Как жена священника стала популярным блогером
Молодая жена сельского священника из Саратовской области и мама троих сыновей Анастасия Ерина уже полтора года ведет на «Яндекс.Дзен» свой блог «Неидеальная жена священника». О себе пишет скромно: христианка, пытливый творческий человек, музыкант, жена, мама, дочь и старшая сестра. И приглашает всех в гости: «Проходите, присаживайтесь, будем пить чай и разговаривать!»
Количество заходов на блог такого необычного автора измеряется уже десятками тысяч! Заглянуть к Насте решили и мы. А заодно обсудить, каково это — быть матушкой-блогером, за что на нее писали анонимную кляузу, и нужно ли беречь детей от влияния интернета.
Настя, матушка-блогер — необычная роль. Насколько для вас естественно такое сочетание?
Анастасия Ерина: У меня страничка в соцсетях еще со школы. Интернет для меня — не что-то далекое и враждебное, я давно в Сети. У нас есть и семейный чат. Удобно, можно моментально показать родным фотографии детей.
Сейчас интернету приписывают серьезную власть над людьми…
Анастасия Ерина: Вообще, я с этим согласна. Действительно, интернет имеет огромное влияние на людей. Я вижу это буквально вокруг себя — мы служим в селе в Саратовской области.
Здесь много пожилых, но есть и молодежь (в селе есть техникум). Общение в Сети, тот же «ТикТок» для молодых на первом месте.
Мой канал — это возможность за несколько минут отдышаться, перезагрузиться. Заметки на полях…
На заре соцсетей моей подруге батюшка их запретил, мол, это источник зла. А вам никогда не говорили, что интернет — это обман, грех?
Анастасия Ерина: Я росла в православной семье, мы ходили в храм, но ни родители, ни батюшка не имели ничего против. Правда, в чем-то интернет действительно зло: когда ловишь себя на том, что слишком долго в нем просидела! Но, к счастью, дети не дают забыться. (Смеется.)
А как родился ваш блог?
Анастасия Ерина: У меня не было никакого грандиозного плана: вот создаю канал, продвигаю его, становлюсь просветителем или что-то в этом роде.
Просто искала удаленную работу. Человек я творческой профессии, варианты типа бухгалтерии мне не подходили. Услышала, что «Яндекс.Дзен» дает возможность монетизировать канал. И решила попробовать. То есть изначально канал задумывался как небольшой приработок. Когда я начинала, было так: если ты регулярно пишешь статьи, тебя показывают людям, в круг чьих интересов входит твоя тема. Алгоритм «Яндекс.Дзена» — безликий электронный интеллект — анализирует тексты и подбирает тебе аудиторию. Когда я только заводила блог, чтобы пройти порог монетизации, надо было набрать 10 тысяч так называемых «дочитываний от уникальных пользователей» за неделю. Нужно писать, и что-нибудь да выстрелит. Но когда и что — неизвестно.
Вы очень открыто рассказываете в блоге о своей жизни.
Анастасия Ерина: В какой-то момент я поняла, что без реальности долго не продержусь. Но неужели люди думают, что это и есть вся жизнь? Нет, это даже не сотая доля жизни! Не потому, что я вру или что-то утаиваю.
Просто жизнь в рамки статьи не умещается. Мой канал — это возможность за несколько минут отдышаться, перезагрузиться. Заметки на полях, по которым можно понять, что я за человек. Я не горю желанием описывать каждый свой шаг…
А мне интересны бытовые зарисовки — например, как проходит ваше «многодетное» утро.
Анастасия Ерина: Мне кажется, что когда делишься чем-то таким, то будто становишься с человеком чуть ближе. Поначалу я писала достаточно безлично о православии, о праздниках, старалась опровергать суеверия. Но чувствовала, что не умещаюсь в эти рамки.
А есть тема, которой вы никогда не коснетесь?
Анастасия Ерина: Никогда не затрону в интернет-пространстве темы о прививках и о таком грустном социальном явлении, как аборты. Говорить об этом — огромная ответственность. Понятно, что мое мнение на тему абортов однозначно: нет и никогда нет. Но судить кого-то… Конечно, если меня спросят в личной беседе, я не буду молчать.
Но первая не начну такой разговор.
