Ценность женщины для самой себя: Как женщине обрести свою женскую ценность

Как женщине обрести свою женскую ценность

Перейти к содержимому

От
Ульяна Радная

/ аудио, внутренний ребенок, границы, женская сила 3, женщина, обиды, осуждение, поддержка, прощение, советы, ценность / 7 минут чтения

Истинная сила и реализация Женщины начинается с признания ею своей ценности, своего величия.

Если вы по-настоящему цените себя, вы играючи справляетесь с любыми проблемами и вызовами судьбы; ваши желания сбываются, как по волшебству; люди любят и уважают вас, отражая ваше душевное состояние.

Кстати, количество денег в вашей жизни тоже является лишь отражением величины вашей внутренней самоценности.

Чем больше вы цените себя – тем больше денег к вам приходит.

Конечно, истинное признание собственной ценности происходит не одномоментно, это целый процесс.

Ведь нашу «не-ценность», малозначимость в нас вбивали годами: «Я – последняя буква в алфавите», «Много хочешь – мало получишь», «Не доросла еще до своего мнения», «Не заслужила…», «Надо быть скромнее» и так далее.

См. также «Хорошая девочка» или Женщина творящая. Какой Вы выбираете быть?

«Хорошая девочка» заботится о других, а не о себе. Под «другими» подразумеваются не только близкие, но и вообще неведомые «все люди». Она должна быть доброй (О-о-о!… Какой здесь открывается простор для манипуляторов, которые используют вашу доброту в своих целях).

Нас годами и десятилетиями учили не ценить себя, жертвовать собой ради чужих целей, осуждали за незначительные проступки или не признавали наших достижений.

Для того, чтобы убрать все эти «завалы» и освободить поток своей энергии и счастья, требуется определенная решимость и душевный труд.

Об этом сегодня и поговорим.

1. Хвалите и благодарите себя

Найдите, за что вы можете себя поблагодарить прямо сейчас.

В чем вы молодец? Что хорошего сделали себе или другим, чем порадовались или порадовали?

Напишите список своих достоинств и умений, за которые вы можете себя похвалить – не меньше 10 пунктов. Лучше использовать конкретные примеры: роскошные волосы, ухоженные руки, варю вкусный борщ, вышиваю, родила двоих детей, купила себе новое платье.

Каждый день список можно обновлять.

См. также Как научиться принимать себя

Из статьи вы узнаете почему так трудно себя принять, в чем разница между принятием и отвержением и получите 6 практик, которые помогут лучше узнать себя и научиться принимать.

2. Простите себя, перестаньте осуждать за прошлое

Каждая женщина найдет, за что себя корить (а еще ей помогут в этом «добрые люди»).

Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.

Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.

Для меня самой прощение себя было самым сложным пунктом. Мне помогла все переосмыслить одна фраза: «В каждый момент времени человек действует оптимальным образом, исходя из своих психических сил, возможностей и знаний».

Проще говоря, любой наш поступок является лучшим и правильным. Мы так можем в этот момент. Это потом, с позиции будущего, когда мы видим последствия, или поднабрались сил, нам кажется, что «понятно, как надо было сделать».

Но в момент совершения поступка у нас не было этих знаний будущего, не было нужного количества энергии. Возможно, мы тогда были испуганы, растеряны, душевно ранены.

И, вместо того, чтоб осуждать, просто пожалейте эту женщину – себя в прошлом. Без нее не было бы сейчас вас – таких, какие вы есть.

3. Простите своих обидчиков

Принцип здесь тот же – человек, который вас обидел и ранил, просто не мог поступить по-другому. Не будем копать психологические причины (например, его или вашего детства) и контекст ваших отношений.

Главное – он поступил, как мог тогда. Возможно, он об этом пожалел, возможно, нет. На это вы не можете повлиять.

Но в ваших силах разорвать эти негативные связи вины и обиды, которые тянутся в ваше прошлое, и, вероятно, мешают сейчас и вам, и обидевшему вас человеку.

Освободите себя и его от этого ненужного и разрушительного бремени. Вы слишком ценны, и у вас есть более великие задачи на Земле, чем годами лелеять обиду.

См. также Три составляющие вашей ценности

Протестируйте себя.

4. Защищайте свои границы

Но, если вы простили обидчиков, это не значит, что их, например, нужно теперь допустить глубоко в свою жизнь или открыться перед ними нараспашку.

Да, у нас всех есть Высшая часть (душа, Дух), и в этом пространстве мы прощаем и понимаем людей, причинивших нам боль.

Но есть еще физический мир – наша личность, тело, дом, семья, эмоциональные ценности, материальные вещи – которые нам дороги и важны. И наша задача – беречь все это от посягательств.

В этом физическом пространстве важно простроить четкие границы (прежде всего, определить их внутри себя): кого я пускаю в свой дом, что и для кого делаю, а чего не делаю, в какое время и по каким вопросам меня можно беспокоить.

