Как радоваться жизни? 8 правил как начать просто жить
Счастье – цель нашей жизни. Но часто состояние счастья ускользает, а все советы «забить», «быть позитивным» или «расслабиться» вызывают только раздражение. Жизнь потеряла яркие краски, а плохое настроение стало ежедневным? Тревожные мысли не дают расслабиться ни на секунду? Хватит унывать. Ловите 8 ежедневных советов о том, как научиться просто жить. Уделите им 5-10 минут каждый день, чтобы почувствовать себя счастливее.
Конечно, желание просто жить не предполагает состояние овоща в примитивном варианте или возведение существования в культ лентяя. Но чем брать на себя решение вселенских проблем, куда проще сконцентрироваться на собственном счастье. Ведь только попробовав, вы поймете, что именно у вас не получилось.
1. Если дело требует менее 2 минут, сделай его немедленно.
Многие знают, как незаконченные дела-вампиры высасывают из нас энергию. Незавершенные мелочи не так критичны, но это только на первый взгляд.
Невымытая чашка, неубранная постель, незаконченный ремонт – все эти дела, накапливаясь, превращают жизнь в хаос. Бытовые проблемы имеют способность переползать из дома в рабочий кабинет. В итоге – почта переполнена письмами, документы не распечатаны, а коллеги неделям ждут ответа на свои запросы. Вот так мелочи сказываются на личной эффективности.
Вывод. Благодаря правилу «2 минут» вы превратите текущий момент в своего союзника. Просто сделайте это немедленно.
2. Не концентрируйтесь на вещах, которые не можете контролировать.
На своих тренингах Тони Роббинс рассказывает, что 80% людей сконцентрированы на вещах, не поддающихся контролю.
Что мы не можем контролировать? Погоду и мнение людей, глобальные экономические кризисы, прогресс, изменение темпа жизни и особенности своего организма. Что можем взять под контроль? Свои реакции на негативное отношение, нетактичные высказывания и хамство, свои доходы и расходы, время, проведенное в соцсетях и потраченное на чтение действительно полезных книг, количество калорий и шагов, пройденных за день.
Хотя, если честно, мы и сами себя не всегда способны контролировать.
Вывод. Желание все контролировать – источник наших вечных страданий. Лучше перестать сражаться и радоваться жизни такой, какая она есть.
Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель
3. Читайте истории успеха и неуспеха.
Когда мы видим актеров и режиссеров на красной дорожке или лауреатов Нобелевской премии, кажется, что такими улыбающимися и уверенными в себе они родились на свет.
Селебрити и известные бизнесмены сегодня охотно делятся историей своего тернистого пути. Они выступают с лекциями, пишут книги, дают интервью деловым изданиям и проводят тренинги. Основная мысль большинства посланий: богатство и слава не падают с неба. Для того чтобы достичь высот нужно учиться, пахать и рисковать. Кроме этого в книгах есть много других полезных мыслей о тонкостях ведения бизнеса и отношениях с людьми.
Вывод. Концентрироваться только на плохом или полностью игнорировать негативные моменты – заведомо проигрышная позиция.
Во всем нужен баланс. Для каждого дела стоит составить список вопросов на тему «что так» и «что не так» и только после этого делать для себя выводы.
4. Не додумывайте мысли вместо других людей и не обобщайте.
Вы идете по улице и симпатичный молодой человек посмотрел на вас «как-то не так». Сначала додумываем «он подумал, что я одета не по моде», потом обобщаем «ну да, все симпатичные мужчины самовлюбленные эгоисты». Все, настроение испорчено. Не у него, а у вас.
Если человек вам хорошо знаком – просто решитесь и выясните ситуацию вопросами: «что ты имел в виду», «можешь выразиться поконкретнее» или «правильно ли я тебя понял (ла)». Иногда другому комфортнее объяснить ситуацию, чем недоумевать по поводу вашего недовольного лица. Если человек вам незнаком – смиритесь: его мысли далеки от вашей персоны и занят он исключительно своими проблемами.
