Как притянуть счастье в свою личную жизнь
18+
Лиза Питеркина узнала уникальный рецепт привлечения счастья в личную жизнь. В чем секрет?
Теги:
Личная жизнь
Астрология
Советы эксперта
Брак
Знакомство
Кто только ни писал о том, как нужно вести себя приличной девушке, находящейся в поиске избранника для счастливого и долгого супружества! Психологи, сексологи, знатоки искусства фен-шуй, астрологи, маги и шаманы наперебой спешат одарить незамужних барышень секретными рецептами эффективного поиска и правильного выбора спутника жизни. Мне казалось, что уже ничто меня не удивит в области теории и практики отношений мужчины и женщины. Однако жизнь подкинула мне неожиданный сюрприз!
Я познакомилась с удивительной женщиной с редким для россиянки именем Стефания. От своих предков по женской линии она унаследовала истинно славянскую мудрость. Лаконичность ее рассуждений о жизни не оставила меня равнодушной, и я попросила Стефанию поделиться своей практикой.
Ее рецепт оказался настолько универсальным и практичным, что его вполне можно применить не только к личной жизни, но и вообще к любой сфере!
Итак, чтобы обрести мужчину, который сделает тебя счастливой, или неожиданно обнаружить такового в собственном муже, нужно, прежде всего, ответить самой себе на вопрос: «Зачем мне это нужно?»
Скажу сразу: если ты хочешь поправить свое материальное положение, можно даже не тратить усилий – они будут напрасными.
Гораздо эффективнее будет «загадать» такого мужчину, рядом с которым ты сможешь раскрыть свои лучшие качества. И не проси «высокого брюнета с голубыми глазами». Внешний образ вполне может совпасть с твоим идеалом, но при этом красавец окажется лентяем и эгоистом.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Чтобы твое намерение встретить судьбу реализовалось, тебе нужно обрести гармонию с миром. Поэтому не забывай благодарить близких и друзей за то добро, которое они для тебя делают, не будь жадной на похвалы и слова искренней признательности.
Обязательно искренней! Не менее важно избегать любого негатива и недобрых помыслов. Если в твоем сознании царят мир и покой, оно посылает сильные импульсы информации, которые неизбежно притягивают любое счастье, не только личное.
Помни, что твое желание встретить идеального мужчину не должно быть у всех на слуху. Лучше не обсуждать это с коллегами по работе и случайными знакомыми. Личная жизнь на то и личная, чтобы не быть на виду широкой общественности. Разговоры и сплетни у тебя за спиной способны спугнуть долгожданное счастье.
Еще одно правило для тех, кто хочет счастливо выйти замуж: перестань думать об этом! Как только ты перестаешь постоянно думать о свадьбе, на твоем пути, откуда ни возьмись, возникают сразу несколько претендентов на эксклюзивный комплект «рука и сердце».
Я использовала практику Стефании и попробовала сформулировать намерение, касающееся моей профессиональной деятельности. Оно реализовалось через несколько дней! У меня все получилось, значит, получится и у тебя!
Текст: Лиза Питеркина
Как обрести счастье в личной жизни
Каждая женщина мечтает о счастливом замужестве.
Встретить любимого близкого человека, жить вместе. Продлевать чувства много лет в любви, согласии, понимании, уважении. Женщина чувствует себя счастливой только тогда, когда любима и ее избранник рядом. Мужчина реализует себя в карьере. Ведь он защитник и добытчик. На его плечи ложится материальный достаток семьи.
Создать крепкие отношения можно, если учесть некоторые нюансы.
1.Уверенность в себе, в своих силах. Радоваться жизни и каждому дню. Это правило важнее для женщин. Мужчина никогда не обратит внимание на женщину, у которой потухший взгляд, безразличие на лице. Ведь любому ежедневно хочется чувствовать праздник на душе. Только яркие, эффектные, жизнерадостные женщины способны заинтересовать мужчину.
Вы в поисках хорошего психолога-психотерапевта? Посетите страницу моего психологического кабинета. «tulej.kiev.ua» Я постараюсь Вам помочь!
