Как правильно просить мужчину :: Lifestyle :: Дни.ру
Мужская и женская психология отличается
кардинально и поэтому представители разного пола по-разному реагируют на
просьбы о помощи. И, по мнению психологов, гендерные различия – это результат
эволюции.
Женщины умеют легко угадывать, когда и в чем необходимо помочь потому, что в период формирования человеческого сообщества, чтобы не быть изгнанными из племени и не погибнуть, женщинам нужны были развитые социальные навыки: умение найти единомышленниц, заручиться поддержкой, сотрудничать, помогать, увидеть конфликт и предотвратить его. Для этого женский мозг активно развивал эмоциональный интеллект – способности улавливать эмоции других, сочувствовать, угадывать по невербальным сигналам – жестам, выражению лица, тону голоса, темпу речи, то, что человек думает и чувствует.
«Невербальные сигналы составляют 80% общения и являются более достоверными, ведь мы не верим словам о том, что человек говорит правду, а ищем подтверждения в невербальных реакциях и доверяем больше им.
Женский мозг, в отличие от мужского, имеет больше способностей читать язык жестов и мимики. Поэтому женщин практически не надо просить о помощи – они видят эту необходимость задолго до того, как это будет сказано», – поясняет эксперт по мужской психологии, семейный психолог Александр Шахов.
По словам эксперта, в силу высокого уровня окситоцина – гормона сочувствия, женщины стремятся поддержать окружающих, предугадать их желания. В общении между собой они часто предвосхищают желания друг друга, устраивают сюрпризы и редко ошибаются.
Фото: www.globallookpress.com
Формула женской психики – я с удовольствием помогу и ожидаю такой же помощи. Но с мужчинами все обстоит с точностью до наоборот, ведь не даром они зовутся противоположным полом.
«Мужской мозг развивался в условиях конкуренции, борьбы за выживание, за лидерство. Когда любой может стать твоим врагом, когда союзы временны и нужно ждать удара в спину даже от друзей, мужскому мозгу было важнее полагаться на себя самого, действовать самостоятельно, быть недоверчивым.
“Не плачь, не бойся, не проси” – эта формула выживания в тюрьме, условиях, по жестокости очень приближенных к природным, может быть девизом мужской психики вообще, – рассказывает Шахов. – При воспитании мальчиков она внедряется в различных вариациях. Добавим сюда низкий уровень окситоцина, который мешал бы мужчинам добивать пищу или убивать врагов, и получим формулу мужской психики: «я никого не прошу, ни от кого помощи не жду, достигаю своих целей самостоятельно».
Фото: www.globallookpress.com
Конечно, стремление к сотрудничеству есть и у мужчин, но на примере внешней политики вы можете увидеть, насколько оно тяжело им дается – лидеры держав постоянно конкурируют друг с другом, создают временные союзы, “дружат против”. Отсюда проистекает вывод: то, что для женщины совершенно очевидно, мужчины не понимают и даже догадаться не могут. Чтобы достичь понимания, надо учитывать громадные различия в психике мужчин и женщин и говорить на соответствующем языке.
Существительное + глагол + ожидаемый результат = формула идеальной просьбы о помощи.
Мужчина – не телепат и читать по “глазам”, как женщина, не умеет. Чтобы получить помощь, о ней нужно попросить. Возможно, не раз. Напоминать – это нормально. При этом не исключено, что придется менять стратегию. Большинство женщин не осознают, что повторение одной и той же просьбы одним и тем же способом не увеличивает шанс ее понимания, а с каждым разом уменьшает – мозг привыкает к повторяющимся одинаковым сигналам и попросту их игнорирует. Вы замечали, что перестаете замечать шум города? А если он внезапно исчезнет и наступит тишина? Скорее всего, сразу обратите на это внимание.
Вот несколько практических советов от Александра Шахова.
Прием № 1. Чтобы мужчина услышал, нужно внезапно изменить сигнал.
