Как сбросить 7 кг за 2 недели: Лучшая диета осени, или Как за 14 дней похудеть на 7 кг

Лучшая диета осени, или Как за 14 дней похудеть на 7 кг

Одной из самых эффективных диет, которая к тому же не вредит здоровью, считается свекольная. Она очень простая, и придерживаться ее следует не более двух недель. Плюс результат не заставит себя долго ждать.

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Диеты

витамины

Getty Images

Так как любая диета — это стресс, то тебе нужно быть особенно аккуратной. Но что же делать, если хочется скинуть несколько кг? Тут нам на помощь приходит свекольная диета, которая работает очень мягко, но при этом является очень действенной. За 14 дней ты сможешь скинуть до 7 лишних килограммов. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В свекле содержится витамин А, йод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а также щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. Кроме этого, она выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает состояние иммунной системы.

Конечно, в идеале, прежде чем переходить на свекольную диету, нужно посетить врача-диетолога. Но если ты решишь обойти этот пункт стороной, то запомни, что «сидеть» на такой диете можно не чаще одного раза в 3 месяца. 

И еще один важный момент: в день ты можешь съедать не более 2-х кг свеклы.

Свекольная диета бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте тебе разрешается есть (в отварном, запеченном и даже сыром виде) только свеклу. Также можно пить свекольный сок. Но такой диеты следует придерживаться не более 3 дней. А вот во втором случае ты можешь добавить в рацион мясо и крупы. И тут уже период растягивается до недели или двух.

Примерный рацион на неделю

День первый

Завтрак: отварная или запеченная свекла (150 г) и зеленый чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная свекла (100 г).
Ужин: отварная или запеченная рыба (200 г) и стакан 1% кефира.

День второй

Завтрак: стакан свекольного сока (его нельзя пить сразу после приготовления, нужно дать отстояться 1,5-2 часа, чтобы не было проблем с пищеварением).
Обед: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Ужин: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

День третий

Завтрак: натуральный йогурт (без сахара и добавок) и зеленый чай.
Обед: вареное мясо, например, говядина (200 г), и вареная морковь (3 шт.).
Ужин: вареная или запеченная свекла (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (не жирной!).

День четвертый

Завтрак: сырая морковь (100 г) и стакан воды или зеленого чая.
Обед: отварная или запеченная свекла (150 г) и рыба (200 г).
Ужин: запаренная гречка (100 г) и стакан 1% кефира.

День пятый

Завтрак: отварной рис (100 г) и зеленый чай.
Обед: отварное куриное филе (200 г) и отварная натертая свекла (100 г).
Ужин: стакан 1% кефира.

День шестой

Завтрак: отварная или запеченная свекла (100 г) и зеленый чай.
Обед: отварная или обжаренная без масла белокочанная капуста (100 г).
Ужин: салат из отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).

День седьмой

Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3-4 шт.).
Обед: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Ужин: отварная или запеченная свекла (150 г) и отварное куриное филе (150 г).

Выходить из свекольной диеты нужно плавно. Диетологу советуют еще на протяжении нескольких дней оставить свеклу в своем рационе, но в меньшем объеме. Помимо этого, следует есть больше кисломолочных продуктов и каши. Постепенно добавляй хлеб и другие мучные изделия. Через 5-7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А вот свою встречу с жирным и жареным лучше отложить в долгий ящик или совсем забыть об этих продуктах.

Противопоказания:

— сахарный диабет и любые другие хронические заболевая,

— проблемы с почками и печенью.

Разумеется, на время диеты тебе придется отказаться от алкоголя, сладостей, мучного, копченого, соленого, жареного, приправ, маринадов, а также свести к минимуму потребление животных жиров. Все блюда должны быть приготовлены либо на пару, либо быть отварными. И не забывай пить много воды. В списке разрешенных напитков еще есть зеленый чай, но без сахара.

посоветуйте самую эффективную диету?реально ли сбросить 7 кг за две недели?

посоветуйте самую …

22 марта 2013, 01:14

47 ответов

Последний —

22 апреля 2019, 17:43 Перейти

22 марта 2013, 01:44

#1

22 марта 2013, 02:15

#2

22 марта 2013, 02:16

#3

Японская диета.

Как раз 13 дней.

22 марта 2013, 02:37

#4

Диета Невест основана на потреблении всего двух фруктов √ яблока и апельсина. Вот и всё, больше никакого секрета нет, как нет и других составляющих меню, кроме этих двух, упомянутых нами продуктов. Вы удивлены?

