Найди его: выясняем, можно ли выйти замуж после 40 лет
Найди его: выясняем, можно ли выйти замуж после 40 лет — «Новое дело»
Карта новых маршрутов общественного транспорта в Нижнем Новгороде
Действует с 23 августа 2022 года.
Скачать
Главная | Новость газеты Новое дело | Найди его: выясняем, можно ли выйти замуж после 40 лет
Люди встречаются. люди влюбляютсяР
Газета «Новое дело»
Семейное счастье доступно в любом возрасте
Читайте нас в
На днях Лариса Гузеева в телеэфире заявила, что шансов обзавестись семьёй у женщин после 40 практически нет.
По её словам, мужчина, если ему не за 70, в любом случае будет стараться найти себе спутницу помоложе. «Выйти замуж вариантов нет. Только если вы не Анжелика Варум», – категорично заявила ведущая «Давай поженимся». При этом сама Лариса Гузеева в третий раз вышла замуж как раз в 40-летнем возрасте. Так возможно ли на самом деле обзавестись семьёй на пятом десятке лет?
Никто замуж не берёт
Надо признать, что мнение Ларисы Гузеевой разделяют многие женщины.
Начать с того, что к 40 годам встретить свободного мужчину элементарно сложнее. Добрая половина из них уже давно разобрана. А многие из тех, что бродят на свободе, часто не представляют никакого интереса.
«Те, кто выходят-таки замуж в 35 – 50 лет, выходят за всякий мусор, уж простите. Хороший мужчина – занят! И точка», – считает одна из блогерш.
Но даже если среди них и найдутся достойные, они, согласно распространённому стереотипу и мнению Ларисы Гузеевой, скорее всего предпочтут барышню помоложе.
«Мужчина – самец. Если ему не 70… И то даже он на 40-летних смотрит так: «А посвежее кого-нибудь нет, помоложе?» – уверена 60-летняя Гузеева.
Да и сами 40-летние женщины не особо верят, что способны вызвать у мужчины интерес.
«Наш с вами эшелон – встаньте с краю, во вторую очередь, может, и вами заинтересуются, – с горечью признаёт одна из форумчанок. – Частенько бываю на сайтах знакомств и там моим фоткам и комплименты-то делают, и чуть ли не в любви признаются, но стоит указать реальный возраст – всё, холодный душ((( и прямо могут написать – извини, но хотелось бы помоложе. При том, что сами могут быть вообще предпенсионные. Закон природы, мать его…»
Некоторые мужчины тоже придерживаются подобного мнения. На различных форумах немало очень жестоких высказываний на этот счёт.
«Женятся на 40-летних тётках с расплывшимися фигурами только те мужики, на которых молодые да перспективные бабы не клюют уже. Либо беден, либо скуп, либо урод моральный.
Чудес не бывает, уж извините!» – уверен один из пользователей социальной сети.
Да даже некоторые учёные склоняются к мнению, что женщинам, приближающимся к заветному 40-летнему рубежу и уж тем более перешагнувшим его, выйти замуж довольно сложно. Так, исследователи Гарвардского университета в своё время пришли к выводу, что у женщины за 40 больше шансов стать жертвой авантюриста или брачного афериста, чем выйти за достойного мужчину.
Невеста со стажем
Однако примеров, когда мужчины, даже вполне успешные и состоятельные, делают выбор в пользу взрослых женщин, немало. Взять хотя бы Пола Маккартни, пригласившего замуж 51-летнюю даму, или 56-летнего Анатолия Чубайса, который предпочёл связать свою жизнь с 42-летней Дуней Смирновой. А уж у них-то явно был выбор.
Да и в обычной жизни подобных примеров хватает.
Сестра моей подруги в 43 года впервые вышла замуж за 46-летнего сослуживца. Да что там сестра, когда мама одной моей знакомой выскочила замуж в 55! На форумах подобных историй великое множество.
Все они лишний раз подтверждают, что стать счастливой в 40 лет не менее реально, чем в любом другом возрасте.
Начать с того, что среди мужчин, которым за 40, не так уж мало холостых. Многие из них пережили кризис среднего возраста, который в итоге стал причиной развода. Кроме того, к 45 – 50 годам частенько распадаются браки, заключённые в далёкой молодости, – дети выросли, а ничего больше супругов вроде бы и не связывает.
Так что найти свободного мужчину в этом возрасте можно.