Меняйте стратегию: громко – тихо, ласково-грубо и так далее. Смените тон, слова и обстановку просьбы. Если вы обычно пытаетесь вызвать мужчину на разговор во время ужина и говорите напряженным голосом, то попробуйте озвучить просьбу в момент когда он будет расслаблен и нежным тоном.
Внезапность заставит его вас услышать. Пусть он отреагирует не сразу или даже негативно, но он услышит, запомнит и будет над этим размышлять. А затем и делать.
Прием № 2 Хочешь, чтобы тебя услышали – сначала услышь другого.
Вместо того, чтобы требовать от мужчины, попробуйте начать интересоваться им. Искренне. Задавать вопросы о том, что ему нравится, почему нравится делать то, что приятно ему. Мужчина должен почувствовать ваш интерес к его потребностям. Следуя принципу взаимности, заложенном в каждом, он начнет узнавать про ваши желания и будет вас внимательнее слушать. Тогда и говорите, что хотели.
Прием № 3. Если вас не слышат, убедитесь, что вы говорите на языке, понятном собеседнику.
Этот прием основан на принципе единого языка коммуникации. ?Мужской язык достаточно прост. Не надо эмоций. Кратко и по существу. Не более одной просьбы за раз. Выкиньте из речи детали, описания. “Вынеси, пожалуйста, ведро сейчас”, вместо “Я так устаю на работе и мне хотелось, чтобы ты мне помогал хоть немного по дому.
Поэтому я ожидаю, что ты будешь выполнять свои мужские обязанности и поможешь поддержанию санитарного порядка в доме”.. Существительное + глагол + ожидаемый результат – это формула идеальной просьбы о помощи.
Фото: www.globallookpress.com
ВАЖНО: не забывайте искренне благодарить мужчину. Не стоит воспринимать помощь как должное. Умение благодарить и радоваться даже мелочам способствует желанию еще проявлять заботу о женщине. Помните, что мужчина не обязан выполнять любые ваши просьбы, даже если он любит. Ожидать, что он, как раб, сию минуту кинется исполнять желания – это детский эгоизм капризного ребенка и эксплуатация человека. Отказ – не конец жизни. «Нет» – это повод выбрать другие место, время и ситуацию.
Прием № 4. Чтобы мужчина вас услышал, добейтесь, что бы он посмотрел вам в глаза не менее трех секунд.
Внимание мужчины там, куда направлен его взгляд.
Прием № 5. Ставьте мужчину в известность о стоящих перед ним делах заранее.
Дайте ему время все распланировать и переключиться с одного дела на другое.
Мужской мозг по-иному подходит к решению дел. Он как стратегический Центр управления полетами: сначала все тщательно рассчитывает, выверяет оптимальный маршрут, анализирует препятствия, ищет пути отступления, заправляется мотивацией и лишь после этого дает разрешение на взлет. Женщин раздражает, что мужчины «тянут». Мужчин бесит женское «прямо сейчас!» потому, что их мозг бессознательно сопротивляется изменению заложенного в него алгоритма.
Когда лучше не просить о помощи
В тот момент, мужчина голоден, устал или сосредоточен на другом деле. Переключение внимание дается им тяжело и вызывает агрессию. Лучшее время для просьб – после еды и отдыха.
Бонус: волшебная техника «маленькая девочка»
Мудрые женщины знают, что, сыграв милую малышку, они могут получить от мужчины практически все что угодно. В рептильном отделе мозга мужчины встроен механизм позитивного отклика на тонкий голосок, детские интонации, жесты подчинения. Они включают в нем механизм опеки, защиты.
Получить согласие на просьбу становится гораздо легче. Кроме того, мозг поощряет мужчину заботу о потомстве гормонами счастья – окситоцином и эндорфинами, поэтому выполнить желание «маленькой девочки» ему будет приятно.
Как просить мужчину о помощи
Прежде всего, необходимо запомнить, что мужчины «устроены» иначе, чем мы. В силу анатомических особенностей им тяжело переключаться с одного дела на другое. Если товарищ удобно устроился перед телевизором, компьютером или спрятался за журналом — с мужской точки зрения он занят. И, значит, любая реплика в его сторону будет расценена как посягательство на личное пространство.
