Как найти своё место в жизни?
Ответы
28 сентября 2020
Психолог рассказывает о шести главных преградах и объясняет, как их преодолеть.
Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Как найти своё место в жизни, когда кажется, что ты ни к чему не приспособлен или нигде не можешь почувствовать себя «на своём месте»?
Анонимно
Анастасия Маскаева
Психолог.
Что мешает найти своё место и как с этим справиться
1. Ощущение, что происходит что‑то неправильное
Кризисы в жизни человека — это естественное явление. Поэтому в какой‑то момент перестать чувствовать себя на своём месте — это естественная часть пути, переломная точка, которая показывает, что нужно внести коррективы.
Но если этот процесс длится годами или вы даже не можете вспомнить, когда он начался, то помимо вопроса «куда я иду, где моё место в жизни» есть смысл проанализировать также, что сдерживает вас на этом пути.
Представьте, что вы можете жить сейчас любым способом, спросите себя: «Если бы сейчас размышления о том, что я не могу найти своё место, не были бы для меня такой проблемой, что бы я делал?»
Закройте глаза, прислушайтесь к себе, представьте образы. Запишите это. Затем подумайте, что эта деятельность символизирует для вас. Возможно, это самовыражение, ощущение свободы или близости с другими людьми. Ответ на этот вопрос — ваш ориентир, путеводная звезда, глядя на которую вы будете прокладывать свой маршрут.
2. Уверенность в том, что «то самое место» впоследствии останется неизменным
Однако на самом деле это не конечная точка пути, а ориентир, куда вам идти.
Неплохой способ понять, какую жизнь вы хотели бы прожить, — вообразить свои похороны. Закройте глаза и представьте, как знавшие вас люди рассказывают о том, каким человеком вы были, что ценного привнесли в их жизнь и чему посвятили собственную.
После этого ответьте себе на вопрос, нравится ли вам такое положение дел, как вы хотели бы, чтобы отзывались о вас.
И исходя из этого планируйте действия, приближающие вас к той жизни, которую вы действительно хотите прожить.
3. Избегание болезненных переживаний
Жизнь — это риск. И путь в сторону чего‑то по‑настоящему для вас важного неизбежно связан с напряжением. Да, вы переживали бы меньше, если бы занимались чем‑то малозначительным. Но имело бы это тогда смысл, удалось бы вам почувствовать себя на своём месте? Вряд ли.
4. Убеждённость в том, что если вы найдёте себя, то не будете ошибаться
Но это не так: в какой‑то момент вы неизбежно споткнётесь и упадёте. И точно встретите людей, которые отреагируют на вас негативно. Поэтому избегание подобных моментов — это избегание самой жизни.
Мы живём в мире, полном возможностей. И любой наш выбор — это отказ от чего‑то. А отказываясь, мы что‑то теряем. Например, оплату сверхурочных, если выбираем время с семьёй. Или, наоборот, вечер с близкими, если выбираем работу. Переживать из‑за этого — нормально.
А преградой это становится тогда, когда вы пытаетесь избежать этой потери.
5. Обесценивание собственных переживаний
Мысли о том, что это мелко, недостаточно важно, мешают опираться на прошлый опыт и отправляют на свалку ваши нынешние успехи. Анализ критических и требовательных мыслей – это отдельная большая тема.
Здесь коротко обозначу, что важно услышать их, обозначить как критические и отделить их от себя, посмотреть на них со стороны. К ним могут относиться обобщения «ни на что не способен», «ни к чему не приспособлен». Обесценивание и критика – это то, что блокирует ощущение себя.
Обязательно проанализируйте: критические идеи – это ваши мысли или кто‑то в вашем окружении так говорит? Поддержка людей из вашего настоящего и прошлого – это огромный ресурс для того, чтобы рисковать и идти навстречу своему месту в жизни.
6. Нарушение баланса между анализом и действиями
Если вы постоянно думаете, анализируете чувства, но ничего не делаете, то не сможете проверить достоверность своих размышлений в реальности.
Если же вы только бежите, то можете проскочить и мимо своих чувств, не успеть свериться с тем, насколько это важно для вас, про вас ли это или вы действуете на автомате, по привычке. Посмотрите, может быть, вы прямо сейчас застряли в одной из этих крайностей.
Как научиться чувствовать себя
Быть внимательным к себе, чувствительным к своим потребностям — это навык, который нужно развивать. Начать можно с простого упражнения: выпишите то, что вас радует. Или составьте список из 50–100 вещей, которые точно нужно успеть сделать в жизни, и начните осуществлять их.
