Измени жизнь к лучшему: Как изменить жизнь к лучшему: пошаговая инструкция

Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Очень часто, когда нам кажется, что в жизни не хватает смелости ее изменить, на самом деле – нам не хватает терпения и спокойствия, уверен основатель издательского дома «Коммерсант» Владимир Яковлев. О том, как добиться реальных изменений в жизни, он рассказывает с свой новой видео-колонке.

Закончили чтение тут

Я трус. И всегда им был. И даже не пытаюсь это скрывать. Знаете, каждый раз, когда я собирался кардинально изменить свою жизнь к лучшему, я ужасно боялся это делать. Но я собирал свою волю в кулак и находил в себе силы преодолеть свой страх.

И знаете что? В результате практически всегда обнаруживал, что боялся я абсолютно не зря.

«Мне нужно кардинально изменить свою жизнь к лучшему!» – эта фраза много лет была моей мантрой.

Я менял, уходил, переезжал, бросал и начинал заново. Но что бы я ни делал, мне неизменно удавалось решить поставленную задачу ровно наполовину. Кардинально изменить жизнь у меня получалось. А вот улучшить ее благодаря этому – нет.

Знаете, часто кажется, что для того, чтобы изменить жизнь, достаточно просто принять решение, просто совершить усилие воли, просто победить свой страх изменений. Но только правда ли это?

Как бы кардинально я ни менял жизнь, всегда оказывалось, что есть одна, очень значимая часть прежней жизни, которая неизменно перебиралась в новую жизнь вместе со мной.

Знаете какая?

Я сам.

И поэтому новая, кардинально измененная, жизнь довольно быстро начинала приобретать узнаваемые черты прежней. И сквозь ее, еще недавно такой привлекательный, фасад начинали проступать те же задачи, которые я не решил в прежней жизни; те же вопросы, на которые в прежней жизни я не сумел найти ответа; те же сложности, от которых мне так хотелось убежать.

Очень страшно резко менять свою жизнь. И абсолютно правильно, что страшно.

Обстоятельства нашей жизни никогда не бывают случайными. И в этом нет ничего магического или сверхъестественного. Просто моя жизнь, с ее плюсами и минусами, достоинствами и проблемами, является органичной проекцией меня самого: моего характера; того, как я принимаю решения; как я строю свои взаимоотношения с  близкими; как я забочусь о себе или о других.

Обстоятельства моей жизни – это проекция меня. Поэтому поменять жизнь невозможно, не поменяв себя. Но если ты изменился, то менять жизнь тоже нет необходимости – она изменится сама, вслед за тобой.

Очень часто, когда нам кажется, что нам в жизни не хватает смелости ее изменить, на самом деле – нам не хватает терпения и спокойствия. Те изменения в жизни, которые действительно необходимы, происходят естественно, не через страх и усилия воли, а через возможности, которые открываются тогда, когда для них пришло время.

Жизнь меняется от того, что ты ее живешь. А не от того, что ты пытаешься обменять ее на другую.

Знаете, быть недовольным своей жизнью – это нормально. Потому что жизнь всегда отстает от тебя на полшага.

Если ты не останавливаешься в своем развитии, то обстоятельства твоей жизни всегда оказываются немного устаревшими по отношению к тебе самому, к твоим взглядам и принципам.

Потому что ты уже изменился, а твоя жизнь – еще не успела.

Это не значит, что нужно бежать, срочно что-то менять. Это значит, что у тебя есть будущее.

Владимир Яковлев — знаковая личность российского медиа-рынка: основатель не только газеты «Коммерсант» и медиа-проекта «Сноб», но и в целом новой школы российской журналистики пост-пропагандистской эпохи. Сейчас Яковлев развивает авторский проект «Возраст счастья»,  проводит одноименные фестивали, и ведет видео блог «Яковлев по понедельникам».  Яковлев не только построил несколько ярких медиа-бизнесов, он также является потребителем практик персонального развития со стажем более тридцати лет. Его экспертиза лайф-коуча — это опыт серийного предпринимателя, умноженный на практический опыт человека, который занимается личной трансформацией всю свою сознательную жизнь. Смотрите его видео на Forbes Ontology — это свежее видео из его цикла «Яковлев по понедельникам».  Посмотреть предыдущие видео и подписаться на его блог на YouTube можно здесь 

Подпишетесь на страницу клуба Forbes Ontology в Facebook

Как изменить свою жизнь к лучшему? 10 простых секретов

«Взять и начать все с чистого листа без страха в глазах», — с такой мыслью не рождаются, а приходят со временем. Одних людей трудности заставляют взять волю в кулак, а других — заводят в глухой угол. Среди пессимизма людей рождается безразличие к самому себе. Как изменить свою жизнь к лучшему и, наконец, обрести то заветное счастье? Почему многие так и остаются у «разбитого корыта» на протяжении всей жизни? Что такого секретного скрыто в нашем потенциале? Каждый совет станет ценным на пути к новому «Я». Достаточно прочитать статью, и вы узнаете секреты личностного роста. 