Единственное, что усилий для этого придётся приложить чуть больше.
Это в молодости, когда нас окружают ровесники, не обременённые узами брака, мы неизбежно знакомимся со множеством людей – в вузе, в компании, на дискотеках. С возрастом же, когда круг общения неминуемо сужается, а основной маршрут начинает пролегать в пределах «дом-работа», шансы познакомиться не только со сказочным принцем, но и просто с интересным человеком резко идут на убыль.
Но самое главное понять – вы действительно мечтаете о совместной жизни с близким человеком или вами просто движут стереотипы? Не исключено, что когда вы поглубже заглянете в свою душу, то поймёте, что жизнь одиночки вас устраивает.
И вы не испытываете ни малейшего желания что-либо в ней менять.
В таком случае действительно не стоит выходить из зоны комфорта, тем более что уже давно наличие мужа не является главным свидетельством успешности и состоятельности женщины.
По дороге к счастью
Но если вы всё-таки мечтаете о кардинальных переменах в своей жизни и надёжном мужском плече рядом, первым делом стоит немного изменить свой образ жизни.
Например, если вы любите театр, то вместо того чтобы смотреть спектакль по телевизору, начните ходить в театры. Откажитесь от скачивания фильмов по интернету – возьмите за правило посещать премьеры в кинотеатрах. Конечно, это не значит, что ваша судьба встретится вам именно там. Но зато вы существенно облегчите ей задачу.
Можно, конечно, знакомиться через знакомых и друзей. Но для этого надо периодически поддерживать с ними связь.
Но самое главное, вы должны быть внутренне готовы к будущим отношениям.
В первую очередь обратите внимание на выражение лица, с которым вы обычно ходите по улицам.
Многие мужчины отмечали, что на лицах у некоторых одиноких женщины застыла печать вечного недовольства и даже агрессии.
«Вот почему в глазах взрослых женщин иногда выражение просто звериной тоски? Увижу, и несут меня от неё ноги, самому непонятно почему», – удивляется один из участников интернет-форума.
Ну и, конечно же, нужно проявлять искренний интерес к людям, учиться слышать и понимать другого, а главное – идти на компромисс. Не секрет, что с возрастом многие одинокие люди становятся чрезмерно категоричны и зациклены на себе. Именно это, а вовсе не отсутствие подходящих кандидатур чаще всего мешает им завести длительные отношения.
Для многих взрослых женщин способность привлечь мужчину – не такая уж и проблема. Куда сложнее, оказывается, изменить собственные привычки, сложившийся уклад и принять чужой образ жизни.
Поэтому соединение двух сердец, например, в 42 года гораздо сложнее, чем в 20 лет. Ведь речь идёт уже о совершенно взрослых, сформировавшихся людях, имеющих собственное психологическое поле, личностное пространство.
За время одинокой жизни человека это пространство разрастается до непомерных размеров. И любое вторжение в личную неприкосновенную зону вызывает дикое раздражение.
Поэтому если вы не настроены считаться с привычками вашего избранника и вообще не готовы чем-либо поступиться ради комфорта другого человека, сразу же откажитесь от идеи замужества. В конце концов, можно просто встречаться с мужчиной время от времени.
Правда, не исключено, что со временем ему это надоест и он всё-таки озаботится поиском спутницы, способной подарить ему душевный и психологический комфорт.
Мужчины после 40, как мы уже не раз писали, в отношениях ищут тепла и комфорта. Причём комфорта в первую очередь психологического. Даже если женщина внешне напоминает Веру Брежневу и Анджелину Джоли вместе взятых, но при этом отличается сложным характером и не желает делиться теплом, отношения с ней до загса не доживут.
Сильный пол на пятом десятке, как уверяют специалисты, предпочитает женщин, которые будут смеяться над его шутками, ухаживать за ним, если он заболеет, и позволят ему заботиться о ней.
И если вам встретится мужчина, ради которого вы будете хотеть это делать, семейное счастье вам гарантировано независимо от вашего возраста.
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Поделиться
Самое популярное
Новости партнеров
Новости МирТесен
с
Как быть счастливой после 40?
Многие женщины с ужасом ждут сорокалетнего рубежа и боятся через него переступать. А еще большее количество представительниц слабого пола к этому возрасту совершенно забывают о себе, посвятив жизнь работе и детям. О хорошей и крепкой семье такие женщины уже не позволяют даже и мечтать. И зря. Что нужно делать после 40–ка лет, чтобы найти свое счастье, рассказала основатель и руководитель Клуба знакомств «Классика отношений».