2. Отпустите прошлое, начните жизнь с чистого листа. Забудьте ссоры, обиды, неудачные отношения.
И вам улыбнется удача. Вы встретите новую любовь. Сотворите себя заново. Будьте веселой, открытой, озорной, активной, целеустремленной. Ведь именно такой спутник завоюет и ваше внимание. И для него захочется быть красивой, желанной, нежной заботливой.
3. Жизнь — быстротечна. Не следует тратить ее на глупые, бессмысленные отношения. Учитесь наслаждаться жизнью. Станьте счастливым — это и есть основная цель нашего существования. Ведь жизнь дарит нам столько прекрасных моментов. Для кого-то важна карьера, для других — семья, дети, а кому-то в радость беззаботная жизнь, полная приключений. Каждый выбирает свою дорогу сам.
4. Этот путь не прост, требует от нас усилий, работы — формирование своей новой личности. Но только от нас зависит наше будущее и наше благополучие. Пока вы не встретили любимого мужчину, не нашли хорошую достойную работу, научитесь быть счастливой уже сейчас.
5. Найдите достойное увлечение, хобби, занятие. Вы будете получать удовлетворение, радость от любимых дел.
Станьте интересной для себя и сможете привлечь своей разносторонностью мужчину. Ему не будет с вами скучно.
Не повторяем прошлые ошибки.
1.Счастливый брак — это прекрасные отношения всех: жены, мужа, детей, родственников, а не личной жизни только одного. Он должен нести только позитивный характер. Создание дружной семьи — кропотливый труд, который окупится любовью, благодарностью близких.
2. Любые проблемы, возникающие в семье, решайте вместе, сообща. Учитесь слышать друг друга, научитесь договариваться. Тогда житейские неурядицы: проблемы с жильем, появление детей, финансовые трудности — не смогут разрушить вашу семейную идиллию.
3. Берегите, защищайте семью. Не позволяйте никому (особенно теще, свекрови, подругам, друзьям) вмешиваться в вашу жизнь с советами. Особенно если такие советы несут раздор и ссоры .
◄ Почему все же люди расстаются | Что мужчина не простит ►
6 способов почувствовать больше радости
Перейти к разделу
Что такое счастье?
Откуда берется счастье?
Почему так трудно быть счастливым?
Как найти счастье: 6 методов
7 советов, которые помогут вам достичь счастья
Почувствуйте себя счастливым
Мы все хотим знать, как обрести счастье.
Являетесь ли вы недавним выпускником колледжа или руководите компанией, вы, вероятно, давно искали ответ на этот вопрос.
К сожалению, иногда жизненные обязанности могут отвлекать вас от поиска ответа. Требовательная работа, трудные коллеги и непонимание своей цели в жизни — вот лишь несколько примеров того, что может помешать. Однако независимо от того, насколько вы заняты, вы заслуживаете счастья.
Представьте, каково это просыпаться каждый день спокойным и взволнованным перед началом дня. Вы будете любить свою работу, будете полны целеустремленности и сможете проводить много времени с друзьями и семьей. Независимо от того, как счастье выглядит и ощущается для вас, мы здесь, чтобы помочь вам найти свой путь к нему.
Давайте углубимся в ключи к тому, чтобы быть счастливыми, и как вы можете начать находить счастье внутри себя.
Что такое счастье?
Счастье — это чувство, которое переполняет вас, когда вы испытываете положительные эмоции, взаимодействия или события.
Мозг реагирует на положительные стимулы, выделяя химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, такие как дофамин, серотонин и эндорфины, которые иногда называют гормонами счастья.
Определенные виды деятельности заставляют ваш мозг выделять эти гормоны, например, физические упражнения, танцы и медитация. Но этот выброс химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, зависит от ситуации, и он может исчезнуть, когда вы прекратите эту деятельность или покинете ситуацию, которая делает вас счастливым.