Просите так, чтобы мужчина понял, что в нем нуждаются, а не критикуют или осуждают.
Когда молчат мужчины и женщины
Мужчины предпочитают решать проблемы и задачи поэтапно. Только завершив одно дело (даже самое «ерундовое» с женской точки зрения), они способны перейти к другому и полностью на нем сосредоточиться.
Поэтому, когда мужчину просят сделать что-нибудь, что отвлекает его от того, чем он занят сейчас, он начинает возмущаться: брюзжать, ворчать, кряхтеть и хмуриться.
Это закономерная реакция, которая вовсе не означает, что он проигнорирует вашу просьбу.
На самом деле его возмущение, наоборот, свидетельствует о том, что он готов приступить к активным действиям и оказать вам поддержку. Таким образом мужчины «переключаются» с одного дела на другое.
Молчание гораздо более опасный сигнал. Если он молчит, значит размышляет над тем, стоит ли вообще выполнять браться за дело, о котором вы просите.
Женщина отвечает на просьбу ворчанием только в том случае, если чувствует, что ее несправедливо используют. А мужчина ворчит даже тогда, когда понимает, что эта просьба уместна и справедлива. Как правило, мы «примеряем» мужское ворчание на себя и расцениваем его неверно и порой предпочитаем вовсе ни о чем не просить из опасения, что будет ссора.
Типичные ошибки и предубеждения
Каждая женщина должна овладеть искусством просить, но не требовать, говорить о своих потребностях прямо и откровенно, а не намеками. Мужчины не понимают намеков и не владеют даром телепатии! Иначе говоря, постоянно делая что-то, не надейтесь, что мужчина вдруг догадается, что теперь «его очередь».
Не бойтесь обращаться с вопросами и просьбами. До тех пор, пока вы не попросите, они будут считать, что вас все устраивает и все идет как надо.
Штатная ситуация: мусорное ведро переполнено.
Неправильная женская фраза №1 «Ты должен выбросить мусор!» или «Надо выбросить мусор!» — это вам кажется, что он «должен», мужчины ненавидят приказы.
Неправильная женская фраза №2 «Мог бы ты выбросить мусор?» — да, он мог бы — руки, ноги, тапочки в наличии. Он способен на это действие, но не поднимется с дивана, потому что вы спросили, получится ли у него, а не призвали к действию.
Правильная женская фраза «Ты выбросишь мусор?»
Мужчина начинает ворчать, но берет ведро.
Неправильная женская мысль: «Вот сейчас он выбросит этот чертов мусор и устроит скандал. Я бы точно так поступила, если кто-то заставил бы меня что-то делать. В следующий раз проще самой выбросить».
Правильная женская мысль: «Он ворчит, значит поможет!»
На самом деле, мужчина, приступив к выполнению нового задания, чувствует себя лучше.
Он вовсе не собирается выяснять отношения после. Если вы встретите его с благодарностью, от дурного настроения не останется и следа.
Как просить:
Просите о помощи так, чтобы у партнера была возможность отказаться от исполнения вашей просьбы. В противном случае просьба тут же «мутирует» в приказ, принудительную обязанность или настоятельную рекомендацию, которая обычно начинается со слов «Тебе нужно…» или «Ты должен». Будьте честны с собой! Это вам нужно, а не ему.
Не переживайте из-за возможного отказа. Если он ответит отказом на вашу просьбу и не услышит в ответ шквал упреков и обвинений, то обязательно оценит ваше поведение и в следующий раз отнесется к просьбе с большим энтузиазмом.
Фраза должна быть построена так, чтобы мужчина понял, что в нем нуждаются, а не критикуют или осуждают.
Попросив о помощи, замолчите. Не пытайтесь оправдать свою просьбу причинами и не объясняйте, почему он «должен», что его очередь, что вы устали делать это сами.
После выполнения просьбы поблагодарите, показав, что его поступок очень важен и значим для вас.
