Готовиться к лету: Когда начинать готовиться к лету

Как подготовиться к лету?

Главная

Как подготовиться к лету?

Встречаем лучшее время года вместе с «ТОДО медиа»

Ты уже пообещал себе, что ЭТО ЛЕТО точно будет самым запоминающимся? Мы поможем тебе сдержать слово. До июня еще есть время, поэтому вот всего 4 пункта, которые стоит успеть выполнить до начала этого незабываемого периода!

ВИЖУ ЦЕЛЬ, НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ

Как ни странно, но итоги можно подводить не только в преддверии нового года.

Рефлексия — замечательный способ не допускать ошибок прошлого и двигаться с опытом за плечами дальше.

Составить список «достижений» и «неудач» за определенный период.

Проанализировать оба списка, ответив на следующие вопросы: что помогло достичь успеха и что помешало этому?

Сделать выводы.

Сформулировать новую цель и расписать подробный план по ее достижению.

Хороший и подробный план по достижению цели — уже 50% успеха. Но не огорчайся, если что-то пойдет не по сценарию. Как сказал Илон Маск:

Если бы все шло по плану, жить было бы невыносимо скучно.

Илон Маск

миллиардер

Планирование, составление списков, чек-листов — также хороший способ сэкономить время и деньги. Например, заранее запланированное путешествие скорее всего обойдется дешевле, чем спонтанное.

Лето — время веселья, бешеных вечеринок и отдыха. Это правда, но лето также и прекрасное время учиться чему-то новому, приобретать полезные скиллы и опыт.

Предлагаем выделить несколько вечеров на поиски различных летних программ стажировок, чтобы не упустить шанс прокачать себя.

телеграмм-канал, куда регулярно постят стажировки, вакансии, волонтерские программы и т.д.

сайт, на котором собраны возможности со всего мира: стажировки, гранты, учеба по обмену, волонтерские программы и т.д.

РАСХЛАМЛЕНИЕ

Как тебе идея расхламить свое пространство? Можно начать, например, с твоего рабочего стола. Может быть, там завалялись учебники пятого класса, а ты уже в университете?

А что насчет гардероба? Надо бы его освежить. Нет-нет, вовсе не обязательно бежать в магазины за трендовыми вещами.

Стоит начать с анализа гардероба, его сортировки на сезоны, избавиться от вещей, которые ты не носишь, стали малы или тебе просто не нравятся.

Но делай это РАЗУМНО. Такие вещи можно пожертвовать нуждающимся, отдать младшим братьям и сестрам, на переработку или продать.

Еще один способ осознанного расхламления — гаражные распродажи! Кстати, «ТОДО медиа» устраивает 29 мая в Элисте свой гаражный сейл «Ясный маркет», где можно послушать лекции на темы осознанного потребления.
Ты тоже можешь принести вещи, которые не носишь, на сейл — для этого свяжись с координатором Амулей. Возможно, они обретут вторую жизнь и будут еще долго кому-то служить! Вещи должны быть чистыми и в хорошем состоянии.

Не забудь про свои гаджеты. Лето должно быть незабываемым, помнишь? Наверняка тебе захочется запечатлеть яркие моменты, будет очень обидно, если в самый неподходящий момент закончится память на телефоне. Поэтому стоит заранее об этом позаботиться.

Разберемся заранее, как сохранить свою кожу здоровой в летний период. Команда «ТОДО медиа» пообщалась с врачом дерматологом, косметологом Баиртой Эняевой и узнала, как защитить кожу от солнца.

«Все любят солнце, но важно помнить, что можно повредить незащищенную кожу всего за 10-15 минут.

На самом деле загар — это признак того, что ваша кожа повреждена и пытается защитить себя.

Кожа вырабатывает пигмент (меланин) в качестве защиты от дальнейшего повреждения от ультрафиолетового излучения. Оно полезно только в небольших дозах, переизбыток может перекрыть всю ее пользу», — рассказывает дерматолог.

УФ-лучи сильно влияют на старение кожи, значительно ускоряя процесс, а постепенная потеря эластичности приводит к появлению морщин, сухости кожи. Одним из следствий активного солнца также является пигментация, которая очень часто обостряется в летний период.

