Как не сдаваться: 20 причин не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты

20 причин не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты

27 июня 2015

Мотивация

Есть только одна истинная причина, почему люди не добиваются успеха. Они рано сдаются. Сложности, неудачи — это всё временные неприятности. Но если человек перестал пытаться, то у него нет даже шансов на успех. В этой статье мы собрали 20 причин и вдохновляющих примеров, которые не позволят вам сдаться даже в самые сложные моменты.

Бывают периоды в нашей жизни, когда кажется, что мир отвернулся от нас: работа не клеится, возможности ускользают из рук, одна неприятность сменяется другой, и назревает желание бросить всё, уехать подальше и никогда больше не возвращаться.

Я составил список из 20 причин, которые, надеюсь, зарядят вас мотивацией и вдохновением, чтобы продолжать двигаться вперёд, несмотря на все трудности. Ведь часто бывает так, что люди перестают бороться и сдаются, находясь всего в одном шаге от заветной цели.

1. Помните: пока вы живы, возможно всё

Есть только одна уважительная причина перестать бороться за свои цели и мечты — смерть. Пока вы живы, здоровы и свободны, у вас есть все возможности продолжать двигаться к своим целям. И делать это до тех пор, пока их не достигнете.

2. Оставайтесь реалистом

Шанс овладеть чем-то с первого раза ничтожен. Требуется время (иногда много времени), чтобы научиться чему-то, получить нужные навыки и понять, как правильно их применять.

Позвольте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках.

3. Будьте упорны, как Майкл Джордан

Майкл — это, пожалуй, лучший спортсмен за всю историю баскетбола. Он сам говорит, что его путь к вершине славы лежал через постоянные неудачи. И весь его секрет был в том, что он никогда не опускал руки и не сдавался. Не сдавался даже тогда, когда понимал, что промазал более 300 бросков, и множество раз проваливал последний решающий бросок, который ему доверили сделать. Всякий раз, когда Майкл падал, он находил в себе силы подняться вновь.

4. Поучитесь воле к жизни у Лэнса Армстронга

Велогонщику Лэнсу Армстронгу врачи поставили диагноз «рак», и болезнь его постепенно убивала. Тем не менее Лэнс нашёл в себе силы и веру, чтобы победить её. Более того, уже после выздоровления он стал единственным спортсменом, который финишировал первым в общем зачёте «Тур де Франс» шесть раз подряд.

5. Вспомните историю человека, чей поступок лёг в идею марафона

В древние времена, когда персы высадились на берега Греции, в Спарту был отправлен посланник, чтобы попросить помощи в борьбе с персами. На этого посланника была возложена вся надежда, ведь других способов связи и помощи просто не было.

Легенда гласит, что этот человек на своих ногах всего за два дня преодолел расстояние в 240 километров. А несколько позже пробежал ещё 40 километров, чтобы известить о победе греков над персами. Правда, после этого он скончался на месте.

Когда испытания, выпавшие на вашу долю, кажутся слишком сложными и хочется сдаться, вспомните эту историю и подумайте, какие нечеловеческие усилия пришлось приложить этому первому марафонцу, чтобы преодолеть такое расстояние в столь короткое время. Не пытайтесь повторить его поступок, но используйте эту историю для вдохновения.

6. Вытаскивайте себя со дна, как Крис Гарднер

Смотрели фильм «В погоне за счастьем»? Он основан на реальных событиях из жизни Криса Гарднера. Это человек, который смог себя вытащить с самого дна нищенской жизни, когда не было ни работы, ни жилья, ни еды. И тем не менее Крис нашёл в себе силы не сдаваться там, где отступило бы множество других людей, и добиться своей цели. Он стал миллионером.

Если в вашу голову закрадываются мысли о том, чтобы всё бросить, рекомендую посмотреть фильм «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом в главной роли.

