Как поднять свою самооценку и уверенность в себе женщине перед мужем: 6 ???????, ??? ???????? ?????????? ????? ?????? ????

Как повысить самооценку, если муж унижает: system_psiholog — LiveJournal

Когда женщина выходит замуж, она уверена: муж — это тот человек, который будет обеспечивать психологическую защиту, надежную опору. Так бывает не у всех и не всегда. Некоторым приходится надеяться лишь на собственные силы. И в этом случае важно понимать, как повысить самооценку.

Например, через какое-то время женщина понимает, что супруг не такой уж и защитник, а наоборот, сам норовит унизить, оскорбить, обесценить чувства. Порой до таких уничижительных фраз доходит его речь, что самооценка у женщины постепенно падает. И со временем возникает вопрос, почему он так себя ведет и почему настолько сильно влияет на женскую самооценку.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет причины подобного поведения мужчины и реакции женщины.

Ежедневные придирки по поводу и без

Издевки над внешним видом, колкие фразы на тему женского поведения настолько въедаются в личное восприятие самой себя, что постепенно женщина начинает верить в подлинность слов мужа. Словесное обесценивание ведет к ощущению понижения самооценки. Ей становится сложно понять, где истина, где преувеличение, а где прямолинейное оскорбление. При частом унижении со стороны мужа ей действительно может понадобиться помощь в виде действенных рекомендаций, как повысить самооценку.

В обществе существует множество рекомендаций на тему поднятия самооценки. От «полюбить себя» до словесных убеждений самой себя в зеркале о собственной значимости и успешности. Мало кто знает, помогают ли подобные советы. Зачастую после применения малоэффективных способов самооценка остается на прежнем уровне.

И все же ниже рассмотрим, какими способами можно повысить самооценку женщине на самом деле.

Почему муж оскорбляет, унижает, самооценку понижает

Системно-векторная психология выделяет несколько типов психики — совокупностей желаний, талантов, заложенного потенциала — векторов. Обладатели одного из таких векторов (анальный) и ведут себя подобным невежливым образом, когда свойства вектора нереализованы в полной мере.

Мужчина будет вербально обижать свою жену, срываться агрессией на близких ему людей только в случае собственной социальной невостребованности. Когда и его самооценка — хуже некуда.

Человек с анальным вектором — это обстоятельный и добропорядочный семьянин. Специалист, предпочитающий выполнять свою работу качественно, а не быстро. Особенно ему важно уважение и почет со стороны коллектива, общества. Не любит ложь, излишнюю поспешность, несправедливость.

Если по каким-либо причинам ему не удается получить желаемое для него удовлетворение в виде хорошей работы (хобби), где в полной мере он покажет профессионализм и заслужит весомое уважение, то вскоре из него получится всем недовольный брюзга. Чаще всего его неудовлетворенность сказывается на его жене. А главное, на уровне её самооценки.

Я такая ранимая или муж — грубиян?

Женщина — по определению системно-векторной психологии Юрия Бурлана обладательница зрительного вектора — будет принимать близко к сердцу всяческие унизительные слова, обидные фразы, потому что от природы у неё дар — быть особо чувствительной. Любые неласковые, неприятные обращения к ней обязательно повлияют на её самооценку.
Непроизвольный талант к преувеличению значений слов еще больше заставит её почувствовать неуверенность в себе. Некоторое зацикливание на самой себе позволит ей еще больше уйти в жалость к себе. И тогда в скором времени женщина кинется искать способы поднятия самооценки.

Может вы засиделись дома?

Ещё одной причиной низкой самооценки женщины становится социальная или профессиональная нереализация. И тогда слова мужчины только подтверждают сомнения по поводу её ценности, важности.

Бывает, к примеру, став матерью, она, родив не одного ребенка, засиживается дома, присматривая и выращивая малышей. Долгое пребывание в статусе домохозяйки не дает ей должным образом ощутить себя востребованной в социуме.

Согласно системно-векторной психологии люди имеют несколько векторов — значит, и желаний, талантов, способностей больше. Например, женщина, имеющая анальный, кожный, зрительный вектора, должна будет реализовать все свои заданные свойства во благо себе и обществу. Любое промедление в их состоятельности — всегда страдает самооценка.

Обстоятельства, мешающие достичь желаемого, будут её напрягать, нервировать, снизится и уровень самооценки. А тут еще и муж поддергивает, поддавливает на самооценку: на «больное» место.

Что такое самооценка?

Самооценка — то, что видят и ценят в нас другие люди, какие качества уважают окружающие. Самооценка — ощущение собственной достаточной значимости.

Замечали ли вы когда-нибудь генерала, заслуженного артиста или спортсмена с заниженной самооценкой? Человека, которого уважают друзья, коллеги. Или того, кто легко поднимается по карьерной лестнице. Кто успешен и знает свои способности и без труда реализуется в обществе. Бывают такие люди с низкой самооценкой? Вряд ли.

Значит, и ответ на вопрос, каким образом повысить самооценку и уверенность в себе, будет однозначным. Благоприятное условие, чтобы повысить степень оценки самого себя — реализация в профессиональной сфере, насколько позволяют таланты.

