как выяснить, что вы имеете дело с вампиром
articleContentБольшинству людей знакомо чувство опустошенности, которое возникает после скандала. Много кто сравнивает себя с «выжатым лимоном». При этом наблюдается не столько эмоциональный, сколько энергетический спад. В чем же дело?
Человек представляет собой открытую биоэнергетическую систему, которая может поглощать энергию, которая поступает с пищей, воздухом и водой, от растений и животных, от земли и космоса. Для некоторых людей получать ее от других, является наиболее простым способом «подзарядки».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 советов, чему нужно учить детей
Энергетические вампиры — тема достаточно известная. Их часто упоминают в кино и литературе. С ними мы сталкиваемся постоянно, в быту и повседневном общении.
Если после обычного общения с человеком вы чувствуете вялость, дискомфорт, сонливость, ухудшение настроения, можно сказать, что вы отдали ему свою энергию. В худшем случае вы можете заболеть: скачки артериального давления, головные боли, повышение температуры, расстройства желудка.
Вполне реально – перед вами энергетический вампир.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Истерика у ребенка: что делать? 10 советов
Как защититься? Вампиру только тогда становится хорошо, когда мы реагируем на его провокацию — начинаем оправдываться, обижаемся. Вместе с этим выходит и наша энергия. Поэтому самое главное — никогда не вступать в конфликт с ним. Если уже это произошло, то постарайтесь не дать вампиру то, чего он ждет. Для этого, например, рассматривайте, как смешно двигаются его уши, раздуваються ноздри и улыбайтесь ему.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое бодипозитив
Также хорошо подействует, если вы будете соглашаться со всем, что он говорит. Но если вы чувствуете себя не совсем уверенно, то старайтесь не смотреть в глаза вампира — именно через взгляд идет откачка энергии. Параллельно можно использовать и «энергетические» приемы — скрестить руки на груди, свернуть дулю в кармане. Как вариант мысленно строить между собой и вампиром кирпичную стену, спрятать себя в кокон, стеклянный шар.
Вовремя говорите «нет». Мягко отказывайтесь делать то, что вам не нравится, после первого же просьбе, которое вам сложно выполнить.
Доверяйте себе и тогда внутренняя гармония не сможет быть нарушена другим человеком. Надо стать разборчивым и проницательным человеком, и тогда получится легко различать хороших людей от плохих. Как и жертва, так и сам вампир, вы должны знать, что мы самостоятельно можем сделать себя счастливыми и ощутить комфорт без чьей-либо помощи.
articleContentОтстаивайте свои границы. Вы — взрослый человек, поэтому никто не может указывать вам, что вы что-то сделали неправильно или что у вас плохой характер.
Если же все-таки энергетический вампир «достал» вас, быстрее восстановиться поможет горячий сладкий чай, контрастный душ и прогулки по парку — у них своя сильная энергия, которая может перекрыть другую. Эффективные и любые методики, работающие с чакрами, — иглоукалывание, массаж, упражнения йоги, а также использование медицинских пиявок — гирудотерапия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно воспитывать сына без отца
articleContentДаже если вам кажется, что в вашем окружении есть человек, похожий описанием на энергетического вампира, то не спешите с выводами. Для некоторых это просто особенности поведения и характера. Следуйте народной мудрости «не буди лихо, пока тихо» и по возможности просто ограничьте контакты с этим человеком.
проверь, есть ли у тебя эта черта!
Думаешь, вампиров не существует? Увы, вокруг полно людей, которые готовы высосать из тебя все силы до самой последней капли!
Теги:
Психология
Психология общения
Энергетический вампир
Daisy Anderson / www.pexels.com
«Упырем» может оказаться кто угодно — мать, сестра, двоюродный брат, приятельница или коллега по работе. Постоянные столкновения с энергетическими вампирами может привести к серьезным проблемам: такие люди легко испортят тебе жизнь, улучшая свою. Поэтому очень важно узнавать подобных паразитов и уметь им противостоять.
Кого проще всего «съесть» энергетическим вампирам?