Вывод. Гораздо интереснее находить закономерности в поведении людей и делать свои выводы.
5. Не тратьте свою жизнь на подавление злости.
Одна минута злости снижает уровень иммунитета на 1 час. И уж если это такая мощная эмоция, с ней лучше познакомиться поближе.
Злость необходима в повседневной жизни. Нужно научиться ее отслеживать и правильно трансформировать. Если мы трансформируем злость в обиду, в вину, агрессию или внутренние переживания – эмоция станет разрушительной. В таком случае злость не получает выхода, накапливается переполняет. Бах! Взрыв, ссора, ярость, депрессия, утрата связи с теми, кем дорожишь. Позитивный аспект злости проявляется тогда, когда ее энергия направлена на решение ситуации. Тогда злость можно назвать спортивной или азартной.
Вывод. Злость нейтральна, в какое русло вы ее направите, такую окраску и получит ваша эмоция.
Пройти тест: оптимист или пессимист
6. Составьте список благодарности.
В последнее время модным стало винить в своих неудачах родителей. Детские конфликты, обиды и недоданную любовь обсуждают на шоу и в статьях. Пора подумать о том, за что мы можем быть благодарны родителям и жизни.
Если тяжело написать книгу о благодарности, начните с 5 пунктов. Возьмите маленький клочок бумаги и напишите все, что придет на ум. Положите бумажку в кошелек или записную книжку и каждый день перечитывайте. После нескольких дней такой практики вы наверняка захотите пополнить список несколькими пунктами. Тогда понадобится лист побольше. Постепенно сформируется одна из самых важных привычек, способных сделать нас счастливее – ведение дневника благодарности. Каждый раз, выражая благодарность, постарайтесь мысленно задержаться в этом ощущении и отследить свои эмоции.
Вывод. Каждый день произносите «спасибо» и обращайте внимание на мелочи, которые учат вас быть немного счастливее и мудрее.
7. Придумайте свой способ медитации.
Медитация — это способ расслабить мышцы мозга и просто перевести дух. Ее практикуют многие люди, которых принято называть успешными.
Медитация помогает бороться со стрессом, улучшить концентрацию на деле или определенном моменте.
Как она это делает? В первую очередь – помогая приостановить постоянный бег мыслей. Если раньше человек мог с гордостью заявить: «я не могу не думать», то сегодня это, скорее, недостаток. Постоянный «белый шум» в мозгу и сознании забирает уйму энергии, не дает заснуть и понять – чего же хочется в жизни. Медитация тем и хороша, что для нее нет строгих законов. Она способна решить именно ваши персональные проблемы. Медитировать можно где угодно: в кровати сразу после пробуждения или перед сном, на беговой дорожке, во время прогулки в парке, во время отмокания в ванной. Вам хорошо – значит, медитация прошла успешно.
Вывод. Медитации можно научиться самостоятельно. В помощь желающим есть полезные приложения для смартфонов.
8. Не начинайте сложные дела, пока не разберетесь с простыми.
Это как в математике – пока не выучите деление в столбик, интегралы вам не осилить.
К сожалению, в школе нас учат писать и считать, но не рассказывают об отношениях на работу или в семье, не посвящают в тонкости душевных терзаний и сомнений.
Поэтому мы часто не знаем, с чего начать и замахиваемся на слишком сложные вещи. Мечтаем построить крепкую семью и не умеем наладить простой диалог, грезим о собственном деле, но не готовы потратить на дополнительное обучение ни копейки, стремимся к высоким заработкам и не способны контролировать свои расходы.
Совет. Вы все еще верите в головокружительный успех и внезапную удачу? Почитайте истории людей, выигравших большую сумму в лотерею. Или еще раз забейте в строке поисковика имена актеров, ставших знаменитыми в детском возрасте. Возможно, реальные истории помогут подкорректировать собственные мечты.