На самом деле удивляться здесь совершенно нечему. Аманда Гэлланси не зря выбрала яблоко и апельсин, как единственную пищу для Грэйс в течении тех волнительных 5-ти дней. Апельсин √ самый сильный антиоксидант из всех, ныне знакомых человечеству продуктов. Биофлавоноиды, входящие в его состав, способны поддерживать жизненный тонус организма даже при резко сокращенном рационе питания. Помимо этого, в апельсинах содержится огромное количество клетчатки, активно способствующей похудению и понижению аппетита. Плод этого фрукта содержит всего 32 Ккал на 100 граммов продукта, съев которые, человеческий организм насытится на целых 3 часа! Вот и подсчитайте, насколько можно понизить калорийность своего ежедневного рациона питания, употребляя апельсины и не чувствуя при этом голода Теперь понятно, почему Аманда включила их в меню Диеты Невест.

22 марта 2013, 02:56

#5

Гость

Много лет спустя Аманда Гэлланси раскрыла секрет диеты Невест и опубликовала её меню. Всё чаще ходят слухи, что услугами этой волшебной диеты пользовались такие мировые звезды как Мадонна, Шэр, Джулия Робертс, Линдси Лохан, Аманда Байнс и даже вечно сидящая на диетах американская поп-дива Бритни Спирс. Так, диета Невест из ранга эффективных быстро перешла в ранг светских диет. Чем же особенным она отличается от остальных действенных методик похудения?

Диета Невест основана на потреблении всего двух фруктов ? яблока и апельсина. Вот и всё, больше никакого секрета нет, как нет и других составляющих меню, кроме этих двух, упомянутых нами продуктов. Вы удивлены?

На самом деле удивляться здесь совершенно нечему. Аманда Гэлланси не зря выбрала яблоко и апельсин, как единственную пищу для Грэйс в течении тех волнительных 5-ти дней. Апельсин ? самый сильный антиоксидант из всех, ныне знакомых человечеству продуктов. Биофлавоноиды, входящие в его состав, способны поддерживать жизненный тонус организма даже при резко сокращенном рационе питания. Помимо этого, в апельсинах содержится огромное количество клетчатки, активно способствующей похудению и понижению аппетита. Плод этого фрукта содержит всего 32 Ккал на 100 граммов продукта, съев которые, человеческий организм насытится на целых 3 часа! Вот и подсчитайте, насколько можно понизить калорийность своего ежедневного рациона питания, употребляя апельсины и не чувствуя при этом голода? Теперь понятно, почему Аманда включила их в меню Диеты Невест.

22 марта 2013, 03:02

#6

Катрин

Бред…

22 марта 2013, 03:04

#7

22 марта 2013, 03:15

#8

22 марта 2013, 06:45

#9

22 марта 2013, 07:26

#10

22 марта 2013, 07:28

#11

22 марта 2013, 09:06

#12

Марина

а то что в этих фруктах содержиться кислота она знала. а ведь это может повредить желудок.перед этими фруктами советуют выпивать ложку льняного масла,оно обволакивает желудок….мой совет ,это раздельное питание,утром стакан теплой воды,через час -завтрак обычный,до 12 дня-есть все что хочешь,после только супы…и после шести не есть вообще,можно зеленый чай с лимоном или воду

я так примерно и делаю, но не худею.

правда и не поправляюсь.

22 марта 2013, 09:08

#13

я их вообще редко ем, а уж ничего кроме них не есть не смогу совсем,

мне они не полезут в горло)

22 марта 2013, 09:08

#14

Сижу только на жидкой пище: Соки свежевыжатые, кефир (причем любой жирности) и куриный бульон.

22 марта 2013, 11:23

#15

22 марта 2013, 11:39

#16

22 марта 2013, 11:45

#17

22 марта 2013, 11:45

#18

Zluuken

Автор. Все просто. Максимум белков, минимум жиров и углей. Творог 0%, отварная курогрудь, отварная рыба (минтай), кефиры, молоко. Не есть мучное, сладкое, жареное и исключить алкоголь.

22 марта 2013, 11:50

#19

Марина

а то что в этих фруктах содержиться кислота она знала. а ведь это может повредить желудок.перед этими фруктами советуют выпивать ложку льняного масла,оно обволакивает желудок….мой совет ,это раздельное питание,утром стакан теплой воды,через час -завтрак обычный,до 12 дня-есть все что хочешь,после только супы…и после шести не есть вообще,можно зеленый чай с лимоном или воду

22 марта 2013, 11:57

#20

22 марта 2013, 14:07

#21

22 марта 2013, 15:03

#22

Эксперты Woman.ru

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  24 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  186 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  20 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  260 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  383 ответа

• Иванова Светлана

  Коуч

  95 ответов

• Юлия Каратеева

  Эксперт по развитию. ..