А чтобы знать свои способности, необходимо отличать одни свойства от других. Простыми словами — заняться своим делом, для которого есть и силы, и потенциал, и уверенность. Точные ориентиры дает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Нужно реализоваться и самооценка поднимется

Кожный вектор будет тянуть женщину к имущественному и социальному превосходству. Потому что свойственные ей качества — быстрота мышления, логический склад ума, дисциплинированность, организаторские способности, амбициозность. Ей в тягость длительное время сидеть дома с детьми. Ей хочется поспешить в ту соревновательную атмосферу, деятельность, где почувствуется дух продвижения к социальному статусу.

Если у женщины преобладает анальный вектор, то, чтобы повысить удовлетворение от самореализации, ей понадобиться сделать всё возможное, зависящее от неё, и состояться. Отличиться перед коллегами (обществом) степенью профессионализма, качественностью проделанной работы, высокой эрудированностью и отличной памятью.

Мастерство рук, умение старательно выполнять кропотливую работу, тяга к передаче знаний и навыков делает женщину с анальным вектором полностью реализованной. И тогда критикан-муж не сможет даже на миллиметр опустить её самооценку.

Для здоровой самооценки нужны другие люди

Как доказывает системно-векторная психология, очень важно не перепутать направление. Потому что если кожная женщина засидится на монотонной сидячей работе с кипами бумаг, с однообразными отчетами, расчётами, то она вскоре заторопиться к «выходу». Ей надоест работа не по её нраву и качествам. Самоудовлетворения не будет, самооценка и уверенность снизится.

И если женщину с анальным вектором заставить выполнять работу с быстрым темпом, с незамедлительной реакцией, где важна скорость выполнения, то стресс и потеря веры в свои силы неизбежны. Вскоре ей понадобится новая деятельность, где она сможет применить себя в полной мере.

В том случае, когда вы заняты делом, которое нравится, приносит удовольствие, необходимую реализацию, тогда ваши члены семьи заметят ваш позитивный настрой и скажут: «У тебя с самооценкой все в порядке!»

Муж перестанет вас унижать, оскорблять, если сам будет получать удовольствие от собственных усилий. Применяя свои сильные стороны личности на профессиональном поприще.

Многие люди, попавшие на тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, осознали свои способности, разобрались, где и в чем они могут состояться. У них значительно возросла уверенность в собственных силах, и исчезли проблемы с самооценкой.

«…повысилась самооценка. Я чувствую себя полноценным человеком, а главное шикарной женщиной, и это не громкие слова, это то, что я ощущаю. Я счастлива. Окружающие люди это замечают. Они всё больше тянутся ко мне, прислушиваются к моему мнению…
…Я счастлива и смело смотрю в завтрашний день, с радостным волнением. Знаю, что теперь моя жизнь удивительная. Ощущаю себя, как частицу-клеточку большого доброго осознанного организма — нашего Мира. Ведь все мы клеточки, и нам нечего делить! Всё это наше!..»

Елена С., парикмахер-стилист

«…Была тихая и подчиняющаяся. Очень была неуверена в себе. Была сильно занижена самооценка. Даже дети маленькие это чувствовали… Теперь есть собственное мнение практически на каждый вопрос. И я его высказываю, не боясь, что оно идет вразрез с мнением большинства. А раньше сильно прислушивалась к мнению других и принимала то одно мнение, то другое. Сказать, что это мешало, мало. Это очень было плохо и жутко портило жизнь…»

Ирина С., переводчик

Путь к уверенности

Женщине идти в ногу со своими желаниями, применять свои таланты, ежедневно наполняться значимыми и нужными делами — значит быть уверенной в себе и достойно оценивать себя, свои силы. Места для сомнений не останется. Мужья всегда чувствуют перемены в поведении жен и сами меняются в сторону большей осознанности. У них уже не возникает желания оскорблять.

Вопросы, связанные с самооценкой, растворятся, на их месте появятся более доверительные, глубокие отношения с мужем.

Появилось желание попробовать? Регистрируйтесь прямо сейчас на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Автор: Галина Поддубная

Статья написана с использование материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читать также:

Дочка выбрала мать. Как простить?
Ноша маминых страхов
Что делать, если в воде вы встретили чудовище

Как повысить самооценку женщине за 5 шагов

Как женщине повысить самооценку, чтобы строить успешную карьеру, гармоничные отношения с окружающими, личную жизнь? Самооценка оказывает мощное воздействие на жизнь каждого человека. И чтобы получать удовлетворение от жизни, женщине нужно научиться уважать и любить себя. Читайте в статье о том, как поднять самооценку и уверенность в себе.

Содержание

• Женщины с низкой самооценкой – какие мужчины их выбирают
• Какие же они — женщины с низкой самооценкой
  • Безотказны
  • Болезненно переносят критику
  • Излишне критичны к своей внешности
  • Не умеют принимать комплименты
  • Ощущают себя жертвой
  • Отказываются от собственных желаний
  • Не способны сделать выбор и взять на себя ответственность
  • Недовольны своим окружением
• Признаки здоровой самооценки
• Повышаем свою самооценку
  • Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается
  • Полюбить себя
  • Задаем себе позитивные установки
  • Медитируем
  • Не экономим на себе
• Как поднять самооценку женщине
• Как полюбить себя и свою внешность
• Как научиться уважать себя
• Как перестать стесняться и где эта тонкая грань
• Вывод

Женщины с низкой самооценкой – какие мужчины их выбирают

Независимо от пола, люди с заниженной самооценкой не смогут добиться успехов. Они считают, что уже заняли место в жизни. Двигаться дальше не стоит. Такое мнение может сыграть злую шутку. Оно сказывается на личных отношениях.

