Осторожно, вампиры! Психолог рассказал, как общаться с эмоциональными вампирами
Замечали, что после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя как выжатый лимон? Нет физических сил, внутри пустота, портится настроение. Эти признаки говорят о том, что перед вами психологический вампир. И сосет он не кровь, а силы. Как вести себя в такой ситуации, рассказывает психолог семейного центра «Родник» Татьяна Лисицина.
Есть несколько типов энергетических вампиров:
НЫТИК
Они играют роль беспомощного страдальца, даже когда все не так уж плохо. Нытики озвучивают проблему, а доноры пытаются изо всех сил дать решение. Но какой бы выход вы ни предложили, нытик этого не примет. У него на любые предложения найдутся тысячи отговорок. Если проблема исчезнет, о чем он будет ныть и тем самым получать энергию?
Выход: откажитесь от роли донора, сделайте так, чтобы нытик подумал над выходом из трудной ситуации самостоятельно. «Да, обстоятельства так сложились, и что же ты планируешь делать?»
ТИРАН
Такие люди ведут себя жестоко, постоянно пытаются довести донора до слез.
Нажимают на самые больные точки.
Выход: категорически не вступайте в дискуссию, зафиксируйте себя на спокойствии и по возможности любыми способами уйдите из поля зрения тирана. Если уйти не получается, представьте, что вы находитесь в мыльном пузыре, который отзеркаливает самого вампира. Также здесь прекрасно подходит техника самоиронии. «Откуда у тебя руки растут?» — «Сама задаюсь этим вопросом. Мне, видимо, нужна помощь, чтобы найти это волшебное место?»
СКАНДАЛИСТ
Этому типу важна буря негативных эмоций, он провоцирует донора на споры и агрессию и даже вызывает споры-скандалы между посторонними людьми, наслаждаясь со стороны.
Выход: демонстрируйте свое равнодушие, не реагируйте на провокации. Это очень скоро надоест скандалисту, и он начнет искать другого донора.
БОЛТУН
Пустые разговоры помогают ему подпитаться живительной силой. Ему совершенно неважно, о чем вести беседу: о соседях, родственниках, политике — важно, чтобы его как можно дольше слушали и просто кивали в ответ.
Выход: остановить поток ненужной информации, сумев сказать «нет», или перенести беседу на неопределенный срок, сделав вид, будто вы очень занятой человек и куда-то спешите.
БЛАГОДЕТЕЛЬ
Нащупав слабую сторону человека, вампир демонстрирует свое сочувствие и проявляет заботу, а со временем делает донора зависимым от своей поддержки. Таким образом благодетель наращивает собственную значимость и силу.
Выход: примите позицию самостоятельного человека, который может справиться с трудностями без посторонней помощи.
АУТОВАМПИР
Это тип вампиризма, который направлен на самого себя. Иначе говоря, это мазохизм. Формируется аутовампиризм внутренними ограничивающими стереотипами, усвоенными в детстве. Человек, движимый этим демоном, превращается в марионетку, заложника чужих мнений и убеждений. Он живет под диктовку, забывая о своих истинных желаниях.
Выход: личностно и интеллектуально развивайтесь, познавайте себя, посещайте психологические тренинги и семинары.
Позволяйте, а не запрещайте, исследуя свои самоощущения, чтобы понять свои истинные желания.
Подробнее читайте здесь.
18 признаков «энергетических вампиров» и 3 приема самозащиты
Энергетические вампиры — это женщины или мужчины, которые, намеренно или нет, выкачивают вашу эмоциональную энергию. Пока вы терпеливо его выслушивали, выражали симпатию, говорили слова поддержки, он тем временем заполнял исходящей от вас позитивной энергией пустоту у себя внутри или компенсировал ею бушующую внутри злость и зависть.
Существует множество причин, по которым человек начинает эмоционально высасывать окружающих, включая психические расстройства, определенные личностные качества, пережитые в прошлом психологические травмы. При этом некоторые люди, в первую очередь обладающие высоким уровнем эмпатии, особенно уязвимы перед лицом энергетических вампиров, являясь для них, по сути, идеальными жертвами.
