Как открыться людям и быть собой: Как побороть себя и открыться людям?

Как побороть себя и открыться людям?

Дата публикации 14 мая 2020. Опубликовано в Статьи по психологии

Скрытые и замкнутые люди порождают напряжение со стороны собеседников. Именно поэтому с такими людьми довольно трудно контактировать. Закрытость в себе, как правило, усугубляет самого одиночку, и в свою очередь он задает себе вопросы. Как же быть открытым для других? Для этого стоит выяснить что же означает открытость.

Под открытостью является душевная щедрость, принятие в свой круг общения любого человека и возможность поделиться своими чувствами и мыслями. Чтобы быть открытым для других человеком, требуется принять мир таким, каким он есть, также и себя. Это не обыкновенная общительность, нужно получать удовольствие от общения и доставлять его другим. Эти два качества содержатся у оптимистов, которые всегда в тонусе и заряжены энергией. Нужно прекратить опасаться высказывать свои мысли и чувства. Другими словами, стать уверенным в себе.

Замкнутость в себе развивается с ранних лет, поэтому как только человек заметил, что ему трудно выражать свои мысли, ну или же нет желания их выразить, срочно нужно начинать работать над собой.

Это можно понять по нескольким признакам:

• Человек держит руки в карманах. На психологическом уровне жестов это означает желание защитить себя от окружающего мира.

• У замкнутых людей часто опущена голова.

• В некоторых случаях такие ребята просто боятся встретиться взглядом с другими людьми, поэтому при разговоре смотрят в стороны, при ходьбе смотрят под ноги, и мало кто видел их цвет глаз.

• На фотографиях, которые они выставляют в социальных сетях, они обычно стоят спинной, либо же их фотографий и вовсе нет. Это объясняется тем, что замкнутые люди боятся проявить себя, или в иной степени боятся внимания.

Как побороть себя и стать открытым для людей?

1. В первую очередь нужно сделать первый шаг. Он заключается в вере в себя. На первый взгляд может показаться, что это невозможно. Но на самом деле это очень легко. Вера в себя и в свой успех помогут в борьбе со своими отрицательными качествами.

2. Следующим шагом будет понимание того, что в некоторой степени все люди равны. Один человек не хуже другого: первый превосходит в литературе, второй превосходит в написании картин. Можно сказать, что каждый человек что-нибудь умеет, а что-то не умеет, в этом и вся логика. Но не стоит отчаиваться, человек может обучиться всему что хочет, для начала и нужно победить сомнение в себе и обрести желание в желанном деле.

3. И, самое главное, не стоит бояться неудач. Отрицательный опыт это тоже, в каком-то роде, опыт. Замкнутые в себе люди очень серьезно боятся допускать неудачи, поэтому часто даже и не пробуют начать совершить то, что хотят.

4. Ну и последним шагом будет практика. Стеснительному мужчине нужно подойти на улице к абсолютно незнакомой девушке и начать с ней диалог. А стеснительной девушке стоит самой проявить инициативу, чтобы быть готовой к встрече с мужчиной.

Самое время подвести итоги. Стеснительный и замкнутый в себе человек может побороть свои негативные качества, для этого нужно просто добавить к своему желанию определенные усилия. Вскоре можно заметить положительный результат, поэтому стоит быть активным, решительным и открытым людям, и тогда появится позитивное мышление, исчезнут страхи вместе с комплексами.

Инна, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Как мне быть самим собой? 2 совета психологов, консультации

Здравствуйте, Саня! давайте разберем, что происходит: 

Я- интроверт и меланхолик.

а откуда Вы это знаете? прошли тесты? или сделали вывод на основании своих наблюдений! однако — интровертированность — НЕ противопоказание к общению с людьми — а Вы используете это как отговорку, причину или повод для оправдания себя!

меланхолик — варианция депрессивного состояни — а это уже к врачу!

а что эти все характеристики дают Вам? зачем вешать на себя эти ярлыки? чтобы оправдывать себя? поэтому Вы НЕ можете контактировать с людьми?

а ведь знание о Себе нужно для того, чтобы понимать — что Вы можете сделать, чтобы достичь своих целей, а НЕ как оправдание!

Я очень скрытный. Мне не хочетса общаться с другими людьми. Я хотел бы , чтоб меня не замечали, чтобы никто не обращал на меня внимания. Моя мечта- пропажа всех людей. что мешает открыться, кроме Вас? а почему хотите, чтобы ОНИ исчезли? ведь НЕ они причина Вашего состояния? оно в Вас и чувства принадлежат Вам! почему бы НЕ исчезнуть Вам?