Знаю, что однажды кто-то написал на вас анонимную кляузу в епархию…
Анастасия Ерина: Да, мужу позвонили и сказали, что по моему поводу пришло некое письмо. Мол, есть вот такая-этакая, она занимается ужасными вещами. Возводит себя в эталон. По-хамски общается. И много еще всяких нелестных вещей.
Вы испугались?
Анастасия Ерина: Ужасно удивилась и расстроилась. Неужели я именно так выгляжу со стороны? Я стараюсь отвечать в комментариях честно и мягко, а если встречаю агрессию — просто блокирую такого человека. Узнав об обвинениях, я в те несколько дней по крупиночке перебирала себя. Хорошо, что со мной была моя семья, родители, сестры, братья и, конечно, муж, с которым мы и поехали к владыке Лонгину. Оказалось, владыка зашел на мой канал и не нашел и близко такого, о чем говорил тот человек. Так я официально получила благословение.
Не появилось чувство, что за вами наблюдают глаза недоброжелателей?
Анастасия Ерина: Чем больше я раскрываюсь перед людьми, тем больше получаю от них тепла.
Нет, мне порой все еще «прилетает» — и в личные сообщения, и на почту, а некоторые для верности пишут и туда, и туда. Но ко мне в блог пришли очень хорошие люди. Приходят большие письма, добрые, наполненные светом.
А как муж относится к этой деятельности?
Анастасия Ерина: Говорит: «Смотри, как интересно, напиши об этом». Вначале было не совсем серьезное отношение. Но я и сама не знала тогда, не заброшу ли через пару недель.
Вряд ли вы с детства знали, что станете женой священника. Когда принимали предложение, были страхи, что от чего-то придется отказаться?
Анастасия Ерина: Как раз у меня с детства были мысли, что могу стать женой священника. Но когда мы познакомились, я вообще замуж не собиралась, училась в консерватории. От чего отказалась? У православного человека, христианки, есть определенные взгляды. И они от ценностей христианки, но «не жены» священника ничем не отличаются. Так что ни от чего не отказалась в итоге.
Как вы познакомились?
Анастасия Ерина: У нас оказался общий друг. Как-то я с компанией ребят, с которыми дружна с детства, отправилась на шашлыки, и этот наш друг привел Павла. От момента знакомства до венчания и свадьбы прошло девять месяцев, а предложение он сделал через месяц после знакомства.
А вы бывали в Беларуси?
Анастасия Ерина: Была. И она оставила след в душе. Я ездила с певческим ансамблем на православный фестиваль в Витебске. Мы пели на той же сцене, где проходит «Славянский базар». Мне показалось, что белорусы какие-то особенные. При Свято-Елисаветинском монастыре в Минске есть издательство, у них чудесные книги о православии, детские молитвословы, Библии с прекрасными иллюстрациями. Я раньше таких не видела.
Вашему младшему сыну всего три месяца. Кто-то помогает с тремя детьми?
Анастасия Ерина: Мы с мужем оба из многодетных семей и оба старшие, поэтому нашим мамам есть чем заняться без нас. Да, временами я устаю до слез, но без этого нельзя, дети маленькие, муж служит, с людьми общается. Когда он может, то дает мне отдохнуть.
Есть у вас лайфхаки, чем занять троих малышей, когда маме нужно написать пост в интернете или дать интервью в газету?
Анастасия Ерина: Можно оставить на виду рулон туалетной бумаги. Супервещь! Ее надо рвать и делать снег. Держу этот способ для особых случаев.
Газета Козельск — Статьи — Как матушка Сепфора смартфон предсказала, что думала о коммунистах и о каком подарке мечтала в молодости 📜
Все чаще звучат предложения канонизировать клыковскую старицу Сепфору. Все больше паломников приезжает за помощью на ее могилку в монастырь Спаса Нерукотворного пустынь. Все больше людей рассказывают о своих встречах с матушкой во сне, во время молитвы или даже на операционном столе… За 20 с лишним лет, что уже прошли после ее кончины, о ней написано немало. Но мы попросили настоятеля обители, игумена Михаила (Семенова) вспомнить о его личном общении со старицей.