Давайте для начала попробуем определить, что такое «женщина за 40»? — задается вопросом Ольга.
— Это не диагноз, поставленный врачами. Женщина за 40 — это категория женщин, выросшая на пересечении двух эпох. Она состоит из противоречий и несовместимостей, но они создают ее, она остается цельной натурой, сохраняя наивную полудетскую простоту и приобретая с годами житейскую мудрость.
Многие женщины к этому возрасту узнали как счастье и любовь, так разочарования и обиды. И именно это в итоге влияет на их желание создать семью, чувствовать себя под защитой, а не быть сильной днем и плакать по ночам в подушку. Хотя давайте будем откровенны: каждая женщина мечтает о счастье быть любимой, как бы она ни пыталась убедить окружающих в обратном. А чтобы счастье к вам пришло, надо и о себе подумать.
В первую очередь займитесь собой — купите абонемент в фитнес–клуб, сходите к косметологу, измените цвет волос и обновите гардероб. 40 лет — это тот возраст, когда вы еще хорошо выглядите, но ухаживать за собой уже надо. Следите за своим питанием, бегайте по утрам и ведите здоровый образ жизни.
Это позволит вам держать себя в форме, вы всегда будете на позитиве, ведь из зеркала на вас будет смотреть стройная улыбающаяся красавица. А если вы полюбите себя, то и мужчины не обойдут вас вниманием.
Начните выходить в свет — не бегайте по кругу работа–дом.Ходите в театры, кино, на выставки в музеи, запишитесь на интересные лекции, тренинги или мастер–классы. Проводите время в компании друзей, не ссылайтесь на чрезмерную занятость, когда вас приглашают в гости. Поезжайте на курорт, в пансионат или санаторий.
Найдите для себя новое занятие, но обязательно групповое или в паре с партнером — мужчина должен видеть в вас слабую женщину, которую нужно за руку вести по жизни. Начните танцевать танго, сальсу или румбу — танцы страсти и любви научат вас правильному поведению с мужчинами, умению флиртовать и одновременно быть покорными. Займитесь конным спортом — пусть мужчина вас научит правильно сидеть в седле, поможет сесть на коня и слезть с него. Научитесь кататься на горных лыжах или сноуборде, ныряйте с аквалангом, играйте в теннис — без помощи и поддержки мужчины в этих видах спорта никак не обойтись.
Наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях — не зацикливайтесь на мысли о замужестве, не делайте это своей идеей фикс, которая может привести к депрессии. Не смотрите на каждого мужчину, как на потенциального мужа и отца детей. Таким поведением охотницы вы только отпугнете мужчин, а не привлечете их внимание. Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь — ваши главные козыри. Помните: мужчин привлекает улыбка и жизнерадостность.
40 лет — это тот возраст, когда самое время для счастья: на ногах стоите крепко — умна, красива и независима, дети уже выросли, и их не страшно отпустить в свободный полет из–под своей опеки. На Западе, кстати, женщины замуж выходят как раз около 40 лет или немного старше — себя они уже создали, пора отдаться чувствам.
Вспомните фильм «Москва слезам не верит» и слова Екатерины Тихомировой, роль которой гениально исполнила великолепная Вера Алентова: «После 40–ка жизнь только начинается. И теперь я это точно знаю!». И ведь правда — мужчину всей своей жизни она встретила именно после 40–ка лет, каким бы долгим ни был ее путь к счастью.
А сколько требований у нее было к мужчине в этом возрасте? — И работа чтоб была, и помятым–небритым чтобы не был, и чтоб ботинки были начищены… Сегодня также или почти также думает большинство женщин возраста героини фильма.
И если вы самостоятельно не можете устроить свою жизнь, то обратитесь к профессиональной свахе — она не только подберет вам подходящую пару, но и научит, как себя вести, что делать и как говорить. Сваха поможет вам измениться, если до этого вы сами ленились или не могли с этим справиться. Знакомство через сваху, прежде всего, всегда тактичность, безопасность и сохранение конфиденциальности. Вы не только получите возможность познакомиться с лучшими мужчинами, с которыми в обычной жизни рискуете никогда не пересечься, но и можете получить дополнительные советы от психолога, астролога и нумеролога.