Изменить жизнь к лучшему … столько переживаний, внутренней боли, рвения к победе положено в эти слова. Проходя по улице, можно увидеть улыбчивого человека с цветами в руках, сутулого мужчину в старом пальто, привлекательную даму с собачкой. Всех их объединяют государство, общество и желание жить так, чтобы ни в чем не нуждаться.

Только секрет в том, что делают эти люди, чтобы их жизнь была безоблачной. В дождливый день не всем грустно и мерзко на душе, кто-то греет себя изнутри целями о будущих перспективах, заслугами в настоящем. Даже в большом доме на престижной улице можно ощущать грусть за свои нереализованные мечты.

Тогда как изменить свою жизнь к лучшему? Перестать винить судьбу в собственных провалах, искать лекарство от лени, глупости и начать делать все возможное! В мире столько примеров, когда человек из очень бедной семьи стал мультимиллионером, когда инвалид добился высот в спорте. Это вдохновляет! Именно вдохновение помогает найти позитивный настрой для разрушения собственных рамок. Имея 2 ноги и 2 руки мы способны зажечь свою звезду на вечернем небе. Важно задуматься над тем, что возможно сделать для своей великой цели на оставшиеся десятилетия. Достаточно придерживаться советов, которые прошли проверку временем и помогли многим стать на ступень выше.

Пройти тест на характер человека

1. Найти главное дело своей жизни.

Как изменить жизнь к лучшему? Понять, что действительно будет нравиться, и следовать этому — истинное удовольствие жизни. Заниматься тем, что приносит искреннюю радость, наполняет жизнь смыслом — что может быть идеальнее? Поиск жизненного пути можно сравнить с марафоном. «Забег» к месту своего предназначения может длиться многие годы. Дело, которое зажигает, позволяет человеку полностью раскрыть внутренний потенциал.

2. Употреблять пищу прямиком из природы.

«Ты то, что ты употребляешь внутрь», — поговорка очень точно описывает наш способ питания. Как изменить жизнь к лучшему, когда человек постоянно употребляет химическую продукцию, некачественную воду? Природа дарит человеку ценные дары, наполненные чистой энергии.

Важно отказаться от употребления вредного фаст-фуда, прочей пластиковой еды, газировки, алкоголя. Способность мыслить чисто и здраво возможно, если употреблять натуральные продукты. Также стоит ограничиться в сладком, жирном, соленом — все это не позволяет ощущать, как физическую, так и моральную легкость.

3. Изучать иностранные языки.

Малый процент людей способен грамотно читать, писать, вести общение. Уровень образованности тянет мышление на поверхность, а лень, наоборот, на дно. Родной язык каждый знает на подсознательном уровне. Иностранный же требует расширить восприятие мира и взглянуть на одни и те же вещи под другим углом. Достаточно изучить английский, чтобы суметь свободно работать в зарубежной компании, найти новые знакомства, путешествовать без границ.

4. Больше читать полезной литературы.

В каждой книге хотя бы одно предложение несет такой смысл, который может перевернуть сознание. Нет времени? В пути можно включать аудиокнигу. Появилась свободная минута? Почему бы не уделить время интересной автобиографии, теме личностного роста. Если чтение станет привычкой — жизнь никогда не останется прежней. Золотое правило — читать по одной книге за одну-две недели.

Пройти тест на самооценку

5. Открытые, целеустремленные люди — лучшее окружение.

Как изменить себя и жизнь в лучшую сторону, если круг общения наполнен вечными нытиками, пессимистами? Круг общения делает свой отпечаток на личности и ее развитии. Если родители воспитывали дочь не рисковать, тогда ее мечта стать актрисой может разорваться.

Исправить такую ситуацию может только сильное рвение и друзья, коллеги, которые поддерживают. Желание активно расти к успеху не выходит из головы? Нужно стараться уменьшить общение с пессимистичными, унылыми, злыми людьми. Они только тянут весь стимул на моральное «дно». Полезные знакомства с теми, кто на несколько уровней успешнее, гарантируют личностный рост. Стремление расти вверх не будет знать границ!

6. Инвестирование.

Инвестирование — это то, что позволит улучшить жизнь уже в ближайшее время. Люди, которые успешно накопили большие сбережения утверждают: «Стоит откладывать 10% из ежемесячного дохода, 30-50% премий. Спустя несколько лет суммы будет достаточно, чтобы приобрести что-то весомое».

Чем отличается бедный человек от богатого? Образом мышления. Многие живут от зарплаты к зарплате и им едва хватает на проживание. Некоторые еще умудряются залезть в долги! Если взять в привычку постоянное откладывание средств, тогда можно уверенно идти к финансовым целям. Отличным способом является депозит в проверенном банке, страхование жизни, которое сейчас набирает активные обороты.

7. Научиться управлять временем.

