Дзен счастливый амулет странная женщина: читать на дзен счастливый амулет странная женщина

Модель НЛП:: Якоря — trEnings.ru: всё о НЛП

Якорь – это любой стимул, связанный с определенной реакцией (условный рефлекс).

Оглавление

Терминология

Что такое якоря — схема

Правила использования якорей

Правила установки якорей

Подбор стимула

Наложение якорей

Коллапс якорей

Использование якорей

Заключение

Презентация

Проверь себя

Якорями в НЛП называют условные рефлексы. Вспоминайте — академик Павлов, собаки Павлова. Брал Павлов голодную собаку, помещал в тихую комнату, чтобы ничего не мешало, и давал еду. Естественно, при виде еды у голодной собаки начинала течь слюна, нормальная такая реакция. Вот только перед появлением еды ещё звенел звонок. Раз позвенел — еда, второй раз позвенел — опять еда, третий, четвертый. Через какое-то время собаке уже хватало звонка и слюна выделялась, даже если еду ей не давали. То есть этот самый звонок, который особо до этого эту самую собаку не интересовал, начал запускать реакцию слюноотделение. Звонок — стимул, выделение слюны — реакция. Рефлекс, только выученный.
Так как можно использовать якоря? А мы их и так постоянно используем, просто не думаем, что это они. У вас сохранились ещё какие-то детские игрушки — эти медведи с оторванными лапами, или кукла, которая должна при наклоне закрывать глаза, но уже этого не делает, или железная дорога, в которой уже не ездит паровоз, а вагоны потерялись, или машинки такие маленькие? Возьмёшь этого мишку (куклу, машинку) — и что-то нахлынет. Вот это он и есть — якорь. Представьте себе запах мандарина и ёлки. Новый Год! Или то странное барахло, которое привозим с «мест отдыха» — камешки, ракушки, магнитики, полотенце из отеля. То же самое — якоря, которые позволяют вернуть приятные воспоминания. А ещё есть альбомы фотографий, счастливые ручки, пиджаки и тетради, и прочие амулеты и талисманы.
В НЛП якоря используются для управления состоянием, как своим, так и чужим. А так же для разрушения уже не нужных якорей. Более подробно про использование якорей в конце статьи.

Терминология

Якорь – это любой стимул, связанный с определенной реакцией (условный рефлекс). Якоря могут возникать естественным образом и устанавливаться намеренно.

Якорение – процесс, в результате которого любое событие — звук, слово, поднятие руки, интонация, прикосновение, образ   — может быть связано с некоторой реакцией или состоянием и запускать ее проявление.

Положительный якорь – якорь, вызывающий ресурсное состояние (приятное переживание).

Отрицательный якорь – якорь, вызывающий нересурсное состояние (неприятное переживание).

Стимул (триггер) – событие, которое и запускает переживание: прикосновение, характерный  голос, жест и так далее.

Переякорение – замена состояния, связанного с данным стимулом (триггером).

Наложение якорей – организация якорения таким образом, чтобы один и тот же якорь (стимул) запускал несколько состояний. При наложении якорей состояния не смешиваются, у человека просто появляется быстрый доступ к каждому из заякорённых состояний. Наложение обычно используется для «сборки» ресурсных состояний.

Интеграция якорей — объединение якорей, обычно одной полярности. В результате интеграции появляется некое новое состояние, получившееся из интеграции предыдущих.

Коллапс якорей — интеграция якорей разной полярности, в результате которой оба якоря стираются. Якоря как бы уничтожают друг друга. Например, если вы попробуете запустить один из уже сколлапсированных якорей, то у человека не будет меняться состояние. Коллапс якорей используется для устойчивого изменения состояния в различных ситуациях, уничтожения нежелательных якорей, для изменения отношения и так далее.

Что такое якоря — схема

Правила использования якорей

Условный рефлекс – это результат обучения. Мозг заметил, что состояние (грусть, страх, счастье, радость) и какое-то действие (выражение лица, интонация голоса, поза) происходят одновременно и он их связывает между собой. И как только появляется стимул запускает соответствующее состояние. То есть

якорь – это связь стимула и реакции.

К примеру, Мы находимся в какой-то ситуации, например, вышли на Новый Год на улицу запускать фейерверки. Состояние радостное, весёлое, и тут «вжик» — взлетела ракета, искры во все стороны. Мозг это заметил и научился, что если есть фейерверк — запускаем радость. Фейерверк здесь стимул, веселье – реакция.

Есть тут одна тонкость. Якоря «распадаются» через несколько часов, если их не подкрепить. Чтобы якорь жил долго, якорь нужно поставить ещё раза два-три.

Итак, для установки якоря нужно две вещи: пик состояния и оригинальность стимула. С пиком более-менее понятно – состояние достигло максимума и тут мы устанавливаем якорь. При этом важно, чтобы человек ещё из этого пика не вышел, стимул должен быть «внутри» состоянии, чтобы мозг решил, что они связаны. Например, человек радуется, а вы в этот момент стучите пальцем несколько секунд, пока он радоваться не перестал. Потом, при точно таком же стуке пальца, человек опять будет радоваться.