Самое главное для женщины за 40 — верить в свое счастье. Если вы не встретили мужчину своей жизни до этого, значит, это были не ваши мужчины. А тот, ваш, может встретиться буквально за поворотом, главное, не пройти мимо него.
Ваша сила в вашем обаянии, накопленном жизненном опыте, умении подать себя. Поверьте, в 40 лет вы прекрасны, и ваша новая жизнь только начинается.
40 способов обрести счастье после 40 лет — Лучшая жизнь
Стареть нелегко. Ваше тело начинает болеть, ваша кожа начинает обвисать, ваши волосы становятся седыми — и, разумеется, эти вещи не заставляют вас прыгать от радости. Но хотя старение приносит свою долю страданий, это не значит, что вы не можете найти счастья в свои 40, 50 и даже в старости. Наоборот, все, что нужно, — это немного благодарности, несколько хороших друзей и время от времени поход по магазинам, чтобы прожить свою лучшую жизнь (несмотря на морщины и седые волосы).
Согласно исследованию, проведенному в Калифорнийском университете в Беркли, участники исследования старше 40 лет набрали более высокие баллы по показателям уверенности в себе, безопасности, способности справляться с трудностями и интеллектуальным способностям, но при этом испытывали меньше самокритики, что ясно показывает, что для многих людей 40 лет — это только начало полноценной жизни.
Имея это в виду, мы собрали несколько научно обоснованных способов обрести счастье в старости.
Shutterstock
Хватай своего партнера и отправляйся в ближайшую танцевальную студию, чтобы найти счастье, улучшить свое здоровье и, возможно, даже найти новое хобби. Когда Квинслендский балет и Технологический университет Квинсленда в течение трех месяцев изучали влияние занятий балетом на пожилых людей, они обнаружили, что занятия танцами коррелируют с более высоким уровнем энергии, большим чувством выполненного долга и огромным чувством счастья.
Хотя люди любят высмеивать пугающие селфи, фотографирование себя на фронтальную камеру действительно может творить чудеса с уровнем вашего счастья. Фактически, согласно одному исследованию, опубликованному в Psychology of Well-Being , всего одно селфи в день может улучшить ваше настроение и сделать вас более уверенным в своей улыбке. Это беспроигрышный вариант!
Хотите обрести счастье после 40? Работайте с некоторыми другими людьми в вашем сообществе, чтобы сделать что-то благотворительное, например, организовать раздачу еды для нуждающихся.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Communications , более щедрые люди испытывают большую активность в вентральном полосатом теле, части мозга, напрямую связанной с системой вознаграждения.
Каким бы заманчивым ни казался диван, важно время от времени заставлять себя ходить в спортзал — как для психического, так и для физического здоровья. Хорошие новости? Согласно одному метаанализу, опубликованному в Journal of Happiness Studies , вам нужно всего 150 минут в неделю, чтобы пожинать плоды физической активности, повышающие настроение.
ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
В следующий раз, когда вы чувствуете себя подавленным и нуждаетесь в счастье, возьмите кого-нибудь из своих самых близких друзей, при необходимости позовите няню и отправляйтесь в караоке-бар. Когда исследователи из Университета Восточной Англии изучали пользу пения для психического здоровья, они обнаружили, что караоке делает людей счастливее, давая людям чувство сопричастности.
Shutterstock
Помните, что вы всегда говорили своим детям? «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе»? Что ж, теперь пришло время и вам сделать то же самое. Согласно одному исследованию Оксфордского университета, доброта к другим может улучшить не только их благополучие, но и ваше собственное.
Негативные мысли и тревога ухудшают ваше настроение? Извините, ночные совы, но в этом может быть виноват ваш режим сна. Согласно одному исследованию, опубликованному в Cognitive Therapy and Research , люди, которые ложатся спать позже, как правило, испытывают больше негативных мыслей, которые мешают их счастью, поэтому старайтесь ложиться спать раньше, если хотите проснуться в лучшем настроении.
Shutterstock
Чтобы вы чувствовали себя спокойно, быстрее засыпали и были уверены, что спите достаточно каждую ночь. В том же исследовании сна исследователи обнаружили, что количество сна, которое получает человек, так же важно, как и время сна, когда речь идет о негативном мышлении.