  3 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  173 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  261 ответ

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  248 ответов

22 марта 2013, 15:17

#23

22 марта 2013, 16:08

#24

22 марта 2013, 16:09

#25

Lera

1 прием пищи в день и за неделя 5 кг.

22 марта 2013, 19:51

#26

Шуретта Левинсон

Реально.

Японская диета.

Как раз 13 дней.

+100

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 689 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 411 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  843 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 096 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  211 ответов

22 марта 2013, 21:01

#27

22 марта 2013, 21:31

#28

26 марта 2013, 09:04

#29

16 мая 2013, 15:43

#31

18 июля 2013, 11:53

#32

30 октября 2013, 08:15

#37

Заказывала через интернет здесь — http://www. coffee800.ru/index.php?wid=515

08 февраля 2014, 22:41

#38

ВСЕГО ЛИШЬ МЕСЯЦ ПИТАЙСЯ ЛИШЬ БЛЮДАМИ ИЗ ЭТОЙ КНИГИ!!Мне она изменила жизнь, по ней я оздоровилась и без спорта прекрасно скинула лишние жиры !!!!))))))) С 52 до 44!!!!!! Я так рада!!! Пробовала я и Дюкана полное разводилово типа Аткинса — тоже самое, развод и очередная фигня!!! Надо выбирать то, что работает не одно поколение и без сбоев и с пользой для здоровья!!!! Я похудела по правильной книге!!! Сейчас идеальный размер 44, а был 52!!! И сейчас эта книга у меня настольная всегда под рукой, подарила и маме и она избавилась от болячек и скинула вес!!! и хочу всем посоветовать ее, купите, доставка через 10 дней, а если пройдете по ссылке то скидка 5 % !!!!

http://www.ozon.ru/context/detail/id/19689336/?partner=Juli5​&from=bar

13 марта 2014, 22:42

#39

11 марта 2015, 18:23

#40

Гость

Японка эффективна, особенно первый раз. Я отсюда брала http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=8

30 июня 2015, 02:52

#41

Новые темы

• Бросаю парить. Запор. Что делать?

  12 ответов

• Проблемы со здоровьем после жестких диет

  6 ответов

• Сколько в одной бутылки энергетика калорий?

  3 ответа

• Поправиться, и убрать только живот

  4 ответа

• Пища без соли

  8 ответов

26 октября 2015, 19:47

#46

20 апреля 2019, 18:21

#47

Внимание

22 апреля 2019, 17:43

#47

Новые темы за сутки:

• Бросаю парить. Запор. Что делать?

  11 ответов

• Проблемы со здоровьем после жестких диет

  6 ответов

• Сколько в одной бутылки энергетика калорий?

  3 ответа

• Поправиться, и убрать только живот

  4 ответа

• Пища без соли

  8 ответов

• Отказ от вегетарианства

  21 ответ

• Сколько калорий нужно съесть?

  3 ответа

• Кто зудел на 6-7 кг за 10 дней?

  15 ответов

• Веганство и перхоть

  20 ответов

• Влияние нейролептиков на вес

  4 ответа

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 345 ответов

• ВЕСНА!!!!

  131 951 ответ

• Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2

  109 403 ответа

• Отказ от вегетарианства

  23 ответа

• Бросаю парить.

  Запор. Что делать?

  12 ответов

• Пища без соли

  8 ответов

• Проблемы со здоровьем после жестких диет

  6 ответов

• Поправиться, и убрать только живот

  4 ответа

• Сколько в одной бутылки энергетика калорий?

  3 ответа

• Сколько калорий нужно съесть?

  3 ответа

Следующая тема

• манная каша при похудении

  61 ответ

Предыдущая тема

• Пожно ли похудеть поглощая еду перемолотую блендером?

  68 ответов

Ким Кардашьян похудела на 7 кг за 3 недели, чтобы облачиться в культовое платье Мэрилин Монро «Happy Birthday President». В то время как Met Gala готовит множество сюрпризов, чтобы поддерживать нас в течение всего года, присутствие Ким ошеломило зрителей в этом году.

Прошлой ночью Ким пришла на Met Gala в платье, которое Мэрилин Монро надела еще в 1962 году, чтобы спеть «Happy Birthday» бывшему президенту США Джону Фицджеральду Кеннеди. Свой наряд она дополнила платиновыми светлыми волосами и белой меховой накидкой.
У этого платья богатая история с тех пор, как Монро надела его на день рождения президента. Он был продан с аукциона в 1999 году за 1,26 миллиона долларов, а затем в 2016 году за 4,6 миллиона долларов.
«Met Gala — In America: Anthology of Fashion»

Для меня большая честь быть в культовом платье, в котором Мэрилин Монро пела «Happy Birthday» президенту Джону Ф. Кеннеди в 1962 году. Это потрясающее облегающее платье украшено более чем 6000 кристаллами, пришитыми вручную костюмером Жаном Луи.
Спасибо Рипли, хотите верьте, хотите нет! за то, что дали мне возможность впервые представить этот вызывающий воспоминания образец истории моды с тех пор, как его носила покойная Мэрилин Монро. Я навсегда благодарна за этот момент», — написала она в посте в Instagram.