Многое откладывается «на потом» и уже никогда не делается! Самое элементарное дело можно сделать прямо сейчас. На листе бумаги нужно записать дела первой и вторичной необходимости. Если беспорядок в доме мешает жить, а лень берет вверх, тогда самое время сделать генеральную уборку. К слову, уборка хлама также освобождает жизнь от лишнего. Все дела нужно четко планировать — для этого существует распорядок дня. Управление своими делами позволит экономить львиную долю времени.

Пройти тест: Шкала самоуважения

8. Отказаться от пагубных привычек.

Есть пагубная привычка часами сидеть за телевизором? Это не совет, но некоторые просто отдавали телевизор родным. Одно точно — нужно избавить свое поле зрения, подсознательность от наличия потенциального «вредителя». Есть привычка проверять почту и (так, невзначай) рассматривать сайты? Установить агент, который будет оповещать о новых сообщениях на телефон. Будь то общение в соц. сетях или ненужные ежедневные прогулки с друзьями — любое влияние можно уменьшить. Эффективное развитие невозможно, если уделять своему будущему всего 30% времени.

9. Путешествовать.

Как улучшить свою жизнь, если не удается увидеть ее в полной мере? Путешествия по праву называют «вторым дыханием», которое наполняет нас положительной энергией. После поездки в незнакомый город ощущается вдохновение к чему-то новому. Знакомо это чувство? Абсурдным является мнение, что «путешествовать могут только богатые».

Почему бы не разнообразить каникулы, отпуск, в конце концов, выходные походом в местные горы, пикником в лесу за городом? Например, после изучения собственной страны можно плавно перейти к Европе. Активный человек перестает зацикливаться на мелочах и становится более мудрым, открытым, позитивным.

10. Уметь отдавать и не ожидать обратного.

Благотворительность — сильная сторона избранных, которая притягивает к человеку положительную энергию. «Отдашь один раз и получишь вдвое больше», — закон Вселенной, который никто не отменял. Умение отдавать больше, чем готов взять, приходит к человеку с опытом и полученными знаниями. Блага, победы в жизни нужно заслужить не только упорным трудом, но и добровольной помощью. Если в мире каждый начнет осознавать важность взаимопомощи, поддержки — вокруг просто бы царила гармония.

Как изменить свою жизнь к лучшему и гарантированно стать другим человеком? Главное, принимать мир таким, какой он есть и мыслить позитивно. Многое вы не примените на практике, но точно не наполните жизнь особым смыслом. Понравилась статья? Мы будем благодарны, если вы поделитесь ею с друзьями.

Пройти тест на уверенность в себе

10 мощных шагов, которые помогут изменить вашу жизнь до 2023 года

Научиться менять свою жизнь и воплощать в жизнь свои мечты вполне возможно — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , выросший в таком же месте, времени и ситуации, как и вы, сумевший изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, меняла ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой жила, я снова и снова узнавала одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было измениться самой.

Легче сказать, чем сделать, верно?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать своим собственным боссом или, знаете, переехать в Италию, выучить итальянский, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Как изменить свою жизнь

Шаг 1. Примите решение изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но это, пожалуй, самая трудная часть изменения вашей жизни.

Во время моих путешествий у меня было много бесед с людьми, которые говорили мне, что хотят значительных перемен в жизни, но, кажется, они никогда не происходят – почему?

Потому что трудно изменить свою жизнь . Очень круто.

На самом деле изменение своей жизни может быть самым сложным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.  

В момент просветления мой друг сказал: «О Боже, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Сначала это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут привести вас к переезду в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется расстаться с друзьями, которые у вас были годами, чтобы освободить место для новых. Или, возможно, вам придется сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, чтобы изменить свою жизнь, нужно принять несколько трудных решений. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или паводок, вдруг почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь принимать дискомфорт

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста заключается в том, чтобы выйти за пределы того, что вы испытывали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из зоны комфорта при каждом удобном случае. Например:

• Не заказывайте одну и ту же еду дважды
• Слушайте музыку разных жанров
• Посмотрите поучительные документальные фильмы
• Запишитесь на фитнес-челлендж
• Иди домой другой дорогой
• Отправьте сообщение тому, с кем не разговаривали много лет

Принимайте изменения на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Ты ненавидишь свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша социальная жизнь или то, как вы себя чувствуете большую часть времени? Есть ли разрушительные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не погружайтесь в негатив. Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

1. Начать бизнес
2. Переместиться на новое место
3. Сменить профессию
4. Отправиться в путешествие
5. Завести новых друзей
6. Займитесь новым хобби
7. Отпустить прошлое
8. Хватит откладывать
9. Повысьте свою уверенность
10. Придерживайтесь утренней рутины

Что бы это ни было, как только вы думаете об идее, в вашей голове может раздаться голос, который расскажет вам обо всех причинах, по которым ваша идея «глупая», «нереалистичная» или «никогда не сработает».

Не слушай этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Неважно, кто вы, что бы вы ни делали, откуда бы вы ни пришли, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтай по-крупному.