В свои 40 у вас точно не будет достаточно времени, чтобы проводить эти семь или восемь часов каждую ночь, но вы, безусловно, захотите попробовать, если быть счастливым и свободным от стресса является вашим главным приоритетом.
Отправляйтесь в поход, отправляйтесь в семейный поход или бегайте на свежем воздухе — потому что, когда дело доходит до счастья, Мать-Природа — ваш лучший друг. На самом деле, согласно анализу, проведенному исследователями из Карлтонского университета, «те, кто больше связан с природой, как правило, испытывают больше положительных эмоций, жизненных сил и удовлетворения жизнью по сравнению с теми, кто менее связан с природой».
Shutterstock
Хотите получить счастье в спешке? Забронируйте расслабляющий отдых для вас и вашего партнера, чтобы провести месяцы в дороге. Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Прикладные исследования качества жизни , одного лишь предвкушения предстоящего отпуска достаточно, чтобы поднять настроение и помочь обрести счастье.
Shutterstock
Возьмите за привычку приглашать друзей на ужин, выпивку и приятную беседу. Когда исследователи из Университета Саутгемптона наблюдали за молодыми людьми в их более зрелом возрасте, они обнаружили, что те, кто был экстравертным и общительным, были самыми счастливыми и довольными своей жизнью.
Shutterstock. не должен. Согласно одному исследованию, проведенному Университетом Западной Англии, каждые 20 дополнительных минут, которые вы тратите на поездку на работу, делают вас таким же несчастным, как если бы вы получили 19 баллов.процент снижения заработной платы.
Shutterstock
Вы много работали, вырастили хороших детей и всегда были рядом со своими друзьями, когда они в вас нуждались, но теперь пришло время для разнообразия заняться чем-то эгоистичным и найти хобби, которое вам наслаждайтесь. Как неоднократно доказывали исследователи, участие в деятельности, которая вам нравится, приносит пользу как вашему физическому, так и психическому благополучию, и никогда не поздно найти истинное увлечение своей жизни.
Shutterstock
Начинайте каждое утро правильно с красивого букета цветов на кухонном столе. Согласно исследованиям Гарвардского университета, простое ежедневное присутствие рядом с цветами может улучшить ваше настроение и взгляды на жизнь — и чем больше вы находитесь рядом с цветами, тем больше пользы вы получаете.
Shutterstock
Хотя искренние попытки быть счастливыми — это полдела, когда речь идет о повышении настроения, секрет достижения полноценного состояния эйфории может заключаться в том, какую музыку вы слушаете. Когда исследователи из Университета Миссури давали испытуемым указание попытаться улучшить свое настроение, они обнаружили, что те, кто слушал веселую музыку (в данном случае Get Happy Джуди Гарланд ), могли обрести счастье, в то время как те, кто заводил мрачные мелодии Стравинского остались грустными.
Shutterstock
Хорошие новости: наконец-то появилась научно обоснованная причина, по которой вы можете позволить себе розничную терапию.
Согласно одному исследованию, опубликованному в Journal of Consumer Psychology , поход по магазинам, когда вам грустно, на самом деле может служить формой терапии и улучшать ваше настроение, поскольку это действие заставляет вас лучше контролировать свою жизнь и окружение.
Shutterstock
Нет такого понятия, как быть слишком старым, чтобы заниматься декоративно-прикладным искусством. Они не только забавны, но и опубликованы в Journal of Positive Psychology определил, что занятие творчеством каждый день (например, рисование, скрапбукинг или шитье) напрямую связано с лучшим настроением.
Не стоит недооценивать силу крепких семейных уз, когда дело касается счастья. Когда исследователи из Техасского университета в Остине изучили влияние различных факторов на уровень счастья, они обнаружили, что не деньги помогли испытуемым обрести счастье, а поддержка семьи.
Шаттерсток
В следующий раз, когда у вас появится негативная мысль, которая портит ваше настроение, попробуйте записать ее на листе бумаги и выбросить в мусорное ведро.
Когда испанские исследователи заставили испытуемых проделать именно это действие, они обнаружили, что их негативные мысли отбрасывались как физически, так и умственно.
Shutterstock
Приложите сознательные усилия, чтобы сосредоточиться только на том, что происходит в настоящий момент, а не на том, что может произойти или произойдет в будущем — вы, скорее всего, окажетесь от этого счастливее. Когда исследователи из Гарвардского университета проанализировали влияние мыслей людей на их эмоции, они обнаружили, что «люди думают о том, чего не происходит, почти так же часто, как они думают о том, что происходит, и… это обычно делает их несчастными».
