Где в теле живут эмоции: Где живут ЭМОЦИИ в нашем теле? — 20 ноября 2012

Где живут ЭМОЦИИ в нашем теле? — 20 ноября 2012

Поделиться

Поможет остеопатия

Все мы обладаем природным умением распознавать эмоциональное состояние других людей. На лице человека можно увидеть практически все эмоции – злость, страх, печаль, любовь, ненависть. При этом, мы редко задумываемся о том, что наши эмоциональные переживания «оставляют значительный след» не только на лице, но и в нашем теле.

О влиянии эмоциональных нарушений на наше тело, об отражении эмоций на осанке, походке и здоровье человека, местах «фиксации» напряжения в нашем теле, а также о возможностях остеопатии и мануальной терапии для восстановлении здоровья после стрессовых ситуаций Doctor63.ru рассказал директор клиники «КОСМА», доктор остеопатии, мануальный терапевт, гомеопат Виталий Космиров.

Осанка и походка отражают последствия переживаний

Эмоции проявляются не только на лице, но и в теле. Некоторые из них очевидны. Возьмем для примера гордую осанку счастливого и уверенного в себе человека в противовес осанке человека с опущенной головой, пребывающего в депрессии. Есть более тонкие и более сложные эмоции, которые не столь легко читаются. То, как человек стоит и ходит, предоставляет детализированную историю его физической и эмоциональной жизни.

Поделиться

Как эмоции влияют на наше здоровье?

Нарушения в эмоциональной сфере обычно развиваются под действием стрессовых факторов. При этом предрасполагающими факторами являются особенности личности (тип характера и темперамента), особенности интеллекта, социальная среда и др.

Казалось бы, воздействие идет только на психику. Но человек – это целостная система, где имеет место триединство составляющих здоровья: физическая составляющая (тело), биохимическая (кровь, лимфа, спинномозговая жидкость) и психо-эмоциональная составляющая. При нарушениях в эмоциональной сфере в нашем теле запускаются биохимические реакции, которые отрицательно воздействуют на функции внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

Где «фиксируется» напряжение в нашем теле?

В зависимости от интенсивности, продолжительности и частоты стрессов тело претерпевает ряд изменений в постуре (положении тела в пространстве). Поза человека проходит через серию изменений в виде мышечной защиты (сокращений).

Напряжение фиксируется в трех основных зонах – это:

• тазовый пояс;
• нижние ребра и верхняя часть живота;
• голова, шея и плечевой пояс.

Сжимание каждой из этих зон в ответ на эмоциональный стресс влечет за собой серию изменений, которые могут вызвать мышечно-скелетную и/или системную дисфункцию.

Когда болит поясница…

Когда остаточное напряжение после стрессовой ситуации фиксируется в первой зоне – зоне тазового пояса, – это может привести к проблемам со стороны поясничного отдела позвоночника, таза, нижних конечностей, создавая механический дисбаланс и вызывая мышечно-скелетную боль.

Хроническое состояние в таких случаях приводит к воспалению и застою в кишечнике, мочевом пузыре, половых органах с значительными клиническими последствиями.

Поделиться

Когда от стресса все «сжимается» в животе…

Сжимание второй зоны, где фиксируется напряжение, а именно зоны нижних ребер и верхней части живота, в ответ на эмоциональный стресс влечет за собой значительные изменения мышечно-скелетной и системной дисфункции. Эта зона оказывает влияние на дыхательные мышцы. Она важна в плане выражения (или подавления) эмоций – смеха, плача, вздохов.

Хроническое сокращение этой зоны приводит к компрессии грудо-поясничного отдела позвоночника с последующими нарушениями со стороны мышечно-скелетной системы. На органном уровне можно говорить о расстройствах дыхания с возможным переходом в астму, кардиалгиях, рецидивирующих инфекциях дыхательной системы, проблемах с пищеварением (желудочный рефлюкс, язвы, диафрагмальные грыжи).

Когда часто болит голова…

Стрессовые ситуации часто приводят к тому, что человек «зажимается» – голова уходит в плечи, подтягивается диафрагма. Так возникает напряжение в зоне зоны головы, шеи и плечевого пояса. Эта зона тесно связана с восприятием внешнего мира и реакций на него.

