Для чего нужны тайтсы для бега: Тайтсы для бега и спорта – чем отличаются от легинсов, преимущества, выбор — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Тайтсы — это одежда, которая поможет получить удовольствие от спорта | Спорт

Тайтсы – это часть спортивного костюма, которая должна присутствовать в гардеробе любого спортсмена. Они обеспечивают комфорт и свободу движений во время занятий спортом.

Что такое тайтсы?
Тайтсы в переводе с английского — «колготки», они обтягивают ваши ноги, тем самым становясь вашей второй кожей. Тайтсы, подобранные по размеру, обеспечивают гибкость и свободу движений.

Тайтсы шьют из эластичных лёгких тканей – полиэстера, нейлона, спандекса.

Полиэстер является наиболее распространённым материалом для создания одежды для спорта. Его волокна не впитывают воду, ткань быстро сохнет. Более прочный нейлон выигрывает тем, что лучше сдерживает запах пота. Главное требование к материалу: он должен сохранять тепло, отводить от тела влагу и позволять коже спортсмена дышать.

Почему продвинутые спортсмены выбирают тайтсы FOXY ACTIVEWEAR:

1. они не стесняют движения;
2. позволяют коже дышать;
3. их облегающий крой исключает трение;
4. в них при умеренной температуре и не холодно, и не жарко;
5. имеют компрессионный эффект, то есть поддерживают мышцы и уберегают от варикоза;
6. просты в уходе: материал тайтсов легко стирается и быстро высыхает;

Чем тайтсы FOXY ACTIVEWEAR отличаются от лосин
Не всё то тайтсы, что обтягивает. Часто их путают с лосинами, но это разные предметы гардероба. Тайтсы – это, скажем так, «продвинутые» лосины.

Лосины вы тоже можете надеть на фитнес, но они лишены некоторых преимуществ тайтсов:

1. не имеют компрессии, а значит вы рискуете «заработать» варикоз

2. лосины часто сшиты из тонких тканях, во время тренировок фигура будет выглядет не эстетично, не подтянуто и может просвечивать нижнее белье.

3. ткань лосин не предназначена для интенсивных тренировок и не отличается высокой прочностью, и будет неприятно , если они порвутся в самый разгар тренировки.

Какие бывают тайтсы
Мужские и женские тайтсы отличаются внешним видом и функциональностью, а также расположением зон вентиляции, это связано с анатомическими особенностями тела.

По длине модели бывают до щиколотки, до середины икры и до колена. Для занятий в тренажерном зале оптимальным вариантом будут длинные тайтсы. Они защитят и поддержат мышцы по всей длине ног, а также в длинных тайтсах вы не будете прикасаться открытыми участками тела к тренажерам общего пользования.

Для бега зимой производители спортивной одежды выпускают утеплённые тайтсы с защитой от ветра. Для удержания тепла в спортивное синтетическое волокно добавляется мериносовая шерсть или микрофлис.

Обязательно ли тайтсы должны быть компрессионными
Тайтсы как раз отличаются от обычных спортивных штанов своими компрессионными характеристиками. Для спортсменов это даёт сразу несколько плюсов:

поддержка мышечных тканей спины и ног;
более быстрое восстановление мышц;
уменьшение содержания лактата в крови;
эффект сжатия позволяет держать мышцы в тонусе;
снижение риска растянуть ту или иную мышцу;
улучшение кровообращения и ускорение кровотока;
хорошая терморегуляция;
снижение отёчности.

Рекомендации по выбору тайтсов для фитнеса
Ткань должна принимать форму вашего тела, не должна висеть.
Резинка на поясе должна быть широкой, а посадка высокой, чтобы не сдавливать вам живот.
Обратите внимание на вентиляцию и не покупайте те, где нет сетчатых зон.
Швы должны быть плоскими, чтобы не натирать.

Если вы решили начать заниматься фитнесом или уже занимаетесь делайте это безопасно и эффективно с тайтсами FOXY ACTIVEWEAR (представленные фотографии из отзывов реальных покупателей магазина FOXY ACTIVEWEAR)

Как выбрать шорты для бега?

Покупатели часто задают вопросы, касающиеся выбора шорт для бега. Эта статья суммирует все параметры, связанные с приобретением беговых шорт.

Носите ли вы нижнее белье вместе с беговыми шортами?

Ответ “Нет”. В беговых шортах есть интегрированная часть — вшитый вкладыш. Если такого вкладыша нет, то можно полагать, что это не » беговые» шорты. Носить нижнее белье вместе с вкладышем в беговых шортах сродни одевать подтяжки одновременно с ремнем, или нижнее белье вместе с купальником. Кроме того, белье часто делают из хлопка, а это еще и отдельный спорный вопрос.