Как вычислить энергетического вампира среди своего окружения
Вы никогда не узнаете его ни с первого взгляда, ни со второго, потому что внешне такой человек ничем не выделяется.
Ориентироваться можно в основном на свои личные впечатления: после общения с ним вы чувствуете себя перевозбужденным, раздраженным, испытываете стресс или же ощущаете апатию и упадок сил.
Поначалу энергетические вампиры обычно кажутся чрезвычайно, даже слишком открытыми и дружелюбными. Поэтому неудивительно, что вас тянет к такому персонажу, вы готовы с ним сблизиться, взять под свое крыло, особенно если он жалуется на какие-то свои проблемы и несчастья. Это, кстати, очень популярный среди энергетических вампиров «заход» — вызвать у потенциальной жертвы жалость и сочувствие.
Вот несколько распространенных признаков, характерных для энергетического вампира
Он всегда говорит о себе больше, чем о ком-либо еще.
В его жизни постоянно происходит какая-то драма.
У него виктимная ментальность — он всегда винит во всем других людей и никогда не берет ответственность на себя.
Он пессимистичен и ревнив.
Он требует очень много внимания к себе.
Он постоянно нуждается в эмоциональной поддержке.
Он хочет, чтобы вы всегда играли по его правилам и на его условиях. В первую очередь это касается вашей доступности — если вы ему нужны, вы просто не можете быть заняты чем-то еще.
Он ждет, что вы возьмете на себя ответственность за его жизнь.
Он использует чувство вины, чтобы манипулировать вами и заставлять делать то, что он хочет.
Как вычислить энергетического вампира в коллективе
Представьте очень распространенную ситуацию: вы сидите в дружеской компании, общаетесь, шутите, хохочете, словом, приятно проводите время. В комнату заходит кто-то знакомый, желающий присоединиться к вашему веселью. И вдруг становится тихо, хохот замолкает, разговор становится каким-то натянутым… Про таких людей обычно говорят: «Пришел N и обломал весь кайф». Этот N, конечно же, энергетический вампир.
Вот другие признаки присутствия энергетического вампира в коллективе
Люди стараются избегать общего разговора, в котором он участвует.
Он задает неудобные личные вопросы в присутствии других людей.
Если он вступает в общую беседу, она неминуемо начинает вращаться вокруг его тяжелой жизни.
Он отвергает любые, даже самые очевидные и разумные, решения своих проблем, предложенные окружающими.
Он склонен преуменьшать проблемы окружающих.
Он любит оговаривать других людей.
Он всегда вклинивается в чужие разговоры.
Социальные нормы и личные границы для него пустой звук.
Он любит выделять кого-то одного из компании и «прицепляться» именно к нему.
Можно также заметить, что в присутствии энергетического вампира у всех как-то портится настроение и характер, даже самые кроткие и мягкие в общении люди становятся раздражительными и саркастичными.
Энергетические вампиры, кто они?
Не существует какого-то одного отдельного типа личности, характерного для энергетического вампира.
Ментально и эмоционально опустошить вас способны разные люди по разным причинам.
При этом, как объясняют специалисты, у энергетических вампиров часто наблюдается созависимый тип личности. Это означает, что такому человеку трудно ощутить собственную самодостаточность, ему тяжело оставаться наедине с самим собой, поэтому, чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту, ему нужны другие люди.
Кроме созависимости, к «вампирскому» поведению склонны те, у кого еще в детстве сформировался избегающий или тревожный тип привязанности. Люди с избегающим типом привязанности стремятся к близости, но при этом боятся ее, а люди с тревожным типом привязанности страшатся того, что их предадут и бросят.
Свою роль также могут играть психические нарушения, такие как депрессия, тревожное расстройство или маниакальная стадия биполярного расстройства, во время которой человек навязчиво ищет внимания и эмоциональной поддержки. Кроме того, к неуважению чужих чувств и нарушению личных границ склонны люди с нарциссическим, истерическим или пограничным расстройством личности.