Например, бегуны обычно испытывают «кайф» после интенсивного бега, что приводит к ощущению эйфории, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Точно так же риск стимулирует миндалевидное тело, часть мозга, которая выделяет комбинацию адреналина и эндорфинов, когда чувствует, что тело в опасности.
Но этот временный выброс гормонов счастья не делает жизнь счастливее. Удовлетворенность жизнью — это больше, чем упражнения и риск. Речь идет о том, чтобы улучшить себя в долгосрочной перспективе, узнать, в чем вы хороши, и защитить свою энергию.
Здоровые ежедневные привычки, такие как сбалансированное питание и постоянный график сна, — это простые способы улучшить общее субъективное самочувствие. Но есть и другие факторы, над которыми у вас меньше контроля, такие как ваши повседневные взаимодействия, межличностные отношения и баланс между работой и личной жизнью, которые все субъективны.
Хорошей новостью является то, что всегда есть возможность скорректировать свои привычки и воспитать позитивный настрой, чтобы получать больше радости в своей жизни.
Откуда берется счастье?
Счастье не приходит из одного места, тем более, что люди такие разные. Если вы спросите окружающих вас людей, что делает их счастливыми, вы, скорее всего, услышите множество разных ответов.
Кто-то может возразить, что найти счастье означает получить престижную работу или получить повышение. Другой может определить это как наличие большого количества свободного времени, которое можно потратить на свои хобби.
Кто-то другой может возразить, что выигрыш в лотерею сделает его самым счастливым человеком в мире.
Но счастье выходит за рамки материальных благ. На самом деле, маленькие повседневные переживания и жесты, скорее всего, сделают вас счастливыми.
Исследователи из Университета Массачусетса и Северо-Западного университета проверили, что делает людей счастливыми и насколько материальное благополучие влияет на общее счастье.
Они опросили две очень разные группы участников: победителей лотереи и выживших в авариях. Каждую группу спрашивали, сколько радости они получают от повседневных дел: разговора с другом или любимым человеком, хорошей еды, получения комплимента. Победители лотереи сообщили о более низком уровне счастья, чем выжившие.
Исследования показывают, что счастье проявляется не в чрезвычайном материальном успехе, а в небольших, обыденных моментах — до тех пор, пока вы проявляете к ним благодарность. Хотя счастье может прийти откуда угодно, сосредоточение внимания на мирских радостях, которые вы уже испытываете, может помочь вам почувствовать себя лучше.
Почему так трудно быть счастливым?
Если вы переживаете тяжелый период или эмоциональный стресс, счастье может казаться далеким, и это нормально. Никто не может быть счастлив все время. На самом деле, согласно Докладу о мировом счастье за 2023 год, уровень счастья в США каждый год немного снижается.
Многие люди связывают счастье с достижениями: сменой карьеры, встречей спутницы жизни или крупной покупкой. И это правда, что постановка целей, усердная работа над их достижением и успешное их достижение могут положительно повлиять на ваше благополучие. Но счастье должно быть побочным эффектом, а не целью.
Одна из причин, по которой так трудно быть счастливым, заключается в том, что счастье — это образ мышления, и чтобы найти его, нужно потрудиться. Возможно, вы ищете универсальный ответ, но жить счастливой жизнью гораздо сложнее. Работать над тем, чтобы найти вещи, которые приносят вам радость, и включить их в свою жизнь — это первый шаг.
Как обрести счастье: 6 методов
Нет быстрых способов получить более сильное общее чувство удовлетворения, но хорошие привычки могут направить вас на правильный путь.
Вот шесть способов увеличить свое счастье:
1. Позаботьтесь о себе
Скорее всего, от вас зависят многие люди: дети, партнеры, родители, друзья и коллеги. Это неплохо, но легко настолько отвлечься заботой о других, что вы забудете позаботиться о себе.
Узнайте, как расставить приоритеты для своего физического и психического здоровья и выработать привычку заботиться о себе. Посвящая себе даже несколько небольших минут каждый день, вы можете дать себе возможность дышать и улучшить свое самочувствие.
