Чтобы волосы были толще и гуще: Как сделать волосы гуще и толще и укрепить корни [увеличить густоту]

«Как волосы сделать толще и гуще в домашних условиях?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Волосы

Егорик

1 октября 2018  ·

90,8 K

ОтветитьУточнитьОксана Шнайдер

Медицина

267

Врач-трихолог с многолетним стажем, представляю клинику HFE.
Специализируюсь на безоперац…  · 5 мар 2021  · hfe-hfe.ru

Если по генетике у вас тонкие волосы, то сможете сделать только эффект густых волос. Вот советы, которые придадут густой вид вашим волосам.

1. Делайте массаж головы.

Возможно, весьма малая густота твоих волос связана с тем, что не все волосяные фолликулы кожи головы работают в полную силу. Чтобы разбудить их, попробуй ежедневно делать массаж головы. Массаж головы можно делать пальцами, расчёской или специальным массажёром со смешным названием «мурашка-антистресс».

1. Используй маски для роста и укрепления волос.

Чтобы разбудить сонные волосяные фолликулы воспользуйтесь масками для волос на основе коньяка, горчицы или красного перца. Эти вещества стимулируют приток крови к коже головы, что способствует питанию волос и активизации их роста.

1. Подбери подходящие средства по уходу за волосами.

Иногда волосы визуально кажутся редкими из-за неправильно подобранного шампуня, кондиционера и уходовых средств.

1. Густоту придаст короткая многослойная стрижка

Густоту прядям придают многослойное каре, боб или каскад.

1. Делайте прикорневой начёс

Способ из разряда парикмахерских хитростей. Чтобы сделать волосы визуально гуще, начеши пряди у корней и высуши их вниз головой.

Оксана Шнайдер, врач-трихолог.
Безоперационная пересадка волос в России.

Перейти на new.hfe-hfe.ruКомментировать ответ…Комментировать…

Андрей Королев

Нутрициология

792

Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с…  · 6 апр 2022  · svejo.ru

Здоровье волос и их природная красота, как и всё в нашем организме, связаны с питанием.  Блестящие, крепкие и густые волосы — верный признак хорошего здоровья. И наоборот, потеря волос сигнализирует о недостатке полезных веществ в организме: железа, в первую очередь. Веганы и вегетарианцы рискуют больше, потому что железо из растений усваивается несколько хуже, чем то… Читать далее

Доставка здоровой еды в Москве и Подмосковье

Перейти на svejo.ruКомментировать ответ…Комментировать…

Parikof

123

Parikof — магазин париков в Москве с доставкой по всей России. Работаем с 2000 года…  · 3 июн 2021  · parikof.ru

Отвечает

Марина Чуклова

Сделать волосы толще и гуще в домашних условиях, если они от природы тонкие и редкие, задача практически невыполнимая. Количество волосяных фолликул на голове, а также структура и толщина волосков заложены генетикой. И какие бы маски вы не делали, какие бы шампуни не покупали, изменить это нельзя.
Но всегда можно:
— разбудить «спящие» фолликулы;
— визуально улучшить… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Косметика TOFFANA

388

Мы изготавливаем натуральную крафтовую косметику ручной работы под маркой TOFFANA. ..  · 6 окт 2018  · cosmetics-craft.ru

Что бы сделать волосы гуще необходимо перед мытьем волос делать массаж головы. Для быстрых результатов используйте метод инверсии: наклоняете голову вниз и массируете кожу головы 2-3 минуты. Массаж в таких условиях усиливает прилив крови к коже головы стимулируя усиление роста и пробуждение спящих фолликул. Такой массаж можно делать не более 7 дней подряд с перерывом в… Читать далее

66,3 K

Егорик

13 октября 2018

Лучше держать от 1 до 2 часов и для жесткости волос? или нет? На жесткость тоесть структуру это никак не влияет?