Женщины с низкой самооценкой притягивают к себе исключительно властных, эгоистичных, авторитарных мужчин, для которых не существует другого мнения, кроме их собственного. Им удобно, когда рядом находится спутница с таким складом характера. Она не требует ничего лишнего. К тому же, ею легко управлять. Этой женщине легко внушить, что единственное ее занятие – это забота о доме, детях, муже. Все остальное ей не нужно.

Не ценящая себя женщина удобна и в другом отношении. Она не ревнует мужчину. От нее исходит благодарность за то, что он выбрал ее среди сотен других. А если муж смотрит по сторонам, значит проблема в ней, а не в его неверности. Женщина с низкой самооценкой будет искать причину разлада в себе. Мужчина же в этот момент чувствует себя максимально расслабленным. Он не задумывается о том, что нужно соответствовать ухоженной, ценящей себя жене. Ему прощается все: грубость, жадность, неряшливый внешний вид.

Примечательно, что такое отношение идет и со стороны окружающих. Зная о безотказности женщины, многие просто садятся ей на голову. Они перекладывают ответственность и обязанности, загружают проблемами и требуют участия в их решении. Женщина же, стремясь к перфекционизму и признанию, тратит свое время, силы и моральное здоровье на других, иногда даже чужих ей людей.

Такое отношение идет и со стороны окружающих. Зная о безотказности, многие просто садятся на голову. Они перекладывают ответственность, обязанности, загружают проблемами, требуют участия в их решении. Женщина же, стремясь к перфекционизму и признанию, тратит свое время, силы, моральное здоровье на других, иногда даже чужих ей людей.

Самый простой способ манипуляции женщинами с заниженной самооценкой – заставить их чувствовать себя виноватыми. Пытаясь загладить вину, которой на самом деле нет, они согласны сделать все, что угодно.

Какие же они — женщины с низкой самооценкой

Большинство проблем — следствие неправильной оценки себя как личности. Но многие, скорее, поверят в судьбу, неправильно сошедшиеся звезды, влияние луны, обстоятельства. Их любимая фраза: «От судьбы не уйдешь». И это не все характеристики.

Безотказны

Женщины с низкой самооценкой не умеют говорить «нет». Здесь не идет разговор об их умении сочувствовать и удовлетворении от помощи другим. Им очень важно мнение со стороны. Оно обязательно должно быть положительным. Такая зависимость не приносит ничего, кроме злобы и раздражения. Но избавиться от нее они не могут или не хотят.

Болезненно переносят критику

Адекватно воспринимающим себя женщинам проще справляться с критикой. Они спокойно выслушивают ее, а после решают, принимать или нет. Те же, у кого самооценка занижена, любую критику сравнивают с настоящей трагедией. Они плачут, обижаются, возмущаются, потому что думают, что таким образом их унизили и оскорбили, очередной раз подтвердив неполноценность.

Излишне критичны к своей внешности

Женщины с низкой самооценкой постоянно критикуют свою внешность. Их раздражает абсолютно все: фигура, волосы, черты лица и прочее. Причем говорят они об этом на людях, пытаясь таким способом заставить окружающих говорить что-то хорошее и стараться их разубедить.

Не умеют принимать комплименты

Комплименты любят все. Но те, у кого заниженная самооценка, не умеют их принимать. Поэтому на похвалу внешнего вида можно услышать оправдания. Например, о красивой прическе они скажут, что это результат сегодняшнего мытья головы. А о красивом платье скажут, что надели его, так как это единственный способ скрыть лишние килограммы.

Ощущают себя жертвой

Нелюбящие себя женщины сложно переживают косые взгляды и негативные высказывания в свой адрес. Они слишком зависимы от мнения окружающих. Но при этом думают, что люди хотят их обидеть. Из-за этого постоянно себя жалеют. Особенно это заметно при очередной неудаче.

Отказываются от собственных желаний

Собственные мечты, желания, предпочтения есть у каждого человека. Кто-то до последнего бьется за их исполнение. Женщины же с заниженной самооценкой отодвигают их на последнее место. Они готовы исполнять мечты других, забывая о себе.

Наглядным примером является ситуация, когда жене хотелось бы выходные провести в кино или на прогулке в парке. Однако муж говорит, что нужно обязательно ехать на дачу вырывать сорняки. В этой ситуации можно найти компромисс. Но, желая получить одобрение супруга, жена согласится с его планами.

Не способны сделать выбор и взять на себя ответственность

Страх ошибиться, разочаровать окружающих и сделать неверный шаг заставляют женщину признавать свою несостоятельность и нерешительность. Перед тем, как принять какое-то решение, она долго думает и, если есть возможность, перекладывает ответственность на другого человека. Именно поэтому из ее уст можно часто услышать просьбу дать совет касательно той или иной ситуации.

Недовольны своим окружением

По мнению психологов, женщины с заниженной самооценкой притягивают к себе властных людей, которые ни во что их не ставят. Таким образом они доказывают себе, что являются неудачниками.