Включите в свою повседневную жизнь несколько универсальных правил здорового образа жизни, таких как регулярные физические упражнения, правильное питание и гигиена сна. Но другие привычки могут — и должны — быть субъективными и уникальными для вас. Узнайте, что заставляет вас чувствовать себя лучшей версией себя.
Вот несколько примеров привычек и действий, которые стоит попробовать:
- Медитация
- Занятия йогой
- Завершение процедуры ухода за кожей
- Ходьба
- Осознанное дыхание
- Творчество
2.
Найдите хобби, которое приносит вам радость
Старайтесь каждый день находить время для внеклассных занятий, которые вам нравятся. Люди, которые посвящают примерно два часа в день занятиям в свободное время, в целом чувствуют себя лучше, чем люди, у которых меньше времени для себя. Два часа не для всех выполнимы, но даже несколько минут — это хорошее начало.
Проводите свободное время за делами, которые, как вы знаете, являются источником счастья в вашей жизни. И если вы еще не уверены, что делает вас счастливым, попробуйте что-то новое. Приготовление нового рецепта, чтение книги на интересующую вас тему и приятное времяпрепровождение с любимым человеком — все это отличные варианты для начала.
3. Практикуйте осознанность
Негативные мысли могут влиять на ваше настроение как в повседневной жизни, так и в долгосрочной перспективе. Если вы обнаружите, что размышляете о негативных эмоциях или вам трудно их отпустить, постарайтесь больше присутствовать. Занятия осознанностью могут помочь вам жить настоящим моментом и ценить то, что у вас есть, а не сожалеть о том, что вы сделали.
Внимательность требует, чтобы вы сосредоточились на том, что находится непосредственно вокруг вас — звуках, запахах, мыслях и эмоциях — с любопытством и принятием. Исследования показали, что люди с более высоким уровнем осознанности также имеют более высокий уровень счастья и меньше симптомов депрессии и тревоги.
4. Запишите свои чувства
Вы можете чувствовать себя счастливым или грустным, не понимая, почему, и изучение причин своих чувств поможет вам лучше их контролировать. Начать вести дневник — это один из способов войти в контакт со своими эмоциями и узнать больше о своих чувствах, страхах и потребностях.
Есть несколько способов вести дневник с мыслью о счастье. Ведение журнала благодарности — это размышление о вещах, за которые вы благодарны, например, о заботе о партнере или улыбке незнакомца, в то время как ведение журнала беспокойства может помочь вам справиться с негативными чувствами и узнать, что заставляет вас чувствовать себя лучше.
5.
Отдавайте другим
Один из способов привнести в свою жизнь больше радости — поделиться ею с другими. Щедрость напрямую влияет на счастье на нейронном уровне, а альтруизм и добрые дела могут принести в вашу жизнь позитивные межличностные отношения.
Когда вы отдаете что-то своему сообществу, вы можете развить более сочувственное понимание других, найти цель и почувствовать связь с окружающими вас людьми. Попробуйте стать волонтером в организации, которая вам небезразлична, или помогите другу решить проблему, с которой он столкнулся. Одна только их благодарность может сделать вас счастливее.
6. Постановка целей для роста
Постановка целей стимулирует установку на личностный рост и дает конкретные шаги для улучшения общего самочувствия. Даже небольшие цели, такие как окончание книги или ежедневная прогулка, могут дать вам чувство выполненного долга и побудить вас мечтать о большем ради собственного счастья.
То, как вы подходите к цели, тоже важно.
Ошибки случаются, и подход к ним с позитивным настроем, а не с негативным внутренним диалогом, может улучшить ваш опыт и лучше подготовить вас к следующей попытке.
7 советов, которые помогут вам достичь счастья
У всех нас бывают плохие дни на работе и дома. Никто не застрахован от проблем с коллегой, разногласий с членом семьи или неутешительных новостей. Но позитивный настрой может помочь вам пережить даже самые пасмурные дни. Это не значит, что вы должны быть счастливы все время. Речь идет о движении вперед с позитивным настроем.