а что будет, если на Вас обратят внимание?

 я должен «надевать маску» разговорчивого и веселого человека

 а кто сказал, что Вы должны одевать маску? этот путь Вы выбрали сами — и ответственность за это НА ВАС!  а что будет, если Вы будете собой? ведь Вы сами своей маской отрезаете себе все пути — зачем самому себя загонять этот порочный круг?

меня бесит, когда меня заставляют чтото делать.

 я ведь пишу книгу и вдохновение приходит крайне редко

а что именно Вас заставляют делать? и опять же — книга и вдохновение — это НЕ оправдание, помимо этих дел естьи земные дела, которые Вы также должны делать — или это как способ избежать ответственности? что мешает Вам сначала сделать дела, а потом ждать своего вдохновения? может и с Вашей стороны тоже  что-то приводит к тому, что ситуация складывается именно так!

пока Вы НЕ увидите своего вклада в ситуацию, Вы ничего НЕ измените!

1. в будущем мне придётся взаимодействовать со многими людьми. Как мне ето делать, если я даже в магазин за хлебом без дрожи в коленках сходить не могу?а что Вы можете сделать, чтобы Уметь взаимодействовать с людьми? явно НЕ одевать маску, пытаясь якобы подстроиться под человека, при этом вводя в заблуждение и себя и человека, ведь принимают Маску, а НЕ Вас и Вы чувствуете себя отвергнутым!

а чтобы научиться взаимодействовать с людьми нужно вырабатывать навыки общения — а как и все навыки это вырабатывается путем отработки! значит нужно учиться общаться, открываться, а НЕ одевать маску!

2. как мне завести девушку?соответственно — сначала узнать себя! а как вы будеет искать девушку — ведь Вы — человек, со своим складом, своей личностью, чертами, целями и планами и с девушкой должны быть сходные интересы, морально-нравственные принципы, жизненные цели — а как Вы сможете это оценить, если себя-то НЕ знаете?

плюс — это естественно — общение — поэтому и навыки общения нужно отрабатывать!

3. как мне быть самим собой?

а вот и начало — начинать нужно именно с этого пункта — учиться быть собой! что это? позволить себе чувствовать ТО, что Вы испытываете, доносить это до окружающих, а НЕ одевать маску, принимать себ и людей! узнавать себя, свои интересы, качества, стороны, скать пути выхода, а НЕ отговорки и тупики! и все остальное тоже будет изменяться!

Здравствуйте, Саня! Начну с последнего вопроса. Как быть самим собой? Для начала нужно определить что Вы имеете в виду быть самим собой. Для меня это — хорошо осознавать свои чувства, четко знать то, чего хочешь, уметь просить других людей о помощи, когда это необходимо, говорить другим то, что хочешь, но без оскорблений и с уважением их границ, чувств и потребностей. И Как только Вы научитесь принимать себя таким, какой Вы есть, со своими чувствами и потребностями  и при этом уважать других людей, тогда Вам эта маска не будет нужна. Ведь маска- это роль. И все время быть в роли очень сложно. Второй вопрос связан с первым. Когда Вы научитесь быть самим собой, завести девушку не составит труда. И третий — что делать. Походите на курсы ораторского искусства или актерского мастерства. Если нет такой возможности. обратитесь к школьному психологу, чтобы он организовал какие-нибудь тренинги или курсы по этой теме. Удачи Вам!

Как открыться и показать себя другим

Штатный сотрудник HealthyPlace.com

Что значит открываться другим и как этого добиться?

Слово «открытый» используется очень часто. Многие из нас впервые услышали это, когда были совсем маленькими, и кто-то нависал над нами с ложкой процеженной еды в руке и призывал нас открыться шире. На протяжении многих лет вы, вероятно, слышали, как другие говорят «откройся». Открой свое сердце, открой свой разум. Он используется многими, многими способами.

Большинство людей хотели бы быть более открытыми, чем сейчас. Мы знаем, что приятно делиться с другими. Это действительно приятное чувство — вытащить вещи из головы, выставить их напоказ. Иногда мы используем для этой цели наших друзей и семьи. Если приятно поговорить с кем-нибудь о вещах, которые нас беспокоят. Хорошо, когда можно кому-то доверять.