Ну или просто на вашем пути повстречался человек, который неосознанно пытается с вашей помощью возместить и компенсировать перенесенные в прошлом психологические травмы, оставившие у него в душе незаживающие раны и сделавшие его токсичным для окружающих.
Идеальные жертвы энергетических вампиров
В первую очередь это эмпаты — люди с высоким уровнем эмпатии, то есть особенно чувствительные к эмоциям других людей, обладающие повышенной способностью к сочувствию и сопереживанию. А это как раз то, чем «питаются» вечно несчастные энергетические вампиры.
Если вы эмпат, то присущее вам стремление помочь попавшим в беду ставит вас в опасное положение. Вам необходимо научиться различать тех, кому ваша помощь и сочувствие действительно приносят пользу, и тех, кто просто с удовольствием принимает их, и дальше ничего не происходит.
Кроме того, на степень защищенности от энергетических вампиров влияет ваше психическое состояние. Если вы в депрессии, страдаете от повышенной тревожности, если вы переживаете горе, — все это делает вас эмоционально уязвимым.
Вы просто не в состоянии ставить и удерживать твердые границы, не дающие вампиру выкачивать вашу эмоциональную энергию.
Как защититься от энергетического вампира
Встреча с таким человеком не должна оставлять в вас единственное желание — пойти и заснуть, чтобы прийти в себя. Вот некоторые рекомендации, которые помогут защитить свою энергию.
1. В разговоре ведите себя уверенно, напористо и жестко
Например, сказать «Давайте вернемся к обсуждению моей точки зрения на этот вопрос» — вежливый способ не дать энергетическому вампиру перетянуть разговор на себя.
2. Расширяйте личное пространство
Если энергетический вампир набился вам в близкие друзья и общение с ним сводит вас с ума, пора действовать. Выражаться нужно ясно и недвусмысленно, но проявляя уважение. Например, можно сказать: «Ты такой классный, но слишком энергичный для меня, я просто за тобой не успеваю. Не хочу тебя обидеть, но давай снизим градус нашей дружбы, будем видеться пореже, мне нужно побыть наедине с собой».
3. Учитесь говорить «нет»
Это может быть трудно, особенно если вы привыкли избегать конфликтов и идти на поводу у других людей в ущерб себе. «Нет» — это выставление жестких границ, которые нужно поддерживать, иначе энергетический вампир легко за них перейдет.
Если вы не хотите идти с этим человеком «выпить чашечку кофе», то просто скажите нет. Возможно, он попытается вызвать в вас чувство вины, потому что вы лишили его возможности в очередной раз высосать вашу энергию, но это будет хорошим напоминанием о том, почему, собственно, вы решили ему отказать.
10 признаков, на которые следует обратить внимание и как с ними бороться
Энергетические вампиры — это люди, которые — иногда намеренно — истощают вашу эмоциональную энергию. Они питаются вашей готовностью слушать и заботиться о них, оставляя вас истощенными и подавленными.
Энергетические вампиры могут быть кем угодно и где угодно. Это может быть ваш супруг или лучший друг. Они могут быть вашим товарищем по кабинке или вашим соседом.
Научившись распознавать такое токсичное поведение и реагировать на него, вы сможете сохранить свою энергию и защитить себя от большого эмоционального и физического стресса.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как действует энергетический вампир и что вы можете делать дальше.
Энергетические вампиры часто харизматичны. Они могут улизнуть от неприятностей, когда проблемы возникают из-за этого обаяния.
Они хитры и могут свалить проблемы на кого-то другого практически в любой ситуации.
Они никогда не принимают на себя вину за свою роль в любых разногласиях или проблемах. Вы часто остаетесь с чувством вины — и, возможно, вины.
Например:
- «Не могу поверить, что никто не мог понять это правильно. Какое смущение!»