7. Будьте стойки, как Канье Уэст

Наверняка вы слышали об этом знаменитом рэп-исполнителе. Прочитайте его биографию, уверен, она вас вдохновит. Это история о том, как выстоять, имея самый минимум к существованию, и стать одним из самых знаменитых и уважаемых людей в мире.

8. Оставайтесь верны своим принципам, как Нельсон Мандела

Нельсон Мандела — один из самых известных активистов в борьбе за права человека в ЮАР. Его жизненная история впечатляет тем, что он провёл 27 лет в тюрьме за свои политические взгляды, от которых он предпочёл не отказываться даже в обмен на свободу.

9. Знайте, что вы сильны

Вы сильнее, чем вам кажется. Одно маленькое препятствие не может и не должно остановить вас на пути к достижению своих целей, точно так же, как и следующие 10, 20 или даже 100 препятствий.

10. Докажите себе, что можете

Вряд ли вы хотите, чтобы вас запомнили как человека слабого и не способного реализовать себя. Идите, докажите себе и всему миру, что вы можете, что вы достойны и обязательно достигнете своих целей, несмотря ни на что. Единственная возможность для вас проиграть — самому опустить руки.

11. Вы делали это раньше?

Если кто-то уже делал до вас то, что вы задумали, значит, это можете сделать и вы. Даже если есть всего один человек в мире, кто смог это сделать, это уже веское доказательство того, что вам это тоже под силу.

12. Верьте в мечту

Не продавайте себя дёшево! В жизни будет встречаться ещё много людей, которые захотят удержать вас там, где вы сейчас находитесь. Они будут убеждать вас в том, что вы задумали невозможное и нужно посмотреть правде в глаза. Мой вам совет: не позволяйте никому рушить свою мечту.

13. Вы нужны семье и друзьям

Пускай любимые и близкие вам люди станут для вас источником вдохновения и мотивации, чтобы заставлять себя двигаться дальше. Старайтесь и не сдавайтесь ради них, если не находите повода делать это для себя.

14. Не сдавайтесь, потому что я прошу вас об этом

Я не гуру и не какой-нибудь авторитет для вас, и тем не менее, если подумываете о том, чтобы всё бросить и свернуть с пути, не делайте этого. Хотя бы потому, что я вас об этом попросил.

15. Есть люди в худшем положении

Прямо сейчас есть множество людей, которые находятся в гораздо более сложной ситуации, чем вы. Поэтому, просыпаясь с мыслью отменить утреннюю пробежку, вспомните о том, сколько людей в мире даже не могут ходить и сколько они готовы отдать, чтобы быть способными бегать каждое утро.

Так пользуйтесь удивительной возможностью жить полной жизнью, которая у вас есть.

16. «Разбогатей или сдохни»

Эта фраза принадлежит Кёртису Джексону (50 Сent). 50 Cent богат, и он всего добился сам. И то, что в него стреляли девять раз, его не остановило. Встретьтесь лицом к лицу со своими страхами и не выбирайте лёгкий путь, который обычно подразумевает лишь одно — сдаться.

17. Позвольте недругам ненавидеть вас

Всегда будут те, кто будет ненавидеть. Всегда будет много скептиков и людей, которые попытаются утянуть вас вниз вместе с собой. Не обращайте на них внимания и не воспринимайте близко к сердцу то, что они говорят. Пускай скептики сомневаются, а вы продолжайте верить в себя.

18. Вы заслуживаете счастья

Никогда не позволяйте никому убеждать вас в обратном. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым и успешным. Придерживайтесь этой позиции и никогда не сомневайтесь в этом, пока не достигнете заветной цели.

19. Вдохновляйте других

Станьте примером для других, как человек, который никогда и ни при каких обстоятельствах не сдаётся. Кто знает, чего может достигнуть кто-то другой, просто посмотрев однажды на вас и тоже решив никогда не сдаваться.