Целями любителей чужих жизненных сил чаще всего становятся… хорошие люди. Вампиры выбирают тех, кто сострадателен и имеет доброе сердце. Человека, который умеет сочувствовать, проще всего втянуть в игру, которая закончатся его полным опустошением.
Поэтому жертвами энергетических вампиров почти никогда не становятся обладатели неразвитого эмоционального интеллекта — ведь «развести» их на чувства очень сложно. Но значит ли это, что надо срочно «обрубить» все свои способности к сопереживанию?
Конечно же, нет! Неумение разделять эмоции очень редко становится плюсом — обычно оно лишь мешает человеку строить отношения с другими людьми. Так что проще научиться изображать «робота», о которого вампир лишь сломает клыки. И сейчас мы поговорим о том, как это сделать.
Ты сталкивалась с энергетическими вампирами?
Скажи, что ты устала
Энергетические вампиры — это классические drama queen. Они всегда находятся в центре Ужасающего Ужаса — катастрофы, которая вот-вот полностью разрушит их жизнь. Поэтому вампиры пребывают в вечном поиске людей, готовых активно включиться в «разруливание» их проблем. Прояви черствость: скажи, что ты устала или плохо себя чувствуешь — пусть отправляются к тем, у кого больше сил.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Используй короткие ответы
Энергетические вампиры, как правило, очень неуверенны в себе. Такими же они хотят сделать всех остальных, и потому постоянно прибегают к критике. Никогда не позволяй им втянуть тебя в эту игру — на любые разносы реагируй короткими репликами: «ага», «понятно», «учту», «спасибо». Отвечай, сохраняя каменное выражение лица — демонстрировать свои эмоции нельзя ни в коем случае.
Исключи их из своей жизни
Энергетические вампиры постоянно пытаются создать отношения созависимости. Очень часто они используют для этого уже существующие связи: например, коллега может постепенно переводить рабочие беседы на бытовые темы, нащупывая твои болевые точки. Не бойся в любой момент общения заявлять о своих границах: у тебя есть полное право регулировать общение как по времени, так и по содержанию. Да, даже если до этого ты так не делала!
Будь бесстрашной
Вампиры обожают ультиматумы! Рано или поздно они начнут тебе угрожать: пообещают уйти или убрать «надежное плечо», перестав быть «опорой и поддержкой». Веди себя так, будто тебе всё равно. Вампиры пугают окружающих лишь потому, что чужой страх — это очень вкусная и питательная эмоция. И запомни один универсальный ответ на случай важных переговоров: «А что, это, типа, большая потеря?»
Признаки, причины и способы защиты вашей энергии
«Энергетические вампиры» — это люди, которые намеренно или нет высасывают вашу эмоциональную энергию.
Чувствуете себя эмоционально истощенным после разговора с другом, коллегой или членом семьи? Проведя с ними время, вы всегда чувствуете тревогу или раздражение? Возможно, вы имеете дело с энергетическим вампиром.
Существует множество причин, по которым у людей развивается истощающее энергию поведение, например, психические расстройства, определенные типы привязанности и прошлые травмы. Некоторые люди, в том числе эмпаты, более подвержены эмоциональному истощению, чем другие.
Обнаружив в своей жизни энергетического вампира, вы можете разработать способы защиты себя и своей энергии, например, установить границы и привыкнуть говорить «нет».
Вы можете не знать, что кто-то является энергетическим вампиром при первой встрече с ним, но вы можете сказать, были ли вы рядом с энергетическим вампиром, если они постоянно заставляют вас чувствовать себя:
Поначалу они могут показаться очень дружелюбными — даже чересчур. Может показаться естественным хотеть взять их под свое крыло, особенно если они прямо рассказывают историю неудачи.
Это обычный подход для энергетического вампира.
Жасмин Кобб, LCSW, травматолог из Тайлера, штат Техас, объясняет, что энергетические вампиры часто являются созависимыми личностями. Это означает, что они тяготеют к другим для удовлетворения потребностей и им сложно быть самодостаточными.
