Как принять свою жизнь: Как принять реальность и изменить свою жизнь

Как принять реальность и изменить свою жизнь

войти в систему

Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

восстановление пароля

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

LifeoVed

—

06.08.2020

2677

Если обернуться назад и посмотреть в прошло, есть ли что-то о чем вы жалеете?

Ошибки, неудачи, оскорбления нанесенные вам или вами, потеря любимого человека Кто-то в вашей жизни, начальник или партнер, беспокоит вас, потому что вы хотите, чтобы они действовали иначе?

Чтобы сделали, если получил шанс изменить прошлое? Одни — изменили ход времени своей жизни. Другие же изменили свое отношение и действовали бы в соответствии со своими желаниями.

Так как мы все люди, на нас действуют законы физики, химии и человеческих взаимоотношений. И есть очень мало вещей вне нас, которые мы действительно можем контролировать.  Это универсальная истина, которую, однако, нам трудно принять.

Мы часто отказываемся принять тот факт, что в прошлом все было так, как было, или что другие делают то, что хотят. Мы цепляемся зубами и гвоздями за свое горе и ожидания. Мы требуем, чтобы жизнь и другие вели себя так, как мы хотим.

Поскольку это случается редко, мы страдаем из-за вещей, которые от нас не зависят. Мы ищем прибежище в жалобах, гневе и, иногда, в отчаянии. Всё из-за того, что мы не принимает реальность.

Что такое принятие и как ему научиться

Что принимает? Печаль, горе из-за потери, возмущение из-за несправедливости — это естественные и необходимые эмоции. Когда они пропорциональны ситуации, которую мы переживаем, эмоции адаптируются и помогают нам обрабатывать реальность и выжить.

Проблема возникает, когда эмоция уже выполнила свою функцию, но мы остаемся привязанными к ней. Мы остаемся в ловушке прошлого из-за того, что произошло или могло быть. Или в нашем убеждении, что другие должны действовать иначе.  Чтобы прочувствовать себя лучше и реализовать свой потенциал нужно принятие.

Вот эти 5-ть реалий, которые мы должны научиться принимать как можно скорее:

1. Примите то, что «я не могу изменить»: любое событие или потерю, которые причинили мне боль в прошлом. Предполагать свое прошлое не означает забывать людей, которые ушли, или идти на несправедливый компромисс. Это говорит лишь о принятие реальности, что что-то не может быть изменено, чтобы жить дальше.
2. Примите тот факт, что все идет не так, как ты хочешь. У всех есть желания и ожидания, но жизнь сложна, и не все зависит от нас. Единственно правильное решение это делать всё, что в наших силах, и работать для того, что мы хотим.
3. Примите реальность собственных ошибок. Люди — это строящиеся существа, и мы неизбежно совершаем ошибки. Поэтому, когда мы совершаем ошибку, единственное по-настоящему здоровое решение — это принять ее последствия. Попытаться исправить их в максимально возможной степени, сделать выводы и двигаться дальше. Вина — это огромное препятствие, которое мешает нам быть эффективными и счастливыми.
4. Полно принятие себя, таким какой есть. Наша внешность, наш характер, наша генетика. Примите себя таким, какой вы есть на самом деле. Действую исходят из это.
5. Примите то, что люди действуют не в соответствии с нашими ожиданиями. Примите тот факт, что люди свободны и часто непредсказуемы. Заставить наше благополучие зависеть от того, что делают другие, даже самые близкие нам, — это гарантия того, что мы будем жить неудовлетворенными.

Принятие реальности — не смирение

Принятие часто путают с самоуспокоенностью или покорностью. Это тут ни при чем. Принятие нынешней реальности такой, какой она есть, не означает смирения с тем, что с нами происходит. Это означает видеть реальность такой, какая она есть, чтобы лучше смотреть ей в лицо.

Это значит сказать: «Это то, что есть здесь и прямо сейчас». Нравится вам это или нет.

Только тогда мы можем позволить событиям разворачиваться по-своему и влиять на них своим поведением.  Вот почему вам нужно научиться принимать реальность: потому что это начало истинной трансформации. И это также фундаментальная часть нашего личного развития.

Некоторые думают, что принятие подразумевает слабость и ничего более ложного. Принятие реальности — это не слабость, а мудрость. Вы можете изменить только то, что знаете.