20. Вы никогда не знаете, насколько близки к успеху

Множество людей опускали руки, даже не подозревая, что находятся всего в одном шаге от успеха. Никому не известно наверняка, когда придёт успех. Возможно, это произойдёт уже завтра, а может быть, через год или два. Но если вы остановитесь, перестанете пытаться и сдадитесь, то не достигнете его ни через 10 лет, ни даже к концу жизни.

В следующий раз, когда захочется всё бросить, подумайте, ведь очень может быть, что успех ждёт вас уже за следующим поворотом.

Всё, что от вас требуется, — не сдаваться!

Не сдаваться! Как последовательно идти к своей цели

Познать себя

Время от времени мы ставим правильные и важные задачи, а потом «соскакиваем». Например, типичная история для многих — покупка абонемента на фитнес. Хочется вернуть форму и ходить в зал, мы воодушевлены и готовы заниматься. Первую неделю ходим туда каждый день, с понедельника по пятницу, а то и в выходной.

На следующей неделе нас выбивает из колеи конфликт на работе или дедлайн, и мы день пропускаем. Еще через неделю прислушиваемся к самочувствию и понимаем, что устали и не готовы ходить в зал каждый день. А через четыре недели там вообще не появляемся.

Для кого-то это история про новую диету, для другого подобным образом отношения складываются с дополнительными обязательствами, например с волонтерством. Клинический терапевт Роберт Таибби считает, что все не так уж и плохо. А точнее, совсем неплохо и абсолютно решаемо. Стоит только разобраться в проблемах, часть которых появляется в начале пути, а часть — в процессе.

Он предлагает системный подход и перечисляет барьеры, мешающие достичь поставленной цели, а также предлагает «противоядия».

1. Необоснованные ожидания

Оглядываясь назад, мы понимаем, что ходить в спортзал пять дней в неделю было нереальной целью, учитывая наш график работы. Или можем обнаружить, что волонтерство занимает больше часов, чем мы ожидали, или что начатая нами диета мало подходит для нашего образа жизни. Наличие необоснованных или неясных ожиданий — это проблема переднего плана, которую нужно решить еще до начала процесса.

Противоядие:

«Прежде чем начать, будьте честны с собой относительно того, что вы можете и не можете делать; соберите информацию, необходимую для принятия обоснованного решения», — пишет Таибби.

2. Категоричность: «все или ничего»

Это связано с ожиданиями, мы склонны думать и оценивать успех в жестких, черно-белых терминах: ходить в спортзал пять дней в неделю или не ходить вообще, строго соблюдать диету или махнуть на нее рукой после первого срыва, спасти весь мир или опустить руки, и так далее.

Противоядие:

Создавать разумную гибкость в плане действий.

3. Порывистость

Привычка следовать эмоциональным порывам становится проблемой при планировании долгосрочной стратегии. Многие склонны к таким «качелям»: начинаем делать то, что хочется, затем чувствуем скуку или сталкиваемся с трудностями — тяжестью, усталостью, или просто теряем желание, и бросаем начатое на старте или полпути. Это особенно свойственно беспокойным личностям и людям с синдромом дефицита внимания.

Противоядие:

Ключ в том, чтобы рассматривать это как отдельную серьезную проблему, а затем активно наращивать силу воли и дисциплину. Роберт Таибби предлагает на пути к цели экспериментировать с подавлением эмоций и продолжать действовать, несмотря на то, что мы чувствуем.

4. Путаница между «хочу» и «должен»

Согласно нашим убеждениям или влиянию окружения, мы должны помогать нуждающимся, но нам может не подходить именно этот формат волонтерской деятельности. Или мы говорим, что должны идти в зал, но на самом деле ненавидим эти занятия, должны похудеть, но не хотим отказываться от любимых блюд.