Значение «Открытия»

Что мы на самом деле имеем в виду, когда становимся открытыми ? Попытка говорить о себе таким образом, чтобы нечто от внутреннего человека, то есть вас, сообщалось другим, может быть одним из способов быть открытым или, по крайней мере, думать об этом. Этот внутренний человек — сложный человек, у которого множество мыслей и чувств. Итак, желание поделиться с другими людьми этими внутренними чувствами и этими внутренними мыслями — это один из способов стать открытым.

Быть открытым — это своего рода приглашение для других. То, что вы рассказываете о себе, должно, так сказать, побуждать других заходить и вступать с вами в контакт. Чтобы связывать себя с вами. Быть открытым сложно. Это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми, психологически обнаженными и, как правило, тревожными. Но это также важно с точки зрения того, чтобы позволить другим понять, как мы думаем, что чувствуем и во что верим.

Нелегко быть открытым с другими

Мы часто скрываем свои сокровенные мысли и чувства, потому что беспокоимся, примут ли их другие люди. Но мы также не позволяем другим людям узнать и принять нас, не будучи открытыми. Не будучи открытыми с другими, мы на самом деле говорим, что не полностью принимаем себя. Мы отказываем себе в возможности высказаться, заявить о своих сокровенных мыслях и чувствах.

Вам решать, как и что вы будете говорить о себе. Рассказать кому-нибудь, где вы купили эту новую пару туфель, может быть одним из способов быть открытым. Однако, возможно, было бы более осмысленно рассказать, почему одежда важна для вас. Что для вас важно в этой паре обуви? Другой пример — сказать, что работа или ваши отношения ужасны, ужасны. Однако важнее рассказать, почему вы так говорите о работе или ваших отношениях. Это переводит разговор на более глубокий уровень.

Разглашение этой информации сопряжено с риском. Самое важное — это непосредственная честность здесь и сейчас, которая сочетается с открытостью. Например, иногда, когда человек обижается на кого-то, он все равно улыбается и делает вид, что счастлив. Было бы более честным и открытым открыто поделиться обидой с человеком, и тогда ситуация и ваши чувства могут быть изменены. С другой стороны, вы должны быть готовы к реакции другого человека. И когда вы открыто и честно говорите о негативных чувствах, это также возлагает на вас ответственность за предложение альтернатив, чтобы изменить эти чувства.

У вас есть сила что-то изменить, если вы будете открыты и поделитесь вещами. Имейте также в виду, что быть полностью открытым со всеми в любой ситуации может быть очень неуместно. Возможно, вам захочется быть более открытым со своим супругом или близкими друзьями, но не с начальником или людьми, которых вы не знаете. Вы можете предпочесть не быть открытым с людьми, которым вы не полностью доверяете, потому что быть открытым означает делиться уязвимой информацией о себе. И если вы не полностью доверяете тому, как кто-то другой будет использовать эту информацию о вас, вы можете не делиться ею. Кроме того, некоторым людям может быть очень некомфортно из-за слишком большой открытости, и вы можете не захотеть быть с ними такими же открытыми.

Открытость делает ваш внешний мир максимально похожим на ваш внутренний мир. Когда вы чувствуете зависть, радость, тревогу или грусть, почему бы не поделиться с другими людьми тем, что вы действительно чувствуете. Мы называем это конгруэнтностью. Это значит позволить тому, что показывается, вашему выражению лица, хмурому взгляду, словам представлять то, что вы на самом деле чувствуете и думаете. Это требует тяжелой работы и большой честности. (Еще раз напоминание об осторожности относительно того, чтобы быть открытыми, а иногда и слишком открытыми. Во имя открытости мы говорим другим все, что мы чувствуем или думаем, но не обращаем внимания на то, что другие думают о нашей открытости. Мы можем заставить их чувствовать себя очень некомфортно. или сказать что-то, что причинит им боль.Открытость также несет с собой ответственность, и это означает знать о реакции других на нас и уважать их реакцию.Это может означать не раскрывать все с некоторыми людьми из уважения к их чувствам.

Что значит открываться другим и как этого добиться?