А вот сам стимул должен быть несколько необычен в данной ситуации – слегка необычная поза, тон голоса, стук, прикосновение, положение в пространстве. Это совсем не означает, что вы должны изобразить нечто невообразимое, можно просто чуть понизить голос – но при этом удерживать эту высоту голоса на одном уровне. Или наклонить голову и не дёргать ею, пока устанавливаете якорь. При этом подразумевается, что обычно вы именно этим тоном голоса не говорите и голову именно в этом положении не держите. Это, собственно, и есть «оригинальность стимула».

Якорем может быть: прикосновение, интонация, высота голоса, место, положение в пространстве, жест, поза, время, внутренний образ, мелодия, предмет, движение, последовательность действий, запах и многое другое.

Что ещё нужно — точность воспроизведения якоря. То есть вы воспроизводите якорь чрезвычайно точно: точно такой же звук или слово, произнесенное с точно такой же интонацией, точно такое же движение или прикосновение.

Например, некоторые считают, что если при воспроизведении кинестетического якоря нажать сильнее, чем при установке, то и реакция будет интенсивнее. Но нет, результат будет хуже (если вообще будет).

Так что получается у нас набор правил для пользования якорями.

1. Ставьте якорь на пике состояния.

2. Используйте для стимула что-то необычное в контексте.

3. Воспроизводите стимул точно.

На практике это выглядит так. Оператор просит Клиента войти в состояние: «Вспомни, пожалуйста, ситуацию, когда ты был действительно расслаблен. Вживись в неё, прочувствуй.» А сам внимательно калибрует состояние Клиента: вот более глубокий вдох, мышцы лица расслабились, лёгкая симметричная улыбка появилась, плечи опустились и вроде как больше уже ничего не меняется. И в этот момент Оператор касается плеча Клиента. После этого прерывает состояние, например предлагает Клиенту отвлечься: «Кстати, что ты собираешься делать завтра?» Что нужно сделать после этого? Правильно, проверить – работает или нет, а то ведь мы можем считать, что установили прекрасный якорь, а мозг Клиента об этом даже и не подозревает. Так что Оператор ждёт, когда Клиент войдёт в нейтральное состояние, а потом опять касается его плеча – в том же месте, с той же силой — и калибрует, как меняется состояние Клиента. Если мышцы расслабились, дыхание стало глубже и появилась улыбка – якорь установлен. Потом этот якорь можно использовать, например, вернуть Клиента в состояние расслабленности, если он слишком напрягся от чего-то или добавить расслабленность в ситуацию, где она нужна.

Правила установки якорей

0. Определите состояние, которое хотите заякорить.

1. Вызовите это состояние.

2. На пике состояния установите якорь.

3. Прервите состояние.

4. Проверьте, работает ли якорь.

5. Пользуйтесь.

Якоря можно ставить и самому себе. Например, мне нужно добавить уверенности в себе при ответе на экзамене. Что я делаю. В спокойном месте, где никто не мешает, сажусь и вспоминаю ситуацию, когда я был действительно уверен в себе. О, вспомнил, когда в блоге писал о гениальности фильма «Кин-дза-дза». Хорошенько вспоминаю, как я писал: сижу, смотрю на экран, вспоминаю картинки из фильма, в голове складывается текст… И вот когда я чувствую эту самую уверенность на максимуме, сжимаю указательный и большой пальцы левой руки. Отпускаю. Смотрю по сторонам, считаю ворон за окном. Потом опять сжимаю указательный и большой пальцы левой руки и наблюдаю, меняется ли моё состояние. Да, точно чувствую уверенность. Повторяю этот процесс – вспоминаю состояние уверенности, довожу до максимума, сжимаю пальцы, отвлекаюсь, — еще пару раз. Это для закрепления – а то «незакреплённые» якоря быстро «рассасываются», за несколько часов. Собака Павлова ведь тоже не сразу научилась на звонок слюну выделять – её долго и упорно тренировали. И теперь просто во время ответа на экзамене нужно опять сжать указательный и большой пальцы левой руки с той же самой силой – и вот она уверенность.