О
чувствах
Матушка Сепфора
пыталась всегда обратить наше внимание на органы чувств. Ведь люди не умеют
контролировать свои чувства – отсюда и проблемы у всех. Она часто говорила так: «У нас язык – дракон. Мы все время
болтаем лишнее. Сердце – лев. Оно вечно гневается, рычит. Ноги – зайцы. То от
послушания бегают, то от хороших дел. Руки – грабли. Всё хотим себе загрести. А
глаза – ястребы. Всё мы видеть желаем. Любопытство не дает нам покоя».
О
женской доле
Когда к ней приходили
женщины и начинали жаловаться на жизнь, матушка Сепфора предостерегала: «Будет
тебе корыто». То есть если ты недовольна
тем, что имеешь, не умеешь ценить и благодарить Бога за это, а только
все время хочешь всё больше и больше, получишь, как старуха из «Сказки о рыбаке
и рыбке» Александра Пушкина – разбитое корыто. Так она ставила человека на
место, отрезвляла, учила ценить жизнь и то, что у него есть.
О
любви
Девичество ее было осознанным. Вот я помню, как-то она рассказывала, что молодежь ходила по деревне песни петь под гармошку, а она не ходила, понимаете? Потому что считала это лишним, портящим человека. Она уже в молодости занималась Иисусовой молитвой, богомыслием, была внимательной к своему внутреннему состоянию, хранила чистоту. Она всегда жила очень осознанно, обращая внимание на промысел Божий. Ведь сейчас многие живут по своей воле, делают то, что хочется по девизу пошлой рекламы: «Бери от жизни всё». Потому, что не умеют любить. А когда человек умеет любить, то он свои желания ставит на второй план, а на первое место – семью, а если говорить глобальнее – своего ближнего. Получается, что ради любви возникает послушание. Вот сейчас люди очень много говорят о любви, а дел любви не делают. А ведь любовь заключается не в твоих желаниях, а в делах ради того, кого ты любишь. И вот когда умер отец матушки Сепфоры, и мать не смогла найти денег, чтобы отдать ее в монастырь, куда она с детства очень хотела, то ей пришлось выйти замуж. Это было проявлением любви по отношению к матери. Это не было невольничеством, что мать ее силой выдала замуж, заставила, нет. Она это сделала за послушание. К своему мужу никаких страстных чувств не питала; страсти, в современном понимании, не было.
О
самом желанном подарке в молодости
Когда матушка Сепфора,
еще молодая жена, жила в семье свёкра со свекровью, то после рождения
очередного ребенка её поощряли паломничеством. Она об этом с большой радостью
вспоминала, для нее это был желанный подарок. Представьте, тяжелая женская
жизнь: дети, коровы, хозяйство; а тут ты это всё оставляешь и идешь одна,
свободная в паломничество с богомольцами.
О
смартфонах
Когда еще у нас в монастыре не было телефона, это было очень неудобно – никакой связи с внешним миром. И получилось так, что я уже договорился провести кабель телефонный, мне уже и кабель дали, и трактор дали; а председатель взял и запретил! И вот я пришел к матушке в угнетенном состоянии, стал ей жаловаться на эти трудности. А матушка мне и говорит: «Не переживай, скоро у тебя будет такой «наладонник», ты еще по нему не только звонить будешь, но и телевизор смотреть!» Естественно в 1996 году, как можно было это себе представить, если еще и компьютеров никто из нас никогда не видел. Они были в диковину, и тогда они были такими, что ими дрова можно было рубить. Но матушка уже тогда знала и понимала, что будут планшеты и смартфоны.
О
политике
Матушка, правда, всегда уточняла, что какие-то пророчества могут и не сбыться. И зависит это от того, будут ли люди молиться. Она, например, говорила, что будут тяжелые времена, в любой момент могут прийти к власти коммунисты, если люди перестанут молиться и Церковь «остынет», перестанет занимать своё лидирующее место в обществе, станет формальной. И на самом деле, мы сейчас недооцениваем ситуацию. Ведь тогда нас ждет не только Третья Мировая война, но с приходом коммунистов вернётся 1937-ой год. Матушка говорила, что верующих эшелонами будут ссылать на Курилы, и советовала уезжать; потому что тех, кто останется, расстреляют. Матушка Сепфора нас успокаивала, что это будет ненадолго, что вернется прежняя власть и сметет коммунистов. Но коммунистический топор над нами висит. И вот те, кто сейчас заигрывают с коммунистами, и думают, что если они придут к власти, наступит справедливость; на самом деле, это не будет «счастливое детство», а начнут на христиан доносы писать и уничтожать. Так говорила матушка Сепфора.