Быть открытым — это улица с двусторонним движением

Быть открытым также означает быть открытым к тому, что другие говорят и делятся о себе. Учимся быть хорошим слушателем. Например, кто-то говорит о том, что плохо сдал тест. Постарайтесь быть открытым к тому, что этот человек говорит о своих чувствах. Будьте чувствительны к их чувствам. Поймите его важность для них и их доверие к вам с этим чувством или мыслью. Доверие будет очень важно для вас также и в том, о чем вы готовы быть открытым. Укрепляя взаимное доверие, вы и ваш слушатель будете делиться гораздо большим. Так что будьте чуткими к другим и старайтесь быть открытыми и восприимчивыми к тому, чем они с вами делятся. Будучи чутким к другим, вы избежите трех распространенных ошибок.

1. Вы не будете слишком быстро делиться своими чувствами или мыслями и тем самым отталкивать слушателя.
2. Вы не утомите публику.
3. Вас никто не будет слушать слишком долго, если вы не подскажете, каким слушателем вы хотите его видеть.

Вот 5 способов стать более открытыми.

1. Сделайте свое внешнее поведение таким же или соответствующим вашим внутренним чувствам и мыслям.
2. Сосредоточьтесь на чувствах. Обычно легче поделиться мнением или мыслями о чем-либо. У всех есть мнение. Делиться чувствами сложнее. Будьте в контакте с тем, что вы чувствуете. По возможности открыто делитесь своими чувствами. Некоторые чувства покрывают или исходят из других чувств. Гнев может исходить от обиды. Возможно, нам будет проще показать гнев. Однако, если мы действительно усердно работаем и пытаемся понять боль, если мы разделяем боль и открыто говорим о ней, мы на самом деле более открыты на более глубоком уровне.
3. Попробуйте превратить свои вопросы в утверждения. Иногда у нас есть отношение или чувство к чему-то, и мы боимся поделиться этим, мы боимся быть открытыми. Вместо этого мы задаем вопрос. Например, мы можем сказать «ты меня любишь?», когда вместо этого мы хотим сказать, что я люблю тебя. Превратите свои вопросы в утверждения, которые вы можете сделать о себе.
4. Общайтесь от первого лица. Начинайте предложения с «я» вместо «ты». Вы можете сказать: «Я счастлив, что ты здесь», вместо того, чтобы спрашивать: «Ты рад, что ты здесь?»
5. Старайтесь не говорить: «Я не знаю». Обычно это означает, что я не хочу больше об этом думать. Вероятно, вы достигли такого уровня открытости, который вызывает у вас тревогу. Решите, что это такое и можете ли вы действительно доверить это другому человеку или людям.

Имейте в виду, что некоторые способы быть открытыми более уместны и полезны, чем другие. Например, когда вы злитесь, есть разница между швырянием книги через всю комнату и высказыванием своих чувств. И то, и другое, безусловно, является способом открыто говорить о гневе. Однако, если с вами другие люди, поговорить с ними о вашем гневе, вероятно, проще для них, чем увернуться от книги, которую вы только что им бросили.

Наконец, степень открытости других людей с вами будет зависеть от того, насколько вы открыты с ними. Многие люди обнаруживают, что по мере развития отношений открытость отвечает взаимностью, и отношения становятся более значимыми. Когда мы остаемся открытыми для обучения, перед нами открываются новые впечатления. Возможно, то же самое может случиться и с вами.

Справочник APA
Персонал, Х.
(2021, 22 декабря). Как открыться и показать себя другим, HealthyPlace. Получено
2023 г., 31 мая, с https://www.healthyplace.com/relationships/healthy-relationships/how-to-open-up-and-reveal-yourself-to-others

Последнее обновление: 2 февраля 2022 г.

Медицинский осмотр Гарри Крофта, доктора медицины

Подробнее

Аудиоапатия

Могут ли отношения в сети работать?

Red Hot LoveNotes для влюбленных

Радикальная честность, какая концепция!

О Ларри

Духовность для агностиков и атеистов

Подростки и воздержание от секса

9 способов открыться людям

Небольшой или несуществующий круг общения лишит вас возможности для значимых отношений.

Отсутствие связи с людьми может повлиять на ваше самочувствие.

Возможно ли, что ты закрываешься от людей?

Если это так, то вы значительно усложняете развитие дружеских отношений, основанных на подлинности и близости.

Умение открываться поможет решить эту проблему, но знание того, как открываться людям, может не приходить к вам естественным образом.

Однако не все потеряно.

Техники для того, чтобы стать более открытыми, несложны.

Что в этом посте:

 [показать]

Почему я не могу открыться людям?