Не менее важны эмоциональные границы. Вы имеете право защищать свою душевную сферу:

• не слушать осуждения и оскорбления в свой адрес и другие неприятные вам разговоры
• объяснить ранящим вас людям, что в их поведении по отношению к вам вас не устраивает
• если они продолжают – прекратить общение

Подробнее о том, как обозначить и защитить личные границы читайте в статье Личные границы — Как не потерять себя

Как адекватно выставить границы с близкими людьми, знакомыми и коллегами, рассказывает Светлана Добровольская:

5. Знайте истинную цену своему времени и труду

Не беритесь за любую работу, лишь бы заработать «хоть сколько-то еще» денег. Как правило, эта сумма в итоге не покрывает даже ваши физические и душевные затраты.

Каждая из вас наверняка является специалистом в одной или нескольких областях. Вы можете посмотреть в интернете, какой порядок цен на схожие с вашими услуги – разница может быть в десятки раз.

Раз эти люди просят за подобный труд такую цену (и получают ее!) – почему не можете и вы?

См. также Перепрограммирование денежной парадигмы

6. Окружите себя людьми – «любящими зеркалами»

Вы вправе не только ограничивать травматичное для вас общение, но и  выстраивать ресурсное окружение.

Это круг единомышленников, которые вас понимают и поддерживают вашу ценность. Вам приятно проводить время с этими людьми, рядом с ними раскрываются ваши лучшие качества.

Возможно, найти таких людей – это определенный труд. Но они есть, и, наверняка, тоже ищут вас.

Например, сообщество единомышленников сформировалось на «Ключах Мастерства», где вы всегда получите дружескую поддержку или совет.

Мы вывели 15 признаков, которые помогут определить, насколько вы любите себя. Читайте, как проявлять к себе любовь в повседневной жизни.

7. Проявляйте любовь и уважение к своему телу

Ваше тело – сосуд Духа, оно прекрасно и ценно просто по определению. Любите его, ухаживайте за ним, относитесь к нему бережно.

Обеспечивайте себе телесный комфорт и удовольствие, покупайте красивую и удобную одежду.

Заботьтесь о своем здоровье (с медицинской точки зрения), обеспечивайте себе достаточную физическую нагрузку.

См. также Парадоксальная причина лишнего веса, и как с ним справиться

Чтобы продолжить свое духовное развитие и сохранить здоровье, спорт нам необходим. Выберите для себя наиболее близкую систему тренировок (танцы, бассейн, йога), не менее 1 часа в день и несколько раз в неделю.

Питайтесь тем, что вам действительно нравится. Даже «правильное» питание, если еда для вас невкусна, не принесет пользы.

8. Позвольте себе получать то, что радует и вдохновляет вас

Покупайте красивые вещи, обеспечивайте себе яркие впечатления: путешествия, развлечения. Окружайте себя прекрасными изображениями и музыкой.

Начните с чего-то небольшого, но «греющего» вас и поддерживающего вашу женскую ценность.

Для меня это был набор новой косметики и шикарная кисть для пудры со стразами. Каждый раз, когда я беру ее в руки, я радуюсь.

Во время прогулки по холодным улицам вы можете зайти в любой, хоть самый дорогой ресторан, и выпить кофе или чая. Даже в самом шикарном заведении чашку кофе вы точно можете себе позволить.

Ведь, на самом деле, вы достойны лучшего.

См. также Что значит быть женщиной. От ролей к предназначению

9. Балуйте своего внутреннего ребенка

Вы женщина, и можете позволить себе быть чувствительной и спонтанной. Даже если кто-то это назовет капризами.

Вы можете совершать необычные поступки, реализовывать странные желания, создавать причудливые вещи.

Вы имеете право попробовать в своей жизни все, что угодно. Творите и изучайте мир, не оглядываясь ни на кого.

Будьте озорными и любопытными. Кстати, это восхищает и заводит мужчин.

10. Предпринимайте конкретные действия по принятию собственной ценности

Вы прочитали эту статью, немного помечтали и прониклись ощущением своей ценности. Но вы же на этом не остановитесь, правда?

Эффект от того, что мы просто об этом поговорили, кратковременный. А вы ведь хотите быть ценной и счастливой женщиной всю жизнь?

Для этого нужны конкретные действия. Сделайте что-то из этого списка, или придумайте свое – но прямо сейчас.

И поделитесь этим в комментариях, думаю, это будет интересно не только мне!

См. также Осень жизни или как перейти на новый уровень зрелости

Читайте как принять свой возраст и себя в нем.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что вам помогает/мешает обрести свою женскую ценность?