Шаг 5. Определите, что может сдерживать вас

Затем определите любые привычки, повторяющиеся модели мышления или людей, которые могут помешать вам изменить свою жизнь. Например:

• Вы медлите?
• Вы зависимы от сахара, алкоголя, социальных сетей, порнографии или игр?
• Вы корите себя негативными разговорами с самим собой?
• Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Знайте о потенциальных ловушках до того, как они возникнут. Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «Одну вещь»

Изучая, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени – все это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком многое за один раз, вы, скорее всего, перегрузитесь, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному способу работы.

Итак, побеждайте по одному за раз.

Вот что нужно сделать: сосредоточьтесь на одном существенном изменении, например, на переезде в новый город или на смене работы. Или выберите одну «краеугольную привычку», которую нужно победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, которая скрепляет все остальные камни. Ключевые привычки поощряют развитие других связанных с ними привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения — это мощная краеугольная привычка:

«Как правило, люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения по отношению к коллегам и семье. Они реже используют свои кредитные карты и говорят, что испытывают меньше стресса. вызывает широкомасштабные изменения».

Другой пример краеугольной привычки — практика благодарности.

Исследование, проведенное Эммонсом и Маккалоу в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше самочувствие, улучшить сон, помочь уменьшить симптомы физической боли и — получить это — повысить нашу готовность принимать изменения.

На каком существенном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7. Установите SMART-цель

Вот предложение: Если вы хотите добиться успеха, поставьте SMART-цель:

• Конкретно: четко определите свою цель.
• Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
• Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
• Релевантный : Поставьте цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите больше всего.
• Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы говорить «Я хочу начать бизнес», поставьте SMART-цель, например:

«Я начну бизнес по доставке (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (сроки и достижимые). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и учиться что-то новое (актуальное)».

Тогда относитесь к умной цели как к компасу. Если вы сбились с пути, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовьтесь к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете испытывать стресс и уставать от постоянных попыток. В вашей голове могут звучать голоса, говорящие что-то вроде «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «какой в ​​любом случае смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.

Короче говоря, нас ждут трудные времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, подготовьтесь к буре до того, как она разразится.

Например, вы можете присоединиться к сетевому сообществу, приверженному достижению тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить дополнительную поддержку, когда вам это нужно. Вы также можете создать доску визуализации, которая будет напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить появления вредных привычек. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему «я» переждать штормы до тех пор, пока не вернутся ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Изучая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отбивают у вас желание изменить свою жизнь. Как сказал писатель Джон Элиот: «Как только кто-то начнет говорить вам, чтобы вы были «реалистом», вычеркните этого человека из списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете что-то менять в своей жизни, но это не значит, что они плохие люди. Помните, что перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам, возможно, придется защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате изменение вашей жизни часто может означать изменение ваших друзей.

Вспомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы общаетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если вы общаетесь с орлами, вы будете летать».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. Двигайтесь дальше

Позвольте мне быть откровенным: если вы пытаетесь понять, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам придется бороться, чтобы добиться значимых изменений.

Самые успешные люди мыслят долгосрочно.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс не думает днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает девятью годами.0005 декад.

Итак, пристегните ремни и наберитесь терпения.

Кроме того, сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это взойти на вершину, вы никогда этого не сделаете. Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождениях, которые могут занять годы работы.

Если вы будете делать шаг за шагом, одну ключевую привычку за раз, вы добьетесь своего в конце концов.

Часто задаваемые вопросы о том, как изменить свою жизнь

Как начать менять свою жизнь?

Один из самых простых способов начать менять свою жизнь — это подумать и решить, какой вы не хотите видеть свою жизнь. Затем вы можете посмотреть, что нужно изменить (например, новую работу, новые отношения, новые привычки в еде), чтобы избежать такого результата. Устраняя негативные аспекты, вы можете приблизиться к той жизни, которую хотите, даже если вы никогда не сможете точно определить, что это такое.

Почему важно изменить свою жизнь?

В конце концов, у вас есть все шансы изменить себя и получить ту жизнь, которую вы хотите. Хотя изменить свою жизнь непросто, внесение изменений в аспекты, которые вы контролируете, дает вам наилучшие шансы получить ту жизнь, которую вы хотите. В конце концов, вы получаете только один, так что вы можете приложить усилия, чтобы сделать его таким, каким хотите.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему 

Научиться тому, как изменить свою жизнь к лучшему, относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, выполните следующие 10 шагов:

1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, несмотря ни на что.
2. Потренируйтесь выходить из зоны комфорта и принимать дискомфорт.
3. Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
5. Определите все возможные факторы, которые могут помешать вам изменить свою жизнь.
6. Выберите одно существенное изменение или краеугольную привычку, которую нужно победить.
7. Установите SMART-цель, чтобы не сбиться с пути.
8. Помогите себе в будущем придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
9. Привлеките людей в свою жизнь на свою сторону и найдите способы справиться с трудными людьми.
10. Думайте о долгосрочной перспективе, будьте терпеливы и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не откладывайте начало работы — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите сделать? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

• Почему я такой ленивый? Как перестать лениться и взять все под контроль
• 11 лучших мотивационных подкастов, которые раскроют ваш потенциал
• Как тренировать свой мозг для достижения успеха: 7 тактик тренировки ума
• Предпринимательское мышление: 20 способов мыслить как предприниматель

Как изменить свою жизнь к лучшему. Перезагрузите свою жизнь, начните новую жизнь

Как изменить свою жизнь.