Противоядие:

Быть честными с собой и не путать средства с целями. «Трудно оставаться мотивированным, когда вы, по сути, заставляете себя делать то, чего делать не хотите». Если в нашей системе ценностей — помогать нуждающимся, то можно найти комфортный для себя способ это делать. А при нелюбви к залу и тренажерам фигуру можно поддержать, занявшись бегом в хорошей компании или на занятиях йогой. А диет сейчас великое множество, и далеко не все из них вынуждают лишать себя удовольствий.

5. Неумение сказать «нет»

Иногда мы не можем отказать другим и тогда оказываемся там, где нам некомфортно. Например, с группой волонтеров занимаемся тем, к чему эмоционально или физически не готовы. Нам приходится подстраиваться под окружающих и обстоятельства, но включается недостаток желания и обида, и мы находим оправдания, чтобы бросить это занятие.

Противоядие:

«Подобно эмоциональным порывам, это, как правило, более серьезная проблема, которую необходимо решать напрямую», — считает Таибби. Нам следует практиковать настойчивость, отказываться и учиться выдерживать возможные негативные реакции в ответ. Начать можно где угодно, делая маленькие шаги, постепенно выходя за пределы зоны комфорта.

6. Нехватка позитивного подкрепления

Как показывают исследования и подтверждает опыт, в начале нового проекта мотивация высока. Но затем работа становится трудной, новизна угасает, ожидания иногда не оправдываются, и начинается скука или разочарование.

Противоядие:

Это закономерно и предсказуемо. Такое легко предвидеть и заранее продумать систему наград и поощрений. Например, брать с собой вкусный завтрак и есть после фитнеса, или пригласить приятеля, чтобы вместе ходить в зал и поддерживать друг друга. Или после выполнения сложной миссии пригласить компанию волонтеров вместе поужинать. А для сидящего на диете наградой при достижении промежуточной — и достижимой! — цели может быть покупка новой одежды.

«Если вы привыкли бросать начатое, то в конечном итоге с легкостью примерите роль лентяя и, по сути, откажетесь от попытки достичь чего-то нового. Или будете считать, что нужно просто быть еще более решительным и настойчивым, и продолжите давить на себя. Вместо этого посмотрите на свой опыт и найдите в нем закономерности, чтобы понять, на чем вы споткнулись и когда именно сошли с рельсов», — отмечает Роберт Таибби.

Как только мы понимаем, с какими проблемами сталкиваемся, мы можем начать их решать и достигать поставленных целей, не забывая о системе вознаграждений и поддержке.

Об авторе: Роберт Таибби — клинический психолог, специалист в области семейных отношений и автор книг по методике психотерапии.

Текст:Елена СивковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Строит метро и ведет блог о котах: необычная история героини, которая мечтала быть «вне шаблона»

3 вида мужских манипуляций: женские истории комментируют мужчины и психолог

«Потеряла двойню — выкидыш. Как справиться с болью?»

Исполнилось 40 лет? Исключите из рациона эти 7 продуктов!

В чем ваш социальный капитал? Перечисляем 7 способов его увеличить

«Пора остепениться»: правда ли мы становимся интровертами с возрастом — новые доказательства

«Партнер никак не помогает вернуться в счастливое и ресурсное состояние»

«Дочь бывшей жены приходит в мой дом, когда меня нет. Как объяснить, что мне это не нравится?»

Как не сдаваться – 8 способов не сдаваться —

Никогда не сдавайся!

Когда вы преследуете стоящую цель, почти неизбежно в какой-то момент вы подумаете одно или несколько из следующего:

• «Это сложнее, чем я думал».
• «Почему так долго?»
• «У меня с этим ничего не получится».
• «Я постоянно терплю неудачу в достижении этой цели».
• «Я не могу этого сделать. О чем я только думал?»

И когда у вас появится одна или несколько таких мыслей, очень вероятно, что вы захотите сдаться. Когда это произойдет, вернитесь к этому сообщению в блоге, чтобы не бросить курить. Ниже вы найдете 8 стратегий, как не сдаваться.