Пройти тест на тип личности
Как научиться просто жить? | Молодежный информационно-развлекательный журнал
(Если бы я вручала премию ТЭФИ)
Номинация «Событие телевизионного сезона». Три финалиста, среди которых один необычный: не открытие нового телеканала, не новый фильм или сериал, а клип «Жить». Казалось бы, что на премии ТЭФИ делает клип? А это непросто видеоряд под музыку, не просто слова, не просто песня, не просто исполнители, это куда большее, куда более глубокое и духовное, чем может показаться.
В современном мире, как и во все времена, существовало имущественное неравенство. Но если раньше из крестьян просто невозможно было пробиться куда-то в более благополучное сословие, то сейчас необходимы лишь желания и действия по реализации своих целей. Казалось бы, хочешь жить в достатке, иди к своей цели, все возможности для этого есть. Но мы продолжаем наблюдать грабежи, взломы, войны, теракты… Общество удивляется, откуда такая агрессия в современных людях, в современном поколении? Оно ищет виноватых, то родители не доглядели, то психологическая неустойчивость, но осуждая всех подряд, забывает о том, что немалую лепту внесло само. Давно ли Вы видели качественный фильм? Что в Вашем понимании достойный фильм? Тот, который захватывает сюжетом или же с хорошими спецэффектами? Замечаете, как быстро меняются моральные и культурные понятия, как быстро на смену духовного пришла красивая картинка? Прогрессируя в технологической и научной сферах, общество деградирует морально. Вольности, все доступности разлагают постепенно наше общество, наше сознание.
У нас же демократия, свобода слова и личности, да вот только после распада Советского Союза вместе с обретением больших прав и свобод, мы потеряли духовность, моральные устои. И лишь спустя два десятилетия пришло осознание необходимости восстановления морально-этических норм. Только сейчас начинается попытка возрождения культуры. Одним из последних и очень ярких примеров качественной пропаганды морали, человечности, радости и любви не только к своей жизни, но и к чужой является клип «Жить».
Сейчас трудно достучаться до людских сердец, большинство придерживается девиза «моя хата с краю, ничего не знаю». Игорь Матвиенко, автор клипа, прекрасно понимал, что это должна быть не просто песня, не просто музыка, это должна быть сила, которая сможет оказать воздействие, которая заставит задуматься, которая заставит действовать. Клип охватил почти все проблемные стороны нашего общества. Он начинается с достаточно общего понятия жизни, как присутствия на земле, существования в этом мире. Текст завязывается с ряда риторических вопросов, на которые не даётся прямого ответа, ответ возникает именно в видеоряде, кадры которого подобраны настолько сильно, чтоб зритель задумался над событиями нашей нынешней и будущей жизни.
Автор поднимает проблему терактов, убийств, войн, показывает не только их бессмысленность, но и их бесчеловечность, бездушность: «Как можно отнять мать у ребенка, которому пять лет?». Первая часть клипа подводит нас к размышлениям, может, даже открывая кому-то глаза на события современности, показывая всю их уродливость, всю боль переживших то или иное событие. Он показывает нам, куда пришло наше современное общество, как деградировало сознание многих людей, как разложились моральные устои в обществе, как для некоторых чужая жизнь перестала играть ценность.
Но Игорь Матвиенко не останавливается только на этом, он старается охватить и более глубокий смысл слова «жить». Ведь в нашем обществе существует не только проблема бесчеловечного отношения к другим, но и не любовь к своей жизни. Как часто мы видим подростков, которым 14-15 лет, а они уже, как говорят они сами, разочарованы в жизни, не видят ничего радостного вокруг. Отчасти большую роль в этой проблеме играет окружение подростка, но под этим я бы хотела понимать не только его друзей, но и фильмы, транслирующиеся повсеместно, записи в Глобальной Сети, фотографии, которые показывают, как привлекательна грусть, как она может быть «красива».