Дневник Матери — Тетрадь для Внимательной Матери • Мудрец Парнас
«Я настоятельно призываю всех молодых матерей вести дневник, в котором можно отмечать постепенный прогресс и развитие ума их детей. Даже если у них нет общих взглядов на это, они извлекут из этого много пользы; их идеи станут более собранными, их планы — более определенными, и они приобретут привычку тщательно исследовать и пытаться понять все, что происходит, чтобы возбудить их внимание».
— из «Дневника матери», Parents’ Review , предоставлено мисс Бил, PR Vol. 6, № 11 (1895)
Шарлотта Мейсон выступала за использование замечательного журнала, известного как «Дневник матери», для отслеживания роста ребенка. По мере того как я продолжал заглядывать в этот живой блокнот, начали раскрываться слои мыслей и возможностей. Речь шла не о детской книге, фотоальбоме или альбоме для вырезок. Речь шла о ведении хроники роста ребенка таким образом, чтобы родитель был вовлечен в жизнь своего ребенка и мог ясно выбрать сотрудничество со Святым Духом в развитии этого ребенка.
«Я хотел бы, чтобы это был настоящий дневник, в котором должен вестись учет
каждого последующего шага, сделанного ребенком; где должны быть зарегистрированы все превратности в его
здоровье, умственном или физическом, и где должна быть отмечена
мера ребенка во всех смыслах этого слова, взятая в
различных периодах его возраста. Слова, идеи,
знание, чувства — словом, все, что либо естественно
развертывается в уме, либо приобретается образованием, должно быть здесь записано;
вместе с первым появлением каждого дара и каждого дефекта
, первоисточник которых, таким образом, будет открыт для нашего рассмотрения
».— Мисс Бил, Дневник матери, PR Vol. 6, № 11 (1895)
Идея этого дневника матери состоит в том, чтобы создать специальную специальную книгу, в которую можно записывать, когда ваш ребенок демонстрирует физическое, умственное или духовное развитие. Как знал Мейсон, тратить время на то, чтобы записывать свои наблюдения, — это живительная деятельность, «форма жизненной силы». Каждая книга должна быть записью одного ребенка, а записи могут быть ежедневными, еженедельными или ежемесячными.
Я представил этот новый блокнот во время семинара на конференции CMI «Воспитание маленького ребенка: передовой опыт Шарлотты Мейсон для чудесной жизни». Ведение именно этой тетради — одна из многих важных вещей, которые матери (и отцы тоже!) могут активно делать, чтобы способствовать развитию ребенка до того, как он достигнет школьного возраста (6). Также важно вести один из этих дневников на следующие годы жизни ребенка (6-12 лет).
Я хотел создать журнал на память, который отражал бы важность того, что в нем хранится. Эта прекрасная версия «Дневника матери» выглядит и ощущается как книга более раннего времени, но со свежими цветами и изысканными рисунками на обложке. Это удовольствие использовать и удобный размер с ощущением традиционной книжной ткани — удовольствие снимать с полки и писать на регулярной основе. В создании этой версии «Дневника матери» участвовало много умелых рук: от нарисованных на заказ иллюстраций Синтии Освальд до традиционного ручного шитья и особого внимания к каждой обложке с индивидуальным штампом.
Дневник начинается со страницы посвящения, на которой повторяется красивое нарисованное от руки изображение с обложки. Далее следуют две цитаты Шарлотты Мейсон об использовании Дневника Матери. Далее идет письмо от меня, в котором описывается, как вы можете использовать дневник, и, наконец, благоговейная молитва, найденная в старой статье Parents’ Review. Молитва поможет вам сосредоточиться, когда вы сядете писать о своем ребенке, и напомнит вам о том, чтобы предложить Богу это святое дело воспитания детей.
