлекательно. Сядьте прямо и идите уверенно. Все заметят, как ты себя ведешь.

3. Следите за чистотой и белизной зубов:

Чтобы выглядеть привлекательнее, нужно чаще улыбаться. Никто не любит сварливого человека, который никогда не улыбается! Однако ключевую роль здесь играет гигиена полости рта и зубов. Следите за тем, чтобы ваши жемчужно-белые вещи были в отличном состоянии.

4. Установите зрительный контакт и используйте жесты рук:

Во время разговора с кем-либо всегда устанавливайте разумный зрительный контакт и используйте соответствующие жесты рук. Это привлечет внимание слушателя, а также сделает вас более интересным и привлекательным.

5. Всегда приятно пахнуть:

Излишне говорить, что запах тела (и неприятный запах изо рта) может полностью помешать вашему стремлению выглядеть привлекательно. Всегда пользуйтесь дезодорантом и дополняйте его ароматом по вашему выбору. Нанесите немного духов на волосы, чтобы аромат держался дольше.

6. Не бойтесь цвета:

Яркие и смелые помады, цвета ногтей и наряды помогут вам выглядеть более привлекательно. Вы почти никогда не ошибетесь с классической красной помадой, поэтому не бойтесь экспериментировать с цветом.

7. Подчеркните свои лучшие качества:

Не забывайте использовать макияж, чтобы подчеркнуть свои лучшие черты, но не переусердствуйте. Слишком много косметики может выглядеть непривлекательно. Если вы хотите выделить глаза, используйте приглушенные губы. Если вы носите смелые губы, сделайте макияж глаз очень тонким. Сосредоточьтесь на достижении безупречного и естественного цвета лица.

8. Никогда не экономьте на уходе за кожей:

Вы должны неукоснительно следовать процедуре ухода за кожей, чтобы сохранить чистый, здоровый и сияющий цвет лица. Помимо процедуры CTM, обязательно регулярно используйте сыворотку, крем для глаз, ночной крем, маску для лица и т. д. Это играет важную роль в том, чтобы вы выглядели привлекательно. Если у вас отличная кожа, вам даже не нужно будет использовать слишком много косметики.

9. Здоровье и физическая форма имеют первостепенное значение:

Практически невозможно выглядеть привлекательно, если человек не в форме, не здоров и не активен.