Но это всего лишь жалкая пропаганда, которой пытаются разложить наше общество, причем ориентируют её на тех, на кого легче воздействовать, на людей с ещё не сформировавшейся психикой, моральными ценностями, целями в жизни – подростков. Им проще всего «донести» все «непрелести» жизни, способствовать развитию бесцельного поколения. А как не сломаться самому, когда вокруг только и говорят, что о неинтересности бытия? «Как научиться в мире жить в объятьях утренней зари, просто любить, просто мечтать, сердцем своим этот мир согревать»?
Легко потерять интерес ко всему, трудно привить любознательность, любовь к себе, ещё труднее – к ближнему. Каждый второй не рад ходить в школу, каждый пятый не видит смысла получать высшее образование, объясняя это тем, что это лишь пустая трата времени. Как образование может быть «пустой тратой времени»? Уже на этом этапе ясно видна потеря духовности в современном человеке, а всё почему? Да потому что сейчас столько искушений вокруг! Вы только подумайте: можно поиграть в видеоигры, посмотреть фильм, пойти в парк аттракционов и много чего другого, на что можно потратить своё время, это же гораздо легче, чем образование: восприятие готового образа и реальности, не надо думать, об этом уже постарались операторы, сценаристы и прочие.
А придаст ли нашему обществу это духовности? Позволит ли развиваться дальше?
Современный человек теряет многое: «человеку знать не дано, сколько времени будет он жить, но дано выбирать одно – как ему с этим временем быть», а жизнь скоротечна, мы размениваемся по мелочам, не замечая порой этого. Мы элементарно не видим простых радостей жизни, всё наше «счастье» сводится к покупке нового телефона последней модели, одежды, чтоб «не сливаться с толпой» и прочего, такого незначительного, такого бездуховного. Это автор нам и показывает, точнее, он, задавая дальше вопросы, включает в видеоряд фрагменты жизни разных людей, их искренние эмоции, те моменты нашего бытия, на которых мы редко останавливаем наш взгляд и внимание. Хотя быть счастливым проще, чем кажется. Тепло близких, радость в детских глазах, детский смех, радость честной победы – вот настоящие эмоции, их нельзя приобрести в магазине, их нельзя поставить на повтор, а мы уж с большой периодичностью их упускаем.
В конце своего произведения Игорь Матвиенко подытоживает всё то, что было спето и показано чуть раньше.
Мастерски подобраны им последние строки: «Как научиться просто жить? Не воевать, не убивать, а человеком просто стать, просто жить!» Какую силу имеет слово! Как точно оно может попасть прямо в душу! Мне кажется, что под данными строками он подразумевал то, что быть человеком не просто, так как надо сохранять не только свою духовность, но и человечность, а без всего этого не будет жизни, не будет покоя, будет страх, одиночество в толпе.
А какую роль в клипе играет композиция видеоряда и слов в песне! Народная мудрость гласит «за черной полосой всегда следует белая», Игорь Матвиенко отразил эту мысль в композиции своего проекта: ярко прослеживается чередование печальных, душераздирающих моментов с такими от которых хочется «от счастья по небу кружить», при этом завершается клип на радостной ноте, ведь доброе всегда побеждает злое. Начинается видеоряд с «чёрной полосы», которая показывает жуткие события, потрясшие всю мировую общественность, переход к «светлой полосе» происходит на слове «жить», оно словно играет роль призыва, на душе сразу становится легче, появляется надежда на светлое будущее.
И вновь «чёрная полоса», всё в душе переживает, разрывается на куски от боли и разочарования в реальности. Но точно подобранные Игорем Матвиенко слова и видеофрагменты порождают трепет в душе, дающий надежды, например, выпускники университета, подкидывающие в воздух шляпы, они надежда нашей страны, светлые умы, пропитанные добротой и любовью к ближнему, гарантия счастливого будущего нашей страны. Трепет в душе остается до конца клипа, ведь всё должно иметь счастливый конец, зло никогда не победит, как бы массово и велико ни было, когда в людских душах есть свет, то его хватит, чтоб согреть любовью всю планету.