«Боль неизбежна, но страдание необязательно» — Будда

Отпустите ситуацию

В колониальные времена в некоторых местах Индии живых обезьян ловили, кладя сладкий фрукт в тыкву или пустой кокосовый орех, в котором ранее было проделано отверстие. Отверстие было достаточно большим, чтобы обезьяна могла в него дотянуться, но не могла закрыть ее, удерживая добычу в ладони.

Обезьяны попали в ловушку и не смогли достать желаемое. Чтобы спастись, им достаточно было разжать руки и отпустить. Но они отказались это сделать, и их легко схватили.

Иногда мы цепляемся за сложные ситуации, которые причиняют нам боль и имеют трудное решение. Продолжая прибывать в них, мы не хотим отпускать «то, что принадлежит нам», или потому, что мы хотим решить их по-своему. Мы остаемся там, обдумывая конфликт, который, кажется, никогда не разрешится.

В определенных ситуациях единственное верное решение — это научиться «отпускать», чтобы не попасть в ситуацию, которая причиняет нам боль и лишает нас энергии, чтобы продолжать свой путь и продолжать расти.

«Можно выиграть бой, но проиграть сражение; Можно выиграть сражение, но проиграть кампанию; Можно выиграть кампанию, но проиграть войну.» — Наполеон I Бонапарт

Таким образом мы можем победить самих себя и открывать дверь к гораздо лучшей жизни.

Принять себя

На самом деле научиться принимать вещи такими, какие они есть, невозможно без главного шага: принять себя.

Наша способность влиять на обстоятельства во многом зависит от того, как мы к ним относимся. А это, в свою очередь, зависит от того, как мы себя видим. Западные мужчины и женщины живут проекциями в будущее, как стрела в натянутом луке. Всегда думаешь о цели, о результате. Потому что они судят нас, а мы судим себя в соответствии с этим результатом.

Мы постоянно сравниваем себя: с другими, с их ожиданиями и нашими, и с тем воображаемым человеком, которым мы должны быть. Следовательно, мы позволяем нашему благополучию и нашему представлению о себе зависеть от внешних событий, которые мы не полностью контролируем.

Учитывая это, практика осознанности полезна, потому что она учит нас практиковать принятие и доброжелательность по отношению к себе и к другим. В глубине души речь идет о принятии реальности и безоговорочной любви к себе. Это противоположно культивированию ЭГО и любви, основанной на заслугах (любить себя — или нет — на основе моих результатов).

Цель состоит в том, чтобы относиться друг к другу с той же добротой, заботой и состраданием, какие мы проявляли бы к хорошему другу. К сожалению, мы редко относимся к кому-либо так же плохо, как относимся к себе.

Что с этим ты можешь сделать?

• Всегда помните, что принять реальность — это не смириться с собой. Нужно увидеть ее такой, какая она есть, чтобы уверено смотреть ей в лицо. Принимать вещи такими, какие они были и такими, какие они есть сейчас, — это не слабость, а мудрость: это первый необходимый шаг к их изменению.
• Начните практику медитации или внимательности: научитесь сосредотачиваться на своем настоящем через свое дыхание, звуки вокруг вас или ощущения своего тела. Это позволит вам оставаться на связи с вещами такими, какие они есть сейчас, не упуская из виду прошлое и не опасаясь будущего. Быть владельцем настоящего момента — это огромная сила.
• Ставьте амбициозные цели, но ежедневно сосредотачивайтесь не на них, а на работе, которую вы делаете для их достижения. Делайте то, что должны, не зацикливаясь на результате.
• Принять — это глагол: это активный процесс, который вы должны сознательно практиковать. Не так просто научиться принимать реальность нашей физической или эмоциональной боли, нашей внешности, наших отношений с нашим партнером или того, что происходило в прошлом.  Вам потребуется время и работа: но каждый раз, когда вы практикуете принятие определенного аспекта своей жизни, вы будете создавать новые нейронные связи в своем мозгу, и вы будете чувствовать себя лучше.
• В трудные моменты проявляйте сострадание к себе (которое не имеет ничего общего с подчинением или самоуспокоением). Это сострадание, применяемое к самим себе, когда мы страдаем из-за ошибок, недостатков или любого тяжелого опыта, относясь к нам с добротой и пониманием.