Открытость людям может заставить вас чувствовать себя уязвимым и незащищенным. Большинство из нас склонны избегать этих чувств, потому что мы не хотим подвергать себя осуждению и другим негативным реакциям.

Существует бесчисленное множество причин, по которым кто-то может бороться с уязвимостью и общением, но мы свели их к некоторым общим барьерам. Поняв эти препятствия, вы сможете работать над их преодолением и стать более открытыми в своих отношениях.

• Страх быть отвергнутым : Естественно беспокоиться о том, как другие отреагируют, когда мы поделимся своими мыслями и чувствами. Страх быть отвергнутым может заставить нас колебаться, чтобы открыться, поскольку мы можем полагать, что наша уязвимость будет встречена неодобрением или отклонением.
• Отсутствие доверия : Доверие является важнейшим компонентом любых отношений. Если вы обожглись в прошлом, может быть трудно ослабить бдительность и доверить другим свои эмоции. Это отсутствие доверия может помешать вам полностью раскрыться и сформировать более глубокие связи.
• Низкая самооценка : Иногда наша собственная неуверенность может сдерживать нас. Когда мы не чувствуем себя достойными любви или принятия, может быть трудно поверить, что другие искренне заботятся о наших мыслях и чувствах, что приводит к нежеланию открываться.
• Неразрешенная травма : Прошлые травмы, такие как жестокое обращение или пренебрежение, могут создавать эмоциональные барьеры, которые мешают нам общаться с другими. Без решения этих проблем почти невозможно чувствовать себя комфортно, открываясь и делясь своим истинным «я».
• Желание контроля : В некоторых случаях потребность в контроле может быть важным фактором. Сдерживая свои чувства при себе, мы можем чувствовать, что сохраняем контроль над своей жизнью и эмоциями. Это может затруднить отпустить и быть уязвимым с другими.
• Культурные или социальные условия : Наше воспитание и культурный фон могут играть важную роль в том, насколько мы открыты с другими. В некоторых культурах проявление уязвимости считается слабостью, в то время как в других это приветствуется. Это может повлиять на нашу готовность открыться и поделиться своими эмоциями.
• Отсутствие навыков общения : Наконец, отсутствие навыков общения может затруднить эффективное самовыражение. Когда у нас нет инструментов, чтобы четко сформулировать свои мысли и чувства, нам может быть трудно открыться другим, даже когда мы этого хотим.

Другие распространенные причины, по которым люди не могут открыться, включают:

• Боязнь смущения
• Тревога по поводу суждения
• Вера в то, что все люди злые
• Предыдущие измены в жизни

Как раскрыться эмоционально?

Открытые люди не задумываются над тем, какой будет реакция людей, когда они рассказывают о себе.

С другой стороны, вы можете избегать раскрытия своего внутреннего мира и подлинного «я», потому что представляете разрушительные сценарии отвержения или насмешек.

Хотя нам всем нужно фильтровать то, что мы разделяем, умеренное выражение ваших честных мыслей и чувств не разрушит вашу жизнь.

Чтобы начать процесс открытия:

• Признать, что это необходимо для дружбы
• Не ограничивайтесь одним или двумя словами, когда с вами пытаются поговорить
• Выберите доброго человека, чтобы попробовать открыть до

9 способов открыться людям и раскрыть себя больше

Как начать открываться кому-то? Эти советы помогут вам открыть дверь к вашей личности, а не держать ее закрытой, как вы всегда делаете.

1. Действительно слушайте людей

Анализ того, что вы могли бы сказать, и реакция на ваши слова могут отвлечь вас от возможности участвовать в разговоре. Когда вы слушаете людей, вы можете услышать что-то, к чему вы можете относиться.

Тогда вы могли бы сказать: «О, я знаю, каково это» и описать, что с вами произошло. Этот обмен может создать связь.

Человек чувствует, что его услышали и узнали, что вы разделяете это чувство.

2. Сосредоточьтесь на моменте

Отгородиться от себя — это способ защитить себя от последствий, например, признать свои чувства или рискнуть мнением других.

Когда вы остаетесь в настоящем моменте, вы освобождаетесь от ограничений предсказывать каждый возможный исход. Всем нам время от времени нужно выражать себя, и это нормально, когда вы находитесь рядом с кем-то, кто готов вас слушать.

3. Обязуйтесь говорить о себе что-то конкретное

Вы слишком долго прятались за безопасными общими ответами вроде «Я в порядке». В следующий раз, когда кто-то спросит, как у вас дела, постарайтесь сказать что-то реальное.