«Поскольку мы не можем описать ребенка, не рассказав его историю, такой
дневник будет оживлен мелкими событиями каждого дня,
радостями и горестями, свойственными его возрасту; и не пройдет много времени, прежде чем
задача по его сохранению станет для матери самым интересным из
занятий».
«Самое интересное занятие» — мне это нравится. Если вы считаете, что это дневник, который стоит вести, если вам нравится обращать внимание на каждый драгоценный шаг прогресса, который делает ваш ребенок, если вы не хотите забывать или терять даты или воспоминания — тогда я призываю вас начать дневник матери.
Восхищение, надежда и любовь,
Нэнси
Доступно в Riverbend Press.
Дополнительная литература:
Дневник матери, часть I
Дневник матери, часть II
Выдержки из дневника отца
Добро пожаловать! Проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить и получить PDF-файл Parents Are Peacemakers.
6 лучших журналов с гидами
Поделиться на Pinterest
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
- Лучшее для начинающих: Год дзен: 52-недельный дневник с подсказками
- Лучший журнал по постановке целей: Ежеквартальный планировщик целей Poketo
- Лучший дневник благодарности: 5-минутный журнал благодарности. Спасибо, практикуйте позитив, ищите радость
- Лучший для самопознания: Let That Sh*t Go
- Лучший для острых вопросов: Burn After Writing
- Лучший для долгосрочного ведения дневника: F*cking Brilliant Журнал по одной строке в день
Жизнь может быть подавляющей. Мы все беспокоимся, испытываем стресс или чувствуем себя неуправляемыми в какой-то момент. Независимо от того, имеете ли вы дело с проблемами психического здоровья или вам просто нужен выход для ваших мыслей, вам может помочь управляемое ведение дневника.
Конечно, ведение дневника не заменит профессиональную помощь. Тем не менее, это может быть полезным инструментом для того, чтобы разобраться в своих мыслях, поставить цели или просто поразмышлять о прошедшем дне.
Некоторые люди могут начать вести дневник без руководства, в то время как другим может потребоваться руководство и поддержка, чтобы сесть и подумать. Смотреть внутрь себя может быть страшно, но это также может помочь вам лучше узнать себя.
Психотерапевт Хейли Нейдич, сама журналистка, включает ведение дневника во все планы лечения своих клиентов, хотя практика у разных людей разная.
Некоторые люди ведут дневник перед сеансом терапии, чтобы систематизировать свои мысли. Другие предпочитают вести дневник утром, чтобы подготовиться к предстоящему дню.
«Я был свидетелем того, как ведение дневника служит мощным стимулом для терапии, и это очень творческий способ познать себя», — говорит Нейдич.
Нейдич также отмечает, что исследования подтверждают мощные терапевтические преимущества ведения дневника.
Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что люди с большим депрессивным расстройством, которые записывали свои мысли и чувства не менее 20 минут в день в течение 3 дней подряд, имели более низкие показатели депрессии, чем люди, которые писали о повседневных событиях своего дня.
Нейдич добавляет, что, хотя ведение дневника, безусловно, приносит пользу, оно не заменяет терапию или другие методы лечения.
«Неподтвержденным образом я убедился, что ведение дневника помогает людям познать себя и осознать реальность своего внутреннего мира, — говорит Нейдич. Иногда это хорошо. Но некоторые люди негативно реагируют на взгляд внутрь себя, поэтому очень важно иметь терапевта, который может направить вас и помочь вам справиться с этими чувствами.
Ведение дневника также не всегда полезно. У некоторых людей это может даже ухудшить симптомы психического здоровья, объясняет Нейдич.
«Одна из самых больших ошибок, которую люди совершают, — это перечитывание того, что они написали в прошлом», — объясняет она. Повторное выражение сильных эмоций может иметь негативные последствия.
Нейдич добавляет, что люди с расстройствами личности могут испытывать триггеры при ведении дневника. Естественно, излияние своего сердца может заставить вас шататься от неожиданных открытий в себе. Поговорите с терапевтом, прежде чем приступать к этому типу глубокой рефлексивной практики, может быть полезно, особенно если вам нужна более сильная система поддержки.