Shutterstock
Конечно, вы никогда не станете лучше в том, в чем не преуспеваете, если не будете практиковаться в этом, но иногда приятно просто сосредоточиться на том, в чем вы уже хороши. На самом деле, согласно исследованию Шона Ахора Преимущество счастья , сотрудники, которые сосредотачиваются на своих личных сильных сторонах, демонстрируют более высокий уровень удовлетворения и счастья, чем те, кто не делает акцент на том, в чем они лучше всего.
Shutterstock
Во времена трудностей и страданий все, что нужно, чтобы перевернуть хмурый взгляд, — это провести немного времени с любимым человеком. И хотите верьте, хотите нет, но вашей второй половинке даже не обязательно находиться в одной комнате с вами, чтобы вы могли воспользоваться преимуществами их комфорта, повышающими настроение. Да, согласно одному исследованию, опубликованному в Сознание и познание , достаточно просто мечтать о своем партнере, чтобы помочь вам обрести счастье и установить связи.
Shutterstock
Не ограничивайте свои чувства благодарности только Днем Благодарения. Когда психолог д-р Мартин Э. П. Селигман из Пенсильванского университета поручил людям написать благодарственное письмо и доставить его тому, кого они никогда не благодарили должным образом, он обнаружил, что у всех испытуемых, которые бросали письма, показатели счастья повышались. так продолжалось почти месяц.
Shutterstock
Если вам о чем-то грустно, то лучше честно признаться в своих чувствах, чем подавлять эти эмоции и притворяться, что все в порядке.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Experimental Psychology , «люди могут быть счастливее, когда испытывают желаемые эмоции, даже если эти эмоции неприятны».
Shutterstock
Не знаете, что делать со всем своим свободным временем теперь, когда вы на пенсии, а детей нет дома? Подумайте о том, чтобы заполнить часть своего графика волонтерской деятельностью в местной бесплатной столовой или приюте для животных. Согласно одному исследованию, опубликованному в 9 0011 Психологический бюллетень , пожилые люди, которые работают волонтерами, умнее, счастливее, здоровее, и делают мир лучше!
Shutterstock
Ваше воображение гораздо сильнее, чем вы думаете, особенно когда дело касается ваших эмоций. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Human Neuroscience , люди в плохом настроении, которые представляют себя в лучшей ситуации, способны изменять не только свое воображаемое окружение, но и свое настроение.
Если вы находитесь на рынке, чтобы сделать крупную покупку, сделайте выбор в пользу уникального опыта, такого как роскошный отпуск, а не такой предмет, как телевизор с плоским экраном, который потеряет свою привлекательность в течение года.
«Такие вещи, как покупка нового материала, поначалу делают нас счастливыми, но очень быстро мы к этому приспосабливаемся, и это не приносит нам столько радости», — сказал профессор психологии Корнелла Томас Гилович , один из ведущих исследователей в области изучение материальных объектов и их влияния на настроение. Однако Гилович и соавт. обнаружили, что это не относится к опыту, поскольку люди не так склонны сравнивать свои уникальные воспоминания с воспоминаниями своих друзей.
Shutterstock
Если вы хотите обрести счастье, вам сначала нужно одеться. Но как? Что ж, согласно исследованию Университета Хартфордшира, женщины в десять раз чаще носят свои любимые платья, когда они в хорошем настроении, а мешковатые топы и джинсы — лучший выбор, когда постоянно присутствует депрессия.
«Одежда не только влияет на других — она также отражает и влияет на настроение владельца», — объяснила автор исследования Карен Пайн в пресс-релизе.
«Это [исследование] демонстрирует психологическую силу одежды и то, как правильный выбор может повлиять на счастье человека».
Shutterstock
Как может подтвердить любая мать или отец, быть родителем — нелегкий подвиг. Но, хотя в воспитании есть свои взлеты и падения, это также одна из самых полезных вещей, которые может сделать человек. Одно исследование Калифорнийского университета в Риверсайде даже показало, что люди с детьми счастливее, чем их бездетные коллеги, особенно когда они заботятся о своих детях.