При подготовке статьи использованы материалы из книги Джона Грэя «Мужчины, женщины и отношения» (Издательство «София»)
Фото: Getty Images
Секреты обращения к мужчине за помощью
Время чтения: 9 минут
Мужчины просты. Если им нужна помощь, они просят поддержки. Кроме того, если кому-то нужна их поддержка, их нужно попросить. Это общее правило действует независимо от статуса. Другими словами, вы должны попросить мужчину о поддержке, если вы его друг, член семьи или даже партнер. То, что вы, например, его жена, не означает, что он добровольно окажет вам поддержку. Как я мог заметить, это хлопотно для многих женщин. Следующие Серия блогов из 4 частей даст вам глубокий анализ почему и как просить человека о помощи . В следующих 4 постах в блоге я отвечу вам: почему вы должны просить мужчину о помощи, как получить ее, не будучи отвергнутым, советы и типичные ошибки, которые вы можете совершить.
Любовь никогда не нужно просить!
Во-первых, женщины ошибаются, думая, что им не нужно просить поддержки. Потому что, в отличие от мужчин, они интуитивно чувствуют потребности других и дают то, что могут.0006 . Чем больше женщина влюблена, тем больше она предлагает любви. Другими словами, она автоматически предлагает свою любовь и поддержку. Это означает, что если вас просят о поддержке, вы терпите неудачу как партнер или друг. Предоставление поддержки является основной задачей хороших отношений. Среди женщин существует неписаное правило: «Любовь никогда не должна просить!»
Зачем вообще просить мужчину о помощи? Если он влюблен, он должен дать.
Однако женщины ошибочно ожидают, что мужчины сделают то же самое. Поскольку она использует неписаное правило в качестве точки отсчета, она предполагает, что если ее партнер любит ее, он предложит поддержку без необходимости просить. А иногда женщины проверяют мужчин, намеренно не прося поддержки, чтобы увидеть, действительно ли он их любит.
Такой подход к отношениям с мужчинами не работает. Большинство мужчин эмоционально тугие . Если вам нужна поддержка, вы должны попросить об этом. Однако это может сбивать с толку, потому что, если вы попросите мужчину о поддержке неправильным образом, он отключится. Кроме того, если вы вообще не попросите, вы практически не получите поддержки.
Вы должны обратиться за поддержкой, потому что он понятия не имеет, что вам нужна поддержка.
Если женщина не просит поддержки, мужчина предполагает, что дает достаточно.
К сожалению, слишком типичный цикл…
В начале отношений, если женщина не получает желаемой поддержки, она предполагает, что он не оказывает никакой поддержки, потому что больше нечего давать. В результате она терпеливо и с любовью продолжает отдавать. Втайне она надеется, что он догонит ее и окажет ей поддержку, которой она заслуживает. Тем не менее, он предполагает, что он не должен давать.
Потому что если женщина не спрашивает, он предполагает, что он дает пока достаточно . Кроме того, он не знает, как отплатить ей такой же поддержкой.
Однажды она может попросить его о поддержке. Но на этот раз она дала гораздо больше и чувствует столько обиды, что ее просьба кажется требованием . Более того, многие женщины обижаются на мужчин, потому что им приходится просить о поддержке. И даже когда он окажет свою поддержку, она будет возмущаться, что ей пришлось просить. Она чувствует: «Если я должна спросить, это не считается».
Требования и обиды, вызванные разным пониманием поддержки со стороны мужчин и женщин, отталкивают мужчин. Кроме того, если мужчина почувствует в ее просьбе какую-то обиду или требование, он, возможно, откажет ей в поддержке. Этот паттерн делает отношения с мужчинами очень трудными для неосведомленных женщин. Хотя эта проблема может показаться неразрешимой, ее можно решить.