Это, с одной стороны, поможет лучше почувствовать свои желания. А с другой — добавит энергии и ресурсов, которые можно будет использовать для поиска своего места.
На этом предложении очень часто возникает сопротивление и желание поспорить, что это всё ерунда, нужно заниматься важными вещами и что это никак не связано с поиском себя и решением важного вопроса.
Сильное сопротивление или критические мысли могут быть примером того, как вы запрещаете себе быть собой, чувствовать от жизни драйв и удовольствие.
Возможно, похожим образом дела обстоят и с работой, когда требовательные и критикующие мысли возникают ещё до того, как вы что‑то попробовали.
Ещё один способ — это вспомнить все жизненные ситуации, когда вы чувствовали себя на своём месте, описать их и проанализировать, что они о вас говорят. Подробный текст упражнения можно найти по этой ссылке.
Читайте также 🧐
- 9 книг, которые помогут найти своё призвание
- 3 шага, которые помогут найти своё призвание в жизни
- 10 выступлений на TED, которые помогут найти своё призвание в жизни
Как найти свое место в мире
28 415
Познать себяЧеловек среди людей
«Свое место в этом мире» — понятие весьма размытое.
Оно включает в себя все и сразу: место жительства, профессию, социальный статус и эмоциональный фон. Это место, где можно выполнять свою работу, самосовершенствоваться, реализовывать таланты и быть счастливым. Где можно стать «частью мира».
Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг называл это явление синхронией: когда мир как будто отвечает вам взаимностью, показывая разные знаки одобрения. Когда вы находите это место, все вокруг складывается наилучшим образом. Вы встречаете нужных людей, находите деньги на новый проект, влюбляетесь взаимно.
Поиск своего места — благородное, но утомительное занятие
Почему же оно стало так актуально именно сейчас? Социолог Жан-Клод Кауфман считает, что это цена нашего освобождения: «За последний десяток лет великие идеологии, которые нас вдохновляли и направляли, исчерпали себя. Мы остались без поколенческих ориентиров, утратили многие ценности. Общество оказалось в пустыне, в которой человек должен заняться не больше, не меньше «изобретением себя».
Особенно это явление затрагивает тех, кому 25–35 лет. Семейный психолог Франсуаза Санд называет этот период «возрастом лабиринта»: «Эти молодые люди разрываются между семьей и работой, поиском тихой гавани и профессиональным успехом». Что же мешает нам найти свое место в мире?
Синдром навешивания ярлыков
Многие считают, что найти место — значит достигнуть определенного статуса. Но быть только хорошей матерью, перспективным сотрудником или отличной подругой — значит зайти в тупик.
Психолог Карл Роджерс напоминает: «Цель эволюции личности — быть самим собой в любой ситуации, а не играть роль». Следовательно, чтобы найти в мире свое место, надо освободиться от стереотипов и надуманных образов, стремиться быть собой, а не идеальным воплощением какой-то придуманной картинки.
Синдром калифа на час
Производительность труда, карьерный рост, конкуренция, сравнение с другими — все это факторы самообмана. Они заставляют нас верить, что смысл жизни — достижение мифической первой ступени.
Мы сражаемся за первенство сначала в семье, потом в школе, потом в институте и на работе. Стараемся подняться по иерархической лестнице. Но куда ведет этот путь?
«В ловушку, — считает социальный психолог Винсент Гольжак. — Зависть и конкуренция уничтожают наши желания. Мы идем к навязанным целям — стать лучшим сотрудником, получить повышение — и постепенно подменяем ими собственные желания и устремления».
Как визирь Изноугуд из популярных комиксов Рене Гошини и Жана Табари, мы постоянно куда-то бежим, боремся, плетем интриги, тешим свое тщеславие, мобилизуем ресурсы, реализуем проект за проектом. Все только ради того, чтобы стать калифом на час
Однако для того, чтобы найти свое место, правильнее занять более сдержанную позицию, заниматься тем, что нам действительно близко и интересно, сконцентрироваться на развитии и реализации своих уникальных талантов.
Синдром Зелига
В одноименном фильме Вуди Аллена заурядный человек Леонард Зелиг обнаруживает у себя уникальную способность физически и духовно перевоплощаться в кого угодно, идеально копировать поведение окружающих.
За комичным содержанием и крайне необычным для игрового кино нарративом скрывается серьезная проблема — приспособленчество, желание слиться с толпой.
Чтобы получить расположение коллег или не огорчать семью, мы тоже часто становимся хамелеонами, подстраиваемся под желания и ожидания окружающих. Но все это лишь мешает найти в мире свое место.