Сокращение мышц этой зоны может способствовать появлению головных болей, проблем с височно-нижнечелюстными суставами, возникновению синуситов, ЛОР-болезней.

Кто поможет выявить изменения в теле?

Чтобы не упустить влияния эмоциональных нарушений на наше здоровье, очень важно помимо консультации у психотерапевта пройти комплексную диагностику и лечение повреждений тела. В этом случае поможет такое целостное направление современной медицины как остеопатия, мануальная терапия.

Как проводится диагностика у остеопата?

На диагностическом приеме у врача-остеопата, мануального терапевта изучаются жалобы пациента и история заболевания, проводится осмотр пациента, мануальное обследование мягких тканей, позвоночника, внутренних органов, исследование мест локализации боли.

Врач-остеопат, мануальный терапевт пальпаторно (руками) определяет влияние на ткани физической, химической, а также психо-эмоциональной травмы.

Поделиться

Как проходит лечение у остеопата?

В процессе остеопатического лечения у пациента устраняется компрессия, нормализуется тонус мышечной системы, улучшается подвижность позвоночника и суставов, нормализуется кровоснабжение внутренних органов.

При этом происходит балансировка вегетативной нервной системы и повышается уровень эндорфинов (гармона радости), таким образом оказывая прямое воздействие на эмоциональную сферу.

В чем особенность остеопатического приема?

Диагностику и лечение нарушений в организме врач проводит с помощью высокочувствительных рук – определяет плотность, подвижность, температуру, натяжение и напряжение тканей.

Основу остеопатии составляют глубочайшие знания в области фундаментальных наук – анатомии, физиологии, эмбриологии и гистологии. Во время лечения у врача-остеопата, мануального терапевта все манипуляции осуществляются в пределах физиологических границ подвижности тканей, поэтому они абсолютно безболезненны и нетравматичны.

Остеопатическую диагностику и лечение можно пройти в Центре остеопатии и мануальной терапии «Косма» по адресу: 5-я Просека, д. 99б (жилой комплекс «Надежда», р-он ТЦ «Апельсин»). Прием ведут высококвалифицированные врачи-остеопаты, мануальные терапевты, неврологи. Записаться на прием к врачам можно по телефону: (846) 97-911-97, 30-222-00.

Узнайте больше о Центре остеопатии и мануальной терапии «Косма» на сайте Kosma63. ru.

Тело как улика. В каких органах «живут» эмоции человека | Психология жизни | Здоровье

22.11.2016 00:04

Анна Шатохина

Примерное время чтения: 4 минуты

22656

Shutterstock.com

Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) даже в своём названии уже скрывает понятие движения. Каждое чувство, как говорят специалисты, по-особенному переживается телом человека. И это даже нередко характеризуется обычными выражениями: «сердце сжимается», «в груди холодеет», «ноги подкашиваются» и т. д. Где «живут» эмоции в теле и как их распознать — в материале АиФ.ru.

Связь с телом

Различные сильные эмоции, например, гнев, страх и т. д., вызывают определённые ощущения в голове, шее и плечах. Учёные смогли доказать, что буквально в течение первых секунд после какого-то негативного переживания у человека автоматически происходит напряжение мышц челюсти, дополняющееся напряжением возле глаз и рта. Если стресс регулярный, то у человека мелкие мышцы даже могут с течением времени укорачиваться. Депрессия может деактивировать всё тело.

Объясняется механизм выражения эмоции достаточно просто: из-за мышечного напряжения начинаются проблемы с кровотоком, что становится причиной меньшего поступления кислорода и накопления токсичных элементов. Напряжение может усугубляться из-за отсутствия кислорода, например, в момент оцепенения.

Любовь и счастье могут представляться многим как «что-то тёплое разлилось». Аналогичные ощущения вызывает чувство радости. Связано это с тем, что кровь начинает бежать быстрее, но при этом мышцы не сжимаются, как это бывает при нервном напряжении, а, наоборот, расслабляются. В результате человек начинает лучше ощущать ток крови, что и расценивается как тепло, которое «разливается по телу».