Комментировать ответ…Комментировать…

Майя Эленве

3,0 K

Занимаюсь козами, люблю животных, книги, штангу, учу языки. Круг интересов практически…  · 26 окт 2018

Здоровье волос зависит не только от того, чем вы питаете их, но и от того, чем вы питаете себя.
Для хорошего состояния волос очень важно сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и жирными кислотами.
Подумайте, не изнашиваете ли вы свои волосы краской, частым использованием фена, завивкой, излишне частым мытьем (чаще двух раз в неделю мыть голову. .. Читать далее

25,3 K

Лера

30 октября 2020

На счёт басмы не знаю, а хна волосы портит. У меня раньше были хорошие волосы. Хотела покраситься в рыжий, решила… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

SalonSecret.ru

30

Интернет-журнал о волосах и всему, что с ними связано.
Пишем про: Окрашивание, Прически…  · 12 апр 2021  · salonsecret.ru

Отвечает

Алла Астанина

Бывает, что визуальная густота теряется из-за жирной кожи головы у корней. Можно попробовать заменить привычную расческу на щетку с натуральной щетиной. Щетинки помогут не скапливаться себуму на одном участке, и волосы будут выглядеть объемней. Расчесывайте волосы аккуратно, чтобы они не теряли объема по длине из-за ломкости.
Попробуйте использовать линейки средств для… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

SalonSecret.ru

30

Интернет-журнал о волосах и всему, что с ними связано.
Пишем про: Окрашивание, Прически…  · 12 апр 2021  · salonsecret. ru

Отвечает

Ольга Дроздова

Частое окрашивание, неправильно подобранный уход и постоянные укладки –факторы, которые ухудшают качество волос. На волосы влияет и вода, вредные привычки, питание и экология.
Возможно, путь к желаемым волосам скрыт в ежедневных привычках: старайтесь реже сушить волосы феном и сократите использование утюжков. Если приходится часто укладывать волосы, то не забывайте… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Наращивание Волос

24

Наращивание волос, увеличение объема.  · 21 янв 2021

Можно ли сделать волосы гуще и толще самостоятельно, не обращаясь за квалифицированной помощью к специалистам. Сегодня ответ на этот вопрос достаточно неоднозначен.
— Тонким волосам нужно уделять вдвое больше времени, да, можно сделать салонное наращивание, но насколько долго будет этот способ эффективным. Лучше всего не тратить деньги на такие причуды, а постараться в… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Татьяна Л.

5

20 июл 2020

Очень эффективная маска следующего состава: 1 столовая ложка мёда + 2 ст. ложки протеина + 1 ст. ложка рисовой воды (замочить рис, а воду использовать для приготовления маски или для ополаскивания волос после мытья). Всё перемешать и нанести на волосы. Держать не менее 2 часов!

Татьяна Коршунова

26 ноября 2020

Надо попробовать. Хоть протеин пригодится.

Комментировать ответ…Комментировать…

Michael_TR23|ПАРИКМАХЕР КРАСНОДАР

24

19 апр 2020

Гуще-никак., количество волосяных фолликул закладывается при формировании человека задолго до его рождения и изменить это количество невозможно., но можно сделать волосы толще, за счёт этого визуально они будут более густыми… для этого необходимо использовать очень питательные липидные маски… но важно помнить, что такие маски утяжеляют волосы, за счёт этого они… Читать далее

13,7 K

Екатерина Закорюкина

23 августа 2020

А если раньше были густые, а сейчас нет???

Комментировать ответ…Комментировать…

Как сделать волосы гуще и толще / Блог им.

Mariya Nechaeva / Hairmaniac — сообщество об уходе за волосами

Всем привет! Для тех кто не один год занимается уходом за волосами это уже не вопрос. А кто не знает – смотрите. Покажу на своем опыте.

Половина длины у меня дважды осветлена. Для кончиков это смертельный приговор. Вот такие волосы я имела в конце октября прошлого года

Дневной свет. Вспышка.

Уже в то время я пользовалась хорошим шампунем и маской, которые не раз нахваливала – Visible Repair. На ощупь волосы были хорошими, но вот на вид… Кончики волос такие жалкие, редкие. Они просвечивают! Сквозь волосы видны полоски на футболке! И это я их месяц назад подстригла! И совсем недавно прекратилось долгое и обильное выпадение.