Подбор стимула

К подбору стимула для якоря, как и к подбору одежды, нужно подходить внимательно. Потому как неудобный стимул может всю малину испортить – это как неудобные штаны, вроде как есть, но ходить и сидеть жуть как неудобно. Вот смотрите, если вы ставите якорь самому себе – ну там чтобы уверенности или спокойствия в нужный момент подбавить, — нужно, чтобы запускающий стимул можно было включить в нужный момент, а в ненужный выключить. И желательно, чтобы не особо отвлекаться на удержание этого самого стимула, а то если для запуска якоря использовать воображаемый зелёненький треугольник, то пока о треугольнике помнишь, уверенность есть, а только отвлёкся – и уверенность куда-то пропала. Якорь он же как кнопка звонка – пока на неё давишь, звук есть, а руку убрал, и звук пропал. Ещё желательно, чтобы этот самый стимул народ окружающий не напрягал – можно ведь для этого дела использовать сжатие руки в кулак, но ведь не поймут. Так что задачка непростая.
Что можно предложить. Хорошо ставить якоря на пальцы, как я уже описывал – зажать слегка указательный и большой (или средний и большой, или безымянный и большой). Можно самому слегка отвлечься, пальцы, скорее всего, не разойдутся. Если это делать не демонстративно, то окружающие даже не заметят. Можно какую-то мелодию использовать, понавязчивей – крутится в голове и крутится. Если в состоянии нужно быть долго – на экзамене, переговорах, при знакомстве, — можно сделать амулет или талисман. Например, заякорить нужное состояние на пиджак, кольцо или ручку – вспоминаешь состояние уверенности, надеваешь пиджак, снимаешь пиджак, отвлекаешься, повторяешь всё это ещё два-три раза. Можно даже несколько состояний на этот самый пиджак навесить: и уверенность, и спокойствие, и расслабленность, и бодрость. Это так называемое наложение якорей – когда на один и тот же стимул вешаешь разные состояние. Понятно, что наложение якорей будет работать не только с пиджаком, но и с кольцом, и с ручкой, и с пальцами, и с воображаемым зелёным треугольничком. Кстати, довольно удобными стимулами для таких ситуаций могут быть запахи – духов, дезодоранта или даже жвачки. Запахи вообще хорошие якоря.
Но якоря ставят не только себе, но и другим. И здесь свои тонкость.
Понятно, что стимул, как и при установке самому себе, должен быть удобен – легко запускается, легко выключается. Если только вам не нужно удерживать человека или людей в нужном состоянии долго – здесь как раз хороши музыка и запахи. На всяких йогах, медитациях и прочих эзотерических сборищах часто включают индийскую музыку, палочки-вонючки жгут. И вот этот запах часто вполне такой хороший якорь – пришёл человек на занятие, нюхнул дымок и сразу успокоился, расслабился и вошёл в нужное состояние.
Стимул не должен выбивать из состояния – свист хорошо слышен, но люди пугаются. Или если хватать девушку за коленку – что достаточно удобно, когда сидишь рядом, — она из нужного состояния часто выходит. Может, конечно, ей и приятно, но эмоция уже какая-то другая пошла. Так что подбирайте что-то вполне приемлемое в ситуации. Не обязательно что-то сильно заметное – это может быть характерная поза или жест, выражение лица, интонация голоса, место в комнате. Конечно можно и касаться человека, что с точки зрения надёжности весьма хорошо, — кинестетические якоря самые надёжные, — но только если это нормально в данном контексте. А то странно выглядит, когда человека сидел себе спокойно, сидел – и вдруг вскочил и начал за разные места тебя хватать.
Правда, если у вас «официальные» отношения – вы Оператор, он Клиент — то там намного проще. Можно просто предупредить (а ещё лучше спросить разрешения), что будешь дотрагиваться.
Да, стимул не должен запускать старые якоря, а то ведь непонятно что там у кого заякорено. Именно поэтому не рекомендуется ставить кинестетические якоря на внешнюю сторону плеч и бёдер – мы ездим в общественном транспорте, случайно задеваем людей в коридорах и, столь же случайно, касаемся как раз внешней стороной плеч и бёдер разных косяков и дверных проёмов. А какое состояние в метро в час пик или в момент удара о косяк можете себе представить. Для кинестетических якорей есть много других удобных мест – предплечье, кисть, спина и т.д.
Так что для установки якорей на других людей можно использовать характерную позу, наклон головы, выражение лица — только помните, что эту самую позу, наклон головы, и выражение лица нужно удерживать всё время, пока вы удерживаете собеседника в нужном состоянии. Ещё можно использовать всякие почёсывания-поглаживания себя, вроде покручивания кольца на пальце или прикосновения к уху. Хорошо работает тон голоса – высота, скорость речи, громкость — но вам придётся говорить точно с такой скоростью или громкостью, пока удерживаете нужное состояние у Клиента. То есть практически никаких интонационных выделений.
Так что стимул для якоря (и для себя, и для других)

удобный, легко удерживаемый, не вышибает из нужного состояния и приемлем в контексте.

Наложение якорей

Иногда нужно создать якорь большой-большой, могучий-могучий. Чтобы снёс все преграды. При чём необязательно положительный – часто требуются могутные отрицательные якоря. Например, человек хочет бросить курить. «Взмах» ему сделали, но он хочет совсем-совсем наверняка, чтобы уж точно не захотелось. Тогда берётся и создаётся этот самый могучий-могучий отрицательный якорь – на один и тот же стимул (сигарета), накладывается куча неприятных-неприятных состояний. Например, отвращение, омерзение. А вот представь себе, что ты кусаешь яблоко, а внутри оно гнилое. А представь себе мясо, в котором черви копошаться. Вспомни запах тухлятины. И всё это на сигарету якорится. Чтобы при одной мысли о курении тошно становилось.