Негативное послевкусие

Негативные эмоции, к сожалению, более разнообразны и проявляются по-разному. Так, гнев и стресс приводят к непроизвольному и резкому сжатию челюстей и мышц вокруг рта. Чтобы снизить неприятные ощущения, которые могут возникнуть, следует постараться отпустить челюсти, как если бы вы пробовали зевать или дышать с открытым ртом.

Подавленность и беспокойство приводят к появлению морщин в области лба. Причём происходить это может совершенно неосознанно. Для расслабления мышц в области лба надо поделать простое упражнение: поднимать и опускать брови 2-3 раза. Также можно поработать и с глазами: достаточно закрыть их плотно, а затем выдохнуть и открыть.

Горе и страдание, как утверждает китайская медицина, «локализуются» в лёгких. В результате своего напряжения они становятся слабее, из-за чего люди больше подвержены инфекциям. Человек становится скрытным и замкнутым до такой степени, что даже заплакать как следует не может. Нередко в этом случае появляется ощущения сдавливания в груди. Избавиться от такого давящего ощущения можно, сделав глубокий вдох и начиная поднимать руки так, чтобы они оказались на уровне груди.

Робость и чувство неуверенности в себе обычно «отдаются» в области плеч и сердца. Человек сразу же ссутуливается, его даже может знобить. Кроме того, из-за общей зажатости начинают плохо работать сосуды. Для коррекции ситуации стоит попробовать просто расправить плечи. Так и сердцу станет легче, и ток крови увеличится. Доказано, что чем ровнее спина, тем больше повышается выработка гормонов радости.

На область плеч оказывают своё воздействие и недоверие с сомнением. Если психологические границы человека нарушены, и он не доверяет своему окружению, то у него напрягаются все мышцы плеч и предплечий.

Чувства тревоги и страха тесно связаны с адреналином, а значит, с областью почек и надпочечников. Кроме того, от них может пострадать и система пищеварения.

Справляться с эмоциями каждый может по-своему. Однако стоит помнить, что если постоянно находиться в напряжении, ничем хорошим для здоровья это не кончится. Поэтому лучше заранее научиться правильно и вовремя расслабляться даже после негативных проявлений. Тогда все эмоции, как говорят древние мудрецы, будут только отличным средством переживания, душевного взросления и исцеления.

Смотрите также:

• Многоликая тревога. Чем паническая атака отличается от сердечного приступа →
• Голова не на месте. Как быть, если стучит в висках или ломит затылок →
• Давайте без напряга! Как справиться с головной болью →

психология человеканастроение и эмоции

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Новости СМИ2

Атлас человеческого тела, показывающий, где мы чувствуем эмоции 0008

Справочный центр

fastco Works 900 03

• АМС

• Deloitte

• Отдел

• Двен

• EPSILON

9000 5

GENPACT

• IBM

• IEDC

• JBGS

• Mckinsey & Company 90 007

• META

• FastCo Works

  Удостоенная наград команда журналистов, дизайнеров и видеооператоров, которые рассказывают истории брендов через призму Fast Company

Исполнительный совет FC

коллекции

• Быстрое правительство

  Будущее инноваций и технологий в правительстве на благо

• Самые инновационные компании 9 0007

  Ежегодный рейтинг компаний Fast Company, добившихся больших успехов воздействие

• Самые творческие люди

  Лидеры, творчески формирующие будущее бизнеса

• Идеи, меняющие мир

  Новые рабочие места, новые источники пищи, новые лекарства и даже совершенно новая экономическая система текущий выпуск

  Джессика Leber 1 минута Читать

  Многие люди чувствуют эмоции в определенных частях тела – напряжение в шее или беспокойство в животе, может быть, счастье в груди. Как вы можете видеть на карте ниже, «гнев» — это головокружительная эмоция верхней части тела, в то время как «любовь» и «счастье» довольно сильно ощущаются во всем. Однако такие чувства, как «грусть» и «депрессия», переживаются как относительная дезактивация ощущений по сравнению с нормальными состояниями.

  Все это часть увлекательного нового Атласа тела , созданного на основе исследований, проведенных финскими учеными, который показывает тепловую карту того, где в нашем теле мы можем ожидать наибольшего проявления различных эмоций.