— В чем секрет вашей безмятежности? — спросил ученик учителя.
— Я безоговорочно сотрудничаю с неизбежным.

Помните, вы никогда не сможете создать правильную реальность, если не захотите отпустить неправильную реальность.

Большая часть жизни зависит от того, как мы её воспринимаем. Так может уже пора принять её с любовь и жизнь?!

Поделиться

Научиться принимать то, с чем мы не согласны

29 729

Принять – значит допустить, что что-то может пойти не так, как мы привыкли, как запланировали, не так, как нам хочется. В английском языке есть фраза «shit happens» (буквально: дерьмо случается), в полной мере выражающая смысл принятия: я не сопротивляюсь тому, что случилось, а просто иду дальше. Другими словами, это отношение к жизни из позиции «всякое бывает». Противоположность принятию – сопротивление, негативное отношение к событию. Это более привычная нам модель поведения. Мы сопротивляемся всему, что идет не по-нашему.

Думать о цели

Парадоксальное получается поведение – мы тратим свою энергию на то, что изменить уже нельзя. Но почему мы сопротивляемся? В каком-то смысле нами управляет наш прошлый опыт. Например, в прошлом в похожих ситуациях начальник не кричал, а разговаривал спокойно. Исходя из этого формируется ожидание, что так будет и в будущем. А когда реальность не совпадает с ожиданием, мы ей невольно сопротивляемся.

У марафонцев есть мантра: «Боль неизбежна, страдание – твой личный выбор». Когда человек бежит марафон, ноги болят – это неизбежно. Можно сопротивляться, и тогда фокус внимания будет направлен на боль – внутренне человек будет бороться с ней, расходуя свою энергию. В результате боль не только не утихнет, но к ней добавится еще и страдание. Велик шанс, что в этом случае марафонец не дойдет до цели. Но есть и другой выбор – принять боль как данность, думать о цели или во время марафона смотреть по сторонам, знакомясь с новым городом и людьми.

Разные жизненные истории иллюстрируют, насколько эффективно принятие в жизни. Французский врач Ален Бомбар (Alain Bombard) обратил внимание на удивительную вещь – после катастроф на судах при всей безопасности спасательных шлюпок (причем в каждой был внушительный запас пищи и пресной воды) спасатели находили в них погибших уже в течение недели после катастрофы. Попав в кораблекрушение, люди не принимали условия, в которых оказались, внутренне им сопротивлялись, и организм выжигал себя паникой и страхом.

В 1952 году Бомбар стал первым человеком, который в одиночестве пересек Атлантический океан на надувной резиновой лодке. Она была снабжена лишь стандартным набором для потерпевших кораблекрушение и неиспользованным запасом продуктов. «Жертвы легендарных кораблекрушений, погибшие преждевременно, я знаю: вас убило не море, вас убил не голод, вас убила не жажда! Раскачиваясь на волнах под жалобные крики чаек, вы умерли от страха», — так заявил Бомбар. Своим примером он доказал, что человек в состоянии перенести одиночное трансокеанское плавание в шлюпке с минимальным запасом еды.

Принять – не значит бездействовать

Может возникнуть мысль, что принятие – слабость, а принять – значит подчиниться обстоятельствам. Это совсем не так. Принять обстоятельства – это как если бы я, будучи физиком, принял величину гравитации на Земле и строил свои расчеты с учетом этого условия. Представьте, что физики и инженеры не учитывали бы настоящую величину гравитации и использовали какое-то более «удобное» значение. Многие технические устройства просто не существовали бы. Принятие не значит, что мы будем бездействовать. Не зацикливаясь на своих ожиданиях, мы обращаем внимание на то, что происходит здесь и сейчас, и понимаем, как использовать текущие условия для достижения своей цели. Будь то задача выжить во время катастрофы или не расстраиваться по пустякам в повседневной жизни. Можно по-прежнему не соглашаться с людьми, мыслями, событиями, но при этом принимать все, что не укладывается в вашу систему ценностей.

Тренируем принятие

Принятие – это навык, который можно тренировать. Вот несколько способов.

Способ 1. Собственно принятие. Интереснее тренироваться в принятии, когда происходит что-то, чем мы недовольны. Заметьте свою реакцию. Если вы признали, что сопротивляетесь, – это первый шаг к тому, чтобы перестать это делать. Вслед за этим задайте вопрос, какова ваша цель и как вы можете достичь ее в текущих условиях.