Конечно, мне хотелось чтоб волосы стали если не гуще, то плотнее.

ГУСТЫЕ ВОЛОСЫ

Все парикмахеры, которые когда-либо со мной работали, отмечают, что волос у меня на голове много, но они тонкие. И на левой стороне волосы гуще, чем на правой. Вот такая особенность. Поэтому я всегда делаю пробор чуть-чуть левее. И меняю его периодически.

Гуще, чем мне отпущено природой, у меня не станет. Естественная смена волос нормализовалась. И новые волосы растут. Сейчас они около 5 см длиной. И к общей длине я их не засчитываю.

Что нужно для максимальной густоты волос? Хорошее питание. Чем оно разнообразней и полезней, тем быстрее и лучше по качеству растут волосы. А чтоб новые (и уже имеющиеся) волосы росли быстрее, можно делать стимулирующие кровообращение маски. Легкое раздражение кожи головы – и кровь активней приливает к луковицам волос и несет им питание.

ТОЛЩИНА ВОЛОС

Даже здоровые волосы у меня тонкие по структуре. А уж осветленная часть!.. тем более. Но и ее можно улучшить! Для этого нужно подобрать хороший уход за длиной.

Искусственный свет. Без вспышки.

Во-первых, я включила в свой уход спрей-кондиционер с полимерами и касторовым маслом в составе. Для чего? Потому что эти компоненты делают волос ощутимо плотнее.

Хороших спреев очень много. Я начинала с Volume от Оллин. Сейчас у меня спрей Кератин плюс из линейки Мегаполис. Его состав скорее восстанавливающий и увлажняющий: база, кератин, пшеничный и шелковый протеины, касторовое масло, бетаин, серицин. Это не то «восстановление», при котором на волос ложится силиконовая пленочка для защиты и гладкости. Мегаполис действует глубже. А уже поверх него наношу несмываемый крем Мегаполис, который тоже дает увлажнение и восстановление, и косметическое масло от Wella Professional для защиты.

А еще я бы хотела попробовать знаменитый Librederm с гиалуроновой кислотой! Ведь кроме ГК в его составе так много полезного для волос по длине! У нас в городе он, к сожалению, в продаже не встречается.

Во-вторых, стала делать SPA с Активным комплексом Megapolis от Ollin Professional. Вот когда я почувствовала плотность волос, охваченных рукой! По мимо плотности АК дает увлажнение, гладкость, блеск и мягкость. У средства очень хороший состав. И со средствами из своей линейки он дольше сохраняет свой потрясающий эффект.

В-третьих, я подстригла слабые кончики. Сухой, убитый кончик вытягивает питание и здоровье из всего волоса. И весь волос по длине медленно растет не толстым и крепким, а хилым и хрупким. Мне такие волосы не нравятся.

И перед стрижкой у меня были остатки «каскада». Кончики были не одной длины и словно профилированные. Это делало их визуально еще тоньше.

Я сровняла все до единой длины. Без филировки. Потеряла на этом чуть больше 5 см. Но мне их не жалко. За 2-3 месяца я верну былую длину. Но уже не с редкими просвечивающими кончиками, а с плотным густым срезом!

Мой уход за длиной сейчас такой

Так что, девочки, не расстраивайтесь из-за жидких кончиков. Это дело поправимое. Главное подходящий уход Успехов!

Косметические продукты в посте

• Ollin Megapolis — Кератин плюс Оллин

• Ollin Megapolis — Активный комплекс Оллин

12 лучших массажеров для здоровых волос и кожи головы

@tangleteezer / Instagram

2,0.4″ font-size=»2.2rem,2.8rem»/>

Обязательно отшелушиваете кожу головы в душе? Как бы мы ни заботились о своей коже, важно заботиться и о коже головы. В конце концов, эксперты по красоте говорят, что уход за кожей головы — это новый уход за кожей!