Ульяна Радная,
специально для «Ключей Мастерства»

С ЧЕГО НАЧАТЬ? НАЧНИТЕ С БЕСПЛАТНЫХ КУРСОВ

Космические Законы. Законы справедливого обмена, свободы воли и выбора, изобилия, притяжения, восхождения, принятия, подлинности, доверия и другие 

Базовые инструменты трансформации. Пирамида света и силы, дыхание бесконечности, фиолетовое пламя, заземление цветком жизни, платиновый щит защиты 

Активация Безусловной Любви по чакрам. Эти короткие медитации помогут вам активировать Безусловную Любовь к себе в каждой чакре вашего физического тела 

Законы Денег. Узнайте, по каким законам живут ваши деньги, почему важно сохранять равновесие и баланс при взаимодействии с деньгами, что нужно сделать, чтобы перейти на более высокий уровень дохода, как активизировать ваш денежный поток, что такое законы движения, легкости и стабильности 

Мини курс по чакрам. На этом курсе вы узнаете, как работает ваша энергетическая система, простые практики для заземления и упражнения по открытию и балансировке ваших чакр 

Духовный Серфинг. Как оставаться в вертикали, сохранять равновесие и держать сердце открытым 

Новые статьи — в телеграмме Ключей Мастерства

Телеграм канал со свежими статьями и прогнозами

Перейти в сообщество →

Прокрутить наверх

В чем ценность женщины, или Почему не стоит спорить с природой? | Мужчина и женщина

Женщины часто сильнее мужчин, активнее и целеустремленнее. И что совсем уж печально, навязчивее. И это вызывает сопротивление у нормальных мужчин даже на подсознательном уровне. «Не родилась ещё та яйцеклетка, которая бегала бы за сперматозоидом. Не будем спорить с природой!» — на такую цитату неизвестного автора я наткнулась однажды, блуждая в просторах Интернета. А ведь точно! Верно подмечено!

Женщина рождена, чтобы давать жизнь, вдохновлять, наполнять энергией. Она — как огонь. К её пламени должны тянуться замерзшие души, чтобы согреться, напитаться, утешиться. Настоящая женщина самодостаточна, она прекрасна и наполнена энергией любви изначально, по природе своей.

И вот представьте себе, что этот огонь вдруг разгорелся очень сильно и сам устремляется к мужчине, сжигая всё на своём пути. Какая у мужчины должна быть реакция на это?! Бежать! Скорее спасать свою шкуру! Ведь этот огонь в виде влюбленной женщины в одну минуту может спалить его, бедного, дотла.

Да, мужчин сейчас много разных, и есть такие, которые, конечно, не откажутся быть пассивными и готовы легко сдаться в плен более сильной женщине. Но такие мужчины — всё-таки не совсем мужчины… И наличие у них детородного органа всё-таки не даёт им такого звания в полной мере.

Каждый, конечно же, сам выбирает дорогу в этой жизни, определяя цели, с помощью которых можно добиться желаемого. Но при возникновении у мужчины сильного интереса и желания к женщине даже самый скромный из представителей мужского пола способен проявить инициативу и сделать первый шаг, совершить какой-то поступок. Если он не делает этого, значит, ему не очень-то и надо. И женщина, которая сама начинает давить на мужчину, определенно совершает ошибку, потому что лишает себя права быть женщиной. Быть желанной, влекущей, недоступной, загадочной. То, что само так легко идет в руки, не ценится мужчинами. Потому что всё хорошее, качественное, настоящее, — оно дорого стоит, его добиваться надо, завоёвывать.

Вот тогда мужчина и начинает ценить женщину, потому что силы свои в неё вкладывает, старается. И чем дольше он старается, тем цена ему кажется выше, объект желания дороже, а следовательно, значимее, ведь мужчина всегда дорожит той женщиной, ради которой он приложил столько своих усилий. Конечно, ему было бы проще взять то, что доступнее. Вон этого «добра» навалом стало в последнее время повсюду. Но инстинкт охотника и завоевателя берет своё. К тому же обладание женщиной как ценностью дает мужчине чувство собственной важности и значимости.

И главная задача женщины — стать той самой ценностью! Стать той, ради которой хочется совершать поступки, сходить с ума, делать подарки… А чтобы стать этой ценностью, нужно ценить и любить себя, уважать и осознавать свою женскую природу, понимая своё предназначение, быть наполненной светом любви, излучать энергию тепла и обаяния. Быть собой, быть цельной личностью, самодостаточной, гармоничной. Такой, чтобы мужчине самому хотелось погреться у вашего огня, пообщаться с вами. Чтобы он понимал, что только с вами он может быть счастлив абсолютно, что вы — та, которая достойна звания его Женщины.

Теги:

психология отношений,
женственность,
женщина,
отношения в паре,
чувства

#12 Самооценка – 7 секретов женщин, которые ценят себя • anniekip.com

Как намеренно повышать самооценку и учить других хорошо относиться к вам с помощью того, как вы относитесь к себе. Важность понимания того, что никто не будет ценить вас больше, чем вы сами себя цените.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы послушать прямо сейчас в iTunes!  

Вы также можете послушать ниже.