«Энергетический вампир — это тот, кто постоянно принимает — и ему не хватает понимания и понимания того, как это способствует межличностным проблемам», — говорит она.
Нэнси Ирвин, PsyD, лицензированный клинический психолог из Лос-Анджелеса, говорит, что общие признаки энергетического вампира включают:
- разговоры больше о себе, чем о вас или о ком-либо еще менталитет
- пессимизм
- ревность
- требует много внимания
- нуждается
Тина Б. Тессина, доктор философии, LMFT, лицензированный психотерапевт из Лонг-Бич, Калифорния, добавляет, что другие виды поведения энергетического вампира включают:
- желание, чтобы вы всегда были доступны на их условиях
- ожидая, что вы возьмете на себя ответственность за них
- используя чувство вины, чтобы заставить вас делать то, что они хотят
В групповой обстановке
Когда энергетический вампир входит в групповую динамику, вы можете заметить, что все замолкают. Юмор раздавлен серьезностью. Вам может показаться, что они «убивают атмосферу».
Другие признаки энергетического вампира в групповой обстановке включают:
- люди уходят от группового разговора, в котором они участвуют
- они задают неудобные личные вопросы перед всеми
- разговор смещается на их жизнь
- они отвергают решения своих проблем
- они обсуждают других людей
- они вмешиваются в разговоры
- они игнорируют социальные сигналы и границы
- они привязываются к одному человеку в группе
- они уменьшают проблемы других
В присутствии энергетического вампира вы можете заметить, что все становятся вспыльчивыми, и даже ваши кроткие друзья становятся раздражительными или саркастичными.
Энергетический вампир против сброса травмы
Как энергетические вампиры, так и люди, которые «сбрасывают травму», могут чрезмерно делиться сокровенными эмоциями и переживаниями, заставляя вас чувствовать себя эмоционально перегруженным.
Сброс травмы, однако, может быть связан только с одним травмирующим опытом и может быть подсознательным выражением того, что вы готовы и нуждаетесь в поддержке. Это не всегда сопровождается другими действиями, истощающими энергию.
Энергетические вампиры часто имеют преувеличенную драму, хотя они также могут иметь историю травм. Они не склонны интересоваться решениями, поскольку драма помогает им привлечь внимание и энергию окружающих.
Было ли это полезно?
Нет ни одной личности, которую можно было бы назвать энергетическим вампиром. Многие типы людей могут истощить вас умственно и эмоционально по разным причинам.
Помимо созависимости, Кобб отмечает, что люди, у которых в детстве развились ненадежные, избегающие и тревожные стили привязанности, могут иметь естественную склонность к поведению энергетического вампира.
Психические расстройства, такие как депрессия и беспокойство, также могут играть роль, по словам Тессины.
Ирвин указывает, что психотические состояния могут проявлять черты, связанные с поиском внимания и потребностью, как и мания, присутствующая при биполярном расстройстве.
Расстройства личности могут также способствовать склонности игнорировать чувства и границы других, говорит она, перечисляя:
- нарциссическое расстройство личности
- истерическое расстройство личности
- пограничное расстройство личности
«Или это может быть просто человек, у которого есть неразрешенная травма, жестокое обращение или пренебрежение, и он испытывает много хаоса, токсичности и / или драмы», — говорит Ирвин.
Если вы эмпат — кто-то, кто исключительно чувствителен к эмоциям других — вы можете быть восприимчивы к энергетическим вампирам.
«Ваше естественное желание помогать людям, страдающим от боли, может сделать вас восприимчивым. Вы должны научиться видеть разницу между людьми, которые примут вашу помощь и будут использовать ее для исцеления; и люди, которые просто впитывают это и не получают от этого никакой пользы», — предостерегает Тессина.
Ваше личное психическое здоровье также может сделать вас более склонным к утечке энергии.
Психические состояния, такие как депрессия, горе и тревога, могут сделать вас эмоционально уязвимыми и помешать вам сохранять твердые границы для защиты своей эмоциональной энергии.