Способ 2. Безоценочное наблюдение. Об этом в своих книгах пишет философ Экхарт Толле. Смысл в том, чтобы наблюдать свои мысли и эмоции, не оценивая их как плохие или хорошие, а просто обращая на них внимание – позволяя им быть, ничего не делая с ними.

Способ 3. Медитация Випассана. Суть практики – в наблюдении физических ощущений своего тела без попыток избавиться от них. Лучше заниматься ею в одно и то же время дня 15-30 минут. Сядьте на стул или коврик на полу, скрестив ноги, с прямой спиной. Закройте глаза и дышите через нос. Первые минуты концентрируйте внимание на том участке тела, где воздух входит в нос. Наблюдайте свои ощущения. Через 3-5 минут перенесите фокус внимания на другие части тела. По данным исследования психологов из Массачусетской клинической больницы (Massachusetts General Hospital), через 8 недель ежедневной 20-минутной медитации в мозге происходят физические изменения, заметные на МРТ и КТ, – уменьшается плотность серого вещества в зонах мозга, ответственных за стресс, и увеличивается – в зонах, отвечающих за осознанность и эмпатию¹.

Способ 4. Благодарность. Заведите для нее отдельную тетрадь и в конце каждого дня записывайте туда минимум одну вещь, за которую искренне можете поблагодарить: себя, людей, с которыми вы общались в течение дня (особенно тех, кто вызывал негативные эмоции), и мир в целом.

Помня о важности принятия, не забывайте простую истину: в жизни всегда будут ситуации, которые нас не устраивают. В такие моменты попробуйте представить себя в кинотеатре на просмотре нового фильма. Если бы в нем были только положительные герои, чья жизнь с каждой минутой становится только лучше, вы не стали бы его смотреть. А теперь взгляните через подобную призму на свою жизнь и события в ней. Ведь интереснее жить, когда события разные, как в хорошем кино, не правда ли?

Сергей Косолапов – коуч, бизнес-тренер консалтинговой компании Business Relations. Проводит тренинги по мотивации и целеполаганию, основная задача которых – повысить вовлеченность персонала в работу и увеличить экономические показатели.

¹ J. Carmody et al. «Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density», Psychiatry Research: Neuroimaging, 2011, № 30.

Текст:Сергей Косолапов

Новое на сайте

«Мужу всегда кажется, что я пытаюсь сделать его виноватым»

«Чтобы вызвать ревность парня, я целовалась с другим при нем. Как заставить его забыть об этом?»

«5 уроков, которые я извлекла из психотерапии»: личный опыт

Избегайте оскорблений и бойкота: как не позволить гневу разрушить отношения — 8 стратегий

«Как рассказать женщине, что мне хочется?»: 3 совета сексолога

Тест: В чем секрет вашей сексуальности?

«Хочу переехать в другой город и развестиcь с мужем. Как решиться кардинально изменить жизнь?»

«У меня четверо детей и нелюбимая жена, а я хочу знакомиться с девушками. Как их привлечь?»

Прекратите сопротивляться и извлеките урок

«Конечно, нет никакой формулы успеха, кроме, пожалуй, безусловного принятия жизни и того, что она приносит». ~ Артур Рубинштейн

Иногда вы наблюдаете за жизнью других людей и думаете, что никогда не испытаете то, чем они живут, будь то позитивная или негативная ситуация. Вы думаете: «Этого никогда не случится со мной».

Часть настоящей красоты жизни заключается в том, что она непредсказуема. Ничто не является постоянным, все меняется, и, конечно же, может произойти много вещей, которые изменят вас и повлияют на вашу жизнь. Проблема в том, что нам нужно развивать способность по-настоящему принимать все, что приходит, и принимать это.

Нам нужно выработать привычку смотреть на происходящее с позитивной точки зрения, а не с негативной, пораженческой.

Конечно, жизнь принесет много испытаний, таких как смерть того, кого мы любим, и нелегко принять их, когда мы страдаем и желаем, чтобы эти вещи никогда не происходили. Но если мы начнем культивировать принятие в своей жизни прямо сейчас, мы, вероятно, по-другому справимся с будущими кризисами и посмотрим на них с другой точки зрения. Мы примем вместо этого или сопротивляемся.

