Как построить планы на будущее: Как составить план на год. Пример плана на будущее

Как правильно строить планы на неделю, месяц, год и 10 лет, чтобы они сбывались

Каждый день мы думаем о том, что произойдет с нами в будущем. Мы строим планы, ставим цели, мечтаем и надеемся на то, что все произойдет ровно так, как мы хотим. Эти процессы — неотъемлемая часть жизни, но порой мы тратим на размышления больше времени, чем на реализацию. Существует ли отлаженная система, которая гарантированно приведет нас к нужному результату? У каждого человека она, конечно, будет своя, соответствующая его особенностям и типу мышления. Но несмотря на наши различия, есть универсальная формула, которая поможет построить планы и воплотить их в реальность.

Эта формула называется «S.M.A.R.T.», и состоит она из пяти слагаемых.

• Specific — конкретика. Ответьте на вопросы: кто, что, когда и почему? Напишите, что вы подразумеваете под словом «успех», на что вы готовы ради него и сколько времени хотите потратить на выполнение задуманного. Здорово, если у вас много планов и желаний, но просто перечислить их — уже недостаточно. Что скрывается за целью «хочу построить свой бизнес»? В какой момент вы это решили и что стало отправной точкой? На какие промежуточные этапу можно (и нужно) разделить план? Возможно, вы подумаете, что все эти уточнения лишние, но именно такие выводы формируют четкую картину, необходимую для планирования.

• Measurable — расчет. Представьте, что вы хотите отложить определенную сумму, высчитайте, сколько в день или в неделю вам придется экономить и на сколько в месяц нужно сократить бюджет. Если ваша цель — повышение по карьерной лестнице, обозначьте средний объем работ, который вы выполняете за месяц и предположите, какие еще обязанности вы готовы взять на себя, чтобы доказать компетентность (читайте также: 5 простых способов получить повышение). Главное в этом пункте — не перегибайте палку и не завышайте планку с первого же раза, а здраво оцените свои силы.

• Аchievable — доступность. Обладаете ли вы всеми навыками и умениями для достижения вашей цели? Будьте честны сами с собой, ведь объективная оценка своих возможностей приведет к правильному распределению сил. Не расстраивайтесь, если у вас недостаточно опыта и знаний, ведь конечный результат — длинный и интересный процесс. Относитесь к трудностям как к еще одной мотивации для того, чтобы стать лучше и в итоге достичь желаемого.

• Relevant — актуальность. Вернитесь к началу. Поставленная цель — действительно то, к чему вы стремитесь? Чем больше вы выписываете плюсов и минусов, тем легче понять, верен ли ваш выбор и повлияет ли он на ваше будущее в положительном ключе. Некоторые попусту растрачивают свои силы и в итоге остаются не у дел. Если ваш ответ остался утвердительным, переходите к следующему пункту.

• Time-bound — временные рамки. Когда вы достигнете вашей цели? Не стоит ставить слишком ранний и очень строгий дедлайн. Непредвиденные обстоятельства, ситуации, на которые вы не можете повлиять — произойти может всякое. Правильнее разделить временную шкалу на несколько отрезков, так вам будет гораздо легче начать работу сейчас, и, достигая новых отметок, вы будете чувствовать удовлетворение и с радостью перейдете к следующему этапу.

Такой способ отлично подходит для долгосрочных задач — на несколько месяцев, год или несколько лет.

Но как правильно распределить свои силы, если вы строите планы на день или на неделю?

Золотое правило о том, что с мыслью нужно «переспать», отлично работает и в этом случае. Перед сном прокрутите все, что вам нужно сделать завтра, но не уделяйте этому процессу слишком много времени — сделайте схематичный набросок.

Проснувшись, вы не будете тратить время на то, чтобы собраться с мыслями и вспомнить основные моменты, а сразу же решите, актуален ли вечерний план сегодня. Утром не стоит думать о следующем дне в ключе «мне нужно», сначала посмотрите, как будут развиваться события (читайте также: 6 утренних ритуалов, которые сделают ваш день продуктивным).

Остановившись на самых важных задачах, не расписывайте свой день поминутно. Если что-то пойдет не по плану, вы будете переживать и стараться быстрее выполнить следующий пункт вместо того, чтобы качественно довести дело до конца. В таких ситуациях важную роль играет ваше умение расставлять приоритеты. Невозможно успевать все и сразу, поэтому отметьте самые важные дела и отдавайте предпочтение им.