Здесь можно часто услышать недовольство теми, кто их окружает. Причем касается это абсолютно всех: коллег по работе, мужа, родственников.

Признаки здоровой самооценки

Перед тем, как повысить самооценку, нужно понять, что будет с жизнью после этого. Правильное восприятие себя выглядит примерно так:

1. Женщина принимает любую внешность, но при необходимости не отказывается от возможности ее подкорректировать.
2. Проявляет к окружающим внимание и заботится о них, не забывая при этом о своих желаниях.
3. Практически всегда имеет хорошее настроение.
4. Женщина уверена, что она достойна самого лучшего.
5. Умеет принимать комплименты от представителей мужского пола, но не идет на поводу мимолетных желаний.
6. Занимается саморазвитием.
7. Любящая себя женщина понимает, что для счастья недостаточно достичь карьерных высот.
8. Проявляет уважение к мужу и его родителям.

Женщина, обладающая перечисленными характеристиками, никогда не останется одна. Вокруг нее всегда будут и мужчины, и друзья.

Повышаем свою самооценку

Как женщине повысить самооценку и стать уверенной в себе? Нужно следовать ряду простых рекомендаций.

Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается

Окружающие легко вычисляют человека, которым можно манипулировать. Женщины с низкой самооценкой как нельзя лучше подходят для этих целей. Они всегда сомневаются в своем выборе, нуждаются в советах и подсказках, обижаются на критику, постоянно оправдываются , испытывают чувство вины. В результате они становятся так называемыми козлами отпущения. Получается, что они сами разрешают так к себе относиться.

Исправить ситуацию довольно просто. Достаточно показать всем, что сложившаяся ситуация больше не устраивает. Нужно показать свой характер. Здесь не нужны истерики, выяснения отношений. Следует твердо озвучить свою позицию.

Людям будет сложно привыкнуть к обновленной личности. Поэтому многие из них будут дальше пользоваться безотказностью и добротой. Общение с ними нужно ограничить или полностью исключить. Пусть рядом будут те, кто не тянет ко дну, а, наоборот, помогает развиваться, становиться лучше.

Полюбить себя

Сделать это очень сложно, хотя мысль пытаются внушить со всех сторон. Полюбить себя — не значит стать эгоистом, наплевав на чувства других. Понятие включает в себя совсем другие составляющие:

• гармония с собой как с личностью;
• уважение к характеру, фигуре;
• принятие своего внутреннего мира.

Известный американский психолог Луиза Хей предлагает каждый день выполнять простое упражнение. Утром, глядя на себя в зеркало, нужно признаваться себе в любви. Также следует планировать дела, которые поднимут настроение, принесут удовольствие. Поначалу делать это сложно. Но со временем женщина будет произносить фразу легко, свободно.

По мнению той же Луизы Хей, чтобы решить проблему, нужно изменить мысли.

Задаем себе позитивные установки

Для этого нужно познакомиться с понятиями аффирмация, визуализация. Оба приема постепенно учат любить себя, видеть свои достоинства, учиться говорить «нет».

Несмотря на доказанную психологами эффективность методов, многие говорят, что те не работают. На самом деле все не так. Для наглядности можно привести пример с растением. С момента высаживания семян и до созревания первых плодов проходит значительный промежуток времени. Точно так обстоят дела с самооценкой. Сначала женщина «садит» в сознание мысль о любви к себе. А потом с помощью аффирмаций и визуализации постепенно взращивает ее.

Медитируем

Процесс медитации выглядит так:

• расслабиться;
• освободить сознание от негатива;
• закрыть глаза;
• мысленно перенестись в приятное место.

Важно в точности прочувствовать звуки, ароматы. А потом пусть в мыслях появится человек, например, добрый волшебник, который скажет множество комплиментов, расскажет о достоинствах, хороших качествах, а также подчеркнет особенности внешности.

После такого приятного разговора нужно глубоко вдохнуть, открыть глаза.

Не экономим на себе

Здесь вспоминается фраза, сказанная Ремарком: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание – сэкономить на ней». Она на 100% правдива.

Внешняя привлекательность как ничто другое может повысить самооценку женщине. Кстати, поэтому многие мужчины выбирают нетребовательных в этом плане женщин. Они знают, что рядом с ними им не придется напрягаться, менять себя.

Женщинам любого возраста нельзя экономить на свой красоте и, тем более, здоровье. Занятия в тренажерном зале или бассейне, регулярные косметологические процедуры, посещение салона красоты – все это улучшит внешний вид, придаст уверенности в себе, изменит отношение окружающих.

Как поднять самооценку женщине

Способов, как повысить самооценку, множество. Главное – настроиться на успех, научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.

Первое, что нужно сделать, сменить окружение. Особенно это касается ситуаций, когда друзья и знакомые не помогают становиться лучше, а, наоборот, тянут на дно. Вокруг должны быть люди, чей пример поможет стать лучше, поверить в себя, измениться.

Где найти таких положительных людей? Один из вариантов – на всевозможных тренингах, посвященных личностному росту, в тренажерных залах, стадионах, парках. Проводить время в таких местах гораздо лучше, чем гробить самооценку и здоровье в ночных клубах.

В вопросе смены окружения проявляйте умеренность. Например, женщине, которую не поддерживает и не мотивирует муж, не стоит рушить из-за этого семью. Наоборот, нужно приложить максимум усилий, чтобы ее сохранить.

