Аффирмация. Как правильно формулировать свои желания
Интересное
Желаемое нужно проговаривать так, как будто вы уже имеете все, чего хотите
Фото: depositphotos.com
Термин стал широко популярен после выхода книг американского психолога Луизы Хей, в которых она утверждала, что человек сам в состоянии преодолеть кризисы собственной жизни. Хей предлагала пути нахождения самопомощи в собственном же эмоциональном и психологическом ресурсе.
«Наши мысли влияют на наше будущее», – уверяла психолог. В этом и есть главная суть аффирмации. Ее механизм – в построении нейронных связей в мозге. В процессе повторения одних и тех же фраз, прокручивания мыслей эти связи становятся крепче, уменьшается путь от мысли к действию.
Фото: depositphotos.com
Чтобы правильно сформулировать аффирмацию, нужно разложить свои желания по разным аспектам. Следует написать отдельно фразы, касающиеся семьи, здоровья, карьеры, финансов.
Важно писать фразы от руки.
Можно сделать это несколько раз. При этом важно придать фразам эмоциональный окрас. Почаще подчеркивайте, что это именно ваше желание: используйте слова «я», «моя», «свой», употребляйте эпитеты, «оживляя» свое желание.
Если вы мечтаете об идиллической семейной жизни, так и напишите. Например, «Я счастлива в своем доме, со своей семьей, каждый день нашей жизни наполнен радостью, восторгом и благополучием».
Не забывайте, что отрицательные мысли – это тоже аффирмации, поэтому важен позитивный настрой. Нужно отказаться от частиц «не» при формулировке аффирмации. Например, «Меня ничто не беспокоит» – неправильный вариант. «Я спокойна, расслабляюсь, концентрируюсь на своем отдыхе» – правильный.
Фото: depositphotos.com
Фразы должны быть красочными, но лаконичными. Разделяйте длинные фразы на несколько предложений. Например, «Я счастлив иметь возможность купить все, что мне захочется. Меня радуют обновки. Я могу выбрать красивые подарки своим родным».
Формулируйте фразу так, как будто вожделенные блага уже есть у вас – в настоящем времени.
Повторяйте написанное несколько раз вечером перед сном. Когда все дела позади, а вы настроены на расслабление, сосредоточиться на желаниях получится лучше.
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
Теги:
психология, психолог, аффирмация
Добавить комментарий
ПУБЛИКАЦИИ
все публикации→
Яценюк о вступлении Украины в НАТО: Лучшая дата – саммит НАТО в 2024 году, который будет проходить в Вашингтоне
G
Банкир Онистрат с фронта: Я был на похоронах в Киеве. Это не столица воюющей страны. Кафе, рестораны, у них все классно. А я привез труп сына с передовой
G
Финансовая помощь украинцам во время войны. Какие фонды выплачивают и как получить
G
Выбор редакции
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Как быстро справиться со стрессом в критической обстановке. Советы психолога
Популярно в Бульваре
Как составить аффирмацию, чтобы мечты сбывались | 14.
03.2020
https://vsezdorovo.com/kak-sostavit-affirmaciyu-chtoby-mechty-sbyvalis-4501/
Как составить аффирмацию, чтобы мечты сбывались
Как составить аффирмацию, чтобы мечты сбывались | 14.03.2020 | Всё Здорово
Как составить аффирмацию, чтобы мечты сбывались
Вы не задумывались о том, что если очень чего-то хочется, то это происходит. Это значит, что вы правильно мечтали, то есть правильно составили аффирмацию. Читайте в статье, почему мечтам свойственно сбываться.
20200314T1740
20200314T1740
20221221T0706
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
Вы не задумывались о том, что если очень чего-то хочется, то это происходит. Это значит, что вы правильно мечтали, то есть правильно составили аффирмацию. Читайте в статье, почему мечтам свойственно сбываться.
Аффирмации — это короткие фразы с позитивными формулировками. Произносят их каждый день, чем помогают подсознанию поверить в то, что жизнь изменится к лучшему.
Аффирмации могут не работать и вот по каким причинам:
размытые формулировки. Неверно: «хочу счастья». Вселенная не понимает, что для вас является счастьем. Сформулируйте свою цель четко: «Я получу должность начальника отдела». Это четкая и осознанная формулировка.