Shutterstock
Получить повышение на работе? Наконец-то освоить технику рисования, которая месяцами действует вам на нервы? Испечь идеальную партию печенья с шоколадной крошкой? Тогда поделитесь этой захватывающей новостью с любимым человеком! Согласно одному исследованию Общества личности и социальной психологии, обмен положительным опытом с кем-то из близких может усилить ваше чувство счастья по поводу этого опыта и еще больше повысить ваше настроение.
Shutterstock
Ни для кого не секрет, что социальные сети могут оказывать пагубное влияние на ваше психическое здоровье и благополучие.
Если вы хотите обрести счастье и жить с меньшим чувством стресса и грусти, то хорошее место для начала — перерыв в социальных сетях без Twitter, Facebook и других ваших любимых платформ.
Shutterstock
Хорошее настроение так же заразно, как и плохое, поэтому окружайте себя только теми друзьями, которые не являются Дебби Даунерс. Это может показаться резким, но исследования показали, что хорошее настроение может распространяться через социальную сеть почти как полезные бактерии.
Хотя у всех быстро поднимается настроение, когда они делают что-то новое и интересное, только те, кто ценит все, что у них есть, могут поддерживать этот уровень счастья. Это согласно исследованию, опубликованному в Бюллетене личностной и социальной психологии , которое показало, что «продолжающееся признание первоначального изменения жизни» может продлить всплеск счастья.
Shutterstock
Нет смысла пытаться изменить то, что вы не можете контролировать. Это не только пустая трата времени и энергии, но и исследование, проведенное в Университете Хартфордшира, показало, что люди, которые принимают свою жизнь такой, какая она есть, счастливее тех, кто постоянно пытается изменить себя.
Наличие всех денег в мире не имеет значения, если у вас нет времени, чтобы максимально использовать их. В конце концов, ваше время гораздо ценнее денег, и исследования показали, что люди, которые ставят свое время выше своего банковского счета, в конечном итоге живут более счастливой и значимой жизнью.
Вы, наверное, уже знаете обо всех преимуществах для физического здоровья от употребления достаточного количества фруктов и овощей, но знаете ли вы, что они также улучшают настроение? Согласно одному исследованию Университета Уорвика, каждая дополнительная порция, которую вы получаете (всего до восьми порций), связана с повышением настроения, поэтому не забывайте подавать к каждому приему пищи гарнир из листовой зелени!
По данным Министерства сельского хозяйства США, даже легкое обезвоживание может ухудшить ваше настроение и двигательные навыки, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточное количество воды — около восьми стаканов в сутки — в день.
ежедневно.
Чашка кофе не только полезна для вашего уровня энергии. Очевидно, кофеин в вашем любимом A.M. напиток вызывает выброс гормонов допамина и серотонина, которые помогают вам чувствовать себя счастливее.
Если у вас еще нет много желтой одежды в шкафу, самое время начать запасаться. Бесчисленные исследования показали, что этот мягкий цвет может заставить людей чувствовать себя счастливее, и он работает для повышения вашего настроения, независимо от того, носите ли вы его или едите.
Shutterstock. «Добавьте на свой стол какие-нибудь произведения искусства или растения, или сделайте что-то другое, что украсит его так, как вам удобно.»
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
Как избежать «кризиса среднего возраста» и сделать свои 40 лет гораздо более счастливым десятилетием
После попыток понять себя в свои 20 и зарекомендовать себя в свои 30, я наконец добился успеха в свои 40.
Мое здоровье было крепким, у меня была успешная журналистская карьера, много денег, замечательные друзья и любящие, стабильные отношения.
Это было самое несчастливое десятилетие в моей жизни.
Сегодня я знаю, почему: недавние исследования в области экономики, психологии и неврологии показывают, что старение оказывает независимое влияние на удовлетворенность жизнью, независимо от таких факторов, как здоровье, богатство и другие жизненные обстоятельства. Другими словами, время не является эмоционально нейтральным фоном. Вместо этого его влияние на счастье имеет U-образную форму: при прочих равных условиях удовлетворенность жизнью людей имеет тенденцию к снижению в возрасте от 20 до среднего возраста, а затем возвращается к 50-летнему возрасту.0003
Вооружившись этим знанием, я часто мечтаю вернуться назад и предупредить меня до 40 о том, что грядет. Впервые я начал замечать появление ноющей неудовлетворенности примерно к 40-летию; Я думал, это пройдет. Но подсчет своих благословений, как я часто делал, только усилил мой страх.