Есть другие варианты, как женщине повысить самооценку и уверенность в себе:

1. Выделить время для духовного и нравственного развития. Это возможность пересмотреть взгляды на жизнь, расставить приоритеты, определить цели. В результате изменится сама женщина и ее самооценка.
2. Стать женщиной в полном понимании этого слова. Это касается не только внешнего вида. Нужно развивать в себе такие качества, как доброта, целомудрие, уважение, забота. Именно на них обращают внимание окружающие люди. Для мужчин это тоже важно.
3. Найти свое предназначение в жизни. Только так получится реализоваться, найти смысл в существовании, получить удовлетворение от всего, что делаешь. Не важно, в какой сфере предназначение. Это может быть медицина, искусство, педагогика или даже волонтерская деятельность. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие.

По мере того, как женщина развивается и находит интересные занятия, будет расти ее самооценка. Она увидит свои таланты, достоинства характера, а в итоге достижения. Все это поможет посмотреть на себя с другой стороны.

Как полюбить себя и свою внешность

Недовольство внешним видом встречается среди женщин намного чаще, чем среди мужчин. Они злятся из-за слишком прямых или, наоборот, кудрявых волос, пухлых щек, тонких губ. Это прямой симптом заниженной самооценки и сильной зацикленности на теле.

Следить за внешностью нужно. Но при этом следует любить то, что дано природой при рождении. Не пытайтесь переделать себя с помощью пластических операций, жестких диет и всего того, что наносит здоровью вред. Женщинам нужно понять, что физическое тело – это подарок, преподнесенный судьбой. Гораздо лучше посвятить себя развитию внутреннего мира. Опрятный внешний вид и красивая душа в гармоничном сочетании помогут женщине полюбить себя, изменят отношение окружающих к ней.

Как научиться уважать себя

Если женщина не проявляет к себе уважения, окружающие относятся к ней так же. Поэтому к развитию такого умения нужно подойти с максимальной серьезностью. Как это правильно сделать?

Понять свою сущность и природу

Обе характеристики с рождения заложены в каждом живом существе. Получается, что человек изначально должен быть счастливым, иметь адекватную самооценку, уважать личность и тело.

Каждый обладает возможностью самостоятельно определять жизненный путь, делать выбор между плохим и хорошим, нести за него ответственность, ставить цели на будущее и достигать их. Это подарок судьбы. Цените его и себя.

Начать изменения можно с простых действий: научиться жить для других, не забывая о собственном достоинстве. Нужно заботиться об окружающих, уделять внимание их интересам и желаниям, но при этом не отодвигать свои интересы на второй план.

Как перестать стесняться и где эта тонкая грань

Не нужно пытаться полностью избавиться от скромности и стеснения. По мнению психологов, эти качества являются мощнейшим оружием каждой женщины. Не зря же говорят, что скромность украшает. Однако здесь стоит проявлять умеренность. К примеру, с чужими мужчинами, которые ведут себя нагло и некультурно, стесняться не нужно. В этом случае лучше показать настойчивость и даже строгость. Если же дело касается мужа, следует проявить себя в образе мягкой, нежной, немного стеснительной женщины.

Перестать стесняться поможет ряд действенных советов:

1. Обращать внимание не на себя, а на то, что говорит собеседник, сосредоточиться на его словах.
2. Концентрироваться на том деле, которое нужно выполнить сейчас.
3. Не скрывать себя от окружающих. Если открыться сразу сложно, можно сделать запись в личном дневнике. После поделиться ею в социальных сетях. Это поможет избавиться от страха перед незнакомыми людьми.
4. На чистом листе бумаги записать 100 достижений. Пусть это будут даже незначительные успехи. В той или иной мере они помогут поверить в себя и поднять самооценку.

Побороть стеснительность поможет привычка покидать зону комфорта. Чем чаще женщина это делает, тем больше свободы и уверенности она обретет.

Вывод

От самооценки зависит многое. Если говорить в общем, то жизнь – это результат того, как правильно мы себя принимаем. Умение ценить и уважать себя, не забывая при этом об отношении к окружающим, — залог успеха во всех сферах. Это уверенность в себе, хорошее настроение и позитивный взгляд на происходящее вокруг.

Как быть уверенной женой в браке

Идеальных браков не бывает. Ни одна жена не может быть идеальной и сильной все время. Тем не менее, у нас есть это давление и ожидание, что все должно быть хорошо.

В этой статье

Нелегко быть уверенной женой во всем!

Мы теряем уверенность в себе и своих партнерах, когда что-то идет не так. Мы начинаем сомневаться в своей квалификации для этой роли.

Есть много ситуаций, когда наша уверенность как жены может пострадать. Пока мы помним, почему так важна уверенность и как ее вернуть, все получится.

Кто такая уверенная в себе жена?

Уверенная в себе жена — это та, кто может наслаждаться супружеской жизнью, зная, что делает все возможное, чтобы сохранить свою часть договоренности.

Некоторые женщины до сих пор придерживаются традиционных взглядов на «почитание» своего супруга и стремление быть лучшей женой. Независимо от того, означает ли это быть хорошим добытчиком, домохозяйкой, сиделкой или матерью для ваших детей, все это признаки уверенной в себе женщины.