прошедшее время. Неверно: «хочу, чтобы я была богатой». Когда? Вчера, позавчера? Хочу – не употребляйте. Верно: «я богата, и деньги льются ко мне рекой». Говорите так, будто мечта уже сбылась.
не верите в свои слова: Неверно: «я здорова» (при этом только выписалась из больницы). Верно: «с каждым днем я становлюсь крепче». Эти слова выражают веру в себя. В этом движущая сила любой аффирмации.
Секреты эффективных аффирмаций
Только достижимые цели. Хотите богатства? Устраивайтесь на высокооплачиваемую работу или стройте карьеру, выйдите замуж за обеспеченного мужчину.
Финансовые цели достигаются поэтапно. Богатство внезапно на голову не свалится. Это касается и других целей.
Четкий план реализации целей. Правильно формулируйте аффирмации: обдумывайте, осмысливайте, что хотите, дополняйте тактильными ощущениями; переводите идеи в физику: мечтаете о деньгах – устройтесь на работу кассиром. Они ежедневно держат в руках сотни тысяч. Повторяйте аффирмацию, пока мечта не исполнится.
Установите время и место для аффирмаций. Занимайтесь ими в уединении, чтобы отключиться от реальности. Запомните: мечтать полезно. Вселенная услышит вас обязательно.
Всё Здорово
Новости
ru-RU
700
400
true
Лайфстайл
Вы не задумывались о том, что если очень чего-то хочется, то это происходит. Это значит, что вы правильно мечтали, то есть правильно составили аффирмацию.
Читайте в статье, почему мечтам свойственно сбываться.
Как написать мощные аффирмации для закона притяжения
727
акции
Facebook
Твиттер
Вы, наверное, удивляетесь, как некоторым людям удается успешно использовать такие ресурсы и возможности.
Один из секретов — написание мощных аффирмаций.
Записав утверждение, вы сможете сосредоточиться на своей цели и, что более важно, решить любую возникающую проблему.
Слова имеют силу!
Я уверен, вы уже понимаете, что аффирмации — отличный инструмент, который поможет вам проявить себя с помощью закона притяжения.
Итак, давайте не будем терять время и дадим несколько практических советов.
Содержание
Как написать мощные аффирмации за 7 шагов
Они помогут вам донести до вас самую суть вашего желания.
1. Наполните их эмоциями
Аффирмаций может быть устно или письменно.
В любом случае,
Вы должны убедиться, что эти два элемента представлены.
То, что вы ГОВОРИТЕ, и ЭМОЦИИ, которые вы испытываете.
То, что вы говорите, это просто результат, которого вы хотите.
Эмоции выражают ваше отношение к этому результату.
Ваши мысли (или слова) являются сигналом Вселенной о том, чего вы хотите.
Ваши чувства — это магнит, который возвращает их.
Далее,
2. Пишите аффирмации в настоящем времени
Когда дело доходит до аффирмаций, ваше желание должно быть сформулировано так, как будто оно достигнуто.
Поэтому используйте такие термины, как «Я…», «У меня есть…», «Я становлюсь…».
Например, вы можете сказать: «Я в хорошей форме» или «Я люблю свою жену больше всего на свете».
Было бы неправильно говорить: «У меня БУДУТ здоровые отношения» или «Я БУДУ здоров».
Если вы говорите, что у вас будет что-то, вы подтверждаете, что у вас этого еще нет.
Я ИМЕЮ или Я ЕСМЬ обладает гораздо большей силой!
Next is,
3. Говорите положительное заявление
«Я не стесняюсь выступать на публике».
Что не так с этим утверждением?
Слово НЕ.
Ученые говорят, что наше подсознание не распознает слово НЕ.
Следовательно, это утверждение интерпретируется мозгом следующим образом…
«Я стесняюсь выступать публично»
Это говорит вам о том, насколько важна ваша формулировка.
Итак, представьте, что вы добились своего.
Это чувство блаженства должно ощущаться при произнесении аффирмации.
Лучший способ сказать это последнее утверждение — сказать…
«Я всегда спокоен, когда выступаю публично».
Этот позитивный настрой укрепляет такую огромную веру в себя, которая помогает вам преодолевать любые негативные мысли, которые приходят вам на ум.