Включение одного или двух продуктов для кожи головы в ежедневный уход за волосами идеально подходит для снятия раздражения и зуда, устранения накоплений продуктов, которые могут закупоривать волосяные фолликулы, отшелушивания омертвевших клеток кожи, балансировки выработки кожного сала, увеличения притока крови к волосам. волосяные фолликулы, а также помощь в росте волос и общем состоянии волос.

Если вы все еще изучаете очищающие шампуни, растворы для сухой кожи головы и ополаскиватели с яблочным уксусом, не беспокойтесь! Лучший способ облегчить ежедневный уход за кожей головы — начать с отшелушивающего массажера для кожи головы. Его легко использовать в душе для глубокой очистки, и он предлагает удивительные преимущества для кожи головы и волосяных фолликулов. Читайте наш список из 12 лучших массажеров для кожи головы.

1. Лучшая покупка на Amazon:

Предоставлено AMAZON

Если вы ищете простую щетку и массажер для кожи головы по доступной цене, эта щетка HEETA просто необходима. Это 8 долларов, его легко держать (особенно если у вас длинные ногти) и легко чистить. Многие рецензенты говорят, что это идеально подходит и для кудрявых волос. Попробуйте использовать его вместе с шампунем и круговыми движениями для более глубокого очищения и расслабляющего массажа головы.

2. Лучшее средство для удаления налета:

Предоставлено BRIOGEO HAIR CARE

Компания BRIOGEO HAIR CARE предлагает одни из лучших продуктов для кожи головы. На кончиках массажера для кожи головы есть небольшие канавки, что делает этот массажер идеальным для удаления стойких накоплений продукта и стимуляции волосяных фолликулов. Попробуйте сочетать его с микроотшелушивающим шампунем BRIOGEO HAIR CARE Charcoal + Coconut.

3. Лучшее средство от перхоти:

Предоставлено AMAZON

Если вы когда-либо сталкивались с перхотью, шелушением или раздражением кожи головы, вы знаете, как трудно избавиться от этих проблем и вылечить этот участок кожи. Этот массажер для кожи головы имеет два разных типа силиконовых щетинок, которые успокаивают кожу головы, удаляют отложения и проникают в труднодоступные места, например, на затылок. Бонус: если у вас чувствительная кожа головы, эта щетка имеет мягкие силиконовые наконечники, которые мягко удаляют перхоть.

4. Лучшее средство для распутывания:

Предоставлено TANGLE TEEZER

Мы любим два в одном! Этот продукт TANGLE TEEZER не только слегка отшелушивает кожу головы, чтобы стимулировать рост волос, но также действует как распутывающая расческа, помогая предотвратить ломкость. Вы можете использовать это на влажных или сухих волосах; однако наш любимый способ использования этого продукта — с маслом для кожи головы или волос сразу после того, как вы вышли из душа. Это поможет равномерно распределить масло по волосам, стимулируя кровообращение в волосяных фолликулах, оставаясь при этом нежным на ваших прядях.

5. Подходит для всех типов волос:

Предоставлено AMAZON

В отличие от вышеперечисленных продуктов, эта щетка для отшелушивания кожи головы от KITSCH имеет тонкие гибкие щетинки. Это то, что делает продукт идеальным для всех типов волос, даже для густых, вьющихся и натуральных волос. Эта щетка-шампунь для массажа головы полностью гибкая и совсем не жесткая. Его эргономичная форма скользит прямо по руке, поэтому вы можете легко вспенить шампунь.

6. Лучше всего для предотвращения ломкости волос:

Предоставлено AMAZON

2,0.4″ font-size=»2.2rem,2.8rem»/>

Для тех из нас, у кого волосы склонны к ломкости, это может быть лучшая расческа из когда-либо созданных. Это было сделано для жены основателя бренда, которая восстанавливалась после химиотерапии и искала способы аккуратно расчесать волосы. Эта щетка настолько нежная, что вы чувствуете, как будто вы проводите пальцами по волосам, когда используете ее, и уже через месяц использования вы заметите более сильные и в целом более здоровые волосы. Если у вас редеющие волосы или вы испытываете выпадение волос, это необходимо для ежедневного использования.