О клипе «Жить», ставшем уже проектом государственного значения, можно говорить много, рассматривать с разных сторон, показывая все тонкости и грани, и вряд ли мы сможем охватить всю значимость данного великого дела, направленного на повышение духовности, морально-этического уровня, на осознание собственного места в мире, а главное на то, насколько счастливыми мы все можем быть.
Этот проект показал нам, что то, что действительно имеет ценность, не надо завоёвывать, оно уже у нас есть. А знаете, почему мы не обращаем на это должного внимания? Мне кажется, потому что у нас есть здоровье, мы живём в семьях, для нас эти счастливые моменты становятся обыденными. По-настоящему ценит жизнь тот, у кого, как нам кажется, нет чего-то (здоровья, например), но на самом деле эти-то люди и знают цену жизни, они-то знают, как радоваться и наслаждаться ею, они идут к своим целям, они их достигают, они не размениваются по мелочам. А знаете почему? Потому что тяжело больной человек понимает, какова цена времени, они ощущают каждую минуту и секунду, проведённые с близкими, каждую счастливую эмоцию они пропускают через себя, они не позволяют себе сдаваться. Вот кто живёт полной жизнью: те, кто осознают цену времени, цену счастья, именно духовного, ведь материальное можно потерять в два счета, можно не иметь ни гроша за спиной, но быть счастливым, уметь жить. А можно иметь состояние, которое исчисляется в миллиардах, и быть несчастным.
Всё зависит от нашего отношения к жизни, от того, как мы позиционируем себя и чего мы хотим достичь этим. Главное помнить одно: насилие, террор, война – не выход, это тупик.
Номинация «Событие телевизионного сезона». Три финалиста. Я готовлюсь вручать премию ТЭФИ. На мне длинное пышное платье в пол, обязательно красного цвета, оно расшито блёстками и сияющими камнями сверху донизу, поэтому переливается тысячами огоньков в свете софитов, юбка платья состоит из множества слоёв сетки, на ногах алые туфли-лодочки и обязательно, кольцо моей бабушки с небольшим рубином, оно недорогое для ювелиров, оно дорогое для меня, а в ушах серьги моей прабабушки с бордовыми камешками… Кулисы. Волнение и осознание того, что совсем скоро выходить на сцену и объявлять победителя номинации «Событие телевизионного сезона». Переживание. Выход на сцену. Конверт, который надо раскрыть и назвать победителя. Открываю и читаю: клип «Жить» Игоря Матвиенко. Волнение и трепет, но отчего? Да оттого, что сейчас предстоит наградить замечательного человека, который смог заставить души плакать и радоваться, при этом ему хватило гениальности вызвать огромную палитру эмоций и чувств за 7 минут, некоторые режиссёры, сняв целый фильм, не смогут охватить даже и половины.
И вот передо мной великий гений современности! Спасибо Вам, Игорь Игоревич, за Ваш труд, за Ваш вклад в культурное развитие страны! Спасибо за доброе дело!
Как научиться жить. Я должен сделать признание | by Ayodeji Awosika
Я должен признаться
У меня прекрасная дочь.
Через несколько дней ей исполнится десять месяцев. Каждые три секунды она вытворяет милые вещи — легкое хихиканье, забавные выражения лиц, находит моменты радости без всякой причины — которые меня должны развлекать все время.
Но иногда, часто, я зациклен на собственных мыслях — думаю о деньгах, своих мечтах и обстоятельствах, которые я хочу изменить.
Мне приходится тренироваться быть внимательным и заботливым к своему ребенку.
Тот же сценарий применим и к моим отношениям. У меня есть женщина, которая любит меня, но я не всегда проявляю к ней столько заботы и внимания, сколько должен.
Я должен постоянно практиковаться в качестве лучшего партнера, потому что проявление эмпатии для меня неестественно.
Забота о ком-то, кроме себя , не естественна для меня.
Раньше я боролся с этим фактом. Тот факт, что я не обладал добродетельными качествами, с которыми рождались другие люди.