Даже несмотря на обилие дел и высокую загруженность, не вычеркивайте из плана приятную рутину, которая позволяет вам «выдохнуть». Вообще рутина — один из самых важных столпов в ежедневном планировании. Мозг человека запоминает движения, которые повторялись несколько раз в приблизительно одно и то же время, в следствие чего формируется привычка. Над выполнением автоматических действий вы больше не задумываетесь, и можете потратить освободившуюся минуту на новое занятие.

Планирование на день и на неделю вперед сильно связаны между собой. Когда вы продумываете будущую неделю, то выделяете 7 дней и уделяете внимание каждому. Цель на день — небольшой шажок к тому, чтобы достичь нужного результата в конце недели. Задача на месяц — уже более масштабное мероприятие.

Некоторые отталкиваются от большего: составляют план на неделю и, ориентируясь на него, корректируют ежедневное расписание. Кому-то легче сконцентрироваться на небольшом отрезке времени, и, исходя из полученных результатов, спланировать будущее. Выберите способ, который удобнее именно для вас, но не забывайте: в любом случае самое важное — сложить план как пазл, и постепенно двигаться к цели, качественно выполняя каждый шаг.

Фото: Getty Images

Мария Крылова

Как строить планы в ситуации неопределенности?

В состоянии тревоги для нашего разума существует одна главная задача — обеспечить физическую и ментальную безопасность. Из-за этого мы можем принимать решения, от которых в последующем возникают вопросы к самому себе.

Перед тем как строить планы на будущее, стоит спланировать возвращение в нормальное состояние. Выберите для себя инструменты, которые помогут обрести чувство спокойствия. Это могут быть встреча с психологом, телесные практики, вечер в компании близких людей или время наедине с собой. Будьте готовы вложить ресурс и погрузиться в этот процесс.

Состояние более-менее пришло в норму, что дальше?

Не все в наших руках

«Жизнь зависит от нас самих» — позиция, которая помогает обрести мотивацию и взять ответственность за решения. Однако сейчас стоит пересмотреть это убеждение. Мы можем контролировать лишь малый процент внешних событий, даже если очень хотим и прикладываем усилия в нужном направлении.

Повлиять можно на ту ситуацию, которая действительно зависит от нас. Задайте себе вопрос: «Что находится в зоне моей ответственности? Что я хочу сделать с этим прямо сейчас?» Ответ поможет понять, на чем нужно сфокусироваться. 

Поможем себе увидеть возможности в моменте 

Попробуйте поразмышлять, какие преимущества есть в настоящем моменте для вас и что сделать, чтобы обстоятельства сложились лучшим образом. Возможно, текущие условия отлично подходят, чтобы поменять работу, пересмотреть свои ценности или уделить внимание здоровью. 

У нас всегда есть выбор: мыслить позитивно и искать возможности «здесь и сейчас» или ждать стабильности и заморозить цели, от которых раньше горели глаза. Сейчас мы сами определяем ход мыслей и потенциал положения.

Критическое мышление — лекарство от компульсивных действий

Страх — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Многие боятся, чувствуют агрессию, мы взаимодействуем с такими же людьми, как и мы сами. Передаем другим свои эмоции и заражаемся ими. При этом тревожность многократно усиливается, когда окружающие чувствуют то же самое. В этой среде несложно потерять возможность принимать решения исходя из опыта, желаний и жизненной позиции. 

Нужно помнить про себя, про свои цели и причины решений. Перед тем как последовать за большинством, подумайте, для чего вам это нужно.

Если вы понимаете, что в момент принятия решения находитесь в состоянии тревоги, лучше замедлиться и ничего не делать какое-то время. Так вы избежите поспешных решений и обезопасите себя от возможных негативных последствий.

Мы начнем адекватно строить планы, когда будем отслеживать и контролировать навязанные нам эмоции. Это важно не только для нас, но и для мира в целом. 

Нужен план В

В новых реалиях перемены происходят быстрее, чем мы составляем прогнозы. Предугадать, что будет через месяц, довольно сложно и неэффективно. Поэтому важно быть мобильными и учиться оперативно адаптироваться к обстановке. 

Помните про свои намерения в долгосрочной перспективе и делайте маленькие, но верные шаги к их реализации. 