Хотите узнать больше об этой теме? Получите более глубокие знания из этой книги: «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джона Грея
Шаг 1. Спрашивайте о том, что вы уже получаете
Первый шаг в изучении того, как получить больше от отношений заключается в том, чтобы практиковать просьбу о том, что вы уже получаете. Осознайте, что ваш партнер уже делает для вас. Особенно такие мелочи, как открытие двери, переноска коробок, починка вещей и уборка. Важная часть шага 1 — начать просить его делать маленькие вещи, которые он уже делает. И показать ему, что все, что он делает, не само собой разумеющееся. После того, как завершит задание, поблагодарите его.
Когда мужчина слышит требовательный тон, как бы красиво вы ни формулировали свою просьбу, все, что он слышит, это то, что он дает недостаточно. Тогда он склонен давать меньше, пока вы не оцените то, что он уже дает.
Приучите его привыкать к тому, что его спрашивают без требовательного тона.
Сначала он может отклонить вашу просьбу. Но это не должно быть причиной опускать руки. Потому что со временем он чувствует, что его ценят, а не воспринимают как должное. В результате он захочет положительно ответить на вашу просьбу, когда сможет. И, возможно, если вам повезет, он сам предложит свою поддержку. Но это продвинутая стадия, не ждите этого. Шаг 1, просто спросите его, что он уже делает. Это первый шаг к тому, чтобы правильно попросить его о поддержке.
Но есть и другая причина для выполнения шага 1. Вы должны быть уверены, что ваш вопрос будет услышан и на него ответят.
5 секретов, как попросить мужчину о помощи
Есть 5 способов, как правильно попросить мужчину о помощи. Это подходящее время, нетребовательное отношение, краткость, прямота и использование правильных формулировок.
1. Соответствующее время
Не просите его сделать что-то, когда он явно это делает. Если он собирается вынести мусор, не спрашивайте его: «Ты не мог бы вынести мусор?» Это говорит о том, что он не может делать что-то самостоятельно .
Когда вы понимаете основы психики парня, это причиняет ему боль. Время имеет решающее значение. Кроме того, не ждите, что он ответит, когда полностью сосредоточится.
2. Нетребовательное отношение
Помните, что просьба — это не требование. Неважно, насколько тщательно вы подбираете слова. Потому что, если он почувствует обиду или требовательное отношение с вашей стороны, он будет чувствовать себя недооцененным. Поэтому он скажет нет.
3. Будьте кратки
Не составляйте список причин, по которым он должен вам помочь. Ожидайте, что мужчины готовы делать что-то без каких-либо ожиданий. Мужчины довольно просты. Если она просит нас что-то сделать, мы просто делаем это. Просто мы доверяем нашему партнеру. Вот и все. Чем длиннее список объяснений, тем больше он сопротивляется. Потому что долгое объяснение вызывает у него ощущение, что вы ему не доверяете. Кроме того, это лишает вас свободы оказывать вам поддержку. Он также может чувствовать себя виноватым.
4.
Будьте прямолинейны
Многие женщины считают, что просят мужчину о помощи, когда это не так. Когда женщине нужна поддержка, она говорит о проблеме. Но она никогда не просила его напрямую о поддержке. Однако она аспектирует его, чтобы предложить поддержку, и игнорирует прямой вопрос.
Косвенный запрос подразумевает, что его принимают как должное и не ценят. Иногда можно спросить его косвенно. Но частое использование может привести к обиде. Вот несколько примеров того, как мужчина может понять:
| Кратко и прямо: что она должна сказать | Косвенное: что ей не следует говорить | Что он слышит, когда она говорит косвенно |
| «Не могли бы вы пригласить нас поесть сегодня вечером?» | «У меня сегодня нет времени готовить ужин». | «Я так много сделал, меньшее, что ты можешь сделать, это вывести нас сегодня вечером (неудовлетворенность). |
| «Не могли бы вы взять меня с собой на этой неделе?» | «Мы не выходили из дома несколько недель». | «Вы пренебрегаете мной. Я не получаю то, что мне нужно. Ты должен чаще меня выводить (обида). |
| «Не могли бы вы выделить время, чтобы поговорить со мной?» | «Нам нужно поговорить». | «Это твоя вина, что мы мало говорим. Тебе следует больше разговаривать со мной (обвинение). |
| «Не могли бы вы принести почту?» | «Почта не доставлена». | «Вы забыли принести почту. Вы должны помнить (неодобрение). |
5. Используйте правильную формулировку
Одной из наиболее распространенных ошибок при обращении за поддержкой является использование таких слов, как «может» и «может» вместо «будет» и «будет» . — Не могли бы вы вынести мусор? это просто вопрос для сбора информации. — Вы бы вынесли мусор? является запросом. Многие женщины используют «не могли бы вы» косвенно, чтобы намекнуть на просьбу.