Принять свою уникальность
«В 45 лет она уволилась с поста топ-менеджера международной корпорации и стала художником», «Они развелись с мужем после 10 лет брака, и он уехал в Непал»… Подобные истории часто вызывают недоумение. Как люди могут оставить высокий пост, семью, перспективную работу?
А что, если они вдруг нашли смелость стать собой, услышали свои желания, перестали подстраиваться под многочисленные «так принято» и «так надо»?
Чтобы найти в мире свое место, нужно перестать пытаться вписаться в стандарты, следовать за внутренними ориентирами, позволить себе быть собой. Это гораздо сложнее, чем похоронить себя в жизни, которая вам не нравится.
Но это необходимо!
Немецкий философ Рихард Прехт написал книгу «Кто я и сколько меня, если я вообще есть?», которая стала бестселлером. Фразу, ставшую заголовком, произнес однажды друг писателя. Она идеально передает то мучительное чувство, когда вроде все делаем правильно, но что-то не так. Если вам знакомо ощущение или вы задавались похожим вопросом, значит, настало время действовать.
Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Секса с парнем уже не хочу, но заставляю себя — он отказов не принимает. Как уйти?»
«Муж отказывает в близости из-за беременности: говорит, что больше не хочет меня»
Собирательницы или охотницы: чем и почему занимаются женщины в первобытных племенах
Студентка смешала антидепрессанты с энергетиком и попала в больницу: почему так вышло — объяснение психиатра
Встречи только для секса: что нужно знать — 4 правила безопасности
«Парни не плачут»: как помочь мужчине в депрессии
Ученые обнаружили неожиданный побочный эффект у противозачаточных
Людмила Петрановская объяснила, что делать, если ребенок не слышит, пока не наорешь
Начните искать свое предназначение и откройте для себя лучшую жизнь
Перейти к разделу
Какова цель жизни?
Почему важно найти цель?
Как найти цель в жизни: 12 советов
Найти цель в жизни несложно
Найти цель в жизни — одна из тех вещей, которых хочет большинство людей.
Знаем мы это или нет. Как бы красиво это ни звучало, это может показаться сложной задачей.
Если вы не тратили много времени на размышления о своей цели, у вас могут быть предвзятые представления о цели жизни. Эти укоренившиеся идеи о жизни часто исходят из нашей семьи и общества, в котором мы растем. Цель нашей жизни — выйти замуж и завести детей. Или, может быть, это заработок определенной суммы денег или достижение определенного положения в обществе.
Но такого рода достижения часто не приносят того удовлетворения, которое приходит с обретением личного смысла. Личное целеустремленность — это не столько конкретная конечная цель, сколько постоянное влияние на мир, большой или маленький. Цель — это ваше «зачем».
Это личное чувство цели направляет и поддерживает вас. День за днём и сквозь года. Даже когда у вас случаются неудачи и мир переворачивается с ног на голову, цель дает вам стабильность и чувство направления. Вот почему поиск цели необходим для счастливой и здоровой жизни.
Хотя спрашивать, какова ваша цель, может показаться возвышенным вопросом, его стоит задать. И пытаюсь ответить. Поиск своей цели может открыть больше удовлетворения и успеха во всех сферах вашей жизни.
Итак, давайте углубимся в важные вопросы: что такое цель в жизни, почему она важна, и 12 шагов, чтобы найти свое предназначение.
Какова цель жизни?
Философы веками искали и обсуждали «цель жизни». Мы не будем пытаться ответить на это здесь. Важно ваша цель в жизни.
Большинство людей рано или поздно спросят: «Зачем я здесь?» Это может быть пугающий вопрос или волнующий. Погружение в дискомфорт этого экзистенциального вопроса может привести к лучшему самоощущению и более полезным путям вперед.
Ваша цель в жизни так же уникальна для вас, как и ваш отпечаток пальца. У всех нас есть определенный набор талантов, опыта, навыков и интересов, которые освещают нас. Цель связана с этим, но это причина вашего существования. Вот почему вы встаете с постели по утрам, даже если день уныл, вы устали и знаете, что предстоящие задачи и испытания будут трудными или даже скучными.
Цель — это долгосрочная игра, а не краткосрочная. Вы никогда не дойдете до конца. Однако даже сильное чувство цели может утомить вас. Вот почему в идеале ваша цель сочетается с тем, что вас интересует и приносит вам радость.
В Японии эта идея известна как икигай, и это концепция следования за своей радостью. В последние годы икигай стал популярным на Западе как способ помочь людям найти карьеру своей мечты и карьерный путь.
Идея заключается в том, чтобы найти совпадение между тем, что вы любите и в чем нуждается мир, и тем, в чем вы хороши, и за что мир будет платить. Вы создаете свое чувство цели из своей страсти, а также из практических соображений.