Только не надо такую штуку делать без «Взмаха». А то отвращение будет, а новых способов удовлетворить намерение и вторичные выгоды нет. И получится как в анекдоте «мыши кололись, плакали, но грызли кактус».

Так как делается это самое наложение якорей. На самом деле очень просто. Составляете список нужных ресурсных состояний. Например, вам нужны для могутности спокойствие, уверенность в себе, счастье, юмор, энергичность, расслабленность, творчество и уравновешенность. И начинаете с каждым по очереди – выбрал состояние, довёл до максимума, заякорил, отвлёкся. И самое важное – все состояния якорятся на один и тот же стимул. Например, на «счастливый пиджак». Или на не менее счастливое сжимание указательного и большого пальцев.
В результате наложения якорей получается очень забавная штука – что-то вроде большой кучи из которой выбираешь то, что нужно. Вот представьте, пришли вы в библиотеку, в читальный зал, выбрали нужные для работы книжки и сложили себе на стол, чтобы они были под рукой.
И хотя иногда, действительно, нужны большие-большие отрицательные якоря, но гораздо чаще нужны большие-большие положительные. Чтобы получить большой-большой ресурс. Или такую вот «библиотеку состояний». А используется, чаще всего, такой большой-большой ресурс для коллапса якорей. О котором ниже.

Коллапс якорей

Услышав все эти страсти, люди тут же начинают понимать, что многие якоря подло образовались не так, не с тем стимулом и не на то состояние.
— Есть такой тон голоса, который вызывает раздражение.
— Вот эта его поза, бр-р-р.
— Как слышу звук будильника, тут же хочется спать.
— От этой ткани у меня такой ощущение неприятное внутри.
Вот как эти неправильные якоря убрать? На самом деле довольно просто – для этого используется коллапс якорей. Слово «коллапс» имеет несколько значений, но в данном случае наиболее близкое – разрушение. Как в астрономии – коллапс звезды. Это действительно очень похоже, потому что после коллапса ничего не остаётся, никаких якорей. Запускаешь стимул – и никакой реакции, нету больше условного рефлекса, разрушился.
И для того, чтобы что-то сколлапсировать, нужно нам два якоря, противоположные по знаку, но приблизительно равные по силе. И вот если их запустить одновременно, как раз и будем наблюдать этот самый коллапс. Выглядит это со стороны действительно забавно. Например, заякорили на сжатие прикосновение к правой руке раздражение, а на прикосновение к левой – спокойствие. Заякорили правильно, всё по шагам выше описанным, проверили: прикоснулись к правой руке — раздражается, прикоснулись к левой – успокоился. А потом раз – и прикоснулись к обоим рукам одновременно. И началось. Часто выглядит так, как будто одна часть лица выражает одну эмоцию, а вторая – противоположную. При чём это может быть и право-лево, и верх-низ. А потом начинается постепенное сглаживание. Иногда это всё выглядит как последовательные волны – то плюс, то минус. Но постепенно волны успокаиваются… Вот после того, как всё успокоилось как раз и можно проверить, разрушились ли якоря – после коллапса якорей связи стимул-реакция разрушаются. Дотронулись до правой руки – ничего, дотронулись до левой – тоже ничего.
Но неприятное переживание может быть достаточно сильным. Вот здесь как раз нам и пригодится наложение якорей. Вы же помните, что для коллапса якоря должны быть близкие по «силе». Вот эту «силу» можно организовать не только за счёт одного мощного переживания, а и суммы мелких. Как с весами – на одну чашу можно положить одну килограммовую гирю, а на другую – пять гирек по двести грамм. Хотите попробовать? Давайте.
Выберите якорь, который хотите разрушить. Например это может быть неприятное воспоминание о какой-то ситуации в прошлом. Или регулярно повторяющаяся ситуация – вроде раздражающего тона голоса, который раздражал и год назад, и вчера. Представьте эту ситуацию в виде небольшого образа и положите не левую руку. А на правую, тоже в виде образов, начинаете складывать ресурсные состояния – удовольствие, радость, счастье, восторг, юмор, умиротворение. Пока на правой руке не будет раза в полтора-два больше. Понятно, что для коллапса нужны якоря близкие по «силе», но здесь как раз тот случай, когда лучше перебдеть. Набрали – и начинаете потихоньку руки сводить. Свели и ладошки сжали. Подождали – не бабахнуло. А теперь подумайте о ситуации, с которой работали – как оно, лучше? В-о-о-от. Вот так он коллапс якорей и работает.
Но запускать одновременно можно не только якоря, противоположные по знаку. Например, можно заякорить на одну руку счастье, а на другую – удивление. И запустить оба якоря одновременно. В результате получится какое-то третье состояние, довольно часто человеку совсем незнакомое.
— Это что-то новое для меня. Какое-то радостное изумление что ли.
Когда запускают одновременно якоря одного знака, то говорят обычно об интеграции якорей. То есть об объединении. Можно с этим тоже поиграться и получить довольно много новых интересных состояний.