Как упоминалось ранее в пункте 4, непрямой — это отключение.
В какой-то момент ваших отношений вы можете услышать такие комментарии:
- Не приставай ко мне.
- Хватит указывать мне, что делать.
- Я это уже знаю.
- Не спрашивай меня постоянно.
- Можешь мне не говорить.
Я предполагаю, что вы хотите избежать этих комментариев, вежливо спросив. Поэтому вы используете вопросы «Могли бы вы…». Если я вежливо попрошу, это поможет, верно? Неправильный. Эти комментарии в переводе означают: «Мне не нравится, как ты говоришь».
Что бы вы хотели услышать еще?
- «Ты можешь выйти за меня замуж?»
- «Ты выйдешь за меня замуж?»
Надеюсь, этот пример объясняет большую разницу между «может» и «будет».
Хотите узнать больше об этой теме? Получите более глубокие знания с помощью этой книги: «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джона Грея
Резюме – Секреты обращения к мужчине за помощью
Подводя итог, если вы хотите научиться правильно просить человек за помощью, рассмотреть эти вещи.
1. Поймите, что мужчины и женщины не одинаковы.
Большинство мужчин эмоционально унылы. Это будет увеличиваться, чем дольше он находится в отношениях, если вы не позволите ему уйти в его пещеру или позволить ему отдалиться от вас. В основном мужчины не предлагают свою поддержку без причины. Следовательно, его нужно спросить прямо, иначе он увидит очевидную цель. Должна сказать, мужчины гонятся за вознаграждением. Все, что они делают, должно иметь результат. Это могут быть приятные слова, услуга или секс. Если вы проанализируете это немного дальше, вы также увидите закономерности. Итак, напомню, мужчины отличаются от женщин.
2. Дело в том, как вы это говорите.
Как мы уже говорили, мужчины сильно различаются между «может» и «будет». Can-вопросы кажутся косвенными и требовательными. И это не изменится, даже если вы подберете лучшие слова. Волевые вопросы — на данный момент лучший выбор. Потому что это прямой запрос. Это окажет большое, положительное влияние на мужчин.
Кроме того, в паре вопросов на волю с другими советами, которые я вам дал, вы все сделаете правильно.
3. Тренируйтесь спрашивать.
Представляю, как тяжело некоторым женщинам будет просить о поддержке. Потому что это против их природы. Однако, если ваш партнер достоин того, чтобы приложить некоторые усилия, пожалуйста, не стыдитесь работать на него. Я видел, как многие отношения разваливались из-за того, что один из них не вкладывался в отношения. Если вы нашли его, пожалуйста, сохраните его. Поэтому начните практиковаться, спрашивая его о том, что он уже делает. Время, нетребовательное отношение, вопросы Воли и оценка в конце важны!
Чтобы попросить мужчину о чем-либо, первым делом спросите о том, что он уже делает. При этом он привык, что его спрашивают, и не откажет вам. В следующем посте мы поговорим о том, как мы медленно заставляем его сказать «да» поддержке.
Примечание. Мужчины и женщины, упомянутые в этом блоге, являются статистически средними.
Здесь нельзя обобщать мужчин и женщин.
Источник:
Информационный бюллетень
Как попросить мужчину о помощи | Как попросить о помощи
Это старое клише, что мужчины не спрашивают дорогу (это тоже неправда, поскольку женщины на самом деле чуть реже спрашивают дорогу на дороге, чем мужчины).