Самые важные выводы из этого эпизода:

• Самоуважение является ключом к тому, чтобы научить других обращаться с нами.
• Почему никто не будет ценить вас больше, чем вы сами себя цените.
• Как знание собственной самооценки помогает вам и всем вокруг вас.
• Как я на собственном горьком опыте понял важность самооценки.
• Атрибуты ценящих себя женщин.

Привет,

Спасибо за внимание!

В этом эпизоде ​​мы поговорим о том, что имеет решающее значение для вашего счастья — самооценке.

Будучи родителями, партнерами и хорошими работниками, мы можем быть настолько сосредоточены на заботе о других людях, что часто впадаем в привычку пренебрегать собой в мелочах, которые действительно могут начать накапливаться и мешать нам.

Когда вы теряете чувство собственного достоинства и перестаете делать то, что любите, то, что делает ваше сердце счастливым! – вы теряете немного того, что делает вас – ТЕБЯ! Вы теряете немного своей искры. И это не хорошо для вас или кого-либо еще!

Вы можете решить, как вы хотите, чтобы к вам относились, и лучше всего начать с того, как вы уважаете себя и относитесь к себе.

Послушайте сегодня , я поделюсь 7 секретами женщин, которые ценят себя. Это то, к чему я стремлюсь, и я надеюсь, что это даст вам то, к чему можно стремиться.

Как всегда, моя цель — сделать так, чтобы вы быстрее и проще могли получить доступ к большему количеству легкости, радости и намерения в своей жизни… потому что счастье выглядит очень, очень хорошо!

Приятного просмотра!

БЕСПЛАТНЫЙ БОНУСНЫЙ КОНТЕНТ этой недели проведет вас через 4 шага по определению личного кода. Потому что, когда вы знаете себя, чего хотите и каковы ваши приоритеты, вам легче принимать решения, соответствующие вашим ценностям, и развивать сильное чувство собственного достоинства.

ЭПИЗОД #12

7 СЕКРЕТОВ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ЦЕНЯТ СЕБЯ

Добро пожаловать в подкаст Style With Intention, где мы говорим о том, как использовать ваш личный выбор стиля жизни как инструмент для создания .

Мы верим, что выбор дает силу, самоуспокоенность утомляет, а счастье выглядит очень, очень хорошо!

Я ваша ведущая, Энни Кип, и сегодня мы говорим о самооценке и секретах женщин, которые ценят себя.

Это то, с чем я боролась на протяжении многих лет, и я знаю, что у многих женщин, в частности, с этим проблемы. Как родители, партнеры и хорошие работники, мы можем быть настолько сосредоточены на заботе о других людях, что впадаем в привычку пренебрегать собой.

Когда ты не ценишь себя и не делаешь то, что делает твое сердце счастливым, ты теряешь часть того, что делает тебя ВАМИ.

Вы теряете немного своей искры.

Вы можете говорить себе, что не хотите тратить время на себя или тратить деньги на себя, но я думаю, что время и деньги могут стать оправданием, которое мы используем, чтобы оправдать, почему мы не заботимся о себе. Гораздо проще сказать, что у нас нет времени или денег, чем действительно понять, почему мы ничего не делаем для себя.

Я знаю, что когда вы действительно заботитесь о чем-то для других людей или для своих детей, вы должны убедиться, что это происходит – несмотря ни на что – поэтому я хочу призвать вас отнести себя к этой категории – быть действительно важными. Ценить себя.

Чтобы помочь вам достичь этого, я собираюсь поделиться с вами сегодня 7 секретами женщин, которые ценят себя, к которым я стремлюсь и которые могут дать вам то, к чему вы тоже можете стремиться.

Я думаю, что у большинства из нас есть чувство, когда мы пренебрегаем собой.

Потеря чувства собственного достоинства определенно начинается с хорошего – мы все хотим быть милыми и заботливыми, а не эгоистичными. Это как быть командным игроком. Вы ставите потребности группы выше собственных предпочтений.

Я знаю, что вы, вероятно, видели, как вы это делаете — это может быть столь же тонко, как просто молчать, когда вы хотите что-то сделать — например, пойти на мероприятие — потому что это может причинить неудобство другим людям. Или вы не говорите, что вам действительно нужно — например, помощь на работе или дома, потому что вы говорите себе, что проще сделать это самому. Возможно, вам нужно немного пространства или развлечений в жизни, но вы считаете несправедливым тратить время на то, чтобы побыть одному или пообщаться с друзьями, когда есть люди, которым вы нужны.

Потеря чувства собственного достоинства в мелочах может распространиться от простого отказа себе в мелочах до молчания о том, что вам нужно в отношениях. Вы можете надеяться, что важные люди в вашей жизни будут любить вас достаточно, чтобы просто знать, что что-то значит для вас. Возможно, вы просите не о том, чего хотите, потому что было бы хуже просить именно то, что вы хотите или в чем нуждаетесь, и не получить этого.