Выбирайте вкладыши из материала Coolmax Alta Crepe. Этот легкий материал обеспечивает и значительную поддержку, и одновременно мягкость, что очень важно для уменьшения трения. Гидрофильные микроволокна этого материала немедленно удаляют влагу из важнейших областей, оставляя их сухими. Структура материала уменьшает точки соприкосновения с кожей, пропуская поток воздуха и обеспечивая комфорт.

Другая ткань, TechniFine Mesh предназначена для тренировок в летнюю жару. Technifine Mesh отличает особая структура с мини-треугольными отверстиями, которая обеспечивает отличные дышащие свойства и влагоотводимость, но при этом сохраняет непрозрачность материала. Это легкий, быстро сохнущий, не сваливающийся, мягкий и шелковистый на ощупь материал.

Каталог — модели беговых шорт от CRAFT

Обеспечивают ли шорты достаточную поддержку для мужчин?

Ответ «Да». Вшитого вкладыша вполне достаточно для беговых тренировок. Во время выступления на соревнованиях в некоторых видах легкой атлетики без дополнительной поддержки в беговых шортах не обойтись.

Как выбрать среди множества существующих материалов?

Выбирайте мягкие ткани, обладающие дышащими и влагоотводящими свойствами.

Один из лучших материалов, это Micro Soft. Суперлегкий полиэстер в три раза тоньше, чем шелк, что позволяет его волокнам очень хорошо отводить влагу с поверхности кожи и мгновенно испаряться. Хорошие драпировочные свойства ткани Micro Soft создают отличные по дизайну беговые шорты.

Влажная одежда — основная причина износа, не оставляйте шорты без просушки после бега.

Всеми средствами старайтесь держаться подальше от хлопка и нейлона. Эти материалы не обладают влагоотводящими свойствами.

Каталог — шорты для бега ASICS

Есть шорты разной длины. Какие выбрать?

Это вопрос личных предпочтений. Шорты продаются в различных длинах, от очень коротких и до очень длинных. Еще более длинные относятся уже не к беговым, а к повседневным моделям.

Если ваши бедра, как правило, трутся друг о друга, лучше выбрать длинные шорты, чтобы свести к минимуму такие проблемы.

Еще одна тенденция — обычно короткие шорты носят во время бега на короткие и быстрые дистанции, а длинные на более медленные.

В чем разница между “split leg” и “V-вырезом”?

Разница в том, как сделан внешний шов на ноге. V-вырез это шов, идущий по длине ноги в виде перевернутой буквы «V». Это наиболее распространенный тип шорт.

Split leg не сшивается по длине ноги, а скроен наложением передней части шорт на заднюю. Сплит-шорты могут предложить максимальную гибкость, они являются фаворитами среди элитных бегунов на протяжении многих лет.

Шорты продаются в мужском, женском и Unisex стилях. Есть ли разница в этих стилях?

Ответ – “Да”. Разница есть, и должна быть, так как мужское и женское тело сформировано по-разному в талии и в бедрах. Качественные шорты будут скроены так, чтобы максимально подходить какому-то одному полу. Шорты для мужчин и шорты для женщин не являются взаимозаменяемыми.

Каталог — шорты для бега MIZUNO

Как быть с карманами?

Практически все шорты имеют небольшой “карман для ключей” на внутренней части пояса. Боковые карманы не очень часты, но бывают в прогулочных шортах. Карманы для подпитки, вшитые сзади шорт очень удобны, особенно для тех, кто тренируется в беге на длинных дистанциях. Они предназначены, прежде всего, для гелевых пакетов, но, безусловно, могут подойти и для других предметов.

Выбирайте шорты с широким поясом и с карманами, расположенными близко к поясу. Это поможет уменьшить неудобства от ударов при движении.

преимуществ бега в трико. Nike.com

Преимущества бега в тайтсах. Nike.com

Руководство по покупке

Пара беговых тайтсов с хорошей конструкцией обеспечивает комфорт и поддержку, помогает снизить температуру тела и сохраняет сухость.

Последнее обновление: 15 июня 2022 г.

Чтение: 5 мин. Они имеют отличительные преимущества с точки зрения производительности, комфорта и полезности. Бег в тайтсах может улучшить вашу беговую игру, обеспечивая более аэродинамические движения.

Что такое тайтсы для бега?

Тайтсы для бега, похожие на леггинсы, предназначены для бесшовного и обтекаемого бега. Они плотно прилегают к коже, но обеспечивают гибкость для полного диапазона движений во время бега. Чтобы обеспечить гибкость, тайтсы для бега обычно изготавливают из синтетических материалов, состоящих из полиэстера или спандекса.

Каковы преимущества тайтсов для бега?