- «Я просто сидел там. Он продолжал злиться на меня, и я до сих пор не знаю, что я сделал».
Энергетические вампиры всегда оказываются в эпицентре катастрофы, метаясь от цели к цели своим эмоциональным и драматичным поведением.
Когда они приземляются на вас, они бросают на вас эту драму в надежде, что вы впитаете ее, исправите и выровняете их корабль.
Например:
- «Почему я всегда тот, на кого все злятся? Я этого не заслуживаю».
- «Я просто больше не могу. Я ничего не сделал Эллен, но она перестала со мной разговаривать. Почему все не могут быть такими же добрыми, как ты?»
Энергетический вампир никогда не любит, когда его обгоняют, и он не стремится делить внимание. Это одна из многих их нарциссических тенденций.
Они изо всех сил пытаются почувствовать подлинное счастье для другого человека. Вместо этого они предпочитают вытягивать энергию, чтобы удовлетворять свои эмоциональные потребности.
Например:
- «Это действительно хорошие новости. На самом деле я сегодня тоже подал заявку на новую работу, и мне действительно нужна помощь с моим резюме. Не могли бы вы просмотреть его?
- «Горжусь тобой! Осталось всего три сертификата, чтобы догнать меня!»
Энергетические вампиры питаются вашей эмоциональной энергией.
А если вы грустите или расстроены, ваши запасы энергии истощаются.
Чтобы высосать из вас как можно больше энергии, энергетические вампиры переключат внимание обсуждения на себя, превратив ваше смятение в свой эмоциональный буфет.
Например:
- «Я знаю, что твоя работа не очень хорошо оплачивается, но, по крайней мере, твоя работа доставляет удовольствие. Ты должен помочь мне найти новый.
- «Вы очень загружены работой, и я это понимаю, но мне очень, очень нужно поговорить с вами сегодня вечером об этой проблеме с Марком».
Энергетические вампиры полностью перекладывают свои проблемы на плечи других людей. Они не несут никакой ответственности за свой вклад в свои трудности.
Им нужна эмоциональная поддержка для повышения их самооценки.
Например:
- «Он всегда такой неразумный. Я делаю все, что могу, но этого всегда недостаточно».
- «День начался плохо, а стало только хуже».
Чувствительные и сострадательные люди являются главной мишенью для энергетических вампиров.
Вы предлагаете внимательное ухо, доброе сердце и бесконечную энергию.
Таким образом, энергетические вампиры используют вашу природу против вас, высасывая из вас жизненные силы.
Например:
- Они монополизируют ваше время на каждом общественном мероприятии, чтобы получить как можно больше вашей энергии.
- Они знают, что вы будете чувствовать себя виноватыми, если откажетесь от кофе или ужина, поэтому регулярно спрашивают.
Энергетические вампиры часто полагаются на чувство вины, чтобы получить то, что они хотят. Они знают, что стыд — великое оружие против сострадательных и заботливых людей.
Точно так же ультиматумы — эффективный способ привлечь внимание человека и заставить его сделать то, чего он в противном случае не хотел бы делать.
Например:
- «Я не знаю, как вы ожидаете, что я справлюсь без вас. Я развалюсь».
- «Если ты действительно заботишься обо мне, ты позвонишь ему и скажешь, как сильно я его люблю».
Созависимость — это тип отношений, в которых каждое действие направлено на то, чтобы вызвать определенную реакцию другого человека.
Это порочный круг поведения, но энергетические вампиры редко осознают, что находятся в них.
Они используют эти отношения — часто романтические — чтобы продолжать вращать цикл драмы и эмоциональной потребности.
Например:
- «Я знаю, что это не очень хорошие отношения, но это намного лучше, чем пытаться забыть его и заново учиться встречаться».
- «Если я просто проигнорирую его несколько дней, он просто попросит прощения и приползет обратно».
По своей сути энергетические вампиры часто ненадежны. Они также могут использовать дегуманизирующую тактику и критику, чтобы обезопасить свою «добычу».