1. Примите установку «Я не уйду».

Только что закончил смотреть четвертый сезон «Карточного домика» — американской политической драмы о конгрессмене и его жене, которые не остановятся ни перед чем, чтобы достичь своей цели — подняться по политической лестнице. Итак, главные герои сериала — Фрэнк и Клэр Андервуд — определенно не являются хорошими образцами для подражания. Они безжалостные, манипулятивные, эгоцентричные нарциссы.

Но единственное, что у них есть, это то, что они просто не сдаются. Даже если все столы повернутся против них, они продолжают идти.

Не сдаваться — это образ мышления. И это мышление, которое вы можете принять. К счастью, вам не нужно иметь расстройство личности, как у Андервудов, чтобы отказываться сдаваться, несмотря ни на что. Вместо этого вам нужно постоянно говорить себе следующее:

• Я упорствую, когда становится тяжело.
• Я либо найду способ, либо придумаю его.
• У каждой проблемы есть решение, и у меня есть прекрасная возможность его найти.
• Каждый день я получаю больше знаний и понимаю, что работает, а что нет, а это значит, что я становлюсь сильнее и мудрее.
• Неудачи временны.
• Я найду выход из этого.
• Подумай! Что лучше всего сделать сейчас?

Настрой «Я не уйду» значительно облегчит вам упорство и отказ от сдачи, пока вы не достигнете своей цели.

2. Посмотрите, как кто-то еще упорствует.

Мы можем многому научиться, наблюдая за другими людьми. И обучение настойчивости не является исключением.

Есть много отличных фильмов, основанных на реальных историях о людях, которые столкнулись с невероятными трудностями и, казалось бы, непреодолимыми препятствиями, но, тем не менее, отказались сдаться. И им удалось добиться того, к чему они стремились.

Просмотр этих фильмов может быть полезен, когда вам хочется бросить курить. Вот три примера вдохновляющих фильмов, которые позволят вам увидеть, как кто-то другой проявляет настойчивость (чтобы вы могли последовать их примеру):

• Руди. Этот фильм основан на фактах о Даниэле Юджине «Руди» Рюттигере, мальчике из маленького городка, который мечтал играть в футбол за Нотр-Дам, но ему всегда говорили, что он недостаточно хорош (недостаточно большой). , достаточно умный, достаточно спортивный и так далее). Тем не менее, он упорствовал, пока не осуществил свою мечту.
• В погоне за счастьем. Этот фильм, вдохновленный реальной историей Криса Гарднера, рассказывает об отце-одиночке с 5-летним сыном, который из бездомного превратился в легенду Уолл-стрит.
• Эрин Брокович — это биографический фильм о безработной матери-одиночке троих детей, которая находит работу помощником юриста и ей удается обрушить калифорнийскую энергетическую компанию, обвиненную в загрязнении воды в городе.

Наблюдая за тем, как другие отказываются сдаваться, вы укрепите свою решимость продолжать идти вперед. Скажите себе следующее: «Они не ушли, и я тоже».

3. Позвоните кому-нибудь.

Я уверен, что вы видели телепередачи, в которых кто-то решает бросить злоупотреблять алкоголем и вступает в АА (Анонимные Алкоголики). Одна из вещей, которую АА делает для них, — это предоставление им спонсора. Если им когда-либо захочется выпить, они должны позвонить своему спонсору, чтобы тот мог отговорить их от этого.

Когда вы какое-то время преследовали важную цель, но не добились большого прогресса и хотите сдаться, позвоните тому, кто, как вы знаете, отговорит вас от отказа от курения. Вы можете думать об этом человеке как о «спонсоре целей», если хотите. Не поддавайтесь желанию сдаться, назвав спонсором своих целей.

4. Вернитесь к своему «Почему».