Мы говорим себе, что быть довольным тем, что у нас есть, — это то, что делают командные игроки, поэтому мы улыбаемся, стараемся быть благодарными и добиваемся своего, мы не говорим об этом и не преследуем чего мы действительно хотим. .

Это происходит и по-другому: мы как бы привязываемся к идее о себе как о независимых, компетентных и ни от кого не нуждающихся, из-за чего мы можем чувствовать себя очень, очень уязвимыми и рискованными, когда действительно просим о чем-то.

Я знаю, что я начал думать, что я просто «уживаюсь», или проявляю гибкость или простоту, но когда ты всегда ставишь свои предпочтения на последнее место, это никому не приносит пользы.

Ваши дети не хотят половой коврик — ну, может быть, они думают, что хотят — но на самом деле, я думаю, что наши дети смотрят на нас как на пример того, что такое взрослая жизнь. Они видят, как мы справляемся со своей жизнью — они действительно замечают, насколько мы счастливы, и это влияет на их ожидания. Вы не делаете им никаких одолжений, живя таким образом, который унижает вас.

Я также думаю, что это одна из причин, по которой отношения через какое-то время начинают казаться несвежими.

Все начинается с действительно хорошего места — потому что приятно любить других людей и заботиться о наших партнерах, и мы готовы сделать все возможное, чтобы сделать людей, которых мы любим, счастливыми.

Но когда это приводит к тому, что вы теряете свою самооценку – например, не говорите, чего хотите – либо потому, что считаете себя сильным, либо не хотите быть уязвимым – если вы ставите себя на последнее место каждый раз и не говоря о том, что действительно важно для вас, это повлияет на качество ваших отношений.

В конце концов, несмотря на ваши благородные и самоотверженные усилия сделать других людей счастливыми за свой счет, вы можете стать менее привлекательным для своего партнера и потерять уважение своих детей.

Никто не будет ценить вас больше, чем вы сами себя цените.

Я узнал о самооценке на собственном горьком опыте и поэтому хотел немного рассказать о том, как я добился того, что я имею сегодня.

Когда я впервые вышла замуж, я была кормильцем и гордилась своей карьерой. Я чувствовал, что меня ценят на работе и дома. Я работал в Nike, а затем в Ralph Lauren — я работал в команде, которая проектировала и продвигала торговые площади и флагманские магазины под названием NikeTowns. Это позволило мне использовать свой творческий потенциал, я мог путешествовать по крутым местам, общаться с профессиональными спортсменами и другими очень интересными людьми. Мне нравилось работать, и в то время это было большой частью моей идентичности.

Мой муж, казалось, действительно восхищался мной, и он ценил то, что я много работаю и хорошо зарабатываю. Это было прекрасно для меня.

Когда родился мой первый ребенок, многое в нашей жизни менялось, мы переезжали, он возвращался в школу – и для меня было более разумным быть домохозяйкой. Мой муж очень ценил мою гибкость и мою готовность отложить свою карьеру на второй план, и поэтому я тоже чувствовала, что его ценят.

С годами появилось больше детей, и карьера моего мужа пошла вверх – его доход увеличился, он общался с важными людьми. Он много работал, и ему действительно нужно было сосредоточиться на своей карьере, поэтому я взял на себя большую часть домашних обязанностей.

Он был очень занят, и я не чувствовал, что могу попросить его о помощи — я даже не чувствовал, что могу попросить его внимания, потому что хотел, чтобы то немногое, что у него осталось, ушло на детей. Так что я был очень напряжен, и его работа действительно была приоритетом, и все крутилось вокруг его потребностей и доступности — и то, что я делал, было не только менее интересным, но и действительно казалось менее важным.

Я хотел, чтобы было иначе. Я хотела, чтобы он ценил меня. Я на самом деле просил и умолял, что только заставило меня чувствовать себя хуже о себе. Он усердно работал, но также и веселился с людьми, с которыми работал — на одежде которых не было детского питания, которые каждый день красились и носили милые платья, и у них была интересная работа и путешествия, о которых можно было поговорить.

Я был на довольно низком уровне — в окопах с моими тремя детьми, родившимися в возрасте до 4 лет, — и я чувствовал себя потерянным и забытым.

Я ждал, что кто-то еще скажет мне, что я важен.

Моя самооценка была нездоровой. Я надеялся, что моя жизнь станет такой, какой я хотел ее видеть, но я начал понимать, что, возможно, она никогда не изменится, если я буду продолжать ждать.

Примерно 11 сентября, о чем я рассказывал в седьмой серии, моя точка зрения начала меняться. Может быть, я понял, что наша жизнь может измениться так быстро, или, может быть, я понял, что на самом деле мы не знаем, сколько времени у нас есть.

И мне пришло в голову, что если моя жизнь и дальше будет идти в этом направлении, мне может когда-нибудь исполниться 80, и я оглянусь назад и увижу, что был очень, очень хорошим компромиссом.