Если вам повезет, вы можете найти свой икигай благодаря своей работе. Например, врач надеется, что их цель — помогать больным или облегчать страдания.
Для других найти смысл в нашей работе и связать ее с нашим личным чувством цели не так просто. Между работой, семейными обязанностями и социальными ожиданиями мы часто отказываемся от идеалистической версии самих себя, которая жаждет найти смысл и цель в жизни.
Мы считаем, что должны пойти на этот компромисс — что смысл и цель не могут существовать с прагматическими соображениями. Но это бесполезно.
Вам нужна целеустремленность, чтобы поддерживать себя в течение долгого времени. И даже когда жизнь кажется чередой компромиссов, вы все равно можете обнаружить и соединиться со своей целью, исследуя, что приносит вам радость, и посвящая этому больше времени.
Почему важно найти цель?
Поиск своей цели в жизни может показаться приятным, но это важнее, чем вы думаете.
Полноценная жизнь способствует лучшему физическому и умственному здоровью, а также снижает риск хронических заболеваний. Многочисленные исследования даже показали, что это может помочь вам жить дольше.
Целеустремленность возникает из чувства связи с другими. Использование своих даров в служении другим может помочь вам найти свое истинное предназначение, в то время как изоляция и одиночество могут привести к экзистенциальному кризису.
Возможно, вы обнаружите, что ваша цель меняется на протяжении всей жизни.
Непрерывный рост и прогресс помогут вам оставаться на связи со своей целью.
Как найти цель в жизни: 12 советов
Если вы спрашиваете себя: «Какова моя цель?» ты не один. Одно исследование показало, что только ¼ взрослых американцев говорят, что у них есть четкая цель.
Если вы относитесь к остальным 75%, следуйте этим 12 советам, чтобы начать поиск цели и смысла жизни.
1. Развитие мышления роста
Наличие мышления роста связано с наличием чувства цели. Постоянно расти и становиться лучшей версией себя помогает вам определить свою цель и стремиться к ней.
Мышление роста также позволяет:
- Принимайте вызовы как возможности
- упорствовать, несмотря на неудачу
- Принимать отзывы и конструктивную критику
2. Создайте заявление о личном видении
Заявление о личном видении может помочь вам справиться со стрессом и обрести баланс в жизни. Он также служит дорожной картой, которая направит вас к вашей цели, определяя ваши основные ценности и определяя, что для вас важно.
Формулировка цели облегчает вам принятие решений в соответствии с вашими ценностями и помогает сохранять мотивацию при работе над достижением личных целей.
3. Отдавайте
Отдавая, или просоциальность, как это известно в психологии, может усилить ваше чувство смысла и цели в жизни. Это означает, что когда вы помогаете другим, вы также помогаете себе.
Ищите способы быть полезными. Возможно, вы захотите стать волонтером в своем местном сообществе или пожертвовать свои деньги или навыки на дело, которое находит отклик у вас. Или попробуйте подарить немного счастья, совершая случайные добрые дела.
4. Практика благодарности
Исследование просоциальности показало, что сосредоточение внимания на благодарности в дополнение к актам альтруизма усиливало целеустремленность участников.
Другое исследование показало, что благодарность активирует те же реакции вознаграждения в мозгу, что и просоциальное поведение.
Также было обнаружено, что развитие благодарности может сделать вас более щедрым и привести к добрым делам, которые, как мы теперь знаем, способствуют обретению чувства цели.
Практика благодарности поначалу может показаться немного неловкой. Мы так привыкаем к нашим негативным мыслям, что замена их на позитивные может показаться неестественной.
Для начала попробуйте написать от трех до пяти вещей, за которые вы чувствуете благодарность, утром или вечером перед сном.
5. Превратите свою боль в цель
Мы все сталкиваемся в жизни с трудностями. Преодоление этих трудностей формирует то, кем мы становимся, и дает нам наши уникальные сильные стороны и перспективы.
Многие люди обращаются за помощью, пытаясь преодолеть серьезные изменения в жизни. Некоторые позже находят свое предназначение в том, чтобы помогать другим, столкнувшимся с трудностями, подобными тем, которые они преодолели.
Некоторые выбирают карьеру, работая непосредственно с людьми, например, лайф-коуч или социальный работник. Другие находят способы затронуть жизнь других через искусство, такое как письмо, рисование или музыка. Некоторые становятся мотивационными спикерами.
То, как вы превратите свою боль в цель, зависит от вас.