Выбор журнала может быть личным опытом, но мы сузили наш список на основе трех основных пунктов:
- Простота использования: Если вы новичок в ведении дневника или завсегдатай, каждый журнал в списке подойдет вам. Они просты в исполнении и не требуют особого опыта.
- Затраченное время: При выборе каждого управляемого журнала мы учитывали требуемое время. Мы сузили его до вариантов, которые требуют от нескольких минут в день до нескольких минут в неделю. Это не позволит нехватке времени стать препятствием для формирования этой здоровой привычки.
- Цена : При составлении нашего списка мы учитывали различные бюджеты. Все журналы стоят менее 30 долларов, а некоторые из них продаются в розницу менее чем за 10 долларов.
Руководство по ценам
- $ = менее 15 долларов
- $ $ = более 15 долларов
Хотите попробовать вести дневник самостоятельно? Вот несколько управляемых журналов для рассмотрения.
Лучший для начинающих
Год дзен: 52-недельный дневник с подсказками
- Цена: $
- Для кого это лучше: подсказки
Этот управляемый журнал содержит 52 недели подсказок, вдохновленных дзен-буддизмом. Однако вам не нужно быть духовным, чтобы получить что-то от этого. Рецензенты говорят, что подсказки доступны и на них легко реагировать.
Ни одна из подсказок не устарела, поэтому пропуск дня не означает, что у вас останется скопление подсказок, которые нужно выполнить. Однако пространство для записи ограничено, так что имейте это в виду, если вы тот, кто хочет много места для самовыражения.
Плюсы
- На подсказки легко ответить
- Не датировано, поэтому пропуск недели не имеет значения
Минусы
- Место для записи ограничено
Квартальный планировщик целей Poketo
- Цена: $$
- Для кого это лучше всего: для тех, кто хочет сосредоточиться на личных или профессиональных целях, не тратя уйму времени на ведение дневника
Poketo planner is Это традиционный управляемый журнал, но в нем есть место для того, чтобы проработать ваши мысли и эмоции. Там также есть место для отслеживания ваших еженедельных успехов.
Хотите ли вы посвятить это пространство личным или профессиональным целям (или обоим), полностью зависит от вас.Pros
- Не требует серьезной обязательства
- , ежедневно, еженедельно и ежемесячно календарей планирования
Мину
- имеет повторяющиеся проведения
Shop Now At Poketo
11111111111111111111113SIGH. 5-минутный дневник благодарности: благодарить, практиковать позитив, находить радость
- Цена: $
- Для кого это лучше всего: для тех, кто хочет поработать над своей практикой благодарности, но хочет потратить всего несколько минут на ведение дневника
Этот журнал является личной рекомендацией Нейдича. Он разработан, чтобы помочь людям создать практику ведения дневника. Ответ на каждое приглашение занимает всего несколько минут.
Рецензенты говорят, что записи в журнале помогают поднять настроение и положительные эмоции.
Профессионалы
- На подсказки можно ответить за несколько минут
- предназначен для взращивания радости и благодарности
Конус
- очень ограниченное пространство для письма
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучше всего для самопознания
Отпусти это дерьмо
- Цена: $+
- Для кого это лучше всего: для тех, кто хочет выявить и преодолеть личные привычки и черты, которые могут содержаться в них. их обратно
Слышишь? Это долгий вздох облегчения, звук того, как ты отпускаешь то, что у тебя на уме. Рецензенты любят этот вульгарный журнальчик и говорят, что он помог им разобраться в своих мыслях и чувствах.
Один рецензент отмечает, что тон может быть слишком бойким для людей, имеющих серьезные проблемы с психическим здоровьем. Но многие люди говорят, что подсказки полезны, а вдохновляющие цитаты и отрывки забавны и интересны.
Плюсы
- Включает юмор
- Включает вдохновляющие цитаты и мотивирующие отрывки с подсказками
Минусы
- Не подходит для людей с серьезными проблемами психического здоровья
Купить прямо сейчас на Amazon0007
Лучше всего подходит для резких подсказок
Сжечь после написания
- Цена: $
- Для кого это лучше всего: для тех, кто хочет выплеснуть свои сокровенные мысли без осуждения отзывы на амазоне. Некоторые рецензенты были разочарованы, обнаружив, что в книге на самом деле нет спичек, чтобы поджечь ее. Но многие находят подсказки забавными и резкими.