Чтобы успокоить себя и обрести уверенность, нужно рассмотреть как можно больше сценариев развития событий. В этом поможет принцип планирования «A, B, C».

• Выберите пространство, в котором чувствуете себя безопасно.

• Подумайте, какие обстоятельства могут ждать вас в будущем (даже самые худшие и пугающие варианты).

• Пропишите действия для каждого сценария. 

• Техника будет наиболее эффективной, если проделать эту работу на бумаге.

Позвольте себе выписать все, что вызывает негативные эмоции. В процессе вы почувствуете, как возвращаетесь в состояние спокойствия. 

Помните о том, что вы не одни в обстоятельствах, которые сейчас проживаете. Отнеситесь с заботой к своим чувствам и эмоциям других людей. У вас есть ресурс, чтобы продолжать создавать комфортную реальность.  

Сумка-органайзер для документов

Незаменимый аксессуар для организованного хранения всевозможных документов и бумаг. При необходимости может служить чемоданом для их перевозки.

Реклама. https://aliexpress.ru

Планируйте свое будущее: советы молодым специалистам | СФП

Положения и условия для CFP Board Поиск CFP® Professional Поиск

Настоящие положения и условия регулируют использование вами функции поиска Find a CFP® Professional на сайте сертифицированного финансового планировщика Board of Standards, Inc. («CFP Board») Let’s Make a Plan (www.LetsMakeAPlan.org) .

Перед использованием Найдите CFP® Professional , вы должны прочитать и принять

• настоящие условия и

• Условия использования CFP Board.

Разрешенное использование

CFP Board публикует Find a CFP® Professional в качестве справочного источника о специалистах CFP® в США. Он не включает всех профессионалов CFP® — только тех, кто хочет быть включенным.

Find a CFP® Professional может использоваться только

Вы можете использовать только Найдите CFP® Professional (а также любые его данные, списки или другие составляющие элементы) способами, описанными в настоящих Условиях. Вы не можете

• изменять, загружать, переиздавать, продавать, лицензировать, дублировать, «очищать» или иным образом использовать информацию – полностью или частично, или

• использовать информацию, чтобы предлагать продукты или услуги профессионалам CFP®.

CFP Board может заблокировать использование вами этого инструмента поиска на неопределенный срок, если определит, что вы используете его для другой цели.

Отказ от гарантий и ответственности

CFP Board проверяет, что лица, доступные через Найти специалиста CFP® , в настоящее время имеют сертификат CFP®, однако

• , если специалист CFP® включен в эту функцию поиска, он не означает, что Совет CFP ссылается, одобряет или рекомендует профессионала CFP®, и

• , если профессионал CFP® не указан в этой функции поиска, это не указывает на неодобрение CFP Board.

CFP Board также предоставляет информацию о том, были ли лица, доступные через Find a CFP® Professional

• , публично наказаны CFP Board или

.

• предоставили Совету CFP сообщение о банкротстве, которое должно остаться на веб-сайте Совета CFP в соответствии с Процедурами раскрытия информации о банкротстве Совета CFP, действовавшими до 30 июня 2020 года.

Специалисты CFP® предоставляют всю другую информацию, раскрываемую через Найти CFP® Professional . CFP Board не проверяет и не несет ответственности за точность, достоверность или полноту информации, предоставленной специалистом CFP®.

Например, CFP Board не проверяет, фокусируют ли специалисты CFP® свою практику в конкретных областях, которые они определяют.

Вы обязаны спросить специалиста CFP® о его или ее опыте. Вы должны взять интервью и оценить несколько финансовых специалистов, чтобы найти того, кто подходит именно вам. Вы захотите выбрать компетентного, квалифицированного специалиста, с которым вы чувствуете себя комфортно и который соответствует вашим потребностям в финансовом планировании. Примеры вопросов, которые можно задать при собеседовании с финансовым консультантом, можно найти на сайте www.LetsMakeAPlan.org.

Помимо того, что мы предоставляем в этих условиях, CFP Board не делает никаких заявлений или гарантий любого характера — явных или подразумеваемых — в отношении информации, полученной с помощью Find a CFP® Professional , в том числе относительно того, является ли информация точной или полной. Материалы, включенные или доступные через Find a CFP® Professional , предназначены только для информационных целей и предоставляются на условиях «КАК ЕСТЬ».