Чтобы отправить вас в путь, вот семь последних советов, которые помогут вам жить с большей радостью:
Празднуйте: С гордостью признавайте свои достижения, даже те, которые кажутся незначительными.
Отдых: Отдайте предпочтение хорошему сну и регулярному отдыху, чтобы ваше тело просыпалось отдохнувшим и готовым приступить к работе.
Расхламление: Проанализируйте свою жизнь и избегайте или корректируйте то, что не делает вас счастливым. Это может быть что угодно, от ремонта вашего офиса до прекращения отношений с токсичными людьми.
Поддерживайте свои ценности: Обратите внимание на свое мировоззрение и личные ценности, и пусть они определяют ваше поведение.
Улыбка: Позвольте себе быть беззаботным и находить юмор во всем, даже когда вы делаете ошибки.
Взять под контроль: Быть счастливым — это про вас. Научитесь находить это внутри себя, а не через внешнее подтверждение.
Поделиться: Окружите себя положительными эмоциями и людьми, которые разделяют вашу радость.
Почувствуйте себя счастливым
Счастье трудно найти, но это не значит, что оно невозможно.
Каждый заслуживает того, чтобы обрести счастье и развивать позитивное мышление, которое помогает ему наслаждаться хорошим и преодолевать плохое.
Начните с определения того, что вам нравится, и поиска способов справиться с тем, что вам не нравится. Может потребоваться работа, чтобы скорректировать ваши приоритеты, особенно когда жизнь становится занятой. Но жить более счастливой жизнью стоит — и ваша радость повлияет и на окружающих вас людей.
Поиск счастья внутри себя: 3 шага
Поиск счастья внутри себя может начаться с самосознания. Но это только первый шаг.
Счастье — это то, что вы, возможно, ищете или пытаетесь найти в своей жизни. То, что делает вас счастливым, может выглядеть иначе, чем то, что делает счастливым кого-то другого.
Хотя некоторые люди определяют счастье как отсутствие страданий, оно может заключаться не только в том, чтобы держаться подальше от страданий.
На одного может и не быть около найти счастья столько же, сколько выбрать и создать его.
Но чтобы создать счастье, ваше психическое здоровье должно быть приоритетом.
Если вы переживаете трудные времена и чувствуете, что ваши попытки стать счастливее не работают, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, который поможет вам справиться с прошлыми обидами и развить навыки преодоления.
Поиск счастья для каждого будет выглядеть по-разному. Эти три совета могут помочь вам понять, что значит для вас счастье и как его достичь.
Если вы хотите узнать, как стать счастливее, работа над самосознанием может стать первым и более важным шагом, который вы можете предпринять.
Результаты исследования 2016 года показывают, что понимание себя связано с более высоким чувством благополучия.
Самосознание и понимание относятся к познанию себя, определению своих эмоций и управлению своими реакциями на различные ситуации.
Три стратегии развития самосознания:
- ежедневная практика осознанности
- ведение дневника
- психотерапия
Повышение самосознания может помочь вам познавать мир таким образом, который соответствует вашим ценностям, основным убеждениям и целям.
Это, в свою очередь, может привести к большему количеству счастливых моментов и большему душевному спокойствию.
Некоторым людям счастье кажется неуловимым, потому что они, даже не подозревая об этом, могут переживать экзистенциальный кризис. Для них поиск счастья может заключаться в поиске цели в жизни и смысла в каждом действии.
Участие в деятельности, которая соответствует вашим жизненным целям, может дать вам чувство цели.
Исследование 2021 года показывает, что наличие чувства цели в жизни положительно влияет на ваше общее самочувствие и физическое здоровье.
Чтобы работать над созданием более целеустремленной жизни, исследователи предлагают попробовать метод, называемый созданием жизни. Это процесс из семи шагов:
- Откройте для себя свои ценности и увлечения.
- Оцените свои нынешние качества и те, которые вы хотите развить.
- Проведите инвентаризацию ваших текущих и желаемых социальных отношений.
- Исследуйте возможные карьерные пути.
- Думай о своем будущем без ограничений.