Рецензенты также отмечают, что он, вероятно, лучше всего подходит для молодых журналистов.
Плюсы
- Открытые вопросы, которые вдохновляют на творчество
- Компактный и удобный для ношения с собой
Минусы
- подсказки могут быть слишком острыми для некоторых
- Цена: $$
- Для кого это лучше всего: для тех, кто хочет годами вести свой дневник, чтобы оглядываться на прогресс и мысли
- требует очень мало времени
- имеет достаточно места для 5 лет ведения журнала
- hard to write in because of its compact size
- Конечная цель: Что вы надеетесь получить от ведения дневника? Хотите глубже погрузиться в свои самые сокровенные мысли и чувства? Хотите стать продуктивнее и увереннее? Как только вы сузите круг вопросов, вы сможете сосредоточиться на журналах, специально предназначенных для помощи в этих областях.
- Временные обязательства: Следующее, на что следует обратить внимание, это сколько времени вы хотите потратить на ведение журнала. Вы хотите посвятить себя ежедневной практике или предпочитаете еженедельную? Вы хотите написать строку или две или расшириться до более длинных абзацев? Ответы на эти вопросы могут помочь вам решить, сколько подсказок вы хотите иметь в журнале и/или сколько места для записи вам нужно.
- Тип подсказок: Хотите вопросы, требующие письменных ответов? Вы бы предпочли художественные подсказки, позволяющие изобразить ваши чувства? Или, может быть, вам нужна комбинация подсказок и пустого пространства, которая дает вам свободу исследовать свои собственные мысли без ограничений? Как только вы решите, как это будет выглядеть, вам будет легче понять, какой журнал подойдет вам лучше всего.
- внедрите его в существующую рутину
- найдите удобное место для ведения дневника
- установите таймер
- записывайте свои мысли, не редактируя себя
Лучшее для долгосрочного использования 1
Купить сейчас на Amazon ведение дневника
Чертовски гениальный дневник по одной строке в день
В этом журнале достаточно места, чтобы записывать по строчке в день целых 5 лет.
Это отличный способ сохранить воспоминания, но вы также можете использовать его, чтобы быстро выразить свои мысли и чувства.Рецензенты говорят, что он удивительно компактен и его легко брать с собой куда угодно. Люди также ценят то, что это требует минимальных временных затрат.
Pros
Cons
Shop now at Amazon
Price Why we chose it Highlights A Year of Zen: A 52 -Week Guided Journal $ хорошо для начинающих; требует еженедельного, а не ежедневного выполнения простых, но заставляющих задуматься подсказок; не датировано Ежеквартальный планировщик целей Poketo $$ помощь в профессиональном развитии ежедневные, еженедельные и ежемесячные календари; можно использовать в личных или профессиональных целях 5-минутный журнал благодарности: выражайте благодарность, практикуйте позитивный настрой, находите радость $ культивирует благодарность с минимальными временными затратами на подсказки можно ответить за несколько минут; включает письменные и визуальные подсказки Let That Sh*t Go $+ помогает в самопознании и самопознании включает вдохновляющие цитаты и отрывки; включает в себя юмор Сжечь после написания $ позволяет вам исследовать свои самые сокровенные мысли без осуждения подсказки более острые; содержит 180 вопросов на различные темы Чертовски гениальный журнал одной строки в день $$ достаточно места для 5 лет размышлений страницы датированы; никаких подсказок, просто место для свободных мыслей Ведомые журналы могут помочь во всем: от развития благодарности и самосознания до развития профессиональных навыков.
При выборе журнала следует учитывать несколько факторов:Нейдич рекомендует включить ведение дневника в свой распорядок дня. Она уверяет, что долгие затянувшиеся сеансы не нужны. От двух до пяти минут абсолютно достаточно, чтобы выразить себя и воспользоваться преимуществами этой привычки.
Она предлагает несколько советов, как сделать ведение дневника привычкой:
«Вам не нужно читать то, что вы написали, или чувствовать, что это полная или связная запись в дневнике», — говорит Нейдич.