В этом состоянии вы чувствуете, что обязаны им своим вниманием и должны продолжать работу, чтобы остановить необоснованные атаки.
Например:
- «Я был слишком глуп, чтобы ожидать от тебя большего. Все остальные относятся ко мне как к мусору, так почему бы и нет?»
- «Ты был выше головы с самого начала, и я говорил тебе об этом».
Все остальные относятся ко мне как к мусору, так почему бы и нет?»В одном шаге от критики или запугивания вас, запугивание — это инструмент, к которому некоторые энергетические вампиры обращаются, когда им нужно разжечь эмоциональную пищу.
Страх — очень сильная эмоциональная реакция. Если энергетический вампир может расстроить вас, он может поддержать свое эго.
Например:
- «Я не буду повторять вам это снова и снова».
- «Вы не заслуживаете повышения. Вы даже не показываете, что действительно этого хотите».
Энергетические вампиры многого требуют от людей, на которых они нацелены.
Постоянное истощение ваших ресурсов может заметно сказаться на вашем самочувствии. Со временем чрезмерный стресс может привести к беспокойству, депрессии, сердечным заболеваниям и многому другому.
Вот почему важно распознавать поведение, а затем работать над его устранением.
Это может включать возведение стен для защиты от усилий энергетического вампира или полное удаление этого человека из вашей жизни.
Приведенные ниже идеи могут подойти не всем. Попробуйте их и формируйте свой подход по ходу дела, пока не почувствуете себя под контролем и защищенным.
Установите границы
Хотя поначалу это может быть легче сказать, чем сделать, вы можете и должны развивать области своей жизни, в которые вы не позволите войти энергетическому вампиру.
Не соглашайтесь на общественные мероприятия, такие как ужин или свидание за кофе. Избегайте поездок на выходные и других длительных мероприятий, на которых они будут присутствовать.
На работе вы можете ограничить взаимодействие между вами двумя, не соглашаясь на обеды и не заходя к их столу, чтобы поболтать.
Возможно, вам придется начать с малого, сосредоточившись на нескольких областях, а затем расширить.
Скорректируйте свои ожидания
Вы не можете исправить энергетического вампира, но вы можете изменить свои ожидания от него.
Это может включать перекрытие вашего эмоционального клапана и отказ от советов, когда они сообщают вам о своих проблемах.
Это также может означать, что вы не можете использовать их как эмоциональную разрядку. Они захотят ответить взаимностью.
Не уступайте им ни дюйма
Если энергетический вампир звонит, заходит или пишет, не уступайте ему комнату.
Предложите оправдание — «Я слишком устал» или «Я слишком занят». Вы можете сказать, что у вас есть планы или что вы плохо себя чувствуете.
Когда они продолжают общаться с оправданиями и не получают нужной им эмоциональной энергии, они будут искать в другом месте.
Следите за своими эмоциональными способностями
Энергетические вампиры используют невербальные сигналы, чтобы понять, что кто-то попался им на крючок. Ваше выражение лица, то, как вы наклоняетесь, как вы сжимаете руки — энергетический вампир может принять это за знак вашего вклада.
Если вместо этого вы будете отвечать с каменным лицом и предлагать только краткие ответы на их вопросы, вы не откроете себя для их требований и сможете приберечь свою энергию для себя.
Вычеркнуть их полностью
В большинстве случаев у вас есть свобода полностью вычеркнуть этого человека из своей жизни. Это может показаться драматичным, но вы должны помнить, что в конечном итоге вы защищаете себя.
Распознавая такое поведение и пытаясь положить ему конец, вы защищаете себя, свое здоровье и общее самочувствие.
Никто не заслуживает такого обращения или использования. Это точно не твоя вина.
Некоторые люди отказываются брать на себя ответственность за свою эмоциональную зрелость — и это не ваше бремя.
10 признаков, на которые следует обратить внимание и как с ними бороться
Энергетические вампиры — это люди, которые — иногда намеренно — истощают вашу эмоциональную энергию. Они питаются вашей готовностью слушать и заботиться о них, оставляя вас истощенными и подавленными.