Летом исключаем:

• Вещества, которые усилят фоточувствительность
• Активные отшелушивающие процедуры (пилинги, шлифовки)

Обязательно используем:

• защиту от солнца широкого спектра действия
• препараты, в составе которых есть ингредиенты, подавляющие синтез меланина. Для предотвращения появления нового пигмента (блокаторы тирозиназы). Это азелаиновая кислота, койевая кислота, корень солодки и ее производные

Такие простые пункты помогут тебе сделать это лето еще более насыщенным. «ТОДО медиа» желает тебе успехов в подготовке к лучшему времени года и незабываемых приключений.

БОНУС!

Несколько идей для «to-do» листа

Попробовать что-то новое. Составить список того, что ты откладывал давно в «долгий ящик» и не решался сделать это. Лето — самое время начать!

Составить Summer Bucket List.

Посмотреть фильмы, которые вдохновят провести это лето безумно круто.

Выбрать 2 привычки, которые сделали бы твою ежедневную рутину качественнее, затем стараться внедрять их в свою жизнь. Продолжай и летом, до тех пор, пока это не станет чем-то естественным для тебя.

Поискать рецепты освежающих напитков, которые можно приготовить в домашних условиях.

Заяна Дорджиева

Поделиться с друзьями:

8 простых действий, которые помогут подготовиться к лету

советы

полезное

06. 05.2016

1625

Лето такая пора, когда особенно хочется выглядеть на все 100%, чувствовать лёгкость во всём теле и позволить себе надеть вооон ту коротенькую юбочку или обтягивающие шорты. Но для многих зима и новогодние праздники не проходят даром, оставляя тебе лишний жирок и целлюлит. Чтобы избавиться от накопившейся усталости и пары лишних килограммов и подготовить не только тело, но и голову к лету следуйте этим простым, но действенным советам от Оли Малышевой, автора блога Salatshop.

Легкое утро

Вот уже лет пять я начинаю день с 1—2 стаканов воды, затем пью свежевыжатый овощной сок, зеленый смузи, а позже завтракаю порцией фруктов. Если времени на сок или смузи нет, и бутылочки зеленого сока не оказалось в холодильнике, просто беру с собой в офис или в такси грушу, виноград, яблоко или пару мандаринов. После такого завтрака чувствую прилив бодрости и свежести. Иногда на отдыхе я пробую поэкспериментировать с более сытным завтраком, но каждый раз замечаю, что после утренней каши или другого плотного завтрака вместо желания двигаться и делать дела, появляется сонливость и медлительность. Я верю, что еду организм должен заработать, и если в 8 утра совсем не хочется каши, эта каша усвоится организмом гораздо лучше ближе к полудню.

★ После легкого завтрака прогулку до работы хочется совершить с большей скоростью, подняться пешком по эскалаторам или выйти из такси на полкилометра раньше, чтобы успеть поймать порцию весеннего воздуха и солнца.

Прогулки быстрым шагом

Ходьба — одна из самых гармоничных, доступных и универсальных физических нагрузок. Особенно, если в руках нет тяжелых сумок, а на ногах нет каблуков. Прогулка быстрым шагом до офиса, в обеденный перерыв или после ужина рядом с домом — мы так много сидим, что должны заново приучать себя к ходьбе и прогулкам, выталкивать себя из дома и офиса на улицу. Чтобы совместить полезное с полезным, во время ходьбы я слушаю в наушниках аудиолекции и аудиокниги.

★ Во время пеших прогулок кровь более интенсивно движется по сосудам и улучшает работу всех органов, снижается уровень холестерина. Ходьба быстрым шагом способствует выводу токсинов из организма, укрепляет наши суставы и позвоночник, действует на нас как естественный антидепрессант.

60 минут в бассейне

Для меня бассейн — это лучшее средство для снятия накопленного в теле и голове напряжения и одно из лучших средств для тонуса мышц. Во время последних каникул на еще холодном море я каждый день плавала по часу в бассейне. За неделю плавания ноги, бедра и спина обзавелись идеальным тонусом. В Москве достаточно ходить в бассейн хотя бы раз в неделю, чтобы поддерживать желаемый результат.

★ Если в бассейне есть сауна, то можно после плавания как следует попотеть. Главное — не сидеть долго в сауне до бассейна, иначе тело так расслабится, что его будет сложно заставить активно плавать и махать ногами.

Больше воды, меньше чая

Холода все реже напоминают о себе, а значит все реже появляется потребность согреться горячим чаем. Весной я всегда начинаю пить больше простой питьевой воды, чем зимой. Вода помогает процессам детоксификации, улучшает пищеварение и в лучшую сторону отражается на состоянии кожи. С соком лимона, лайма или с добавлением нарезанных ягод — берите с собой в офис что-то, что добавит воде приятный вкус и пользу.