7. Лучше всего подходит для зудящей кожи головы:

Предоставлено JUPITER

Мы говорим, что эта щетка лучше всего подходит для зудящей кожи головы, потому что ее тонкие щетинки действительно попадают в точку и заставляют вас сказать «ааа…». Несмотря на мягкость, щеточка отлично справляется с глубокой очисткой и удалением отложений. Используйте эту щетку для кожи головы каждый день в душе, чтобы получить салонные ощущения, которые могут конкурировать с массажем, который вы получаете от своего парикмахера.

8. Подходит для чувствительной кожи головы:

Предоставлено CEREMONIA

Эта щетка для кожи головы получила восторженные отзывы. Общая нить? Большинство говорит, что они были удивлены тем, насколько нежной была щетка, и что более дешевые массажеры для кожи головы часто вызывали раздражение кожи головы. Секрет в сверхмягких силиконовых щетинках кисти и надежной ручке. Совет: у CEREMONIA также есть потрясающие продукты для ухода за кожей головы в зависимости от типа волос. Попробуйте сочетать этот массажер с пользующимся спросом маслом для кожи головы Aceite De Moska.

9. Лучшее средство для стимуляции волосяных фолликулов:

Предоставлено MOUNT LAI

2rem,2.8rem»/>

Возможно, вы привыкли использовать инструмент гуа-ша на лице для лимфодренажа и разглаживания мелких морщин, но MOUNT LAI также предлагает инструмент гуа-ша для волос и кожи головы. Этот гребень для кожи головы поможет улучшить кровообращение, уменьшит любое напряжение, которое вы держите в задней части шеи, и, в конечном счете, будет способствовать здоровому росту волос (вы можете использовать его даже на влажных или сухих волосах). Но помимо многочисленных целебных свойств, основанных на древней китайской медицине, расческа будет выглядеть великолепно на вашем теле.

10. Лучший продукт для дозирования:

Предоставлено AMAZON

Мы ненавидим сравнивать это с тем, чем вы моете посуду, но есть некоторые сходства. Этот отшелушивающий массажер для кожи головы WET BRUSH можно наполнить вашим любимым шампунем, так как он будет распределять формулу по мере использования массажера. Он обеспечивает отличную глубокую очистку, а силиконовые щетинки подходят даже для самой чувствительной кожи головы.

11. Лучший вибромассажер для кожи головы:

Предоставлено VANITY PLANET

Технология, верно? На самом деле щетка представляет собой электрический массажер для кожи головы, полностью беспроводной, водостойкий и легко помещается на ладони. Он обеспечивает мягкие вибрации, чтобы расслабить вас и дополнительно стимулировать кожу головы, узлы и волосяные фолликулы.

12. Лучший инновационный инструмент для массажа кожи головы:

Предоставлено LANSHIN. Сам инструмент сделан из фарфора и покрыт турмалиновой крошкой, а вы используете его, сняв силиконовую часть массажера и наполнив фарфоровую часть горячей водой. Вы можете использовать его не только на коже головы, чтобы стимулировать рост волос, и на шее, чтобы снять напряжение, но вы можете использовать его практически на любом участке тела, где требуется некоторая забота.

Хотите быть в курсе последних продуктов для волос, процедур и тенденций? Пройдите нашу викторину красоты прямо сейчас, чтобы начать. Уже ipster? Пригласите своих друзей, чтобы заработать баллы, которые вы можете использовать для покупки продуктов. В любом случае, не забудьте проверить нас в Instagram и Twitter @IPSY.

Понравилась статья? Поделитесь им с друзьями, нажав на значки ниже!

5 советов и общие причины

Как сделать волосы более густыми: 5 советов и общие причины

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

ОтзывыСлово Отзывы
Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя.
Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя.

Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы».

Наверх

Отзывы

Здоровье

Автор

Эрин Хегер

2020-12-22T20:05:55Z

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении

Эта статья была проанализирована с медицинской точки зрения Деброй Джалиман, доктором медицины, сертифицированным дерматологом с частной практикой в ​​Нью-Йорке.