6. Исследуйте свои увлечения
Ваши увлечения и интересы являются хорошим индикатором области, в которой может лежать ваша жизненная цель. Но их может быть трудно идентифицировать. Они настолько укоренились в нашем образе мышления, что мы можем стать слепыми к ним.
Если вы не уверены в своих увлечениях, спросите у людей, которые знают вас лучше всего. Скорее всего, вы уже каким-то образом преследуете их, даже не осознавая этого.
Возможно, вы являетесь неофициальным наставником молодых людей в вашем районе. Если да, то это может быть вашей страстью.
Еще один способ найти свое увлечение — подумать о том, в чем вы хороши. Кто-то, кто отлично помогает другим решать их проблемы, может подумать о карьере коуча.
Вы можете оставить свое увлечение в качестве хобби или превратить его в подработку или постоянный источник дохода.
7. Быть частью сообщества
Цель заключается в том, чтобы чувствовать связь с другими людьми, поэтому, будучи активным членом сообщества, вы обретаете большую цель в жизни.
Когда вы найдете свое предназначение, вы обнаружите, что есть много людей, разделяющих ваши увлечения, интересы и ценности.
Присоединение к сообществу или его создание позволяет вам обрести чувство связи с другими, когда вы вместе работаете над достижением общей цели.
8. Проводите время с людьми, которые вас вдохновляют
Мотивационный спикер Джим Рон сказал: «Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».
Если вы проводите время с позитивными и целеустремленными людьми, они, скорее всего, вдохновят вас на такое же мышление. Вы можете даже обнаружить свое предназначение через них.
Не ограничивайтесь своими коллегами и членами семьи и спросите себя, с кем вы предпочитаете проводить время. Оцените эти отношения и убедитесь, что вы окружаете себя целеустремленными, позитивными людьми, которые воодушевляют вас.
9. Читать
Один из лучших способов расширить кругозор — чтение художественной литературы.
Научно-популярные книги полезны для приобретения знаний по определенным предметам. Но исследования показывают, что чтение художественной литературы может принести больше пользы.
Чтение художественной литературы развивает вашу эмпатию, критическое и творческое мышление. Это потому, что когда вы ставите себя на место персонажа, вы представляете, как бы вы отреагировали в этой ситуации.
Чтение также связывает вас с другими людьми через время, место и культуру. Это поможет вам развить чувство связи, которое порождает чувство цели в жизни.
10. Присоединяйтесь к общему делу
У каждого из нас есть дело, которым мы увлечены. Возможно, у вас есть сильные чувства по поводу социальной справедливости, защиты животных или окружающей среды.
Борьба за дело объединяет несколько советов, упомянутых выше, в том числе:
- Возврат
- Участие в сообществе
- Заниматься любимым делом
- Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют
Может быть, вы хотите собрать деньги на исследование определенного заболевания или предоставить детям из бедных районов доступ к зеленым насаждениям.
Что бы это ни было, участие в каком-либо деле поможет вам найти больше смысла в своей жизни.
11. Практикуйте самопринятие
Принятие своих ограничений поможет вам быть добрее к себе, когда что-то пойдет не так. Мы все совершаем ошибки, но вместо того, чтобы корить себя за свои неудачи, постарайтесь рассматривать каждую неудачу как возможность для роста.
Сострадание к себе может помочь вам стать более осознанным и принять себя. Когда вы принимаете себя целиком, вы с большей вероятностью будете проявлять себя наилучшим образом в любой ситуации. Это может быть на работе, с семьей или во время занятий любимым делом.
Это может привести к большему ощущению связи с другими и всему, что вы делаете, придавая больше смысла вашей жизни.
12. Находите время для ухода за собой
Уход за собой проявляется во многих формах, и ваш вариант ухода за собой уникален. Возможно, вам нравится гулять в лесу, практиковать глубокое дыхание или записывать в дневник свои тяжелые эмоции.
Но почему важно заботиться о себе? Потому что, когда наш мозг расслаблен, он наиболее креативен. Вы не можете достичь или служить другим, когда вы боретесь против себя.
Вы когда-нибудь замечали, что некоторые из лучших идей приходят вам в голову, когда вы находитесь в душе? Это потому, что наш разум более открыт и восприимчив к потоку идей, чем когда мы пытаемся заставить себя думать.
Творческое мышление естественно, когда наш разум находится в состоянии расслабления. И это может приблизить вас к поиску вашей цели.
Найти цель в жизни несложно
За каждым успешным человеком стоит ясность цели. И пока вы не найдете свою, вы продолжите путешествовать по жизни на автопилоте. Вы можете обнаружить, что сбились с курса и заблудились, не зная, как двигаться вперед или в каком направлении двигаться вперед. Или жизнь может быть гладкой, но однажды вы можете оглянуться назад и пожалеть, что не использовали свое время по-другому.