Перезагрузите свою жизнь и начните все сначала

Вы можете жить жизнью своей мечты!

Застрявшие люди думают, что не могут измениться.

Умные люди знают, что могут.

Вы можете перезагрузить свою жизнь .

Начните сегодня.

Перезагрузите свою жизнь и начните новую жизнь сегодня

1. Отпустите прошлое

Посмотрим правде в глаза, прошлое нельзя изменить. Что бы ни случилось, нельзя отменить.

Чтобы изменить жизнь к лучшему — будьте в настоящем моменте

Мы все совершали ошибки, но отпустить их бывает сложно. Трудно отпустить прошлые неудачи, ложные убеждения и токсичные отношения .

-> Избавьтесь от токсичных отношений.

Большинство из нас «виновны» в том, что в тот или иной момент пытались наладить плохие отношения.

Все отношения требуют обслуживания. Но есть огромная разница между тем, чтобы вкладывать время в хорошие отношения и пытаться улучшить плохие. Особенно, когда эти отношения не имеют большого смысла с самого начала.

-> Большинство людей цепляются за прошлое, цепляясь за то, что не имеет отношения к их жизни.

Застревание в прошлом может причинить огромную боль и страдание. Мы должны принять наше прошлое, извлечь уроки и двигаться вперед.

-> Ничто не вечно в этом мире, даже наши проблемы.

Не позволяйте одной плохой главе разрушить всю историю вашей жизни.

2. Прекратите негативную ментальную болтовню

Наш разум подобен нашему внутреннему ребенку.

Если вы его проигнорируете, он начнет тянуть вас еще сильнее, как маленького ребенка.

Кроме того, если вы и дальше будете его игнорировать, ребенок набросится на вас, он сделает все возможное, чтобы привлечь ваше внимание.

То же самое относится и к нашему разуму.

Определите регулярно возникающие мысли. Возможно, это что-то вроде «Я недостаточно хорош!» или «Я не могу этого сделать». Некоторые люди думают негативно о своем теле, своих навыках или способности быть любимыми. Часто негативная мысленная болтовня крутится ниже уровня сознания: она настолько второстепенна, что вы даже не подозреваете о ее существовании. Поэтому, когда вы начинаете плохо себя чувствовать, найдите время, чтобы понаблюдать за мыслями, которые возникают в вашем уме.

3. Измените свою жизнь – ешьте настоящую еду

Ешьте осознанно.

Во время еды делайте паузу после каждого кусочка.

Пища является нашим основным источником энергии, и ее важность для поддержания здорового образа жизни всегда недооценивается. Вы должны есть настоящую пищу, богатую питательными веществами, необработанную и не содержащую химикатов.

Держитесь подальше от обработанных пищевых продуктов, так как они не имеют никакой питательной ценности для питания вашего тела. Это также провоцирует такие заболевания, как ожирение, гипертония, рак и психические заболевания.

4. Вставай рано!

Владейте своим утром.

Почти все успешные люди начинают день рано.

Когда вы встаете рано, вы с большей вероятностью почувствуете, что распоряжаетесь своим днем, а не боретесь со временем. Вы сделаете больше.

Главной привычкой успеха тех, кто рано встает, являются утренние ритуалы.

Что такое утренний ритуал?

Это может быть просто 15-минутная прогулка на свежем воздухе, чашка пуленепробиваемого кофе или целый час занятий утренней медитацией.

Если у вас есть место, выйдите на природу, пройдитесь босиком по прохладной траве и начните медитацию на природе.

5.

Изменить жизнь к лучшему; Go Device Free

Проведите день без устройств и наслаждайтесь пространством, которое оно предлагает.

Если вы считаете, что не можете этого сделать – тем больше причин для этого!

Быть «привязанным» к устройствам вредно для ума и души.

6. Запишите все | Создавайте списки дел

В идеале начинать каждый день со списка TTD, который вы написали накануне вечером, начиная с самого важного.

Много энергии тратится на то, чтобы что-то вспомнить. Вот почему вы должны записать это!

Записывание вещей даст вам ясный ум, который вы сможете использовать для более важных дел. Я настоятельно рекомендую прочитать книгу Дэвида Аллена «Искусство продуктивной работы без стресса». Это солидная книга, в которой объясняется, почему и как вам следует применять активное ведение заметок во всех аспектах вашей жизни.

7. Измени свою жизнь – Регулярно занимайся спортом

Ежедневно занимайся спортом, чтобы поднять себе настроение.