Одним из наиболее важных шагов в постановке цели является создание списка всех причин, по которым вы хотите достичь этой цели. На самом деле, если вы обнаружите, что у вас нет достаточно сильного «почему» для конкретной цели, возможно, будет хорошей идеей отказаться от него. В конце концов, ваши «почему» — это то, что будет мотивировать вас продолжать стремиться к цели, даже когда дела идут плохо.

Когда вам захочется бросить курить, просмотрите свой список, содержащий все причины, по которым ваша цель так важна для вас. Если необходимо, добавьте еще больше причин, почему. Чем больше причин — и чем сильнее причины — по которым вы продолжаете идти, тем больше вероятность того, что вы не сдадитесь.

5. Найдите другое «как».

Отказ сдаваться не означает, что вы должны просто продолжать делать одно и то же снова и снова. Если подход, который вы сейчас используете, не работает, попробуйте другой подход. Продолжайте в том же духе, пока не найдете метод, технику или стратегию, которые действительно работают.

Скажите себе следующее:

• «Я отказываюсь сдаваться, потому что не испробовал все возможные способы».
• «Желание сдаться — это просто признак того, что нужен другой подход».

Если вы хотите сдаться, возьмите ручку и лист бумаги и начните мозговой штурм различных альтернатив, которые вы можете попробовать. Затем выберите один из них и попробуйте!

6. Преуспеть в другом.

Люди любят, когда их вознаграждают. На самом деле, мы жаждем этого.

Когда вы долго работали над достижением цели, но ваши усилия не принесли никаких результатов — вы не заработали денег, вы не добились ничего, чем можно было бы похвастаться перед другими , вы действительно не чувствуете, что можете похлопать себя по спине и т. д. — у вас, вероятно, возникнет соблазн бросить курить.

Один из способов не дать себе бросить курить — это сделать перерыв и заняться чем-то другим, что, как вы знаете, будет вознаграждено. Вот несколько примеров:

• Напишите блестящий пост в блоге, который принесет вам много репостов в социальных сетях (наслаждайтесь вниманием в Интернете).
• Увеличьте длину своих пробежек и завершите 10 км (сделайте селфи, как только пересечете финишную черту, и отправьте его всем своим друзьям).
• Попробуйте новый рецепт и пригласите людей на ужин (хвалите себя каждый раз, когда кто-то спрашивает рецепт или хочет секунд).
• Избавьтесь от одного размера брюк в месяц и купите себе новую пару отличных джинсов (любезно улыбнитесь, когда люди будут хвалить вас за то, как хорошо вы выглядите).

Напомните себе, что такое успех. Затем позвольте этому успеху поддерживать вас еще какое-то время, пока вы делаете еще один шаг к своей цели.

7. Используйте неудачу как ступеньку.

В 2008 году Хиллари Родэм Клинтон, тогда еще младший сенатор США от штата Нью-Йорк, хотела стать президентом Соединенных Штатов. Она объявила о своем решении баллотироваться и от всего сердца провела предвыборную кампанию. Однако ей не удалось даже выдвинуть свою кандидатуру от Демократической партии, не говоря уже о том, чтобы ее избрали президентом.

Несмотря на то, что она потерпела неудачу, она не отказалась от своей цели. Вместо этого она приняла должность государственного секретаря. В конце концов, статус госсекретаря сделал ее на один шаг ближе к Белому дому. Это была ступенька.

Сейчас, в 2016 году, она снова баллотируется в президенты. И — благодаря внешнеполитическому опыту, который она приобрела в качестве госсекретаря, — она находится в более сильном положении, чем в 2008 году. Я не знаю, выиграет ли она президентские выборы, но, по крайней мере, она не отказалась от ее цель стать первой женщиной-президентом США.

Если вы потерпите неудачу, пытаясь достичь своей цели, вместо того, чтобы использовать эту неудачу в качестве предлога для ухода, используйте ее как ступеньку.

8. Избегайте сколов.