- Определите и расставьте приоритеты целей и подготовьтесь к препятствиям.
- Поставьте перед собой цель, поговорив о ней с другими.
Хотя ремесло жизни может подойти не всем, оно может помочь вам определить, что для вас важно. Ощущение связи с высшей целью во всем, что вы делаете, может помочь вам почувствовать себя более счастливым с собой и жизнью в целом.
Смотреть вовне так же важно, как смотреть внутрь себя. Сосредоточение внимания на значимых отношениях с другими и цели вне себя может принести большую радость.
Исследование влияния эгоцентризма и самоотверженности, проведенное в 2017 году, показало, что эгоцентризм связан с изменчивым счастьем, а самоотверженность связана с долгосрочным счастьем.
Некоторые способы сосредоточиться вне себя могут включать:
- волонтерство в местной благотворительной организации или приюте
- посещение духовной службы по вашему выбору
- личное общение с друзьями и семьей
- пожертвование на благое дело
- посадка общественного сада
- альтруистическое поведение
- спасение безнадзорных животных
9021 9 участников уборки города или пляжа -ups
Счастье и радость: в чем разница?
Радость и счастье похожи, но исследования показывают, что это два разных эмоциональных переживания.
Радость — это мгновенная реакция на что-то, что вы считаете хорошим.
По мнению авторов, радость часто возникает, когда событие:
- исполняет ваше желание
- заставляет вас чувствовать себя благословленным или избранным
- указывает на удачу или искупление
- заставляет вас чувствовать, что все идет хорошо вас или тренировки для вас
С другой стороны, счастье — это состояние субъективного благополучия. Счастье выглядит и ощущается по-разному для всех.
Одно исследование предполагает, что конструкты счастья могут включать:
- чувство удовольствия
- чувство смысла и цели
- удовлетворенность своей жизнью
И счастье, и радость рассматриваются как состояния позитивного настроения.
Было ли это полезно?
Если вы пытаетесь понять, как быть счастливым каждый день, подумайте об этих преодолимых преградах и препятствиях: мешать чувствовать себя счастливым.
Границы необходимы для поддержания качественных социальных отношений, которые могут повысить ваше чувство удовлетворенности жизнью.
Исследования показывают, что те, кто стирает границы между работой и личной жизнью, также могут испытывать эмоциональное истощение и сталкиваться со снижением субъективного уровня счастья.
Отсутствие границ на работе или в личной жизни может показаться, что вами пользуются.
Подумайте, нужно ли вам прекращать отношения с людьми, которые не уважают ваши границы.
Неподлинность
Исследования показывают, что подлинность связана с удовлетворенностью жизнью и общим психологическим благополучием.
Когда вы не можете быть самим собой с другими, вы можете обидеться на это. Это, в свою очередь, может увеличить ваши шансы испытать негативные эмоции, такие как гнев и печаль.
Культивирование тех уз, которые позволяют вам принять себя таким, какой вы есть на самом деле, может помочь вам избавиться от этого препятствия на пути к счастью.
Сравнение себя с другими
Постоянное сравнение себя с другими может отрицательно сказаться на вашем счастье.
Исследование 1332 участников показало, что те, кто сравнивал себя с другими в социальных сетях, имели более низкую удовлетворенность жизнью и самооценку.
Воспитание благодарности и признательности за то, кто вы есть, и сосредоточение на создании жизни, о которой вы мечтаете, может помочь вам перестать сравнивать себя с другими.
Действительно ли счастье – это выбор?
Хотя вы можете сделать выбор, который сделает вашу жизнь более полноценной и улучшит ваше общее самочувствие, счастье не всегда является выбором.
Когда вы сталкиваетесь с неблагоприятными или травмирующими обстоятельствами, хроническим стрессом или живете с некоторыми психическими расстройствами, выбор быть счастливым может быть сложным.
Например, исследования показывают, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или тяжелой депрессией реже испытывают чувство любви, радости и счастья.
Это не значит, что так будет всегда. Можно управлять и преодолевать состояния психического здоровья, травмы и другие эмоциональные проблемы.