Определение, признание и соблюдение своей цели — основа полноценной жизни.
Это требует некоторой смелости, потому что открывает вопросы и идеи, которые могут быть неприятными. Тем не менее, это того стоит. Цель дает вам внутренний компас, который направляет каждое решение и ведет вас к опыту, который осветит вашу душу.
Найти свою цель и связать ее со значимой работой может быть непросто. Поддерживающее руководство может помочь. Если вам нужна помощь в поиске цели и придании жизни большего смысла, свяжитесь с BetterUp. Один из наших опытных тренеров будет рад поддержать вас.
7 советов, которые действительно работают!
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.
Как приятно чувствовать, что ты наконец нашел свое место в мире?
Чувствовать, что ты на самом деле принадлежишь чему-то, а не просто находишься где-то.
Было бы здорово, правда?
Но по какой-то причине сейчас ты так не думаешь.
Возможно, вы чувствуете, что не вписываетесь в свою семью. Они могут резко отличаться от вас, что может вызвать чувство отчуждения. Возможно также, что они не самые здоровые люди. Они могут быть оскорбительными или деструктивными, и, возможно, вы не хотите участвовать в этом. Может быть, вы хотите разорвать эти циклы, чтобы стать более счастливым и здоровым человеком, чтобы избежать той жизни, которую ведут они.
Может быть, это твои друзья. Возможно, вы больше не будете чувствовать себя желанными в группе друзей. Может быть, там образовалась некоторая дистанция с течением времени, другие перешли на разные этапы своей жизни или изменились отношения. Когда вы становитесь старше, становится все труднее поддерживать дружбу, потому что у людей больше обязанностей. У них есть карьера, отношения или дети. Они могут быть сосредоточены на заботе о своих родителях или других членах семьи. Какова бы ни была причина, им просто не хватает часов в сутках.
Или, может быть, вы буквально не можете найти свое место в мире.
Ты оглядываешься, видишь, что происходит, и просто не чувствуешь себя здесь своим. Так легко смотреть на весь этот хаос и суматоху в мире, на все неправильные вещи, которые люди делают друг с другом, и думать: «Я часть этого? Это не имеет смысла. Мне здесь не место».
Возможно, это социальная проблема, или вы находитесь в неприветливом месте. Это понятно. В мире сейчас много волнений.
Как видите, есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя не на своем месте в этом мире. Так как же обрести душевный покой, свое место и утешение?
Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, который поможет вам справиться с чувством неуместности в этом мире. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.
1. Делайте больше.
Иногда человек может чувствовать себя не на своем месте в этом мире и как будто он не принадлежит ему, потому что он не нашел вещей, которые действительно резонируют с ним.
Решение этой проблемы состоит в том, чтобы выйти и сделать больше вещей.
И позвольте мне открыть вам маленький секрет: Вам не нужно хорошо разбираться в этих вещах.
Очень многие люди избегают делать что-то, потому что у них это не получается. Ну, угадайте что? Большинство людей не во всем хороши! Требуется много времени и практики, чтобы добиться успеха в чем-то! И даже с практикой вам нужна правильная практика, чтобы по-настоящему добиться успеха в этом деле. В конце концов, если вы практикуете неправильные вещи, у вас действительно хорошо получается делать неправильные вещи. И это совсем не хорошо.
Но, выходя из дома и занимаясь чем-то, вы позволяете себе узнавать что-то новое, расширять свой кругозор, знакомиться с новыми людьми и налаживать связи. У вас будет много жизненного опыта, из которого можно извлечь пользу, вместо того, чтобы ограничиваться узким кругом вещей.
Делая больше вещей, вы также позволяете себе узнать, что вас волнует, а что нет.
Иногда можно случайно найти страсть в косвенно связанной вещи. Например, волонтерство в приюте для животных может заставить вас понять, что вы не хотите быть ветеринаром, но вам нравится выгуливать собак.
2. Избегайте самоизоляции.
Изоляция может быть чем-то, навязанным человеку внешними силами. Однако самоизоляция — это то, что вы сами себе навязываете. И это очень легко сделать, если вы боретесь с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия.
Проблема самоизоляции в том, что она вызывает столько негативных эмоций. Простое присутствие рядом с другими людьми повышает уровень эндорфинов и других химических веществ для хорошего самочувствия и счастья, которые могут уберечь ваш мозг от провалов.
Кроме того, вы можете найти новых людей, с которыми можно установить новые связи, участвуя в социальных сетях. Это может помочь смягчить ваше ощущение, что вы не принадлежите, потому что вокруг вас будут другие люди, которые подтвердят, что вы действительно принадлежите.