Медицинский обзор

Проверено галочкой Значок галочки. Это означает, что соответствующий контент был проверен и проверен экспертом

. Наши истории проверяются медицинскими работниками, чтобы вы могли получать самую точную и полезную информацию о своем здоровье и благополучии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.

Чтобы получить густые, здоровые волосы, важно соблюдать диету, богатую белком, полезными жирами и железом.

ЛейлаБёрд/Getty Images

• Чтобы сделать волосы более густыми, придерживайтесь здоровой диеты, содержащей омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, железо и витамин D.  
• Для более густых волос важно использовать шампунь без сульфатов и отказаться от использования средств для горячей укладки, таких как утюжки или щипцы для завивки.
• Тонкие волосы могут быть результатом генетики, дефицита питательных веществ, стресса или повреждения волос.

Не существует проверенного способа навсегда утолщать волосы, если вы здоровы и у вас нет сопутствующих заболеваний. Но есть корректировки образа жизни, чтобы улучшить общее состояние волос и предотвратить их ломкость.

Вот основные причины тонких волос и пять советов, как сделать волосы более здоровыми и густыми.

Что вызывает истончение волос?

Причинами истончения волос являются:

• Генетика. У некоторых людей от природы более тонкие волосы.
• Гормональные изменения , такие как во время беременности, после родов и менопаузы.
• Слабые или поврежденные волосы (обычно из-за частой горячей укладки), которые обламываются, не достигнув полной длины
• Дефицит питательных веществ , например, нехватка витаминов группы В, витамина D, железа или белка.
• Серьезное стрессовое событие , такое как потеря близкого человека, операция или болезнь.

Если вас беспокоит частое выпадение волос, обратитесь к дерматологу, говорит Сара Вассербауэр, доктор медицинских наук, хирург по восстановлению волос и председатель совета директоров Американского совета по хирургии восстановления волос.

«Чем раньше кто-то начнет лечение, тем больше вероятность того, что оно будет эффективным», — говорит Вассербауэр. «Если вы теряете более 100 волос в день или если ваши волосы менее густые, когда вы проводите по ним рукой, стоит обратиться к специалисту по волосам».

Врач может определить, можно ли лечить тонкие волосы без медицинского вмешательства, или это признак алопеции — более тяжелого состояния, при котором волосы выпадают участками или вызывают облысение.

Если выпадение волос не связано с каким-либо заболеванием, вы можете увеличить густоту волос, изменив образ жизни:

1. Соблюдайте здоровую диету Умар, доктор медицинских наук, генеральный директор и медицинский директор Dr. U Skin and Hair Clinic в Манхэттен-Бич, Калифорния. Это связано с тем, что адекватное питание гарантирует, что волосяные фолликулы образуют стержни волос нормальной толщины.

По словам Умара, некоторые питательные вещества необходимы для густоты и роста волос, например: 

• Белок, из которого состоят волосяные фолликулы. Источники белка включают яйца, мясо и молочные продукты.
• Железо, , которое переносит кислород по всему телу, включая волосяные фолликулы, и способствует восстановлению и росту клеток. Источниками железа являются шпинат, бобы и морепродукты.
• Витамины группы В, особенно биотин . Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос. Биотин содержится во многих продуктах, включая сладкий картофель, рыбу, семена и орехи.
• Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают волосяные фолликулы от повреждений. Организм также использует витамин С для производства коллагена, который укрепляет волосы. Продукты с витамином С включают ягоды и цитрусовые.
• Омега-3 жирные кислоты , которые, согласно исследованию 2015 года, связаны с ростом волос. Источники омега-3 жирных кислот включают жирную рыбу, такую ​​как лосось.

2. Снижение уровня стресса

Кортизол, гормон стресса, нарушает работу волосяных фолликулов и способствует истончению волос. Исследование 2016 года показало, что высокий уровень кортизола может вызывать разрушение определенных белков в волосах.

Важно различать разные типы стресса, говорит Вассербауэр. Если вы переживаете стрессовое событие, вы можете заметить период выпадения волос и ускоренное истончение, но обычно волосы восстанавливаются в течение года. Текущее выпадение волос более серьезно, и если его не поймать, не диагностировать и не вылечить, оно может привести к необратимому выпадению.