Физические упражнения приносят много пользы, но я не могу перечислить их все в этом посте. Тем не менее, вот несколько причин, по которым вам необходимо регулярно заниматься спортом. Регулярный режим упражнений поможет вашему кровообращению, сбалансирует уровень сахара в крови и улучшит реакцию вашего тела, чтобы лучше справляться со стрессом. Вы почувствуете себя лучше, счастливее и, возможно, дольше, если упражнения станут вашим распорядком дня.

Попробуйте пройтись босиком.

7 причин, по которым вы должны потеть каждый день.

8. Изменить свою жизнь к лучшему; Обострите свой ум

Мы тренируем наши мышцы, занимаясь аэробикой, чтобы улучшить уровень физической подготовки нашего тела.

Все это прекрасно и необходимо нам для здоровой жизни.

Однако немногие люди специально тренируют свой мозг, чтобы улучшить свои познавательные способности, память и творческие способности. Чем старше мы становимся, тем менее эффективным может стать наш мозг. Однако это не должно быть уделом наших умственных способностей.

Вот несколько идей, которые помогут сохранить остроту ума:

Играйте в шахматы, решайте головоломки и математические задачи. Вы можете заняться когнитивными упражнениями. Откажитесь от сахара и принимайте добавки с рыбьим жиром. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы держать свой ум в тонусе.

9. Расслабьтесь и отдохните

Почти все мы не спали допоздна, чтобы завершить важный проект. Это может быть хорошо, если это происходит в редких случаях в нашей жизни. Однако, если вы живете в компромиссе во время отдыха, со временем у вас будут опасные последствия для здоровья. Недостаток сна ставит ваш мозг и тело в неэффективное состояние.

Он также делает вашу иммунную систему более уязвимой перед болезнями. Население ложится спать рано и полностью отдыхает каждую ночь. Как говорят старики, после 12 ночи ничего хорошего не происходит.

10. Пить воду

Наши тела примерно на 60% состоят из воды.

Согласно H.H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце на 73% состоят из воды, а легкие примерно на 83%. Кожа содержит 64 % воды, мышцы и почки – 79 %.%, и даже кости водянистые: 31%.

Питьевая вода помогает нашему организму поддерживать здоровый баланс жидкостей в организме. Эти жидкости могут играть важную роль в жизненно важных процессах, таких как переваривание и усвоение пищи, кровообращение, производство шалфея, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры тела.

Пейте 8 или более стаканов воды каждый день. Многие люди хронически обезвожены, даже не подозревая об этом.

Не будь одним из них.

7 научно обоснованных преимуществ употребления достаточного количества воды для здоровья.

Потеря всего лишь 2% содержания воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Чувствуете усталость?

Выпейте немного воды.

11. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему – Выбери простоту

Меньше часто значит больше.

Но чтобы прийти к такому выводу, нужно много времени.

Многие люди проводят всю свою жизнь в погоне за вечностью, не осознавая, что желания, которые они стремятся исполнить, безграничны.

В результате многие попали в порочный круг.

С одной стороны, их имущество и достижения удовлетворяют их только на короткое время. С другой стороны, они верят, что добавление большего количества чудесным образом сохранит их удовлетворенность.

Избежать этого заблуждения невероятно сложно. Подавляющее большинство никогда не убегает от него.

Преувеличенное накопление имущества не обязательно увеличивает ценность вашей жизни. Точно так же стремление удовлетворить все свои желания и страсти, скорее всего, создаст для них еще более интенсивное рыскание.

Простота может принести долгожданные перемены. Это не только поможет вам быть более довольным тем, что у вас уже есть, но и поможет вам тратить меньше времени на погоню за вещами, которые вам даже не нужны. Кроме того, простота помогает вам жить более свободной и счастливой жизнью.

Это не значит, что амбиции и желание создать наследие — это неправильно.

Одно дело работать на благо человечества. И еще один, чтобы продолжать гоняться за большими блестящими объектами!

12. Всегда верьте, что вот-вот произойдет что-то чудесное.

Оптимизм необходим.

Не наивно «чувствовать», что произойдут хорошие вещи.

Однако неразумно всегда предполагать худшее.

Реальность такова, что ваши мысли управляют вашей судьбой. Так что, если вы все равно собираетесь думать, вы можете также думать, что произойдет что-то чудесное.

13. Поставьте жизненные цели

Поставьте конкретные  Цели . Ваша  цель должна быть ясной и четко определенной.

Никто не будет толкать тебя, кроме тебя самого.

У вас должны быть цели, чтобы знать, на правильном ли вы пути. Ваши цели должны быть актуальными, измеримыми, конкретными, достижимыми и ограниченными по времени. Имейте четко определенные цели, чтобы вы могли оставаться ответственными за них, чтобы оставаться сосредоточенными и преданными делу.