1.
Обтекаемые шаги
Бег в трико делает фигуру более обтекаемой, уменьшая трение с каждым шагом.
Некоторые бегуны считают, что это может повысить эффективность бега, обеспечивая при этом комфорт и сводя к минимуму отвлекающие факторы.
Казалось бы, небольшая корректировка износа при движении может повлиять на скорость. Как цитируется в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Materials Science and Applied Chemistry: «В спорте, где важна каждая сотая доля секунды, аэродинамическое сопротивление и связанные с ним потери энергии очень важны».
Короче говоря, : чем аэродинамичнее ваш силуэт, тем меньше трение и выше ваша потенциальная скорость.
2. Элегантный комфорт
Нет ничего хуже неудобной одежды для бега. Во время пробежки вы хотите, чтобы ваше внимание было направлено на движения, а не на одежду.
Вот почему вам нужна спортивная одежда, поддерживающая тело и позволяющая сосредоточиться на главном.
Леггинсы и тайтсы для бега – оптимальный выбор для спортсменов, которые хотят сконцентрироваться на поставленной задаче.
Гладкие, мягкие и простые обтягивающие штаны для бега остаются на месте на протяжении всей тренировки. Они помогают вам чувствовать себя гибкими и неограниченными, естественным образом легко адаптируясь к каждому шагу.
Тайтсы для бега Nike Dri-FIT имеют эластичную конструкцию, которая помогает вам бегать без ограничений, и поддержку, которая поможет вам справиться с любыми видами спорта или тренировками. Скрытый эластичный пояс имеет внешний шнурок, который позволяет регулировать посадку для максимального комфорта.
3. Адаптация к климату
Настоящий бегун бегает в любых климатических условиях, даже в разгар зимы. Ваша одежда для бега должна способствовать этому.
Тайтсы для бега изготовлены из мягкой, легкой и дышащей ткани. Ткань способствует циркуляции воздуха, помогая сохранять прохладу во время бега.
Технология впитывания пота помогает бороться с скоплением влаги, обеспечивая ощущение легкости и вентиляции.
В более холодном климате беговые тайтсы помогут сохранить мышцы в тепле. Многослойность беговых тайтсов дает вам дополнительный уровень защиты от внешней среды.
Компрессионные колготки также могут обеспечить изолирующий эффект. Плотная ткань мягко сжимает ваше тело, помогая сохранять тепло тела и улучшая кровоток.

Не все тайтсы имеют компрессию

Имейте в виду, что не все тайтсы для бега обеспечивают компрессию, поэтому эти термины нельзя использовать взаимозаменяемо. Убедитесь, что вы проверили этикетку, прежде чем совершить покупку новой пары.

Основное отличие заключается в технологии материала. Плотная ткань сдавливает кровеносные сосуды, повышая кровяное давление и кровоток. Было показано, что компрессионные колготки улучшают работоспособность и восстановление.

Исследование, проведенное в Японии и опубликованное в Frontiers in Physiology, показало, что компрессионное белье для нижней части тела снижает повреждение мышц после бега и ускоряет восстановление. Это может повысить постоянство тренировок.

Тайтсы для бега Nike Pro Dri-FIT изготовлены из легкой ткани, которая обеспечивает сухость, прохладу и поддержку, адаптируясь к изменяющейся температуре тела во время тренировки. Технология впитывания пота отводит пот от тела для более быстрого испарения, помогая вам оставаться сухим.

Когда во время тренировки температура вашего тела повышается, сетка на переднем кармане и в верхней части сиденья пропускает воздух, помогая регулировать температуру тела. Это позволяет вашему телу дышать, когда это необходимо.

Как носить тайтсы для бега

1. Комбинируйте тайтсы
Когда дело доходит до ношения тайтсов для бега, многое зависит от климата.
В более теплом климате достаточно носить только колготки. Выбирайте колготки из более легких, дышащих тканей.
Если вы стесняетесь носить колготки, попробуйте надеть спортивные шорты или более длинный топ.
Для холодного климата беговые тайтсы могут быть многослойными. Например, примерьте базовый слой, компрессионный топ с длинными рукавами и колготки; и внешний слой, куртка и ветрозащитные штаны для бега.
2.Что надевать под тайтсы
Возможно, вы задавались вопросом ‘ что надевать под тайтсы для бега? Ответ прост: то, что вам удобно носить.
Для некоторых это может означать ходить без нижнего белья. Если это не ваша тема, подумайте о бесшовном нижнем белье. С точки зрения гигиены ни один из вариантов не является лучшим. Принимать душ и стирать тайтсы для бега после тренировки — лучшая гигиеническая практика.
3.Тип тайтсов
Существует несколько различных типов тайтсов для бега в соответствии с вашими потребностями.
Тайтсы для бега Nike включают компрессионные тайтсы, тайтсы с высокой талией и тайтсы длиной ¾, а также различные уровни толщины. Независимо от вашего стиля, наверняка найдется пара тайтсов, идеально подходящих вам.
Разница между штанами для бега и тайтсами заключается в том, что колготки облегают тело, а штаны свободнее. Вы можете надевать колготки под штаны для бега из-за разницы в посадке.
Разница между леггинсами и тайтсами для бега сводится к толщине. Тайтсы для бега эластичны и легки, тогда как леггинсы толще и не подходят для наслоения.