Я большой поклонник книги Дипака Чопры «7 законов духовного успеха».  Он посвящает целую главу (Закон № 4) тому, как нам нужно принимать с распростертыми объятиями то, что с нами происходит, потому что, если мы боремся и сопротивляемся этому, мы создаем много турбулентности в своем уме.

Он объясняет, что мы можем хотеть, чтобы в будущем все было по-другому, но в настоящий момент нам нужно принимать все таким, какое оно есть. Так вы можете сделать свою жизнь гладкой, а не грубой.

За последний год своей жизни я познал истинную силу принятия.

Первый урок, который я усвоила в прошлом году, когда мой парень расстался со мной после трех лет совместной жизни. Хотя в первые месяцы я не хотел верить, что он не даст мне второго шанса, в конце концов я понял, что у меня нет другого выбора, кроме как принять его выбор и жить дальше.

Я обнаружил, что стал счастливее и спокойнее, когда принял то, что произошло, вместо того, чтобы постоянно бороться за то, чтобы что-то изменить.

Недавно жизнь преподнесла мне еще один вызов.

Несколько месяцев назад я встретил кое-кого, и хотя с самого начала было ясно, что между нами ничего не может быть, любовь нашла выход. Я не мог не чувствовать к нему что-то глубокое и настоящее. Я позволила себе поддаться этому чувству, хотя мой разум кричал, чтобы выйти — и быстро.

Я должен принять все как есть, и прямо сейчас мы не можем быть вместе по многим причинам. В будущем может появиться надежда; может быть, когда-нибудь что-то получится. Но сейчас, в данный момент, это невозможно. Я решил принять это полностью.

Да, принятие — это выбор, безусловно, трудный, но, тем не менее, выбор.

Есть два выхода из проблемы: принять происходящее, увидеть позитив и выбрать спокойное состояние души; или боритесь с ним, будьте несчастны и боритесь со вселенной.

Несмотря на то, что два моих примера связаны с любовью и отношениями, я на 100 процентов уверен, что научиться принимать вещи такими, какие они есть, полезно во всех аспектах жизни.

Будь то потеря семьи, упущенная возможность или внезапное изменение ваших планов, способность принимать вещи, которые находятся вне вашего контроля , поможет вам сохранить внутренний покой и счастье.

Принятие, на мой взгляд, является ключом к превращению сиюминутного счастья в прочное счастье. Это поможет вам перейти от , чувствуя себя счастливым, к , на самом деле будучи счастливым.

Практика принятия готовит вас к жизни в этом меняющемся мире, где вы никогда не знаете, что произойдет дальше. Принятие похоже на защиту себя собственным щитом.

Поясню, что принятие вовсе не связано со слабостью и уж точно не является синонимом конформизма или посредственности.

Нам нужно научиться определять, когда пора упорствовать, а когда пора принять.

Одна вещь, которая значительно облегчает принятие, — это перечисление всех возможных объяснений того, почему вы что-то испытываете.

Например, я знаю, что встретил этого человека, чтобы помочь ему пережить очень трудный момент в его жизни. Он нуждался во мне. Ему нужно было быть услышанным, чтобы его поняли. И я был рядом с ним в этих отношениях. Я выполнил цель.

Поиск урока или цели каждой проблемы поможет вам принять ее, а не бороться с ней.

Выберите не судить о том, что с вами происходит. Вместо этого верьте, что все происходит по какой-то причине и что лучшее всегда последует. Это начало истинного принятия.

Где-то недавно прочитал, что главное не понять почему что-то случилось. Наше понимание может подождать, а послушание – нет.

Я перевожу это так: когда происходит что-то непредсказуемое, вместо того, чтобы жаловаться и обдумывать это, нам нужно решить, как с этим жить.

Я знаю, что трудно практиковать принятие, когда ты очень хочешь, чтобы все было по-другому. Но правда в том, что иногда мы не можем изменить нашу реальность, даже если попытаемся.

Итак, вместо того, чтобы смотреть на закрытую дверь перед нами или уставать и страдать от синяков, пока мы пытаемся ее выломать, давайте обернемся и посмотрим, сколько еще окон у нас открыто.