5 Золотых правил постановки целей

14. Будьте чрезмерно вежливы

Мудро быть вежливым; следовательно, глупо хамить. Нажить врагов ненужной и преднамеренной неучтивостью так же безумно, как поджечь свой дом. Ибо вежливость подобна жетону — заведомо фальшивой монете, на которую глупо скупиться.

Arthur Schopenhauer

15. Погасите свой долг (и сэкономьте деньги)

Долг представляет собой серьезную угрозу вашему финансовому благополучию, поскольку он мешает вам максимально эффективно использовать свои деньги. Деньги, которые вы платите за долг и проценты по нему, можно использовать на черный день, на образование ваших детей или на пенсию.

Конечно, некоторые люди используют долги, чтобы создать невероятное будущее в бизнесе, но при этом они также принимают на себя риск, что все может пойти не так.

Одалживать деньги на вещи, без которых можно прожить, — глупый долг. Особенно, если вы делаете это только для того, чтобы покрасоваться.

16. Иметь наставника

Наставники помогут вам настроить и передать свое видение жизни.

Они дают ценные идеи, идеи и мысли, которые бросают вам вызов и позволяют открыть для себя сферу вашего влияния. Хороший наставник расширит ваше видение жизни, повысив ваши мыслительные способности. Они возвышают вас, превращая свои плечи в платформу.

17. Станьте хорошим слушателем

Большинство людей настолько сосредоточены на том, что они собираются сказать, и только несколько процентов действительно заинтересованы в том, чтобы слушать других людей.

Каждое утро я напоминаю себе: Ничто из того, что я скажу сегодня, ничему меня не научит. Поэтому, если я собираюсь учиться, я должен делать это, слушая.

— Ларри Кинг.

Вы знаете то, что уже знаете. Только слушая других людей, вы можете расти. Вам нужно научиться слушать других людей непредвзято. Прислушивайтесь не только к словам, которые говорит человек, но и к ощущению того, что передается.

Если вы будете активно слушать людей, они почувствуют себя более ценными. В результате вы сможете создавать более содержательные отношения с людьми. Если вы вовлечены в какое-либо время продаж или убеждения, важно, чтобы вы были хорошим слушателем.

18. Создайте потоки пассивного дохода

Пассивный доход — лучшая подушка безопасности, на которую вы можете положиться, чтобы быть финансово стабильным. Однако создание источников пассивного дохода потребует от вас постоянных действий. Вам нужно заранее вложить свое время и усилия, чтобы создать его.

19. Представьтесь

Люди застенчивы.

Другие люди ждут, когда вы представитесь им, они ждут, когда вы отправите им электронное письмо, они ждут, когда вы пригласите их на свидание. Вперед, продолжать.

20. Не откладывайте на потом

Прокрастинация — это естественная вещь, которую мы иногда делаем в жизни. Тем не менее, это может привести к серьезным последствиям, если вы будете делать это часто.

Как перестать прокрастинировать.

Вы можете запланировать определенный блок времени для каждой задачи, которую хотите выполнить. Кроме того, вы можете настроить систему вознаграждений, чтобы мотивировать себя. В зависимости от задачи вы можете вознаградить себя чашечкой кофе, выходным или экзотическим отдыхом.

Узнайте, как жить и создать свой идеальный день.

21. Сохраняйте стремление к совершенствованию

Сколько раз мы совершенно честно говорили себе: «Я буду более организованным и больше никогда не буду откладывать дела на потом»?

Мы даем себе обещание, а потом нарушаем его.

Если у вас нет сознательного желания совершенствоваться, вы далеко не продвинетесь.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить вашу мотивацию свежей и живой.

• Двигайтесь постепенно.
• Ставьте маленькие достижимые цели.
• Будь ответственным.
• Продолжай, несмотря ни на что.

Очень важно: Отделите процессы создания от улучшения.

Это не новая идея, вы, наверное, слышали об этом раньше. Тем не менее, содержательное описание Кевина Келли — лучшее, что я встречал.

Вы не можете писать и редактировать, или лепить и полировать, или делать и анализировать одновременно. Если вы это сделаете, редактор остановит создателя.

Пока изобретаешь, не выбирай. Пока рисуешь, не проверяй. Пока вы пишете первый черновик, не размышляйте. В начале разум творца должен быть освобожден от осуждения.

22. Сокращение времени

Трудно отложить мобильный телефон и взять в руки книгу, когда технологии доминируют в нашей жизни.

Вам не нужно полностью отказываться от технологий. Тем не менее разумно сократить время, которое вы тратите на непродуктивные действия (например, случайную прокрутку Facebook), и увеличить время, которое вы тратите на достижение своих целей.

Определенно ограничьте использование социальных сетей, так как это одна из самых подлых трат времени всех времен.

23. Чтобы быть интересным, интересоваться

Все дело в человеческих связях.

Чем больше вы интересуетесь другими, тем интереснее они находят вас. Чтобы быть интересным, заинтересуйтесь.

Живите ради впечатлений, а не вещей.