«Без четких границ вы становитесь более уязвимыми для изгибов, которые будут более благоприятны для энергетического вампира», — говорит Кобб.
Встреча с энергетическими вампирами не обязательно должна вызывать у вас чувство, что вам нужно вздремнуть. Вот несколько советов, как защитить свою энергию.
Напористое общение
Кобб рекомендует напористое и прямое общение.
Например, сказав: «Давайте вернемся к моей мысли по этой теме, чтобы ее не пропустить», — это уважительный способ не дать энергетическому вампиру украсть разговор.
Просьба о месте
Возможно, вам придется попросить место, если вы не можете избежать этого человека.
Ирвин рекомендует быть добрым, но ясным, и предлагает сказать: «У вас огромный характер/энергия,
, который, честно говоря, иногда меня ошеломляет. Я не хочу тебя обидеть, но мне просто нужно немного пространства. Я не могу угнаться за тобой».
Учимся говорить «нет»
Говорить «нет» может быть сложно, особенно если вы умеете угождать людям.
«Нет» — это граница, однако энергетическим вампирам нужно поддерживать границы, иначе они переступят их.
Если вам неудобно идти с кем-то на обед, можно сказать «нет». Они могут попытаться обвинить вас, но это может быть хорошим напоминанием о том, почему вы говорите «нет» в первую очередь.
Энергетический вампир может быть любым, кто использует вашу положительную энергию, чтобы компенсировать свою отрицательную энергию, вытягивая ее из вас через ваше терпеливое слушание, сочувствие и слова поддержки.
Хотя есть много причин, по которым кто-то может высасывать энергию, когда он рядом, вы можете защитить себя, сохраняя четкие границы и уверенно общаясь.
Признаки, причины и способы защиты вашей энергии
«Энергетические вампиры» — это люди, которые намеренно или нет высасывают вашу эмоциональную энергию.
Чувствуете себя эмоционально истощенным после разговора с другом, коллегой или членом семьи? Проведя с ними время, вы всегда чувствуете тревогу или раздражение? Возможно, вы имеете дело с энергетическим вампиром.
Существует множество причин, по которым у людей развивается истощающее энергию поведение, например, психические расстройства, определенные типы привязанности и прошлые травмы. Некоторые люди, в том числе эмпаты, более подвержены эмоциональному истощению, чем другие.
Как только вы обнаружили в своей жизни энергетического вампира, вы можете разработать способы защиты себя и своей энергии, например, установить границы и привыкнуть говорить «нет».
Вы можете не знать, что кто-то является энергетическим вампиром, когда вы впервые встречаете его, но вы можете сказать, были ли вы рядом с энергетическим вампиром, если они постоянно заставляют вас чувствовать себя:
Поначалу они могут показаться очень дружелюбными — даже чересчур. Может показаться естественным хотеть взять их под свое крыло, особенно если они прямо рассказывают историю неудачи.
Это обычный подход для энергетического вампира.
Жасмин Кобб, LCSW, травматолог из Тайлера, штат Техас, объясняет, что энергетические вампиры часто являются созависимыми личностями. Это означает, что они тяготеют к другим для удовлетворения потребностей и им сложно быть самодостаточными.
«Энергетический вампир — это тот, кто постоянно принимает — и ему не хватает понимания и понимания того, как это способствует межличностным проблемам», — говорит она.
Нэнси Ирвин, PsyD, лицензированный клинический психолог из Лос-Анджелеса, говорит, что общие признаки энергетического вампира включают в себя:
- больше говорят о себе, чем о вас или о ком-то еще
- переживают драму в своей жизни
- имеют менталитет жертвы
- пессимизм
- ревность
- требуют много внимания 9002
- желание, чтобы вы всегда были доступны на их условиях
- ожидая, что вы возьмете на себя ответственность за них
- используя чувство вины, чтобы заставить вас делать то, что они хотят
- люди уходят от группового разговора, в котором они участвуют
- они задают неудобные личные вопросы при всех
- разговор переходит к их жизни
- они отвергают чье-либо решение своих проблем
- они обсуждают других людей
- они вмешиваются в разговоры
- они игнорируют социальные сигналы и границы
- они цепляются за одного человека в группе
- они уменьшают проблемы других
нуждаемость Б. Тессина , доктор философии, LMFT, лицензированный психотерапевт из Лонг-Бич, Калифорния, добавляет, что другие виды поведения энергетического вампира включают:
В групповой обстановке
Когда энергетический вампир входит в групповую динамику, вы можете заметить, что все замолкают. Юмор раздавлен серьезностью. Вам может показаться, что они «убивают атмосферу».