Меня действительно волнует желание стать лучше, но я продолжаю сталкиваться с проблемами, когда не могу вспомнить, что для меня это вещи, которые мне нужно изучать, повторять и закреплять.
Во многих отношениях мне приходится учиться жить.
Многие философы, особенно стоики, продвигают идею научиться жить.
Я замечал в своей жизни, что неудачи, душевная боль и чувство загнанности в ловушку возникают из-за того, что я избегаю учиться жить.
У нас есть два разных способа проиграть.
Нам кажется, что мы знаем о жизни все.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые быстро и уверенно отвечают на вопрос, это может быть признаком того, что у вас мало знаний по этому вопросу.
Вы знаете тип. Они работают в Best Buy, но «знают» о политической политике больше, чем президент Соединенных Штатов, и не стесняются сообщать вам об этом в Facebook.
Я был виновен в том, что прочитал несколько постов в блоге или книгу и почувствовал, что знаю ответы.
Я был дилетантом — кем-то, кто знает ровно настолько, чтобы быть опасным — , и каждый раз, когда я думаю, что знаю что-то в абсолютном выражении, я терплю неудачу.
У меня был период времени, когда я знал, что все, что я напишу, будет хорошо воспринято. Потом у меня был период, когда все, что я писал, встречалось сверчками. из-за моего высокомерия.
Это только один пример.
Когда вы перестаете размышлять, размышлять и учиться, вы теряете гибкость. Вы становитесь жесткими. Вы считаете, что все предусмотрели, поэтому не можете следить за тем, что будет дальше.
Тогда вы ошарашены.
Вы перестали изучать новые навыки и работать над тем, чтобы улучшить свою карьеру, потому что знали, что отрасль стабильна. Затем происходит смена парадигмы, и вы остаетесь в дураках.
Вы думали , что знаете своего супруга, поэтому перестали быть активным участником собственных отношений.
Они покидают вас, и вы удивляетесь, хотя знаки были прямо перед вами.
Мир двигался, пока вы стояли на месте. Теперь ты потерян.
Если не сделать обучение жизни приоритетом, ваша жизнь просто произойдет. Вы никак не можете контролировать свою жизнь, но подумайте о том, где окажется ваш корабль, если никто даже не попытается им управлять.
Мы думаем, что старые собаки не могут научиться новым трюкам
На противоположном конце спектра мы чувствуем, что есть определенные замечательные черты или навыки, которых мы не можем достичь.
Я часто чувствовал себя неспособным к эмпатии, как будто нарциссизм был настолько органично вплетен в мою ДНК, что я ничего не мог с этим поделать.
Но ради близких мне людей пришлось выучить.
Это тяжелая битва, но я стал более сострадательным, чем когда-либо, потому что я сделал сознательное усилие сделать это, даже несмотря на то, что мне было стыдно практиковать это.
Это моя история.
Что у тебя?
Вы думаете, что вы ленивы? Вы можете научиться быть продуктивным.
Думаешь, ты застенчивый? Вы можете узнать, как стать откровенным лидером.
Думаешь, ты слаб? Вы можете научиться сохранять хладнокровие под давлением и быть смелым.
Ваша жизнь идет по ложному пути?
Вы можете научиться жить.
Если величайшие мыслители мира до сих пор не пришли к единому мнению о правильном образе жизни, скорее всего, вы тоже не придете к нему.
Но в том-то и дело. Когда вы подвергаете сомнению свою жизнь и пытаетесь прожить ее в соответствии с философией , которую вы создаете, становится радостнее.
Не приятно, а радостно. Вместо того, чтобы учиться избавляться от трудностей в своей жизни, вы можете научиться жить в мире, где трудности неизбежны.
Вот несколько практик, которые я выработал за свою короткую жизнь:
Читать — История повторяется.
Помимо технологических достижений, наша жизнь очень похожа на жизнь тех, кто жил до нас. Люди записывают свои ответы на величайшие вопросы жизни на протяжении тысячелетий. Чтение помогает вам учиться на чужих ошибках, а не совершать их самостоятельно.