Впечатляющая история похудения Ким
Чтобы влезть в платье, Ким пришлось пройти строгий ритуал. Как сообщается, она похудела на 7 килограммов за три недели из-за своего появления на Met Gala в платье.
Это не первый раз, когда Ким упоминается в новостях из-за невероятного изменения веса.
Диета Аткинса
41-летняя девушка известна своими формами и стремлением быть в форме. В одном из интервью она рассказала, что попробовала диету Аткинса после рождения второго ребенка.
«Я сидела на строгой диете Аткинса. Строгая, строгая, строгая», — сказала в интервью мать троих детей. Согласно сообщениям, она потеряла около 70 фунтов, следуя плану Аткинса 40
. Диета Аткинса — это диета с низким содержанием углеводов, которая была введена в моду в 1960-х годах кардиологом Робертом Аткинсом. «Цель диеты Аткинса состоит в том, чтобы изменить ваши привычки в еде, чтобы помочь вам сбросить вес и удержать его. Диета Аткинса также говорит, что это здоровый подход к питанию на протяжении всей жизни, хотите ли вы похудеть, повысить свою энергию или помочь улучшить определенные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или метаболический синдром», — говорят специалисты MayoClinic.
Удивительное появление на Met Gala 2019
Для Met Gala 2019 она брала уроки дыхания, чтобы надеть обтягивающий талию корсет под платье Thierry Mugler. В сообщениях говорится, что ее страсть к этому событию и к ее внешнему виду была такова, что она элегантно держала себя на протяжении всего мероприятия, даже несмотря на то, что не могла сидеть или пользоваться туалетом всю ночь.
На Met Gala 2018 она похудела на 7 фунтов за 2 недели. не подходит. Однако, когда я примерила его, оно подошло как перчатка. Это было совершенство!», — написала она на своем веб-сайте.
Растительная диета, тренировки
Чтобы оставаться в форме, она предпочитает растительные продукты в своем рационе. В интервью она рассказала, что пила смузи из морского мха.
Помимо диеты, она регулярно тренируется. Она занимается в тренажерном зале шесть дней в неделю. Каждые полгода она берет двухнедельный перерыв в спортзале.

Шоу Луо рассказывает, как он похудел на 7 кг за 2 недели

Реклама

Реклама

За это время он похудел с 82 кг до 75 кг.

За это время он похудел с 82 кг до 75 кг.

Автор

Ли Вэй Лин

Опубликовано 15 марта 2021 г.

Обновлено 23 марта 2021 г.

Закладка

Закладка

WhatsApp

Телеграмма

Фейсбук

Твиттер

Электронная почта

LinkedIn

Никогда не стоит взвешиваться после китайского Нового года, ну, если только вам не нужен сильный шок.

Шоу Луо, однако, прибавил в весе на 12 кг и не имел ничего общего с тем, что он потянулся за дополнительным ананасовым пирогом. Недавно певец рассказал, что из-за того, что последние два месяца баловался маминой стряпней, его талия увеличилась.

1 из 3 Шоу и его гости потеют

В своем последнем видео на YouTube Шоу поделился: «На шестой день китайского Нового года я встал на весы и обнаружил, что мой вес составляет 82 кг. Это самое тяжелое, что у меня было с тех пор, как я начал работать в шоу-бизнесе. Когда я был моложе, я весил 115 кг, но это не считается [поскольку это было до того, как я стал знаменитостью]. Это было около двух недель назад. Сейчас я вешу 75 кг».

Он продолжил: «Я ежедневно делюсь своим весом в Instagram, и многие люди спрашивают меня, как я это сделал. Я исключил из своего рациона сахар и крахмал и ем больше рыбы, мяса, морепродуктов и фруктов. Я также пью много воды. Я также занимаюсь аэробикой, что тоже очень важно».

2 из 3 Его гости начали выглядеть немного уставшими в середине выступления
Затем

Шоу рассказал о серии упражнений, которые он выполняет ежедневно. К концу видео Шоу выглядел так же свежо, как и до тренировки, но четверо гостей, присоединившихся к тренировке, выглядели немного изношенными.