Вообще, любой одновременный запуск якорей – это интеграция.

А коллапс якорей — это частный случай этой самой интеграции. 

Для того, чтобы якоря проинтегрировались (или сколлапсировали), якоря включёнными одновременно нужно держать порядка минуты. Полностью интеграция длится намного дольше, но основные изменения происходят именно в первые минуты.

Использование якорей

Ну, что такое якоря мы поговорили. Теперь чуть подробнее о том, как их можно использовать. И как их используют.
Самое частое использование якорей – это запуск нужного состояния в нужный момент. Заякорил уверенность и запустил якорь при собеседовании, заякорил внимание и запустил якорь на лекции, заякорил спокойствие и воспользовался этим якорем при беседе с тёщей.
Или представьте себе коуч-сессию. Не представляете? Сидят два человека и беседует. Один рассказывает, что хотел бы подправить в своей жизни, а второй ему даёт советы и вообще ведёт в светлое будущее. Так вот, когда мы идём в светлое будущее есть точка откуда идем, что хоти изменить – в НЛП её называют актуальное состояние, — есть точка, куда идем – желаемое состояние. Из пункта А, в пункт Б вышел поезд … Вот коуч – это тот, кто помогает пройти клиенту из пункта А в пункт Б, проводник так сказать, — ставит обычно ставит клиенту как минимум три якоря. Первый на актуальное состояние, чтобы проверить, решена ли проблема. Если решена, якорь на актуальное состояние коллапсирует. Второй якорь на желаемое состояние, чтобы видеть куда идёшь. И третий якорь на нейтральное состояние, чтобы если забрёл неизвестно куда, всегда можно было вернуться к началу.
А ещё можно представить себе тренера. Не футбольного, а который обучает. Психологии, продажам, НЛП. Так как я больше обучаю НЛП, я об НЛП-тренерстве и использовании якорей и буду писать. Важно ресурсное состояние тренера? Естественно важно – зачем занимающимся тренер в хреновом состоянии, чему научит. Так что можно себе на рабочее пространство тренера поставить кучу полезных якорей. Буквально на полу, по которому ходишь – такие якоря называются пространственными. И вот на этом полу можно сделать наложение якорей, сложив туда всё, что может понадобиться для работы: уверенность, бодрость, спокойствие, внимание, расслабленность, юмор, радость, способности всякие…
Ещё якоря полезны при объяснении. Например, рассказываю я про типы людей – визуалов, аудиалов, кинестетиков и дигиталов. Информации много, и нужно помочь слушателям разложить её по кучкам – вот это сюда, вот это туда. А сделать это можно при помощи маркирования – якорей, которыми метятся каждая кучка с информацией.
— Людей можно разделить на четыре типа. Есть визуалы, — показываю рукой вправо вверх, это у нас будет «якорь В», потому что им я мечу кучку информации про визуалов, — это те, кто предпочитают видеть. У них более быстрая речь, жесты больше в верхней части туловища, сидят прямо. А есть кинестетики, — жест направо вниз, будет у нас «якорь К», — они более ориентированы на переживания, чувства. Голос у них ниже, чем у визуалов, говорят они медленнее, жесты в нижней части туловища. Есть ещё аудиалы – жест налево по-середине, «якорь А», — это те, кто предпочитает слышать. Жестов у них мало, но зато они так всё передают голосом. И ещё любят поговорить. Если человек на вопрос «как живешь?» начинает рассказывать о своей жизни, то скорее всего это не зануда, а аудиал. Ещё один тип, это дигиталы, — жест налево вниз, «якорь Д», — они такие очень особенные. Потому как больше ориентированы на содержание речи. Так что жестов у них мало, так как для них они не несут информации, голосом тоже особо не работают.
— Так вот. Одни, — жест направо вверх, «якорь В», и бессознательное слушателей знает в какую кучку эту информацию складывать, что это про визуалов, — в фильмах любят красочное действие, картинку. Другие же, — жест направо вниз, «якорь К», информация складывается в кучку с пометкой «кинестетик», — любят действие. Погони там всякие, экшен. Третьим нужен хороший звук, — рука налево, «якорь А», кучка «аудиал», — в первую очередь ценят хороший звук.
Ну и так далее. Рассказывая и сравнивая типы, при помощи якорей очень удобно это всё по разным кучкам раскладывать. При чём, как вы понимаете, маркируем и ставим якоря мы постоянно. И некоторые умудряются сделать это самое маркирование совершенно хаотичным. Вот он «положил» самолёты слева, а танки справа. А потом почему-то начал сваливать всё в одну кучу слева – и слушатели в сильном замешательстве, не то танки летают, не то самолётам гусеницы приделали.
Можно ещё при помощи маркирования ставить оценочные якоря.
— Знаете, бывает так, приходишь в магазин, выбираешь что тебе нужно, приходишь домой, разворачиваешь и понимаешь, что это совсем не то, — голос ниже, «якорь на разочарование». – А иногда совсем наоборот, долго выбираешь, приходишь домой, разворачиваешь и понимаешь, что это именно это ты столько и искал, — голос выше, «якорь на удовлетворение». По всякому бывает. Вот в нашей фирме, — голос выше, «якорь на удовлетворение», — много интересных предложений. Аналогичные есть и в других фирмах, — голос ниже, «якорь на разочарование», — и тоже достаточно интересные.
И какие бы слова не говорили про другие фирмы, где-то внутри слушателей поселяется червячок сомнения и непонятного разочарования этими «другими фирмами».
А знаете как иногда девушки пытаются влюбить в себя? Ставят кучу положительных якорей, а потом переносят на себя (правда, чаще всего вполне бессознательно): «А вспомни свою первую влюблённость… А что тебе больше всего в девушках нравится? А от чего ты больше всего удовольствия получаешь? А что ты чувствуешь, когда целуешься? О, посмотри на мою новую причёску. »
А ещё при работе с группой, этой самой группе можно поставить якорь на внимание, и когда они начинают отвлекаться, а тема более важное, его использовать.
Можно коллеге по работе поставить якорь на спокойствие и воспользоваться им, после того, как он вернётся после общения с начальником. Можно и себе такой же якорь поставить и использовать его в такой же ситуации. А можно просто добавить себе ресурсов в ситуацию общения с начальником – ситуация на одну руку, общение с начальником на другую, и сколлапсировать.
Можно покупателю поставить якорь на принятие решения и запустить – ну чтобы уже принял это самое решение.
В общем, с якорями можно делать кучу очень интересных и полезных вещей. В том числе и убирать уже не нужные и вредные якоря.