Слушай, я понял. Есть много причин, чтобы не выставлять себя напоказ. Жизнь может быть утомительной. Работа требует. Всегда есть домашние дела и дела, которые нужно сделать. И эй, иногда этот полуденный сон перевешивает желание пообщаться.
Тем не менее, вы должны бороться с этими импульсами, чтобы отстраниться. Чем дальше вы будете отдаляться, тем труднее вам будет ощущать связь с миром.
3. Переехать в место с более совместимой культурой.
Иногда чувство непричастности является скорее социальной проблемой и конфликтом культур, чем личной проблемой. Например, вы можете оказаться в месте, где вам не рады. Хотя это и не всегда легко, решение состоит в том, чтобы перейти туда, где ваши ценности больше соответствуют преобладающей культуре.
Возможно, вы прогрессивный человек, живущий в крайне консервативном районе или наоборот. Будет трудно заводить друзей, общаться и вообще чувствовать, что вам рады в этом районе, когда ваши ценности не совпадают.
Даже в больших городах люди, как правило, собираются в определенных местах.
Конечно, для этого вам нужно выработать довольно четкое представление о своих собственных ценностях и о том, с какими людьми вы хотите быть рядом. Затем вам нужно найти место, где вы можете найти больше таких людей.
Если переезд невозможен, подумайте о местах, где вы, скорее всего, найдете больше людей со схожими взглядами и представлениями в пределах досягаемости. Скорее всего, вы сможете найти что-то подобное в кружках по интересам или других общественных мероприятиях.
4. Погрузитесь в то, что вам нравится.
Время от времени нас тянет к чему-то. Это может быть интерес или что-то, что кажется правильным. Иногда у вас может что-то застрять в голове, о чем вы просто не можете перестать думать.
Когда это произойдет, приложите все усилия, чтобы выяснить, что это такое. Затем сделайте все возможное, чтобы попытаться ухватиться за эту нить и следовать ей.
В мозгу происходит множество вещей, которые мы не всегда осознаем.
Подсознание принимает новую информацию, эмоции и переживания, чтобы разобраться в них. Эти притяжения интереса и фантазии могут пытаться направить вас по лучшему пути, предназначенному для вас.
Подумайте, к чему вы чувствуете призвание. Нехорошо хвататься за каждый импульс или фантазию, которые встречаются на вашем пути. Это может быть довольно разрушительным, если это просто мимолетное воображение. Но если вы чувствуете, что эти эмоции прилипают, это может быть для вас знаком, чтобы продолжить свое путешествие.
5. Исключите из своей жизни жестоких и токсичных людей.
Люди, с которыми мы проводим большую часть времени, сильно влияют на наши чувства. Они влияют на то, как мы относимся к себе, нашему миру, нашим мыслям, интересам и многому другому.
Как вы можете чувствовать себя комфортно в своей шкуре, в своем мире, если у вас постоянно кто-то принижает то, что для вас важно?
Некоторые люди чувствуют потребность унизить других. Они несчастные люди, поэтому они будут выбирать и выбирать то, что вы считаете прекрасным в мире, ваших интересах и ваших эмоциях, пока вы не станете таким же несчастным, как и они.
Как говорится в старой поговорке, страдание любит компанию. И отчасти причина в том, что несчастные люди просто ненавидят видеть, как у других все хорошо.
В вашей жизни может быть такой человек. Это может быть кто-то, кого вы любите, кого хотите уважать и с кем быть рядом. Проблема в том, что некоторые люди не способны иметь с вами такие отношения. И давайте приведем очень распространенный пример, чтобы лучше проиллюстрировать этот факт.
Лена любит свою маму. Она слушает, что говорит ее мать, старается проводить с ней время и в целом является такой, какой она считает себя хорошей дочерью. Проблема в том, что мама слишком поглощена своими проблемами, чтобы заботиться о Лене так, как должна. У мамы проблемы с деньгами, проблемы с парнем, и мама ненавидит папу Лены после многих лет борьбы друг с другом из-за каждой мелочи. Мама просто не заинтересована в том, чтобы принимать лучшие решения, строить лучшую жизнь и пытаться быть более здоровым и счастливым человеком.
И мамина интоксикация прольется на Лену.
Она принижает интересы Лены, говорит ей, что ее партнер — мусор, и обычно изо всех сил старается сбить Лену, когда кажется, что у нее все хорошо. Мама придирается к ее характеру, называет раздражающей и вообще игнорирует эмоции Лены.