Я не хотел этого для себя!

Итак, я начал делать небольшие выборы, которые больше соответствовали тому видению, которое у меня было для себя и своей семьи. Все началось с красивой кружки для кофе – я каждый день давала себе что-то, что заставляло меня чувствовать себя особенной. Я делал и другие мелочи, которые доставляли мне удовольствие, например, постригся и начал носить одежду, в которой чувствовал себя немного лучше. Затем я нашел YMCA, которая предоставляла услуги по уходу за детьми, чтобы я могла посещать занятия аэробикой.

Я перестала ждать помощи и начала сама возить детей, выезжать на природу и ходить в походы, потому что мне нравились походы. Я начал создавать традиции, потому что это было важно для меня. Я начал заниматься важными для меня проектами — например, красить комнаты и заниматься творческими проектами, которые мне хотелось (это не касалось хлопьев и макарон!). Я использовал время сна и любой другой отрезок времени, который мог найти. (Я помню, что обнаружил, что в кофейном мороженом на самом деле есть кофеин — когда я перекусывал им и обнаружил, что могу не спать всю ночь, крася комнату).

На самом деле я взял детей в отпуск один, что было огромным достижением и казалось еще одним большим поворотным моментом. Я спланировал это и убедился, что нахожусь в месте, с которым можно справиться с тремя детьми — на самом деле это было немного страшно, потому что там был бассейн, и это не очень расслабляло для меня (и у меня были моменты, когда я терял самообладание наверняка!) , но в целом это было веселое воспоминание для них и повышение моей самооценки. Это было трудно сделать, но это заставило меня по-настоящему гордиться собой, поэтому я оглядываюсь на это как на хороший поступок!

Моего мужа всегда приглашали присоединиться к нам, но я больше не позволяла его нежеланию что-то делать. Я делала то, что, как мне казалось, было правильным для меня и моих детей, что мне нужно было делать, чтобы быть счастливой и чувствовать себя хорошо как мать — и я начала чувствовать себя намного лучше.

Стало ясно, что я действительно хорошо обучен, чтобы справиться с детьми самостоятельно.

На самом деле, я много лет делал это один и сопротивлялся этому, что сделало это намного сложнее. Делаем выбор сделать это самостоятельно – это дало гораздо больше возможностей.

Я понял, что отвечаю за то, как я отношусь к своим обстоятельствам и что я с ними делаю.

В конце концов, бесполезно обвинять других людей в своих чувствах. Даже когда кажется, что это полностью чья-то вина, мы должны взять на себя ответственность за то, что с нами происходит, и изменить ситуацию, если это неприятно. Вот где сила. Вы можете решить, как вы хотите, чтобы к вам относились, а затем относиться к себе таким образом.

В какой-то момент своей жизни я забыл о своем чувстве собственного достоинства. Может быть, это происходит со всеми молодыми мамами — я не знаю, — но это может случиться в любой момент нашей жизни. Вы можете потерять представление о себе и своей ценности, когда меняете работу или отправляете детей в колледж, или даже когда ваша жизнь долгое время была стабильной и стабильной.

Я надеюсь, что в вашей жизни есть кто-то, с кем вы чувствуете, что вас ценят, любят и ценят, несмотря ни на что, но важно уметь делать это и для себя.

Хорошей новостью является то, что всегда можно изменить ситуацию и снова начать ценить себя. Это мышца, с которой можно работать и становиться сильнее.

Вы поймете, когда будете ценить себя, потому что это приятно — обширно и прочно.

Размышляя над этим, я составил список из 7 качеств, которыми, по моему мнению, обладают женщины, обладающие сильным чувством собственного достоинства и ценящие себя. Это качества, к которым я стремлюсь, — и в некоторых я лучше, чем в других, — но я продолжаю стремиться к ним. Я надеюсь, что они дадут вам что-то, к чему можно стремиться.

1) Она… следует своей интуиции.

• Обращает внимание на Шепоты (мы говорили о них во второй серии) — тихие, тонкие подсказки, которые ваше сердце дает вам о том, что действительно важно для вас.
• Следование своей интуиции означает, что она в конечном итоге будет делать больше того, что ее вдохновляет, и будет держаться подальше от того, что истощает ее, и она будет делать больше того, что делает ее сердце счастливым в этот период ее жизни – она тратит время и ресурсы делать то, что правильно для нее, даже если это просто терапия, которая поможет ей во всем разобраться.
• Интуиция дает ей четкое представление о том, что для нее хорошо, а что нет. Ей не нужно одобрение окружающих. Женщинам, которые ценят себя, не нужно, чтобы все их друзья оценивали и одобряли то, что они делают. Они делают то, что делают, потому что считают это правильным.

2)

Она… говорит правду, даже когда это тяжело.