Энергетические вампиры могут быть кем угодно и где угодно. Это может быть ваш супруг или лучший друг. Они могут быть вашим товарищем по кабинке или вашим соседом.
Научившись распознавать такое токсичное поведение и реагировать на него, вы сможете сохранить свою энергию и защитить себя от большого эмоционального и физического стресса.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как действует энергетический вампир и что вы можете делать дальше.
Энергетические вампиры часто харизматичны. Они могут улизнуть от неприятностей, когда проблемы возникают из-за этого обаяния.
Они хитры и могут свалить проблемы на кого-то другого практически в любой ситуации.
Они никогда не принимают на себя вину за свою роль в любых разногласиях или проблемах. Вы часто остаетесь с чувством вины — и, возможно, вины.
Например:
- «Не могу поверить, что никто не мог понять это правильно. Какое смущение!»
- «Я просто сидел там. Он продолжал злиться на меня, и я до сих пор не знаю, что я сделал».
Энергетические вампиры всегда оказываются в эпицентре катастрофы, метаясь от цели к цели своим эмоциональным и драматичным поведением.
Когда они приземляются на вас, они бросают на вас эту драму в надежде, что вы впитаете ее, исправите и выровняете их корабль.
Например:
- «Почему я всегда тот, на кого все злятся? Я этого не заслуживаю».
- «Я просто больше не могу. Я ничего не сделал Эллен, но она перестала со мной разговаривать. Почему все не могут быть такими же добрыми, как ты?»
Энергетический вампир никогда не любит, когда его обгоняют, и он не стремится делить внимание. Это одна из многих их нарциссических тенденций.
Они изо всех сил пытаются почувствовать подлинное счастье для другого человека. Вместо этого они предпочитают вытягивать энергию, чтобы удовлетворять свои эмоциональные потребности.
Например:
- «Это действительно хорошие новости. На самом деле я сегодня тоже подал заявку на новую работу, и мне действительно нужна помощь с моим резюме. Не могли бы вы просмотреть его?
- «Горжусь тобой! Осталось всего три сертификата, чтобы догнать меня!»
Не могли бы вы просмотреть его?Энергетические вампиры питаются вашей эмоциональной энергией. А если вы грустите или расстроены, ваши запасы энергии истощаются.
Чтобы высосать из вас как можно больше энергии, энергетические вампиры переключат внимание обсуждения на себя, превратив ваше смятение в свой эмоциональный буфет.
Например:
- «Я знаю, что твоя работа не очень хорошо оплачивается, но, по крайней мере, твоя работа доставляет удовольствие. Ты должен помочь мне найти новый.
- «Вы очень загружены работой, и я это понимаю, но мне очень, очень нужно поговорить с вами сегодня вечером об этой проблеме с Марком».
Энергетические вампиры полностью перекладывают свои проблемы на плечи других людей. Они не несут никакой ответственности за свой вклад в свои трудности.
Им нужна эмоциональная поддержка для повышения их самооценки.
Например:
- «Он всегда такой неразумный. Я делаю все, что могу, но этого всегда недостаточно».
- «День начался плохо, а стало только хуже».
Я делаю все, что могу, но этого всегда недостаточно».Чувствительные и сострадательные люди являются главной мишенью для энергетических вампиров. Вы предлагаете внимательное ухо, доброе сердце и бесконечную энергию.
Таким образом, энергетические вампиры используют вашу природу против вас, высасывая из вас жизненные силы.
Например:
- Они монополизируют ваше время на каждом общественном мероприятии, чтобы получить как можно больше вашей энергии.
- Они знают, что вы будете чувствовать себя виноватыми, если откажетесь от кофе или ужина, поэтому регулярно спрашивают.
Энергетические вампиры часто полагаются на чувство вины, чтобы получить то, что они хотят. Они знают, что стыд — великое оружие против сострадательных и заботливых людей.