Быстрый вывод

Бег в тайтсах может сделать пробежку более приятной и эффективной. Хорошая пара колготок будет поддерживать ваше тело и постоянно регулировать и адаптироваться, чтобы поддерживать умеренную температуру и свободу движений мышц.

Источники

Индивидуализация облегающей спортивной одежды

Исследование рынка компрессионных изделий спортивного назначения

Спортивное компрессионное белье для нижних конечностей Улучшает мышечный кровоток и эффективность упражнений во время повторяющихся спринтерских циклов

Ношение компрессионного трикотажа на бедре во время продолжительного бега Ослабление вызванного физическими упражнениями увеличения маркера повреждения мышц в крови

Каковы преимущества тайтсов для бега?

Поделиться на Facebook

Тайтсы для бега созданы не для того, чтобы демонстрировать подтянутые, мускулистые ноги. Бегуны носят тайтсы, чтобы воспользоваться их характеристиками и защитными свойствами. Тайтсы предлагают преимущества бегунам на длинные дистанции и трекам во время тренировок и соревнований.

Тепло

Колготки согревают холодным утром. Высокоэффективная ткань не пропускает холодный воздух и отводит пот от кожи. При экстремально низких температурах вы можете бегать в тайтсах и более свободных штанах для бега, чтобы обеспечить несколько уровней защиты. Некоторые колготки имеют сетчатые вставки в местах с повышенным потоотделением, например, под коленями, чтобы максимизировать поток воздуха, сохраняя при этом другие части тела в тепле.

Защита кожи

Ткань и дизайн тайтсов для бега сводят к минимуму дискомфорт кожи. Более свободная одежда, например брюки-сиденья, может натирать бедра и талию, вызывая раздражение. Тайтсы для бега облегают ваше тело с минимальным количеством швов и удобным поясом, сводя к минимуму сыпь или раздражение.

Аэродинамика

Спортсмены носят тайтсы для бега, чтобы создать аэродинамическое преимущество. Знаменательное исследование в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях», опубликованное в 1986 году, показало, что тип одежды, которую вы носите, может значительно снизить сопротивление ветру, что значительно повышает производительность. Исследование показало, что у бегунов, которые носили колготки и подстригли открытые волосы, сопротивление ветру снизилось на 2%, что привело к экономии времени на 0,01 секунды в беге на 100 метров и на 5,7 секунды в марафоне. На соревнованиях эти секунды могут означать разницу между первым и вторым местом.

Преимущества компрессионных колготок

Компрессионные колготки — это особый тип колготок, которые сидят как вторая кожа. Они предлагают больше поддержки и тепла, чем обычные тайтсы для бега, потенциально улучшая вашу производительность и восстановление. В исследовании, опубликованном в майском выпуске «Международного журнала спортивной медицины» за 2006 год, изучалось влияние ношения компрессионного трико по сравнению с классическим эластичным трико и обычными шортами на результаты бега. У участников, носивших компрессионные колготки, улучшилось общее кровообращение, что помогло удалить из мышц отходы, вызывающие усталость, и повысить выносливость. Компрессионное трико также помогло мышцам спортсменов работать более эффективно, поэтому они могли расходовать меньше энергии при беге на высоких скоростях.

Справочные материалы

Runners World: Обзор: трико и штаны для бега
Международный журнал спортивной медицины: затраты аэробной энергии и сенсорные реакции во время субмаксимальных беговых упражнений — положительные эффекты ношения компрессионного трико
Медицина и наука в спорте и физических упражнениях : Влияние аэродинамики спортивной одежды на скорость бега

Writer Bio

Андреа Сеспедес — профессионально обученный повар, специализирующийся на питании. Обладая более чем 20-летним опытом работы в фитнес-индустрии, она тренирует езду на велосипеде и бег, а также преподает пилатес и йогу. Она является персональным тренером, сертифицированным Американским советом по физическим упражнениям, RYT-200, и имеет дипломы Принстонского и Колумбийского университетов.

Для чего нужны тайтсы для бега: Тайтсы для бега и спорта – чем отличаются от легинсов, преимущества, выбор

Тайтсы — это одежда, которая поможет получить удовольствие от спорта | Спорт

Как выбрать шорты для бега?