Она рекомендует бесплатное ведение дневника для начинающих, но понимает, что некоторым людям нужно больше структурированности. Ведение дневника благодарности — еще одна форма ведения дневника, которую некоторые люди находят полезной. Нейдич предлагает сочетать методы ведения дневника (например, бесплатно и с благодарностью) для получения максимальной выгоды.
Постановка целей
Ведение дневника может быть полезным дополнительным подходом к лечению людей с проблемами психического здоровья. Но когда я позвонил, чтобы узнать об опыте людей с управляемым ведением дневника, большинство из тех, кто откликнулся, сочли эту практику полезной для постановки личных и профессиональных целей.
Колин Палфри, директор по маркетингу Majesty Coffee, говорит, что после того, как несколько лет назад получил в подарок журнал с инструкциями, он продолжает практиковать.
«Это простое [упражнение] — каждый день записывать что-то одно о своем дне, — говорит Палфри. «Удивительно видеть, как изменилась жизнь за последние 3 года… [это] хорошее напоминание о том, как далеко я продвинулся».
У Яна Селлса, генерального директора и основателя RebateKey, привычка появилась, когда он купил планировщик с местом для ведения журнала.
«Многие мои личные цели связаны с моими бизнес-целями… Мне нравится излагать свои мысли в письменной форме, потому что это заставляет меня ясно мыслить», — говорит Селлс.
Забота о себе
Наташа Дэвис, мама и владелица малого бизнеса, говорит, что ведение дневника благодарности — это форма заботы о себе. Это позволяет ей сосредоточиться на своих успехах.
«Мой дневник благодарности позволяет мне каждый день подводить итоги всех положительных моментов, какими бы незначительными они ни были, — говорит Дэвис.
Это также побудило ее создать визуальное представление — то, что она называет стеной позитива — того, что она записывала в своем дневнике. Ее 6-летний сын даже попросил создать собственную стену позитива.
«Мой опыт ведения дневника помог не только мне, но и моему сыну», — говорит она, добавляя, что в конечном итоге планирует познакомить своего сына с ведением дневника.
Нейдич поощряет знакомство молодежи с ведением дневника.
«Если в вашей жизни есть подросток или подросток, красивый новый дневник — один из самых особенных подарков, которые вы можете им преподнести», — говорит она. «Ведение дневника — это важная пожизненная практика психического здоровья, и поощрение ее на раннем этапе действительно может помочь повысить устойчивость».
Для Дэвис ежевечерняя привычка вести дневник. Телефонное напоминание подталкивает ее каждую ночь в 22:00. добраться до него. Когда она пропускает несколько ночей ведения дневника, она говорит, что это определенно заметно.
В чем разница между журналом и дневником?
Эти два термина часто используются взаимозаменяемо, но они означают немного разные вещи. Дневник может быть ежедневной записью того, что произошло в тот день. Это скорее игра за игрой событий, а не много самоанализа или ожидания будущего. Журнал — это место для записи мыслей, чувств, мечтаний, целей или наблюдений.
Что такое журнал нежелательной почты?
Ведение журнала нежелательной почты — это использование переработанных материалов, таких как бумага, фотографии и даже книги, для создания собственного журнала ручной работы. Вы можете собирать картинки или выдержки из книг и журналов, которые вам интересны, или использовать эти материалы в качестве основы для дополнительного искусства, например рисования.
Вы также можете создать места для письма, добавив пустые страницы или положив листы чистой бумаги поверх переработанных материалов.Из чего состоит хороший управляемый журнал?
Хороший управляемый дневник на самом деле сводится к одному: творческие подсказки, которые помогут вам поразмышлять над собой или изложить свои мысли на бумаге. Существует множество типов управляемых журналов, от журналов манифестаций до фитнес-журналов, поэтому то, что лучше, зависит от того, что вы ищете. Пытаясь найти управляемый журнал, прочитайте некоторые подсказки, чтобы убедиться, что они находят отклик у вас, а затем сделайте свой выбор оттуда.
Помните, что ведение дневника под руководством (или любого другого ведения дневника) не заменяет профессиональную помощь. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, поговорите со специалистом в области психического здоровья.
И не относитесь к управляемому журналированию слишком серьезно. Это может быть забавным, катарсическим способом изложить свои мысли на бумаге, но он не должен управлять вашей жизнью.