Раньше ложиться и раньше вставать

Когда после долгой зимы утро наконец стало приносить радость и встречать нас солнцем и пением птиц, совсем не хочется пропускать это прекрасное время в кровати. Лишний час утром — это возможность прогуляться до работы, позагорать на балконе или начать день с зарядки. Весной и летом гораздо проще входить в один ритм с природой, чем темной холодной зимой.

Ура, огурцы!

Уже в апреле на рынках и в супермаркетах растет разнообразие овощей и зелени. Снова появляются вкусные огурцы, сладкие помидоры и ароматная зелень. И количество салатов в рационе увеличивается с каждым днем. Важная составляющая любого салата — вкусная заправка. Это может быть микс нефильтрованного оливкового масла холодного отжима и измельченных грецких орехов, мелко нарезанный молодой сыр с козьим йогуртом, песто из базилика и кедровых орешков, паста из оливок или вяленых томатов. Ммм!

★ Если каждый день съедать две щедрые порции салата в день (одну в обед, вторую на ужин), вы заметите, что есть жареное и сладкое хочется все реже, а есть овощи и зелень все чаще.

Увлажнение кожи

Весной кожа просит обновления, и именно сейчас самое время уделить внимание ее тонусу и увлажнению, чтобы с первых солнечных дней загар ложился ровно и красиво. Если массаж сухой щеткой не стал вашим ежедневным ритуалом зимой, обзаведитесь этой привычкой весной. Помимо лимфодренажного эффекта, массаж сухой щеткой улучшает тонус кожи, мягко отшелушивает, добавляет упругость и мягкость в нужных местах. После массажа сухой щеткой и душа я наношу на тело косметическое масло. 

Смена настроек

Убрать подальше одежду, которая больше не вызывает никаких эмоций, отвезти на дачу надоевшую и ненужную посуду, выкинуть старое кресло, помыть окна, отписаться от надоевших профилей в инстаграме, навести порядок в компьютере и почистить память айфона. Записаться на бокс, пилатес или курсы фотошопа — взяться за что-то новое и давно желанное.

Поделиться в соц. сетях

Начните готовиться к лету прямо сейчас (вот как)

Стейси Кеннеди, MPH, RD, CSO, LDN; Reboot Nutritionist

Весна в самом разгаре: цветут цветы, неустойчивые погодные условия предлагают дикую смесь солнечных дней и ливней, а температура постепенно повышается. Теперь, когда теплая погода и летнее солнце не за горами, самое время почувствовать легкость, свежесть и энергию. Не нужно ждать официального начала лета в июне; пора начинать прямо сейчас!

Следуйте этим советам, чтобы подготовиться к лету.

1. Апрельские дожди, принесите майские цветы (для тела).

   Получение большего количества воды в вашем теле сейчас, изо дня в день, является ключевым поведением для поддержания здорового обмена веществ, уровня энергии и сияющей кожи. Мы часто упускаем из виду, насколько важна гидратация для нашего здоровья. Если вы тот человек, который питается здоровой пищей, занимается спортом и все еще не может похудеть, начните с того, что пейте больше воды. Вы удивитесь, как здорово вы будете себя чувствовать!

2. Передайте растения, пожалуйста.

   Наполните тарелку, миску и стакан как можно большим количеством растений. С весенним цветением на рынке и в продуктовых магазинах появляются свежие травы и другие продукты. Пока ваши местные продукты все еще в пути, ищите отечественные, а иногда и органические. Чем больше красочных, ярких фруктов и овощей вы едите и пьете, тем лучше вы себя чувствуете, уменьшая талию.

3. Установить напоминания.

   Возьмите оставшееся новогоднее обещание или список желаний для похудения и превратите его в повседневную деятельность. Перестаньте чувствовать, что вы «должны», и займитесь делом .   Будь то напоминание выпить воды, пообедать, перекусить овощами или сходить в магазин, автоматизация списка дел поможет вам воплотить эти цели в жизнь. Трудно игнорировать надоедливый будильник вашего телефона; это может быть тот дружеский толчок в более здоровом направлении, которого не хватает.

4. Наслаждайтесь радугой.