Какую бы роль вы ни выбрали, вам нужно будьте уверены в себе , чтобы с легкостью выполнять эти задачи и сохранить счастливый и здоровый брак.

Вы должны быть уверены в себе, зная, что вы все еще женщина с достоинством, силой, талантами и личными качествами, чтобы быть лучшей версией себя.

Да, вам нужна уверенность, чтобы быть хорошей женой, не теряя при этом себя. И вот как вы становитесь уверенной женой!

Почему жена теряет доверие?

Стресс и жизненные испытания могут повредить убеждениям уверенной в себе жены .

Если вы недавно поженились, фаза «медового месяца» почти наверняка закончилась, и теперь вы находитесь в самом сердце брака. Вот тут-то и вступают в игру эти клятвы «к лучшему или к худшему».

Будут трудные времена, когда вы начнете сомневаться в своей ценности и потеряете уверенность в своих способностях как жены. Возможно, вы изо всех сил пытаетесь заботиться о детях, доме и других обязанностях, поскольку давление нарастает.

Возможно, у вас плохое здоровье или низкий доход, и вы изо всех сил пытаетесь приспособиться. Чувства неудачи или просто страха неудачи может быть достаточно, чтобы ограничить уверенность в себе.

Более серьезные проблемы могут возникнуть, когда мы теряем уверенность в браке, а не только в себе.

Бывают случаи, когда вы сомневаетесь в способности вашего супруга обеспечивать вас в трудные времена. Вы можете задаться вопросом, остаются ли они такими же преданными или влюбленными, как раньше, когда вы расходитесь или боретесь из-за проблем.

После этого вы можете попасть в порочный круг. Чем больше вы погружаетесь в страх и сомнения по поводу здоровья брака, тем хуже вы относитесь к своим собственным взглядам.

Затем вы можете наказать себя за то, что задаете вопросы своему партнеру, увеличивая собственную неуверенность в себе. Эта углубляющаяся рана может еще больше повлиять на ваши отношения. И дальше идет!

Как вернуть уверенность жене?

Когда эта уверенность начинает колебаться и справляться с этими чувствами сомнения по поводу нашей роли жены, куда нам обратиться? Как вести себя уверенно?

Ответ на вопрос о восстановлении уверенности в себе как жены или сплоченной команды может исходить из целого ряда различных источников.

 Возможно, вы обнаружите, что одно из этих решений находит отклик лучше всего, или вы можете попробовать их комбинацию.

Обратитесь к своей вере.

Многие женщины считают, что их вера в избранного ими Бога может утешить их в эти трудные времена. Те, кто привнес Бога в свой союз и заключил брак в месте поклонения, могут обнаружить, что воссоединение может помочь.

Их уверенность как жены может возрасти, когда они сосредоточатся на влиянии этой веры и роли Бога в отношениях. Эта вера в безусловную любовь от высшего существа может помочь с усиленным чувством принятия.

Те, кому не хватает самоуважения из-за эмоциональных, физических или финансовых трудностей, могут читать свои религиозные тексты и переориентировать свое внимание.

Для других глубоко укоренившейся веры в то, что высшая сила свела вас вместе, может быть достаточно, чтобы попытаться все уладить.

То, что у вас был тяжелый месяц и вы возлагаете друг на друга нереалистичные ожидания, не означает, что ваша роль или совместимость изменились.

Возвращение к истокам веры в эту высшую силу и ценность отношений может помочь возродить себя как уверенную в себе жену.

Повернуться друг к другу.

Обращение к своей вере — хорошая отправная точка для укрепления этого основания и понимания текущего кризиса уверенности в себе.

Но вам также необходимо пообщаться друг с другом , чтобы понять глубину чувств с обеих сторон.

Уверенность жены может быть связана с действиями и взглядами наших супругов. Когда мы становимся отстраненными, сбитыми с толку и сомневаемся в себе из-за нашей отдельной роли, полезно собраться вместе, чтобы обсудить вещи.

Если вы продолжаете говорить себе: «Сейчас меня недостаточно для человека, которого я люблю», это может разъедать вас, если вы будете сдерживать это. Дайте своему супругу возможность ответить и развеять эти страхи.

Для некоторых решение здесь может быть таким же простым, как свидание. Это дает возможность побыть одному, вдали от иждивенцев, проблем и стресса, с безраздельным вниманием.

Отправляйтесь туда, где вы будете счастливы и в безопасности вместе. Вспомните, каково это быть человеком, в которого они влюбились. Напомните друг другу, почему вы поженились и почему это сработает.

В качестве альтернативы вы можете обратиться к парной терапии и попросить посредника помочь процессу в одиночку. Какой бы путь вы ни выбрали, помните, что в конечном итоге вы — уверенная в себе жена!

Смотрите также:

Подведение итогов

Обретите уверенность в себе, как жена, для собственного достоинства!

Желание обрести уверенность в себе в качестве жены может быть разным. Будь то из-за чувства незащищенности в отношениях или из-за разрыва с человеком, которым вы были, есть ответы.

Первый шаг — признать, что вы чувствуете, и осознать обоснованность своих чувств. Затем вы сможете глубже изучить причины и решения, которые помогут вам восстановить эту уверенность и стать лучшей женой.