Заключение

Про якоря можно писать долго – уж очень интересная и удобная вещь. И использовать легко. В НЛП якоря в той или иной степени используются чуть ли не во всех техниках. А в процессе консультирования так вообще постоянно. Так же весьма полезны якоря и в повседневной коммуникации – собеседника в чувство привести, сделать более внимательным или помочь ему лучше усвоить информацию. Да и собственным состоянием при общении хорошо бы управлять. Да и не только при общении. Например, состояние творчества тоже можно вполне успешно заякорить.
Так что вот такой вам интересный инструмент. Пользуйтесь.
Успехов.

Презентация

Презентация:: Якоря

Проверь себя

Тест:: Якоря

Подборка книг — все книги — миф, 2023 года

Бестселлер

Цвет в природе

Патрик Бейти, Элейн Чарвот, Питер Дэвидсон, Андре Карличек, Джулия Симонини и Ольга Быкова, переводчик

Юбилейное, расширенное издание самой знаковой книги о цвете

Бестселлер

Дар

Эдит Ева Эгер

Практическое руководство по терапии выбора и исцелению души от автора бестселлера «Выбор»

Бестселлер

Литературная мастерская

Галина Юзефович, Дмитрий Быков*, Александр Генис, Антон Долин*, Алексей Вдовин, Ирина Лукьянова, Ольга Орлова, Егор Апполонов, Яна Семешкина, Александр Горбачев, Дмитрий Данилов и Екатерина Лямина

Как писать рецензии, биографии, лонгриды, эссе, подкасты и вести каналы в мессенджерах

Дракула

Брэм Стокер

Готический роман в стильном классическом оформлении от Selcha Uni

Стоик

Теодор Драйзер

Заключительная книга легендарной «Трилогии желания» Теодора Драйзера

Титан

Теодор Драйзер

Вторая книга легендарной «Трилогии желания» Теодора Драйзера

Смерть и круассаны

Йен Мур

Яркий и ироничный детектив для поклонников Ричарда Османа и Роберта Торогуда

Старшая Эдда

Песни Древней Исландии о богах и героях в коллекционном издании

Я — Авейра

Чаки Чаки

Масштабная и эпичная история, поражающая глубиной магического мира

Сверхмышление

Тони Бьюзен

Новое издание книги «Интеллект-карты. Полное руководство по мощному инструменту мышления»

18+

Однажды темной зимней ночью…

Бриджет Коллинз, Лора Перселл, Имоджен Гермес Гауэр, Наташа Полли, Джесс Кидд, Эндрю Майкл Хёрли, Киран Милвуд Харгрейв, Элизабет Макнил, Ирина Бадьярова и Елена Лалаян, переводчик

Готические рождественские истории от современных авторов

Ожерелье

Мэтт Уиттен

Психологический триллер о матери, которая стремится отыскать справедливость

18+

Гранд-отель «Европа»

Илья Леонард Пфейффер, Екатерина Асоян, переводчик, Ирина Михайлова, переводчик и Ирина Лейченко, переводчик

Грандиозная история о стареющем континенте и трагической любви

Мы беременны!