  Для создания карты исследователи показали более чем 700 добровольцам различные слова, рассказы, фильмы и изображения, связанные с различными «базовыми» и «сложными» эмоциями, и попросили их указать участки тела, в которых они ощущали усиление и ослабление. активность в ответ.

  Их результаты, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , позволили получить согласованные тепловые карты, которые были статистически уникальными для каждой эмоции и воспроизводились среди испытуемых, которые были финнами, шведами и тайваньцами. Их вывод состоит в том, что эмоциональные подписи в различных частях тела являются «культурно универсальными» и привязаны к биологическим системам, а не вызваны тем, что люди научились думать на основе общеупотребительных языковых фраз, таких как «бабочки в животе». ”

  Лучшее понимание телесных ощущений, связанных с эмоциями, может помочь врачам лучше лечить расстройства настроения, такие как депрессия и тревога, и даже предоставить более эффективные способы диагностики или обнаружения этих проблем.

  «Эмоциональные чувства связаны с дискретными, но частично перекрывающимися картами телесных ощущений, которые могут лежать в основе эмоциональных переживаний», — заключают они. «Восприятие этих телесных изменений, вызванных эмоциями, может играть ключевую роль в создании сознательно ощущаемых эмоций».

  Можете ли вы физически чувствовать эмоции?

  Мы часто думаем об эмоциях как о чем-то нематериальном, но они переживают все тело.

  Представьте, что вы художник-карикатурист, пытающийся передать чувство стыда своему персонажу. Как бы вы это нарисовали? Возможно, вы нарисуете, как глаза вашего персонажа смотрят вниз, его лицо раскраснелось и раскраснелось, а все его тело опустилось.

  Трудно описать эмоцию, не обращаясь к ощущениям или внешнему виду тела. Наши психические, эмоциональные и физические состояния тесно связаны друг с другом и влияют друг на друга. На самом деле они настолько тесно связаны, что практически являются одним и тем же.

  Вот что это значит.

  Вы можете думать о своих эмоциях как о нематериальных или происходящих только в вашем уме, но эмоции также очень физичны. На самом деле между вашим телом и разумом существует постоянная обратная связь, известная как связь между разумом и телом.

  Вспомните, что вы чувствовали в последний раз, когда были по-настоящему счастливы. Может быть, вы почувствовали, как по вашему телу течет больше энергии, вы почувствовали легкость в ногах и не могли не улыбнуться на своем лице. Это был опыт всего тела.

  Всякий раз, когда вы испытываете эмоцию, она запускает серию импульсов в вашем мозгу и теле, что приводит к определенным физиологическим эффектам. Так что независимо от того, чувствуете ли вы себя счастливым, грустным или злым, вы испытываете немедленные изменения в движениях вашего тела, а также в вашей вегетативной нервной системе (дыхание, сердцебиение).

  Эмоции запускают важные системы в организме, чтобы мы были адекватно подготовлены к вызовам окружающей среды.

  Например, страх активирует вашу реакцию «бей или беги». Когда вы боитесь, в вашем организме повышается уровень адреналина и кортизола. Скорее всего, вы чувствуете себя напряженным, полным энергии и готовы либо драться, либо убегать.

  Исследования показывают, что эмоции активируют следующие системы:

  • сердечно-сосудистую
  • скелетно-мышечную
  • нейроэндокринную
  • вегетативную нервную

  где в теле проявляются различные эмоции.

  Исследовательская группа использовала управляемые образы с помощью коротких рассказов и фильмов, чтобы вызвать различные эмоции у 701 участника. Затем участников попросили раскрасить карту тела, чтобы изобразить, где они чувствовали увеличение или уменьшение телесной активности или ощущений.

  Несмотря на то, что участники были из разных уголков мира, участники продемонстрировали поразительное сходство в восприятии своих эмоций и тел.

  Исследователи обнаружили, что большинство основных эмоций были связаны с большей активностью в верхней части грудной клетки, что, вероятно, соответствовало влиянию эмоций на дыхание и частоту сердечных сокращений. Ощущения также обычно ощущались в голове, вероятно, отражая выражение лица и умственную деятельность.