Если вы хотите бросить курить, заставьте себя продолжать предпринимать последовательные действия для достижения своей цели. Даже если вы еще не увидели результатов, вы никогда не знаете, что может происходить под поверхностью. Посмотрите на следующее:

• Бамбук тратит пять лет только на то, чтобы отрастить свои корни. В это время у гровера не остается ничего, кроме небольшого побега, как единственного видимого аспекта растения, которое на самом деле находится там. Затем, через пять лет, растение за короткое время вырастает до 25 метров.
• Вы можете ударить по камню сотни раз, и в нем не появится ни единой трещины. Но при следующем ударе он раскалывается.

То, что вы пока ничего не видите, хотя уже давно работаете над своей целью, не означает, что ничего не происходит. Вы можете быть ближе к осуществлению своей мечты, чем вы думаете. Не сдавайтесь, когда вы можете быть в нескольких шагах от успеха. Держитесь подальше от сколов.

Достигать больших целей нелегко. В какой-то момент очень вероятно, что вы захотите бросить курить. Но когда вам захочется бросить, не сдавайтесь. Живите своей лучшей жизнью, отказываясь бросить курить. Начните с применения 8 стратегий, описанных выше.

Похожие сообщения:

• Как преодолеть неуверенность в себе
• 21 способ сохранить мотивацию на высоком уровне
• 7 способов усилить вашу мотивацию
• 67 цитат о настойчивости, которые помогут вам двигаться вперед

Как перестать сдаваться и полностью реализовать свой потенциал

«Живите в соответствии со своим потенциалом, а не в соответствии с ожиданиями других людей».

«Ты в порядке?» — спросил один из моих редакторов.

— Да, — сказал я. Но я не был.

Было 23:30, и я только что вернулся с продолжительной пресс-конференции, на которой только что было сделано важное политическое заявление. Моя статья должна была появиться в ближайшие двадцать минут.

Паническая атака тихо сжимала меня.

Хотя я не хотел этого признавать, работа начинала напоминать День сурка.

Я хотел писать, но в быстро развивающемся отделе новостей, где я работал младшим репортером почти по четырнадцать часов в день, я не мог глубоко вникать в темы, которыми я был действительно увлечен.

Каждый день была погоня, отчет, повтор. Я хотел гораздо большего, чем это.

Но я отказался бросить курить, потому что я не был лодырем, поэтому я держался.

Шесть месяцев спустя и полтора года работы, когда я просыпался и шел на работу, я чувствовал себя неполноценным и опустошенным. Каждое задание, которое я получал, было похоже на массовую борьбу.

Я по-прежнему был непреклонен в том, чтобы не сдаваться, но я также знал, что идти по этому пути — не лучший вариант, поэтому с неохотой решил уйти из отдела новостей.

В то время я чувствовал себя неудачником, но сейчас, оглядываясь назад, я вижу, каким было мое решение: мои инстинкты подсказывали мне, что мне подходит, а что нет, и я , почитая это.

Единственное, о чем я жалею, так это о том, что я не понял этого и не внес изменения раньше.

Что случилось, когда я впоследствии пошел за вещами, которые на самом деле призывали ко мне?

Волнение.

Я с нетерпением ждал испытаний, а не боялся их.

Я выкладывался на 150 процентов и никогда не сдавался.

Успех!

Если вы постоянно обнаруживаете, что не можете закончить начатое, перескакиваете с одной работы, отношений или диеты на другую, не видя прогресса, или чувствуете, что терпите неудачу во всем, что вы делаете, вот три вещи, которые вам нужно do:

Перестаньте пытаться исправить себя и заставлять себя делать то, что вам на самом деле не хочется.

Разорвите цепь перехода от одного дела к другому и попытайтесь вписаться в роль, которая вам не подходит, потратив некоторое время на то, чтобы выяснить: что вы находите значимым и радостным и как вы можете преследовать это в своей жизни? жизнь вместо того, чтобы следовать своим (или чужим) «надо»?