К счастью, благодаря GPS нам действительно не нужно просить о помощи, чтобы передвигаться по дорогам так часто, как раньше. Тем не менее, у нас все еще есть много дел в других сферах жизни.
Если вы состоите в отношениях, возможно, вы привыкли говорить только со своим партнером о жизненных проблемах и полагаться на его отзывы. Здорово иметь такие позитивные отношения, но иногда вам нужно иметь возможность расширить свою сеть, чтобы выяснить, как попросить о помощи и как получить новую точку зрения от других.
1. Найдите человека, которому, по вашему мнению, можно доверять
Когда вы знаете, что пришло время обратиться за помощью, вы хотите начать с правильных людей.
Вы можете сразу подумать о том, чтобы поговорить с членом семьи или близким другом. Хотя они могут быть отличными источниками для обмена секретами или построения отношений, вы не ограничены только этими людьми, когда просите о помощи.
Вместо этого вам может быть проще обратиться за помощью к профессионалу (например, к консультанту или психотерапевту) или к относительно новому другу или знакомому. Иногда может быть менее пугающе делиться информацией или просить о помощи, когда ваши отношения не отягощены другим багажом.
Подумайте о том, чтобы поговорить с другим мужчиной, который проявляет эмпатию или был в той же ситуации, что и вы. Поиск группы мужчин, с которыми можно общаться и открыто делиться, может быть действительно мощным и может дать вам беспрецедентную возможность открыться и чувствовать себя комфортно, прося о помощи.
2. Осознайте, что дело не в вас
Если вам нужно попросить о помощи, это не повлияет на вашу ценность как человека. Это не значит, что вы некомпетентны или что вы не можете делать что-то самостоятельно.
Просьба о помощи не связана с вашей ценностью. Чувство, что у вас нет никого, на кого вы можете положиться за помощью, — это не ваша вина.
Наше общество и наша рабочая культура продолжают предъявлять чрезмерные требования, изнуряя нас при одной мысли о создании связей, в которых мы отчаянно нуждаемся.
Обращение за помощью — это мудрый выбор, который принесет дивиденды, если вы просите о поддержке в ваших отношениях, получаете отзывы о воспитании детей, запрашиваете наставничество в своей карьере или рекомендации по постановке долгосрочных целей.
3. Будьте готовы быть уязвимым
К сожалению, многие мужчины приучены считать, что потребность в других является признаком слабости и что быть уязвимым мужчиной не по-мужски.
Если вы чувствуете, что не знаете, как просить о помощи, это может быть связано с тем, что вы усвоили сообщение о том, что просить о поддержке или полагаться на межличностные связи не по-мужски.
Вместо этого попробуйте открыться и показать свою уязвимость, когда вы общаетесь с другими мужчинами, партнером или членом семьи.
Уязвимость не показывает слабость. Наоборот, это выражение ваших истинных чувств, открытость и понимание того, что может случиться, вместо того, чтобы воздвигать стены, чтобы защитить себя от смущения, страха или отторжения.
4. Сохраняйте спокойствие
Когда вы готовитесь к одолжению или выясняете, как попросить о помощи, вы чувствуете, как к вам подкрадывается напряжение и тревога? Тревога обычно возникает в таких ситуациях, потому что, прося о помощи, вы уступаете контроль над аспектом своей жизни.
Не позволяйте ему победить и не позволяйте ему помешать вам получить необходимую поддержку.
Работайте дальше. Дайте себе несколько минут, чтобы успокоиться, подумать о том, что вы хотите сказать, и установить связь и взаимопонимание.
Да, выяснение того, как попросить о помощи, может быть стрессовым, но гораздо более стрессовым является прожить жизнь без помощи и поддерживающих связей с другими.
5. Выразите благодарность и передайте ее дальше
Когда вы получаете помощь от кого-то, вам не кажется, что с ваших плеч свалился груз?
Вы можете поддерживать это чувство, предлагая свою помощь и поддержку окружающим.