Следующее, что вы должны сделать при написании мощных аффирмаций для закона притяжения, это…
4.
Повторяйте аффирмации, пока они не почувствуются верными
Помните, что аффирмации предназначены для изменения ваших убеждений с негативных на позитивные.
Например…
Если ваш школьный хулиган неоднократно называл вас уродом,
Возможно, вы предпочли поверить в это, даже если это неправда.
И это вошло в подсознание и постепенно стало тем, во что вы верили.
Чтобы изменить это,
Подумайте о том, насколько сильным может быть убеждение в чем-то положительном о себе.
Если вы каждый день месяцами говорите себе…
«Я прекрасна»,
Тогда со временем, вероятно, поверите, что это абсолютная правда.
Не то чтобы ты хотел быть таким.
Когда ты будешь говорить себе это без сомнений и страха в сердце, ты сможешь измениться к лучшему.
Далее вам нужно не забыть…
5. Делайте аффирмации простыми
Эффективная аффирмация – это та, которую вы можете запомнить, где бы вы ни находились, в любой ситуации.
Чем короче, тем лучше.
Избегайте длинных утверждений, которые трудно произносить наизусть.
Если вы будете кратки, вы легко их запомните.
Такое простое заявление было бы неплохо,
«Я благодарен за любовь в моей жизни».
И помните…
6. Аффирмации должны быть о вас
Аффирмации предназначены для того, чтобы изменить вас, а не кого-то еще.
Не говорите: «Моя жена все понимает».
Таким образом, вы фокусируетесь на чьей-то личности.
Вместо этого скажите…
«Я знаю, что нужно, чтобы моя жена лучше меня понимала».
Вы НИКОГДА не можете ожидать, что кто-то другой изменится.
ВЫ должны стать той переменой, которую хотите увидеть.
Последним шагом в обучении тому, как писать мощные аффирмации для закона притяжения, является…
7. Повторяйте свои аффирмации ежедневно
Это помогает связать шаг 4.
Если вы продолжаете делать свои аффирмации ежедневно с положительных эмоций тогда они начнут «ЧУВСТВОВАТЬ» правду.
Эта чувствительная часть является ключевой.
После того, как вы напишете свои аффирмации, вы должны не забыть их произнести.
Делайте это три раза в день,
Желательно громко про себя.
Вы можете произнести его первым делом утром, около полудня и перед сном.
Установите напоминание на своем телефоне,
Или,
Прикрепите их в каком-нибудь стратегическом месте, чтобы вы их не пропустили.
Может быть, на мониторе вашего компьютера или на зеркале в туалете.
Цель такого повторения — перенастроить подсознание на успех.
Потребуется немного времени и терпения, чтобы избавиться от всего негатива, который, возможно, накапливался десятилетиями.
Заключительные слова о написании аффирмаций
Теперь вы понимаете, что можете изменить себя к лучшему.
Пришло время записать ваши аффирмации, если вы еще этого не сделали.
Вернее, изменить, если вы сделали их неправильно.
Я надеюсь, что эта статья помогла вам, и помните, что вы можете ДЕЛАТЬ, БЫТЬ или ДОСТИГАТЬ в жизни всего, чего захотите!
В качестве бонуса к этой статье, если вы хотите увидеть, как аффирмации воздействуют на подсознание, посмотрите это видео.
Харриет
Мне нравится писать о моем метафизическом опыте. Моя основная страсть, тем не менее, помогает людям использовать закон притяжения, чтобы демонстрировать прекрасную жизнь счастья и изобилия. ❤️
727
акции
Facebook
Твиттер
Как написать свою аффирмацию за 5 шагов|Бонус 10 позитивных цитат — Milove Of Life
Создавайте свои собственные позитивные аффирмации в кратчайшие сроки!
Привет, семья! Надеюсь, вы прочитали мой первый пост: КАК ИЗВЛЕЧЬ ПОЗИТИВНЫЕ АФФИРМАЦИИ И ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ! Введение в эту серию позитивных аффирмаций!
Это пост №2 в серии! Как именно вы пишете или придумываете положительное утверждение? Начинать с нуля может показаться пугающим, но оставайтесь со мной, чтобы помочь вам начать создавать свои собственные позитивные утверждения в кратчайшие сроки!