Что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя целеустремленным, контролировать себя и хорошо относиться к себе, и видеть результаты, а не постоянно чувствовать себя истощенным, опустошенным и как будто вам нужно что-то исправить?

Чтобы получить импульс, попробуйте это простое упражнение, которое поможет вам понять, почему вы чего-то хотите: спросите себя: «Чего я хочу достичь?» Получив ответ на этот вопрос, спросите: «Почему?» Затем, какой бы ответ вы ни придумали, спросите, почему на это, и так далее, пять раз.

Не знаете, с чего начать? Вот как это работало для меня, когда я боролся со своим весом:

Q: Чего вы хотите достичь?
A: Я хочу перестать переедать.

Вопрос: Почему вы хотите прекратить переедать?
A:  Потому что я хочу чувствовать контроль над своим телом.

Q: Почему вы хотите чувствовать контроль над своим телом?
A: Так что я могу чувствовать себя уверенно.

Q: Почему вы хотите чувствовать себя уверенно?
A: Чтобы я перестала избегать социальных ситуаций и стеснялась лишнего веса.

Вопрос: Почему вы хотите перестать избегать социальных ситуаций и стесняться лишнего веса?
A: Потому что я хочу снова начать жить.

Q: Почему вы хотите снова начать жить?
A: Так что я могу получить максимум от своей жизни, не тратя время на ненависть к тому, как я выгляжу и чувствую.

Этот окончательный ответ привел меня в соприкосновение с болезненной ситуацией, которую я никогда не хотел пережить снова. Я хотел от жизни гораздо большего, чем это.

Ваш, как и мой, послужит веским основанием для выполнения работы, необходимой для достижения того, что вы намеревались сделать, в соответствии с вашими глубочайшими ценностями. Он будет тянуть вас вверх и вперед, а не вниз.

Работайте с тем, кем вы хотите, чтобы был — вы почувствуете себя цельным, вместо того, чтобы постоянно пытаться соединить недостающие точки.

Сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать, а не на результатах.

Есть миллион вещей, которые вам не подвластны: погода, стихийные бедствия, мнение других людей о вашей презентации и бестактный комментарий вашего коллеги о вашем весе.

Есть, однако, миллион других вещей, которые вам может управлять .

Сюда входят маленькие привычки, которые вы можете развивать, чтобы достичь желаемого: стол коллеги для снятия стресса, а не в кладовую (где лежат пончики), или отвечая на электронные письма в определенное время в течение дня, чтобы вы могли работать более эффективно и покинуть офис в 17:00, чтобы быть со своими детьми.

Раз в неделю спрашивайте себя: «Как у меня дела?»

Если что-то не работает, выясните, почему, и сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы изменить результат. Вы — капитан своего корабля — прокладывайте курс, делайте все возможное, чтобы владеть навыками, которые помогут вам переносить бури, встречающиеся на вашем пути, и избавляйтесь от всего остального.

Уйди из гонки — жизнь не соревнование.

Вы знаете рутину: Давай, давай, давай! Сроки близки. Время — деньги. Нужно идти в ногу с Джонсами. Часы тикают. Это продвижение для захватов. Чем вы худее, тем популярнее будете.

Но что, если это стремление к большему, лучшему, быстрому и тонкому продолжает вызывать у вас выгорание, нездоровье, депрессию и разочарование?

Подумайте о том, чтобы изменить свои приоритеты: не будет ли глубокое копание, сосредоточение внимания на ваших самых сокровенных желаниях и предпринятие осторожных, методичных шагов к ним помогут вам чувствовать себя спокойнее, счастливее, в лучшей форме и сосредоточиться на том, что важно для вас в в долгосрочной перспективе?

Чем меньше вы сосредотачиваетесь на соревновании с другими, тем больше времени вам придется тратить на то, чтобы взращивать собственное счастье и полностью раскрывать свой потенциал.