Когда вы полагаетесь на информацию, полученную через Найдите CFP® Professional , вы делаете это на свой страх и риск. CFP Board не гарантирует работу какого-либо профессионала CFP®. Вы берете на себя полную ответственность за любое взаимодействие со специалистом CFP®, с которым вы контактируете.

CFP Board не несет ответственности за

• любые решения или действия, которые вы принимаете, полагаясь на информацию, полученную от Find a CFP® Professional или

• любые убытки (включая случайные, косвенные и штрафные убытки), возникшие прямо или косвенно в результате использования вами CFP® Professional или вашей невозможности использовать Найдите CFP® Professional независимо от того, основано ли это на гарантии, контракте, гражданском правонарушении или любой другой правовой теории, а также независимо от того, осведомлено ли CFP Board или было ли оно уведомлено о возможности таких убытков.

CFP Board предоставляет ссылки на следующие веб-сайты, которые могут содержать другую информацию о специалистах CFP®:

• Веб-сайт BrokerCheck Управления по регулированию финансовой отрасли (FINRA) (для специалистов, находящихся под надзором FINRA),

• Веб-сайт консультанта по инвестициям Комиссии по ценным бумагам и биржам (SEC) для публичного раскрытия информации (для тех, кто находится под надзором SEC),

• веб-сайт Правоприменительных мер Управления контролера денежного обращения (OCC) (для лиц, подлежащих надзору OCC), и

• веб-сайты Североамериканской ассоциации управляющих ценными бумагами и Национальной ассоциации уполномоченных по страхованию, которые предоставляют контактную информацию государственных органов по регулированию ценных бумаг и государственных страховых департаментов.

CFP Board не несет ответственности за точность, достоверность или полноту информации на этих веб-сайтах. Когда вы используете эти веб-сайты или полагаетесь на них, CFP Board не несет ответственности (прямой или косвенной) за любые убытки или ущерб, возникшие в результате контента, товаров или услуг, доступных на этих веб-сайтах.

Планирование будущего 101 | Центр планирования будущего The Arc

Что такое планирование будущего?

Узнайте больше о том, что включено в будущий план.

«Планирование будущего» — это руководство для человека с умственной отсталостью или нарушением развития (I/DD), позволяющее вести достойную жизнь как можно более независимо. План важен на всех этапах жизни и особенно в будущем, когда родитель или опекун больше не сможет оказывать поддержку.

План будущего, ориентированный на человека, должен отражать пожелания человека с I/DD, а также его или ее родителей, братьев и сестер, членов расширенной семьи и друзей, а также других важных людей в его или ее жизни. План должен включать информацию обо всех аспектах жизни человека, включая:

• Распорядок дня, потребности и поддержка
• Условия проживания
• Финансы, включая семейные и частные пособия, активы, доходы, трасты, страховые полисы
• Контактная информация врачей и информация об истории болезни человека (включая любые лекарства и пищевые аллергии)
• Поддержка принятия решений
• История образования
• Подробная информация о занятости, досуге, религиозных убеждениях, поведении, интересах, дружбе и других важных отношениях человека

Чтобы помочь вам в планировании, сначала спросите: «Во время жизненного перехода, что нужно человеку, чтобы сохранить его или ее распорядок дня?» Затем создайте видение жизни человека после перехода. Важно использовать командный подход при обсуждении и создании плана и всегда держать в центре внимания человека с интересами, предпочтениями и навыками I/DD.

Кто входит в группу планирования будущего?

Спросите человека с I/DD, кого он или она хотели бы пригласить в команду, которая может включать человека с I/DD, родителей, братьев и сестер, других членов семьи, друзей, юристов и финансовых специалистов и других важных людей в жизни человека. Некоторые из этих людей могут жить за пределами штата, но их следует включить, если они играют большую роль в жизни человека. Эта команда работает вместе, чтобы определить и предпринять шаги для создания поддержки, в которой нуждается человек.

Планирование будущего: возможно и необходимо

Планирование будущего важно для всех семей. Мысли о будущем могут быть сложными и эмоциональными. Однако опыт показывает, что взрослые с I/DD лучше переходят из семейного дома, когда есть план на будущее.

Некоторые семьи могут считать, что планирование для них недоступно, потому что у них нет денег, чтобы оставить их взрослому сыну или дочери с I/DD, или они не могут позволить себе адвоката или специалиста по планированию имущества.