Вопрос — Многие философы верят в необходимость изучения ваших предположений и убеждений. Я перешел на сторону убеждений, которыми раньше дорожил. Хотя это и неудобно, важно внимательно взглянуть на то, во что вы верите, потому что большая часть этого была внушена вам другими. Научитесь жить по своему сценарию, а не чьему-то другому.
Отражение — Когда вы проводите слишком много времени «в сорняках», беспокоясь о своих повседневных делах, как муравей в колонии, вы можете упустить из виду более широкую картину. Даже когда я делаю то, что мне нравится, например, строю свою писательскую карьеру, я останавливаюсь и размышляю. Я пишу что-то реальное или просто делаю движения? Каким будет мое будущее, если я продолжу идти по этому пути? Когда вы сидите и размышляете, вы видите то, что обычно упускаете из виду.
Это лишь некоторые из моих личных практик, вы можете их использовать или найти свои.
Но найти способ практиковаться…
…или не делать. Это твой выбор.
Забавно. Люди, чья жизнь явно плохая — неплохая по меркам общества, но по их собственным — все еще могут быть ослеплены гордыней и высокомерием.
Несмотря на все свои страдания, им все еще не хватает смирения признать, что что-то не так.
«Веди себя круто», если хочешь. Отбросьте свои проблемы и заявите, что их нет нужно жить лучше.
В конце концов, это твоя жизнь.
Но помните, как он короток, что вы будете чувствовать в конце и что он может закончиться в любой момент.
Все может не сложиться по-вашему, но я думаю, что возможность сказать, что вы потратили всю свою жизнь на то, чтобы научиться жить прекрасной жизнью , уже сама по себе является победой.
Я люблю писать о жизни и о том, как лучше всего ее прожить.
Думаю, вы могли бы сказать, что я мечтатель-философ.
Я собираюсь начать новую серию статей о том, как научиться жить и справляться с хаосом, который приходит с человеческим существом.
Сюда будут входить сообщения в блогах, рекомендации книг и все остальное, что я считаю полезным.
Нажмите здесь, если хотите присоединиться.
Нет электронного курса на 1000 долларов за углом. Я даю тебе слово.
Учиться снова любить и жить, когда жизнь становится трудной
«Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра». ~ Неизвестно
Это когда вы проснулись с полным днем впереди после всего лишь двух часов сна.
Это когда тебе нечего делать, кроме как сидеть рядом с друзьями, пока они разбираются с трагедиями и всеми трудностями, которые подбрасывает нам жизнь.
Это когда вы не знаете, как справиться с жизненными ситуациями, которые могут быть чем угодно, кроме черного и белого.
Это когда ты чувствуешь себя совершенно беспомощным и бессильным, наблюдая, как кто-то, кто тебе дорог, страдает от глубоких душевных ран, которые появляются только от потери человека, составлявшего вторую половину его сердца.
Это когда твое собственное сердце снова и снова раздавливается до неузнаваемости.
Это когда твой путь совершенно не ясен и ты не знаешь, будет ли следующий шаг по твердой земле или по скале.
Это когда ты не уверен в правильности принятых тобой решений.
Иногда ты понимаешь, что это не так.
Это когда кажется, что мир безвозвратно рушится.
Это когда кажется, что люди становятся все более и более изолированными, одинокими и напуганными.
Это когда тебе кажется, что ты не можешь даже начать что-то исправлять.
Это когда ты понимаешь, что, несмотря ни на что, ты действительно достаточно умен и силен, чтобы пройти через мучительно медленный шаг за шагом.
Это когда вы понимаете, что когда вы думали, что вам больше нечего дать, вы обнаруживаете, что на самом деле у вас есть все, что можно дать, и даже больше.
Это когда вы хотите бросить все, но найти то, что заставляет вас продолжать.