О блоге

Хотите больше Крошечного Будды? Подпишитесь на Twitter, Facebook и Instagram и не забудьте подписаться на Tiny Buddha, чтобы получать бесплатные ежедневные или еженедельные электронные письма! Вы также можете получить последнюю книгу, Журнал беспокойства Крошечного Будды , вместе с полной серией книг Крошечного Будды здесь.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Принятие того, что есть: 17 вещей, которые нужно принять в жизни

В жизни нам нужно принять то, что есть. Может быть трудно отпустить прошлое и принять любое событие, которое с нами происходит. Чем больше мы боремся вместо того, чтобы принять то, что есть, тем больше вероятность того, что мы будем страдать и испытывать боль. Жизнь всегда будет подбрасывать крученые мячи, к которым мы не можем подготовиться или предвидеть. Итак, в этой статье мы поделимся 17 вещами, которые нужно принять в жизни, чтобы вы могли мысленно приучить себя быть более устойчивыми и присутствующими.

Более 400 бесплатных медитативных практик с гидом Программа «Declutter The Mind» поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.

Исследовать библиотеку медитации

Принятие: 17 вещей, которые нужно принять в жизни

1. Себя

Принятие себя важно для вашего счастья. Мы часто корим себя из-за обидного обмена мнениями с другими. Наш внутренний критик принимает негативную обратную связь и выводит ее из-под контроля, заставляя нас чувствовать себя хуже. Тем не менее, вы единственный, кто когда-либо существовал. Вы приносите во вселенную что-то, что никто другой не может принести. Опыт, сформировавший вас, ваша личность и идеи, которыми вы делитесь с другими в этот период времени, — все это играет роль во Вселенной.

Мы можем исправлять и изменять себя бесконечно. Однако, когда вы посмотрите на то, кто вы есть по своей сути, вы не найдете никого похожего на вас. И это именно то, что нужно миру. Примите себя таким, какой вы есть, и сыграйте роль в формировании мира. Следуйте этой медитации принятия, чтобы помочь себе принять себя и свою жизнь.

2. Вещи всегда меняются

Принятие того, что есть, сводится к тому, что вещи всегда меняются. Вся жизнь состоит из непостоянства. Если мы сравним сегодняшний мир с миром двадцать лет назад, мы увидим, как много изменилось. Сегодня люди идут на детоксикацию в социальных сетях, чтобы отдохнуть от социальных сетей. Однако двадцать лет назад социальные сети были еще совсем новыми и небольшими. В нашей жизни мы прошли через этапы горя, теряя близких, переживая травмы и переживая бесконечные изменения. Если есть одна вещь, которую вам нужно принять в жизни, это то, что ничто не остается прежним.

3. Вы всегда будете стареть

Хотя такие фильмы, как «Загадочная история Бенджамина Баттона», дают нам возможность представить мир, в котором мы стареем вспять, реальность такова, что сегодня мы этого не делаем. Мы только взрослеем. Твои 30 — это не новые 20. Вы не можете заново пережить опыт только потому, что он не был положительным. Принятие того, что есть, заключается в признании того, что вы живете только один раз, а время всегда на исходе. Вместо того, чтобы жить прошлым или будущим, нужно жить настоящим. Делайте то, что хотите, пока можете. Будьте более снисходительны к процессу старения, вместо того чтобы пытаться выглядеть, вести себя и жить как более молодая версия себя, которая не понимала, что у них было, когда это было у них.

4. Вы потеряете людей

Принятие — это осознание того, что в жизни вы потеряете людей. Вы потеряете романтических партнеров, друзей и даже членов семьи. Хотя люди всегда будут покидать вас в тот или иной момент, все же важно заметить, что люди также будут появляться в вашей жизни неожиданно. Нельзя всю жизнь цепляться за память о людях. Вместо этого, пока люди живы, дайте им знать, как вы их цените. Говорите громко о том, почему вы их любите и что вы в них цените. Хвалите своих друзей и семью, когда они рядом. Обнимайте людей. Целуй людей. Дай пять им тоже! Вы никогда не знаете, когда будет ваш последний день с кем-то. Это может быть очень неожиданный опыт.