Адриан Калп

Вся важная информация для будущего отца в виде коротких и легко запоминающихся инструкций

Жизненный баланс

Ева Кац

Авторская методика, как услышать себя и начать жить смело, ярко, масштабно

Ткачество

Энн Вейль

Все о современном ручном ткачестве: техники, приемы и проекты

Pretty Boys

Дэвид Йи

Как менялась мужская бьюти-индустрия и сексуальность с древних времен до наших дней

Astra Linux

Елена Вовк

Поможет в использовании Astra Linux — набирающей популярность отечественной операционной системы

Нежное Комбо

Легендарные бестселлеры для гармоничных отношений

Магия вязания

Танис Грей

Книга по вязанию вещей из мира Гарри Поттера, одобренная Джоан Роулинг

Как меняться

Кэти Милкман

Стратегии обретения новых привычек, основанные на новейших достижениях науки

GAME isn’t OVER

Майк Дайвер

Ностальгия для геймеров-миллениалов: главные видеоигры и персонажи за 40 лет индустрии

Загадочное Комбо

Фантастические существа, вампиры и волшебная шкатулка

Kumon. Меры длины

Познакомит с понятиями «длина» и «единица измерения», «длиннее» и «короче»

Kumon. Меры массы

Познакомит с понятиями «тяжелее», «легче» и «равная масса»

Подумайте еще раз

Адам Грант

Международный бестселлер: права проданы на 41 язык, в США и Канаде продано более полумиллиона экземпляров

Kumon. Рисуем

Для малышей, которые только пробуют рисовать

Стресс

Клэр Майклс Уилер

Простые решения для борьбы со стрессом, основанные на медицине разума и тела

В форме за 30 дней

Джо Уикс

Программа быстрого преображения поможет привести в форму тело и разум всего за 30 дней

Властелины кино

Тим Грирсон

Ключевые инсайты и приемы кино на примере классики и современных блокбастеров

Прогулка

Эрлинг Кагге

Философский взгляд на самый простой источник радости и удовольствия — ходьбу

Полет ворона

Жан-Пьер Жибра

Остросюжетный роман Жан-Пьера Жибра о любви в самой гуще опасных событий Парижа 1944 года

Основы Python

Аллен Б. Дауни

Пошаговое руководство по изучению одного из самых популярных языков программирования

Неукротимая

Лилли Сингх

Руководство от суперзвезды YouTube, как преодолеть препятствия на пути к успеху

Новая фаза

Кейт Ашер

О психологии и отношениях в период пременопаузы и менопаузы

Дары сновидений

Афина Лаз

Толкование снов с точки зрения психологии, а также практика осознанных сновидений

Самое ценное

Мэдлин Левин

О навыках ребенка, которые значат больше, чем оценки и поступление в вуз

Ёлка

Балаж Надь

Создаст атмосферу уюта и подарит праздничное настроение

Бумунту

Тим Бланк

Настольная игра, основанная на культуре и фольклоре африканских племен

IPO и SPO

Антон Мальков

Итоги 25-летнего опыта российских компаний в сфере публичных размещений

Рацио!

Кэтрин Хьюлик

Рациональный взгляд на самые странные и таинственные события

Рождение

Элен Дрювер

Честный и деликатный рассказ о появлении человека на свет

Вместе

Рада Агравал

Как найти «своих» людей, построить и развить сообщество

Беспокойные

Лиза Ко

Роман взросления в лучших традициях американской классики

Три тени

Сириль Педроза

От художника, который работал над мультфильмами «Горбун из Нотр-Дама» и «Геркулес»

Реки

Петер Гюс

Увлекательное путешествие по рекам, озерам и морям

Kumon. Клеим

Учит клеить наклейки и делать простые аппликации

Инкогнито

Дэвид Иглмен

Захватывающее исследование глубины разума и всех его противоречий

Придумай. Сделай. Сломай. Повтори

Мартин Томич, Кара Ригли, Мадлен Бортвик, Насим Ахмадпур, Джессика Фроули, А. Баки Кокабалли, Клаудия Нуньес-Пачеко, Карла Стракер, Лиан Лок и Елизавета Пономарева (переводчик)

Дизайн-мышление в проектном менеджменте

Стильная

Каролин Бали

1000 простых советов для создания собственного уникального стиля

Помощь

Эдгар Г. Шейн

О помощи, корпоративной культуре и организационном развитии

Сокровища России

Степан Шамин, Евгения Ростова, Владимир Свечников, Муртазали Гаджиев, Катерина Абрамова, Николай Миско, Дарья Нефёдова

Дайджест уникальных мест России по версии ЮНЕСКО

Дикий Робот

Питер Браун

Неожиданная и трогательная история про робота на необитаемом острове

Дзен-камера

Дэвид Ульрих

6 глубоких уроков, которые помогут развить способность к самовыражению

Курьер

Катерина Горелик

Головокружи­тельный виммельбух для развития фантазии и речевых навыков

Как помочь ребенку повзрослеть

Роберт Уинстон, Лаверн Антробус, Тереза Дэй, Соня Ливингстон, Радха Модгил, Сара Павлевская и Карен Рейн

Психология и физиология переходного возраста

Целься!