Если вы обеспокоены тем, что стресс может быть причиной истончения волос, вы можете облегчить стресс и снизить уровень кортизола:

• Регулярные физические упражнения
• Применение техник релаксации, таких как медитация
• Соблюдение здоровой диеты, включающей фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и нежирное мясо
• Сон от семи до восьми часов в сутки

как во время беременности или менопаузы, может вызвать истончение волос. По словам Умара, снижение уровня эстрогена или повышение уровня тестостерона также может привести к истончению волос.

Исследования показали, что дисбаланс гормонов, таких как эстроген, прогестерон и пролактин, может способствовать выпадению волос. По словам Умара, выпадение волос также может быть связано с дисбалансом гормонов щитовидной железы.

Признаки гормонального дисбаланса, например заболевания щитовидной железы, включают:

• Нерегулярные менструации
• Увеличение волос на лице
• Увеличение веса
• Сухость кожи
• Ломкость волос и ногтей

9013 2

Если вы считаете, что гормональный дисбаланс может вызывает истончение волос, обратитесь к врачу, говорит Умар. Врач первичной медико-санитарной помощи может направить вас к дерматологу, который специализируется на коже и волосах, или к эндокринологу, который специализируется на гормональных дисбалансах.

4. Откажитесь от горячей укладки

Продукты для горячей укладки, такие как фены, выпрямители и щипцы для завивки, ослабляют стержень и волокна волос, говорит Умар. Эти продукты повреждают кутикулу на внешнем слое волос, особенно если установлена ​​слишком высокая температура или вы ежедневно используете нагревательный продукт.

«Чрезмерное использование нагревательных средств для укладки может привести к ломкости и стрессу кожи головы, что приведет к истончению волос», — говорит Умар.

Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что использование щипцов для завивки волос приводит к ослаблению и ломкости волос, хотя волосы, обработанные кондиционером, повреждаются меньше, чем волосы без кондиционера.

Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что использование фена вызывает большее повреждение поверхности волос, чем естественная сушка, но то, как вы используете фен, имеет значение. Например, исследование показало, что сушка волос феном на расстоянии 15 см при непрерывном движении причиняет меньше вреда, чем сушка волос на воздухе или использование фена без движения очень близко к вашим волосам.

Если вы регулярно используете продукты для горячей укладки и заметили, что ваши волосы истончаются, попробуйте уменьшить частоту использования этих продуктов. Чтобы предотвратить повреждение, вы также должны ограничить другие виды обработки, такие как краска для волос, отбеливание и химическая обработка.

5. Используйте шампунь без сульфатов 

Сульфаты – это химические вещества, содержащиеся в большинстве шампуней и мыла, которые при намыливании создают эффект пены.

Сульфаты также лишают волосы натуральных масел и влаги, говорит Умар, делая их сухими и ломкими, из-за чего они легче ломаются.

Однако переход на шампуни без сульфатов не остановит выпадение волос, говорит Умар. Использование шампуня без сульфатов может помочь сохранить натуральные масла в ваших волосах, уменьшить раздражение и потенциально предотвратить будущие повреждения, такие как ломкость волос.

Советы инсайдеров 

Если у вас нет основных заболеваний, вызывающих выпадение волос, не существует проверенного способа сделать ваши волосы гуще. Тем не менее, вы можете улучшить общее состояние волос, соблюдая питательную диету, ограничивая горячую укладку и используя шампунь без сульфатов. Более здоровые волосы означают меньше повреждений и ломкости, что может помочь волосам стать длиннее и гуще.

• 4 витамина для роста, толщины и общего состояния волос
• 6 лучших натуральных ингредиентов для ваших волос
• Лучшие антивозрастные ингредиенты по мнению дерматологов
• Это лучшие и самые эффективные ингредиенты, которые вы должны искать в увлажняющем креме
• 7 распространенных причин отеков под глазами и как от них избавиться

Эрин Хегер

Эрин Хегер — независимый журналист из Канзас-Сити.