5. Порядок отсутствует 

Одна из самых больших проблем принятия того, что есть, — осознать, что порядка не существует. Жизнь хаотична, неорганизованна и случайна. Вы не можете планировать порядок того, как все будет происходить в жизни. Вы можете планировать уволиться с работы и неожиданно получить увольнение на следующий день. Некоторые родители хоронят своих маленьких детей, внезапно умерших от рака или других неизлечимых болезней. Неважно, как сильно мы хотим, чтобы в жизни был порядок того, как все разворачивается в жизни, так не получается. Примите тот факт, что порядка нет, и вы будете на пути к обретению внутреннего спокойствия в хаосе.

6. Вы не являетесь своими мыслями

Вы не являетесь своими мыслями. Мысли всплывают в вашем уме без вашего контроля и без усилий. К сожалению, когда возникает неприятная мысль, мы часто верим ей и отождествляем себя с ней. Однако мы не должны. Это не мы. Наш мозг имеет собственный разум. Основная цель мозга — сохранить вам жизнь как можно дольше. Таким образом, у вас могут быть мысли, которые предназначены для того, чтобы сохранить вашу социальную часть группы, сохранить вашу физическую жизнь и способствовать самосовершенствованию. Однако вы можете выбирать, к каким мыслям прислушиваться, так что выбирайте с умом.

7. Вы не можете контролировать людей

Жизненный урок состоит в том, что вы не можете контролировать людей. Хотя мы пытаемся повлиять на наших детей и романтических партнеров, реальность такова, что мы должны просто оставить их в покое. Попытка сделать кого-то еще более похожим на нас сводит на нет их уникальность и вызовет бунт. Хотя может быть неприятно наблюдать, как люди делают прямо противоположное тому, что сделали бы мы, мы должны понимать, что у каждого свой жизненный путь. Цель вашего пути не в том, чтобы понравиться людям, ваша жизнь намного больше этого. Примите тот факт, что люди иногда будут делать что-то не так, как вы. Людям понравится то, что вы ненавидите. Это нормально. Это разнообразие.

8. Ваша семья

Вы можете выбирать друзей, но не можете выбирать родословную. Ваша семья дается вам, когда вы рождаетесь в этом мире, к лучшему или к худшему. Вы не можете изменить своих родителей, братьев и сестер или любых других родственников. Хотя вам могут не нравиться некоторые члены семьи, вы не можете изменить свое отношение к ним. Вы всегда будете связаны. Хотя нам может быть трудно это признать, вы не можете выбирать свою семью. Иногда некоторые члены семьи являются токсичными людьми, и мы хотим, чтобы они исчезли из нашей жизни. Но в конце концов, они все еще семья.

9. Погода

Одна из вещей, к которой следует относиться более терпимо, — это погода. Женщины во всем мире молятся, чтобы в день их свадьбы не пошел дождь, и он все равно идет. Люди надеются, что изменения климата не произойдет, но климат всегда менялся. Стихийные бедствия случаются в самые тяжелые времена и вызывают полный хаос в нашей жизни. Снежные бураны вырубают линии электропередач в день важной встречи. В конечном счете, принятие погоды имеет решающее значение в жизни. Смена времен года — это постоянное напоминание о том, что мы не контролируем эту планету. Мать-природа делает.

10. Завтра не гарантировано

Все мы ставим цели и планы на будущее. Мы откладываем постановку целей до наступления нового года. Вечно все откладываешь на завтра. К сожалению, даже несмотря на то, что мы до сих пор пережили каждое вчера, завтрашний день все еще не гарантирован. Точно так же, как в жизни нет порядка, нет и гарантии того, сколько у вас есть времени. Даже остаток дня не гарантирован. Мы не хотим вас пугать, потому что завтра вы, вероятно, еще будете живы. Однако делайте то, что важно для вас прямо сейчас. Планируйте сейчас – настоящий момент.

11. С прошлым покончено

Прошлое оживает только в наших мыслях. Однако стоит нам перестать думать о конкретном событии, как оно тут же умирает. Прошлое позади. Это неизменно. Все, что вы можете сделать, это принять это. Принятие прошлого — единственный способ жить настоящим. Когда вы понимаете, что этот настоящий момент — это все, что у вас есть, вы понимаете, как много вы можете сделать прямо сейчас. Вы можете извиниться за обидный обмен словами или попытаться попросить прощения за прошлые проступки. Но самое главное, вы можете взять то, чему научились, и перенести это с собой в настоящее, чтобы задать тон поведения, которого вы хотите придерживаться в будущем.