Вам не нужно обнажать свою душу, но вы можете сказать что-то честное, например: «Хотел бы я выспаться получше».

Суть не в том, чтобы хоронить свою реальность маленькой белой ложью. Если ваша собака умерла на прошлой неделе и вам грустно, честно ответьте на вопрос и скажите: «Мне все еще грустно из-за потери моей собаки».

4. Придерживайтесь общих интересов

Чтобы научиться быть более открытым человеком, не обязательно начинать с раскрытия своих самых личных секретов. Вы преображаетесь маленькими шагами, а общие интересы позволяют вам выражать свои подлинные взгляды.

Если кому-то нравятся мотоциклы, и вам тоже, это станет основой для интересного разговора и построения дружбы.

Общие интересы могут быть чем угодно, например авторами, телешоу, походами на аукционы или рыбалкой.

Другие статьи по теме

37 веселых и безболезненных способов познакомиться с новыми людьми

Были ли вы «Другой женщиной?» 15 психологических эффектов, которых можно ожидать

Какой тип женщин привлекает альфа-самца? 5 главных качеств, которые он ищет

5. Будьте собой

Это сложно, не так ли? Вы так тщательно охраняете себя, потому что боитесь, что люди отвергнут вас.

Вы можете предположить, что никому не интересно знать о вас что-либо. Некоторым людям не все равно, если вы дадите им шанс.

Не притворяйся только для того, чтобы соответствовать. Это не открытие себя и установление связи. Говорите то, что вы искренне думаете, пока вы не задеваете чувства, чтобы у людей был шанс узнать вас получше.

6. Не осуждайте

Общение с людьми зависит от того, чувствуют ли они себя принятыми и в безопасности. Вам не обязательно с кем-то соглашаться, но вы не должны заставлять человека чувствовать себя осужденным.

Быть открытым человеком предполагает готовность принимать взгляды и чувства других людей. Это должен быть взаимный процесс. По сути, не давайте людям повода от вас отгораживаться, когда вы пытаетесь открыться больше.

7. Настройте язык тела

Вы всегда ищете выход? Вы скрещиваете руки или смотрите вниз, когда люди пытаются с вами заговорить?

Язык тела сразу сообщает, открыты вы или нет. Ваша привычка охранять свое внутреннее «я» будет очевидна в вашем теле.

Попробуйте принять более открытое положение тела. Лицо людей. Расслабьте руки. Немного наклоняйтесь вперед, когда кто-то говорит. Вы можете быть удивлены, как далеко может следовать разум, когда ведет тело.

8. Поддерживайте связь с людьми, которых вы уже знаете

Когда вам нужна человеческая поддержка в решении проблемы, вы не решаетесь протянуть руку помощи, потому что не хотите беспокоить человека своим беспокойством?

Чтобы избежать этой ситуации, вы должны поддерживать связь с людьми в непринужденной обстановке, которая не требует больших ставок. Пригласите коллегу пообедать с вами. Разговаривайте со своими братьями и сестрами каждую неделю, если можете.

Регулярное взаимодействие, когда все в порядке, облегчает поиск эмоциональной поддержки, когда вы боретесь с тягостными чувствами.

9. Отмечайте свои успехи

Похлопайте себя по плечу, когда достигнете одной из своих «открытых» целей. Если вы поделились с кем-то искренним чувством, отметьте это как победу.

Мысленно вспомните, что вы чувствуете, когда общаетесь с кем-то. Ощущение, наверное, положительное. Держитесь за эту обратную связь, чтобы сохранять мотивацию и продолжать искать человеческую связь, в которой вы нуждаетесь.

Небольшие изменения ведут к большим наградам

Научиться открывать себя не означает отказываться от своей конфиденциальности. Вы можете потратить время на то, чтобы обдумать свои чувства и решить, чем поделиться, но не оставайтесь на этапе обдумывания всего в одиночку.

Вы не должны сбрасывать со счетов преимущества открытости перед кем-то. У этого человека может быть точка зрения, которая поможет вам почувствовать себя лучше или даже решит вашу проблему.

Психология открытости людям

Психологи Мангеймского университета в Германии в ходе исследований выявили разницу между тем, как мы переживаем собственную уязвимость и уязвимость других.

Многочисленные исследования показали, что люди рассматривают свою открытость как вполне конкретную угрозу, но рассматривают открытость других людей как абстрактную проблему.