24. Развивайте новые навыки

В нашей жизни легко успокоиться и довольствоваться имеющимися навыками и способностями. Большинство из нас достаточно квалифицированы, чтобы выполнить работу, и не более того. Однако единственный способ добиться лучшей жизни — это приобрести новый набор навыков.

25. Много читал | Исследование для личностного роста

С самого раннего возраста нам говорят, что путь к успеху и самореализации возможен только через много чтения. Однако не многие люди действительно понимают реальную идею, стоящую за этим. Может быть, люди слишком ленивы, чтобы читать регулярно. Хотя заядлый читатель не гарантирует успеха, большинство успешных людей, безусловно, заядлые читатели.

Когда Уоррен Баффет начал свою инвестиционную карьеру, он0188 читать 600, 750 или 1000 страниц книги в день. Даже сейчас он говорит, что по-прежнему проводит около 80% своего дня за чтением – BusinessInsider.com

26. Составьте план отпуска

У нас есть только ограниченное количество энергии и силы воли, прежде чем мы устанем того, что мы делаем.

Отдых нужен всем без исключения.

Даже если вы не можете позволить себе путешествовать по разным странам или платить за дорогие отели, вы все равно можете создать план развлечений, который поможет вам полностью отдохнуть.

27. Избавьтесь от вредных привычек

Вредные привычки разрушают вашу жизнь и мешают вам достигать целей. Они угрожают вашему здоровью как физическому, так и психическому.

Все привычки, которые у вас есть сейчас, хорошие или плохие, по какой-то причине присутствуют в вашей жизни. В некотором смысле эти привычки делают нашу жизнь более эффективной. Тем не менее, вы, скорее всего, заплатите цену за свои вредные привычки в долгосрочной перспективе.

Возьмите на себя ответственность и не обвиняйте других.

28. Любите себя

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь – любите себя!

Чем меньше ты любишь себя; тем более запутанной и расстроенной будет ваша реальность. Вам нужно полюбить себя, чтобы другие люди начали любить вас. Какой бы ярлык вы ни навешивали на себя, это ваша цена. Отметьте себя самой дорогой ценой.

29. Цените то, что имеете. Будьте благодарны за свою прекрасную жизнь.

Быть благодарным за то, что у вас есть, — это, пожалуй, лучший способ изменить свои чувства и взгляды на жизнь.

Цените то, что имеете. Потому что есть много людей, которые сделали бы многое, чтобы иметь то, что есть у вас.

Ценить то, что у вас есть, не означает, что вы перестанете работать над своими целями и будете довольны тем, что имеете. Это означает понимать, где вы находитесь, и больше работать над дальнейшим улучшением своей жизни.

30. Будьте открыты для конструктивной критики

Не принимайте критику на свой счет. Моя жизнь навсегда изменилась в тот день, когда я перестал воспринимать критику на свой счет.

Действительно, я начал благодарить людей за отзывы.

Это не значит, что эти люди всегда правы — часто это не так. Важно то, что я не слишком чувствительна и открыта для обратной связи.

Узнайте, как учиться у тех, с кем вы не согласны или даже оскорбляете вас.

Посмотрим, сможешь ли ты найти правду в том, во что они верят.

Никто из нас не идеален. Мы делаем ошибки и учимся на них. Иногда другие люди напоминают нам, что мы делаем неправильно. Если человек критикует нас за то, что мы делаем, есть смысл выслушать и обдумать этот совет.

Имейте в виду, что не все критики преследуют одинаковые цели. Если вы чувствуете, что у людей разные намерения, когда они критикуют вас, вы можете быть глухи к такого рода критике. Тем не менее, будьте позитивны к конструктивной критике, которая может помочь вам расти.

31. Пожертвуйте на благотворительность

Давать полезно для души. Помощь другим может повысить ваше собственное благосостояние. Может быть, у вас нет денег или подарка, чтобы подарить кому-то. Но вы всегда можете оказать поддержку другим по-разному. У людей, которые помогают другим людям, меньше стресса и больше счастья в жизни.

Никто еще не обеднел, отдавая.
~ Анна Франк

32. Чтобы изменить свою жизнь – установите крайний срок.

Дедлайн отсеивает лишнее и обыденное.

Это мешает вам сделать его идеальным, поэтому вы должны сделать его другим. Разное лучше.

33. Как изменить свою жизнь – перестаньте жаловаться

Серьезно, перестаньте жаловаться. Это редко приносит пользу. Если единственное, что вы сделаете из этой статьи, — перестанете жаловаться, то ваша жизнь изменится к лучшему.

Условия могут быть не идеальными, когда вы работаете над достижением своих целей. На самом деле, большинство выдающихся людей преуспели, несмотря на плохие условия, появлявшиеся на их пути.

Когда человек или условия не в вашу пользу, вы не должны жаловаться на них. Вы тот, кто должен найти более счастливую жизнь, принимая и находя положительное в людях и условиях, которые могут быть против вас.

Успех не случаен!

Неудача — это ступенька к успеху.