Другие признаки энергетического вампира в групповой обстановке включают:
В присутствии энергетического вампира вы можете заметить, что все становятся вспыльчивыми, и даже ваши кроткие друзья становятся раздражительными или саркастичными.
Энергетический вампир против сброса травмы
Как энергетические вампиры, так и люди, которые «сбрасывают травму», могут чрезмерно делиться интимными эмоциями и переживаниями, заставляя вас чувствовать себя эмоционально перегруженным.
Сброс травмы, однако, может быть связан только с одним травмирующим опытом и может быть подсознательным выражением того, что вы готовы и нуждаетесь в поддержке. Это не всегда сопровождается другими действиями, истощающими энергию.
Энергетические вампиры часто имеют преувеличенную драму, хотя они также могут иметь историю травм. Они не склонны интересоваться решениями, поскольку драма помогает им привлечь внимание и энергию окружающих.
Было ли это полезно?
Нет ни одной личности, которую можно было бы назвать энергетическим вампиром. Многие типы людей могут истощить вас умственно и эмоционально по разным причинам.
Помимо созависимости, Кобб отмечает, что люди, у которых в детстве развились ненадежные, избегающие и тревожные стили привязанности, могут иметь естественную склонность к поведению энергетического вампира.
Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и беспокойство, также могут играть роль, по словам Тессины.
Ирвин указывает, что психотические состояния могут проявлять черты, связанные с поиском внимания и потребностью, как и мания, присутствующая при биполярном расстройстве.
Расстройства личности также могут способствовать склонности игнорировать чувства и границы других, говорит она, перечисляя: человек, у которого есть неразрешенная травма, жестокое обращение или пренебрежение, и в котором много хаоса, токсичности и / или драмы», — говорит Ирвин.
Если вы эмпат — кто-то, кто исключительно чувствителен к эмоциям других — вы можете быть восприимчивы к энергетическим вампирам.
«Ваше естественное желание помогать людям, страдающим от боли, может сделать вас восприимчивым. Вы должны научиться видеть разницу между людьми, которые примут вашу помощь и будут использовать ее для исцеления; и люди, которые просто впитывают это и не получают от этого никакой пользы», — предостерегает Тессина.
Ваше личное психическое здоровье также может сделать вас более склонным к утечке энергии.
Психические состояния, такие как депрессия, горе и тревога, могут сделать вас эмоционально уязвимыми и помешать вам сохранять твердые границы для защиты своей эмоциональной энергии.
«Без четких границ вы становитесь более уязвимыми для изгибов, которые будут более благоприятны для энергетического вампира», — говорит Кобб.
Встреча с энергетическими вампирами не обязательно должна вызывать у вас чувство, что вам нужно вздремнуть. Вот несколько советов, как защитить свою энергию.
Напористое общение
Кобб рекомендует напористое и прямое общение.
Например, сказав: «Давайте вернемся к моей мысли по этой теме, чтобы ее не пропустить», — это уважительный способ не дать энергетическому вампиру украсть разговор.
Просьба о месте
Возможно, вам придется попросить место, если вы не можете избежать этого человека.
Ирвин рекомендует быть добрым, но ясным, и предлагает сказать: «У вас огромный характер/энергия,
, которая, откровенно говоря, иногда меня переполняет. Я не хочу тебя обидеть, но мне просто нужно немного пространства. Я не могу угнаться за тобой».
Учимся говорить «нет»
Говорить «нет» может быть сложно, особенно если вы умеете угождать людям.