   Прекрасная гамма ярких, ярких красок весны — комнатные растения, цветы, овощи и фрукты не только скрасят дождливый апрельский день, но и могут принести в ваш организм множество питательных веществ, поддерживающих иммунитет. Употребление в пищу цветов радуги является ключом к оптимальному здоровью, потому что каждое цветовое семейство может похвастаться уникальными, но одинаково важными фитонутриентами, которые могут помочь предотвратить простуду и сделать кожу сияющей. Начните добавлять свежий сок к своему завтраку или перекусу каждый день.

5. Воспользуйтесь прекрасным днем.

   Зима, возможно, оставила след на вашем диване, но теперь пришло время встать с задницы и начать двигаться. Когда позволяет погода, выходите на улицу гулять. Старайтесь выполнять как можно больше поручений пешком. Если вы не можете добраться до места назначения за разумное время из своего дома, выберите центральное место для парковки и пройдитесь пешком до максимального количества магазинов, к которым вы можете безопасно добраться. Попробуйте смотреть Netflix или слушать веселую музыку во время ходьбы на беговой дорожке или попробуйте эту 24-минутную тренировку без оборудования. Держите свой разум и свое тело активными, чтобы ускорить обмен веществ и воспользоваться его эффектами для похудения.

6. Поддерживайте уровень витамина D.

   Несмотря на то, что солнечные дни становятся все более частыми, если у вас диагностирован дефицит витамина D или вы живете в северном регионе, вам, скорее всего, придется продолжать принимать добавки с витамином D круглый год. Витамин D важен для общего состояния здоровья, в том числе для настроения, борьбы с усталостью, мышечными спазмами, здоровья костей и может быть профилактикой рака. Вы можете уменьшить дозу D летом, но проконсультируйтесь с врачом и диетологом.

7. Преобразите свою кожу изнутри и снаружи внутрь.

   Средства по уходу за кожей на основе натуральных пищевых продуктов — это то, что нужно. В то время как употребление большего количества фруктов, овощей и растительных продуктов может способствовать сиянию кожи, попадание некоторых из тех же ингредиентов на вашу кожу также может сделать вас великолепным. Если у вас есть проблемы с кожей, следите за пищевой чувствительностью к глютену и молочным продуктам и старайтесь избегать обработанных пищевых продуктов. Хорошее увлажнение тоже помогает. Прочтите здесь, чтобы узнать больше о том, как создать собственный съедобный уход за кожей в домашних условиях.

8. Не действуйте в одиночку.

   Холодные температуры и очень темные дни часто оставляют нас в колеи работы/учебы, а затем прямо домой. Общение является ключом к снижению веса, что может показаться удивительным, потому что эти события обычно вращаются вокруг еды и питья, а не всегда суперздоровых типов. Вместо того, чтобы в одиночку приступать к летнему стройному плану, воспользуйтесь силой сообщества, объединив усилия с другими единомышленниками, стремящимися к хорошему самочувствию. И опытный тренер, который будет сопровождать вас. Наши программы управляемой перезагрузки набирают силу весной, поскольку это отличный способ совершить переход от вялой зимы к энергичному лету.

9. Сделай домашнее задание по здоровому образу жизни.

   Домашняя работа и подготовка являются частью любого надежного плана. Лето предлагает доступ ко многим возможностям для хорошего самочувствия, но без надлежащего планирования они часто проходят мимо нас:.

   • Составьте план прогулок до или после ужина с супругом/супругой, партнером, соседом или другом. Планируйте провести день на прогулке вокруг городского озера, а не на террасе с бокалом вина. Зафиксируйте эти социальные/фитнес-сессии в своем календаре прямо сейчас.
   • Посмотрите и определите места, дни и время для фермерских рынков, чтобы вы могли включить их в расписание напоминаний, которое мы обсуждали в Совете № 3. Местные продукты часто содержат больше питательных веществ и вкуснее!
   • Ищите воинские виды спорта по выходным. Будь то поход, бег по пересеченной местности, велосипедная прогулка или водные развлечения, такие как катание на байдарках, каякинг, гребля или гребля на каноэ, планирование дней отдыха на свежем воздухе в субботу или воскресенье — отличный способ поддерживать себя в форме и ощутить красоту сезона.

10. Весенняя уборка кухни и кладовой.