12. Ты всего лишь звезда своей жизни

Принятие — это признание того, что мир не вращается вокруг тебя в жизни других людей. В своей жизни вы — звезда шоу, из которой берутся все сюжетные линии. Однако в жизни других людей вы играете второстепенную роль. Признание этого позволит вам лучше понимать поведение других людей. Большинство людей ведут себя так, будто только их потребности имеют значение. Когда вы начнете осознавать, что люди преувеличивают свою самооценку, вы начнете принимать свою роль в их жизни. Это не означает, что вы делаете себя меньше для других людей или становитесь пассивным к токсичному поведению. В большей степени это означает, что вы осознаете взаимосвязь более крупной схемы вещей.

13. Люди бывают как хорошими, так и плохими

Мы часто называем людей хорошими или плохими. Если бы это было так просто. В жизни вы должны признать, что вещи на самом деле скорее нейтральны, чем экстремальны. Настоящих святых нет, как и бесов. Люди — это смесь добра и зла. Люди, которых вы считаете хорошими, совершают плохие поступки, а люди, которых вы считаете плохими, совершают добрые дела. По мере того, как люди учатся, растут, испытывают трудности, потери, душевные страдания и другие эмоциональные катаклизмы, их поведение будет меняться. Люди, которые совершают ошибки, учатся на них. Люди, которые, кажется, ничего не делают, тоже их сделают.

14. У каждого есть ненавистники

Вы можете быть самым милым, добрым и крутым человеком в мире и при этом иметь ненавистников. Никто не избегает того, что некоторые люди не любят их. Это тоже не значит, что с вами что-то не так. Некоторые люди просто не ладят со всеми. Не бойтесь жить своей жизнью, зная, что у вас будут ненавистники на обочине. Продолжай быть собой. Идите на риск, о котором вы всегда мечтали. Живи на своих условиях. Не позволяйте своему внутреннему критику соответствовать голосу ваших ненавистников. Вы должны быть своим поклонником номер один, а не врагом.

15. Вы не испытаете всего

Принятие того, что есть, — это осознание того, что вы не сможете сделать все то, что надеялись сделать и увидеть в своей жизни. Хотя вы можете жить насыщенной жизнью, вы не сможете путешествовать по каждой стране, есть каждый прием пищи, вычеркивать каждый пункт списка желаний и все, что вы запланировали. Вам всегда будет не хватать одной из этих трех вещей: денег, времени или здоровья. Вы все еще можете прожить прекрасную жизнь, делая некоторые из вещей, которые вы хотели бы делать. Признание того, что вы не испытаете всего, чего желает ваше сердце, может быть сложной задачей. Однако никто не успевает сделать все, что хотел бы, перед смертью.

16. Иногда вы не должны получать то, что хотите

Люди всегда думают о том, что они заслуживают всего, чего хотят. Однако без контекста того, какова реальность ситуации, мы иногда не понимаем, что неполучение того, чего мы хотели, на самом деле является благословением. Бывают моменты, когда мы действительно хотим чего-то, что для нас невозможно. Это сопротивление принятию того, что есть, в результате причиняет нам столько страданий. Тем не менее, вы все еще можете жить счастливой жизнью, и при этом хорошей жизнью, несмотря на то, что не получаете того, чего хотите. Иногда неполучение того, что вы хотите, сработало для вас хорошо.

17. Хорошие и плохие события перетекают друг в друга

Пусть история разворачивается. Иногда случается плохое событие, и в результате получается что-то хорошее. В других случаях в результате случаются хорошие вещи и плохие вещи. Реальность такова, что хорошие и плохие события перетекают друг в друга. Пока история не продолжается, видите ли вы, что иногда плохое событие может иметь положительный результат, будь то жизненный урок, хороший поступок или его принятие. Прежде чем реагировать на событие, позвольте ему сначала развернуться. Вскоре вы можете обнаружить, что произошло противоположное тому, что вы ожидали.

Заключение

Принятие того, что является ключевым компонентом принятия вещей в жизни. Принимаете ли вы себя, свою семью или кого-либо на планете, все сводится к осознанию того, что мы все взаимосвязаны. Ничто не совсем то, чем кажется на поверхности. Примите тот факт, что все, что у вас есть в жизни, — это настоящий момент, и вы будете действовать в рамках реальности.