Все методики целеполагания от «МИФа» в одной книге

Kumon. Линии

Тетрадь для подготовки руки к письму в удобном для дороги формате

Фиксики. Механика

Фиксики расскажут, как устроены различные механизмы

СуперУхо

Сиси Белл

Вдохновляющая история о том, что наши отличия — это наши суперспособности

Дудломания

Зиффлин

В раскраске 50 работ мастера дудлинга Рокки Вильяруэля

Василий Кандинский

20 великих картин Василия Кандинского для раскрашивания

На крючке

Нир Эяль

Практические советы можно применять сразу после прочтения

Давай строить!

Создавай фантастические здания из наклеек-блоков!

Ультра

Рич Ролл

Как сбросить лишний вес и стать лучшим атлетом в мире

Тишина

Тит Нат Хан

Поможет жить здесь и сейчас, избавит от тревожных мыслей

Числа

Анхельс Наварро

Решаем задачки и головоломки с числами и повторяем счет, играя

Игрушки

Анхельс Наварро

Развиваем концентрацию внимания и логического мышления в игровой форме

Хирамеки

Пенг и Ху

Необычный и креативный стиль рисования — «хирамеки»

SUMO

Пол Макги

Книга, которая уже помогла миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему

Голая статистика

Чарльз Уилан

Новое издание книги «Голая статистика. Самая интересная книга о самой скучной науке»

Мечта о «Тройке»

Новейшая история экономики России из уст первопроходцев

Мои 5 лет

365 главных вопросов о жизни

Поиграем?!

От художников британской дизайн-студии OKIDO

Ключ

Джо Витале

Расскажет, как на самом деле работает закон притяжения

Животные

Эд Эмберли

Одна из лучших детских книг по рисованию за последние 10 лет

Бла-бла-бла

Дэн Роэм

Лучший способ делиться идеями, удерживать внимание и доносить смысл

Resonate

Нэнси Дуарте

О том, как превратить презентации в мощный инструмент влияния

Путь Черепах

Куртис Фейс

Результаты сенсационного эксперимента, которые хранились в тайне 20 лет

Скоро

Прорицания Вёльвы

Одна из самых известных эпических песен скандинавской мифологии и часть «Старшей Эдды»

Скоро

Слезы Эрии

Young Adult темное фэнтези от русскоязычного автора

Скоро

The Rainbow Goblin Store

Корейский feel-good роман про волшебный магазин, в котором можно продать свои несчастья и купить счастье

Скоро

Invisible Man

Входит в список 100 лучших романов всех времен от Modern Library

18+

Скоро

Олд Сянь. Артбук

От иллюстратора «Студии Мосспака», обладателя многомиллионной аудитории на Weibo

Скоро

How Vaccines Work

Подробное и понятное руководство о вакцинации и устройстве иммунной системы

Скоро

Утопия

Об идеальном государстве, законы которого мудры и справедливы

Скоро

Сказка сказок

Первоисточник самых известных сказочных сюжетов и архетипических образов

Скоро

Зеркало времени

Создание ретро-иллюстраций в узнаваемом азиатском стиле живописи

Скоро

Zodiac Tarot

Традиционные значения карт и астрологические интерпретации

Скоро

Лунь юй

Один из наиболее знаменитых текстов Восточной Азии в подарочном оформлении

Скоро

Дао дэ цзин

Памятник китайской мысли в современном подарочном оформлении

Скоро

Наедине с собой

Не теряющий актуальности сборник афористических мыслей Марка Аврелия

Скоро

Древнегреческая трагедия в современном подарочном оформлении

Скоро

Левиафан

Книга английского философа в современном подарочном оформлении

Скоро

Апокалипсис

Откровение Иоанна Богослова с иллюстрациями А. Дюрера

Скоро

Беовульф

Древнеанглийская поэма в современном подарочном оформлении

Скоро

Man Overboard!

Мастрид для мужчин вне зависимости от возраста, привычек и спортивных пристрастий

Скоро

Лагерь «Зеро»

Напряженный дистопия-триллер для поклонников сериалов «Игра в кальмара» и «Сквозь снег»

Скоро

Почувствуй ветер

Японская новелла, ставшая бестселлером в Японии, Китае, Тайване и Корее

Скоро

Темный замок

Мрачно-сказочный мир, атмосферная и интригующая история

Скоро

Змеиное гнездо

Самое глубокое исследование фанатизма в подростковой литературе

Women Goddess Zen — Etsy Турция

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

(
299 релевантных результатов,

с рекламой

Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.

)