    Мытье окон, мытье пола, вытирание полок холодильника — все это весенняя уборка, которая доставляет удовольствие. Глубокое погружение в накопившуюся пыль или грязь может придать сил. Только подумайте, как здорово будет очистить кухонные шкафы, полку для специй, холодильник, морозильник и кладовую от любых продуктов, которые не соответствуют вашему плану оздоровления «Готовься к лету»! Вот пошаговое руководство:

    1. Выбрасывайте все, что может быть прогорклым — понюхайте баночки со специями, смесью троп, хлопьями, маслом. Храните орехи, масло, специи в прохладном темном месте. С приближением лета составьте план и расставьте шкафы по мере необходимости.
    2. Пожертвуйте невскрытые коробки и пакеты с крекерами, чипсами, печеньем, шоколадом и конфетами в местный продовольственный приют, дом престарелых или общественный центр или офисы и церкви, которые собирают и отправляют предметы нашим военным. Мороженое и нераспечатанные продукты из холодильника также можно отдать в дар многим продовольственным кладовым.
    3. ЕСЛИ вы не можете вынести их из дома, не вызвав возмущения со стороны супруга или детей, поищите отдельный морозильник в подвале или найдите один шкаф для хранения этих предметов.
    4. Пополняйте запасы теперь, когда у вас есть чистый шкаф, заполните свои полки полезными для здоровья продуктами, такими как эти 10 основных продуктов для весенней кладовой и основные продукты для здоровой пищи, которые должны быть под рукой.

Готовимся к лету!!

Как подготовить дом к лету за один день

Уборка и организация

написано ARIANNA REARDON

11 мая 2023

Источник: Дизайн Арлин Эрнандес | Фото Сары Лигорриа-Трамп

В мгновение ока весна прошла мимо нас. Лето не за горами, но после последних нескольких месяцев весенней уборки вы можете быть не в состоянии подготовить свой дом к предстоящему сезону. Мы не виним вас — мы бы выпили бокал розового вина и закусили колбасной доской, наблюдая за закатом, вместо уборки в любой день — поэтому мы собрали лучшие способы подготовить ваш дом к лету всего за один день.

Независимо от того, являетесь ли вы домовладельцем, арендатором или отдыхаете этим летом с друзьями или семьей, эти советы помогут вам подготовить свое жилье к сезону менее чем за 24 часа. С помощью этих простых лайфхаков вы сможете обновить и реорганизовать свой дом и уверенно вступить в эру загорелой кожи, приятной температуры и жизни на свежем воздухе. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать 12 способов подготовить свой дом к лету всего за один день.

 

1. Протрите садовую мебель и бытовую технику

Проводить время на свежем воздухе — одно из самых больших удовольствий лета. А учитывая непредсказуемость погоды, никогда не знаешь, когда может наступить упреждающий летний день. Если у вас есть уличная мебель, вынесите ее из хранилища или снимите крышку, а затем протрите все. Пока вы этим занимаетесь, вытащите свой гриль и хорошенько почистите его. Таким образом, вы будете готовы в любой момент выйти на улицу, чтобы провести счастливый час во внутреннем дворике или вкусно поесть на свежем воздухе.

 

2. Посыпать летними ароматами

Лето загружено, и плотный график может помешать насладиться всем, что может предложить сезон. Один из самых простых способов борьбы с этим — наполнить свой дом летними ароматами. Замените свои существующие ароматы (подумайте: свечи, диффузоры эфирных масел, освежители воздуха) на такие ароматы, как кокос, свежескошенная трава, лосьон для загара, сандаловое дерево, цитрусовые и т. д. Ваш дом будет пахнуть как летний оазис, пока вы проводите свой день, поэтому вы не почувствуете, что что-то упускаете.

 

Источник: @sunnycirclestudio

 

3. Меняйте местами одеяла и подушки

.

Я люблю удобный диван так же сильно, как и любой другой человек, но никто не хочет укутаться летом в толстое одеяло из искусственного меха. Замените любые тяжелые одеяла и подушки в вашем доме на более легкие варианты. Подушки и покрывала из льна или хлопка, как правило, являются наиболее благоприятными вариантами, но вы также можете выбрать такие ткани, как шифон, шелк и вуаль.

 

4. Очистите окна и подоконники

Летом ваши окна, скорее всего, будут часто открываться и закрываться (читай: отпечатки пальцев). Сделайте себе одолжение и хорошенько помойте окна и подоконники. Выделите время, чтобы сделать это сейчас, и вам будет легче оставаться на вершине в течение лета — и подготовьте свои окна для блоков переменного тока, которые необходимо установить.