Понятно, что Лена будет чувствовать себя нежеланной с мамой. Если Лена живет с мамой или проводит время рядом с ней, она может чувствовать себя некомфортно в собственном доме, среди своих людей и как будто она чужая. Трудно преодолеть эти резкие слова от человека, который должен любить и заботиться о вас.
Так что, прежде чем винить себя за то, что не вписался, убедитесь, что вы не просто окружены **дырками, которые вас унижают. Даже если это люди, которые должны любить вас, или общество говорит вам, что вы должны принимать и любить безоговорочно.
Может быть, полностью вычеркнуть таких людей из своей жизни невозможно. Если вы не можете, сокращение ваших контактов с ними может быть лучшей альтернативой. Старайтесь не рассказывать им ничего слишком личного или быть эмоционально уязвимым, чтобы они не могли использовать это против вас.
Метод Grey Rock для взаимодействия с нарциссами — невероятно полезный инструмент.
Перед тем, как переложить на себя чувство изоляции или неуместности, убедитесь, что вас не окружают придурки. Время, которое вы тратите на них, — это время, которое вы могли бы потратить на личный рост и поиск своих людей.
6. Живите той жизнью, которой хотите.
Тяжести ожиданий достаточно, чтобы сбить с ног любого. Они приходят со всех сторон…
Родители могут захотеть, чтобы вы последовали их примеру и по стопам. Общество может пытаться сказать вам, кем вы можете и не можете быть. Религиозные убеждения могут пытаться навязать ваши убеждения таким образом, который вам не подходит. Давление сверстников со стороны друзей может попытаться подтолкнуть вас в том направлении, в котором вы не хотите идти. И романтические партнеры, вероятно, имеют наибольшее влияние на то, как мы живем, потому что всегда есть компромиссы и жертвы друг для друга.
Но… ни один из этих людей не ты.
Ни один из этих людей не может по-настоящему направить вас на путь мира, счастья и принятия. Существует так много формул, которые общество и продавцы пытаются продать вам о том, как жить своей жизнью, но подходит ли эта формула для вас ? Может не быть, и это нормально. Но вы также единственный, кто может понять это.
Найти свой путь — это то, что вы должны сделать сами. И это непросто. Это совсем не просто. Требуется время, чтобы понять себя, что вам нравится, кто вы есть и кем хотите быть. Но вы должны это сделать, если хотите жить той жизнью, которая вам подходит.
Не позволяйте чужому мнению мешать вам выполнять эту работу. Негативные люди всегда придумают, почему это не сработает. И может быть даже не то, что они хотят тянуть вас вниз. Вместо этого они могут просто не иметь возможности представить ваш путь, как вы, потому что они не имеют полного контекста вашей жизни и опыта.
Только ты можешь решить, что правильно для тебя, чтобы найти свое место в этом мире.
7. Культивируйте мир в своем уме.
Многие школы веры учат, что мир и счастье являются результатом здорового и спокойного ума. Если вы человек, у которого нет здорового и спокойного ума, это может показаться совершенно нелепым утверждением. Травма глубоко ранит, психическое заболевание может вызвать хаос, а стресс в мире может быть таким подавляющим. Трудно достичь покоя в собственном уме. Тем не менее, некоторые люди посвящают этому делу всю свою жизнь.
Это не значит, что для обычного человека ситуация безнадежна. Нисколько.
Проблема в том, что наши усилия часто не сфокусированы. Жизнь тянет нас во многих направлениях со всеми нашими обязанностями. У вас может быть работа, дети, семья, школа или даже жизнь. Тем не менее, это стоит решить, если у вас есть проблемы, которые варятся в вашем уме, нарушая вашу способность обрести покой и счастье в ситуации, в которой вы находитесь.
Эти проблемы могут мешать вам чувствовать себя хорошо с тем, где и с кем вы находитесь.
Оставив их в покое, вы можете создать больше покоя и пространства для себя. Трудно быть счастливым и довольным, когда в голове постоянно крутятся эти негативные, трудные вещи.
Будьте терпеливы, пытаясь найти свое место в этом мире. Вы доберетесь туда. Это просто займет некоторое время и поработает. Но не бойтесь выходить из своей зоны комфорта и привычных вам рамок.
Там для вас еще столько всего интересного!
Чувство неуместности сказывается на тебе? Разговор с кем-то действительно может помочь вам справиться с тем, что жизнь преподносит вам. Это отличный способ выкинуть из головы свои мысли и заботы и проработать их.
Мы действительно рекомендуем вам поговорить с терапевтом, а не с другом или членом семьи. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут помочь вам справиться с тем, что вы чувствуете прямо сейчас, а также направить вас в поисках своего места в этом мире.
Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.