Положительное утверждение
Но почему положительные утверждения? Слишком многие из нас проводят свои дни с негативными мыслями, прыгающими в голове.
К сожалению, когда мы так думаем, наше настроение, уверенность и взгляды на жизнь также могут стать негативными.
Проблема негативных мыслей в том, что они могут стать самосбывающимися пророчествами. В конечном итоге они могут заставить нас поверить, что мы недостаточно хороши, что в конечном итоге приводит к тому, что наша личная жизнь ухудшается.
Фото Рэйчел Клэр на Pexels.com
Если вместо этого мы можем намеренно использовать позитивные мысли о себе, эффект может быть столь же мощным. Звучит здорово, правда?!
Вот пять шагов, которые нужно предпринять, чтобы написать свои позитивные утверждения.
Шаг 1. Подумайте, что вы хотите изменить
У каждого в жизни есть что-то, что он хотел бы изменить. Хотели бы вы иметь больше терпения? Хотите быть более продуктивным на работе? Подумайте о нескольких областях или поведении, над которыми вы хотели бы поработать в своей жизни, и запишите их. Вы хотите убедиться, что они совместимы с вашими основными ценностями и теми вещами, которые важны для вас.
Это будет мотивировать вас на их достижение.
Шаг 2. Убедитесь, что они заслуживают доверия и достижимы
Ваше утверждение должно основываться на реалистичной оценке фактов. Вы должны сделать их выполнимыми и реалистичными, потому что аффирмации — это не магические заклинания. Если вы не можете поверить, что добьетесь того, о чем заявляете, то маловероятно, что это повлияет на вашу жизнь. Мечтайте так масштабно, как хотите. Убедитесь, что вы вкладываете активную энергию в каждый запрос.
Шаг 3. Превратите негатив в позитив
Если вы боретесь с негативными разговорами с самим собой, найдите время, чтобы записать постоянные мысли и убеждения, которые вас беспокоят. Затем напишите утверждение, противоположное этому убеждению. Например, если вы всегда думаете, что недостаточно талантливы, чтобы продвигаться по карьерной лестнице, измените ситуацию и напишите аффирмацию, например: «Я опытный и квалифицированный профессионал».
Это быстро выведет вас из этого негативного пространства ума и подтолкнет к позитиву.
Шаг 4: Напишите свою аффирмацию в настоящем времени
Чтобы ваша аффирмация была эффективной, вы должны написать ее в настоящем времени, как будто это уже происходит с вами. Написание в настоящем времени помогает вашему подсознанию поверить, что утверждение верно. Например, я хочу быть денежным магнитом, НЕ сократится! Попробуйте, Я ДЕНЕЖНЫЙ МАГНИТ! Написание аффирмации в настоящем времени заставит вас почувствовать, что ваше желание уже стало реальностью.
Шаг 5: Скажите это с эмоциями
Когда ваши утверждения имеют эмоциональный вес, они будут более эффективными. Вы должны хотеть, чтобы это изменение произошло, поэтому утверждения, которые вы повторяете, должны быть для вас значимыми. Например, если вас беспокоит новый проект, который вам нужно завершить, вы можете повторять про себя: «Я невероятно рад принять новый вызов».
Регулярное повторение позитивных аффирмаций может помочь вам преодолеть негативные мысли и реализовать все ваши желания.
Следуйте этим пяти простым шагам, и у вас будут действенные утверждения, которые вы сможете использовать ежедневно.
Фото Анете Лусины на Pexels.com
Бонус — 10 позитивных цитат
- Одна маленькая позитивная мысль может изменить весь ваш день». – Зиг Зиглар
- «Позитивный настрой дает вам власть над обстоятельствами, а не обстоятельства имеют власть над вами». – Неизвестно.
- «Измените свои мысли, и вы измените свой мир». – Норман Винсент Пил
- «Позитивно мыслящий видит невидимое, чувствует неосязаемое и достигает невозможного». – Уинстон Черчилль
- «Позитивное мышление — это больше, чем просто слоган. Это меняет наше поведение. И я твердо верю, что когда я настроен позитивно, это делает лучше не только меня, но и окружающих меня людей». – Harvey Mackay
- «Я действительно верю в силу позитивного мышления и коллективную силу мыслей людей, которые превращают что-то в реальность».