 

5. Замените центральные части

Если вы ищете недорогой способ украсить свое пространство к лету, этот вариант для вас. Окунитесь в летнюю атмосферу и замените свои нынешние центральные элементы на что-то более актуальное для сезона. Это может быть что угодно: от вазы с лимонами до букетов ярких цветов, ракушек в плетеной корзине, винтажной вазы-кувшина и так далее. Не бойтесь играть и получать от этого удовольствие — это отличный способ попробовать свои силы в простом рукоделии и соприкоснуться со своей творческой стороной.

 

Источник: @ispydiy

 

6. Подготовьте систему охлаждения

Также рекомендуется заранее подготовить систему охлаждения к неожиданной жаре. Если у вас есть система кондиционирования, перепроверьте и убедитесь, что все работает правильно, чтобы избежать нежелательных сюрпризов. Точно так же, если вы охлаждаете свой дом с помощью оконных блоков, найдите время, чтобы установить их соответствующим образом — последнее, что вам нужно, — это попытаться сделать это, когда температура палит, а вы уже потеете.

 

7. Организуйте полку для обуви

Мне не нравится рыться в шкафу в поисках пары сандалий, которые исчезли в эфире, когда на улице жара. Вот почему в этом году я берусь за дело и привожу в порядок свою полку для обуви до того, как температура взлетит до небес. Заранее приготовленная летняя обувь, несомненно, облегчит вашу жизнь и выбор гардероба. Вы не будете потеть, пытаясь найти подходящую обувь, прежде чем выйти за дверь, что, безусловно, хорошо.

 

8. Протрите пыль и поверните вентиляторы

Вентиляторы

— это невоспетые герои предметов первой необходимости для дома летом, но вы определенно захотите тщательно протереть все свои пыль перед тем, как использовать их на регулярной основе. Серьезно — ваш дом и носовые пазухи будут вам благодарны. Кроме того, не забудьте повернуть потолочные вентиляторы против часовой стрелки. Это поможет вытеснить холодный воздух вниз, удалить лишнюю влагу из воздуха и повысить эффективность работы вашего дома.

 

9. Реорганизуйте предметы первой необходимости для красоты

Лето — это отличная возможность обновить свой гардероб к предстоящему сезону. В конце концов, в это время мы склонны отдавать предпочтение более легкой косметике, средствам по уходу за кожей и волосами. Перестройте свои предметы первой необходимости и разместите под рукой тонированные увлажняющие средства с SPF, спрей для волос «пляжная волна», тонированные масла для губ или светящийся спрей SPF (например, этот от Naked Sundays). Если ваши любимые летние бьюти-средства будут в центре внимания, это сэкономит вам драгоценное время на подготовку (здесь нет FOMO!).

 

Источник: @jennasuedesign

 

10. Достаньте репелленты от насекомых

Если вы не хотите хорошо провести время, когда вас роят комары, пытаясь насладиться коктейлем на свежем воздухе с вашими девушками, вы не одиноки. Сделайте себе одолжение и достаньте любые свечи с цитронеллой или репелленты от насекомых, которые у вас есть, и храните их в пределах легкой досягаемости. Вы не только подготовитесь к лету, но и сможете насладиться спонтанным напитком или перекусить на свежем воздухе без стресса.

 

11. Наведите порядок в холодильнике

Этим летом вы хотите максимально упростить свою жизнь, и расхламление холодильника поможет вам в этом. Поскольку в это время мы, как правило, больше путешествуем, наличие организованного холодильника облегчит вам приготовление еды и хранение остатков соответственно. Кроме того, вы сможете размещать свежие фрукты и овощи спереди и по центру, чтобы о них не забыли и не пропали.

 

12. Подготовьте летнюю сумку

Вы знаете, как ругаются будущие мамы, готовя больничную сумку, чтобы сэкономить время и уменьшить стресс? Это вроде то же самое, только с летними предметами первой необходимости. Вместо подгузников и комбинезонов наполните свою любимую сумку солнцезащитным кремом, дезодорантом, надежной книгой или журналом, любимым купальником, солнцезащитными очками, пляжным полотенцем, пустой многоразовой бутылкой из-под воды и сменной одеждой (включая бюстгальтер и нижнее белье!). Вы будете готовы к любой летней прогулке, и вам не придется беспокоиться о том, что вы забудете упаковать что-нибудь важное — все, что вам нужно сделать, это взять сумку и отправиться в путь.