При правильном подходе вы сможете стать не только уверенной в себе женой, которой заслуживает ваш супруг, но и той, которой вам комфортно быть.

Ссылки

https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/inadequacyhttps://www.lifehack.org/565816/низкая самооценка

Поделиться этой статьей на

Поделиться статья на

Как развить уверенность в себе и ценность в отношениях

Возможно, вы выходите из пандемии совершенно другим человеком. Вот как восстановить себя, если вы боретесь.

Пандемия перевернула многие жизни с ног на голову, и по мере того, как мы возвращаемся к личным событиям, вы можете заметить, что вы уже не тот человек, которым вы были до пандемии. Те, кто был общительным и экстравертным до пандемии, возможно, обнаружили, что их самооценка упала, или они изо всех сил пытаются восстановить свое чувство собственного достоинства. Факторы, способствующие психологическому дистрессу, который влияет на наше самоощущение, могут включать смену работы, снижение социального взаимодействия и жизнь в постоянной неопределенности.

Общие симптомы продолжающейся социальной изоляции у многих привели к усилению беспокойства, неуверенности в себе и низкой уверенности в себе. По мере того, как мы вновь интегрируемся в мир, думая о благополучии, вот стратегии, как обрести уверенность в себе — и в ваших отношениях тоже.

В этой статье:

• Определение уверенности в себе и не только
• Советы по развитию уверенности в себе, самооценки и ценности
• Как быть уверенным в отношениях

Определение уверенности в себе и за ее пределами

Давайте начнем со знакомства с различными компонентами «я», которые мы можем создавать и восстанавливать. Между уверенностью в себе и любовью к себе существуют различия между каждым термином, которые помогут вам различать, как вы измеряете каждый из них в своей жизни.

Самооценка

Самооценка — это врожденная вера в то, что мы достойны любви и принадлежности. Человек со здоровым чувством собственного достоинства может верить, что он по своей природе хорош и достоин получать хорошие вещи в своей жизни. Самооценка человека, когда он здоров, остается постоянной. Он не должен меняться или колебаться из-за внешних последствий (почестей, наград или статуса).

Самооценка

Самооценка – это восприятие себя на основе внешних достижений (похвалы, награды, статус, подтверждения). Наша самооценка основана на мыслях и чувствах, которые мы испытываем по отношению к себе, которые фильтруются нашим настроением и нашим взаимодействием с внешним миром.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что самооценка может время от времени колебаться. В некоторые дни или недели вы можете чувствовать себя хорошо, на что может влиять то, насколько хорошо вы справляетесь с работой, или постоянное позитивное общение с друзьями и семьей. Следующее, что вы знаете, это то, что вы можете столкнуться с конфликтом, который может заставить вас стать строгим к себе и бороться с внутренним критиком. Самооценка сводится к одному вопросу: Нравитесь ли вы себе на данный момент?

Уверенность в себе

Уверенность в себе — это наша вера в свои способности и наша вера в то, что мы способны успешно и эффективно проявить себя в определенных ситуациях. Уверенность в себе означает, что у вас есть определенный уровень доверия к себе и своим навыкам. Например, вы можете быть очень уверены в себе, когда дело доходит до работы, которую вы делаете. Если вы работаете в сфере продаж, вы можете чувствовать себя действительно хорошо в том, что вы делаете. На самом деле, вы знаете, что можете разговаривать с людьми и выполнять требования своей работы.

Может ли быть высокая уверенность в себе при низкой самооценке? Абсолютно. Это не одно и то же, хотя они, безусловно, могут влиять друг на друга. У вас может быть хорошая уверенность в своих способностях продавать на работе, но вы испытываете трудности с самооценкой, когда дело доходит до вашего восприятия себя как друга или партнера.

Самоидентификация

Самоидентификация — это концепция знания того, кто вы есть и что делает вас собой. Самоидентификация — это способность ясно представлять свои черты и качества, а также то, что отличает вас от других. Точно так же, как вопрос самооценки звучит так: «Нравишься ли ты тебе?» Вопрос самоидентификации: «Кто ты?» или «что делает тебя тобой?»

Любовь к себе

Любовь к себе представляет собой комбинацию вышеупомянутых частей «я» и включает в себя чувство благодарности и уважения, которые вы испытываете к себе. Любовь к себе выражается в действиях и в том, как вы цените себя. Чтобы помочь исследовать любовь к себе, задайте себе вопросы о том, как вы воспринимаете себя. Вот несколько примеров для размышлений: Что вы делаете, чтобы позаботиться о себе? Что вы делаете, чтобы заботиться о себе и чтить себя духовно, умственно, эмоционально и физически? Как вы относитесь к себе?

Советы по развитию уверенности в себе, самоуважения и ценности

Getty Images

Как развить уверенность в себе

Чтобы научиться укреплять уверенность в себе, может потребоваться немного практики. Если вы хотите чувствовать себя уверенно в определенной области своей жизни, вы должны быть готовы пойти на необходимый риск, чтобы учиться, расти и задавать вопросы. Вы также должны быть готовы ошибаться и ошибаться. Мы укрепляем нашу уверенность благодаря нашей готовности учиться и пробовать что-то новое. Например, если вы хотите чувствовать себя уверенно в своих коммуникативных навыках, практикуйтесь в общении, делясь своими чувствами и заявляя, что вам нужно. Возьмите за привычку заявлять о своих потребностях, не извиняясь за них. Чем больше мы можем практиковать навык, в котором хотим обрести уверенность, тем большего мастерства мы достигаем, что приводит к повышению уверенности в себе.