• В самой простой форме она говорит то, что для нее правда. Она знает, что несет ответственность только за то, чтобы делиться точной, правдивой информацией с окружающими ее людьми — например, сообщать людям о своих ограничениях и своих предпочтениях, — но она знает, что не может контролировать, как люди реагируют на ее заявления.
• Говорить правду означает, что у нее достаточно твердое чувство собственного достоинства, чтобы задавать уязвимые вопросы — почему ты это сделал? Что ты имел в виду?
• И предполагает, что другие говорят правду, даже когда они дают ей ответы, которые ей не нравятся.

3) Она… не сравнивает себя с другими.

• Она вдохновляется и мотивируется счастьем других – ее не пугают и не обескураживают
• Празднуйте счастье других людей без сравнения, потому что она знает, что у каждого есть свои собственные препятствия, и мы все здесь сестры, подбадривающие друг друга.
• Знает, что никогда не сможет полностью понять борьбу другого человека. Она не делает предположений или суждений о том, как другие люди справляются со своими проблемами, потому что она знает, что не может полностью жить на их месте.
• Не сравнивая себя, она развивает свою самооценку и может следовать своему собственному пути. Она свободна быть собой.

4) Она… живет в духе щедрости.

• Она искренне, глубоко рада за других людей, потому что не сравнивает — и это видно по тому, как она относится к другим людям.
• Верит в лучшее и надеется на лучшее для других.
• Дух щедрости означает, что она не мелочна — никаких мелких уколов партнеру или друзьям — она не унижает других людей, чтобы чувствовать себя лучше. Она обладает сильным чувством собственного достоинства и уверена в себе. Ей не нужно заставлять других чувствовать себя хуже, чтобы она могла чувствовать себя лучше.
• Она не сплетничает, не ревнует и не завидует (потому что не сравнивает, радуется за других и знает, что у всех людей свои трудности.
• Она знает, что быть щедрой по отношению к себе — тратить время и ресурсы, необходимые для того, чтобы делать то, что ее вдохновляет, — хорошо для всех. Она легко дает и принимает щедрость.

5) Она…определяет себя внутренними мерками.

• Она следует своему кодексу и пытается оправдать собственные ожидания.
• Определение себя по внутренним меркам означает, что она не стыдится своего положения в жизни и не хочет жалости, потому что она берет на себя ответственность везде, где только может, и потому что это дает ей возможность влиять на изменения в своей жизни. Она знает, что только одно шоу может сделать ее жизнь такой, какой она хочет. Она не ждет, пока кто-то придет и скажет ей, что она важна, способна или достойна. Конечно, у нее могут быть моменты неуверенности, как и у любого другого, и для этого существуют подруги, но в конце концов она берет себя в руки и решает, что для нее важно.
• Жизнь по своим внутренним меркам означает, что она не позволяет прошлым ошибкам, страху или гордости сдерживать ее или определять ее будущее. Она знает, что самооценка не связана с совершенством, и старается принять себя.

6) Она… открывает себя новому опыту.

• Она пробует новое и открыта для новых идей и новых людей – она слушает, пытаясь понять, а не просто ждет своей очереди говорить.
• Открытость означает, что ей не угрожают расхождения во мнениях, и ей не нужно быть полностью понятой, чтобы чувствовать себя в безопасности внутри себя. Как мы уже говорили, она знает свою правду, но также открыта для выслушивания других точек зрения.
• Быть открытой для других людей означает, что она готова испытать пугающие вещи — например, уязвимость, потому что она знает, что на самом деле это путь к истинной связи (мы обсуждали это в эпизоде ​​​​9).

7) Она… учит других людей, как с ней обращаться.

• Она делает все, что делает для себя, потому что это кажется правильным или соответствует ее лучшему я.
• Она не пытается произвести впечатление на других или манипулировать ситуацией.
• Она стратегически тратит время и ресурсы, чтобы чувствовать себя хорошо. Ее чувство собственного достоинства позволяет ей чувствовать себя хорошо при использовании ресурсов — будь то обучение или образование, одежда, ее дом, ее деятельность, ее волосы, ее ногти, новый опыт — или что-то еще. Она знает, что для нее важно, она знает, что заставляет ее чувствовать себя хорошо и ее сердце поет. Она уверена, что получает то, что ей нужно.
• Она учит людей ценить ее, потому что знает свою самооценку и то, что жертвовать собой в долгосрочной перспективе никому из членов семьи не стоит.
• Она знает, что не эгоистично заботиться о себе, иметь предпочтения и делиться тем, что ей нужно, чего она хочет и что важно для него. Она знает, что учит других, как обращаться с ней, по тому, как она заботится о себе.

Некоторые из этих качеств, возможно, находят отклик у вас — у всех нас есть хорошие качества, и мы собираемся стать лучше в некоторых вещах в разные периоды нашей жизни. Я знаю, что видел, как мое чувство собственного достоинства колебалось и корректировалось с годами. Много раз мне приходилось поворачиваться и пробовать что-то новое, чтобы найти место, где я чувствую, что действительно, твердо ценю себя, а не просто защищаю себя.