Легко любить, отдавать и чувствовать себя счастливыми и живыми, когда все идет хорошо, когда мы чувствуем, что весь мир — наша устрица. Но что происходит, когда кажется, что жизнь рушится под сокрушительной тяжестью духа?
В течение сорока восьми часов я узнал, что мой друг умер, двое моих близких поддерживают своих мам, которые борются с раком, несколько друзей борются с семейными проблемами, и все это время я пытаясь сбалансировать четырнадцатичасовой рабочий день в качестве консультанта в средней школе-интернате, но просто желая быть дома, чтобы быть со всеми.
Это очень напоминает мне, когда я часами тренировался и тренировался. Приходили времена, когда я чувствовал себя истощенным, выгоревшим и отчаянно хотел бросить курить. Но тут я вспомнил о своей цели.
Я вспомнил, что боль и дискомфорт были временными, а сила, выносливость, гибкость и функциональность, которые я приобретал, были бесценны.
В то время как тренировки кажутся незначительными по сравнению с важными жизненными событиями, психологическая подготовка остается неизменной. То, что вы говорите себе в моменты, которые кажутся неважными, всплывает на поверхность, когда становится тяжело. Как гласит цитата: «Вы не поднимаетесь до уровня своих ожиданий, вы падаете до уровня своего обучения».
Вы не растете, когда все легко и без усилий. Вы растете, когда вам бросают вызов — иногда за пределами того, с чем, по вашему мнению, вы способны справиться.
Мы несем идеи о том, что, по нашему мнению, представляют собой любовь и жизнь, пока что-то не приходит и не переопределяет то, как мы все это видим. Иногда он переопределяет его, заставляя его казаться полностью сломанным или полностью исчезнувшим.
Но знаете, в чем прелесть всего этого?
То, что мы думаем, что что-то сломано, не означает, что это нельзя каким-то образом починить.
И если мы думаем, что чего-то не видим, это не значит, что этого нет.
Окружающий мир постоянно напоминает нам об этом. Даже солнце, луна и звезды безмолвно показывают нам, что они существуют, даже когда слишком много препятствий, чтобы их увидеть.
Это непросто. Это действительно очень тяжело. На самом деле, иногда это кажется почти невозможным. Как мы должны собрать наши разрозненные частицы решимости, чтобы восстановить волю, чтобы продолжать двигаться вперед, когда все, что мы действительно хотим сделать, это свернуться калачиком и спрятаться от мира?
Это те времена, когда мы должны отойти в сторону и исцелиться любым возможным способом, и в это время вспомнить (или найти), что заставляет нас двигаться дальше.
Когда мы думаем, что у нас больше нет причин любить, а иногда, когда мы сомневаемся в самом своем существовании, мы должны позволить себе найти и создать совершенно новую красоту из того, что нам казалось (а может быть, и было) ) конец.
Как писал Кормак Маккарти в All the Pretty Horses , «…те, кто пережил какое-то несчастье, всегда будут отделены друг от друга, но именно это несчастье является их даром и их силой».
Если мы открыты для уроков наших невзгод, несчастий и трагедий, они неизбежно создадут в нас все более непоколебимое сострадание, понимание и любовь.
Потеряв так много того, что я любил, и наблюдая, как друзья борются со своими потерями, я понял, что когда кажется, что хуже уже быть не может, именно тогда важнее всего собрать все силы воли и сердце и выковать веру, чтобы продолжать верить, что любовь и жизнь стоят каждого мгновения.
Даже те, что разбивают нам сердца.
Именно в те моменты, когда мы должны научиться любить и жить снова.
«В такие времена заново учишься жить. В такие моменты ты отдаешь и отдаешь снова. В такие моменты ты снова учишься любить». ~Foo Fighters
О Хайку Квон
Хайку Квон — заядлая странница, которая была баристой, барменом, специалистом по логистике, инструктором по йоге и консультантом в разных жизнях, которые сопровождали ее во всем мире. Ей еще предстоит понять, кем она хочет стать, когда вырастет.