Как развить самооценку

Поскольку наша самооценка — это наше восприятие самих себя, наряду с мыслями и чувствами, которые у нас есть о себе, ее формирование начинается с ваших мыслей. Обратите внимание на то, как вы разговариваете сами с собой. Наблюдайте за шаблонами, которые доминируют в вашем мышлении о себе. Вы слишком критичны? Вы сострадательны? Вы любящий и добрый или постоянно сомневаетесь в себе?

ДЛЯ ВАС

Когда вы обнаружите, что зацикливаетесь на негативных мыслях о себе и своей ценности, переключите свое мышление на позитивные или нейтральные утверждения. К ним относятся: В данный момент мне достаточно. Я делаю все, что могу, с тем, что у меня есть.

Научитесь утверждать себя и бросайте вызов своим негативным представлениям о себе. Вот небольшой бонусный вопрос для вас: если вы обнаружите, что склонны говорить о себе негативно, спросите себя, откуда вы научились такому поведению. Спросите себя, похож ли голос этого внутреннего критика на кого-то из ваших знакомых. Иногда полезно немного изучить, когда зародился этот внутренний критик. Наконец, когда дело доходит до самооценки, мы исцеляемся в контексте наших отношений. Это означает устанавливать границы, когда это необходимо, и проводить время с людьми, которые вдохновляют вас, и теми, кто является источником поддержки.

Как повысить самооценку

Поскольку наша самооценка — это врожденная вера в то, что мы достойны любви и хороших вещей, важно обращать внимание на наши убеждения по отношению к самим себе. Давайте начнем с основного вопроса: Верите ли вы, что достойны любви и принадлежности?

Те, у кого низкая самооценка, обычно чрезмерно критичны к себе и винят себя, когда что-то идет не так. Они склонны усваивать убеждение, что они по своей сути ущербны и неадекватны. Если это вы, возможно, будет полезно проработать в терапевтической обстановке источник этих убеждений, обратиться к любой истории неразрешенных травм и научиться когнитивным навыкам преодоления, чтобы бросить вызов этим убеждениям.

Путь к повышению самооценки включает в себя практику сострадания к себе, дарование себе благодати и ежедневное подтверждение самому себе, что вы достойны любви и принадлежности. Если вам трудно проявить сострадание к себе, попрактикуйтесь в технике лучшего друга: что бы вы сказали лучшему другу или тому, кого любите? Теперь поверните эти слова обратно к себе.

Как быть уверенным в отношениях

Шон Занни/Патрик Макмаллан через Getty Images

Теперь, когда мы узнали о различных частях личности и стратегиях, которые мы можем использовать, чтобы повысить чувство собственного достоинства, давайте поговорим о том, как укрепить уверенность в себе в отношениях. Существует распространенное заблуждение, что вы должны быть «исцелены» или в определенном месте, прежде чем вступать в отношения, но правда в том, что мы исцеляемся в контексте наших отношений.

Давайте объединим понятия, которые мы узнали в этой статье. Создание уверенности в себе в отношениях в первую очередь требует веры в то, что вы достойны здоровых и любящих отношений. В практическом смысле это проявляется в том, как вы получаете любовь, доброту, комплименты и продуманные жесты от вашего партнера. Если вам трудно получать доброту от других, потренируйтесь просто говорить «спасибо» и мысленно говорить себе: «Я получаю».

Если ваша уверенность в себе кажется низкой, важно поделиться этой информацией со своим партнером, чтобы он мог предложить поддержку и слова поддержки. Развивая уверенность в себе, определите области ваших отношений, в которых вы хотели бы укрепить уверенность. Это общение, близость или безопасность отношений? Как только вы определили те области, которые хотели бы улучшить, поставьте перед собой небольшие и разумные цели. Поделитесь своими целями с вашим партнером, чтобы он мог привлечь вас к ответственности.

Опять же, уверенность в себе зависит от того, что вы в чем-то хороши. Выберите новый навык или исследуйте хобби; когда мы развиваем мастерство, мы склонны чувствовать себя хорошо, что повышает нашу общую самооценку.

Когда дело доходит до повышения самоощущения вашего партнера, это происходит в форме разговора и действия. Воспитание чувства собственного достоинства у нашего партнера — это последовательный процесс его утверждения и благодати. В паре это может помочь выйти на улицу и заняться совместным хобби или занятием, приносящим удовлетворение друг другу. Умение искренне и искренне хвалить своего партнера может стать источником повышения его чувства собственного достоинства, а также здоровья отношений.

Важно отметить, что, хотя мы не можем выполнять эту работу за партнеров, мы можем поддержать их в правильном направлении. Вы можете начать с разговора со своим партнером о том, что ему нужно от вас, чтобы чувствовать себя хорошо. Нужно ли им признание за то, что они делают? Нужны ли им словесные утверждения? Нужен ли им кто-то, с кем можно ставить цели и нести за них ответственность? Как только вы сможете определить, что работает для вашего близкого человека, создайте план действий, который поможет вам выполнить то, что ему нужно.