Когда вы действительно цените себя и имеете сильное чувство собственного достоинства – вы 1) следуете своей интуиции, 2) вы говорите правду, 3) вы не сравниваете себя с другими, 4) вы щедры, 5) вы не позволяете своему прошлому определять ваше будущее, 6) вы открыты для нового опыта, 7) вы учите других людей, как относиться к вам, показывая пример того, как вы относитесь к себе.

Я усвоила многие из этих уроков на собственном горьком опыте и честно, я все еще учу их, когда воспитываю подростков и налаживаю отношения со своими маленькими взрослыми детьми, бывшим супругом и красавчиком.

Если у вас низкая самооценка, как у меня, когда мои дети были маленькими, я хочу помочь вам начать. Я хочу дать вам способ вырваться из этой колеи и изменить свое мышление.

Если вы сначала определите свои основные ценности, это действительно может помочь.

Для БЕСПЛАТНОГО БОНУСНОГО КОНТЕНТА этого эпизода мы придумали 4 шага для определения вашего личного кода, которые дадут вам простой способ улучшить свою самооценку прямо сейчас. Это поможет вам определить, что для вас важно, чтобы вы могли начать делать небольшие выборы, которые будут двигаться в направлении, которое кажется вам ясным.

Даже если сейчас вы находитесь в хорошем состоянии, я думаю, вам понравится прояснять, что для вас важно, и иметь основу для принятия решений и балансировки ваших приоритетов. Вы можете открыть для себя то, чего не знали о себе!

Как всегда, спасибо за внимание!

Увидимся на следующей неделе – пока-пока!

]

Изображение в шапке: Кристиана Риверс

5 советов для женщин, как обрести самооценку — работа с общественностью и участие в общественной жизни

Новости · 2 октября 2018 г.

 Публикация в блоге – 2 октября 2018 г. Трудно найти и поддерживать самооценку, когда мы живем в страхе перед тем, соответствуем ли мы социальным стандартам того, что значит быть женщиной. Это может быть трудно, но чтобы найти нашу ценность и ценность как женщин, мы должны смотреть внутрь себя, а не на мир.

Самоуважение установит правила, указывающие другим, как с вами обращаться. Это покажет другим, что вы видите в себе, и что вы ожидаете от них. С самооценкой приходит уверенность, уважение и личностный рост. Часто мы сами себе злейшие критики, но если копнуть немного глубже и следовать этим пяти советам, вы сможете увидеть все хорошее, что приносите в мир.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Как бы вы ни старались, вы никогда не почувствуете себя достойным, если не избавитесь от привычки сравнивать себя с другими. Это то, что мы все делаем, и это становится все проще благодаря социальным сетям. Нам показывают фотографии жизни других людей — их отпуска, их одежду, их достижения. Это может заставить нас чувствовать, что мы менее успешны, заставляя нас хотеть чего-то, чего у нас нет.

Если это похоже на вас, сделайте перерыв в социальных сетях или, по крайней мере, будьте внимательны, когда делаете это. Помните, мы публикуем наши лучшие жизни только для того, чтобы их увидел мир. Все мы сталкиваемся с неудачами, трудностями и низкой самооценкой. Найдите время, чтобы подумать о том, что у вас есть, и будьте благодарны за это.

2. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Общество всегда будет говорить женщинам, что мы должны носить больше или меньше макияжа, быть стройнее или пышнее или одеваться определенным образом. Ваша самооценка не зависит от соблюдения этих стандартов! И если вы проживете свою жизнь, пытаясь, вы никогда не будете удовлетворены.

Ваша самооценка зависит от того, что вы делаете, чтобы чувствовать себя хорошо. Если это означает нанесение помады, сделайте это. Если это означает стать генеральным директором, не останавливайтесь, пока не достигнете этих целей! Люди всегда будут иметь мнение о том, что вы должны делать. Вы не можете сделать всех счастливыми, но вы можете сделать счастливым себя, если спросите себя, чего вы хотите.

3. Пусть все происходит.
Теперь, когда вы знаете, чего хотите, вперед! Вещи не всегда будут даваться легко, но если вы будете стараться и продолжать пытаться, вы добьетесь прогресса. Уверенность развивается, когда мы преодолеваем трудности. Не сдавайтесь, потому что однажды вы потерпели неудачу. Или дважды. Или сто раз! Всегда есть возможности для улучшения.

4. Не корите себя.
Негативные разговоры с самим собой не принесут вам пользы. Может быть, вы сказали себе, что пойдете на пробежку, но потом стали слишком заняты. Может быть, вы пропустили крайний срок без всякой причины, кроме того, что вы совершенно забыли! Угадай, что? Бывает. Все мы люди. Не парьтесь по мелочам и не корите себя за это. Самосовершенствование — это не раз в жизни. Это работа в процессе, так что наслаждайтесь поездкой.

5. Только вы можете определить себя.