Когда мне исполнилось 40 лет, озадачивающие чувства беспокойства и сожаления усилились. В 45 лет я получил высшую награду в своей профессии, но даже этот успех не успокоил внутренних критиков, говорящих, что я зря потратил свою жизнь. К 40 годам я с горечью пришел к выводу, что неудовлетворенность и неблагодарность стали моей новой нормой.
А потом, в возрасте около 50 лет, я заметил перемену. Беспокойство отступило; внутренние критики стали менее резкими. Сначала это было едва заметно, затем безошибочно — и, когда мои 50 развернулись, удовлетворение и благодарность вернулись.
Я относился к своему недугу как к постыдной тайне. Я не хотел, чтобы меня дразнили из-за кризиса среднего возраста или раскрывали мою уязвимость.
С тех пор я узнал, что мой чемодан был учебником. Кризис среднего возраста проявляется в странах и культурах по всему миру, и даже у шимпанзе и орангутангов есть версия. Кажется, что это эмоциональная перезагрузка, которая смещает наши цели и ценности от достижений и социальной конкуренции к большему инвестированию в сообщество и межличностные связи.
Другими словами, это период эмоционального и социального перехода — сродни в этом отношении подростковому возрасту, но без незрелости и прыщей.
Однако в другом отношении две стадии жизни сильно различаются. Родители, школа и общество понимают, что подростковый период часто бывает неспокойным, и поэтому они предоставляют всевозможные буферы и поддержку, чтобы помочь детям пройти через это. Подростки могут испытывать трудности с адаптацией, но они знают, что они не ненормальны, и им не остается справляться самостоятельно.
Напротив, не было точного социального шаблона для того, что я испытал. Стандартная рамка для несчастья в возрасте 40 лет — это разрушительный, безответственный «кризис среднего возраста». Но то, что я чувствовал — и то, что чувствует большинство людей, — было мучительным, но постепенным. Это была противоположность кризиса.
Тот факт, что я был отличником, усугублял ситуацию. Чтобы мотивировать нас на поиск статуса и успеха, наш мозг заставляет нас ожидать, что мирские достижения принесут эмоциональное удовлетворение.
Однако в схеме, известной как «гедонистическая беговая дорожка», каждое повышение статуса заставляет нас жаждать еще большего. Обратный результат заключается в том, что люди, которые объективно более успешны, часто субъективно чувствуют себя более разочарованными. Для меня это было похоже на эмоциональную засаду.
Я также сделал несколько типичных ошибок, начиная с того, что ученые называют ошибкой атрибуции. Пытаясь найти причину своего несчастья, я винил во всем свою карьеру. К счастью, у меня не было фантазий о том, чтобы бросить работу и начать все заново. Отказ от карьеры был бы дорогостоящим шагом, который ничего не решал.
Тем временем, однако, я начал беспокоиться о своем чувстве несчастья, запуская себя в порочный круг самообвинений, который Ханнес Швандт, экономист, впервые описавший его, назвал эффектом отрицательной обратной связи. «Поскольку вы разочарованы, — говорит он, — ваша удовлетворенность жизнью снижается, и вы чувствуете себя из-за этого еще хуже. Вы находитесь в нисходящей спирали».
Этот эффект настолько выражен, что может сам по себе вызвать недомогание среднего возраста. Иными словами, спад среднего возраста может быть буквально ни о чем, усиливаясь в своеобразной эмоциональной эхо-камере.
Поскольку я чувствовал, что со мной что-то не так, я сделал третью ошибку: я относился к своему недомоганию как к постыдной тайне. Я не хотела, чтобы мне говорили, что мне нужно лекарство, чтобы меня дразнили из-за кризиса среднего возраста или раскрывали мою уязвимость и неблагодарность. Я даже не сказала мужу о своих чувствах. Таким образом, неверная атрибуция, пессимизм и изоляция переплетались и усиливали друг друга.
Итак, если бы я мог переиграть ленту, зная то, что знаю сейчас, что бы я сделал?
Во-первых, я хотел бы предостеречь себя: средний возраст порождает эмоциональные засады. Но само знание этого факта снижает их способность внушать тревогу и пессимизм.
Во-вторых, я бы помягче относился к себе. Я бы расценил свой 40-летний спад как нормальную, хотя и неприятную стадию взросления, и постарался бы не корить себя за это.