Точно так же ультиматумы — эффективный способ привлечь внимание человека и заставить его сделать то, чего он в противном случае не хотел бы делать.
Например:
- «Я не знаю, как вы ожидаете, что я справлюсь без вас. Я развалюсь».
- «Если ты действительно заботишься обо мне, ты позвонишь ему и скажешь, как сильно я его люблю».
Созависимость — это тип отношений, в которых каждое действие направлено на то, чтобы вызвать определенную реакцию другого человека.
Это порочный круг поведения, но энергетические вампиры редко осознают, что находятся в них.
Они используют эти отношения — часто романтические — чтобы продолжать вращать цикл драмы и эмоциональной потребности.
Например:
- «Я знаю, что это не очень хорошие отношения, но это намного лучше, чем пытаться забыть его и заново учиться встречаться».
- «Если я просто проигнорирую его несколько дней, он просто попросит прощения и приползет обратно».
По своей сути энергетические вампиры часто ненадежны. Они также могут использовать дегуманизирующую тактику и критику, чтобы обезопасить свою «добычу».
В этом состоянии вы чувствуете, что обязаны им своим вниманием и должны продолжать работу, чтобы остановить необоснованные атаки.
Например:
- «Я был слишком глуп, чтобы ожидать от тебя большего. Все остальные относятся ко мне как к мусору, так почему бы и нет?»
- «Ты был выше головы с самого начала, и я говорил тебе об этом».
В одном шаге от критики или запугивания вас, запугивание — это инструмент, к которому некоторые энергетические вампиры обращаются, когда им нужно разжечь эмоциональную пищу.
Страх — очень сильная эмоциональная реакция. Если энергетический вампир может расстроить вас, он может поддержать свое эго.
Например:
- «Я не буду повторять вам это снова и снова».
- «Вы не заслуживаете повышения. Вы даже не показываете, что действительно этого хотите».
Энергетические вампиры многого требуют от людей, на которых они нацелены.
Постоянное истощение ваших ресурсов может заметно сказаться на вашем самочувствии.
Со временем чрезмерный стресс может привести к беспокойству, депрессии, сердечным заболеваниям и многому другому.
Вот почему важно распознавать поведение, а затем работать над его устранением.
Это может включать возведение стен для защиты от усилий энергетического вампира или полное удаление этого человека из вашей жизни.
Приведенные ниже идеи могут подойти не всем. Попробуйте их и формируйте свой подход по ходу дела, пока не почувствуете себя под контролем и защищенным.
Установите границы
Хотя поначалу это может быть легче сказать, чем сделать, вы можете и должны развивать области своей жизни, в которые вы не позволите войти энергетическому вампиру.
Не соглашайтесь на общественные мероприятия, такие как ужин или свидание за кофе. Избегайте поездок на выходные и других длительных мероприятий, на которых они будут присутствовать.
На работе вы можете ограничить взаимодействие между вами двумя, не соглашаясь на обеды и не заходя к их столу, чтобы поболтать.
Возможно, вам придется начать с малого, сосредоточившись на нескольких областях, а затем расширить.
Скорректируйте свои ожидания
Вы не можете исправить энергетического вампира, но вы можете изменить свои ожидания от него.
Это может включать перекрытие вашего эмоционального клапана и отказ от советов, когда они сообщают вам о своих проблемах.
Это также может означать, что вы не можете использовать их как эмоциональную разрядку. Они захотят ответить взаимностью.
Не уступайте им ни дюйма
Если энергетический вампир звонит, заходит или пишет, не уступайте ему комнату.
Предложите оправдание — «Я слишком устал» или «Я слишком занят». Вы можете сказать, что у вас есть планы или что вы плохо себя чувствуете.
Когда они продолжают общаться с оправданиями и не получают нужной им эмоциональной энергии, они будут искать в другом месте.
Следите за своими эмоциональными способностями
Энергетические вампиры используют невербальные сигналы, чтобы понять, что кто-то попался им на крючок.