  Длительные физические эмоции

  Когда мы испытываем длительный стресс, печаль или тревогу, это может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может привести к значительным изменениям в организме.

  Депрессия обычно связана с болью в теле. Фактически, неопределенные боли и боли часто являются наиболее заметными симптомами депрессии.

  Телесные симптомы при депрессии могут включать следующее:

  • боли в спине, суставах или конечностях
  • проблемы с желудком и пищеварением
  • усталость или усталость
  • проблемы со сном
  • замедление движений тела
  • изменение аппетита

  В научной статье 2004 года говорится, что связь между физической болью и депрессией глубже, чем причина и следствие. Нейротрансмиттеры серотонин и норадреналин влияют на боль и настроение, а нарушение регуляции этих химических веществ может привести к депрессии и физическим болям.

  Кроме того, длительный стресс может привести к хроническому воспалению и ослаблению иммунной системы. Вы можете с большей вероятностью чувствовать себя истощенным и чаще болеть.

  Подавление эмоций

  Когда вы подавляете свои эмоции и пытаетесь скрыть их от тела, это может привести к осложнениям со здоровьем и негативно повлиять на окружающих.

  Одно исследование показало, что люди, которые сдерживали свои эмоции, на 30 % чаще умирали преждевременной смертью от всех причин, а их риск заболеть раком увеличивался на 70 %.

  Эмоциональное подавление также может вызвать серьезные проблемы в общении с другими людьми. Одно исследование показало, что когда человек подавлял свои эмоции во время разговора, и он, и его собеседник демонстрировали физиологические реакции, соответствующие угрозе.

  Эмоции и физические симптомы идут рука об руку. Было бы очень трудно быть сердитым или счастливым и не иметь эмоций, исходящих от вашего тела.

  Вот некоторые из наиболее распространенных физических ощущений эмоций:

  • Тревога . Ком в горле, вздутие живота, дрожь, сухость во рту, потливость, одышка, чувство слабости или напряжения.
  • Гнев. Горячее или покрасневшее лицо, сжатые кулаки или челюсти, дрожь, судорожные движения тела.
  • Радость. Ощущение легкости в теле, тепло на сердце, «бабочки» в животе.
  • Грусть . Чувство «душевной боли», тяжесть в теле, стеснение в груди, утомляемость, опущение лица.
  • Позор. Горячее лицо, опущенные глаза, впалая поза тела.
  • Страх. Головокружение, слабость в ногах, мурашки по коже, учащенное дыхание и сердцебиение.

  У нас также есть множество высказываний, касающихся связи между разумом и телом:

  • вспыльчивый (гнев)
  • вспыльчивый (страстный)
  • убитый горем
  • холодеющий (сомнение или опасение)
  • душераздирающие новости
  • мучительная тревога
  • мурашки по коже
  • парализованный от страха
  • покрасневший от гнева
  • стальные нервы (способность сохранять спокойствие под давлением)
  • останавливающий сердце страх
  • весь согнутый из формы (крайний гнев или раздражение)
  • на иголках (беспокойство или предвкушение )
  • по уши влюблен
  • внутреннее чувство

  Иногда бывает трудно понять, что именно вы чувствуете. Это гнев или печаль? Волнение или удовольствие? Может быть полезно обратить внимание на то, как себя чувствует ваше тело. Один из способов — настроиться на то, сколько энергии вы чувствуете.

  В 1980 году психолог Джеймс Рассел разработал модель Emotion Circumplex Model, круговую модель эмоций, которая имеет две оси: одна ось — от высокой энергии к низкой, а другая — от высокого к низкому удовольствию.

  Высокоэнергетические положительные эмоции:

  • волнение
  • восторг
  • удивление

  Низкоэнергетические положительные эмоции:

  • удовольствие
  • удовлетворенность
  • расслабление
  • спокойствие

  Высокоэнергетические негативные эмоции:

  • гнев
  • страх
  • тревога

  Низкоэнергетические негативные эмоции:

  • депрессия
  • скука
  • усталость

  Вы можете использовать эту модель, чтобы лучше понять свои эмоции.